Ο ύπνος είναι πολύ ωφέλιμος για τον οργανισμό, αποκαθιστά τη δύναμη και χαλαρώνει τους μύες. ΣΕ οριζόντια θέσηΗ σπονδυλική στήλη αποφορτίζεται, η πίεση αφαιρείται από τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αλλά για να επιτευχθεί το μέγιστο όφελος, με μια ασθένεια όπως η σκολίωση, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη σωστή θέση κλινοσκεπασμάτων και ύπνου.
Δεν συνιστάται να ξαπλώνετε στο στομάχι σας ενώ κοιμάστε. Το γεγονός είναι ότι με αυτή τη θέση η κυκλοφορία της λέμφου διαταράσσεται και το πρήξιμο αυξάνεται. Επί αυχενικοί σπόνδυλοιεπιβάλλεται πρόσθετη επιβάρυνση και η εγκεφαλική κυκλοφορία μπορεί να διαταραχθεί. Η πιο ευνοϊκή θέση για τη σκολίωση είναι ο ύπνος στο πλάι με τα γόνατα λυγισμένα.
Η ύπτια θέση φέρει επίσης θετικό αποτέλεσμα. Για πλήρης ευκολίαΣυνιστάται να τοποθετείτε ένα κανονικό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Σε αυτή τη θέση, είναι πιο άνετο για το κεφάλι να ξαπλώνει σε ένα ανατομικού σχήματος ορθοπεδικό μαξιλάρι.
Θα πρέπει να πάτε για ύπνο σε μια ήρεμη, χαλαρή κατάσταση, χωρίς να το κάνετε ξαφνικές κινήσειςκατά την αλλαγή στάσης. Το πρώτο πράγμα το πρωί μετά τον ύπνο, αφιερώστε χρόνο κάνοντας γυμναστική. Αρκετές ασκήσεις σε 5 λεπτά θα τονώσουν τους μυς σας.
Όταν επιλέγετε κλινοσκεπάσματα, προσέξτε τη φιλικότητα προς το περιβάλλον των υλικών και την υποαλλεργικότητά τους. Το στρώμα και το μαξιλάρι δεν πρέπει να έχουν ξένες οσμές.
Στρώμα
Μην νομίζετε ότι όσο πιο σκληρό είναι το στρώμα, τόσο το καλύτερο. Το ιδανικό θα ήταν ένα στρώμα διπλής όψης από ανεξάρτητα ελατήρια, η μία πλευρά του οποίου είναι σκληρή, η άλλη - μέτρια σκληρή. Η σκληρή πλευρά είναι ιδανική για σκολίωση βαθμού 2-3. Αυτό το στρώμα ανακουφίζει καλά τους μύες της πλάτης και ανακουφίζει οδυνηρές αισθήσεις. Για σκολίωση σε αρχικό στάδιοΗ μεσαία-σκληρή πλευρά είναι κατάλληλη, καθώς και για την αποκατάσταση και την πρόληψη αυτής της ασθένειας. Λάβετε υπόψη ότι η ακαμψία πρέπει να επιλέγεται μεμονωμένα, ανάλογα με το βάρος σας.
Τα ανεξάρτητα ελατήρια είναι καλά επειδή προσαρμόζονται στη σιλουέτα ενός ατόμου. Το ξαπλωμένο σε ένα τέτοιο στρώμα είναι άνετο, το σώμα χαλαρώνει εντελώς και η διάρκεια του ύπνου αυξάνεται. Θα πρέπει να προστεθεί ότι το κόστος ενός τέτοιου στρώματος είναι σημαντικά υψηλότερο από την τιμή ενός κανονικού, αλλά η άνεση και η βοήθεια περιποίησης που παρέχει δικαιολογεί το κόστος.
Μαξιλάρι
Το κύριο πράγμα όταν επιλέγετε ένα μαξιλάρι είναι ότι δεν πρέπει να είναι παχύ. Ένα ψηλό κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου λυγίζει τους αυχενικούς σπονδύλους και διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Οι σύγχρονοι κατασκευαστές προσφέρουν μια επιλογή από ορθοπεδικά μαξιλάρια με ανατομικό σχήμα που υποστηρίζει το λαιμό. Ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για τη σκολίωση βοηθά τη σπονδυλική στήλη να είναι ίσια όλη τη νύχτα.
Το μέγεθος του μαξιλαριού δεν πρέπει να υπερβαίνει το πλάτος των ώμων. Η ποιότητα του εσωτερικού υλικού καθορίζεται από την ικανότητά του να απορροφά την υγρασία - όλα αυτά είναι φυσικά πληρωτικά. Ένα μαξιλάρι στήριξης είναι ιδανικό για ενήλικες.
Είναι καλό να κοιμάσαι στο πάτωμα;
Παλαιότερα ήταν ότι όσο πιο σκληρή ήταν η επιφάνεια, τόσο πιο υγιεινό ήταν να κοιμηθείς. Αλλά αυτή είναι μια ξεκάθαρη παρανόηση ότι ο ύπνος στο πάτωμα είναι ευεργετικός για τη σκολίωση. Υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ σκληρού και σκληρού. Το πάτωμα δεν μπορεί να λυγίσει και να ευθυγραμμιστεί κάτω ανατομικό σχήμαανθρώπινο σώμα. Οι γοφοί ενός ατόμου στο πάτωμα σηκώνονται προς τα πάνω και η σπονδυλική στήλη πρέπει να λυγίσει υπό τη δύναμη της βαρύτητάς της. Η ζημιά που προκαλεί ένα σκληρό δάπεδο είναι συγκρίσιμη με τη ζημιά που προκαλεί ένα μαλακό στρώμα στην πλάτη σας.
Υπάρχει και άλλο αρνητικό σημείο— στο πάτωμα η θερμοκρασία είναι πάντα χαμηλότερη, και αυτό επηρεάζει αρνητικά φλεγμονώδης διαδικασίαστη σπονδυλική στήλη. Μην νομίζετε ότι ένα στρώμα με μαξιλάρι είναι το απόγειο της περιποίησης. Μόνο σε συνδυασμό με άλλα μέτρα που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς μπορείτε να απαλλαγείτε από τη σκολίωση για πάντα.
Για να καταλάβετε πώς να κοιμάστε σωστά με τη σκολίωση, πρέπει να εστιάσετε στην οργάνωση του κρεβατιού. Αυτός είναι ο καθοριστικός παράγοντας για την πρόληψη του πόνου που εμφανίζεται το πρωί σε άτομα με ασθένειες.
Κανόνες ύπνου και κατάκλισης με σκολίωση
Όταν οργανώνετε το σωστό κρεβάτι, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε ορισμένους σημαντικούς κανόνες:
- Σε οριζόντια θέση, η γραμμή του σώματος πρέπει να είναι παράλληλη με το επίπεδο του κρεβατιού.
- Για να αποφύγετε τη συμπίεση των αρτηριών, θα πρέπει να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι. Το πλάτος του πρέπει να αντιστοιχεί στην απόσταση μεταξύ των ώμων, η γέμιση πρέπει να είναι κατασκευασμένη από ελαστικά υφάσματα που θυμούνται το σχήμα. Δεν συνιστούμε να κοιμάστε σε πολύ χαμηλό ή ψηλό μαξιλάρι.
- Εάν έχετε παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, δεν συνιστάται να ξαπλώνετε στο στομάχι σας ενώ κοιμάστε. Επίσης, δεν πρέπει να ρίχνετε απότομα το κεφάλι σας πίσω δεξιά ή αριστερά.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν άνετα να κοιμούνται στο πλάι με τα γόνατά τους λυγισμένα. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα χέρι μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από το μαξιλάρι και το δεύτερο μπορεί να τοποθετηθεί παράλληλα με το σώμα.
- Όταν ανοίγετε το κρεβάτι, μην κάνετε απότομες κινήσεις. Μπορούν να επιδεινώσουν σύνδρομο πόνουστο . Για να σηκωθείτε από το κρεβάτι, ακουμπήστε το ένα χέρι στην άκρη του κρεβατιού και χαμηλώστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να μην γέρνετε τον κορμό σας προς τα εμπρός.
Παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της έξαρσης του πόνου κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Σε ποια θέση πρέπει να κοιμάστε αν έχετε σκολίωση;
Δεν υπάρχει ιδανική στάση ύπνου που να μπορεί να συνιστάται για όλα τα άτομα με σκολίωση. Πρέπει να επιλέξετε μια θέση που είναι άνετη για εσάς και σας επιτρέπει να κοιμάστε άνετα.
Η σωστή θέση πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά. Για αυτό προτείνεται:
- Ξαπλώστε στο πλάι στο στρώμα και εξετάστε την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Εάν είναι λυγισμένο προς τα πίσω και ο μυϊκός κορσές της πλάτης είναι «σφιγμένος», αλλάξτε τη θέση.
- Δεν συνιστούμε να κοιμάστε με το στομάχι σας εάν έχετε σκολίωση, αλλά εκτός εάν αυτή η στάση προκαλεί πόνο στην πλάτη, είναι ιδανική για εσάς. Θα πρέπει μόνο να ληφθεί υπόψη ότι οδηγεί σε παθολογικές αλλαγές V γαστρεντερικός σωλήνας, οπότε προσπαθήστε να το αλλάξετε σταδιακά σε άλλο.
Ένα ορθοπεδικό κρεβάτι μπορεί να ονομαστεί μόνο όταν τονίζει τέλεια τις καμπύλες του κορμού ενός ατόμου, αλλά δεν ασκεί πίεση μαλακά υφάσματαπάρα πολύ.
Ποιο στρώμα να διαλέξετε για ύπνο με σκολίωση
Το στρώμα δεν πρέπει να προκαλεί ενόχληση όταν ξαπλώνετε πάνω του. Το προϊόν πρέπει να παρέχει άνετο ύπνο για τουλάχιστον 8 ώρες. Ως αποτέλεσμα πολλών μελετών, έχει διαπιστωθεί ότι υπνάκοδεν συμβάλλει στην κινητοποίηση δυνάμεων για την καταπολέμηση της μόλυνσης.
Εάν έχετε πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, πρέπει να κοιμάστε περισσότερες από 8 ώρες. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να εξασφαλιστεί η πλήρης χαλάρωση των μυών της πλάτης, η πλήρωση με υγρό και η επέκταση των τμημάτων της σπονδυλικής στήλης.
Στο σωστός ύπνοςη ανθρώπινη σπονδυλική στήλη το πρωί αποκτά απόθεμα ύψους 2-3 εκ. Αυτό το φαινόμενο είναι δυνατό μόνο όταν κοιμάται σε ορθοπεδικό στρώμα, το οποίο δεν προκαλεί ενόχληση στην πλάτη του ατόμου. Για να επιλέξετε το σωστό, θα πρέπει να εστιάσετε στις ακόλουθες αρχές:
- Υγιεινή. Τα υλικά κακής ποιότητας μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσειςσε επαφή με το ανθρώπινο δέρμα. Τα αντιβακτηριακά πρόσθετα σε σύγχρονα προϊόντα εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό μικροοργανισμών και εντόμων (για παράδειγμα, κοριούς) στο γεμιστικό μοντέλου.
- Ανατομικός. Αυτή η ιδιότητα καθορίζει τον κύριο σκοπό ενός ορθοπεδικού στρώματος - επανάληψη των φυσιολογικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης (λόρδωση και κύφωση). Είναι ευχάριστο να κοιμάστε σε ένα τέτοιο προϊόν: δεν ασκεί πίεση στις ακανθώδεις διεργασίες των σπονδύλων που προεξέχουν προς τα πίσω, κάτι που παρατηρείται πάντα με τη σκολίωση.
- Ορθοπεδικότητα – η ικανότητα αποκατάστασης και πρόληψης λειτουργικές αλλαγέςΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ;
- Ακαμψία. Πιστεύεται ότι για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, το γέμισμα του στρώματος πρέπει να είναι σκληρό. Πράγματι, με τη σκολίωση, είναι πιο άνετο να κοιμάσαι σε πυκνή βάση, καθώς εμποδίζει την περαιτέρω καμπυλότητα του άξονα της σπονδυλικής στήλης.
Ξαπλώστε, κυλήστε στην πλάτη σας και δώστε προσοχή στον «βαθμό κατάθλιψης» του στρώματος προς τα κάτω. Εάν οι γλουτοί σας έχουν πέσει κάτω και το κάτω μέρος της πλάτης σας κρέμεται στον αέρα, πρέπει να αλλάξετε το στρώμα.
Η σκολίωση είναι μια ασθένεια που συνήθως βλέπει ένας ενήλικας κάτω από το πρίσμα: "Δεν πονάει, αλλά δεν πειράζει!" Πιστεύεται επίσης ότι είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί μόνο στα παιδιά. Είναι αλήθεια ότι η θεραπεία των παιδικών καμπυλοτήτων είναι πιο επιτυχημένη στην παιδική ηλικία. Αυτό εξηγείται από την καλύτερη πλαστικότητα του σκελετού Παιδική ηλικία. Δυστυχώς, η σκολίωση των ενηλίκων μας είναι συνέπεια μιας μη θεραπευμένης ασθένειας στην παιδική ηλικία. Είναι σχεδόν αδύνατο να διορθωθεί η σκολιωτική παραμόρφωση στην ενήλικη ζωή. Αλλά μερικώς μειώστε ή αποτρέψτε περαιτέρω ανάπτυξηΗ σκολίωση, χωρίς να περιμένεις μέχρι να πονέσει πραγματικά, είναι πιθανή και απαραίτητη. Και ένα ορθοπεδικό στρώμα μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
Πώς να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό στρώμα για τη σκολίωση
Ας καταλάβουμε γιατί πρέπει να λέτε «όχι» στη σκολίωση, ακόμα κι αν το κάνετε
- ενήλικας,
- δεν έχεις χρόνο
- πηγαίνετε στο νοσοκομείο μόνο υπό την απειλή θανάτου ή όταν ο πόνος είναι πολύ έντονος
Δεν είναι καλύτερο να τον αφήσουμε ήσυχα και ήρεμα να αναπτυχθεί περαιτέρω; Λοιπόν, αν είσαι λίγο στραβός, και τι; Το τσάι δεν θα σας κάνει να παντρευτείτε ή να περάσετε στο διάδρομο...
Κίνδυνοι από συσπάσεις τρίτου βαθμού
Αλίμονο, αυτή η ασθένεια δεν θα είναι πάντα τόσο ευγενική. Όταν, αν θυμάστε, η γωνία καμπυλότητας είναι ήδη τόσο μεγάλη που η σπονδυλική στήλη αρχίζει να στρίβει δικός του άξονα. Και στη συνέχεια, προς έκπληξη του πού εμφανίστηκαν ξαφνικά οι εξογκώματα στην περιοχή των πλευρών και των ωμοπλάτων και γιατί το στήθος βυθίστηκε ξαφνικά, προστίθεται το σύνδρομο «τούνελ»:
- Νεύρα στο κυρτό τούνελ σπονδυλικό κανάλιυφίστανται διακρίσεις
- Πόνος και δυσλειτουργία εμφανίζονται σε εσωτερικά όργανασχετίζεται με αυτά τα νεύρα
- Τα κινητικά αντανακλαστικά στα άκρα διαταράσσονται (για παράδειγμα, τα πόδια σταματούν να λυγίζουν κ.λπ.)
Πώς λειτουργεί ένα ορθοπεδικό στρώμα;
Χάρη σε έναν ειδικό σχεδιασμό με αυξημένη ακαμψία, το ορθοπεδικό στρώμα συγκρατεί το σώμα στην επιθυμητή θέση και αποτρέπει τη χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Δεδομένου ότι δεν έχει αντενδείξεις, μπορεί να συνιστάται σε απολύτως όλους τους ανθρώπους για την πρόληψη της σκολίωσης και τον άνετο ύπνο. Πρέπει να κοιμάστε μόνο σε επίπεδη επιφάνεια.
Τύποι στρωμάτων
Ανάλογα με το βαθμό σκληρότητας, τα στρώματα χωρίζονται σε τρεις ομάδες:
- Υφάσματα
- Ημιάκαμπτα στρώματα
- Προϊόντα αυξημένης ακαμψίας
Ποιο στρώμα είναι καλύτερο να επιλέξετε;
Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα καθορίζεται από πολλούς παράγοντες:
- Η ηλικία σου
- Βαθμός ανάπτυξης σκολιωτική παραμόρφωση, αν υπάρχει
- Παρουσία άλλων παθολογιών της σπονδυλικής στήλης
- Εάν δεν υπάρχουν αποκλίσεις, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε ημιάκαμπτο στρώμα, αφού σε αυτή την περίπτωση είναι πιο άνετο
- Ορθοπεδικός σκληρό στρώμαγια σκολίωση επιλέγεται σε επόμενη περίπτωση: Στην παιδική ηλικία με προοδευτική καμπυλότητα. Στην τρίτη περίπτωση - με έντονο πόνο ή παρουσία μεσοπλεύρια κήλης
- Μαλακό στρώμα θα ταίριαζε καλύτερα: Σε μεγάλη ηλικία, παρουσία οστεοπόρωσης. Με χαμηλό βάρος
Όταν επιλέγετε ένα στρώμα, πρέπει να καθοδηγηθείτε από τα συναισθήματά σας: ο τύπος που σας κάνει πιο άνετους είναι κατάλληλος.
Σχεδιασμός ορθοπεδικού στρώματος
Ανάλογα με τον τύπο του πληρωτικού, αυτό το κρεβάτι χωρίζεται σε ομάδες:
Με βάση το υλικό με εφέ μνήμης (πολυουρεθάνη, αφρός λατέξ)
Αυτά τα στρώματα μπορούν να προσφέρουν μέγιστη άνεση καθώς παίρνουν το σχήμα όλων των καμπυλών σας.
Ωστόσο, εάν κοιμάστε ανήσυχοι και πετάτε και γυρίζετε από τη μια πλευρά στην άλλη όλη τη νύχτα, τότε αυτό το στρώμα, δυστυχώς, δεν είναι για εσάς και πρέπει να επιλέξετε διαφορετικό σχέδιο
Με ελατήρια
Μια ορθοπεδική συσκευή ελατηρίου είναι πιο κατάλληλη για διπλό κρεβάτι, καθώς λαμβάνει υπόψη τη διαφορά βάρους και εμποδίζει την κύλιση το ένα πάνω στο άλλο
Με εφέ «χειμώνα-καλοκαίρι». (πληρωτικά: αφρώδες ελαστικό, λατέξ, κοκοφοίνικα καρύδας κ.λπ.)
Τα γεμίσματα και στις δύο πλευρές του στρώματος είναι διαφορετικά:
- το καλοκαίρι κοιμόμαστε στη μία πλευρά, γεγονός που εξασφαλίζει απουσία φαινομένου του θερμοκηπίου και καλύτερο αερισμό
- το χειμώνα - αναποδογυρίστε το προς την πλευρά όπου βρίσκεται η επίστρωση εξοικονόμησης θερμότητας
Πώς να συνηθίσετε ένα στρώμα
Όταν μετακομίζετε σε ένα εξαιρετικά άνετο στρώμα (σύμφωνα με όλους τους ισχυρισμούς διαφήμισης), μπορεί να απογοητευτείτε:
- Αντίθετα, έγινε άβολα στον ύπνο
- Όταν ξυπνάτε στο σώμα - αίσθημα κόπωσης ή ακόμα και πόνου
Ωστόσο, μην βιαστείτε να επιστρέψετε το προϊόν στο κατάστημα και να επιτεθείτε στους πωλητές:
Πόσο καιρό έχετε κοιμηθεί στο συνηθισμένο, χαμένο και κρεμασμένο στρώμα σας; Μάλλον περισσότερο από ένα χρόνο. Σε αυτό το διάστημα, το συνηθίσατε και κυριολεκτικά μεγαλώσατε μαζί.
Τώρα χρειάζεται λίγος χρόνος για να συνηθίσετε έναν νέο, πιο σκληρό φίλο. Κάντε λίγη υπομονή και θα δείτε ότι η σκληρότητα μπορεί να είναι πραγματικά καλό.
Εάν έχουν περάσει δύο μήνες και η ενόχληση δεν έχει φύγει, σημαίνει ότι επιλέξατε λάθος θεραπεία.
Ίσως είναι πολύ σκληρό για εσάς ή, αντίθετα, μαλακό
Πριν επιλέξετε ένα ορθοπεδικό στρώμα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό. Είναι καλή ιδέα να επιλέξετε την ώρα για τουλάχιστον μια ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης και μετά απλώς να πάτε στο κατάστημα. Είναι καλύτερα να ξοδέψετε λίγες ώρες και πολύ λίγα χρήματα από το να αγοράσετε βιαστικά ένα «γουρούνι στο σακί», που δεν είναι καθόλου φθηνό και μετά να πάτε να το αλλάξετε.
Ο ρόλος του ορθοπεδικού μαξιλαριού
Η αποτελεσματικότητα του στρώματος και το επίπεδο άνεσης θα αυξηθούν εάν, παράλληλα με αυτό, αγοράσετε και
Εάν το στρώμα στο κρεβάτι σας είναι ορθοπεδικό και το μαξιλάρι είναι συνηθισμένο, τότε μπορεί να δυσφημήσει το στρώμα, καθώς αυχενική οστεοχονδρωσίαθα δώσει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ένταση και πόνος στους μύες του ώμου και του λαιμού
- Αίσθημα κόπωσης, ημικρανία, ζάλη κ.λπ.
Χωρίς να κοιμάσαι αρκετά, κακή διάθεση, θα ανταλλάξεις το νέο αντικείμενο που μόλις αγόρασες, και θα φταίει το μαξιλάρι.
Ένα στρώμα δεν είναι πανάκεια για όλες τις ασθένειες
Όταν αγοράζετε ένα ορθοπεδικό στρώμα για σκολίωση, πρέπει να θυμάστε ότι είναι αδύνατο να θεραπεύσετε την ασθένεια με τη βοήθειά του:
- Μπορεί να μειώσει τον πόνο σε σοβαρή σκολίωση
- Επιβραδύνετε την εξέλιξη της νόσου και δημιουργήστε μια άνετη θέση σώματος με καμπυλότητα πρώτου - δεύτερου βαθμού
Η θεραπεία της σκολίωσης πρέπει να είναι πολύπλευρη.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε:
- Αποκατάσταση της κινητικότητας
- Ομαλοποίηση των εσωτερικών οργάνων
- Ειδικό με διορθωτικές ασκήσεις
- Ασύμμετρη κολύμβηση υπό την καθοδήγηση ειδικού αποκατάστασης - ειδικού στις καμπυλότητες
- Κουραστικός
- Θαλασσοθεραπεία(θεραπεία φυσικά μέσακαι κλίμα): Θαλάσσιο κλίμα και νερό. Τύλιγμα με φύκια και λάσπη κ.λπ.
Από αυτή την άποψη, ένα ορθοπεδικό στρώμα μπορεί να θεωρηθεί ως ένα από πρόσθετα κεφάλαια, ανακουφίζοντας την κατάσταση ενός ασθενούς με σκολίωση
Ένα ορθοπεδικό στρώμα για τη σκολίωση συνταγογραφείται ξεκινώντας από το στάδιο 2 της νόσου. Το προϊόν κατανέμει βέλτιστα το φορτίο στην πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου, προάγει τη χαλάρωση των μυών και αποτρέπει την περαιτέρω παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.
Ανάλογα με τον βαθμό σκληρότητας, υπάρχουν 3 τύποι προϊόντων:
- Μαλακός;
- Σκληρά;
- Ημιάκαμπτο.
Για την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, οι ορθοπεδικοί, οι τραυματολόγοι και οι σπονδυλολόγοι συνιστούν τη χρήση ημιάκαμπτων μοντέλων. Ταιριάζουν σχεδόν σε όλους και δεν ασκούν πίεση στους σπονδύλους κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τα άκαμπτα προϊόντα προορίζονται για άτομα που πάσχουν από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Αποτρέπουν το σύνδρομο πόνου που εμφανίζεται με μεσοσπονδυλική κήλη, προεξοχή ή έντονη πλευρική καμπυλότητα. Για παραμόρφωση των βαθμών 3 και 4, το στρώμα θα εξαλείψει τον πόνο και θα προστατεύσει από την εξέλιξη της νόσου.
Ένα σκληρό στρώμα για σκολίωση βαθμού 1 και 2 θα αποτρέψει την περαιτέρω εξέλιξη της νόσου και θα χρησιμεύσει ως το βέλτιστο προϊόν για άνετο ύπνο.
Το υλικό πλήρωσης ενός ορθοπεδικού στρώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.
Κύριοι τύποι πληρωτικών:
- Μοντέλα χωρίς ελατήρια με εφέ μνήμης.
- Ανοιξιάτικα προϊόντα.
- Μοντέλα χειμώνα-καλοκαίρι.
Τις περισσότερες φορές, προϊόντα με γέμιση αφρού μνήμης συνιστώνται για ασθενείς με πλάγια καμπυλότητα. «Θυμάται» το σχήμα του σώματος και ακολουθεί τέλεια ατομικά χαρακτηριστικάπλάτες. Αυτό αποτρέπει την πίεση από το προϊόν στις προεξέχουσες ακανθώδεις διεργασίες των σπονδύλων.
Ωστόσο, εάν ένα άτομο πετάει και ανάβει ένα στρώμα αφρού μνήμης όλη τη νύχτα, θα πρέπει να επιλέξετε άλλη επιλογή.
Τα προϊόντα με ελατήρια αγοράζονται συνήθως για διπλά κρεβάτια. Σε αυτή την περίπτωση θα εξασφαλιστεί ιδανικός ύπνος και για τα δύο άτομα που κοιμούνται σε ορθοπεδικό στρώμα. Τα ελατήρια θα ανταποκριθούν βέλτιστα στη διαφορά βάρους του ζευγαριού που κοιμάται και θα εξασφαλίσουν έναν υπέροχο ύπνο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Το πληρωτικό χειμώνα-καλοκαίρι σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά χαρακτηριστικάπροϊόντα για το χειμώνα και ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑ. Για να το κάνετε αυτό, απλώς γυρίστε το στην άλλη πλευρά. Πιστεύεται ότι το καλοκαίρι, όταν κοιμόμαστε σε ένα σκληρό προϊόν, εμφανίζεται ένα «καυτικό» αποτέλεσμα όταν αυξημένη θερμοκρασίαΟ ατμοσφαιρικός αέρας αυξάνει την παροχή αίματος στην περιοχή της πλάτης. Σε αυτή την περίπτωση, το σύνδρομο του πόνου εντείνεται, και η σπονδυλική στήλη καταστρέφεται ακόμη περισσότερο.
Κύριοι τύποι στρωμάτων για τη σπονδυλική στήλη
Τα ορθοπεδικά στρώματα για τη σπονδυλική στήλη χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:
- Χωρίς ελατήρια. Αποτελείται από περιβαλλοντικά υλικά: κοκοφοίνικα καρύδας, λατέξ και αφρώδες καουτσούκ:
- Ανοιξη. Έχουν έντονες ορθοπεδικές ιδιότητες που επιτρέπουν σκελετικοί μύεςβέλτιστα χαλαρώστε και η σπονδυλική στήλη να δεχθεί σωστή θέση. Η ανεξάρτητη μονάδα ελατηρίου τοποθετείται σε ξεχωριστή τσάντα από ανθεκτικό υλικό. Κάθε ελατήριο συμπιέζεται χωριστά από τα άλλα και κάμπτεται κάτω από το σώμα με σημειακή κατανομή φορτίου.
- Κενό. Τα μοντέλα είναι βολικά για τη μεταφορά, καθώς καταλαμβάνουν λίγο χώρο όταν είναι διπλωμένα.
Το σύγχρονο υλικό χωρίς ελατήρια μπορεί να έχει έως και 7 ζώνες ακαμψίας. Είναι κατασκευασμένα από σύρμα διαφόρων διαμέτρων. Αυτός ο σχεδιασμός εξασφαλίζει τη βέλτιστη προσαρμογή του προϊόντος στις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης.
Έτσι, ένα ορθοπεδικό στρώμα για σκολίωση θα πρέπει να αποτελείται από φυσικά υλικά και ένα άνετο υλικό πλήρωσης (φυσικό λάτεξ ή κοκοφοίνικα καρύδας). Τέτοια μοντέλα θεωρούνται φιλικά προς το περιβάλλον και είναι τα βέλτιστα κατάλληλα για τη θεραπεία παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.
Μετά από παρατεταμένη χρήση του προϊόντος, μπορεί να εμφανιστεί αποτέλεσμα εθισμού. Να αποτρέψω αυτό το φαινόμενοθα πρέπει να έχει πολλά ορθοπεδικά προϊόνταγια την κρεβατοκάμαρα: μαξιλάρι, στρώμα ακόμα και κουβέρτα.
Η σωστή επιλογή μαξιλαριού βοηθά στη σκολίωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ώστε να αποτραπεί η περαιτέρω καμπυλότητα του άξονα. Η κουβέρτα επιλέγεται ανάλογα με την εποχή, ώστε υπό όποιες συνθήκες το επιτρέπει δέρμα«αναπνεύστε» βέλτιστα.
Το κύριο καθήκον όλων αυτών των προϊόντων είναι η πρόληψη της καμπυλότητας, η εξάλειψη της ενόχλησης μετά τον ύπνο και η αποκατάσταση της σωστής θέσης του άξονα της σπονδυλικής στήλης.
Ωστόσο, κατά τη διάρκεια 3 εβδομάδων, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα όταν κοιμάται σε ορθοπεδικό στρώμα. δυσφορίαστην πλάτη. Μετά από αυτό το διάστημα θα πρέπει να εξαφανιστούν. Εάν ο πόνος κατά τον ύπνο σε ένα ορθοπεδικό στρώμα συνεχίζεται για περισσότερο από ένα μήνα, πρέπει να αγοράσετε ένα άλλο προϊόν που θα είναι πιο κατάλληλο για την πλάτη σας.
Επιλογή ορθοπεδικού μαξιλαριού
Ακόμη και το πιο σκληρό στρώμα δεν θα ωφελήσει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης εάν ένα άτομο κοιμάται σε ένα άβολο μαξιλάρι. Το πλάτος του πρέπει να είναι ίσο ωμική ζώνη. Το πληρωτικό επιλέγεται έτσι ώστε να μην ασκεί πίεση στην καμπύλη του τραχήλου της μήτρας.
Τα μοντέρνα μοντέλα είναι κατασκευασμένα από λατέξ ή αφρώδες ελαστικό. Αυτά τα υλικά προσαρμόζονται τέλεια στην κύφωση και επιτρέπουν στον λαιμό να αναπνέει. Για άτομα μεσαίου μεγέθους, είναι κατάλληλα μαξιλάρια γεμάτα με λατέξ κοκοφοίνικα, καθώς και μοντέλα με ενισχυμένα ελατήρια.
Χαρακτηριστικά ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού για παιδιά και εφήβους:
- Πρέπει να έχει πληρωτικό χωρίς ελατήρια.
- Για τα μικρά παιδιά, θα πρέπει να επιλέξετε μοντέλα που πρέπει να αερίζονται. Ένα μαξιλάρι από υλικό πλήρωσης καρύδας είναι ιδανικό για αυτούς τους σκοπούς.
- Για παιδιά άνω των 7 ετών, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μοντέλα με εφέ μνήμης.
- Για πόνο σε αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήληςτο μαξιλάρι πρέπει να είναι κατασκευασμένο από "αναπνεύσιμα" υλικά.
- Για αυχενική σκολίωση βαθμού 3 και 4, είναι καλύτερο να αγοράσετε άκαμπτα μοντέλα.
Συμπερασματικά, πρέπει να προστεθεί ότι δεν υπάρχουν ιδανικά ορθοπεδικά μαξιλάρια που να είναι βέλτιστα για κάθε άτομο. Τα καλύτερα μοντέλα είναι αυτά που αποτρέπουν προβλήματα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.