Mga hindi pangkaraniwang pangyayari sa panahon ng panganganak. Ang pinsala sa mga panlabas na genital organ ng isang babae ay natatanggap dahil sa malaking karga na nararanasan ng mga kalamnan at tisyu kapag ang bata ay dumaan sa birth canal.
Upang maiwasan ang mga pinsala at mga incisions ng perineum sa panahon ng paghahatid, inirerekumenda na gumawa ng isang espesyal na masahe gamit ang mga langis sa buong pagbubuntis at lalo na sa huling trimester.
Mga sanhi ng perineal rupture sa panahon ng panganganak
Ang hitsura ng mga ruptures ng panlabas at panloob na mga organ ng genital ng babae sa kapanganakan ng isang bata ay nangyayari kapag ang tulong na ibinigay sa babae sa panganganak ay hindi tama, ang mga galaw ng babaeng nanganganak ay hindi tama (hindi tama o maagang mga pagtatangka).
Gayundin, ang dalas ng paggamit ng episiotomy at ang hitsura ng mga pinsala sa perineal ay apektado ng pagmamana, ang mga tampok na konstitusyonal ng istraktura ng isang babae, ang laki at bigat ng fetus, ang pagtatanghal nito, ang pagkalastiko ng tissue.
Napatunayan na ang primiparas ay may mas mataas na porsyento ng mga ruptures. Ang perineal massage ay isang mahusay na pag-iwas. Maaari itong isagawa sa anumang oras, na isinasaalang-alang ang mga kakaibang kurso ng pagbubuntis at mga kontraindikasyon.
Mga benepisyo ng perineal massage
Ang perineum massage para sa mga buntis na kababaihan ay lubhang kapaki-pakinabang. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, ginagawa itong mas malambot at nababanat, inihahanda ang mga ito para sa tamang pagpapahinga sa panahon ng panganganak, at binabawasan ang posibilidad ng isang pamamaraan tulad ng isang episiotomy (perineal incision) na inilapat sa isang babaeng nanganganak. Ang paulit-ulit na panganganak, perineal massage ay makakatulong upang maiwasan ang pagkalagot ng mga peklat at tahi na nakuha sa unang kapanganakan.
Mga panuntunan sa perineal massage
Upang makamit ang magagandang resulta at gawing nababanat at nababanat ang mga tisyu ng perineum, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga simpleng patakaran:
- perineal massage ay dapat na isagawa nang regular nang walang mga puwang;
- bago ang pamamaraan, ito ay kanais-nais na alisan ng laman ang pantog at bituka;
- inirerekomenda din na maligo o mag-shower bago ang perineal massage upang mapahina ang mga tisyu ng ari ng lalaki;
- huwag kalimutang putulin ang iyong mga kuko at hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay bago ang sesyon;
- tanging sterile o fire-calcined oil lamang ang maaaring gamitin;
Anong uri ng langis ang maaaring gamitin sa pagmamasahe sa perineum
Para sa perineal massage, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga langis na binili sa isang parmasya (sterile). Sa ngayon, ang kanilang saklaw ay medyo malawak, at sa isang halaga ay magagamit sila sa lahat. Pwede mong gamitin:
- langis ng rosas;
- mansanilya langis;
- langis ng calendula;
- langis ng oliba;
- germinated wheat oil;
- pre-boiled sunflower oil.
Ang paggamit ng langis ng castor ay hindi pinapayagan, dahil pinasisigla nito ang aktibidad ng contractile ng matris. Ang langis para sa perineal massage bago ang panganganak ay maaaring ihanda nang nakapag-iisa. Upang gawin ito, kumuha ng St. John's wort at ordinaryong langis ng gulay.
Ilagay ang St. John's wort sa isang isang litro na garapon na salamin na may takip, ibuhos sa langis upang ang damo ay nasa ilalim nito, at init sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 20 minuto. Kapag uminit ang mantika, alisin ito sa kalan, takpan ng takip at ilagay ito sa loob ng 7 araw sa isang madilim na lugar. Pagkatapos ng isang linggo, ang langis ay maaaring gamitin para sa masahe.
Contraindications para sa perineal massage
Sa kabila ng mga halatang benepisyo, perineal massage upang maghanda para sa panganganak, may mga tiyak na contraindications. Ang una ay nakakahawa at nagpapaalab na sakit ng mga genital organ (colpitis na dulot ng bacvaginosis o oportunistikong microflora).
Una kailangan mong pagalingin ang pamamaga at pagkatapos lamang, na may mahusay na pagsusuri, magsimula ng isang kurso sa masahe. Kung hindi, ito ay makakagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti, dahil ang masahe ay makakatulong sa pagkalat ng impeksiyon sa matris, na puno ng mga komplikasyon sa pagbubuntis.
Imposibleng i-massage ang perineum na may banta ng pagwawakas ng pagbubuntis,. Hindi rin inirerekomenda na imasahe ang perineum sa mataas na temperatura at mga sakit sa balat na kumalat sa ari.
Gaano katagal maaari mong gawin ang perineal massage
Sa prinsipyo, maaari mong simulan ang masahe mula sa ika-2 trimester ng pagbubuntis, ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang regularidad ng pagpapatupad nito. Para sa isang maikling panahon, inirerekumenda na i-massage ang perineum isang beses sa isang linggo, mula 28 linggo - isang beses bawat 5-7 araw, mula 32 linggo - isang beses bawat 3-5 araw, simula sa 36 na linggo, ang perineal massage ay ginagawa tuwing ibang araw .
Sa pagtatapos ng pagbubuntis, mula sa ika-38 linggo, maaari mong i-massage ang perineum araw-araw. Ang pangunahing bagay ay ang perineal massage ay hindi nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa. Kung mayroon kang anumang mga katanungan o pagdududa tungkol sa pamamaraang ito, mangyaring kumunsulta sa iyong gynecologist.
Pamamaraan ng perineum massage
Mas mainam na isagawa ang perineal massage procedure bago matulog, pagkatapos ng mainit na shower, kapag ikaw ay nakakarelaks hangga't maaari. Magagawa mo ito sa iyong sarili, maaari kang humingi ng tulong sa iyong asawa, lalo na sa mga huling yugto, kapag ang isang malaking tiyan ay nakakasagabal sa self-massage at hindi pinapayagan kang makapagpahinga nang maayos.
Ang pinakamagandang posisyon para sa perineal massage ay nakahiga sa iyong likod na may maliit na unan sa ilalim ng iyong puwit o kalahating nakaupo habang ang iyong paa ay nasa gilid ng isang upuan. Sa una, maaaring mas madali kang gumamit ng salamin para makita mo ang iyong ari sa harap mo.
Bago i-massage, ibuhos ang langis mula sa lalagyan sa iyong mga daliri. Hindi inirerekomenda na isawsaw ang mga ito sa bawat oras, upang hindi mahawahan ang langis at maiwasan ang impeksyon sa hinaharap. Tara na sa masahe.
Pahiran ng langis ang balat ng perineum at ari, pagkatapos ay idikit ang iyong hintuturo sa loob ng ilang sentimetro at idiin ang likod na dingding ng ari at sa mga gilid ng paggalaw, na parang iniunat mo ito.
Ipagpatuloy ang paggalaw na ito sa loob ng lima hanggang pitong minuto hanggang sa makaramdam ka ng kahabaan at bahagyang tingle. Hawakan ang iyong daliri tulad nito sa loob ng isang minuto at pagkatapos ay bitawan. Ulitin pagkatapos ng ilang sandali.
Pagkatapos nito, simulan ang mga ritmikong paggalaw sa ari, halili na pabilisin at pagkatapos ay pabagalin ang mga ito. Pagkaraan ng ilang sandali, lumipat sa simula ng perineum (patungo sa anus at likod), ipagpatuloy ang parehong mga paggalaw sa loob ng tatlong minuto.
Ang iyong mga paggalaw ay dapat na banayad, ngunit may kaunting presyon. Para sa mga kababaihan na aktibong kasangkot sa sports, ang mga manipulasyon ay maaaring bahagyang mas matindi.
Mga ehersisyo upang maiwasan ang pagluha sa panahon ng panganganak
Bilang karagdagan sa pagmamasahe sa perineum upang maiwasan ang mga luha sa panahon ng panganganak, inirerekumenda na i-ehersisyo ang mga kalamnan ng ari upang maging mas elastic ang mga ito. Nag-aalok kami sa iyo ilang mga pagsasanay para matulungan ka dito:
1. Compression
Higpitan ang iyong mga kalamnan sa perineal hangga't maaari, dahan-dahang magbibilang ng tatlo, pagkatapos ay magpahinga. Habang nag-eehersisyo, unti-unting taasan ang oras ng pag-urong ng kalamnan sa 15-20 o higit pang mga segundo sa isang pagkakataon. Ulitin ang ehersisyo tatlong beses sa isang araw para sa sampung compression.
2. Mga pagdadaglat
Higpitan at i-relax ang mga kalamnan ng ari nang mas matindi hangga't maaari. Ang mas maaga mong gawin ito, mas mabuti. Gawin ang ehersisyo nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.
3. Ejection
Itulak nang mahina, na parang sinusubukan mong pumunta sa banyo "sa isang malaking paraan." Ulitin nang maraming beses sa buong araw para sa isang pares ng mga set.
Ang isang katakut-takot at pangit na tunog na salitang "break" .... Ito ay isang kahihiyan na ito ay napakalapit at tuluy-tuloy na nauugnay sa ating lipunan sa proseso ng panganganak. Sa paanuman ay lubhang kakaiba na sa maringal na malikhaing kaganapan - ang pagsilang ng isang bagong buhay - madalas nating nakikita ang panganib ng pagkawasak sa unang lugar.
Ngunit paano pa, kung ang mga nakakumbinsi na kwento ay ipinapasa mula sa bibig hanggang sa bibig tungkol sa bilang at lokasyon ng mga puwang, tungkol sa "kagalakan" ng pagtahi at pagproseso, tungkol sa imposibilidad ng paglalakad at pag-upo nang normal, tungkol sa pakikipagtalik na naging pagsubok mula sa kasiyahan ... Ngunit hindi mo alam kung ano pa ang maririnig mo. Kahit na ang masigasig na "Nanganak ako nang walang anumang pahinga!" parang isang mahimalang pagpapalaya, isang eksepsiyon na nagpapatunay lamang sa tuntunin... Eh!..
Ang panganganak nang walang pahinga ay normal. Ang katawan ng isang babae ay nilikha at perpektong iniangkop para sa pagsilang ng mga bata sa pamamagitan ng Kalikasan Mismo. Ang pagkakaloob sa mga tisyu na ito ng napakahalaga, napakahalaga (nang walang pagmamalabis!) na kapangyarihan - upang dalhin ang isang kabataan sa mundo - ang matalinong Kalikasan, walang alinlangan, ay nilikha ang mga ito na perpektong inangkop para dito. Ang nakakumbinsi na kumpirmasyon nito ay ang buong (!) viviparous na mundo ng hayop, ligtas na manganak nang walang pahinga. Ito ay isang kahihiyan na ang tao, ang Korona ng Paglikha, ay nagawang maging eksepsiyon... Ngunit nasa ating kapangyarihan na bumalik sa likas na tuntunin, upang manganak nang walang pahinga, upang manganak nang maganda.
Nakapagtataka kung paanong ang malambot na usbong na ito, tulad ng isang maliit at maaliwalas na bahay ng ecstasy ng pag-ibig, ay biglang namumulaklak, na nagbukas ng magagandang talulot nito, na nagbukas ng daan para sa Himala ng pagsilang, naglalabas ng hinog na mabangong berry sa mundo - ang bunga ng pag-ibig - a baby. At, sa paglabas, ito ay maayos na nagsasara, umaasa ng isang bagong kasiyahan at nagbibigay-buhay. Maganda at marilag.
Ang modernong sibilisadong buhay ay hindi nakinabang sa mga natural na mekanismo, ito ay gayon, sayang. Pero hindi ibig sabihin nun broken sila. Nangangahulugan ito na medyo naging mahirap para sa kanila na magtrabaho. Maipapayo na gumawa ng isang bagay upang matulungan ang aming mga tisyu, at sila, na nararamdaman ang aming pangangalaga, ay tiyak na susubukan, hindi ka nila pababayaan! Kaya ano ang maaari mong gawin:
Gymnastics. Ito ay mahusay na kung maaari naming pagtagumpayan katamaran at couch attraction :-) at makahanap ng oras para sa stretching exercises. Magiging epektibo ang mga ito kung bibigyan mo sila ng 10-15, o kahit 5 minuto sa isang araw, ngunit mahalagang magsanay araw-araw, i.e. regular. Ano ang mga pagsasanay na ito:
- nakatayo patagilid sa likod ng upuan, ipahinga ang iyong mga kamay dito at dalhin ang iyong binti sa gilid na kasing taas ng komportable - 6-10 beses para sa bawat binti.
- na may parehong diin, itaas ang binti na nakayuko sa tuhod hanggang sa tiyan.
- nang magkahiwalay ang mga binti, dahan-dahang umupo at humawak sa posisyon na ito nang ilang segundo, maaari kang mag-spring. Dahan-dahang bumangon at magpahinga. Maaari mong ulitin ang 3-5 beses.
- squat down, ituwid ang isang paa at itabi. Ilipat ang bigat mula sa isang paa patungo sa isa pa nang maraming beses sa isang hilera. Ang mga braso na nakaunat ay makakatulong na mapanatili ang balanse.
- "butterfly" - umupo o humiga sa sahig, ikonekta ang mga takong at hilahin ang mga ito sa perineum. Ang mga binti na nakayuko sa tuhod ay parang mga pakpak ng butterfly. Iwagayway natin sila na parang butterfly, madalas, madalas.
Kung nasubukan mo na ang mga pagsasanay na ito, mararamdaman mo na ang mga kalamnan ng panloob na hita at perineum ay gumagana sa kanila. Maaari mong pag-iba-ibahin ang mga pagsasanay sa iyong paghuhusga, maingat na pakikinig sa iyong mga damdamin. Ang pangunahing criterion sa pagpili ng mga pagsasanay at ang kanilang tagal ay isang pakiramdam ng kaginhawahan at kasiyahan.
Araw-araw na pose. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga posisyon kung saan maaari mong gawin ang mga pang-araw-araw na gawain at magpahinga lamang, ngunit kung saan, sa parehong oras, hindi mahahalata na inihanda ang ating katawan para sa panganganak. Dalhin ang mga ito nang mas madalas, salitan sa bawat isa:
- "tailor's pose" - sa isang posisyong nakaupo, i-cross ang iyong mga binti sa harap mo
- "butterfly" - nakaupo, ikonekta ang mga takong at hilahin ang mga ito sa pundya. Hindi mo maaaring ilipat ang iyong mga binti, nananatili lamang sa posisyon na ito, ngunit malamang na ang "mga pakpak" ay magsisimulang sumayaw sa kanilang sarili. Mahusay ito at hindi tayo hahadlang sa panonood ng TV, pagbabasa, o pagbabalat ng patatas.
- "sa iyong mga takong" - lumuhod, mahigpit na ikonekta ang mga ito, at maayos na umupo sa iyong mga takong
- "palaka" - pagiging nasa posisyon "sa takong", ibuka ang iyong mga binti at umupo sa sahig sa pagitan ng mga takong.
Pumili ng posisyon na komportable para sa iyo at baguhin ang posisyon sa sandaling ito ay nakakapagod.
Naglupasay! Espesyal akong gagawa ng isang hiwalay na talata ng kahanga-hangang sitwasyong ito. Ito ay kapansin-pansin na habang nag-squatting, at lalo na sa panahon ng paggalaw, ang lahat ng mga kalamnan na kasangkot sa panganganak ay gumagana. Enjoy!
- pwede ka lang maglupasay, iniisip ang sarili mong negosyo
- maaari mong (dapat!) hugasan ang sahig sa iyong mga tuhod! Ang ganitong pang-araw-araw na aktibidad ay papalitan ang anumang himnastiko, hindi banggitin ang katotohanan na ang nanay at ang kanyang Puzik ay makalanghap ng malinis, walang alikabok na hangin.
- maaari kang maglakad "sa solong file" - mula sa kusina hanggang sa silid :-). Bakit hindi?
Mga pagsasanay sa Kegel. Ito ay mga ehersisyo nang direkta para sa mga kalamnan ng perineum at puki. Ito ay mas madali para sa mga sinanay na tisyu, na nakasanayan sa pag-load, na mabatak nang maayos sa panahon ng panganganak at mabilis na bumalik sa kanilang mga katutubong sukat pagkatapos nito.
Tutulungan din tayo ng Kegels na maiwasan ang "kahanga-hangang" almoranas sa panahon ng pagbubuntis hangga't maaari at mapupuksa ito nang napakabilis pagkatapos ng panganganak. Narito ang ilang antas ng kahirapan para sa mga pagsasanay na ito:
- salit-salit na i-compress at i-relax ang mga kalamnan ng perineum. Ang ehersisyo na ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na konsentrasyon, kaya maaari itong maisagawa sa halos anumang sitwasyon - walang nakakakita :-)
- ito ay magiging mas mahirap kung, hawak ang mga kalamnan, hawakan ang mga ito sa posisyon na ito sa loob ng 5-20 segundo, pagkatapos ay malumanay na mamahinga
- "elevator" - sinimulan namin ang isang maayos na pag-akyat sa "elevator" - pinipiga namin ang mga kalamnan ng kaunti (1st floor), humawak ng 3-5 segundo, patuloy na tumataas - kumapit kami ng kaunti (2nd floor), humawak , atbp. sa aming limitasyon - 4-7 "palapag". Bumaba kami sa parehong paraan sa mga yugto, nagtatagal ng ilang segundo sa bawat palapag.
Hayaang maging pang-araw-araw na pagsasanay ang mga pagsasanay sa Kegel, gawin ang mga ito nang paunti-unti, sa sandaling maalala mo.
Perineum massage. Kailangan mong gawin ito araw-araw (maaari mo ring 2 beses sa isang araw), simula sa 32-36 na linggo at hanggang sa mismong kapanganakan. Para dito kailangan namin ng alinman sa homeopathic Arnica ointment (anti-traumatic effect), o cocoa butter, o anumang langis ng gulay, bilang natural hangga't maaari at isterilisado sa isang paliguan ng tubig. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang malinis na mga kamay, sa pinakamainam - pagkatapos ng paliguan o shower, sa gabi.
Panlabas na masahe: Sa banayad na paggalaw ng masahe, ang napiling ahente ay ipinahid sa balat sa paligid ng labasan mula sa puki, espesyal na atensyon sa piraso ng balat na matatagpuan sa pagitan ng puki at ng anus.
Panloob na masahe: ang isa o dalawang daliri ay ipinasok sa gitna ng puki, at, lubricating, iunat ang mga tisyu, na parang gumagawa ng "bulsa".
Ang masahe ay maaaring tumagal ng 5-10 minuto, o maaaring mas matagal kung sasali si tatay sa paghahanda ;-). Ang masahe ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Mga katulong sa pagkain. Pagkatapos ng 7 buwan ng pagbubuntis, ang asin ay dapat na dahan-dahan ngunit tiyak na umalis sa diyeta ng ina. Ang mas kaunting asin sa katawan, mas nababanat ang mga tisyu nito.
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong lumipat sa isang diyeta na walang asin - halos hindi makatiis ang sinuman, ngunit madali mong bawasan ang dami ng asin. Ang mga produkto na naglalaman ng maraming calcium (sa partikular, hard cheese at cottage cheese) ay ipinadala pagkatapos ng asin - ang labis na calcium ay humahantong sa katotohanan na ang ulo ng sanggol ay nagiging masyadong matigas at may maliliit na fontanelles. Hindi nito pinahihintulutan ang kanyang pag-urong nang sapat, na dumadaan sa kanal ng kapanganakan. Pinapataas ang posibilidad ng pagkalagot at iba pang pinsala. Makinig sa iyong katawan: malamang, ang pagtanggi sa mga ito at ilang iba pang mga produkto ay mangyayari mismo. Kung hindi ka makatanggi, huwag pilitin ang iyong sarili, magtiwala sa iyong damdamin.
Gayundin, ang pulot ay makakatulong upang madagdagan ang pagkalastiko ng mga tisyu. Kung uminom ka ng isang kutsarang honey sa walang laman na tiyan na may 0.5-1 baso ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay sa karagdagan ito ay mag-aambag sa mas mahusay na paggana ng bituka, at kung uminom ka ng gatas, berde o chamomile tea na may pulot sa gabi, ito ay magiging mas mahusay. matulog.
Bilang karagdagan sa mga simpleng hakbang na ito upang ihanda ang perineum, mahalagang matutunan kung paano huminga, magpahinga at itulak nang maayos sa panahon ng panganganak. Ang mga ito (at marami pang iba) karunungan ay maaaring pinagkadalubhasaan sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan. Kailangan mo ring makinig sa midwife, na magsasabi sa iyo kung kailan dapat itigil ang pagtulak. Makatuwirang bigyan ng babala ang doktor at midwife na inihahanda mo ang perineum.
Paghahanda ng perineum (perineal massage) (ayon sa mga materyales ng magazine 9 na buwan)
Ang perineal massage ay maghahanda sa iyo upang maayos na makapagpahinga bilang tugon sa presyon ng fetus na dumadaan sa birth canal. Ang pagpapahinga sa mga kalamnan ng pelvic floor ay isang napaka-kapaki-pakinabang na ehersisyo bilang paghahanda sa panganganak. Bilang karagdagan, pinatataas ng masahe ang pagkalastiko ng puki at perineum, na nagpapahusay ng mga pagbabago sa hormonal na nagpapababa sa paninigas ng mga nag-uugnay na tisyu. Lubos na binabawasan ng masahe ang pagkakataong magkaroon ng episiotomy o malalaking luha.
Kung interesado kang umiwas sa operasyon, dapat mong imasahe ang iyong perineum lima hanggang pitong beses sa isang linggo para sa huling anim na linggo bago ang paghahatid. Tingnan sa iyong doktor. Ang ilang mga doktor ay hindi pamilyar sa ganitong uri ng masahe dahil hindi ito karaniwan. Maraming kababaihan at mag-asawa ang itinuturing na ang gayong masahe ay kasuklam-suklam at hindi ito ginagawa. Gayunpaman, naniniwala ang iba na sulit ang problema dahil binabawasan nito ang panganib na mapunit o maputol ang perineum. Mayroong mga kababaihan na kahit na nag-e-enjoy, lalo na kung gagawin mo ito pagkatapos o sa panahon ng relaxation exercises. Kung mayroon kang vaginitis, herpes, o anumang iba pang impeksyon, dapat kang magpagaling muna, dahil ang perineal massage ay maaaring humantong sa paglala ng sakit.
Paano ginagawa ang perineum massage?
Ang masahe ay maaaring isagawa mo o ng iyong kapareha. Sa una, gumamit ng salamin upang tingnan ang perineum, para mas madali para sa iyo na maunawaan kung ano ang gagawin. Ang iyong mga kamay ay dapat na malinis at ang iyong mga kuko ay maikli. Kung ikaw o ang iyong kapareha ay may sensitibong balat, maaaring gusto mong magsuot ng guwantes na goma.
Umupo nang kumportable sa isang semi-sitting na posisyon (kung ang iyong kapareha ay nagmamasahe) o tumayo nang may isang paa sa gilid ng batya o upuan (kung ikaw mismo ang gumagawa ng masahe).
Lubricate nang mabuti ang iyong mga daliri ng langis, ibuhos ito mula sa isang bote o water-based na cream, pinipiga ito mula sa isang tubo. Ang pamamaraang ito ng paglalagay ng cream o langis ay mas mahusay kaysa sa paulit-ulit na paglubog ng iyong mga daliri sa parehong likido, na humahantong sa kontaminasyon. Minsan inirerekomenda na gumamit ng langis ng mikrobyo ng trigo na may mataas na nilalaman ng bitamina E, na magagamit sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, ngunit maaaring gamitin ang iba pang mga langis ng gulay o ilang uri ng pampadulas na nakabatay sa tubig. Ang baby oil, mineral oil, industrial oil at hand lotion ay hindi angkop para sa layuning ito, dahil pinaniniwalaan na ang mga ito ay hindi gaanong nasisipsip ng balat kaysa sa mga langis ng gulay o may tubig na solusyon.
Maglagay ng sapat na mantika o gumulong sa balat ng iyong perineum upang madaling mag-glide ang iyong mga daliri.
Maaari mong i-massage gamit ang iyong hinlalaki. At magagawa ito ng iyong kapareha gamit ang kanilang mga hintuturo (una sa isang kamay, pagkatapos ay pareho kapag nasanay ka na). Ipasok ang iyong mga daliri sa ari (hanggang sa pangalawang kasukasuan) at pindutin ang mga kalamnan ng pelvic floor para maramdaman mo ang pag-igting ng mga kalamnan gamit ang iyong mga daliri. Pagkatapos ay i-relax ang mga kalamnan at ilipat ang iyong daliri sa ari, pagkatapos ay pabilisin, pagkatapos ay pabagalin ang paggalaw, maingat na lumipat sa perineum sa direksyon pababa sa anus. Ang masahe ay dapat na mga tatlong minuto. Ang masahe na ito ay nagpapataas ng pagkalastiko ng vaginal tissue, ang mga kalamnan na sumusuporta sa ari, at ang balat ng perineum. Pagkatapos, sa loob ng humigit-kumulang isang minuto, i-massage ang moistened na balat ng perineum gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo (thumb in - index out o vice versa). Sa una, ang mga kalamnan ng ari ng babae ay medyo tensiyonado, ngunit sa paglipas ng panahon ay madarama mo ang pamamaraan ng masahe at ang mga kalamnan ay magrerelaks.
Kung nakakaramdam ka ng presyon o pag-uunat, tumuon sa pagrerelaks ng mga kalamnan. Dahil kumportable ka sa panahon ng masahe, ang bahagyang pagtaas ng presyon na nag-uunat sa perineum ay sapat na upang pangingilig at paso. (Ang parehong mga sensasyon ay kasama ng pagsabog ng ulo ng sanggol sa panahon ng panganganak.)
Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor o mga kababaihan na alam ang ganitong uri ng masahe.
Perineum massage (Ayon sa magazine na 9 na buwan)
Malamang na narinig mo na ang perineal massage. Ginagawa ito upang maiwasan ang perineal tears sa panahon ng panganganak. Ang mga tisyu ng perineum ay nakakaranas ng pinakamataas na pagkarga sa panahon ng pagsabog ng ulo. Kapag ang ulo ng sanggol ay nakatayo sa isang malaking perimeter (ang laki ng ulo ng sanggol), ang perineum ng ina ay higit na nasa panganib na masira. Para sa mga multiparous na kababaihan na sumailalim sa isang episiotomy sa kanilang unang kapanganakan, ang gayong masahe ay pinaka-kaugnay - ang lumang tahi ay maaaring pumutok, dahil ang mga tisyu ay nawala ang kanilang pagkalastiko.
Maaari mong simulan ang paggawa ng masahe anumang oras. Kung ang gestational age ay hindi pa mahaba, ang dalas ng masahe isang beses bawat 7-10 araw ay sapat na. Mas malapit sa panganganak - mas madalas. Mula sa 28 linggo isang beses bawat 5-7 araw. Mula sa 32 linggo isang beses bawat 3-5 araw. Mula sa 36 na linggo bawat ibang araw, at mula sa 38 na linggo ay kanais-nais na mag-massage araw-araw. Kung ang pagbubuntis ay nagtatapos na - simulan ang paggawa ng masahe tuwing ikatlong araw sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay tuwing ikalawang araw sa loob ng isang linggo, at pagkatapos ay araw-araw hanggang sa paghahatid.
Pinakamainam na magmasahe sa gabi, pagkatapos ng mainit na shower o paliguan. Magagawa mo ito sa iyong sarili, ngunit mas mahusay na isali ang iyong asawa. Sa simpleng dahilan man lang na nakaharang ang malaking tiyan.
Para sa masahe kakailanganin mo ang natural na langis. alin? Rose, chamomile, calendula, castor, olive, almond, trigo. Ang plain sunflower oil ay hindi inirerekomenda. Ako mismo ay gumamit ng Weleda Calendula Oil na may Vitamin E.
Paano gawin ang masahe mismo? Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay gamit ang isang brush. Lubricate ang labas ng perineum at mga labi nang sagana sa langis. Pagkatapos, dahan-dahang ipasok ang isa o dalawang daliri na may langis na mabuti sa ari. 2-3 sentimetro - wala na. At simulan ang pagpindot sa pag-indayog na mga paggalaw sa likod na dingding ng ari (pinakamalapit sa bituka) hanggang sa makaramdam ka ng pag-igting at pangingilig. Maghintay ng isang minuto - bitawan mo. Ulitin pagkatapos ng ilang segundo. At kaya sa loob ng 5-7 minuto. Siyempre, mas maganda kung ang pagmamasahe ay ginagawa ng asawa. Ito ay mabuti pa rin, dahil sa sandaling ito ay mas mahusay para sa iyo na ganap na makapagpahinga bilang tugon sa pakiramdam ng pag-igting. Subukang bumitaw at huwag pansinin. Ang ganitong relaxation na pagsasanay ay magdadala ng relaxation sa automaticity, at ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang para sa panganganak bilang isang reaksyon sa mga contraction.
Pagkatapos, mula sa labas, lubricate muli ang crotch area ng langis mula sa gitna hanggang sa mga hita. Tulad ng mahalaga, lubricate ang maliliit na labi ng langis at dahan-dahang hilahin at imasahe ang mga ito. Ito ay isang pangkaraniwang sitwasyon kapag ang mga maliliit na labi ay pumutok sa panahon ng panganganak, at ito ay mas mahusay na subukang bigyan sila ng pagkalastiko nang maaga kaysa sa makaranas ng iba't ibang uri ng mga paghihirap mamaya.
Upang ihanda ang iyong katawan para sa pagsilang ng isang bata na walang pinsala at pagkalagot, hindi ba ito ang pinapangarap ng bawat umaasam na ina? Ito ay lumiliko na mayroong isang pamamaraan na maaaring maprotektahan ka sa panahon ng panganganak mula sa hindi kasiya-siya at masakit na luha sa intimate area. Ito ay isang intimate perineal massage bago ang panganganak, na hindi na nakakahiyang pag-usapan ang tungkol sa mga buntis na kababaihan at kanilang mga gynecologist, at ang industriya ay nakabuo ng isang espesyal na intimate oil para sa mga buntis na kababaihan, na partikular na idinisenyo upang i-massage ang perineum sa panahon ng pagbubuntis.
Ngunit una sa lahat.
Nilikha ng kalikasan ang katawan ng isang babae na angkop para sa pagsilang ng isang bata. Kami ay dinisenyo para dito, upang ligtas na magkaanak at manganak ng mga bagong henerasyon. At kung gayon, kung gayon? Bakit ang pagsilang ng isang sanggol ay nauugnay sa sakit at dugo?
Ang katotohanan ay ang dahilan ay nakapatong sa kalikasan at instincts, tayo ay matalino, at ito ang ating problema. Alam ng isang babae na ang panganganak ay maaaring maging napakasakit, at ito ay pumipigil sa kanya na makapagpahinga at tamasahin ito, sa pangkalahatan, isang natural na proseso. At kung hindi ka makapagpahinga, may panganib ng mga pahinga. Ang matris ay napakaayos, ito ay mag-iinit hangga't ito ay may kakayahan, o ang bata ay ipanganak, o magkakaroon ng pagkalagot ng matris, kahit paano mo labanan at huwag kurutin. Sa kabutihang palad, ang mga kalamnan at ang perineal na rehiyon sa pangkalahatan ay mas mahina kaysa sa makapangyarihang mga kalamnan ng matris, at ang panganganak ay nagtatapos ayon sa nararapat, kahit na ang babaeng nanganganak ay ginagawa ang lahat upang maiwasan ang pagsilang ng sanggol. Totoo, kung ang mga kalamnan ng perineum ay hindi nakakarelaks, ito ay magtatapos sa mga rupture sa isang degree o iba pa.
Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lamang gumagawa ng balat at mga kalamnan sa intimate area na nababanat, sila ay perpektong nababanat sa pamamagitan ng likas na katangian, ngunit tinuturuan ang umaasam na ina na makapagpahinga nang maayos at hindi makagambala sa presyon.
Ang perineal massage para sa mga buntis na kababaihan ay may parehong contraindications bilang: hindi mo ito magagawa kung mayroon ka,. Bilang karagdagan, hindi ito dapat gawin kung mayroong isang exacerbation ng thrush o isa pang nagpapasiklab na proseso sa puki, at hindi ka dapat magsimula bago ang 12-16 na linggo ng pagbubuntis, ngunit sa oras na ito ang pagbubuntis ay mahina, at mayroong mataas na pagkakataon na sa pagtatapos ng pagbubuntis ay mapapagod ka sa aktibidad na ito, na itatapon mo ito sa pinaka kinakailangang sandali, kapag ito ay kanais-nais na gawin ang masahe araw-araw.
Paano i-massage ang perineum
Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magsimula sa anumang oras, at hindi mahalaga kung mayroon kang unang panganganak o ang pangalawa. Sa paulit-ulit na panganganak, madalas na mas mahalaga kung ang mga una ay kumplikado ng mga pahinga. Ang mga rupture ay nag-iiwan ng peklat sa perineal region, na kadalasang hindi gaanong pinalawak, at masamang alaala para sa umaasam na ina. Ito ay kilala na sa paulit-ulit na kapanganakan, kung ang unang kapanganakan ay may mga ruptures o perineotomy, ang isang paulit-ulit na pagkalagot ay madalas na nangyayari - sa parehong lugar. Ngunit maaari itong iwasan, ang perineal massage para sa panganganak ay nakakatulong upang gawing mas nababanat ang peklat, at ang buntis ay pumasa sa inaasahan na ito ng isang ipinag-uutos na pangalawang pagkalagot.
Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay nagkakahalaga ng simulang gawin. Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, sapat na gawin ito isang beses lamang sa isang linggo, na may pagtaas sa panahon hanggang 32 na linggo, ulitin ito ng 2 beses sa isang linggo, sa mga huling linggo ito ay kapaki-pakinabang kung ito ay araw-araw. Kung mayroon ka nang pangmatagalan at malapit na ang panganganak, at hindi ka pa nakakagawa ng masahe, magsimula sa dalawang beses sa isang linggo, pagkatapos ay gawin ito tuwing ibang araw, at pagkatapos ay gawin ito araw-araw hanggang sa mismong kapanganakan.
Ang pagmamasahe ng perineum mula sa mga puwang ay isang malalim na matalik na bagay, pampamilya, at ito ay pinakamahusay na isangkot ang iyong asawa sa bagay na ito. Ito ay hindi lamang mahirap gawin ito sa iyong sarili, ngunit hindi rin masyadong epektibo, hindi ito magbibigay sa iyo ng mga tamang sensasyon, ito ay mas tama kung ikaw ay tinulungan.
Siguraduhing gumamit ng langis upang i-massage ang perineum, gagawin nitong mas kasiya-siya ang pamamaraan. Ngayon sa mga parmasya maaari kang bumili ng weleda perineal massage oil na may mga rose at sage extract, na sadyang idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan, ngunit maaari kang makakuha ng olive at kahit na lamang ng langis ng gulay.
Bago ang pamamaraan, dapat mong lubusan na hugasan ang iyong mga kamay - ang babaeng puki sa panahon ng pagbubuntis ay mahina sa mga impeksyon, at ang aming gawain ay tumulong at hindi makapinsala. Pinakamainam na gawin ang masahe sa gabi, pagligo o isang nakakarelaks na mainit na paliguan. Bago matulog, sa kalmadong pamilyar na kapaligiran ng iyong silid-tulugan, magiging madali para sa iyo na madama ang pamamaraang ito at makakuha ng malaking kasiyahan mula dito.
Ang langis ay dapat na lubricated na may malaki at maliit na labia, ang pasukan sa puki. Kasabay nito, ang langis ay ibinuhos sa kamay, at ang mga daliri ay hindi inilubog dito - sa ganitong paraan ito ay mananatiling malinis sa lalagyan.
Ang vaginal massage sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kinakailangan - nagtatrabaho lamang kami sa perineum, ang puki mismo ay napakabihirang nasugatan, ito ay isang napakadaling extensible na organ. Nangangahulugan ito na ang malalim na pagtagos ay hindi makatwiran, sapat na upang ilagay ang 2 daliri sa puki ng ilang sentimetro lamang, upang madama ang singsing ng kalamnan sa kanila.
Ang asawa ay dapat na pindutin ang kanyang mga daliri sa likod na dingding ng puki, ang presyon ay tumaas nang dahan-dahan, nanginginig, nararamdaman kung paano ang mga kalamnan ng perineum ay nakakarelaks at sumuko, patungo sa tumbong. Ang isang babae sa sandaling ito ay dapat subukang magrelaks hangga't maaari, na may tamang masahe, lumilitaw ang isang tingling sensation at isang pakiramdam ng pag-igting sa perineum.
Ang presyon ay dapat ipagpatuloy sa loob ng 2-3 minuto, pagkatapos ay inilabas, ang ehersisyo ay paulit-ulit sa loob ng 10-15 minuto. Araw-araw posible na mabatak ang perineum nang higit pa hanggang sa lumitaw ang kakulangan sa ginhawa, at sa oras ng panganganak magagawa mong ganap na makapagpahinga at hindi maramdaman ang presyur na ito, huwag pigilan ito.
Kapag sa panahon ng panganganak ang iyong sanggol ay lilipat patungo sa labasan, at ang kanyang ulo ay maglalagay ng presyon sa mga kalamnan ng perineum, hindi ka makakaranas ng anumang bago at nakakatakot na mga sensasyon, magagawa mong makapagpahinga at matulungan ang sanggol na madaling maipanganak.
Ang perineal massage ay nagtatapos sa muling pagpapadulas ng labia na may langis, pagmamasahe ng labia minora na may paghigop, madali din silang masugatan sa panganganak at kailangang bigyan ng kaunting pansin ang mga ito kapag minamasahe ang perineum ng isang buntis.
Maligayang panganganak sa iyo nang walang pahinga.
Ayon sa kaugalian, ang katawan ng isang buntis ay dapat na nakapag-iisa na maghanda para sa pinakamahalagang kaganapan - panganganak. Ngunit madalas na nangyayari na sa oras na ipanganak ang sanggol, ang mga kalamnan ng perineum ng ina ay matigas, hindi nababanat at ganap na hindi handa para sa pagpapalawak. Ang ganitong sitwasyon ay maaaring humantong sa mga kahila-hilakbot na kahihinatnan: episiotomy (surgical dissection ng likod na dingding ng puki), pagkalagot ng inguinal zone sa isang babae, o pinsala sa ulo ng sanggol.
Upang maiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, ang isang babae, una sa lahat, ay kailangang huminga ng maayos. Gayunpaman, maiiwasan ang problema kung ang mga kalamnan at tisyu ng perineum ay inihanda nang maaga para sa aktibidad ng paggawa (sa madaling salita, gawin silang nababanat, nababaluktot, malambot at nabubuksan nang mag-isa). Ito ay para sa layuning ito na ang isang espesyal na perineal massage ay binuo.
Ano ang isang perineum?
Ang perineum ay ang bahagi ng katawan na matatagpuan sa pagitan ng maselang bahagi ng katawan at ng anus. Sa panahon ng aktibidad ng paggawa, ang ulo ng sanggol ay dumadaan sa pelvic floor, habang iniuunat ang mga kalamnan ng perineum. Bilang karagdagan, sa panahon ng mga pagtatangka, tinutulungan ng isang babae ang kanyang sarili na itulak ang sanggol palabas gamit ang parehong mga kalamnan. Ang ganitong mga proseso ay lumikha ng isang malaking pagkarga sa mga tisyu ng perineum, at anumang kapabayaan sa bahagi ng babaeng nanganganak o ang pagkakamali ng mga kawani ng medikal ay maaaring magresulta sa mekanikal na pinsala at pagkalagot.
Mga panuntunan para sa intimate massage
Inihahanda ng masahe ang mga tisyu ng ari para sa tamang pagpapahinga, na ginagawang mas nababanat at nababanat ang mga kalamnan, at samakatuwid ay inaalis ang panganib ng surgical dissection o rupture. Bilang karagdagan, ang tamang pagpapatupad ng perineum ay ginagarantiyahan ang isang walang sakit na panganganak. Gayundin, ang pagmamasahe sa lugar ng singit ay may mahalagang papel: pinapaliit nito ang anumang pinsala sa perineum ng ina, pati na rin ang kanyang anak sa oras ng panganganak.
Mga patakaran ng perineum massage:
- Maaari mong i-massage ang inguinal zone lamang sa rekomendasyon ng dumadating na gynecologist.
- Ang proseso ng pagsasagawa ng masahe ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit sa isang buntis.
- Ang perineal massage procedure ay dapat isagawa sa ganap na sterile na kondisyon, dahil ang vaginal mucosa ay napakasensitibo.
- Sa panahon ng pamamaraan ng masahe, kinakailangan na gumamit ng mga antibacterial natural na langis.
- Ang pantog at bituka ng hinaharap na ina ay dapat na walang laman sa panahon ng sesyon.
- Ang iskedyul ng mga pamamaraan ng masahe ay dapat na regular.
- Bago ang masahe, inirerekumenda na kumuha ng nakakarelaks na paliguan kasama ang pagdaragdag ng mga halamang gamot: mansanilya, mint, lemon balm.
Contraindications para sa perineal massage
Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay ipinagbabawal para sa mga kababaihan na may mga nakakahawang sakit, pamamaga sa intimate area, pati na rin ang isang ugali sa mga sakit sa balat. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng masahe ay hindi dapat gawin ng mga buntis na kababaihan na nasa panganib ng napaaga na kapanganakan o pagwawakas ng pagbubuntis.
Pamamaraan ng perineum massage
Ang intimate massage ay maaaring isagawa sa anumang yugto ng pagbubuntis. Ang pangunahing bagay ay na ito ay isinasagawa sa isang regular na batayan.
Bago simulan ang masahe, ang isang buntis ay dapat kumuha ng komportableng posisyon (nakahiga sa kanyang likod, kalahating nakaupo, magkahiwalay ang mga binti). Pagkatapos ay kinakailangan na maingat na gamutin ang intimate area at mga kamay ng massage therapist na may espesyal na langis.
Pagkatapos nito, kailangan mong magpasok ng isang daliri (maaaring dalawa) sa puki sa pamamagitan ng 2-3 sentimetro, ilagay ito sa pelvic floor. Sa banayad na paggalaw, ang likod na dingding ng ari ay unang minamasahe. Pagkatapos, ang makinis na pag-uunat ng perineum sa iba't ibang direksyon ay ginaganap, hanggang sa isang pakiramdam ng tingling at pag-uunat ay nangyayari. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 60 segundo, pagkatapos ay magpahinga.
Pagkatapos nito, simulan ang proseso ng ritmikong presyon sa mga dingding ng puki, pagkatapos ay pabilisin, pagkatapos ay pabagalin ang mga paggalaw ng masahe, na sinusundan ng isang paglipat sa anus (kailangan mong isagawa ang ehersisyo sa loob ng 3 minuto). Sa anumang kaso ang mga sensasyon sa panahon ng masahe ay dapat magdala ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang pamamaraan ay dapat na kaaya-aya at nakakarelaks. Sa karaniwan, ang isang intimate massage ay tumatagal ng 5-7 minuto.
Lalo na para sa Elena TOLOCHIK
Kung interesado kang maging maayos, mabilis at walang pahinga ang panganganak, dapat mong ihanda nang maayos ang iyong katawan para sa paparating na pagkarga. Ang perineal massage ay isa sa mga paraan upang mapataas ang pagkalastiko ng mga tisyu na direktang kasangkot sa paggawa.
Ano ang perineum
Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng masahe, dapat mong malaman kung ano ang perineum. Sa medikal na terminolohiya, ang perineum ay ang malambot na tisyu ng kalamnan na matatagpuan sa ilalim ng pelvic bones. Ang lugar na ito ay matatagpuan sa pagitan ng anus at puki, at siya ang nangangailangan ng espesyal na masahe.
Ang panganganak ay naglalagay ng isang malakas na pagkarga sa perineum, ang mga kalamnan na kung saan ay hindi masyadong malakas. Sa ilalim ng presyon ng ulo ng sanggol, sila ay madalas na pumutok, dahil ito ang tanging posibleng paraan para maipanganak ang sanggol.
Minsan ang surgical dissection ng perineum - episiotomy, ay nag-iwas sa maraming komplikasyon sa panahon ng proseso ng kapanganakan. Ngunit mayroon kang pagkakataon na ibukod ang interbensyon sa kirurhiko kung inihanda mo ang mga kalamnan ng perineum nang maaga.
Ano ang pakinabang ng masahe
Ang mga aksyon sa masahe ay naglalayong dagdagan ang pagkalastiko ng mga kalamnan ng perineum, pag-iwas sa mga bitak at luha sa panahon ng panganganak. Hanggang sa 28 na linggo, ang naturang pag-iwas ay hindi sapilitan, ngunit kung nais mo, maaari kang maglaan ng kaunting oras sa pamamagitan ng paggawa ng masahe isang beses sa isang linggo. Para sa mga umaasam na ina na ang edad ng pagbubuntis ay lumampas sa 28 na linggo, dapat mong regular na makisali sa naturang paghahanda ng mga kalamnan ng perineum isang beses bawat 5 araw, pagkatapos ng 37 linggo - kahit araw-araw.
Subukang isali ang iyong asawa sa mga aktibidad na ito, dahil ang isang malaking tiyan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga paggalaw ng masahe nang maayos sa iyong sarili. Pinakamabuting imasahe ang perineum bago manganak sa gabi pagkatapos mong maligo o maligo. Ang iyong silid-tulugan ay maaaring maging isang lugar para sa mga manipulasyon, kung saan maaari kang ganap na makapagpahinga.
Ang mga pakinabang ng intimate massage para sa isang buntis ay hindi maaaring labis na tantiyahin, dahil, bilang karagdagan sa pangunahing layunin - upang gawing nababanat ang malambot na mga tisyu, pinapabuti din nito ang mga proseso ng metabolic sa lugar na ito ng katawan ng babae.
Mayroong pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at ang kondisyon ng maraming mga panloob na organo. Bukod dito, ang sistema ng nerbiyos ay huminahon sa panahon ng pamamaraan, at ang emosyonal na estado ay nagiging balanse, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga umaasam na ina.
Sinasabi ng mga obstetrician-gynecologist na ang masahe sa intimate area ng isang buntis ay maiiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak. Iyon ang dahilan kung bakit, sa kanilang opinyon, ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa pinakamahalagang elemento sa proseso ng paghahanda ng babaeng katawan para sa panganganak.
Maraming kababaihan ang kumbinsido na kung may mga puwang sa unang kapanganakan, kung gayon ang peklat ay magbubukas din sa kasunod na aktibidad ng paggawa. Gayunpaman, ang mga espesyal na paggalaw ng masahe ay maaaring gawing nababanat ang peklat, na pinipigilan itong masira sa panahon ng kapanganakan ng pangalawang anak.
Mga panuntunan para sa pamamaraan
Para sa mga manipulasyon upang maghanda ng malambot na mga tisyu para sa panganganak, kakailanganin mo ng sterile na langis.
Maaari kang gumamit ng mga langis tulad ng:
- mansanilya;
- kalendula;
- tumubo na trigo;
- rosas;
- olibo;
- pili;
- melokoton;
- sunflower.
Kung gumamit ka ng langis ng mirasol, dapat itong pinakuluan. Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng langis ng castor, dahil ito ay may posibilidad na maging sanhi ng pag-urong ng matris, na maaaring makapukaw ng napaaga na kapanganakan.
Bago isagawa ang pamamaraan, dapat mong hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay, dahil ang puki ng isang buntis ay madaling kapitan ng mga impeksyon. Kung ang balat at mauhog lamad ay masyadong sensitibo, kinakailangan na gumamit ng mga sterile na guwantes sa panahon ng mga paggalaw ng masahe. Upang hindi makapinsala sa ibabaw ng mga intimate organ, ang mga kuko ng massage therapist ay dapat na maayos na pinutol.
Ang perineal massage oil ay dapat gamitin upang mag-lubricate ng labia minora at labia majora, ibuhos ito sa mga kamay nang hindi inilulubog ang mga daliri sa lalagyan. Kung ang panuntunang ito ay hindi sinusunod, ang mga naturang aksyon ay hahantong sa kontaminasyon ng langis at impeksyon sa mga maselang bahagi ng katawan.
Ang perpektong posisyon ay nakatayo na may isang paa sa gilid ng kama o batya. Gayundin, pinipili ng mga babae ang posisyong nakaupo, nakahiga o nakahiga, ngunit kung sakaling ang asawa ang magmasahe.
Ang masahe sa puki sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kailangan, dahil ang organ na ito ay medyo pinalawak ng kalikasan, ito ay napakabihirang nasira sa panahon ng panganganak. Ito ay ang mga kalamnan ng perineum na nangangailangan ng pagtaas ng pagkalastiko sa ilang sandali bago ang panganganak, kaya hindi na kailangan ng malalim na pagtagos, sapat na upang isawsaw ang iyong mga daliri ng ilang sentimetro sa puki.
Teknik ng pagpapatupad
Ang pagkakaroon ng komportableng posisyon, at pagkakaroon ng mapagbigay na lubricated sa labia na may langis, isagawa ang mga sumusunod na aksyon:
- Mababaw - 2-3 cm, ipasok ang iyong hinlalaki o hintuturo sa puki;
- Gawin ang rocking pressure sa likod na dingding nito hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pangingilig at pag-igting. Maghintay ng isang minuto at bitawan. Ulitin nang maraming beses, ang naturang pagpindot ay dapat gawin sa loob ng 10-15 minuto;
- Pagkatapos ay isagawa ang gayong mga paggalaw sa direksyong pakanan at kabaliktaran;
- Ang masahe ay nagtatapos sa paulit-ulit na pagpapadulas ng labia. Hindi mo dapat ibukod ang posibilidad ng pinsala sa maliit na labia ng babaeng nanganganak sa panahon ng panganganak, kaya dapat din silang bigyan ng pansin sa panahon ng pamamaraan. Kailangan silang bahagyang hilahin pasulong nang hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa babae.
Sa pamamagitan ng paggawa ng perineal massage sa panahon ng pagbubuntis, araw-araw ay maaari mong iunat ang mga kalamnan nang higit pa hanggang sa ang babae ay magkaroon ng hindi komportable na mga sensasyon. Ang ganitong mga aktibidad ay maghahanda sa umaasam na ina para sa panganganak: matututo siyang magrelaks at madama ang presyon sa perineum nang hindi nilalabanan ito.