Природа укрыла тело человека уникальной защитой – кожей. Она трехслойна – тоненький внешний эпидермис, дерма или собственно кожа и защитный слой подкожно-жировой клетчатки. Каждый слой имеет свои свойства и функции.
Эпидермис создан природой с целью защиты от неблагоприятных внешних условий.
Дерма, наиболее толстый слой, содержит кровеносные сосуды и нежные чувствительные тельца, которые ощущают тепло, боль, холод. Этот слой обеспечивает гибкость, эластичность, гладкость.
Третий слой, органически соединенный с организмом, ответственен за сохранение здоровья кожи, ее жирового запаса.
Симптомы сухости кожи тела. Как определить, что коже не хватает витаминов
Малейшие нарушения комфорта, как внешнего, так и внутреннего, проявляются в повышенной сухости кожи.
Следует насторожиться, если возникает чувство стянутости на лице, предплечьях, на ногах. Кожа приобретает бледный, нездоровый вид, иногда сухость и шелушение становятся заметными, оставляя неопрятное впечатление.
Такое состояние кожных покровов характерно для периода ранней весны, когда всему организму не хватает витаминов и солнечного света, главного источника витамина Д.
При правильно организованном времяпрепровождении, умеренном и богатом овощами, фруктами, рыбой питании недостаток витаминов и его главный симптом – сухость кожи тела, не беспокоят.
Повышенная чувствительность и тонкость кожи естественно складывается с возрастом, использование кремов, бальзамов, масок и прочих способов увлажнить, витаминизировать ее приобретает особое значение.
Какие витамины принимать для лечения сухости кожи
Если заметно, что кожа тела сухая, хорошо поинтересоваться у доктора, какие витамины принимать, какие продукты полезны.
Витамин С
Знакомые с детства приятные на вкус «аскорбинки» — источник важнейшего витамина, который отвечает за упругость и эластичность кож, он же – один из защитников-антиоксидантов. Если организм ощущает недостаток витамина С, кожа начинает пересыхать и шелушиться, активно появляются морщинки.
Витамин А
Один из основных элементов витаминного алфавита, витамин А (ретинол) способствует целостности и восстановлению всех слоев кожного эпителия.
Это не единственная польза ретинола, но в отношении здоровья кожи его роль в сохранении ее чистоты независимо от возраста, огромна. Даже неприятные возрастные пятна пигмента поддаются А влиянию.
Витамин РР
Двойной кожный витамин, РР, его недостаток стать причиной пеллагры, которая проявляется острыми дерматитами, общей слабостью и еще целым рядом симптомов.
Витамин Е
Нынче много информации и о пользе и незаменимости витамина Е, антиоксиданта, защитника организма. Защита от старения кожи, ее сухости, растрескивания, повышенной морщинистости – все это Е.
Витамин К
Филлохинон, он же коагуляционный витамин К, регулирует процессы невидимые, но весьма ощутимые при его дефиците. К оберегает от внутренних и внешних кровотечений, его главная забота – свертываемость крови.
Другие варианты
Короткое перечисление основных, хорошо и малознакомых витаминов будет неполным без знаменитого D, который образуется под влиянием ласковых солнечных лучей.
Без D тонкий верхний слой кожи становится похож на чешуйки, и это лишь внешнее проявление.
Интересен и участник «алфавита», Н, без которого невозможен синтез жиров, углеводов, формирование коллагена, возникают различные формы дерматита, повышенная сухость, экземы вплоть до язв.
Целая группа В защищает эпидермис и дерму от раздражений, зуда, себореи, тех же дерматитов.
Нельзя однозначно определить самый главный витамин – каждый несет свою ответственность, дефицит любого из них ведет в неприятным проявлениям, а подчас и опасным заболеваниям.
Нельзя игнорировать такой симптом, как сухая кожа тела, узнать, какие витамины принимать, следует незамедлительно.
Полезные продукты питания для устранения сухости кожи тела
С детских лет известно, что морковка богата витамином А, в смородине, лимонах огромное количество «аскорбинки», а яблоки это природный источник железа.
Информация эта хоть и упрощенная, но верная, более детальные рекомендации всегда можно получить у терапевта, врача-диетолога.
Нерафинированные не животные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное), орехи, в особенности волошские, куриные и перепелиные яйца, молоко, проростки злаков жизненно важны коже.
Морковь, тыква, абрикосы, персики, капуста, зеленый горошек, спаржа, помидоры – природный витамин А, который так и называют – «витамин красоты».
Организм человека не всегда усваивает витамины группы В, они водорастворимы, выводятся с водой, их количество нужно постоянно пополнять. Наиболее подходят для этого: мясо, печень, почки, дрожжи, яйца, зерновые во главе с овсянкой, простокваша.
Важно знать! Не следует размораживать мясо перед варкой, чтобы сохранить в готовом блюде максимальное количество витаминов группы В.
Самые главные помощники в борьбе с сухой кожей тела — витамины A, E, C. Сырые, вареные, тушеные овощи и фрукты следует кушать ежедневно, независимо от времени года и, конечно, не упустить прекрасную возможность запастись полезными веществами в летний период, когда леса и грядки полны ягод, зелени. Кожа увлажняется, оздоравливается и прекрасно выглядит.
Особенности питания сухой кожи витаминами
Кремы, лосьоны, лечебные мази
Непосредственно на кожу можно воздействовать кремами, лосьонами, мазями и прочими косметическими средствами.
Сухая кожа тела полностью впитывает все витамины, содержащиеся в мазях и кремах, дополнительно хорошо принимать дражированные комплексы. Эффект обусловлен содержанием тех или иных питательных и витаминных наполнителей и зависит от состояния верхнего эпидермиса.
| Название, вид | Направленность активности средства | Как применять | Примерная стоимость упаковки |
| Д-пантенол 5% мазь, крем | Дерматиты, трещины, крайняя сухость, обезвоживание, увядание | Наружно, 2 – 4 раза в сутки (по показаниям и рекомендации доктора) | Тубы от 25 г, стоимость порядка 300 руб. |
| Радевит мазь | Раздражение, мелкие ранки, трещины, воспалительные процессы, утрата водного баланса | Наружно, 2 раза в сутки | Тубы по 35 г, Стоимость от 300 руб. |
| Herbal Skin Doctor лечебный крем — бальзам | Раздражение, повышенная сухость, огрубение отдельных участков (локти, колени). Возвращает эластичность. | Наружно, 2 – 3 раза в сутки | Упаковки от 180 руб. |
| Skin Relief крем лечебный | Раздражение, шелушение, воспаления вплоть до дерматита, себореи, псориаза | Наружно, два – три раза в сутки | Баночка 100 г, стоимость от 1 600 руб. |
| Серно-салициловая мазь, 2% | Себорея, псориаз, лишаи. Успокаивает раздражение, увлажняет, размягчает ороговевшие чешуйки эпидермиса. | Баночки 25 – 30 г, стоимость от 25 руб. |
Обратите внимание! Увлажняет и успокаивает эпидермис только серно-салициловая мазь, следует отличать ее от просто салициловой и цинково-салициловой, которые способствуют высушиванию.
Мировые производители косметики предлагают массу средств конкретной направленности, с указанием времени применения.
Например, увлажняющие и питающие линии от Ив Роше, Гарнье, Лореаль, испытанный крем «бархатные ручки», знакомые кремы серии «Детский».
Будьте осторожны с лосьонами – они преимущественно спиртосодержащие и могут провоцировать сухость эпидермиса. Перед использованием полезно прочесть, что входит в состав средства.
Питательные увлажняющие составы масок для лечения сухости кожи
В косметических салонах, магазинах предлагаются уже готовые маски для кожи с определенным активным составом, что удобно для дам занятых, страдающих постоянным дефицитом времени.
Стоимость таких средств колеблется от 200 – 500 руб. до нескольких тысяч, многое зависит от состава и фирмы-изготовителя.
Питать и увлажнять кожу всего тела вполне реально домашними методами. Ингредиенты подбирают в аптеке и дома, пользуясь рецептами из специальной литературы или советами наших бабушек.
Важно, чтобы состав подходил коже, был достаточно питательным, увлажняющим, содержал не рафинированные не животные масла и минимум химии.
Соблюдение простых условий гарантирует положительный эффект:
- состав для маски использовать только свежеприготовленным;
- кожа обязана быть чистой;
- жирные маски для сухой кожи не требуют нанесения кремов по окончании процедуры;
- не следует несколько раз подряд использовать одинаковый состав, надо чередовать и разнообразить ингредиенты.
Питательные маски можно применять ежедневно, но лучше делать перерывы на один – два дня. Действует же состав на кожу не более 15 – 20 мин.
Некоторые рецепты масок для сухой кожи тела:
Успокаивает истонченную, раздраженную кожу отвар ромашки с оливковым маслом. Сухие цветки аптечной ромашки заварить кипятком, через полчаса отвар слить, а отжатые цветки залить оливковым маслом.
Массу распределить на лице, руках, спокойно полежать 15 мин. И смыть маску теплой водой.
Тонизировать вялую, увядшую кожу можно смесью тертого свежего огурца и сметаны. Маска достаточно жирная, смывать следует аккуратно, мягкими движениями.
Питательная маска для очень сухой кожи состоит из размолотых овсяных хлопьев (овсяной муки), меда и сырого желтка. Столовую ложку жидкого меда следует размешать с желтком и вмешать овсянку до густой, не текущей консистенции.
На сухую кожу стоит воздействовать комплексно, не только принимать витамины, подпитывая ее изнутри, но и проводить регулярные косметические процедуры — маски и обертывания Состав наложить на проблемные участки и через 15 – 20 мин. смыть теплой водой. Маску полезно принимать через день.
Обратите внимание! Излишне сухая кожа тела требует тщательно взвесить, какие витамины должны содержаться в составе маски и периодически принимать такую маску.
Будьте осторожны с использованием цитрусовых в составах для масок. Продукты эти могут вызвать аллергию на тонкой, чувствительной коже лица, шеи. Лучше пользоваться проверенными, привычными средствами – не животные масла, сметана, жирный творог.
Витаминные комплексы
Сухая кожа тела диктует, какие витамины принимать. Недостаток витаминов, который сформировался в кожном покрове в силу ряда причин, следует восполнить всеми доступными средствами, в частности, приемом витаминных комплексов.
| Симптомы сухой кожи тела | показания | какие витамины принимать |
| Истончение эпидермиса, старение кожи | Увлажнение, питание | С, А, Ф, Н, Е, К |
| Шелушение | Увлажнение питание, активизация обмена веществ | А, группа В, К |
| Трещинки, множественные ранки | Снятие раздражения, стимулирование образования коллагена, эластина | Группа В – 1, 2, 3 (РР), 5, 6, 12, + «алфавит» |
| Себорея, экзема | Медикаментозное лечение + витамины | «Алфавит» |
Необходимо принимать полноценные комплексы, так как недостаток даже одного витамина сказывается на здоровье и внешнем виде эпидермиса.
| Название, вид, содержание | Рекомендации по применению* | Примерная стоимость упаковки |
| Аевит, капсулы А, Е | 1 – 2 капс. 2 – 3 раза в день | От 30 руб. |
| Аекол, масляный раствор А, Е, К | Наружная обработка проблемных участков | 110 – 130 руб. |
| Виташарм, таблетки А, В1, В2, В5, В6 и РР | 1 табл. в день в течение месяца | Цена договорная |
| Ревивона, капсулы А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е и Н | 1 капс. 2 – 3 раза в день | От 300 руб. |
| Lady’s Formula, таблетки А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, P и Н, железо, кальций, йод, фосфор, магний, кальций, цинк, селен, марганец, медь, аминокислоты незаменимые, экстракт листьев лопуха. | 1 табл. 3 раза в день в течение месяца | От 600 руб. |
| Ревалид, капсулы В1, В2, В6, Н, аминокислоты незаменимые, минералы – железо, медь и цинк, а также дрожжи, экстракты пшеничных ростков и оболочек зёрен проса. | 1 – 2 капс. в сутки | От 400 до 1 600 руб. |
| Перфектил, капсулы А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н, D и Е, железо, цинк, йод, марганец, медь, калий, магний, кремний, селен, хром, цистеин, парааминобензойную кислота, экстракты лопуха и эхинацеи. | 1 капс. в сутки в течение месяца | 470 – 500 руб. |
* прием любых витаминных комплексов следует обязательно согласовать с врачом-косметологом или терапевтом, только он вправе рекомендовать, какие витамины следует пить при повышенной сухости кожи тела.
Профилактика сухости кожи тела
Зная, даже в общих чертах, причины возникновения и развития повышенной сухости кожного покрова, можно построить свою жизнь, избегая их.
Обозначим несколько основных правил для сохранения нормального состояния главной защиты человеческого организма.
- Избегать длительного пребывания на солнце без использования специальных защитных кремов.
- Не позволять отдельным участкам тела (руки, лицо), ощущать сильный мороз, холодный ветер.
- В гигиенических целях применять только мягкую косметику. Стараться избегать косметических моющих средств, лосьонов, масел, содержащие сульфаты, спирт.
- Пить достаточно воды в течение дня, включать в рацион продукты с жирными кислотами – красную рыбу, ядра волошских орехов.
- Смывать морскую соль после купания в море, хлорированном бассейне.
- Тщательно споласкивать руки после уборки, мытья посуды с моющими средствами.
- Не увлекаться курением, крепкими алкогольными напитками.
- Помнить, что возраст сушит кожу, поэтому избрать подходящий крем в качестве постоянного спутника.
Если же природа наградила кожей тонкой, чувствительной, относитесь к ней предупредительно, не терзайте скрабами и щетками, укрывайте от холода и жары, увлажняйте, холите и лелейте.
Сухая кожа тела диктует свои правила, важно знать, какие витамины принимать для ее комфорта.
Будьте осторожны! Приобретая косметику, как декоративную, так и для гигиенических целей, полезно прочесть список ингредиентов. Осторожно нужно относиться к спиртосодержащим лосьонам, очищающим растворам.
С особым вниманием относиться к мяте, ментолу, эфирным маслам цитруса, Кожа, склонная к сухости, очень чувствительна к таким наполнителям.
Сухая кожа тела. Какие витамины принимать:
Сухая кожа тела? Питательная маска с кокосовым маслом, насыщающая кожу витаминами:
Ухоженные руки – гордость любого человека. Но иногда кожа становится сухой, а около ногтей появляются трещины. Они доставляют болезненные ощущения, при отсутствии лечения углубляются и увеличиваются в размерах. Для эффективной терапии следует понять причину их появления, после чего можно начинать лечение.
Главная причина возникновения трещин – сухость кожных покровов . Обстоятельства сухости могут быть вызваны внешними и внутренними факторами. Подробнее о сухой коже рекомендуем почитать .
Внешние причины
1. Бытовая химия – любые агрессивные средства (жидкость для мытья сантехники, окон или полов) отрицательно влияют на кожные покровы. При покупке средств для мытья посуды обращайте внимание, чтобы в них входили компоненты, защищающие кожу рук.
2. Резкие перепады температуры
– чувствительная кожа реагирует на холод и мороз. Кожные покровы становятся сухими, около ногтей появляются трещинки. Если не предпринимать никаких мер, то ранки становятся все больше и глубже.
Они болят, принося дискомфорт человеку. В холодное время года следует уделять коже рук повышенное внимание.
3. Механические травмы – трещины появляются у людей, которые часто работают с острым инвентарем. Их часто можно увидеть на руках огородников или садоводов, у работников производственной сферы.
Взаимодействуя с землей или водой, кожа становится сухой и потрескавшейся, что провоцирует трещины около ногтей.
4. Недостаточный уход за кожей рук – это может быть использование просроченной или неподходящей косметикой, редкое и нерегулярное мытье рук и тп.
5. Долгое взаимодействие с водой – жесткая вода высушивает кожу.
Внимание! При длительной работе с водой без перчаток и должного ухода могут не только появиться трещинки и язвы, но и образоваться болезнь ногтей, вызванная грибками Candida.Подробнее о кандидозе ногтей читайте
Внутренние факторы
1. Нарушение работы щитовидной железы – если у человека неправильный обмен веществ, то страдают многие системы организма. Кожа рук тоже начинает трескаться, около ногтей появляются глубокие и болезненные ранки. К гормональным расстройствам относятся: сахарный диабет, гипотериоз и прочие болезни эндокринной системы.
2. Нехватка витаминов и минеральных элементов – трещины на руках говорят о недостатке витамина А, В7, Е, Омега-3 и магния. Использование щелочного мыла в этих случаях только усугубит ситуацию.
3. Кожные заболевания
– они могут носить инфекционный (грибковые инфекции) и неинфекционный (экзема или псориаз) характер. Болезни кожных покровов приводят к появлению глубоких трещин около ногтей, между пальцами, на ладонях.
5. Хронические заболевания – патологии желудочно-кишечного тракта (гастрит, холецистит), неврологические болезни (невроз, депрессивные состояния) подавляют иммунитет. К одному из главных симптомов относится появление трещинок около ногтей.
В результате внутренних факторов поражаются кожные покровы рук. Трещинки и язвы появляются не только около ногтей, но и на ладонях, между пальцами, на фалангах пальцев. Ранки причиняют боль, особенно при взаимодействии с водой или химическими средствами, при перепаде температуры. Зачастую на пораженных местах можно заметить сукровицу.
Это важно! Применение косметических средств в этом случае лишь снизит болевые ощущения и частично устранит неприятные симптомы. Но для полного выздоровления нужно пройти лечение. Оно индивидуально и зависит от того, чем болен человек.
Лечение в домашних условиях
Для эффективной терапии следует выяснить причину появления трещин на руках. Осмотр проводит врач – дерматолог. Помимо непосредственного лечения основного заболевания (если оно есть) и использования мазей и кремов, следует избегать вредные факторы. Во время терапии старайтесь длительно не взаимодействовать с водой и бытовой химией. Постоянно держите руки в тепле. Ключевое направление лечения – регулярное увлажнение сухой кожи и насыщение организма недостающими витаминами.
Внимание!Если трещины появились в результате внешних факторов, то их можно лечить народными методами.
Если виной внутренние причины, то народные рецепты используют в качестве дополнительных средств.
Мази
1. Смешайте глицерин и воду, взятых по сорок граммов. В смесь положите двадцать граммов меда и немного муки
. Нанесите мазь на чистую кожу перед сном, наденьте сверху перчатки из хлопчатобумажной ткани. Оставьте мазь на ночь.
2. В лечении помогает мазь из яйца. Разбейте одно яйцо, удалив из него белок. Разотрите желток с половиной чайной ложки подсолнечного масла и двумя ложечками творога. Размешайте, пока не получится однородная масса. Нанесите мазь на руки, она поможет заживить ранки и трещинки.
3. Мазь из чистотела : возьмите три столовых ложки сухого измельченного растения. Добавьте стакан подсолнечного масла, доведите до кипения и остудите.
Положите в получившуюся мазь двадцать граммов пчелиного воска, нагрейте, пока он полностью не растворится. Смесь сразу же перелейте в стеклянную посуду, храните в холодильнике. Регулярно смазывайте мазью ранки. Они быстро заживут.
4. Специалист по народной медицине Петровский С. А. говорит: «Избавиться от зуда и боли поможет мумие». Растворите две таблетки в воде, нанесите мазь на руки. Дождитесь полного высыхания, не вытирая его.
Ванночки
1. Возьмите один средний лимон, выжмите из него сок. Добавьте в него сорок граммов оливкового масла, пару капель витаминов А и Е, их можно купить без рецепта в любой аптеке. Поставьте смесь на водяную баню, разогрейте до комфортной температуры. Окуните кончики пальцев в ванночку и держите 15 минут. Затем промокните пальцы салфеткой.
2. Сварите овсяную кашу . Положите в нее чайную ложку меда и такое же количество растительного масла. Опустите пальцы в смесь и держите 15 минут, после смойте.
Питание
Правильный рацион – главный принцип поддержания иммунитета.
Питание играет ключевую роль в формировании здоровой кожи. Меню должно быть сбалансированным и разнообразным.
При трещинах на руках следует включить в рацион сливочное масло, крупы, жирные сорта рыбы, морепродукты. Необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, ограничить количество сладких и мучных блюд.
Внимание! Питание должно восполнять в организме дефицит магния, Омега-3, витаминов А, Е и В7.Медицинские препараты и аптечный клей
Увлажняют очень сухую кожу рук. Врачи рекомендуют пользоваться «Пантенолом», «Ф-99», «Бороплюсом».
Кожу рук заживляет специальный аптечный клей «БФ-6». Средство помогает скорейшему заживлению кожных покровов. Необходимо нанести пару капель клея на очищенные пораженные места. Он быстро застывает, скрепляя трещинки.
Профилактические меры
Появление трещинок можно избежать при соблюдении ряда несложных правил.
Кожа наших рук чаще всего подвергается воздействию негативных факторов – это и постоянный контакт с водой, загрязнениями, бытовой химией. К этому списку необходимо добавить авитаминозы и различные заболевания, на фоне чего кожа рук становится очень сухой и начинает трескаться. Когда трескается кожа на пальцах рук – это не только доставляет боль и выглядит не эстетично, но и причиняет немалый дискомфорт, ведь все в этой жизни мы делаем с помощью рук. Для лечения потрескавшейся кожи необходимо знать причину ее возникновения, для чего рекомендуется посетить дерматолога. Для профилактики растрескивания кожи на руках необходим регулярный уход и защита.
Из-за чего трескается кожа на пальцах рук?
Следует отметить тот факт, что проблема потрескавшейся кожи на пальцах рук обостряется в период холодов. Вообще существует немало причин, по которым кожа рук трескается. Сюда можно отнести частый контакт рук с водой, бытовой химией, изменение климатических условий (смена времен года), резкий перепад уровня влажности, а также контактирование с краской, клеем или лаком, которое неизбежно происходит во время ремонта. Это так называемые внешние факторы воздействия очень сильно иссушают кожу, она начинает шелушиться , а если отсутствует регулярный уход, то трещин не избежать.
Однако помимо негативного внешнего воздействия спровоцировать появление трещин на руках могут и внутренние причины. К ним можно отнести грибковое заболевание, экземы, нарушение гормонального фона, нехватка витаминов в организме. Если виной появления данной проблемы является какой-либо внутренний фактор, то трещины возникают обычно между пальцами рук, на кончиках пальцев и на ладонях. В любом случае причину растрескивания кожи необходимо выявить с помощью специалиста, после чего вам назначат соответствующее лечение.
Лечение и профилактика трещин на руках.
Если было выявлено, что причиной трещин на руках являются внешние факторы, то вылечить их можно путем устранения раздражителя и тщательным уходом за кожей. Если трещины – явление редкое и проблема не запущена, то справиться с ней вам вполне по силам самим. Для этого во время ежедневной уборки и мытья (посуды, полов) по дому необходимо всегда пользоваться резиновыми перчатками, ведь не секрет, что любая химия даже при единовременном контакте негативно сказывается на состоянии кожи, а что говорить о ежедневном использовании.
Чтобы снять раздражение и одновременно защитить кожу от возможного растрескивания рекомендуется для мытья рук использовать травяные отвары. Готовить их можно из трав, которые обладают антисептическим действием. К ним относят ромашку, подорожник, липовый цвет и другие. В горячем отваре держать руки не менее десяти минут, после чего нанести питательное и смягчающее средство. В качестве средства очищения отдавать предпочтение следует детскому мылу с чередой.
Ежедневный и тщательный уход – залог красоты и молодости кожи ваших рук. Используйте кремы с увлажняющим действием каждый раз после контакта с водой, они устранят грубость и сухость кожи и предотвратят появление трещин. Кроме того, любые ранки и воспаления заживают быстрее, если кожа увлажнена. Также необходимо пользоваться специальной мазью от потрескиваний, ее можно приобрести в любой аптеке, отпускается без рецепта. На ночь руки в обязательном порядке следует хорошенько питать, для чего существуют специальные ночные кремы (они имеют более жирную основу). В данном случае можно воспользоваться обычным детским кремом. Помимо ухода с помощью готовых косметических средств, свои ручки можно побаловать домашними питательными масками, которые за короткий срок вернут им мягкость и здоровье.
Если трещины на пальцах рук носят регулярный и глубокий характер, подолгу не заживают необходимо обратиться к врачу. Обычно трещины такого рода требуют медикаментозного лечения в сочетании с применением лечебных мазей. Если кожа потрескалась на фоне грибка или инфекции домашнее лечение может оказаться только во вред, в лучшем случае оно будет бесполезным.
Недостаток витаминов (чаще Е и A) является очень частым виновником появления трещин на пальцах рук. Данную проблему чаще всего решают путем назначения комплекса витаминов. Кроме того токоферол (витамин Е) и ретинол (витамин A) можно получить с продуктами питания. Так ретинол присутствует в моркови, рыбьем жире, сливочном масле, яйцах, овощах фруктах, зелени, дыне и персиках. Витамин Е в организме можно восполнить с помощью нерафинированных растительных масел (оливковое в частности), орехов, яичных желтков, злаковых, овса, бобовых.
Ежедневный уход, питание и защита рук является лучшей профилактикой сухости и растрескивания кожи.
Лечение народными средствами.
Как уже отмечалось проблемы в незапущенном состоянии легко устранить самим с помощью рецептов народной медицины.
Очень сухую кожу руку поможет смягчить и придать ей более здоровый вид медово-глицериновая маска. Для ее приготовления необходимо в глицерин (чайную ложку) добавить две чайные ложки воды и чайную ложечку жидкого меда. Все хорошо перемешать и добавить чайную ложку измельченных овсяных хлопьев. Полученную массу наложить на руки и выдержать двадцать пять минут. Затем состав удалить и нанести питательный крем.
Масляной компресс преобразит ваши руки до неузнаваемости, а если делать его регулярно хотя бы раз в неделю, вы сможете избежать такого неприятного явления, как растрескивание кожи на руках. Вначале необходимо подержать руки в теплой ванночке минут пять и обсушить их. После этого хорошенько втереть в кожу и ногтевую пластину слегка подогретое растительное масло (оливковое, облепиховое , касторовое, льняное) и надеть хлопковые перчатки. Такой компресс желательно делать на ночь.
Масляно-творожная маска также окажет оздоравливающее воздействие на ваши руки. Необходимо 50 г творога растереть с половиной чайной ложки растительного масла. Полученный состав наложить на руки и оставить на тридцать минут. По истечении времени маску смыть, а ручки смазать питательным кремом.
Картофельная маска – является популярным питательным средством для сухой кожи. Картофель отварить с кожурой до готовности, очистить и размять с добавлением двух столовых ложек теплого молока, сделав пюре. Такую маску следует наносить толстым слоем в горячем виде, сверху закрепив марлевой салфеткой. Через двадцать минут маску смыть, а на руки нанести питательный крем.
Следующая маска отлично увлажняет кожу, устраняя шелушение. Для ее приготовления нужно смешать 60 г глицерина с двумя с половиной столовыми ложками теплой воды и добавить чайную ложечку кукурузной муки. Однородную массу следует наложить на руки, а спустя двадцать минут смыть, обсушить и нанести питательный крем.
Отвар из овсяных хлопьев отлично смягчает грубую кожу рук. Нам понадобится две столовые ложки хлопьев овсяных хлопьев. Их следует залить горячей водой и дать разбухнуть. Полученную массу равномерным слоем наложить на руки, а через десять минут смыть и нанести оливковое масло (можно любое другое растительное).
Напоследок отмечу, в уходе за кожей (и не только рук) важна регулярность и последовательность, в противном случае проблемы не заставят себя ждать. Ухаживайте за собой и будьте красивы!
Каждая девушка мечтает о том, чтобы быть красивой, но для этого необходимо в первую очередь быть здоровой, ведь на нашем лице и коже отображается внутреннее состояние организма. Для того, чтобы всегда выглядеть на все 100%, необходимо употреблять достаточное для нашего организма витаминов и микроэлементов. Если вашей коже чего-то не хватает, она даст знать об этом высыпаниями, покраснениями и другими дефектами как шелушится кожа.
Четыре изменения кожи, которые указывают на нехватку витаминов:
- Шелушение кожи. Если ваша кожа начала шелушится и слишком сохнуть, это первый признак того, что организму не хватает витамина А и каротина. Эти микроэлементы отвечают за поддержания нормального баланса влажности кожи, что обеспечивает её нормальный и здоровый вид. Если у вас появились симптомы нехватки этих витаминов, вам следует начать употреблять в пищу следующие продукты: морковь, молочные продукты, яйца, куриную печень, цитрусовые фрукты, а также петрушку и укроп. Добавляйте понемногу данные продукты в ваш рацион и совсем скоро вы забудете о шелушениях.
- Если кожа стала шершавой. Данный тип нарушений наблюдается при плохом, несбалансированном питании, и в такой момент ваш организм нуждается в белках, витамине B3, аминокислотах, а также витамине PP. Вы можете их получить, употребляя в пищу различные крупы и мучные изделия из муки грубого сорта, а также необходимо удовлетворять организм в бобовых, картофеле, грибах и капусте.
- Если вы заметили, что кожа стала бледной, значит, она нуждается в витамине B2. Данный компонент содержится в молочных продуктах разного типа.
- Если вы замечаете, как ваша кожа становится менее упругой, значит срочно необходим витамин C и цинк. Данные элементы содержать во всех цитрусовых, шиповнике, а цинк находится в орехах и бобовых.
Теперь вы знаете, какого витамина не хватает, если шелушиться кожа, но также существует маска, которая поможет улучшить внешний вид и избавить лицо от шелушения.
Шелушится кожа-творожная маска от шелушений
Необходимо смешать две столовые ложки творога и одну столовую ложку молока. Нанести её необходимо на лицо на 20 минут. Такая маска поможет увлажнить кожу и придать более здоровый вид. Смывать такую маску необходимо обычной водой, не вытирая полотенцем. Но следует всё же помнить, что маска не предоставит такого результата, как это сделает правильное и сбалансированное питание.
Маска с овсяными хлопьями
Ещё одна маска если шелушится кожа, которая поможет убрать улучшение и смягчить кожу содержит в себе овсяные хлопья и молоко. Необходимо взять одну столовую ложку овсянки и залить её тремя столовыми ложками горячего молока. Далее эту смесь нужно накрыть крышкой на 15 минут и дать настояться. После того, как овсянка размякла и практически остыла, нанесите её на лицо на 15 минут и после смойте тёплой водой.
Видео о лечении авитаминоза:
Зная причины неприятных ощущений, мы можем предупредить их. Кожа рук трескается и шелушится при воздействии двух основных неблагоприятных факторов – окружающего пространства и состояния собственного организма.
При отрицательном воздействии окружающей среды возникает аллергия. Чаще всего на бытовые моющие средства – стиральный порошок, гели для мытья посуды, чистки раковины. В них содержатся агрессивные вещества, которые растворяют не только грязь, но и нормальную естественную смазку на коже , вызывая её шелушение.
Реже бывает шелушение от ароматического мыла. Аллергическое шелушение, как правило, проявляется между пальцами рук.
Воздействие на кожу холода, ветра, воды, активных химических веществ вызывает нарушение нормального её состояния. Например, антибактериальное средство для мытья нарушает кислотный баланс кожи и вызывает её шелушение. Аналогично действует неправильно подобранная косметика.
При иссушающем воздействии климатических факторов (ветра, холода) сначала появляется покраснение, потом кожа шелушится. Если вы долго были на ветру или на холоде без тёплых перчаток, кожа на руках может даже потрескаться.
При частой стирке и мытье полов с использованием холодной воды на пальцах рук появляются трещины. Как правило, трещины расположены возле уголков ногтей и требуют лечения, их появление сопровождается болезненными ощущениями.
Вторая группа неблагоприятных факторов — проблемы в организме женщины, которые отражаются на коже рук шелушением и появлением трещин:
- Авитаминоз – недостаток жизненно важных витаминов и минералов. Часто возникает зимой и ранней весной при отсутствии свежих овощей и фруктов ( витамины в весенний период?).
- Наследственная сухость кожи рук (сухая кожа на любой части тела требует к себе питающего ухода).
- Заболевания (грибковые поражения могут проявляться на коже в виде шелушений).
- Приём лекарств (например, после антибиотиков могут шелушиться ладони).
Уход за кожей рук
Уход за руками поможет избежать шелушений и трещин даже при воздействии неблагоприятных факторов. 
Для этого необходимо снабдить кожу влагой, обеспечить её питанием (витаминами и минералами).
При достаточном количестве жизненно необходимых витаминов кожа безболезненно справится с иссушением . Наиболее действенно поставлять коже витамины и минералы с двух сторон — изнутри организма (с питанием) и снаружи, непосредственно коже (в кремах).
Сбалансированная по витаминному и минеральному составу еда приносит огромную пользу не только, когда шелушится кожа на пальцах рук, но и для общего состояния организма. В зимний и весенний период, когда мало свежих фруктов и недостаточно солнца, помогут искусственные витаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины А, В, В12, Д, Е.
Увлажняющие питательные крема
Увлажняющий питательный крем для рук содержит витамины от сухости кожи, минеральные добавки для нормализации защитных функций.
Отлично зарекомендовали себя питательные крема из натуральных компонентов сетевых фирм-распространителей БАДов (Биологически Активных Добавок). Это NEW WAYS, NSP (косметика Natria), Коралловый клуб (космецевтика Live&Love), ННПЦТО. Несмотря на дороговизну, эта косметическая продукция пользуется спросом. Ведь лицо и руки – визитные карточки леди.
- Стоимость 50 мл крема «Интенсивный уход» (ННПЦТО) составляет около 35$, крем содержит наночастицы платины, витамины А, С, Е и D-пантенол, масло какао и оливы.
- Стоимость 250 мл восстанавливающего лосьона Тендер Кэа (NEW WAYS) составляет 25$, он содержит масло миндаля, лецитин, витамины Е и А.
Увлажняющие маски для рук из народной аптечки действуют аналогично – дают коже витаминное питание, поддерживают минеральный и жировой баланс.
Оливковое масло и мёд, тёртый картофель, крем из сметаны с желтком, смесь глицерина с нашатырём – вот некоторые средства из народной косметической аптечки.
Витамины
Основные необходимые коже витамины следующие:
Минералы
Перечень необходимых коже минералов такой:
Кожа рук говорит о состоянии организма. У здорового тела – здоровая кожа. Проживание в чистой экологии, употребление структурированной воды, сбалансированное питание – должны быть нормой.
Витаминно-минеральные комплексы зимой, прогулки на свежем воздухе, двигательная активность – всё это обеспечит крепкое здоровье и долголетие, а бархатистая кожа рук будет дополнительным подарком.
Где содержится много витамина А, необходимого для молодости кожи на руках и лице, читайте с удобной таблицей продуктов в конце.
Какие витамины помогут от выпадения волос у женщин и мужчин —
Полезное видео
Как сделать мягкую увлажняющую и питательную маску для кожи рук из свежих продуктов, богатых витаминами и минералами: