Как быстро поднять гемоглобин взрослому женщине. Советы о том как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро. Видео: Продукты для повышения гемоглобина

И снова здравствуйте! Продолжаем гемоглобиновую тему. Сегодня решил написать статью о том, как его поднять. Его достаточный уровень является одним из основных показателей хорошего самочувствия. И это правда. У моей жены, когда уровень низкий — я всегда наблюдаю упадок сил и апатию.

Вопрос серьёзный, поэтому некоторые даже регулярно сдают анализы на гемоглобин. Что же касается бодибилдеров, то этот вопрос для нас даже важнее, чем для неспортивных людей.

Гемоглобин обеспечивает кислородом весь наш организм. Тем самым вещество в определенных количествах увеличивает работоспособность человека и его выносливость, а также позволяет выдерживать ту жесть, которую мы себе устраиваем в зале.

Гемоглобин (Hemoglobin, Hb или Hgb) — это белок, который умеет связываться с молекулами кислорода и переносить их. Его также именуют «дыхательным» пигментом крови. В организме белок содержится в кровяных клетках – эритроцитах (в каждом из 30 триллионов).

Вещество также сделало эти клетки крови известными под названием «красные кровяные тельца», так как названный белок придает эритроцитам такой цвет.

Функция эритроцитов – насыщение организма кислородом. Однако они только исполняют роль «такси» для гемоглобина. А сам белок имеет способность соединяться с молекулами кислорода и «отвозить» его к тканям, которые в нем нуждаются и в нужный момент отдавать их. Гемоглобин также забирает углекислый газ.

Хочу заметить что уровень концентрации белка, который отклоняется от нормы, не является причиной болезней, а уже есть их следствием. Поэтому очень важно следить за показателями количества «дыхательного пигмента» и во время предпринять меры для нормализации его уровня.

У многих спортсменов (не только бодибилдеров) наблюдается низкая концентрация белка в организме. это экстремальные нагрузки, неправильное питание и стрессы. Случай кровопотери мы пока не рассматриваем, хотя это тоже одна из причин. Все это может привести к заболеванию под названием анемия.

Ниже вы узнаете как повысить гемоглобин в крови, чтобы быть в форме и избежать негативных проявлений анемии. Ужас как не люблю медицинские темы, но это важная информация. Постараюсь объяснить всё очень доступно.

Механизм сложной транспортировки и обмена кислорода

Посадка кислорода в эритроцит

Механизмы, которые обеспечивают своевременное связывание кислорода и его высвобождение — невероятно сложны. Не знаю как для вас, а для меня это ещё одно свидетельство того, что мы были созданы разумным конструктором, а не появились в результате эволюции. А происходит всё примерно так...

Представьте себе что молекула Hb это как маленькое такси. Там есть 4 места, но водитель не нужен. Роль водителя выполняет эритроцит. Он как грузовик забит до отказа молекулами Hb и транспортирует их.

Когда мы делаем вдох — наши альвеолы в лёгких наполняются кислородом. К этому автовокзалу спешат подъехать таксисты (эритроциты). В это же мгновение молекулы O₂ в срочном порядке пытаются сесть в маршрутки, так сказать. И вот кислородные молекулы располагаются по эритроцитам, как пассажиры. Но знаете в чём сложность?

Входы в красные кровяные тельца пока заперты. Это всё равно что пассажиры залезли на крышу автобуса или такси. Но одна шустрая молекула смогла проникнуть в салон эритроцита и занять своё место в гемоглобиновом кресле. В сей момент случается невероятная трансформация. Сами молекулы Hb изменяют свой вид и это приводит к открыванию всех заблокированных входов эритроцита. Такое впечатление что пассажир залез внутрь салона и снял блокировку на двери.

Теперь пассажиры (кислородные молекулы) могут свободно разместиться в гемоглобиновых сиденьях. Данный процесс называется КООПЕРАТИВНОСТЬЮ. Он протекает моментально. Когда вы вдыхаете, то уже 95% гемоглобиновых мест в эритроците забронированы.

Один эритроцит содержит более 250 млн. молекул Hb. Они перевозят около 1 млрд. молекул O₂! Это просто нереальная технология!

Железо — ключевой элемент

Но вот загадка — что удерживает O₂ в молекуле Hb пока он транспортируется? В эритроците O₂ приклеивается к атомам железа в самом Hb.

Благодаря английскому биохимику Максу Фердинанду Перуцу, который специализировался на молекулярной биологии и получил за исследования гемоглобина в 1962 году Нобелевскую премию, научный мир узнал, что этот белок состоит также из такого микроэлемента как железо.

Взрослый человеческий организм в среднем содержит 3-5 граммов железа, 75% которых – главный активный элемент гемоглобина, остальные 15% являются составляющими ферментов других клеток, также помогая в процессе транспортировки кислорода к тканям. Недостаток железа может вызвать анемию или малокровие.

Для спортсменов важно знать также, что в природе есть ещё одно активное соединение с железом. Это МИОГЛОБИН. Он спешит доставить O₂ к той мускулатуре, которая активно задействована. То есть это наши мышцы, и конечно-же наш постоянный двигатель — сердце.

Это необходимо для поддержания способности мышц работать, ведь расход O₂ крайне высок и быстр.

Кроме того, этот микроэлемент обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, ферментативных реакций, быстрого процесса обмена холестерина.

Но друзья, мы ещё со школы знаем что когда кислород встречается с металлом и при этом присутствует вода — мы получаем ржавчину. Тогда молекулы O₂ заточаются в кристалл, как в тюрьму.

Перед нами следующая загадка. Если присоединение O₂ к атому железа в Hb осуществляется в окружении водной среды (а именно так и есть) — то почему внутри нас не появляется ржавчина? Меня передёргивает от одной мысли что мы могли бы ржаветь. Давайте разберёмся.

Сложная защита от ржавчины внутри нас

Ответ на эту загадку мы получим если ближе глянем на саму молекулу Hb. Она образуется из примерно 10 тыс. атомов углерода, серы, водорода, азота и O₂. Вся эта конструкция находится как окружения для 4-х атомов железа.

Эти 4 железные атома заряжены. Помните ещё из школы, как зовут атомы с электрическим зарядом? Их зовут ионами. Так вот эти ребята могут быть опасны для клетки, потому что высвободившись могут повредить её. Эту силу нужно держать под контролем. Поэтому этот механизм создан так, что каждый ион железа находится о ограниченном состоянии посредством специального прочного диска.

Этот диск является отдельной молекулой, называемой ГЕМ. Это не протеиновая часть Hb.

4 прочных диска (потому что присутствуют 4 атома железа) инкрустированы в гемоглобиновую молекулу таким образом, что только молекулы кислорода могут получить доступ к атому железа. Вода этого сделать не может. Поэтому ржавчина не образуется внутри нас. Вот так вот!

Просто атомы железа при всём своём желании не могут без посторонней помощи приклеивать молекулу кислорода к себе и в нужное время отпускать её. Это возможно только потому что в Hb помещены 4 иона железа. Это просто поразительно!

«Высадка» кислородных войск

В тот самый момент, когда эритроцит из общей большой артерии «сворачивает» на более мелкие улочки нашего тела — мелкие сосуды и капилляры (а ними пронизано всё наше тело) то он уже находится в принципиально другой среде обитания.

Во-первых здесь чуточку теплее (в лёгочных альвеолах, откуда он приехал — более холодный климат).
Во-вторых из-за углекислоты здесь более сильная кислотность.

Эти 2 фактора дают 100%-й сигнал Hb что самое время высаживать кислородных пассажиров в этом неуютном месте. Когда кислород полностью отклеился от гемоглобина — эта Hb в тот же миг видоизменяется в своё прежнее состояние. Дело сделано. Кислород привезён туда, где его уже заждались и «двери» в эритроцитно-гемоглобиновое такси опять ставятся на блокировку.

Начинается дорога назад. При возвращении никакие «левые» атомы O₂ уже не смогут приклеиться к эритроциту. Но чтобы не ехать зря пустыми «маршрутка» забирает углекислый газ. Попав в лёгкие эритроциты высвобождают его и вновь забирают O₂. Цикл завершен!

Эритроцит живёт в среднем 120 дней и служит своему носителю тысячи раз мотаясь туда-обратно по кровяному руслу. Это делает нашу жизнь и дыхание возможным!

Гемоглобин и тайны крови

Hb изучают уже более 80 лет и он по прежнему преподносит тайны, хотя и считается самым изученным в биологии протеинов. Долгое время думали что его единственной задачей является перенос кислорода к тканям и удаление углекислого газа и окиси азота.

Однако не так давно учёные сделали открытие, которое показало что Hb переносит к тканям особый азот с необычными связями. Его назвали «высшим оксидом азота» .

Он очень важен для нашего здоровья. Он нужен для памяти, сосредоточенности, способности поглощать знания и вообще учиться, необходим для обеспечения давления в крови. Влияет даже на потенцию мужчин.

Гемоглобин может изменять уровень окиси азота, которое воздействует на сосуды. Эта регуляция либо способствует расширению, либо сужению сосудов. А в американской газете «New-York times» был опубликован прогноз учёных в связи с этим открытием:

«Открытие скорее всего будет применено при создании искусственной крови и регулировании кровяного давления». Пока от кровезаменителей у пациентов повышается давление — исследователи предполагают что это как раз из-за отсутствия в них высшего оксида азота.

Как вам такая информация? Не слишком сложно воспринимается? Лично я с открытым ртом читаю такие вещи. Надеюсь вам было тоже интересно. А сколько ещё всего в нашем теле происходит? Трудно даже представить!

Так как мы разобрались с основными моментами и ролью Hb — пора уже поговорить о том, как его поднять.

Железосодержащие продукты питания

Ниже я приведу список продуктов, которые поспособствуют повышению Hb крови. Это продукты с высоким содержанием железа.

Субпродукты из мяса, то есть печень, почки, язык;
Мясо кролика и говядина;
Бобы;
Свежие фрукты и ягоды: яблоки, гранаты, хурма, калина, малина;
Гречневая каша;
Шоколад;

Рыба из моря: скумбрия и сардина;
Хлебные изделия;
Овощи: томаты, редиска, свекла;
Сухофрукты: курага, изюм, чернослив;
Грецкие орехи;
Крупы: овсянка, перловка.
Зеленый чай и отвары из трав: ромашка, шиповник.

Витамин C повышает усвояемость железа, поэтому желательно его пить отдельно, в виде добавки. Я и вся моя семья постоянно пьем и зимой и летом витамин C фирмы American Health. Не пожалеете! Витамин реально рабочий, а не какой-нибудь хлам.

Ещё необходимо пить больше жидкости. Без воды в нашем организме не пойдут никакие химические реакции и усвоение будет минимальным (не только железа).

Мешают переработке микроэлемента богатые на кальций продукты питания: кефир, творог, молоко. Поэтому их количество на вашем столе необходимо уменьшить.

Доктор медицинских наук и профессор в Российском национальном исследовательском медицинском университете им. Пирогова Александр Карабиненко отмечает позитивный эффект от «железной диеты». Он рекомендует стать мясоедом.

По его словам, многие исследования доказывают, что когда вегетарианцы начинают привносить в свой рацион мясо проблема низкого уровня гемоглобина проходит сама собой.

Взрослому можно посоветовать придерживаться следующей диеты для поднятия уровня пигмента крови:

На завтрак съешьте яичницу с натуральной сосиской и салат из свежих овощей из списка выше. Также можно приготовить овсяную кашу с добавлением фруктов.
На обед можно приготовить борщ. Добавьте в него немного сметаны. На второе рекомендуют рис с мясом из птицы.
Поужинать следует сырниками или йогуртом.

Между основными приемами пищи выпейте зеленый чай и нарежьте себе свежих фруктов и ягод (помимо приёма протеиновых коктейлей). Кстати, о коктейлях есть

Домашние рецепты повышения Hb

Помимо приема продуктов, которые содержат железо, поднять Hb возможно и обычными так называемыми «народными методами». Многие диетологи прописывают пациентам сокотерапию – питье свежевыжатых соков.

Сок из моркови пить по полстакана трижды в день. Перед питьем рекомендуют съесть 1 столовую ложку сметаны, в которую добавляют немного свежей свеклы или редьки. Пейте на протяжении одного месяца каждый день.
Сок из свеклы прописывают в малых количествах, так как этот продукт негативно влияет на слизистую желудка и может вызвать воспаление органа. Поэтому свекольный сок разводят другими напитками. Например, свекольный добавляют в морковное питье в соотношении 1:2. Принимать ежедневно до 3 стаканов, не больше.
Сок из граната и яблока содержат в себе много железа. Сок из них действительно эффективное средство поднятия Hb. Пить естественно свежевижатые. Гранатовый напиток употребляют в разбавленном виде 3 раза в день (желательно за пол часика до трапезы). Так делайте минимум три месяца.
Сок из яблок можно разводить другими напитками. Пару стаканов в течении дня на протяжении 2-х месяцев. Но проблема в том, что натуральный сок, даже яблочный — не так легко найти. Если есть дача или огород — делайте сок сами. На все эти вшивые маркеты рассчитывать не стоит.
Для рябинового отвара следует взять пару ложек рябиновых плодов, залить их двумя стаканами кипяченной горячей воды и дать настоятся один час. Добавьте мёд и употребляйте 3 раза в день.
Для любителей «остренького» хорошо подойдет настойка на чесноке. Возьмите 200 граммов зубчиков. После очистки залейте чеснок литром спирта. Настояться смесь должна в течение месяца. При этом важно не забыть периодически взбалтывать настойку. Средство принимают каждый день по чайной ложке. Для того чтобы не было проблем с желудком, врачи рекомендуют запивать чесночную настойку молоком. Хотя это средство и готовится продолжительное время, однако уже через три месяца приема ваш уровень гемоглобина должен восстановиться.
Мед и лимон. Нужно мелко покрошить лимон и смешать его с двумя столовыми ложками меда. Употреблять смесь следует 3 раза в сутки (за полчаса до еды) по 1 ст. ложке.
Грецкие орехи также отлично справляются с малокровием и повышают Hb. Нужно взять 20 граммов плодов и добавить их к замоченному изюму. Засушенного винограда следует взять полстакана и залить горячей кипяченой водой. Смесь принимать по 2 столовых ложки трижды в сутки. Также можно добавить клюкву или мед.
Результативным также есть прием средства из сухой горчицы. Для приготовления смеси перемолотите горчицу в кофемолке. Далее следует смешать половину стакана сухой горчицы со стаканом дроблёных грецких орехов и таким же количеством мёда. Перемешайте содержимое. По консистенции смесь должна напомнить халву. Принимать следует 2-3 раза в день (1 ст. ложку) на протяжении одного месяца.
Пророщенная пшеница на голодный желудок также поможет избавиться от проблемы. Следует ежедневно «хомячить» по 1 ст. ложке продукта.
Кроме вышеназванных замысловатых рецептов следует в рацион ввести простые овощные салаты. В них тоже немало железа. Одним из оптимальных вариантов является блюдо из листьев зеленого салата с болгарским перцем. Кто любит — может «вздобрить» салат одуванчиковыми листьями. Салаты я ем не смотря на количество. Сколько хочется — столько и ешьте.

Препараты, повышающие гемоглобин

Выше вы прочли, как поднять гемоглобин в домашних условиях, однако иногда нужно прибегать к лекарствам, чтобы нормализовать концентрацию пигмента крови в организме.

Я думаю не стоит вам напоминать что любые медицинские методы лечения должны проводиться под врачебным наблюдением. Но всё же напоминаю вам об этом. Только компетентный врач может назначить вам правильное лечение.

«СОРБИФЕР ДИРУЛЕС». Таблетки для профилактики железодефицитной анемии. Предназначается взрослым и детям от 12 лет. Данное средство эффективно лишь при дефиците железа, поэтому перед его применением следует сделать анализы, при которых будут установлен уровень микроэлемента в крови и его способность к соединению с другими веществами в организме.

Для профилактики заболевания назначают курс приема таблеток на 2-6 месяцев по 1 таблетки в сутки. Препарат можно принимать и беременным женщинам и кормящим мамам. Продолжительность лечения зависит от индивидуальных особенностей протекания болезни.

КАПСУЛЫ «ФЕНЮЛЬС». Принимают спортсмены и бодибилдеры. Они не являются лекарственным средством. Это поливитамины, которые содержат также и минералы. Средство богато на вещества, которые не только участвуют в транспортировке кислорода в организме, но также отвечают за образования ферментов и обмене углеводов, белков и жиров в клетках.

Также капсулы назначают женщинам в период менструации для восстановления клеток крови и во время беременности.

В состав средства входят: железо, кислота аскорбиновая (ускоряет всасывание микроэлементов железа), никотинамид (никотиновая кислота, витамин, участвует в метаболизме углеводов), тиамин (витамин В1, важный в бодибилдинге, участвует в протеиновом синтезе и росте мышц), рибофлавин (окисляет жирные кислоты) и другие.

При интенсивных физических нагрузках, в том числе занятиях спортом, принимают по 1 капсуле в сутки в течение двух недель.

«ГЕМОБИН». Одно из самых популярных препаратов на рынке медикаментов для улучшения состояния крови. Его главное отличие от других противоанемических средств – оно нетоксично и по результатам многих исследований не вызывает побочные эффекты.

Средство обеспечивает организм небольшим оптимальным количеством железа и является полностью усвояемым в организме. В его состав также входит аскорбиновая кислота, кальций, лактоза.

Разрешено к употреблению детям от 4-х лет по 1 таблетки трижды в сутки, детям от 7 до 15 лет по 2 таблетки, взрослым суточная норма повышается до 4х капсул трижды в день. Гемобин рекомендуют как биологически активную добавку к питанию и источник железа.

Анализы на уровень Hb (если кому надо)

Вкратце об основных положениях. Норма гемоглобина в организме зависит от таких факторов:

Возраст
Индивидуальное состояние здоровья

У будущих мам, например, этот показатель ниже, чем у небеременных женщин. Это объясняется тем, что во время вынашивания ребенка в женском организме накопляется жидкость, которая приводит к гемодилюции, то есть физиологическому разведению крови. Из-за чего и наблюдают снижение количества красных телец. Также во время внутриутробного роста ребенка железо и фолиевая кислота расходуются быстрее.

Для определения концентрации белка в эритроцитах следует сделать клинический анализ. Данное обследование является основополагающим, которое назначается при подозрениях на множество патологий или болезней. Врачи рекомендуют сдавать анализ крови утром, завтракать нельзя.

Накануне всего этого нужно сказать алкоголю, жирное еде и всяким лекарственным пилюлям «давай, досвидания». Также следует на несколько дней до похода в больницу отказаться от физических нагрузок. Любителям железа на заметку!

В медицинских бланках белок обозначают латинскими Hb и измеряют в граммах на литр (г/л) или граммах на децилитр (г/дл).

Нормальные значения для ребёнка

Первые несколько дней после рождения уровень вещества в крови младенца достигает максимальной концентрации от 150 до 230 г/л. Позже показатель должен понизиться. Для двухнедельного ребенка нормой считается от 130 до 200 г/л, для месячного малыша — от 100 до 170 г/л. Нормальными данными для ребенка от трех месяцев до года являются значения от 85 до 140 г/л, до шести лет – от 100 до 145 г/л, до двенадцати – от 110 до 145 г/л.

С тринадцатилетнего возраста нормализация белка в эритроцитах происходит за счет индивидуальных особенностей организма и пола ребенка. Для девочек 13-15 лет Hb не должен быть ниже 112 г/л и не превышать 153 г/л. Для мальчиков оптимальные значения от 120 до 163 г/л. До совершеннолетия у девушек показатель 115-154 г/л, для юношей – 116-160 г/л.

Нормальные значения для женщин

С 18 лет нормой считается границы от 120 до 150 г/л. У беременных рамки смещаются от 110 до 155 г/л. Допускается снижение уровня во втором триместре до 105 г/л. Hb падает также во время менструальных циклов до 100 г/л.

Стоить отметить, что, так как женская половина человечества предрасположена к снижению уровня Hb, USOC — американский Олимпийский комитет советует спортсменкам чаще сдавать анализы на проверку концентрации белка в крови.

После 45 лет допускается небольшое повышение показателя до 160 г/л.

Норма для мужчин

У мужчин цифры, которые указывают на объем вещества в организме выше, чем у прекрасной половины человечества. В 18-45 лет нормой врачи называют 125-160 г/л. Пожилому человеку свойственна концентрация гемоглобина в границах от 120 до 180 г/л.

Показатели иногда могут быть высокими. Это может указывать на проблемы с пищеварением, опухоль, аллергию, сердечные заболевания. При повышенном Hb человек быстро устает, у него может болеть голова и начаться проблемы со сном.

Однако обратите внимание на то, что слегка повышенный уровень белка в крови является вполне нормальным для курящих, жителей гор, а также спортсменов.

Поэтому прежде чем впадать в панику по поводу высоких показателей, следует пройти полное обследование и узнать, какой уровень Hb нормален именно для вас. А если вы усиленно занимаетесь спортом и силовыми тренировками, дынные могут отличаться от нормы.

На этом моя статья подошла к своему завершению. Мы рассмотрели интересную теоретическую информацию, некоторые практические «фишки» — думаю было интересно. Местами может «сухо», но в научных темах без этого никак. Если у вас есть вопросы или пожелания — пишите в комментариях. А у меня всё!

comments powered by HyperComments

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

142

Я писала в статье Запуск блога о том, что в 2 годика и 8 месяцев моей дочке поставили страшный диагноз. Острый лимфобластный лейкоз. Не буду сейчас вспоминать все, делюсь всем, что может помочь каждому, кто знаком с проблемой заболеваний крови. Одна из них — низкий гемоглобин.

Я ни в коем случае не хочу рекомендовать вам только народные рецепты или продукты, с помощью которых вы можете повысить гемоглобин в крови. Прежде всего, нужна консультация врача. Не откладывайте её, если появились проблемы. Именно обращение к врачу и ранняя установка диагноза спасла нас.

Почему же так важно поднять гемоглобин в крови до нормы?

Малокровие или анемия приводит к общему ослаблению организма, головокружению, бледности, появляется шум в сердце. Почему это происходит? Дело в том, что гемоглобин отвечает за передачу кислорода всему организму.

Не думайте, что низкий гемоглобин — это так, ерунда. Проверьте и исключите все причины, которые могут повлиять на то, что кислород в ваши клетки не поступает, железо не усваивается. Если ваше обследование показывает, что все в норме, то тогда вместе с рекомендациями врача можно помочь своему организму.

Основные симптомы, признаки пониженного гемоглобина в крови.

На то же следует обратить внимание? Перечислю основные признаки пониженного гемоглобина:

Бледность кожных покровов.
Слабость, головокружение.
Повышенная утомляемость
Одышка и учащенное сердебиение.
Появление трещинок в уголках рта.
Постоянно холодные руки и ноги.
У некоторых людей бывают судороги в ногах.
Затруднение при глотании пищи и некоторые другие.

Обратите внимание на свое здоровье, если на улице жарко, а у вас холодные руки и ноги, или вдруг вам захотелось пожевать мел, глину или лед. Или вам стали нравиться вдруг резкие запахи, которым другим кажутся неприятными. Это тоже повод обратиться к врачу и проверить свой уровень гемоглобина в крови. Кожа делается сухой, ногти ломаются, становятся немного вогнутыми. Появляются проблемы с волосами, они начинают выпадать. Может появиться и излишняя раздражительность, потеря аппетита, слабость, и сердце начинает, как говорят «пошаливать» — сбивается ритм, трудно подняться даже не 2-3 этаж, может появиться одышка.

К кому обратиться за помощью, если у вас есть такие симптомы?

Прежде всего, надо обратиться к терапевту, срочно сдать анализ крови, в первую очередь общий анализ крови, возможно, потребуется и биохимический анализ крови. Если формула крови нарушена, то вам нужна помощь хорошего врача–гематолога. Он подскажет вам как повысить гемоглобин в крови.

Железодефицитная анемия.

Основная причина пониженного гемоглобина – недостаток железа. Наверно, многие из вас слышали про железодефицитную анемию. Это самый распространенный вид данного заболевания.

Кто подвержен такому заболеванию?

Больше всего от железодефицитной анемии страдают люди, которые находятся часто в состоянии стресса.
Те, кто ведет неправильный образ жизни. В том числе и те, кто курит.
Кто имеет хронические заболевания или перенес желтуху,
У кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, такие, как язва, гастрит, хронический геморрой.
В зоне риска также находятся беременные женщины, подростки, вегетарианцы, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, а также пожилые люди.
Недостаток железа может быть также врожденным.

Более подробно о железодефицитной анемии можно посмотреть видеоматериал.

Норма гемоглобина в крови.

Норма гемоглобина у женщин считается 120 - 140 г/л.
Норма гемоглобина у беременных женщин считается 110 - 140 г/л.
Норма гемоглобина у мужчин - 130-160 г/л.
Норма гемоглобина у ребенка смотрите в таблице:

Прежде всего, обратите внимание на свое питание. Здесь должны быть продукты с повышенным содержанием железа и витамина C.

Если вы сдали кровь, и у вас обнаружен пониженный гемоглобин, попросите сделать повторный анализ крови. Иногда просто бывают, к сожалению, ошибки в лабораториях. Если при повторном анализе все подтвердилось, тогда надо обязательно пройти курс лечения. Обратитесь к врачу–гематологу, который поможет вам найти причину низкого гемоглобина и назначит лечение. Это очень важно для повышения гемоглобина.

Что мешает поднять гемоглобин в крови?

Стрессы. Правильно говорят, что все болезни от нервов, как бы не банально это не звучало. Берегите себя. Старайтесь все-таки быть мудрыми. Работайте над собой.
Неправильное питание.
Вредные привычки.
Злоупотребление чаем и кофе. Обратите внимание на это. Дело в том, что кофе и чай вымывают из организма железо. Также к таким напиткам относится кока-кола. Здесь без комментариев…
Если вы мало бываете на свежем воздухе, полноценно не отдыхаете.
Если болезнь запущена. Здесь нужно особое внимание.
Если назначено неправильное лечение.

Как повысить гемоглобин беременным женщинам?

Беременным женщинам всегда нужно быть очень внимательным к здоровью. Ведь речь идет и о здоровье мамы, и малыша. Обязательно наблюдайтесь у врача! Никакого самолечения не допускайте. Лучше лишний раз себя подстрахуйте и обратись за любой консультацией к врачу. Обратите внимание на ваше питание. Более подробно о питании вы можете прочитать . И обязательно принимайте витаминные комплексы.

Как повысить гемоглобин детям?

Что касается детей, тут надо быть настолько мудрыми. Все рекомендации можно дать лишь как дополнительные после консультации с врачом. Также следует обратить внимание на питание детей и устранить именно причину заболевания. Ниже будут приведены рецепты, но еще раз повторюсь: сначала врач, потом уже все остальное.

Как повысить гемоглобин народными средствами? Мои практические советы.

Пока мы с дочкой были на лечении, я весь курс поила её морковным соком . У неё даже ладошки пожелтели. Гематолог все смотрела на меня удивленно. Но я продолжала практически каждый день с утра давать дочке свежевыжатый морковный сок. Морковь надо брать у частников, конечно (если у вас нет своей). Лучше всего у знакомых, чтобы быть уверенным в качестве. На стакан свежевыжатого сока вам понадобится где-то граммов 600 моркови. Для профилактики анемии пейте такой сок 2-3 раза в неделю по стакану.

Следующий рецепт для повышения гемоглобина. Рецепт называется «5 стаканов» . По равному количеству ингредиентов. Я вам советую на первый раз взять все по половине стакана. Приготовьте полстакана свежевыжатого морковного сока, такое количество свекольного, сока лимона (тоже полстакана), добавьте туда полстакана меда (я все покупала всегда у своих знакомых — не советую брать магазинный) и коньяк.

Все смешать деревянной ложкой в стеклянной банке или другой посуде. Обернуть банку фольгой, хранить в холодильнике. Давать ребенку по чайной ложке 3 раза в день, взрослым по десертной или столовой ложке также 3 раза в день. Кто-то возразит, что нельзя ребенку рецепты с коньяком. Поверьте, когда у меня такая ситуация, что надо было всеми силами выживать, я поила свою дочку этой смесью. Печенка прекрасно реагировала. Ваше право поступать, как вы решите сами. Пили мы такую смесь всегда циклами. Месяц пьем, месяц отдыхаем. И так пили много лет. Даже не могу сказать точно. Очень долго. Больше 5 лет точно. И сейчас делаю. Только дочка ехала учиться в Москву, началась студенческая жизнь, а там, конечно, не до этого.

Есть еще один видоизмененный рецепт. Он называется «7 стаканов» . Все также, сок моркови, свеклы, лимона, меда, чеснока и кагора. Но мне этот рецепт меньше нравился. Дочке тоже. Потом чесночный аромат, простите, ничем не перебьешь. Представьте, сколько надо чеснока, чтобы получить полстакана сока. Так что я за первый рецепт однозначно.

Продукты, повышающие гемоглобин. Как поднять гемоглобин быстро и вкусно

В сезон клубника и земляника . Дочке своей все покупала с самой первой ягоды и до последней. Многие мамочки у нас ездили к своим родственникам, чтобы застать более ранний сезон клубники там, потом приезжали сюда. Сколько ягод мне мама привозила с нашей дачи. Не упускайте сезон ягод! Но все равно, так быстро все проходит. Я засыпала ягоды земляники 1:1 и давала дочке зимой. Просто толкла их без варки. Также мама мне сушила сухие листья и корни земляники. Потом я в термосе запаривала 2 столовые ложки этой смеси на пол литра кипятка на ночь. Пить по половине стакана 3 раза в день.
Очень хорошо для повышения гемоглобина применять такой рецепт : примерно 20 ядер лесного ореха перемешать со 100 граммами изюма, предварительно вымоченного 2-3 часа в воде. Принимать по 1-2 столовые ложки смеси 3 раза в день. В орехах много железа и микроэлементов, которые благотворно влияют на процесс кроветворения.
Черная смородина, черешня, абрикосы, черника, голубика, малина, ежевика, свекла, яблоки (лучше антоновка), гранаты (гранатовый сок лучше пить маленькими глотками), красный виноград, телятина, говядина, печень, красная икра, гречка. Это те продукты, которые повысят гемоглобин.
Пророщенная пшеница . 2 чайные ложки каждое утро — прекрасное средство для поднятия гемоглобина. О том, как правильно прорастить пшеницу и что еще можно приготовить с пророщенными зернами пшеницы, можно почитать в статье . Начните хотя бы с 1 чайной ложки и постепенно привыкните к вкусу.
Мед, грецкие орехи и клюква — отличное средство для повышения гемоглобина. Смешайте все в равных пропорциях. И ешьте. Не обязательно заготавливать впрок. Возьмите всего по столовой ложке, в блендере перемешайте и можно в течение дня съесть.
Пейте шиповник с медом . Прекрасно для крови, иммунитета и общего тонуса. О том, как правильно его заварить, читайте ЗДЕСЬ .
Прекрасна для повышения гемоглобина наша свекла . Сок свеклы нужно давать очень осторожно. Обязательно дать ему отстояться 2 часа в открытой чашке и давать совсем понемногу — от половины чайной ложки. Для слизистой желудка он очень резок. Но, поскольку, я делала рецепт 5 стаканов, отдельно сок свеклы не давала дочке. Ей он очень не нравился в простом виде. Свекла хороша и в салатах.
Морская капуста . Все рекомендации по применению можно прочитать в статье .
Гречку лучше всего употреблять в таком виде. Сделайте порошок из неё. Сухую крупу обжарьте, смолите на кофемолке, переложите все в сухую баночку и принимайте по 2 столовые ложки 3- 5 раз в день.
Вот еще один рецепт с сухой гречей . Также размолоть на кофемолке, добавить стакан перемолотых грецких орехов и стакан меда. Все перемешать. Похоже на халву. Принимать нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Очень хорош для повышения гемоглобина утренний овощной салат : капуста, листья одуванчика, болгарский перец и зелень.
Мы с дочкой несколько раз были в санатории «Русское поле» под Москвой. Как-то приехали ранней весной. И я узнала еще один удивительный рецепт для повышения гемоглобина. А помогает в этом простая трава — медуница . Её называют первым подснежником. Мы ходили в лес, заготавливали траву, сушили её и везли домой. Заваривали просто, как чай.

А если проблемы с низким гемоглобином привели вас до необходимости принимать железосодержащие препараты. То обратите ваше внимание, что большинство из них имеют массу побочных действий и противопоказаний к применению. Что становится серьёзной помехой в быстром лечении.

Эффективным и безвредным решением, могло бы стать применение препаратов на основе натурального гемоглобина, полученного из крови сельхоз животных. Содержащиеся в нём железо находится гемовой форме.

оно нетоксично, не вызывает перекисного окисления липидов и побочных эффектов;
оно активно усваивается в двенадцатиперстной кишке (биодоступность более 90%) и поэтому профилактика и лечение обеспечиваются небольшими, физиологически обоснованными дозами железа;
оно обеспечивает быстрый противоанемический эффект при назначении и приеме доз, адекватных состоянию организма.

Еще раз хочу подчеркнуть важность вовремя обратиться к врачу . Вы знаете, что я сама редко обращаюсь в поликлинику, стараюсь лечиться всем, что более полезно и правильно на мой взгляд. Но анализ крови — это святое. Это показатель вашего здоровья.

Предлагаю посмотреть еще видеоматериал Как повысить гемоглобин.

Желаю всем здоровья и прекрасного самочувствия. Надеюсь, что вам будут полезны мои рецепты и советы как повысить гемоглобин.

Смотрите также

142 комментария

Ответить

Владимир
26 Мар 2018 в 3:10

Ответить

ирина
28 Фев 2017 в 21:32

Ответить

Юлия
20 Фев 2017 в 15:55

Ответить

Пониженный гемоглобин – это не только вялость и слабость, но ещё и недостаток кислорода в мозгу, почках и множестве других органов. Просто клеткам не хватает питания, а это сказывается на внешности и качестве жизни: мы быстро утомляемся, головные боли и боли в спине не дают нам покоя, появляется учащённое сердцебиение и одышка, нарушается терморегуляция, вам холодно даже в самую жару, слоятся ногти… Причиной понижения уровня этого сложного белка в крови может быть и авитаминоз, и беременность, и даже критические дни. Конечно, можно попить препараты с железом, но зачем, если тот же элемент можно получить вместе с вкусной и здоровой пищей. Нередко в пониженном гемоглобине виноваты болезни, но в любом случае нужно соблюдать диету и понимать, какие продукты повышают гемоглобин.

Железный фактор

Главным методом повышения гемоглобина является употребление большого количества железа, из которого этот белок и состоит.

Ранее считалось, что для повышения гемоглобина нужно есть все продукты, содержащие железо, поэтому можно с удовольствием налегать на гранаты и на каши. Сегодня же многие специалисты считают, что более полезны животные продукты, повышающие гемоглобин. Впрочем, это тоже спорно. В любом случае продукты, содержащие гемоглобин можно поделить на несколько категорий: с высоким содержанием железа, то есть больше, чем 4 мг, те, в которых содержание железа умеренное (1–2 мг на 100 г) и с низким содержанием железа.

Кроме того, стоит знать, что в некоторых случаях железо не может всасываться в кровь, например, так бывает при заболеваниях кишечника и желудка. В этом случае повысить гемоглобин можно только, если пройти лечение.

Топ-10: лучшие продукты для повышения гемоглобина

Питание при пониженном гемоглобине обязательно должно включать в себя мясо, печень, язык, почки, сливки, яичные желтки, сливочное масло и молоко. Но только пьют его не залпом, а маленькими глотками. Это продукты с повышенным содержанием железа.
Для повышения гемоглобина в рационе должны быть малина, гранат, земляника, чеснок, бананы и овсяная каша.
Также в список продуктов для повышения гемоглобина в крови входит обычная свекла. Её можно как есть варёной (по 150 г в день), так и пить сок или делать с ней салаты. Главное здесь длительность употребления: первые результаты будут через несколько месяцев.
Дыня и арбуз. Здесь важно, чтобы они были сезонные и качественные. Выбирать их нужно правильно, иначе можно нарваться на нитраты.
Яблоки. Просто вне конкуренции. Можно есть их и сырыми, и печёными, но каждый день и не меньше половины килограмма в день. Но есть одна особенность: после них нельзя несколько часов пить чай: он мешает усвоению железа.
Рябина. Она способна поднять гемоглобин и богата витамином С. Для чего он нужен при малокровии, расскажем позже. Её сок пьют 4 раза в день по одной столовой ложке. Ни в коем случае нельзя собирать красную и чёрную ягоду у дорог и в центре города.
Отвар шиповника – средство простое и доступное. Просто заливаем пару столовых ложек кипяточком и оставляем на ночь. Пьем по стакану в день. Кстати, напиток из шиповника может взбодрить не хуже кофе.
Морковь в сочетании со сметаной – тоже неплохое средство для поднятия гемоглобина. Но ещё лучше морковный сок. Его пьют 3 раза в день перед едой.
Крапива. Не стоит думать, что это просто жалящий сорняк. Если окатить её кипятком, то можно смело крошить в салаты. Также можно заливать сухую или свежую крапиву кипятком, полчаса настаивать и пить по четверти стакана трижды в день.
Орехи. Тоже богаты железом. Особенно это касается грецких. Их едят по 100 г в день и с мёдом.

Также железом богаты шоколад, гречневая крупа, бобовые, белые грибы, черника, груши, скумбрия и сардины, редис, рис, курица. Немного железа содержится в картофеле, баклажанах, тыкве (особенно в семенах), винограде, лимонах, абрикосах и вишнях.

Железо и с чем его едят

Для того, чтобы увеличить содержание этого белка в крови, нужно не только употреблять продукты, повышающие гемоглобин, но и употреблять их правильно. Так, есть продукты, которые усвоению железа (а, значит, и повышению гемоглобина) способствуют, а есть и те, что всасыванию железа мешают.

Так, отличным катализатором для усвоения железа является витамин С. Вот почему все железосодержащие лекарства советую принимать в сочетании с аскорбинкой.

Именно поэтому продукты, богатые железом, стоит запивать не кофе или чаем, а апельсиновым, томатным или грейпфрутовым соком. Также поможет железу усвоиться шпинат или любая другая зелень.

А вот что помешает усвоению железа, так это кальций. В молоке, конечно, железо содержится, но лучше не употреблять его в сочетании с мясом.

Кроме того, мешает усвоению железа и злаковые, за исключением овсянки и гречихи. Остальные каши связывают железо в кишечнике. То же касается макарон. Именно поэтому мясо лучше есть с горохом или фасолью. А можно и с овощным гарниром.

В любом случае свою диету и приём железосодержащих препаратов нужно обязательно согласовывать с врачом.

Как видите, особых деликатесов в списке продуктов для повышения гемоглобина нет. Это значит, что любой из нас может подкорректировать свой рацион и подарить организму здоровье. Главное – употреблять эти продукты постоянно и правильно.

Гемоглобин – это особый белок в составе крови, придающий ей красный оттенок и помогающий транспортировать кислород в ткани и органы. Его нехватка называется анемией и рано или поздно оборачивается кислородным голоданием с опасными последствиями для мозга. Чтобы повысить уровень гемоглобина, нужно выяснить причину его понижения.

Каким должен быть гемоглобин в норме

Показатели могут меняться в зависимости от состояния организма и его особенностей, образа жизни и физических нагрузок, но расхождение должно составлять не более 5 гр./л. крови. Норма представляет собой:

у женщин – 120 – 140 гр./л., а – 110 гр./л., поскольку организму требуется больше железа;
у мужчин – 140 – 170 гр./л.;
у детей – 110 – 150 гр./л., а у грудничков может достигать 220 гр./л.

Виды, симптомы и причины анемии

Причины понижения гемоглобина довольно разнообразны – от легко устранимых последствий неправильного питания до серьёзных патологий крови, поэтому быстро поднять гемоглобин можно только после профессиональной диагностики и утверждения диагноза.

железодефицитная – как следует из названия, в этом случае речь идёт о дефиците железа;
В12-фолиеводефицитная – организм испытывает потребность в витамине В12 и фолиевой кислоте;
В12-дефицитная – в крови не хватает только витамина В12;
гемолитическая – эритроциты быстро погибают вследствие неправильной работы кроветворной системы;
апластическая – нарушение формирования и развития клеток крови из-за патологии костного мозга;
анемия хронических заболеваний – протекает на фоне тяжёлых болезней: онкологических, эндокринных (диабет), лёгочных (туберкулёз) и т. п.

Подробнее обо всех формах анемии можно узнать в формуляре «Международная классификация болезней» (МКБ-10).

Симптомы анемии:

частые головокружения;
усталость;
«мурашки» и онемение рук;
обмороки;
шум в ушах;
искажение вкусового восприятия (хочется съесть горсть земли, вызывает аппетит запах извести, бензина, краски);
тусклые и ломкие волосы.

Причины понижения гемоглобина:

потеря крови – травмы, маточные кровотечения, прободная язва желудка и т. п.;
ограничения в питании – неправильные диеты, однообразная пища, исключающая употребление каких-то видов продуктов;
хроническое отсутствие аппетита, вызванное нервными расстройствами или похмельным синдромом;
резкое увеличение физической нагрузки – тренировки без учёта особенностей организма, тяжёлая работа;
серьёзные инфекционные и онкологические заболевания;
патологии кроветворной системы – костного мозга, сердца и т. п.;
отравление солями тяжёлых металлов – свинца, ртути;
гемофилия.

К счастью, самым распространённым видом анемии остаётся железодефицитная, устранить которую не составляет особого труда. При лёгких формах достаточно особой диеты, при средних – двухмесячного курса терапии. В запущенных случаях или при сильной кровопотере прибегают к .

Как повысить гемоглобин

Есть несколько способов, которыми можно поднять гемоглобин при железодефицитной анемии:

диета;
железосодержащие препараты;
народные средства.

Народные средства

Сначала поговорим о том, как повысить гемоглобин в крови, применяя . Помните, что лечение будет эффективнее, если сочетать его с правильным питанием и ежедневными прогулками – ведь при анемии организм испытывает нехватку кислорода.

Сухие листья (1 ст./л.) настаивают 9 – 12 часов в горячей, но не кипящей воде и пьют по утрам натощак. Этот сбор обогащает организм железом, его можно пить и для профилактики.

Крапивные ванны

Железо усваивается довольно трудно, и порой в кишечнике это происходит медленнее, чем через эпидермис (особенно при атрофии пищеварительных желёз), поэтому имеет смысл принимать ванны с настоем крапивы. Полежите минут 15 – 20, а потом сполосните кожу тёплой водой.

Чай со зверобоем

Зверобой и сушёные плоды ежевики заливают кипятком в чайничке и пьют в течение дня.

Как поднять гемоглобин, если у вас аллергия на крапиву или зверобой? Ещё одно прекрасное средство – чай с одуванчиком. Годятся как свежие цветы и стебли, так и сушёные.

Курс лечения травами составляет 30 дней и повышает гемоглобин на 5 – 10 гр./л.

При значительном снижении гемоглобина врачи рекомендуют препараты на основе солей железа, некоторые усваиваются даже при наличии проблем с ЖКТ.

«Сорбифер Дурулес»

Популярный препарат венгерского производства. Если вы не знаете, как повысить гемоглобин у ребёнка без побочных эффектов, возьмите «Сорбифер Дурулес» – он также подходит беременным. Одновременно с препаратом нельзя есть и пить всё, что препятствует его действию: молочное, препараты против изжоги, а также содержащие дубильные вещества.

«Гемофер Пролонгатум»

Польское лекарство, которое можно пить и детям, и взрослым. Обратите внимание, что оно эффективно только при железодефицитной анемии и категорически запрещено, если причиной низкого гемоглобина является патология кроветворения и неправильное созревание эритроцитов.

Витаминно-минеральный комплекс для взрослых. Подходит для лечения железодефицитной, В12-дефицитной и В12-фолиеводефицитной анемии.

«Тотема»

Жидкое средство для повышения гемоглобина на основе железа, меди и магния. Можно применять даже в младенческом возрасте, но доктор должен рассчитать количество лекарства сам.

Диета

Независимо от того, какая терапия вам показана, чтобы , она должна сопровождаться специальным питанием. Вы можете заметить, что при анемии оно довольно калорийное, поэтому для снижения нагрузки на ЖКТ исключается пища с высоким содержанием жира, зато увеличивается количество потребляемого белка и углеводов.

В рацион должны входить такие продукты, как:

говяжья печень;
говядина;
яйца;
молоко и кисломолочные продукты;
печень кролика;
свёкла;
гранат;
яблоки;
виноград;
помидоры;
другие свежие овощи и фрукты, а также соки.

ВАЖНО! Молоко, яйца, чай и сливочное масло нельзя употреблять в течение двух часов после приёма железосодержащих препаратов.

На время исключите такие продукты, как:

подсолнечное масло;
смалец;
сало;
сладкие кремы на масляной основе;
кофе (он разрушает витамин С, помогающий усвоению железа);
алкоголь (что само собой разумеется, ведь он несовместим с любыми лекарственными препаратами);
острые приправы (они повышают количество выделяемой крови во время менструации).

завтрак;
второй завтрак;
обед;
полдник;
ужин.

Если у вас очень плохой аппетит или трудно заставить себя позавтракать утром, то поначалу можно съедать буквально по две – три ложки блюда, но с промежутками в 15 – 20 минут. Это стимулирует выработку желудочного сока, и постепенно вы привыкнете кушать вовремя.

Примерное меню на каждый день:

завтрак – яичница с ветчиной, апельсиновый сок (свежевыжатый сок надо немного разбавлять кипячёной водой), белый хлеб;
второй завтрак – отварная печень в сметанном соусе, сладкий чай;
обед – суп на говяжьем бульоне, отварная говядина с салатом из свёклы, фруктовый сок;
полдник – творог, йогурт или стакан молока с бисквитом;
ужин – варёное яйцо и овощной салат, чай с бутербродами.

Вы можете сочетать предложенные выше продукты в зависимости от личных предпочтений, только помните, что из меню нельзя убирать говядину, печень и яйца – это основные кроветворные продукты, позволяющие как можно быстрее поднять гемоглобин. Многие люди надеются обойтись овощами и фруктами: гранатами, свёклой и т. д., но, во-первых, они действуют значительно медленнее, а во-вторых, ослабленный организм (например, у пожилых людей) не может потратить нужное количество энергии для их переработки и синтеза гемоглобина.

Прогулки

До того как терапия даст положительные результаты, необходимо компенсировать дефицит кислорода. Для этого прекрасно подойдут прогулки на свежем воздухе. Если вы живете в городе, лучше походить по парку или скверу. Необязательно совершать длительные и утомительные переходы или бегать, достаточно немного пройтись, посидеть на лавочке. Главное – подышать чистым воздухом хотя бы полчаса. Вы увидите, как быстро улучшится самочувствие.

Не забывайте проветривать комнату перед сном, не допускайте духоты, накапливания различных запахов от освежителей воздуха и т. п. – при анемии организм к этому очень чувствителен.

Если вовремя обратиться к врачу и пройти курс лечения, показатель гемоглобина быстро придёт в норму. Все описанные меры адекватны для железодефицитной и В12-дефицитной анемии. Остальные, более сложные формы, как правило, порождаются заболеваниями кроветворной системы, травмами или инфекциями и требуют другого лечения.

Гемоглобин – это сложный белок, входящий в состав эритроцитов. Он отвечает за поставку в органы и ткани кислорода. Недостаток гемоглобина носит медицинское название – анемия. Она становится причиной ослабления иммунитета, поэтому человек в таком состоянии подвержен любым заболеваниям в осложненной форме. Вот почему важно поддерживать уровень гемоглобина в норме. Рассмотрим, как повысить этот показатель в домашних условиях народными средствами взрослому человеку.

Симптомы низкого уровня гемоглобина в крови

Норма гемоглобина в крови зависит от множества индивидуальных особенностей: возраста, пола, образа жизни, наличия/отсутствия хронических заболеваний. Что касается взрослых людей, то норма для женщин составляет 118-145 г/моль, для мужчин – 130-165 г/моль . Недостаток этого белка, то есть – анемия, сопровождается следующими признаками:

побледнение кожных покровов и слизистых оболочек;
вокруг носогубного треугольника образуется синева;
ногти покрываются мелкими белыми пятнышками;
волосы начинают активно выпадать, теряют здоровый блеск;
нарушение сна: днем – сильная сонливость, в ночное время – ;
шум в ушах;
потеря аппетита;
быстрое переутомление;
высокий пульс;
повышение или понижение артериального давления.

Симптоматика зачастую дополняется с течением времени постоянной жаждой, беспричинной раздражительностью.

Лекарственные препараты при низком гемоглобине

Поднять показатель гемоглобина в крови можно при помощи аптечных препаратов.

Витамины

Для повышения белка в крови необходимо восполнить недостаток железа в организме. Для этого следует приобрести в аптеке такие витаминные комплексы:

Сорбифер Дурулес . В них содержится сульфат железа с аскорбиновой кислотой.
Компливит Железо . Двухвалентное железо в комплексе с витамином С.
Перфектил . Препарат на основе двухвалентного железа с витамином С и марганцем.

Таблетки

Список медикаментозных препаратов против анемии, которые обычно прописывают доктора:

Ферроградумет . Этот медикаментозный препарат производится на основе сульфата железа, благодаря чему быстро повышается гемоглобин.
Ировит . В состав входит не только железо, но и витамин С.
Тардиферон . Кроме железа, в состав препарата входят витамины и другие вспомогательные вещества.

Важно помнить! Перед тем, как покупать витамины или таблетки, лучше посоветоваться со специалистом.

Народные средства

Нетрадиционная медицина имеет в своем запасе множество рецептов приготовления домашних лекарств, которые способствуют повышению гемоглобина в крови.

Настои на травах

Главный ингредиент	Способ приготовления
Крапива	Следует взять 1 столовую ложку засушенных листьев крапивы, положить в термос. Залить 0,5 литра теплой кипяченой воды, оставить настаиваться 12 часов. Пить в качестве чая, можно в неограниченном количестве.
Одуванчик и тысячелистник	Потребуются сушеные листья растений в одинаковом количестве. 2 столовые ложки смеси засыпать в термос, добавить 1 литр теплой воды, настаивать 12 часов. Принимать по 50 мл 4 раза в сутки перед употреблением пищи.
Шиповник	Высушенные и измельченные плоды шиповника в количестве 3 столовых ложек засыпать в термос. Залить 1 литром теплой воды, настаивать 8 часов, затем процедить. Пить по 100 мл 2 раза в день.
Красный клевер	Высушить 4 соцветия красного клевера, залить 1 стаканом крутого кипятка, оставить настояться в течение 15 минут. После чего процедить, добавить 1 чайную ложку меда. Пить по 1 стакану после каждого приема пищи.

Другие народные средства

Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) с орехами. Взять в одинаковых пропорциях сухофрукты и грецкие орехи, измельчить при помощи мясорубки. Добавить 100 граммов жидкого меда, можно немного лимонного сока. Все ингредиенты тщательно перемешать, принимать по 2 столовые ложечки 3 раза в сутки.
Алоэ, лимон и мед. Пропустить через мясорубку 1 лимон среднего размера и несколько листьев алоэ, предварительно выдержанных в морозильной камере. В смесь добавить 1 стакан меда, хорошо перемешать. Употреблять готовое лекарство по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Соки, мед и коньяк. Смешать 3 вида свежевыжатых сока: клюквы, моркови и свеклы. Добавить 100 граммов меда и 50 мл коньяка. Приготовленную смесь выпить небольшими порциями на протяжении 2 суток. Хранить лекарство требуется в холодильнике, перед употреблением емкость взбалтывать.

Читайте также: Как почистить кровь в домашних условиях народными средствами

Обратите внимание! Продолжительность лечения анемии народными средствами составляет около 1 месяца.

10 продуктов продуктов питания повышающих гемоглобин

Основными продуктами питания, которые способствуют повышению гемоглобина в крови, являются:

Сухофрукты и сухие грибы . В сухих фруктах содержится намного больше железа, чем в свежих. Поэтому очень полезно вводить в ежедневный рацион курагу, чернослив, изюм, инжир. Что касается сушеных грибов, то в 100 граммах содержится 35 мг железа.
Мясо . Особенно полезны в данном случае субпродукты: печень, почки, язык. В мясных продуктах содержится двухвалентное железо. Наиболее железосодержащими видами мяса являются: говядина, конина, баранина, свинина, крольчатина, курятина.
Бобовые . Наиболее мощными продуктами для повышения гемоглобина являются фасоль и горох. Но следует отметить, что в зеленом горошке очень малое количество железа, восстановить с его помощью норму гемоглобина вряд ли получится.
Шоколад . Натуральный черный шоколад улучшает состав крови.
Ягоды . Клубника, малина, земляника, черника, кизил, смородина, черешня и прочее обогащены железом.
Фрукты . Яблоки, груши, айва, гранат, персики – это все то, что требуется есть при заниженном гемоглобине.
Фреши . Если свежие фрукты нет возможности употреблять каждый день в требуемом количестве, следует хотя бы раз в день делать себе сок.
Овощи . Лек, свекла, редис, шпинат, картофель, морковь благоприятно воздействуют на состав крови.
Крупы . Наиболее железосодержащие каши из таких круп: гречка, перловка, ячневая.
Рыба . Скумбрия и ставрида, а также любая рыбная икра хорошо поднимают гемоглобин.

Кофе и чай . Такие напитки препятствуют усвоению железа в организме. В данном случае можно заменить чай отваром шиповника, а кофе – какао. Тогда эффект будет обратным.
Злаки и пшеница . Блюда на основе этих продуктов связывают железо в кишечнике, не давая ему усваиваться. Поэтому от гарниров в виде злаковых каш и макаронов лучше отказаться, заменив их картофелем, капустой, другими овощами.

Данный рацион поможет существенно улучшить состояние, поддерживать уровень гемоглобина в норме.

Особенности пониженного гемоглобина у пожилых

Людям преклонного возраста следует тщательнее контролировать показатели крови, в том числе и гемоглобин, поскольку он может как падать, так и подниматься.

Нормы гемоглобина

Норма белка в крови немного отличается у пожилых мужчин и женщин:

у женщин – 120-157 г/моль;
у мужчин – 125-165 г/моль.

Что употреблять в пищу?

Чтобы повысить уровень гемоглобина, пожилые люди должны насытить рацион такими продуктами питания:

мясная и колбасная продукция;
субпродукты;
черная смородина;
рыба;
яйца;
все виды капусты;
зелень;
орехи;
буряк;
сухофрукты.

Бывают ситуации, когда в пожилом возрасте повышается гемоглобин. Тогда целесообразно ввести в ежедневное меню как можно больше молочной и кисломолочной продукции.

Какие народные средства эффективны?

В данном случае можно принимать настои, приготовленные в домашних условиях:

Зверобой, клевер, яснотка белая, листья ежевики. Все сушеные ингредиенты взять по 1 столовой ложечке, перемешать. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Принимать небольшими порциями в течение дня.
Шиповник и рябина. Потребуется по 3 ст. ложки ягод, залить их 0,5 литрами кипятка, настаивать полчаса. Пить по 100 мл перед каждым употреблением пищи.
Медуница. 2 столовые ложки сушеного растения залить 1 стаканом кипятка, оставить настояться около 1 часа. Пить по 100 мл перед едой.

👩‍⚕️ Популярные вопросы и ответы на них

Как быстро повысить гемоглобин? Есть ли метод?

Самым быстрым способом повышения уровня белка в крови, после употребления которого показатель увеличивается на 10-20 единиц, является микс из свежевыжатых соков яблока, свеклы и моркови. Но такой сок следует готовить перед употреблением, а не заготавливать впрок, поскольку он быстро портится.

Чем опасно высокое значение?

Повышенный показатель свидетельствует о том, что в организме развивается определенная патология сердечно-сосудистой системы. Такое состояние требует от человека незамедлительного обследования с последующим лечением.

Как поднять гемоглобин, если железо в норме?

Чтобы нормализовать состояние в данном случае, требуется пить фолиевую кислоту и витамины группы В.

Повысить показатель гемоглобина можно в домашних условиях, подойдя к делу ответственно. Следует не только скорректировать питание, но и готовить железосодержащие средства на основе рецептов народной медицины.