Monalisa 2015-04-14
Ερώτηση από την Τάνια
Πώς να αφαιρέσετε από τον εαυτό σας ένα πολύ βαθύ αίσθημα αχρηστίας, προδοσίας και να μην το προβάλλετε σε μελλοντικές σχέσεις με ανθρώπους. Θέλω τόση οικειότητα, να αγαπήσω τη μητέρα μου, αλλά κλείνομαι ξανά και ξανά στον εαυτό μου γιατί η επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά της ανοίγει την πληγή μου. Δεν με παίρνει στα σοβαρά και με βλέπει σαν κάτι από μόνο του. Δεν είναι όμως μόνο αυτή. Οι πιο κοντινοί μου άνθρωποι απομακρύνθηκαν από κοντά μου και με άφησαν
.
Η θεία, που αγαπούσα πολύ, άλλαξε μετά τον θάνατο του συζύγου της και βρήκε παρηγοριά στη φροντίδα της οικογένειας της διπλάσιας μου ξαδέρφης. Η θεία μου και ο αδερφός μου επίσης δεν ήθελαν να επικοινωνήσουν μαζί μου, γιατί όπως αποδείχθηκε, ο αδερφός μου δεν αγαπήθηκε από τον πατέρα του, ο οποίος ήθελε ένα κορίτσι, και πήρα το όνομά μου από το όνειρο του πατέρα του. Και έτσι μέσα εφηβική ηλικίαΈμεινα άχρηστος σε κανέναν.
Αναζήτησα την αγάπη παντού, αλλά αλίμονο. Αλλά βλέπω αυτή τη στάση και σε άλλους. Τώρα αυτό είναι ένα πρόγραμμα. Αν κάποιος φίλος (και σχεδόν δεν έχω) δεν με συγχαίρει για τις διακοπές, νιώθω περιττός και ασήμαντος. Και εγώ ο ίδιος απομακρύνομαι από έναν τέτοιο φίλο. Γιατί δίνω δώρα, φέρνω αναμνηστικά, στηρίζω και προσπαθώ να ευχαριστήσω τους άλλους, αλλά με ξεχνούν. Και δεν αντέχω όταν με απορρίπτουν οι άνθρωποι.
Το πιο κοντινό και αγαπητό άτομογια μένα αυτός είναι ο γιος μου. Αλλά οι επαναλαμβανόμενες καταθλίψεις, τα ξεσπάσματα και οι καταστάσεις που με πιέζουν, φέρνουν μια τέτοια ανισορροπία στη ζωή μου και εσωτερικός κόσμοςότι αυτός ο κύκλος έχει ήδη φτάσει σε μένα. Δεν ξέρω πώς να απαλλαγώ από αυτόν τον πόνο.
Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της αχρηστίας;
Απάντηση από την Marina Danilova
Τατιάνα, ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η αγάπη δεν μπορεί να βρεθεί πουθενά. Είναι μέσα μας. Αν δεν το νιώθουμε μέσα μας, ο εξωτερικός μας κόσμος μας το αντικατοπτρίζει με κάθε δυνατό τρόπο.
Αυτό μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους:
- Προδοσία
- Αγνοώντας
- Παράπονα
- Και ούτω καθεξής
Χάρη σε αυτό, ένα άτομο αρχίζει να αναρωτιέται γιατί δεν με συμπαθεί και κανείς δεν με χρειάζεται. Αλλά στην πραγματικότητα, ο λόγος είναι ότι δεν αγαπάς και δεν εκτιμάς τον εαυτό σου.
Δεν υπάρχει επίγνωση της αξίας σας μέσα, μπορεί να είναι για εσάς μόνο με επιβεβαίωση από έξω κόσμος, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η αρχή του «καθρέφτη της ψυχής» λειτουργεί πάντα και παντού.
Άρα ψάχνεις και σου αξίζει αυτό το συναίσθημα, αλλά είναι αδύνατο να το βρεις.
Επίσης, το να αγνοούμε εσάς και τους φίλους σας συμβαίνει από την Πλευρά του Σύμπαντος, προκειμένου να σας δείξουμε αυτές τις προβληματικές περιοχές.
Και οι συγγενείς, απλώς κάνουν τη δουλειά τους. το υψηλότερο καθήκον, για να σε βοηθήσω να περάσεις αυτά τα μαθήματα και να γίνεις πολύ καλύτερος, γίνε επιτέλους ο εαυτός σου.
Και επίσης να ξέρετε ότι όταν κάνουμε κάτι καλό για τους ανθρώπους, το κάνουμε από την επιθυμία μας να μοιραστούμε τη δική μας. εσωτερική θερμότητακαι αγάπη, αλλά σε καμία περίπτωση, όχι από την ανάγκη να κερδίσουν ευγνωμοσύνη από την πλευρά τους. Δεν θα το πάρεις ποτέ από αυτή τη θέση.
Και όταν ειλικρινά μοιράζεσαι ή δίνεις, σου έρχονται 100 φορές περισσότερα.
Έχετε τουλάχιστον 2 επιλογές:
- Πάρτε μαθήματα, συνειδητοποιήστε την αξία σας και αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας.
- Κατηγορήστε τους άλλους και βουτήξτε βαθύτερα στο πρόβλημα
Η επιλογή είναι πάντα δική σας.
Προσωπικά προτείνω αυτήν την επιλογή.
Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι όλα όσα συμβαίνουν είναι απλώς μαθήματα για να αντιμετωπίσετε εσωτερικά προβλήματα. Δεν χρειάζεται να απαλλαγείτε από τίποτα, πρέπει να αναγνωρίσετε αυτό το πρόβλημα και να το γεμίζετε συνεχώς με αγάπη.
Μπορείτε απλά να ξεκινήσετε με το να φαντάζεστε την αγάπη ως ένα φως που γεμίζει την ψυχή σας.
Άλλη μια απελπισία έφτασε, ευχαριστήστε αυτό το αίσθημα αχρηστίας και γεμίστε το με αγάπη.
Πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσεις ότι έχεις μεγάλη αξία για αυτόν τον κόσμο, διαφορετικά δεν θα υπήρχες. Μην απαιτείτε την αναγνώριση από τους άλλους. Αναγνώρισε αυτό μέσα σου.
Είστε πολύτιμοι. Αξίζετε το καλύτερο.
Και αν κάτι συμβαίνει διαφορετικά από αυτό που θέλετε, δείτε το από μέσα.
- Τι είναι μέσα σας που είναι εκνευρισμένο ή αγανακτισμένο;
- Τι ακριβώς σε κολλάει;
- Τι πονάει;
- Τι συναισθήματα γεννιούνται;
Απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις, θα βρείτε τι υπάρχει μέσα σας που χρειάζεται την αγάπη σας.
Μην αρνείσαι τίποτα, αποδέξου και γέμισε αγάπη.
Ελπίζω να απάντησα στην ερώτησή σας, αλλά αν εξακολουθούν να υπάρχουν ασαφή σημεία, γράψτε ερωτήσεις στα σχόλια αυτού του άρθρου και θα το καταλάβουμε μαζί.
Αγαπητοί αναγνώστες, αν έχετε τη δική σας άποψη για αυτό το θέμα, γράψτε την στα σχόλια.
Μπορείτε επίσης να υποβάλετε την ερώτησή σας στο Help Desk εδώ
Άλλες απαντήσεις σε διάφορες ερωτήσειςΜπορείτε να διαβάσετε στην ενότητα
Όταν η Έλενα χώρισε με τον αγαπημένο της σύζυγο, της φαινόταν ότι ο κόσμος είχε καταρρεύσει. Τίποτα άλλο σε αυτή τη ζωή δεν την τράβηξε ούτε την έκανε χαρούμενη· δεν χρειαζόταν να ξυπνήσει το πρωί και να σηκωθεί από το κρεβάτι. Οι κουρτίνες ήταν πάντα τραβηγμένες σφιχτά, ηλιακό φωςερεθίστηκε και προκάλεσε δάκρυα, και σκόνη και βρωμιά συσσωρεύτηκαν και συσσωρεύτηκαν γύρω...
Δεν είχε νόημα να πλένω φλιτζάνια και πιάτα μετά από μένα, και δεν ήθελα καν να βγάλω τα σκουπίδια. Διάσπαρτοι παντού ήταν πυρήνες μήλου, περιτυλίγματα ζαχαρωτών, άπλυτα φλιτζάνια καφέ, αποτσίγαρα και πολλά άλλα που προηγουμένως δεν μπορούσαν καν να φανταστούν τους εαυτούς τους στο αστραφτερό καθαρό διαμέρισμα της Έλενας.
Λοιπόν, τουλάχιστον το διαμέρισμα παραμένει. Το πήρε από τη γιαγιά της και ο Kostya δεν το πήρε μαζί του. Πώς αφαίρεσε όλα τα άλλα, συμπεριλαμβανομένης της ραγισμένης καρδιάς της Έλενας. Εδώ και ένα μήνα η Έλενα δεν έβγαινε από το σπίτι, δεν σήκωνε τηλέφωνο και δεν απαντούσε στο κουδούνι. Έχει περάσει ένας μήνας από τότε που θάφτηκε ζωντανή στο διαμέρισμά της και για κάποιο λόγο δεν πέθανε.
Μόνο μια σκέψη πάλλεται συνεχώς στον εγκέφαλό της: «Κανείς δεν με χρειάζεται».
Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της μοναξιάς και της αχρηστίας φωτογραφία
ΤΙΠΟΤΑ!! Πόσο τρομακτικό είναι...
Και ξαφνικά το κουδούνι της πόρτας δεν ήταν τόσο δειλό και απολογητικό όπως πριν, έλεγε συγγνώμη που σε ενόχλησα στη θλίψη σου, αλλά αλαζονικό και απαιτητικό, που απέδειξε ότι αυτός που χτυπάει δεν θα φύγει μέχρι να του ανοίξει.
Η Έλενα όρμησε προς την πόρτα με έναν τρομερό πόνο στο κεφάλι της και μια επιθυμία να δει γρήγορα τον ανεπιθύμητο επισκέπτη έξω. Άνοιξε την πόρτα και το στόμα της και στη συνέχεια την μετέφεραν στο διαμέρισμα ένα ζευγάρι δυνατά και ασυνήθιστα χέρια της φίλης της Άννας.
«Άνκα! Ασε με ήσυχο!" - Η Έλενα ούρλιαξε αγανακτισμένη, αλλά δεν φαινόταν να την άκουσε και δεν άκουσε.
«Oggo, φιλενάδα! Τι θέαμα!» - είπε η Άννα, μαζεύοντας στη διαδρομή σκουπίδια και άπλυτα φλιτζάνια.
«Ας βάλουμε γρήγορα τον εαυτό σας σε τάξη - φεύγουμε!»
"Οπου?" - Η Έλενα ανοιγόκλεισε τα μάτια της ζαλισμένη, «Δεν πάω πουθενά! Δεν θέλω τίποτα!!!"
Θα πας! Εδώ είναι τα κουπόνια! - και η Άννα άπλωσε έναν μπλε παχουλό φάκελο στο τραπέζι
Θα πάμε μαζί σας στα Εμιράτα!!
Και άρχισε γρήγορα να ψάχνει στην ντουλάπα για τα ρούχα της Έλενας που πίστευε ότι ήταν κατάλληλα, πετώντας τα σε μια μικρή βαλίτσα, χωρίς να δίνει σημασία στο προσβεβλημένο και έκπληκτο βλέμμα της Λένας.
Μισή ώρα αργότερα, τα πράγματα ήταν γεμάτα, η Λένα πλύθηκε και χτενίστηκε, και φρεσκοκομμένο τσάι έβγαινε στον ατμό στο τακτοποιημένο τραπέζι.
- Εμιράτα! - είπε η Άνια με θαυμασμό, - Φαντάζεσαι;
Όχι, η Λένα αντέδρασε αδύναμα, "Δεν θέλω τίποτα", αλλά ήδη στα μάτια της το φως του μακροχρόνιου και ακόμη και μισοξεχασμένου ονείρου τους άναβε σιγά σιγά - EMIRATES!!
Φαντάζεσαι θα δούμε το Ντουμπάι!! Και Τζαμιά! Και ο ωκεανός! (ο ωκεανός πάντα μιλούσε κεφαλαία γράμματα- σαν μεγάλο όνειρο) Θα δούμε εξωπραγματική πολυτέλεια και χρυσό 999!! Θα δούμε αυτοκίνητα στολισμένα με διαμάντια, και θα αγοράσουμε και γούνινα παλτά!
Το αεροπλάνο πετούσε αργά το βράδυ, και δύο κορίτσια με μεγάλα μάτια κάθονταν πάνω του, μαζεμένα το ένα κοντά στο άλλο, χαμογελώντας. Και κανείς δεν θα πίστευε ότι μια από αυτές παραλίγο να πεθάνει και δεν μπορούσε καν να φανταστεί ότι θα ζούσε και θα ονειρευόταν και θα απολάμβανε κάθε λεπτό της ζωής της! Πέταξαν προς το Παραμύθι! Προς το όνειρο! Και το όνειρο δεν άργησε να ζητιανέψει. Εκεί, στα Εμιράτα, η Λένα συνάντησε κατά λάθος έναν τύπο που (όπως αποδείχθηκε) έμενε σε ένα γειτονικό σπίτι στην ίδια αυλή με εκείνη στο Κίεβο. Και ήταν απελπιστικά ερωτευμένος μαζί της για πολύ καιρό. Αλλά ήταν παντρεμένη και πήγε να δουλέψει στα Εμιράτα για να μην τη δει και να μην υποφέρει από το να δει πόσο δυστυχισμένη ήταν με κάποιον άλλο. Η μοίρα μας δίνει ενδιαφέροντα δώρα.
Εκτός από το εξαιρετικό ταξίδι, η Λένα βρήκε τον αγαπημένο της, μια νέα σχέση και ένα γούνινο παλτό.
Αναλύστε γιατί νιώθετε αναξιότητα; Ίσως έχετε βιώσει κάποια τραυματική κατάσταση ή μια σειρά από διάφορες αποτυχίες, με αποτέλεσμα να έχετε αναπτύξει μια επίμονη απόρριψη του εαυτού σας; Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι οι αποτυχίες σας πιθανότατα δεν ήταν δικό σας λάθος, οι περιστάσεις απλώς συνέβησαν έτσι. Να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι απρόσβλητος από λάθη και λάθη· όλοι τα κάνουν, ακόμα και οι πιο επιτυχημένοι και σίγουροι άνθρωποι.
Άσε την αυτοκριτική, μην επιπλήξεις τον εαυτό σου για κάθε λόγο και χωρίς λόγο. Μην προσπαθείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας σε καμία περίπτωση. Μην το επιτρέπετε σε συζητήσεις με συγγενείς, φίλους, συναδέλφους κ.λπ. αξιολογικές κρίσεις για τον εαυτό του. Για παράδειγμα, σε πολλούς ανασφαλείς ανθρώπους αρέσει να επαναλαμβάνουν φράσεις όπως: «Ναι, φταίω εγώ», «Ήμουν πάλι ηλίθιος», «Λοιπόν, είμαι ανόητος...», κ.λπ. Τέτοιες φράσεις δεν πρέπει να υπάρχουν πλέον στο λεξιλόγιό σας.
Χτίστε αυτοπεποίθηση. Βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι, εγγραφείτε σε ορισμένα μαθήματα, για παράδειγμα, Στα Αγγλικάκαι βάλτε στόχο στον εαυτό σας να το κατακτήσετε τουλάχιστον στο επίπεδο της άπταιστης ανάγνωσης της αγγλόφωνης λογοτεχνίας - αυτό θα αυξήσει δραματικά την αυτοεκτίμησή σας. Αγοράστε μια συνδρομή σε πισίνα, γυμναστήριο κ.λπ. Καθώς γίνεστε πιο δυνατοί σωματικά, θα αρχίσετε επίσης να σέβεστε περισσότερο τον εαυτό σας.
Επαινέστε και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας ακόμα και για τα πιο μικρά επιτεύγματα. Για παράδειγμα, διαβάζεις καλό βιβλίοή μαγείρεψε κάτι νόστιμο και όμορφο, ενθάρρυνε κάποιον, ενστάλαξε την ελπίδα σε κάποιον για το καλύτερο - όλα αυτά, όπως και πολλά άλλα που κάνεις, αξίζουν έπαινο!
Απαλλαγείτε από τα στερεότυπα σκέψης. Για παράδειγμα, όταν ήσασταν στο σχολείο, σας έλεγαν συνεχώς ότι είστε ανίκανος μαθητής, ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα χρήσιμο. Έχοντας συνηθίσει αυτή την ταμπέλα, που σας είχε κολλήσει ως παιδί, συνεχίζετε να περνάτε τη ζωή ως ηττημένος: δεν προσπαθείτε για νέες γνώσεις, δεν αναλαμβάνετε την ευθύνη κ.λπ. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ο δάσκαλος θα μπορούσε απλώς να μην είχε εξετάσει τις δυνατότητες της προσωπικότητάς σας, δεν το βρήκε ατομική προσέγγισησε εσάς στη διαδικασία της μελέτης, δεν ήταν σε θέση να αποκαλύψει όλες τις ικανότητές σας.
Οι πραγματικοί στόχοι και η αυτοπεποίθηση είναι τα κύρια συστατικά της επιτυχίας!
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας και επιτύχτε τους χρησιμοποιώντας την αρχή των μικρών βημάτων. Για παράδειγμα, αποφασίζετε να πάρετε ανώτερη εκπαίδευση. Γιορτάστε κάθε μικρή επιτυχία στην πορεία κύριος στόχος: επιτυχής επιτυχία ενός τεστ, ακρόαση μιας διάλεξης για ένα συγκεκριμένο θέμα, ολοκλήρωση ενός άλλου μαθήματος - όλα αυτά είναι λόγοι χαράς.
Μην χάνεις την πίστη στον εαυτό σου, προσπάθησε να κατακτήσεις νέα ύψη, παρά τις όποιες αξιολογικές κρίσεις των άλλων, και θα αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και θα απαλλαγείς από το αίσθημα της αχρηστίας και της αναξιότητας.
Βοηθήστε τους άλλους - με ένα χαμόγελο, μια καλή λέξη, συμπάθεια και συγκεκριμένες πράξεις. Υπάρχουν πολλοί πραγματικά δυστυχισμένοι και μοναχικοί άνθρωποι στον κόσμο που χρειάζονται πραγματικά τη βοήθειά σας. Δώστε προσοχή σε παιδιά που μεγαλώνουν σε ορφανοτροφεία, μοναχικούς ηλικιωμένους, ασθενείς σε ξενώνες και άλλα παρόμοια ιδρύματα - όλα χρειάζονται απλά ανθρώπινη συμμετοχή. Είναι σημαντικό η βοήθειά σας να προέρχεται από την καρδιά και να είναι ειλικρινής.
Μην προσπαθείς να διεκδικήσεις τον εαυτό σου σε βάρος των άλλων, να το θυμάσαι πραγματικά σοφοί άνθρωποιπροσπαθούν για αυτοέκφραση. Οι στόχοι σας δεν χρειάζεται να συμπίπτουν με τους στόχους των ανθρώπων γύρω σας - ότι πρέπει να ζείτε με τον ίδιο τρόπο που ζουν αυτοί; Θέστε τους στόχους σας, ζήστε όπως θέλετε να ζήσετε. Θυμηθείτε το όνειρό σας, γιατί σίγουρα έχετε δίκτυο. Απλά πήγαινε κοντά της και θα βρεις ευτυχία και αυτοπεποίθηση.
Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της μοναξιάς και της αχρηστίας; Γεννιόμαστε μέσα στη στείρα μοναξιά και πεθαίνουμε ήσυχα μέσα σε αυτήν.
Ωστόσο, σε όλη τη διάρκεια της ζωής αυτό το συναίσθημα μας βασανίζει και δεν μας δίνει γαλήνη. Εμείς, όπως κάθε κοινωνικό πλάσμα, μας ελκύει η κοινωνία - να κουτσομπολεύουμε, να γελάμε, να μιλάμε από καρδιάς. Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της μοναξιάς και της μελαγχολίας?
Κατάθλιψη από το τίποτα
Δεν είναι για τίποτα που στον τίτλο του άρθρου μας μιλάμε γιασυγκεκριμένα για το αίσθημα της μοναξιάς. Όλα αυτά τα συναισθήματα, οι αισθήσεις, σκέψεις και λόγοι για κατάθλιψη γεννιούνται στο κεφάλι μας.
Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά δύσκολο να είσαι πραγματικά μόνος σε έναν τόσο γεμάτο κόσμο. Ζούμε σε πολυώροφα κτίρια, συναντάμε γείτονες κάθε μέρα, πηγαίνουμε να επισκεφτούμε συγγενείς, καθόμαστε σε πολυσύχναστες καφετέριες και γεμάτα γραφεία.
Επικοινωνούμε, χαμογελάμε, στέλνουμε μήνυμα. ΕΝΑ μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ? Ανά πάσα στιγμή μπορούμε να επικοινωνήσουμε με έναν άντρα εκατό μίλια μακριά, να κάνουμε like στη φωτογραφία ενός ξένου ή να σχολιάσουμε την ανάρτηση κάποιου. 
Και ακόμα αυτό το συναίσθημα με κυριεύει από καιρό σε καιρό. Πείτε το όπως θέλετε: μελαγχολία, μελαγχολία, σπλήνα, αχρηστία, ανούσια, μοναξιά, κατάθλιψη...
Πιθανότατα, υποσυνείδητα ανησυχούμε για την αδιαφορία των αγαπημένων προσώπων, την έλλειψη κατανόησης με δικα τουςπλευρές, φαινομενικά αδιαφορία για τα προβλήματά μας.
Και ο λόγος για αυτό – μας , και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Ας σκεφτούμε από πού ξεκινούν όλα. Ένα άτομο δεν είναι σίγουρο ότι μπορεί να αγαπηθεί και να εκτιμηθεί.
Ακόμη και με μια εξαιρετική δουλειά και έναν συμπαθητικό κύκλο φίλων, αργά ή γρήγορα αρχίζει να σκέφτεται: «Με χρειάζονται πραγματικά; Δεν προσποιούνται; Με αγαπούν;
Και ο ευγενικός εγκέφαλος αρχίζει αμέσως να αναλύει σχολαστικά τα γεγονότα: η Βάσια ξέχασε να του ευχηθεί χρόνια πολλά, η Αλένα, από λησμονιά, σου έδωσε το δικό σου δώρο, η Ira και η Nastya συναντήθηκαν σε ένα καφέ, αλλά δεν σου είπαν, οι γονείς πήγαιναν στην Τουρκία και εσύ παραδόθηκες στις γιαγιάδες σου...
Ένα συμπονετικό μυαλό θα βγάλει ένα εκατομμύριο περιπτώσεις από τη μνήμη, όταν ξεχάστηκες, αγνοήθηκες και δεν σε πρόσεξαν. Και τώρα είστε ήδη σίγουροι ότι για ολόκληρο τον κόσμο η προσωπικότητά σας είναι ένα κενό μέρος.
Συγχαρητήρια, έχετε βρει μια μεγάλη δικαιολογία για να είστε σε κατάθλιψη και να καταναλώνετε υπερβολικά παγωτό!
Πώς να πείτε αντίο στη μοναξιά
Δεν θα προτείνουμε να κόψετε το κεφάλι σας, αν και όλα τα προβλήματα είναι, πράγματι, μέσα σε αυτό. Ας απαλλαγούμε από το αίσθημα της μοναξιάς χρησιμοποιώντας πιο παραδοσιακές μεθόδους:
1. Γράψτε στους φίλους σας. Πάρτε την πρωτοβουλία και καλέστε μια μεγάλη εταιρεία. Θα δείτε ότι πολλοί θα ανταποκριθούν και θα έρθουν τρέχοντας στη συνάντηση με ευχαρίστηση.
Αν αμφιβάλλετε για τη στάση κάποιου, απλά μιλήστε γι' αυτό με ένα ποτήρι κρασί. Πιθανότατα, θα αποδειχθεί ότι η Ira και η Nastya απλά δεν σας έφτασαν και η Alena δίνει ερήμην σε όλους τα δικά τους δώρα ("τίποτα προσωπικό").
2. Τεντώστε το μυαλό σας. Η σκληρή δουλειά θα βγάλει οποιονδήποτε από την κατάθλιψη. Όσο περισσότερο αφοσιωθείτε στη δουλειά σας, τόσο πιο ικανοποιημένοι θα είστε με το αποτέλεσμα.
Και τότε - γενικά ομορφιά: το αφεντικό σας θα σας επαινέσει, οι συνάδελφοί σας θα σας προσέξουν και το αίσθημα της αχρηστίας θα αντικατασταθεί από ένα σημάδι αναντικατάστατης.
3.Τρέξιμο. Ο γυμναστής μου αστειεύεται πάντα: «Ο αθλητισμός θα θεραπεύσει σε ένα βράδυ αυτό που θα θεραπεύσουν οι ψυχολόγοι για χρόνια. Σου ράγισε την καρδιά; Ας τρέξουμε στο γυμναστήριο.
Σε προσέβαλε το αφεντικό σου; Βιαστείτε για τους αλτήρες και τον σάκο του μποξ. Έσπασε το τακούνι του αγαπημένου σας παπουτσιού; Ωραία, πηγαίνετε για κολύμπι και κάντε καρδιο». 
4. Πάρε ένα σκύλο. Μια γάτα, ένα ψάρι, ένα χάμστερ, ένα κουνέλι - όποιος σας ενδιαφέρει. Το να γυρίσεις σπίτι σε ένα άδειο διαμέρισμα όπου κανείς δεν χαίρεται να σε βλέπει είναι οδυνηρό. Εάν το επάγγελμά σας δεν σας επιτρέπει να προσέχετε κάποιον, τουλάχιστον επισκεφθείτε ένα κέντρο ιππασίας τα Σαββατοκύριακα.
5.Ερωτεύομαι. Αντί να εμβαθύνετε στον εσωτερικό σας κόσμο, ανοίξτε τα μάτια σας ευρύτερα και δώστε προσοχή σε έναν όμορφο γείτονα, έναν όμορφο συνάδελφο ή τον όμορφο αδερφό ενός φίλου.
Ακόμα κι αν δεν προκύψουν αμοιβαία συναισθήματα, η ορμονική έκρηξη από τα έντονα συναισθήματα είναι σίγουρο ότι θα σας βγάλει από τα μπλουζ.
6. Σταματήστε να περιμένετε και να απαιτείτε. Πολλά κορίτσια προσέχουν τους πρίγκιπες και αγνοούν τους μέσους μνηστήρες που δεν έχουν λευκά άλογα. Και υποφέρουν, φανταστείτε, από μοναξιά και ανία.
Ίσως οι απαιτήσεις σας από τον κόσμο να είναι ελαφρώς υπερβολικά υψηλές; Πιστεύεις ότι πρέπει πρώτα να τηλεφωνήσουν οι φίλοι, οι συγγενείς να έρθουν τρέχοντας στην πρώτη κλήση και ο άντρας σου να σερβίρει καφέ το πρωί;
Και αν δεν ανταποκρίθηκαν στις προσδοκίες σας, τότε καλή απαλλαγή; Τι γίνεται όμως αν περιμένουν το ίδιο από εσάς;
7. Γνωρίστε τον εαυτό σας καλύτερα. Εάν δεν μπορείτε να ερωτευτείτε τον διπλανό σας, αναζητήστε έναν άλλο υποψήφιο - στον καθρέφτη.
Να είστε περήφανοι για τις επιτυχίες και τα ταλέντα σας, δηλώστε με τόλμη στον κόσμο την ελκυστικότητα και την ευφυΐα σας.
Όσο περισσότερο εκτιμάς και λατρεύεις τον εαυτό σου, τόσο πιο περίεργο σου φαίνεται ότι κάποιος σε αυτόν τον κόσμο μπορεί να μην σε λατρεύει. Αστείος! Είσαι ο καλύτερος? Αδύνατο!
Μιλώντας για το πρόβλημα της μοναξιάς, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν δύο είδη. Ο πρώτος τύπος είναι η αναγκαστική ή σωματική μοναξιά. Το βιώνουμε όταν μένουμε μόνοι στο σπίτι (αυτό είναι, φυσικά, προσωρινή μοναξιά) ή όταν δεν έχουμε φίλους και αγαπημένα πρόσωπα. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στον αρνητισμό αντιλαμβάνονται τις περισσότερες φορές την αναγκαστική μοναξιά ως ατυχία. Αλλά όσοι βλέπουν τη ζωή από θετική σκοπιά συνήθως κατανοούν τη μοναξιά ως μοναξιά, όταν υπάρχει χρόνος να σκεφτείς κάτι σημαντικό και να φροντίσεις τον εαυτό σου. Επειδή όμως η κοινωνία μας είναι πιο επιρρεπής σε μια απαισιόδοξη εκτίμηση της πραγματικότητας, πολλοί αντιλαμβάνονται τη μοναξιά τους ως το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να τους συμβεί.
Ο δεύτερος τύπος είναι το αίσθημα μοναξιάς. Με αυτόν όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Αυτή είναι μια κατάσταση ψυχής και μυαλού όταν ένα άτομο, ακόμη και ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους, με οικογένεια και φίλους, εξακολουθεί να αισθάνεται μόνος και να πιστεύει ότι κανείς δεν τον καταλαβαίνει, κανείς δεν τον «ακούει». Ένα τέτοιο αίσθημα μοναξιάς είναι μια δύσκολη ψυχική κατάσταση, η οποία, κατά κανόνα, συνοδεύεται από κακή ή καταθλιπτική διάθεση και σοβαρές ανησυχίες συναισθηματικό σχέδιο. Τέτοιοι άνθρωποι είναι συχνά πολύ δυστυχισμένοι, δεν έχουν πραγματικά στενούς φίλους και όλες οι επαφές τους είναι πολύ περιορισμένες. Παρόμοιο πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε εφήβους όσο και σε άτομα. Οι έφηβοι πολύ συχνά αισθάνονται μόνοι και παρεξηγημένοι στην οικογένειά τους. Και οι μεσήλικες συχνά αρχίζουν να βιώνουν ένα αίσθημα μοναξιάς όταν η ζωή τους γίνεται μετρημένη, φαίνεται ότι έχουν ήδη πετύχει τα πάντα και δεν έχουν τίποτα άλλο να προσπαθήσουν. Εάν η οικογένεια ενός τέτοιου ατόμου δεν καταλαβαίνει πραγματικά και δεν ενδιαφέρεται για τις εμπειρίες του, τότε το αίσθημα της μοναξιάς μπορεί να επιδεινωθεί στο όριο και ακόμη και να εξελιχθεί σε.
Δεν υπάρχουν θετικές πτυχές στο αίσθημα της μοναξιάς, αλλά υπάρχουν και μειονεκτήματα και πλεονεκτήματα στη σωματική μοναξιά. Τώρα θα τα δούμε πιο αναλυτικά.
Θετικές όψεις της μοναξιάς
Οι αναγνώστες μάλλον αναρωτιούνται σαστισμένοι: «Τι είδους θετικές πλευρέςμπορεί να έχει η μοναξιά; Οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να σκέφτονται: η μοναξιά είναι κακή, αυτή η έννοια έχει αρνητική χροιά και τίποτα καλό δεν μπορεί να συμβεί σε αυτήν την κατάσταση. Ας δούμε όμως τη μοναξιά από την άλλη πλευρά και θα δείτε ότι στην πραγματικότητα κουβαλάει και θετικά συναισθήματα.Η μοναξιά μπορεί να θεωρηθεί ως ένας ζωτικός πόρος που πρέπει να προχωρήσουμε. Μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ωριμάσει ως άτομο και να αρχίσει να αναπτύσσεται περαιτέρω. Μείνοντας μόνοι, μπορούμε να δουλέψουμε πάνω στα λάθη της ζωής, να βγάλουμε τα απαραίτητα συμπεράσματα από αυτά και να προχωρήσουμε, χωρίς να κάνουμε άλλα παρόμοια λάθη.
Ακόμα και τα παλιά χρόνια η μοναξιά αντιμετωπιζόταν ως καλός τρόποςακούστε τον εαυτό σας, γνωρίστε το «εγώ» σας, αναπτύξτε τη διαίσθηση. Εξάλλου, μέσα στη φασαρία και τον θόρυβο είναι αδύνατο να αναγνωρίσεις και να καταλάβεις τον εαυτό σου. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η μοναξιά δεν είναι τιμωρία ή απομόνωση, αλλά μοναξιά, που φέρνει ειρήνη και νόημα στη ζωή, και τότε ένας μοναχικός άνθρωπος θα νιώσει ευτυχισμένος.
Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι όταν είστε μόνοι, δεν πρέπει να σας λείπει καθόλου κάποιος. Αντίθετα, μπορείς να αντιληφθείς τη μοναξιά ως ευκαιρία να βρεις τον εαυτό σου. Αυτό δεν είναι λόγος χαράς;
Στον κόσμο μας, όπου όλοι βιάζονται, κάνουν συνεχώς κάτι, πιστεύεται ότι ο χρόνος που περνά μόνος και στη σιωπή είναι χαμένος. Στην πραγματικότητα, είναι ο χρόνος που περνάμε μόνοι μας που οι ψυχολόγοι θεωρούν τον πιο καρποφόρο: μας βοηθά να διατηρήσουμε την εσωτερική μας ζωή, κάτι που είναι πολύ σημαντικό. Εξάλλου, αν ένα άτομο ήταν πάντα απασχολημένο με την επικοινωνία με τους άλλους, πολλές υπέροχες ιδέες και επιλογές για την επίλυση πιεστικών προβλημάτων δεν θα έρχονταν ποτέ στο μυαλό του.
Επιπλέον, όταν είσαι ελεύθερος, έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο που μπορείς να τον αξιοποιήσεις. Για παράδειγμα, μάθετε να ράβετε, πηγαίνετε ένα ταξίδι κ.λπ. Θυμηθείτε τι ονειρευόσασταν πριν και κάντε το όνειρό σας πραγματικότητα.
Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε αρνητικές πτυχέςμοναξιά. Ας τους δούμε.
Οι αρνητικές πλευρές της μοναξιάς
Πριν από λίγο καιρό, οι επιστήμονες διεξήγαγαν νέες μελέτες που έδειξαν ότι γυναίκες και άνδρες, επειδή δεν έχουν μόνιμο σύντροφο, συχνά πίνουν πάρα πολύ και ξεχνούν κατάλληλη διατροφή, αφιερώνουν πολύ χρόνο στη δουλειά, δεν έχουν τη συναισθηματική σταθερότητα που χαρακτηρίζει τους παντρεμένους. Η υπερβολική μοναξιά έχει κακή επίδραση στο προσδόκιμο ζωής τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Κατά βαθμό αρνητικό αντίκτυποΓια το προσδόκιμο ζωής, η μοναξιά ισοδυναμεί με το κάπνισμα. Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες δεν έχουν βρει ακόμη μια ακριβή εξήγηση για αυτό, αλλά υποτίθεται ότι, όταν είναι μόνοι, οι άνθρωποι αρχίζουν να συμπεριφέρονται ανθυγιεινή εικόναΖΩΗ. Πίνουν περισσότερο γιατί θέλουν να ξεχάσουν. παραλείπουν το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα επειδή δεν ενδιαφέρονται να φροντίσουν τον εαυτό τους και εργάζονται δύο φορές περισσότερο επειδή δεν έχουν κανέναν να δώσουν προσοχή και να συζητήσουν από καρδιάς.
Οι μοναχικοί άνθρωποι δεν έχουν αίσθημα ευθύνης για ένα άλλο άτομο, είναι υπεύθυνοι μόνο για τον εαυτό τους και ως εκ τούτου μπορούν να κάνουν απερίσκεπτες, ριψοκίνδυνες ενέργειες. Συχνά εμπλέκονται σε διάφορες περιπέτειες και γίνονται υπερβολικά επιθετικοί απέναντι στους άλλους.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν λιγότερα μειονεκτήματα στο να είστε μόνοι παρά πλεονεκτήματα, αλλά εξακολουθούν να είναι πολύ σημαντικά και μπορούν να χαλάσουν σημαντικά την υγεία και τη ζωή σας. Επομένως, αν νιώθετε ότι η μοναξιά σας έχει παραταθεί, τότε είναι λογικό να προσπαθήσετε να την ξεπεράσετε.
Τρόποι για να ξεπεράσετε τη μοναξιά
Αν νιώθετε μοναξιά στην οικογένειά σας, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ξεπεράσετε αυτό το συναίσθημα. - Αποδεχτείτε και κατανοήστε.Μάθετε να δέχεστε τους γύρω σας όπως είναι. Φυσικά, μπορεί να μην σας αρέσει κάτι στα αγαπημένα σας πρόσωπα, αλλά είναι πολύ σημαντικό να το αποδεχτείτε και να αποφασίσετε αν μπορείτε να ζήσετε με αυτό ή όχι.
Εξάλλου, το αίσθημα της μοναξιάς πολύ συχνά προκύπτει λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο φαντάζεται μια οικογένεια όχι όπως είναι στην πραγματικότητα. Και όταν δει ότι η οικογένειά του ή ο σύντροφός του δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του, θα βιώσει πρώτα την απογοήτευση και μετά η απογοήτευση θα αντικατασταθεί από ένα αίσθημα μοναξιάς. - Μην συγκρίνετε τη ζωή σας με τις ζωές των άλλων.Εάν συγκρίνετε συνεχώς τον σύντροφό σας και ολόκληρη τη ζωή σας μαζί του με άλλα ζευγάρια, τότε αργά ή γρήγορα θα αρχίσετε να προσαρμόζετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας στο «ιδανικό» και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποξένωση και, ως αποτέλεσμα, σε ένα συναίσθημα της μοναξιάς.
Όταν προσαρμόζουμε τη ζωή μας στις ζωές άλλων ανθρώπων, συχνά ξεχνάμε ότι στον κόσμο μας σχεδόν όλοι φορούν μάσκες που συμμορφώνονται με τα κοινωνικά πρότυπα. Πολλοί προσπαθούν να κρύψουν τα μειονεκτήματά τους και επιδεικνύουν μόνο τα πλεονεκτήματά τους (μερικές φορές πλασματικά) ή απλώς προσπαθούν να κρύψουν τα αληθινά τους συναισθήματα κάτω από μια μάσκα. Το ίδιο μπορεί να συμβεί σε μια οικογένεια της οποίας θεωρείτε ότι η ζωή στερείται ελλείψεων. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί κάλλιστα να έχουν τα δικά τους σοβαρά προβλήματα για τα οποία δεν γνωρίζετε και σκέφτεστε με φθόνο ότι έχουν οι φίλοι σας. - Κοιτάξτε τον σύντροφό σας από έξω.Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο πολύ γρήγορα συνηθίζει στο καλό και σταματά να εκτιμά αυτό που έχει, οπότε αρχίζει να δίνει προσοχή μόνο σε ό,τι του φαίνεται αρνητικό. Για να δείτε τον σύντροφό σας από έξω και να δείτε τα πλεονεκτήματά του, οι ψυχολόγοι συνιστούν τη χρήση της τεχνικής σύγκρισης. Για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας: «Ναι, ο σύζυγός μου σπάνια μου δίνει λουλούδια, αλλά είναι πολύ ευγενικός και προσεκτικός». Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από το αίσθημα της μοναξιάς είναι να είστε πάντα προσεκτικοί και προσεκτικοί προς τον σύντροφό σας. Αν σε νοιάζει, τότε στενό άτομοσίγουρα θα ανταποκριθεί με τον ίδιο τρόπο και με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα απαλλαγείτε από το αίσθημα της μοναξιάς, αλλά θα βελτιώσετε και τις σχέσεις στην οικογένειά σας.
- Αν εσύ για πολύ καιρόΕάν αναζητάτε την αγάπη, αλλά βαθιά μέσα σας είστε σίγουροι ότι είστε ανάξιοι για αυτήν ακριβώς την αγάπη, τότε, πιθανότατα, δεν θα περιμένετε ποτέ να συναντήσετε την αδελφή ψυχή σας. Άλλωστε, αν σκέφτεσαι συνεχώς ότι είναι αδύνατο να σε αγαπήσω, ότι σε σημαδεύει η μοναξιά και γενικά έχεις κακή μοίρα, τότε αργά ή γρήγορα μια τέτοια αυτοαντίληψη θα εκδηλωθεί σε κάθε κίνηση, λέξη και πράξη. Και οι άνθρωποι θα αρχίσουν να σας αποφεύγουν. Επομένως, αν θέλετε να βρείτε την αγάπη σας, αναθεωρήστε τις απόψεις σας για τη μοναξιά και τη ζωή γενικότερα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, μετά θα σας αγαπήσουν οι γύρω σας. Σταματήστε να βλέπετε μόνο τις σκοτεινές πλευρές στον εαυτό σας και στη ζωή σας. Θυμηθείτε, η ζωή είναι πολύχρωμη και τα ανοιχτά χρώματα κυριαρχούν σε αυτήν. Προσπαθήστε να τα δείτε.
- Συνήθως, οι άνθρωποι που ψάχνουν βλέπουν όλα τα μέλη του αντίθετου φύλου ως πιθανούς εταίρους, με αυτόν τον τρόπο συχνά τους τρομάζει. Αυτός ο κανόνας ισχύει κυρίως για τις γυναίκες: στους άντρες δεν αρέσει όταν τους «ανοίγουμε το κυνήγι». Προσπαθήστε να αναθεωρήσετε τη συμπεριφορά σας. Πρέπει να δείξετε στους άντρες ότι νιώθετε καλά μόνοι σας, τότε πριν προλάβετε να ανοιγοκλείσετε το μάτι, θα έχετε έναν μόνιμο σύντροφο.
Τα αίτια της μοναξιάς και οι λύσεις τους
Μιλώντας για τα αίτια της μοναξιάς, θα ήθελα να σημειώσω ένα σημαντικό γεγονός. Γιατί ένας άνθρωπος είναι μοναχικός; Αν σκεφτούμε λίγο, θα καταλάβουμε ότι είναι ελάχιστες οι καταστάσεις που είμαστε μόνοι λόγω περιστάσεων που δεν ελέγχουμε. Για παράδειγμα, ένας φαροφύλακας και ένα άτομο στην απομόνωση είναι ακούσια μόνοι. Και τις περισσότερες φορές η μοναξιά μας είναι δουλειά μας δικά τους χέρια. Δεν μπορείτε να το πιστέψετε; Θα προσπαθήσω να σας το αποδείξω αυτό. - Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι γύρω τους είναι απλά ανάξιοι της προσοχής τους, καθώς αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι γύρω τους έχουν ανεπαρκές επίπεδο εκπαίδευσης, δεν ανταποκρίνονται στους «μοναχικούς και παρεξηγημένους» σε στάτους ή νοητικές ικανότητες... και γενικά οι γύρω τους δεν καταλαβαίνουν τη λεπτή φύση τους. Ίσως αυτό είναι αλήθεια. Αλλά, πιθανότατα, απλά δεν θέλετε να διακρίνετε σε άλλους ανθρώπους τις ικανότητές τους, τον εσωτερικό τους κόσμο. Σκεφτείτε μόνο πώς ήταν για τον Σεραφείμ του Σαρόφ ή τον Νικόλαο τον Θαυματουργό; Όμως δεν απομακρύνθηκαν από τους ανθρώπους, τους βοήθησαν και δεν έπεσαν στο αμάρτημα της υπερηφάνειας. Με μια λέξη, γίνε λίγο πιο απλός και τότε θα σταματήσεις να υποφέρεις από τη μοναξιά, οι ίδιοι οι άνθρωποι θα τραβήξουν κοντά σου.
- Μερικές φορές οι άνθρωποι μένουν μόνοι γιατί πιστεύουν ότι όλοι θέλουν να τους εκμεταλλευτούν και να πάρουν κάτι από αυτούς. Αυτή η στάση οφείλεται στο γεγονός ότι ένας άνθρωπος συγκρίνει συνεχώς πόσα έδωσε και πόσα του δόθηκαν. Ναι, όλοι χρειαζόμαστε κάτι από άλλους ανθρώπους και από τον κόσμο γενικότερα. Και δεν πειράζει, δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Ένα πράγμα να θυμάστε απλή αλήθεια: όσο περισσότερα δίνεις, τόσο περισσότερα παίρνεις σε αντάλλαγμα.
- Συμβαίνει επίσης με αυτόν τον τρόπο: ένα άτομο πιστεύει ότι υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι στον κόσμο και σκαρφαλώνει στο «καβούκι» του, όπου τίποτα δεν τον απειλεί και δεν μπορεί να προκαλέσει πόνο. Πρέπει όμως να αφήνετε την κρυψώνα σας μερικές φορές, τουλάχιστον στο κατάστημα. Και αν περπατάτε στο δρόμο σκυμμένος, με το κεφάλι σας τραβηγμένο στους ώμους σας, τότε, πιθανότατα, δεν θα προκαλέσετε θερμά συναισθήματα στους γύρω σας. Οι άνθρωποι αγαπούν τις ανοιχτές, φιλικές και όχι σφιγμένες προσωπικότητες. Κοιτάξτε τον κόσμο με άλλα μάτια, κοιτάξτε γύρω - και θα δείτε ότι είστε περικυκλωμένοι καλοί άνθρωποι, που δεν έχουν λόγο να σε πληγώσουν και να προκαλέσουν κακό. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τον φόβο του κόσμου γύρω σας, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο και μετά από λίγο θα κοιτάξετε τον κόσμο με άλλα μάτια και τότε η μοναξιά θα υποχωρήσει.
- Μερικοί άνθρωποι είναι μοναχικοί επειδή φοβούνται να επικοινωνήσουν με άλλους, υποπτευόμενοι ότι σίγουρα θα γελάσουν μαζί τους. Αλλά ακόμα κι αν αυτό αποδειχθεί ότι συμβαίνει, τότε προσπαθήστε να βρείτε το θάρρος να γελάσετε με τον εαυτό σας μαζί με όλους τους άλλους. Αν το κάνετε αυτό, θα βρεθείτε στην ίδια βάρκα με τους γύρω σας. Και ένα άτομο που ξέρει πώς και δεν φοβάται να γελάσει με τον εαυτό του, προσελκύει περισσότερο τους ανθρώπους από ένα κλειστό άτομο που πάντα προσβάλλεται από όλους.