Όταν ένας άνθρωπος τραυματίζεται, δεν αρκεί απλώς να τον χειρουργείς και μετά να τον βάζεις σε γύψο. Σημασία έχει η αποκατάσταση, η οποία πρέπει να γίνει με υπευθυνότητα. Ένα από τα κύρια στάδια στην αποκατάσταση ενός ατόμου μετά από ένα κάταγμα είναι το μασάζ, το οποίο προωθεί την ταχεία επούλωση και την επιστροφή του ατόμου στον κανονικό ρυθμό της ζωής και στη συνήθη εργασία του.
Το μασάζ είναι πιο αποτελεσματικό εάν χρησιμοποιείται με άλλες τεχνικές φυσιοθεραπείας, φυσικοθεραπεία. Το μασάζ χρησιμοποιείται σε οποιοδήποτε στάδιο της θεραπείας, αλλά οι στόχοι του είναι διαφορετικοί. Έτσι, στην αρχή το καθήκον είναι να χαλαρώσουν οι μύες έτσι ώστε το κάταγμα να μην μετακινηθεί από την κανονική του θέση. Αλλά επάνω μεταγενέστερα στάδιαοι μύες, αντίθετα, πρέπει να τονωθούν, γιατί πρέπει να συνηθίσουν το φορτίο που βίωσαν πριν.
Πρώιμη θεραπεία
Το μασάζ ξεκινά τη δεύτερη ή τρίτη μέρα μετά τον τραυματισμό και την εφαρμογή σκελετικής έλξης.Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο πόδι σας μέσω γύψου, απλά πρέπει να το κάνετε σωστά και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να εμφανιστεί.
Η σκελετική έλξη είναι τόσο μια τεχνική για τη θεραπεία ενός κατάγματος όσο και για την προετοιμασία χειρουργική θεραπεία. Η τεχνική προωθεί το τέντωμα των μυών και των συνδέσμων· θραύσματα μπορούν να πέσουν στη θέση τους μόνα τους. Το μειονέκτημα και των δύο μεθόδων θεραπείας είναι ότι θα απαιτήσει πολύ ξεκούραση στο κρεβάτι, μερικές φορές για αρκετούς μήνες.
Εάν εφαρμοστεί γύψινος νάρθηκας στο άκρο, εκτελείται δόνηση· αυτή η τεχνική προάγει τη μέγιστη μυϊκή χαλάρωση. Δίνεται προσοχή στα σημεία εξόδου των νεύρων που νευρώνουν κατώτερο άκρο. Αυτά τα σημεία βρίσκονται σε οσφυϊκή περιοχήτης σπονδυλικής στήλης περίπου στην περιοχή του τρίτου σπονδύλου.
Μαζί με το άρρωστο γίνεται και μασάζ στο υγιές πόδι. Η ίδια η διαδικασία μασάζ δεν πρέπει να φέρει κανένα δυσφορίακαι πόνο. Η διάρκεια της συνεδρίας μασάζ είναι από 3 έως 5 λεπτά καθημερινά.
Εάν εφαρμόζεται σκελετική έλξη, γίνεται μασάζ εκτός εστίας, δίνοντας προσοχή σε όλες τις περιοχές του μηρού και του κάτω ποδιού. Είναι καλύτερο να μειώσετε τον μυϊκό τόνο· μπορεί να αυξηθεί ακόμη και σε σημαντική απόσταση από το σημείο του κατάγματος.
Σωστή εκτέλεση τεχνικών
Τόσο η ορθότητα όσο και η κατεύθυνση των κινήσεων κατά τη διάρκεια ενός μασάζ είναι σημαντικές. Το σχήμα δείχνει τις γραμμές κατεύθυνσης κίνησης. Το χάιδεμα με το οποίο ξεκινά το μασάζ πρέπει να γίνεται στη βουβωνική χώρα και στο ιγνυακό τμήμα λεμφαδένες. Το τρίψιμο και το ζύμωμα πραγματοποιούνται προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, δεν έχει μεγάλη σημασία.
Η ορθότητα των κτυπημάτων που ξεκινούν το μασάζ
Το χάιδεμα εκτελείται με τα δάχτυλα, ολόκληρη την επιφάνεια της παλάμης ή με μια γροθιά. Το τρίψιμο εκτελείται με μεγαλύτερη ένταση· η κατεύθυνση της κίνησης δεν έχει σημασία. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική με τον ίδιο τρόπο όπως στο προηγούμενο χάιδεμα.
Το ζύμωμα έχει ακόμη μεγαλύτερη ένταση· καλύτερα να το κάνετε όψιμα στάδιαθεραπεία, αφού αυτή η τεχνική είναι που βοηθά στην αύξηση του μυϊκού τόνου. πρέπει να ζυμώσετε με τη γροθιά, τις παλάμες σας, χρησιμοποιώντας τεχνικές που μοιάζουν με το ζυμάρι.
Τελειώνουν τα πάντα με τεχνικές κραδασμών κραδασμών, χτυπήματα και χτυπήματα. Το κάνουν με τα δάχτυλά τους, μια γροθιά ή τη χτένα της παλάμης τους, αλλά προσεκτικά για να μην προκαλέσουν πόνο.
Μεταξύ των τεχνικών εκτελείται χαϊδεύοντας, σκοπός της οποίας είναι να πάρουμε μια ανάσα και να ξεκουραστούμε λίγο τόσο για τον θεραπευτή μασάζ όσο και για τον ιστό που κάνει μασάζ.
Σε μεταγενέστερα στάδια
Όταν το κάταγμα επουλωθεί, πρέπει να φέρετε τους μύες σε αυξημένο τόνο. Αυτό θα επιτευχθεί με το ζύμωμα και το τρίψιμο, καθώς και κραδασμός κραδασμού. Χρησιμοποιείται διακοπτόμενο και μη διαλείπον χτύπημα, το οποίο έχει κεντρομόλο κατεύθυνση.
Μετά την αφαίρεση του γύψου, δεν πρέπει να ξεκινήσετε εντατικές και μακροχρόνιες θεραπείες, αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Η επιμέλεια σε αυτό το θέμα προκαλεί μόνο πόνο.
Ένα ελαφρύ μασάζ θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος, θα βοηθήσει στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και της κατεύθυνσης της κίνησης κατά τη διάρκεια της - από την περιφέρεια προς το κέντρο. Μετά από αυτό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί το συνηθισμένο χάιδεμα σε κατεύθυνση ζιγκ-ζαγκ.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, είναι καλύτερο να αποφύγετε το σημείο του κατάγματος. Η πρόσκρουση σε αυτή την περιοχή θα προκαλέσει πόνο και δυσφορία.
Όταν αφαιρεθεί ο γύψος
Αφού αφαιρεθεί η ακινητοποίηση, το φορτίο μπορεί να αυξηθεί μετά από περίπου 2 εβδομάδες. Γίνεται χαϊδεύοντας, χαρακτηρίζεται από διαλείπουσα, οι κινήσεις των χεριών πραγματοποιούνται η μία προς την άλλη.
Όταν περάσει ένας μήνας μετά την αφαίρεση του γύψου, μπορεί να επιτραπεί το επίπεδο χάιδεμα, που επηρεάζει βαθύτερους ιστούς. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο να πιάνετε το χάιδεμα, διακοπτόμενο ή όχι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαφρύ χτύπημα, μη διακοπτόμενο ζύμωμα, με διαμήκη και κυκλική κατεύθυνση.
Το καλύτερο για να επιτευχθεί μέγιστα αποτελέσματασυνδυάστε μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις. Μπορείτε επιπλέον να χρησιμοποιήσετε τεχνικές φυσιοθεραπείας και θεραπευτική λάσπη. Εάν όλα γίνονται σωστά, τότε μπορεί να αποφευχθεί ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η μετατραυματική αρθροπάθεια. άρθρωση του αστραγάλουκαι να επιστρέψετε στο κανονικό και γεμάτη ζωή. Για να επιτύχετε αποτελέσματα, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη όλες τις συστάσεις του γιατρού σας και του εκπαιδευτή μασάζ και θεραπείας άσκησης.
Τα προβλήματα στα πόδια που χαρακτηρίζονται από οξύ πόνο είναι δυσάρεστα και προκαλούν μεγάλη ταλαιπωρία. Η οστεοαρθρίτιδα του ποδιού είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες και στα παιδιά. Αυτή η ασθένεια οδηγεί σε μειωμένη ικανότητα εργασίας, βάδισης και αναπηρίας. Για να αναγνωρίσετε έγκαιρα την ασθένεια, θα πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματά της.
Αρθροπάθεια του ποδιού, τι είναι;
Η αρθροπάθεια είναι μια ασθένεια που έχει ως αποτέλεσμα την καταστροφή του ποδιού. Αυτό συμβαίνει λόγω μεταβολικών διαταραχών και αλλαγών στην ένταση της μικροκυκλοφορίας του αίματος.
Συμπτώματα και αιτίες
Το κύριο σύμπτωμα της νόσου είναι ο πόνος κατά το περπάτημα. Επί πρώιμο στάδιοη ασθένεια είναι ξαφνική και εμφανίζεται απροσδόκητα, ανεξάρτητα από το αν ξεκουράζεστε ή όχι. Στο δεύτερο στάδιο, η ικανότητα ενός ατόμου να κινείται μειώνεται και το φορτίο του σώματος όταν περπατά μετακινείται στο εξωτερικό άκρο του ποδιού. Επιπλέον, ακόμα χειρότερα: τσούξιμο στις αρθρώσεις, πρήξιμο και πρήξιμο στο τέλος της ημέρας, αυξημένη θερμοκρασία στην άρθρωση του αστραγάλου.
Σπουδαίος! Συμπτώματα τελευταίο στάδιοπρομηνύει κακή πρόγνωση: εάν ένα άτομο δεν ζητήσει βοήθεια, μπορεί να μείνει ανάπηρο λόγω εξαρθρώσεων και καταγμάτων.
Οι αιτίες της νόσου είναι πολύ απλές - ο τρόπος ζωής, οι συνήθειες, η ασθένεια και η διατροφή ενός ατόμου. Τα κυριότερα μπορούν να αναγνωριστούν:
Μασάζ στον αστράγαλο
Για τη θεραπεία της αρθροπάθειας του ποδιού, οι γιατροί συχνά καταφεύγουν σε μασάζ. Θα ήθελα να σημειώσω αμέσως ότι αυτή η μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική στο αρχικό στάδιο της νόσου. Το μασάζ πρέπει να γίνεται από ειδικό σε ξεχωριστό δωμάτιο.
Ο ασθενής ξαπλώνει σε ένα τραπέζι μασάζ και ένα μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από το γόνατο και τον αστράγαλο. Ο θεραπευτής μασάζ ξεκινά τη διαδικασία ζυμώνοντας και χαϊδεύοντας τους μύες και τα οστά. Το επόμενο στάδιο είναι το τρίψιμο. Πρώτα ίσιο, μετά κυκλικό, το οποίο μετατρέπεται ομαλά σε τρίψιμο και με τα δύο χέρια με μια ελαφριά πίεση.
Ο ειδικός κάνει μασάζ στο πέλμα του ποδιού, ξεκινώντας από αντίχειραςήπια πίεση. Το χάιδεμα και το τρίψιμο γίνονται στην εξωτερική άκρη του ποδιού.
Το σύνθετο μασάζ περιλαμβάνει:
- Μασάζ στον αστράγαλο
- Μασάζ δακτύλων
- Μασάζ φτέρνας
Ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να χρησιμοποιήσει ένα ειδικό λάδι που θα ενισχύσει το αποτέλεσμα της διαδικασίας.
Μασάζ στο σπίτι
Το μασάζ στον αστράγαλο μπορεί να γίνει στο σπίτι.
- Επιλέγουμε μια άνετη θέση: η καλύτερη θεωρείται όταν το πόδι σας είναι σε σκαμπό. Μπορείτε να καθίσετε σε ένα δεύτερο σκαμπό ή να σηκωθείτε για να εκτελέσετε τη διαδικασία.
- Για μασάζ πρέπει να πάρετε λάδι ή λιπαρή κρέμα. Για ασφάλεια, τυλίξτε το σκαμνί σε μια πετσέτα για να αποτρέψετε το πόδι σας να γλιστρήσει πάνω του κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
- Το μασάζ πρέπει να ξεκινά τρίβοντας κάθε δάχτυλο, ξεκινώντας από το μεγάλο και τελειώνοντας με το μικρό δάχτυλο. Εκτελέστε ευθείες κινήσεις.
- Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνετε μασάζ στους μεσοψηφιακούς χώρους.
- Μετά από αυτό, πρέπει να προχωρήσετε ομαλά στο μασάζ της σόλας. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται με κυκλικές ή κυματοειδείς κινήσεις με λυγισμένα δάχτυλα ή χρησιμοποιώντας μια γροθιά. Οι κινήσεις εκτελούνται από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι τη φτέρνα.
- Το επόμενο στάδιο είναι το τρίψιμο της φτέρνας.
- Τότε πρέπει να πάτε στο ΑΧΙΛΛΕΙΟΣ τενοντας. Πρέπει να γίνονται τρίψιμο, κυκλικές και γραμμικές κινήσεις και τσιμπήματα.
- Το τελευταίο σημείο είναι η άρθρωση του αστραγάλου. Για μασάζ, εκτελούνται όλες οι ίδιες κινήσεις όπως περιγράφεται παραπάνω. Πρέπει να πιάσετε την άρθρωση (κάτω από τον αστράγαλο) με τα δάχτυλά σας και να κάνετε αρκετές κινήσεις ολίσθησης προς τον αχίλλειο τένοντα και την πλάτη. Στη συνέχεια τρίψτε, κυκλικές κινήσεις με ελαφρά πίεση.
Μετά το κύριο μασάζ, συνιστάται να κάνετε λίγη γυμναστική. Για να το κάνετε αυτό, κάντε πολλές κυκλικές κινήσεις με το πόδι σας προς τη μία κατεύθυνση, μετά προς την άλλη κατεύθυνση, προς τα κάτω και προς τα πάνω.
Σπουδαίος! Το μασάζ πρέπει να γίνεται ελαφρά και απαλά ώστε να μην βλάψει τις αρθρώσεις και τον μυϊκό ιστό.
Συνταγή μπάνιου από τον κόσμο
Μετά το μασάζ για καλύτερο αποτέλεσμαμπορείτε να βουτήξετε τα πόδια σας σε ένα λουτρό με αφέψημα φύλλων καρυδιάκαι θαλασσινό αλάτι.
Γεμίζουμε τα καρύδια με 1 λίτρο νερό (ζεστό) και τα αφήνουμε για αρκετές μέρες. Για το μπάνιο, πάρτε 100 γραμμάρια έγχυμα και 2 λίτρα νερό (40 βαθμούς).
Κάντε ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι σε αναλογία 1:3. Για 100 g νερό, 300 g θαλασσινό αλάτι.
Εάν συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό στα πρώτα σημάδια της νόσου, τότε η αρθροπάθεια του ποδιού μπορεί να θεραπευτεί σε λίγες εβδομάδες.
Το κάταγμα στον αστράγαλο είναι ένας σοβαρός τραυματισμός που απαιτεί γύψο και μετέπειτα σωστή αποκατάσταση, που θα επαναφέρει το πόδι στην αρχική του κινητικότητα και θα ανακουφίσει το πρήξιμο. Το μασάζ ποδιών μετά από κάταγμα θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές αποκατάστασης.
Γιατί χρειάζεστε μασάζ για ένα κάταγμα;
Το μασάζ ποδιών μετά από κάταγμα αστραγάλου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν συνδυαστεί με άλλα θεραπευτικές μεθόδους(φυσικοθεραπεία και άσκηση). , είπαμε. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας σε διαφορετικά στάδια θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της παρουσίας γύψου. Μετά την αφαίρεσή του, το μασάζ ποδιών για κάταγμα αστραγάλου δημιουργεί μια σειρά από ευεργετικά αποτελέσματα:
- εξαλείφει την υπολειπόμενη μυϊκή ατροφία, αγγειακές αλλαγέςκαι συμφόρηση?
- τονώνει και βελτιώνει την ελαστικότητα του μυϊκού ιστού.
- ομαλοποιεί την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Για να επιταχύνετε την επούλωση των οστών, μπορείτε να πάρετε σκόνη από.
Μασάζ με γύψο
Οι ασθενείς συχνά ρωτούν τους τραυματολόγους πώς να αντιμετωπίσουν το πόδι μετά από κάταγμα στον αστράγαλο, εάν διογκωθεί. Ακόμα κι αν έχετε γύψο, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε μασάζ, το οποίο είναι απαραίτητο για την ομαλοποίηση της ροής του αίματος στην πληγείσα περιοχή. Κάτω από ένα γύψο, οι ακίνητοι μύες εξασθενούν, επομένως είναι σημαντικό να επιταχυνθεί η αναγέννησή τους.
Εάν έχετε γύψο, κάντε μασάζ στον αστράγαλό σας με τους εξής τρόπους:
- πάτημα σε σημεία όπου δεν υπάρχει γύψος ή μεταξύ του σοβά και του ποδιού.
- ελαφρύ χτύπημα στο σοβά (δεν πρέπει να είναι πολύ συχνά για να αποφευχθούν οι κραδασμοί).
- ζύμωμα του ποδιού κοντά στο γύψο για την ανακούφιση από το πρήξιμο, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την παροχή οξυγόνου.
- ελαφρύ πάτημα και χτύπημα στην εγκάρσια και διαμήκη κατεύθυνση σε σχέση με τον σοβά.
Όλες αυτές οι διαδικασίες όταν κάνετε μασάζ στο πόδι μετά από κάταγμα πρέπει να εκτελούνται έτσι ώστε να μην υπάρχει ενόχληση.
Μασάζ μετά την αφαίρεση του γύψου
Πώς να κάνετε μασάζ στο πόδι μετά την αφαίρεση του γύψου για κάταγμα στον αστράγαλο; Είναι καλύτερα να εμπιστευτείτε αυτή τη διαδικασία σε έμπειρους ειδικούς, αλλά μπορείτε να μάθετε αυτο-μασάζ. Συνιστάται να ολοκληρώσετε ένα μάθημα τουλάχιστον πέντε συνεδριών. Το μασάζ ποδιών θα αναπτύξει τους συνδέσμους και μυϊκός ιστόςπου έχασε την ελαστικότητα και την κινητικότητα φορώντας γύψο.
Όταν κάνετε μασάζ στα πόδια μετά από σπασμένο αστράγαλο, πρέπει να κάνετε κινήσεις χαϊδεύματος προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη, καθώς και κατά μήκος και κατά μήκος του άκρου. Μπορείτε να κάνετε αυτούς τους χειρισμούς μόνοι σας, να εμπιστευτείτε έναν ειδικό ή να ρωτήσετε ένα μέλος της οικογένειας.
Ξεκινήστε να χαϊδεύετε κινήσεις από τα πόδια, κατεβαίνοντας μέχρι το πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών. Αφού χαϊδέψετε προσεκτικά την τραυματισμένη περιοχή και τις γύρω περιοχές, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις άκρες των δακτύλων ή τις αρθρώσεις σας για να περπατήσετε κατά μήκος του αστραγάλου, αλλά μην επιτρέψετε την ενόχληση. Στη συνέχεια, προχωράμε σε κινήσεις τσιμπήματος και ολοκληρώνουμε το μασάζ ποδιών με ελαφρύ χαϊδεύοντας.
Βελονισμός
Υπάρχει ασυνήθιστη τεχνική βελονισμόςαφού έσπασε τους αστραγάλους της. Για το σκοπό αυτό, υπάρχουν ειδικές συσκευές που αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της αναγέννησης. Ο βελονισμός βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιεί τον τοπικό μεταβολισμό.
Για το acupressure, προϊόντα κατασκευασμένα από φυσικά υλικά με απαλή επιφάνεια, άρα αποκλείεται η πιθανότητα βλάβης στην τραυματισμένη περιοχή. Αυτό το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και με την παρουσία γύψου - για αυτό, χρησιμοποιείται ένα σφυρί νεφρίτη ή μια ειδική μπάλα με λαβή. Μερικές φορές οι ειδικοί χρησιμοποιούν κρύσταλλο χαλαζία.