Bakit nakakapinsala ang mga inuming enerhiya? Ang inumin na ito ay pinaghalong iba't ibang mga stimulant. Nagdulot sila ng kakaibang panganib sa katawan ng tao.
At gayon pa man, bakit nakakapinsala ang mga inuming enerhiya? Pagkatapos ng lahat, tila sila ay nag-aambag sa pinabuting pagganap. Sa katunayan, ang pinsala at benepisyo ng produktong ito ay hindi pantay. Ang inumin na ito ay may panlabas na positibong aspeto, ngunit ang mga bahagi nito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga tao. Malalaman mo kung gaano nakakapinsala ang mga inuming enerhiya sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito.
Ano ang energy drink?
Ang paggamit nito ay nakakaapekto sa central nervous system. Kaya, pinipigilan nito ang pagkapagod upang pahabain ang pagpupuyat, pinatataas ang aktibidad ng pag-iisip sa loob ng ilang oras. Ngunit ang epektong ito ay pansamantala. Pagkatapos nito, ang isang tao ay nakakaranas ng pagkawala ng lakas.
Ang inumin na ito ay binubuo ng isang halo ng mga sangkap. Ang ilan sa mga ito ay positibo, halimbawa, bitamina, habang ang iba ay lubhang nakakapinsala. Tatalakayin ito nang mas detalyado sa susunod na seksyon ng artikulo.
Tungkol sa komposisyon ng inumin
Ngayon mayroong isang malaking bilang ng mga uri at tagagawa ng produktong ito. Ngunit ang kanilang komposisyon ay halos hindi naiiba.
Ang inuming enerhiya ay naglalaman din ng ginseng at guarana. Ang mga natural na extract na ito ay tumutulong na linisin ang atay at alisin ang lactic acid mula sa mga selula.
Ang mateine sa inumin ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at pinapawi ang pakiramdam ng gutom. Ang glucose, sucrose at fructose ay mga carbohydrates na nagpapanatili sa isang tao na gising at nagpapasigla sa paggana ng utak. Bilang karagdagan, ang mga bitamina B ay idinagdag dito. Sila naman, ay kinakailangan upang gawing normal ang paggana ng nervous system.
Kapag inihambing ang tatlong inuming enerhiya, tulad ng Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, maaari nating sabihin na ang unang pagpipilian ay ang pinaka mataas na calorie. Naglalaman din ito ng pinakamataas na halaga ng caffeine at taurine.
Paano nakakaapekto ang mga inumin sa katawan?
Ang mga positibong epekto ng mga inuming enerhiya ay sinusunod lamang sa simula. Ito ay sa sandaling ito na ang isang tao ay nakakaramdam ng pagtaas sa parehong pisikal at mental na pagganap. Pagkatapos ng hyperactivity ay ang pagkahapo. Ang katawan ng tao pagkatapos ng shake-up ay lumalabas na pagod.
Gayundin, ang pagkonsumo ng mga produktong ito ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog. Ibig sabihin, ang mga tao ay nagrereklamo na ito ay napakahirap para sa kanila na makatulog at sila ay madalas na pinahihirapan ng mga bangungot. Dahil sa hindi magandang pahinga, ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng kagalakan at masigla.
Kaya gaano nakakapinsala ang mga inuming enerhiya? Ang madalas na pagkonsumo ng ganitong uri ng inumin ay humahantong sa depresyon, kahina-hinala at pagiging agresibo. Ang ganitong mga tao ay nakakaranas din ng pagkawala ng oryentasyon at pagkamayamutin.
Ano pa ang mga nakakapinsalang inuming enerhiya? Maaari silang humantong sa mga organikong sugat. Mayroong pagtaas sa asukal sa dugo at presyon ng dugo. Ang isang tao ay nakakaranas ng mga pagkagambala sa paggana ng puso, pati na rin ang pagbawas sa mga pwersang proteksiyon ng immune system.
Ano ang mga panganib ng labis na dosis?
Tulad ng alam mo, ang inumin ay naglalaman ng taurine. Ang halaga nito ay lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan nang maraming beses. Ang sobrang pagkonsumo ng mga energy drink ay maaaring humantong sa labis na dosis. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng pagtatae at pagsusuka, gastritis at pagpalya ng puso, pananakit ng tiyan at lagnat, arrhythmia at paglala ng mga ulser. Ang mga senyales na maaaring mangyari sa panahon ng labis na dosis ay kinabibilangan din ng mga guni-guni at madalas na pag-ihi, pagkahilo at pagkalito.
Sa kasong ito, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang espesyalista. Mula sa lahat ng nasabi, maaari nating tapusin na ang pag-inom ng mga inuming pang-enerhiya araw-araw ay nakakapinsala at mapanganib. Samakatuwid, huwag subukan ang iyong kalusugan at katawan. Inumin lamang ang mga inuming ito kung talagang kinakailangan.
Bakit mapanganib ang inuming enerhiya?
Ang isang inumin sa katamtamang dami ng isang may sapat na gulang ay hindi magiging sanhi ng negatibong reaksyon mula sa katawan. Ngunit hindi mo ito maaaring abusuhin araw-araw. Kung hindi, ito ay nagiging mapanganib sa kalusugan.
Kaya bakit nakakapinsala ang mga non-alcoholic energy drink? Ang pag-inom ng inumin na ito ay humahantong sa pagkagambala sa central nervous system, pati na rin ang pag-unlad ng diabetes. Ang produktong ito ay mapanganib dahil sa pagbuo ng iba't ibang uri ng mga pathologies ng gastrointestinal tract at mental disorder.
Bilang karagdagan, ang mga taong regular na umiinom ng mga inuming pampalakas ay nakakaranas ng pagkasira ng atensyon, pagkawala ng interes sa buhay, at pagbaba ng libido. Ang ilan sa kanila ay hindi mabubuhay ng isang araw nang walang inumin na ito, iyon ay, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkagumon.
Ang produktong ito ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng cardiovascular system at puso. Bilang karagdagan, ang mga naturang pasyente ay kadalasang nagkakaroon ng mga sakit tulad ng trombosis at epilepsy.
Magagamit ba ito ng mga teenager? Bakit nakakapinsala ang mga inuming enerhiya sa mga bata? Para sa kanila, ang pinsala mula sa inumin na ito ay mas seryoso. Dito maaari silang magkaroon ng isang nakamamatay na kinalabasan. Samakatuwid, huwag bigyan ang iyong mga anak ng ganitong uri ng inumin sa anumang pagkakataon. Batay sa kung gaano sila mapanganib sa kalusugan ng isang may sapat na gulang, hindi ito nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa mga maliliit.
Ano ang maaaring maging kahihinatnan?
Ito ay tinatalakay kung ang isang tao ay regular na gumagamit ng mga ito sa kanyang diyeta. Kung gayon ang mga kahihinatnan ay maaaring maging kakila-kilabot.
Ang mga tao ay nagrereklamo ng madalas na pananakit ng ulo at pagkagambala sa gastrointestinal tract. Ang huli ay ipinahayag sa anyo ng pagduduwal at pagsusuka. Ang mga buntis na babae na umaabuso sa ganitong uri ng inumin ay nakakaranas ng pagkakuha. Bilang karagdagan, ang mga aksidente dahil sa pagkawala ng malay, ang pagbuo ng iba't ibang mga takot, pagkawala ng pagganap, pag-uugali ng pagpapakamatay, kapansanan sa pandinig at mga kombulsyon ay sinusunod.
Ang ilang mga tao ay nagkakaroon din ng mga sakit sa pag-iisip at arrhythmia. Bilang resulta ng lahat ng ito, madalas na nangyayari ang kamatayan. Nangyayari ito dahil sa matagal at regular na paggamit ng mga inuming ito.
Sino ang hindi dapat uminom ng energy drink?
Sa pangkalahatan, ipinapayong huwag gumamit ng gayong mga inumin para sa sinuman. Ngunit ang mga ito ay lalo na kontraindikado lalo na para sa mga bata at mga buntis na kababaihan, at mga babaeng nagpapasuso.
Kasama rin sa kategoryang ito ang mga matatanda, mga pasyenteng may malalang sakit, at mga diabetic. Ang mga inuming enerhiya ay hindi rin dapat inumin ng mga may sakit sa bato, puso, central nervous system, o gastrointestinal tract. Ganoon din sa mga taong may altapresyon at glaucoma.
Kaya ano ang mas nakakapinsala: kape o inuming enerhiya? Kung ang unang opsyon ay naglalaman lamang ng caffeine, pagkatapos ay sa pangalawa, ang mga nakakapinsalang sangkap tulad ng taurine, phenylalanine at melatonin ay idinagdag sa sangkap na ito. Samakatuwid, sa kasong ito, ang inuming enerhiya ay mas nakakapinsala. Ngunit hindi mo dapat lampasan ito sa dami ng kape na iniinom mo bawat araw. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may posibilidad na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.
Ano ang mga benepisyo ng inumin?
Nangyayari din na ang mga inuming enerhiya ay may positibong epekto. Ngunit sa kasong ito pinag-uusapan natin ang sandali kapag ang inumin na ito ay natupok sa katamtaman at bihira. Minsan ang gawaing pangkaisipan ng isang tao ay nangangailangan ng karagdagang reserba. Halimbawa, kapag ang ilang mahalagang gawain ay kailangang tapusin nang madalian. Dito kailangan mong mag-ingat at huwag lumampas sa inumin.
Ang mga inuming enerhiya ay pansamantalang magbibigay sa isang tao ng lakas at sigla, makakatulong na mapawi ang pagkapagod at mapabuti ang mga proseso ng pag-iisip. Ang mga herbal na sangkap at bitamina ay magdaragdag ng lakas sa mga kalamnan at panloob na organo.
Ang epekto ng pag-inom ng inuming ito ay tatagal ng mas matagal kaysa sa pag-inom ng isang tasa ng kape. Ngunit ang huli ay hindi naglalaman ng napakaraming nakakapinsalang sangkap.
Paano gamitin nang tama ang mga energy drink?
Kung kinakailangan pa rin ito, dapat itong kainin sa limitadong dami at hindi madalas. Maiiwasan nito ang negatibong epekto ng mga inuming enerhiya sa katawan ng tao. Gaya ng nabanggit sa itaas, sa anumang pagkakataon ay hindi ito dapat ibigay sa mga tinedyer, lalo na sa maliliit na bata. Ang kanilang lumalagong organismo ay lalong madaling kapitan sa impluwensya ng mga nakakapinsalang sangkap.
Ang mga inuming ito ay hindi dapat inumin kasama ng alkohol. Kung hindi, maaaring magkaroon ng pagtaas sa presyon ng dugo. Gayundin, hindi sila dapat lasing sa init. Sa panahong ito ganap na gumagana ang mga autonomic at cardiovascular system. Ang inuming pang-enerhiya ay mas makakatulong sa pag-init ng katawan. Hindi rin ito dapat kainin nang malamig. Dahil ito ay makakasama dahil sa pagbabago ng temperatura.
Hindi rin ito dapat gamitin pagkatapos ng pagsasanay. Ang pagkonsumo nito pagkatapos ng ehersisyo ay hahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo at pag-aalis ng tubig.
Upang maiwasan ang pagkagumon, dapat kang uminom ng mga inuming pang-enerhiya nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Sa mga araw na ito maaari kang gumamit ng ilang garapon. Ngunit pagkatapos ay hindi ka maaaring uminom ng tsaa, kape at iba pang mga produkto na naglalaman ng caffeine. Ang mga hakbang na ito ay makakatulong na maiwasan ang labis na dosis.
Matapos gamitin ang inuming enerhiya, ang isang tao ay tumatanggap ng isang tiyak na singil ng lakas at lakas. Ngunit huwag kalimutan na ang epekto na ito ay pansamantala at ang katawan ng tao ay nangangailangan din ng tamang pahinga. Ito ay kinakailangan upang makabawi mula sa karagdagang pagkarga.
Alin ang mas nakakapinsala?
Ang seksyong ito ng artikulo ay maghahambing ng iba't ibang uri ng inumin sa isa na isinasaalang-alang.
Ano ang mas nakakapinsala - alak o enerhiya na inumin? Ang lahat ay nakasalalay sa rate ng pagkonsumo ng mga inuming ito. Kaya, ang red wine ay may positibong epekto sa digestive tract at nagtataguyod ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang huli ay nagiging mas nababanat.
Bilang resulta, ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular ay bumababa. Gumaganda din ang gana at mood. Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang katamtamang pag-inom ng alak. Kapag sumobra ka, malalason ang katawan. Ang mga negatibong epekto ay nangyayari sa atay at puso, pati na rin sa mga selula ng utak at bituka. Pinapalitan din ng alkohol ang tubig sa mga selula ng "alkohol." Dahil dito, tumatanda ang katawan. At ang mga inuming enerhiya ay nakakatulong sa paggawa ng hormone adrenaline. Nagdudulot din ito ng pagkasira sa katawan ng tao.
Sa parehong mga kaso, may pinsala mula sa labis na pag-inom. Ngunit ang alkohol ay hindi gaanong mapanganib kung ginagamit sa katamtaman.
Ano ang mas nakakapinsala - beer o energy drink? Marami na ang nasabi tungkol sa huling inumin. Ang mga kahihinatnan ng paggamit nito ay isinasaalang-alang din. Lumiko tayo sa beer. Ang produktong ito, dahil sa epekto ng lebadura nito, ay nakakatulong na mapabuti ang panunaw. Ngunit huwag ding kalimutan ang tungkol sa expression na "beer belly." Nangyayari ito dahil sa labis na pagkonsumo ng inumin na ito.
Pinakamainam na uminom ng live, unfiltered beer na may pinababang ethyl alcohol content. Ang parehong mga produkto ay may isang karaniwang disbentaha: pagkagumon. Ang isa pang negatibong aspeto ng beer ay ang pagpapabilis ng daloy ng dugo. Ngunit kung ikukumpara ang dalawang produkto, masasabi natin na ang mga inuming enerhiya ay mas nakakapinsala. Dahil ang mga kahihinatnan nito ay itinuturing na mapanganib sa kalusugan ng tao.
mga konklusyon
Kaya, nakakapinsala ba ang "Flash" (enerhiya) o hindi? Sa sobrang paggamit, siyempre, oo. Dapat tandaan na ang paggamit ng inumin na ito ay ipinagbabawal sa ilang mga bansa. Kung kailangan mo ng karagdagang enerhiya, pagkatapos ay huwag lumampas sa mga inuming enerhiya. Dahil maaaring may mga kapahamakan na kahihinatnan, na nabanggit kanina.
Ang cocaine ay kinikilala bilang ang pinakanakakapinsalang energy drink. Naglalaman ito ng tatlong beses na mas maraming caffeine kaysa sa isang regular na inumin ng ganitong uri. Sa USA, kung saan ito inilabas, ipinagbawal ang pagbebenta ng produktong ito. Ngunit maaari ka pa ring makakita ng mga alok ng ganitong uri sa Internet.
Huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan, huwag uminom ng mga inuming pampalakas. At kung ito ay kinakailangan, pagkatapos ay sundin ang mga patakaran para sa kanilang paggamit.
Mga inumin na nagpapataas ng enerhiya ng tao bawat taon. Lalo na sikat ang mga produkto sa mga kabataan at estudyante. Pinapayagan ka nilang mag-aral para sa pagsusulit magdamag nang hindi napapagod, at sumayaw sa mga disco hanggang umaga. Sinisikap ng mga siyentipiko sa buong mundo na alamin kung saan ginawa ang mga energy drink at ang epekto nito sa katawan sa loob ng ilang taon na ngayon.
Tinitiyak ng mga kumpanyang gumagawa ng inumin na ang mga inuming enerhiya ay hindi nagdudulot ng malaking pinsala sa katawan ng tao. Ang sinumang umiinom ng isang garapon ng isang himala na cocktail sa loob ng ilang oras ay makakatanggap ng singil ng kasiglahan at magandang kalooban.
Sa mga unang minuto pagkatapos kumuha ng inumin, ang utak ay nagsisimulang gumana sa isang pinahusay na mode, ang lakas ay nararamdaman sa mga braso at binti, ang mood ay nagpapabuti, gusto mong gumawa ng isang bagay, lumipat. Ngunit nagbabala ang mga doktor na ang karagdagang lakas sa katawan ay nakalaan para sa mga emerhensiya. Samakatuwid, ang isang hindi inaasahang pag-akyat ng lakas ay maaaring makapukaw ng malubhang pagkagambala sa paggana ng ilang mga organo.
Komposisyon ng inumin
Upang ang isang tao ay makaramdam ng isang pagtaas ng enerhiya, ang pagpapasigla ng sistema ng nerbiyos na may mga aktibong sangkap na naroroon sa mga inuming enerhiya ay kinakailangan.
- Ang caffeine ay isang brain stimulant. matatagpuan sa lahat ng inumin nang walang pagbubukod.
- Ang Taurine ay isang sangkap na natural na naipon sa tissue ng kalamnan at may epekto sa paglilinis sa atay.
- Extract mula sa ginseng at guarana - magkaroon ng tonic effect, mapawi ang sakit sa panahon ng ehersisyo.
- Carnitine - normalizes metabolismo.
- Bitamina B at glucose - ginagamit upang gawing normal ang nervous system.
- Ang Matein ay isang sangkap na nagpapagaan ng gutom. Minsan ginagamit sa mga diyeta para sa pagbaba ng timbang.
- Carbon dioxide – pinapataas ang rate ng pagsipsip ng inumin.
Sa unang sulyap, ang lahat ng mga sangkap ay medyo hindi nakakapinsala. Gayunpaman, opisyal na kinikilala ng gamot ang mga inuming pang-enerhiya bilang mga nakakapinsalang inumin, at ang epekto nito sa katawan ay dahilan ng pag-aalala.
Ang mga inuming enerhiya at ang epekto nito sa katawan
Positibo:
- itaguyod ang sigla at isang pag-alon ng lakas;
- ang glucose na may mas mataas na halaga ng mga bitamina ay nagpapasigla sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema ng sirkulasyon;
- Ang epekto ng mga inuming enerhiya ay tumatagal ng 4 na oras;
- Ang mga maginhawang garapon ay nagbibigay-daan sa iyo na kumuha ng inumin kahit saan (sa dance floor, habang nagmamaneho ng kotse, sa gym).
Negatibo:
- Ang pagtaas ng rate ng inumin (higit sa 2 lata bawat araw) ay unti-unting hahantong sa hypertension at diabetes dahil sa malaking halaga ng glucose.
- Hindi sa lahat ng bansa mabibili ang mga energy drink sa publiko. Sa Europa - sa parmasya lamang. Ang pagbabawal ay nauugnay sa mga madalas na kaso ng kamatayan na sanhi ng labis na dosis ng inumin.
- Ang mas mataas na dosis ng bitamina B ay sumisira sa mga selula ng nerbiyos (kahinaan at panginginig ng mga paa, mabilis na tibok ng puso).
- Ang caffeine ay nakakahumaling at nangangailangan ng mas mataas na dosis upang makuha ang ninanais na epekto; mayroon din itong diuretic na epekto, na nag-aalis ng mga kapaki-pakinabang na asin mula sa katawan.
- Ang carbon dioxide, kasama ng taurine, ay nakakainis sa lining ng tiyan, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng gastritis at ulcers.
Bilang karagdagan, ang mga inuming enerhiya na sinamahan ng alkohol ay maaaring humantong sa mga negatibo, hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan.
Sa anong edad maaari kang uminom ng mga inuming pang-enerhiya?
Ang mga pampalakas na inumin ay hindi naglalaman ng alkohol, gayunpaman, ang kanilang pagbebenta sa mga menor de edad ay ipinagbabawal sa maraming bansa sa Europa. Ito ay dahil sa mapanirang epekto ng cocktail sa isang hindi nabuong organismo. Una sa lahat, ang marupok na pag-iisip ng mga bata ay naghihirap mula sa nakapagpapalakas na inumin. May mga kaso kapag ang isang maliit na dosis ng inumin ay humantong sa mga tinedyer sa isang "pagkahilo" - isang kumpletong kakulangan ng mga pag-andar ng motor at kakulangan ng reaksyon.
Ang pagbabawal sa pagbebenta ng mga inuming pang-enerhiya sa mga menor de edad sa ilang mga bansa sa Europa ay naiimpluwensyahan ng pananaliksik. Napatunayan ng mga siyentipiko na kahit 1 lata ng inumin ay nakakaubos ng katawan ng bata at maaaring humantong sa mga kahihinatnan:
- pagkamayamutin;
- pagkawala ng lakas;
- hindi pagkakatulog;
- depresyon;
- ng kamatayan.
Kaya, sa tanong na: "Sa anong edad maaari kang uminom ng mga inuming enerhiya?" ang sagot ay magiging malinaw na "Hindi kailanman!" Ang ganitong mga inumin, sa katunayan, ay hindi nagbibigay ng anumang lakas o enerhiya. Pinasisigla lamang nila ang central nervous system, na maaga o huli ay hahantong sa pagkatalo nito.
Paano gamitin nang tama ang mga energy drink
Ang mga taong hindi na magagawa nang walang nakapagpapalakas na inumin ay pinapayuhan na mag-ingat:
- maximum na 2 lata bawat araw;
- huwag ihalo sa alkohol;
- Huwag uminom ng cocktail pagkatapos ng pagsasanay, dahil ang puso ay gumagana na sa mas mataas na rate.
Pagkatapos uminom ng mga inuming pang-enerhiya, ang isang tao ay nangangailangan ng oras upang maibalik ang katawan. Maipapayo na huwag uminom ng alak sa panahong ito, kumain ng maayos at magpahinga.
Kaya, ang mga inuming enerhiya at ang mga ito ay may higit na mga disadvantage kaysa sa mga pakinabang. Ngunit kung sa kasalukuyang sitwasyon ay hindi mo magagawa nang walang inumin, inirerekumenda na pag-aralan ang mga patakaran para sa paggamit nito.
Mga inuming pang-enerhiya Mga inuming may carbonated na naglalaman ng mga sangkap na nagpapasigla sa mga nervous, cardiovascular at endocrine system ng katawan ng tao, na lumilikha ng epekto ng isang surge ng lakas at sigla.
- Mga inuming enerhiya (stimulant)
- Isotonics (mga sports catalyst)
Ang mga inuming enerhiya ay ginawa ng isang malaking bilang ng mga kumpanya, ngunit naiiba lamang sila sa kanilang mga label; ang komposisyon sa karamihan sa kanila ay halos magkapareho:
- Caffeine
- Taurine
- Ginseng
- Schisandra
- Guarana
- Bitamina B2, B5, B6, B12, C, PP
- Melatonin
- Matein
Ano ang Isotonics
Ang mga isotonic na inumin ay ipinakita sa merkado sa dalawang anyo - likido at pulbos. At ang mga formula para sa kanilang komposisyon ay ibang-iba sa bawat isa. Kadalasan, ang mga sumusunod na sangkap ay matatagpuan sa isotonic na inumin (tinatawag din silang iso-osmotic):
- Asukal
- Mga mineral na asin
- Acid regulator
- Bitamina C, E, B1
- Maltodextrin
- Beta carotene
- Mga pandagdag na pampalasa
- Pangkulay ng pagkain
Mapahamak
Ang epekto ng energy drink sa katawan
Maraming tao ang naniniwala na sa pamamagitan ng pag-inom ng isang inuming pang-enerhiya, napupunan nila ang mga mapagkukunan ng enerhiya ng kanilang katawan. Sa totoo lang hindi ito totoo. Pinasisigla lamang ng inuming enerhiya ang nervous, cardiovascular at endocrine system. Bilang isang resulta, ang katawan ng tao, na nakakaranas ng stress, ay nagsisimulang gumana nang may pagtaas ng pagkarga, na naglalabas ng isang malaking dosis ng adrenaline sa dugo, na nagiging sanhi ng epekto ng euphoria o hyperactivity. Sa ganitong estado, ang paglaban sa pagsusuot ng katawan ay bumababa, at ang mapagkukunan ng mga panloob na organo ay makabuluhang nabawasan.
Sa patuloy na pagkonsumo ng mga inuming enerhiya, ang isang tao ay nauubos ang kanyang panloob na reserba ng katawan at pinipigilan ang sistema ng nerbiyos, na maaaring humantong sa:
- Pagkawala ng lakas
- Hindi pagkakatulog
- Pagkairita
- Depresyon
- Nakamamatay na kinalabasan
Komposisyon ng mga inuming enerhiya
Maraming mga inuming enerhiya na naglalaman ng malaking halaga ng bitamina B ay nagdudulot ng mabilis na tibok ng puso at panginginig sa mga paa.
Ang dami ng caffeine na nilalaman sa mga inuming enerhiya ay maaaring maging lubhang nakakapinsala sa iyong kalusugan. Matapos uminom ng isang lata ng enerhiya na inumin, ang caffeine ay tinanggal mula sa katawan sa loob ng 3-5 oras, pagkatapos nito ang katawan ay nangangailangan ng pahinga. Kung umiinom ka ng kape, tsaa o ibang lata ng energy drink sa sandaling ito, ang araw-araw na pinapayagang dosis ng caffeine ay lalampas nang maraming beses, at ito ay maaaring humantong sa pagtaas o pagbaba ng presyon ng dugo at tachycardia.
Ang halaga ng taurine na kasama sa mga inuming enerhiya ay lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan nang daan-daang beses. Sa kaso ng labis na dosis, maaari itong maging sanhi ng:
- Sakit sa tiyan
- Paglala ng ulser
- Gastritis
- Arrhythmia
- Mga pagkagambala sa aktibidad ng puso
Ito ay para sa kadahilanang ito na ang pagbebenta ng mga inuming pang-enerhiya ay ipinagbabawal sa isang bilang ng mga bansa.
Ang ilang mga inuming pang-enerhiya ay naglalaman ng glucuronolactone, "nakatalukbong" sa komposisyon ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng spelling. Ang gamot na ito ay binuo ng US Department of Defense. Sinubok ito sa mga sundalong Amerikano noong Digmaang Vietnam. Ang pangunahing layunin ng droga ay upang mapataas ang moral ng mga sundalo. Ang pagsusuri ay nagsiwalat na ang glucuronolactone ay sumisira lamang sa katawan ng tao, na nagiging sanhi ng mga tumor sa utak at progresibong liver cirrhosis. Dahil dito, ipinagbawal ang gamot bilang isang mapanganib na kemikal.
Nakakaadik ang caffeine. Samakatuwid, pagkaraan ng ilang sandali, ang mga gustong "mag-recharge" ay nagsisimulang dagdagan ang bilang ng mga lata ng inuming enerhiya na kanilang iniinom bawat araw, at ang ilan ay lumipat sa mga inuming enerhiya na naglalaman ng alkohol.
Ang caffeine na sinamahan ng alkohol ay nagdudulot ng matinding suntok sa puso. Ang katotohanan ay ang dalawang sangkap na ito ay may magkasalungat na epekto. Ang alkohol ay may depressant effect, at ang caffeine ay may tonic effect; bilang isang resulta, ang puso ay hindi maaaring umangkop at nagsisimulang gumana sa maling ritmo.
Ang caffeine, na bahagi ng inuming enerhiya, ay may malakas na diuretikong epekto. Karaniwan, pagkatapos uminom ng isang inuming enerhiya, ang mga tao ay hindi umiinom ng tubig, dahil ang mga inuming enerhiya ay ginagamit hindi lamang upang maibalik ang lakas, kundi pati na rin upang pawiin ang uhaw. Sa katunayan, ang resulta ay kabaligtaran. Ang katawan ay nagiging dehydrated.
Ang D-ribose, isang carbohydrate na kinakailangan para sa synthesis ng ATP, ay maaaring humantong sa sobrang pagkasabik at pananakit ng kalamnan.
Ang mga artipisyal na synthesized na bitamina D6, B12, C ay maaaring magdulot ng mga gastrointestinal disorder, at ang bitamina C ay nagdudulot din ng mga allergy.
Ang ginseng ay maaaring humantong sa sobrang pagkasabik at pagtaas ng presyon ng dugo.
Dahil sa malaking halaga ng asukal at mga acid na nilalaman ng mga inuming enerhiya, ang kanilang pagkonsumo ay nakakagambala sa balanse ng acid-base sa bibig at sinisira din ang enamel ng ngipin.
Pinsala ng isotonic na inumin
Ang mga isotonic na inumin ay hindi nakakapinsala sa katawan, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa ilang mga bahagi sa komposisyon.
Benepisyo
Ang mga benepisyo ng mga inuming enerhiya
Pinasisigla ng mga inuming enerhiya ang central nervous system, cardiovascular system at endocrine system, na nagiging sanhi ng pag-akyat ng enerhiya, pakiramdam ng sigla, kawalan ng pagkapagod, at pagpapabuti ng mga proseso ng pag-iisip.
Ang glucose, isang bilang ng mga bitamina at botanikal na matatagpuan sa mga inuming pang-enerhiya, ay nagpapabilis sa proseso ng oksihenasyon ng katawan, na nagbibigay ng dagdag na lakas sa mga kalamnan at panloob na organo.
Kailangan malaman!
Pagkatapos uminom ng isang inuming enerhiya, ang tonic na epekto ay tumatagal ng dalawang beses kaysa sa mula sa isang tasa ng kape, at isang pakiramdam ng pagtaas ng enerhiya ay nararamdaman halos kaagad pagkatapos uminom ng inuming enerhiya dahil sa mga gas.
Ang inuming enerhiya ay maaaring inumin kung saan man ito maginhawa salamat sa compact at maginhawang packaging nito.
Ang mga benepisyo ng isotonic na inumin
Mabilis na pinupunan ng mga isotonic na inumin ang pagkawala ng likido sa katawan sa panahon ng mabigat na pisikal na aktibidad.
Ang pag-inom ng isotonic na inumin ay nagbibigay sa katawan ng isang kumplikadong carbohydrates, nagre-replenishes ng mga reserbang glycogen sa panahon ng ehersisyo, at ang bitamina B1 ay kasangkot sa metabolismo na nangyayari sa katawan at sa proseso ng pagsipsip ng carbohydrate.
Ang mga isotonic na inumin ay nakakatulong din na mabawi ang calcium at magnesium, na nawawala sa panahon ng aktibong pagpapawis at kinakailangan para sa normal na paggana ng mga kalamnan. Iyon ay, ang isotonic ay tumutulong sa mga kalamnan na maglagay muli ng mga mahahalagang mineral, tumutulong upang mapataas ang tibay, mapabuti ang lakas, maiwasan ang mga cramp at mapabilis ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng ehersisyo.
Ang mga proteksiyon na bitamina C, E at beta-carotene na kasama sa isotonic na inumin ay naglilimita sa paggawa ng mga libreng radikal sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan.
Pag-inom ng energy drink
Kapag umiinom ng mga energy drink, huwag ihalo ang mga ito sa alkohol. Magdudulot ito ng matinding pagtaas ng presyon at maaaring humantong sa isang hypertensive crisis.
Huwag payagan ang mga batang wala pang 12 taong gulang na uminom ng mga inuming pang-enerhiya at subukang protektahan ang mga kabataang wala pang 18 taong gulang mula sa paggamit ng mga ito. Ang mga inuming enerhiya ay nakakapinsala sa lumalaki at umuunlad na katawan.
Iwasan ang pag-inom ng mga energy drink pagkatapos mag-ehersisyo. Ito ay humahantong sa dehydration at pagtaas ng presyon ng dugo.
Mas mainam na umiwas sa pag-inom ng energy drink sa init. Sa mataas na temperatura, ang mga autonomic at cardiovascular system ay gumagana na sa buong kapasidad, sinusubukang balansehin ang temperatura ng katawan, at ang isang inuming enerhiya, na nagpapabilis ng mga proseso sa katawan, ay nagpapainit pa. Bilang karagdagan, ang mga inuming enerhiya ay madalas na ibinebenta nang malamig, na nagpapalala pa sa sitwasyon, habang ang katawan ay nagsisimulang makaranas ng stress mula sa mga pagbabago sa temperatura. Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring maging sanhi ng vegetative crises na may hypertensive o hypotonic slope.
Huwag uminom ng higit sa dalawang lata ng energy drink bawat araw at gawin ito nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.
Pagkatapos uminom ng energy drink, huwag uminom ng mga inuming naglalaman ng caffeine (kape, tsaa, atbp.) sa loob ng 5-6 na oras upang maiwasang maging biktima ng labis na dosis.
Pagkatapos uminom ng energy drink, siguraduhing bigyan ng pahinga ang iyong katawan.
Mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng mga energy drink para sa: mga matatanda, buntis o nagpapasuso, mga taong dumaranas ng glaucoma, hypertension, cardiovascular disease, at nadagdagang excitability. Mga taong dumaranas ng mga karamdaman sa pagtulog, mga karamdaman sa nerbiyos at hindi pagpaparaan sa caffeine.
Kung ikaw ay aktibong kasangkot sa sports o nakakaranas ng mabigat na pisikal na aktibidad, maaari mong gamitin ang Isotonics. Itinataguyod nila ang mabilis na pagbawi ng katawan at halos walang mga kontraindiksyon.
Ang mga inuming enerhiya ay isang relatibong kamakailang imbensyon ng sangkatauhan. Kahit na ang kanilang mga bahagi ay ginamit bilang nakapagpapalakas na mga ahente mula noong mga siglo bago ang pag-imbento ng mga lata ng aluminyo. Tila na ang pag-imbento ng mga tonic ng enerhiya ay isang panlunas sa lahat para sa mga mag-aaral sa panahon ng sesyon, mga manggagawa sa mga araw ng deadline, mga fitnessist na pupunta para sa isang rekord, mga pagod na driver at mga bisita sa nightclub at lahat na pagod na pagod, ngunit dapat na patuloy na nasa isang masayang estado ng isip at katawan. Uminom ng isang garapon - at hindi ka na tumango, ngunit maaari kang magpatuloy nang paulit-ulit...
Sinasabi ng mga tagagawa na ang kanilang mga inumin ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo at gumagawa ng higit pa at higit pang mga bagong varieties. Kung napakarosas ng lahat, bakit sinubukan ng mga mambabatas na magpasa ng batas na naglilimita sa pamamahagi ng miracle drink? Alamin natin ito.
Caffeine. Ang lahat ng mga inuming enerhiya nang walang pagbubukod ay naglalaman nito. Nagsisilbing stimulant: 100 mg ng caffeine ay nagpapasigla sa aktibidad ng pag-iisip, 238 mg ay nagpapataas ng cardiovascular endurance. Upang makuha ang epekto na ito, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa tatlong lata, ngunit inirerekomenda ng mga tagagawa ng inuming enerhiya na uminom ng hindi hihigit sa 1-2 lata bawat araw.
Taurine. Ang isang garapon sa karaniwan ay naglalaman ng 400 hanggang 1000 mg ng taurine. Ito ay isang amino acid na naipon sa tissue ng kalamnan. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay nagpapabuti sa paggana ng kalamnan ng puso. Gayunpaman, kamakailan, ang mga opinyon ay lumitaw sa mga doktor na ang taurine ay walang epekto sa katawan ng tao.
Carnitine. Ito ay isang bahagi ng mga selula ng tao na nagtataguyod ng mabilis na oksihenasyon ng mga fatty acid. Ang carnitine ay nagdaragdag ng metabolismo at binabawasan ang pagkapagod ng kalamnan.
Guarana at ginseng. Mga halamang gamot na may mga katangian ng tonic. Ang mga dahon ng Guarana ay ginagamit sa gamot: inaalis nila ang lactic acid mula sa tissue ng kalamnan, binabawasan ang sakit sa panahon ng pisikal na aktibidad, pinipigilan ang paglitaw ng atherosclerosis at nililinis ang atay. Gayunpaman, naniniwala ang mga doktor na ang mga nakapagpapasigla na katangian na nauugnay sa guarana at ginseng ay hindi nakumpirma ng pananaliksik.
Mga bitamina B. Kinakailangan para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos at partikular sa utak. Nararamdaman ng katawan ang kanilang kakulangan, ngunit ang pagtaas ng dosis ay hindi mapapabuti ang iyong pagiging produktibo, mga kakayahan sa pag-iisip o anupaman, habang sinusubukan ka ng mga tagagawa ng inuming enerhiya na kumbinsihin.
Melatonin. Nakapaloob sa katawan at responsable para sa pang-araw-araw na ritmo ng isang tao.
Matein. Isang substance na bahagi ng South American green tea mate. Ang Evergreen tree extract na Ilex Paraguarensis ay nakakatulong na makayanan ang gutom at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
Mga Katotohanan "Pro"
Kung kailangan mo lang pasiglahin o i-activate ang iyong utak, ang mga inuming enerhiya ay mahusay para sa mga layuning ito.
Makakahanap ka ng inumin ayon sa iyong mga pangangailangan. Ang mga tonic ng enerhiya ay nahahati sa mga grupo para sa mga taong may iba't ibang pangangailangan: ang ilan ay naglalaman ng mas maraming caffeine, ang iba ay naglalaman ng mga bitamina at carbohydrates. Ang mga inuming "kape" ay angkop para sa mga mahilig sa trabaho at mga mag-aaral na nagtatrabaho o nag-aaral sa gabi, at ang mga inuming "vitamin-carbohydrate" ay angkop para sa mga aktibong tao na mas gustong gumugol ng kanilang libreng oras sa gym.
Ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng isang kumplikadong bitamina at glucose. Hindi na kailangang pag-usapan ang mga benepisyo ng mga bitamina. Ang glucose ay mabilis na nasisipsip sa dugo, kasama sa mga proseso ng oxidative at naghahatid ng enerhiya sa mga kalamnan, utak at iba pang mahahalagang organ.
Ang epekto mula sa pag-inom ng kape ay tumatagal ng 1-2 oras, mula sa mga inuming enerhiya - 3-4. Bilang karagdagan, halos lahat ng mga inuming enerhiya ay carbonated, na nagpapabilis sa kanilang epekto - ito ang pangatlong pagkakaiba mula sa kape.
Ang packaging ay nagpapahintulot sa iyo na ubusin ang mga inuming enerhiya sa anumang sitwasyon (dance floor, kotse), na hindi laging posible sa kape o tsaa.
Mga katotohanan laban sa:
Maaaring inumin ang mga inumin sa mahigpit na dosis. Maximum - 2 lata bawat araw. Ang pag-inom ng higit sa normal ay maaaring magresulta sa isang makabuluhang pagtaas sa presyon ng dugo o mga antas ng asukal sa dugo.
Sa France, Denmark at Norway, ang "energy drink" ay ipinagbabawal na ibenta sa mga grocery store; ibinebenta lamang ang mga ito sa mga parmasya, dahil itinuturing silang isang gamot. At kamakailan, sinimulang imbestigahan ng mga awtoridad ng Sweden ang pagkamatay ng tatlong tao na diumano'y sanhi ng pag-inom ng mga energy drink.
Ang mga bitamina na nakapaloob sa mga tonic ng enerhiya ay hindi maaaring palitan ang isang multivitamin complex.
Ang mga taong may presyon ng dugo o mga problema sa puso ay dapat na umiwas sa mga inuming ito.
Ang opinyon na ang tonic ay saturates ng enerhiya ay ganap na hindi makatwiran. Ang mga nilalaman ng garapon, tulad ng isang susi, ay nagbubukas ng pinto sa mga panloob na reserba ng katawan. Sa madaling salita, ang garapon ay hindi nagbibigay ng enerhiya, sinisipsip ito sa iyo. Ang isang tao ay gumagamit ng kanyang sariling mga mapagkukunan, o, mas simple, hiniram ang mga ito mula sa kanyang sarili. Ang utang, siyempre, maaga o huli ay kailangang bayaran, magbayad nang may pagod, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at depresyon.
Ang mga inuming enerhiya, tulad ng inuming naglalaman ng asukal at caffeine, ay hindi ligtas para sa isang batang katawan.
Maraming energy drink ang naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina B, na maaaring magdulot ng mabilis na tibok ng puso at panginginig sa mga braso at binti.
Dapat tandaan ng mga mahilig sa fitness na ang caffeine ay isang magandang diuretic. Nangangahulugan ito na hindi ka maaaring uminom ng inumin pagkatapos ng ehersisyo, kung saan nawawalan tayo ng tubig.
Sa kaso ng labis na dosis, ang mga side effect ay posible: tachycardia, psychomotor agitation, nerbiyos, depression.
Ang mga tonic ay naglalaman ng taurine at glucuronolactone. Ang nilalaman ng taurine ay ilang beses na mas mataas kaysa sa lahat ng iba pang mga produkto, ang halaga ng glucuronolactone na nilalaman sa dalawang garapon ay maaaring halos 500 beses (!) Ang pang-araw-araw na dosis ng sangkap na ito. Kung paano gumagana ang mga sangkap na ito sa gayong mga dosis sa ating katawan ay hindi alam kahit na sa mga siyentipiko. Hindi malinaw kung paano sila nakikipag-ugnayan sa caffeine. Iyon ang dahilan kung bakit opisyal na sinabi ng mga eksperto mula sa Scientific Committee on Food ng European Union na ang kaligtasan ng paggamit ng taurine at glucuronolactone sa mga naturang dosis ay hindi pa naitatag at kinakailangan ang karagdagang pag-aaral.
Gaya ng nakikita mo, mas maraming argumento laban sa mga argumento para sa. Gayunpaman, ito ay lubos na posible na maaaring dumating ang isang oras sa iyong buhay (sana ay isang beses na kaganapan) kapag naramdaman mo ang pangangailangan na uminom ng isang lata ng enerhiya na inumin. Sa kasong ito, basahin ang mga patakaran para sa paggamit ng tonics upang matulungan kang maiwasan ang pinsala sa iyong minamahal na katawan.
Mga tuntunin sa paggamit
Huwag lumampas sa pang-araw-araw na dosis ng caffeine - ito ay humigit-kumulang dalawang lata ng karaniwang inuming enerhiya. Ang pagkuha ng higit sa dalawang lata sa isang hilera ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan: ang mga mapagkukunan ng katawan ay naubos na, at samakatuwid, sa halip na ang nais na epekto, makakaranas ka ng mga side effect.
Matapos ang epekto ng inuming enerhiya ay natapos, ang katawan ay nangangailangan ng pahinga upang maibalik ang mga mapagkukunan.
Huwag uminom ng inumin pagkatapos mag-ehersisyo - parehong nagpapataas ng iyong presyon ng dugo.
Ang mga inumin ay hindi dapat inumin ng mga buntis na kababaihan, mga bata at kabataan, mga matatanda, mga may hypertension, mga sakit ng cardiovascular system, glaucoma, mga karamdaman sa pagtulog, nadagdagan ang excitability at sensitivity sa caffeine.
Ang caffeine ay tinanggal mula sa dugo pagkatapos ng 3-5 na oras, at kahit na sa kalahati. Samakatuwid, hindi ka maaaring maghalo ng mga gamot na pampalakas at iba pang mga inuming naglalaman ng caffeine (kape, tsaa) sa panahong ito - maaari mong labis na lumampas sa pinapayagang dosis.
Maraming inumin ang napakataas sa calories. Kung umiinom ka ng mga energy drink sa gym, inumin lamang ang mga ito bago ang iyong pag-eehersisyo. Kung ang iyong mga plano ay upang maibalik lamang ang lakas, ngunit hindi mo nilayon na mawalan ng timbang, maaari mong gamitin ang mga tonics bago at pagkatapos ng mga klase.
Hindi mo maaaring paghaluin ang mga tonic sa alkohol (tulad ng, halimbawa, madalas na ginagawa ng mga bisita sa mga nightclub). Ang caffeine ay nagpapataas ng presyon ng dugo, at kapag isinama sa alkohol, ang epekto nito ay lubhang pinahusay. Bilang resulta, ang isang tao ay madaling makaranas ng hypertensive crisis.
Sinasabi ng mga eksperto sa kalusugan at medikal na ang tonics ay hindi hihigit sa pinatibay na mga kapalit ng kape, mas mapanganib lamang sa kalusugan. At ang mga katas ng prutas at glucose, na nakapaloob sa maraming pagkain, ay maaaring iangat ang ating espiritu sa parehong taas. Kaya nasa iyo na magpasya kung gagamit ng tonics o hindi. Ngunit ngayon mayroon kaming isang dahilan upang uminom ng isang tasa ng kape kasama ang iyong paboritong tsokolate (sa halip na tonic) nang walang pagsisisi!
Noong 2014, binansagan ng World Health Organization ang mga inuming pang-enerhiya bilang isang "panganib sa kalusugan ng publiko" matapos malaman na tumataas ang pagkonsumo ng mga inuming ito. Ang isang infographic na ginawa ng Personalise.co.uk ay nagpapakita kung ano mismo ang nangyayari sa katawan sa loob ng 24 na oras pagkatapos uminom ng energy drink.
Ang dami ng caffeine sa isang lata o bote ng energy drink ay maaaring mula 80 mg hanggang 500 mg
Ang mga inuming enerhiya ay ibinebenta bilang mga inumin na nagpapahusay sa mental at pisikal na pagganap. Ang caffeine ay ang pinakakaraniwang stimulant sa mga inuming ito, ngunit ang ilang brand ay naglalaman ng iba pang plant-based stimulant gaya ng guarana at ginseng.
Ayon sa US Division of Abuse and Mental Health Services, ang dami ng caffeine sa isang lata o bote ng energy drink ay maaaring mula 80 mg hanggang 500 mg. Para sa paghahambing, ang isang 150 ml na tasa ng kape ay naglalaman ng humigit-kumulang 100 mg ng caffeine.
Tulad ng soda, ang mga energy drink ay mataas din sa asukal. Ang isang 250ml lata ng Red Bull, halimbawa, ay naglalaman ng humigit-kumulang 27.5g ng asukal.
Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang mga inuming enerhiya ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Noong 2013, halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral na binago ng mga inuming enerhiya ang paggana ng puso sa malusog na mga nasa hustong gulang, at iniugnay ng isa pang pag-aaral ang pagkonsumo ng mga inuming ito sa iba pang hindi malusog na gawi, tulad ng paninigarilyo.
Ngunit ano nga ba ang nagagawa ng mga energy drink sa katawan pagkatapos nating inumin ito?
Ayon sa infographic, pumapasok ang caffeine sa bloodstream sa loob ng 10 minuto pagkatapos uminom ng energy drink, na nagiging sanhi ng pagtaas ng heart rate at presyon ng dugo.
Sa susunod na 15-45 minuto, ang mga antas ng caffeine sa dugo ay tumataas. Bilang resulta nito, ang tao ay magiging mas alerto at puro.
"Ang caffeine ay isang mapanlinlang na gamot na pansamantalang humaharang sa mga mekanismo ng adenosine (isang sangkap na kasangkot sa kung gaano tayo pagod), na nagpapahintulot sa mga molekula na "masarap sa pakiramdam" na mas madaling mailabas ang dopamine. Mas alerto ka, mas gumaan ang pakiramdam mo,” sabi ng researcher na si Dr. Stuart Farrimond.
Ang lahat ng caffeine ay hinihigop sa loob ng 30-50 minuto ng pag-inom ng inuming enerhiya, at ang atay ay tumutugon sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo.
Sa loob ng isang oras, ang mga epekto ng caffeine ay magsisimulang mawala at ang pagbaba sa mga antas ng asukal ay maaaring mangyari. Magsisimulang bumaba ang mga antas ng enerhiya at maaaring mangyari ang pagkapagod.
Tumatagal ng humigit-kumulang 5-6 na oras ang katawan upang maalis ang 50% ng dami ng caffeine sa dugo (half-life). Sa mga babaeng umiinom ng mga contraceptive na gamot, ang kalahating buhay na ito ay nadoble. Ang katawan ay ganap na nag-aalis ng caffeine mula sa dugo sa loob ng 12 oras, bagaman ito ay nakasalalay sa mga indibidwal na kadahilanan.
"Ang pagbubuntis, pinsala sa atay, at iba pang mga gamot ay maaari ring makapagpabagal sa pag-aalis ng caffeine mula sa katawan," sabi ni Dr. Farrimond. - Mahalagang tandaan na ang mga bata at kabataan ay may mas mahabang kalahating buhay, ibig sabihin, ang caffeine ay nananatili sa kanilang dugo sa mas mahabang panahon at sa mas mataas na antas kaysa sa mga matatanda. Samakatuwid, ang mga inuming may caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pag-uugali at pagkabalisa sa mga bata.
Ang caffeine withdrawal syndrome ay maaaring mangyari 12-24 na oras pagkatapos ng pagkonsumo
Ang infographic ay nagsasaad na ang mga taong regular na umiinom ng mga energy drink ay maaaring makaranas ng caffeine withdrawal 12-24 na oras pagkatapos kumain, na kinabibilangan ng mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagkamayamutin at paninigas ng dumi.
Ipinaliwanag ni Dr. Farrimod na ang mga sintomas ng withdrawal ay maaaring tumagal ng hanggang 9 na araw at ang kanilang kalubhaan ay depende sa dami ng caffeine na natupok.
Sa mga taong regular na umiinom ng mga energy drink, ang katawan ay umaangkop sa isang regular na supply ng caffeine sa loob ng 7-12 araw. Hindi mararanasan ng isang tao ang epekto ng inumin kung masasanay ang kanyang katawan sa mga ito
Bagama't hindi bago ang impormasyong ipinakita sa infographic na ito, nakakatulong itong magbigay ng liwanag kung bakit itinuro ng napakaraming pag-aaral ang mga epekto sa kalusugan ng mga inuming pang-enerhiya.
Gayunpaman, ang pagkonsumo ng inuming enerhiya ay tumataas. Sa US, lumaki ng 60% ang kanilang mga benta sa pagitan ng 2008 at 2012.
Ang mga inuming enerhiya ay lalong popular sa mga bata at kabataan. Noong nakaraang taon, ang isang Centers for Disease Control and Prevention na pag-aaral ay iniulat na natagpuan na 73% ng mga bata ay kumonsumo ng caffeine araw-araw, karamihan sa mga ito ay nasa anyo ng mga inuming enerhiya at kape.
Ang pinakamahusay na mga doktor sa aming katalogo:
- – hindi masakit ang magandang masahe.