Plāna aristokrātiska āda bez jebkādām grumbu pazīmēm, taukains spīdums, pūtītes un komedoni, biezi spīdīgi mati, meitenīgs siluets jebkurā vecumā – tas viss pārsteidzoši atšķir japāņu sievietes no Eiropas tautību pārstāvēm. Dažkārt rodas sajūta, ka japānietēm nav vecuma, viņas izskatās tik labi pēc 50 un pat 60 gadiem. Kāds ir šī apbrīnojamā skaistuma noslēpums?
Ēd pareizi!
Atcerieties teicienu: mēs esam tādi, kādi esam. Tieši ar dažādiem ēdieniem un dzērieniem mūsu organismā nonāk svarīgākās uzturvielas, minerālvielas, vitamīni, mikro un makro elementi. Ja rūpīgi aplūkosi japāņu diētu, kļūs skaidrs šīs brīnišķīgās tautas sieviešu dabiskā skaistuma, ilgmūžības un harmonijas pirmā sastāvdaļa.
Japāņu ēdienkarte sastāv no veselīgiem produktiem. Tradicionāli tā pamatā ir rīsi, zivis, jūras veltes, dārzeņi un augļi. Eiropieši, kuri pastāvīgi ievēro diētas, saprot, ar kādām iespējām ir pilns šāds pareizs, sabalansēts uzturs, kas bagāts ar “pareizajiem” garajiem un augu valsts ogļhidrātiem, kvalitatīviem viegli sagremojamiem proteīniem, neaizvietojamām piesātinātajām taukskābēm.
Tas, kas, piemēram, Krievijā tiek uzskatīts par pārtikas ierobežojumu, tiek izmantots svara zaudēšanas diētas laikā, Japānai tas ir pilnīgi dabisks, pazīstams ikdienas uzturs.
Japāņu sievietes neēd sviestu, dzīvnieku taukus, rafinētus, pārlieku saldus ēdienus. Visu šo neveselīgo ēdienu šķirni aizstās sojas mērce, dabīgie saldie ēdieni. Jūras veltes Japānā parasti ēd neapstrādātas, kas palielina to uzturvērtību.
Pirmais vienkāršais skaistas figūras, perfekti tīras ādas, svaigas elpas noslēpums ir pareizs uzturs. Nekas sarežģīts!
Uztura principi
Runājot par pareizu uzturu, ir jāpieskaras tā pamatprincipiem, kurus japāņu sievietes ievēro no dzimšanas.
Dzeršanas režīms. Japānietēm gāzēto dzērienu tabu nav ierobežojums, bet gan norma. Šeit ir pieņemts dzert tīru dzeramo ūdeni bez gāzes. Tas labvēlīgi iedarbojas uz visām ķermeņa sistēmām, palīdz pareizi, pilnībā izvadīt barības vielu, toksīnu sabrukšanas produktus, tas ir, novērš kuņģa-zarnu trakta sārņu veidošanos.
Japāņu sievietes kafijas vietā dzer zaļo, balto tēju.. Šis ir īsts veselības, skaistuma un jaunības eliksīrs, kas sastāv no vitamīniem, antioksidantiem, minerālvielām.
Porcijas lielumam ir liela nozīme. Japāņi tradicionāli ēd no maziem šķīvjiem, bet katrā ēdienreizē ir iekļauti vairāki ēdieni. Izrādās daudzveidīgs, veselīgiem ēdieniem bagāts galds, kas atbilst japāņu skaisto baudīšanas filozofijai. Apēdot nedaudz no katra ēdiena, japāņu sievietes nepārēd, bet bauda un gūst labumu.
Tie visi ir plusi japāņu virtuves ēdienu krājkasītē. Otrs harmonijas noslēpums, japāņu skaistuļu jaunība ir pareiza ēdināšana.
Sevis mīlestība
Visvairāk eiropiešus pārsteidz japāņu sieviešu spēja izskatīties ļoti jaunām jebkurā vecumā. Līdz trīsdesmit viņas izskatās kā pusaugu meitenes. Četrdesmitgadīgām sievietēm nevar būt vairāk par 25, sešdesmitgadnieces skatās uz četrdesmit. Noslēpums ir tāds, ka japāņu sievietes mīl sevi, sniedzot ikdienas aprūpi vismaz stundu katru dienu.
Īpaša procedūra ir eļļas mazgāšana. Uz sausas ādas jāuzklāj eļļa (var paņemt kvalitatīvu olīvu vai aptiekas persiku eļļu), maigi iemasē seju trīs minūtes. Pamazām nolaisties no pieres līdz kaklam, savācot netīrumus, atmirušās šūnas, dekoratīvo kosmētiku. Pēc tam, nenomazgājot eļļu, uzklājiet gaisīgu putu tīrīšanas līdzekli, masējiet seju vēl minūti un pēc tam noskalojiet un noslaukiet ādu ar toniku.
Šis ikdienas rituāls daudz pasaka par sevis mīlestību, atklājot japāņu sieviešu ilgstošas jaunības un skaistuma noslēpumus. Bet mēs runājam tikai par mazgāšanu - vienu no ikdienas kopšanas procedūrām! Par to ir jādomā Eiropas sievietēm, pastāvīgi sūdzoties par laika trūkumu.
Cēloņi un sekas
Japānietēm patiesība ir acīmredzama: dabiskais skaistums ir jāsargā jau no mazotnes, nevis jāmēģina salabot nelabojamo pēc trīsdesmit, četrdesmit, piecdesmit. Grumbas, otrs zods, pietūkušais ovāls, pinnes, dziļas nasolabiālas krokas un citas skumjas vecuma pazīmes neparādās vienas nakts laikā. Par sevi ir jārūpējas pirms kosmētiskas problēmas parādīšanās, nevis tad, kad ar to var tikt galā tikai radikāla metode.
Vienkāršākais piemērs ir japāņu sieviešu sniegbaltā porcelāna āda. Noslēpums ir arī ļoti vienkāršs: tie rūpīgi aizsargā to no ultravioletā starojuma, kas ir kaitīgs ādai un ātri noveco. Bet novērst novecošanos ir ļoti vienkārši: nepakļaujiet ādu UV starojumam, lietojiet aizsargkrēmus. Nav vecuma plankumu, nav agrīnu grumbu, nav bīstamu ādas slimību - un tas viss elementāras profilakses dēļ! Jā, un cepures, saulessargi ir ļoti skaisti, tie izskatās sievišķīgi.
Tas atkal ir par sevis mīlestību. Runa nav par ādas problēmu maskēšanu, bet gan par to novēršanu.
garīgais skaistums
Rūpes par garīgo skaistumu japānietēm ir tikpat dabiskas kā rūpes par skaistumu, ķermeņa un sejas jauneklību. Japāņu sievietes iziet cauri dzīvei bez steigas, satraukuma, spriedzes, vēlmes kaut ko pierādīt visai pasaulei, dažreiz spītējot visam un visiem. Viņi nekad nepārkāpj harmonijas līdzsvaru starp ārējo un iekšējo, cenšas izvairīties no visa negatīvā, kas nes negatīvu enerģiju.
Šāda garīgā ekoloģija acumirklī atspoguļojas izskatā. Japāņu sievietes vienmēr nodarbojas ar meditāciju, ievēro augstas morāles un atturības principus. Piektais japāņu sieviešu noslēpums ir rūpīgi kopts garīgais skaistums, domu tīrība, jūtu skaidrība.
Dzīves enerģija
Japāņu sievietēm ir raksturīga cieņpilna attieksme pret savu ķermeni. Daudzējādā ziņā tas izpaužas vēlmē pastāvīgi uzturēt izcilu fizisko formu. Viņi kustas aktīvi un sirsnīgi ar prieku, attīsta lokanību un izturību.
Priekšnoteikums ir vingrošana ne tikai ķermenim, bet arī sejai. Efektīvi kompleksi, kas paredzēti sejas muskuļiem, pagarina jaunību. Japānietes nav pārāk slinkas, lai ikdienā veiktu vingrinājumus, tāpēc Japānā praktiski nav sieviešu ar nokareniem vaigiem, peldošu ovālu, sērīgām krunciņām starp uzacīm un neglītām nasolabiālajām krokām.
slavenā masāža
Gandrīz visi šodien ir dzirdējuši par japāņu sejas masāžu. Bet cik daudzi to dara regulāri, katru dienu, pat apzinoties šīs tehnikas pilno efektivitāti? Bet viņa patiesībā dara brīnumus, veicina jaunības un skaistuma saglabāšanu un atgriešanos. - iecienīta japāņu sieviešu ķermeņa un sejas kopšanas metode. Tam ir vairākas svarīgas priekšrocības:
- atjauno veselību;
- pagarina jaunību;
- atslābina, stiprina nervu sistēmu;
- uzlabo muskuļu tonusu, elastību;
- ienes prāta stāvokli harmonijā.
Masāžas tehnika lieliski atjauno seju, aizņemot tikai piecas minūtes dienā. To apgūt ir ļoti viegli, sajūtas procedūras laikā ir patīkamas. Turklāt masāža ne tikai savelk ādu, bet arī atveseļo ķermeni, stimulējot aktīvos punktus.
Dabiskā kosmētika
No kosmētikas japānietes dod priekšroku ādas kopšanai, viņām nepatīk pārslogot ādu ar dekoratīviem maskēšanas līdzekļiem. Jā, un tie nav īpaši vajadzīgi, jo āda nepasliktinās ar pienācīgu kopšanu, uzturu, režīmu. Sievietēm galvenais ir saglabāt ādas baltumu, maigumu, tāpēc viņas tērē daudz naudas balināšanai un saules aizsargkrēmiem.
Japāņu sievietes piešķir lielu nozīmi kosmētikas, kopšanas vai dekoratīvuma dabiskumam. Tieši šī iemesla dēļ dabīgā japāņu kosmētika ir novērtēta visā pasaulē: tā ir hipoalerģiska, bez smaržas, nesatur ķīmiskas krāsvielas vai konservantus. Izmaksas ir iespaidīgas, taču dabīgā kosmētika ir tā vērta.
Īpašas kustības
Japāņu sievietes zina daudz skaistuma noslēpumu. Viens no tiem ir obligāta sejas tvaicēšana. Caur atvērtām porām izdalās vairāk toksīnu. Tīra āda spīd ar veselību, pazūd pinnes, pazūd komedoni. Ādas kopšanas kosmētiskās procedūras kļūst efektīvākas, jo barojošas, mitrinošas, pretiekaisuma vielas caur atvērtām porām iekļūst dermas dziļajos slāņos.
Tvaicēšana tiek veikta īpašā veidā. Vispirms seju apstrādā ar karstu tvaiku, pēc tam noberzē ar dabīgas kokvilnas audumu, kas iemērc karstā rīsu ūdenī. Pēdējais posms ir divu vai trīs pilienu kosmētiskās eļļas uzklāšana, kas sajaukta ar ēteriskās eļļas pilienu.
Japānas ādas kopšanas iezīme ir noteiktu produktu un vielu izmantošana, lai saglabātu skaistumu.
Baltos rīsus izmanto kosmētiskā novārījuma pagatavošanai ādas balināšanai, hiperpigmentācijas profilaksei, piešķirot ādai matētu, samtainu efektu.
Uzkarsēta kamēlijas eļļa lieliski tiek galā ar sausas ādas problēmu, grumbu veidošanos. Tas nostiprina matu folikulus, nagus, atgriež cirtām apjomu, dabisku dzīvīgu spīdumu. Produkts jāierīvē galvas ādā, aptiniet matus ar dvieli, pēc divdesmit minūtēm izmazgājiet matus ar parasto šampūnu.
Dabīgais pērļu pulveris, kas sajaukts ar olas dzeltenumu, medu un ūdeni, veido lielisku sejas masku. Tās lietošanas rezultāts ir vienmērīgs tonis, iekaisuma, kairinājuma noņemšana, taukains spīdums.
Jūras sāli izmanto, lai atbrīvotos no celulīta, dziļai attīrīšanai. Tas jāsajauc ar jūraszālēm, alvejas sulu.
Baltais māls ar rīsu kliju piedevu, pulverī samaltas dabīgas auzas, jūraszāles, jojobas eļļa, kumelīšu novārījums balina ādu, piešķir tai īpašu maigumu, jauneklīgu mirdzumu.
Ābolu sidra etiķis japāņu sievietēm ir neaizstājama šampūnu un matu skalošanas sastāvdaļa. Instruments stiprina saknes, novērš blaugznas un augstu tauku saturu, liek matiem augt ātrāk.
Japāņu sievietēm skaistums nav tikai skaista seja. Šī ir īpaša filozofija, kurai nepieciešama integrēta pieeja. Šeit ir galvenais noslēpums, kas ļauj viņiem saglabāt dvēseles un ķermeņa jaunību visu mūžu.
Vai ir iespējams saglabāt vai atjaunot jaunību un veselību?
Bez šaubām!
Jaunību var pagarināt, veselību var saglabāt un pat atjaunot!
Es šeit runāju par ķermeņa jaunību un veselību, kas automātiski nozīmē dvēseles jaunību.
Pirmkārt, beidziet mirt. Mainiet iestatījumus.
Ko tas nozīmē? Tagad daži cilvēki iebildīs, ka mūsu dzīvi nosaka mūsu idejas un uzskati.
Kopš bērnības mēs redzam, kā cilvēki noveco. Prātā atlikta (ne bez citu palīdzības) uzstādīšana: es arī tāda būšu. Tajā pašā laikā zinātnieki apgalvo, ka cilvēks spēj dzīvot daudz ilgāk, nekā dzīvo tagad. Patiešām, ja mūsu ķermenis tiek atjaunots ik pēc 7 gadiem, kur paliek jaunība un veselība?
Cilvēkam, kuram ir īpašas zināšanas un piekopj īpašu dzīvesveidu, jaunība un veselība ir tikai viņa attīstības blakusefekts.
Un tomēr: kā saglabāt jaunību un cilvēka veselību?
Veselības un ilgmūžības noslēpumi
Kā pagarināt (atgriezt) jaunību
Tie ir galvenie jaunības, veselības un ilgmūžības noslēpumi.
Tie ir pieejami ikvienam, un tas, cik pilnībā jūs tos izmantosit, ir atkarīgs no jums.
Apskatīsim tos sīkāk.
Mainiet savu vecumu
Pirmkārt, pārtrauciet saikni starp savu pasi un bagātību.
Nav nepieciešams attaisnot savu vājumu ar dzimšanas datumu! Tagad es varu darīt to, ko nedarīju pirms 30 gadiem (es maz trenējos). Savā dzimšanas dienā atņemiet, nevis pievienojiet savus gadus.
Mainiet savu stāvokli
Valsts* Vissvarīgākais. Kādā stāvoklī tu būsi, tādu rezultātu iegūsi! Lai ko jūs darītu, izveidojiet sevī stāvokli, kas atbilst rezultātam, kuru plānojat iegūt. Mērķis būt jaunam un veselam. Nodoms ir viss! Pārējais ir tikai lietojumprogramma tās uzturēšanai.
Kāda ir atšķirība starp 5 gadus veciem un 75 gadus veciem cilvēkiem? Bērni ir elastīgi, zinātkāri, bezrūpīgi; veci cilvēki ir pārkaulojušies, ieradumu (pieredzes) važās, komforta novājināti. Bērniem viss ir iespējams, veciem cilvēkiem neko nevajag!
- Nofotografējiet sevi, kad bijāt jauns un vesels. Atgriezieties tajā laikā un atcerieties, kā toreiz jutāties (tā ir ķermeņa atmiņa). Atgūstiet šo jaunības un veselības sajūtu, atcerieties to.
- Katru vakaru, ejot gulēt, izsauciet šo stāvokli un saglabājiet to līdz aizmigšanai. Esiet stingri pārliecināts, ka tagad esat tāds pats, kāds bijāt jaunībā.
- No rīta pamostoties, atgrieziet ķermenim jaunības un veselības stāvokli (spars, vieglums, svaigums, priekšā vēl visa dzīve). Jūties jauna un vesela bez šaubām! Praktizējiet šo stāvokli dienas laikā, tiklīdz to atceraties ikdienas dzīves burzmā.
Jauni un veseli: pievērsiet uzmanību savam ķermenim un atcerieties šo stāvokli. Jūs varat atcerēties savu bērnību, lai salīdzinātu un saprastu, kas tieši jums ir jāpatur sevī visu savu dzīvi.
Piezīme: starpībai starp šodienas un vēlamo vecumu jābūt tādai, lai varētu sev noticēt.
Atgrieziet spīdumu savām acīm.
Ievērojiet, cik skaidras, mirdzošas acis ir bērniem un cik truli ir veciem cilvēkiem. Reizēm ieskatieties jaunās acīs, lai tās izmantotu acu regulēšanai. Kā mūzikas instrumenti tiek noregulēti, izmantojot kamertoni vai “iekšējo ausi”, atceroties šo sajūtu.
Mainiet savu dzīvesveidu
Jauni un veseli nevar visu dienu sēdēt un vaidēt un sūdzēties. Jaunatnei raksturīga aktivitāte (gan fiziska, gan sociāla). Ir, protams, priekšlaicīgi novecojuši, bet par tiem mēs nerunājam.
Ievadiet attēlu un pakāpeniski sāciet dzīvot saskaņā ar to.
Atrodiet kaut ko sev, ir labi, ja tas noder citiem cilvēkiem.
Izbaudi dzīvi, meklē un audzini sevī pozitīvas emocijas. Ļauni, augstprātīgi, skaudīgi cilvēki neizskatās jauni un pievilcīgi un ātrāk noveco.
Kusties: dodies pārgājienos, slēpo, peldies... – viss, kas dod veselību, der arī jaunībai. Iesaistieties radošumā, kas palīdzēs jums izpausties: gleznošana, dejošana, dziedāšana…. Starp citu, par balsi: ar vecumu cilvēka balss mainās. Dabiskās balss saglabāšana ir viens no jaunības paildzināšanas nosacījumiem. Sāc veidot savu dzīvi, dzīvo saskaņā ar savu sirdi.
Klausieties harmonisku mūziku: ne vienmēr tikai klasisko, bet noteikti ne roku. Roka ritms “izsit” cilvēku no dabiskā ritma.
Biežāk atpūties vienatnē ar dabu, klausoties putnos, vējā, straumē, jūrā utt.
Meklējiet jaunu, entuziasma pilnu un dzīvespriecīgu cilvēku uzņēmumus. Neveidojiet sevi par aizņemtu "biznesa desu". Nopietnība ne vienmēr liecina par lielu inteliģenci.
Pastāvīgas rūpes rada nevajadzīgu spriedzi organismā. Līdz ar to osteohondroze, ateroskleroze un līdz ar to arī citas veselības problēmas.
Bet periodiski radīt sev ekstrēmas situācijas (vairākas reizes gadā) ir ļoti noderīgi. Tas var būt badošanās, peldēšana ledus bedrē, tuksneša šķērsošana vai kāpšana kalnu virsotnēs.
Izvēle šeit ir milzīga. .
Mērķis ir panākt, lai mūsu ķermenis un prāts strādātu ar maksimālu efektivitāti. Tajā pašā laikā tiek ieslēgtas rezerves iespējas, kas guļ normālos apstākļos, un ķermenis atjauno sevi optimālam darbības režīmam. Pārpalikums tiek noņemts, enerģija tiek pievienota, palielinās spēja pašatveseļoties. Vecais tiek iznīcināts un piedzimst jauni.
“Lai ķermenis darbotos pareizi, ir nepieciešami trīs darbības veidi: emocionālā, fiziskā un gribas. Mums ir vajadzīga jauna pieredze. Ir jārisina jauni izaicinājumi.
– Ja būs pietiekami daudz darbības veidu, cilvēks būs vesels?
- Gandrīz nekad nenoveco.
- Kāpēc?
- Pēc 50 jūs sapratīsit, ka jaunais vienmēr ir formā, un vecais it kā katru rītu pulcējas uz dzīvi. Pareiza aktivitāšu kombinācija ļauj ilgāk uzturēt formu.
Viena formas puse, piemēram, ir vēlme piecelties no rīta, gaidot interesantu dienu. Kā pretstats: tev negribas piecelties, tev viss ir apnicis, diez vai piespiežat sevi piecelties, jo tas ir nepieciešams - tas ir savākt sevi.
Neatsakieties no vecuma pozīcijām.
Tas, ko fiziski un emocionāli varētu darīt 20-25 gadu vecumā, ir jāturpina arī pēc 50. Ja dzīvojat daudzstāvu mājā, uzkāp līdz stāvam – tā ir vingrošana, kas neprasa papildu laiku.
"Jūs lūdzāt man runāt par ilgmūžības praksi. Šeit ir viens no tiem: uzvelciet kurpes, stāvot.
Bet man ir ērtāk sēdēt.
- Tagad ik pa laikam sēdi uz ķeblīša, lai sašņorētu kurpes, pēc gada šim tev būs speciāls ķeblītis, pēc diviem būs arī soliņš pie ķeblīša, lai mazāk noliecies. Septiņdesmit gados tu vispār nevarēsi uzvilkt apavus.
- Piekrītu. Bet tā nav tāda ilgmūžības prakse.
“Tūkstošiem šādu sīkumu ir ilgmūžības prakse.
Jūs ejat lēnām, ejat ātrāk nekā vidēji.
Vladimirs Serkins "Šamaņa smiekli"
Normālos apstākļos dzīvojiet pēc dabiskajiem ritmiem. Sajūti, kad pasaule sagaida, ka būsi aktīvs, un kad – neiejaukšanos.
Ēdiet atbilstoši savai ķermeņa uzbūvei, izslēdziet gaļu vismaz no ikdienas uztura.
Atpūtieties, kad esat noguris, un nesēdieties pie televizora (datora), ja ķermenis lūdz kustību. Atcerieties, ka labākā atpūta ir aktivitātes maiņa: strādājiet ar galvu, izstiepiet ķermeni un otrādi. Labs miegs ir ļoti svarīgs (arī ādas stāvoklim).
Paaugstiniet savu enerģijas līmeni. Dzīvo veselīgu dzīvi. Praktizējiet nevainojamības principus kā savu attiecību optimizāciju ar pasauli un enerģijas noplūdes caurumu aizvēršanu.
Ģimenes cilvēki dzīvo ilgāk nekā vientuļie. Savstarpēja mīlestība vairo dzīvības enerģiju. Saprātīga seksuālā aktivitāte pagarina ķermeņa un dvēseles jaunību. Sekss ir vīriešu un sieviešu enerģijas apmaiņa starp partneriem, tas izlīdzina kopējo enerģētisko stāvokli.
Ikdienas vingrošana, īpaši uz mugurkaula elastību, stiepšanās. Labāk ir izmantot integrālās sistēmas: hatha jogu, cjigun utt.
Pašmasāža: tikai katru rītu berzējiet ķermeni ar rokām, ķemmējiet matus ar pirkstiem, masējiet seju.
Ir speciāli vingrinājumu komplekti iekšējā bioloģiskā laika apturēšanai, piemēram: "Atdzimšanas acs".
Kas attiecas uz jauneklīgu ādu:ādas stāvoklis ir atkarīgs no kopējā veselības līmeņa un zarnu tīrības.
Smēķēšana un alkohols būtiski pasliktina cilvēka izskatu.
* Valsts- emocionāls un psiholoģisks noskaņojums, kas atbilst noteiktai ķermeņa sajūtai.
Daži cilvēki domā, ka, lai izskatītos labi, tam ir jāpavada daudz laika. Taču pietiek atvēlēt sev tikai dažas minūtes dienā, lai saglabātu veselību un skaistumu.
Katra sieviete sapņo būt skaista un ilgu laiku saglabāt savu jaunību. Kāds apmeklē salonus un pavada daudz laika, lai uzturētu sevi labā formā, un daži pat nemēģina, jo ir pārliecināti, ka no tā tik un tā nekas neiznāks. Ir arī tāds sieviešu tips, kas regulāri izmanto dažādus rituālus un sazvērestības, kas notiek. Piemēram, pilnmēness sazvērestība tiek uzskatīta par ļoti spēcīgu, un tai jau ir izdevies pierādīt sevi no labās puses.
Jaunības noslēpumi
Protams, katra no mums apbrīnoja japāņu sievietes, kuras pēc četrdesmit gadiem izskatās kā divdesmit gadus vecas meitenes. Daudzus gadus viņi rūpīgi glabāja jaunības receptes, un šīs zināšanas netika publiskotas, bet nodotas no paaudzes paaudzē. Tagad ir laiks, kad daudzas sievietes dalās savos noslēpumos un vēlas, lai visas justos skaistas un mīlētas.
Viens no galvenajiem japāņu sieviešu noslēpumiem ir mīlestība un sevis pieņemšana. Daudzi cilvēki pastāvīgi domā, ka šādi jūs varat mīlēt sevi ar tādām grumbām un nepilnīgu figūru. Tas ir tad, kad es zaudēšu svaru un kļūstu jaunāks, tad es iemīlos. Faktiski šeit darbojas pretēja metode. Kad iemācīsities pieņemt sevi tādu, kāds esat, jūs izskatīsities daudz jaunāks un pievilcīgāks. Pirmkārt, mīli sevi un katru sava ķermeņa kroku, un tad tā tevi mīlēs atpakaļ. Lai to uzzinātu pēc iespējas ātrāk, katru rītu izlasiet savus iecienītākos apgalvojumus. Tas neaizņems ilgu laiku, bet efekts būs pārsteidzošs.
Otrs noslēpums ir rūpējoties par savu ķermeni. Daudzi cilvēki domā, ka sievietei jābūt skaistai no iekšpuses, taču viņi aizmirst par minimālo kopšanu par savu ādu un ķermeni. Iekšējais skaistums ir būtisks, bet ārējais skaistums ir tikpat svarīgs. Neviens nevēlas biedroties ar nekoptu sievieti, kurai turklāt ir netīri mati un nekopti nagi. Nav nepieciešams tērēt naudu dārgiem skaistumkopšanas saloniem. Jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus arī mājās. Galu galā daudzas slavenības dod priekšroku rūpēties par savu ķermeni mājās un baudīt šo procesu. Un labi zināmā Kleopatras vanna palīdzēs noticēt savai pievilcībai.
Sports arī jākļūst par jūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Un jūs varat brīvi izvēlēties aktivitātes, kas jums patiks. Tās var būt dažādas dejas, kas papildus tonizētai figūrai attīstīs tevī vēl vairāk sievišķības un seksualitātes. Vai varbūt tu dod priekšroku skriešanai no rītiem, kuras laikā tev ir iespēja sakopot domas un pateikt savus mīļākos apliecinājumus. Vissvarīgākais princips ir tas, ka jums vajadzētu patikt tam, ko jūs darāt. Ja piespiedīsi sevi ar spēku, tad skaistuma vietā iegūsi papildu grumbas un drūmu seju.
Kas notiek ar 15 minūtēm? Noslēpums ir tāds, ka pietiek ar 15 minūtēm dienā, lai sajustu un pamanītu pirmās izmaiņas. Daudzu sieviešu slazds ir maldīgs uzskats, ka pašaprūpe ir laikietilpīgs process. Tas ir nepareizi. Jūs varat sākt ar mazumiņu. Piemēram, nodarbojieties ar jogu 15 minūtes dienā vai pagatavojiet sev nelielu sejas masku. Tādu noteikumu sauc 15 minūšu noteikums: pilnīgi nekas, bet pēc mēneša vai diviem rezultāts būs jūtams.
Un, protams, viens no galvenajiem noslēpumiem ir iekšējā harmonija un raižu neesamība. Galu galā stress var sabojāt ne tikai garastāvokli, bet arī dot ķermenim signālu, ka ir laiks beigt baudīt dzīvi. Tas tikai pasliktinās situāciju. Paskaties uz dusmīgiem cilvēkiem; kā likums, viņi vienmēr izskatās vecāki par savu vecumu. Lai atrastu iekšējo harmoniju un pieņemtu sevi, izmēģiniet meditāciju, kas atslābinās muskuļus un nostādīs jūs pozitīvā veidā. Mīliet un palutiniet sevi pēc iespējas ātrāk un neaizmirstiet nospiest pogas un
10.07.2016 05:32
Dilstošs mēness ir laiks, kad jāatbrīvojas no visa nevajadzīgā, novecojušā un neļauj doties tālāk. ...
Vai vēlaties vienmēr būt skaista un jauna? Bet šim nolūkam nepietiek ar vienu vēlmi. Zināšanas, centieni un ikdienas rīcība ir vajadzīgas no 25 gadu vecuma, nevis pēc 40 vai 50 gadiem. papildinās jūsu zināšanas un, iespējams, stiprinās jūsu centienus. Atliek tikai rīkoties, lai katru dienu šos noslēpumus izmantotu savā labā.
Ēd pareizi!
Sievietes dabiskajam skaistumam galvenais ir veselīga ēšana jo tieši ar pārtiku un dzērieniem mēs iegūstam nepieciešamās uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas. To sastāvs un attiecība ietekmē mūsu vielmaiņu, ādas stāvokli un visu organismu.
Kā senās skaistules ēda
Diāna de Puatjē (XVI gs.) - skaistule, Francijas karaļa Henrija II iemīļota un oficiālā mīļākā, nedzēra vīnu un deva priekšroku vieglām brokastīm. 60 gadu vecumā viņa izskatījās ne vairāk kā 30. Viņas āda bija gaiša un maiga, apžilbināja ar skaistumu, kam nekad nebija lemts izbalēt, neskatoties uz to, ka Diāna nodzīvoja diezgan ilgu mūžu.
Žozefīne Boharnais, Napoleona sieva, katru rītu pirms brokastīm izdzēra glāzi limonādes (citronu sula, kas atšķaidīta ar minerālūdeni). Ko tas viņai deva? Ķermenis tika attīrīts no toksīniem, saglabājot nevainojamu skaistumu.
Seno skaistumu jaunības un skaistuma noslēpumi Japāna, kas izceļas ar dabisko harmoniju un ilgmūžību, sastāvēja no veselīgu jūras velšu, zivju, rīsu, dārzeņu un augļu ikdienas lietošanas.
Jā, un mūsdienu japāņu sievietes ievēro sabalansētu uzturu, kas bagāts ar "pareizajiem" augu ogļhidrātiem, viegli sagremojamiem proteīniem, neaizvietojamām piesātinātajām taukskābēm.
Japāņu sievietes neēd dzīvnieku taukus, tostarp sviestu, kā arī ēdienus no rafinētiem un saldiem ēdieniem. Neveselīgu pārtiku parasti aizstāj ar sojas mērci un saldajiem augļiem.
Kas ir pareizs uzturs?
Tātad, galvenais skaistuma un jaunības noslēpums - pareizu uzturu labākais ēdiens. Kas notika ? Šis:
- mērenība ēdienā - mazs porcijas izmērs, bet daudzveidīgs, veselīgiem ēdieniem bagāts galds;
- izmantoto produktu dabiskums un to sagatavošanas pareizība;
- racionāla ēdināšana - vairākas reizes dienā, vakariņas ne vēlāk kā 18 stundas, iknedēļas vienas dienas badošanās;
- baudas un baudas sajūtas maltītes laikā, kas palielina barības vielu sagremojamības pakāpi;
- pietiekams dzeršanas režīms - starp ēdienreizēm dzert tikai tīru ūdeni un vitamīnus, antioksidantus un minerālvielas saturošu zaļo tēju;
- atteikšanās no baltmaizes un konditorejas izstrādājumiem, saldumiem, rafinēta ēdiena un ātrās ēdināšanas.
Lūk, slavenās amerikāņu aktrises Demijas Mūras sabalansēta uztura piemērs, kura 56 gadu vecumā izskatās 25. Brokastīs zvaigzne dod priekšroku olu kultenim ar grauzdiņiem, svaigiem dārzeņiem un augļiem. Viņas pusdienas sastāv no zaļajām pupiņām un pupiņām ar sparģeļiem, spinātiem. Pusdienās viņai tiek pasniegta tvaicēta zivs vai vistas gaļa ar dārzeņiem. Aktrises vakariņās ir rīsi ar sojas mērci, vārīti burkāni un spināti. Starp ēdienreizēm Demija Mūra dzer ūdeni, piparmētru tēju un augļu sulas. Viņas ēdienkartē trūkst baltmaizes un saldumu. Tā vietā aktrise labprāt ēd žāvētus augļus un medu.
Mīli sevi jau no mazotnes!
Pazīstams sakāmvārds saka: ja līdz 30 gadu vecumam sieviete nav skaista, tad viņa ir vienkārši stulba. Šarms 
slavenas senās skaistules, kas atspoguļotas portretos un aprakstītas verbālā formā, ir nepārprotami pārspīlēti. Bet viena lieta ir taisnība - viņi visi nebija stulbi, tāpēc bieži vien ar parastajiem fiziskajiem datiem viņi zināja, kā būt skaisti, un viņiem piederēja jaunības un ilgmūžības noslēpums. Slavenu dāmu galvenā priekšrocība ir pašmīlība un pašdisciplīna.
Japāņu un ķīniešu sievietes savu dabisko skaistumu lolo jau no mazotnes. Mums no viņiem ir daudz jāmācās, lai rūpētos par savu seju un ķermeni nevis tad, kad parādījās acīmredzamas krunciņas, nokarājās mutes kaktiņi, āda kļuva ļengana, bet gan daudz agrāk, kad mums ir 25 gadi un mēs vēl esam jauni. un svaigs. Galu galā mūsu ķermenis nenoveco pēkšņi, bet gan pakāpeniski.
Novecošanās novēršanas metodes
Novecošanu var novērst, ievērojot jaunības noslēpumi un seno skaistumu skaistums.
Pirmkārt, aizsargājiet ādu no ultravioletais starojums , kas ir kaitīgs ādai un ātri to noveco. Senās Ķīnas skaistuļu elementāra novecošanās novēršana bija saulessargu un ventilatoru izmantošana, kas pasargāja no saules stariem un atsvaidzina karstā dienā.
Saules apdegumi tajos laikos liecināja par piederību nabadzīgajai šķirai, kuras pārstāvji bija spiesti visu dienu strādāt zem saules.
Cik žēl, ka mūsu mūsdienu sievietes pludmalēs un solārijos nežēlīgi pakļauj savu seju un ķermeni saules stariem?!
Otrkārt, mīli sevi jau no mazotnes! Pavadiet vismaz stundu ikdienas ādas kopšanai, lai neslēptu savu 
ādas problēmas, nevis to novēršana.
- Mazgāt tikai ar tīru ūdeni.
- Katru dienu mitriniet seju un ķermeni.
- Notīriet to no piesārņojuma un vides ietekmes (sejas tvaicēšana, sauna).
- Neaizraujieties ar pārmērīgu grimu.
- Izmantojiet tikai dabisko kosmētiku.
- Nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu, stipru kafiju.
- Gulēt vismaz 7-9 stundas dienā.
- Vadiet aktīvu dzīvesveidu.
- Esiet ārā katru dienu.
- Meditējiet dabā pie dīķa.
- Iemācieties atbrīvoties no stresa un trauksmes.
Japāņu rituāls ādas kopšanai
Piemēram, tikai viens japāņu sievietes ikdienas kopšanas rituāls atklāj japāņu sieviešu mūžīgās jaunības noslēpumu. Šīs procedūras iezīmes eļļas mazgāšanā augstas kvalitātes olīvu vai persiku eļļa. Eļļu uzklāj uz sausas ādas. Seju masē trīs minūtes pa masāžas līnijām, sākot no pieres līdz kaklam. Tādējādi tiek savākti netīrumi, atmirušās šūnas, dekoratīvā kosmētika. Pēc tam, nenomazgājot eļļu, to uzklāj gaisa putas mazgāšanai, un seju masē vēl minūti. Pēc tam putas nomazgā un ādu noberzē toniks .
Mums, kas nemitīgi sūdzas par laika trūkumu sev, vajadzētu padomāt, vai mīlam sevi.
Sistemātiski atjaunojiet savu seju, ķermeni un dvēseli!
Ja regulāri veicat atjaunojošas procedūras sejai un ķermenim, bet tajā pašā laikā kaitina, dusmojas, kritizē, aizvainojas, lamājas, grudina citus ar elkoņiem pēc materiālajiem labumiem, neceri, ka izskatīsies jauna un skaista ilgu laiku.
“Neviens ārējais šarms nevar būt pilnīgs, ja vien to neatdzīvina iekšējais skaistums. Dvēseles skaistums izplatās kā noslēpumaina gaisma pār ķermenisko skaistumu,” rakstīja Viktors Igo.
Japāņu sieviešu garīgais skaistums
Japāņu sieviešu garīgais skaistums ir pārsteidzošs, viņas dzīvo bez steigas un satraukuma, bez spriedzes un vēlmes kaut ko pierādīt pasaulei. Viņi vienmēr cenšas saglabāt harmoniju starp ārējo un iekšējo, izvairās no negatīvas informācijas un emocijām, ievēro augstas morāles un atturības principus. Šādas rūpes par garīgo tīrību atspoguļojas burvīgo japāņu sieviešu izskatā.
Dabiski mīlestības likumi pret sevi un citiem
Patiešām, ārējā tīrība un žēlastība ir cilvēka iekšējās tīrības un skaistuma izpausme. Tāpēc tam, kurš vēlas būt skaista izskata, rūpīgi jāuztur domu tīrība un jāievēro dabiskie Dieva Likumi, kas izpaužas mīlestībā pret sevi un apkārtējo pasauli.
Mācīšanās ar sapratni un mīlestību izturēties pret sevi, saviem mīļajiem un apkārtējiem ir grūts sevis attīstības ceļš, taču cēls un priecīgs.
Materiāli palīdzēs apzināties savu iekšējo problēmu un atrast ceļu uz sevis pilnveidošanu:,.
Sejas, ķermeņa un dvēseles atjaunošana ir sistēmisks jēdziens, kas ietver regulāras ārējās un iekšējās procedūras. Sīkāku informāciju par regulārām ārējām pretnovecošanās procedūrām sejai un ķermenim var atrast rakstā:. Par iekšējo darbu un garīgās izaugsmes nepieciešamību uzzināsiet no materiāla:.
Seno skaistumu atjaunojošie noslēpumi
Slavenā skaistule Ēģiptes karaliene Kleopatra pati izgudroja emulsiju sejai, sajaucot medu, pulveri 
alveja un ūdens, kas piepildīts ar sudrabu. Viņa izdzīvoja savu ķermeni piena vannā, mazgāja matus, pievienojot svaigus olu dzeltenumus, izmantoja jūras sāls un krējuma ķermeņa skrubi.
Skaistā Spānijas karaliene Izabella ar mirdzošu ādu, burvīgām acīm un kupliem matiem mīlēja gatavot maskas no dabīgiem augiem: kumelītes, rozmarīna, ceļmallapas, pelašķa, rozes un lilijas ziediem. Pateicoties regulārai un sistemātiskai sava ķermeņa kopšanai, karaliene pat cienījamā vecumā izskatījās ziedoša un jauna.
Apburošās un mūžīgi jaunās Diānas de Puatjē sievišķā skaistuma noslēpums, pēc viņas teiktā, bija tas, ka viņa nekad 
domā par vecumdienām.
Un ar sliktu veselību, ar sausu ādu Luija VI iecienītā marķīze de Pompadūra vienmēr izskatījās svaiga un maiga, pateicoties krēma maskām, kas sajauktas ar saputotiem proteīniem un citrona ekstraktu, kā arī mazgāšanai ar citronu sulu un olīveļļas ierīvēšanai. sejas āda. Turklāt glāze burkānu sulas, pievienojot karoti medus, marķīzei piešķīra možumu visai dienai.
Maigas ādas un Senās Krievzemes skaistumu dabīgā sārtuma noslēpums ir mūsu vecvecvecmāmiņu mazgāšanā ar ledusaukstu kausētu ūdeni no sudraba krūzes. Mūsdienās zinātnieki šo brīnumu skaidro ar aukstuma tonizējošu iedarbību un sudraba baktericīdajām īpašībām.
Secinājuma vietā
Nobeigumā vēlos dot padomu mūsu laikabiedriem no aktrises Irinas Alferovas. Viņa uzskata, ka sievietei par sevi ir jārūpējas, bet nevis jāpārvērš tas par nogurdinošu procesu. Galvenais ir ieklausīties sevī, uzticēties savai dabai un neko sev neliegt.
Cienījamās daiļā dzimuma pārstāves, dzīvojiet droši un dabiski, mīliet un esiet mīlēti, jo tikai mīlestība izstaro skaistuma un jaunības enerģiju!
Ļaujiet viņiem jums palīdzēt jaunības noslēpumi un seno skaistumu skaistums!
Es no sirds novēlu jums visiem veselību, skaistumu un ilgmūžību!
Katra sieviete sapņo izskatīties labi kopta, skaista un jauna. Mūsdienīgas metodes cīņai ar ādas novecošanos: hormonālās injekcijas, ozona terapija un "skaistuma injekcijas" nav pieejamas visiem, jo ir augstas izmaksas.
Zinātnieki un ārsti saka, ka vairāk nekā 70% panākumu ir atkarīgi no sievietes dzīvesveida: kā viņa guļ, ko ēd, ko bauda. Lielākajai daļai jaunības un skaistuma noslēpumu nav nepieciešami lieli finanšu ieguldījumi. Tie ir vienkārši un pieejami katrai sievietei.
AR sieviešu skaistuma noslēpumi
- Slikti ieradumi nevienam nenāca par labu. Pārmērīga smēķēšana un alkohola lietošana ievērojami sabojā izskatu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka smēķēšana izraisa aptuveni 85% no visām grumbām uz sejas. Turklāt saīsina mūžu par vairāk nekā 10 gadiem. Alkohols arī nepalīdzēs centienos nodzīvot ilgu mūžu bez veselības problēmām. Turklāt šobrīd ir grūti atrast augstas kvalitātes alkoholu. Ir daudz viltojumu.
- Sports ir galvenais ierocis. Tonizēts ķermenis un izturība tiek augstu vērtēti jebkurā vecumā. Turklāt fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti. Epitēlija šūnas ir piesātinātas ar skābekli, un tas palīdz palielināt ādas elastību un tvirtumu.
- Centieties pavadīt vairāk laika ārpus pilsētas. Liels daudzums putekļu, elektromagnētisko viļņu ietekme no elektroierīcēm un datoriem, gāzes piesārņojums pasliktina cilvēka ādas stāvokli. Pastaigas svaigā gaisā prom no nemitīga stresa un steigas atmosfēras labvēlīgi ietekmē ādas ārējo stāvokli, ilgāk saglabā cilvēka organismu jaunu. Šeit der atgādināt, cik ilgi dzīvo ciema iedzīvotāji. Viņi ir izolēti no postošās pilsētas atmosfēras, nepiedzīvo pastāvīgu stresu un pārmērīgu darbu.
Mūsdienu pasaule no cilvēka prasa lielu atdevi, kas veicina pastāvīgu pārpūli un stresu. Neskatoties uz to, jums ir jāievēro režīms, jādod ķermenim atpūta, lai atgūtu. Agresīva vide, rupjības un radušās problēmas ar kolēģiem un mīļajiem rada sievietē stresu. Tas kaitē ārējam skaistumam un veselībai. Kontrole pār emocijām, pareizs miegs un atpūta ir galvenais, lai saglabātu ilgmūžību.
Liela ietekme uz ādas stāvokli ir arī kosmētikai, bez kuras nevar iztikt neviena sieviete. Kosmetologi iesaka katru dienu rūpīgi attīrīt ādu, lai nepaliktu ķimikālijas, kas aizsprosto poras un sabojā ādas izskatu. Pēc mazgāšanas uzklājiet uz sejas ar karstā ūdenī samērcētu dvieli. Šī darbība palīdz atvērt poras un mazina nogurumu. Pēc tam var nomizot un uzklāt nakts krēmu. Noderēs arī kontrastējošas kompreses. Vispirms uzklājiet uz sejas karstu dvieli, pagaidiet, līdz tas atdziest, un pēc tam nomainiet uz aukstu. Šis kontrasts palīdz atdzīvināt ādu un uzlabot asinsriti.
Japāņu sievietes
Japāņu sievietes ir slavenas ar nevainojami tonizētu ādu un ilgmūžību. Ārsti jau ilgu laiku ir rūpīgi sekojuši līdzi viņu dzīvesveidam, un ir izsecinājuši vienkāršus noteikumus, kurus katra sieviete var ievērot, lai saglabātu skaistumu un veselību.
Fakts, kas sievietei jāatceras, ir tas, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam. Ar pārtiku organismā nonāk barības vielas, minerālvielas, mikroelementi, vitamīni. Pārmērīgas slodzes dēļ ir grūti saglabāt līdzsvaru un pareizi ēst. Neskatoties uz to, japāņu sievietēm joprojām izdodas saglabāt šo līdzsvaru.
Japāņu diētā ir daudz veselīgu pārtiku. Tās ir jūras veltes, zivis, dārzeņi, augļi. Nav saldumu, sviesta, dzīvnieku tauku, rafinētas pārtikas. Jūras veltes ēd neapstrādātas, kas palielina to uzturvērtību. Japāņu sievietēm nav jāievēro diēta. Pareizs un sabalansēts uzturs ļauj saglabāt figūru tonizētā stāvoklī, bet ādu elastīgu un mirdzošu.
Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Ēdiet veselīgi un daudzveidīgi! Ūdens ir skaistuma un veselības avots. Japānā ir plaši izplatīts gāzēto dzērienu aizliegums. Tiek izmantots tikai dzeramais negāzēts ūdens, kas labi iedarbojas uz ķermeņa sistēmām, novērš kuņģa-zarnu trakta sārņu veidošanos, izvada sabrukšanas produktus. Un tas ietekmē ādas tīrību, figūras stāvokli un svaigu elpu.
Plašsaziņas līdzekļos un internetā ir atsauces par japāņu shiatsu masāžas tehniku. Tikai ar piecām minūtēm jūs varat saglabāt savas ādas skaistumu ilgu laiku. Šīs masāžas apgūšana ir ārkārtīgi vienkārša, un sajūtas ir ļoti patīkamas. Tas atslābina un mazina stresu, uzlabo sejas muskuļu elastību un tonusu, stiprina nervu sistēmu un paildzina jaunību. Masāžas tehnikai ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni. Tās darbības laikā tiek stimulēti aktīvie punkti, kas atrodas uz sejas.
Ir milzīgs skaits jaunības un skaistuma noslēpumu, kas nākuši no seniem laikiem vai atvasinājuši mūsdienu zinātnieki un ārsti. Galvenais noteikums, kas sievietei jāatceras, ir mīlestība pret sevi un pareiza attieksme pret ķermeni. Laiks skrien uz priekšu, un tikai cilvēks pats var par sevi parūpēties.
