Vai ir iespējams saglabāt vai atjaunot jaunību un veselību?
Bez šaubām!
Jaunību var pagarināt, veselību var saglabāt un pat atjaunot!
Es šeit runāju par ķermeņa jaunību un veselību, kas automātiski nozīmē dvēseles jaunību.
Pirmkārt, beidziet mirt. Mainiet iestatījumus.
Ko tas nozīmē? Tagad daži cilvēki iebildīs, ka mūsu dzīvi nosaka mūsu idejas un uzskati.
Kopš bērnības mēs redzam, kā cilvēki noveco. Prātā atlikta (ne bez citu palīdzības) uzstādīšana: es arī tāda būšu. Tajā pašā laikā zinātnieki apgalvo, ka cilvēks spēj dzīvot daudz ilgāk, nekā dzīvo tagad. Patiešām, ja mūsu ķermenis tiek atjaunots ik pēc 7 gadiem, kur paliek jaunība un veselība?
Cilvēkam, kuram ir īpašas zināšanas un piekopj īpašu dzīvesveidu, jaunība un veselība ir tikai viņa attīstības blakusefekts.
Un tomēr: kā saglabāt jaunību un cilvēka veselību?
Veselības un ilgmūžības noslēpumi
Kā pagarināt (atgriezt) jaunību
Tie ir galvenie jaunības, veselības un ilgmūžības noslēpumi.
Tie ir pieejami ikvienam, un tas, cik pilnībā jūs tos izmantosit, ir atkarīgs no jums.
Apskatīsim tos sīkāk.
Mainiet savu vecumu
Pirmkārt, pārtrauciet saikni starp savu pasi un bagātību.
Nav nepieciešams attaisnot savu vājumu ar dzimšanas datumu! Tagad es varu darīt to, ko nedarīju pirms 30 gadiem (es maz trenējos). Savā dzimšanas dienā atņemiet, nevis pievienojiet savus gadus.
Mainiet savu stāvokli
Valsts* Vissvarīgākais. Kādā stāvoklī tu būsi, tādu rezultātu iegūsi! Lai ko jūs darītu, izveidojiet sevī stāvokli, kas atbilst rezultātam, kuru plānojat iegūt. Mērķis būt jaunam un veselam. Nodoms ir viss! Pārējais ir tikai lietojumprogramma tās uzturēšanai.
Kāda ir atšķirība starp 5 gadus veciem un 75 gadus veciem cilvēkiem? Bērni ir elastīgi, zinātkāri, bezrūpīgi; veci cilvēki ir pārkaulojušies, ieradumu (pieredzes) važās, komforta novājināti. Bērniem viss ir iespējams, veciem cilvēkiem neko nevajag!
- Nofotografējiet sevi, kad bijāt jauns un vesels. Atgriezieties tajā laikā un atcerieties, kā toreiz jutāties (tā ir ķermeņa atmiņa). Atgūstiet šo jaunības un veselības sajūtu, atcerieties to.
- Katru vakaru, ejot gulēt, izsauciet šo stāvokli un saglabājiet to līdz aizmigšanai. Esiet stingri pārliecināts, ka tagad esat tāds pats, kāds bijāt jaunībā.
- No rīta pamostoties, atgrieziet ķermenim jaunības un veselības stāvokli (spars, vieglums, svaigums, priekšā vēl visa dzīve). Jūties jauna un vesela bez šaubām! Praktizējiet šo stāvokli dienas laikā, tiklīdz to atceraties ikdienas dzīves burzmā.
Jauni un veseli: pievērsiet uzmanību savam ķermenim un atcerieties šo stāvokli. Jūs varat atcerēties savu bērnību, lai salīdzinātu un saprastu, kas tieši jums ir jāpatur sevī visu savu dzīvi.
Piezīme: starpībai starp šodienas un vēlamo vecumu jābūt tādai, lai varētu sev noticēt.
Atgrieziet spīdumu savām acīm.
Ievērojiet, cik skaidras, mirdzošas acis ir bērniem un cik truli ir veciem cilvēkiem. Reizēm ieskatieties jaunās acīs, lai tās izmantotu acu regulēšanai. Kā mūzikas instrumenti tiek noregulēti, izmantojot kamertoni vai “iekšējo ausi”, atceroties šo sajūtu.
Mainiet savu dzīvesveidu
Jauni un veseli nevar visu dienu sēdēt un vaidēt un sūdzēties. Jaunatnei raksturīga aktivitāte (gan fiziska, gan sociāla). Ir, protams, priekšlaicīgi novecojuši, bet par tiem mēs nerunājam.
Ievadiet attēlu un pakāpeniski sāciet dzīvot saskaņā ar to.
Atrodiet kaut ko sev, ir labi, ja tas noder citiem cilvēkiem.
Izbaudi dzīvi, meklē un audzini sevī pozitīvas emocijas. Ļauni, augstprātīgi, skaudīgi cilvēki neizskatās jauni un pievilcīgi un ātrāk noveco.
Kusties: dodies pārgājienos, slēpo, peldies... – viss, kas dod veselību, der arī jaunībai. Iesaistieties radošumā, kas palīdzēs jums izpausties: gleznošana, dejošana, dziedāšana…. Starp citu, par balsi: ar vecumu cilvēka balss mainās. Dabiskās balss saglabāšana ir viens no jaunības paildzināšanas nosacījumiem. Sāc veidot savu dzīvi, dzīvo saskaņā ar savu sirdi.
Klausieties harmonisku mūziku: ne vienmēr tikai klasisko, bet noteikti ne roku. Roka ritms “izsit” cilvēku no dabiskā ritma.
Biežāk atpūties vienatnē ar dabu, klausoties putnos, vējā, straumē, jūrā utt.
Meklējiet jaunu, entuziasma pilnu un dzīvespriecīgu cilvēku uzņēmumus. Neveidojiet sevi par aizņemtu "biznesa desu". Nopietnība ne vienmēr liecina par lielu inteliģenci.
Pastāvīgas rūpes rada nevajadzīgu spriedzi organismā. Līdz ar to osteohondroze, ateroskleroze un līdz ar to arī citas veselības problēmas.
Bet periodiski radīt sev ekstrēmas situācijas (vairākas reizes gadā) ir ļoti noderīgi. Tas var būt badošanās, peldēšana ledus bedrē, tuksneša šķērsošana vai kāpšana kalnu virsotnēs.
Izvēle šeit ir milzīga. .
Mērķis ir panākt, lai mūsu ķermenis un prāts strādātu ar maksimālu efektivitāti. Tajā pašā laikā tiek ieslēgtas rezerves iespējas, kas guļ normālos apstākļos, un ķermenis atjauno sevi optimālam darbības režīmam. Pārpalikums tiek noņemts, enerģija tiek pievienota, palielinās spēja pašatveseļoties. Vecais tiek iznīcināts un piedzimst jauni.
“Lai ķermenis darbotos pareizi, ir nepieciešami trīs darbības veidi: emocionālā, fiziskā un gribas. Mums ir vajadzīga jauna pieredze. Ir jārisina jauni izaicinājumi.
– Ja būs pietiekami daudz darbības veidu, cilvēks būs vesels?
- Gandrīz nekad nenoveco.
- Kāpēc?
- Pēc 50 jūs sapratīsit, ka jaunais vienmēr ir formā, un vecais it kā katru rītu pulcējas uz dzīvi. Pareiza aktivitāšu kombinācija ļauj ilgāk uzturēt formu.
Viena formas puse, piemēram, ir vēlme piecelties no rīta, gaidot interesantu dienu. Kā pretstats: tev negribas piecelties, tev viss ir apnicis, diez vai piespiežat sevi piecelties, jo tas ir nepieciešams - tas ir savākt sevi.
Neatsakieties no vecuma pozīcijām.
Tas, ko fiziski un emocionāli varētu darīt 20-25 gadu vecumā, ir jāturpina arī pēc 50. Ja dzīvojat daudzstāvu mājā, uzkāp līdz stāvam – tā ir vingrošana, kas neprasa papildu laiku.
"Jūs lūdzāt man runāt par ilgmūžības praksi. Šeit ir viens no tiem: uzvelciet kurpes, stāvot.
Bet man ir ērtāk sēdēt.
- Tagad ik pa laikam sēdi uz ķeblīša, lai sašņorētu kurpes, pēc gada šim tev būs speciāls ķeblītis, pēc diviem būs arī soliņš pie ķeblīša, lai mazāk noliecies. Septiņdesmit gados tu vispār nevarēsi uzvilkt apavus.
- Piekrītu. Bet tā nav tāda ilgmūžības prakse.
“Tūkstošiem šādu sīkumu ir ilgmūžības prakse.
Jūs ejat lēnām, ejat ātrāk nekā vidēji.
Vladimirs Serkins "Šamaņa smiekli"
Normālos apstākļos dzīvojiet pēc dabiskajiem ritmiem. Sajūti, kad pasaule sagaida, ka būsi aktīvs, un kad – neiejaukšanos.
Ēdiet atbilstoši savai ķermeņa uzbūvei, izslēdziet gaļu vismaz no ikdienas uztura.
Atpūtieties, kad esat noguris, un nesēdieties pie televizora (datora), ja ķermenis lūdz kustību. Atcerieties, ka labākā atpūta ir aktivitātes maiņa: strādājiet ar galvu, izstiepiet ķermeni un otrādi. Labs miegs ir ļoti svarīgs (arī ādas stāvoklim).
Paaugstiniet savu enerģijas līmeni. Dzīvo veselīgu dzīvi. Praktizējiet nevainojamības principus kā savu attiecību optimizāciju ar pasauli un enerģijas noplūdes caurumu aizvēršanu.
Ģimenes cilvēki dzīvo ilgāk nekā vientuļie. Savstarpēja mīlestība vairo dzīvības enerģiju. Saprātīga seksuālā aktivitāte pagarina ķermeņa un dvēseles jaunību. Sekss ir vīriešu un sieviešu enerģijas apmaiņa starp partneriem, tas izlīdzina kopējo enerģētisko stāvokli.
Ikdienas vingrošana, īpaši uz mugurkaula elastību, stiepšanās. Labāk ir izmantot integrālās sistēmas: hatha jogu, cjigun utt.
Pašmasāža: tikai katru rītu berzējiet ķermeni ar rokām, ķemmējiet matus ar pirkstiem, masējiet seju.
Ir speciāli vingrinājumu komplekti iekšējā bioloģiskā laika apturēšanai, piemēram: "Atdzimšanas acs".
Kas attiecas uz jauneklīgu ādu:ādas stāvoklis ir atkarīgs no kopējā veselības līmeņa un zarnu tīrības.
Smēķēšana un alkohols būtiski pasliktina cilvēka izskatu.
* Valsts- emocionāls un psiholoģisks noskaņojums, kas atbilst noteiktai ķermeņa sajūtai.
Pārsteidzoši, dažas sievietes, kuras jaunībā neizcēlās ar skaistumu, gadu gaitā kļūst skaistākas. Lielisks izskats bieži vien ir jūsu dzīvesveida un paradumu rūpīga darba rezultāts. Vecās vecmāmiņas piezīmju grāmatiņās dažreiz glabājas ļoti izklaidējošas lietas ...
Sieviešu skaistums ir īslaicīgs. Jaunības starojumu nomaina burvīgs jaunības svaigums, un tad, gadiem ejot, daudzām sievietēm par to paliek tikai atmiņas, iemūžinātas albuma fotogrāfijās. Un dzīvē - nokaltusi āda, blāvi mati, izplūdusi figūra. Tas ir pārsteidzoši, jo gandrīz visas dāmas var izskatīties lieliski pieaugušā vecumā. Un to nav grūti pārbaudīt, ir vērts paskatīties uz dažām ģimenēm, kurās mātes, vecmāmiņas un pat vecvecmāmiņas izskatās labi, neskatoties uz viņu cienījamo vecumu.
Senie skaistuma noslēpumi
Noderīgi padomi, kurus pārbaudījusi ne viena vien skaistuļu paaudze, palīdzēs saglabāt jaunību un veselību daudzus gadus. Bet, galvenais, atcerieties galveno skaistuma likumu: mīliet sevi un pastāvīgi rūpējieties par sevi. Nekrāso seju un ķermeni, bet rūpējies par to! Nevis "taisi skaistumu", bet veido to "ķieģeli pa ķieģelim"!
Pareizs uzturs
Sejas krāsa un ādas stāvoklis ir atkarīgs no gremošanas. Šis skaistuma noslēpums jau sen ir zināms. Pareiza gremošanas orgānu darbība atspoguļojas ādas stāvoklī. Ja uzlabosiet gremošanu un regulāri attīrīsiet zarnas, pazudīs nelieli iekaisumi, apsārtums, pārmērīgs taukainums, uzlabosies sejas krāsa.
Linu sēklas. Lai uzlabotu gremošanas sistēmu un maigi attīrītu zarnas, katru dienu apēd pa tējkarotei linsēklu, kārtīgi sakošļājot (var sasmalcināt blenderī) un uzdzerot ūdeni. Vislabāk to darīt no rīta, kā arī izdzert glāzi ūdens. Linsēklas uzbriest zarnās, absorbē toksīnus un lieliski to attīra.
Vārītas bietes. Ēdiet vārītas bietes katru dienu vai vismaz katru otro dienu. Lai uzturētu normālu ķermeņa svaru un regulāri attīrītos, pietiek ar 100 g vārītu biešu. Tas satur noderīgas vielas, lai attīrītu asinis un šķiedrvielas, lai uzlabotu zarnu darbību.
Rieksti. Katru dienu ir vēlams apēst sauju jebkuru riekstu, kas atbilst jūsu gaumei. Pēc mēneša rezultāts tiešā nozīmē atspoguļosies uz sejas. Nepiesātinātās taukskābes, kas lielos daudzumos atrodamas visos riekstos, labvēlīgi ietekmē matu, ādas, nagu stāvokli un pat samazina PMS simptomus!
Vecmāmiņas sejas noslēpumi
Senatnē ādas un matu kopšanai sievietes izmantoja improvizētus līdzekļus - eļļas, ogas un augļus, mālus, zāļu novārījumus, raudzētos piena produktus. Ikviens zina, ka sinepes, sīpolu biezputra, piparu tinktūra paātrina matu augšanu. Eļļas, īpaši olīveļļa, labi baro sejas un galvas ādu. Serums pēc biezpiena vai kefīra vārīšanas ir labs līdzeklis sejai un matiem. Bet ne visi šie produkti ir piemēroti bez nosacījumiem, jo katram ir dažādas ādas īpašības. Un būtisks mīnuss – ne katrai meitenei patiks nedēļu saldi smaržot ar sīpoliem vai rūgušpienu.
Vecmāmiņas skaistuma noslēpumi
Olu medus sejas maska. Šī maska tika uzskatīta par ideālu sejas ādas barošanai un atjaunošanai. Pagatavošana ir vienkārša: sakuļ olu, lai olbaltumvielas un dzeltenums labi sajauktos, pievieno vienu tējkaroti medus un vēlreiz visu samaisa. Uzklājiet uz tīri nomazgātas sejas 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Atkarībā no ādas stāvokļa un vecuma maskai tika pievienotas dažādas sastāvdaļas:
Iekaisuma ārstēšanai - kliņģerīšu vai kumelīšu novārījums, alvejas sula, tējas koka eļļa;
Sausai ādai - olīvu vai saulespuķu eļļa, skābs krējums;
Taukainai ādai - gurķu vai ābolu sula, kumelīšu novārījums;
Balināšanai - citronu sula, sarkanās jāņogas, pētersīļi vai skābeņu putra;
Bet šāda maska nav piemērota visiem, to neizmanto, ja ir alerģija pret medu vai olu baltumu. Varat izmantot citu recepti:
Piena sejas maska. 3-4 ēdamkarotes dabīgā trekna piena vai krējuma sajauc ar vienu ēdamkaroti samaltu auzu pārslu (var aizstāt ar cieti, kviešu miltiem vai drupinātu rupjmaizi). Šī maska labi attīra, mitrina un baro ādu. Tam var pievienot arī dažādus novārījumus un sulas, bet skābes ietekmē (no citrona, piemēram) piens sarec. Tomēr tas nemazina maskas lietderību.
Vecmāmiņas matu noslēpumi
Matu kopšana ir tikpat svarīga kā sejas kopšana. Sulīga frizūra vai gara bize, moderns matu griezums vai brīvi krītošas lokas - jebkurā gadījumā matiem jābūt veseliem, spīdīgiem, kupliem. Blāvi pakulas uz galvas sievieti neizdaiļo.
Diždadža matu eļļa. Diždadža eļļa ir viens no labākajiem līdzekļiem pret matu izkrišanu un blaugznām. Turklāt tas uzlabo nagu struktūru, mīkstina sausu roku un kāju ādu, stiprina un pagarina skropstas. To iegūst, dadzis saknes (dadzis) infūzijas veidā olīvu (persiku, saulespuķu) eļļā. Diždadža eļļu samitrina ar pirkstu galiem un iemasē galvas ādā un matu saknēs. Mati kļūst biezi un spīdīgi, paātrina to augšanu. Ja mati ir taukaini, tad ir grūti izlemt, vai papildus dabiskajam taukainumam tos ieziest arī ar eļļu. Bet diždadža eļļa palīdz normalizēt ādas sekrēciju izdalīšanos. Turklāt, lai pēc mazgāšanas regulāri izskalotu galvu, var izmantot diždadža sakņu novārījumu.
Vecmāmiņas skaistuma noslēpumi
Ne dienu bez matu sukas! Katra pagājušā gadsimta sākuma angļu meitene atcerējās padomu dāmām: katru dienu pirms gulētiešanas vismaz 100 reizes iztīriet matus. Šis padoms tika aizmirsts īso matu griezumu laikos. Bet velti! Matu ķemmēšana ar suku ir ļoti izdevīga to nostiprināšanai. Masāža uzlabo asinsriti un vielmaiņas procesus galvas ādā, dziedzeru noslēpums tiek vienmērīgi sadalīts visā matu garumā. Tas jādara lēnām. Sākot no matu galiem, ķemmējiet matus, pēc tam ar otu maigi ķemmējiet tos 10-20 reizes no augšas uz leju. Nav nepieciešams ķemmēt matus tieši 100 reizes, taču šīs procedūras efektu drīz vien būs grūti nepamanīt.
Stāja un slaidums
Grāmata ir galvā. Šo stundu savām meitām pasniedza senas poļu ģimenes dāmas. Vecajās dienās viņi izmantoja koka kastīti aromātiskajiem augiem. Bet grāmata ir ideāli piemērota vingrinājumam. Uzdevums ir vienkāršs – uzliec galvā grāmatu un veic vienkāršus mājas darbus: staigā, sēdi, kaut ko tīri, dzer tēju, lasi. Un tajā pašā laikā pārliecinieties, ka grāmata nenokrīt. Mēģiniet to izdarīt, un jūs sapratīsit, cik grūti ir attīstīt lepnu galvas piezemēšanos, gludu gaitu, karalisku lēnumu pilnveidotās kustībās. Bet, ja mācība ir apgūta, bet var aizmirst par skumji nolaisto galvu un tauku nogulsnēm uz kakla “atraitnes kupra” veidā.
Plakana mugura. Gandrīz visas vecmeitu institūta absolventes izcēlās ar ideālu stāju un saglabāja to līdz sirmam vecumam. Foršas dāmas prasīja, lai mugura vienmēr būtu taisna – gan ejot, gan sēžot. Ja meitene noliecās, viņai pie muguras tika piesiets īpašs dēlis. Bija nepieņemami sēdēt, atpūšoties uz dīvāna, staigāt saliektiem, atbalstīties uz galda ar elkoņiem. Šādas stingras prasības nostiprināja muguras muskuļus un ieaudzināja noderīgu paradumu uzraudzīt savu stāju. Rezultātā apģērbs vienmēr lieliski piegulēja figūrai, mugurkaula slimības netraucēja. Turiet muguru taisnu un, ja tas neizdodas, paņemiet garu koka sliedi, lineālu vai rādītāju, piestipriniet to pie muguras, veicot mājas darbus, un attīstiet dižciltīgas dāmas ieradumu.
Ātra pastaiga.Šis skaistuma un veselības noslēpums ir zināms daudziem. Ikdienas pastaiga svaigā gaisā ir noderīga jebkuros laikapstākļos. Taču ne visi zina, ka nevajag lēnām staigāt, piekārtiem iepirkumu maisiņiem, bet iet ātri un viegli. Ērti apavi ir obligāti. Maršruta garums nav tik svarīgs - kilometrs vai pieci - kā pārvietošanās veids. Šāda pastaiga ir ne tikai svaigs gaiss, bet arī zināma slodze sirdij. Svarīgs ir kustību un elpošanas ritms, visu ķermeņa muskuļu koordinēts darbs, ja nav lielas pārslodzes, piemēram, skrienot vai nesot smagas slodzes.
Vecmāmiņas labākais skaistumkopšanas padoms
Skaistuma noslēpums, kas ar gadiem nezūd, ir vienkāršs – mīli sevi un nemitīgi rūpējies par savu ķermeni. Jums nav "jāzaudē svaru pludmales sezonai", bet pastāvīgi jāuzrauga sava figūra un poza. Katru dienu ķemmējiet matus ar masāžas suku un 2-3 reizes mēnesī pagatavojiet masku ar dadzis eļļu. Katru dienu attīriet seju no kosmētikas un uzklājiet kopšanas līdzekļus. Vismaz reizi nedēļā pagatavo barojošas un mitrinošas sejas maskas no dabīgiem produktiem.
Regulāra šo padomu ievērošana nodrošinās skaistu izskatu un lielisku pašsajūtu daudzus gadus. Paies laiks, un, iespējams, jūs sāksiet dalīties šajos vecmāmiņas noslēpumos ar savām mazmeitām!
Lai gan novecošana ir dabisks bioloģisks process, jūs joprojām vēlaties saglabāt jaunību un skaistumu pēc iespējas ilgāk. Uz kādiem trikiem sievietes un pat vīrieši neiet, lai nepieļautu vecumdienu piezagšanos pirms laika. Diemžēl mūžīgās jaunības eliksīrs vēl nav izgudrots, taču ir mājās gatavoti produkti, kas gadu gaitā ir pierādījuši, ka tie saglabā ādas skaistumu un veselību. Uzziniet, kādas skaistuma un jaunības receptes varat izmantot mājās. Rakstā tiek piedāvāti vienkārši, bet efektīvi līdzekļi.
Pirms skaistumkopšanas receptes apsvēršanas ir vērts atzīmēt, ka jaunības saglabāšanas jautājumam ir jāpieiet vispusīgi. Novecošanās procesus var būtiski palēnināt tikai tad, ja tiek pievērsta pietiekama uzmanība savai veselībai un dzīvesveidam.
Kas jums jādara, lai izskatītos un justos jauns un skaists pēc iespējas ilgāk:
Laika gaitā āda kļūst sausāka un plānāka, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi to mitrināt un barot. Arī sakarā ar to, ka toksīni un toksīni uzkrājas organismā, jums periodiski no tiem jāatbrīvojas. Šim nolūkam tiek izmantotas jaunības receptes, kuras var pagatavot mājās.
Mājas aizsardzības līdzekļu sagatavošana, kas saglabā skaistumu un jaunību: efektīvas receptes
Ir daudz skaistuma un jaunības recepšu ārējai un iekšējai atjaunošanai. Pirmajā gadījumā mēs runājam par dažādām maskām, tonizējošiem līdzekļiem, kompresēm utt. Otrajā - dažādi novārījumi, uzlējumi, tējas, eliksīri. Lai panāktu lielāku efektivitāti, ir vēlams izmantot abas metodes.
Alvejas pretgrumbu maska
Sagatavo 2 ēd.k. l. alvejas sula, pievieno tai 1 ēd.k. l. medus, kas iepriekš jāuzsilda tvaika pirtī. Šo masku vajadzētu turēt 10 minūtes un nomazgāt ar siltu ūdeni. Kopumā alveja ir efektīvs dabisks līdzeklis pret grumbām, tāpēc ar tās sulu var noslaucīt seju katru dienu vai 1-2 reizes nedēļā uz vairākām minūtēm uzklāt uz sejas putraimi no šī auga mīkstuma.
Medus-dzeltenuma-eļļas atjaunojoša maska
Tikai uz labi mitrinātas ādas grumbas sāk parādīties daudz vēlāk. Mēs iesakām reizi nedēļā sagatavot un uzklāt šādu masku. Labi sakultu olas dzeltenumu samaļ ar 1 ēd.k. l. jebkura no augu eļļām, no kuras izvēlēties (mandeļu, persiku, aprikožu, smiltsērkšķu, olīvu vai rīcineļļu) un 1 ēdamkarote. l. medus. Turiet masku uz ādas 15-20 minūtes.
Berzes, kas izlīdzina ādu un uzlabo sejas krāsu
Lai pagatavotu novārījumu, ko izmanto berzēšanai un kompresēm, vienādās daļās jāņem kumelītes, kosa, liepas, salvija. 1 glāzei verdoša ūdens izmantojiet 2 ēd.k. l. rūpīgi sajauc augu maisījumu. Pēc pusstundas infūzijas buljons ir gatavs. Seju berzē 2-3 reizes dienā.
Tibetas ķiploku jaunības eliksīrs
Lai atjaunotu no iekšpuses, varat gatavot un lietot īpašu līdzekli. Lai to izdarītu, jums jāņem 10 citroni (bez mizas) un 10 nomizotas ķiploku galviņas, kuras tiek ritinātas gaļas mašīnā. Šim maisījumam pievieno 700 ml medus un visu labi samaisa. Ņem 10 gramus trīs reizes dienā pirms ēšanas.
Piektdien, 15/06/2018 - 16:14
Cenšoties saglabāt jaunību un ziedošu izskatu, daudzas sievietes ķeras pie salonu produktiem, kas ne tikai maksā daudz naudas, bet arī ne vienmēr ir efektīvi. Patiesībā jūs varat izskatīties labi bez injekcijām un ķirurģiskas iejaukšanās. Vispirms jums ir jātīra ēdiens un jāvingro. Nu ko tad? Protams, neviens neatceļ pareizu sejas kopšanu un daudz ko citu, par ko pastāstīs Krievijas un Holivudas galvenās skaistules.
Irina Allegrova, 66 gadi
Dziedātājai Irinai Allegrovai jau ir pāri 60, bet to nevar teikt uzreiz, vai ne?
Māksliniece atzīst, ka aktīvi seko līdzi sev un savam uzturam – ēd tikai dārzeņus, augļus un jūras veltes. Viņa ir pārliecināta, ka gaļa nemaz neveicina atjaunošanos. Taču galvenais zvaigznes princips ir bez stresa un vairāk pozitīvu emociju! Nekaitē arī kvalitatīvas kosmētikas lietošana un kosmētiskās procedūras. Allegrova ir pārliecināta, ka mirdzošas, atpūtušās acis un dzīvespriecīgs smaids ir daudz svarīgāki par bikšturiem un silikonu. Masāžu dziedātāja uzskata par svarīgu personīgās aprūpes punktu – 2-3 reizes nedēļā. “Tieši masāža man palīdz saglabāt ķermeņa elastību,” atzīst māksliniece. Starp citu, no sporta, Irina Allegrova, tāpat kā Merila Strīpa, dod priekšroku baseinam. Par tikpat svarīgu savas skaistumkopšanas dzīves atribūtu estrādes dziedātāja uzskata pirti, kurā regulāri pavada savu brīvo laiku. Atcerieties noteikumu “bez stresa”? Tātad, pirts ir lieliska relaksācijas metode!
Laima Vaikule, 64 gadi
Vienmēr smaidīgā un dzīvespriecīgā Laima Vaikule ar gadiem kļūst tikai skaistāka! Māksliniece apgalvo, ka viņas izskats ir disciplīnas rezultāts. Zvaigznei ir skaidri ieplānota dzīve, kurā ir vieta radošumam, veselīgam dzīvesveidam un pareizam uzturam.
Vaikule atzīst, ka viņas harmonijas un skaistuma galvenais noslēpums ir bads. Viņa ir pārliecināta, ka, pateicoties tam, ķermenis atbrīvojas no visa liekā un nevajadzīgā, un slimības atkāpjas. Dziedātāja nedzer, nesmēķē un cenšas regulāri vingrot un, protams, pietiekami izgulēties. "Viņi saka, ka līdz 30 gadu vecumam mēs dzīvojam, aizņemoties no sava ķermeņa, un mums tas ir visu atlikušo gadsimtu. Laikā, kad vienaudži aktīvi tērēja iekšējos resursus, es taupīju spēkus,” stāsta Laima. Ņemam vērā!
Merila Strīpa, 68 gadi
Merila Strīpa nekad nav bijusi klasiska skaistule, taču tas neliedza aktrisei kļūt par miljonu elku. Šodien Oskara balvu ieguvušajai zvaigznei ir krietni pāri 60, bet vai varat pateikt? Apbrīnojama, kā mirdzoša āda, atbruņojošs smaids, neticama enerģija – un tas neskatoties uz to, ka Merila ir dedzīga plastiskās ķirurģijas un pretnovecošanās injekciju pretiniece. Kā viņa to dara?
Strīpa atzīst, ka kopš jaunības viņš rūpējas par savu ādu, nekad neiedeg un neiziet no mājas bez SPF krēma. Taču Merila ir vienaldzīga pret sporta zāli un intensīviem treniņiem – aktrise dod priekšroku peldēšanai. 68 gadus vecā zvaigzne peld vairākas jūdzes dienā! Holivudas zvaigzne novecošanu uztver kā pašsaprotamu un novērtē katru grumbu, kas parādās, jo tās ir daļa no viņas dzīves, daļa no viņas pašas un viņas laimīgās pagātnes. Merila nav ķirurģisku atjaunošanas metožu cienītāja, tāpat kā viņas vienaudži. "Manuprāt, cilvēki izskatās smieklīgi, kad viņu sejas sastingst," skaidro Strīpa. "Pavadiet pēc iespējas vairāk laika dabā, ēdiet pareizi un atrodiet prieku par katru mazo lietu." Varbūt mums vajadzētu ieklausīties lieliskās aktrises ieteikumos?
Kristija Brinklija, 64 gadi
Kurš to būtu domājis, ka šai pievilcīgajai blondīnei jau ir 64 gadi?! 90. gadu supermodele Kristija Brinklija nebeidz pārsteigt visus ar savu neticamo skaistumu un neizsīkstošo jaunību! Iegaumē "zvaigžņu" noslēpumus!
Brinklija galvenais noteikums ir bez diētām. Pilnvērtīga un sabalansēta uztura modelis. Katru rītu viņa sāk ar glāzi ūdens ar citronu, manuka medu un šķipsniņu kajēnas piparu. "Tas man palīdz iegūt enerģiju visai dienai," atzīst skaistule. Brokastīs Kristija dod priekšroku jogurtam ar ogām un kazas piena riekstiem vai avokado grauzdiņiem. Un, ja viņa vēlas vairāk olbaltumvielu, tad 90. gadu zvaigzne gatavo savu iecienīto olu kulteni ar spinātiem. Tad supermodele sāk savu ikdienas treniņu. "Es cenšos katru dienu izdarīt līdz 100 atspiešanās," atzīst skaistule. Viņa arī nodarbojas ar jogu un bieži dodas rīta skrējienā. Pusdienās Brinklijs parasti ēd vieglus salātus ar pupiņām, ko papildina ar svaigi spiestu lapu kāpostu, laima, apelsīna un avokado sulu kokteili, bet vakariņās - brūnos rīsus ar lēcām, ceptiem krāsainiem pipariem, fenheli un saldajiem kartupeļiem. Vai jūs domājat, ka saldā supermodele apiet? Vienalga, kā! Viņa nekad neatteiks šokolādes gabaliņu. Galvenais ir tas, ka šai "saldajai narkotikai" jābūt neapstrādātai pārtikai. — Un nekādas gaļas! - to veicina Kristija Brinklija.
Šārona Stouna, 60 gadus veca
Šī slavenā skaistule neslēpj savu īsto vecumu un atzīst: "Ar gadiem es kļūstu tikai labāks." Šerona Stouna publiski paziņo, ka ķērusies pie dažādām ādas atjaunošanas metodēm – dēlēm, visādām maskām, taču nekad nav nonākusi zem plastikas ķirurga naža! Pēdējam apgalvojumam daudzi nepiekrīt, taču Stouna ir gatava iesūdzēt tiesā ikvienu, kurš šaubās par viņas "dabiskumu".
Aktrise uzskata, ka dabiskums ir tas, ar ko bez izņēmuma vajadzētu lepoties visām meitenēm. Un pat tik nevainīgs sieviešu triks kā koriģējošā apakšveļa izraisa asu nosodījumu: “Vai nu rūpējies par sevi, vai mīli sevi tādu, kāds esi!” Taču Šarona joprojām uzskata dzelzs disciplīnu par savu galveno noslēpumu. Akmens nekad neiet gulēt ar kosmētiku. "Iet gulēt "pilnā tērpā" ir nepieņemami," saka zvaigzne. Šarona ir pārliecināta, ka vislabāk ādai ir atbalstīt to "no iekšpuses". Tāpēc ēdiet pareizi - nelietojiet cukuru, saldumus, makaronus. , maize, čipsi Galu galā šie produkti paātrina ādas novecošanos un veicina papildu "kroku" parādīšanos. Bet siers, auzu pārslas, vistas gaļa, augļi, dārzeņi, rieksti un zivis ir regulāri viesi slavenību galdā. Arī zvaigzne ļoti patīk palutināt savu ādu ar krēmiem ar liftinga efektu, dārzeņu maskām un ledus vannām.Attiecībā uz grimu arī aktrisei ir savi noteikumi: jo mazāk grima uz sejas, jo labāk.Puderis, kuram ir mānīga īpašība aizbāzties. grumbas, viņa dod priekšroku tonālajam tonālajam krēmam, kas ir par toni gaišāks par viņas ādu, ko viņa uzklāj tikai uz T zonas. Un Šarona uzskata persiku sārtumu par savu iecienītāko skaistumkopšanas līdzekli. Un, visbeidzot, tveriet galveno kinozvaigznes padomu: "Mīlestība šo dzīvi! Izbaudi katru dienu, smaidi, blēņojies, flirtē, dzīvo harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli, un tad vēl viena dzimšanas diena nesabojās garastāvokli un nepieliks gadiem klāt!”
Demija Mūra, 55 gadi
Tonizēts ķermenis un bez grumbām – šķiet, ka Demijas Mūras skaistums ir mūžīgs. Bet slaveni ķirurgi vienbalsīgi paziņo: "Viņa nav dabiska!" Pēc viņu teiktā, Mūrs vairāk nekā vienu reizi ir veicis Botox injekcijas, tauku atsūkšanu, ceļgalu pacēlumus un izmantojis sejas pildvielas. Pati aktrise ilgu laiku spītīgi noliedza visas baumas par plastisko ķirurģiju un apliecināja faniem, ka hirudoterapija ir vienīgā procedūra, ko viņa izmanto.
Spoku zvaigzne regulāri attīra asinis ar medicīniskām dēlēm. Tomēr vienā no intervijām viņa tomēr izpļāpāja: “Jā, es injicēju Botox. Manā vecumā tas ir diezgan normāli. Es gribu būt skaista jebkurā vecumā, un līdz šim mans atspulgs spogulī priecē. Tomēr šī "brīnumlīdzekļa" injekcijas nav panaceja pret novecošanos, tāpēc Mūrs rūpējas par savu ķermeni un veicina veselīgu dzīvesveidu. Un pareizam uzturam šeit ir galvenā loma. Holivudas zvaigzne nekad neatteiks neparastu ūdens kokteili ar citronu sulu, kļavu sīrupu un kajēnas pipariem. Demija rūpīgi seko līdzi ādas stāvoklim: “Mana āda ir ļoti jutīga, tāpēc lietoju tikai vienkāršus produktus bez smaržas. Un es mitrinu, mitrinu, mitrinu! Šī ir vissvarīgākā mācība, ko guvu, pateicoties savai mammai, un tagad vienmēr stāstu par to savām meitām. Ja koncentrējaties uz regulāru ādas kopšanu, pēc tam jums nebūs nepieciešams daudz grima." Starp citu, lielisks padoms! Apbruņojiet to! Jo labāk jūs tagad rūpēsities par savu ādu, jo mazāk "problēmu" jums būs vēlāk. "Un nolieciet malā fēnu, lokšķēres un gludekli, ja vēlaties, lai mati būtu veseli!" - mūs sauc Demija. Aktrise pamatā neveic termisko stilu. Viņa arī nekad nekrāso matus un regulāri lieto mitrinošus kopšanas līdzekļus. Šim skaistulim ir daudz ko mācīties!
Džuliana Mūra, 57 gadi
Džuliana Mūra ir vēl viena Holivudas skaistule, kuras patieso vecumu atklāj tikai pase. Aktrise veicina pareizu uzturu. Taču bez stingrām diētām Mūra no uztura izslēdza tikai trīs produktus: pienu, cukuru un alkoholu.
"Ak sports, tu esi dzīve!" - viens no Džulianas Mūras dzīves moto. Viņa rūpīgi uzrauga savu figūru un izvēlas treniņus, pamatojoties uz savu vecumu. Holivudas zvaigzne atzīst, ka pēc 40 gadiem uzturēt ķermeni labā fiziskā formā kļūst arvien grūtāk. Aktrise nodarbojas ar jogu un nodarbojas ar spēka un aerobikas treniņiem pie personīgā trenera. Taču Džulianna nepiekrīt slavenā vārdabrāļa mīlestībai pret Botox. Viņa uzskata, ka katram no mums ir jāmīl un jāpieņem sevi kā īstu. Un mēs tam pilnībā piekrītam!
Mišela Feifere, 60 gadi
Mišela Feifere apgalvo, ka netiecas "izskatīties jaunāka par saviem gadiem", viņa izvēlas citu variantu - "izskatīties lieliski saviem gadiem". Mums šķiet, ka aktrise ir nedaudz nekrietna, jo grūti noticēt, ka Feiferam ir 60! Holivudas ķirurgi vairākkārt ir apsūdzējuši Feiferu plastiskās operācijas ļaunprātīgā izmantošanā un "atjaunojošo" injekciju veikšanā. Bet zvaigzne nereaģē uz uzbrukumiem. Tomēr, pat ja aktrises skaistums ir ķirurgu darba rezultāts, tas ir iespaidīgi: 60 gadu vecumā viņa izskatās ļoti dabiski. Tāpēc mēs personīgi šaubāmies par šīs skaistās sievietes "ķirurģisko" atkarību!
Mišela ir dedzīga alkohola, cigarešu un narkotiku pretiniece. Slikti ieradumi ir tīras ādas, gludu matu, sniegbalta smaida un slaida, tonusa ķermeņa "slepkavas", uzskata aktrise. Perfekta āda ir Pfeifera galvenais dārgums. Zvaigznei vienkārši patīk skābie pīlingi. Īpaši viņai speciālisti veido individuālas kopšanas programmas, kas ietver sejas masāžu un mitrinošas maskas. Arī ikdienas skriešana svaigā gaisā un pareizs, sabalansēts uzturs palīdz noturēties zvaigznes formā.
Halle Berija, 51 gads
Pievilcīgs izskats un slaida figūra – daba Hallei Berijai ir piešķīrusi izcilu ģenētiku. Šķiet, par ko šo skaistumu var uztraukties? Bet vienalga kā! 19 gadu vecumā aktrise uzzināja, ka viņai ir diabēts, un pilnībā atteicās no rafinētā cukura, ceptas pārtikas un maizes.
Starp citu, ja arī tu domā par cukura izslēgšanu no uztura, tad izmēģini cukura aizstājējus – Oskaru ieguvusī aktrise mācīja tos lietot arī saviem bērniem. Berija ir īsta darbaholiķe, un viņai ir grūti atrast laiku pilnvērtīgām pusdienām vai vakariņām. Bet, kā jūs saprotat, aktrise pievērš īpašu uzmanību pareizam uzturam, tāpēc viņa cenšas ēst 4-5 reizes dienā nelielās porcijās. Un, ja uzkodām galīgi nav laika, skaistule izdzer glāzi proteīna kokteiļa. Holija regulāri sporto, vienlaikus dodot priekšroku kardiotreniņiem un spēka treniņiem. Un tradicionāli - rūpīga ādas kopšana! Katru reizi pirms grima uzklāšanas viņa noslauka seju ar rožūdeni, kā arī ikdienas kopšanā uzsvaru liek uz sejas attīrīšanu, tonika lietošanu un mitrināšanu ar krēmu. Un neaizmirstiet savu sauļošanās līdzekli! - aicina aktrise.
Skaistums, skaistums, cik daudz šajā vārdā ... skaistums. Un cik daudz žurnālu, grāmatu, programmu, vietņu utt. veltīta sieviešu skaistumam un veselībai. Ja vēlaties, jūs atradīsiet simtiem skaistumkopšanas recepšu ar sejas maskām, ja vēlaties, atradīsiet simtiem recepšu ar matu maskām, tostarp mājās. Un, ja vēlaties, šeit ir slavenu zvaigžņu skaistumkopšanas receptes un jaunības noslēpumi. Noslēpumi un receptes, kā saglabāt ķermeņa skaistumu, kā rūpēties par savām rokām, kā palikt slaidam un formā, kā vienmēr būt savāktam, graciozam, koptam, vispār skaistam, modernam un jaunam.
Bet, neskatoties uz visu šo speciālās literatūras pārpilnību, ir maz vietu, kur var izlasīt par to, kas patiesībā ir sievietes patiesā skaistuma pamatā. Kas ir patiesas sievietes skaistuma, mūžīgās jaunības un pievilcības pamatā? Galu galā patiesībā nav tik daudz sieviešu ..., par kurām jūs varat teikt: “Cik viņa ir skaista! Cik jauna viņa izskatās. Kamēr es viņu pazīstu, jūs nekad viņai nedosit tik daudz gadu!
Un jūs neatradīsit šādu skaistuma, veselības un jaunības stāvokli, izmantojot tikai reklamētu kosmētiku, krēmus vai ģērbjoties modernās drēbēs “no ...” (Starp citu, jūs varat redzēt dažādus stilīgus apģērbus). Nē, skaistumkopšanas receptes un jaunības noslēpumus veikalu plauktos neatradīsi, pat visdārgākos. Jūs reti lasāt jaunības un skaistuma recepšu noslēpumus modīgos, glancētos žurnālos un reti dzirdat no tām sievietēm, kuras savos 50, 60, 70 gados izskatās 30 vai 40, bet ne vairāk kā 50 gadus vecas.
Savādi, bet jaunības noslēpumi un skaistuma receptes nekur netiek pārdoti, mēs varam teikt, ka tie tiek izplatīti par velti.
Šie noslēpumi un receptes tiek nodotas no mutes mutē no tām Sievietēm, kuras ir iemācījušās pagarināt jaunību un vienmēr izskatīties skaisti neatkarīgi no gadalaika, naudas daudzuma makā, dzīves situācijām un apstākļiem – kopumā, neatkarīgi no situācijām, apstākļiem un dzīves apstākļi..
Šeit ir dažas receptes, ar kurām dalījās manas draudzenes, draugi un vienkārši paziņas Sievietes, kuras zina, kā izskatīties daudz jaunākas par saviem gadiem.
Jaunības noslēpums, viņš ir sievietes skaistuma un veselības recepte, pirmais:
Skatīties savu diētu. No tā, kā mēs ēdam, ir atkarīgs ne tikai mūsu ķermeņa apjoms, bet arī sejas ādas stāvoklis, matu stāvoklis, tieši mūsu fiziskā pašsajūta un iekšējo orgānu veselība un pat garastāvoklis.
Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties, ēdot gardus augļu salātus un dekorējot ar dārzeņiem (rīsiem, griķiem) un zivi? Un kā jūs jūtaties pēc tam, kad apēdat salātus, kas ietērpti ar majonēzi, otrajam - ceptus kartupeļus un ceptas cūkgaļas gabaliņu un beidzot ar mākslīgo krējumu pildītu kūkas gabala kumosu?
Vai pēc viegla, bet veselīga ēdiena vai pēc vakariņām no trekniem, ceptiem un cieti saturošiem ēdieniem ir atšķirības pašsajūtā un pat garastāvoklī? Ir atšķirība, un tā ir nenoliedzama. Bet daudzi, īpaši jaunībā, ēd tā. Daudz ceptu un cieti saturošu ēdienu, daudz saldumu, tostarp dažādas šokolādes, gāzētos dzērienus un tamlīdzīgus atkritumus mūsu ķermenim (Izlasiet to ēdienu sastāvu, kurus jūs katru dienu “uzkodat”, kā saka mans vīrs: “Alfabētā ir tikpat daudz “E”, cik līdzīgos produktos”).
Un dīvaini ir tas, ka, ja mēs katru dienu izmetam atkritumus no mājas, tad kāpēc tad daudzi no mums ar tādu sajūsmu un baudu piegruž savu ķermeni ar atkritumiem? Galu galā mūsu veselība lielā mērā ir atkarīga no tā, ko mēs ēdam.
Ja katru dienu ēdat ceptu un pikantu ēdienu, agri vai vēlu aknas un vēders sāks apnikt.
Ja katru dienu pusdienās “pārtver” bulciņas, sviestmaizes, hotdogus, čipsus, šokolādes, tad šeit ir liekais svars, kas negatīvi ietekmē sirdi un tās pašas kuņģa problēmas.
Tāpat no mūsu uztura ir atkarīga ne tikai veselība, bet arī pats ķermeņa skaistums, tā harmonija un elastība. Galu galā, ja mēs katru dienu ēdam ceptu, cieti, konservētu pārtiku, plus to visu ēdam ar šokolādi, saldējumu un dzersim dažādas limonādes, kas notiks ar mūsu organismu pēc pāris gadiem? Es domāju, ka jūs varat saprast. Un par kādu skaistumu, par kādu jaunību un sparu var runāt, ja cilvēkam ir liekais svars?
Nedomājiet, neviens jūs nemudina ievērot diētu, nedod Dievs. Tāpat kā mani draugi, kas izskatās daudz jaunāki par saviem gadiem, tā arī es esmu kategoriski pret visādām diētām, arī tām, kas tiek reklamētas un pat šķietami noderīgas. Bet šeit vienkārši ir jāierobežo sevi uzturā.
Visinteresantākais un iepriecinošākais visā šajā situācijā ir tas, ka veselīgam uzturam ir daudz plusu un priekšrocību.
Pirmkārt, pateicoties veselīgam uzturam, jūsu āda (sejas un ķermeņa āda) ilgu laiku saglabāsies elastīga, tīra un jauna. Neviens krēms, neviena kosmētiskā procedūra nepalīdzēs izskatīties jaunai un skaistai, ja neievērosiet savu diētu. Daudziem cilvēkiem pēc tam, kad viņi sāk uzraudzīt savu uzturu, izslēdzot taukus un saldumus, āda kļūst tīra un elastīga.
Otrkārt, lai ko arī teiktu, bet ēst veselīgu un pilnvērtīgu pārtiku ir daudz lētāk (divas, un reizēm trīs vai četras reizes) nekā ēst pusfabrikātus, konservus, desiņas, cepumus, bulciņas utt. ēdiens.
Spriediet paši, cik maksā rīsi, griķi, žāvēti augļi, dārzeņi un parastā gaļa, un cik maksā pelmeņi, desiņas, konservi, kūkas un šokolādes?
Ja piemēram, ņemsim 1 kg. žāvētas aprikozes, kas vidēji maksā 130 rubļus kilogramā un 1 šokolādes tāfelīti, kas vidēji maksā 30-40 rubļus. No pirmā acu uzmetiena šokolāde ir lētāka. Bet tas ir tikai pirmais. Ar kilogramu žāvētu aprikožu savai ģimenei (protams, atkarībā no cilvēku skaita) pietiek vidēji pāris nedēļām. Šokolādi, kā likums, ēd vienā reizē. Nu, lai runātu par viena priekšrocībām un otra “lietderību” - viss ir teikts iepriekš. Vai arī izlasiet pie pērkamās preces "Produkta sastāvdaļas", viss uzreiz kļūs skaidrs.
Un tā jūs varat salīdzināt bezgalīgi. Un, lai kā jūs salīdzinātu, rīsi, griķi, bietes, burkāni jebkurā gadījumā izrādīsies daudz lētāki nekā desiņas, klimpas, klimpas, konservētas sviestmaizes, nopirktie salāti utt. Mēs jau esam runājuši par šo un citu produktu priekšrocībām.
Ierobežojiet arī gaļas un gaļas produktu patēriņu. Gaļu organismā ir diezgan grūti sagremot. Pēc gaļas ēdiena apēšanas vienmēr gribas kādu stundu vai divas pasnaust, uz brīdi enerģija it kā pamet, parādās tāda kā “pabarota nevēlēšanās neko darīt”. Tas ir īpaši pamanāms cilvēkiem, kuri katru dienu ēd gaļu.
Un, tiklīdz jūs atteiksities no gaļas un gaļas produktiem par labu olām, biezpienam, dažreiz zivīm, riekstiem, pupiņām, jūs sajutīsiet spēka un enerģijas pieplūdumu. Jūs atkal pamodīsit vēlmi kaut ko darīt, iekarot jaunas virsotnes un realizēt mērķus un vēlmes. Ieskaitot pieaugumu un dzimumtieksmi, par kuras trūkumu daudzi vīrieši sūdzas pēc 40 gadiem.
Ja nevarat pilnībā atteikties no gaļas, tad vismaz pārtrauciet to ēst katru dienu. Ēd vienu vai divas reizes nedēļā, bet citās dienās gaļu aizstāj ar zivīm, olām un biezpienu.
Tātad veselīgs uzturs ir pirmais solis uz jaunību un skaistumu. Un nākamajā rakstā mēs runāsim par otro jaunības un skaistuma noslēpumu, kustību (vai deju skola vai ikdienas vingrinājumi mājās, tas vairs nav tik svarīgi), aktīvs dzīvesveids un viegla attieksme pret notiekošajiem notikumiem.
Ar cieņu Anastasija Gaja.