Мы реализуем далеко не все поставленные цели - и часто дело не в лени и слабости, а в неумении правильно сформулировать задачи и определиться с приоритетами. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга консультанта по самосовершенствованию Роберта Сайпа о том, как использовать научные данные о мозге для повышения продуктивности и сосредоточиться на практическом воплощении своих идей и желаний. «Теории и практики» публикуют главу из книги.
Сократите количество целей
Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе - сокращать: срок и количество пунктов списка. Почему? Целей пять-шесть, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации. Ему легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах. Конечно, есть подходящее время и место для так называемого создания мечты, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаетесь смелым и безумным мыслям. Это упражнение полезно для расширения кругозора и возможностей своего ума, но сейчас мы займемся другим. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней. В идеале это конец квартала, конец месяца тоже подойдет. Если конечная точка наступит через 80 или 100 дней, это нормально; главное - чтобы близко к 90. Почему это важно? Потому что примерно в течение такого времени человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и все же видеть реальные успехи.
Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней. Отличный пример - безумно популярная фитнес-программа для домашних занятий P90X. «Р» означает «сила» (power), а «X» - «предельный» (Xtreme). По сути просто маркетинговый прием. Но за цифрой «90» стоят серьезные научные обоснования. Программа называется не P10X, потому что за 10 дней больших успехов не достигнешь, но и не P300X: никто не сможет так долго придерживаться программы без перерыва. Почему, по-вашему, на Уолл-стрит придается такое значение ежеквартальным финансовым отчетам компаний?
Потому что именно за такой срок можно внедрить значительные изменения, не теряя сосредоточенности. В любых важных начинаниях срок намного короче 90 дней слишком мал, чтобы увидеть реальные успехи, а намного длиннее - слишком велик, чтобы четко видеть финишную линию. Изучите ближайшие 90 дней и проставьте на листе бумаги номера от 1 до 6. Вы запишете 5–6 важнейших целей, которых желаете достичь за 90 дней. А теперь проанализируйте все области своей жизни: работу, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семью, участие в жизни общества - чтобы ваш список был всесторонним.
Пока вы записываете важнейшие цели на ближайшие 90 дней, повторим, что делает цель эффективной. В предыдущей главе мы подробно рассмотрели пять необходимых характеристик ваших целей, и здесь я снова перечислю их вкратце.
1 . То, что вы записываете, должно быть значимым для вас. Эти цели - ваши и ничьи больше, так что обязательно зафиксируйте, чего вы на самом деле хотите достичь.
2 . То, что вы записываете, должно быть конкретно и измеримо. Мы говорим о программе на 90 дней с явным конечным сроком, так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь за этот период. Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Сами ваши цифры или подробности мне не важны, но необходима конкретность. Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс.
3 . Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Помните: у вас на все про все около трех месяцев, а потом придется трубить отбой. Так что подбирайте цели подходящего масштаба. Выполняя это упражнение, вам придется выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов. Если вы привыкли легко достигать главного или вам немного скучно, то выберите более смелую цель. Если же вы делаете это в первый раз, то стоит выбрать цель поскромнее.
4 . Даже если это очевидно, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Вы окажете и себе, и мне плохую услугу, если прочтете все это и ничего не сделаете. Я не сказал «подумайте, чего вы хотите достичь в ближайшие 90 дней», я сказал «запишите это». Уверяю, что согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень. Итак, зафиксируйте цели ручкой на бумаге, а не просто в уме.
5 . Вы будете регулярно просматривать то, что сейчас пишете, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать. Как только вы заложите основу, мы разработаем целый план с необходимостью отчитываться перед собой и элементами программирования, так что учтите, что вы будете взаимодействовать с этими целями.
Достаточно описаний - пора работать! Возьмите ручку, бумагу и запишите свои 5–6 важнейших целей на ближайшие 90–100 дней. Уделите этому столько времени, сколько нужно, а потом возвращайтесь к чтению.
Определите ключевую цель
Теперь вам нужно определить, какая из этих целей для вас ключевая. Вы можете спросить: «Что такое ключевая цель?» И это прекрасно, потому что вы, наверное, никогда еще так не рассматривали свои цели. Ваша ключевая цель - та, серьезное стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей. Глядя на свой краткий список, вы наверняка заметите, что между многими целями есть связи; возможно, вы даже поймете, что некоторые соперничают друг с другом. Но я обнаружил, что почти во всех случаях есть одна из целей, упорное стремление к которой, скорее всего, поможет добиться искомых результатов во всех областях. Я не хочу чрезмерно усложнять. Возможно, вы уже знаете, какая из ваших целей подходит под это описание.
Часто, когда человек доходит до этого этапа, одна из записанных им целей бросается ему в глаза и как будто кричит: «Эй! Сделай так, чтобы я сбылась!» Если вы уже нашли эту цель, просто отметьте ее в списке и только потом продолжайте чтение. Если ключевая цель не видна сразу, это тоже нормально. Мне самому часто приходилось разбираться, какая из моих целей ключевая, на что направить основные усилия. Вам нужна та, которая с наибольшей вероятностью поможет достичь остальных.
Есть несколько вариантов. Иногда достижение ключевой цели косвенно вызывает осуществление остальных, почти автоматически. Бывает, что для ключевой цели требуется достижение других в качестве промежуточного этапа или вспомогательного инструмента. А иногда ключевая цель может так повлиять на вашу жизнь, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь. Вот пример. Недавно я стал разбираться, чего хочу достичь за оставшиеся 100 дней года, и вывел следующее:
1 . Личные продажи.
2 . Личный доход.
3 . Погасить долг.
4 . Пробежать 355 км и провести 35 силовых тренировок.
5 . Помедитировать минимум 50 раз.
6 . Взять 14 дней отпуска без чувства вины, отключившись от всего.
Это были самые важные цели. Обратите внимание, что они все конкретны и измеримы. Я знал, что нужно свести их к одной и серьезно взяться за нее. Строго говоря, правильного ответа нет; ни одна из них не была лучше или хуже остальных. Решение, где основные усилия принесут наибольшую отдачу, было полностью на мое усмотрение. Угадайте, какую цель я выбрал? Продажи. Сама цифра вам бы ничего не сказала, но опишу свой ход рассуждений. Выполнив план продаж, я тем самым получил бы доход и обеспечил погашение долга. Достижение целей также позволило бы мне найти время для отпуска. А какова связь с тренировками и медитациями? Я знал, что поддержание физического, психического и духовного здоровья даст мне нужную энергию. Так что все эти цели взаимосвязаны.
Если основные усилия направлены на ключевую цель, подсознание на самом деле принимается за все эти цели и вероятность их достижения значительно возрастает. Понимаете? Ваш следующий шаг - проделать это со своими целями: определить, какая из них - ключ к остальным. Если вы еще не выделили ее, то выбирайте не спеша. Убедитесь, что вы уверены в своей ключевой цели, прежде чем идти дальше.
Подтвердите причину
Теперь, когда у вас есть одна цель, на которой нужно сосредоточиться, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему вам важно ее достичь? Ответ может подсказать интуиция. Иногда звезды складываются так, что вас осеняет. Вы говорите себе: «Мне не нужны лишние рассуждения. Я никогда еще не чувствовал такого энтузиазма, я рвусь в бой!» Если это так, замечательно! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира. Если озарения не произошло, попытайтесь стимулировать свое мышление такими вопросами:
Почему я хочу этого достичь?
Что даст мне достижение этой цели?
Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь? Уверенность в себе? Восторг?Умиротворение? Воодушевление? Силу?
Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно вырасти?
Что еще я смогу сделать, получив этот результат?
На вопрос «почему» нет неправильных ответов, и чем их у вас больше, тем лучше.
Визуализируйте цели
Чтобы сосредоточиться и «настроить» свой разум, нужно визуализировать цели. Пока что все ваши действия были связаны с составлением планов. Большинство даже не доходит до этого этапа, обдумывая свои цели, так что вы уже вышли в лидеры. Но вы еще можете сделать очень многое, чтобы ускорить процесс. По мощности ваше подсознание в миллиарды раз превосходит сознание. Оно мыслит и работает во многом иначе. Как мы уже говорили, один важный ключ к подсознанию - понять, что оно оперирует образами. Сознание управляет связными, линейными мыслями, идущими одна за другой (которые даже звучат в вашем уме как предложения), а подсознание, по сути, просто видит картины и упорно стремится к ним.
Воспользуйтесь этим: пусть вашему мозгу будет на что посмотреть! Дайте ему образы для работы. Иногда я предлагаю клиентам хранить изображения в блокноте или папке. Иногда - создать доску мечты и повесить ее на рабочем месте, чтобы видеть все изображения сразу. Многие мои клиенты размещают изображения своих целей на карточках вместе с аффирмациями. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.
Создайте вспомогательные ритуалы
Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Вот три книги, которые убедительно доказали мне его пользу:
Первые две книги помогли мне понять научные обоснования привычек, а третья - составить пошаговую программу, которая сейчас приносит огромную пользу мне и моим клиентам. Вам известно, что большинство ваших мыслей вошло у вас в привычку? Доктор Дипак Чопра утверждает, что более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, - повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних. Действия определяются мыслями, и многие из них - на работе, в отношении здоровья, финансов - выполняются в силу привычки. Они доведены до автоматизма. Вспомните, что вы делаете утром с момента, когда просыпаетесь, до выхода на работу: как часто одно утро похоже на другое? Вы ставите ноги на пол, неуверенно встаете, чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, одеваетесь, завтракаете (может быть), опять пьете кофе, проверяете электронную почту, снова пьете кофе, будите детей, готовите им завтрак, снова пьете кофе и уходите.
Отслеживайте свои утренние действия несколько дней, и, возможно, для вас станет неожиданностью, насколько один день похож на другой. Итак, у вас уже есть автоматические модели поведения; советую некоторое время выполнять их осознанно, а потом заменить новыми. В течение дня есть два периода, когда это нужно будет сделать.
Первый - сразу, как только вы просыпаетесь утром. Первый час - точнее, первые несколько минут - очень подходящее время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех. В это время он переходит от сна к бодрствованию, и его волны имеют такую конфигурацию, что ваше подсознание исключительно восприимчиво к «семенам мыслей», которые вы посеете. Вы замечали, как первые минуты после пробуждения могут задать тон всему дню? Бывало ли, что вы вставали не с той ноги? Будьте внимательны, и вы начнете видеть практические связи между эффективным началом утра и вашими результатами на протяжении всего дня.
Большинство упускает эту возможность: утром мы или нервничаем по разным поводам, или двигаемся как в тумане, не вполне понимая происходящее. А многие успешные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы, настроив свой разум, сосредоточиться на своих мечтах и целях.
Второй период, когда вам нужно себя программировать, - последние несколько минут вашего дня. Они важны во многом по тем же причинам, что и первый час бодрствования: это переходная фаза для мозга. В течение последнего часа перед сном найдите возможность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день.
Для того, чтобы чувствовать, что жизнь наполнена смыслом, необходимо иметь отчетливые цели. Пока они не будут поставлены, а затем достигнуты, говорить об удаче не имеет смысла. Из планов на будущее складывается повседневное существование, которое делает судьбу человека счастливой. До тех пор, пока он не научится ставить перед собой осуществимые цели, а затем достигать их исполнения, его нельзя назвать успешным. Расплывчатые жизненные ориентиры не позволяют достигать важных устремлений. В связи с этим люди теряют уверенность в себе, не могут определиться со своими приоритетами и кидаются из стороны в сторону. Они чувствуют, что не способны ничего добиться и впадают в уныние.
Ресурсы для достижения цели
К постановке целей нужно предъявить следующие требования:
- четкость;
- отсутствие непреодолимых трудностей;
- хотя бы минимальная доступность;
- наличие возможностей для реализации;
- ясные временные рамки;
- конкретность и др.
Например, если цель состоит в том, чтобы стать здоровым и находиться в хорошей физической форме, стоит ясно определить от каких заболеваний хочется избавиться.
Очень важно выявить реалистичность. Если полная женщина хочет стать худой при том, что в ее семье все представительницы прекрасного пола были тучными, то желание не имеет предпосылок к осуществлению при сохранении хорошего самочувствия и прекрасной внешности.
Если брюнетка намеревается быть блондинкой, то необходимо подумать для чего ей такие изменения нужны и готова ли она смириться с тем, что ее волосы будут безнадежно испорчены ради того, чтобы привлечь внимание человека, который через полгода станет ей безразличен.
Если цель состоит в том, чтобы улучшить работу организма, то нужно уложиться в конкретные временные рамки, например, в три месяца. Если спустя промежуток никаких улучшений не будет выявлено, то следует обратиться к врачу или изменить конкретные задачи.
Требуется также продумать наличие финансовых средств, доступность определенных процедур или действительную необходимость достижения цели.
Личностные составляющие
В перечне личностных качеств на первый план стоит выдвинуть следующие поведенческие модели.
- Честно и откровенно ответить себе на вопрос для чего требуется достижение подобной цели. Если результатом является улучшение качества жизни или обретение здоровья, то приступать к ее реализации необходимо безотлагательно. Если же человек стремится доказать что-то другим или обрести более высокий статус, то тратить время на эти вещи вряд ли нужно.
- Оценить те ресурсы, которыми обладает личность. Идеальным вариантом будет, если для достижения цели изначально ничего иметь не требуется, оно уже имеется в наличии. Сложнее, если желательно что-то приобрести или накопить денег. Другой помехой станет полная или временная нереальность обрести первоначальные средства. В таком случае необходимо переориентировать конечную цель, сосредоточившись на получении нужного минимума.
- Умение сосредоточиться на достижении намеченного. Сначала желательно отчетливо представить себе результаты осуществления планов, а затем взвесить, нужны ли они в действительности.
Как ставить цели, чтобы достигать их
Следует ежедневно и непрерывно стараться хотя бы маленькими шажками двигаться к цели. Каждую свободную минуту требуется посвящать исполнению задуманного.
Не нужно пытаться всего достичь сразу и без особых усилий. Требуется распределить силы и выделить временной промежуток. После стоит правильно установить мотивацию. Необходимо:
- Записать свою цель.
- Разбить ее на этапы.
- Указать нужные шаги.
- Оценить имеющееся.
- Набросать примерный план продвижения к цели.
- Указать, какая сумма требуется для этого.
- Прикинуть временные рамки.
- Выяснить, чего не хватает для достижения.
- Продумать способы получения недостающего.
Например, желание состоит в том, чтобы посетить Италию. Тогда стоит четко определить в каком качестве запланирована поездка: отдых на море, круиз по городам или визит к друзьям.
Затем необходимо понять, какие именно шаги нужно предпринять и насколько они осуществимы. Следует оценить имеющиеся финансовые средства и возможность получения отпуска. Требуется осознать, чего не хватает и можно ли подобные вещи компенсировать. Если вопрос решен положительно, то желательно поставить промежуточные цели и снова продумать способы для их осуществления. Если все признано реальным, то необходимо наметить примерную дату посещения страны.
В случае заполнении всех пунктов выяснилось, что цель является слишком громоздкой и трудноосуществимой, то нужно отложить задуманное или сфокусироваться на достижении промежуточных результатов. Возможно также изменить ее. Например, вместо посещения Италии наметить путешествие в Турцию или Грузию.
Последовательные шаги
После того, как промежуточная задача будет выполнена, следует заполнить каждый пункт и хорошо продумать его.
Если их получилось очень много, требуется разобраться с перечнем и свести некоторые задачи воедино. Затем желательно расставить их в соответствии с . Иногда их разбивают по легкости достижения. То, что сделать нельзя ни при каких обстоятельствах, необходимо из перечня выбросить или заменить более реальными планами.
Затем необходимо отметить те из них, которые выполнимы прямо сейчас и сразу же сделать задуманное, не откладывая ни на минуту.
Если человек не представляет, как приняться, нужно посмотреть в Интернете пути к реализации цели или посоветоваться со знающими людьми. Безотлагательно следует приниматься только за те пункты, которые были выделены, как наиболее важные или доступные. Нельзя браться сразу же за самые сложные задачи. Выполнить их, скорее всего, не получится, а человек потеряет .
Если что-то не получается, требуется снова перечитать список, отметить возникшие трудности и дописать перечень желаемых ресурсов. Необходимо также представить себе альтернативные планы или то, чем восполнить недостающее. Цели должны быть осуществимыми.
Мотивационные составляющие
В дальнейшем следует определить те моменты, которые позволят добиться требуемого.
Необходимо иметь:
- желание;
- умение находить нужные источники;
- способность не отступать перед трудностями;
- гибкость;
- открытость;
- стремление добиться многого;
- реалистичность;
- трудолюбие и т.д.
Для того, чтобы не лишить себя мотивации, следует выделить те составляющие, которые можно будет выполнить в ближайшие сто дней.
Требуется определить важность поставленной задачи, продумать, что ждет человека при провале задуманного, выявить все риски и поразмыслить за тем, почему цель так важна для достижения. Стоит четко представлять себе, насколько реально добиться результатов. Если они очень сомнительны, то необходимо взвесить, нужно ли за них браться.
Если решено, что они требуются, тогда стоит прикинуть пути для отступления в случае неудачи и разработку альтернативных способов осуществления задуманного. Они должны быть предельно конкретными, не далеко идущими планами, а задачей, которая должна быть выполнена сегодня или в ближайшие дни.
Оценка результатов
Не нужно требовать от себя или от жизни слишком многого. В этом случае каждая неудача будет восприниматься очень болезненно.
Следует заранее приготовиться к тому, что целый ряд факторов окажется нелегкими или возникнут непредвиденные обстоятельства. С другой стороны, не стоит падать духом от каждой сложности. То, что они появляются, означает лишь то, что желательно снова взяться на составленный список и откорректировать его.
Пересмотр первых выполненных пунктов
Не нужно ставить себе задачу-максимум. Исполнение задуманного – дело случая или везения. Лучше задавать себе небольшие задачи, но четко добиваться их воплощения.
- Нужно выделить достаточно количество душевных и физических сил для достижения результатов. Если для них приходится рисковать своим благополучием, финансами или здоровьем, то желательно задуматься о правильности выбранного пути. Необходимо следует обращать внимание на неожиданные препятствия, возникающие на пути. Если появляются какие-то параллельные задачи, их требуется учитывать.
- Следует постоянно помнить, что в запасе имеется только сто дней и обратный отчет уже начался. Одновременно не стоит паниковать, если не удается уложиться в отведенный срок. Желательно понять, что именно достигнуто и снова откорректировать цели с учетом удлинения временных рамок. В том случае, если за указанный период ничего определенного добиться не удалось, необходимо продумать вариант с отменой или переориентацией цели.
- Требуется совершенствовать свои навыки и постоянно быть в тонусе. Не должно быть так, что выдался удачный случай, а у человека нет стремления двигаться вперед.
- Все задачи должны быть неукоснительно выполнены. Ничего нельзя оставлять на потом или считать неважным. Следует приготовиться к тому, что придется немало сделать, пожертвовав свободным временем.
- Если в процессе стремления к цели человек обнаруживает, что ему стало скучно или неинтересно, то стоит снова взять свой список приоритетов и поразмышлять о желательности достижения задуманного и конечном успехе. Если они потеряли важность, то нужно продумать потенциальный отказ от него.
Корректировка перечня
Даже в том случае, если никаких препятствий на пути к задуманному не возникает, следует брать список, составленный в связи с намеченной целью, перечитывать его и отмечать исполненное. Иногда оказывается, что человек уже на полпути к ее исполнению или, наоборот, излишне переоценивает свои успехи.
Не стоит впадать в крайний оптимизм или пессимизм. Все должно быть продумано очень отчетливо и конкретно.
Необходимо честно признаться себе, какие чувства испытывает человек. Если азарт или упрямство, нужно понять, требуются ли они в данном случае. Если же настроения пораженческие или возникает сомнение, то также стоит осознать, откуда они взялись. Желательно постоянно прислушиваться к своей интуиции.
Реалистичность поставленной цели
После подведения первых итогов необходимо задуматься, была ли поставленная задача целью, трудноосуществимым стремлением или осталась лишь несбыточной мечтой. Нужно проанализировать каждое из понятий и поразмыслить, насколько они подходят к задуманному.
На цель подсознательно выделяется большое количество энергии, на желание намного меньше, а мечта иногда бывает полностью оторвана от жизни. Поэтому она, скорее всего, так и останется неосуществимой.
Только в том случае, если стремление осознано и имеет перед собой четкую цель, она имеет шанс воплотиться в жизнь.
Более того, если человек не представляет себе, чего он хочет достичь с помощью своих планов и в чем будут состоять преимущества их достижения, он не станет прилагать слишком много усилий. Он будет топтаться на месте до тех пор, пока не убедится, что ничего не меняется, а затем отступится от цели. Поэтому лучше заранее взвесить ее реалистичность, прежде чем тратить физические и душевные силы.
Достижение цели: пошаговое руководство
Для того, чтобы задуманное имело все шансы на осуществление, необходимо ограничить его четкими рамками. Записи должны перечитываться и корректироваться ежедневно.
Фиксация намерения
Нужно завести дневник, куда будут записываться шаги и полноценность продвижения по намеченному пути. Следует также сверять в нем, насколько они приближают человека к конечному результату.
Требуется обозначать степень движения к цели в процентном соотношении. Обязательно должны фиксироваться все неудачи, непредвиденные обстоятельства и возникшие трудности.
При достижении промежуточного результата также стоит отметить, что именно способствовало ему.
Желательно похвалить себя, наградить при затрате большого количества усилий и закрепить полученный эффект.
Нужно также сообщить о своем успехе окружающим для того, чтобы повысить свою самооценку. Именно такое обстоятельство чаще всего и заставляет людей прекратить продвижение по намеченному пути.
Заранее следует понимать, что на нем встретится очень большое количество личностей, которые будут стараться выбить почву из-под ног. Игнорировать их полностью не стоит, но и настраиваться на негатив также недопустимо. Желательно отметить их мнение и постараться избавиться от своих действительных, а не мнимых недостатков.
Ни в коем случае нельзя думать, что человек недостоин своих желаний. Раз ему хочется, значит, они важны для него. Необходимо лишь найти реалистичный подход. Не существует ничего, что было бы недостойным, если оно законно и достижимо. Даже самые великие люди начинали с малого и также слышали в начале пути сомнения по поводу достижения своих целей. Конечно, упорствовать в заведомо безнадежном проекте нет никого смысла. Но и отказываться от задуманного тоже не ни чему. Нужно лишь соотнести его с реальностью и найти точки соприкосновения.
Уточнение направления движения
Следует максимально точно определить свою цель.
Поэтому требуется записать ее в том виде, в каком ее хотелось бы видеть осуществившейся.
Например:
- Я здоров.
- Я работаю в Москве.
- Мой заработок составляет сто тысяч рублей в месяц.
- Я живу в большой квартире.
- У меня есть машина.
- Мои дети ходят в лучшую школу.
Разрешается иметь сразу несколько целей. Они способны вытекать одна из другой или быть параллельными.
Фиксация временных рамок
Затем определяется четкий срок их достижения. Он не должен быть ограничен слишком длительным временем. При получении явных результатов, его можно продлить. При их отсутствии цель должна быть вычеркнута из приоритетов.
Например, на задачу: «Я работаю в Москве», стоит отвести полгода. Человек должен понять, что многих лет для того, чтобы тянуть с намерениями, у него нет.
Кроме того, желание способно оказаться исключительно сложноосуществимым за счет наличия трудностей, о которых он с самого начала и не подозревал. Поэтому, если спустя шесть месяцев он ни шаг не приблизился к намеченному или даже потерял что-то из уже достигнутого, от планов необходимо отказаться или сделать их более реалистичными, например, «Я ищу работу в Москве». На новую цель снова нужно выделить конечный срок, причем достаточно короткий.
Конкретизация целей
Очень важно не отвлекаться на расплывчатые идеи. Нельзя их формулировать так: «Я – уважаемый человек». Задача должна иметь вид: «Я работаю в банке» или «Мои дети ходят в престижную школу».
Опять следует продумать, чего именно хотелось бы достичь и какие выгоды принесет осуществившаяся цель. Если никаких, кроме потешенного самолюбия, то прилагать усилия в подобном направлении не стоит.
«Я работаю в банке», также необходимо разбить на несколько этапов. Например, можно параллельно поставить условия: «Я служу менеджером банка», «Я получаю семьдесят тысяч рублей в месяц» и «Я освоил нужные компьютерные программы».
Обязательно следует указать конечные сроки для каждой задачи. Если не удалось в них уложиться, то требуется понять, что помешало этому и не станет ли оно непреодолимым препятствием в будущем. Если такое обстоятельство возникло, то цель стоит пересмотреть. Например, не «Я работаю менеджером», а «Я служу кассиром в банке». Не «Я получаю семьдесят тысяч рублей», а «Я получаю пятьдесят тысяч рублей». «Я освоил компьютерные программы» изменить на «Я в совершенстве владею английским языком».
Составление подробного плана
Для того, чтобы не застрять на полпути, желательно продумать совокупность шагов для достижения цели. Они должны быть небольшими и вполне достижимыми.
При планах «Я работаю в Москве», их необходимо разбить на этапы:
- Я посещаю город для изучения обстановки.
- Я выделяю нужную сумму для поездок на собеседования.
- Я ищу свободное время на поездки в Москву.
- Я изучаю вакансии в регионе.
- Я определяю то, чего мне не хватает для получения приглашения на работу.
- Я ищу контакты со знакомыми, переехавшими в столицу.
Для каждой задачи определяются сроки и критерии выполнения. Если за три месяца не удалось найти знакомых, то следует расширить задачу (поискать общих друзей или постараться пообщаться с жителями города) или отказаться от нее в пользу самостоятельного изучения вопроса.
Обычно в тех случаях, когда цель является выполнимой, то прийти к результату не составляет слишком большого труда. Возникновения повышенного количества сложностей говорит о нереалистичности выбранного пути.
Корректировка целей
Постоянно, даже на промежуточных этапах, требуется взвешивать желательность и выгоду достижения цели.
Если человек стремится объединиться с семьей или получить работу, которой просто нет в его регионе, тогда цель вполне заслуживает затраченных усилий и способна быть достигнутой.
Цель, состоящая в том, чтобы стать успешным или обрести равновесие, должна быть сразу же отброшена, как не ведущая к определенному результату. Требуется ставить перед собой только конкретные задачи.
Если же конечным результатом ставится повышение благосостояния, то следует много раз подумать. Чаще всего, человек просто не учитывает возросшие расходы при увеличении доходов.
Как уже упоминалось, стремление выделиться или что-то доказать, необходимо немедленно отсеивать. Если переезд в Москву направлен на повышение самооценки или цель стать не хуже подруги, то не нужно тратить свою жизнь на достижение этого намерения. Даже в случае его удачного выполнения, часто оказывается, что ситуация стала даже хуже, чем была раньше.
Проверка себя
Для того, чтобы оценить степень продвижения к цели, конечный результат стоит также разбить на минимальные составляющие. Например, «Я работаю в Москве», необходимо разделить на:
- У меня есть, где жить в столице.
- Моя работа не хуже той, что я выполнял дома.
- Я официально оформлен на рабочем месте и т.д.
Естественно, цель не может считаться достигнутой, если человек нашел временную занятость или живет в нечеловеческих условиях. Если для получения вакансии в Москве пришлось сменить место начальника отдела на курьерскую должность, этот результат не становится шагом вверх.
С другой стороны, если цель состояла в том, чтобы объединиться с семьей, то подобные достижения вполне будут оправданы в качестве временной меры и при наличии явных выгод от своего нового положения.
Если планы заключались в том, чтобы выделиться среди одноклассников, то те, кто благополучно устроился в своем городе, оказываются в преимущественном положении по сравнению с теми, кто работает в Москве уборщицей или дворником. В таком случае нужно снова откорректировать цель, изменив ее со стремления оказаться лучше на вполне определенные вещи.
Одновременно, следует спрашивать себя, зачем требуется подобное намерение и сколько времени оно будет важно. Если переезд желателен для того, чтобы исполнить мечту родителей, то не нужно слишком сильно упорствовать на этом пути. В конце концов, окажется, что они мечтали вовсе не о таком, а сам человек затратит совершенно бессмысленные усилия на достижении не им поставленной цели.
Анализ помех
При установлении планов заслуживающими внимания, стоит также продумать и то, что мешает продвижению на пути. Нетерпеливость, критичность и сомнения необходимо отбросить сразу же.
Нужно обдумывать каждое свое действие и то, что затрудняет продвижение к цели. Подобными вещами бывает , заниженная , болезненный опыт в прошлом, неуверенность в будущем или временные неудачи.
При отказе от вредных привычек и тяги к беспомощности следует каждый раз думать о преимуществах достижения цели и концентрироваться именно на них.
Обязательно требуется понять, что всегда были и будут непредвиденные обстоятельства, ошибки и иллюзии. Стоит очень четко отделять их от неудачи или, наоборот, успеха.
При удачном продвижении к цели, желательно иметь в виду меняющиеся экономические условия, собственное здоровье или элементарное везение.
Не нужно чересчур сильно стремится именно к незыблемому результату. Он должен взвешиваться и дорабатываться или изменяться.
Для того, чтобы свести действие непредвиденных факторов к минимуму, следует постоянно изучать вопрос, проверять стабильность ситуации и общаться с людьми. Все, что обогащает знания, должно быть освоено досконально.
Если помощи ждать не от кого, то требуется изучить пути самостоятельного достижения цели, а при неспособности отказаться от нее или отложить до обретения желаемых ресурсов. В этом случае цель также изменяется в соответствии с новыми обстоятельствами.
Если не научиться правильно ставить задачи, выявлять пути их достижения и последовательно продвигаться в таком направлении, то вряд ли будет возможно вообще чего-нибудь достичь. Не нужно путать свои мечты и цели. Даже очень сильное желание стать миллионером не имеет шансов к осуществлению при отсутствии необходимых данных. Тем не менее, цель обеспечить достойное существование себе и своей семье вполне заслуживает определенных усилий.
Оценка своих возможностей
Очень важно также рассчитывать в первую очередь на себя. Если исполнение задуманного целиком и полностью зависит от других людей, то малейшее изменение намерений с их стороны немедленно сводит все приложенные усилия на нет.
С другой стороны, намерения окружающих не поддаются контролю, поэтому строить вокруг них свою жизнь очень опасно.
Цель станет значимой только тогда, когда человек действует в соответствии со своими собственными потребностями, устремлениями и способностями. Рассчитывать на поддержку других людей стоит только в очень ограниченных и поддающихся корректировке пределах.
Затраченные силы также должны приносить удовлетворение самому индивиду, а не кому-либо другому. Четкое понимание того, что он действует в своих интересах, а не для того, чтобы доказать что-то, помочь другому или порадовать родителей позволит ему четко добиться желаемого.
Не нужно думать, что конечная цель – что-то незыблемое. Она способна видоизменяться, расширяться или, наоборот, сужаться. Она вполне может пойти по параллельному пути или переродиться в совершенно иное стремление. Подобные изменения не означают отступления от своих намерений, а всего лишь выявляют четкое осмысление пути, по которому предстоит продвигаться.
Мечта, заветное желание, жизненная цель – на первый взгляд, это похожие понятия. На самом деле эти слова обозначают совершенно разные вещи. Мечта может быть нереальной, а желание – невыполнимым. Чтобы то, о чем вы мечтаете, сбылось, надо от пожеланий перейти к целеполаганию. Однако цель тоже может остаться недостигнутой, если вы неверно ее сформулируете. Правильная постановка целей и их достижение. Эта логическая цепочка – путь к успеху.
Как правильно ставить цели
Целеполагание – процесс постановки цели. Этому понятию посвящено много научно-популярных книг. Как утверждают психологи, верно сформулированная задача – 50% гарантии ее достижения. Многие не знают, как ставить цели правильно. Поэтому неудивительно, что стали популярны тренинги, где профессиональные психологи учат основным принципам целеполагания. В отличие от желания и мечты, цель – понятие определенное, четкое, так как за ней стоит конкретный результат. Этот результат надо видеть. В достижение цели необходимо верить. Только тогда ее можно действительно добиться.
Формулировки: «Я хочу расширить свой бизнес», «Я хочу увеличить свои доходы» – примеры желаний. Чтобы перевести их в категорию целей, надо конкретно определить, что значит для вас расширить бизнес. Открыть новые филиалы? Расширить ассортимент услуг? Привлечь большее количество клиентов? Увеличить объем производства? Насколько увеличить или расширить: на 20% или в 2 раза? Результат, к которому вы стремитесь, должен быть измеряем.
Результат, к которому вы стремитесь, должен быть измеряем.
Лучше всего записать конкретно поставленную цель в ежедневник. Для ее формулировки используйте активные глаголы, типа «сделать», «заработать», «достигнуть». Не употребляйте слова «надо», «необходимо», «нужно», «следует», так как они несут смысловой оттенок принудительности, преодоления внутренних барьеров. Это ваша цель. Вы хотите ее достигнуть, никто не заставляет вас это делать.
Достигать слишком простые цели не интересно. Задача должна быть сложной, чтобы на пути к ней приходилось преодолевать трудности, только так можно развиваться. Но цель должна быть реальной. Поэтому перед ее формулировкой надо проанализировать настоящее положение вещей и оценить имеющиеся ресурсы и возможности. Открыть сразу 5 новых филиалов или увеличить доходы в 10 раз вряд ли получиться. Сначала добейтесь достижения более скромных целей. Со временем вы придете к тому, о чем даже не осмеливались мечтать в начале пути.
Правильная постановка цели обязательно содержит указание на время ее достижения. Например, цели расширить клиентскую базу или увеличить объем производства нужно конкретизировать процентными показателями (на 30%) и сроком (1 год).
Если вы научитесь правильно и конкретно формулировать цели для себя, то сумеете понятно и четко ставить их перед другими. Руководитель организации должен знать основные принципы целеполагания. Тогда от своих менеджеров он потребует правильно формулировать цели их работы. А это гарантия того, что они свои задачи действительно выполнят.
Как достичь целей
Методы достижения целей таковы:
- Цель ведет к получению результата. Если для вас он очень важен, то добиться его будет легче. Представьте все плюсы от достижения конечного результата. Заранее предвкушайте ощущения радости и успеха, которые вы испытаете в тот момент. Тогда никакие страхи и сомнения не помешают на пути к поставленной цели. Этот прием психологи называют методом визуализации. Он помогает актуализировать для достижения цели все внешние и внутренние ресурсы, притягивает нужные идеи, людей, средства. Например, подумайте о преимуществах, которые получите, увеличив доход на 50%. Вы сможете позволить себе более дорогую недвижимость, машину, отдых, подарки близким. Повысите свой социальный статус. Какое из этих преимуществ для вас самое желанное? Представьте, что вы его уже достигли. И пусть эта картинка вас мотивирует. Когда вы ставите цели перед своими сотрудниками, помогите им увидеть плюсы их общих достижений. Повышение зарплаты, премии, карьерный рост, получение дополнительных средств в бюджет компании на корпоративные мероприятия.
- Чтобы пройти длинный путь к достижению большой и важной цели, нужно разделить его на этапы. Для этого глобальная цель разбивается на цели поменьше. Они, в свою очередь, также могут быть раздроблены на более мелкие задачи. Если все это схематично изобразить на бумаге, то получится настоящая система целей и подцелей. Каждую из них старайтесь сформулировать четко с указанием сроков достижения, и тогда эту схему можно будет легко превратить в пошаговый план движения к главной глобальной цели. Такое планирование станет основой для составления понятной инструкции к действию для ваших подчиненных. Например, цель расширить ассортимент услуг можно разделить на подцели: изучить специфику новых услуг, закупить необходимое для их оказания оборудование, подобрать специалистов или обучить своих сотрудников, найти дополнительное место.
- В достижении личных целей могут помочь близкие люди. А когда речь идет о задачах, связанных с бизнесом, не обойтись без помощи сотрудников и партнеров. Разбив глобальную цель на конкретные подцели, продумайте, кто из подчиненных может справиться с каждой из них наиболее успешно. Но помните, первоначальную цель ставили для себя вы, она важна для вас, поэтому и ответственность за ее достижение тоже лежит, в первую очередь, на вас. Если вы не придете к своей цели, потому что кто-то из сотрудников не выполнил поставленную перед ним задачу, то вина за это будет лежать на вас. Значит, ресурсы этого работника вы переоценили. Возможно, ему для решения своей задачи требуется больше времени или необходимо повысить квалификацию. А может быть, для достижения данной подцели нужен совсем другой специалист.
- Постарайтесь заранее оценить препятствия, которые возникнут на пути достижения цели. Подумайте о том, как можно их преодолеть или устранить. Не все сразу, а постепенно, по одному. Конечно, предугадать все проблемы не получится. Но у вас будет план по устранению хотя бы части их.
- Ищите дополнительные ресурсы. Новая информация, новые знания и умения помогут преодолеть преграды, которые сначала могут показаться самыми большими. Возможно, вам придется нанять новых специалистов (маркетологов, аналитиков, контент-менеджеров, бизнес-тренеров) или вашим прежним сотрудникам нужно будет пройти обучающие курсы, тренинги, семинары.
- Составьте общий план действий на тот период времени, который вы отвели себе для достижения цели. В нем отразите, кто и в какие сроки будет решать промежуточные задачи, какие ресурсы и дополнительные вложения будут привлечены для преодоления препятствий. На основе общего плана составьте более подробные планы для каждого квартала, месяца и даже недели. Конечно, во время выполнения вам придется многое скорректировать в плане. Ведь на пути к цели у вас появятся новые знания, опыт, и обстоятельства могут поменяться. Скорее всего, во время осуществления плана вы увидите ошибки, допущенные при составлении. Так что по ходу движения нужно будет осуществлять работу над ошибками. Может быть, вам даже придется скорректировать поставленные цели, если вы поймете, что пока ваших ресурсов не хватает на достижение первоначальных. Но это не страшно. Все равно вы пройдете уже часть пути, приобретете новые знания и опыт, которые помогут скорректировать цели и двигаться дальше.
- Периодически анализируйте свои цели, методы их достижения и ресурсы. Это полезно для дальнейшего рационального планирования своего пути.
- Взвесьте цену, которую вам придется заплатить за достижение цели. Для обучения сотрудников и покупки оборудования понадобятся финансовые вложения. Чтобы контролировать работу нового филиала, нужно дополнительное время. Возможно, вам придется сократить часы личного отдыха или меньше времени проводить с семьей. Для прохождения тренинга надо потратить силы и энергию. А привлечение в дело партнера заставит отказаться от привычки решать все самостоятельно. Оцените свою готовность пожертвовать всем этим и выйти из своей зоны комфорта.
Цель всегда ведет к действиям, ведь если ничего не делать, то и цели не достигнешь. И наоборот, чтобы начать действовать, надо поставить себе цель. Лучше мотивации к действиям не бывает.
В этой статье мы рассмотрим главные правила достижения цели. Выделим 10 основных практических шагов, чтобы получать желаемое.
Все мы в жизни наблюдаем такую картину, когда у одних людей есть все, а у других ничего. Зачастую мы думаем, что есть определенная каста людей, которых мы называем везунчиками. Но так ли это на самом деле? Знаете ли вы, какой путь им пришлось пройти, чтобы достичь выдающихся результатов. Примеры успеха известных людей доказывают, что везение здесь ни при чем. Это упорный труд над собой, своим восприятием мира.
Если вы усвоите 10 практических шагов, о которых пойдет речь в этой статье, то вы непременно начнете получать то, чего хотите. Итак, начнем.
Шаг 1. Определить цель
Вам необходимо понять, чего же вы хотите на самом деле. Как сильно вы этого хотите и почему?
«Поймите: чем яснее вы обозначите, чего именно хотите, тем проще вам будет к этому прийти» © Ричард Темплар
Представьте, что вы уже получили желаемое. Как изменится от этого ваша жизнь? Все ли аспекты достижения желаемого удовлетворяют вас? Например, вы хотели получить более высокую должность. Представьте, что вы ее получили. Но при этом вам не повысили зарплату или вам придется работать в 2 раза больше и нести более серьезную ответственность. Тогда вы сможете сказать, что достигли своей цели?
А теперь дайте себе ответ на такой вопрос: «Почему я этого хочу?». Рассмотрим все на том же примере. Вы этого хотите, чтобы вами гордились родители или больше уважали друзья? Или это действительно является важным пунктом лично для вас, чтобы стать счастливее?
Правильно расставьте приоритеты. Иногда при достижении одной цели, страдают другие более важные для вас аспекты жизни. К примеру, вы мечтаете открыть свой бизнес, для этого нужно много трудиться, но семья будет редко вас видеть.
Вы должны четко понять, какая у вас основная цель и чем вы готовы пожертвовать ради нее. Насколько сильно желание.
Есть отличный метод «кресла-качалки», описанный Адамом Дж. Джексоном:
«Это очень простое упражнение, во время которого вы представляете себе, что прожили всю свою жизнь и теперь сидите в кресле-качалке и размышляете о том, как вы жили и чего достигли. О чем вам было бы приятно вспоминать? Было ли что-то такое, чем вы гордитесь? Какие отношения с людьми вам удалось создать? И, что важнее всего, когда вы сидите здесь, в этом кресле-качалке, - каким человеком вам хотелось бы быть?».
Делайте это упражнение, как только просыпаетесь, в течение дня и перед сном хотя бы два раза в год. Записывайте все свои цели. Именно они придают жизни смысл и становятся тем, ради чего нам стоит подниматься с постели.
Шаг 2. Понять, как получить желаемое
Как только вы разобрались, чего вы хотите на самом деле, начинайте действовать. Для начала вам необходимо составить список, как получить желаемое. Каких знаний, умений или средств вам не хватает, чтобы достичь цели. На этом этапе вам стоит подумать о повышении квалификации, переквалификации, курсах, тренингах и семинарах. Или заняться самообразованием, почитать необходимую литературу.
Также на этом этапе, вам нужно подумать, кто из ваших знакомых мог бы вам помочь на пути к осуществлению вашего желания. А может вам необходимо завести новые знакомства и связи. Не забывайте, вы не одни в этом мире и не нужно все взваливать на себя. Подумайте, кто и чем мог бы вам помочь или посодействовать. Кого вам необходимо привлечь на свою сторону, кого заинтересовать.
Шаг 3. Разделить шаги к цели на этапы
Если вы поставили перед собой глобальную и, по вашему мнению, труднодостижимую цель, то разделите путь к своей цели на небольшие этапы. На каждом этапе научитесь радоваться своим достижениям, празднуйте успех. Также на этом этапе немаловажно научиться ставить себе временные рамки. Они должны быть реальными, но и не слишком затянутыми, чтобы не терять мотивацию. Установленные сроки помогут вам решительно шаг за шагом приближаться к осуществлению своей цели.
Шаг 4. Мыслить позитивно и верить в себя
Вам необходимо научиться мыслить позитивно. А для этого вам нужно перестать слушать скептиков, которые будут сеять в вас лишь неуверенность, и подрывать веру в себя и успех. Вам нужно перестать придумывать всякие отговорки. Будьте решительны, ведь еще на первом этапе вы определили, насколько важно для вас осуществление вашего желания. Вам необходимо верить в себя и окружить себя людьми, которые способны вас поддержать.
Майкл Джордан – величайший баскетболист, говорил: «Я не забил в корзину более 9000 мячей в своей карьере. Я проиграл почти 300 игр. В 26 случаях на меня возлагали ответственность забить победный мяч, а я промахивался. Я снова и снова терпел неудачи, и именно поэтому я получил такой успех».
Любое поражение, проигрыш или крах нужно воспринимать как опыт и ступеньки по лестнице, ведущей вас к успеху.
Один из наилучших советов, касающихся веры в себя – это «поступать так, как будто»! Поступать так, как будто вы обязательно добьетесь успеха, поступать так, как будто вы способны достичь цели, поступать так, как будто все, что бы вы ни сделали, будет правильным. Поступать так, как будто ваши старания не могут не увенчаться успехов. Тогда вас ничто не сможет остановить на пути к достижению цели, саморазвитию и личностному росту.
Шаг 5. Быть готовым к взлетам и падениям
Одним из правил достижения цели является готовность ко всему. Да, вы можете в чем-то потерпеть неудачу, и не стоит этого бояться. Воспринимайте любую неудачу, как опыт. Опыт не может быть положительным или отрицательным, опыт – жизненный урок, который вам необходимо усвоить, сделать правильные выводы и идти дальше.
Джоан Роулинг– всемирно признанный гений за 7 книг о Гарри Поттере, ставшем брендом, который оценивают в 15 миллиардов. Это первый случай миллиардера, заработавшего на писательстве. Ее рукопись отвергли 12 издателей!
То, что человек не опустил руки после стольких отказов, в первую очередь говорит о вере в себя и в свой проект. Когда вы верите, тогда ничто не может остановить вас на пути к достижению поставленной цели. Верить в себя – означает поступать так, как будто ваши старания просто не могут не увенчаться успехом.
Правила достижения цели: займитесь саморазвитием
Этот шаг подразумевает не только познание самого себя, но и понимание психологии других людей. А также принципы успешного ведения переговоров, здорового общения и основы правильной мотивации людей к действию. Эти знания вам необходимы, чтобы достичь успеха.
Так чему же вам стоит непременно научиться?
- Вести себя уверенно;
- Говорить с людьми на понятном им языке;
- Думать, прежде чем что-то сказать;
- Научиться отстаивать свою точку зрения;
- Контролировать свои эмоции;
- Относиться к людям с уважением;
- Стараться понравиться, производить приятное впечатление;
- Развить чувство юмора;
- Быть честным;
- Быть благодарным. Научиться выражать благодарность;
- Быть внимательным к окружающим, хвалить и мотивировать;
- Научиться адекватно воспринимать критику и признавать свои ошибки;
- Заводить новые знакомства;
- Научиться слушать, понимать, сочувствовать другим людям;
- Уметь правильно себя преподнести;
- Усердно работать, распределять обязанности и быть частью команды.
Правила достижения цели не могут не включать в себя правила взаимоотношений с другими людьми. Ведь качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Как сказал Адам Жд.Джексон:
«Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды – более легкими. Радость, которой делятся,– двойная радость; проблема, которой делятся, – половина проблемы».
Шаг 7. Отношение к людям
Нужно научиться относиться к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите. Что подразумевает такое отношение?
Необходимо научиться слушать человека. Очень важна объективность. Любому промаху или ошибке можно найти оправдание. Постарайтесь понять человека, объяснить то или иное его поведение, поставить себя на его место. Поняв причину, помогите справиться с его проблемой. Также необходимо научиться правильно мотивировать людей и стремиться самому быть хорошим примером для подражания.
При разговоре с людьми, подбирайте слова, чтобы не ранить человека. Если вы хотите о чем-то попросить, то просто скажите прямо человеку, что вам нужно. Не ходите вокруг да около, не говорите намеками. Каждый человек может любой намек интер ретировать по-своему. И тогда вы останетесь недовольны результатом.
Не стесняйтесь задавать вопросы. Вопросы необходимы не только для того, чтобы что-то понять самому, но и убедиться, что вас хорошо понимает ваш собеседник. Не бойтесь сказать человеку, что он вам нужен или вы нуждаетесь в его помощи. Все ценят искренность. Вы е в свою очередь постарайтесь дать взамен человеку то, в чем нуждается он.
Шаг 8. Принять ответственность
« Наша единственная ответственность на Земле – это наша собственная эволюция. Иными словами, способность делать выбор, принимать решения и отвечать за их последствия. Пока у вас будут сомнения в принятии на себя ответственности за все в своей жизни, вы не сможете ее преобразовать. Вы должны понять и принять, что только вы отвечаете за свою жизнь, за свой успех, за свое здоровье и благополучие. Если вам не нравится результат принятого вами решения, подумайте и примите другое решение.
Никто не может жить за вас. Точно также вам не нужно отвечать за последствия выбора, сделанного другими людьми. Если кто-то в вашем окружении чувствует себя несчастным, то у вас не должно портиться настроение и не должно возникать чувство вины или жалости. Чем больше радости и счастья мы приносим окружающим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим. Чувствуете разницу? Дарить счастье и радость, а не жалеть и воспринимать все так, будто мы несем ответственность за чужую жизнь» © Лиз Бурбо
Шаг 9. Умение договариваться и вести переговоры
Подготовьтесь к разговору. Выберите подходящий момент, назначьте встречу. Отрепетируйте свою речь, продумайте ответ собеседника. Что бы он мог вам сказать и как вы на это отреагируете. Выпишите для себя основные моменты, которые вы бы хотели обсудить. Если вы хотите попросить об услуге, то максимально конкретизируйте ее. В случае, если вы предлагаете свои услуги, тогда просите первоначально больше, чем хотели бы получить. Установите для себя нижнюю планку и научитесь вовремя остановиться. Как бы не продвигались переговоры, будьте уверены в себе. Не опускайтесь до уровня угроз, проявления агрессии и негативных эмоций. Будьте готовы к тому, что может возникнуть необходимость принять быстрое кардинальное решение.
Шаг 10. Не сдавайтесь
Разница между теми, кто добивается своей цели и теми, кому этого не удается, заключается в упорстве. Такие люди никогда не сдаются. Несмотря на отказы, неудачи и поражения они точно знают, чего хотят и продолжают преследовать свою цель.
Иногда все мы боимся неудач, теряем веру в себя. Но стоит помнить главное, что неудачи – важная составляющая успеха. Чем больше неудач на вашем пути, тем больше у вас опыт и тем большего успеха вы можете достичь. Неудачи – это ступеньки на пути к цели.
Не отступайтесь!
Когда всё идет плохо, как это иногда случается, когда вам кажется, что дорога, по которой вы тащитесь, всё время идет в гору, когда денег мало, а долгов много, и вам хочется улыбнуться, но вы вынуждены, вздыхать, когда заботы давят на вас, отдохните, если вы в этом нуждаетесь, - но не отступайтесь!
Все мы знаем, какие повороты и перемены иногда преподносит нам жизнь, и если мы выстоим до конца, многие поражения обернутся победами; не отступайтесь потому, что продвижение кажется медленным, - следующий удар может принести вам победу...
Успех - оборотная сторона неудачи, серебристый отблеск на облаках сомнений - и вы никогда не знаете, насколько близки вы к цели, может быть, гораздо ближе, чем кажется издали; и чем вам труднее, тем глубже погружайтесь в борьбу, как бы плохо ни шли дела - не отступайтесь. © Эдгар А. Гест
Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.
Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.
Почему нужно уметь правильно ставить цели
- воплощать свои мечты в реальность;
- грамотно распределять силы и время;
- мотивировать себя на пути к результату;
Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.
Умение правильно ставить цели – это привычка
Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию. Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать. Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей. Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?
Как ставить цель: 5 правил
Всего я выделил 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.
Цель должна быть письменной
Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:
- Ежедневник
Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).
- Доска визуализации
Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.
Для себя я выбрал ежедневник.
Правильная цель должна быть максимально конкретной
Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.
Плохая формулировка: похудеть
Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;
Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.
Цель должна быть измеримой
Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.
Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.
Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач
Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский. Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона. Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.
Цель должна быть достижимой
Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.
Цель должна вдохновлять
Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.
Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.
Пример хорошо поставленной цели
Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.
Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.
Я покупаю автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.
Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые я буду откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.
Когда я куплю автомобиль я, а воплощу свою мечту об автомобильных путешествиях, смогу в комфорте ездить на работу, избавлюсь от необходимости ездить на общественном транспорте, буду громко слушать любимую музыку, смогу кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…
Переходим к следующему этапу.
Как достигать результата: 5 правил
Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.
Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:
Работайте со страхами
1. «У меня не получится»
Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?
На самом деле, бояться нужно не поражения . В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.
2. «Цель недостижима»
Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.
А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!
3. «Уже слишком поздно»
Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением. И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.
Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.
Чтобы достигать результата — действуйте
Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.
Задумайтесь вот над чем.
Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.
Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.
Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.
Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели , и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.
Контролируйте достигнутый результат
Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.
Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.
Вдохновляйтесь историями успеха
Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.
На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!