Internet, kao i pušenje ili alkohol, može izazvati ovisnost i emocionalnu ovisnost, stoga, kako ne biste propustili prve simptome ove ovisnosti, postoji test ovisnosti o internetu. Ali osim toga, postoji niz dodatnih znakova ovisnosti o internetu koji mogu pomoći privući pozornost na prijeteću situaciju.
Vrste ovisnosti o internetu
Ovisnost o redovitom posjećivanju određenih stranica dijeli ovisnost o internetu u pet tipova problema u ponašanju:
- Cyberseksualan – izražen neodoljiva želja posjećivati porno stranice i baviti se internetskim seksom.
- Neodoljiva želja za virtualnim upoznavanjem - veliki iznos poznanici i prijatelji na Internetu.
- Potreba za prisutnošću na internetu radi kupovine u internetskim trgovinama, sudjelovanja u promocijama i kockanja putem interneta (netogolizam).
- Surfanje webom - beskonačno lutanje internetom, stalni prijelazi na baze podataka i stranice za pretraživanje.
- Ovisnost o računalnim igrama (cyber ovisnost) – strastvena želja igra računalne igrice(pucačke igre - Doom, Quake, Unreal itd., strategije poput Star Crafta, questovi).
Ako primjetite bilo koju vrstu ovisnosti kod sebe ili kod nekoga od vaših bližnjih, velika je vjerojatnost da je to dokaz ovisnosti o internetu.
Test
Postoji mnogo načina za određivanje ovisnosti o internetu. Najpoznatiji je Test ovisnosti o internetu koji je sastavila profesorica psihologije Kimberly Young. Izvorna verzija testa, sastavljena još 1994. godine, namijenjena je samodijagnostici ove patološke ovisnosti. Test izgleda ovako:
- Osjećate li se ovisni o Internetu (sjećate li se prethodnih posjeta Internetu i veselite li se sljedećim)?
- Osjećate li potrebu povećati svoje vrijeme na internetu?
- Jeste li imali neuspješne pokušaje kontrole, ograničenja ili odbijanja korištenja interneta?
- Osjećate li emocionalnu nelagodu kada odbijate ili ograničavate korištenje interneta?
- Ostajete li na mreži duže nego što ste očekivali?
- Je li bilo slučajeva da postoji rizik od problema u vašem studiranju, obitelji, privatnom životu ili na poslu zbog interneta?
- Jeste li ikada morali lagati voljenima, članovima obitelji, prijateljima ili liječnicima kako biste sakrili vrijeme koje ste proveli na internetu?
- Koristite li Internet kao sredstvo za bijeg od problema, depresije, lošeg raspoloženja, bespomoćnosti, iritacije i krivnje?
Ako ste odgovorili s "da" na 5 ili više pitanja na testu, tada patite od ovisnosti o internetu.
Tu je i popis pitanja koja identificiraju osobu s ovisnošću o internetu.
- Imate li nevoljkost da vam se odvuče pažnja od igranja ili rada na računalu?
- Jeste li iritirani kada ste prisiljeni biti ometeni?
- Primjećujete li svoju nesposobnost planiranja vremena za računalom?
- Trošite li puno novca na stalno ažuriranje softvera i kupnju novih računalnih igara?
- Zaboravljate li na kućne i poslovne obaveze, učenje, sastanke s prijateljima dok radite ili se igrate na računalu?
- Zanemarujete li vlastito zdravlje? izgled, spavanje, povećati vrijeme provedeno za računalom?
- Zloupotrebljavate li kavu i druga energetska pića?
- Jeste li spremni jesti neredovito i monotono, samo da ne skrećete pogled s računala?
- Osjećate li emocionalni uzlet tijekom rada za računalom?
- Razgovarate li o računalnim temama sa svima koji su upoznati s ovim područjem znanja?
Ti su kriteriji glavne odrednice ovisnosti o internetu i računalu.
Glavni simptomi ovisnosti
Svaka ovisnost ima slične simptome. A pod ovu simptomatologiju spada i ovisnost o Internetu (Internet addiction). Postoje tri glavna takva simptoma:
- Povećanje doze(povećanje vremena provedenog na internetu)
- Promjene u ponašanju(život na internetu počinje zamjenjivati stvarni život)
- Sindrom povlačenja(osjećaj nelagode izvan interneta)
Prisutnost takvih simptoma već bi vas trebala navesti na razmišljanje o mogućem problemu.
Ako primijetite takve promjene u svom odnosu s Internetom, onda je to razlog za alarm.
Društveni znakovi ovisnosti o internetu
Internet je ogromno informacijsko polje. Učenici i studenti, u potrazi za informacijama, istovremeno počinju odlaziti na chat sobe i forume koji nisu vezani uz njihov studij, počinju komunicirati u chat sobama, igrati se Online igre, i time se omesti. Nemaju dovoljno vremena za pripremu za školu, teško raspolažu vremenom koje provode na internetu i ne spavaju dovoljno noću.
Odnosi u obitelji, između supružnika, roditelja i djece također su pogođeni ovisnošću o mreži. Komunikacija uživo sve se više zamjenjuje virtualnom komunikacijom; nema dovoljno vremena za kućanske poslove ili pažnju na djecu i voljene osobe. Štoviše, to se može odnositi na ljude različite dobi.
Rodbina i obitelj prvi uočavaju i shvaćaju nastali problem. Nada da će ovisnost nestati sama od sebe nije opravdana. Pokušaji urazumljivanja ili ograničavanja pristupa računalu u pravilu kod ovisnika izazivaju samo ljutnju i razdraženost. Češće oštre mjere imaju suprotan učinak: ovisnik se prvo pokušava zaštititi od ograničenja korištenja interneta, a zatim, poput ovisnika o alkoholu, pokušava sakriti svoju ovisnost i vrijeme provedeno na svjetskoj mreži.
Sve to dodatno kvari odnos s obitelji, prijateljima pa i poslodavcima.
Ovisnik o internetu, u pravilu, budi se kasnije od svih ostalih, jer internetom "luta" do dva ili tri sata ujutro, a zatim do jutra obavlja potrebne poslove. Da biste to učinili, kako ne biste zaspali, koristite kavu ili druge energetske tonike.
Ovisnici o internetu često imaju sljedeće zdravstvene probleme:
- Pogoršanje vida
- Umor i razdražljivost
- Problemi s kralježnicom (osteohondroza, skolioza)
- Smanjen imunitet
- Bol u zglobu
- Glavobolja
Utvrđeno je da osobe koje pate od ovisnosti o internetu provode više od 9 sati tjedno u praznom hodu za računalom. Dakle, ako vaš dragi više od 2 sata dnevno besciljno provodi na internetu, ako ga živcira nemogućnost sjedenja za računalom, ako su mu se promijenili stil ponašanja i navike, tada je kod njega već nastala ovisnost o računalu, a s vremenom će biti sve teže boriti se s njim . Stoga, ako se mjere ne poduzmu na vrijeme, potpuno će ga apsorbirati i uništiti njegovu osobnost.
TEST OVISNOSTI O INTERNETU
(T.A. Nikitina, A.Yu. Egorov)
Smjernice.Ovom tehnikom možemo identificirati određenu razinu ovisnosti o internetu (ovisnost o društvenim aplikacijama interneta, odnosno o komunikaciji u chatovima, grupnim igrama i telekonferencijama, što može dovesti do zamjene postojećeg stvaran život obitelj i prijatelji virtualni).
Test
1. U slobodno vrijeme često:
A) Igram igrice na računalu;
B) druženje s prijateljima;
B) Posjećujem Internet.
2. S koliko godina igrate (računalne igrice, internet - označite što je prikladno)
4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
3. Koliko puta igrate (kompjuterske igrice, Internet - podcrtajte po potrebi):
A) jednom tjedno;
B) 3-4 puta tjedno;
C) svaki dan, nekoliko puta dnevno;
D) jednom mjesečno;
D) drugo _________.
4. Koliko dugo igrate računalne igrice ili Internet Podcrtajte ako je potrebno):
A) 1-2 sata;
B) 3-4 sata;
B) 5-6 sati;
D) više od 6 sati.
5.Koje računalne igrice preferirate (zaokružite do 2 slova):
A) arkade;
B) zagonetke;
C) igre za brzinu reakcije i inteligenciju;
D) tradicionalni Kockanje(rulet, kasino, itd.).
6. Vraćate li se u igru sljedeći dan kako biste se nadoknadili:
A) nikad;
B) ponekad;
B) najčešće;
D) gotovo uvijek
7. Kada ste na internetu, volite li (zaokružite do 2 slova):
A) virtualna stvarnost;
B) E-MAIL;
B) ICQ (sobe za čavrljanje);
D) USENET (konferencija);
E) Pravi internetski razgovor – mrežne igre(po potrebi podcrtajte: avanturističke igre, arkade, misije, pucačine, RPG-ovi, simulatori).
8. Kada igrate (računalne igrice, internet - podcrtajte ako je potrebno), doživljavate:
A) euforija;
B) radost;
B) reljef;
D) uzbuđenje;
D) opuštanje.
9. Koliko često primijetite da ste u igrici ili na internetu duže od planiranog vremena:
I ponekad;
B) rijetko;
B) često;
D) vrlo često;
D) uvijek;
E) ovo se ne odnosi na mene.
10. Volite li više igrati:
Jedan;
B) s prijateljima.
11. Stav voljenih (roditelja, prijatelja) prema vašem hobiju:
A) igraj se sa mnom;
B) pozitivan;
B) neutralan;
D) negativan;
D) izrazito negativno.
12. Kada ne igrate ili ne idete na internet dulje vrijeme, doživljavate:
A) anksioznost;
B) razdražljivost;
B) osjećaj nelagode;
D) osjećaj depresije;
D) osjećaj praznine.
13. Koliko često odgađate susrete s prijateljima i osobne stvari zbog računalnih igrica ili interneta:
I ponekad;
B) rijetko;
B) često;
D) vrlo često;
D) uvijek;
E) ovo se ne odnosi na mene.
14. Jesu li računalne igre i internet uzrok problema sa učenjem:
I ponekad;
B) rijetko;
B) često;
D) vrlo često;
D) uvijek;
E) ovo se ne odnosi na mene.
15. Je li navedeno u U zadnje vrijeme znakovi pogoršanja zdravstvenog stanja (zaokruži do 3 slova):
A) nemiran san;
B) nesanica;
B) bolovi u rukama;
D) suhe oči koje peku;
D) bol u leđima;
E) utrnulost prstiju.
16. U stvarnom životu vas karakteriziraju (označite do 3-4 slova):
A) anksioznost;
B) depresija;
B) usamljenost;
D) nezadovoljstvo drugima;
D) nezadovoljstvo samim sobom;
E) nemogućnost opuštanja.
Obrada i interpretacija rezultata
Ukupni rezultat izračunava se pomoću ključa:
Bodovi | ||||||||||
10B | 13E | 14E | ||||||||
8B,V,D | 9A,B | 10A | 13A,B | 14A,B | 15A,B,C,D,D,E |
|||||
8A,G | 12A,B,C,D,D |
Testovi
Testovi vam omogućuju određivanje razine računalne ovisnosti učenika obrazovne ustanove različite dobne kategorije.
Testovi upitnika sastoje se od dva bloka: prvi blok ispunjavaju učenici, drugi - roditelji učenika.
Preuzimanje datoteka:
Pregled:
Testovi
prepoznati rani znakovi ovisnost o računalu kod maloljetnika
Testovi vam omogućuju određivanje razine računalne ovisnosti učenika obrazovnih ustanova različitih dobnih kategorija.
Testovi upitnika sastoje se od dva bloka: prvi blok ispunjavaju učenici, drugi - roditelji učenika.
upute: Pažljivo pročitajte deset pitanja. Svaku od njih morate procijeniti kao istinitu ili lažnu. Ako vam se pitanje čini istinitim ili uglavnom istinitim, stavite "Da"; ako je netočno, stavite "Ne".
Blok I. Testovi za dijete
Opcija 1.
- Provodite li često više vremena na internetu nego što ste namjeravali? (Ne baš)
- Često zanemarujete kućanske poslove kako biste više vremena provodili online? (Ne baš)
- Zanima li ljude oko vas često vrijeme koje provodite na internetu? (Ne baš)
- Jeste li primijetili da vam je uspjeh u školi lošiji jer nemate vremena za učenje jer previše vremena provodite na internetu? (Ne baš)
- Često zamišljate kako ćete se opet naći na internetu? (Ne baš)
- Čini li vam se često da je život bez interneta dosadan, prazan i bez radosti? (Ne baš)
- Psujete li često, vrištite ili na neki drugi način izražavate svoju frustraciju kada vam netko pokuša odvratiti pažnju od interneta? (Ne baš)
- Zanemarujete li često spavanje dokasno budite na internetu? (Ne baš)
- Osjećate li se revitalizirano i uzbuđeno dok ste za računalom? (Ne baš)
- Jeste li doživjeli poremećaje spavanja i/ili promijenili svoje obrasce spavanja otkad ste počeli svakodnevno koristiti računalo? (Ne baš)
opcija 2.
- Jeste li ikada tražili od učitelja ili roditelja da barem dio svog znanja zamijene računalnim igrama? (Ne baš)
- Osjećate li da niste uvijek u stanju odmah prestati igrati računalne igre? (Ne baš)
- Osjećate li se razdraženo ili umorno ako se dugo ne igrate na računalu? (Ne baš)
- Igrate li obično računalne igre više nego što ste planirali? (Ne baš)
- Jeste li ikada morali hitno zatvoriti prozor s kompjuterskom igricom ili web stranicom kada su vam došli roditelji, učitelji ili prijatelji? (Ne baš)
- Jeste li ikada igrali računalnu igricu kako biste poboljšali svoje raspoloženje (primjerice, osjećaj krivnje, razdražljivost) ili jednostavno da biste se smirili? (Ne baš)
- Imate li glavobolje nakon igranja na računalu? (Ne baš)
- Zanemarujete li obroke zbog igranja igrice na računalu? (Ne baš)
- Zanemarujete li osobnu higijenu zbog računalne igrice? (Ne baš)
- U uobicajen život Osjećate li prazninu, razdražljivost, depresiju, koji nestaju igranjem na računalu? (Ne baš)
Izračun rezultata:provode stručnjaci koji su provodili ispitivanje.
“Da” – 1 bod,
“Ne” – 0 bodova.
0 – 3 boda – niska razina ovisnost o računalu.
4 – 6 bodova – prosječna razina ovisnosti o računalu.
7 – 10 bodova – visoka razina ovisnost o računalu.
Blok II. Testovi za roditelje
Opcija 1. Vaše dijete...
- Kad dođete kući, prvo sjednete za računalo? (Ne baš)
- Jeste li zanemarili kućanske poslove, učenje ili postali neposlušni? (Ne baš)
- Razdražljivi, nepristojni kada vam odvrate pažnju od računala? (Ne baš)
- Jede li bez podizanja pogleda s računala? (Ne baš)
- Ne znate što učiniti ako vam je računalo nedostupno ili pokvareno? (Ne baš)
- Ne možete kontrolirati vrijeme provedeno za računalom? (Ne baš)
- Potrošite puno novca na računalne igre? (Ne baš)
- Jeste li prestali komunicirati s prijateljima i sve više vremena provodite online? (Ne baš)
- Posjećuje razne zabranjene stranice? (Ne baš)
- Priča li stalno o računalnim igrama i komuniciranju na internetu? (Ne baš)
Opcija 2. Vaše dijete,...
- Osjećate se iznervirano kada morate prekinuti igru? (Ne baš)
- Žrtvuje li zbog računalne igrice vrijeme s obitelji i rodbinom? (Ne baš)
- Žali li se nakon igranja računalne igrice na glavobolje ili suhe oči? (Ne baš)
- Izražava želju da više vremena provodi na internetu? (Ne baš)
- Odvaja li se tijekom računalne igrice potpuno od stvarnosti, potpuno se prenosi u svijet igre? (Ne baš)
- Zanemaruje li zbog računalne igrice prehranu i osobnu higijenu? (Ne baš)
- Jeste li zbog sustavnog provođenja vremena za računalom izgubili interes za učenje, sportske sekcije, klubove? (Ne baš)
- Uglavnom se nalazi u dobro raspoloženje dok igrate igrice na računalu ili komunicirate na internetu? (Ne baš)
- Dirigiranje Dugo vrijeme na internetu, remeti vašu svakodnevnu rutinu? (Ne baš)
- Više volite komunicirati s virtualnim prijateljima nego sa stvarnim? (Ne baš)
Izračun rezultata:proizvode roditelji.
“Da” – 1 bod,
“Ne” – 0 bodova.
Dobiveni bodovi se zbrajaju.
0 – 3 boda – niska razina ovisnosti o računalu; roditelji se mogu sami nositi s problemom (vidi preporuke);
4 – 6 bodova – prosječna razina ovisnosti o računalu, potrebna je konzultacija sa stručnjakom (psihologom);
7 – 10 bodova – visoka razina ovisnosti o računalu, pretjerana strast prema računalu, što može dovesti do psihičke ovisnosti djeteta; Roditelji se ne mogu sami nositi s problemom pa je potrebno potražiti pomoć stručnjaka (psihologa, psihoterapeuta).
Za dijagnosticiranje ovisnosti o internetu koristi se upitnik Kimberly Young:
1. Koristite internet kako biste pobjegli od problema ili se riješili lošeg raspoloženja.
2. Ne možete kontrolirati kako koristite internet.
3. Osjećate potrebu da ostanete na internetu sve dulje kako biste postigli zadovoljstvo.
4. Svaki put provedete više vremena na internetu nego što ste planirali.
5. Nakon što potrošite previše novca na naknade za spajanje, sljedeći dan počinjete ispočetka.
6. Varate obitelj i prijatelje skrivajući koliko vremena provodite na internetu i koliko ste u njemu uključeni.
7. Osjećate se tjeskobno ili razdraženo kada ste isključeni s interneta.
8. Razmišljate o internetu kada ste izvan mreže.
9. Kada ste izvan mreže, osjećate se depresivno ili tjeskobno.
10. Riskirate gubitak važnih veza, gubitak radnog mjesta ili škole zbog interneta.
Ako ste iskreno odgovorili s "da" na više od 4 pitanja i vaš hobi traje više od godinu dana, potrebna vam je psihološka pomoć.
TEST br. 2
Detaljniji test ovisnosti o internetu Kulakova S.A.:
1. Koliko često se nađete na mreži dulje nego što ste namjeravali?
2. Koliko često zanemarujete svoje kućanske poslove kako biste više vremena provodili online?
3. Koliko često više volite internetsku zabavu nego intimnost s partnerom?
4. Koliko često gradite nove odnose s prijateljima na internetu?
5. Koliko se često vaši prijatelji žale na količinu vremena koje provodite na internetu?
6. Koliko često vaše obrazovanje i posao trpe zbog vremena provedenog na internetu?
7. Koliko često provjeravate svoje elektronička pošta prije nego učini nešto drugo?
8. Koliko često vaša učinkovitost ili produktivnost na poslu pate zbog korištenja interneta?
9. Koliko se često opirete i tajnovite kada vas pitaju što ste radili na internetu?
10. Koliko često gurate neugodne misli o svom životu u drugi plan, zamjenjujući ih smirujućim mislima o internetu?
11. Koliko često nestrpljivo čekate sljedeći put kada budete online?
12. Koliko se često bojite da će vam život bez interneta postati dosadan, prazan i nezanimljiv?
13. Koliko često pucate, vičete ili se iznervirate ako vas nešto smeta dok ste na mreži?
14. Koliko često gubite san zbog kasnonoćnog pregledavanja?
15. Koliko često se osjećate zadubljeni u Internet kada niste online ili zamišljate da ste tamo?
16. Koliko često primijetite da kažete "još samo par minuta..." kada ste na mreži?
17. Koliko često pokušate smanjiti svoje vrijeme na mreži i ne uspijete?
18. Koliko često pokušavate sakriti količinu vremena koje provodite na internetu?
19. Koliko često odlučite provesti više vremena na internetu umjesto upoznavanja ljudi?
20. Koliko često se osjećate depresivno? Loše raspoloženje, osjećate nervozu kada ste izvan mreže, koja ubrzo nestaje kada se ponovno povežete s mrežom?
S rezultatom od 50 do 79, vrijedi razmisliti o ozbiljnom utjecaju mreže na vaš život. Ako je rezultat 80 ili više, potrebna vam je pomoć psihologa.
TEST br. 3
Test dječje ovisnosti o internetu:
Odgovori su dati na ljestvici od 5 stupnjeva: 1 – vrlo rijetko, 2 – ponekad, 3 – često, 4 – vrlo često, 5 – uvijek.
1. Koliko često Vaše dijete krši vremenska ograničenja koja ste postavili za korištenje interneta?
2. Koliko često vaše dijete zanemaruje svoje poslove kako bi više vremena provodilo na internetu?
3. Koliko često vaše dijete radije provodi vrijeme na internetu umjesto da ga provodi s obitelji?
4. Koliko često vaše dijete uspostavlja nove odnose sa svojim prijateljima na internetu?
5. Koliko se često žalite na količinu vremena koje vaše dijete provodi na internetu?
6. Koliko često obrazovanje vašeg djeteta trpi zbog vremena koje provodi na internetu?
7. Koliko često vaše dijete provjerava svoju e-poštu prije nego što učini nešto drugo?
8. Koliko često Vaše dijete radije komunicira online nego komunicira s drugima?
9. Koliko se često vaše dijete opire ili je tajnovito kada ga se pita što radi na internetu?
10. Koliko često ste zatekli svoje dijete kako njuška na internetu protiv vaše volje?
11. Koliko često vaše dijete provodi vrijeme u svojoj sobi igrajući se na računalu?
12. Koliko često vaše dijete prima čudne pozive od svojih novih online “prijatelja”?
13. Koliko često vaše dijete puca, vrišti ili se ponaša razdraženo kada ga uznemiravaju dok je na mreži?
14. Koliko često vaše dijete izgleda umornije i umornije nego kad niste imali internet?
15. Koliko često se čini da je vaše dijete zaokupljeno mislima o povratku na internet kada nije na mreži?
16. Koliko često vaše dijete psuje i ljuti se kada ste ljuti zbog vremena provedenog na internetu?
17. Koliko često vaše dijete više voli biti online od svojih prethodnih omiljenih aktivnosti, hobija i interesa drugih?
18. Koliko često se vaše dijete naljuti ili postane agresivno kada mu nametnete ograničenja u količini vremena koje provodi na internetu?
19. Koliko često vaše dijete radije provodi vrijeme na internetu umjesto da izlazi s prijateljima?
20. Koliko se često vaše dijete osjeća depresivno, neraspoloženo, nervozno kad je offline, a kad se vrati online, sve to nestane?
S rezultatom od 50 do 79, roditelji trebaju razmotriti utjecaj interneta na život njihovog djeteta i cijele obitelji. Ako je rezultat 80 ili više, potrebna je pomoć psihologa ili psihoterapeuta.
U posljednje vrijeme razne računalne igre, forumi, društveni mediji, online komunikacija postaje sve popularnija među djecom i tinejdžerima. Školarci provode sate u chatovima, društvenim mrežama, aktivno komunicirajući, zaboravljajući na zajedničko druženje u stvarnosti, na šetnje i igre svježi zrak. Za neku su djecu računalo i internet nešto drugo zanimljiv život, što prije ili kasnije postaje problem za obitelj, prijatelje i prije svega samo dijete. Vrlo je važno da roditelji vide na vrijeme alarmantne simptome, poduzmite nešto i vratite dijete u normalan stvarni život. Jednostavna t jede zbog računalne ovisnosti pomoći će identificirati problem na vrijeme i poduzeti potrebne mjere.
U prethodnom smo članku govorili o razlozima njezina nastanka i načinima kako ga prevladati. Sada razgovarajmo o tome kako odrediti je li vaše dijete ovisno o računalu.
Zašto vam je potreban test ovisnosti o računalu?
S tim da je ovisnost o računalu psihološki problem, što negativno utječe na život odrasle osobe, mislim da se nitko neće raspravljati. Za djecu je ovaj problem puno dublji nego za odrasle. Osim toga, za fizičko zdravlje također nema ništa dobro. Dijete vodi sjedeći način života, rijetko je na svježem zraku, postoje odstupanja u stanju kralježnice, a stanje se značajno pogoršava. Ako dijete jede dok nastavlja igrati igrice na računalu, tada pate i procesi probave. Kao rezultat toga, imunitet se smanjuje i nastaju problemi probavni trakt, kardiovaskularnog sustava, mišićno-koštanog sustava, pretilosti, metaboličkih poremećaja, čestih glavobolja i drugih problema.
Kako bi se spriječio nastanak ovakvih bolesti i poremećaja, simptome ovisnosti o računalu potrebno je na vrijeme prepoznati i poduzeti mjere prije nego što ona postane veliki problem za dijete, zbog čega i postoji. Vrijedno je obratiti pozornost na to mijenja li se raspoloženje i opće stanje Vaše dijete kada ugasi računalo. Pokušajte uvijek biti svjesni onoga što se događa u njegovom životu, zanimajte se za njegove poslove. Budite oprezni, često djeca koja su već ovisna o računalima prolaze kroz razdoblje "emocionalne tuposti" kada prestaju izražavati svoje emocije prema ljudima koje su prije voljeli. Ovo je vrlo važan poziv.
Kada oglasiti alarm
Vrijeme je da počnete zvoniti alarm kada situacija izmakne kontroli ne samo roditelja, već i samog djeteta, kada se pojave sljedeći simptomi ovisnosti o računalu:
- dijete ne može napustiti igru svojom voljom;
- zanemaruje prijatelje, obitelj, voljene osobe;
- pojavljuju se problemi u studiju;
- zanemaruje poštivanje pravila osobne higijene;
- pojavljuju se poremećaji spavanja.
Test ovisnosti o računalu kod djece. Testovi za djecu i roditelje
Ovdje je najlakši za djecu za roditelje. Iskreno odgovorite na sljedeća pitanja:
Tvoje dijete:
1. Svaki dan provodi vrijeme za računalom, bez propuštanja dana;
2. Uključivanjem računala gubi se osjećaj za vrijeme;
3. Nikada ne ustaje od računala prije nego što je završio igru;
4. Jede hranu u blizini kompjuterskog monitora;
5. Ne slaže se s vašom tvrdnjom da previše vremena provodi za računalom;
6. Ne završava igru dok ne dosegne željenu razinu;
7. Previše je ponosan na svoje rezultate i postignuća u igrama i o njima izvještava sve oko sebe;
8. Ne radi domaću zadaću, ne sluša komentare;
9. Ako se računalo pokvari, postaje jako razdražen;
10. Ako odrasli nisu kod kuće, sve vrijeme provodi za računalom.
Ako ste pozitivno odgovorili na 5 pitanja testa, sasvim je moguće govoriti o djetetovoj ovisnosti o računalu.
A ovo su pitanja na koja tražite odgovore od svog djeteta:
1. Provodite li često vrijeme za računalom?
– dnevno – 3 boda;
– jednom u dva dana – 2 boda;
- samo kada se nema što raditi - 1 bod.
2. Koliko vremena posvećujete računalu odjednom?
- više od 2-3 sata - 3 boda;
— 1-2 sata (volim gaming) — 2 boda;
- ne više od sat vremena - 1 bod.
3. Kada odlučite ugasiti računalo?
- dok mi ga roditelji ne isključe - sama ga ne gasim, ili ga gasim kad se pregrije, ili kad mi se ne spava, ili kad me počnu boljeti leđa, ili se spoje boje - 3 boda;
- varira, ponekad mogu sam isključiti računalo - 2 boda;
- Gasim ga sam svojom voljom - 1 bod.
4. Kada imate slobodnog vremena, na što ga trošite?
- naravno, na računalu - 3 boda;
- ovisi o raspoloženju i želji, može i na računalu - 2 boda;
– Malo je vjerojatno da ću sjediti za računalom – 1 bod.
5. Jeste li propustili neki važan događaj ili školu zbog igranja računalnih igrica?
- da, bilo je tako - 3 boda;
- možda se dogodilo nekoliko puta, ali događaj nije bio toliko bitan - 2 boda;
- ne, ovo se nikada nije dogodilo - 1 bod.
6. Koliko često razmišljate o tome što radite dok sjedite za računalom, na primjer, o igrama:
- Mislim o tome gotovo cijelo vrijeme - 3 boda;
- Mogu se sjetiti nekoliko puta tijekom dana - 2 boda;
- Gotovo se uopće ne sjećam, možda vrlo rijetko - 1 bod.
7. Što je za vas računalo? Kakvu on ulogu igra u vašem životu?
- računalo - sve za mene - 3 boda;
- velika uloga, ali ima i puno drugih zanimljivih stvari u životu koje mi također puno znače - 2 boda;
- računalo ne zauzima neko posebno mjesto u mom životu - 1 bod.
8. Kada dođete kući, prvo što napravite je:
- Priđem računalu i uključim ga - 3 boda;
- svaki put je drugačije, ponekad sjednem za računalo - 2 boda;
– Definitivno ne sjedam za računalo – 1 bod.
Sada izračunajte ukupne bodove.
8-12 bodova - sve je izvrsno, vaše dijete nema nikakvu ovisnost o računalu.
13-18 bodova - ovisnosti još nema, ali treba obratiti pozornost na to da dijete provodi manje vremena za računalom, ima druge hobije, zanimljive prijatelje, hoda na svježem zraku. Obratite pažnju na svoje dijete prije nego što bude prekasno.
19-24 boda - dijete ima ovisnost o računalu. Hitno je nešto poduzeti! Najvjerojatnije će biti teško upravljati bez obiteljskog psihologa. Moramo odmah početi mijenjati situaciju.
Ovaj je tako jednostavan