Les fraises à tourner sont le principal outil de travail pour les machines à bois et à métaux, grâce auxquelles les pièces reçoivent la forme et la taille requises. La classification des outils de tournage est effectuée en fonction de facteurs tels que le but, le type de traitement, la méthode d'alimentation et de fixation, dont nous discuterons plus en détail dans cet article.
La publication traite des types d'outils de tournage et de leur conception, fournit des recommandations pour le choix d'un outil et de sa technologie d'installation, et fournit également des instructions que vous pouvez suivre correctement.
1 Caractéristiques de conception
Les fraises tournantes se composent de deux parties structurelles : une tête de coupe et un support, au moyen duquel l'outil est monté dans le siège (porte-outil) de la machine. Le support est la partie principale du cutter, il peut être de forme carrée ou rectangulaire.
Les dispositions du GOST actuel établissent les principales dimensions des couteaux :
- forme rectangulaire : 63*50, 50*40, 50*32, 40*32, 50*25, 25*20, 25*16, 20*12, 16*10 cm ;
- forme carrée : 40*40, 32*32, 25*25, 20*20, 16*16, 12*12, 10*10, 8*8, 6*6, 4*4 cm.
La tête constitue la principale partie active de la fraise. Il se compose de bords affûtés selon un angle donné, cela dépend de l'angle d'affûtage de la manière dont la fraise coupera exactement le métal de la pièce en cours de traitement.
On distingue les angles d'affûtage suivants :
- Arrière principal (α) - formé entre le plan arrière et le plan de coupe. La force de frottement entre la pièce et l'outil dépend de sa valeur. La configuration de l'angle de dépouille de base a une influence déterminante sur la qualité de l'usinage et sur le taux d'usure de l'outil lui-même (plus l'angle est grand, plus l'usure est importante). Il est sélectionné en fonction de la densité de l'acier traité.
- L'angle de pointage (β) - formé entre les plans arrière et avant, détermine le tranchant et la résistance mécanique de l'outil.
- Le front principal (γ) - affecte le degré de déformation du matériau coupé, la force requise pour la coupe et l'efficacité de l'évacuation de la chaleur en dépendent également. Plus la dureté de l’acier usiné est élevée, plus l’angle de coupe doit être petit.
- Angle de coupe (δ) - formé entre les plans avant et arrière de la tête de coupe.
- Angle de base dans le plan (φ) - de angle donné dépend de la quantité de matériau à couper à l'avance standard. DANS proportion inverse par rapport à la valeur de l'angle se trouve la résistance de l'outil et le niveau de vibrations générées par celui-ci, en proportion directe - la qualité du traitement. La valeur de l'angle varie entre 10 et 90 0 .
- Angle secondaire dans le plan (φ1) - plus il est petit, plus la rugosité du métal traité est faible.
- Angle d'angle (ε) - formé entre le tranchant et le plan auxiliaire arrière, la valeur est directement proportionnelle à la résistance de l'outil.
- Auxiliaire arrière (a1) - à de petites valeurs d'angle, la force de frottement minimale entre la pièce et le plan arrière de la fraise est atteinte ;
- L'inclinaison du tranchant (λ) - la géométrie de la partie de la fraise en contact avec la pièce dépend de cet angle. C'est cet angle qui détermine le but de l'outil : dans les fraises de finition, il est négatif, pour l'ébauche - 13-15 0 , pour le travail de l'acier trempé - 30-35 0 , universel - 0 0 .
1.1 Caractéristiques des outils de tournage affûtés (vidéo)
2 Classement des outils
Il existe de nombreux paramètres pour classer les incisives conformément au GOST actuel. Selon caractéristiques de conception Il existe les types d'outils de tournage suivants :
- monolithique, dans lequel la tête de coupe et le support sont d'une seule pièce ;
- préfabriqué, dans lequel une plaque en alliage rapide est soudée sur la tête, fournissant Efficacité accrue le traitement est l'un des types d'outils les plus courants ;
- préfabriqué, avec une plaque fixée mécaniquement - un boulon fixe la plaque sur la tête, dans cette configuration des fraises avec des plaques métallo-céramique sont réalisées ;
- Ajustable.
En fonction de la qualité du traitement, les outils de tournage sont divisés en ébauche et finition. La géométrie de l'outil d'ébauche permet d'enlever des matériaux de grande épaisseur et de maintenir la dureté avec une chaleur élevée qui se produit à des vitesses élevées. Les analogues de finition ont un objectif différent, ils sont nécessaires pour travailler à basse vitesse pour éliminer une petite épaisseur de matériau.
L'outil est également classé selon le sens d'alimentation, selon lequel on distingue les incisives droite et gauche. Le sens d'avance est le côté sur lequel se trouve le tranchant principal de l'outil au moment où sa tête fait face à l'avant de la pièce.
La fonctionnalité est l'un des principaux paramètres de classification cet outil. Conformément à leur objectif, les outils de tournage sont divisés en :
- Coupure (GOST n° 18874-73) - utilisé sur les machines à avance transversale de l'outil de travail, conçues pour le gainage et le traitement des parties d'extrémité des pièces.
- Traversant (GOST n° 18871-73) - peut être installé sur la machine avec une alimentation transversale et longitudinale. Ils sont utilisés pour couper des extrémités, tourner, former des pièces de forme conique et cylindrique.
- Coupés, ils sont également rainurés (GOST n° 18874-73) - montés sur des machines à avance transversale. Ils sont utilisés pour couper des pièces de métal monolithiques et tourner des rainures de forme annulaire.
- Alésage (GOST n° 18872-73) - conçu pour percer des trous (traversants et borgnes), formant des évidements et des évidements.
- En forme (GOST 18875-73) - utilisé pour supprimer les chanfreins externes et internes.
- Fileté (GOST n° 18885-73) - vous permet de couper un filetage de section métrique, en pouces et trapézoïdale (à la fois interne et externe).
De plus, les fraises tournantes sont divisées en droites, courbées et étirées en fonction de la position du tranchant par rapport au support. En courbé, le bord est réalisé sous la forme d'une ligne droite, en courbé - courbé, en étiré - le bord est plus étroit que la largeur de la tige.
2.1 Quels cutters choisir, où acheter ?
Pour déterminer quelles incisives sont nécessaires dans votre cas particulier, vous devez décider des points suivants :
- quel métal vous allez traiter et quelles opérations seront effectuées ;
- prioriser la qualité, l’efficacité de l’usinage et la résistance à l’usure des outils.
En général, un tourneur débutant doit disposer de trois types de fraises : traversantes (marquage SDACR) - pour le dressage, de type neutre externe (SDNCN) et d'alésage (SDQCR). Il s'agit d'un kit de base qui vous permet d'effectuer la plupart opérations technologiques.
Si vous souhaitez acheter un outil pour une utilisation à long terme, il est logique de prendre un ensemble d'outils de tournage avec plaquettes indexables. Plus tard, vous pourrez changer de consommables et ne pas acheter de nouveaux supports une fois la tête de coupe usée.
Quelques mots sur les fabricants. Parmi les entreprises qui vendent des produits de très haute qualité qui valent la peine d'être achetés, nous soulignons les sociétés Hoffman Garant (Allemagne) et Proma (République tchèque). Dans le segment des fabricants nationaux, SiTO (Gomel Tool Plant) et Caliber méritent l'attention. Vous pouvez commander des cutters avec livraison en utilisant les liens indiqués.
Il est également judicieux d'acheter une rectifieuse qui vous permettra de remettre de manière indépendante les fraises en état de fonctionnement lorsqu'elles sont usées, et de ne pas utiliser les services d'artisans tiers. Ici, vous avez besoin d'une unité d'affûtage et de meulage équipée d'un système de refroidissement constant avec deux meules abrasives - carbure de silicium (pour les fraises en alliages à grande vitesse) et électrocorindon (pour les outils en carbure). Lors de l'affûtage, il est d'abord nécessaire de traiter le plan avant de la tête de coupe, puis le plan supplémentaire et l'arrière, jusqu'à ce qu'un bord de coupe lisse se forme.
Travail 1
Fraises tournantes
1. Pièces et éléments du coupeur
Lors de la coupe, des outils de coupe de différentes formes et conceptions sont utilisés. La forme la plus simple l'outil de coupe est un outil de tournage (Fig. 1). La fraise comporte une partie active - la tête B, sur laquelle se trouvent les éléments de coupe, et un support A, conçu pour installer et fixer la fraise sur la machine (dans le porte-outil).
Riz. 1.Éléments d'outils de coupe
L'affûtage crée une tête de coupe en forme de coin pour une meilleure pénétration dans le matériau à traiter. Sur la tête de la fraise se trouvent ses éléments de travail (voir Fig. 1) : 1 -face avant 3 – principal et 4 – surfaces arrière auxiliaires 2 – principal et 6 – arêtes de coupe auxiliaires ; 5 - la pointe du cutter.
2. Surfaces sur la pièce, coordonnées
et plans de coupe
Sur la pièce (pièce), on distingue les surfaces suivantes (Fig. 2, UN): 1 - traité, 2 – traité et 3 - surface de coupe. Pour déterminer les angles de la fraise, les plans de coordonnées suivants sont considérés :
Plan principal(OP) - un plan passant par la base du porte-couteau (Fig. 2, UN).
plan de coupe(PR) - traverse la lame de coupe principale de la fraise, tangente à la surface de coupe de la pièce.
Plan de coupe principal (N – N) est un plan perpendiculaire à la projection de la lame de coupe principale sur le plan principal (Fig. 2, b).
Riz. 2. Plans de coordonnées et de coupe
Plan de coupe auxiliaire(N 1 – N 1) - un plan perpendiculaire à la projection de la lame de coupe auxiliaire sur le plan principal. Sur la fig. 2, b traces planes montrées N – N Et N 1 – N 1 .
3. Coins de l'outil de tournage
Les angles de la fraise déterminent la position dans l'espace des éléments de sa partie travaillante. Ces angles sont appelés angles incisifs en statique et montré sur la fig. 3. L'ensemble des angles de la fraise permet géométrie.
Riz. 3. Angles de coupe statiques
Mesuré dans le plan de coupe principal angle de coupe principal γ, angle de dépouille principal α, angle de conicitéβ et angle de coupe δ(Fig. 3). Angle de coupe principal- l'angle compris entre la surface avant de la fraise et le plan perpendiculaire au plan de coupe, tracé par l'arête de coupe principale. Sur la fig. 3 est positif, mais peut-être zéro ou être négatif.
Angle de dépouille α- c'est l'angle compris entre la surface arrière principale de la fraise et le plan de coupe.
angle de conicité β appelé l'angle compris entre les surfaces avant et arrière principales.
Les angles γ, α et β sont appelés angles principaux, car ils définissent la géométrie du coin de coupe. La somme de ces angles est de 90˚, soit γ + α + β = 90°.
Les valeurs des angles γ et α sont comprises entre : γ = –10…+15˚; α = 6-12˚.
La position de la surface arrière auxiliaire est déterminée par l'angle de dégagement auxiliaire α 1 (dans la section N 1 – N 1).
Les angles du plan sont mesurés dans le plan de base.
Angle d'attaqueφ – l'angle entre la projection de l'arête de coupe principale sur le plan principal et la direction d'avance.
Angle d'avance auxiliaireφ 1 – l'angle entre la projection de l'arête de coupe secondaire sur le plan principal et la direction d'avance.
Coin en hautε est l'angle entre les projections des arêtes coupantes sur le plan principal. La somme des angles φ + 1 + ε = 180˚. Pour fraises traversantes φ = 30-90˚ ; φ 1 = 10–45˚.
La position du tranchant principal par rapport au plan principal est déterminée par l'angle λ - angle d'inclinaison du tranchant principal. Il s'agit de l'angle compris entre le tranchant principal et une ligne tracée à travers le haut de la fraise parallèlement à la base du rabot. Angle λ mesuré dans un plan passant par le tranchant principal perpendiculaire au plan principal.
un B C
Riz. 4. Angles d'inclinaison du tranchant principal
L'angle λ peut être négatif (Fig. 4, UN) égal à 0 (Fig. 4, b) et positif (Fig. 4, V). Pour outils de tournage λ = -5…+15˚.
L'angle λ affecte la direction du flux des copeaux et la résistance du tranchant.
4. Classification des outils de tournage
De nombreux types de traitement sont effectués sur des tours, ce qui a conduit à la création d'un grand nombre de fraises adaptées à leur usage et à leur conception. Les types d'outils de tournage sont principalement divisés selon les caractéristiques suivantes : type de traitement, nature du traitement, forme de la tête, sens d'avance, méthode de fabrication et type de matériau de la pièce coupante.
Riz. 5. Principaux types d'outils de tournage
Sur la fig. 5 montre les types de couteaux par type de traitement. Les fraises traversantes 1, 2 et 3 sont utilisées pour tourner des surfaces cylindriques et coniques lisses. La fraise à inciser 4 fonctionne avec une avance transversale lors du tournage de surfaces d'extrémité plates. Une fraise large et traversante 5 est utilisée pour le tournage longitudinal fin. La fraise à aléser 6 est utilisée pour percer des trous traversants, et la fraise à butée d'alésage 7 est utilisée pour percer des trous borgnes. La fraise 8 est utilisée pour couper la pièce et pour tourner les rainures annulaires. Pour le filetage, une fraise filetée 9 est utilisée, et pour tourner des surfaces façonnées, une fraise 10 est utilisée.
Selon la nature de l'usinage, les fraises sont divisées en ébauche (ébauche) 2, finition 5 et pour tournage fin. Selon la forme de la tête : droite 1,3, courbée 2, tirée 8 et courbée.
Selon le sens d'approvisionnement, ils sont divisés en droite et en gauche. Ceux de droite travaillent avec l'alimentation de droite à gauche et ceux de gauche travaillent de gauche à droite. Selon le mode de fabrication, les fraises sont entières, avec une tête soudée bout à bout, avec une plaque soudée, avec une fixation mécanique de la plaque de coupe. Selon le matériau utilisé, les fraises sont en acier rapide, avec des plaques en alliage dur ou en céramique minérale, avec des cristaux de diamant.
5. MESURE DE L'ANGLE DE COUPE ET RAPPORTS
Angles γ, α, α 1 , φ, φ 1 , λ mesurés à l'aide d'un goniomètre, et les angles β, δ et ε sont déterminés par calcul à l'aide des formules : β = 90 0 - (α + γ) ; δ = α + β et ε = 180 0 - (φ + φ 1).
Dans le rapport, il est nécessaire de décrire les principaux types d'outils de tournage, de fournir un dessin d'un outil de tournage avec la désignation des pièces et éléments de l'outil. Mesurez et calculez les angles des couteaux traversants, inciseurs et coupants et entrez les données dans le tableau. 1.
Tableau 1.
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Nom du coupeur |
Angles de coupe, deg. |
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Faites un dessin d'une fraise tournante avec les sections nécessaires et notez toutes les désignations angulaires.
QUESTIONS DE CONTRÔLE
Quels mouvements se distinguent lors de la coupe ?
Qu'appelle-t-on le mouvement principal et le mouvement d'alimentation ?
Nommer les pièces et éléments d’un outil de tournage.
Quel plan est appelé le plan principal et quel est le plan de coupe ?
Quel plan est appelé sécant principal et quels angles sont mesurés dans ce plan ?
Nommez les angles du plan.
Comment mesurer les angles de plan ?
Quel angle est appelé angle d'inclinaison du tranchant principal et qu'est-ce qu'il affecte ?
Nommez les types d’outils de tournage et leur fonction.
10. Comment déterminer les angles d'affûtage de la coupe et du sommet ?
Lors de la rédaction de cet article, des matériaux provenant des livres ont été utilisés : "Propédeutique des maladies internes" édité par V.Kh. Vasilenko et A.L. Grebeneva Moscou, 1983, " Rôle physiologique dioxyde de carbone et performance humaine »N.A. Agadjanyan, N.P. Krasnikov, I.N. Polunine. Et aussi - des documents provenant d'articles sur Internet, en particulier de l'article «Pourquoi gaz carbonique plus important que l'oxygène pour la vie » sur le site Zenslim.ru, d'après les articles Wikipédia « Respiration », « Méthode Buteyko », de l'article « Émotions et respiration » sur le site Xliby.ru, de l'article de Yunna Goryainova « Respiration exercices selon Buteyko" sur le site Passion.ru et dans d'autres articles sur Internet.
La respiration est un processus physiologique qui assure le cours normal du métabolisme et de l'énergie du corps humain et des autres organismes vivants, contribuant au maintien de l'homéostasie (constance environnement interne organisme).
Au cours du processus de respiration, l'oxygène (O2) est extrait de l'environnement et libéré dans environnement produits métaboliques du corps état gazeux: dioxyde de carbone (CO2), eau (H2O) et autres composants. En fonction de l'intensité processus métaboliques, une personne libère de cinq à dix-huit litres de dioxyde de carbone (CO2) et cinquante grammes d'eau (H2O) par heure par les poumons, et avec eux environ 400 impuretés de composés volatils, dont des poisons (acétone).
Au cours du processus de respiration, les substances riches en énergie chimique présentes dans le corps sont oxydées en produits finaux - le dioxyde de carbone et l'eau à l'aide de l'oxygène moléculaire (O2).
Il existe des notions : respiration externe et la respiration cellulaire.
La respiration externe est l'échange de gaz entre le corps et le milieu extérieur. Dans ce cas, l'oxygène est absorbé et le dioxyde de carbone est libéré, et ces gaz sont transportés à travers le système respiratoire et dans le système circulatoire.
La respiration cellulaire est processus biochimiques le transport des protéines à travers les membranes cellulaires, ainsi que les processus d'oxydation dans les mitochondries, conduisant à la conversion de l'énergie chimique des aliments en énergie nécessaire au fonctionnement des cellules.
La respiration humaine est l'un des principaux mystères de la vie humaine, la clé de nombreux facteurs de la vie : la santé, l'espérance de vie, le développement de capacités humaines inhabituellement élevées.
Une personne peut vivre une semaine sans eau, un mois sans nourriture, quelques jours sans dormir, mais après 5 à 7 minutes, elle mourra si elle ne respire pas.
La respiration permet à une personne de mieux se connaître, de reconstituer les réserves énergétiques du corps. Les humains possèdent 100 000 milliards de cellules et elles ont toutes besoin de respirer.
Une bonne respiration, spéciale exercice physique en combinaison avec certaines méthodes de traitement, ils confèrent à une personne santé, longévité et permettent de prévenir le développement de certaines maladies.
Respiration et activité nerveuse plus élevée.
Les propriétés extraordinaires de la respiration sont utilisées par les psychologues et les psychothérapeutes dans leur travail avec les patients. La respiration d’une personne équilibrée est différente de la respiration d’une personne stressée. Exercices de respiration aider à résister à des maladies telles que le syndrome fatigue chronique, dépression, sautes d'humeur.
La respiration peut affecter les émotions. La respiration et les émotions se reflètent.
Si nous nous sentons calmes, légers, ouverts, nous respirons régulièrement, lentement, facilement.
Lorsque nous sommes bouleversés, le rythme de notre respiration se dérègle, s'accélère.
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Lorsque nous éprouvons du chagrin, de la tristesse, que nous pleurons, nous inspirons avec force et expirons faiblement, paresseusement. Dans un état de deuil, une personne a besoin d'être rassurée, d'un afflux d'énergie positive, de l'attention des autres et de respirations fortes.
La tristesse chronique peut provoquer des affections et des maladies spécifiques, comme l'emphysème. Pendant les périodes de mélancolie et de tristesse, les gens sont dévastés et ne libèrent pas d'énergie - de faibles expirations..jpg)
Lorsque nous sommes en colère, l’expiration est plus forte que l’inspiration. Dans la colère, nous expulsons l'énergie accumulée - expiration forte et perdons la capacité de percevoir et de ressentir correctement les informations entrantes - respirations faibles. Une colère chronique et persistante peut conduire à l'asthme.
Le moyen le plus direct d’éliminer les barrières émotionnelles est de ramener votre respiration à la normale.
Lorsque vous avez peur, vous devez respirer profondément.
Lorsque vous êtes triste ou en deuil, vous devez expirer à fond et fort jusqu'à ce que votre respiration redevienne normale. Si vous expirez intensément, alors la puissance des sentiments éclatera, cela deviendra plus facile.
Lorsque vous ressentez de la colère, respirez profondément et vigoureusement jusqu'à ce que votre respiration devienne régulière. Forcez-vous à accepter les informations entrantes.
Le rétablissement d'une respiration normale n'élimine pas les pensées qui ont causé émotions négatives, mais rend une personne capable de résoudre les problèmes qui se sont posés.
Le rythme respiratoire est particulièrement important pour les sportifs. Sans une bonne respiration, il est impossible d'atteindre de hauts résultats sportifs.
Mécanisme et indicateurs de respiration.
Lors de l'inhalation, les alvéoles des poumons sont remplies d'air, dans lequel l'oxygène est nécessaire à la respiration. Dans l'air inhalé, près de 21 % sont de l'oxygène, environ 79 % sont de l'azote, 0,03 à 0,04 % sont du dioxyde de carbone, une petite quantité de vapeurs et de gaz inertes.
Dans l'air expiré, normalement jusqu'à 15 % - oxygène, 6,5 % - dioxyde de carbone dans les alvéoles, la teneur en vapeur augmente, la quantité d'azote et de gaz inertes reste inchangée.
Sang qui circule du cœur vers les poumons à partir du ventricule droit artère pulmonaire veineux, contient peu d'oxygène et beaucoup de dioxyde de carbone.
Sang, oxygéné devient artériel et pénètre dans l'oreillette gauche par les veines pulmonaires. Chez l’homme, les échanges gazeux se produisent en quelques secondes tandis que le sang traverse les alvéoles des poumons. Cela est dû à l'immense surface des poumons d'environ 90 mètres carrés, communiquant avec l'environnement extérieur.
De plus, l'oxygène pénètre du sang dans les cellules des organes et des tissus, où il s'oxyde. nutriments entrer dans le corps avec de la nourriture. L'échange de gaz dans les tissus s'effectue dans des capillaires, à travers lesquels pénètre l'oxygène du sang. fluide tissulaire et dans les cellules, et le dioxyde de carbone des tissus passe dans le sang, est transporté vers les poumons et, lorsqu'il est expiré par les poumons, est libéré dans l'atmosphère.
Les scientifiques ont découvert que l’oxygène, nécessaire à la respiration, peut également provoquer des phénomènes négatifs dans l’organisme. Avec un excès d'oxygène, qui peut être dû à des respirations profondes fréquentes, la quantité d'hémoglobine oxydée associée à l'oxygène augmente et la quantité d'hémoglobine réduite associée au dioxyde de carbone diminue. Cela entraîne une rétention de dioxyde de carbone dans les tissus, un essoufflement, une rougeur du visage, mal de tête, convulsions, perte de conscience.
La teneur optimale en oxygène dans l'air est de 21,5% et celle de dioxyde de carbone de 0,04%. Cependant, à un taux de dioxyde de carbone de 0,1% (2 fois supérieur à la normale), on ressent une sensation d'étouffement : fatigue, somnolence, irritabilité. Beaucoup pensent qu’il s’agit de symptômes d’un manque d’oxygène. En fait, ce sont des symptômes d’un excès de dioxyde de carbone dans l’environnement. Pour l’homme, un excès de dioxyde de carbone dans l’atmosphère est inacceptable.
Au cours des dernières décennies, les scientifiques ont repensé le rôle des effets de l'oxygène et du dioxyde de carbone sur corps humain. La vie sur Terre a évolué pendant des milliards d'années avec une forte concentration de dioxyde de carbone, et elle est devenue composant nécessaire métabolisme. Les cellules humaines et animales ont besoin d’environ 6 à 7 % de dioxyde de carbone et seulement 2 % d’oxygène. Ceci a été établi par des physiologistes.
Un œuf fécondé dans les premiers jours de sa vie se trouve dans un environnement presque anoxique. Après son implantation dans l'utérus, un circulation placentaire, et l'oxygène commence à affluer vers le fœtus en développement avec le sang. Le sang du fœtus contient 4 fois moins d'oxygène et 2 fois plus de dioxyde de carbone que celui d'un adulte. Si le sang du fœtus est saturé d'oxygène, il mourra instantanément. L'excès d'oxygène est nocif pour tous les êtres vivants. L'oxygène est un agent oxydant puissant qui peut détruire les membranes cellulaires.
Après les premiers mouvements respiratoires, le sang d'un nouveau-né présente également une teneur élevée en dioxyde de carbone, car le corps de la mère cherche à créer un environnement optimal pour le fœtus, comme c'était le cas il y a des milliards d'années.
Dans les montagnes, à une altitude de 3 000 à 4 000 mètres, la teneur en oxygène de l'air est bien moindre. Cependant, les montagnards qui y vivent vivent plus longtemps que les habitants des villes et villages situés au pied des montagnes et dans les plaines. Les montagnards ne souffrent pratiquement pas d'asthme, d'hypertension et d'angine de poitrine, que l'on retrouve souvent chez les citadins.
Les exercices d'aérobie comme la course, l'aviron, la natation, le vélo, le ski sont très utiles. Ils créent une hypoxie modérée. Les besoins du corps en oxygène augmentent. centre respiratoire ne répond pas à ce besoin. Une augmentation de la quantité de dioxyde de carbone dans le corps - hypercapnie. Le corps produit plus de dioxyde de carbone que les poumons ne peuvent en excréter.
La théorie de la vie en bref est la suivante : le dioxyde de carbone est la base de la nutrition de toute vie sur Terre. Si ce n’est pas dans l’air, tous les êtres vivants mourront.
Le dioxyde de carbone est le principal régulateur de toutes les fonctions du corps, le principal environnement du corps. Il régule l'activité de toutes les vitamines et enzymes. Si cela ne suffit pas, les vitamines et les enzymes fonctionnent mal, de manière défectueuse, les processus métaboliques sont perturbés, maladies allergiques, maladies oncologiques, est perturbé par l'eau - métabolisme du sel les sels se déposent dans les organes et les tissus.
A quoi sert l'oxygène ? Il pénètre dans le corps avec l'air, par les bronches, dans les poumons, de là dans le sang, du sang dans les tissus. L'oxygène est un élément régénérant qui nettoie les cellules de leurs déchets et brûle d'une certaine manière les déchets des cellules, et les cellules elles-mêmes si elles meurent. Sinon, un auto-empoisonnement du corps et sa mort se produiront. Les cellules du cerveau sont les plus sensibles à l'intoxication : sans oxygène, elles meurent au bout de 5 minutes.
Le dioxyde de carbone circule en sens inverse : il se forme dans les tissus, puis pénètre dans le sang et de là par Voies aériennes excrété par le corps. Chez une personne en bonne santé dans le corps, le rapport dioxyde de carbone et oxygène est de 3:1.
Le corps a autant besoin de dioxyde de carbone que d’oxygène. Le dioxyde de carbone affecte le cortex cérébral, les centres respiratoires et vasomoteurs, le tonus des vaisseaux sanguins, les bronches, la sécrétion d'hormones, les processus métaboliques, la composition électrolytique du sang et des tissus, l'activité des enzymes et la vitesse des réactions biochimiques du corps.
L'oxygène est la matière énergétique du corps, ses fonctions de régulation sont limitées.
Le dioxyde de carbone est une source de vie, un régulateur des fonctions corporelles et l'oxygène est une source d'énergie.
Sur les 21 % d’oxygène, seuls 6 % sont adsorbés par les tissus corporels. Notre corps ne réagit à un changement de concentration de dioxyde de carbone dans un sens ou dans l'autre que de 0,1% et essaie de le ramener à la normale.
Par conséquent, le dioxyde de carbone est 60 à 80 fois plus important que l’oxygène pour le corps humain. Depuis environnement externe il ne peut pas être obtenu, car il n'y a presque pas de dioxyde de carbone dans l'atmosphère. L'homme et les animaux l'obtiennent à partir de la décomposition complète des aliments - protéines, graisses et glucides construits à base de carbone. Lorsque ces composants sont « brûlés » à l’aide de l’oxygène, un dioxyde de carbone inestimable se forme dans les organes et les tissus – la base de la vie. Une diminution du dioxyde de carbone dans l’organisme inférieure à 4 % peut entraîner la mort.
Le rôle du dioxyde de carbone dans l’organisme est diversifié. Ses principales propriétés :
- un vasodilatateur ;
- tranquillisant (sédatif) du système nerveux central ;
- anesthésique (analgésique)
- participe à la synthèse des acides aminés dans l'organisme ;
- excite le centre respiratoire.
Le dioxyde de carbone est donc vital. Lorsqu’il est perdu, des mécanismes sont activés pour tenter d’arrêter sa perte dans l’organisme. Ceux-ci inclus:
- spasmes des vaisseaux sanguins, des bronches, muscle lisse tous les organes creux ;
- rétrécissement des vaisseaux sanguins ;
- augmentation de la sécrétion de mucus dans les bronches, les voies nasales, développement de végétations adénoïdes, de polypes ;
- compactage des membranes cellulaires dû au dépôt de cholestérol, développement de la sclérose tissulaire.
Tous ces moments, associés à la difficulté d'apport d'oxygène aux cellules et à une diminution de la teneur en dioxyde de carbone dans le sang, entraînent un manque d'oxygène, un ralentissement du flux sanguin veineux, suivi d'une expansion persistante des veines. .
Avec une carence en dioxyde de carbone dans le corps, tous les processus biochimiques sont perturbés. Moyens, plus une personne respire profondément et intensément, plus manque d'oxygène organisme. Un excès d’oxygène et un manque de dioxyde de carbone entraînent un manque d’oxygène. Sans dioxyde de carbone, l’oxygène ne peut pas être libéré de sa liaison avec l’hémoglobine et passer dans les organes et les tissus.
Pendant cours intensifs le sport dans le sang d'un athlète augmente la teneur en dioxyde de carbone. Ceci est utile pour le sport, l'éducation physique, l'exercice, travail physique, n'importe lequel mouvements actifs. Avec longtemps activité physique les athlètes ont un second souffle. Cela peut être causé par la rétention de votre souffle.
La respiration peut être contrôlée par la conscience. Vous pouvez vous forcer à respirer plus souvent ou moins souvent, retenir votre souffle. Cependant, peu importe combien de temps nous essayons de retenir notre souffle, il arrive un moment où cela devient impossible. Le signal de la prochaine respiration n’est pas un manque d’oxygène, mais un excès de dioxyde de carbone. Le dioxyde de carbone est un stimulant physiologique de la respiration.
Après avoir découvert le rôle du dioxyde de carbone, ils ont commencé à l'utiliser pour l'anesthésie lors des opérations, en l'ajoutant aux mélanges gazeux des plongeurs pour stimuler le centre respiratoire.
L’art de respirer consiste à n’expirer presque pas de dioxyde de carbone, pour en perdre le moins possible. Tel est le souffle des yogis.
Haleine des gens ordinaires- il s'agit d'une hyperventilation chronique des poumons, d'une élimination excessive du dioxyde de carbone du corps, ce qui provoque environ 150 maladies graves de civilisation.
Le rôle du dioxyde de carbone dans le développement de l'hypertension artérielle.
La cause fondamentale de l’hypertension est une concentration insuffisante de dioxyde de carbone dans le sang. Ceci a été établi par des scientifiques russes - les physiologistes N.A. Agadzhanyan, N.P. Krasnikov, I.P. Polunin dans les années 90 du 20e siècle. Dans le livre « Le rôle physiologique du dioxyde de carbone et la performance humaine », ils ont indiqué que la cause des spasmes des microvaisseaux est l'hypertension artériole.
Chez la grande majorité des personnes âgées examinées en le sang artériel contient 3,6 à 4,5 % de dioxyde de carbone, à raison de 6 à 6,5 %. Cela prouve que la cause première de nombreuses maladies chroniques chez les personnes âgées est la perte de la capacité de leur corps à maintenir des niveaux de dioxyde de carbone proches de la normale. les jeunes personnes en bonne santé dioxyde de carbone dans le sang 6 à 6,5%. Il s'agit d'une norme physiologique.
Les personnes âgées développent des maladies qui leur sont spécifiques : hypertension, athérosclérose, maladie ischémique cœur, vaisseaux sanguins et autres maladies du cœur - système vasculaire, maladies articulaires, etc. car la teneur en dioxyde de carbone de leur sang est réduite de 1,5 fois par rapport à celle des jeunes. Dans ce cas, le reste des paramètres peut être le même.
Le dioxyde de carbone dilate les vaisseaux sanguins – un puissant vasodilatateur.
Dioxyde de carbone - dilate les vaisseaux sanguins, agit sur paroi vasculaire alors quand tu retiens ton souffle peau devenir chaud.
Retenir sa respiration est une partie importante du bodyflex. Ce sont des exercices de respiration spéciaux : inspirez, expirez, puis rentrez votre ventre, comptez jusqu'à 10, puis inspirez et détendez-vous. Les exercices Bodyflex enrichissent le corps en oxygène. Si vous retenez votre respiration pendant 8 à 10 secondes, le dioxyde de carbone s'accumule dans le sang, les artères se dilatent et les cellules absorbent l'oxygène plus efficacement. Un supplément d'oxygène aide à faire face à de nombreux problèmes, tels que le surpoids et une mauvaise santé.
Les scientifiques médicaux considèrent le dioxyde de carbone comme un puissant régulateur de nombreux systèmes de l'organisme : respiratoire, cardiovasculaire, de transport, excréteur, hématopoïétique, immunitaire, hormonal, etc., une augmentation de leur absorption d'oxygène, une augmentation du métabolisme, une amélioration de la sensibilité. des récepteurs, une augmentation de processus de récupération, l'établissement d'un environnement légèrement alcalin favorable à l'organisme, l'augmentation de la production d'érythrocytes et de lymphocytes.
Traitement injections sous-cutanées le dioxyde de carbone (carboxythérapie) provoque une augmentation de l'apport sanguin - hyperémie qui, lorsqu'elle est absorbée dans le sang, a un effet bactéricide, anti-inflammatoire, analgésique et antispasmodique. Sur une longue période améliore le flux sanguin, la circulation sanguine du cerveau, du cœur et d'autres organes.
La carboxythérapie aide à faire face aux signes du vieillissement cutané, changements liés à l'âge peau, cicatrices et vergetures sur la peau, lorsque acné, les taches de vieillesse sur la peau. L'augmentation de la circulation sanguine dans la zone de croissance des cheveux lors de l'utilisation de la carboxythérapie permet de lutter contre la calvitie. Dans les cellules adipeuses, sous l'influence du dioxyde de carbone, se produisent des processus de lipolyse - destruction du tissu adipeux et diminution de son volume.
Le dioxyde de carbone dans l’organisme joue le rôle de carburant et a des fonctions régénératrices.
L'oxygène est un agent oxydant pour les nutriments entrant dans l'organisme lors de la production d'énergie.
Cependant, si la « combustion » de l'oxygène ne se produit pas jusqu'au bout, alors très produits toxiques- formes libres d'oxygène, radicaux libres. Ils déclenchent les mécanismes de développement du vieillissement et du développement maladies graves: athérosclérose, diabète, changements dystrophiques dans les organes et les tissus, les troubles métaboliques, les maladies oncologiques.
Si vous ajoutez du dioxyde de carbone à l'oxygène pur et laissez respirer une personne gravement malade, son état s'améliorera considérablement par rapport à la respiration d'oxygène pur. Le dioxyde de carbone contribue à une absorption plus complète de l'oxygène par l'organisme. Avec une augmentation de la teneur en dioxyde de carbone dans le sang jusqu'à 8%, il y a une augmentation de l'absorption d'oxygène. Avec une plus grande augmentation de sa teneur, l'assimilation de l'oxygène commence à diminuer. Ainsi, le corps n’élimine pas, mais perd du dioxyde de carbone avec l’air expiré. Réduire ces pertes a un effet bénéfique sur l’organisme.
Les techniques respiratoires thérapeutiques et préventives augmentent la teneur en dioxyde de carbone dans le sang en retenant la respiration. Ceci est réalisé en retenant la respiration après l'inspiration, ou après l'expiration, ou par une expiration prolongée, ou par une inhalation prolongée, ou une combinaison de ceux-ci.
Il a établi que respiration correcte est une respiration superficielle. Une telle respiration est particulièrement nécessaire pour les personnes souffrant de hypertension et l'asthme bronchique. Avec ces maladies, une personne respire profondément. Profonde respiration alterne avec une expiration profonde. Cela arrive aussi aux athlètes.
Avec une respiration aussi profonde, le dioxyde de carbone est intensément excrété par le corps, ce qui conduit à un vasospasme et au développement d'un manque d'oxygène.
Dans les années 50 du siècle dernier, le Dr Buteyko a prouvé expérimentalement que lors d'une attaque l'asthme bronchique il est nécessaire de faire respirer un malade superficiellement et superficiellement, et son état s'améliorera immédiatement. Lorsque la respiration profonde reprend, les symptômes de l’asthme réapparaissent. Ce fut une découverte exceptionnelle en médecine. Le Dr Buteyko lui-même a appelé ces exercices de respiration l'élimination volontaire de la respiration profonde.
Au début des cours exercices de respiration peut être symptômes désagréables: essoufflement, sensation d'essoufflement, douleur, perte d'appétit, refus d'effectuer ces exercices. Au cours de l'entraînement, tous les symptômes désagréables disparaîtront complètement. Les cours ne doivent pas être arrêtés. Les exercices de respiration peuvent être pratiqués à tout moment et en tout lieu. Ils n'ont pas restrictions d'âge, accessible aux enfants à partir de 4 ans et aux adultes les plus avancés.
Indications pour réaliser des exercices sur VLHD :
L'asthme bronchique;
- hypertension artérielle;
- pneumosclérose ;
- emphysème ;
- bronchite asthmatique ;
- pneumonie;
- angine;
- violation de la circulation cérébrale ;
- certaines maladies allergiques ;
- rhinite chronique.
Le principe de base de la gymnastique Buteyko est le suivant : vous devez prendre une respiration superficielle et superficielle pendant 2 à 3 secondes et expirer dans les 3 à 4 secondes suivantes. Progressivement, la pause entre les respirations devrait augmenter, car pendant cette période le corps se repose. Dans ce cas, il faut lever les yeux et ne pas prêter attention à la sensation passagère de manque d'air.
Cet exercice peut être effectué sans charge et avec charge, ce qui accélère le processus d'augmentation du dioxyde de carbone dans le corps. Patients avec formes graves maladies, les exercices avec charge sont contre-indiqués. Au cours des exercices, il est nécessaire de réaliser une pause entre les respirations de 50 à 60 secondes. Réduisez la profondeur de la respiration dans les 5 minutes. Ensuite, vous devez mesurer la pause de contrôle entre les respirations.
Les exercices de respiration selon Buteyko comprennent les exercices suivants.
Exercice numéro 1. Retenez votre souffle jusqu'à ce que vous vous sentiez essoufflé, restez dans cette position le plus longtemps possible, en prenant des respirations courtes.
Exercice numéro 2. Retenez votre souffle lorsque vous marchez, par exemple lorsque vous vous déplacez dans la pièce, jusqu'à ce que vous vous sentiez essoufflé. Respirez et répétez l’exercice.
Exercice numéro 3. Respirez superficiellement et superficiellement pendant 3 minutes, puis augmentez cette durée à 10 minutes.
simple, abordable, une gymnastique efficace selon Buteyko permet de réduire le volume traitement médical, la fréquence de récidive de la maladie, pour prévenir diverses complications, améliorer la qualité de vie des patients.
Les yogis réduisent la respiration et augmentent les pauses entre les respirations jusqu'à plusieurs minutes. Si vous suivez leurs conseils, vous développerez une endurance élevée, un potentiel de santé élevé et augmenterez votre espérance de vie.
Au cours de tels exercices, une hypoxie est créée dans le corps - un manque d'oxygène et une hypercapnie - un excès de dioxyde de carbone. La teneur en dioxyde de carbone de l'air alvéolaire ne dépasse pas 7 %.
Des études ont montré que l'exposition à un entraînement hypoxique-hypercapnique pendant 18 jours pendant 20 minutes par jour améliore le bien-être d'une personne de 10 %, améliore la mémoire et pensée logique de 20%.
Il faut s'efforcer tout le temps de ne pas respirer profondément, rarement, et il faut prolonger les pauses autant que possible après chaque expiration. La respiration ne doit être ni perceptible ni audible.
Nous prenons 1 000 respirations par heure, 24 000 par jour, 9 000 000 par an. Notre corps est un feu dans lequel les nutriments provenant des aliments contenant du carbone sont brûlés avec la participation de l'oxygène de l'air inhalé. Plus il y a d'oxygène dans le corps, plus les processus oxydatifs se déroulent rapidement. C’est ainsi que la respiration et la durée de vie peuvent être liées.
Plus vous respirez lentement et calmement, plus vous vivez.
Comparer.
Un chien prend environ 40 respirations par minute et vit en moyenne 20 ans.
Une personne respire environ 17 fois par minute et vit en moyenne 70 ans.
La tortue prend 1 à 3 respirations en 1 minute et vit jusqu'à 500 ans.
Grand mystère la respiration réside dans le fait qu'une personne peut contrôler consciemment sa respiration, son état de santé grâce à la respiration et prolonger sa vie. Contrôlez votre respiration. Profitez d'une vie saine, longue et heureuse.
L'intérêt pour la respiration a conduit à l'émergence de grande quantité courants et régulateurs de la respiration : de la « gestion » de l'équilibre acido-basique, des systèmes respiratoires orientaux, de nombreux appareils en plastique dans lesquels les gens respirent et y cherchent leur bonheur. Malheureusement, la plupart de ces mouvements sont des charlatans, même s’ils contiennent des grains rationnels. Cet article est le début d’un cycle sur le dioxyde de carbone.
Nous sommes habitués au fait que le dioxyde de carbone que nous expirons est une substance inutile pour l'organisme humain et animal, qui agit négativement et ne fait que nuire au corps. En fait, ce n'est pas le cas. Le dioxyde de carbone est un puissant régulateur. Mais son excès et sa carence sont nocifs pour notre santé. Malheureusement, cela n'est presque jamais remarqué, ce qui conduit au développement de maladies et conditions pathologiques. Pendant ce temps, les raisons se trouvent à la surface !
Le dioxyde de carbone pose deux problèmes principaux chez les personnes relativement en bonne santé. Je vous rappelle que nous ne parlerons pas de maladies !
1. Augmentation du niveau d’acide carbonique dans le sang.
2. Diminution du taux d'acide carbonique dans le sang.
Cette condition est appelée hypocapnie et survient le plus souvent lors d’une respiration excessivement rapide (hyperventilation). Cela conduit au développement d'une alcalose gazeuse (respiratoire) - il s'agit d'une violation de la régulation de l'équilibre acido-basique. Elle survient à la suite d'une hyperventilation des poumons, entraînant une élimination excessive du CO 2 du corps et une chute de la pression partielle du dioxyde de carbone dans le sang artériel en dessous de 35 mm Hg. Art., c'est-à-dire à l'hypocapnie.
Je tiens à souligner que l'hyperventilation fait partie de la réponse au stress. Rappelez-vous à quelle fréquence l'athlète respire avant le départ ! Et cela aidera vraiment ses muscles ! L'hyperventilation est initialement adaptative, représentant une réaction « de départ » développée au cours de l'évolution en réponse au stress, axée sur l'action physique.
Ainsi, dans la population primitive, une personne en confrontation directe avec la nature était soumise à de puissantes influences physiques et biologiques et n'était protégée par rien d'autre que les forces naturelles du corps, assurant sa préparation à un effort physique d'intensité variable (défense, agression, fuir le danger). Pour cela, l'hyperventilation a été développée et fixée par l'évolution, dont les principaux mécanismes visent à procurer une forte tension musculaire !
En effet, l'hypocapnie redistribue le flux sanguin, envoyant le sang vers les muscles en réduisant le flux sanguin dans le cœur, le cerveau, tube digestif, foie, reins. L'alcalose et la sympatadrenergia (augmentation des niveaux d'adrénaline !) entraînent une augmentation du Ca ++ ionisé intracellulaire - le principal activateur naturel des propriétés contractiles des cellules musculaires. Ainsi, l’hyperventilation rend la réponse motrice au stress plus rapide, plus intense et plus parfaite.
Hyperventilation situationnelle induite par le stress chez un individu sain s'arrête avec la fin du stress.
Mais avec un stress psycho-émotionnel prolongé, un certain nombre de personnes subissent une violation de la régulation respiratoire et le schéma respiratoire d'hyperventilation peut se figer, déclenchant le phénomène d'hyperventilation neurogène chronique. Dans de tels cas, la respiration excessive devient une caractéristique stable du patient, corrigeant les troubles de l'hyperventilation de l'homéostasie - hypocapnie et alcalose, qui peuvent être réalisés dans une séquence régulière dans maladies somatiques. Nous en reparlerons plus tard.
En attendant, pour commencer, le rôle du dioxyde de carbone dans l’organisme :
1. Le dioxyde de carbone est l’un des médiateurs les plus importants dans la régulation du flux sanguin. C'est un puissant vasodilatateur (dilatateur des vaisseaux sanguins). En conséquence, si le niveau de dioxyde de carbone dans les tissus ou dans le sang augmente (par exemple, en raison d'un métabolisme intensif - causé, par exemple, par l'exercice, une inflammation, des lésions tissulaires ou en raison d'une obstruction du flux sanguin, d'une ischémie tissulaire), alors les capillaires se dilatent, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin et, respectivement, une augmentation de l'apport d'oxygène aux tissus et du transport du dioxyde de carbone accumulé depuis les tissus. Avec une diminution du CO2 de 1 mm Hg. diminution du sang flux sanguin cérébral de 3 à 4 % et cardiaque de 0,6 à 2,4 %. Avec une diminution du CO2 à 20 mm Hg. dans le sang (la moitié de la norme officielle), l'apport sanguin au cerveau est réduit de 40 % par rapport aux conditions normales.
2. Renforce la contraction musculaire (cœur et muscles). Le dioxyde de carbone à certaines concentrations (augmentées, mais n'atteignant pas encore des valeurs toxiques) a un effet inotrope et chronotrope positif sur le myocarde et augmente sa sensibilité à l'adrénaline, ce qui entraîne une augmentation de la force et de la fréquence des contractions cardiaques, de l'ampleur débit cardiaque et, par conséquent, l'AVC et le volume sanguin infime. Cela aide également à corriger hypoxie tissulaire et hypercapnie ( niveau avancé gaz carbonique).
3. Affecte l’oxygène. L'apport d'oxygène aux tissus dépend de la teneur en dioxyde de carbone dans le sang (effet Verigo-Bohr). L'hémoglobine accepte et libère de l'oxygène en fonction de la teneur en oxygène et en dioxyde de carbone du plasma sanguin. Avec une diminution de la pression partielle de dioxyde de carbone dans l'air alvéolaire et le sang, l'affinité de l'oxygène pour l'hémoglobine augmente, ce qui rend difficile le passage de l'oxygène des capillaires aux tissus.
4. Soutient l’équilibre acido-basique. Les ions bicarbonate sont très importants pour réguler le pH sanguin et maintenir un équilibre acido-basique normal. La fréquence respiratoire affecte la quantité de dioxyde de carbone dans le sang. Causes de respiration faible ou lente acidose respiratoire, tandis qu'une respiration rapide et excessivement profonde entraîne une hyperventilation et le développement d'une alcalose respiratoire.
5. Participe à la régulation de la respiration. Bien que notre corps ait besoin d'oxygène pour son métabolisme, les faibles niveaux d'oxygène dans le sang ou les tissus ne stimulent généralement pas la respiration (ou plutôt, l'effet stimulant du manque d'oxygène sur la respiration est trop faible et « s'active » tardivement, à des niveaux d'oxygène dans le sang très faibles). dans lequel une personne perd souvent déjà connaissance). Normalement, la respiration est stimulée par une augmentation du taux de dioxyde de carbone dans le sang. Le centre respiratoire est beaucoup plus sensible à une augmentation du dioxyde de carbone qu’à un manque d’oxygène.
Sources: