1. Οραματιστείτε το μέλλον.Προσπαθήστε να μεταφερθείτε σε μια εποχή που η δουλειά σας έχει ήδη τελειώσει. Πώς θα νιώσετε; Τι θα κάνεις? Υπάρχει κάτι στο μέλλον σας που θέλετε πραγματικά και το μόνο πράγμα που σας εμποδίζει να το αποκτήσετε είναι η ημιτελής δουλειά; Κρατήστε αυτόν τον «γευστικό» στόχο μπροστά στα μάτια σας και θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε τον εαυτό σας.
2. Μην κάνεις τίποτα.Ναι, τώρα αυτή είναι μια μοντέρνα τάση στην αυτο-κίνητρο - να αισθανθείτε τι είναι πραγματικό «να μην κάνετε τίποτα». Μην κοιτάτε την τηλεόραση, την οθόνη και σίγουρα μην μπείτε μέσα μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ. Μη μιλάς σε κανέναν, μη βγαίνεις να καπνίσεις, μην πίνεις τσάι. Απλώς καθίστε κάτω, ή καλύτερα, σηκωθείτε και απλώς σταθείτε εκεί για περίπου 10 λεπτά. Πολύ σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να καθίσει πίσω γιατί θέλετε να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι - επομένως εκμεταλλευτείτε αυτή τη στιγμή. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση κάθε φορά που νιώθετε την επιθυμία να πάρετε άδεια από τη δουλειά.
3. Χωρίστε τους στόχους σε εργασίες.Συχνά ο όγκος της εργασίας είναι τόσο μεγάλος που δεν ξέρετε καν από πού να ξεκινήσετε. Και είναι γενικά τρομακτικό να ξεκινήσεις. Για αυτό υπάρχει καλός τρόπος: Χωρίστε ολόκληρη την εργασία σε μικρά μέρη. Για παράδειγμα, πρέπει να κάνετε έναν γενικό καθαρισμό του διαμερίσματος - να το σπάσετε σε μέρη: σκουπίστε τη σκόνη, πλύνετε τα κουφώματα της πόρτας, μετά το πάτωμα, αφαιρέστε τις κουρτίνες και ούτω καθεξής. Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε όταν ξέρετε ποιο βήμα ακολουθεί μετά τι.
4. Χρησιμοποιήστε το φθόνο ως . Είναι περίπουόχι για τον μαύρο φθόνο, που ωθεί τους ανθρώπους σε ανάρμοστες ενέργειες και τους αναγκάζει να βάλουν μια ακτίνα στους τροχούς των πιο επιτυχημένων συναδέλφων τους. Τώρα μιλάμε για αυτό το συναίσθημα όταν ρωτάς τον εαυτό σου: δεν μπορώ να το κάνω αυτό; Είμαι χειρότερος; Δώστε υγιή ανταγωνισμό στο άτομο που θέλετε να είστε σαν, πετύχετε την ίδια επιτυχία ή ακόμα μεγαλύτερη επιτυχία.
5. Μετατρέψτε την εργασία σας σε παιχνίδι.Δώστε στον εαυτό σας πόντους για κάθε ολοκληρωμένη εργασία. Και όταν φτάσετε σε έναν συγκεκριμένο αριθμό πόντων, επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Επιλέξτε μόνοι σας αυτό που θέλετε περισσότερο: αφιερώστε ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό για τις επερχόμενες διακοπές σας - για κάθε ολοκληρωμένη εργασία θα έχετε περισσότερα επιπλέον χρήματα για διασκέδαση κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Ή χαρίστε στον εαυτό σας κάποια νόστιμη απόλαυση που συνήθως δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να αγοράσει. Ή πηγαίνετε με φίλους εκτός πόλης, όπου δεν μπορούσατε να φτάσετε λόγω της αφθονίας της δουλειάς. Επιλέξτε μόνοι σας τι θα σας δώσει επιπλέον ευχαρίστηση στη ζωή.
6. Εργαστείτε για τον εαυτό σας και την εξέλιξή σας.Κάθε φορά αναρωτηθείτε: τι θα μάθω σήμερα κάνοντας αυτή τη δουλειά; Σε τι θα γίνω πιο δυνατός, καλύτερος και πιο έμπειρος; Αυτό θα σε βοηθήσει να ζεις κάθε μέρα συνειδητά και να κάνεις κάθε βήμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε αυτό που κάνετε, ακόμα κι αν είναι η πιο μονότονη και ήδη βαρετή δουλειά. Ανέβασε τον πήχη λίγο πιο ψηλά κάθε μέρα και κέρδισε τουλάχιστον μια μικρή νίκη κάθε μέρα. Μετατρέψτε την καθημερινότητα σε μια θριαμβευτική πορεία της εξέλιξής σας!
7. Εμπνεύστε τον εαυτό σας!Συχνά πρόκειται για επικοινωνία με συναδέλφους, ανταγωνιστές ή απλώς ιδιοφυΐες στον τομέα τους που δεν σχετίζονται με τη δουλειά σας, αλλά αποτελούν παραδείγματα για εσάς. Παρακολουθήστε τη δουλειά τους, δείτε πώς είναι δομημένη η καθημερινότητά τους, πώς ζουν, τι σχέδια έχουν και αξίες ζωής. Μπορείτε να μάθετε πολλά για τον εαυτό σας και τις δικές σας ιδέες εμπνεόμενοι από ανθρώπους που έχουν ήδη πετύχει πολλά.
8. Καθαρίστε τα ερείπια.Συνήθως μεγάλο ποσόη ενέργεια ξοδεύεται ανησυχώντας για ό,τι δεν έχει τελειώσει εδώ, δεν έχει τελειώσει εκεί, υπάρχει ακόμα δουλειά να γίνει εδώ τελικό στάδιο... Ξεκίνα λοιπόν από αυτό. Πραγματοποιήστε έναν έλεγχο: ίσως κάτι μπορεί να ανατεθεί στους βοηθούς και κάτι μπορεί να εγκαταλειφθεί εντελώς. Και τελειώστε τα υπόλοιπα για να μην μείνει στην ασυνείδητη μνήμη σας και να στραγγίσει ενέργεια. Τότε θα υπάρχει δύναμη για νέα έργα και προσπάθειες.
9. Εγκαταλείψτε τους στόχους των άλλων.Σκεφτείτε για τι ζείτε. Τι σου αρέσει σε αυτόν τον κόσμο και τι θεωρείς «όχι δικό σου». Ποιος θέλεις να είσαι; Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ζωή σας περιέχει στόχους που σας επιβάλλονται (από γονείς, κοινωνία, φίλους). Πετάξτε τα. Αυτό το ψυχολογικό φορτίο που θα σηκωθεί από τους ώμους σας θα ανοίξει νέες ευκαιρίες και επιθυμίες για εσάς· θα θέλετε να κάνετε αυτό που πραγματικά ικανοποιεί την ψυχή σας.
10. Να θυμάστε ότι η ζωή είναι φευγαλέα.Ελπίζω ειλικρινά ότι θα είναι πολύ καιρό για τον καθένα μας. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο χρόνο έχουμε ακόμα, δεν θα είναι πάντα αρκετός αν τον ξοδεύουμε σε άδεια καθίσματα και ανησυχίες. Πώς θα θέλατε να δείτε τη ζωή σας και τον εαυτό σας στο τέλος, τι θέλετε να πετύχετε, τι θέλετε να αφήσετε στη μνήμη σας; Τέτοιες σκέψεις είναι πολύ αναζωογονητικές και δίνουν τεράστια ώθηση στην υλοποίηση των σχεδίων και των επιθυμιών σας.
11. Απλά κάντε το τώρα!Μερικές φορές φαίνεται ότι αυτή είναι η πιο ανόητη συμβουλή που υπάρχει, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχει ένα βαθύ νόημα πίσω από αυτήν. Μερικές φορές, μόνο κάνοντας προσπάθεια για τον εαυτό σας, σηκώνοντας τον εαυτό σας από το λαιμό και αρχίζοντας να εργάζεστε, μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει να εργάζεται. Η όρεξη έρχεται ενώ δουλεύεις. Ένα μικρό βήμα που έχετε ήδη κάνει σας παρακινεί να συνεχίσετε να προχωράτε.
Για μένα, υπάρχει ένας τρόπος να παρακινήσω τον εαυτό μου να κάνω δύσκολη δουλειά - να το θεωρήσω εύκολο. Προσπαθώ να μην σκέφτομαι πόσες δυσκολίες θα πρέπει να ξεπεράσω στη διαδικασία επίλυσης ενός προβλήματος. Νομίζω ότι όταν τα καταφέρω, θα είμαι περήφανος για τον εαυτό μου.
Το πιο δύσκολο πράγμα, στην πραγματικότητα, δεν είναι η ίδια η δουλειά, αλλά η απόφαση να γίνει αυτή η δουλειά με ευσυνειδησία και χωρίς συνεχείς περισπασμούς (είμαστε όλοι εξαιρετικοί αναβλητικοί κατά καιρούς). Μην αποδίδετε στον εαυτό σας την ιδιότητα του θύματος, μην νομίζετε ότι πρέπει να ολοκληρώσετε ένα σωρό αδύνατες σούπερ εργασίες. Κάντε το σύνθετο απλό.
Λατρεύω αυτή την πρόκληση. Μου αρέσει να αποδεικνύω στον εαυτό μου ότι μπορώ να αντεπεξέλθω σε οποιαδήποτε εργασία, όσο δύσκολη κι αν φαίνεται.
Προσπαθήστε να αναλύσετε την εργασία - με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε τα κύρια εμπόδια και να σκεφτείτε πώς να τα ξεπεράσετε.
Να είστε σε θέση να ανταποκριθείτε σε αυτήν την πρόκληση, να πετύχετε και να μεταμορφώσετε τον εαυτό σας από αρχάριο σε επαγγελματία. Σκεφτείτε την ανταμοιβή που σας περιμένει: ακόμα κι αν δεν πληρώνεστε για αυτή τη δουλειά, η αίσθηση ότι έχετε ολοκληρώσει την εργασία με ευσυνειδησία είναι από μόνη της μια μεγάλη ανταμοιβή.
- Βρείτε τι σας αρέσει και τι σας δίνει ενέργεια.
- Επινοήστε ένα μάντρα που θα σας παρακινεί σε όλη σας τη ζωή (ή τουλάχιστον όσο διαρκεί το έργο, μια εβδομάδα ή ένα μήνα).
- Ζητήστε βοήθεια από φίλους· εξωτερικά μερικές φορές είναι πιο ξεκάθαρο τι είναι ικανό και διατεθειμένο να κάνει ένα άτομο.
- και προσπαθούν για αυτούς.
- Σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε στο τέλος.
- Μην ξεχνάτε να γιορτάζετε μικρές νίκες.
- Μην ξεχνάτε ότι όλοι χρειάζονται ένα διάλειμμα (να θυμάστε ότι εκτός από δουλειά υπάρχει και οικογένεια, διασκέδαση, χόμπι και φίλοι).
- Να παρακολουθείτε πάντα την πρόοδό σας.
- Να θυμάστε ότι συχνά φοβόμαστε όχι τόσο τη δύσκολη δουλειά όσο το να την ξεκινήσουμε.
- Αφήστε κάτι να σας θυμίσει τους στόχους και τις προτεραιότητές σας. Είναι καλύτερα αν είναι κάτι απτό και οπτικό, όπως χρωματιστά αυτοκόλλητα με κίνητρα ή κάποιο είδος ανταμοιβής.
- Εάν είναι δυνατόν, εμπλέξτε έναν φίλο στην ολοκλήρωση της εργασίας. Ή απλώς βρείτε ένα άτομο που μπορεί περιοδικά να σας δίνει κίνητρα και να σας ενθαρρύνει να είστε υπεύθυνοι.
- Βρείτε έναν θαυμαστή, έναν άνθρωπο που θα πιστέψει σε εσάς και τις δυνατότητές σας. Δεν μπορείς να πέσεις στα μάτια του λόγω απλής τεμπελιάς και ανησυχίας, σωστά;
- Κοίτα, βοηθά μερικούς ανθρώπους να επικεντρωθούν στη δουλειά. Είναι αλήθεια ότι θα πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή των κομματιών με σύνεση, καθώς δεν είναι κάθε τραγούδι ικανό να διευκολύνει την αποτελεσματική και στοχευμένη ολοκλήρωση μιας εργασίας.
Ρίξτε μια ολιστική ματιά στη ζωή σας
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να παρακινήσουμε τους εαυτούς μας να δουλέψουμε σκληρά και δεν είναι πάντα έμφυτη τεμπελιά, αδιαφορία ή έλλειψη έμπνευσης. Αυτό μπορεί να εξαρτάται, για παράδειγμα, από το περιβάλλον ή την κατάσταση της υγείας σας.
Ρίξτε μια ολιστική ματιά στη ζωή σας.
Σκεφτείτε την υγεία σας
Κουράζεστε συχνά; Κοιμάστε αρκετά; Έχετε συχνά πονοκεφάλους; Νιώθετε αναστατωμένοι και λήθαργοι χωρίς προφανή λόγο; Έχετε χρόνιες παθήσεις;
Πράγματι, είναι δύσκολο να κάνετε επιχειρηματική δραστηριότητα όταν η φυσική σας ή ψυχική κατάστασηαφήνει πολλά να είναι επιθυμητά.
Εάν αντιμετωπίζετε σωματική ασθένεια, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε γρήγορα έναν γιατρό και να μην πιστεύετε ότι θα «φύγει από μόνη της». Να θυμάστε ότι (7-9 ώρες την ημέρα) είναι το κλειδί της επιτυχίας. Ακούστε το σώμα σας: μπορεί να σας πει γιατί αισθάνεται άσχημα.
Δεν έχουμε όλοι την ευκαιρία να αγοράσουμε μόνοι μας ένα δροσερό αρχοντικό στην πιο πολυτελή περιοχή της πόλης, αλλά όλοι μπορούμε να κάνουμε ακόμα και ένα μικρό δωμάτιο άνετο για διαμονή.
Κοιτάξτε το σπίτι σας. Είναι αρκετά καθαρό; Όλα λειτουργούν; απαραίτητο εξοπλισμό? Αν έχετε γείτονες, τότε αναρωτηθείτε, νιώθετε άνετα να ζείτε δίπλα τους; Υπάρχει στο σπίτι σας άσχημη μυρωδιά? Είναι αρκετό ηλιακό φωςδιεισδύει σε αυτό;
Ζω σε συνεχής δυσφορίαπροκαλεί άγχος και, φυσικά, έχει την πιο αρνητική επίδραση στο κίνητρό μας να κάνουμε τουλάχιστον κάτι. Να το θυμασαι.
Σκεφτείτε την οικογένεια και τους φίλους σας
Περιτριγυρίζεστε από χαρούμενους ανθρώπους ή ανθρώπους που δεν κάνουν τίποτα άλλο από το να γκρινιάζουν; Τι σας λένε: λόγια ενθάρρυνσης ή πράγματα που υπονομεύουν την επιθυμία σας να προχωρήσετε;
Όλοι θα θέλαμε να πιστεύουμε ότι δεν χρειαζόμαστε υποστήριξη από άλλους και δεν χρειαζόμαστε την έγκριση κανενός. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Είμαστε όλοι κοινωνικά πλάσματα, χρειαζόμαστε άλλους ανθρώπους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Και είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε ενεργητικοί και συγκεντρωμένοι στη νίκη, εάν τα περισσότερα από αυτά που σας λένε οι άλλοι σας κάνουν να αισθάνεστε απελπισμένοι.
Ρίξτε λοιπόν μια καλή ματιά στους ανθρώπους γύρω σας. Εάν αισθάνεστε ότι υπονομεύουν μόνο το κίνητρο και το κίνητρό σας, τότε ίσως θα πρέπει να σκεφτείτε να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο μαζί τους.
Σκεφτείτε τι κάνετε στη ζωή
Κάνεις αυτό που αγαπάς; Μάλλον όχι. Η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν πράγματα για τα οποία δεν είναι παθιασμένοι.
Ως παιδιά, όλοι θέλουμε να είμαστε ήρωες, καλλιτέχνες, ηγέτες, μπαλαρίνες, παίκτες του μπέιζμπολ και σταρ της ροκ. Καθώς μεγαλώνουμε, αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι δεν είναι όλοι ικανοί να γίνουν ροκ σταρ ή στέλεχος. Και συμβιβαζόμαστε με λιγότερα, κρύβοντας τα όνειρά μας κάπου στην άκρη της ψυχής μας.
Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Δεν πρέπει να κάνετε κάτι που δεν σας φέρνει παρά χρήματα. Δεν πρέπει να εγκαταλείπετε τα όνειρά σας μόνο και μόνο επειδή πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να τα πραγματοποιήσετε.
Γνωρίζω ανθρώπους που εργάζονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και αφιερώνουν τις νύχτες και τα σαββατοκύριακα στη δουλειά τους. Και είναι εργατικοί και χαρούμενοι άνθρωποιπου δεν υποφέρουν από έλλειψη κινήτρων. Έχω επίσης φίλους που αφιέρωσαν πολύ λίγο χρόνο στην αγαπημένη τους δραστηριότητα στην αρχή και μετά άφησαν την κύρια δουλειά τους επειδή το χόμπι τους άρχισε να φέρνει πολύ περισσότερα έσοδα.
Δώστε προσοχή σε όλα όσα κάνετε κάθε μέρα, όπου ξοδεύετε τη μερίδα του λέοντος του χρόνου σας. Όλοι έχουμε υποχρεώσεις με τη μορφή δουλειάς και τέτοια, αλλά αφού τις αντιμετωπίσεις, τι κάνεις; Πέρασε τον ελεύθερο χρόνο σου, ακόμα κι αν δεν έχεις πολύ, κάνοντας αυτό που αγαπάς.
Ναι, εσείς οι ίδιοι μπορείτε να γίνετε η αιτία του ίδιου του αποτρεπτικού σας. Και αν αυτό αποδειχθεί ότι ισχύει, θα πρέπει να αλλάξετε. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο, ακόμα κι αν δεν το θέλεις.
Κατανοήστε ότι εάν ένα άτομο έχει κίνητρο να ολοκληρώσει μια εργασία, αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι είναι χαρούμενο για αυτό. Αυτό σημαίνει μόνο ότι, παρ' όλα τα «δεν θέλω», πηγαίνει και το κάνει επειδή είναι απαραίτητο.
Σκεφτείτε τις συνέπειες που σίγουρα θα προκύψουν αν δεν κάνετε κάτι. Ξέρω πολύ λίγους ανθρώπους που τους αρέσει να πλένουν πιάτα και να πετούν σκουπίδια. Αλλά ακόμα λιγότερο συχνά έχω συναντήσει ανθρώπους που δεν τους ερεθίζει η δυσάρεστη μυρωδιά των σκουπιδιών και που δεν διστάζουν να φάνε από βρώμικα πιάτα.
Τι πιστεύετε γι 'αυτό;
Όλοι έχουν αντιμετωπίσει μια κατάσταση όπου η επιθυμία για εργασία είναι μηδενική ή απλά δεν υπάρχει επιθυμία για εργασία. Αυτό συμβαίνει τόσο με έναν απλό υπάλληλο όσο και με έναν κορυφαίο διευθυντή, τόσο με τεχνικό όσο και με δημιουργικό άτομο. Αυτή η περίοδος συνοδεύεται από σκέψεις για να προσθέσετε ποικιλία στη ζωή σας, για διακοπές, ακόμα και για αλλαγή εργασίας.
Τι είναι το κίνητρο;
Εμβαθύνουμε στον εαυτό μας και ασυναίσθητα αναζητούμε μια δικαιολογία για την κατάστασή μας. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας ψάχνει για μια «θεραπεία», συνειδητοποιώντας ότι αυτό που συμβαίνει δεν είναι ο κανόνας.
Για πολλά χρόνια, οι διευθυντές HR ασχολούνται με το θέμα. Κάθε εταιρεία που σέβεται τον εαυτό της έχει στο οπλοστάσιό της ένα σύνολο κινήτρων «για κάθε γούστο» και επίσης διεξάγει δοκιμές και έρευνες σχετικά με τα κίνητρα των εργαζομένων. Είναι σημαντικό να βρείτε μια προσέγγιση για κάθε εργαζόμενο και να την εφαρμόσετε έγκαιρα το σωστό εργαλείο: αύξηση μισθών, έπαινος ενώπιον συναδέλφων, προσκόμιση πιστοποιητικού.
Λόγοι απώλειας κινήτρων στην εργασία
Αρχικά, πρέπει να κατανοήσετε τους λόγους για την απώλεια κινήτρων. Γιατί συμβαίνει αυτό? Υπάρχει κάποιο μοτίβο και σχέση με ορισμένα γεγονότα, τον χαρακτήρα του υπαλλήλου ή υπάρχουν κρίσιμες περίοδοι;
- Εκτέλεση εργασιών ρουτίνας από το πρωί έως το βράδυ. Η δουλειά δεν έχει πάντα την ευκαιρία δημιουργική προσέγγισηκαι δημιουργικές λύσεις, αλλά σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να προσθέσετε ποικιλία στη ρουτίνα σας. Αξίζει να ζητήσετε από το αφεντικό σας ένα πειραματικό έργο ή να προσφέρετε τη βοήθειά σας σε έναν συνάδελφο.
- Δυσαρέσκεια με τη διοίκηση. Ένας αρκετά κοινός και συνηθισμένος λόγος για την απώλεια κινήτρων των εργαζομένων. Η δυσαρέσκεια μπορεί να είναι αντικειμενική (εκφράζοντας τη γνώμη της ομάδας σχετικά με τις ενέργειες και το στυλ του ηγέτη) και υποκειμενική (εκφράζοντας αποκλειστικά προσωπική γνώμη και στάση απέναντι στον ηγέτη). Η αντικειμενική δυσαρέσκεια θα επιλυθεί μόνο εάν μεταφέρετε τις πληροφορίες στον ίδιο τον διαχειριστή και επιλύσετε αυτό το ζήτημα σωστά και εποικοδομητικά. Κανείς δεν θα σας λύσει την υποκειμενική δυσαρέσκειά σας (δεν φταίει το αφεντικό σας που μοιάζει με τον πρώην σας ή που στηρίζει τη λάθος ομάδα ποδοσφαίρου), οπότε σε αυτήν την κατάσταση, δουλέψτε με τον εαυτό σας και προσπαθήστε να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας.
- Ασυνέπεια μεταξύ μισθού και επαγγελματικού επιπέδου του εργαζομένου. Αυτή είναι μια περίπτωση όπου ένας εργαζόμενος εκτιμά τα επαγγελματικά του προσόντα υψηλότερα από τον εργοδότη του.
- Απόκλιση αξιών. Αυτός ο λόγοςΗ απώλεια κινήτρων συνήθως επηρεάζει ιδιαίτερα φιλόδοξους υπαλλήλους. Το θέμα είναι ότι ο εργαζόμενος είναι δυσαρεστημένος με το γεγονός ότι δεν λαμβάνεται υπόψη η γνώμη του και δεν γίνονται αποδεκτές οι ιδέες του. Πράγματι, για πολλούς ανθρώπους, η αναγνώριση ως ειδικών είναι ένα τεράστιο κίνητρο για εργασία. Είναι απαραίτητο να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά και να ενεργήσετε ως κριτής της ζωής σας.
Αναγνωρίζοντας το πρόβλημα
Μερικές φορές είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η ουσία του προβλήματος που αντιμετωπίζει ένα άτομο. Η έλλειψη κινήτρων για εργασία μπορεί να είναι πολύ στενά συνυφασμένη με την προσωπική ζωή ενός εργαζομένου, ειδικά αν είναι συναισθηματικό και ευαίσθητο άτομο. Η απώλεια κινήτρων για εργασία μας φαίνεται τόσο η αιτία μιας καταθλιπτικής κατάστασης όσο και η συνέπειά της.
Τα κύρια σημάδια απώλειας κινήτρων για εργασία για έναν εργαζόμενο:
- Η δουλειά που έφερνε χαρά δεν φέρνει ευχαρίστηση.
- δεν υπάρχει ώθηση για άμεση επίλυση του προβλήματος που έχει προκύψει (έχοντας την ευκαιρία να το λύσετε).
- Όλο και πιο συχνά πιάνεις τον εαυτό σου να πιστεύει ότι οι δηλώσεις και οι προτάσεις των συναδέλφων σου μόνο κριτική σου προκαλούν.
- Η εργάσιμη μέρα αργεί πολύ και κυριολεκτικά μετράς τα λεπτά μέχρι να τελειώσει.
Τα κύρια σημάδια απώλειας κινήτρων από τον εργαζόμενο για τον εργοδότη:
- ο εργαζόμενος άρχισε να φεύγει πιο συχνά από τη δουλειά.
- ο εργαζόμενος αργεί στη δουλειά και δεν μένει μετά το τέλος της εργάσιμης ημέρας.
- ο εργαζόμενος δεν μπαίνει σε συζητήσεις για θέματα εργασίας.
- ο εργαζόμενος είναι αδρανής στο χώρο εργασίας.
- Ο υπάλληλος σταμάτησε να κάνει ερωτήσεις σχετικά με εργασιακά θέματα.
Το πιο σημαντικό και εντυπωσιακό σημάδι απώλειας κινήτρων για εργασία είναι η απουσία λάμψης στα μάτια. Αν πριν σε ξεχώριζε πάντα αυτή η σπίθα που τροφοδοτούσε όλους τους συναδέλφους σου, τους αφύπνιζε στη δράση και το εργασιακό πνεύμα ή πριν ήσουν ο μηχανισμός υποστήριξης και κινητήριος δύναμη της ομάδας και σήμερα τα μάτια σου αντανακλούν αποκλειστικά την αδιαφορία, μην περιμένεις ούτε λεπτό. μάζεψε τη θέλησή σου σε μια γροθιά και βγες από αυτόν τον βάλτο.
Αυτοκίνητρο
Μια καλή εταιρεία θα πρέπει να μπορεί να παρακινεί τους εργαζόμενους, αλλά ας μην ξεχνάμε επίσης ότι είμαστε λογικά όντα, και ακόμη και χωρίς τη βοήθεια κανενός μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μια τέτοια δυσκολία όπως η απώλεια κινήτρων.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια προσωπική συνταγή για να επιστρέψουν τυπική λειτουργίαεργασίας, ο οποίος επανειλημμένα ήρθε στη διάσωση. Ας δούμε τις πιο κοινές και αποτελεσματικές συμβουλές:
- Τα υλικά κίνητρα αποτελούν τη βάση για την παρακίνηση των εργαζομένων. Σκεφτείτε τις αγορές που κάνατε με τα χρήματα που κερδίσατε, φανταστείτε τις αγορές που πρέπει ακόμα να κάνετε. Άνεση και υλικά αγαθά– ο λόγος που ξυπνάμε με ξυπνητήρι 5 ημέρες την εβδομάδα.
- Επιβράβευση για την εργασία που έγινε. Σκεφτείτε ένα κίνητρο που θα λάβετε όταν κάνετε μια συγκεκριμένη δουλειά: ψώνια, ταξίδια, παρέα με συναδέλφους, μια μέρα άδειας.
- Οπτικοποίηση του στόχου. Συχνά οι εργαζόμενοι δεν έχουν ιδέα γιατί πηγαίνουν στη δουλειά και τι έχουν τελικός στόχος. Ας είναι κάτι ρεαλιστικό που μπορεί να επιτευχθεί σε 1-2 χρόνια: ένα ταξίδι στην πόλη των ονείρων σας, αγορά αυτοκινήτου, νέο τηλέφωνο.
- Σχεδίαση. Προγραμματίστε την εργασία σας: εργάσιμη ημέρα, εβδομάδα, μήνα. Κάντε μια λίστα με το τι πρέπει να κάνετε και σε ποιο χρονικό διάστημα. Θυμηθείτε το απόφθεγμα του Leonard Bernstein: «Για να πετύχεις οτιδήποτε, χρειάζεσαι δύο πράγματα: ένα σχέδιο και την έλλειψη χρόνου».
- Εστιάστε στο καλύτερο. Σε κάθε τομέα δραστηριότητας, υπάρχουν άνθρωποι που πετυχαίνουν. Βρείτε πληροφορίες για αυτούς, μάθετε πώς και χάρη σε αυτά που πέτυχαν ύψη.
- Δημόσια υπόσχεση. Υπάρχει ένα ορισμένο φαινόμενο δημόσιων υποσχέσεων: ό,τι λέγεται δημόσια θα γίνει πολύ πιο γρήγορα και καλύτερα από αυτό που σχεδιάζεται μόνο στις σκέψεις. Ορισμένες υποχρεώσεις που αναλαμβάνονται ενώπιον του κοινού και η επιθυμία να μην χαθεί το πρόσωπο στο χώμα δίνει την επιθυμία για δουλειά.
- Αυτο-ανάπτυξη. Μην σταματάτε στη συσσωρευμένη γνώση και την πενιχρή ροή εισερχόμενων πληροφοριών, αναζητήστε κάτι νέο, μελετήστε βαθύτερα το θέμα με το οποίο εργάζεστε, εγγραφείτε σε μαθήματα για ένα θέμα ενδιαφέροντος ή παρακολουθήστε μια εκπαίδευση. Οι νέες δεξιότητες και γνώσεις δημιουργούν την επιθυμία για γρήγορη εφαρμογή τους στη ζωή.
- Εργασίες φιλτραρίσματος. Εάν η εργασία που σας έχει ανατεθεί δεν αντιστοιχεί στον τύπο της δραστηριότητας ή της θέσης σας, φροντίστε να ενημερώσετε τον διευθυντή σας σχετικά. Μπορείτε να λάβετε μέρος σε μια νέα δουλειά, αλλά ως πρόσθετος ερμηνευτής.
- Θετικός. Η δημιουργία μιας θετικής ατμόσφαιρας θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε στα θετικά. Μεταμορφώνω ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣοικογενειακή φωτογραφία, λουλούδι στο σπίτι, αγαπημένο κύπελλο.
6 στάδια αποθάρρυνσης
Οι σύγχρονοι ψυχολόγοι εντοπίζουν τα ακόλουθα στάδια απώλειας κινήτρων των εργαζομένων:
- Κατάπληξη. Σε αυτό το στάδιο, ο εργαζόμενος είναι επιφυλακτικός, έκπληκτος και μπερδεμένος. Είναι υπό άγχος. Εξωτερικά σημάδιαδεν υπάρχουν αποκλίσεις. Ο υπάλληλος κοιτάζει προσεκτικά και κάνει πολλές ερωτήσεις: τι συμβαίνει; Ποιος φταίει για αυτό που συμβαίνει; Τι είναι λάθος με μένα; Τι συμβαίνει με τη διαχείριση; Το μόνο σημάδι που σας συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι να προσέξετε είναι ότι ένας υπάλληλος καθυστερεί άσκοπα στη δουλειά του. Αυτή την ώρα φαίνεται να παίρνει θέση παρατηρητικότητας και να αναλύει τι συμβαίνει.
- Αγνοώντας. Συνοδεύεται από δυσαρέσκεια για φιλοδοξίες και εργαζόμενο. Αυτή είναι μια περίπτωση όπου η προτεινόμενη ιδέα ή συμβουλή ενός υπαλλήλου δεν εκτιμάται από τον διευθυντή. Αυτή η υποτίμηση είναι που αποθαρρύνει τον εργαζόμενο. Αυτό το στάδιο εκδηλώνεται σε λεκτικό επίπεδο: ο υπάλληλος αγνοεί τις οδηγίες του διευθυντή. Ο εργαζόμενος αρχίζει να αποφεύγει τη δουλειά για γελοίους λόγους (είχε πονοκέφαλο, δεν είχε χρόνο, ξέχασε), κάνοντας αυτό τόσο συνειδητά όσο και ασυνείδητα.
- Ασυνείδητο σαμποτάζ. Σε αυτό το στάδιο, ο εργαζόμενος αναμένει ότι το σύστημα διαχείρισης και διαχείρισης θα αποτύχει. Περιμένει να προκύψει η επόμενη αποτυχία ή πρόβλημα για να προσφέρει ξανά λύση και να λειτουργήσει ως διασώστης. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο εργαζόμενος εν αγνοία του εμπλέκεται στη λεγόμενη δολιοφθορά, καταφεύγοντας στην απόκρυψη ιδιοκτησιακών πληροφοριών ή αποστασιοποιούμενος όσο το δυνατόν περισσότερο από τη διοίκηση.
- Χωρίς ελπίδα. Ο υπάλληλος τελικά έχασε την ελπίδα να αποκαταστήσει την κατάσταση. Και τώρα η δυσαρέσκεια του κερδίζει νέα στολή– επίδειξη. Δείχνει ενεργά τη δυσαρέσκειά του στο γραφείο, στον διευθυντή και στο δωμάτιο καπνίσματος στους συναδέλφους του. Σε αυτό το στάδιο απώλειας κινήτρων, ο εργαζόμενος είναι ήδη παράσιτο για την εταιρεία του. Η αποτελεσματικότητά του μειώνεται, προκαλεί απώλεια συμβολαίων, πτώση των πωλήσεων κ.λπ.
- Ιταλική απεργία. Η φάση του πλήρους διαχωρισμού του εργαζομένου από τη διοίκηση και την εταιρεία. Ο υπάλληλος εξακολουθεί να είναι στην ομάδα, επικοινωνεί ενεργά με συναδέλφους που του είναι πιστοί, αλλά αδιαφορεί για τη διοίκηση και τη γνώμη τους για αυτόν. Η προσποιητή ταπεινοφροσύνη και η αδιαφορία είναι τα κύρια σημάδια αυτού του σταδίου. Ένας υπάλληλος δέχεται τον διευθυντή του μόνο ως επίσημο μέρος της δουλειάς του. Σε αυτό το στάδιο, η αποκατάσταση των κινήτρων δεν είναι πλέον δυνατή.
- Εθελοντική σκληρή εργασία. Ο εργαζόμενος γίνεται απλώς ένα «σώμα στο γραφείο»· εκτός από το ότι χάνει το ενδιαφέρον του για τη δουλειά, εμφανίζεται και απροκάλυπτο μίσος. Ένα άτομο φαντάζεται μια εργάσιμη μέρα με φρίκη. Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από υπνηλία στη δουλειά, συνεχείς συζητήσεις για διακοπές, ψώνια και οποιαδήποτε αφηρημένα θέματα.
Είναι σημαντικό να το καταλάβουμε αυτό αυτό το μοντέλοΤα στάδια δεν είναι κανόνας ή νόμος. Οι άνθρωποι είναι άτομα, με τη δική τους γενετική και κοινωνική σύνθεση. Δεν θα περάσει κάθε εργαζόμενος από όλα τα στάδια αποδυνάμωσης και όχι απαραίτητα με την καθορισμένη σειρά. Θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τα σημάδια αυτών των σταδίων για να αποκαταστήσετε αμέσως το κίνητρο στην εργασία.
Υπάρχουν πολλές φορές στη ζωή που δεν θέλεις να κάνεις τίποτα απολύτως. Είναι σαν να ξυπνάτε το πρωί και να αρχίζετε αμέσως να σκέφτεστε τη δουλειά, ότι πρέπει να ολοκληρώσετε ένα σωρό εργασίες, ότι η μέρα θα περάσει μονότονα κ.λπ. Ή η απλή τεμπελιά δεν σας επέτρεπε να κάνετε τη δουλειά, σαν να κρατούσε όλο σας το σώμα και να σας γνέφει συνεχώς να χαλαρώσετε. Συμφωνώ, όλοι έχουν νιώσει κάτι παρόμοιο. Επομένως, σε αυτό το άρθρο προτείνω να εξοικειωθείτε με πολλά σημεία που θα σας βοηθήσουν να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί, με αποτέλεσμα να περνάτε κάθε εργάσιμη μέρα με ευχαρίστηση και χωρίς πόνο.
Λοιπόν, εδώ είναι δέκα συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βάλετε τον εαυτό σας στη δουλειά.
1. Δημιουργήστε μια χαρούμενη διάθεση
Ας πούμε ότι ξυπνάς στις 5 η ώρα το πρωί, είναι ακόμα σκοτάδι. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βρείτε κάτι θετικό, για παράδειγμα, σκεπτόμενοι ότι μπορείτε να απολαύσετε την ανατολή του ηλίου στο δρόμο για τη δουλειά. Ή ο ουρανός είναι συννεφιασμένος το πρωί, τότε μπορείτε να χαρείτε με την αγαπημένη σας μουσική. Προς τι όλα αυτά; Αν δημιουργείς για τον εαυτό σου καλή διάθεση, τότε δεν θα μπορείτε να παρατηρήσετε τις ελλείψεις γύρω σας, απλά δεν θα τους δώσετε σημασία.
2. Διαβάστε βιβλία για ανθρώπους που έχουν ήδη πετύχει στη ζωή τους
Οι ιστορίες επιτυχίας μπορούν συχνά να παρέχουν καλό κίνητρο μεγάλη περίοδοςχρόνος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επαναλάβετε ακριβώς τις ενέργειες του συγγραφέα του βιβλίου. Απλά, μπορείς να δεις ότι υπάρχουν καταστάσεις πολύ χειρότερες από τη δική σου και αν ο συγγραφέας μπορούσε να το κάνει, τότε μπορείς και εσύ. Απλά πρέπει να πείτε στον εαυτό σας: «Γιατί είμαι χειρότερος από αυτό το άτομο; Μπορώ να κάνω το ίδιο, ή ακόμα καλύτερα».
3. Επινοήστε κάποιο είδος ανταμοιβής για τον εαυτό σας για τη δουλειά που έχετε κάνει
Αυτό μπορεί να είναι πολύ ενθαρρυντικό, ειδικά αν η επιθυμία για ανταμοιβή είναι πολύ υψηλή. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι αφού γράψετε ένα άρθρο, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή απλώς να χαλαρώσετε. Αυτό θα είναι αρκετό για να ξεκινήσετε.
4. Οργανώστε τον χρόνο σας ανάλογα με τη σημασία των πραγμάτων
Δηλαδή, το πιο σημαντικό πρέπει να τονιστεί μεγαλύτερος αριθμόςχρόνος. Πρέπει επίσης να κανονίσετε εργασίες ανάλογα με την πολυπλοκότητα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Έτσι, οι πιο δύσκολες εργασίες πρέπει να ολοκληρωθούν από την αρχή της εργάσιμης ημέρας, τότε τα πράγματα θα γίνονται πιο εύκολα και πιο εύκολα. Δηλαδή, είσαι ήδη ψυχικά προετοιμασμένος για το επόμενο στάδιο της δουλειάς σου, αφού ξέρεις ότι το προηγούμενο μάθημα ήταν πιο δύσκολο.
5. Άκου την εσωτερική σου φωνή και άκου το σώμα σου
Υπάρχουν μέρες που κάτι δεν πάει καλά. Ο υπολογιστής δυσλειτουργεί, τα λεωφορεία αργούν ή δεν σταματούν. Σκεφτείτε το, ίσως σήμερα είναι μια κακή μέρα για να ξεκινήσετε κάτι νέο ή απλώς για να εργαστείτε. Μερικές φορές, το γεγονός ότι δεν φτάσατε στη δουλειά ή δεν φέρατε στη ζωή το επόμενο έργο σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα στο μέλλον.
6. Ζήλεψε τους ανθρώπους
Ο φθόνος είναι ένα πολύ δυνατό κίνητρο. Η ανθρώπινη φύση είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε, για παράδειγμα, να την έχω πάντα καλύτερα από τους άλλους. Και αν κάποιος τα πάει ακόμα καλύτερα, τότε πρέπει να γίνει πιο επιτυχημένος από αυτόν. Άρα θα πρέπει απλώς να βρεις ένα αντικείμενο ζήλιας, ένα άτομο να ζηλέψεις. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο στόχος του φθόνου συμπίπτει με τον στόχο της δουλειάς σας.
7. Ξεκινήστε να εργάζεστε
Απλά καθίστε και ξεκινήστε να κάνετε τα καθήκοντά σας. Για παράδειγμα, ένας δημοσιογράφος χρειάζεται να γράψει ένα άρθρο, αλλά δεν έχει καμία διάθεση να το κάνει. Σε αυτή την περίπτωση, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να καθίσετε στο γραφείο σας και να αρχίσετε να γράφετε. Αφήστε την αρχή να είναι ανεπιτυχής, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι έχετε ήδη αρχίσει να εργάζεστε και η αρχή μπορεί πάντα να διορθωθεί.
8. Κάντε ένα σχέδιο δράσης για την επόμενη μέρα
Εάν ακολουθείτε με συνέπεια το σχέδιό σας, η εργάσιμη μέρα δεν θα είναι τόσο επώδυνη όσο όταν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε και το κεφάλι σας είναι εντελώς χάος. Με τον καιρό, θα μπορέσετε να συνηθίσετε να προγραμματίζετε την εργάσιμη ημέρα σας και σύντομα θα συνηθίσετε το νέο πρόγραμμα εργασίας, το οποίο θα είναι πολύ πιο εύκολο από το παλιό.
9. Ονειρευτείτε την επιτυχία
Τα όνειρα πάντα βοηθούν τους ανθρώπους να επιτύχουν. Για παράδειγμα, ονειρεύεστε να πάτε στο εξωτερικό για διακοπές και να ξεκουραστείτε καλά. Με αυτόν τον τρόπο, θα εργαστείτε σκληρά για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα όνειρα θα πραγματοποιηθούν, αλλά μην ξεχνάτε ότι τίποτα δεν θα συμβεί όσο κάθεστε στα χέρια σας.
10. Το πιο σημαντικό, πιστέψτε
Αν η δύναμή σου σε αφήνει, τα παρατάς και απλά τα παρατάς, τότε χρειάζεσαι πίστη στον εαυτό σου. Αυτό απαιτεί ισχυρή ψυχολογική στάση. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να ολοκληρώσετε μια φαινομενικά αδύνατη εργασία. Θα πεις όμως στον εαυτό σου ότι θα μπορέσεις να ξεπεράσεις αυτό το εμπόδιο, με αποτέλεσμα να γίνεις ακόμα πιο δυνατός.
Εδώ, καταρχήν, είναι όλες οι συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη δουλειά και να την ολοκληρώσετε χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία. Το πιο σημαντικό είναι ο αυτοέλεγχος. Πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την εργασία σας και την τήρηση των εργασιών που σας έχουν ανατεθεί. Μόνο τότε μπορείς να πετύχεις.