Увидела вот такой набор в роддом. Как думаете, есть смысл брать набор или лучше покупать все по отдельности и складывать?
Готовлюсь уже, по-тихоньку
Есть разные, кому интересно возьмуссобой.рф/nabori
Мне приглянулся вот этот:
Набор для роддома «Стандартный»
В наборе Возьму с собой «Стандартный» содержится все, что нужно брать с собой в любой роддом для ухода за малышом (при совместном пребывании)! Также набор приобретается на первые дни домашнего ухода за малышом!
Набор состоит из 37 товаров для мамы и ее малыша, упакованных в большой пакет, содержащий в себе 5 герметично упакованных пакета. Для удобства рожениц, каждый из пакетов подписан.
Основные товары, которые содержит данный набор:
Товары для мамы в приемное отделение и родовую палату
(данный пакет содержит: пакеты для верхней одежды роженицы, папка для всех документов будущей мамы, одноразовые моющиеся тапочки, одноразовые сиденья для унитаза, вода без газа, гигиеническая губная помада, кроме того, в пакет входит перечень личных вещей роженицы, которые можно и/или нужно также взять с собой в дородовую палату).
Товары для мамы в послеродовую палату
(данные пакеты содержат: гинекологические трусики, стерильные одноразовые прокладки впитывающие для груди, прокладки впитывающие для послеродового периода, фито-прокладки для мам, ватные диски, бумажные платочки, зубная щетка, зубная паста, гель для душа, шампунь, твердое детское мыло для мамы, мочалка, сухие мыльные фито-салфетки, влажные салфетки, влажная туалетная бумага, блокнот с ручкой для записей рекомендаций врачей, кроме того, в пакет входит перечень личных вещей, которые можно и/или нужно также взять с собой в послеродовую палату)
Товары для малыша
(данные пакеты содержат: жидкое детское мыло, влажные салфетки, бумажные платочки, одноразовые впитывающие пеленки, пробники следующих подгузников (Pampers, GOO.N, Moony, Genki, Marries – каждого наименования по 3 штуки), пробники фито-подгузников – 8 штук, сухие мыльные фито-салфетки, фито-зубкичистки для Вашего малыша, кроме того, в пакет входит перечень других личных вещей, которые можно и/или нужно также взять с собой в послеродовую палату для Вашего малыша)
Мы постарались для будущих мам максимально облегчить и сделать комфортным пребывание в любом роддоме! Для этого в наборе содержатся и списки тех товаров, которые Вам нужно и/или можно брать в роддом дополнительно, чтобы Вы об этом даже не думали и ничего точно не забыли!
Каждый пакет прозрачный и подписанный, поэтому Вы в считанные секунды будете иметь под рукой необходимую вещь!
Информация по каждому товару отдельно!
Пакет № 1
Пакеты для верхней одежды роженицы (2-3 шт)
В каждом наборе по 3 пакета для верхней одежды роженицы. Два из них предназначены для верхней одежды, а третий для обуви – ведь в каждом роддоме при приеме роженицы все ее вещи либо сдаются в гардероб, но чаще всего отдаются сопровождающим родственникам!
Папка для всех документов будущей мамы (1 шт)
Папка для документов на молнии совершенно необходима будущей маме, чтобы сложить, хранить, а также всегда иметь при себе все документы, необходимые для роддома в любой момент времени.
Одноразовые моющиеся тапочки (1 пара)
В роддом разрешают брать с собой только моющиеся тапочки, поэтому Вы можете положить и свои моющиеся тапочки, но на случай, если Вы их забудете (да мало ли ситуаций бывает) – Вы всегда будете иметь при себе одноразовые сланцы!
Одноразовые сиденья для унитаза (1 уп.)
В связи с тем, что перед родами проходит такая процедура как клизма – одноразовые сиденья для унитаза совершенно необходимы, чтобы чувствовать себя защищенной в общественном месте.
Вода без газа (1 бут.)
Кушать перед родами конечно Вам никто не даст, могут разрешить только пить, да и то не всегда – но запас воды на крайний случай иметь при себе нужно всегда!
Гигиеническая помада (1 шт)
Во время родов часто сохнут губы, поэтому использование гигиенической губной помады будет как нельзя кстати!
Также в пакет входит список всех личных вещей роженицы, которые можно и/или нужно еще взять с собой в приемное отделение и родовую палату!
Пакеты № 2 и № 3
Гинекологические трусики (5 шт)
Эластичные одноразовые гинекологические сетчатые трусики служат для надежной фиксации впитывающих послеродовых прокладок. Трусики комфортны и воздухопроницаемы, незаметны при ношении!
Стерильные одноразовые прокладки впитывающие для груди (1 уп. - 20 шт)
Прокладки для груди идеально подходят мамам в период лактации. Они отлично впитывают, прекрасно защищают кожу груди, оставляя ее сухой между кормлениями. Стерильность обеспечивает дополнительную защиту от возможных инфекций! Мягкие и приятные на ощупь, прокладки оптимально подходят для чувствительной кожи сосков. Прокладки для груди повторяют форму Вашей груди и незаметны снаружи. Также они защищают белье, а специальный фиксирующий слой предотвращает смещение прокладки.
Прокладки впитывающие для послеродового периода (1 уп. - 10 шт)
Уникальная анатомическая форма прокладок с боковыми резинками предотвратит протекание (они надежно фиксируются и не «съезжают»). Прокладки очень мягкие и отлично впитывают, обеспечивая Вам максимальный комфорт во время активных выделений в первые три дня после родов.
Прокладка фиксируется эластичными гинекологическими сетчатыми трусиками, которые также входят в данный набор.
Фито-прокладки (1 уп. - 15 шт)
Ночные супертонкие фито-прокладки - они обладают отличными впитывающими свойствами, предотвращают появление нежелательного запаха, а главное, блокируют размножение болезнетворных бактерий. Специальная фито-вставка содержит в себе композицию следующих полезных растений: Торилис японский, Кора бархата амурского, Софора желтая, Чернильные орешки сумаха пряного. За счет использования данной фито-вставки обеспечивается антисептическое, противовоспалительное и успокаивающее действие, а также снимается зуд, который может появиться после родов. Данные прокладки рекомендуется использовать после окончания использования прокладок впитывающих для послеродового периода.
- ватные диски и бумажные платочки
Зубная щетка и зубная паста (1 уп.)
Такие гигиенические средства как зубная щетка с зубной пастой необходимы всегда и везде под рукой, чтобы мама чувствовала себя максимально комфортно и дарила своему малышу море улыбок.
Твердое детское мыло (1 шт)
Чаще всего женщине после родов накладывают какие-либо швы – тогда мамам рекомендуется мыться твердым детским мылом.
Гель для душа (2 уп.) и шампунь (2 уп.), мочалка (1 шт)
Если Вам будет разрешено мыться и гелем для душа – то Вы всегда сможете им воспользоваться. Ну а о назначении шампуня конечно говорить и не приходится.
Ватные диски (1 уп.) и бумажные платочки (2 уп.)
Указанные средства гигиены необходимы всегда и везде каждой женщине, поэтому способ их использования разнообразен и зависит от потребностей мамы.
Сухие мыльные фито-салфетки (1 уп. - 2 шт)
Влажная туалетная бумага (1 уп.)
Используются для личной гигиены вместо обычной туалетной бумаги, использование которой после родов становится некомфортным.
Блокнот с нашим логотипом (1 шт) и ручка (1 шт)
Врач и/или акушер всегда дает советы и комментарии каждой роженице, поэтому при себе нужно иметь блокнотик и ручку для записей таких комментариев! Так Вы всегда будете иметь под рукой все необходимые рекомендации!
Кроме того, в пакет входит перечень личных вещей, которые можно и/или нужно также взять с собой в послеродовую палату!
Пакеты № 4 и № 5
Жидкое детское мыло (1 шт)
Используется для подмывания малыша.
Влажные салфетки (1 уп.)
Используются для гигиены малыша.
Бумажные платочки (1 уп.)
Используются для гигиены мамы и малыша.
Одноразовые впитывающие пеленки (1 уп.)
Впитывающие одноразовые пеленки отлично подходят для ухода за младенцем. С одноразовыми пеленками проблема «как поменять подгузник и не попасть мимо него» решается легко: на пеленочке мама спокойно переоденет ребенка, а матрасик, диван или пеленальный столик останутся сухими и чистыми. Одноразовые пеленки - отличная альтернатива подгузникам, и рекомендованы к применению при опрелостях.
Пробники подгузников (15 шт):
Каждая мама хочет подобрать своему малышу самые удобные подгузники, чтобы ему в них было максимально комфортно, а также чтобы не возникало никаких аллергических реакций. Мы предлагаем Вам ознакомиться в действии с самыми распространенными в настоящее время подгузниками и подобрать для своего ребеночка самый оптимальный вариант.
1) Pampers – подгузники для новорожденных (3 штуки).
Ребенок чувствует себя свободно благодаря боковинам из сетчатого материала, растягивающегося в 2 раза.
У данных подгузников хорошая воздухопроницаемость.
Комфортная посадка подгузника не сковывает движения ребенка.
Мягкое на ощупь хлопковое покрытие подгузника.
Диагональные липкие застежки не позволяют подгузникам упасть и помогают отлично сидеть на попе ребенка.
Подгузник имеет индикатор, позволяющий понять, когда ребенок пописал.
2) GOO.N – подгузники содержат витамин Е (3 штуки).
Кожа на попке Вашего малыша будет еще мягче и здоровее. Эти подгузники мягкие, как настоящее белье.
Теперь в них предусмотрено специальное место, позволяющее хорошо впитывать мягкий детский кал.
Изменена фактура внутреннего слоя подгузника. По всей поверхности он имеет округлое тиснение, снижая тем самым площадь контакта поверхности подгузника с нежной кожей ребеночка на 50%.
На фиксирующем пояске есть специальные отметки, обозначенные цифрами и позволяющие быстро закрепить фиксирующую ленту даже когда малыш спит.
При этом сама закрепляющая лента придает больше свободы для того, чтобы зафиксировать подгузник вокруг ножек и по спинке наиболее комфортно для малыша.
Внутри подгузника в области паха добавлена мягкая оборочка, максимально предотвращающая возможность протекания.
В подгузнике предусмотрен знак наполнения подгузника детской мочой, который своевременно подскажет о необходимости сменить подгузник.
3) Moony – подгузники для новорожденных (3 штуки).
Строение, идеально подходящее для новорожденного ребенка.
Мягкая на ощупь сетчатая поверхность нежно обнимает малыша, при этом она не раздражает кожу, надежно запирая влагу внутри, - подгузники нежны к коже новорожденного, поэтому можно быть спокойной.
Вырез для пупка – подгузники безопасны для незажившего пупка новорожденного.
Полностью дышащая поверхность - нежная к деликатной коже.
Безопасный и тонкий впитывающий материал – подгузник хорошо сидит и имеет компактные размеры.
Сборочки вокруг ножек – надежно защищают даже от протекания мягкого кала вокруг ножек.
Индикатор наполнения – с одного взгляда понятно, когда пришло время сменить подгузник.
Надежная и удобная липкая застежка – можно снимать и надевать подгузник сколько угодно раз.
4) Genki – подгузники для новорожденных «Легкое дыхание» (3 штуки).
Кожа новорожденного чутко реагирует на любые внешние раздражители. У нее пока нет собственной природной защиты. Как ее защищать ― мы, родители, должны думать сами.
Пропускаемость воздуха в данном подгузнике на 40 процентов выше, чем в обычном подгузнике!
Мягчайшее внутреннее покрытие дарит малышу ощущение материнской заботы.
Даже фиксирующая лента изготовлена из воздухопроводимого материала.
Снаружи подгузник снабжен индикатором. По мере наполнения подгузника желтые полоски становятся голубыми.
5) Marries – с экстрактом Гамамелиса (3 штуки).
Внутренний слой подгузника Merries сделан из натурального хлопка, пропитаны экстрактом растения Гамамелис, известного в медицине своими антисептическим и антибактериальным действием, а также смягчающими и увлажняющими свойствами.
Эластичная резинка на поясе сделана из высококачественной лайкры, благодаря которой подгузники плотно прилегают к телу ребёнка и не создают излишнего давления и дискомфорта. Даже подвергаясь давлению во время сна, всего лишь 1/2 поверхности подгузника непосредственно соприкасается с детской кожей.
Подгузники снабжены многоразовыми застежками. Многоразовые липкие застежки застегиваются легко и быстро.
Индикатор наполняемости (подгузник следует заменить, когда 3 полоски посередине станут синими).
От протекания предохраняют боковые сборки. Сами подгузники очень тонкие, безупречно облегают живот и ножки, не сковывают движений ребенка и не допускают воспаления и раздражения кожи малыша.
Подгузник великолепно впитывает, не прилипает к коже малыша, не протекает, но при этом отлично пропускает воздух, что защищает кожу ребенка от появления опрелостей.
НАБОР СТАРТ: пробники фито-подгузников (8 штук), фито-салфетки и зубкичистки для Вашего малыша (1 уп.):
1) Фито-подгузники SUN HERBAL
Уникальная растительная композиция фито-вставки в фито-подгузниках блокирует микробы, препятствует возникновению раздражения на коже малыша, устраняет зуд и покраснения, уничтожает возбудителей инфекционных заболеваний, обеспечивает сухость кожи, успокаивает нервную систему ребенка и обеспечивает продолжительный сон. Отдавая предпочтение детским фито-подгузникам, вы сможете отказаться от применения барьерных кремов, цинкосодержащих мазей и присыпок
2) Сухие мыльные фито-салфетки
Используются для гигиены мамы и малыша в тех случаях, когда помыться (или помыть ребенка) мылом затруднительно, но необходимо (при отсутствии горячей воды, нехватки сил держать ребенка одной рукой под струей воды, очередь в душ и т.п.). Нужно просто немного смочить водой салфетку, а после использования стереть остатки мыла обычной влажной салфеткой.
3) Зубкичистки SUN HERBAL - являются идеальным средством для очистки рта новорожденных.
Также в пакет входит перечень других личных вещей, которые можно и/или нужно также взять с собой для Вашего малыша.
Кроме того, в наш набор для роддома входит инструкция по технике грудного вскармливания и диета кормящей мамы!
Возобновление половой жизни после появления малыша имеет индивидуальные сроки для каждой пары. Обычно гинеколог устанавливает новоиспеченной маме определенный период воздержания на плановом осмотре. Его срок зависит от состояния здоровья женщины , особенностей родов и других нюансов.
Каждую молодую мамочку волнует вопрос, сколько нельзя заниматься сексом после родов? Отвечаем: если рождение ребенка произошло без осложнений, возвращаться к интимной жизни можно уже через месяц-полтора после родов .
Это вызвано необходимостью восстановления матки и заживления места крепления плаценты. Попадание инфекции в отрытую рану может привести к воспалению матки, поэтому следует дождаться заживления поврежденных тканей.
Размеры влагалища также должны прийти в форму. Сразу после родов оно находится в растянутом состоянии и постепенно сокращается до прежних размеров. Для ускорения этого процесса многие гинекологи рекомендуют выполнять специальные упражнения, которые тренируют мышцы вагины и промежности. На осмотре гинеколог увидит, пришли ли органы женщины в норму или рекомендуется дальнейший отказ от половой жизни.
После родов влагалище подвержено попаданию инфекции. Поэтому стоит применять качественную контрацепцию и соблюдать гигиену. Это поможет избежать послеродовых осложнений.
Помните: решаясь на секс через неделю после родов вы рискуете собственным здоровьем!
Если произошло оперативное вмешательство в виде выскабливания полости матки, период воздержания увеличивается минимум до двух месяцев . В некоторых случаях длительность ограничения половой жизни должна быть увеличена на то время, которое необходимо для полного восстановления родовых путей молодой мамы.
Швы и разрывы
На сексуальную жизнь влияют различные осложнения, которые произошли во время родов.
Например, после эпизиотомии (разрыве промежности и последующего наложения швов) женщине требуется более длительный период восстановления , на протяжении которого ей нужно будет отказаться от секса.
В области женских половых органов находится множество нервов, чувствительность которых повреждается при разрыве промежности. Из-за этого нервные окончания могут быть зажаты, что вызовет дискомфорт при возобновлении половых отношений . При наложении швов может произойти изменение конфигурации влагалища, что вызовет боль у женщины в определенных позах.
Болевые ощущения со временем будут проходить, ведь чувствительность нервных окончаний имеет способность приспосабливаться к новым условиям. Первое время мужчине следует быть особенно аккуратным во время полового акта, чтобы он не был болезненным и неприятным для партнерши.
В послеродовой период из-за швов кожные покровы в зоне промежности и входа во влагалище становятся более чувствительными.
Давление на швы, которое неизбежно при половом контакте, может вызвать болевые ощущения и отсутствие у женщины естественной смазки. Чтобы снизить боль, можно размягчить область шва, применяя мази, которые заживляют келоидные рубцы.
Особенности секса после кесарева сечения
Длительность отказа от секса после родов с помощью кесарева сечения не отличается от срока воздержания после обычных родов и составляет от четырех до шести недель
.
Для заживления рубца на матке требуется примерно указанное время, если не возникнет каких-либо осложнений.
Шов на животе от кесарева сечения в большинстве случаев заживает быстрее, чем рубец на матке. Однако так как он не является главным показателем восстановления мышц, скорость его заживления не учитывается при рекомендациях относительно возобновления половой жизни.
Женщинам после кесарева сечения несколько проще заниматься сексом после родов, так как их половые органы не были изменены.
Так как стенки влагалища и шейка матки остались такими же, как до беременности, не возникнет проблемы потери ощущений.
Виды интимной близости
Практически каждая супружеская пара ощущает изменения в сексуальной жизни после рождения ребенка. Первое время партнеры приспосабливаются к новым ощущениям и должны найти оптимальный вариант
соития, который устроит их обоих.
Оральный секс после родов можно возобновлять гораздо раньше, чем другие виды секса. Это позволит женщине и мужчине получать разрядку, не приступая к половому акту с проникновением.
Первое время после родов возможны трудности с вагинальным сексом по разным причинам. Недостаток смазки, страх женщины перед болевыми ощущениями, изменение чувствительности – все это может повлиять на желание секса. Использование качественной смазки, выбор правильной позы и медленный темп помогут справиться с проблемами и вернуть былую сексуальную активность.
Что касается анального секса, от него также следует отказаться на время после родов. Особенно это касается женщин, у которых в родах произошли разрывы промежности, появился геморрой либо анальные трещины.
Даже при отсутствии противопоказаний молодая мама должна знать, что во время анального секса происходит стимулирование матки по задней стенке. Это может привести к маточному кровотечению.
Неприятные симптомы: на что стоит обратить внимание?
Каждая женщина после родов должна прислушаться к своим ощущениям во время секса не только чтобы получить удовольствие, но и для предупреждения проблем.
Например, боль во время соития может быть как физиологической, так и психологической. При наличии сильных болевых ощущений следует отложить секс и заняться поиском причины дискомфорта.
Наличие крови при сексе может напугать партнеров и чтобы выяснить причину, женщине стоит незамедлительно показаться гинекологу.
Кровянистые выделения могут быть вызваны как с остатком лохий, так и с заживающими рубцами после разрывов. Если кровотечение сильное, нужно не откладывать визит к доктору и вызвать скорую помощь.
При решении нарушить половой покой женщине нужно учитывать не только рекомендации своего врача, но и собственную готовность к сексуальной жизни. Психологическое состояние молодой мамы должно быть стабильно . Только тогда возможен качественный секс, который будет приносить удовольствие обоим партнерам.
Посмотрите видео о том, как вернуться после родов в постель к мужу:
После появления в семье малыша жизнь полностью меняется, начиная от распорядка дня, заканчивая интимными отношениями между родителями. Ещё беременность наложила на секс некоторые ограничения, особенно на поздних сроках, и возвращаться к нормальному ритму порой бывает крайне сложно. Организм и психика женщины, выносившей и родившей малыша, претерпевает изменения, которые важно учитывать при попытках возобновить интимную жизнь в паре.
Сроки начала половой жизни после родов
После появления малыша на свет в женском организме происходят масштабные инволюционные процессы, и особенно они затрагивают матку. Плацента, которая всю беременность была прикреплена к внутренней стенке органа, после выхода оставляет за собой большую раневую поверхность. Именно кровь из неё и является частью лохий - послеродовых выделений, в которых также присутствуют остатки плодных оболочек и вод. Пока место прикрепления плаценты полностью не заживёт, оно является зоной риска - высока вероятность проникновение инфекции через ещё не закрытую шейку матки, развития воспалительного процесса и прочих осложнений. Именно поэтому врачи рекомендуют половой покой после родов на протяжении минимум 4–6 недель - за этот период у большинства женщин полностью проходят выделения и дефект в матке затягивается. По окончанию лохий женщине рекомендуется посетить гинеколога, и если на осмотре не будет выявлено никаких патологий, то можно возобновлять половую жизнь как раз через 1–2 месяца после родоразрешения.
Сексуальная жизнь после кесарева сечения
Родоразрешение путём кесарева сечения позволяет оставить мышцы влагалища и промежности неизменными, поэтому многие ошибочно полагают, что половой покой может занимать меньше времени, чем при естественных родах. Но, даже несмотря на не вовлечение родовых путей, срок восстановления не может быть меньше месяца, а в большинстве случаев он даже дольше. Актуальными остаются риски, касаемые раневой поверхности от плаценты, и добавляются новые, связанные со швом на матке. Возобновлять сексуальную жизнь можно только в том случае, если заживление прошло успешно и отсутствуют болезненные ощущения, срок в такой ситуации может колебаться в рамках 4–12 недель.
Наличие шва после операции кесарева сечения может удлинить период полового покоя после родов
Секс после родов: возможные проблемы и пути их решения
Процесс возобновления сексуальной жизни в паре после родов часто становится настоящей проблемой, так как изменения, произошедшие в женском организме, могут быть источником боли и даже психологического дискомфорта. Чем сложнее протекали роды, тем тяжелее будет восстановление, поэтому для ряда женщин даже разговоры о сексе первые месяцы неприятны. Но не стоит отчаиваться - несмотря на некоторые сложности в возобновлении интимной жизни, через некоторое время ощущения не только станут как раньше, но и с большой вероятностью значительно улучшатся.
Не хватает естественной смазки
Первоочередная причина дискомфорта при сексе у всех молодых мам - недостаточность естественной смазки. Из-за резкого снижения эстрогенов продукция слизи во влагалище сокращается, и проблема может оставаться актуальной на протяжении всего периода кормления грудью. Решение этой проблемы - использование искусственной смазки, лубрикантов, которые продаются в магазинах интимных товаров и аптеках. При выборе стоит обратить внимание на несколько аспектов:
- смазка должна быть на водной основе, чтобы не вызывать раздражения и не оказывать негативного влияния на барьерные средства контрацепции;
- в составе должны отсутствовать гормональные компоненты;
- лучше отдать предпочтение самым простым вариантам, без дополнительных добавок и ароматизаторов.
Использование лубриканта поможет нейтрализовать проблему недостаточности естественной смазки после родов
Смазку достаточно нанести перед половым актом на половой член или вход во влагалище, при необходимости в процессе использовать дополнительное количество продукта.
Восстановление интимных мышц
Во время естественных родов мышцы влагалища претерпевают сильное растяжение, и далеко не всегда их ресурса хватает, чтобы самостоятельно вернуться в исходное положение. Женщинам рекомендуется выполнять специальные упражнения Кегеля, что помогут значительно укрепить мышечные ткани интимной зоны. Комплекс нужно проводить после кормления малыша и не менее чем через час после приёма пищи. Суть упражнений в сжимании и расслаблении мышц промежности в последовательном порядке. Для начала достаточно будет удерживать мышцы на протяжении нескольких секунд, повторяя на протяжении 5 минут в день. При постоянном наращивании времени фиксации удаётся добиться отличных результатов.
Многие мои подруги сильно боялись, что после родов их влагалище станет сильно растянутым, и секс не будет доставлять удовольствия ни им, ни их партнёрам. Ни в одном из случаев эффекта «ведра», как его называли, не наблюдалось - мышцы сами восстанавливались под влиянием гормонов (инволюция затрагивает и их), плюс специальные упражнения, и уже к тому моменту, когда секс разрешён, практически все становилось на свои места.
Делайте это упражнение всегда и везде!!! Вреда не будет только польза. По 4 подхода по 8 раз разной интенсивности. Это такое же физ.упражнение только на мышцы влагалища. Одни плюсы, я и до родов делала. А после реально помогает подтянуть там все, а то все хлюпало ужас прям был.
Марго
https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/111560915/
Боль и кровь во время секса
Нередко возобновление половой жизни и выделениями крови. Причинами такого явления могут выступать:
- трещины и швы - они могут не до конца зажить, и трение во время акта вызвало кровотечение и боли;
- лохии, которые ещё не завершились - матка полностью не очистилась и не восстановилась, а секс вызвал её дополнительную стимуляцию;
- наличие разрастаний грануляционной ткани на месте наложения шовного материала;
- послеродовые осложнения, в том числе эрозии на стенках влагалища.
Обнаружив кровь после полового контакта, женщине стоит обратиться к врачу для исключения вероятности опасных осложнений.
Секс со швами и разрывами
Наличие швов после разрывов и эпизиотомии может значительно затруднить возвращение к сексуальной жизни. Обычно в течение двух месяцев полового покоя они полностью зарастают, но это не исключает возможность возникновения неприятных ощущений. Дело в тот, что на месте ушитых дефектов ткани ещё долгое время будут долгое время оставаться менее эластичными, поэтому некоторые позы или активное движение во время секса могут вызывать ощущение, что швы тянут. Игнорировать это не стоит, лучше скорректировать позицию партнёра и попытаться найти наиболее комфортную, или попробовать заняться сексом ещё позже.
Проведение эпизиотомии во время родов накладывает дополнительные ограничения на сексуальную жизнь после - нужно дождаться, пока швы полностью заживут
Секс во время лохий
Лохии присутствуют во время всего периода восстановления матки после родов, соответственно их наличие говорит о том, что рана от плаценты полностью не затянулась. Даже несмотря на сократившиеся объёмы выделений, если они есть, то сексом заниматься не стоит. В такой ситуации сохраняется высокий риск инфицирования и развития воспалительного процесса, чего лучше не допускать.
Либидо после родов
Поле родов у многих женщин наблюдается значительное снижение сексуального влечения, и это обусловлено не только усталостью и состоянием организма, но и естественными гормональными изменениями. Процесс кормления грудью обусловлен активной выработкой гормона пролактина, блокирующего овуляцию. Нет овуляции - нет возможности забеременеть, соответственно и нет потребности в сексе на физиологическом уровне, ведь со стороны физиологии основная задача полового контакта - зачатие.
Психологические проблемы
В возобновлении сексуальной жизни после родов большое значение имеет состояние психики молодой мамы. Многие сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия, когда даже желание кушать может отсутствовать, не говоря уже о сексуальных позывах. Сложности могут быть связаны со следующими аспектами:
- страх повторной беременности. Особенно это актуально для женщин, которые перенесли тяжёлые и длительные роды. Для них половой акт долгое время может оставаться под подсознательным запретом - лучше отказаться от секса, чем снова столкнуться с мучениями в родах;
- страх боли. Повышает тревожность в этом вопросе наличие швов во влагалище, матке, в зоне промежности;
- ощущение себя непривлекательной для партнёра. Для восстановления форм после беременности и родов требуется некоторое время, многие сталкиваются с растяжками на теле, а грудь из-за лактации неизменно меняет свою форму;
- страх, что мужчина потеряет сексуальный интерес к своей женщине, увидев её в родах.
Справиться со всеми психологическими проблемами можно, и большинство из них решается терпением, вниманием и нежным отношением партнёра. Минимизировать риски появления депрессии также поможет участие отца - молодой маме нужно давать возможность отдохнуть от домашних обязанностей и малыша, помогать с уходом за ребёнком. К первому половому контакту нужно как следует подготовиться, позаботившись о контрацепции, спокойной обстановке и комфорте ощущений.
Правильные позы для секса после родов
Даже если в процессе родов удалось обойтись без разрывов, во время секса, особенно в первые месяцы, могут возникать болезненные ощущения в области промежности. По этой причине необходимо осторожно выбирать позы, минимизируя давление и контролируя глубину проникновений. Одним из самых опасных является положение «догги-стайл», при котором женщина стоит на четвереньках, а мужчина входит в неё сзади. В этом случае давление на область промежности и глубина проникновения полового члена максимальны. Предпочтительны будут позиции, при которых поступательные движения ограничены, лучше больше внимания уделить вращательным вхождениям. Рассмотрим три основные позиции, способные свести дискомфортные ощущения на нет:
- «миссионерская» - женщина лежит на спине раздвинув ноги, а мужчина входит в неё сверху. В этой ситуации у партнёрши есть возможность корректировать фрикции посредством сгибания и подъёма ног;
- «наездница» - мужчина лежит на спине, а женщина сидит на нём сверху, полностью контролируя глубину и частоту вхождений;
- «на боку» - оба партнёра лежат на боку, мужчина ссади с сомкнутыми ногами, а женщина - подняв одну ногу вверх. Эта поза наиболее безопасна, так как в этом случае глубина проникновений члена во влагалище минимальна.
Влияние секса на лактацию
Многие женщины откладывают возобновление интимной жизни из-за боязни остановки процесса выработки молока. На самом деле половой акт никак не влияет на лактацию, и в норме не может оказать на неё негативного воздействия. Однако доказано, что во время оргазма в организме женщины повышается продукция таких гормонов как окситоцин и пролактин. Повышение продукции этих веществ приводит к повышению активности молочных желез. По этой причине хороший секс может даже помочь женщинам, у которых наблюдается нехватка молока.
Контрацепция после родов
Первая опасность, которую кроет под собой незащищённый половой акт после родов - высокий риск проникновения инфекции, тем более, если у женщины ещё не зажили разрывы, и не восстановилась выстилка матки. Второй аспект - возможность наступления новой беременности. Существует такое понятие, как лактационная аменорея. Его суть состоит в том, что при кормлении грудью в организме женщины вырабатывается большое количество гормона пролактина, блокирующего в свою очередь созревание яйцеклетки и овуляцию. Очевидно, что в такой период незащищенный секс не закончится беременностью. Но тут есть одна тонкость - когда именно менструальный цикл восстановится неизвестно, это может произойти как через 2 месяца, так и через год после родов, поэтому предугадать, когда заниматься любовью без средств контрацепции ещё безопасно, крайне сложно. По этой причине контрацепция необходима, и лучше пользовать барьерными методами. Установка противозачаточной спирали при отсутствии противопоказаний возможна только через 4 месяца после родов.
Презервативы - лучший метод предохранения в первое время после родов, так как они предохраняют не только от наступления беременности, но и от проникновения инфекции
Считается, что организм после родов полностью восстанавливается в течение года, в это же время многие женщины заканчивают и грудное вскармливание. Что касается операции кесарева сечения, то после неё нужен перерыв хотя бы в 2–3 года, чтобы свежий рубец не стал проблемой во время вынашивания и родоразрешения. Потому специалисты рекомендуют на протяжении периода восстановления пользоваться средствами контрацепции, иначе рано наступившая беременность может тяжело даваться неокрепшему организму.
Видео: секс после родов - как решить возникшие проблемы
Для многих секс после родов становится настоящей проблемой, что сопровождается болью, выделениями, психологическим дискомфортом. Главное понимать, что все эти явления временные, и при правильном подходе они быстро решаются, а интимная жизнь обретает новые краски.
Интимная жизнь на то и интимная, чтобы не пускать в нее посторонних любопытных зрителей и не обсуждать ее на каждом шагу даже пусть и с друзьями. Но все же существуют ситуации, когда о половой жизни можно и даже нужно говорить, к примеру, с врачом-гинекологом после успешных родов. Известно ведь, что беременность и появление на свет нового маленького члена семьи накладывает свой отпечаток на отношения супругов. В том числе, и на половую жизнь, которая также претерпевает изменений и требует осторожного подхода к возобновлению после родов.
Половая жизнь после родов - воздержание хотя бы на 4 недели
Половая жизнь после родов однозначно необходима, вот только к вопросу, когда и как совершать первый сексуальный контакт после родового процесса, подходить нужно ответственно. Не секрет, что роды являются определенным стрессом для организма матери, требуют от нее весомых энергозатрат и приводят к определенным физиологическим изменениям. И после родов женщине обязательно необходимо время на восстановление: половая жизнь в этом случае обычно показана не ранее, чем через 4-8 недель. Безусловно, все здесь зависит от индивидуальных анатомических и физиологических особенностей «новоиспеченной» мамы, а также от того, каким способом проходили роды, насколько они были сложными или легкими.
В любом случае, ранее, чем через 4 недели сексуальных контактов медики не рекомендуют допускать. Это - минимальное время, которое требуется на возобновление матки после родов, а также на ее очищение от остатков крови. Возвращение к интимной жизни сразу вскоре после появления на свет ребеночка противопоказано еще и потому, что в этот период матка наиболее подвержена проникновению в нее инфекции. И риск инфицирования не исчезнет, пока она не возвратится к своему исходному состоянию и не восстановится.
Если же роды были сложными, с и разрезами, времени до начала половой жизни после родов должно пройти и того больше. Многие ошибочно полагают, что, если роды проходили посредством кесаревого сечения, то таких проблем касательно половой жизни, с появлением малыша возникать не должно. И это - совсем неверное утверждение: после женщине требуется даже больше времени на восстановление, пока совсем не заживут швы от операции.
В идеале, «разрешенный» момент для первого сексуального контакта после родов паре лучше обсудить с гинекологом. Специалист осмотрит половые органы женщины и оценит скорость и степень их восстановления, а значит, сможет определить, когда можно приступать к возобновлению половой жизни. Кроме того, врач сможет посоветовать наиболее подходящий метод контрацепции, чтобы не допустить повторной беременности практически сразу после рождения ребеночка.
Возможные проблемы
Но, даже если первый половой контакт совершается согласно рекомендациям медиков, он все же может совсем не оправдать возлагаемых на него «надежд», как матери, так и отца. Наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются на первых порах после рождения ребеночка молодые родители - это анатомические изменения влагалища и его сухость. Первое объясняется растягиванием влагалища во время прохождения малыша по родовым путям. Со временем, успокаивают медики, влагалище примет свою исходную форму, и ускорить этот процесс можно, выполняя специальные упражнения (так называемые ). Их женщина может выполнять еще даже в период беременности, что позволяет избежать излишнего растяжения влагалища и быстрейшего его возвращения «в тонус» почти сразу после родов.
Сухость влагалища - также временное явление, которое провоцируется дефицитом эстрогенов в период после рождения ребенка. Этот же фактор становится решающим в возникновении у матери послеродовой депрессии и подавленности, которые усугубляются усталостью. Мужчинам в этом случае советуют с пониманием относиться к любимой женщине, не только помогая ей физически, но и поддерживая морально. Справиться же с сухостью влагалища помогут специальные смазки и крема.
Нередко женщины также жалуются на дискомфорт, который ощущают во время сексуального контакта после родов, на болевые ощущения при этом. Такая ситуация может возникнуть, если роды прошли с разрывами, требующими накладывания швов. Болевые ощущения возникают, если швы «цепляют» нервные окончания, и в этом случае рекомендуется совместными усилиями искать наиболее оптимальную позицию для занятия сексом, максимального внимания мужчины к ощущениям женщины. Со временем нервные окончания адаптируются к новым конфигурациям, а пока придется просто поберечься и прислушиваться друг к другу во время интимной близости.
Максимум внимания и нежности
После рождения ребеночка женщина требует к себе повышенного внимания и нежности со стороны мужчины. Сейчас ей как никогда (примерно настолько же, как во время беременности) требуется психологическая поддержка любимого мужчины. Касательно половой жизни: даже если сексуальный контакт на первых порах нежелателен, тактильных ласк никто не запрещает. Сейчас - самое время заново познакомится с телом друг друга, находить новые чувствительные на нем области и зоны, относится друг к другу с максимальной лаской и нежностью. Вот только с женскими грудями нужно поберечься, если новый маленький член семьи находится на грудном вскармливании. В целом же, послеродовой период не только сложный, но и наполненный новыми приятными заботами, радостью и трепетом. Это - новая возможность переоценить отношение между супругами, возможность заново прожить первые минуты знакомства на физическом уровне. Главное тут - любовь, взаимопонимание, терпение и умение прислушиваться друг к другу.
Специально для - Татьяна Аргамакова
Вопросы секса волнуют мужчин и женщин на протяжении всей жизни, но в период после родов особенно. Смена привычного распорядка дня, усталость, психологические проблемы, неприятные ощущения у молодой мамы из-за швов и индивидуальных особенностей организма могут привести к серьёзным размолвкам в семье. Впрочем, иногда близости не хотят представители сильного пола: статус отца тоже накладывает определённые обязательства и может спровоцировать временную утрату либидо. Как справиться с проблемами?
Сколько длится период воздержания
Стандартный срок временного воздержания после родов (как первых, так и повторных) составляет 6–8 недель. Но в идеальном случае, когда нет разрывов, эпизиотомии и других осложнений, а также если мама сама хочет секса, врачи разрешают вернуться к половой жизни через 4 недели при условии прекращения послеродовых выделений.
Полтора-два месяца после родов - период вынужденного воздержания от сексаОбратите внимание: 4 недели - минимально допустимый срок для возвращения в мир большого секса!
После преждевременных родов (выкидыш) врачи рекомендуют дождаться следующей менструации, прежде чем возвращаться к нормальной половой жизни. Печальное событие из-за чистки травмирует матку, которой необходимо время для восстановления. В среднем супружеской паре нужно выждать около 30 дней, а после этого придерживаться правил: избегать слишком глубокого проникновения, пользоваться смазкой, сократить частоту секса до 1–2 раз в неделю в течение 2–3 месяцев после происшествия.
После кесарева сечения срок воздержания такой же, как и после естественных родов: 6–8 недель. Если вы выждали положенное время, швы хорошо заживают и выделения больше не беспокоят, зажигайте свечи и наслаждайтесь друг другом!
Что касается мастурбации
Если вы получаете разрядку от клиторального оргазма, эксперименты допустимы (в том числе оральные ласки) уже через неделю-две после родов. На мастурбацию вибраторами, фаллоимитаторами и другими секс-игрушками действует тот же срок воздержания, что и на обычный секс: 6–8 недель.
Запрет касается только секса или мастурбации, при которых есть проникновение во влагалище. Оральные и клиторальные ласки помогут вам получить удовольствие без вреда для организма.
Почему женский организм не готов к сексу в первые 1–2 месяца после родов
Время полового покоя необходимо, чтобы матка очистилась от крови, остатков плаценты и вернулась к прежнему состоянию. Ранние эксперименты не только неприятны для женщины, но и опасны. После родов внутренняя поверхность детородного органа, по сути, является открытой раной и весьма восприимчива к инфекциям. Секс в период воздержания, вполне вероятно, приведёт к воспалению матки, нагноению швов, высокой температуре и курсу антибиотиков, из-за которого придётся отказаться от грудного вскармливания. В некоторых случаях лечение проводится в стационаре. 
Желательно перед возобновлением половых отношений посетить гинеколога, чтобы удостовериться, что секс не станет причиной проблем
Помимо неприятных ощущений, выделений, боли, важную роль играет психическое состояние женщины. Её тело изменилось, утрачена былая форма, появились растяжки, шрамы, а на груди висит младенец. Гормональные всплески тоже не добавляют стабильности в состояние молодой мамы. Может начаться послеродовая депрессия. Если тревожность, плаксивость, перепады настроения, усталость и нарушения аппетита не проходят через 1–2 месяца после родов, необходима помощь психолога.
Проблемы с интимной жизнью: как с ними справиться
Причины, по которым не хочется секса после родов, различны.
- Усталость из-за постоянного ухода за ребёнком. Решение: женщина должна отдыхать столько, сколько ей нужно, спать не менее 8 часов в день. Помните, довольная и отдохнувшая мама гораздо важнее, чем вовремя вымытые полы или ужин из пяти блюд.
- Неприятные ощущения из-за сухости во влагалище. Недостаток эстрогена в организме не даёт смазке вырабатываться в достаточном количестве. Решение: используйте лубриканты (гели для увлажнения и облегчения трения).
- Изменение анатомии влагалища. После родов оно расширяется, нет былой узости, которая нравится мужчинам. Разрывы и эпизиотомия приводят к образованию рубцов, которые также влияют на состояние слизистой (особенно при недобросовестной работе врача). Решение: ждать восстановления. Помогают упражнения Кегеля.
- Снижение либидо. Гормон окситоцин выбрасывается в кровь во время кормления грудью, он предназначен для формирования стойкой связи с ребёнком. Нежелание секса - природный механизм, который необходим, чтобы молодая мама отдохнула и не забеременела снова слишком быстро. Если малыш находится на искусственном вскармливании, возвращение к нормальной половой жизни происходит гораздо быстрее.
Отсутствие секса после родов может стать большой проблемой для молодых родителей Как возвращать секс в жизнь молодых родителей
Роды - стресс для обоих родителей, и выходить из сложного психологического состояния нужно мягко и постепенно. У одних семейных пар возвращение к сексу происходит абсолютно естественно, по обоюдному согласию. У других начинаются скандалы. И то, и другое - это вариант нормы.
- от рождения ребёнка до 1 месяца - секс фактически исключён;
- до полугода - на интимную жизнь накладывает отпечаток кормление грудью. Одна из самых сексуальных и эрогенных зон женщины отвечает за питание крохи, молоко выделяется в самый неподходящий момент, что не может не влиять на качество секса;
- от полугода до года - время притирки родителей к новому статусу. Секс постепенно становится более стабильным, ровным;
- второй год родительства принесёт в вашу постель новые чувственные ощущения, супруги уже втянулись и могут наслаждаться друг другом в полной мере;
- через два года после родов либидо обычно полностью восстанавливается.
Для возвращения секса в жизнь молодых родителей необходимо:
- дождаться окончания лохий;
- при наличии швов получить подтверждение у гинеколога, что всё в порядке;
- выбрать традиционную (миссионерскую) позу для первого раза;
- не забывать о лубриканте.
Отзывы от женщин: как захотеть секса
У меня кесарево было, и было потом оч. больно. Муж переживал, что из-за него. Потом пошли к врачу, вместе. Сделали несколько обследований. Оказалось, что раз в месяц на несколько дней у меня увеличивался яичник, как при обычном менструальном цикле (хотя месячные у меня пошли только через год и месяц после родов). Как мы потом подсчитали, все наши попытки попадали как раз на эти дни. А ещё нам посоветовали банальную смазку и прелюдии подлиннее, дабы я как следует возбуждалась. Нам помогло 100%.
У меня после первых родов пропало желание, не сразу, конечно, а через некоторое время, может сказывалась усталость, может кормление грудью, но мужу ничего не говорила. Просто старалась себя настраивать, внушать, что мне очень хочется и так далее. Я понимала, что это на эмоциональном уровне, и проблема у меня в голове, и как-то потом всё прошло, а после вторых родов стало ещё лучше в сексуальной сфере, и желание никуда не пропадало, так что дерзайте!! А насчёт швов, я говорила мужу, какие позы мне неудобны, когда тянул шов, и мы выбирали те, от которых мне было комфортно.
https://mamochki.by/forum/41/334
Снижение либидо у мужчин
Бывает ситуация, когда после появления в семье малыша от секса наотрез отказывается молодой папа. Он может называть самые разные причины: «ребёнок спит, боюсь разбудить», «сегодня устал, давай завтра», «интересный фильм, хочу досмотреть» и даже «ты что, ты же теперь Мать, разве тебе можно?». Истоки этого чаще всего кроются в психологии. Мнительные, тревожные мужчины боятся нанести вред женщине, считая её хрупким существом, нуждающимся в заботе и опеке. Процесс кормления грудью только добавляет камешков в растущую между супругами стену, муж по-прежнему смотрит на жену с обожанием, но при этом он видит перед собой не сексуальный объект, а Мадонну с младенцем. Отсюда сложно вернуться к прежним отношениям, но вполне реально. 
Иногда после родов либидо пропадает не у жены, а у мужа
Не торопите мужа, дайте ему привыкнуть к вашей новой роли в семье. Ни в коем случае не говорите о возникшей проблеме с либидо. Напротив, хвалите его, делайте комплименты «ниже пояса», отпускайте грязные комментарии (если в вашей семье это принято) и помогайте разжечь огонь страсти. Если в течение 3–4 месяцев положительных подвижек нет, стоит задуматься о посещении психолога или сексолога.
Причины физиологического характера связаны с изменением качества секса (влагалище стало больше, нет былой эластичности, плохо вырабатывается смазка). Чтобы решить их, нужно время для восстановления женского тела после родов, а также вспомогательные средства (например, лубриканты).
Особенности секса после родов и кесарева сечения
Роды - процесс естественный, но иногда после них в женском организме происходят изменения, которые напрямую влияют на качество секса.
Секс при опущении мочевого пузыря
В период беременности и родов связки и мышцы в области влагалища растягиваются, теряют эластичность. В результате развивается опущение мочевого пузыря (цистоцеле), который может даже выпасть из половых органов наружу. 
Опущение мочевого пузыря обычно встречается после осложнённых родов, при кесаревом сечении эта проблема наблюдается крайне редко
Симптомы:
- недержание мочи при кашле, смехе, нервных потрясениях;
- боль в области поясницы, в том числе и при сексе;
- отсутствие облегчения даже после посещения туалета;
- постоянная тяжесть в области половых органов.
Любой из этих признаков - повод обратиться к врачу. На период лечения от секса, а также от физических нагрузок необходимо отказаться.
Секс во время лохий
Лохии - послеродовые выделения (после естественных родов, кесарева сечения), которые состоят из отмершего эндометрия, остатков плаценты, крови и других следов плода в женском организме. Они выходят до тех пор, пока матка окончательно не восстановится.
Лохии прекращаются в течение 6–8 недель после родов. Нормой также считается, если они закончились раньше, на 4–5 неделе, или продлились до 9-й. Все время, пока у женщины есть послеродовые выделения, заниматься сексом нельзя! Активная половая жизнь замедляет восстановление женского организма и может спровоцировать инфекцию матки.
Ощущения во время интимной близости
Многие женщины говорят, что первый секс после родов сравним с потерей девственности, первый оргазм после кесарева может быть очень болезненным, после эпизиотомии ощущаются рези и боли в нижней части живота, после преждевременных родов половой контакт провоцирует чувство вины. По мнению западных специалистов (в частности, так считает акушер-гинеколог Ребекка Бут из США), причиной этому становятся не только анатомические изменения, но и гормональная перестройка организма женщины.
Первый секс после родов может принести и удивления. Например, женщине часто кажется, что пенис мужа стал меньше и тоньше. Дело в том, что влагалище растягивается под влиянием гормонов, а также во время прохождения малыша по родовым путям, поэтому ощущения меняются.
Часто мамы отмечают, что неприятным секс бывает только после первых родов. С рождением второго и последующих детей ощущения выходят на новый уровень. Кто-то получает первый в жизни вагинальный оргазм, кто-то хвастается множественными оргазмами, а кому-то кажется, что «то, что мы до этого считали оргазмом, оказалось астмой».
Отзывы о сексе после родов
Видимо у кого как, до родов секс для меня был каторгой, скажем, не особо я испытывала оргазм, после родов всё изменилось у меня! Наоборот, я стала часто возбуждаться и чувствовать! У мужа спрашивала, имеются изменения, он сказал, что ничего не поменялось там (в общем, ведро со свистом не пролетает)))))))) Так что удачи вам)
Гость
Мне зашили разрезы. Муж говорит, разницы нет, хотя я просила сказать правду! Говорила, что сделаю операцию, если широко. Я после родов впервые испытала оргазм в сексе! Но дело не в физиологии. а в голове. Я раньше не могла расслабиться, всё думала, как выгляжу, верно ли что делаю. Стыдно было, например, помогать себе рукой. То есть я помогала, но в голове был стыд! И не могла «разрешить» себе кончить. А после беременности и родов, когда приходилось по сто раз раздвигать ноги перед разными людьми… Меня смотрели и щупали и мужики, и бабы-врачи. Как-то после такого отношения стыд с мужем пропал. Я стала раскрепощённой!
Джесс
http://www.woman.ru/relations/sex/thread/4300096/
После родов мои ощущения изменились в лучшую сторону. Оргазм стал ярче, видимо, как и пишут, точка G стала более чувствительной. Хотеть я стала чаще. Кончала так, что от оргазма из груди аж брызгало молоко. Кормила 1 г. 2 мес. Муж говорит, что внутри всё по-прежнему. После родов из молодого худого цыплёнка я превратилась в чувственную женщину. До родов оргазмы были, но не то.
Гость
http://www.woman.ru/relations/sex/thread/4300096/
Я родила 2 месяца назад девчонку))) И заметила, что только после вторых родов я стала более чувствительной, и каждый раз с мужем как в первый раз))))
Ангел-Предохранитель
После первых родов ощущения стали ярче. После вторых ещё ярче.
https://lady.mail.ru/forum/topic/oshhushhenija_v_sekse_posle_rodov/
Упражнения Кегеля
Если секс утратил свою магию, половой орган мужа кажется слишком тонким, а мужчина, в свою очередь, жалуется на растянутость влагалища, стоит подумать о тренировке. Вам помогут упражнения Кегеля. Гимнастика не только способствует быстрому возвращению к нормальной половой жизни, но и позволяет испытать новые ощущения от интимной близости.
Упражнения Кегеля были разработаны американским гинекологом Арнольдом Кегелем в середине ХХ века. Комплекс предназначен для тренировки мышц промежности с целью профилактики и лечения воспалений половых органов, геморроя, недержания мочи, венозного застоя, а также для улучшения половой функциональности.
Техника выполнения
Введите палец во влагалище и попытайтесь его сжать (в качестве тренировки можно использовать более приятные вещи, например, секс-игрушки или пенис мужа). Получилось? Вот эту мышцу нужно тренировать. Не смогли найти? Тогда попробуйте другой метод: каждый раз, когда вы ходите в туалет «по-маленькому», прекращайте и возобновляйте мочиться с помощью внутренних мышц.
Непосредственно для тренировки напрягите мышцы, как вы это делали при мочеиспускании, задержите на 3–4 секунды, расслабьте. Повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время до 20 секунд. Ещё один способ: лягте на спину, втяните мышцы тазового дна (для этого напрягите ягодицы, приподнимите ноги вверх и вовнутрь), задержите на 5 секунд, расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Количество упражнений и частоту выполнения необходимо обсудить с вашим гинекологом.
Для быстрого достижения результата делайте упражнения 3–4 раза в день. Их можно выполнять в любое время, в любом месте: на работе, в очереди в магазине, на остановке общественного транспорта и т. д. 
Упражнения Кегеля можно делать даже на рабочем месте - своеобразная разминка незаметна посторонним, но очень полезна для вас
Видео: упражнения для укрепления мышц тазового дна
Интимная пластика
Если, несмотря на все ваши действия, мышцы влагалища и тазового дна так и не пришли в норму, возможно, стоит обратиться к пластическому хирургу.
Что решает пластика?
- Вернёт опущенную матку на нужное место.
- Уберёт рубцы после швов.
- Уменьшит объём влагалища.
- Вернёт приятные ощущения во время секса обоим партнёрам.
- Справится с недержанием мочи (опущение мочевого пузыря).
- Вернёт промежности и половым губам дородовой внешний вид.
- Исправит неудачное наложение швов.
Интимная пластика позволяет вернуть половым органам привлекательный внешний вид и устранить проблемы, возникшие после родов Интимная пластика показана, если женщина больше не планирует беременеть или согласна на роды путём кесарева сечения. Примерные цены (Москва): уменьшение половых губ - от 25 тыс. руб., лазерное омоложение влагалища - от 20 тыс. руб., пластика клитора - от 20 тыс. руб., пластика влагалища - от 25 тыс. руб. Окончательная стоимость зависит от сложности и объёма работы.
Отклонения во время и после секса
Вас должны насторожить любые неприятные последствия после секса. На первом месте среди них кровотечение. Чаще всего появление крови говорит о том, что вы поторопились вернуться к активной половой жизни. Обязательно посетите гинеколога, чтобы удостовериться, что со здоровьем всё в порядке.
Выделения непонятного цвета (жёлто-зелёные, зеленоватые, похожие на сопли) – нехороший признак, который может указывать как на эндометрит, эрозию шейки матки, так и на воспалительный процесс с выделением гноя, а также быть признаком гонорее, хламидиоза, трихомониаза. Совсем плохо, если появился неприятный запах. Обязательно посетите гинеколога!
Если после родов прошло уже 4–6 месяцев, но женщине по-прежнему очень больно во время секса, это тоже тревожный признак. Боль вызывают инфекции влагалища и мочеполовой системы, воспаления, родовые травмы, изменения гормонального фона и другие причины. Диагноз и терапию устанавливает врач.
Эффективные методы контрацепции
Конечно, самым безопасным и эффективным способом предохранения является полное отсутствие половых контактов. Но если вы не готовы отказываться от секса (да это и не нужно), подберите метод контрацепции, который устроит и вас, и вашего партнёра.
После кесарева сечения необходимо тщательно предохраняться, беременность возможна только через два года (столько времени заживает рубец на матке).
Если вы уверены, что больше не хотите детей, возможно, есть смысл рассмотреть стерилизацию, которая бывает мужской и женской. У мужчин перевязываются семявыносящие протоки, у женщин - маточные трубы. Так называемые естественные методы (подсчёт безопасных дней, прерванный половой акт) не имеют высокой эффективности, дополнительно рекомендуется использовать более надёжные средства предохранения.
Фотогалерея: методы контрацепции, применяемые после родов
Лактация не дает гарантии от беременности Презервативы - самый популярный метод контрацепции Противозачаточные таблетки мини-пили содержат минимум активных веществ и безопасны при грудном вскармливании Метод барьерной контрацепции считается самым доступным и одним из самых эффективных Спираль можно поставить сразу после родов
Даже если некоторые проблемы мешают вам быстро вернуться к нормальному сексу, не волнуйтесь! Роды и появление маленького ребёнка совершенно не означают, что вам больше нельзя наслаждаться друг другом. Постепенно вы подстроитесь к новой обстановке и, возможно, даже найдёте в этом положительные стороны. Следите за своим здоровьем и самочувствием, больше отдыхайте и иногда оставляйте кроху с бабушкой, чтобы провести время в своё удовольствие.