Тонка аристократична шкіра без жодних ознак зморшок, жирного блиску, прищиків та комедонів, густе блискуче волосся, дівочий силует у будь-якому віці – все це разюче відрізняє японських жінок від представниць європейських національностей. Іноді складається відчуття, що японки не мають віку, настільки добре вони виглядають після 50-ти і навіть 60-ти років. Який секрет цієї дивовижної краси?
Їжте правильно!
Згадаймо приказку: ми те, що ми є. Саме з різними стравами та напоями до нашого організму надходять найважливіші поживні речовини, мінерали, вітаміни, мікро- та макроелементи. Якщо придивитися до японського раціону, стане зрозумілою перша складова природної краси жінок цієї чудової нації, довголіття та стрункості.
Японське меню складається із корисних продуктів. Його основу за традицією складають рис, риба, морепродукти, овочі та фрукти.Європейки, що постійно сидять на дієтах, розуміють, які можливості таїть у собі такий правильний, збалансований раціон, багатий на «правильні» довгі і рослинні вуглеводи, високоякісний легкозасвоюваний білок, незамінні насичені жирні кислоти.
Те, що в Росії, наприклад, вважається харчовим обмеженням, застосовується в період схудальної дієти, для Японії цілком природний, звичний щоденний раціон.
Японки не їдять вершкового масла, тваринних жирів, рафінованих, надмірно солодких продуктів. Вся ця корисна харчова різноманітність заміняться соєвим соусом, натуральними солодкими продуктами. Морепродукти в Японії прийнято їсти сирими, що підвищує їхню поживну цінність.
Перший простий секрет красивої фігури, ідеально чистої шкіри, свіжого дихання – правильне харчування. Нічого складного!
Принципи харчування
Говорячи про правильність харчування, потрібно обов'язково торкнутися його основних принципів, яких японки дотримуються народження.
Питний режим. Для японських жінок табу на газовані напої не є обмеженням, а нормою. Тут заведено пити чисту питну воду без газу. Вона благотворно впливає на всі системи організму, допомагає правильно, повноцінно виводити продукти розпаду харчових речовин, токсини, тобто перешкоджає шлакуванню ШКТ.
Замість кави японки п'ють зелений, білий чай. Це справжній еліксир здоров'я, краси та молодості, що складається з вітамінів, антиоксидантів, мінералів.
Велике значення має розміри порцій. Японці їдять за традицією з маленьких тарілочок, але кожна трапеза містить кілька страв. Виходить різноманітний, багатий на корисні страви стіл, що відповідає японській філософії насолоди прекрасним. З'ївши потроху кожну страву, японки не переїдають, зате отримують задоволення і користь.
Все це плюси у скарбничку японського стилю харчування. Другий секрет стрункості, молодості японських красунь - правильна організація харчування.
Любов до себе
Найбільше європейців дивує здатність японок дуже молодо виглядати у будь-якому віці. До тридцяти вони мають вигляд дівчаток-підлітків. Сорокарічний жінкам не даси більше 25-ти, шістдесятирічні виглядають на сорок. Секрет у тому, що японки люблять себе, приділяючи щоденному догляду щонайменше годину щодня.
Особлива процедура – масляне вмивання. На суху шкіру потрібно нанести масло (можна взяти високоякісне оливкове або аптечне персикове), ніжно масажувати обличчя протягом трьох хвилин. Поступово спуститись від лоба до шиї, збираючи бруд, відмерлі клітини, декоративну косметику. Потім, не змиваючи масло|мастило|, нанести повітряну пінку для вмивання, помасажувати обличчя ще хвилинку, а потім змити і протерти шкіру тоніком.
Цей щоденний ритуал багато говорить про любов до себе, відкриваючи таємницю тривалої молодості та краси японок. Адже йдеться всього лише про вмивання - однієї з процедурних доглядових процедур, що щодня проводяться! Ось про що потрібно задуматися європейкам, які постійно скаржаться на брак часу.
Причини та наслідки
Для японських жінок очевидна істина: природну красу треба берегти з молодих років, а чи не намагатися виправити непоправне після тридцяти, сорока, п'ятдесяти. Зморшки, друге підборіддя, оплив овал, прищі, глибокі носогубні складки та інші сумні ознаки віку не з'являються відразу. Собі потрібно займатися до того, як з'явилася косметична проблема, а не тоді, коли впоратися з нею може лише радикальний метод.
Найпростіший приклад - біла, фарфорова шкіра японських жінок. Секрет теж дуже простий: вони ретельно оберігають її від ультрафіолету, шкідливого для шкіри і швидко старить її. Адже запобігти старінню дуже просто: не піддавати шкірі УФ-випромінюванню, користуватися захисними кремами. Ні пігментних плям, ні ранніх зморшок, ні небезпечних хвороб шкіри – і все це за рахунок елементарної профілактики! Та й капелюшки, парасольки від сонця дуже гарні, виглядають жіночно.
Це знову про любов до себе. Вона не в маскуванні шкірних проблем, а в їх запобіганні.
Духовна краса
Турбота про духовну красу для японських жінок так само природна, як турбота про красу, молодість тіла та обличчя. Японки йдуть по життю без поспіху, метушні, напруги, бажання довести щось усьому світу, іноді наперекір усьому і вся. Вони ніколи не порушують баланс гармонії між зовнішнім і внутрішнім, намагаються уникати всього негативного, що несе негативну енергію.
Така душевна екологія миттєво відбивається на зовнішності. Японки обов'язково займаються медитацією, дотримуються принципів високої моралі та стриманості. П'ятий секрет жінок Японії – духовна краса, що ретельно підтримується, чистота думок, ясність почуттів.
Енергія життя
Для японських жінок характерне шанобливе ставлення до свого тіла. Багато в чому воно проявляється у бажанні постійно підтримувати чудову фізичну форму. Вони активно та щирим задоволенням рухаються, розвивають гнучкість та витривалість.
Обов'язкова умова – гімнастика як для тіла, але й обличчя.Ефективні комплекси, придумані для м'язів обличчя, продовжують молодість. Японки не лінуються виконувати вправи щодня, тому в Японії практично немає жінок з обвислими щоками, оволом, що попливли, скорботними зморшками між брів і негарними носогубними складками.
Знаменитий масаж
Про японський масаж обличчя сьогодні чули майже всі. Але чи багато хто робить його регулярно, щодня, навіть розуміючи всю ефективність цієї методики? Адже вона насправді творить чудеса, сприяє підтримці та поверненню молодості та краси. - Улюблений японками метод догляду за тілом та обличчям. Він має ряд найважливіших переваг:
- відновлює здоров'я;
- продовжує молодість;
- розслаблює, зміцнює нервову систему;
- підвищує тонус, еластичність м'язів;
- приводить душевний стан у гармонію.
Техніка масажу чудово відновлює обличчя, займаючи лише п'ять хвилин на день. Освоїти її дуже просто, відчуття під час процедури приємні. Більше того, масаж не просто підтягує шкіру, а й за рахунок стимуляції активних точок оздоровлює організм.
Натуральна косметика
З косметики японки віддають перевагу доглядовій, не люблять перевантажувати шкіру декоративними засобами маскування. Та й потреби в них особливої немає, тому що шкіра при правильному догляді, харчуванні, режимі не псується. Для жінок головне зберегти білизну, ніжність шкіри, тому вони багато коштів витрачають на відбілюючі та сонцезахисні засоби.
Величезне значення японки надають натуральності косметичних засобів, доглядових чи декоративних. Натуральна японська косметика саме з цієї причини цінується в усьому світі: вона є гіпоалергенною, не має запаху, в ній немає хімічних барвників, консервантів. Вартість вражає, але натуральна косметика того варта.
Особливі прийоми
Японки знають багато секретів краси. Один із них – обов'язкове розпарювання обличчя.Через відкриті пори виходить більше шлаків, токсинів. Чиста шкіра сяє здоров'ям, йдуть прищі, зникають комедони. Доглядові косметичні процедури стають ефективнішими, оскільки через розкриті пори поживні, зволожуючі, протизапальні речовини проникають у глибокі шари дерми.
Розпарювання проводиться особливим чином. Спочатку обличчя обробляється гарячою парою, потім розтирається тканиною з натуральної бавовни, змоченої у гарячому відварі рису. Завершальний етап – нанесення двох-трьох крапель косметичної олії, змішаної з крапелькою ефірної.
Особливість японського догляду за шкірою – використання деяких продуктів та речовин з метою збереження краси.
Білий рис використовується для приготування косметичного відвару для відбілювання шкіри, профілактики появи гіперпігментації, надання шкірі матового, бархатистого ефекту.
Підігріте масло камелії чудово справляється з проблемою сухості шкіри, утворення зморшок. Воно зміцнює волосяні цибулини, пазурі, повертає об'єм, природний живий блиск локонам. Засіб потрібно втерти в шкіру голови, загорнути волосся рушником, через двадцять хвилин вимити голову звичним шампунем.
Натуральний перлинний порошок, змішаний із жовтком, медом та водою, стає чудовою маскою для обличчя. Результат її застосування – рівний тон, зняття запалення, подразнення, жирного блиску.
Морська сіль використовується для рятування від целюліту, глибокого очищення. Її потрібно змішати з морськими водоростями, соком алое.
Біла глина з додаванням рисових висівок, змеленого в порошок натурального вівса, морських водоростей, олії жожоба, відвару ромашки відбілює шкіру, надає їй особливої ніжності, сяйва молодості.
Яблучний оцет для японських жінок – обов'язковий компонент шампунів та ополіскувачів для волосся. Засіб зміцнює коріння, позбавляє лупи та підвищеної жирності, змушує волосся рости швидше.
Для японських жінок краса – це не просто гарне обличчя. Це особлива філософія, яка потребує комплексного підходу. Ось головний секрет, що дозволяє їм зберігати молодість душі та тіла протягом усього життя.
Чи можна зберегти чи повернути молодість та здоров'я?
Без сумніву!
Молодість можна продовжити, здоров'я можна зберегти та навіть повернути!
Я говорю тут про молодість і здоров'я тіла, що автоматично має на увазі і молодість душі.
Насамперед, припиніть помирати. Змініть налаштування.
Що це означає? Нині вже мало хто буде сперечатися, що саме наші уявлення та переконання керують нашим життям.
З дитинства ми бачимо, як люди старіють. У свідомості відкладається (не без допомоги оточуючих) установка: я теж буду таким. У той же час вчені стверджують, що людина здатна жити значно довше, ніж зараз живе. Справді, якщо наше тіло оновлюється кожні 7 років, куди подіється молодість та здоров'я?
Для людини, яка володіє спеціальними знаннями і практикує особливий спосіб життя, молодість та здоров'я - лише побічний ефект його розвитку.
І все-таки: як зберегти молодість і здоров'я людини?
Секрети здоров'я та довголіття
Як продовжити (повернути) молодість
Це головні секрети молодості, здоров'я та довголіття.
Вони доступні кожному, а наскільки повно ви їх використовуватимете, залежить від вас.
Розберемося з ними докладно.
Змініть свій вік
Насамперед, розірвіть зв'язок між паспортом та своїм станом.
Не треба виправдовувати свою неміч датою свого народження! Я зараз можу робити те, що 30 років тому не робив (мало тренувався). У день свого народження забирайте, а не додавайте свої роки.
Змініть свій стан
Стан* Найважливіше. У якому стані перебуватимете, такий результат і отримаєте! Що б ви не робили, створіть у собі стан, що відповідає результату, який маєте намір отримати. Майте намір бути молодими і здоровими. Намір - це все! Решта — лише додаток на його підтримку.
Чим відрізняються 5-річні від 75-річних? Діти гнучкі, допитливі, безтурботні; люди похилого віку закостенілі, скуті звичками (досвідом), ослаблені комфортом. Для дітей все можливо, людям похилого віку вже нічого не треба!
- Візьміть своє фото, коли ви були молоді та здорові. Поверніться в той час і згадайте, як ви себе тоді відчували (це тілесна пам'ять). Поверніть собі це відчуття молодості та здоров'я, запам'ятайте його.
- Щовечора, лягаючи спати, викличте цей стан і тримайте його, доки не заснете. Будьте твердо впевнені, що зараз ви ті самі, що й у молодості.
- Прокинувшись вранці, поверніть у тіло стан молодості та здоров'я (бадьорість, легкість, свіжість, попереду ще ціле життя). Відчуйте себе молодими та здоровими без тіні сумніву! Практикуйте цей стан і вдень, як тільки згадайте про це в метушні буденності.
Молодим та здоровим:зверніть увагу на своє тіло та запам'ятайте цей стан. Можна згадати дитинство, щоб порівняти і зрозуміти, що саме потрібно зберігати у собі все своє життя.
Примітка: розрив між сьогоднішнім та бажаним віком має бути таким, щоб ви змогли повірити собі
Поверніть своїм очам сяйво.
Зверніть увагу, які чисті, сяючі очі у дітей і які тьмяні у людей похилого віку. Дивіться іноді в молоді очі, щоб використовувати їх для налаштування очей. Як налаштовують музичні інструменти, використовуючи камертон або за „внутрішнім слухом“, коли запам'ятаєте це відчуття.
Змініть спосіб життя
Молоді та здорові не можуть сидіти цілими днями, охаючи та скаржачись. Молодості властива активність (і фізична та соціальна). Бувають, звичайно, передчасно старі, але не про них йдеться.
Увійдіть в образ і поступово починайте жити відповідно до нього.
Знайдіть собі справу до душі, добре, якщо й іншим людям корисне.
Радуйтеся життю, шукайте та культивуйте у собі позитивні емоції. Злі, гордовиті, заздрісні люди не виглядають молодо і привабливо та швидше старіють.
Рухайтеся: ходіть у походи, катайтеся на лижах, плавайте… — все, що дає здоров'я, працює на молодість. Займіться творчістю, яка допоможе вам виразити себе: живопис, танці, співи…. До речі, про голос: із віком голос людини змінюється. Збереження природного голосу одна з умов продовження молодості. Почніть творити своє життя, живіть по серцю.
Слухайте гармонійну музику: не обов'язково тільки класику, але не рок. Ритм року „збиває“ людину з природного ритму.
Найчастіше відпочивайте наодинці з природою, слухаючи птахів, вітер, струмок, море та ін.
Шукайте компанії молодих, захоплених та життєрадісних людей. Не робіть із себе стурбовану „ділову ковбасу“. Серйозність - не обов'язково ознака великого розуму.
Постійне занепокоєння створює в тілі непотрібну напругу. Звідси остеохондроз, атеросклероз та, як наслідок, інші проблеми зі здоров'ям.
А от періодично створювати собі екстремальні ситуації (кілька разів на рік) дуже корисно. Це можуть бути голодування, купання в ополонці, переходи через пустелю або сходження на гірські вершини.
Вибір тут величезний. .
Сенс у тому, щоб змусити наше тіло та психіку працювати з максимальною ефективністю. При цьому включаються резервні можливості, які спляться у звичайних умовах, і тіло перебудовує себе на оптимальний режим роботи. Видаляється зайве, додається енергія, збільшується здатність до самовідновлення. Руйнується старе і з'являється молоде.
„Щоб змусити тіло правильно працювати, потрібні три види активності: емоційна, фізична та вольова. Потрібні нові враження. Потрібно вирішувати нові завдання.
— Якщо буде достатньо видів активності, людина буде здоровою?
— Майже не старітиме.
- Чому?
— Після 50 ти зрозумієш, що молодий завжди у формі, а старий ніби збирає себе для життя щоранку. Правильна сукупність видів активності дозволяє довше тримати форму.
Одна зі сторін форми, наприклад, — бажання встати вранці, відчуваючи цікавий день. Як контраст: вставати не хочеться, все набридло, насилу змушуєш себе піднятися, бо треба — це і є збирати себе.
Не здавайте вікових позицій.
Те, що фізично та емоційно ви могли робити у 20-25 років, необхідно продовжувати і після 50. Піднімайтеся пішки на свій поверх, якщо живете у багатоповерхівці – це гімнастика, для якої не потрібно додаткового часу.
— Ти просив розповідати про практики довголіття. Ось одна з них: взуйся стоячи.
- Але мені зручніше сидячи.
— Зараз ти зрідка сідаєш на табуретку, щоб зашнурувати черевики, через рік у тебе буде спеціальна табуретка для цього, через два — ще й лавочка поруч із табуреткою, щоби менше нахилятися. До сімдесяти ти взагалі не зможеш взутися самостійно.
- Згоден. Але це не така вже й практика довголіття.
— Саме тисяча таких дрібниць і є практикою довголіття.
… Ти ходиш повільно, ходи швидше середнього.
Володимир Сьоркін «Рохот шамана»
У звичайних умовах живіть відповідно до природних ритмів. Відчувайте, коли світ чекає від вас активних дій, а коли невтручання.
Харчуйте відповідно до своєї тілесної конституції, виключіть м'ясо хоча б із щоденного харчування.
Відпочивайте, коли втомилися і не сидите біля телевізора (комп'ютера), якщо тіло просить руху. Пам'ятайте, найкращий відпочинок зміна діяльності: попрацював головою, розімни тіло і навпаки. Дуже важливим є повноцінний сон (у тому числі і для стану шкіри).
Підвищуйте рівень своєї енергії. Живіть здоровим життям. Практикуйте принципи бездоганності як оптимізацію своїх відносин зі світом та закриття дірок витоку енергії.
Сімейні люди живуть довше, ніж самотні. Взаємне кохання підвищує енергію життя. Розумна сексуальна активність продовжує молодість тіла та душі. Секс - це обмін чоловічої та жіночої енергіями між партнерами, що вирівнює загальний енергетичний стан.
Щоденна гімнастика, особливо гнучкість хребта, розтяжка. Найкраще використовувати цілісні системи: хатха-йога, цігун тощо.
Самомасаж: просто щоранку розтирайте своє тіло руками, розчісуйте волосся пальцями, масажуйте обличчя.
Існують спеціальні комплекси вправ для зупинки внутрішнього біологічного часу, наприклад: «Вік відродження».
Що стосується молодості шкіри:стан шкіри залежить від загального рівня здоров'я та чистоти кишечника.
Куріння та алкоголь помітно погіршують зовнішній вигляд людини.
* Стан- Емоційно-психологічний настрій, якому відповідає певне тілесне відчуття.
Деякі вважають: щоб добре виглядати потрібно, витрачати дуже багато часу. Але достатньо приділяти собі лише кілька хвилин на день, щоб залишатися здоровою та красивою.
Кожна жінка мріє бути красивою та надовго зберегти свою молодість. Хтось відвідує салони і витрачає багато часу для того, щоб підтримувати себе в тонусі, а дехто навіть не намагається, бо впевнений, що все одно нічого з цього не вийде. Є і такий тип жінок, хто регулярно використовує різні ритуали та змови, які мають місце. Наприклад, змова на повний місяць вважається дуже потужною і вже встигла зарекомендувати себе з хорошого боку.
Секрети молодості
Напевно, кожна з нас захоплювалася японськими жінками, які у свої сорок виглядають як двадцятирічні дівчата. Довгі роки вони ретельно зберігали рецепти молодості, і ці знання не розголошувалися, а переходили з покоління в покоління. Зараз настав час, коли багато жінок діляться своїми секретами і хочуть, щоб кожна почувала себе красивою та коханою.
Одним із головних секретів японок є любов і прийняття себе. Багато хто постійно думає, ось як же можна любити себе з такими зморшками і недосконалою фігурою. Ось коли я схудну і помолодшаю, тоді і полюблю. Насправді тут діє метод протилежного. Як тільки ви навчитеся приймати себе такою, якою ви є, то і виглядати станете набагато молодшою і привабливішою. Перш за все, полюбіть себе і кожну складочку на своєму тілі і тоді воно відповість вам взаємністю. Щоб навчитися цього якнайшвидше, щоранку читайте улюблені афірмації. Це не займе у вас багато часу, але ефект буде приголомшливим.
Другим секретом є турбота про своє тіло. Багато хто вважає, що жінка має бути прекрасною зсередини, але забувають про мінімальний догляд за своєю шкірою і тілом. Внутрішня краса необхідна, але зовнішня не менш важлива. Ніхто не захоче спілкуватися з неохайною жінкою, яка також має брудне волосся і недоглянуті нігті. Не обов'язково витрачати гроші на дорогі салони краси. Отримати хороший результат можна і в домашніх умовах. Адже багато знаменитостей, воліють доглядати своє тіло вдома і насолоджуються процесом. А всім відома ванна Клеопатри допоможе вам повірити у свою привабливість.
Спорттакож має стати невід'ємною частиною вашого життя. Причому ви вільні вибирати заняття, які вам до душі. Це можуть бути різні танці, які на додаток до підтягнутої фігури, розвинуть у вас ще більше жіночності та сексуальності. А може вам більше подобається біг вранці, під час якого у вас з'являється можливість зібратися з думками і проговорити афірмації, що полюбилися. Найголовніший принцип – вам має подобатися те, що ви робите. Якщо ви примушуватимете себе через силу, то замість краси отримаєте додаткові зморшки та похмуре обличчя.
До чого ж тут 15 хвилин? Секрет у тому, що 15 хвилин на день достатньо, щоб відчути і помітити перші зміни. Пастка для багатьох жінок — помилкова думка, що турбота про себе є трудомістким процесом, який забирає багато часу. Це не так. Почати можна з малого. Наприклад, 15 хвилин на день займатися йогою або зробити невелику маску для обличчя. Таке правило називається правилом 15 хвилин: всього нічого, але за місяць-другий результат вийде відчутним
Ну і, звичайно ж, одним із головних секретів полягає у внутрішній гармонії та відсутності переживань. Адже стрес може зіпсувати не тільки настрій, але також дати сигнал організму про те, що настав час припиняти радіти життю. Це лише посилить ситуацію. Подивіться на похмурих людей; як правило, вони завжди виглядають старшими за свій вік. Щоб знайти внутрішню гармонію і прийняти себе, спробуйте медитацію, яка розслабить ваші м'язи і налаштує позитивний лад. Любіть і балуйте себе за першої ж нагоди і не забувайте натискати на кнопки та
10.07.2016 05:32
Місяць, що зменшується - час для позбавлення від усього непотрібного, що зжив себе і заважає йти далі. ...
Ви хочете завжди бути красивою та молодою? Але цього мало одного бажання. Потрібні знання, прагнення та щоденні дії починаючи з 25-річного віку, а не після 40 чи 50 років. додадуть Вам знань і, можливо, посилять Ваші прагнення. Залишиться тільки діяти, щоб щоденно використовувати ці секрети для свого блага.
Їжте правильно!
Головне для природної краси жінки – це здорове харчування , оскільки саме з їжею та напоями ми отримуємо необхідні поживні речовини, вітаміни та мінерали. Їх склад і співвідношення впливають на обмін речовин, стан шкіри і всього організму.
Як харчувалися стародавні красуні
Діана де Пуатьє (XVI століття) - красуня, кохана та офіційна лідерка французького короля Генріха II, не пила вина і воліла з'їдати легкий сніданок. У свої 60 років вона виглядала не більше, ніж на 30. Її шкіра була світлою та ніжною, засліплювала красою, якою так і не судилося поблукнути, незважаючи на те, що Діана прожила досить довге життя.
Жозефіна Богарне - дружина Наполеона щоранку перед сніданком випивала склянку лимонаду (лимонного соку, розбавленого мінеральною водою). Що це давало їй? Організм очищався від шлаків, зберігаючи незайману красу.
Секрети молодості та краси стародавніх красуньЯпонії, що відрізнялися природною стрункістю та довголіттям, полягали у щоденному вживанні корисних морепродуктів, риби, рису, овочів та фруктів.
Та й сучасні японські жінки дотримуються збалансованого харчування, багатого на «правильні» рослинні вуглеводи, легкозасвоюваний білок, незамінні насичені жирні кислоти.
Японки не їдять тваринних жирів, у тому числі і вершкового масла, а також – страв із рафінованих та солодких продуктів. Не корисна їжа зазвичай замінюється соєвим соусом та солодкими фруктами.
Що таке правильне харчування?
Отже, головний секрет краси та молодості – правильне харчування найкращою їжею. Що таке ? Це:
- помірність у їжі – невеликий розмір порцій, але різноманітний, багатий на корисні страви стіл;
- натуральність продуктів і правильність їх приготування;
- раціональна організація харчування – кілька разів на день, вечеря пізніше 18 годин, щотижневе одноденне голодування;
- почуття задоволення та насолоди під час трапези, що підвищує ступінь засвоюваності корисних речовин;
- достатній питний режим – прийом тільки чистої води між прийомом їжі та зеленого чаю, що містить вітаміни, антиоксиданти та мінерали;
- відмова від білого хліба та випічки, солодощів, рафінованої їжі та фастфуду.
Ось приклад збалансованої дієти відомої американської актриси Демі Мур, яка у свої 56 років виглядає на 25. На сніданок зірка віддає перевагу яєчню з тостами, свіжими овочами та фруктами. Її ланч складається із зелених бобів та квасолі зі спаржею, шпинатом. На обід їй подають парову рибу чи курку з овочами. Вечеря актриси – це рис із соєвим соусом, варена морква та шпинат. Між їдою Демі Мур п'є воду, м'ятний чай і фруктові фреші. У її меню відсутні білий хліб та солодощі. Замість них актриса любить їсти сухофрукти та мед.
Любіть себе змолоду!
Відоме прислів'я говорить: якщо до 30 років жінка не красуня - то вона просто дурна. Чарівність 
знаменитих древніх красунь, відбите у портретах і описане у словесній формі, явно перебільшено. Але одно – всі вони були не дурними, тому часто при звичайних фізичних даних вміли бути красунями, і володіли секретом молодості і довголіття. Головна перевага знаменитих леді – у любові до себе та самодисципліни.
Японські та китайські жінки зберігають свою природну красу з юних років. Нам є чому повчитися у них, щоб займатися своїм обличчям і тілом не тоді, коли з'явилися явні зморшки, опустилися куточки рота, шкіра стала в'ялою, а значно раніше, коли нам 25, і ми ще молоді та свіжі. Адже старіє наше тіло не раптом, а поступово.
Методи профілактики старіння
Запобігти старінню можна, слідуючи секретам молодості та краси стародавніх красунь.
По-перше, оберігайте шкіру від ультрафіолетового випромінювання яка шкідлива для шкіри і швидко старить її. Елементарна профілактика старіння у красунь стародавнього Китаю полягала у використанні парасольок від сонця та віялів, які захищали від сонячних променів та освіжали у спекотний день.
Загар у ті часи був знаком приналежності до бідного стану, представники якого змушені були весь день працювати під сонцем.
Як шкода, що наші сучасні жінки нещадно підставляють свої обличчя та тіла сонячним променям на пляжах та в соляріях?!
По-друге, любіть себе змолоду! Приділяйте щоденному догляду не менше години, щоб не маскувати свої 
шкірні проблеми, а запобігати їм.
- Вмивайтеся лише чистою водою.
- Щодня зволожуйте шкіру обличчя та тіла.
- Очищайте її від забруднень та впливів довкілля (розпарювання особи, сауна).
- Не захоплюйтесь зайвим макіяжем.
- Використовуйте лише натуральну косметику.
- Не куріть і не вживайте алкоголь, міцну каву.
- Спіть щонайменше 7-9 годин на добу.
- Ведіть активний спосіб життя.
- Щодня будьте на свіжому повітрі.
- Медитуйте на природі біля водойми.
- Вчіться відпускати стреси та тривоги.
Японський ритуал з догляду за шкірою обличчя
Наприклад, тільки один щоденний доглядовий ритуал японської жінки відкриває таємницю вічної молодості японок. Особливості цієї процедури у масляному вмиванні високоякісною оливковою або персиковою олією. Олія наноситься на суху шкіру. Обличчя масажується протягом трьох хвилин масажними лініями, починаючи від чола до шиї. Таким чином, збирається бруд, відмерлі клітини, декоративна косметика. Потім, не змиваючи олію, наноситься повітряна пінка для вмивання, і масажується обличчя ще одну хвилину. Після чого пінка змивається, і шкіра протирається тоніком .
Нам, які постійно скаржаться на брак часу для себе, варто задуматися про те, чи ми любимо себе.
Омолоджуйте обличчя, тіло та душу системно!
Якщо Ви робите омолоджуючі процедури для обличчя і тіла регулярно, але при цьому дратуєтесь, злитесь, критикуєте, ображаєтеся, лаєтеся, розштовхуєте оточуючих ліктями для отримання матеріальних вигод, не сподівайтеся, що виглядатимете молодо і красиво тривалий час.
«Жодна зовнішня краса не може бути повною, якщо вона не пожвавлена внутрішньою красою. Краса душі розливається подібно до таємничого світла по тілесній красі» – писав Віктор Гюго.
Духовна краса японських жінок
Вражає духовна краса японських жінок, які живуть без поспіху та суєти, без напруження та бажання довести щось світові. Вони завжди намагаються зберігати гармонію між зовнішнім та внутрішнім, уникають негативної інформації та емоцій, дотримуються принципів високої моралі та стриманості. Така турбота про душевну чистоту відбивається на зовнішності японських чарівних жінок.
Природні закони любові до себе та оточуючих людей
Справді, зовнішня чистота та витонченість є виразом внутрішньої чистоти та краси людини. Тому, хто бажає мати гарну зовнішність, повинен ретельно підтримувати чистоту думок і дотримуватися природних Законів Бога, які виявляються в любові до себе та навколишнього світу.
Навчитися ставитися до себе, своїх близьких і навколишніх людей з розумінням і любов'ю – це важкий шлях саморозвитку, але шляхетний і радісний.
Усвідомити свою внутрішню проблему та знайти шлях до самовдосконалення Вам допоможуть матеріали: , .
Омолодження особи, тіла та душі – поняття системне, що передбачає регулярні зовнішні та внутрішні процедури. Детально про регулярні зовнішні омолоджуючі процедури обличчя і тіла можна прочитати в статті: . Про внутрішню роботу та необхідність духовного зростання ви дізнаєтеся з матеріалу: .
Омолоджуючі секрети стародавніх красунь
Відома красуня цариця Єгипту Клеопатра сама винайшла емульсію для обличчя, змішавши мед, порошок 
алое та воду, настояну на сріблі. Вона нежила своє тіло у ванні з молока, мила волосся з додаванням жовтків свіжих яєць, використовувала скраб для тіла з морської солі та вершків.
Прекрасна королева Іспанії Ізабелла, з сяючою шкірою, чарівними очима та густим волоссям, любила робити маски з природних рослин: ромашки, розмарину, подорожника, деревію, квітів троянди та лілії. Завдяки регулярній та системній турботі про своє тіло королева навіть у солідному віці виглядала квітучою та молодою.
Секрет жіночої краси чарівної та вічно молодої Діани де Пуатьє, за її словами, полягав у тому, що вона ніколи не 
думала про старість.
А слабка здоров'ям, із сухою шкірою фаворитка Людовіка VI маркіза де Помпадур завжди виглядала свіжою та ніжною завдяки маскам із вершків, змішаних із збитими білками та екстрактом лимона, а також умиванням лимонним соком та втиранням у шкіру обличчя оливкової олії. Крім того, склянка морквяного соку з додаванням ложки меду надавала маркізі бадьорість на весь день.
Секрет ніжної шкіри та природного рум'янцю красунь Стародавньої Русі – у вмиванні наших прапрабабусь крижаною талою водою із срібного глечика. Сьогодні вчені пояснюють це диво тонізуючою дією холоду та бактерицидними властивостями срібла.
Замість ув'язнення
Насамкінець хочеться дати пораду нашим сучасниккам від актриси Ірини Алфьорової. Вона вважає, що жінка повинна стежити за собою, але не перетворювати це на виснажливий процес. Головне – прислухатися до себе, довіряти своїй природі та ні в чому не відмовляти собі.
Шановні представниці прекрасної статі, живіть впевнено та природно, любіть і будьте коханими, бо лише кохання випромінює енергію краси та молодості!
Нехай Вам допоможуть секрети молодості та краси стародавніх красунь!
Щиро бажаю Всім здоров'я, краси та довголіття!
Виглядати доглянутою, красивою та молодою мріє кожна жінка. Сучасні способи боротьби зі старінням шкіри: гормональні ін'єкції, озонотерапія та «уколи краси» доступні далеко не всім через дорожнечу.
Вчені та медики заявляють, що понад 70% успіху залежить від способу життя жінки: як спить, що їсть, чим захоплюється. Більшість секретів молодості та краси не вимагають великих фінансових вливань. Вони прості та доступні кожній жінці.
З екрети жіночої краси
- Шкідливі звички нікому не йшли на користь.Надмірне куріння та вживання алкоголю сильно псують зовнішній вигляд. Вчені довели, що куріння спричиняє близько 85% виникнення всіх зморшок на обличчі. Крім того, вкорочує життя на понад 10 років. Алкоголь також допоможе у прагненні прожити довге життя без проблем здоров'ю. Тим більше знайти якісний алкоголь зараз важко. Існує багато підробок.
- Спорт – головна зброя.Підтягнуте тіло та витривалість – у пошані у будь-якому віці. Крім того, фізичні навантаження покращують кровообіг. Клітини епітелію насичуються киснем, а це сприяє збільшенню еластичності та пружності шкіри.
- Намагайтеся проводити більше часу за містом.Велика кількість пилу, вплив електромагнітних хвиль від електроприладів та комп'ютерів, загазованість погіршують стан шкіри людини. Прогулянки на свіжому повітрі подалі від атмосфери постійного стресу та поспіху благотворно впливають на зовнішній стан шкіри, довше зберігають молодість людського організму. Тут доречно згадати, як довго мешкають сільські жителі. Вони ізольовані від згубної міської атмосфери, не відчувають постійних стресів та перевтоми.
Сучасний світ вимагає від людини великої віддачі, що сприяє постійному перевтомі та стресам. Попри це потрібно стежити за режимом, давати організму відпочинок для відновлення сил. Агресивне довкілля, грубість і проблеми з колегами і близькими людьми викликають у жінки стрес. Це згубно відбивається на зовнішній красі та здоров'я. Контроль над емоціями, повноцінний сон та відпочинок – запорука збереження довголіття.
Косметика, без якої не обходиться жодна жінка, також має значний вплив на стан шкіри. Косметологи рекомендують щодня та ретельно очищати шкіру, щоб не залишалося жодних хімічних речовин, які забивають пори та псують зовнішній вигляд шкіри. Після вмивання прикладіть до обличчя рушник, попередньо змочений у гарячій воді. Ця дія допомагає розкрити пори та зняти втому. Потім можна провести пілінг та нанести нічний крем. Контрастні компреси також підуть на користь. Спочатку прикладіть до обличчя гарячий рушник, дочекайтеся охолодження, а потім - змініть на холодний. Такий контраст допомагає оживити шкіру та покращити кровообіг.
японських жінок
Японські жінки славляться бездоганно підтягнутою шкірою та довголіттям. Медики давно і пильно стежать за їх способом життя, і вивели прості правила, яких може дотримуватись кожна жінка для збереження краси та здоров'я.
Факт, про який має пам'ятати жінка – ми те, що їмо.З їжею до організму надходять поживні речовини, мінерали, мікроелементи, вітаміни. Через зайву завантаженість складно зберігати баланс і харчуватися правильно. Незважаючи на це, японкам все ж таки вдається зберегти цей баланс.
У японському раціоні багато корисних продуктів. Це морепродукти, риба, овочі, фрукти. Тут немає солодощів, вершкового масла, тваринних жирів, рафінованої їжі. Морепродукти використовуються у сирому вигляді, що сприяє підвищенню їхньої поживної цінності. Японки не потребують дієт. Правильний та збалансований раціон дає можливість зберігати фігуру в підтягнутому стані, а шкіру – пружною та сяючою.
Ми те що ми їмо. Харчуйте правильно та різноманітно! Вода - джерело краси та здоров'я. У Японії поширена заборона на газовані напої. Використовується виключно питна негазована вода, яка добре впливає на системи організму, перешкоджає зашлакованості ШКТ, виводячи продукти розпаду. А це впливає на чистоту шкіри, стан фігури та свіже дихання.
У ЗМІ та інтернеті зустрічаються згадки про техніку японського масажу шиацу.Приділяючи лише п'ять хвилин, можна підтримувати красу шкіри обличчя тривалий час. Освоєння цього масажу дуже просте, а відчуття дуже приємні. Він розслаблює та знімає стрес, підвищує еластичність та тонус лицьових м'язів, зміцнює нервову систему та продовжує молодість. Техніка масажу благотворно впливає на весь організм. Під час його дії відбувається стимуляція активних точок, що розташовані на обличчі.
Існує величезна кількість секретів молодості та краси, які прийшли з давніх часів або виведені сучасними вченими та медиками. Головне правило, яке має запам'ятати жінка – любов до себе, та правильне ставлення до організму. Час біжить уперед, і тільки сама людина може подбати про себе.
