Чи можна зберегти чи повернути молодість та здоров'я?
Без сумніву!
Молодість можна продовжити, здоров'я можна зберегти та навіть повернути!
Я говорю тут про молодість і здоров'я тіла, що автоматично має на увазі і молодість душі.
Насамперед, припиніть помирати. Змініть налаштування.
Що це означає? Нині вже мало хто буде сперечатися, що саме наші уявлення та переконання керують нашим життям.
З дитинства ми бачимо, як люди старіють. У свідомості відкладається (не без допомоги оточуючих) установка: я теж буду таким. У той же час вчені стверджують, що людина здатна жити значно довше, ніж зараз живе. Справді, якщо наше тіло оновлюється кожні 7 років, куди подіється молодість та здоров'я?
Для людини, яка володіє спеціальними знаннями і практикує особливий спосіб життя, молодість та здоров'я - лише побічний ефект його розвитку.
І все-таки: як зберегти молодість і здоров'я людини?
Секрети здоров'я та довголіття
Як продовжити (повернути) молодість
Це головні секрети молодості, здоров'я та довголіття.
Вони доступні кожному, а наскільки повно ви їх використовуватимете, залежить від вас.
Розберемося з ними докладно.
Змініть свій вік
Насамперед, розірвіть зв'язок між паспортом та своїм станом.
Не треба виправдовувати свою неміч датою свого народження! Я зараз можу робити те, що 30 років тому не робив (мало тренувався). У день свого народження забирайте, а не додавайте свої роки.
Змініть свій стан
Стан* Найважливіше. У якому стані перебуватимете, такий результат і отримаєте! Що б ви не робили, створіть у собі стан, що відповідає результату, який маєте намір отримати. Майте намір бути молодими і здоровими. Намір - це все! Решта — лише додаток на його підтримку.
Чим відрізняються 5-річні від 75-річних? Діти гнучкі, допитливі, безтурботні; люди похилого віку закостенілі, скуті звичками (досвідом), ослаблені комфортом. Для дітей все можливо, людям похилого віку вже нічого не треба!
- Візьміть своє фото, коли ви були молоді та здорові. Поверніться в той час і згадайте, як ви себе тоді відчували (це тілесна пам'ять). Поверніть собі це відчуття молодості та здоров'я, запам'ятайте його.
- Щовечора, лягаючи спати, викличте цей стан і тримайте його, доки не заснете. Будьте твердо впевнені, що зараз ви ті самі, що й у молодості.
- Прокинувшись вранці, поверніть у тіло стан молодості та здоров'я (бадьорість, легкість, свіжість, попереду ще ціле життя). Відчуйте себе молодими та здоровими без тіні сумніву! Практикуйте цей стан і вдень, як тільки згадайте про це в метушні буденності.
Молодим та здоровим:зверніть увагу на своє тіло та запам'ятайте цей стан. Можна згадати дитинство, щоб порівняти і зрозуміти, що саме потрібно зберігати у собі все своє життя.
Примітка: розрив між сьогоднішнім та бажаним віком має бути таким, щоб ви змогли повірити собі
Поверніть своїм очам сяйво.
Зверніть увагу, які чисті, сяючі очі у дітей і які тьмяні у людей похилого віку. Дивіться іноді в молоді очі, щоб використовувати їх для налаштування очей. Як налаштовують музичні інструменти, використовуючи камертон або за „внутрішнім слухом“, коли запам'ятаєте це відчуття.
Змініть спосіб життя
Молоді та здорові не можуть сидіти цілими днями, охаючи та скаржачись. Молодості властива активність (і фізична та соціальна). Бувають, звичайно, передчасно старі, але не про них йдеться.
Увійдіть в образ і поступово починайте жити відповідно до нього.
Знайдіть собі справу до душі, добре, якщо й іншим людям корисне.
Радуйтеся життю, шукайте та культивуйте у собі позитивні емоції. Злі, гордовиті, заздрісні люди не виглядають молодо і привабливо та швидше старіють.
Рухайтеся: ходіть у походи, катайтеся на лижах, плавайте… — все, що дає здоров'я, працює на молодість. Займіться творчістю, яка допоможе вам виразити себе: живопис, танці, співи…. До речі, про голос: із віком голос людини змінюється. Збереження природного голосу одна з умов продовження молодості. Почніть творити своє життя, живіть по серцю.
Слухайте гармонійну музику: не обов'язково тільки класику, але не рок. Ритм року „збиває“ людину з природного ритму.
Найчастіше відпочивайте наодинці з природою, слухаючи птахів, вітер, струмок, море та ін.
Шукайте компанії молодих, захоплених та життєрадісних людей. Не робіть із себе стурбовану „ділову ковбасу“. Серйозність - не обов'язково ознака великого розуму.
Постійне занепокоєння створює в тілі непотрібну напругу. Звідси остеохондроз, атеросклероз та, як наслідок, інші проблеми зі здоров'ям.
А от періодично створювати собі екстремальні ситуації (кілька разів на рік) дуже корисно. Це можуть бути голодування, купання в ополонці, переходи через пустелю або сходження на гірські вершини.
Вибір тут величезний. .
Сенс у тому, щоб змусити наше тіло та психіку працювати з максимальною ефективністю. При цьому включаються резервні можливості, які спляться у звичайних умовах, і тіло перебудовує себе на оптимальний режим роботи. Видаляється зайве, додається енергія, збільшується здатність до самовідновлення. Руйнується старе і з'являється молоде.
„Щоб змусити тіло правильно працювати, потрібні три види активності: емоційна, фізична та вольова. Потрібні нові враження. Потрібно вирішувати нові завдання.
— Якщо буде достатньо видів активності, людина буде здоровою?
— Майже не старітиме.
- Чому?
— Після 50 ти зрозумієш, що молодий завжди у формі, а старий ніби збирає себе для життя щоранку. Правильна сукупність видів активності дозволяє довше тримати форму.
Одна зі сторін форми, наприклад, — бажання встати вранці, відчуваючи цікавий день. Як контраст: вставати не хочеться, все набридло, насилу змушуєш себе піднятися, бо треба — це і є збирати себе.
Не здавайте вікових позицій.
Те, що фізично та емоційно ви могли робити у 20-25 років, необхідно продовжувати і після 50. Піднімайтеся пішки на свій поверх, якщо живете у багатоповерхівці – це гімнастика, для якої не потрібно додаткового часу.
— Ти просив розповідати про практики довголіття. Ось одна з них: взуйся стоячи.
- Але мені зручніше сидячи.
— Зараз ти зрідка сідаєш на табуретку, щоб зашнурувати черевики, через рік у тебе буде спеціальна табуретка для цього, через два — ще й лавочка поруч із табуреткою, щоби менше нахилятися. До сімдесяти ти взагалі не зможеш взутися самостійно.
- Згоден. Але це не така вже й практика довголіття.
— Саме тисяча таких дрібниць і є практикою довголіття.
… Ти ходиш повільно, ходи швидше середнього.
Володимир Сьоркін «Рохот шамана»
У звичайних умовах живіть відповідно до природних ритмів. Відчувайте, коли світ чекає від вас активних дій, а коли невтручання.
Харчуйте відповідно до своєї тілесної конституції, виключіть м'ясо хоча б із щоденного харчування.
Відпочивайте, коли втомилися і не сидите біля телевізора (комп'ютера), якщо тіло просить руху. Пам'ятайте, найкращий відпочинок зміна діяльності: попрацював головою, розімни тіло і навпаки. Дуже важливим є повноцінний сон (у тому числі і для стану шкіри).
Підвищуйте рівень своєї енергії. Живіть здоровим життям. Практикуйте принципи бездоганності як оптимізацію своїх відносин зі світом та закриття дірок витоку енергії.
Сімейні люди живуть довше, ніж самотні. Взаємне кохання підвищує енергію життя. Розумна сексуальна активність продовжує молодість тіла та душі. Секс - це обмін чоловічої та жіночої енергіями між партнерами, що вирівнює загальний енергетичний стан.
Щоденна гімнастика, особливо гнучкість хребта, розтяжка. Найкраще використовувати цілісні системи: хатха-йога, цігун тощо.
Самомасаж: просто щоранку розтирайте своє тіло руками, розчісуйте волосся пальцями, масажуйте обличчя.
Існують спеціальні комплекси вправ для зупинки внутрішнього біологічного часу, наприклад: «Вік відродження».
Що стосується молодості шкіри:стан шкіри залежить від загального рівня здоров'я та чистоти кишечника.
Куріння та алкоголь помітно погіршують зовнішній вигляд людини.
* Стан- Емоційно-психологічний настрій, якому відповідає певне тілесне відчуття.
Дивно, але деякі жінки, які не відрізнялися красою в молодості, з роками гарніють.Відмінний зовнішній вигляд - це найчастіше плід копіткої роботи над своїм способом життя та звичками. Старі бабусині зошити часом зберігають дуже цікаві речі.
Жіноча краса недовговічна. Сяйво юності змінюється чарівною свіжістю молодості, а потім, з роками, у багатьох жінок від неї залишаються лише спогади, що зображені на фотографіях в альбомі. А в житті – зів'яла шкіра, тьмяне волосся, фігура, що розпливлася. Це дивно, тому що чудово виглядати в зрілому віці можуть практично всі жінки. І переконатися в цьому не важко, варто придивитися до деяких сімейств, де і мами, і бабусі, і навіть прабабусі добре виглядають, незважаючи на свій поважний вік.
Старовинні секрети краси
Корисні поради, які перевірені не одним поколінням красунь, допоможуть зберегти молодість та здоров'я на довгі роки. Але перш за все запам'ятайте головний закон краси: любіть себе і доглядайте за собою постійно. Не розфарбовуйте своє обличчя та тіло, а доглядайте його! Не «наводьте красу», а створюйте її «по цеглі»!
Правильне харчування
Колір обличчя та стан шкіри залежить від травлення. Цей секрет краси давно відомий. Правильна робота органів травлення відбивається на стані шкіри. Якщо налагодити травлення та регулярне очищення кишечника, зникнуть дрібні запалення, почервоніння, зайва сальність, покращає колір обличчя.
Лляне насіння.Для оздоровлення травної системи та м'якого очищення кишечника щодня з'їдайте чайну ложечку лляного насіння, ретельно розжовуючи (можна подрібнити у блендері) та запиваючи водою. Найкраще це робити вранці, як і випити склянку води. Лляне насіння розбухає в кишечнику, поглинає токсини і добре очищає його.
Варений буряк. Щодня або хоча б через день вживайте варені буряки. Для підтримки в нормі маси тіла та регулярного очищення достатньо 100 г вареного буряка. У ній містяться корисні речовини для очищення крові та клітковина для посилення роботи кишечника.
Горіхи. Щодня бажано з'їсти жменю будь-яких горіхів, які більше до смаку. Через місяць результат позначиться на обличчі буквально. Ненасичені жирні кислоти, що містяться у великій кількості у всіх горіхах, сприятливо впливають на стан волосся, шкіри, нігтів і навіть знижують прояв симптомів ПМС!
Бабусині секрети для обличчя
У давнину для догляду за шкірою та волоссям жінки використовували підручні засоби – олії, ягоди та фрукти, глину, відвари трав, кисломолочні продукти. Всім відомо, що гірчиця, цибулина, перцева настойка прискорюють ріст волосся. Олії, особливо оливкова, добре живлять шкіру обличчя та голови. Сироватка після приготування сиру або кефір – гарний засіб для обличчя та волосся. Але не всім ці засоби підходять беззастережно, тому що у всіх різні особливості шкіри. І суттєвий мінус - пахнути тиждень цибулею або молоком, що прокисле, не кожній дівчині сподобається.
Бабусині секрети краси
Яєчно-медова маска для обличчя. Ця маска вважалася ідеальним засобом для харчування та омолодження шкіри обличчя. Приготувати її просто: збити яйце, щоби добре перемішався білок і жовток, додати одну чайну ложку меду і ще раз перемішати. Наносити на чисто вимите обличчя на 20 хвилин, потім змити теплою водою. Залежно від стану шкіри та віку в маску додавали різні інгредієнти:
Для лікування запалень - відвар календули або ромашки, алоє сік, масло чайного дерева;
Для сухої шкіри - оливкова або соняшникова олія, сметану;
Для жирної шкіри – огірковий чи яблучний сік, відвар ромашки;
Для відбілювання – сік лимона, червоної смородини, кашку зелені петрушки або щавлю;
Але не всім підходить така маска, її не застосовують, якщо є алергія на мед чи яєчний білок. Можна застосувати інший рецепт:
Молочні маски для обличчя. 3-4 столові ложки натурального жирного молока або вершків змішують з однією столовою ложкою перемелених вівсяних пластівців (можна замінити крохмалем, пшеничним борошном або розпеченим житнім хлібом). Така маска добре очищає, зволожує та живить шкіру. До неї теж можна додавати різні відвари та соки, але під впливом кислоти (з лимона, наприклад) молоко згортається. Втім, це не зменшує користь маски.
Бабусині секрети для волосся
Догляд за волоссям не менш важливий, ніж догляд за обличчям. Пишна зачіска або довга коса, модна стрижка або вільно падають локони – у будь-якому випадку волосся має бути здоровим, блискучим, густим. Тьмяна клоччя на голові не прикрашає жінку.
Реп'яхову олію для волосся.Реп'яхову олію - один з найкращих засобів від випадіння волосся і від лупи. Крім того, воно покращує структуру нігтів, пом'якшує суху шкіру рук та ніг, зміцнює та подовжує вії. Його отримують наполяганням кореня лопуха великого (реп'яха) на оливковій (персиковій, соняшниковій) олії. Реп'яховим маслом змочують кінчики пальців і втирають його в шкіру голови та коріння волосся. Волосся стає густим і блискучим, прискорюється їх зростання. Якщо волосся жирне, то важко зважитися ще й змащувати його олією на додачу до природної сальності. Але реп'яхову олію допомагає нормалізувати виділення шкірного секрету. Крім того, можна використовувати відвар кореня лопуха для регулярного ополіскування голови після миття.
Бабусині секрети краси
Жодного дня без щітки для волосся!Кожна англійська дівчина початку минулого століття пам'ятала пораду для дам: щодня перед сном не менше 100 разів провести волоссям щіткою. Ця порада була забута за часів коротких стрижок. А даремно! Розчісувати волосся щіткою дуже корисно для їх зміцнення. Масаж покращує кровообіг та обмінні процеси у шкірі голови, секрет залоз рівномірно розподіляється по всій довжині волосся. Робити це потрібно не поспішаючи. Починаючи з кінців розчесати волосся, потім 10-20 разів плавно провести щіткою по ньому зверху до низу. Не обов'язково саме 100 разів прочухати волосся, але ефект цієї процедури незабаром важко буде не помітити.
Постава та стрункість
Книжка на голові. Цей урок викладали своїм дочкам жінки одного стародавнього польського роду. За старих часів використовували дерев'яну коробочку для ароматичних трав. Але книжка ідеально підходить для вправи. Завдання просте - покласти книжку на голову і займатися простими домашніми справами: ходити, сидіти, щось прибирати, пити чай, читати. І при цьому слідкувати, щоб книга не впала. Спробуйте це зробити і зрозумієте, як важко виробити горду посадку голови, плавну ходу, царську неспішність у вигострених рухах. Але якщо урок засвоєний, але можна забути про сумно опущену голову і жирові відкладення на шиї у вигляді «вдовиного горба».
Рівна спина.Майже всі випускниці інституту шляхетних дівчат за старих часів відрізнялися ідеальною поставою і зберігали її до глибокої старості. Класні пані вимагали тримати спину завжди рівною – і при ходьбі, і сидячи. Якщо якась дівчина сутулилася – до спини прив'язували спеціальну дощечку. Не дозволено було сидіти на дивані, розваляючись, ходити згорбившись, спиратися на стіл ліктями. Такі суворі вимоги зміцнювали м'язи спини та прищеплювали корисну звичку стежити за своєю поставою. В результаті одяг завжди сидів ідеально по фігурі, захворювання хребта не турбували. Тримайте спину рівною, а якщо не виходить - візьміть довгу дерев'яну рейку, лінійку або указку, займаючись домашніми справами, прикріпіть її до спини і виробляйте звичку шляхетної дами.
Швидка ходьба.Цей секрет краси та здоров'я відомий багатьом. Щоденна прогулянка на свіжому повітрі корисна за будь-якої погоди. Але не всі знають, що потрібно не плестися повільно, обвішавшись сумками з покупками, а йти швидко і без нічого. Обов'язково потрібне зручне взуття. Не така важлива довжина маршруту – кілометр або п'ять – як спосіб пересування. Така прогулянка – це не лише свіже повітря, а й певне навантаження на серце. Важлива ритмічність руху та дихання, узгоджена робота всіх м'язів тіла за відсутності великих перевантажень, як при бігу чи перенесенні тяжкості, наприклад.
Головна бабусина порада для краси
Секрет краси, що не йде з роками, простий - любіть себе і доглядайте своє тіло постійно. Потрібно не «худнути до пляжного сезону», а постійно стежити за фігурою та поставою. Щодня розчісувати волосся масажною щіткою і 2-3 рази на місяць робити маску з реп'яховим маслом. Щодня очищати обличчя від косметики і застосовувати засоби для догляду. Не рідше, ніж раз на тиждень, робити поживні та зволожуючі маски для обличчя з натуральних продуктів.
Регулярне дотримання таких порад забезпечить чудовий зовнішній вигляд та відмінне самопочуття на довгі роки. Мине час, і, можливо, ви станете ділитися цими бабусиними секретами зі своїми онуками!
Хоч старіння - природний біологічний процес, все ж таки хочеться якомога довше зберігати молодість і красу. На якісь хитрощі не йдуть жінки, і навіть чоловіки, щоб не дати старості підкрастися раніше часу. На жаль, еліксир вічної молодості ще не винайдено, але існують роками перевірені засоби домашнього приготування, що дозволяють зберегти красу та здоров'я шкіри. Дізнайтеся, які можна використовувати рецепти краси та молодості в домашніх умовах. У статті запропоновано прості, але ефективні засоби.
Перед тим, як розглянути рецепти краси, варто зазначити, що питання збереження молодості потрібно підходити комплексно. Значно уповільнити процеси старіння можна лише тоді, коли приділяється достатньо уваги своєму здоров'ю та способу життя.
Що необхідно робити, щоб якомога довше виглядати і почуватися молодо та красиво:
Згодом шкіра стає більш сухою та витонченою, тому справа першочергової важливості – зволожити та наситити її. Також через те, що в організмі накопичуються шлаки і токсини, слід періодично позбавлятися їх. Для цього використовуються рецепти молодості, які можна приготувати вдома.
Приготування домашніх засобів, що зберігають красу та молодість: дієві рецепти
Існує безліч рецептів краси та молодості для зовнішнього та внутрішнього омолодження. У першому випадку йдеться про різноманітні маски, тоніки, компреси та ін. У другому – різні відвари, настої, чаї, еліксири. Для більшої ефективності бажано використовувати ті, й інші методи.
Маска на основі алое проти зморшок
Підготуйте 2 ст. л. соку алое, додайте|добавляйте| до нього 1 ст. л. меду, який потрібно заздалегідь розігріти на паровій лазні | Цю маску слід тримати 10 хвилин і змити теплою водою. Взагалі алое – ефективний натуральний засіб від зморшок, тому можна щодня протирати його обличчя соком або 1-2 рази на тиждень накладати кашку з м'якоті цієї рослини на обличчя на кілька хвилин.
Медово-жовтково-олійна маска, що омолоджує.
Тільки на добре зволоженій шкірі значно пізніше починають з'являтися зморшки. Пропонуємо раз на тиждень готувати та застосовувати наступну маску. Добре збитий яєчний жовток перетирається із 1 ст. л. будь-якої з рослинних олій на вибір (мигдальне, персикова, абрикосова, обліпихова, оливкова або касторова) і 1 ст. л. меду. На шкірі тримати маску 15-20 хвилин.
Протирання, що розгладжують шкіру та покращують колір обличчя
Для приготування відвару, що використовується для протирання та компресів, потрібно взяти в рівних частинах ромашку, польовий хвощ, липу, шавлію. На 1 склянку окропу використовується 2 ст. л. ретельно перемішаної трав'яної суміші. Після півгодинного наполягання відвар готовий. Обличчя їм протирається 2-3 десь у день.
Тибетський часниковий еліксир молодості
Щоб омолодитися зсередини, можна готувати та приймати особливий засіб. Для цього потрібно взяти 10 лимонів (без шкірки) та 10 очищених головок часнику, які прокручуються на м'ясорубці. У цю суміш додати 700 мл меду і добре перемішати. Приймати перед їжею тричі на день по 10 грам.
Пт, 15/06/2018 - 16:14
Намагаючись зберегти молодість і квітучий вигляд, багато жінок вдаються до салонних засобів, які мало того, що коштують чималих грошей, до того ж не завжди ефективні. Насправді можна виглядати добре без ін'єкцій та хірургічних втручань. Для початку необхідно почистити харчування та зайнятися спортом. Ну, а що потім? Звичайно, ніхто не скасовує правильний догляд за своєю особою і багато чого ще, про що розповідатимуть головні красуні Росії та Голлівуду.
Ірина Аллєгрова, 66 років
Співачки Ірині Алегрової вже за 60, але так одразу і не скажеш, правда?
Артистка зізнається, що активно стежить за собою та своїм раціоном – їсть лише овочі, фрукти та морепродукти. Вона впевнена, що м'ясо зовсім не сприяє омолодженню. Але головний принцип зірки - ніякого стресу та більше позитивних емоцій! Використання якісної косметики та проведення косметичних процедур також не завадить. Алегорова впевнена, що сяючі відпочили очі і життєрадісна посмішка набагато важливіша за підтяжки і силікон. Важливим пунктом у догляді за собою співачка вважає масаж – 2-3 рази на тиждень. "Саме масаж допомагає мені зберігати пружність тіла", - зізнається артистка. До речі, із занять спортом Ірина Аллегрова, як і Меріл Стріп, віддає перевагу басейну. Не менш важливим атрибутом свого бьюті-життя поп-співачка вважає сауну, де вона регулярно проводить свій вільний час. Пам'ятаєте правило «ніякого стресу»? Так ось, сауна – це чудовий метод для релаксації!
Лайма Вайкуле, 64 роки
Завжди усміхнена та життєрадісна Лайма Вайкуле з роками лише гарнішає! Артистка стверджує, що її зовнішній вигляд – це результат дисципліни. Зірка має чітко розписане життя, в якому знайдеться місце і для творчості, і для здорового способу життя, і для правильного харчування.
Вайкуле зізнається, що головний секрет її стрункості та краси – це голодування. Вона впевнена, що завдяки цьому організм позбавляється всього зайвого і непотрібного, а хвороби відступають. Співачка не п'є, не палить і намагається регулярно займатися спортом і, звичайно, висипатися. «Кажуть, що до 30 років ми живемо в борг у власного тіла, а воно у нас - все століття, що залишилося. Коли однолітки активно витрачали внутрішні ресурси, я берегла сили», - розповідає Лайма. Беремо на замітку!
Меріл Стріп, 68 років
Меріл Стріп ніколи не була класичною красунею, але це не завадило актрисі стати кумиром мільйонів. Сьогодні оскароносній зірці далеко за 60, але хіба скажеш? Дивовижна шкіра, що немов світиться, усмішка, що обеззброює, неймовірна енергія - і це при тому, що Мерил затята противниця пластики і ін'єкцій, що омолоджують. Як їй це вдається?
Стрип зізнається, що з юності дбайливо доглядає шкіру, ніколи не засмагає і не виходить з дому без крему з SPF. А ось до спортзалу та інтенсивних тренувань Меріл байдужа - акторка віддає перевагу плаванню. 68-річна зірка пропливає кілька миль на день! Голлівудська зірка приймає старіння як даність і цінує кожну зморшку, що з'явилася, адже саме в них частина її життя, частина її самої і її щасливого минулого. Міріл не фанатіє від хірургічних методів омолодження, як її колеги-ровесники. «Я думаю, що люди виглядають смішно, коли їхні обличчя «завмирають», - пояснює Стрип.
Крісті Брінклі, 64 роки
Хто б міг подумати, що цій привабливій білявці вже 64 роки? Супермодель 90-х Крісті Брінклі не перестає захоплювати всіх своєю неймовірною красою та невичерпною молодістю! Запам'ятай «зіркові» секрети!
Головне правило Брінклі – жодних дієт. Модель за повноцінне та збалансоване харчування. Щоранку вона починає зі склянки води з лимоном, медом манука та щіпкою кайєнського перцю. "Це допомагає мені зарядитися енергією на весь день", - зізнається красуня. На сніданок Крісті віддає перевагу йогурту з ягодами та горіхами на козячому молоці або тости з авокадо. А якщо їй хочеться більше білка, то зірка 90-х готує улюблену яєчню зі шпинатом. Потім супермодель розпочинає щоденне тренування. «Я намагаюся робити до 100 віджимань щодня», - зізнається красуня. Вона також займається йогою і часто виходить на ранкову пробіжку. На ланч Брінклі зазвичай з'їдає легкий салат з квасолею, який доповнює коктейлем зі свіжих соків кучерявої капусти, лайма, апельсина та авокадо, а на вечерю - бурий рис із сочевицею, запеченими різнобарвними перцями, фенхелем та солодким. Думаєш, що солодка супермодель обходить стороною? Як би не так! Від шматочка шоколаду вона ніколи не відмовиться. Головне, щоб цей «солодкий наркотик» був сироїдницьким. "І ніякого м'яса!" - ось що пропагує Крісті Брінклі.
Шерон Стоун, 60 років
Ця знаменита красуня не приховує свій справжній вік і зізнається: "З роками я лише добрий". Шерон Стоун публічно заявляє, що вдавалася до різних способів омолодження шкіри - п'явкам, всіляким маскам, але ніколи не лягала під ніж пластичного хірурга! З останнім твердженням багато хто не згоден, але Стоун готова позиватися до кожного, хто сумнівається в її «натуральності».
Акторка вважає, що природність - це те, чим потрібно пишатися всім дівчатам без винятку. І навіть такий безневинний жіночий прийом, як коригуюча білизна, викликає в неї різке осуд: «Або займіться собою, або любите себе такими, які ви є!» Але своїм головним секретом Шерон все ж таки вважає залізну дисципліну. Стоун ніколи не лягає спати з макіяжем. «Лігти в ліжко «при повному параді» - це неприпустимо», - каже зірка. Шерон впевнена, що найкраще для шкіри - підтримувати її «зсередини». Адже ці продукти прискорюють старіння шкіри і сприяють появі зайвих «складочок».А ось сир, вівсянка, куряче м'ясо, фрукти, овочі, горіхи та риба - постійні гості на столі знаменитості. Також зірка дуже любить балувати свою шкіру кремами з ліфтинговим ефектом. овочевими масками і крижаними ваннами Що стосується макіяжу, тут у актриси теж свої правила: чим менше косметики на обличчі, тим краще. зону.А своїм улюбленим б'юті-засобом Шерон вважає персикові рум'яна.І, нарешті, лови головну пораду від кінодіви: "Любіть це життя! день народження не зіпсує тобі настрій і не додасть літ!»
Демі Мур, 55 років
Підтягнуте тіло і жодних морщ - здається, що краса Демі Мур не підвладна часу. Але знамениті хірурги в один голос заявляють: "Вона не натуральна!" На їхню думку, Мур не раз робила ін'єкції ботоксу, ліпосакцію, ліфтинг колін, використовувала філери для обличчя. Сама ж акторка довгий час завзято заперечувала всі чутки про пластичні операції та запевняла шанувальників, що гірудотерапія – це єдина процедура, яку вона використовує.
Зірка «Привиди» регулярно очищає кров за допомогою медичних п'явок. Проте в одному з інтерв'ю вона все ж таки проговорилася: «Так, я колола ботокс. У моєму віці це цілком нормально. Я хочу бути красивою в будь-якому віці, і поки що моє відображення у дзеркалі мене тішить». Однак ін'єкції цього «чудо-засобу» не панацея від старіння, тому Мур дбає про свій організм і пропагує здоровий спосіб життя. І правильне харчування тут відіграє ключову роль. Голлівудська зірка ніколи не відмовиться від незвичайного коктейлю з води з лимонним соком, кленовим сиропом та кайєнським перцем. Демі ретельно стежить за станом шкіри: «Моя шкіра дуже чутлива, тому я використовую лише прості продукти без ароматів. І я зволожую, зволожую, зволожую! Це найважливіший урок, який я засвоїла завдяки мамі і тепер завжди говорю про це своїм дочкам. Якщо ви зосередитеся на регулярному догляді за шкірою, то потім ви не потребуватимете великої кількості косметики». До речі, чудова порада! Візьми його на озброєння! Чим краще ти подбаєш про свою шкіру зараз, тим менше «проблем» ти отримаєш потім. «І відклади убік фен, плойку та праску, якщо хочеш мати здорове волосся!» - Закликає нас Демі. Актриса принципово не робить термоукладання. Також вона ніколи не фарбує волосся і регулярно користується зволожуючими засобами для догляду. У цієї красуні є чому повчитися!
Джуліанна Мур, 57 років
Джуліанна Мур - ще одна голлівудська красуня, чий справжній вік видає хіба паспорт. Акторка пропагує правильне харчування. Але жодних суворих дієт, зі свого раціону Мур виключила лише три продукти: молоко, цукор та алкоголь.
«О спорт, ти – життя!» - один із життєвих девізів Джуліанни Мур. Вона ретельно стежить за своєю фігурою та підбирає тренування з урахуванням свого віку. Голлівудська зірка зізнається, що після 40-ти підтримувати тіло в хорошій фізичній формі стає все важче. Актриса практикує йогу та займається силовими та аеробними тренуваннями з персональним тренером. А ось любов знаменитої однопрізвища до ботоксу Джуліанна не поділяє. Вона вважає, що кожна з нас має полюбити та прийняти себе справжню. І ми із цим повністю згодні!
Мішель Пфайффер, 60 років
Мішель Пфайффер стверджує, що не прагне «виглядати молодше за свої роки», вона вибирає інший варіант - «виглядати чудово у свої роки». Нам здається, що актриса трохи лукавить, адже в те, що Пфайффер 60, важко віриться! Голлівудські хірурги не раз звинувачували Пфайффер у зловживанні пластичними операціями та «молодільними» ін'єкціями. Але зірка на нападки не відповідає. Втім, навіть якщо краса актриси – результат роботи хірургів, це вражає: у свої 60 вона має дуже природний вигляд. Тож особисто ми сумніваємося у «хірургічній» залежності цієї прекрасної жінки!
Мішель є затятою противницею алкоголю, сигарет та наркотиків. Шкідливі звички - це «вбивці» чистої шкіри, гладкого волосся, білої усмішки та стрункого, підтягнутого тіла, вважає акторка. Ідеальна шкіра – головний скарб Пфайффер. Зірка просто любить кислотні пілінги. Спеціально для неї експертами створюються індивідуальні програми догляду, які включають масаж обличчя та маски, що зволожують. Залишатися у формі зірці також допомагають щоденні пробіжки на свіжому повітрі та правильне збалансоване харчування.
Холлі Беррі, 51 рік
Приваблива зовнішність та струнка фігура – природа нагородила Холлі Беррі чудовою генетикою. Здавалося б, про що цій красуні можна турбуватися? Але як би не так! У 19 років актриса дізналася, що хвора на діабет, і повністю відмовилася від рафінованого цукру, смаженої їжі та хліба.
До речі, якщо ти теж задумалася про вилучення цукру зі свого раціону, то спробуй цукрозамінники – до них оскароносна актриса привчила своїх дітей. Беррі - справжній трудоголік, і їй важко знайти час на повноцінний обід чи вечерю. Але, як ти зрозуміла, правильного харчування актриса приділяє особливу увагу, тому намагається їсти 4-5 разів на день невеликими порціями. А якщо часу на перекус зовсім немає – красуня випиває склянку протеїнового коктейлю. Холлі регулярно займається спортом, віддаючи перевагу кардіотренуванням і силовим вправам. І традиційно - ретельний догляд за шкірою! Щоразу перед нанесенням макіяжу вона протирає обличчя рожевою водою, а щоденному догляді виділяє очищення обличчя, використання тоніка і зволоження з допомогою крему. «І не ніколи забувайте про сонцезахисні засоби!» - Закликає актриса.
Краса, краса, скільки в цьому слові ... краси. А скільки журналів, книг, передач, сайтів тощо. присвячено красі та здоров'ю жінки. Хочеш, знайдеш сотні рецептів краси з масками для обличчя, хочеш, знайдеш сотні рецептів з масками для волосся, у тому числі і в домашніх умовах. А хочеш, ось тобі рецепти краси та секрети молодості від відомих зірок. Секрети та рецепти про те, як підтримувати красу тіла, як доглядати за руками, як залишатися стрункою та підтягнутою, як завжди бути зібраною, витонченою, доглянутою, загалом, красивою, модною та молодою.
Але, незважаючи на все це достаток спеціальної літератури, мало де можна прочитати про те, що насправді лежить в основі істинної краси жінки. Що лежить в основі краси, вічної молодості та привабливості справжньої жінки? Адже насправді не так багато жінок за…, про яких можна сказати: «Яка вона красива! Як молодо вона виглядає. Скільки її знаю, їй ніколи не даси стільки років!
І такий стан краси, здоров'я та молодості не здобудеш, користуючись лише розрекламованою косметикою, кремами, або одягаючись у модний одяг «від…». (До речі, різноманітні моделі стильного одягу можна подивитися). Ні, рецепти краси та секрети молодості ви не знайдете на прилавках магазинів, навіть найдорожчих із них. Секрети молодості та рецепти краси ви рідко прочитаєте у модних, глянцевих журналах і рідко почуєте від тих жінок, які у свої 50, 60, 70 років виглядають на 30 чи 40, а максимум на 50 років.
Як це не дивно, секрети молодості та рецепти краси ніде не продаються, можна сказати, що вони лунають задарма.
Ці секрети та рецепти передаються з вуст в уста від тих Жінок, хто навчився продовжувати свою молодість і завжди виглядати красивими незалежно від пори року, кількості грошей у гаманці, життєвих ситуацій та умов – загалом, незалежно від ситуацій, обставин та життєвих умов .
Ось кілька рецептів, якими поділилися мої подруги, приятельки і просто знайомі Жінки, які вміють виглядати значно молодшими за свої роки.
Секрет молодості, він же рецепт краси та здоров'я жінки, перший:
Слідкуйте за своїм харчуванням. Від того, як ми харчуємося, залежить не тільки обсяг нашого тіла, а й стан шкіри на обличчі, стан нашого волосся, безпосередньо наше фізичне самопочуття та здоров'я внутрішніх органів, і навіть наш настрій.
Зверніть увагу, як ви почуваєтеся, коли з'їсте смачний салат із фруктів, а на гарнір овочі (рис, гречку) і трохи риби? І як ви почуваєтеся після того, як з'їсте салат, заправлений майонезом, на друге – смажену картоплю і шматок обсмаженої свинини, і на завершення закусіть шматочком тортика, залитим зверху штучними вершками?
Є різниця в самопочутті і навіть у настрої після того, як ви з'їсте хоч і легку, але при цьому корисну їжу або після обіду з жирної, смаженої та борошняної їжі? Різниця є і вона незаперечна. Адже багато хто, особливо в молодості, харчується саме так. Багато смаженого і борошняного, багато солодкого, у тому числі різні шоколадки, газовані напої тощо сміття для нашого організму «Стільки букв «Е» немає в алфавіті, скільки є в подібних продуктах»).
І ось що дивно, якщо з дому ми щодня сміття викидаємо, то чому ж тоді багато хто з нас із таким азартом і насолодою захаращує сміттям свій організм? Адже від того, що ми їмо, багато в чому залежить здоров'я.
Якщо щодня харчуватися смаженою та гострою їжею, то рано чи пізно вас почне турбувати печінка та шлунок.
Якщо щодня «перехоплювати» в обід булочки, бутерброди, хот-доги, чіпси, шоколадки, то ось вам і надмірна вага, яка негативно впливає на серце і ті ж проблеми зі шлунком.
Так само від нашого харчування залежить не тільки здоров'я, а й сама краса тіла, його стрункість та пружність. Адже якщо кожен день поглинати смажену, борошняну, консервовану їжу, плюс заїдати все це шоколадом, морозивом і запивати різними лимонадами, що стане з нашим тілом через кілька років? Думаю, можна збагнути. А про яку красу, про яку молодість і бадьорість можна говорити, якщо в людини надмірна вага?
Не подумайте, ніхто не закликає вас сидіти на дієтах, боже борони. Як мої приятельки, які виглядають значно молодшими за свої роки, так і я сама, категорично проти всіляких дієт, у тому числі розрекламованих і навіть нібито корисних. Але обмежувати себе в харчуванні просто необхідно.
Що найцікавіше та обнадійливе у всій цій ситуації, це те, що здорове харчування має масу плюсів та переваг.
По-перше, завдяки здоровому харчуванню ваша шкіра (шкіра обличчя та шкіра тіла), довго залишатиметься пружною, чистою і молодою. Жоден крем, жодна косметична процедура не допоможе вам виглядати молодою та красивою, якщо ви не стежите за своїм харчуванням. У багатьох людей, після того, як вони починають стежити за своїм харчуванням, виключають жирне та солодке, шкіра стає чистою та пружною.
По-друге, що б там не говорили, але харчуватися здоровою та корисною їжею значно дешевше (у два, а часом і втричі-вчетверо), ніж харчуватися напівфабрикатами, консервами, ковбасами, печивом, булочками тощо. їжею.
Судіть самі, скільки коштує рис, гречка, сухофрукти, овочі та звичайне м'ясо, а скільки коштують пельмені, ковбаси, консерви, торти та шоколадки?
Якщо для прикладу, то візьмемо 1 кг. кураги, який у середньому коштує 130 рублів за кілограм та 1 шоколадку, яка в середньому коштує 30-40 рублів. На перший погляд шоколадка дешевша. Але це лише на перший. Кілограм кураги вашій родині (звичайно, залежить від кількості людей) у середньому вистачить на кілька тижнів. Шоколадку, як правило, з'їдають за один раз. Ну, а говорити про користь того та «користу» іншого – все сказано вище. Або ж читайте "Склад продукту" на тому товарі, який купуєте, все відразу стане зрозумілим.
І так можна порівнювати нескінченно. І як не порівнюй, рис, гречка, буряк, морква в будь-якому випадку вийдуть значно дешевшими за ковбасу, вареники, пельмені, бутерброди з консервами, куплені салати тощо. Ну, а про користь тих та інших продуктів ми вже говорили.
Також обмежте вживання м'яса та м'ясних продуктів. М'ясо досить важко засвоюється організмом. Після вживання м'ясної страви завжди хочеться подрімати годинку-другу, на деякий час енергія немов покидає вас, з'являється якесь «сите небажання щось робити». Особливо це помітно по людях, які їдять м'ясну їжу щодня.
І варто лише відмовитися від м'яса та м'ясних продуктів на користь яєць, сиру, іноді риби, горіхів, квасолі, як ви відчуєте приплив сил та енергії. У вас знову прокинеться бажання щось робити, підкорювати нові вершини та реалізовувати цілі та бажання. У тому числі підвищиться і сексуальне бажання, на відсутність якого скаржаться багато чоловіків після 40 років.
Якщо ви не можете повністю відмовитися від м'яса, то принаймні перестаньте їсти його щодня. Їжте раз-два на тиждень, а в інші дні замініть м'ясо рибою, яйцями та сиром.
Отже, здорове харчування є першим кроком до молодості та краси. А в наступній статті ми поговоримо про другий секрет молодості та краси, рух (будь то школа танцівабо щоденна зарядка будинку, це вже не так важливо), активному способі життя та легкому відношенні до подій, що відбуваються.
З повагою Анастасія Гай.