Усі із задоволенням чекають на сезон, коли черешня починає приносити плоди. Соковиті солодкуваті ягоди з'являються на столі першими, і це не дивно. Крім приголомшливих улюблених смакових якостей черешня може похвалитися значним переліком корисних властивостей. Ягоду застосовують у кулінарії, її закочують на зиму варенням або компотами, використовують у народному лікуванні. Але чи є плоди протипоказання?
Корисні властивості черешні
Усі частини черешні широко застосовують у промисловості, кулінарії, сфері косметології. З деревини роблять гарні меблі, листочки виступають у ролі лікарської сировини, кора застосовується для дублення шкіри. Однак, незважаючи на це, більшу користь мають самі ягоди.
- Черешня корисна зниження ваги, тому що містить невелику кількість вуглеводів. Ягода славиться здатністю прочищати органи стравоходу, виводячи застійні явища та токсичні сполуки. Зниження ваги відбувається поступово, людина не отримує стресу.
- У складі плодів є безліч речовин, що славляться антиоксидантними властивостями. Вони попереджають згубний вплив вільних радикалів на здорові клітини, виводять солі важких металів та отрути іншої природи.
- Черешню застосовують у косметології для приготування омолоджувальних, зволожуючих масок, що очищають. Вона допомагає усунути багряні плями від прищів, вугровий висип, звужує пори.
- У складі присутні флавоноїди та кумарин, які відповідальні за очищення каналів крові від скупчення бляшок холестерину. Завдяки цим властивостям черешню потрібно приймати за підозри на атеросклероз, тромбоз, варикозне розширення вен.
- При анемії ягода також принесе величезну користь. Плоди накопичують цінне при недокрів'ї залізо. За його дефіциту розвиваються серйозні патології. Черешня поповнює нестачу з лишком. Ця ж якість цінується дівчатами під час місячних, коли більша частина мінералу виходить із виділеннями.
- За рахунок наявності пектину корисно їсти ягоду при хворобах, пов'язаних з органами травлення. Плоди стимулюють роботу кишечника, справляються із запорами, нормалізують випорожнення. При підозрі на гастрит або виразку ягода повинна бути включена до повсякденного меню в обов'язковому порядку.
- Слід окремо розповісти про цінні якості ягоди, пов'язані з хворобами обміну речовин. При систематичному поїданні плодів прискорюється метаболізм, всі внутрішні органи починають працювати злагоджено. Накопичення йоду у великому обсязі потрібне для коректної діяльності щитовидки та всієї ендокринної системи.
- Черешня виступає як природна абсорбуюча речовина. При попаданні в організмі нейтралізуються всі отрути, попереджаються окислювальні процеси. Користь поширюється на діяльність нирок та печінки, відновлюються функції цих внутрішніх органів.
- При таких захворюваннях як подагра, ревматоїдний артрит або остеохондроз пацієнти страждають на сильні болі. Черешня у будь-якому вигляді виводить солі, сприяє природному змазуванню суглобів та відновленню цілісності кісткової тканини.
- За рахунок присутності вітамінів групи B у пристойній кількості черешню вважають чудовим антидепресантом. Вона швидко пригнічує безсоння, наслідки нервових зривів, депресію, апатію. Потрібно їсти ягоди у свіжому вигляді та пити чай на листі.
Користь білої черешні
- Для людей, які з народження страждають заниженою імунною системою, корисна черешня білого кольору. Вона зосереджує більше вітаміну С, ніж червона попередниця. Тому швидко піднімає захисні функції.
- Саме цей сорт ягоди підходить людям із чутливим до алергенів організмом, а також маленьким дітям. При поїданні не варто побоюватися розвитку діатезу.
- Не обійшлося без цінності ягоди для організму жіночої половини населення. Черешня такого кольору збільшує шанси на зачаття, посилює фертильність.
- Своїм кольором плоди зобов'язані вмісту антоціанів, фосфору, флавоноїдів. У поєднанні ці речовини корисні для людей з гіпертонічною хворобою, оскільки спрямовані на зниження та нормалізацію показників.
- При атеросклерозі слід споживати саме черешню червоного кольору. Така ягода якісно та швидко очистить кровоносні судини від холестеринових відкладень та попередить хворобу.
- За підозри на залізодефіцитну анемію варто терміново ввести черешню у повсякденне харчування. Вона заповнить дефіцит, проведе профілактику недокрів'я у дорослих та дітей.
- Якщо говорити про застосування в галузі косметологічної спрямованості, на основі червоної ягоди виходять гарні маски для обличчя. Вони підтягують і формують овал, борються з провисанням та лущенням.
Користь листя черешні
- Раніше вже було згадано, що можна застосовувати усі частини черешні, листя – не виняток. З неї готують відвари та чаї для зміцнення імунітету, очищення організму, профілактики тромбоутворення та атеросклерозу.
- Зі свіжого листя вичавлюють сік і роблять кашку. Згодом такі склади використовуються для лікування проблем шкірного характеру, зупинки кровотечі, дезінфекції саден та порізів.
- Якщо у людини з'являються підозри на артрит або ревматизм, необхідно залити половину жмені сировини окропом (250 мл), настояти, процідити та приймати по 50 мл. тричі на добу.
Користування кісточок черешні
- У кісточках плодів є до 30% жирних масел. З цієї кількості виробляється лише 1% ефірів. Ядра часто застосовуються в народній медицині через сечогінний ефект. Продукт значно полегшує перебіг сечокам'яної хвороби та подагри.
- Ефірні олії найчастіше застосовуються у косметологічній галузі. Важливо знати, якщо тривалий час зберігати кісточки будинку, речовина у вигляді амігдаліну, яка є в ядрах, перетворюється на синильну кислоту.
- Також не варто зберігати більше 1 року варення або узвари з черешні з кісточками. Такий продукт стане не тільки марним для людини, а й потенційно небезпечним.
Черешня для чоловіків
- Регулярне поїдання плодів дозволить чоловічому організму значно легше перетравлювати жирну їжу. Крім цього, черешня позитивно позначається на статевих функціях чоловіків.
- Ягоди профілактують запальні процеси, пов'язані з передміхурової залозою. Регулярне поїдання сировини позитивно позначиться на психоемоційному тлі чоловіків. В цьому випадку організм легше справляється зі стресовими ситуаціями.
- Варто включити черешню у повсякденний раціон харчування представникам сильної статі для зміцнення кісткової тканини. Плоди також профілактують можливість облисіння.
Черешня для дітей
- На щастя, далеко не у багатьох дітей проявляється алергічна реакція на черешню. Продукт варто вводити до раціону харчування поступово. Давайте плоди в обмеженій кількості, інакше малюк зіткнеться з неприємностями у вигляді метеоризму, розлади шлунка та здуття.
- Регулярне поїдання сировини допоможе дитячому організму вивести надлишки сечової кислоти з організму. Цінний склад ягід формує нові кров'яні тільця. Якщо дитина страждає від запору, черешня стане для неї порятунком. Продукту притаманний легкий проносний ефект. Крім цього сировина добре зміцнює імунну систему.
- Черешня відноситься до продуктів з цінним складом для жінок під час виношування плода. Особливо плоди принесуть користь жінці після зими. У такий час організм майбутньої матері потребує вітамінів і ферментів.
- Черешня позитивно позначається на здоров'я вагітної жінки та малюка. Достатня кількість ретинолу дозволяє тканинам плода правильно формуватися. Вітамін В1 покращує обмінні процеси в організмі дівчини.
- Також у ягодах є вітамін В6, який полегшує стан під час токсикозу. Крім цього, речовина позитивно позначається на діяльності серцевого м'яза, печінки, головного мозку матері та малюка. Наявність вітаміну РР в організмі покращує клітинне дихання.
- Плоди збагачені кальцієм та фосфором. У сукупності такі ферменти необхідні правильного формування опорно-рухової системи малюка. За рахунок пектину значно підвищується працездатність шлунково-кишкового тракту, тому майбутні матусі не страждатимуть від проблем із запорами.
Черешня для жінок
- Практично кожна жінка знає, що черешня позитивно позначається на стані і здоров'я жіночого організму. Тому сезонні плоди слід регулярно споживати протягом відведеного часу. Ягода практично нешкідлива.
- Систематичний прийом продукту позитивно позначиться на здоров'ї та зовнішньому вигляді кожної дівчини. Також ягоди значно подовжують молодість за рахунок великої кількості антиоксидантів. У черешні є спеціальні речовини, які допомагають налагодити менструальний цикл.
Протипоказання черешні
- Черешня категорично протипоказана при хворобах, пов'язаних із непрохідністю кишечника.
- Також із плодами потрібно бути обережним людям, які страждають від цукрового діабету.
- У ягодах присутні природні цукри, які можуть посилити самопочуття.
Черешня має масу позитивних якостей. Безперечним плюсом плодів вважається те, що вона не викликає алергічну реакцію і є практично нешкідливою. Добова норма для здорових людей має перевищувати 500 грн. В інших випадках будьте обережнішими.
Відео: користь та шкода черешні для здоров'я
Якщо Ви страждаєте від запорів і не знаєте як подолати цю недугу, просто додайте у свій раціон більше свіжих овочів та фруктів.
Однак, овочі та фрукти мають різний вплив на організм і, зокрема, ШКТ людини.
То які ж із них вам допоможуть?
Перше, потім слід звернути увагу, це рівень кислотності шлункового соку (підвищений чи знижений).
Овочі особливо показані людям зі зниженою кислотністю. У меню можна увімкнути борщі та розсольник.
- При підвищеній кислотності, від овочевих супів краще відмовитися.
- Свіжі овочеві соки сприяють виділенню шлункового соку.
- Сік редьки та редиски дратує слизову оболонку шлунка.
- А ось морква, свіжа капуста та огірки практично не мають обмежень у вживанні.
Свіжі фрукти та овочі стимулюють роботу шлунка та кишечника (капуста, морква), тим самим, полегшуючи перетравлення та засвоєння їжі.
Дозволені види фруктів при запорах:
Для покращення роботи кишечника будуть корисні і всіма улюблені ягоди – Полуниця та Черешня!
Чи можна їсти засушені продукти?
СухофруктиНеобхідно використовувати в розпареному вигляді. А також, корисні відвари та компоти із сухофруктів (бажано, без додавання цукру).
При запорах дозволяються:
Чорнослив, інжир, курага та родзинки – ці диво-сухофрукти стануть незамінними помічниками при затримці (або повній відсутності) стільця, завдяки високому вмісту у своєму складі клітковини.
Заборонені види фруктів при запорах:
Дозволені види овочів:
Свіжу капустуслід застосовувати з обережністю при хворобах підшлункової залози.
- Помідори- також приносять неоціненну користь кишечнику, покращуючи моторику.
- Кабачки- не викликають подразнення шлунка та кишечника, зате покращують їхню роботу.
Заборонені види овочів:
Кожен із перерахованих продуктів має різний ступінь впливу на організм людини! Не існує універсальних плодів та рецептів, які б впливали на всіх за єдиною схемою. Все вирішує фактор індивідуальності.
Тому потрібно прислухатися до свого організму, тестувати на собі в невеликих кількостях той чи інший продукт, а після вже вирішувати - підходить він вам чи ні.
Наприклад, про користь деяких овочів-фруктів існує неоднозначна думка. В одних джерелах розповідають про чудові проносні властивості бананів та фініків, а в інших стверджують протилежне.
І справді, за свідченнями певної кількості людей, ті ж ”заборонені” банани та фініки, мають на них проносний ефект… комусь вони зовсім протипоказані.
Особливості приготування їжі при запорі
- Фрукти та овочі бажано вживати у свіжому (не вареному чи консервованому) вигляді.
- Буряк рекомендується у відвареному вигляді.
- Сухофрукти необхідно попередньо розпарити в окропі або гарячій воді.
- У салати можна додавати нерафіновану олію (соняшникову, оливкову, лляну).
- Не рекомендується заправляти салати оцтом, майонезом, сметаною.
- Для отримання максимального ефекту від свіжих продуктів, після їжі не слід пити воду або якусь іншу рідину (щоб не розбавляти шлунковий сік), хоча б протягом 40 хвилин.
І пам'ятайте, чим меншої термічної обробки зазнали овочі-фрукти, тим більшу користь Ви виймете з них.
Дуже важливо добре пережовувати їжу, для цього потрібні міцні зуби. Якщо у вас менше зубів, ніж потрібно, вам хибно пережовувати їжу, сходіть до стоматолога можливо потрібно буде зробити протезування зубів імплантами.
Рецепти проносних засобів
Буряк із зеленню
Нам знадобиться:один буряк, трохи олії (оливкова або соняшникова), пучок кропу або іншої зелені (за смаком), щіпка солі.
Як приготувати:в попередньо відварені і подрібнені буряки (можна дрібно нарізати або натерти на тертці) додаємо масло, солимо, гарненько розмішуємо, зверху прикрашаємо зеленню.
Морква з апельсином
Нам знадобиться:чотири невеликі буряки, один середній апельсин, морквина (за вагою приблизно 100 грам), кілька зубчиків часнику (за смаком), вичавлений лимонний сік (одна чайна ложка), півсклянки нежирного кефіру і пучок кропу (можна будь-яку іншу зелень).
Як готувати:
Родзинки, мед та курага
Що для цього потрібно:курага, чорнослив, родзинки, мед, рослинна олія, трава сенни (все по 50 г).
Приготування:Інгредієнти перемішати та подрібнити (можна у блендері). Отриману суміш вживати по 1 ч. ложці перед сном. Запивати теплою водою у невеликій кількості.
Результат:За два тижні Ви відчуєте себе набагато краще!
Цукерки з чорносливу
Беремо по 4 плоди чорносливу та інжиру, подрібнюємо та змішуємо з 1 ч. ложкою коріандру. Ділимо на кілька порцій (приблизно по 1 ст. ложці на кожну) і забираємо в холодильник.
Декілька з'їдених “цукерок” допоможуть навіть при важкій запорі.
Ефект можливий за 2 години!
Правила харчування
- Важливо дотримуватися питного режиму: не менше 1,5-2 літрів рідини на день. Варто виключити: каву, міцний чай, газовані та алкогольні напої. З ранку випивати склянку теплої води натще. Пийте чисту воду та розведені соки по півсклянки щогодини.
- Їжте каші та хлібці з висівками.
- Не потрібно пити воду (або чай) відразу після їди.
- Раціон повинен складатися на 60% зі свіжих овочів та фруктів.
- Їжа не повинна бути розвареною!
- Мінімум жирного, гострого, борошняного та солодкого!
- Можна випивати склянку кефіру на ніч (найкраще, саморобний кефір).
Природа щедро обдарувала нас різноманітними видами овочів та фруктів, які можуть на 100% замінити звичні нам аптечні ліки. Потрібно лише вміти правильно і грамотно використати це багатство.
Якщо дотримуватись правильного режиму харчування, відкоригувати свій повсякденний раціон, додавши туди рекомендовані продукти, можна позбутися запорів, і надалі більше не стикатися з цією проблемою.
Корисне відео
Ще про харчування при запорах:
На що звернути увагу при харчуванні: дієта при геморої та запорах 
Меню дієти 3 при запорах для дітей та дорослих: у чому відмінність від столу номер 4? 
Особливості харчування при констипації: що потрібно їсти, щоб не було запорів? Варіанти дієтичного меню
Складно уявити людину, яка не любила б черешню. Цей солодкий, соковитий плід має велику кількість корисних властивостей. Особливо сильно люблять черешню діти та іноді не знають заходів у її поїданні. Але чи завжди можна включати до раціону ці ароматні та смачні плоди, особливо якщо болить шлунок?
Ягоди є джерелом вітамінів, і сприяють поліпшенню стану ШКТ.
Вітамінно-мінеральна криниця
У ягоді є безліч вітамінів та мікроелементів, які необхідні для здоров'я людини, а саме:
- глюкоза;
- цукроза;
- фруктоза;
- провітамін А;
- вітамін С;
- вітаміни В та Р;
- калій;
- фосфор;
- кальцій;
- залізо;
- магній;
- марганець;
- мідь.
Корисні властивості
Різновид вишні - черешня, є джерелом корисних речовин, які важливі для організму людини. Черешневі ягоди сприяють підвищенню імунітету, покращують роботу нирок та позитивно впливають на судини та кров. Благотворно впливають плоди на кишково-шлунковий тракт.
За рахунок корисної речовини у складі черешні – амагдалину, вона сприяє зниженню больових відчуттів у шлунку та вживається при дисбактеріозі кишечника. Ягода здатна зміцнювати організм, діє як сечогінний засіб та знижує рівень холестерину в крові.
Калорійність
Бажаючим схуднути не варто турбуватися, вживаючи черешню, тому що цей плід менш калорійний. Ягода має знеболювальну дію. Має у своєму складі глюкозу і є швидким вуглеводом, а значить, швидко перетравлюється і не відкладається в підшкірних жирах.
Лікувальні властивості
Завдяки корисним компонентам, ягоду застосовують при захворюваннях шлунка, шкіри, при ревматизмі, гіпертонії та розладі ШКТ. З черешневого соку та м'якоті готують маски для обличчя, які сприяють очищенню шкіри та прибирають вугровий висип. Рекомендується при схудненні, тому що є низькокалорійною та надає почуття насиченості.
Черешня при виразковому ураженні шлунка та гастриті
При виразкових хворобах шлунка і гастриті дозволяється вживати в їжу черешню, оскільки вона багата на вітаміни, провітаміни і нікотинову кислоту, що так важливо при недугах шлунка. Ягода не викликає печію, тому що має у своєму складі органічні кислоти та ніжну клітковину, а отже, легко перетравлюється та засвоюється.
Також як і ягода в сирому вигляді, цілющими властивостями володіють і компоти з соками, виготовлені з неї. Однак варто бути з нею обережним при загостренні виразки кишково-шлункового тракту. У такому випадку рекомендується їсти черешню не в сирому вигляді, а в запеченому або вареному.
Свіжі плоди черешні наповнюють організм корисними речовинами, оскільки після довгої зими люди виснажені від нестачі рослинної клітковини та вітамінів. Інформація про користь та шкоду черешні для здоров'я потрібна для організації правильного та повноцінного харчування.
Користь та вплив на організм фруктів
Черешня багата вміст різних корисних речовин. Енергетична цінність невисока.
Харчова цінність на 100 р.
- Калорійність у середньому – 45-50 ккал.
- Білки – 1,1 г.
- Жири – 0,4 г.
- Вуглеводи - 10,6 г.
- Клітковина – 1,1 г.
- Фруктові кислоти – 0,6г.
- Моно- та дисахариди – 10,5 г.
- Крохмаль – 0,1г.
Вітамінно-мінеральний склад:
- Бета-каротин – 0,14 мг.
- Вітамін A (РЕ) – 24 мкг.
- Вітамін С – 15 мг.
- Вітамін E – 0,3 мг.
- Вітамін PP – 0,9 мг.
- Кальцій – 32 мг.
- Залізо – 1,7 мг.
- Магній – 25мг.
- Натрій – 14 мг.
- Калій – 232 мг.
- Фосфор – 27 мг.
Користь ягоди на кровотворення та судинну систему
Так як вишня близька родичка черешні, то їхня дія на організм є практично ідентичною. Черешневий сік допомагає організму повноцінно збагачувати кров магнієм залізом. Фрукт бореться із симптомами недокрів'я. Низький гемоглобін можна підвищити за допомогою повноцінного набору мінералів і вітамінів: заліза, міді, вітаміну С. Якщо в крові міститься високий показник «поганого холестерину», то систематичне вживання черешні допоможе поліпшити якості кровотворення.
Судини чудово очищаються за допомогою діючої речовини – кумарину. Профілактика інсультів буде ефективнішою, якщо до раціону харчування включати ягоду. Кумарин зменшує згортання крові, перешкоджає її загущенню.
Рослинне волокно виводить із плазми крові токсини та азотисті сполуки. Людям, які страждають на серцеві захворювання, корисно зміцнювати серцевий м'яз за допомогою речовини у фрукті, званої амігдаліном. Він очищає судини від відкладень холестерину і перешкоджає тромбоутворенню.
У сезон потрібно активно вживати плоди черешні для харчування. Вона сприятливо впливає на набряки, гудіння та втому в ногах. Вітамін Р, аскорбінова кислота зміцнюють стінки судин і знижують їхню проникність. За рахунок збагачення крові киснем зникають синці під очима, шкіра та колір губ набуває здорового кольору. Крім цього, харчові волокна добре очищають стінки кишечника, налагоджуючи регулярне випорожнення.
Рецепт для очищення крові
У сезон розпалу плодоношення необхідно обов'язково проводити курс очищення крові. Бажано для цього використати сорти темно-червоної черешні. Речовини, що діють, найбільш ефективно впливають на процес кровотворення. Єдина умова – не можна її використовувати людям з алергією, захворюваннями шлунково-кишкового тракту та пацієнтам, які страждають на тяжку форму цукрового діабету.
Щоб збагатити кров необхідно в першій половині дня між сніданком та обідом з'їдати щонайменше 200 г ягід. Якщо організм добре переносить ягоду, можна більше. Тільки не можна переборщити з таким смачним лікуванням. Можна заробити розлад шлунка, зіпсувати зубну емаль і завдати шкоди організму. Фрукт рекомендується вживати у перервах між їжею.
Крім свіжої черешні, можна використовувати свіжий сік не більше 1 склянки на день. Особам, які страждають на панкреатит і цукровий діабет через відсутність у соку клітковини, черешню вживати не можна. Сік також не рекомендується страждаючим витонченням зубної емалі. У разі черешня принесе не користь, лише шкода.
Черешневий сік дуже добре підійде як дорослим, так і дітям. Його слід вживати людям виснаженим, що страждають на недокрів'я, що відновлюється після тривалої хвороби або після серйозної операції.
Лікувальні властивості та користь
Фрукт має збудливу і підбадьорливу дію за рахунок вмісту в ній вітаміну С. Крім цього, за допомогою цілющих плодів можна зміцнити імунітет, підвищити опірність до простудних захворювань. Черешня трохи має властивості афрозодіаку, злегка збуджуючи нервову систему.
Тим, хто страждає на захворювання щитовидної залози, особливо рекомендується вживати черешню. Підвищений вміст йоду допоможе впоратися з недугою.
Ще в давнину листя фрукта використовували для лікування ран, наривів, фурункулів. При надмірній вазі добре допомагає відвар плодоніжок, він прискорює метаболізм і сприяє схуднення. Якщо запалилася оболонка слизової оболонки шлунка, рекомендується пожувати камедь, зняту зі стовбура. Як стверджують знахарі, сік, що виділяється, сік має обволікаючу дію.
Мало хто знає, що ягода має жовчогінну дію. Для очищення печінки дуже ефективними є розвантажувальні дні на черешні. Впливаючи на організм, речовини черешні прочищають жовчогінні протоки. Вживання черешні рекомендується при гіперацидних гастритах.
Користь для чоловічого здоров'я
Часто чоловіки віддають перевагу важкій, ситній їжі. Жирна їжа шкідливо впливає на стан судин, засмічуючи їх непотрібним холестерином. Тромби та бляшки перешкоджають нормальній роботі капілярів та артерій, що негативно впливає на потенцію. Засмічені судини – один із головних ворогів сильної половини людства. За статистикою чоловіки набагато частіше страждають на ішемію серця у віці від 50 до 59 років.
Порада. Лікувальна дія черешні позитивно позначається на тиску, знімаючи набряклість. Регулярне вживання фруктів підвищить стійкість до стресів і налагодить сон.
Користь для жінок
Найціннішим для жінок у ягоді є те, як цей фрукт впливає на стан шкіри. Свіжість та красу шкіри надають корисні флавоніди, а також залізо, яке збагачує кров киснем. За рахунок очищення кишечника та насичення киснем, шкіра стає чистішою, прищі та хворобливі почервоніння зникають. Сліди втоми на обличчі стираються завдяки корисним фруктовим кислотам і вітаміну С. Систематичне вживання черешні в сезон забезпечить жінці енергію, бадьорість і гарний настрій.
Плоди містять фітоестрогени, які допомагають тримати гормональне тло в нормі. Речовини фрукта здатні стимулювати схуднення та розщеплення жирових запасів. У період виношування дитини, за відсутності харчової алергії, черешня здатна боротися з головним бичем усіх вагітних жінок - набряками. Стимулюючи ниркову функцію, вагітна жінка відчуває полегшення через спад надмірного вмісту води в організмі.
Порада. Великий набір вітамінів та мінералів сприятиме здоровому зростанню та розвитку дитини.
Користь або шкода ягід у дитячому віці
Дітям дуже подобається черешня і, щоб уникнути надмірного вживання, необхідно контролювати її кількість. Зловживання солодкими фруктами може призвести до переїдання та виникнення проносу. Це завдасть шкоди здоров'ю дитини. Крім цього, алергічні реакції можуть викликати кропив'янку, здуття живота, зупинку роботи ШКТ. У зв'язку з досить тонкою емаллю на зубах дитини, потрібно також стежити за кількістю плодів, що з'їдаються. Фруктові кислоти та сахароза сприятимуть виникненню дитячого карієсу та завдадуть шкоди у великій кількості.
Загалом користь ягоди для дитини – незаперечна. Мінеральні компоненти черешні сприяють здоровому зростанню кісток, а залізо профілактично впливає на недокрів'я. Норма солодких фруктів для дитини віком 3-5 років – до 100-150 г на добу.
Користь або шкода фрукта для схуднення
Дієти, в основі яких лежить черешня, дуже популярні та поширені. Солодкі фрукти роблять обмеження їжі корисним, приємним та ефективним. Допомагають очистити кишечник та знизити жирові відкладення на животі. Ягода дуже добре запускає процес метаболізму.
Досить ефективна дієта з чергуванням розвантажувальних днів із звичайними. У дні, коли раціон складається лише з черешні, можна вживати трохи більше 1,5 кг. Допускається на ніч 1 склянка кефіру.
Порада. Черешнева дієта добре очистить організм від токсинів і додасть бадьорості, якої так не вистачає, коли жінка обмежує себе у харчуванні для скидання ваги.
Для відновлення роботи кишечника
Якщо людина страждає від запорів, за допомогою черешні можна успішно відновити роботу кишечника. Для цього потрібно натщесерце, якщо немає підвищеної кислотності шлунка, з'їсти 200-250 г черешні. Це очистить зашлакований кишечник, виведе калове каміння, налагодить роботу стільця. Свіжа черешня покращує просування їжі шлунково-кишковим трактом. Харчові волокна добре виводять токсини з організму, що виникають через постійні запори.
Слід пам'ятати, що сушена або в'ялена черешня має закріплюючу дію при діареї. Після черешні не рекомендується пити воду, щоб уникнути здуття та розлади в кишечнику.
Шкода, що завдається, від вживання черешні
Не слід зловживати черешнею людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози, діабетикам. Замість користі буде лише шкода черешні для здоров'я. Найкориснішими плодами будуть районовані фрукти.
Якщо є можливість, бажано дочекатися дозрівання «свійської» черешні. Від таких фруктів буде максимальна користь та не буде шкоди. До певної міри навіть небезпечно вибирати надто красиву, неприродно велику черешню, на якій немає ні тріщини. Фрукти, якими нехтують навіть птахи, напевно вбрали в себе хімічні речовини і завдадуть лише шкоди організму.
Вибираючи на ринку або в магазині черешню, слід уважно ставитись до зовнішнього вигляду плодів. Не можна купувати фрукти, що підгнили, втратили зовнішній вигляд. Замість корисної дії можна принести велику шкоду, отруїтися та потрапити до інфекційного відділення лікарні.