Ang pagsasaulo ng impormasyon sa isang panaginip ay ang pangarap ng sinumang mag-aaral o mag-aaral. Tandaan ang karaniwang paniniwalang ito bago ang pagsusulit: maglagay ng libro sa ilalim ng iyong unan bago matulog, at ikaw ay garantisadong. Sa umaga malalaman mo ang lahat ng nakasulat doon.
Siyempre, ang pamamaraang ito ng pagsasaulo ay hindi kailanman gumana. Ngunit lumalabas na may ilang mga bagay na maaaring maalala sa isang panaginip.
Ang pagtulog ay binubuo ng dalawang yugto: mabagal at mabilis. Sa mabagal na yugto ng pagtulog, ang ating mga alaala ay inililipat mula sa panandaliang memorya patungo sa pangmatagalang memorya, kung saan sila ay nananatili nang ilang panahon at hindi pinapalitan ng mga bago.
Ang unang oras at kalahati ay ang pinakamahalaga: ito ay sa oras na ito na ang "packaging" ng mga kaganapan sa araw na ito ay nagaganap. Sa panahon ng inilarawan na mga eksperimento, napansin ng mga siyentipiko na ang mga taong nalantad sa tunog sa gabi ay gumugol ng mas maraming oras sa mabagal na alon na pagtulog. Kaya maaari mong talagang mapabuti ang ilang mga kasanayan sa iyong pagtulog.
Pag-alala ng impormasyon sa isang panaginip: pag-aaral ng mga banyagang salita
Sa isang kamakailang eksperimento, hiniling nina Thomas Schreiner at Bjorn Rasch ng Unibersidad ng Zurich ang mga mag-aaral ng Aleman na simulan ang pag-aaral ng Dutch mula sa simula. Matapos ulitin ang ilang mga bagong salita, hinati ng mga siyentipiko ang mga estudyante sa dalawang grupo at hiniling silang matulog. Sa loob ng ilang oras, nakinig ang unang grupo sa audio recording sa kanilang pagtulog, habang ang pangalawang grupo ay nakatulog sa katahimikan.
Ang mga kalahok ay nasubok sa ibang pagkakataon. Ang mga natulog sa saliw ng mga bagong salita ay isinalin ang mga ito nang mas mahusay. Upang matiyak na ang pagtuklas ay nauugnay sa pagtulog, ang mga siyentipiko ay nagtipon ng isa pang grupo. Ngayon, habang ang unang kalahati ay natutulog sa isang lullaby ng mga bagong salita, ang isa pang kalahati ay naglalakad sa parke. Muli, mas mahusay ang ginawa ng mga natutulog sa huling pagsubok.
Paano alalahanin ang mga bagay na nakalimutan
Noong 2013, hiniling ng mga mananaliksik ang 60 malulusog na matatanda na maglagay ng virtual na bagay sa isang partikular na lokasyon sa screen ng computer. Kapag ang mga kalahok ay pumili ng isang lugar at naglagay ng isang bagay doon, isang kakaibang tunog ang narinig. Ang bawat bagay ay may sariling "halaga" - mga puntos na maaaring matanggap ng kalahok para sa item sa huling pagsubok. Nag-iba din ang sound signal, depende sa "gastos".
Pagkatapos ay nagsagawa ang mga siyentipiko ng dalawang eksperimento, sa bawat isa kung saan ang ilang mga boluntaryo ay hiniling na matulog sa loob ng isang oras at kalahati.
Sa unang pahinga, ang mga kalahok ay natulog nang walang anumang tunog, at sa pangalawang pagkakataon ang bawat isa sa kanila ay nilalaro ng isang tunog na narinig kapag ang bagay ay wastong inilagay sa screen. Sa parehong oras, ang iba pang kalahati ng mga kalahok ay hindi nakatulog, ngunit ang mga himig ay tumunog din para sa kanila.
Hindi nakakagulat, pagkatapos matulog, nakalimutan ng mga tao ang lokasyon ng mga bagay. Gayunpaman, may nananatili sa kanilang mga alaala kung nakikinig sila sa soundtrack, at hindi mahalaga kung sila ay tulog o gising.
Nang kawili-wili, ang tunog ng "murang" na mga bagay ay nilalaro sa lahat ng mga kalahok, ngunit ang mga kalahok na natutulog ay naalala ang lokasyon ng higit pang mga bagay: ang isang tunog ay nag-trigger ng ilang magkakaugnay na mga alaala nang sabay-sabay.
Mga pamamaraan ng memorya at pagsasaulo: pagpapabuti ng mga kasanayan sa musika
Kung nag-aaral ka ng bagong tune, ang pakikinig dito habang natutulog ay makakatulong sa iyong pagtugtog nito nang mas mahusay sa susunod. Natagpuan ito ng mga siyentipiko sa Northwestern University of Illinois.
Pumili sila ng 16 na boluntaryo na may ganap na magkakaibang mga background sa musika at hiniling sa kanila na matuto ng dalawang himig sa pamamagitan ng pagpindot sa mga pindutan sa tamang oras, tulad ng sa larong Guitar Hero.
Pagkatapos ay hiniling silang matulog ng isang oras at kalahati, kung saan binuksan ng mga siyentipiko ang isa sa mga dating natutunang melodies. Nang magising ang mga kalahok sa eksperimento, mas mahusay nilang napatugtog ang alinman sa dalawang kanta, ngunit lahat sila ay nakagawa ng mas kaunting mga pagkakamali kapag tinutugtog ang tune na narinig nila sa kanilang pagtulog nang hindi nila alam.
mga espesyal na alaala
Ginagamit ng ating utak ang pagpili ng target kapag pinagbubukod-bukod ang mga alaala ng ating araw at pinaghihiwalay ang pinakamahalaga sa hindi gaanong mahalaga. Ang mga minarkahan ng utak bilang "mahalaga" ay ipinadala sa pangmatagalang memorya, habang ang iba ay mabilis na pinalitan ng mga bago. Ngunit mayroong isang opinyon na ang sistemang ito ay maaaring "hack".
Ang isang kamakailang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Illinois ay nagpakita na ang mga taong nakinig sa isang tunog na nauugnay sa kanilang memorya (kahit na ito ay hindi napakahalaga) ay nakatulong upang matandaan ito sa mahabang panahon. Una, hiniling sa isang grupo ng mga boluntaryo na ayusin ang mga icon sa screen ng computer sa ilang partikular na lugar. Ang makina ay na-program upang makagawa ng isang espesyal na tunog sa bawat oras na ang isang bagay ay inilalagay sa lugar nito.
Ang icon na may pusa ay nagmeowed, ang kampanilya ay gumawa ng isang katangian ng tugtog, at iba pa. Pagkatapos ay natulog na ang mga kalahok. Ang kalahati ng mga natutulog ay nagpatugtog ng tunog ng ilang mga icon, ang iba pang kalahati ay natulog sa kumpletong katahimikan.
Ang mga taong nakinig sa ilang mga tunog sa kanilang mga panaginip ay mas naaalala ang lokasyon ng mga bagay. Ang tunog ng isang icon ay nag-trigger ng ilang magkakaugnay na alaala nang sabay-sabay, tulad ng sa nakaraang karanasan.
Ang mga resulta ng lahat ng mga eksperimento ay sumasang-ayon sa isang bagay - mas mahusay na gumagana ang memorya hindi dahil sa mga kakaibang tunog sa isang panaginip, ngunit dahil lamang sa estado ng pagtulog mismo. Ang konklusyong ito ay ginawa ng British The Guardian.
Ang pagtulog ay nakakatulong na balansehin ang lahat ng natutunan bago ito, ngunit imposibleng matandaan ang impormasyon sa isang panaginip na wala sa ulo bago makatulog. Kaya't sa bisperas ng mahahalagang pagsusulit, hindi mo dapat pahirapan ang iyong sarili sa mga audio lesson, sa halip ay matulog ng mahimbing.
Hypnopedia - mito o katotohanan
Mayroong isang yugto sa pelikulang Sobyet na "Big Break" nang ang karakter ni Yevgeny Leonov ay hindi matutunan ang isang talata tungkol sa paglago ng kapitalismo sa Alemanya noong ika-19 na siglo. Upang hindi magsiksikan, humiga siya sa kama at hiniling sa kanyang anak na babae na basahin siya ng isang aklat-aralin. Sa isang panaginip, sabi nila, ang lahat ay nakasulat "sa isang crust". Binasa muna ng batang babae ang materyal na pang-edukasyon, at pagkatapos ay i-on ang radyo. Bilang resulta, sa aralin, ang bayani ay nagdadala ng mga basura mula sa mga fragment ng isang programa sa radyo at mga tesis tungkol sa kapitalismo ng Aleman.
Ang biro na ito ay hindi pinanganak ng wala sa oras. Mula noong ika-20 siglo, sinisikap ng mga siyentipiko na alamin kung posible ba talagang matuto sa isang panaginip. Ang kababalaghang ito ay tinatawag na hypnopedia.
Ang mga unang mananaliksik ay naniniwala na ang natural na pagtulog ay kapareho ng hypnotic na pagtulog, na parang ang natutulog ay madaling kapitan sa mga mungkahi bilang isang taong nasa ilalim ng hipnosis. Ngunit noong 1956, natuklasan nina Charles Simon at William Emmons, gamit ang electroencephalography, na ang pag-aaral sa pagtulog ay "hindi praktikal at malamang na imposible."
Ang interes sa hypnopedia ay muling nagising sa ika-21 siglo. Itinuturing ng mga modernong siyentipiko ang pagtulog bilang isang mahalagang proseso ng pisyolohikal kung saan nangyayari ang partikular na aktibidad ng utak.
Ano ang nangyayari sa ating utak kapag tayo ay natutulog
Ang pagtulog ay binubuo ng slow-wave (Non-REM) at fast-paced (REM) na pagtulog. Pinapalitan nila ang isa't isa at bumubuo ng mga cycle.
Sa panahon ng hindi REM na pagtulog, ang katawan ay nakakarelaks at ang utak ay hindi aktibo. Mayroong pagpapanumbalik ng pisikal na lakas.
Sa yugto ng REM, sa kabaligtaran, ang utak ay gumagana nang husto: sinasala nito ang impormasyon, naglilipat ng mga file mula sa "folder" ng panandaliang memorya sa "folder" ng pangmatagalang memorya, at ipinapadala ang hindi kailangan sa "bin" . Ang isang tao sa oras na ito ay nakakakita ng mga panaginip.
Kung maaari kang matuto ng isang bagay sa isang panaginip, pagkatapos ay nasa yugtong ito kung kailan gumagana ang utak. Halimbawa, ayon sa isang pag-aaral ng mga French psychologist na inilathala noong 2017 sa journal Nature, ang isang taong natutulog sa yugto ng REM ay maaaring matandaan at matukoy ang mga tunog pagkatapos magising na hindi pa nila narinig. Ang problema ay ang yugtong ito ay maikli: sa unang ikot ng pagtulog, ito ay tumatagal lamang ng limang minuto, sa huli ay maaaring umabot ng hanggang isang oras.
Ano ang matututuhan mo habang natutulog ka
Sa pamamagitan ng mga sound signal, ang mga reflexes ay maaaring mabuo sa isang natutulog na tao. Noong 2012, ang mga siyentipiko ng Israel ay nagsagawa ng isang eksperimento: habang ang mga paksa ay natutulog, binuksan nila ang iba't ibang mga tunog at binigyan sila ng mga amoy. Kung ang aroma ay hindi kanais-nais, ang paghinga ng natutulog ay naging mas malalim. Ang eksperimento ay isinagawa nang maraming beses. Sa lalong madaling panahon, ang tunog lamang ay sapat na upang baguhin ang paghinga ng paksa, at ang reaksyong ito ay nagpatuloy sa panahon ng pagpupuyat.
Ang mga psychologist mula sa Unibersidad ng Illinois noong 2013 ay nagsagawa ng isang eksperimento sa mga tunog at spatial na memorya. Ang mga paksa sa estado ng paggising ay binigyan ng gawain: upang ilipat ang isang bagay sa screen ng computer, at sa panahon na ito ay narinig ang isang katangian ng signal ng tunog.
Pagkatapos ang mga kalahok ng eksperimento ay natulog. Ang ilan ay natulog sa katahimikan, habang ang pagtulog ng iba ay sinamahan ng parehong signal. Pagkagising, kinailangan ng lahat na ilipat muli ang mga bagay sa screen. Ang mga nakarinig ng minamahal na tunog sa isang panaginip ay nakayanan ang gawain nang mas mahusay.
Konklusyon
Hindi matutunan ang Ingles o kasaysayan sa hypnopedia. Sa isang panaginip, ang utak ay hindi natututo ng anumang bago, pinoproseso lamang nito ang impormasyon. Ang maximum na maaaring matutunan sa isang panaginip ay upang bumuo ng ilang mga reflexes. Pero bakit?
Gayunpaman, ang magandang pagtulog ay napakahalaga para sa pag-aaral. Tandaan kung ano ang nangyayari sa panahon ng REM sleep? Iyan ay tama - ang utak ay "nag-reboot".
Ngunit ang yugtong ito ay mailap. Ang isang walang tulog na gabi bago ang pagsusulit ay isang tiyak na paraan upang masira ito. Para mailagay ng utak ang lahat sa mga folder, kailangan mo ng hindi bababa sa walong oras ng kalidad ng pagtulog.
Paano matulog ng maayos para makapag-aral ng mabuti
- Sundin ang nakagawian. Subukang matulog at gumising nang sabay.
- Siguraduhin na ang temperatura sa silid-tulugan ay hindi hihigit sa 21 ºС.
- Subukang maglakad o gumawa ng magaan na ehersisyo bago matulog.
- Huwag kumain sa gabi!
- Huwag gumamit ng mga gadget bago matulog at huwag manood ng TV: pinipigilan ng liwanag mula sa mga screen ang paggawa ng hormone ng pagtulog at pinipigilan kang makatulog.
Magandang pangarap at tagumpay sa iyong pag-aaral!
Ang pagsasanay sa pagtulog o "hypnopedia" (mula sa Greek hypnos (sleep) at payeia (training)) ay dumating sa amin mula sa sinaunang India, kung saan ito ay isinasagawa ng mga yogis at Buddhist monghe. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang makinig sa isang boses sa panahon ng pagtulog, na nahuhulog sa isang tao sa isang magaan na yugto ng natural na pagtulog.
Ang pagiging epektibo ng hypnopedia ay direktang nakasalalay sa personalidad, personal na mga kadahilanan, edad, intelektwal na pag-unlad at antas ng paghahanda. Mahirap pag-usapan ang pagpapakilala ng paraang ito sa masa. Ito ay mas katulad ng isang "pandagdag sa pandiyeta" kaysa sa isang magic pill para sa pag-aaral ng Ingles.
Ano ang batayan ng mga may-akda sa kanilang mga hypotheses?
Nagsimula ang lahat noong ika-19-20 siglo kasama ang mga sikat na personalidad gaya ni Svyadosh A.M. at Bliznichenko K.V. Ang kanilang gawain ang nagsilbing pundasyon para sa mga modernong may-akda. Sa gitna ng karamihan ng mas marami o hindi gaanong binuo na mga pamamaraan, ang mga yugto ng pagtulog ay may mahalagang papel. Mayroon kaming dalawa sa kanila: ang yugto ng REM sleep, kung saan ang impormasyon ay natatanggap o naaalala (4-5 beses bawat gabi) at ang yugto ng mabagal na pagtulog, kung saan ang impormasyon ay pinoproseso at sinisimilasyon. Sa mga yugtong ito, ang deklaratibo at semantikong memorya ay kasama sa gawain. Ang una ay nag-iimbak ng data, at ang pangalawa ay nag-aayos ng mga ito.
Mga resulta ng eksperimento mula sa Mosalingua
Ang eksperimento sa Mosalingua ay isinagawa sa loob ng 14 na araw sa mga kalalakihan at kababaihan na may iba't ibang pangkat ng edad. Mapapansin ko kaagad na ito ang mga resulta ng pagsusulit ng kanilang aplikasyon para sa pag-aaral ng Ingles sa isang panaginip. Kaya aasa tayo sa kanilang katapatan at pagiging bukas ng data. Isang pisil lang ang ibibigay ko mula sa infographic.
Mapapansin ko rin ang ilang mga kagiliw-giliw na obserbasyon na ipinakita sa panahon ng eksperimento. Ang mga lalaki sa isang panaginip ay naging mas receptive sa pag-alala ng impormasyon kaysa sa mga babae (75% vs. 60%). Halos pantay ang ratio ng babae at lalaki. Ang pangkat na may edad 18-30 ay nagpakita ng pinakamalaking kahusayan (80% ay nagsimulang magsaulo ng mga salita at parirala nang mas mahusay). Ang mga resulta mismo ay medyo predictable. Isasalin ko nang literal:
Walang makakapagpapalit sa aktibong pag-aaral sa panahon ng paggising, dahil ang pagsasaulo ng mga bagong salita at parirala sa isang banyagang wika ay nangangailangan ng lubos na atensyon at konsentrasyon. Gayunpaman, para sa maraming tao, ang pag-uulit ng dati nang natutunang salita o parirala sa kanilang pagtulog ay nakakatulong sa kanila na maalala ang mga ito nang mas epektibo.
Ano ang karaniwang inaalok para pag-aralan
Ang mga modernong pamamaraan ay inaalok para sa pag-aaral sa gabi: mga salita, parirala, clichés, maliliit na diyalogo sa iba't ibang paksa, at maging ang mga panuntunan sa pagbabasa, na dapat i-play sa kalmado, katamtamang bilis. Ang mga may-akda ay hindi nagrerekomenda ng pagbibigay ng isang malaking halaga ng impormasyon dahil sa mabigat na pagkarga sa utak, dahil sa kung saan ang mag-aaral ay karaniwang labis na pagod at kulang sa tulog.
Mga karaniwang algorithm ng memorya ng pagtulog
Karamihan sa mga pamamaraan ay may kasamang 4 na pangunahing hakbang na nagbibigay-daan sa iyong "epektibong" matuto ng Ingles sa iyong pagtulog. Karaniwan ang mag-aaral ay nangangailangan ng:
- Makinig sa isang audio recording kung saan binibigkas ang mga salita o expression na may pagsasalin. Isulat sa isang piraso ng papel ang mga salitang Ingles at ekspresyon na tumutunog sa recording, ngunit walang pagsasalin.
- Bago ka pumunta sa gilid kailangan mong makinig sa pag-record nang maraming beses. Ang unang ilang oras ng ating pagtulog ay kapag hindi tayo normal na nananaginip at ang utak ay nagpapahinga. Hindi siya natututo ng mga bagong bagay, tanging upang mag-react sa kung ano ang narinig o naramdaman niya sa isang lugar.
- Pagkatapos makinig sa bagong materyal ng ilang beses, ang pag-record ay naka-off. Pagkatapos ay sinusubukan ng estudyante na magpahinga at makatulog. Pagkatapos nito, ang pag-record ay naka-on muli, ngunit nasa patuloy na pag-uulit.
- Paggising, sinusubukan ng mag-aaral na alalahanin at isalin ang mga salita at ekspresyon sa papel nang mag-isa.
Ang pamamaraan ni Bliznichenko
Ngayon ihambing ang karaniwang diskarte na inilarawan sa itaas sa pamamaraang Bliznichenko. Siyempre, may pagkakaiba, ngunit walang tanong tungkol sa anumang dalisay na pag-aaral sa isang panaginip:
- Ang kinakailangang materyal ay binabasa, pagkatapos ay pinakikinggan sa radyo, malakas na inuulit ng mag-aaral na sumusunod sa tagapagbalita; lahat ng kilos ay sinasabayan ng nakapapawi na musika.
- Pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras, dapat mong patayin ang ilaw at matulog. Sa oras na ito, patuloy na binabasa ng tagapagbalita ang teksto, na inuulit ang pasalitang parirala nang tatlong beses; ang boses ay unti-unting nagiging tahimik, nagiging isang bahagya na naririnig.
- Sa umaga, binabasa muli ng tagapagbalita ang teksto, ngunit may lumalaking tunog; ginigising ng musika ang mga natutulog, na sinusundan ng isang control test upang suriin ang natutunang materyal.
Paano gumagana ang ating utak sa araw
Paggising sa umaga at pagkakaroon ng lakas, nagsisimula tayong makatanggap ng bagong impormasyon, madama ito nang may interes, tandaan ito, at gumawa ng ating mga konklusyon at pananaliksik. Sa umaga ang ating utak ay pinakahanda na magtrabaho, matuto ng mga bagong bagay, umunawa, madama at tumugon.
Ang hapon ay isang oras ng pahinga kung saan kailangan nating bigyan ang ating sarili ng kaunting pahinga. Pagkatapos ng tanghalian, bumalik kami sa aming negosyo, ang aming utak ay gumagana, ngunit ngayon ay nais nitong baguhin ang uri ng aktibidad at gawin ang mga bagay na alam na namin, iproseso ang impormasyong natanggap na.
Ang gabi ay isang oras na maaari nating italaga sa ating sarili, sa ating mga libangan, espirituwal na pag-unlad, pamilya, libangan. Mula 22.00 hanggang 02.00 ang ating nervous system ay nagpapahinga, ang tinatawag na "golden hours of sleep" ay nagpapatuloy. Mula 02:00 nagsisimula kaming mangarap, at ang aming utak ay nagsisimulang gumana nang aktibo muli. Sa panaginip, makikita natin ang ating mga takot, karanasan, pangarap, pangyayari. Sa isang panaginip, maaaring dumating sa atin ang tamang desisyon, na hindi pumasok sa ating isipan sa araw.
Sinuman ay maaaring matutong sanayin ang kanilang utak, ayusin ito sa kanilang sariling maginhawang iskedyul. Ang isang mahalagang kondisyon ay hindi lamang upang i-load ang ating utak, ngunit upang payagan din itong magpahinga. Ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang na basahin sa paksang ito:
- "Ang gawain ng utak: pagpapalakas at pag-activate, o kung paano manatili sa iyong isip" - Gennady Kibardin.
- "Mga lektura sa gawain ng cerebral hemispheres" - Pavlov I.P.
- "Paano Gumagana ang Utak" - Steven Pinker.
Kaya posible ba ang pag-aaral sa pagtulog?
Oo at hindi. Sa isang panaginip, pinagsama mo at pinagsasama-sama ang dating natanggap na impormasyon. Kailangang matanggap ang bagong impormasyon sa panahon ng pagpupuyat, dahil gaya ng ipinakita ng eksperimento sa Mosalingua, 28% lang ang may positibong resulta sa pag-master ng mga bagong salita sa isang panaginip. Huwag mahulog para sa mga slogan na maaari kang matuto ng Ingles sa iyong pagtulog, na nagbibigay ito ng 5 minuto sa isang araw para sa isang buwan. Hindi ito gumagana. Diskarte sa proseso ng pag-aaral nang may kamalayan at gamitin ang pangarap para sa nilalayon nitong layunin.
Ekolohiya ng buhay. Marami sa atin ang nakarinig na sa panahon ng pagtulog ang isang tao ay maaaring sanayin. Ginugugol natin ang ikatlong bahagi ng ating buhay sa pagtulog at magiging mahusay na matutunan kung paano gamitin ang oras na ito para sa pag-aaral, ngunit hindi lahat ay napakasimple. Isaalang-alang natin ang pinakabagong mga natuklasan mula sa lugar na ito.
Marami sa atin ang nakarinig na sa panahon ng pagtulog ang isang tao ay maaaring sanayin. Ginugugol natin ang ikatlong bahagi ng ating buhay sa pagtulog at magiging mahusay na matutunan kung paano gamitin ang oras na ito para sa pag-aaral, ngunit hindi lahat ay napakasimple. Isaalang-alang natin ang pinakabagong mga natuklasan mula sa lugar na ito.
Marahil ang pinakakaraniwang kurso para sa pagtulog ay ang pag-aaral ng mga wikang banyaga. Napakagandang matuto ng bagong wika sa isang linggo nang kaunti o walang pagsisikap, ngunit sa ilang kadahilanan ay walang kabuuang paglipat sa isang bagong format ng pag-aaral.
Ang tanong ay lumitaw - posible bang talagang matuto sa panahon ng pagtulog?
Sa USA Ang Connecticut ay may Sentro para sa Pag-aaral ng mga Karamdaman sa Pagtulog. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang ganitong uri ng mga pag-aangkin sa advertising ay walang iba kundi isang panloloko. Sa panahon ng pagtulog, gumagana ang ating utak sa isang bahagyang naiibang mode. Sa oras na ito, pinaghihiwalay at inuuri nito ang natanggap na impormasyon. At tinutukoy din niya kung ano ang ilalagay sa pangmatagalang memorya, at kung ano ang maaaring makalimutan. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga siyentipiko ang pag-aaral ng isang bagay habang ikaw ay gising at ang utak ay nakatutok upang makita ang impormasyon.
Isang kawili-wiling pagtuklas ang ginawa ng mga siyentipikong Israeli. Ipinakita nila na ang ilang bahagi ng utak ay gumagana sa panahon ng pagtulog sa eksaktong parehong paraan tulad ng sa panahon ng pagpupuyat. Iyon ang dahilan kung bakit naaalala natin ang ating mga pangarap at kung minsan ay maaaring kopyahin ang mga ito sa pinakamaliit na detalye. Gayunpaman, tungkol sa bagong impormasyon, na nasa isang estado ng pagtulog, hinaharangan ng utak ng tao ang lahat ng paraan ng pagtanggap at pag-asimilasyon nito.
Mayroong tatlong pangunahing yugto ng aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog. Stage ng pagtulog- Sa puntong ito, ang aktibidad ng utak ay nagsisimulang maglaho. yugto ng pagtulog ng REM- ang mga mata ay nagsisimulang gumalaw nang mabilis, sa sandaling ito ang tao ay nakakakita ng mga panaginip.
Pagkatapos ay dumating yugto ng malalim na pagtulog- Ang mga selula ng utak sa yugtong ito ay gumagana nang napakainteresante at kahawig ng isang alon ng mga tagahanga ng football sa isang stadium. Para sa isang maliit na bahagi ng isang segundo, ang mga cell ay bumalik sa aktibidad, at pagkatapos ay muling bumulusok sa isang estado ng pahinga. Sa yugtong ito, hinuhukay at ikinategorya ng utak ang mga bagong impormasyon. Kung sa yugtong ito ang pagtulog ay nagambala, sabihin, sa pamamagitan ng isang audio recording, pagkatapos ay ang tao ay magigising, dahil. ang utak ay mapupunta sa active mode at gigisingin ang tao.
Ngunit hindi lahat ng iyon ay masama. Ang mga bagong panganak ay natutulog ng 18 oras sa isang araw at sa parehong oras ay namamahala upang bumuo. Bukod dito, ang bilis ng pag-unlad na ito ay lumampas sa bilis ng pag-unlad ng isang may sapat na gulang! Ang iba pang mga siyentipiko mula sa USA ay nagpasya na sa isang panaginip na nagaganap ang pagbagay sa modernong mundo.
Ang mga Amerikanong siyentipiko ay nagsagawa ng isang kawili-wiling eksperimento. Nagpatugtog sila ng mahinang tunog at saka maingat na hinipan ang natutulog na sanggol. Sa 26 na bata, 24 ang nauugnay ang tunog sa simoy ng hangin at pagkatapos ng 20 minuto ay nagsimulang isara ang kanilang mga talukap nang mas mahigpit, naghihintay para dito. Sa kabila ng katotohanan na ang mga bata ay natutulog, ang pagsasanay ay naganap sa isang panaginip.
Ito ay lumalabas na isang kawili-wiling bagay. Sa isang banda, hindi tayo matututo sa panaginip, sa kabilang banda, oo. Nakakalungkot na ang huling eksperimento ay itinakda sa mga sanggol. Marahil ay iba ang pag-uugali ng isang may sapat na gulang. Mayroon bang mga pioneer na gustong ulitin ang eksperimento sa simoy ng hangin sa kanilang mga kamag-anak? inilathala
Ang mga mag-aaral at mag-aaral ay kilala na naglalagay ng mga tala sa ilalim ng kanilang mga unan sa bisperas ng mga pagsusulit upang mas mahusay na maunawaan ang materyal. At ito ay hindi isang pamahiin sa lahat. Natuklasan ng mga neurophysiologist ng Israel na ang ating utak ay nakakaalala ng bagong impormasyon, hindi lamang gising, kundi pati na rin sa panahon ng pagtulog - halimbawa, upang magtatag ng mga asosasyon sa pagitan ng ilang mga amoy at tunog.
Ang isang pangkat ng mga mananaliksik na pinamumunuan ni Anat Arzi mula sa Weizmann Institute of Sciences sa Rehovot ay nagsagawa ng isang serye ng mga eksperimento kasama ang isang pangkat ng 28 boluntaryo na kilala sa mahimbing na pagtulog. Nang makatulog ang mga paksa, nagpatugtog sila ng isa sa ilang mga sound signal, pagkatapos ay nagdala sila ng mga stick na may mga sample ng ilang mga amoy sa kanilang mga ilong. Ang mga amoy ay mula sa kaaya-aya, tulad ng shampoo o deodorant, hanggang sa hindi kasiya-siya, tulad ng bulok na katas ng isda at bulok na karne.
Sinusubaybayan ng mga siyentipiko ang gawain ng utak ng kanilang mga ward sa tulong ng isang encephalograph. Sa mga kasong iyon kapag ang mga stimuli ay gumising sa mga tao, sila ay "disqualified" - inalis sa koponan, dahil wala nang tanong tungkol sa kadalisayan ng eksperimento.
Ito ay lumabas na kapag nalantad sa stimuli, ang mga linya ng katangian ay lumitaw sa mga monitor, na nagpapahiwatig na pinoproseso ng utak ang impormasyong natanggap. Bilang karagdagan, kung ang mga paksa ay nakaamoy ng hindi kasiya-siyang amoy, ang lalim ng kanilang paghinga ay nabawasan, at kung nakaamoy sila ng mga kaaya-ayang amoy, nagsimula silang "sniff".
Kinabukasan, "pinatugtog" lamang ng mga mananaliksik ang mga tunog na nauna sa mga amoy sa mga boluntaryo. Ang reaksyon ay kapareho ng sa kaso ng mga amoy: naalala ng utak kung ano ang nauna sa ito o sa tunog na signal, katulad ng kung paano nauugnay ang kilalang mga aso ni Pavlov sa simula ng pagpapakain sa pag-iilaw ng isang bombilya.
Ayon kay Arzi at sa kanyang mga kasamahan, ang ganitong pagsasaulo ay posible lamang sa yugto ng tinatawag na non-REM sleep. Kung ang mga eksperimento ay isinagawa noong ang mga tao ay nasa REM sleep, wala silang anumang kaugnayan sa pagitan ng mga tunog at amoy. Ayon sa mga siyentipiko, ito ay dahil sa tinatawag na "sleepy amnesia": nawawala ang alaala ng mga panaginip na bumibisita sa atin sa panahong ito. Posibleng matandaan kung ano ang ating napanaginipan sa panahon ng pagtulog ng REM kung tayo ay biglang nagising sa sandaling ito.
"Ngayon na naiintindihan namin na ang pag-aaral at asimilasyon ng bagong impormasyon sa panahon ng pagtulog ay posible, gusto naming maunawaan kung gaano kalayo ang mga limitasyon ng kakayahang ito, ibig sabihin, kung ano ang maaari at hindi maalala sa panahon ng pagtulog," sabi ni Arzi.
Sa pamamagitan ng paraan, sa isang pagkakataon ang paraan ng pagtuturo ng mga banyagang wika sa panahon ng pagtulog ay isinagawa - ang mga tao ay naka-on lamang sa pag-record gamit ang boses ng guro. Ito ay pinaniniwalaan na ang pag-aaral ay epektibo dahil sa gawain ng ating hindi malay. Gayunpaman, karamihan sa mga eksperto ay lubhang nag-aalinlangan tungkol sa kaalaman.
Malinaw, ang impormasyon ay maaaring maalala sa panahon ng pagtulog, ngunit ito ay nangangailangan ng hindi lamang paglalagay ng isang aklat-aralin sa ilalim ng unan at pagkakatulog dito. Kaya lang kung magbasa tayo ng ilang materyal bago ang pagsusulit, kung gayon ito ay mas angkop sa ulo sa magdamag ...