Buod ng GCD sa pagbuo ng mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay "Sa isang malusog na katawan - isang malusog na pag-iisip"
Golovanova T.V.
Layunin: upang mabuo sa mga bata ang isang ideya ng kalusugan bilang pinakamahalagang halaga para sa isang tao.
Mga Gawain: Pang-edukasyon: upang pagsamahin ang kaalaman ng mga bata tungkol sa kung ano ang kailangan ng isang tao para sa kalusugan, upang bumuo ng isang ideya ng isang malusog na pamumuhay, upang maisaaktibo ang bokabularyo ng mga bata;
Pagbuo: upang bumuo ng cognitive at motor na aktibidad, atensyon, lohikal na pag-iisip, memorya, pandinig na pang-unawa, imahinasyon;
Mga tagapagturo: upang linangin ang interes sa isang malusog na pamumuhay at isang pagnanais na pangalagaan ang kanilang sariling kalusugan.
Panimulang gawain: pagsusuri sa isang encyclopedia ng mga bata, pakikipag-usap tungkol sa kalusugan, pagbabasa ng fiction, paghula ng mga bugtong, pag-aaral ng pisikal na minuto, ang Wishes game.
Kagamitan at materyal: projector, presentasyon (mga slide na may mga larawan, puti at pulang bakas na ginupit sa papel, mga lobo na may pinturang mga ngiting (mga mikrobyo, isang kahon na may mga gamit sa kalinisan (sabon, suklay, panyo, sipilyo, sobre na may sulat, mga larawang may imahe ng iba't ibang mga produkto, isang A3 sheet na may inskripsiyon na "KINAKAIBANG", isang pandikit na stick, mga larawan ng araw at mga ulap ayon sa bilang ng mga bata.
Pag-unlad ng GCD
- Guys, magkapit-kamay tayo, magtinginan, ngumiti at magpadala sa isip ng wish sa isa't isa. Ano ang nais mo? (mga sagot mula sa ilang bata)
- At nais ko kayong lahat ng kalusugan, dahil ito ang pinakamahalagang bagay para sa isang tao.
- Guys, ngayon, nang pupunta ako sa iyo, nakilala ko ang isang Diwata, na nagbigay sa iyo ng kahon na ito at sinabi na ang pinakamahalagang bagay para sa isang tao ay narito. Ano sa tingin mo ang meron? (mga sagot ng mga bata)
- Tingnan natin?
(kumuha ng sabon, toothbrush, suklay, panyo sa labas ng kahon)
- Ano ang mga ito? Para saan ito? (mga sagot ng mga bata)
- Nahulaan mo kung anong uri ng Diwata ito? Kung saan siya nakatira? (Fairy of Hygiene, nakatira sa bansang Health)
- Tingnan mo, may isa pang sobre na may sulat. (Binasa ng guro ang sulat)
Dear Guys!
Inaanyayahan kita sa aking bansa ng Kalusugan! Ang landas patungo sa bansa ay hindi malapit, at makakatagpo ka ng mga panganib. Upang mapagtagumpayan ang mga ito, kailangan mong kumpletuhin ang mga gawain at pagkatapos ay makikita mo ang iyong sarili sa aking bansa ng Kalusugan, sigla at kagalakan!
- Pumunta tayo sa bansang Health? (Oo)
(lumalapit ang mga bata sa landas ng pula at puting bakas ng paa)
- Ano sa palagay mo, sino ang maaaring mag-iwan ng mga pulang bakas ng paa? (sakit, sipon, lagnat)
- Tama. Ang mga bakas na ito ay iniwan ng Cold. At upang ang isang tao ay hindi mahawahan, hindi magkasakit, ano ang dapat gawin? (patigasin, mag-ehersisyo, magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan)
- Ayaw nating magkasakit, kung gayon ano ang mga bakas na susundin natin? (naka puti)
(sinusundan ng mga bata ang mga puting track, lumalabas ang slide No. 1 sa screen - ang Kingdom of the Common Cold. Tatlong bola na may nakapinta na mga grimace na nakatambay - microbes)
Nasaan na tayo guys? (mga sagot ng mga bata) Nasa kaharian tayo ng Malamig. Upang talunin ang mga mikrobyo, kakailanganin mong kumpletuhin ang mga gawain. Sumasang-ayon ka ba?
Pagkatapos 1 gawain - upang malutas ang mga bugtong.
(pagkatapos hulaan ng mga bata ang bugtong, ang sagot sa slide No. 2-No. 8 ay lalabas sa screen)
Ang hangin ay pumutol nang deftly, deftly,
Dumikit sa kanan, dumikit sa kaliwa
Well, may tali sa pagitan nila.
mahaba ito. (jump rope) - slide number 2
Basketball pala siya
Volleyball at football.
Pinaglalaruan nila siya sa bakuran,
Nakakatuwang makipaglaro sa kanya. (bola) - slide number 3
Dalawang gulong na sasakyan
Hindi naninigarilyo, hindi kumakain ng gasolina.
May mga gulong, may preno
Maaari kang umupo sa saddle
Pero wala itong motor.
Ito ay ... (bike) - slide number 4
Maglaro sa bakuran sa umaga
Naglaro ang mga bata.
Sigaw: “puck!”, “Stick!”, “Hit!” -
Kaya may laro... (Hockey) - slide number 5
Para matutunan ito
Kailangan namin ng pool. (swimming) - slide number 6
Sino ang nagpapaikot ng sports projectile,
Malapit na siyang pumayat. (hoop) - slide number 7
Ang mga binti at kalamnan ay patuloy na kumikilos -
Hindi lang tao ang naglalakad.
Ganyan ang mabilis na paggalaw
Tinatawagan namin ang maikling -. (tumatakbo) - slide number 8
- Magaling. Nalutas ang lahat ng mga bugtong. Nakipag-usap kami sa isang mikrobyo. (pop the balloon)
- Ano pa ang dapat kong gawin para hindi magkasakit? (mga sagot ng mga bata)
(lumalabas ang slide number 9 sa screen - nagsasanay ang mga bata)
- Upang hindi magkasakit, kailangan mong mag-ehersisyo, lumanghap ng sariwang hangin.
- Gumawa tayo ng ilang pagsasanay.
Huwag kang tamad kaibigan
Sumakay ka sa charger!
Mga kamay sa gilid, pasulong
Kanan, kaliwa.
Mga kamay pababa, sa sinturon, pataas
Tinatakasan namin ang lahat.
Nakasandal sa kanan, kaliwa
Ginagawa nating lahat ito ng maayos.
Tumalon, tumalon, tumakbo
Gusto naming maging malusog!
(pagkatapos mag-charge, sumabog ang lobo)
- At nakayanan namin ang microbe na ito. Tingnan kung ano ang kailangang gawin upang talunin ang huling mikrobyo.
(lumalabas ang slide number 10 sa screen - mga kapaki-pakinabang na produkto)
- Tama, may mga masusustansyang pagkain na mayaman sa bitamina. Ang mga bitamina ay nagpapalakas ng ating kaligtasan sa sakit. Ang kaligtasan sa sakit ay depensa ng katawan laban sa mga mikrobyo at sakit.
- Palakasin natin ang iyong kaligtasan sa sakit. Upang gawin ito, kailangan mong pumili mula sa lahat ng mga produkto na kapaki-pakinabang lamang para sa katawan.
(Pumili ng mga larawan ang mga bata at idikit ang mga ito sa isang poster na may nakasulat na "KINAKAIBANG". Matapos makumpleto ang gawain, sumabog ang ikatlong lobo)
- Guys, natalo natin ang Cold at ang mga bantay nito - microbes.
(sa screen, slide No. 11 - ang bansa ng Kalusugan at ang Fairy of Hygiene)
- Tingnan mo, nasaan tayo? Oo, ito ang bansa ng Kalusugan at tinatanggap tayo ng Diwata sa Kalinisan. Natutuwa siyang makita ka at gustong makipaglaro sa iyo, at sa parehong oras suriin kung alam mo nang mabuti ang mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay. Sumasang-ayon ka ba? Bibigyan ka niya ng payo. Kung ang payo ay kapaki-pakinabang, pagkatapos ay ipapalakpak mo ang iyong mga kamay, kung ang payo ay tungkol sa kung ano ang hindi malusog, pagkatapos ay itatapakan mo ang iyong mga paa.
1. Gumising ng maaga sa umaga
At hugasan ang iyong mukha ng tubig
2. Kumain ng mas maraming dalandan
Uminom ng masarap na carrot juice
3. Kung gusto mong pumayat,
Dapat mahilig sa matamis
4. Sinigang - masarap na pagkain
Ito ay kapaki-pakinabang para sa amin ...
5. Ang mga berdeng sibuyas kung minsan, kapaki-pakinabang ba sa atin ang mga bata?
6. Ang maruming tubig ba minsan ay mabuti para sa atin sa isang lusak?
7. Huwag kailanman magkasakit, kailangan mo bang initin ang iyong sarili?
8. Para maging masayahin, hindi mapagod
Kailangan mong humiga sa sopa.
9. Para hindi sipon, hindi magkasakit,
Kailangan nating manatili sa bahay.
10. Upang ang kalusugan ay maayos -
Mag-ehersisyo sa umaga.
- Magaling mga lalaki! Nakayanan mo ang lahat ng mga gawain at iniimbitahan ka ng Diwata ng Kalinisan na manatili sa kanyang bansang may kalusugan, kasiglahan at kagalakan! Pagkatapos ng lahat, kapag ang isang tao ay malusog, siya ay masaya at masayang mabuhay. Sumasang-ayon ka ba? (Oo)
kinalabasan. Guys, nasiyahan ba kayo sa aming paglalakbay? Ano ang pinaka naaalala mo? (mga sagot ng mga bata) Sino ang masaya at interesado, kumuha ng araw - isang simbolo ng kagalakan at kalusugan, at kung sino ang nababato, hindi kawili-wili - isang ulap.
MUNICIPAL BUDGETARY INSTITUTION OF ADDITIONAL EDUCATION PALACE OF CHILDREN'S ( YOUTH) CREATIVITY
Lysva 2016 Metodolohikal na pag-unlad sa paksang: "Isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan" Mga pag-uusap sa mga klase ng malikhaing asosasyon "Flower Kaleidoscope": "Isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan" Ang layunin ng mga pag-uusap: 1. Matutong maging malusog sa katawan at kaluluwa; 2. Sikaping likhain ang iyong kalusugan (pangalagaan at palakasin ang kalusugan); 3. Pagpapalawak ng abot-tanaw ng mga mag-aaral. Plano ng pagpapatupad: pagsasanay (78 taon). Ang mga pag-uusap ay gaganapin sa simula ng aralin para sa mga mag-aaral ng 1st year na Pag-uusap sa paksang "Human Personal Hygiene". Kumusta mahal na mga kaibigan! Ang ibig sabihin ng kumusta sa isa't isa ay hilingin ang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ay ang pinakamahalagang bagay na mayroon ang mga tao, na nangangahulugang dapat itong protektahan. Ang aming pag-uusap ay nakatuon sa kung paano maging malusog, kung paano magpainit, mapanatili ang personal na kalinisan, magtrabaho nang maayos at mahusay na makapagpahinga. Sa tingin mo, posible bang magkasakit dahil sa hindi pagsunod sa personal na kalinisan? Ano ang personal na kalinisan? Pangalanan ang mga alituntunin ng personal na kalinisan na alam mo. (Sagot ng mag-aaral). Tama, kalinisan ang susi sa kalusugan! (Ang leksikal na kahulugan ng salawikain). Ang dumi at kawalang-galang sa mga damit ay isang pagwawalang-bahala sa kalusugan ng isang tao, at ang karumihan ay isang kawalang-galang hindi lamang sa sarili, kundi pati na rin sa mga tao sa paligid. Bilang isang patakaran, ang mga tamad ay marumi. Ang mga tamad na mag-aaral ay nababato sa klase, nag-aaral nang hindi maganda, ayaw nilang magsagawa ng anumang mga takdang-aralin, hindi mahilig magsulat ng malinis sa mga notebook, magbasa ng mga libro. Hindi nila nililinang ang ugali ng pagtatrabaho, pagtulong sa kanilang mga magulang sa mga gawaing bahay. Maraming isinulat si Korney Chukovsky tungkol sa mga alituntunin ng personal na kalinisan, halimbawa: Maagang-umaga sa madaling araw - hinuhugasan ng mga daga ang kanilang sarili ... ipagpatuloy ang mga salita (patuloy ang mga mag-aaral sa koro) Oh, ikaw ay pangit, oh ikaw, marumi - hindi nalinis na baboy ... Mine, mine, chimney sweep ... Ngayon mahal kita ... Mabuhay ang mabangong sabon ... At tinapos ni Korney Chukovsky ang tula na ito sa mga sumusunod na salita Tayo'y maghugas, magwiwisik, maligo, sumisid, sumilip sa isang batya, sa isang labangan, sa isang batya,
sa ilog, sa batis, sa karagatan, at sa paliguan, at sa paliguan, PALAGI at saanman - WALANG HANGGANG LUWALHATI SA TUBIG! Alam namin ang gawaing ito mula pagkabata at kumuha ng isang halimbawa mula sa mga bayani ni Korney Chukovsky. Ngunit hindi lamang dapat malinis ang isang tao, dapat niyang obserbahan ang kalinisan sa kanyang paligid. Ano ang sinabi sa tula Fedorino pighati? Sagot ng mga lalaki. Bakit tinakasan ng mga pinggan si Fedora?... Sino ang tumulong kay Fedora na ibalik ang mga pinggan? at igalang ang mga pinggan! Nagtawanan ang mga kaldero, kumindat ang samovar: "Buweno, Fyodor, kung gayon, natutuwa kaming patawarin ka!" Bakit pinatawad ng mga pinggan si Fyodor?… ang mga sagot ng mga estudyante. At paano mo tinutulungan ang iyong ina sa paligid ng bahay?... Tandaan: Ang kalinisan ay kagandahan. Sino ang tumpak - na ang mga tao ay kaaya-aya. Isang talakayan tungkol sa wastong nutrisyon. Ang malusog na pagkain ay isa sa mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Ang isang malusog na diyeta ay dapat na regular, iba-iba, mayaman sa mga gulay at prutas. Ano ang kinakain ng isang tao? Anong mga organo ang tumutulong sa isang tao na kumain? (Mga organo sa pagtunaw). Paano nagaganap ang prosesong ito? Ang pagkain ay pumapasok sa bibig, nabasa ng laway, nginunguya natin ito gamit ang ating mga ngipin. Sa kahabaan ng esophagus, pumapasok ito sa tiyan. Dito magsisimula ang pagproseso. Mula sa tiyan ay pumapasok ito sa maliit na bituka, kung saan ito ay tuluyang natutunaw sa tulong ng apdo at digestive juice. Ang natutunaw na pagkain sa pamamagitan ng mga dingding ng bituka ay pumapasok sa daluyan ng dugo at pumapasok sa lahat ng mga organo. Ngunit hindi lahat ng pagkain na kinakain ng isang tao ay mabuti sa kalusugan. Ang cafeteria ng paaralan ay naghahanda ng mga pagkaing mula sa masusustansyang produkto, kaya kailangan mong kainin ang lahat ng iniaalok ng aming mga chef. Ang wastong nutrisyon ay isang kondisyon ng kalusugan, ang hindi wastong nutrisyon ay humahantong sa sakit. Ang tula ni S. Mikhalkov Tungkol sa mimosa ay nagsabi: Sino, na pinalamanan ang kanyang bibig ng cake, sabi - nasaan ang compote? ... Maliban sa mga buns at cake, ayaw niyang kumain ng kahit ano. Ang batang si Vitya ay nakahiga sa kama buong araw na may balot na mga kumot. Tama ba ang ginagawa ng batang si Vitya? Mga sagot ng mga bata...
Narito ang isang tula tungkol sa malusog na pagkain. Matuto ng mga aralin, upang sa "lima", At pumasok para sa sports, Upang palakasin ang utak at kalamnan, Kailangan nating kumain ng tama. Ngunit bago ka umupo sa mesa, Dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang malinis, Kapag kumain ka, huwag manood ng football, Huwag magambala ng ibang mga tunog. Huwag laktawan ang almusal, Ang almusal ay malusog, Kahit na ang mga bata sa kindergarten ay alam ito! Kung laktawan mo ang almusal, sumakit ang iyong tiyan! Huwag kalimutan ang tungkol sa tanghalian, Maiiwasan mo ang maraming problema. At huwag kalimutan ang tungkol sa hapunan - Ang hapunan ay kinakailangan din. Pinipili ko ang karne, isda, itim na tinapay para sa tanghalian, upang lumaki akong malusog at maging isang mahusay na mag-aaral. Ang gatas, kefir, cottage cheese ay nagbibigay sa akin ng calcium at yodo, upang ako ay lumakas at maging maganda. Prutas, gulay para sa almusal Gusto ito ng mga bata. Mula sa isang malusog na diyeta Ang mga pisngi ay namumula na Dapat tayong kumain ng maraming lugaw, Uminom ng kefir at yogurt, At huwag kalimutan ang tungkol sa sopas, Ikaw ay magiging malusog, mahal ko! Makinig sa isa pang fragment ng tula at sagutin kung bakit may sakit ang lobo? Ang lobo ay umuungol buong araw sa kagubatan: "Masakit ang aking mga binti, woo!" Bakit sila nasasaktan? Nahuli ng lobo ang mga kuneho kahapon! Tumakbo siya ng maraming, hindi nahuli, Siya ay pagod na pagod! Gutom na gutom na matulog at humiga At kinaumagahan hindi na ako nakabangon! At tumakbo ang mga kuneho, "May sakit ang lobo! Nagsisigaw sila,
Tinakbuhan mo kami kahapon, Hindi mo kami pinadalaw sa nanay namin! Ngayon humiga at alamin! At sundin ang diyeta! Hindi ka na bata, Kailangan mong uminom ng simpleng kefir. Hindi ka makakain ng karne, Napakasama mo! Pinigilan mo ang buong kagubatan sa takot, Tinakot mo ang lahat ng maliliit na hayop. Nagpasya ang mga hayop na tulungan ang lobo. Ang mga ardilya, hedgehog, liyebre, Palaka at daga, Badger at hamster ay nagsabi sa Lobo: "Isaisip mo, Maililigtas ka namin. Kung gayon, maniniwala kami sa iyo, Panatilihin ang salitang ibinigay sa kanya. !" Pagkatapos ay tumakas ang maliliit na hayop, Lahat ay nagmadaling umuwi sa kanilang sarili, Upang kumuha ng pagkain sa lalong madaling panahon At bigyan ang may sakit na lobo. Masarap na masustansyang pagkain Mula sa magagandang prutas sa kagubatan Nagdala sila ng sagana sa Lobo At lumayo. Berries, mani, butil, mushroom, Karot, pulot, repolyo, buto, bulaklak. Ang lahat ng ito ay isang lobo, nakikita, Ay labis na nagulat. Hindi siya nakakain ng ganoong pagkain sa kanyang buhay! "Salamat, maliliit na hayop, Salamat sa pagkain. Ngayon ay susubukan ko ang lahat, Kainin ang lahat ng aking makakaya!" Kaya, nagsimula siyang kumain: Mga karot at mushroom, Butil, mani, buto, repolyo, pulot, bulaklak. Ginawa niya ito nang napakabilis, at nagustuhan niya ang lahat!
Kumain siya nang mabusog, At hinila sa isang panaginip. Ang lobo ay natulog nang napakatagal: Siya ay natulog hanggang gabi. Nagising ako, nag-inat At ... biglang tumayo sa aking mga paa! Isipin mo kung tama ka bang kumain? (sagot ng mga bata) Pag-uusap tungkol sa pang-araw-araw na gawain. Ang pag-aaral ay mahirap na trabaho. Upang mapanatili ang kalusugan sa parehong oras, kinakailangan na kahaliling trabaho na may pahinga, upang obserbahan ang pang-araw-araw na gawain. Upang itaboy ang mapanglaw at katamaran, Kailangan mong bumangon araw-araw sa eksaktong alas-7. Pagkabukas ng mga bintana ng bolt, Pagkatapos kumain ng tanghalian, maaari kang umupo Magsagawa ng magaan na ehersisyo, Magsagawa ng mga gawain. At linisin mo ang iyong kama! Ayos lang kung maliligo ka at makakain ka ng almusal. Ang kalooban at pagsisikap. At saka umupo sa desk! But remember guys, We always comply Napakahalagang malaman ito, Strict ang daily routine. Papasok sa paaralan, sa kalsada Sa takdang oras, natutulog tayo. Ni hindi mo sinubukang maglaro! Bumangon tayo sa takdang oras Wala tayong pakialam sa sakit! Umupo sa klase Pagkatapos ng klase, magpahinga, At tahimik na makinig sa lahat. Huwag lang gumulong. Sundin ang guro, Tulungan ang nanay mo sa bahay, Tusukin ang tenga. Maglaro, magpainit! Guys: "Ano ang iyong daily routine?" (sagot ng mga mag-aaral) Pag-uusap "Tungkol sa masamang ugali". Ang pinakamasamang gawi ay ang paninigarilyo at pag-inom ng alak. Ang paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala sa baga at sa buong katawan. Napakasama kapag ang isang bata ay nagsimulang manigarilyo. Lumalala siya, mas mabilis mapagod sa trabaho, mahina ang pag-aaral, madalas magkasakit. Mayroon bang isang bagay sa mundo na maaaring itago ng mahabang panahon? Si Petya Rybkin sa ikalimang baitang ay dahan-dahang nagsimulang manigarilyo. Ang kamay ng bata ay inaabot ang sigarilyo. Nahuhuli sa lahat ng subject
Huwag kilalanin ang estudyante! Nagsimulang umubo ang tanga. Iyan ang ibig sabihin - tabako! Ano sa palagay mo ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo? Ano ang mangyayari kung may naninigarilyo at nasa paligid ka? (nalanghap namin ang ilang usok). Ano ang dapat gawin sa kasong ito? (lumayo). Ang alkohol na may labis na paggamit ay nagdudulot ng mga sakit sa tiyan at iba pang mga organo, nakakagambala sa paggana ng buong organismo. Ang alkohol ay lalong mapanganib para sa mga bata. Kahit ilang higop ng alak ay maaaring magdulot ng matinding pagkalason sa isang bata. Para manatiling malusog: HUWAG MAGSIMULA NG PANINIGARILYO, HUWAG TUMIKIM NG ALAK! Pag-uusap "Tumigas" Guys, ano ang hardening? Mga sagot ng mga bata… Sa halos lahat ng kultura ng iba't ibang bansa sa mundo ang pagpapatigas ng katawan ay ginamit bilang isang prophylactic na paraan ng pagpapalakas ng espiritu at katawan ng tao. Malaking atensyon ang binigay sa mga pisikal na ehersisyo, pagpapatigas at kalinisan ng katawan sa Ancient Greece at Ancient Rome. Dito nagkaroon ng kulto ng kalusugan at kagandahan ng katawan, kaya ang pagpapatigas ng katawan ay kasama sa sistema ng pisikal na edukasyon bilang isang mahalagang bahagi. Ang mga Slavic na tao ng Sinaunang Rus' ay gumamit ng paliguan upang patigasin ang katawan, na sinusundan ng pagkuskos ng niyebe o pagligo sa isang ilog o lawa anumang oras ng taon. Ang paliguan ay nagsagawa ng mga therapeutic at health-improving functions. Ang pagpapatigas ng katawan ay nag-aambag sa: pagtaas ng kahusayan, pagtaas ng pisikal na pagtitiis, pag-normalize ng emosyonal na globo. Iyon ay, ang isang matigas na tao ay tumatanggap hindi lamang kalusugan, mahusay na pisikal na hugis, kundi pati na rin ang balanse, kumpiyansa, nagiging mas malakas kapwa sa pisikal at mental. emosyonal na seguridad, Pag-uusap "Mag-ehersisyo" Hayaan ang mga lalaki na matutunan ang pinakasimpleng ehersisyo na gagawin sa umaga: 1. "Higop". Nag-stretch kami sa lahat ng direksyon. Panimulang posisyon: nakatayo, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, mga braso sa kahabaan ng katawan. Una, itaas ang iyong mga kamay, at abutin ang kisame. Pagkatapos, inilalagay namin ang kaliwang kamay sa sinturon, at hinila ang kanang kamay sa kaliwa sa pagliko ng katawan. Pagkatapos ay nagpalit kami ng kamay at nakaalis na kami ay nag-uunat sa kanan. Susunod, gumawa ng isang ikiling at iunat ang dalawang kamay sa sahig. Mahalagang sundin
2. upang ang bata ay hindi yumuko ang kanyang mga tuhod sa panahon ng ehersisyo. Ulitin ng 56 beses. "Mga turnover". Iikot ang iyong mga braso at ulo nang sabay. Panimulang posisyon: nakatayo, magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, nakaunat ang mga braso sa harap mo. Nagsasagawa kami ng mga umiikot na paggalaw ng ulo at mga kamay sa isang direksyon at sa isa pa. Kung ang bata ay madaling makayanan, maaari kang magdagdag ng pagtakbo sa lugar na may mataas na tuhod. Pagkatapos nito, yumuko kami at ibinaba ang aming mga braso sa mga siko, ikiling namin ang aming ulo pasulong, paatras at sa mga gilid. 3. 4. Mga naglalakad. Tempo walking (posible on the spot). Mahalagang huwag mawala ang ritmo. Gawin ang ehersisyong ito mula sa mga ehersisyo sa umaga para sa mga bata sa loob ng isang minuto o dalawa. "Panunumpa". Deep squats sa paglipat sa lunges. Panimulang posisyon: nakatayo, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa sinturon. Naglupasay kami sa sahig, huwag mapunit ang mga takong, iunat ang aming mga braso pasulong. Bumangon kami, ibinalik ang aming mga kamay sa sinturon at lumundag pasulong gamit ang aming kanang paa. Pagkatapos ay muling mag-full squat at lunge gamit ang kaliwang paa. 45 na pag-uulit. Sa kumplikadong mga pagsasanay sa umaga para sa mga preschooler, mas mahusay na palitan ang ehersisyo na ito ng isang mas simple. Halimbawa, isang regular na squat. Tanong sa mga lalaki: "ano ang nangyayari sa katawan pagkatapos ng ehersisyo?" Guys, anong exercises ang ginagawa mo sa bahay? Nagpapakita ang mga bata. Pag-uusap sa Pagtulong sa Sarili Upang mapabuti at mapanatili ang iyong kalusugan, kailangan mong manguna sa isang malusog na pamumuhay. Kung ikaw ay may sakit, dapat kang magpatingin sa doktor. Upang makaramdam ng malusog, masaya, masaya, kailangan mong tandaan ang mga salita: Ililigtas ko ang aking kalusugan, tutulungan ko ang aking sarili! Healthy Habit Building Instructions for Students Kung gusto mong maging malusog at matagumpay ngayon at bukas, tandaan na sundin ang mga simpleng hakbang na ito na tutulong sa iyo na makamit ang mga resulta hindi lamang sa pagpapanatili ng iyong kalusugan, kundi pati na rin sa pag-aaral, pakikipag-usap sa mga kaibigan at sa buhay . Bumangon palagi sa parehong oras! Hugasan nang mabuti ang iyong mukha at kamay, mahigpit na sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan! Magsipilyo ng maigi sa umaga at gabi! Gumugol ng sapat na oras sa labas, pumasok para sa sports! Magbihis para sa lagay ng panahon! Gumawa ng mga pagsasanay sa motor sa pagitan ng paggawa ng araling-bahay! Huwag matakot sa pisikal na aktibidad, tumulong sa bahay sa mga gawaing bahay! Pumasok para sa sports, matutong malampasan ang mga paghihirap.
Paksa: "Sa isang malusog na katawan malusog na isip"Target: Upang mabuo sa mga mag-aaral ang pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay, sa sports.
Mga gawain : - pagbuo sa mga batang may mga kapansanan ng isang malay na saloobin sa pangangalaga at pagpapalakas ng kanilang kalusugan;
Edukasyon ng mga praktikal na kasanayan at pamamaraan na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan sa pang-araw-araw na buhay.
Kagamitan: bola, mga sheet ng papel para sa sketching diagram, isang simpleng lapis, larawan, ang larong "Maghanap ng mga karagdagang bagay", mga larawan ng paksa (gulay at prutas), pagtatanghal "Isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan".
Pag-unlad ng aralin
Oras ng pag-aayos
Pangunahing bahagi
Magandang hapon. Purity ako!
Gusto kitang makasama palagi.
Naparito ako para turuan ka
Maraming dumi sa paligid namin
At siya ay nasa isang hindi magandang oras
Magdadala sa atin ng kapahamakan, sakit.
Ngunit magbibigay ako ng kapaki-pakinabang na payo
Ang aking payo ay hindi mahirap -
Mag-ingat sa dumi.
Tagapagturo: Paano mo naiintindihan ang mga salitang nakasulat sa poster: “A healthy mind in a healthy body”?
Mga bata: mga sagot ng mga bata.
Tagapagturo: Malalaman natin ang sagot sa pagtatapos ng aralin. Ngayon kami ay maglalaro, magsaya at matututo ng maraming: paano maging malusog? Bakit kailangan mong maghugas ng kamay? Uminom ng bitamina at huwag kalimutan ang tungkol sa sports. Handa ka na?
Mga bata: Oo!
Tagapagturo: Susuriin natin ngayon kung ano ang kailangang magkaroon upang maging malinis at malusog? (...toothpaste, suklay, sabon, atbp.)
Mga bata :( Tumugon ang mga bata sa pamamagitan ng pagpasa ng bola sa isa't isa.)
Tagapagturo: Ngayon ay tiniyak namin na alam mo kung ano ang kinakailangan upang manatiling malinis at malusog.
Tagapagturo: Alam mo ba kung anong mga produktong pangkalinisan ang maaaring gamitin ng iyong buong pamilya? (Mga bugtong sa mga slide)
Nakatakas na parang buhay na bagay
Pero hindi ko ilalabas.
Bubula na may puting foam
Huwag tamad maghugas ng kamay.
( sabon )
Ang likod ng buto, matigas na balahibo,
Kaibigan siya ng mint paste, masipag niyang pinaglilingkuran kami.
( Sipilyo ng ngipin )
puting ilog
Pumasok sa kweba.
Sa labas ng batis
Tinatanggal ang dumi sa mga dingding.
( toothpaste )
Humiga siya sa kanyang bulsa at iniingatan ang dagundong, iyak at madumi.
Papahirin nila ang mga agos ng luha,
Huwag kalimutan ang tungkol sa ilong.
( panyo )
Hanggang 25 cloves
Para sa mga kulot at tufts,
At sa ilalim ng bawat isa sa ilalim ng ngipin
Ang buhok ay magkakasunod.
( suklay )
Aba, sinong nakahanda sa kanyang dalawang espada
Tumawid sa isang piraso ng papel.
( gunting )
Tahimik akong tumingin sa lahat, at lahat ay nakatingin sa akin.
Merry see laughter, malungkot ako umiiyak.
Kasing lalim ng ilog, nasa bahay ako sa pader mo
Makikita ng matanda ang matanda, makikita ng bata ang bata sa akin.
( salamin )
Tagapagturo: At anong mga produktong pangkalinisan ang maaari mo lamang gamitin? Larong "Maghanap ng mga karagdagang item" (Suklay, toothbrush, tuwalya, washcloth.) (slide)
Tagapagturo: Sabihin mo sa akin, ilang beses ka dapat maghugas ng kamay sa isang araw?
Pagsasanay: Kailan ka dapat maghugas ng kamay? (Sa tuwing pagkatapos maglinis ng silid, pagkatapos ng banyo, pagkatapos ng paglalakad, pagkatapos makipag-usap sa mga hayop, pagkatapos magtrabaho sa hardin, pagkatapos sumakay sa sasakyan, pagkatapos maglaro, bago kumain.)
(slide)
Sa bawat oras bago kumain
Kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay ng tubig!
Upang maging malusog, malakas
Hugasan ang mukha at kamay gamit ang sabon.
Tagapagturo: Ano pa ang kailangan mo para maging malusog?
Mga bata: Mag-ehersisyo.
(Pagtingin sa mga still picture - mga slide)
Tagapagturo: Anong sports ang alam mo?
Mga bata: (Listahan ng mga bata)
Tagapagturo: Maging mga atleta tayo.
Imitation game "Kami ay mga atleta."
(Iminumungkahi ang pangalan ng atleta at ginagaya ng mga bata ang mga galaw ng atleta.)
Humanda sa daan
Pumunta para sa kalusugan.
Tagapagturo: Magaling guys, at ginawa mo ang isang mahusay na trabaho sa gawaing ito. Ano ang gusto mong maging paglaki? Ano ang kailangan para lumaking malakas, malakas, malusog?
Mga bata: Kumain ng tama (slide).
Kumain ng pinakuluang kaysa sa pritong pagkain.
May mga gulay at prutas.
Huwag kumain nang labis, obserbahan ang tamang regimen ng araw.
(mga larawan: mga gulay at prutas)
III . Angkla
Tagapagturo: Para maalala ang lahat
Kailangan nating kumpletuhin ang tsart.
Upang gumuhit ng maganda
Kailangan mong iunat ang iyong mga daliri.
himnastiko ng daliri " Maghugas ka ng kamay"
1. "Paghuhugas ng kamay": kuskusin ang iyong mga palad nang ritmo, gayahin ang paghuhugas ng kamay.
Ah, tubig, tubig, tubig!
Maging malinis tayo palagi!
2. "Iwaksi ang tubig mula sa mga kamay": pisilin ang mga daliri sa isang kamao, pagkatapos ay ituwid ang mga daliri nang may lakas, na parang inalog ang tubig.
Spray sa kanan, spray sa kaliwa!
Basang basa na ang katawan namin!
3. "Mga tuyong kamay": ang masiglang paggalaw ay ginagaya ang salit-salit na pagpupunas ng bawat kamay ng tuwalya.
malambot na tuwalya
Mabilis na punasan ang iyong mga kamay.
Tagapagturo: Magpahinga na tayo at gumuhit!
(Ang mga bata ay gumuhit sa kanilang mga lugar)
Tuldok, tuldok, kuwit.
Minus, ang mukha ay baluktot,
stick, stick, pipino,
Heto ang lalaki.
Ipinanganak ang tao
Tumayo siya at naglakad.
Nakipagkaibigan sa hangin at araw.
Para makahinga ng maayos.
( Gumuhit ng blush para sa isang lalaki )
Masaya siyang nag-ehersisyo,
Naligo ako ng malamig.
( Iguhit ang araw sa ibabaw ng ulo ng tao )
Siya ay sa mga dentista, isipin
Walang takot, dumating siya.
Nagtoothbrush siya gamit ang toothpaste
Nag toothbrush ako ng powder.
( Gumuhit ng ngiti para sa isang lalaki )
Sa hapunan, kumain siya ng itim na tinapay at sinigang.
Ay hindi mapili sa lahat
Hindi pumayat o tumaba.
( Gumuhit kami ng jacket para sa isang tao )
Natulog ng 8:30
Mabilis akong nakatulog.
Interesado sa pag-aaral
At nakakuha ng lima.
( Gumuhit kami ng isang maliit na tao na maayos na bangs at lima )
Araw-araw siya ay tumatalon, tumatakbo,
Madalas akong lumangoy at naglaro ng bola.
Ang pagkakaroon ng lakas para sa buhay
At hindi siya umangal, at hindi siya nagkasakit.
Sketch ng diagram ng kalusugan.
(Skema:kalusugan - mga produktong pangkalinisan, laro, palakasan, wastong nutrisyon )
Tagapagturo: Guys, paano mo naiintindihan ang mga salitang "A healthy mind in a healthy body"?
Mga bata: mga sagot ng mga bata.
Tagapagturo: Ang pangunguna sa isang malusog na pamumuhay ay
Isang paalala ng isang malusog na pamumuhay (namamahagi ako ng mga paalala sa mga bata).
1. Panatilihing malinis!
2. Kumain ng tama!
3. Pagsamahin ang trabaho at pahinga!
4. Ilipat pa!
5. Huwag simulan ang masamang gawi!
IV . kinalabasan
Tagapagturo: Ulitin natin muli, ano ang dapat mong gawin kung gusto mong maging malusog? (slide)
Nais ko ang bawat isa sa inyo
Maging malinis, malinis.
May sabon, brush at tubig
Siguraduhing maging kaibigan.
Tagapagturo: Ito ang nagtatapos sa ating aralin.
Institusyong pang-edukasyon sa badyet ng estado"Tahanan ng mga Bata No. 1", Astrakhan
Propesyonal na kumpetisyon ng mga tagapagturo
All-Russian Internet Competition ng Pedagogical Creativity
(2012 – 2013 akademikong taon)
Nominasyon ng kumpetisyon: organisasyon ng mga aktibidad sa paglilibang at ekstrakurikular .
May-akda ng gawain: guro Gashimova Feriyat Gasratalievna
Abstract ng isang bukas na aralin sa paksa:
"Sa isang malusog na katawan malusog na isip"
Target:
Ang pagbuo sa mga bata ng isang posisyon ng pagkilala sa halaga ng kalusugan, isang pakiramdam ng responsibilidad para sa pagpapanatili at pagpapalakas ng kanilang kalusugan.
Pagpapalawak ng kaalaman sa kultura ng kalinisan.
Mga gawain:
pagpapalakas ng kalusugan, pagtaas ng pisikal na fitness at pagbuo ng karanasan sa motor, edukasyon ng aktibidad at kalayaan sa aktibidad ng motor;
pag-unlad ng mga pisikal na katangian: lakas, bilis, tibay, kagalingan ng kamay;
ang pagbuo ng mga kasanayan para sa pagsasagawa ng mga aktibidad sa palakasan at libangan sa mode ng araw ng paaralan (mga ehersisyo sa umaga, minuto ng pisikal na edukasyon, mga laro sa labas sa panahon ng mga pahinga sa pagsasanay).
Pag-unlad ng aralin:
Mga bata: Hello! Nais namin ang lahat ng mabuting kalusugan!
Tagapagturo: Sa mga salitang ito binabati nila ang isa't isa, nagtatanong tungkol sa kalusugan. Magaling ka ba, mahal ko? Good mood ka ba ngayon? Ako ay lubos na natutuwa na ikaw ay gumagawa ng mahusay! Sinasabi ng mga tao: "Healthy - lahat ay mahusay." Ang isang malusog na tao ay maganda, madali niyang malampasan ang mga paghihirap, kaaya-aya na makipag-usap sa kanya. Marunong talaga siyang magtrabaho at magpahinga. Ang kalusugan ay isa sa pinakamahalagang halaga ng buhay ng isang tao, isang garantiya ng kanyang kagalingan at mahabang buhay. Ang dakilang makatang Aleman na si Heinrich Heine ay sumulat: "Ang tanging kagandahang alam ko ay kalusugan."
1000 taon na ang nakalilipas, ang dakilang manggagamot ng Sinaunang Silangan, si Avicenna, ay sumulat:
Makipagkaibigan sa himnastiko. laging masayahin
At mabubuhay ka ng 100 taon, marahil higit pa.
Potion, pulbos - isang maling landas sa kalusugan.
Pagalingin sa pamamagitan ng kalikasan - sa hardin at sa open field.
Ano ang kasama sa konsepto ng "Healthy lifestyle"?
Pag-alis ng masamang bisyo: 1. paninigarilyo
2.droga
3.alkohol
Balanseng diyeta
Malusog na Pamumuhay
Wastong mode ng trabaho at pahinga.
Hardening at sports.
Ang isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ay nilalaro ng paglaban sa masasamang gawi.
Ang masamang gawi ay paninigarilyo, alkohol, droga.
Ngayon ay makikilala natin ang kasaysayan ng paglitaw ng tabako sa Russia
Ang paninigarilyo ng tabako ay umiral mula pa noong una.
Ang paglitaw ng tabako sa Europa ay nauugnay sa pagkatuklas ng Amerika ni Columbus.
Ang mga Indian ay humihit muna ng ligaw na tabako upang ilayo ang mga lamok. Naramdaman ang nakalalasing na epekto ng usok ng tabako, sinimulan nilang iugnay dito ang mga mahiwagang katangian at humihit ng tabako sa mga seremonya ng relihiyon.
Unti-unti silang nasanay, nagsimulang magbigay sa kanila ng kasiyahan ang paninigarilyo. Bilang tanda ng pagbati at pagpapahayag ng pagkakaibigan, sinimulan nilang tratuhin si Columbus at ang kanyang mga mandaragat ng tabako.
Ang mga unang puff ay nagdulot ng hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga mandaragat, ngunit hindi sila mawalan ng mukha at patuloy na naninigarilyo nang buong tapang, pagkatapos ay nasanay na sila.
Ngunit, sa pagbabalik sa Europa, ang mga tuyong dahon ay mabilis na naubos, at walang mga bagong naninigarilyo na lumitaw. Pagkatapos ng ikalawang pagbisita sa Amerika noong 1496 ni Columbus, ang paninigarilyo ay nagsimulang kumalat nang mabilis, dahil sa oras na ito ang mga buto ng tabako ay dinala sa Europa. Una nagsimula silang magtanim ng tabako sa Spain, pagkatapos ay sa France, England. Ang Portuges na si Jean Nikolaev ay unang nagsimulang magtanim ng tabako sa Europa, isa sa mga lason na sangkap na nakapaloob sa tabako ay ipinangalan sa kanya, ito ay nikotina.
Sa pagtatapos ng ika-18 siglo, wala ni isang estado ang natitira, saanman nakapasok ang tabako. Ang tabako ay lumitaw sa Rus' lamang sa kalagitnaan ng ika-16 na siglo noong panahon ni Ivan the Terrible, dinala ito ng mga mangangalakal na Ingles.
Ang paninigarilyo ng tabako ay naging laganap lalo na sa ilalim ni Alexei Mikhailovich, iniutos niya ang pagbebenta ng tabako sa mga tindahan ng hari para sa kapakinabangan ng kabang-yaman.
Ang malaking pagkalat ng paninigarilyo sa Rus' ay pinadali ni Peter 1, na naging gumon dito sa panahon ng kanyang pananatili sa Holland
Ibuod natin ang ating pag-uusap sa pamamagitan ng paglutas ng isang crossword puzzle.
Ksenia
1. Sa loob ng 1000 taon, isinulat ng dakilang manggagamot ng Sinaunang Silangan ang mga sumusunod na linyang patula:
Maging kaibigan sa himnastiko, laging maging masayahin,
At mabubuhay ka ng 100 taon, at marahil higit pa.
Potion, pulbos - isang maling landas sa kalusugan.
Pagalingin ang iyong sarili sa kalikasan - sa hardin at sa open field.
Ano ang kanyang pangalan? (Avicenna).
2. Pamamaraan sa umaga. (Charger ).
3. Kinakailangang kalidad ng karakter ng isang tao. (Mabuti ta).
4. Isang likido na may negatibong epekto sa lahat ng mahahalagang organo at sistema. (Alak).
5. "Ang tubig ng yelo ay mabuti para sa katawan at isip", - kaya sinabi ng kumander ng Russia ... (Suvorov).
6. May-akda ng pabula na "Hare in the hop." (Mikhalko V).
7. Ano ang pangalan ng sikat na physiologist ng Russia sa mundo. (Paul ov).
8. Apelyido ng isang Pranses na nagdala ng mga buto ng tabako mula sa Portugal. (Nico ).
9. Isang kinakailangang kondisyon para makatipid ng oras. (Mode).
10. Ang pectin na nakapaloob sa prutas na ito ay nag-aalis ng lahat ng nakakapinsala dito mula sa katawan, naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal. (Mansanas).
Sa patayo, mababasa natin ang isa pang pangalan hindi lamang para sa isang masamang ugali, ngunit para sa mga sakuna ng sangkatauhan. Ito ay pagkagumon. Pag-uusapan natin ito sa susunod.
(^
Panoorin ang video)
Chastushki: Julia, Aslan, Vova.
Marami kaming alam na ditty
Parehong mabuti at masama
Ang sarap pakinggan
Sinong hindi nakakaalam
Lahat ng lalaki sa klase namin
Mahina at maputla
Dahil naninigarilyo sila
Mahina ang palikuran
Hindi na ako maninigarilyo
Hindi ko na kaya
Mag-eehersisyo ako
Baka tumanda ako ng konti
Kinokontrol ko ang trabaho
Magsusulat ako ng lima
Hindi ako maninigarilyo ngayon
Hihilingin ko ang isang kaibigan na umalis
Nais namin ang lahat ng mga bata
Huwag tumanda at huwag magkasakit
Gumawa ng higit pang sports
Magkaroon ng sense of humor
^
Para maging malusog kailangan mong malaman ang 10 sikreto ng tunay na kalusugan.
Vika L: Ang kapangyarihan ng isip ay ang unang sikreto ng Tunay na Kalusugan.Ang batayan ng kalusugan at sakit ay nasa iyong isip.
Ang kapangyarihan ng isip ay kayang pagtagumpayan ang anumang sakit, pagalingin ang karamdaman at humantong sa Tunay na Kalusugan (kuwento)
^ Vika Petrova: Ang kapangyarihan ng hininga ay ang pangalawang sikreto ng Tunay na Kalusugan. Ang pagkakaiba sa pagitan ng buhay at kamatayan ay nasa ating hininga.
Malalim na paghinga:
mahalaga upang malampasan ang mga sakit at mapanatili ang kalusugan,
nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymph,
nakakarelaks at pinapakalma ang sistema ng nerbiyos,
tumutulong sa pag-imbak ng enerhiya
pinapawi ang stress sa kaisipan at nerbiyos,
nagpapalusog, naglilinis ng katawan at nagpapakalma ng isipan .
Paligsahan. "Ano? saan? Kailan?” (quiz)
Ano itong gamot na pinakikinggan? ( Musika.)
Anong mga mapanganib na "kaloob" ng araw ang matatanggap natin? ( ^ Nasusunog.)
Ano ang pinakamahalagang bagay sa mundo? ( Kalusugan.)
Ano ang walang wika, ngunit nakakaapekto? ( Sakit.)
Ano ang hindi kailanman masyadong tamad na gawin? ( huminga.)
Ano ang phytotherapy? ( Herbal na paggamot.)
Kailan kailangang gawin ang mga pisikal na ehersisyo? ( Sa panahon ng pagkapagod.)
^
Ang Kapangyarihan ng Pag-eehersisyo Ang Ikatlong Lihim ng Tunay na Kalusugan
Ang mataas na pisikal na aktibidad, sapat na pisikal na aktibidad at hardening ay nakakatulong sa pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng tao. Sa katunayan, ang isang modernong tao ay kailangang gumastos ng mas kaunti at mas kaunting pisikal na pagsisikap, ngunit sa likas na katangian mismo, ang isang tao ay nangangailangan ng paggalaw, para sa pagsusumikap sa kalamnan, at ang pagsugpo sa pangangailangang ito ay humahantong sa malubhang kahihinatnan para sa kalusugan.
^ Regular na ehersisyo:
mapabuti ang sirkulasyon ng dugo,
palakasin ang mga baga at puso,
tumulong na malampasan ang maraming pisikal na karamdaman
gymnastics "- AWIT NI VYSOTSKY.
^ Ang Kapangyarihan ng Wastong Nutrisyon ay ang Ikaapat na Lihim ng Tunay na Kalusugan
Ang Tunay na Kalusugan ay hindi maaaring umiral kung walang Mabuting Nutrisyon.
Ito ay nagpapahiwatig ng isang menu na mayaman sa mga gulay, prutas, nakakain na mga halamang gamot.
Ang sinaunang pilosopong Griyego na si Socrates ay nagbigay ng mabuting payo sa sangkatauhan:
"Kumain para mabuhay, hindi mabuhay para kumain"
Sinabi ni Leo Tolstoy: "Kung ang mga tao ay kumakain lamang kapag sila ay gutom na gutom, at kung sila ay kumain
Sa simpleng malinis at masustansyang pagkain, hindi nila malalaman ang mga sakit at mas madali para sa kanila
Ito ay upang kontrolin ang iyong kaluluwa at katawan, "- L, N, Tolstoy.
^
Ang Lakas ng Pagtawa - Ang Ikalimang Lihim ng Tunay na Kalusugan
Ang pagtawa ay isang walang hanggang manggagamot.
Tawa- Isang mabisang gamot na nakakatulong na mapawi ang sakit at gumaling sa maraming sakit.
Tawa nagpapabuti ng paghinga, ay isang mahusay na ehersisyo para sa mga baga at puso, masahe ang mga organo ng tiyan at nagtataguyod ng pagdumi.
^ Tawa pinasisigla ang immune system.
Tawa nagpapabuti ng kakayahang mag-concentrate at pinapawi ang stress sa pag-iisip.
Ang Kapangyarihan ng Pahinga ay ang Ikaanim na Lihim ng Tunay na Kalusugan
Hindi posible ang Tunay na Kalusugan kung hindi nagpapahinga ang isip at katawan.
Pahinga: nagpapabata ng katawan, isip at espiritu, mahalaga para sa pisikal at mental na kalusugan, binabawasan ang pangangailangan ng ating katawan para sa oxygen ng 50%,
binabawasan ang pagkarga sa puso ng 30%, binabawasan ang mataas na presyon ng dugo, pinapabuti ang panandalian at pangmatagalang memorya, mga bugtong. (Sabay-sabay na mga sagot)
Mayroong dalawang lane sa snow
Nagulat ang dalawang fox.
Lumapit ang isa
May tumakbo dito... ( Mga ski.)
Sino ang makakahabol sa akin sa yelo?
Kami ay tumatakbo sa mga karera.
At hindi ang mga kabayo ang nagdadala sa akin,
At makintab ... ( Mga isketing.)
Binigyan nila ako ng bugtong:
Ano ang mga himalang ito?
Handlebar, saddle at dalawang pedal,
Dalawang makintab na gulong.
May sagot ang bugtong
Ito ang aking... ( Bike.)
Narito ang isang nakakatawang kaso!
Nanirahan sa banyo - isang ulap.
Bumubuhos ang ulan mula sa kisame
Sa likod at tagiliran ko.
Anong kasiyahan ito!
Mainit at mainit ang ulan.
Walang mga puddles sa sahig.
Mahal ng lahat ng lalaki... shower.)
Ito ay sigla at kalusugan
Ang saya at saya
Plus isang magandang figure
Iyon ang ibig sabihin... ( Pisikal na pagsasanay.)
^ Ang kapangyarihan ng magandang postura ay ang ikapitong sikreto sa tunay na kalusugan
Ang tamang postura ay mahalaga para sa kalusugan.
Ang mahinang postura ay nakakasagabal sa libreng sirkulasyon ng dugo, pinipiga ang mga daanan ng nerve at humahantong sa sakit.
Ang ating postura ay nakakaimpluwensya sa ating kalooban at emosyon tulad ng epekto nito sa ating pisikal na kondisyon.
Maglaan ng oras araw-araw upang subaybayan ang iyong pustura, pansinin at itama ang masasamang gawi.
Huminga ng malalim at isipin habang ginagawa mo ito, kung paano ka dahan-dahang hinihila pataas ng isang puwersa.
Ang sikreto sa magandang postura ay balanse.
Maliksi, mabilis na tao
Ipinagmamalaki ng isang payat na pigura.
Nakaupo sa kama sa loob ng isang siglo
Sumasailalim sa lahat ng mga kapintasan.
^ Ang Kapangyarihan ng Kapaligiran ay ang Ikawalong Lihim ng Tunay na Kalusugan
Imposible ang Tunay na Kalusugan kung walang malusog na kapaligiran.
Ang sariwang hangin at sikat ng araw ay ang pundasyon ng isang malusog na kapaligiran. Kung hindi mo madala ang iyong trabaho sa Kalikasan, dalhin mo ang Kalikasan sa trabaho. Pangalagaan ang iyong agarang kapaligiran at ang pandaigdigang kapaligiran.
WARM-UP.
Saludo tayo sa mga doktor ng kalikasan na nagbibigay sa atin ng kalusugan
Saludo ako sa iyo, lupa (mga palad pababa, pahalang sa sahig)
Saludo ako sa iyo, tubig (iunat ang iyong mga braso sa harap mo, mga palad pasulong)
Binabati kita ng hangin (nakayuko ang mga braso sa mga siko, itinaas ang mga palad sa mga balikat, lumingon sa langit)
Saludo ako sa iyo araw (itaas ang mga kamay, mga palad pasulong).
Kung kanino may kalooban at malakas na espiritu,
Malalampasan niya ang anumang karamdaman.
Ang sakit ay umatras sa harap ng mapagmataas,
Bago ang walang takot, suwail.
^
Ang Kapangyarihan ng Pananampalataya ay ang Ikasiyam na Lihim ng Tunay na Kalusugan
Ang pananampalataya ay ang espirituwal na kapangyarihan kung saan nagiging posible ang imposible.
Ang pananampalataya ay nag-uugnay sa espiritu ng tao sa isang Mas Mataas na Kapangyarihan.
Upang makarating sa Tunay na Kalusugan, kailangan natin hindi lamang pisikal na pagkain, kundi pati na rin ang espirituwal na pagkain.
Ang pananampalataya ay nagbubukas ng daan para sa mga puwersang may kakayahang gumawa ng mga himala.
Sinasalungat ng Pananampalataya ang Takot, Pag-aalala, at Pag-aalinlangan
Walang halaga ang pananampalataya kung walang gawa.
^
Ang Kapangyarihan ng Pag-ibig ay ang Ikasampung Lihim ng Tunay na Kalusugan
Walang mga paghihirap na hindi kayang lampasan ng tunay na pag-ibig; ni mga sakit na hindi kayang pagalingin ng tunay na pag-ibig; walang mga pintuan na hindi mabubuksan ng pag-ibig; walang sea bays na hindi makatawid ng tunay na pag-ibig; walang mga pader na hindi kayang wasakin ng tunay na pag-ibig; o ang mga kasalanan na hindi kayang tubusin ng tunay na pag-ibig...
Kahit gaano ka pa nababalot ng kalungkutan, kung gaano kawalang pag-asa ang hinaharap... isang wastong kamalayan ng pag-ibig ang magpapalayas nito. Kung kaya mong magmahal ng husto, ikaw na ang magiging pinakamasayang tao sa mundo...
Ang pag-ibig ay ang kapangyarihang nakapagpapagaling.
Upang makamit ang pag-ibig, kailangan mong magbigay ng pagmamahal.
^
At ngayon ay ipakikilala namin sa iyo ang pinakamahusay na recipe para sa kalusugan at kaligayahan.
“Kumuha ng isang tasa ng pasensya, ibuhos dito ang buong puso ng pagmamahal, magdagdag ng dalawang dakot ng pagkabukas-palad, budburan ng kabaitan, magwiwisik ng kaunting katatawanan at magdagdag ng mas maraming pananampalataya hangga't maaari.
Haluing mabuti ang lahat. pahid sa isang piraso ng buhay na inilaan sa iyo at ihandog sa lahat ng makakasalubong mo sa iyong paglalakbay.
Nais ko sa iyo ng mabuting kalusugan, kaligayahan at mahabang buhay.
Buod ng aralin: Guys, nagustuhan niyo ba ang event?
Anong bagong natutunan mo ngayon?
Ano pa ang gusto mong malaman?
At ngayon - pisikal na edukasyon. Ang palakpakan ay hindi lamang pasasalamat sa mabuting gawa, kundi isang masahe din ng ating mga palad, kung saan mayroong mga mahiwagang punto ng kalusugan.