Paggamit ng Ashwagandha at contraindications. Ashwagandha - nakapagpapagaling na mga katangian at contraindications, bakit ito ipinagbabawal sa Russia

(English Ashwagandha) ay isang evergreen perennial shrub na katutubong sa Gitnang Silangan, Mediterranean at Hilagang Africa. Ang Ashwagandha ay tinatawag na Indian ginseng, dahil ang halamang gamot na ito ay hindi mas mababa sa mga katangian ng pagpapagaling nito sa tradisyonal na ginseng ng Tsino. Pangalan "ashwagandha" sa pagsasalin ay nangangahulugang "pagkakaroon ng amoy ng isang kabayo", na nagpapakilala sa halaman bilang isang malakas at mabisang lunas sa paglaban sa maraming karamdaman. - isang kinikilalang doktor sa Ayurveda.

Ashwagandha: halaman

- Ito ay isang mababang palumpong na kabilang sa pamilya ng nightshade. Sa panlabas, ang halaman na ito ay kahawig ng karaniwang physalis, mayroon itong parehong mahabang tangkay na may malalaking hugis-itlog na dahon. Ang mga orange na berry ay matatagpuan sa isang uri ng mga kahon sa mga tangkay. mahilig sa init at pagkatuyo, ang isang mahalumigmig na klima ay nakakapinsala sa halaman na ito. Maaari mong palaguin ang Indian ginseng sa bahay, ang halaman ay nagpapalaganap sa pamamagitan ng mga buto. Sa unang taon, lilitaw ang mga bulaklak, at pagkatapos ay mga berry. Ang pangunahing bagay ay ang halaman ay mainit-init. Para sa mga layuning panggamot, ang mga prutas, ugat, dahon at balat ay ginagamit. ashwagandha.

Ashwagandha: ugat

Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng bahagi ng halaman ay kapaki-pakinabang at aktibong ginagamit para sa mga layuning panggamot, ang ashwagandha root ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at ito ay ugat ng ashwagandha ay isang unibersal na paraan ng paglaban sa maraming sakit. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang mature na ugat ng isang 3 o 4 na taong gulang na halaman. Ngunit ang ilang mga eksperto sa larangan ng Ayurvedic medicine ay nangangatuwiran na ang dalawang taong gulang na ugat ay maaari ding gamitin. Dahil ang halaman ay pangunahing lumaki sa mga greenhouse, ang edad mga ugat ng ashwagandha napakadaling subaybayan. Pagkatapos ng koleksyon, ang mga hilaw na materyales ay lubusan na hugasan at tuyo, walang karagdagang pagproseso ang kinakailangan.

Ashwagandha: komposisyon

Dahil sa exoticism nito at pangunahing ginagamit sa tradisyonal na gamot, ang kemikal na komposisyon ashwagandha hindi lubusang ginalugad. Ngunit sinasabi ng mga siyentipiko nang may kumpiyansa na ang halaman ay may maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap:

• amino acids:,;
• saponin,
• glycosides,
• steroid lactones,
• phytosterols,
• alkaloid,
• bakal,
• Vitaferin A.

Ashwagandha: nakapagpapagaling na mga katangian

Ashwagandha: aplikasyon

Malawak na aplikasyon ashwagandha sa tradisyunal na gamot dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian at natatanging komposisyon ng kemikal.

Pinagsama sa iba pang mga halaman ashwagandha lubhang pinahuhusay ang therapeutic effect: at ugat ng ashwagandha ginagamit upang mapabuti ang paningin.

Ashwagandha: para sa mga babae

Mga Review ng Ashwagandha

Paano ito nakakatulong sa iyo? Ang iyong feedback ay napakahalaga para sa mga baguhan!

Nakatulong ba ang artikulo?

Piliin upang i-rate!

Mga kaibigan, kumusta sa lahat!

Ngayon gusto kong sabihin sa iyo kung ano ang Ashwagandha o kung bakit ang ugat nito ay tinatawag na Indian ginseng o ang ugat ng buhay.

Ito ay isa sa aking mga kamakailang natuklasan para sa aking sarili sa larangan ng Kalusugan at Kagandahan.

Alam mo, talagang nagustuhan ko ang tool na ito dahil ito ay, sasabihin ko, multi-purpose, na may malaking hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian, pati na rin ang mga lugar ng aplikasyon!

At gustung-gusto ko ang gayong mga multifunctional na produkto, napakapraktikal kapag hindi mo kailangang gumamit ng isang grupo ng mga bagay na makitid na nakatuon, ngunit may ilang mga tool sa iyong arsenal para sa kalusugan, tulad ng sinasabi nila na "lahat sa isang bote", tama ba? ☺

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Ashwagandha - mga kapaki-pakinabang na katangian at mga recipe para sa paggamit

Ano ang Ashwagandha?

Ang Ashwagandha ay isang perennial shrub na may mga branched na dahon, halos isang metro ang taas, na lumalaki sa ilang bahagi ng India, sa silangang rehiyon ng Asia, gayundin sa hilagang Africa, sa rehiyon ng Mediterranean.

Ang iba pang mga pangalan nito ay: sunny-leaved physalis, winter cherry, Ethiopian agol, Indian ginseng.

Ang panggamot na hilaw na materyal ay ang ugat, na sa halaman na ito ay medyo malaki, mataba, may haba na hanggang apatnapung sentimetro, at may kapal na halos dalawang sentimetro.

Siya ang may listahan ng mga hyper-kapaki-pakinabang na paraan, na tatalakayin mamaya sa artikulong ito.

Paano inihahanda ang mga hilaw na materyales?

Alam mo, mga kaibigan, nang pag-aralan ko ang mga katangian ng ashwagandha, talagang nagustuhan ko ang katotohanan na ang mga may karanasan, karampatang mga herbalista lamang ang nakikibahagi sa paghahanda ng mga hilaw na materyales para sa lunas na ito !!!

Kasabay nito, mahigpit nilang sinusunod ang lahat ng mga tradisyon ng Ayurvedic upang mapanatili ang maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na nakapagpapagaling na sangkap ng ugat na ito!

Para sa akin, naging mahalaga ang impormasyong ito kapag pumipili ako noong nagpasya ako kung gagamit ng ganoong remedyo o hindi.

At para sa iyo, mga kaibigan, paano? Mahalaga ba ito? Sumulat sa mga komento, interesado ako!

Komposisyon ng kemikal at pangunahing bahagi ng ugat ng ashwagandha

Ang nakapagpapagaling na ugat na ito ay naglalaman ng isang malaking bilang ng makapangyarihang biologically active substances.

Kabilang sa mga ito ay maraming phytosterols, alkaloids (tulad ng isopelletierin, anaferin, somniferin).

Naglalaman ng mga natural na antibiotic ng halaman na maaaring pumatay ng mga pathological microorganism, kahit na tulad ng streptococci, gonococci, staphylococci!!!

Ano ang mga benepisyo ng Ashwagandha?

Ang Ashwagandha ay ang pangunahing halaman sa pagsasagawa ng oriental medicine - Ayurveda - ang Vedic healing tradition ng India.

Doon, ang halaman na ito ay tinatawag ding "reyna ng pagtulog", dahil nakakatulong ito sa paggamot sa insomnia.

Ang Ashwagandha (winter cherry) ay isa sa pinakamabisang herbs sa mundo na tradisyonal na ginagamit sa Ayurvedic herbal medicine upang tulungan ang katawan na umangkop sa physiological at psychological na stress.

Ano pa ang sinasabi ng Ayurveda tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng ashwagandha:

• Ito ay isang mahusay na gamot na pampalakas para sa buong katawan, isang malakas na adaptogen, isang malakas na pampawala ng stress.
• Kung regular mong ginagamit ito, maaari mong ganap na gamutin ang talamak na pagkapagod, naipon na pag-igting ng nerbiyos, mapawi ang stress, alisin ang depresyon, mapupuksa ang hindi pagkakatulog, dahil kapag kinuha ito, ang antas ng mahahalagang enerhiya, kung hindi man ay tinatawag na ojas sa tradisyon ng East Indian, ay tumataas. medyo marami.
• Pagkatapos ng lahat, sinasabi ng Ayurveda na ang mga mapanganib na sakit, mga degenerative na proseso sa katawan, mga impeksyon na mahirap gamutin, mga pamamaga na mahirap gamutin, at iba pa, ay nagsisimula nang eksakto kapag bumaba ang antas ng ojas (Life Energy)! At ang ugat ng ashwagandha ay nakakatulong na maiwasan ang lahat ng ito!

Ipinapakita ng mga espesyalista sa Ayurveda ang pagtanggap nito sa:

• Paglabag sa pangkalahatang metabolismo.
• Sa mahina, kinakabahan na labis na trabaho.
• Sa sekswal na kahinaan, dahil kinikilala ito ng mga eksperto bilang isang mahusay na aphrodisiac.
• Sa mga panahon ng paggaling pagkatapos ng sakit, pagkatapos ng operasyon, pagkatapos ng mga pinsala.
• Ang paggamit nito ay lalo na inirerekomenda para sa mga matatanda upang maisaaktibo ang lahat ng mahahalagang proseso sa katawan.
• Kapag pagod na ang katawan.
• Nagtataguyod ng mas mabilis na paglaki at pag-unlad ng katawan ng bata. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata na nahuhuli sa kanilang pag-unlad.
• Kapag may mahinang sirkulasyon, na nagiging sanhi ng pagkagutom ng oxygen (hypoxia) ng lahat ng mga selula ng katawan, kabilang ang mga selula ng utak.
• May multiple sclerosis, paralysis, rayuma, problema sa respiratory tract, sipon, ubo, pati na rin ang problema ng kawalan ng katabaan.
• Pinahuhusay ng Ashwagandha ang stamina (lalo na ang tibay ng sekswal na lalaki) at sinusuportahan ang kalusugan ng adrenal.
• Pinakalma ang nervous system at nagtataguyod ng magandang pagtulog.

Tinatawag ng mga Ayurvedic healers ang halaman na ito na rasayana, na nangangahulugang "isang halaman na may malakas na epekto sa pagpapabata sa katawan ng tao."

Sa European medical practice, ito ay tinatawag na antioxidant.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan ng halaman:

• Ang mga isinagawang pag-aaral ay nagpapatunay sa pambihirang bisa ng ashwagandha sa paggamot ng mga sakit ng male genital area, lalo na, kawalan ng lakas, spermatorrhea, hindi sapat na dami ng tamud, ang mahinang kalidad nito (mababang aktibong spermatozoa), pamamaga sa prostate gland.
• At para sa mga kababaihan, ang pag-inom ng gamot na ito ay magdudulot ng ginhawa mula sa pananakit ng regla, mga iregularidad sa pagreregla, at kawalan ng katabaan. Ang pangmatagalang paggamit (na may kursong hanggang limang buwan) ay nag-normalize ng antas ng mga hormone sa babaeng katawan, nagpapagaling ng fibromyoma, mastopathy, at nagpapanumbalik din ng kalusugan ng kababaihan pagkatapos ng panganganak.
• Para sa mga lalaki, mahalaga na ang pagkuha ng ugat ng halaman na ito ay nakakatulong upang madagdagan ang lakas ng kalamnan, dagdagan ang tibay, itaas ang enerhiya ng katawan sa isang qualitatively bagong antas, at mapabuti ang pagganap.
• Para sa mga mag-aaral, mag-aaral, matatanda, magiging kagiliw-giliw na malaman na ang gamot na ito ay nagpapabuti sa paggana ng utak, pagtaas ng antas ng pagsasaulo ng impormasyon, ang kakayahang mag-concentrate, at mag-isip nang lohikal.
• Ito ay may mahusay na bisa sa paggamot ng mga tumor, kabilang ang pagkakaroon ng mga malignant na tumor.
• Ang gamot ay napatunayang perpekto ang sarili sa paggamot ng mga problema ng mga panloob na organo, mga karamdaman sa gastrointestinal tract, na may almuranas, dysbacteriosis, bloating, pagtatae.

Paano kukuha at saan makakabili ng ashwagandha root?

Kadalasan, ang mga paghahanda ng ashwagandha ay magagamit sa anyo ng dosis ng mga kapsula na may pulbos sa loob.

Uminom ng 1 - 2 piraso bawat araw kasama ng pagkain.

Pagdating sa ugat, ang karaniwang tradisyonal na dosis ng ashwagandha ay 1 hanggang 2 gramo ng ugat (pinakuluan sa gatas o tubig sa loob ng 15-20 minuto), na kinukuha ng 3 beses sa isang araw.

Contraindications para sa paggamit

Ang Ashwagandha ay itinuturing na isang ligtas na damo, ngunit ang ugat ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis o nagpapasusong kababaihan, maliliit na bata, o sinumang may malubhang sakit sa bato o atay.

Ayon sa isang pag-aaral ng hayop, maaaring mapataas ng ashwagandha ang mga antas ng thyroid hormone. Para sa kadahilanang ito, hindi ito dapat gamitin ng mga taong may hyperthyroidism.

Narito ito, ito ay kapaki-pakinabang, ang ugat ng ashwagandha.

Sana, mga kaibigan, ang impormasyong ito ay maging kapaki-pakinabang sa iyo at mapagsilbihan ka ng mabuti ☺

Magandang kalusugan sa lahat at paalam!

Cover photo @marilina https://depositphotos.com/

Ashwagandha (o somnifera dunal) ay isang adaptogen na halaman na sikat sa Ayurvedic na gamot. Ang Ashwagandha ay ginamit bilang gamot sa mahigit 2500 taon. Sa katunayan, ito ang pinakaginagamit at sinaliksik . Ito ay pinahahalagahan para sa mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa thyroid, neuroprotective, anti-anxiety, anti-depressant at anti-inflammatory properties, na ilan lamang sa maraming benepisyo ng ashwagandha.

Sa India, ang ashwagandha ay kilala bilang "ang lakas ng kabayong lalaki" dahil ito ay tradisyonal na ginagamit upang palakasin ang immune system pagkatapos ng sakit. Tinukoy din ito bilang "Indian ginseng" dahil sa kakayahan nitong magpataas ng tibay at magtrabaho bilang natural na stress reliever.

Ito ay ang kakayahan ng Ashwagandha na kumilos bilang isang stress reliever na ginagawa itong isang popular na damo. Tulad ng lahat ng adaptogenic herbs, tinutulungan ng ashwagandha ang katawan na mapanatili ang homeostasis kahit na sa mga sandali ng emosyonal o pisikal na stress. Ngunit ang maraming benepisyo ng ashwagandha ay hindi titigil doon. Ang makapangyarihang damong ito ay nagpakita ng hindi kapani-paniwalang mga resulta sa pagpapababa ng mga antas ng cortisol at pagbabalanse ng mga thyroid hormone. Bilang karagdagan, ang ashwagandha ay epektibo sa mga mood disorder at sa pag-iwas sa mga degenerative na sakit, dahil nakakatulong din ang ashwagandha na makayanan ang mga kundisyong ito.

Sa artikulong isasaalang-alang natin kung ano ang ashwagandha, gamitin para sa mga kababaihan at kalalakihan, mga katangian ng panggamot at contraindications. Ipapahiwatig din namin kung paano kumuha ng ashwagandha, mga inirerekomendang dosis.

Anong nangyari Ashwagandha

Ang Ashwagandha ay botanikal na kilala bilang ugat Withania Somnifera. Siya ay kabilang sa pamilya solanaceous. Ang damong ito ay karaniwang tinutukoy din bilang Indian ginseng, winter cherry, at somnifer root. Ang ugat at dahon ng halaman ay kadalasang ginagamit para sa kanilang mga nakapagpapagaling na katangian, at ang pagkakaroon ng andanolides sa steroid lactone group ay nakakatulong sa mga benepisyo ng herb. Kabilang sa mga cananolides na ito ang alfaerin A, alanolide D, at ananone.

Ang literal na kahulugan ng salitang ashwagandha ay "amoy ng kabayo" dahil amoy kabayo daw ang sariwang ugat ng damo. Ayon sa kwento, pinaniniwalaan na kapag kumain ka ng ashwagandha, maaari kang magkaroon ng lakas at sigla ng kabayo.

Mayroong higit sa 200 pag-aaral sa paggamit ng ashwagandha. Natuklasan ng mga siyentipiko na maaari itong:

• mapabuti ang function ng thyroid
• gamutin ang pagod na adrenal syndrome
• bawasan ang pagkabalisa at depresyon
• harapin ang mga epekto ng stress
• dagdagan ang tibay at lakas
• maging pag-iwas at paggamot sa kanser
• bawasan ang pagkabulok ng mga selula ng utak
• patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo
• mas mababang kolesterol
• palakasin ang kaligtasan sa sakit

Ang Ashwagandha ay isang mahalagang damo sa Ayurveda. Dahil nagsisilbi ito sa maraming layunin at nakikinabang sa maraming sistema ng katawan, kabilang ang immune, neurological, endocrine, at reproductive system. Ang pangunahing layunin ng Ayurvedic na gamot ay tulungan ang mga tao na manatiling malusog nang hindi kinakailangang uminom ng mga sintetikong gamot.

Bilang bahagi ng 5,000 taong gulang na sistemang ito, ang ashwagandha ay ginagamit bilang isang lunas sa bahay upang mapawi ang ilang mga karamdaman at tulungan ang katawan na manatiling balanse. Sa Ayurvedic na gamot, ang ashwagandha ay nailalarawan bilang "rasayana". Nangangahulugan ito na ito ay ginagamit upang itaguyod ang pisikal at mental na kalusugan, protektahan ang katawan mula sa sakit at mga panganib sa kapaligiran, at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Sa India, ang ashwagandha ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang isang malawak na spectrum na gamot, ngunit kamakailan lamang, natuklasan ng mga siyentipiko na mayroon itong mga anti-inflammatory at antioxidant properties na nagbibigay ng maraming benepisyo ng ashwagandha.

Panggamot na paggamit ng ashwagandha

Tingnan natin kung paano ginagamit ang ashwagandha para maiwasan at gamutin ang iba't ibang sakit sa mga babae at lalaki.

Mga kaugnay na artikulo:

1. Pinapabuti ang Thyroid Function

Isa sa mga hindi kapani-paniwalang aspeto ng adaptogenic herbs tulad ng ashwagandha ay ang pagtulong nila sa mga taong may mga kondisyon sa thyroid. Ipinakita ng Ashwagandha na panatilihing malusog ang flaccid thyroid sa mga taong na-diagnose na may Hashimoto's disease, o autoimmune thyroiditis. Para sa milyun-milyong tao na nakikipagpunyagi sa sakit sa thyroid nang hindi man lang nalalaman, maaaring magsilbing solusyon ang ashwagandha na hinihintay nila.

2017 na pag-aaral, na inilathala sa Journal ng Alternatibong at Komplementaryong Medisina, sinusuri ang paggamit ng ashwagandha sa mga pasyente na may subclinical hypothyroidism. Limampung kalahok ang na-diagnose na may sakit sa thyroid. Ngunit walang malinaw na sintomas ng kakulangan sa thyroid. Para sa isang walong linggong panahon, ang grupo ng paggamot ay nakatanggap ng 600 mg ng ashwagandha root extract araw-araw. At ang control group ay nakatanggap ng starch bilang isang placebo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang ashwagandha ay makabuluhang napabuti ang mga antas ng thyroid stimulating hormone (TSH) at thyroxine (T4) kumpara sa placebo. Napagpasyahan na ang ashwagandha ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-normalize ng mga antas ng thyroid hormone sa mga pasyente na may hypothyroidism ().

Isa pang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Ayurveda at Integrative Medicine, natagpuan din na ang ashwagandha ay may mga katangian na nagpapalakas ng thyroid. Sa isang pag-aaral, ang mga pasyente na may bipolar disorder ay gumamit ng ashwagandha upang mapabuti ang pag-andar ng cognitive sa loob ng walong linggong panahon. Ang pagsusuri sa laboratoryo ay nagpakita na ang ilan sa mga pasyenteng ito ay nakaranas ng pagtaas sa mga antas ng T4 sa panahon ng paggamot, bagaman hindi ito ang orihinal na layunin ng pag-aaral (). Ipinapakita ng mga pag-aaral na dahil pinapalakas ng ashwagandha ang thyroid function, maaaring hindi ito angkop para sa mga taong may sobrang aktibo na thyroid, gaya ng mga taong may sakit na Graves at hyperthyroidism.

2. Tinatrato ang Restless Adrenal Syndrome

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang ashwagandha ay maaaring maging epektibo sa pagsuporta sa adrenal function. Bukod dito, nakakatulong ito upang malampasan ang adrenal fatigue. Ang mga glandula ng adrenal ay mga glandula ng endocrine na responsable sa pagpapalabas ng mga hormone, partikular na ang cortisol at adrenaline, bilang tugon sa stress.

Kung ang iyong adrenal glands ay labis na nagtatrabaho dahil sa labis na emosyonal, pisikal o mental na stress, maaari itong humantong sa isang kondisyon na tinatawag. Kapag naubos ang iyong mga adrenal glandula, maaari rin itong makagambala sa iba pang mga hormone sa iyong katawan, kabilang ang progesterone, na maaaring magdulot ng pagkabaog at mas mababang antas ng β, isang hormone na nauugnay sa mahabang buhay at pagpapanatili ng isang malakas na katawan.

3. Lumalaban sa stress at pagkabalisa

Isa sa mga pinakakilalang benepisyo ng ashwagandha ay ang kakayahang gumana bilang natural na lunas para sa pagkabalisa. Sa isang pag-aaral noong 2009 na inilathala sa PLOS One, ang ashwagandha ay nagpakita ng mga epekto na maihahambing sa pagkuha ng mga conventional pharmaceutical na gamot na lorazepam at imipramine (). Kasabay nito, ang ashwagandha ay walang epekto.

Sa isang 12-linggong kinokontrol na pag-aaral, 75 kalahok na may pagkabalisa ay nahahati sa dalawang grupo, ang isa ay tumatanggap ng naturopathic na pangangalaga at ang isa ay tumatanggap ng karaniwang psychotherapeutic intervention. Nakatanggap ang grupo ng naturopathic care na pagpapayo sa pandiyeta, mga diskarte sa malalim na paghinga, isang karaniwang multivitamin, at 300mg ng ashwagandha dalawang beses araw-araw. Ang pangalawang grupo ay ginawa ang parehong bagay, ngunit sa halip na ashwagandha, placebo pills.

Kapag ang mga antas ng pagkabalisa ay sinusukat pagkatapos ng 12-linggong panahon, ang grupo ng ashwagandha ay nagkaroon ng 55% na pagbawas sa mga marka ng pagkabalisa, habang ang grupo ng placebo ay nakaranas ng isang 30.5% na pagbawas sa mga marka ng pagkabalisa. Ang mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang grupo ay natagpuan din sa kalusugan ng isip, konsentrasyon, panlipunang paggana, sigla, pagkapagod, at pangkalahatang kalidad ng buhay. Gayunpaman, ang pangkat ng ashwagandha ay nagpakita ng higit na klinikal na benepisyo.

Bilang karagdagan sa mga positibong resulta, ipinahiwatig ng mga mananaliksik na walang malubhang epekto sa alinmang grupo. Ang pangunahing bentahe ng ashwagandha ay ang kawalan o kaunting masamang reaksyon kapag iniinom ito. Sa kabaligtaran, ang mga antidepressant at mga gamot sa pagkabalisa ay maaaring magdulot ng antok, hindi pagkakatulog, pagkawala ng sekswal na pagnanais, at pagtaas ng gana, bukod sa iba pang mga side effect.

4. Nagpapabuti ng mga sintomas ng depresyon

Hindi lamang nakikinabang ang Ashwagandha sa mga taong nakikitungo sa tumaas na pagkabalisa at talamak na stress. Ngunit maaari rin itong makatulong para sa mga taong nakakaranas ng mga palatandaan ng depresyon. Pinapabuti ng Ashwagandha ang paglaban sa stress. Ipinapakita ng mga pag-aaral na pinapabuti nito ang naiulat na kalidad ng buhay ng mga tao.

Sa isang 2000 pang-eksperimentong pag-aaral sa mga daga, ang pagiging epektibo ng ashwagandha ay inihambing sa antidepressant imipramine. Nalaman ng mga mananaliksik na ang ashwagandha ay nagpakita ng isang antidepressant na epekto na maihahambing sa imipramine kapag ang mga daga ay sumailalim sa "kawalan ng pag-asa sa pag-uugali" at "natutunan ang kawalan ng kakayahan" na mga pagsusulit. Napagpasyahan na ang ashwagandha ay maaaring magamit bilang isang mood stabilizer sa mga klinikal na kondisyon ng depresyon ().

5. Balansehin ang asukal sa dugo

Ang paggamit ng ashwagandha bilang isang paraan ng pagpigil at paggamot sa diabetes ay malawakang sinaliksik. Ang halaman ay naglalaman ng mga phenolic compound, kabilang ang mga flavonoid, na nagbibigay ng mga anti-diabetic effect nito. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga flavonoid ay may aktibidad na hypoglycemic (). Ipinakita ng mga pag-aaral ng rodent na ang pagkuha ng ashwagandha root at leaf extract ay nakatulong na makamit ang normal na antas ng asukal sa dugo sa mga daga na may diabetes.

Mga Ulat ng Biochemistry at Molecular Biology, nagpakita na kapag ang ashwagandha ay ibinigay sa mga daga na pinapakain ng fructose, pinipigilan nito ang pagtaas ng glucose na dulot ng fructose, resistensya ng insulin, at pamamaga (). Iminumungkahi ng mga datos na ito na ang ashwagandha extract ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng sensitivity ng insulin at pagbabawas ng mga marker ng pamamaga sa mga tao.

6. Tumutulong sa paglaban sa kanser

Ipinakikita ng pananaliksik na ang ashwagandha ay may promising anticancer effect. Makakatulong ito na mabawasan ang paglaki ng tumor at maiwasan ang paglaki ng mga selula ng kanser. Ang katas ng halaman ay ipinakita upang makatulong na pigilan ang paglaganap ng mga selula ng kanser - sa partikular, mga selula ng kanser sa suso, baga, tiyan at colon, na kabilang sa mga pinakakaraniwang uri ng kanser sa mundo. Ang Ashwagandha ay pinaniniwalaang nakakatulong na pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser, pangunahin dahil sa mga kakayahan nitong nakapagpapalakas ng immune at antioxidant ().

Bilang karagdagan sa mga katangian ng anti-cancer ng ashwagandha, na ipinakita sa maraming mga eksperimento, iminumungkahi din ng mga siyentipiko na ang damo ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga side effect ng mga anti-cancer agent na maaaring magpababa ng kaligtasan sa sakit at kalidad ng buhay. Ayon sa isang pagsusuri na inilathala sa African Journal of Traditional, Complementary at Alternative Medicines, ang ashwagandha ay gumaganap bilang isang immunomodulator na maaaring magpapataas ng habang-buhay ng mga pasyente ng cancer, na lalo na nasa panganib ng immunosuppression ().

Isang pag-aaral sa hayop na inilathala sa Journal ng Ethnopharmacology, nagpakita na ang suplemento ng ashwagandha ay nauugnay sa pagtaas ng bilang ng mga puting selula ng dugo sa katawan. Na nagpapahiwatig na ang immune system ay mas mahusay sa pagprotekta sa katawan mula sa sakit kapag gumagamit ng damong ito. Ang pagbaba sa bilang ng mga puting selula ng dugo sa katawan pagkatapos ng chemotherapy ay isang seryosong problema. Dahil ang mga pasyente ng kanser ay may mas mataas na panganib ng mga problema sa kalusugan, tulad ng pagkakaroon ng impeksyon. Ito ang dahilan kung bakit maaaring magsilbi ang ashwagandha bilang pandagdag sa mga tradisyonal na paggamot sa kanser ().

7. Binabawasan ang pagkabulok ng selula ng utak at pinapabuti ang memorya

Ang emosyonal, pisikal at kemikal na stress ay maaaring magkaroon ng nakakapinsalang epekto sa utak at nervous system ng mga babae at lalaki. Pinatunayan ng mga kamakailang pag-aaral na ang ashwagandha ay hindi lamang isang stress reliever, ngunit pinoprotektahan din ang utak mula sa cellular degeneration na maaaring humantong sa mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's at Parkinson's. Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit napakabisa ng ashwagandha sa paggamot sa utak ay dahil naglalaman ito ng makapangyarihang antioxidants na sumisira sa mga free radical na nagdudulot ng pagtanda.

Ang Withaferin A at withanololide D ay ang dalawang pangunahing sangkap sa ashwagandha na ginagamit upang mapabuti ang pag-andar ng pag-iisip. Ito ay mga natural na nagaganap na steroid na karaniwang matatagpuan sa mga halaman sa pamilya ng nightshade. Nang ang mga steroid na ito ay ibinibigay sa mga daga upang subukan ang kanilang mga kakayahan sa pag-iisip, natuklasan ng mga mananaliksik na nakatulong sila na pasiglahin ang paglaki ng cell, baligtarin ang mga depisit sa pag-uugali at pagbuo ng plake, at bawasan ang amyloid beta load, na kritikal sa pag-unlad ng Alzheimer's disease ().

Isang 2017 pilot study na inilathala sa Journal of Dietary Supplements, ipinakita ang mga sumusunod. Ang Ashwagandha ay epektibo sa pagpapabuti ng agarang at pangkalahatang memorya sa mga taong may banayad na kapansanan sa pag-iisip. Ang damo ay nagagawa ring mapabuti ang atensyon, bilis ng pagproseso at mga kakayahan sa pag-iisip. Kasama sa pag-aaral ang 50 matatanda na nakatanggap ng 300 mg ng ashwagandha root extract o isang placebo. Ang karanasan ay tumagal ng 8 linggo. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang paggamit ng ashwagandha ay maaaring mapabuti ang memorya at iba pang mga kasanayan sa pag-iisip ().

8. Pinapalakas ang Immune Function

Dahil ang ashwagandha ay gumagana bilang isang adaptogen na maaaring mabawasan ang mga stress hormone sa katawan, makakatulong ito na mapabuti ang paggana ng immune system at mabawasan ang pamamaga sa katawan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na maaaring mapahusay ng ashwagandha ang immune function sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng immunoglobulin. Nagagawa rin nitong pasiglahin ang isang anti-inflammatory na kapaligiran sa pamamagitan ng pagsugpo sa mga pro-inflammatory cytokine. Sa pamamagitan ng pagsugpo sa immune system kapag ito ay nakompromiso, ang ashwagandha ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool sa paggamot ng iba't ibang mga nagpapaalab na kondisyon ().

9. Nagpapataas ng lakas at tibay

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang ashwagandha ay maaaring magpapataas ng tibay sa panahon ng pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pagpapatalas ng paggana ng utak at pagbabawas ng sakit sa katawan. Dahil sa positibong pagpapatahimik ngunit nakapagpapalakas na epekto nito sa utak at kakayahang bawasan ang mga stress hormone, ang ashwagandha ay ipinakita upang mapabuti ang konsentrasyon, pagganyak at pagtitiis sa mga patuloy na pag-aaral.

Sinuri ng isang pag-aaral sa India noong 2015 ang pagiging epektibo ng mga extract ng ashwagandha sa pagpapabuti ng cardiorespiratory endurance sa 50 malulusog na atletang nasa hustong gulang. Sa panahon ng 20 minutong pagsubok, ang pagkonsumo ng oxygen ay sinusukat sa panahon ng pinakamataas na pisikal na aktibidad ng bawat kalahok. Ang mga kalahok ay binigyan din ng isang palatanungan tungkol sa kanilang pisikal na kalusugan, sikolohikal na kalusugan, mga relasyon sa lipunan, at mga kadahilanan sa kapaligiran upang ma-access ang mga pagbabago sa kanilang kalidad ng buhay pagkatapos ng paggamot sa ashwagandha. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang ashwagandha extract ay nagpabuti ng cardiorespiratory endurance sa mga linggo 8 at 12 ng paggamot at makabuluhang napabuti ang kalidad ng mga marka ng buhay ng mga kalahok sa ashwagandha group ().

Ang isang pag-aaral sa mga daga ay natagpuan na ang ashwagandha ay nagpapataas ng pagganap sa paglangoy sa panahon ng isang pagsubok sa pisikal na pagtitiis. Ang mga daga na nakatanggap ng ashwagandha bago ang pagsubok ay lumangoy sa average na 740 minuto. Habang ang control group ay lumangoy ng average na 385 minuto. Ang paggamot sa Ashwagandha ay halos nadoble ang oras ng paglangoy, na nagmumungkahi na ito ay nagtataguyod ng pagtitiis ng daga. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga katangian ng anti-stress ng ashwagandha ay nakakatulong na mapabuti ang tibay. At ang mga katulad na epekto ay maaaring mangyari sa mga tao dahil sa kakayahan ng halaman na balansehin ang mga adrenal hormone na kasangkot sa pisikal na aktibidad.

10.Tumutulong sa pagtaas ng lakas ng kalamnan

Marahil ang nakakagulat na benepisyo ng ashwagandha ay ang kakayahang mapataas ang mass at lakas ng kalamnan. Para sa kadahilanang ito, ang ashwagandha ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool para sa mga taong nagsasanay sa timbang. Pati na rin ang iba pang uri ng ehersisyo na maaaring maging stress para sa mga kalamnan.

Isang pag-aaral noong 2015 na inilathala sa Journal ng International Society of Sports Nutrition, ipinakita ang mga sumusunod. Ang pagdaragdag ng ashwagandha ay nauugnay sa makabuluhang pagtaas sa mass at lakas ng kalamnan. Kasama sa 8-linggong pag-aaral ang 57 lalaki na may edad 18 hanggang 50 na may kaunting karanasan sa weight training. Ang mga lalaki sa grupo ng paggamot ay kumakain ng 300 mg ng ashwagandha root extract dalawang beses araw-araw. At ang control group ay isang placebo na ginawa mula sa starch.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang ginagamot na grupo ay nakaranas ng mas malaking pagtaas sa lakas ng kalamnan sa panahon ng bench press at leg extension exercises. Ang mga kumuha ng ashwagandha ay nagpakita rin ng mas malaking pagtaas sa mga kalamnan ng braso at dibdib, nagkaroon ng mas malaking pagbawas sa pinsala sa kalamnan na dulot ng ehersisyo, tumaas ang mga antas ng testosterone, at mas malaking pagbawas sa porsyento ng taba ng katawan ().

Kahit na may tumaas na mass ng kalamnan, ang iyong mga joints ay dapat na malakas upang gumanap sa pinakamataas na antas ng pagganap. Mukhang nakakatulong din ang Ashwagandha dito! Ang mga klinikal na pagsubok na sumusuri sa pangkalahatang pananakit ng kasukasuan na nauugnay sa rheumatoid arthritis ay nagpakita ng lubos na positibong resulta. Kasabay nito, pinapawi ng ashwagandha ang matinding sakit at hindi nagdudulot ng anumang mga dokumentadong epekto (,).

11. Tumutulong na Pahusayin ang Sekswal na Function at Fertility

Sa Ayurvedic medicine, ang paggamit ng ashwagandha ay umaabot sa reproductive health. Ang Ashwagandha ay ginagamit bilang isang natural na aphrodisiac na maaaring mapabuti ang sekswal na dysfunction. Ginagamit din ito upang mapataas ang mga antas ng testosterone at mapabuti ang pagkamayabong ng lalaki. Isang pilot study na inilathala sa BioMed Research International, pinag-aralan ang bisa at kaligtasan ng 300 mg ashwagandha root extract para sa pagpapabuti ng sekswal na function sa 50 malusog na kababaihan. Ang mga paksa ay kumuha ng suplemento dalawang beses araw-araw para sa 8 linggo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang grupo ng paggamot ay may mas malaking pagtaas sa libido kumpara sa grupo ng placebo. Ito ay totoo lalo na para sa pagpukaw, pagpapadulas at dalas ng orgasm ().

Ang isa pang pag-aaral ay isinagawa upang pag-aralan ang spermatogenic na aktibidad ng ashwagandha sa mga pasyente na may mababang konsentrasyon ng tamud at posibleng pagkabaog ng lalaki. Apatnapu't anim na lalaki ang nakibahagi sa pag-aaral at nakatanggap ng alinman sa 675 mg ng ashwagandha na nahahati sa tatlong dosis bawat araw sa loob ng 90 araw, o isang placebo. Sa pagtatapos ng panahon ng paggamot, ang mga parameter ng tamud at mga antas ng serum hormone ay tinasa. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang bilang ng tamud ay tumaas ng 167%. Ang dami ng tamud ay tumaas ng 53% at ang sperm motility ng 57% sa mga kalahok sa paggamot na kumuha ng ashwagandha. Sa pangkat ng placebo, ang mga pagpapabuti ay minimal ().

Isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa journal Fertility at Sterility , ay nagpakita na ang ashwagandha supplementation ay nakapagpabuti ng mga antas ng testosterone sa 75 lalaki na na-screen para sa kawalan. Binawasan din ng Ashwagandha ang oxidative stress at pinahusay na antas ng iba't ibang antioxidant sa pangkat ng paggamot ().

Ang Ashwagandha ay Maraming Gamit para sa Kalusugan ng Kababaihan at Kalalakihan

Nutritional value ng ashwagandha

Naglalaman ang Ashwagandha ng maraming kapaki-pakinabang na elemento, kabilang ang mga flavonoid at antioxidant. Gaya ng catalase, superoxide dismutase at glutathione, na kilala bilang "ina ng lahat ng antioxidants". Naglalaman din ito ng mga alkaloid, amino acid (kabilang ang tryptophan), neurotransmitters, sterols, tannins, lignans, at triterpenes. Ang mga mahahalagang compound na ito ang nagbibigay ng pharmacological activity ng ashwagandha.

Ang mga suplemento ng Ashwagandha ay malawak na magagamit online at sa mga tindahan ng pagkain o bitamina. Ang pinakasikat na anyo ng ashwagandha ay ang katas ng ugat, ngunit ang mga katas ng dahon ay magagamit din. Makakahanap ka ng mga extract sa capsule at powder form.

Kapag bumibili ng mga suplemento ng ashwagandha, tiyaking naka-standardize ang mga ito para sa pagkonsumo ng tao. Ang nilalaman ng andanolide ay dapat na 1-10%, ngunit hindi lahat ng mga suplemento ay nagpapahiwatig ng impormasyong ito. Ang pagbili ng mataas na kalidad na suplemento ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na makakakuha ka ng mataas na produkto ng andanolide. Kung mas mataas ang nilalaman ng andanolide, mas malakas ang epekto ng suplemento.

Kapag nagdaragdag ng ashwagandha, inirerekumenda na magsimula sa 300 hanggang 500 milligrams bawat araw na may nilalamang alkohol sa hanay na 5-10%. Dahan-dahang taasan ang dosis habang binabantayan ang mga posibleng epekto. Maraming mga nutrisyunista ang nagrerekomenda ng 1000 hanggang 1500 mg bawat araw. Sinasabi ng iba't ibang mga mapagkukunan na ang pinakamainam na halaga ay maaaring hanggang sa 6,000 milligrams bawat araw. Ito ay matalino na kumuha ng ashwagandha supplement sa ilalim ng gabay ng iyong naturopath o nutrisyunista.

Isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Ayurvedic at Integrative Medicine, ipinakita ang mga sumusunod. Ang Ashwagandha at ang paggamit nito sa anyo ng isang katas sa mga kapsula na may unti-unting pagtaas sa dosis mula 750 hanggang 1250 mg bawat araw ay mahusay na disimulado. Ito ay ligtas para sa biochemical organ function at hematological tests. Ang kanyang paggamit ay nagpabuti ng kalidad ng pagtulog, nagpababa ng kolesterol at nadagdagan ang lakas ng kalamnan ()

Maaari mong makita na ang ashwagandha ay walang nakakaakit na pabango. Ngunit kung magpasya kang gamitin ito sa anyo ng pulbos, maaari mo itong ihalo sa iba pang mga produkto. O mga inumin para mas maging kaaya-aya ang lasa. Maaaring idagdag ang Ashwagandha sa mga latte o smoothies.

Ang Ashwagandha ay isang kamangha-manghang at napaka-kapaki-pakinabang na halamang gamot. Ang mga bulaklak, dahon, at lalo na ang mga ugat ng halaman na ito ay ginagamit para sa paggamot. Ang halaman na ito ay isang adaptogen, na nangangahulugan na ang mga nakapagpapagaling na katangian nito ay nakakapag-activate ng mga panlaban ng katawan upang labanan ang stress at pagkapagod, na nagbibigay ng maraming lakas at enerhiya. Ngunit ang ashwagandha ay hindi lamang sikat para dito, mayroon din itong maraming iba pang benepisyo sa kalusugan. Ito ay napatunayang nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, nagpapababa ng mga antas ng cortisol, ginagawang mas mahusay ang utak, at kahit na kumikilos bilang isang antidepressant.

Sa artikulong isasaalang-alang natin ang mga siyentipikong katotohanan tungkol sa kung ano ang ashwagandha, ang mga katangian ng panggamot nito at mga kontraindikasyon para sa paggamit nito, kung paano ito dadalhin at sa anong dosis.

Ashwagandha - nakapagpapagaling na mga katangian at contraindications para sa mga kalalakihan at kababaihan. Larawan - food.ndtv.com

Mga nakapagpapagaling na katangian ng ashwagandha

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang napatunayang siyentipikong mga kapaki-pakinabang na katangian ng kamangha-manghang halaman na ito.

1. Ginamit mula noong sinaunang panahon bilang isang halamang gamot

Ang Ashwagandha ay marahil isa sa mga pinakamahalagang halamang gamot sa Ayurveda, isang uri ng alternatibong gamot batay sa mga prinsipyo ng India ng malusog na pamumuhay at natural na pagpapagaling. Ang Ashwagandha ay ginamit sa Ayurveda sa napakatagal na panahon - higit sa tatlong libong taon na ito ay ginamit upang labanan ang stress, kalmado ang katawan at sa parehong oras ay pataasin ang mga antas ng enerhiya at pagbutihin ang konsentrasyon.

Ang "Ashwagandha" sa Sanskrit ay nangangahulugang "ang amoy ng isang kabayo", na nagpapakilala sa kakaibang amoy at kakayahang tumaas ang lakas. Ang botanikal na pangalan ay Withania somnifera at ito ay tinatawag ding "Indian ginseng" at "winter cherry".

Ang Ashwagandha ay isang maliit na palumpong na may mga dilaw na bulaklak na tumutubo sa India at North Africa. Para sa paggamot, ginagamit ang form ng dosis ng isang katas o pulbos. Ang mga ugat at dahon ng halaman ay dinudurog para makakuha ng lunas sa iba't ibang sakit. Marami sa mga nakapagpapagaling na katangian ng halaman ay dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga anonides, na ipinakita na may mga katangian ng anti-inflammatory at anti-tumor.

Ang Ashwagandha ay isang sikat na damo sa Ayurveda (tradisyunal na gamot ng India). Ngayon, isa itong popular na dietary supplement dahil sa mga benepisyo nito sa kalusugan.

2. Binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo

Ang isa sa mga nakapagpapagaling na katangian ng ashwagandha ay ang kakayahang magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

Nalaman ng isang pag-aaral sa laboratoryo na ang halaman ay nagpapataas ng pagtatago ng insulin habang pinapabuti ang sensitivity ng insulin (). Kinumpirma ng ilang pag-aaral ng tao ang pag-aari ng halaman upang mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis, ngunit din sa mga malulusog na tao (). Bilang karagdagan, sa isang apat na linggong pag-aaral sa mga pasyente na may schizophrenia na ginagamot sa ashwagandha, ang halaga ng average na pagbawas sa fasting blood sugar ay 13.5 mg/dl, kumpara sa 4.5 mg/dl sa mga nakatanggap ng placebo ().

Sa isang maliit na pag-aaral, anim na tao na may type 2 na diyabetis na umiinom ng halamang gamot na ito sa loob ng 30 araw ay nagpababa ng kanilang mga antas ng asukal sa dugo sa pag-aayuno nang kasing epektibo ng pag-inom ng gamot sa diabetes ().

Maaaring mapababa ng Ashwagandha ang mga antas ng asukal sa dugo dahil sa epekto nito sa pagtatago at pagiging sensitibo ng insulin.

3. May anticancer properties

Ang mga pag-aaral sa hayop at test-tube ay nagpakita na ang ashwagandha ay nakakatulong sa pag-udyok ng apoptosis, na siyang nakaprogramang pagkamatay ng mga selula ng kanser. Pinipigilan din nito ang paglaki ng mga bagong selula ng kanser sa maraming paraan.

Una, ang halaman ay pinaniniwalaan na bumubuo ng reactive oxygen species (ROS) na nakakalason sa mga selula ng kanser ngunit hindi nakakapinsala sa mga malulusog na selula. Pangalawa, maaari itong maging sanhi ng mga selula ng kanser na maging hindi gaanong lumalaban sa apoptosis.

Ipinakita ng mga siyentipiko na ang ashwagandha ay may potensyal na gamutin ang ilang uri ng kanser, kabilang ang kanser sa baga, kanser sa suso at ovarian, kanser sa colon, at kanser sa utak ().

Sa isang eksperimento sa mga daga na may mga ovarian tumor, ang ashwagandha lamang at kasabay ng isang anti-cancer na gamot ay nagpababa ng paglaki ng tumor ng 70%! Pinipigilan din ng paggamot sa halaman ang "pagkalat" ng kanser sa ibang mga organo ().

Bagaman walang mga pag-aaral upang kumpirmahin ang mga resultang ito sa mga tao, ang mga magagamit na pag-aaral ay nangangako.

Natuklasan ng mga pag-aaral ng hayop at in vitro na ang ashwagandha ay nagtataguyod ng pagkamatay ng selula ng tumor at samakatuwid ay maaaring maging epektibo laban sa ilang uri ng kanser.

4. Maaaring Bawasan ang Mga Antas ng Cortisol

Ang Cortisol ay kilala sa medisina bilang "stress hormone". Ang mga adrenal glandula ay naglalabas ng cortisol bilang tugon sa stress at kapag ang asukal sa dugo ay bumaba nang masyadong mababa. Sa kasamaang palad, kung minsan ang mga antas ng cortisol ay maaaring maging talamak na pagtaas, na maaaring magdulot ng mga spike sa asukal sa dugo at pagtaas ng taba sa tiyan (visceral fat).

Ang isa sa mga nakapagpapagaling na katangian ng ashwagandha ay ang kakayahang bawasan ang mga antas ng cortisol.

Sa isang pag-aaral, ang mga taong may talamak na stress na kumuha ng halaman ay makabuluhang nabawasan ang mga antas ng cortisol kumpara sa isang control group. Ang mga kumuha ng pinakamataas na dosis ay nagkaroon ng 30% na pagbaba sa cortisol ().

Ang mga suplemento ng Ashwagandha ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng cortisol sa mga indibidwal na may talamak na stress.

5. Binabawasan ang stress at pagkabalisa

Ang pinakakilalang adaptogen healing property ng Ashwagandha ay ang kakayahang bawasan ang stress.

Iminumungkahi ng pananaliksik na maaaring harangan ng halaman ang mga nerve impulses na tumutugon sa pag-trigger ng isang nakababahalang kondisyon. Kaya, maraming mga eksperimento na kinasasangkutan ng mga tunay na pasyente ay nagpakita na maaari itong epektibong mabawasan ang mga sintomas ng stress sa mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa ().

Sa isang 60-araw na pag-aaral ng 64 na tao na may talamak na stress, ang mga pasyente sa karagdagang grupo ay nag-ulat ng isang average na 69% na pagbawas sa pagkabalisa at hindi pagkakatulog kumpara sa 11% sa pangkat ng placebo ().

Sa isa pang anim na linggong pag-aaral, 88% ng mga taong kumuha ng ashwagandha ay nag-ulat ng kalahating pagbawas sa pagkabalisa kumpara sa mga kumuha ng placebo ().

Ang Ashwagandha ay ipinakita upang mabawasan ang stress at pagkabalisa sa parehong pag-aaral ng hayop at tao.

6. Binabawasan ang mga sintomas ng depresyon

Bagama't hindi pa gaanong napag-aaralan ang gamot na ito, ipinapakita ng ilang pag-aaral na maaaring makatulong ang ashwagandha na mapawi ang depresyon.

Sa isang kinokontrol na 60-araw na pag-aaral sa 64 na nasa hustong gulang, ang mga umiinom ng 600 mg ng herbal na remedyo kada araw ay nag-ulat ng 79% na pagbawas sa mga sintomas ng major depression, habang ang placebo group ay nag-ulat ng 10% na pagtaas. Gayunpaman, isa lamang sa mga kalahok sa pag-aaral na ito ang nagkaroon ng nakaraang kasaysayan ng depresyon. Para sa kadahilanang ito, ang kaugnayan ng mga resulta ay hindi malinaw.

Ang limitadong pananaliksik na magagamit ay nagpapakita na ang ashwagandha ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng depresyon.

7. Maaaring Palakasin ang Testosterone at Palakihin ang Fertility ng Lalaki

Ang mga suplemento ng Ashwagandha ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa mga antas ng testosterone at kalusugan ng reproduktibo.

Ang isang pag-aaral ay tumingin sa 75 lalaki na may kawalan ng katabaan at mahinang bilang ng tamud. Ang mga lalaki ay umiinom ng ashwagandha araw-araw sa loob ng 2 buwan. Bilang resulta, ang lahat ng mga paksa ay nagkaroon ng pagtaas sa bilang ng tamud at motility. Gayundin, ang isa sa mga positibong epekto ay isang makabuluhang pagtaas sa mga antas ng testosterone. Sinabi rin ng mga siyentipiko na ang grupo na kumukuha ng halaman ay nagtaas ng kanilang mga antas ng antioxidant sa plasma ().

Sa isa pang pag-aaral, ang mga lalaking kumuha ng ashwagandha para sa stress ay nakakita ng mas mataas na antas ng antioxidants at mas mahusay na kalidad ng tamud. Pagkatapos ng tatlong buwang paggamot, 14% ng mga lalaki ay naging mga buntis na asawa.

Tumutulong ang Ashwagandha na mapataas ang mga antas ng testosterone at makabuluhang nagpapabuti din sa kalidad ng tamud at pagkamayabong (kakayahang magbuntis) sa mga lalaki.

8. Nagpapataas ng mass at lakas ng kalamnan

Ang mga pag-aaral ay nagsiwalat na ang ashwagandha ay may kakayahang pabutihin ang payat na komposisyon ng katawan at dagdagan ang lakas ng kalamnan.

Sa isang pag-aaral na naghahanap ng ligtas at epektibong dosis para sa pagkuha ng halaman, ang mga malulusog na lalaki na kumonsumo ng 750-1250 mg bawat araw ay tumaas ang lakas ng kalamnan pagkatapos ng 30 araw.

Sa isa pang pag-aaral, ang mga kumuha ng halaman ay nagkaroon ng mas malaking pagtaas sa mass ng kalamnan. Ito rin ay higit sa doble ang pagbawas sa porsyento ng taba ng katawan kumpara sa pangkat ng placebo ().

Ang Ashwagandha ay ipinakita na nagpapataas ng lean body mass, nagpapababa ng taba sa katawan, at nagpapataas ng lakas sa mga lalaki.

9. Maaaring Bawasan ang Pamamaga

Kabilang sa mga nakapagpapagaling na katangian ng ashwagandha ay ang kakayahang bawasan ang pamamaga.

Natuklasan ng mga pag-aaral ng tao na ang halaman ay maaaring magpapataas ng aktibidad ng mga natural na immune cell ng isang tao (killer cells), na lumalaban sa impeksyon at tumutulong sa isang tao na manatiling malusog ().

Ito rin ay ipinakita upang bawasan ang mga nagpapaalab na marker tulad ng C-reactive protein (CRP). Ang marker na ito ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso.

Sa isang kinokontrol na pagsubok, ang grupo na kumuha ng 250mg ng ashwagandha araw-araw ay nakakita ng 36% na pagbaba sa CRP sa average kumpara sa isang 6% na pagbaba sa placebo group ().

Ang Ashwagandha ay ipinakita upang mapataas ang aktibidad ng mga natural na killer cell sa katawan habang binabawasan ang mga marker ng pamamaga.

10. Binabawasan ang kolesterol at triglycerides

Bilang karagdagan sa mga anti-inflammatory effect nito, ang ashwagandha ay may mga nakapagpapagaling na katangian upang mapabuti ang kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng kolesterol at triglyceride.

Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang pag-inom ng damo ay makabuluhang binabawasan ang masamang kolesterol at triglyceride. Isang eksperimento sa mga daga ang nagpakita na ang ashwagandha ay nagpababa ng kabuuang kolesterol ng halos 55% at triglycerides ng hanggang 45% (). Gayunpaman, ang mga pag-aaral ng tao ay nag-ulat ng hindi gaanong makabuluhang mga resulta - isang pagbawas sa hindi malusog na taba ay naobserbahan, ngunit hindi gaanong kapansin-pansin.

Sa isang 60-araw na pag-aaral, isang grupo ng mga nasa hustong gulang na may talamak na pagkapagod na kumuha ng pinakamataas na dosis ng herbal na lunas ay nakaranas ng 17% na pagbawas sa "masamang" LDL cholesterol at 11% na pagbawas sa triglycerides.

Maaaring makatulong ang Ashwagandha na bawasan ang pagkakataong magkaroon ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng masamang kolesterol at mga antas ng triglyceride.

11. Maaaring Pagbutihin ang Paggana ng Utak Sa pamamagitan ng Pagpapabuti ng Memory

Ang test-tube at mga pag-aaral ng hayop ay nagpapakita na ang ashwagandha ay maaaring mabawasan ang pagkakaroon ng memorya at mga problema sa utak na dulot ng pinsala o sakit. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang damong ito ay nagtataguyod ng mas mataas na aktibidad ng antioxidant, na nagpoprotekta sa mga selula ng sistema ng nerbiyos mula sa mga epekto ng nakakapinsalang mga libreng radikal.

Sa isang pag-aaral sa mga daga na may epilepsy na ginagamot sa ashwagandha, halos kumpletong pagkasira ng spatial memory ay nawala! Malamang, ito ay dahil sa isang pagbawas sa impluwensya ng oxidative stress dahil sa epekto ng antioxidants ().

Bagaman ang ashwagandha ay tradisyonal na ginagamit upang mapabuti ang memorya sa Ayurveda, kakaunti ang pagsasaliksik sa lugar na ito sa ngayon. Sa isang kinokontrol na pag-aaral, ang mga malulusog na lalaki ay kumuha ng 500 mg ng herbal na lunas. Bilang resulta, lahat sila ay nag-ulat ng makabuluhang pagpapabuti sa bilis ng reaksyon at bilis ng paglutas ng problema at paggawa ng desisyon kumpara sa mga gumagamit ng placebo ().

Ang isa pang walong linggong pag-aaral sa 50 matatanda ay natagpuan na ang pagkuha ng 300 mg ng ashwagandha extract dalawang beses araw-araw ay makabuluhang napabuti ang pangkalahatang memorya at atensyon (34).

Ang mga suplemento ng Ashwagandha ay maaaring mapabuti ang paggana ng utak, memorya, oras ng reaksyon, at kakayahang kumpletuhin ang mga gawain.

12. Ligtas para sa karamihan ng mga tao at malawak na magagamit

Ang Ashwagandha ay isang ligtas na herbal na produkto para sa karamihan ng mga tao.

Contraindications

Ang ilang mga tao ay hindi dapat uminom ng ashwagandha. Kabilang dito ang:

• Mga babaeng buntis at nagpapasuso
• Mga taong may mga sakit na autoimmune, kabilang ang rheumatoid arthritis, lupus, Hashimoto's thyroiditis, at type 1 diabetes.
• Ang mga taong umiinom ng gamot upang gamutin ang mga sakit sa thyroid ay dapat mag-ingat kapag umiinom ng ashwagandha, dahil maaari nitong mapataas ang mga antas ng thyroid hormone.

Ang pag-inom ng herbal na gamot na ito ay maaari ring magpababa ng iyong asukal sa dugo at presyon ng dugo, kaya maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong dosis ng damong ito.

Paano kumuha ng ashwagandha

Ang inirerekomendang dosis ng damong ito ay karaniwang nasa pagitan ng 125mg at 250mg bawat araw. Sa mga pag-aaral na inilarawan, ang mga tao ay kumuha ng mas mataas na dosis ng ashwagandha, at samakatuwid ay nagkaroon ng mas malaking positibong epekto at pagpapabuti.

Kung nais mong dagdagan ang iyong diyeta ng ashwagandha, hanapin ang katas ng ugat o pulbos ng halaman sa 450-500mg na kapsula at inumin ito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw.

Bagama't ligtas ang ashwagandha para sa karamihan ng mga tao, hindi ito dapat kainin ng ilang bahagi ng populasyon sa kabila ng mga katangiang panggamot nito. Contraindications para sa pagkuha ng halaman ay: pagbubuntis, paggagatas, autoimmune disorder at thyroid disease. Ang inirerekomendang therapeutic dosage ng ashwagandha ay humigit-kumulang 500 mg na iniinom 1-2 beses sa isang araw.

mga konklusyon

Kaya, sinuri namin nang detalyado - ano ang ashwagandha, mga katangian ng panggamot at contraindications para sa paggamit nito. Ibuod natin nang maikli:

• Ang Ashwagandha ay isang tradisyunal na halamang gamot na may maraming benepisyo sa kalusugan.
• Maaari nitong bawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa at stress, mapawi ang mga sintomas ng depresyon, pataasin ang fertility at mga antas ng testosterone sa mga lalaki, at maaari pang mapabuti ang paggana ng utak.
• Ang pag-inom ng mga suplemento ng ashwagandha ay magiging isang simple at epektibong paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan at kalidad ng buhay. Ngunit bago kunin ang lunas na ito para sa mga layuning panggamot, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

(Withania somnifera, Solanaceae) ay ang salitang Sanskrit para sa " ashwa" ay nangangahulugang "kabayo", " gandha"- "amoy", kaya, ashwagandha- "may amoy ng kabayo." Ito ay pinaniniwalaan na ang halaman na ito ay nagbibigay ng "kabayo" na pagtitiis, sigla at sekswal na enerhiya. Sa Ayurvedic medicine, ang ugat ashwagandha gumaganap ng parehong papel bilang ginseng sa Chinese, ngunit ashwagandha mas naa-access at samakatuwid ay mas mura. Ang iba't ibang uri ng mga gamot ay inihanda mula dito: mga pagbubuhos, mga decoction ng gatas, mga pulbos, mga tablet, mga langis na panggamot. Ito ay may tonic, rejuvenating, pagpapalakas ng nerbiyos, sedative effect.

Bumili ng ashwagandha sa Kazan sa mababang presyo!

+7-927-246-76-32 — order at konsultasyon sa aplikasyon.

Ito ay isang epektibong nootropic (pagpapabuti ng aktibidad ng utak at memorya) at biostimulating agent na ginagamit para sa mental at pisikal na labis na trabaho, mga kondisyon ng asthenic, neuroses, sekswal at kahinaan sa puso. mayaman sa kabuuan isang complex ng biologically active substances: kabilang dito ang macro- at microelements, amino acids, peptides, lipids, nucleic acid bases.

Ashwagandha APPLICATION AT DESCRIPTION. Ang iba't ibang macro- atashwagandhaIto ay may positibong epekto sa mga proseso ng paghinga at cardiovascular system, sa hormonal na aktibidad ng isang tao.

— ANG ALAMAT NG AYURVEDA, ANG PINAKAMATATANG ELIXIR NG KABATAAN AT KAGANDAHAN, NA KUMPREHENSIBONG NAGBABAGO NG BUONG ORGANISMO

Nakapaloob sa ashwagandha Ang mga amino acid, bilang pinakamahalagang bahagi ng mga protina, enzymes, hormones at maraming iba pang biologically active substances, ay kasangkot sa iba't ibang mga biological na proseso ng utak, sa metabolismo ng protina at karbohidrat, nagpapabuti sa nutrisyon ng mga cell nerve ng utak, ay malawakang ginagamit sa mental. , mga sakit sa cardiovascular, dagdagan ang mga adaptive na reaksyon sa pagpalya ng puso at nakababahalang kondisyon ng katawan. Ang lipid fraction ay kumikilos sa cardiovascular system, normalizes ang antas ng presyon ng dugo, pinasisigla ang sekswal na function ng katawan, may rejuvenating effect dito, at may anti-sclerotic effect. Kinokontrol ng mga peptide ang iba't ibang proseso ng biochemical, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga dayuhang elemento, may positibong epekto sa mga proseso ng pag-aaral at memorya, kinokontrol ang pagtulog, at may positibong epekto sa paggamot ng schizophrenia. Ang mga base ng nucleic acid ay nakikilahok sa pagbuo ng genetic apparatus ng katawan, may nakapagpapasigla na epekto sa pagpapalakas ng mga proteksiyon na function ng katawan, at may isang antitumor effect.
pinatataas ang mental at pisikal na pagganap pagkatapos ng malubhang karamdaman, pinsala at mga interbensyon sa kirurhiko, pati na rin sa mga kondisyon ng asthenic sa panahon ng off-season, na may matalim na pagbabago sa panahon, na may pagbabago sa mga kondisyon ng klimatiko; pinapabagal ang proseso ng pagtanda, pagpapabuti ng kondisyon ng mga pasyente na may atherosclerosis, coronary heart disease, mga dumaranas ng mga peripheral circulation disorder, mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mga kalamnan, buto at joints, pinapagana ang metabolismo ng enerhiya sa isang tumatanda na katawan; pinabilis ang proseso ng pagpapagaling ng sugat, pagsasanib ng mga buto at connective tissue; nagpapabuti ng pagganap, binabawasan ang mga pagpapakita ng mapagkumpitensyang stress, binabawasan ang mga epekto ng pinsala sa mga kalamnan, buto at mga kasukasuan na dulot ng pisikal na labis na karga, pinapagana ang paglaki at pag-unlad ng mga kalamnan; pinapagana ang mga panlaban ng katawan at ang immune system, pinatataas ang paglaban sa mga sipon at mga nakakahawang sakit, pinatataas ang presyon ng dugo; nagpapabuti sa kondisyon ng mga pasyente na may mga sakit na may kaugnayan sa stress (neuroses, neurasthenia, peptic ulcer, cardiovascular disease, sexoneurosis, atay at mga sakit sa bato), normalizes pagtulog (sa matinding kakulangan sa pagtulog, maaari itong dagdagan ang pangangailangan para sa pagtulog); nagpapabuti ng sekswal na function; binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo; ay may anti-ulcer effect.

Pangkalahatang katangian ng ashwagandha:
Bahaging ginamit: ugat.
Enerhiya: lasa - mapait, astringent, aksyon - pag-init, lasa pagkatapos ng panunaw - matamis.

VK-P at Ama + (sobra)

Aksyon sa mga tisyu: mga kalamnan, taba, buto, bone marrow, nervous at reproductive tissues.
Mga epekto sa mga sistema: reproductive, nervous, respiratory.
Pangkalahatang pagkilos: tonic, rejuvenating, aphrodite, pagpapalakas ng nerbiyos, sedative, astringent.
Mga pahiwatig: pangkalahatang pagkawala ng lakas, kahinaan sa sekswal, pagkapagod ng nerbiyos, panahon ng pagbawi; mga problemang nauugnay sa katandaan, pagkahapo sa mga bata, pagkawala ng memorya, panghihina ng kalamnan, spermatorrhea, pagkapagod, tissue failure, insomnia, paralisis, multiple sclerosis, panghihina ng mata, rayuma, sakit sa balat, ubo, igsi sa paghinga, anemia, pagkapagod, kawalan ng katabaan, namamagang glandula.
Mga babala: mataas na Ama, matinding kasikipan.
Mga paghahanda: decoction, milk decoction, powder (250 hanggang 1 g), paste, medicated oil, ghee medicated oil,

Ito ay may epekto sa lahat ng organo ng katawan. Ang mataas na biological na aktibidad nito ay nauugnay sa isang mataas na nilalaman ng phytosteroids, lignins, flavonoglycosides, pati na rin ang mga espesyal na nitrogenous compound na tinatawag na vitanloids (somniferin at vitanone). Ang huli ay may pinakamalakas na epekto, sa kabila ng katotohanan na sila ay bumubuo lamang ng 1.5% na may kaugnayan sa natitirang bahagi ng mga kemikal na bahagi ng halaman na ito.

Ang adaptogenic, nootropic, antidepressant at tonic effect ay nauugnay sa pagkilos ng vitanloids. kumikilos, tulad ng isang tuning fork, sa gitnang sistema ng nerbiyos, na tinitiyak ang pagkakatugma nito sa kapaligiran at mga panloob na organo.

Sa ashwagandha Ang mga malinaw na panahon ng pana-panahong aktibidad ay hindi natukoy, tulad ng ipinakita sa ginseng, eleutherococcus, ginkgo biloba, tanglad at iba pang adaptogens (ang mga ito ay pinaka-aktibo sa taglagas). Gayunpaman, ang kahusayan ashwagandha makabuluhang tumataas sa mga panahon mula 3 araw bago ang kabilugan ng buwan at hanggang 7 araw, simula sa kabilugan ng buwan. Ang halaman na ito, kamangha-mangha sa mga pag-aari nito, ay sumasakop sa isa sa mga unang lugar sa "gintong hanay" ng mga halamang gamot na lumalaki sa Timog-silangang Asya. , na may malawak na spectrum ng pagkilos sa katawan ng tao, ay ginamit ng mga Ayurvedic healers sa loob ng maraming millennia bilang rasayana, o isang halaman na may binibigkas na rejuvenating effect. Sa mga nakaraang taon ashwagandha naging napakapopular sa Kanluran - kapwa sa Estados Unidos at ilang mga bansa sa Europa. Ang mga gamot at nutritional supplement na ginawa batay sa mga bansang ito ay nakapasa sa matagumpay na mga klinikal na pagsubok.

Ashwagandhu Inirerekomenda na kumuha ng parehong praktikal na malusog na mga tao na namumuno sa isang abalang pamumuhay, at mga taong mayroon nang mga problema sa kalusugan. Kasama sa unang kategorya lalo na ang mga taong gumugugol ng maraming oras sa computer o konektado sa iba pang kagamitan na may mataas na dalas, mga mag-aaral sa sesyon, mga atleta at mga may pang-araw-araw na gawain.

Ang mga matatandang tao na namumuno sa isang aktibong pamumuhay sa lipunan at walang binibigkas na patolohiya ng mga panloob na organo, ashwagandha inirerekomenda din para sa mga layuning pang-iwas. Ang Ashwagandha ay dapat gamitin para sa mga bata at matatanda. Sa mga bata, itinataguyod ng ashwagandha ang paggawa ng growth hormone, at para sa mga matatanda, ito ang pangunahing lunas para sa pagpapalakas ng mga buto at kasukasuan, gayundin sa pagtulong sa kawalan ng lakas, leucorrhoea at kawalan ng pagpipigil sa ihi.

Ang halaman na ito ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa mga nagsasanay ng yogis: ito ang pangunahing halamang panggamot, na parehong nagpapalakas sa katawan at nagpapabuti ng kakayahang umangkop.

Ashwagandha APPLICATION AT DESCRIPTION. Mekanismo ng impluwensya ashwagandha sa katawan ng tao

May kondisyong hinahati ng Ayurveda ang katawan ng tao sa tatlong "palapag". Ang itaas na "sahig" ay kinabibilangan ng mga organo na matatagpuan sa itaas ng diaphragm: ang utak, pituitary gland, thyroid at parathyroid glands, thymus gland, puso at respiratory system.

Ang gitnang "sahig" ay pangunahing kinabibilangan ng mga digestive organ: tiyan, duodenum, maliit, bulag, nakahalang colon at pancreas. Bilang karagdagan, ang atay at pali ay matatagpuan dito. Ang mas mababang "sahig" ay kinabibilangan ng mga organo ng maliit na pelvis: gabi, adrenal glands, reproductive system, sigmoid at tumbong. Ang gulugod, kasama ang spinal cord, ay mayroon ding kaukulang mga projection: ang cervical at 1-7 thoracic vertebrae ay kabilang sa itaas na antas, 8-12 thoracic at 1 lumbar - sa gitna, 2-5 lumbar vertebrae, sacrum at coccyx - sa mas mababang antas. Ang mga braso ay konektado sa itaas na palapag, at ang mga binti ay konektado sa ibabang palapag.

Ito ay may epekto sa lahat ng tatlong "palapag" ng katawan. Una sa lahat, ashwagandha binabalanse ang enerhiya ng katawan. Ito ay pinaniniwalaan na para sa normal na operasyon anna sharira(pisikal na katawan) at prana sarira(energy-informational body) kinakailangan na ang enerhiya ay ipamahagi tulad ng ipinapakita sa larawan sa kaliwa.

Gayunpaman, sa isang modernong tao, ang pamamahagi ng enerhiya na ito ay lubhang nababagabag dahil sa isang hindi tamang pamumuhay: talamak na stress at patuloy na negatibong emosyon, pag-abuso sa kape at matapang na itim na tsaa, pagkakalantad sa high-frequency na radiation, late na oras ng pagtulog, paggamit ng mga damit na gawa sa mga sintetikong materyales at marami pang ibang salik. Ang isang kawalan ng timbang ng enerhiya ay nakita gamit ang mga diagnostic ng pulso o ang pamamaraang Kirlian. Karaniwan itong kamukha ng larawan sa kanan.

Ang ganitong pamamahagi ng enerhiya ay humahantong, sa isang banda, sa isang labis na karga ng mga organo sa itaas na "sahig" at pagpapanatili ng likido sa katawan - sa labis na pag-eexcite ng mga selula ng sistema ng nerbiyos, isang kawalan ng timbang sa paggana ng pituitary at thyroid gland, isang pagtaas sa arterial at intracranial pressure, isang akumulasyon ng mucus sa bronchi at nasal sinuses, at isang paglabag sa aktibidad ng puso. , at sa kabilang banda - sa pagbawas sa aktibidad ng digestive glands at ang akumulasyon at tayo(mga produkto ng hindi kumpletong metabolismo, slags at toxins) sa mga bituka, sa pagpapahina ng mga bato at kawalan ng timbang ng adrenal glands, venous congestion ng pelvic organs at dysfunction ng reproductive system.

Pina-normalize ang balanse ng enerhiya sa loob ng dalawang linggong kurso (600 mg bawat araw). Sa karagdagang paggamit ng phytopreparation na ito sa loob ng 7-10 araw ng bawat buwan, ang balanse ng enerhiya ay pinananatili sa isang normal na antas, kahit na sa kabila ng patuloy na pagkilos ng mga negatibong salik sa itaas para sa katawan.

Ang mga phytosterol na matatagpuan sa ashwagandha, sa kanilang kemikal na kalikasan ay katulad ng istraktura ng male sex hormone - testosterone. Samakatuwid, pinasisigla nila ang pagtatago ng excretion ng prostate at seminal glands, na kinakailangan para sa normal na estado, nadagdagan ang aktibidad at posibilidad na mabuhay ng spermatozoa. Pina-normalize nila ang balanse ng colloidal at pH ng tamud. Ito ay kilala na noong unang panahon ashwagandha ginagamit upang gamutin ang pagkabaog ng lalaki at talamak na prostatitis. Phytosterols ashwagandxu maiwasan ang pagbuo ng prostate adenoma sa mga matatandang lalaki. Ang mga phytosterol ay mayroon ding anabolic effect, na nagpapagana ng synthesis ng protina at nagtataguyod ng pagbuo at pag-unlad ng mga kalamnan ng kalansay, binabago ang ratio sa pagitan ng kalamnan at adipose tissue patungo sa dating.

Dahil ang ashwagandha ay isang halaman ng lalaki, kung minsan ay natatakot ang mga kababaihan na kunin ito, iniisip na ang halaman na ito ay magpapasigla sa kanilang pagpapakita ng pangalawang sekswal na mga katangian ng lalaki. Gayunpaman, ang mga klinikal na pagsubok ashwagandha na isinagawa sa USA ay ganap na pinawi ang mga maling konklusyong ito. Bukod dito, ito ay lumabas na ang pangmatagalang paggamit ng halaman na ito (4-5 na buwan na patuloy) ay nag-normalize ng metabolismo ng estrogen at sa gayon ay pinipigilan ang pag-unlad ng fibromyomas at mastopathy. Bilang karagdagan, ang pag-aalis ng dysmenorrhea at algiomenorrhea ay nabanggit sa karamihan ng mga nasuri na kababaihan: ang regla ay nagsimulang dumaloy nang regular at walang sakit. Sinasabi ng mga mananaliksik sa Amerika na ang huling epekto ay malamang na nauugnay sa pagkilos ng vitanloids.

SA ashwagandha natagpuan din ang mga natural na antibiotic na pumipigil sa pagpaparami ng gonococci, staphylococci, hemolytic streptococcus at colibacilli. Ang ilang mga mananaliksik ay tumutukoy sa antiviral effect ng halaman. Marahil ito ay dahil sa pagtaas ng aktibidad ng nonspecific na link ng immunity ng vitanloids.

Ashwagandhu ay maaaring matagumpay na magamit sa kumplikadong paggamot at pag-iwas sa peptic ulcer, patolohiya sa atay at mga karamdaman sa metabolismo ng lipid.

Ang batayan ng pagkilos nito ay dahil sa ang katunayan na ito ay nagdaragdag ng Ojas (Ojas, sa modernong mga termino, ay ang enerhiya ng immune system at sekswal na lakas). Kapag bumaba ang antas ng Ojas, ito ay sinamahan ng mga degenerative at malalang sakit, mahirap gamutin o hindi magagamot na mga impeksiyon at mga sakit sa nerbiyos.

Ang Ashwagandha ay dapat gamitin sa isang sattvic diet, ibig sabihin, pagkain na nagtataguyod ng espirituwal na kaliwanagan.

Maaaring gamitin ang Ashwagandha sa anyo ng tonic enemas (decoction).

Ito ay isa sa pinakamalakas na gamot na pampalakas na halamang gamot na nagpupuno ng enerhiya ng katawan.

Ginagamit ito para sa malubhang matagal na pagtatae, para sa talamak na dysentery,

Sa Vata-type na almoranas, kapag ang almoranas ay tuyo, matigas, masakit, hindi purulent, na may kasamang paninigas ng dumi.

Ang Ashwagandha ay ipinahiwatig din para sa Vata-type na malabsorption, isang kondisyon ng kahinaan ng maliit na bituka, na sanhi ng masamang mga salik sa kapaligiran, kabilang ang dysbacteriosis. Ang Vata malabsorption ay sinamahan ng gas, bloating at migrating na pananakit, tuyong balat, basag na dila at anus, pagbaba ng timbang, at pagkahilig sa arthritis. Ang mga yugto kung saan ang dumi ay puno ng tubig at mabula na kahalili ng mga panahon na ang dumi ay tuyo at matigas. May pagkawala ng enerhiya, na pinupunan ng ashwagandha.

Ginagamit din ang Ashwagandha sa kumplikadong paggamot ng candidiasis, na, ayon sa, ay itinuturing na isang pagpapakita ng panloob na kahinaan at nababagabag na pagkakaisa. Samakatuwid, ang layunin ng paggamot sa candidiasis ay hindi lamang upang patayin ang fungus, kundi pati na rin upang madagdagan ang mga antas ng enerhiya.

Ginagamit din ang Ashwagandha sa paggamot nabawasan ang timbang ng katawan bilang isang paraan ng pagpapatahimik ng nervous system. Gayunpaman, dapat itong isipin na kung ikaw ay sobra sa timbang, ang paglampas sa mga inirerekomendang dosis ng ashwagandha ay maaaring humantong sa akumulasyon ng mga lason at karagdagang pagtaas ng timbang.

Sa pangkalahatan, ang ashwagandha ay hindi dapat gamitin sa paggamot ng mga sipon, ngunit sa mga kaso ng tuyong ubo, pagkawala ng boses at pamamalat, hindi pagkakatulog at kahinaan, maaari itong gamitin bilang isang gamot na pampalakas. Mainam na gumamit ng ashwagandha sa panahon ng paggaling pagkatapos ng sipon.

Ang Ashwagandha ay hindi ginagamit sa paggamot ng hika, dahil maaari itong lumala ang kondisyon, ngunit ang paggamit nito ay ipinahiwatig para sa pangmatagalang nakakapanghinang paggamot sa pagitan ng mga pag-atake.

Katulad nito, ang ashwagandha ay ginagamit sa paggamot ng hay fever at allergic rhinitis: hindi ito ginagamit sa talamak na yugto ng sakit, at ginagamit sa mga panahon sa pagitan ng mga pag-atake ng sakit bilang tonic para sa mga baga.

Kaya, ang pangkalahatang prinsipyo ng paggamit ng ashwagandha sa paggamot ng mga sakit ng bronchopulmonary system ay ipinahayag: bilang isang tonic, ang ashwagandha ay maaaring lumala ang kondisyon sa talamak na yugto ng sakit, ngunit sa panahon ng pagbawi, ang paggamit ng ashwagandha ay lubhang kapaki-pakinabang. , habang pinapanumbalik at pinapalakas nito ang immune system.

Ang Ashwagandha ay ipinahiwatig sa paggamot ng mga sakit sa puso, kapag sila ay ipinakita sa pamamagitan ng palpitations, isang pakiramdam ng pagkagambala sa gawain ng puso, isang pakiramdam ng pamamanhid at paninikip sa dibdib, pati na rin ang sakit sa rehiyon ng puso ng isang tumitibok, sumasabog o sumasabog na kalikasan. Kasabay nito, ang hindi pagkakatulog, igsi ng paghinga, tuyong ubo, paninigas ng dumi, at madalas na mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata ay nakakagambala. Ang pasyente ay naiinis sa ingay at malakas na pagsasalita. Karaniwang nangyayari ang mga pag-atake pagkatapos ng labis na trabaho sa trabaho o labis na pisikal na pagsusumikap. Ang pagkabalisa, pagkamahiyain, takot, pagkabalisa, kung minsan ay nahimatay ay nabanggit, pagkatapos nito ay tumindi ang mga sintomas na ito.

Sa mga kaso ng Vata-type na hypertension, na sinamahan ng pasulput-sulpot, panaka-nakang pagpapakita at mga karamdaman sa nerbiyos, ang ashwagandha ay ginagamit nang mahabang panahon, kaya sa kursong ito ng hypertension, higit sa lahat ang tonic therapy ay ipinahiwatig.

Ang Ashwagandha ay maaari ding gamitin para sa Vata-type na impeksyon sa urinary tract, na sinamahan ng isang mahabang talamak na kurso nang walang mga exacerbations. Sa kasong ito, ang ashwagandha ay nagsisilbing tonic ng bato.

Ang Ashwagandha ay partikular na kahalagahan bilang isang lunas para sa kawalan ng lakas sa mga lalaki, dahil ito ay isang mahusay na tonic para sa male reproductive system. Kaugnay nito, ang paggamit ng ashwagandha ay ipinapakita din sa paggamot ng prostatitis at Vata-type na genital herpes (ang Vata-type na genital herpes ay nawawala nang walang pamumula, pamamaga, at sinamahan ng tuyong balat, paninigas ng dumi, hindi pagkakatulog at pagkawala ng lakas).

Ashwagandha APPLICATION AT DESCRIPTION. Ginagamit din ang Ashwagandha sa paggamot ng premenstrual Vata-type syndrome, na sinamahan ng pagkabalisa, depresyon, hindi pagkakatulog, paninigas ng dumi, sakit ng ulo at matinding masakit na mga cramp. Ang nerbiyos, pagkabalisa, kawalan ng pag-iisip ay nabanggit, pagkahilo, pag-ring sa mga tainga, nanghihina, mabilis na pagbabago ng mood at kapritsoso ay posible. Ang isang babae ay maaaring makaranas ng kaguluhan, isang pakiramdam ng kawalan ng silbi, isang pakiramdam ng malamig, pagkauhaw at tuyong balat. Maaaring pakiramdam niya ay namamatay siya. Ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay maaaring lumitaw, ngunit sa simula ng regla, ang lahat ng ito ay pumasa. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maikli, ilang araw lamang, ang tagal ng regla na may pagtaas ng sakit sa madaling araw at sa paglubog ng araw (oras ng Vata).

Ang Ashwagandha ay angkop din para sa paggamot ng amenorrhea (pagkaantala o kawalan ng regla), menorrhagia (mabigat na pagdurugo ng regla), Vata-type na leucorrhoea (leucorrhoea - kayumanggi, malagkit at tuyo, na may matinding pananakit), pati na rin ang menopause.

Sa iba pang mga espesyal na kondisyon ng isang babae kung saan dapat gamitin ang ashwagandha, ang partikular na pagiging kapaki-pakinabang nito sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin ang pagkakuha at sa kumplikadong paggamot sa kawalan ng babae, ay dapat pansinin.

Ang Ashwagandha ay ipinapakita din sa kumplikadong paggamot ng talamak, walang mataas na lagnat, lagnat, kapag ang tonic therapy ay karaniwang kinakailangan.

Maaari ding gamitin ang Ashwagandha para sa mga pinsala sa panahon ng paggaling, kapag mabagal ang paggaling ng sugat o nagkaroon ng malaking pinsala sa tissue. Ang Ashwagandha ay may magandang epekto sa mga bali, gayundin sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon.

Ang Ashwagandha ay kapaki-pakinabang sa arthritis, kapag kinakailangan upang ihinto ang mga degenerative at atrophic na proseso sa tissue ng buto, gayunpaman, kinakailangan upang matiyak na ang tonic, na mabigat sa kalikasan, ay hindi nagpapataas ng pagbuo ng mga lason mula sa hindi natutunaw na pagkain.

Nagpakita ang Ashwagandha ng mahusay na bisa sa kumplikadong therapy ng kanser, na napatunayan ng mga klinikal na pagsubok. Sa kasong ito, ginagamit ang mataas na dosis - mula sa 30 gramo bawat araw at pataas.

Ang Ashwagandha ay dapat gamitin para sa mga bata at matatanda. Sa mga bata, itinataguyod ng ashwagandha ang paggawa ng growth hormone, at para sa mga matatanda, ito ang pangunahing lunas para sa pagpapalakas ng mga buto at kasukasuan, gayundin sa pagtulong sa kawalan ng lakas, leucorrhoea at kawalan ng pagpipigil sa ihi.

Ang Ashwagandha ay ipinakita na may positibong epekto sa Vata-type na pagkawala ng buhok, na sinamahan ng tuyong balat, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, at kadalasang nangyayari pagkatapos ng matinding takot o malubhang karamdaman.

At, siyempre, ang ashwagandha ay isa sa pinakamahalagang Ayurvedic na mga remedyo para sa paggamot ng mga karamdaman ng nervous system. Sa partikular, ang ashwagandha ay ginagamit para sa mga deficiency at degenerative na proseso tulad ng multiple sclerosis at Parkinson's disease. Ang Ashwagandha ay ang pangunahing lunas para sa paggamot ng pagkabalisa na kasama ng maraming mga karamdaman sa nerbiyos. Ito ay isang magandang lunas para sa insomnia, migraine , pati na rin sa epilepsy kasama ng calamus.

Ang espesyal na atensyon ay dapat bayaran sa ashwagandha sa paggamot ng mga sakit sa pag-iisip. Sa kasong ito, ang ashwagandha ay ginagamit kasama ng cow ghee. Ang Ashwagandha ay lubhang kapaki-pakinabang sa Vata-type na pagkabaliw, na sinasamahan ng hindi makatwirang pagtawa, pag-iyak o pagkanta, pagkawala ng memorya, hindi magkatugmang pananalita, magulong kilos o kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw. Ang gayong pasyente ay mukhang pagod, pagod, siya ay dinaig ng mga takot, pagkabalisa, depresyon, hindi pagkakatulog at mga bangungot.

Ginagamit din ang Ashwagandha para sa mga karamdamang nauugnay sa mga kasanayan sa yogic, tulad ng pranayama o paggising ng Kundalini. Maaari ding mawalan ng kontrol ang Kundalini kapag gumagawa ng malakas na mga diskarte sa pagmumuni-muni o bilang resulta ng pag-inom ng mga gamot.

Ang Ashwagandha ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng paninigarilyo ng tabako sa mga uri ng Vata, at pagkagumon sa droga sa lahat ng uri.