Device para sa paggising habang REM sleep. Karanasan ng personal na paggamit ng "matalinong" sleep alarm clock na WakeMate. Paano tinutukoy ng fitness bracelet ang mga yugto ng pagtulog

Para makapagpahinga ang pakiramdam, Mahalaga hindi lamang matulog ang kinakailangang bilang ng oras, kundi pati na ringising nasa tamang panahon. Sleep Cycle app - isang matalinong alarm clock na magigising sa iyoang pinakamagandang sandali para magising.

Isang maliit na programang pang-edukasyon tungkol sa mga yugto ng pagtulog

Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay dumaan sa limang yugto.

Ang unang yugto ay magaan, at kung minsan ay hindi namamalayan ng isang tao na siya ay natutulog kung siya ay nagising sa panahong ito ng pagtulog.

Sa ikalawang yugto, nagsisimula ang pagpapanumbalik ng lakas. Sa paggising, mas alerto ang pakiramdam ng isang tao.

Ang ikatlo at ikaapat na yugto ay katangian ng malalim na pagtulog. Sa oras na ito, ang immune system at ang kakayahan ng utak na iproseso at tandaan ang impormasyon ay naibalik. Kung magigising ka sa panahong ito, hindi ka mag-iisip ng mabuti para sa ilang oras at pakiramdam na "sira." Ang kundisyong ito ay maaaring tumagal sa buong araw.

Pagkatapos ng ikatlo at ikaapat na yugto, ang utak ay babalik sa pangalawa at pagkatapos ay lilipat sa ikalima. Ang ikalimang yugto ay tinatawag na yugto ng mabilis na paggalaw ng mata. Sa oras na ito, pinoproseso ng utak ang impormasyong natanggap sa araw at pinapalakas ang memorya. Ang mataas na kalidad at kumpletong pagtulog ng REM ay nagpapabuti sa pag-aaral at paglago ng mga koneksyon sa neural.

Ang sequence ng lahat ng limang phase ay tinatawag na cycle at tumatagal ng 90-100 minuto. Upang makakuha ng magandang pagtulog sa gabi, kailangan mo ng hindi bababa sa apat na cycle, mas mabuti lima hanggang anim. At upang ang pagtaas ay hindi masakit at maging masaya, kailangan mong gumising sa yugto ng pagtulog ng REM. Tutulungan tayo ng Sleep Cycle smart alarm clock sa pangalawang gawain.

Paano gamitin ang Sleep Cycle

Walang kumplikado sa paggamit ng Sleep Cycle. Una, itakda ang iyong alarm para sa oras na kailangan mong bumangon at suriin ang mga tala sa pagtulog:

Inilunsad ang Sleep Cycle smart alarm clock

Kapag nailunsad na, ipapakita ng screen ang kasalukuyang hanay ng oras at oras para sa alarma. Sa hanay na ito, handa na ang alarm clock para gisingin ka at gagawin ito sa sandaling pumasok ka sa REM sleep phase.

Simulan at ihinto ang mga alarma sa Sleep Cycle

Matapos huminto ang alarma, magtatanong ang application tungkol sa iyong kalooban at susukatin ang iyong pulso kung tinukoy mo ito sa mga setting:

Sa pamamagitan ng pag-record ng mood at rate ng puso, maaari mong suriin ang kanilang pagtitiwala sa kalidad ng pagtulog at vice versa

Ngayon ay makikita mo na ang mga istatistika o pangkalahatang trend kagabi. Ipinapakita ng mga trend ang average na marka ng user at ng kanyang bansang tinitirhan, at nagbibigay din ng mga istatistika kung aling bansa sa mundo ang may pinakamataas at kung alin ang may pinakamababa:

Isang gabing istatistika at pangkalahatang trend

Kasama sa mga pangkalahatang uso ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

kalidad ng pagtulog;
simula ng pagtulog;
oras sa kama;
umakyat;
hilik;
pinabuting pagtulog;
mahinang pagtulog;
kalidad ng pagtulog na naiimpluwensyahan ng presyon ng atmospera;
kalidad ng pagtulog na naiimpluwensyahan ng mga yugto ng buwan;
kalidad ng pagtulog at aktibidad sa mga hakbang;
pulso;
kalidad ng pagtulog at araw ng linggo;
oras sa kama sa araw ng linggo;
pangkalahatang Istatistika.

Mga istatistika ng screen ng General Trends

Mga Setting ng Sleep Cycle

Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa mga setting na makakatulong sa iyong makatulog, mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog at magising na maganda ang pakiramdam.

Basic at advanced na mga setting ng Sleep Cycle

"Tunog" at "Vibration". Ito ang paraan para magising. Kapag may ibang tao sa kwarto na nagising nang mas maaga kaysa sa iyo, ang vibration sa halip na melody ay perpekto. Ang hanay ng mga tunog ay malaki, ngunit maaari mong itakda ang iyong sariling melody. Noong nakaraan, pinatugtog ko ang soundtrack mula sa pelikulang "Mission: Impossible": nakatulong ito sa akin na gumising sa isang magandang at fighting mood.

"Ulitin". Maaari mong hindi paganahin ang pag-uulit ng alarma at bumangon sa unang ring, o maaari mong itakda ang alarma na umulit sa ilang partikular na pagitan mula isa hanggang 20 minuto. Kung itatakda mo ang Smart Snooze, awtomatikong isasaayos ng app ang bawat alarma para madali kang magising.

"Panahon ng Paggising"- ang haba ng oras bago ang nakatakdang alarma na ang Sleep Cycle ay handang gisingin ka kung pumasok ka sa REM sleep. Maaari mo itong itakda para sa isang yugto ng panahon mula 10 hanggang 90 minuto. Kung isasara mo ang panahon ng paggising, ang Sleep Cycle ay magiging isang ordinaryong alarm clock na sinusuri lang ang iyong pagtulog.

"Pagtuklas ng Paggalaw". Itong setting point at paraan ng pagbabasa ng mga yugto ng pagtulog ay nagtatakda ng Sleep Cycle na bukod sa iba pang matalinong alarm clock at iniiwan ang kumpetisyon sa malayo. Mayroong karaniwang paraan kung saan inilalagay mo ang iyong telepono malapit sa iyong unan at nakita ng app ang iyong mga yugto ng pagtulog batay sa kung paano nagbabago ang posisyon ng telepono dahil sa iyong mga paggalaw. Ang pamamaraang ito ay may dalawang disadvantages. Una, may panganib na ihagis ang iyong telepono sa sahig sa iyong pagtulog. Pangalawa, maliban kung ikaw ay nag-iisa sa kama, ang motion detection ay magiging hindi tumpak. Ngunit kung magtatakda ka ng motion detection gamit ang mikropono, maaari mong ilagay ang telepono sa bedside table o kahit sa sahig. Sa ganitong paraan walang panganib na masira ang device, at itinatala lamang ng application ang iyong mga paggalaw. Ang pamamaraang ito ay patented, kaya hindi ito lilitaw sa ibang mga application anumang oras sa lalong madaling panahon.

Dalawang paraan upang makita ang paggalaw

"Pampatulog". Nakapapawing pagod na mga tunog upang matulungan kang makatulog. Pumili ng tunog at tagal:

Timing at nakapapawi ng himig

Ito ang mga pangunahing feature at setting na direktang nauugnay sa gawain ng application - para matulungan kang magising sa tamang oras at sa REM phase ng pagtulog, para madali ang paggising at hindi ka mabigla. Ngunit hindi ka dapat umasa na sa tulong ng application ay magagawa mong mapupuksa ang mga problema ng kakulangan sa tulog, mabigat na hapunan, pag-inom ng kape o alkohol. Ang Sleep Cycle ay may magandang epekto sa kalidad ng paggising. Maaari lamang niyang suriin at itala ang kalidad ng pagtulog; hindi niya ito maimpluwensyahan. Responsibilidad mo na ito.

Si Tim Cook at Michelle Obama ay bumangon sa 04:30, Richard Branson - sa 05:45, ngunit para sa mga ordinaryong tao mahirap bumangon nang ganoon kaaga. Para matulungan kang gumising nang kumportable sa umaga, may mga matalinong alarm clock na sumusubaybay sa mga yugto ng iyong pagtulog at gigising ka sa pinakamabilis na yugto kung saan hindi ka magigising nang hindi inaantok. Ang Nayon ay gumawa ng isang seleksyon ng magagandang modelo.

Ang Xiaomi Yeelight night light ay pantay na kumikinang, ngunit hindi masyadong maliwanag - imposibleng basahin sa liwanag nito. Ngunit gamit ang isang espesyal na application, maaari mong baguhin ang kulay at temperatura ng kulay, i-activate ang isang timer at iskedyul upang mag-on ang Yeelight sa isang tiyak na oras.

Mayroong dalawang mga pindutan sa tuktok ng lampara: ang isa ay responsable para sa pag-on nito, ang pangalawa ay para sa pagpili ng isang mode. Ang natitirang bahagi ng ibabaw ay sensitibo sa pagpindot; ang mga pabilog na paggalaw dito ay kinokontrol ang liwanag ng glow. Sa likod ay may connector para sa pagkonekta sa power supply.

Kung itinakda mo ang oras upang matulog at ang oras upang gumising sa application, pagkatapos ay sa night mode, pagkatapos mag-swipe sa tuktok na dulo, ang lampara ay magniningning na may mainit, madilim na ilaw: kapaki-pakinabang kung ikaw ay gumising sa gabi o ayoko ng kumpletong dilim. Sa wake-up mode, kalahating oras bago ang tinukoy na oras, ang Yeelight ay nagsisimulang kumikinang na may mainit na liwanag at unti-unting tumataas ang ningning. Sa oras na gumising ka, ang lampara ay kumikinang na may puting liwanag sa pinakamataas na liwanag. Ayon sa mga may-ari, maganda ang gising nito. Ang pangalawang henerasyong Xiaomi Yeelight ay nagdagdag ng Wi-Fi control at koneksyon sa HomeKit.

Ang WL-450 Medisana ay lumilikha ng medyo makatotohanang epekto ng pagsikat ng araw. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ay pareho sa Yeelight, ngunit mas malakas ang liwanag (kumportable itong basahin). Maaari mong gamitin ang isa sa mga built-in na natural na programa ng tunog: birdsong, agos ng daldal, tunog ng ulan, kuliglig o mga tunog ng gubat, ngunit ayon sa mga pagsusuri, ang mga tunog ay hindi natural, tulad ng isang maikling naka-loop na fragment.

Mayroong mode na "Relax", kung saan nag-o-on ang isang kulay sa loob ng ilang segundo, pagkatapos nito ay bigla itong lumipat. Sa kasamaang palad, walang maayos na paglipat. Ang kaso ay may built-in na LED display na may time display at isang FM receiver. Ang WL-450 Medisana ay mag-aapela sa mga mahihilig sa mabilis na pagtulog - mayroong isang function na umidlip mula 15 hanggang 90 minuto sa araw. Ang pangunahing kawalan ay ang lahat ng mga setting ay nawala kapag ang alarm clock ay na-unplug.

Ang sensorwake ay gumising sa iyo ng isang pabango: kapag nagising ka, isang fan ang nagsisimulang kumalat ang amoy (may espresso, croissant, sea coast, tsokolate, tinapay, herb at mint). Ang fan ay tumatakbo nang medyo naririnig sa loob ng halos dalawang minuto. Kung wala kang oras upang i-off ang alarma, pagkatapos ay mula sa ikatlong minuto ang isang "motivating melody" ay magsisimulang tumugtog. Ayon sa mga pagsusuri, epektibo itong gumising, ngunit mahirap sabihin kung ano ang gumaganap ng isang mas malaking papel - ang amoy o ang tunog.

Mas mainam na ilagay ang alarm clock patungo sa unan na may likurang bahagi - dito matatagpuan ang scent spray hole. Ang katawan ay gawa sa matibay na puting plastik. Ang isang kartutso ay idinisenyo para sa halos isang buwan, ang pangunahing set ay may kasama lamang dalawang lasa ng sariwang tinapay.

Ang Sleepace Nox Music ay isang three-in-one na device: isang speaker, isang multi-color night light at isang smart alarm clock. Kinokontrol ng mga galaw: maaari mong piliin ang kulay at liwanag ng lampara o ayusin ang volume ng Bluetooth speaker, na awtomatikong mag-o-off sa sandaling makatulog ka.

Upang gumamit ng matalinong alarm clock, kailangan mong mag-install ng pagmamay-ari na application na kinakalkula ang mga yugto ng pagtulog at tumutulong sa Sleepace Nox Music na gisingin ka sa pagtaas ng liwanag sa yugto ng pagtulog ng REM. Ito ay magiging mabuti, maaari mo ring i-on ang mga tunog ng kalikasan o ang iyong paboritong musika. Hindi pa posible na bumili ng alarm clock sa Russia, ngunit maaari mo itong i-order mula sa opisyal na website.

Ang Withings Aura Sleep System ay hindi lamang isang alarm clock, ngunit isang aktibong malusog na sistema ng pagtulog. May kasamang interactive na banig at desk alarm clock na may speaker at night light. Ang banig ay inilalagay sa ilalim ng kutson at sensitibong sinusubaybayan ang mga galaw ng katawan, tibok ng puso at lalim ng paghinga. Sinusubaybayan ng sensor sa gilid ng kama ang liwanag, tunog, temperatura sa paligid at halumigmig, ang bulb nito ay naglalabas ng mahinang liwanag habang natutulog ka (nagbabago ang kulay upang tumugma sa mga yugto ng iyong pagtulog), at ang speaker ay nagpapatugtog ng mga kakaibang ingay na indibidwal na pinili.

Kapag natutulog, maaari kang makinig sa tunog ng dagat, at kalahating oras bago magising, ang Withings Aura Sleep System ay nag-o-on ng light lighting. Kung natutulog ka sa isang tao, maaari kang bumili ng karagdagang sensor, kung gayon ang bawat isa ay magkakaroon ng kanilang sariling indibidwal na programa sa paggising. Ang lahat ng data sa mga yugto ng pagtulog ay inilipat sa application. Ayon sa mga review ng mga may-ari, gumising ito nang may kabog.

Cover: Sleepace

Ibinibigay namin sa iyong atensyon ang pagsusuri ng mga fitness bracelet at smart watch na may matalinong alarm clock at heart rate monitor na tumutulong sa aming mapabuti ang kalidad ng aming pagtulog. Ngunit bago ang listahan ng mga device, malalaman natin kung ano ang isang matalinong alarm clock, kung ano ang mga pag-andar nito, at mauunawaan din natin ang mga yugto ng pagtulog: kung paano ito nakakaapekto sa paggising at sa ating pangkalahatang estado sa buong araw.

Ang mismong konsepto ng "alarm clock" ay kilala sa ating lahat: upang magising, kailangan nating magising. Ngunit ang problema sa tradisyunal na mga alarm clock ay ang kanilang biglaang senyales ay "nagpapaluha" sa atin sa pagtulog, anuman ang yugto ng ating pagtulog.

Kapag ang paggising ay nangyayari sa panahon ng "maling" bahagi ng ikot ng pagtulog, tulad ng sa gitna ng malalim na pagsisid, ang ating natural na ritmo ay naaabala, na nag-iiwan sa atin ng pagod, hindi matatag at hindi nasisiyahan.

Ang mga pag-unlad sa bagong teknolohiya ay humantong sa mas mahuhusay na paraan ng paggising na dapat ay hindi ka na makaramdam ng pagkabahala sa umaga at mas masigla sa buong araw. Sa market ng mga naisusuot, may mga gadget tulad ng mga fitness tracker, smart bracelets o smart watches na may paunang naka-install na smart alarm. Marami sa kanila ay may tampok na pagsubaybay sa kalidad ng pagtulog.

Ang isang matalinong alarm clock na may mga yugto ng pagtulog ay idinisenyo upang gawing mas madali ang paggising, at magagawa ito sa pinakaangkop na sandali.

Paano nakakatulong ang isang sleep tracker na mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog

Maraming naisusuot na device ang may built-in na heart rate monitor, o heart rate monitor. Sa tulong nito, sinusubaybayan ng matalinong alarm clock ang ritmo ng puso at matutukoy kung saang yugto ng pagtulog ang gumagamit ng pulseras o relo.

Gayundin, ang alinman sa mga device ay naglalaman ng body motion sensor upang matukoy ang mobility o pahinga nito, sa gayon sinusuri ang estado ng tao: puyat o pagtulog. Bilang karagdagan, ang mga device ay maaaring mag-alok ng tri-band sensor na sumusukat sa Sp02, na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang oxygen sa dugo, at sa huli ay subaybayan ang mga abnormalidad tulad ng apnea.

Sa bawat oras, sa sandaling matukoy ng sleep bracelet ang tamang oras para magising, ang matalinong alarm clock ay maaaring gumising sa umaga kahit na medyo mas maaga kaysa sa iyong pinlano, ngunit ito ang mismong sandali kung kailan handa ang iyong katawan para dito. .

Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga application ng pagsubaybay sa pagtulog na naka-install sa iyong smartphone, maaari mong suriin ang kalidad nito at, posibleng, gumawa ng ilang mga konklusyon. Halimbawa, matulog nang mas maaga o bigyang-pansin kung anong dahilan ang maaaring maging sanhi ng patuloy na paggising sa gabi (pag-inom ng kape bago magpahinga, pisikal na aktibidad, atbp.).

Ang isa pang bentahe ng smart alarm clock ay ang kanilang unti-unting pagtaas ng signal o ang kawalan nito, na nabayaran ng vibration ng wearable device mismo. Sa kasong ito, ang pulseras ng alarma na may panginginig ng boses ay hindi makakagambala sa natutulog na tao sa malapit.

Kaya, makakatulong ang fitness tracker na may heart rate monitor at smart alarm sa iyong pulso na pahusayin ang kalidad ng iyong pagtulog.

Paano tinutukoy ng fitness bracelet ang mga yugto ng pagtulog

Bago natin maunawaan kung paano gumagana ang smart alarm function, alamin natin kung anong mga yugto ang pinagdadaanan ng isang tao kapag siya ay natutulog.

Ang unang estado sa cycle ay slow-wave sleep, na sinusundan ng light at deep sleep. Ang pangalawa ay ang rapid eye movement (REM) sleep phase.

Kung sa isang estado ng magaan na pagtulog (natutulog) medyo madaling magising, kung gayon sa malalim na pagtulog ay mahirap gisingin ang isang tao: sa oras na ito na ang mga panaginip ay dumating na ang natutulog sa karamihan ng mga kaso ay hindi naaalala. Sinasaklaw ng NREM sleep ang 75-80% ng buong cycle, habang ang mabilis na pagtulog ay nangyayari nang paminsan-minsan sa buong gabi, na nagkakahalaga ng 20-25% ng kabuuang oras ng night rest. Nasa REM phase na ang isang tao ay madaling magising at malinaw na naaalala ang kanyang matingkad na panaginip.

Kaya, ang REM ay nangyayari pagkatapos ng magaan at malalim na pagtulog pagkatapos ng 70-90 minuto at tumatagal ng 5-10 minuto, ngunit sa bawat pag-ikot ang yugto ng pagtulog ng REM ay tumataas at sa umaga maaari itong umabot ng hanggang 20-60 minuto, habang sabay-sabay na nagiging mas at higit pa. mababaw. Ang panahong ito ay itinuturing na katulad ng pagpupuyat.

Kaya naman sa umaga ay nasa ganitong estado na pinakamadaling gisingin ang isang tao.

Kapansin-pansin na ang mga fitness bracelet o matalinong relo na may monitor ng rate ng puso ay maaaring mas tumpak na makilala ang iyong kalagayan, dahil kahit na sa REM sleep phase ang natutulog ay nananatiling ganap na tahimik.

Kapag nagtakda ka ng nakaiskedyul na oras ng paggising (halimbawa, 7:30 - 8:00), tutunog ang smart alarm kapag natukoy ng wrist device ng user ang tumaas na pisikal na aktibidad (mga pagbabago sa posisyon ng katawan) o tumaas na tibok ng puso. Ngunit kung hindi ito mangyayari sa loob ng itinalagang panahon, tutunog ang alarma ayon sa tagapagpahiwatig ng agwat ng huling oras: sa kaso ng halimbawa, 8:00.

Mga app sa pagsubaybay sa pagtulog

Ang kalidad ng pagtulog ay sinusubaybayan hindi lamang ng mga tracker, kundi pati na rin ng mga programa na nangongolekta ng mga istatistika para sa buong gabi at, gamit ang data mula sa accelerometer (motion sensor sa isang naisusuot na gadget), ay may kakayahang magbigay ng user hindi lamang ng impormasyon, ngunit kahit na magsagawa ng pagsusuri at modelo ng mga plano para sa pagpapabuti ng pahinga.

Gamit ang application na naka-install sa iyong smartphone, maaari mong itakda ang oras ng paggising at uri ng alarma sa iyong smart alarm clock. Ang ilang mga programa ay may function na mag-record ng mga tunog sa gabi, tulad ng hilik, pakikipag-usap o kaluskos, upang maunawaan kung ang isang tao ay natutulog o hindi.

Binibigyang-daan ng software ang mga user na tingnan ang mga trend graph na kinabibilangan ng kabuuang oras ng pagtulog, haba ng pagtulog at mga pagkaantala, at oras ng paggising.

Maaari kang mag-install ng mga program sa parehong iPhone at Android smartphone. Ang iOS at Android na mga app sa pagsubaybay sa pagtulog at mga smart alarm ay available nang libre sa App Store at Google Play. Ngunit marahil ang ilan sa mga ito ay mangangailangan ng bayad para sa buo o premium na bersyon, na may mahahalagang karagdagang pag-andar.

Narito ang isang listahan ng ilan sa mga pinakamahusay na app:

Oras ng Pagtulog (para sa iOS at Android)
Matulog bilang Android (Android lang)
Sleep Bot (Android lang)
Sleep Cycle Alarm Clock (iOS lang)
MotionX-24/7 (iOS lang)
Sleepmaster (Windows Phone)

Suriin ang pinakamahusay na fitness bracelets para sa pagsubaybay sa pagtulog sa 2019

Ngayon, sa mga dalubhasang tindahan mayroong isang malaking bilang ng mga matalinong pulseras at relo, kung saan maaari mong subaybayan hindi lamang ang iyong aktibong pamumuhay at ang iyong mga tagumpay sa palakasan, kundi pati na rin ang iyong pagtulog, dahil halos lahat ng tracker ng sports ay naglalaman ng isang motion sensor, o accelerometer, upang tuklasin ang paggalaw. Ang prinsipyo ay simple: ang kadaliang kumilos ay puyat, ang kawalan nito ay pagtulog. At karamihan sa mga naisusuot na device ay nakabatay sa prinsipyong ito.

Siyempre, ang built-in na heart rate monitor ay ang susi sa isang mas tumpak na pagpapasiya ng estado ng user batay sa pagkilala sa mga pagbabago sa tibok ng puso at malalim na pag-unawa sa iba't ibang yugto ng pagtulog.

Titingnan natin ang nangungunang 5 modelo ng mga fitness bracelet at relo na nag-aalok ng mataas na kalidad na pagsubaybay sa pagtulog, gamit man ang karagdagang Smart Alarm Clock na application o ang kanilang mga built-in na teknolohiya.

Iba't ibang Jawbone fitness tracker na sumusuporta sa mga alarma na nakabatay sa vibration ay kinabibilangan ng Up, UP24, UP3.

Habang gumagamit ang FitBit ng mga silent signal (vibration) bilang feature na "silent alarm", tinatawag ng Jawbone ang feature na "smart alarm," ngunit pareho ang prinsipyo. Gigising ka lamang ng orasan, ngunit hindi ang iyong kapitbahay sa kama o silid.

Maaaring gisingin ka ng Jawbone tracker sa pinakamainam na oras batay sa mga yugto ng iyong pagtulog dahil may kasama itong built-in na smart alarm clock.

Kapansin-pansin na malapit nang mawala ang mga tagasubaybay na ito sa mga istante ng tindahan, pati na rin ang suporta sa customer at mga update sa hinaharap, dahil inanunsyo ng kumpanya ang pagpuksa.

Ang mga fitness bracelet ng kumpanyang ito ay sikat sa buong mundo hindi lamang para sa kanilang mahusay na trabaho sa pagsubaybay sa aktibong aktibidad ng gumagamit, kundi pati na rin para sa kalidad ng kanyang pagtulog. Partikular na nagkakahalaga ng pagbibigay pansin ay ang Fitbit Charge HR at , na patuloy na sinusubaybayan ang pagkakaiba-iba ng rate ng puso kasama ng tibok ng puso.

Gumagamit ang mga device ng data ng rate ng puso at paggalaw na nakolekta noong nakaraang gabi para tantyahin ang iyong mga cycle ng pagtulog batay sa mga sukatan ngayong umaga. Kaya, pinagkukumpara at sinusuri ng tracker ang nakaraan at kasalukuyang mga resulta para sa kumpletong impormasyon tungkol sa kalidad ng iyong pagtulog.

At bagama't hindi inaangkin ng Fitbit na kinikilala ang mga yugto ng pagtulog, tumpak na nakikita ng mga gadget kung gaano kaliwanag o kalalim ang pagtulog ng isang user.

Ang Misfit Shine 2 ay isang waterproof fitness tracker na, tulad ng karamihan sa mga sports bracelet, ay naglalayon sa isang aktibong pamumuhay. Gayunpaman, nag-aalok ang gadget ng magandang kakayahan sa pagsubaybay sa pagtulog.

Isa sa mga dahilan ng pagiging popular nito ay ang mababang presyo nito kumpara sa, halimbawa, mga produkto ng Fitbit. Kasama ng katotohanang ito, tinutukoy ng Shine 2 ang pagitan ng magaan at malalim na pagtulog, nagbibigay ng kabuuang bilang ng mga oras ng pagtulog, at nagbibigay-daan din sa iyong magtakda ng matalinong alarma upang matulungan kang makapagpahinga nang mabuti.

Ang mga fitness band ng Xiaomi ay sikat sa mga user dahil sa kanilang mababang presyo kumpara sa iba pang katulad na mga device sa merkado. Bagaman, siyempre, makakahanap ka ng iba pang mga opsyon sa badyet mula sa China, halimbawa, na may kasamang heart rate monitor.

Parehong may built-in na vibration alarm ang orihinal na Pebble at Pebble Time (at ang kanilang mga variant). Ang panginginig ng boses ay ang tanging hindi visual na paraan kung saan maaaring makipag-ugnayan si Pebble. Kapag nagtakda ka ng alarma, marahas na manginig ang relo sa iyong pulso sa takdang oras upang gisingin ka.

Kahit na walang personal na smart alarm clock ang Pebble, mahusay ang relo bilang tool sa pag-optimize ng pagtulog salamat sa pagsasama ng mga sikat na app tulad ng Sleep bilang Android.

Bilang default, walang mga opsyon sa pagsubaybay sa kalidad ng pagtulog ang Pebble, kaya maaari kang gumamit ng mga third-party na kasamang app na magbibigay ng mga detalyadong graph at data na kailangan mo.

Paano pumili ng fitness bracelet para sa paggamit ng smart alarm clock

Ang pangunahing pamantayan kapag pumipili ng sleep tracker ay ang mga sumusunod:

Disenyo. Siguraduhing kumportable ang pagkakalapat ng device sa iyong pulso: hindi masyadong masikip, ngunit hindi masyadong maluwag. Hindi dapat mabigat at malaki ang gadget dahil maaaring makaapekto ito sa kalidad ng iyong pagtulog. Ang pagkakaroon ng display ay hindi ang pinakamahalagang salik sa disenyo ng isang sleep tracker, dahil sa karamihan ng mga kaso ay gagamit ka ng app sa iyong smartphone upang tingnan ang mga graph at iba pang impormasyong nakolekta ng banda sa buong gabi.

Functional. Ang pagsubaybay sa pagtulog ay isang feature na likas sa halos bawat fitness bracelet o sports smartwatch. Kaya't bigyang-pansin kung anong mga feature ang ibinibigay ng naisusuot na device at kung kinakailangan ang mga ito kung kailangan mo lang magbilang ng mga hakbang at calorie sa araw at subaybayan ang pagtulog sa gabi. Ang mas maraming pag-andar, mas mahal at, malamang, mas malaki ang device.

Pagkakatugma. Hindi lahat ng relo at bracelet ay maaaring tugma sa iyong smartphone. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kung ang device ay gagana kasabay ng platform ng iyong telepono (maliban kung, siyempre, ito ay nagbibigay ng smart alarm function anuman ang mobile device). Kamakailan, sinusubukan ng mga developer at manufacturer na magbigay ng suporta para sa parehong iOS at Android platform.

Proteksyon. Ang kahalumigmigan, pawis at alikabok ay isang seryosong banta sa isang aparato na patuloy na ginagamit: sa balat, sa ilalim ng damit o sa kama. Samakatuwid, dapat itong may proteksyon laban sa tubig at alikabok.

Upang maunawaan ang espesyal na notasyon, tingnan ang talahanayan ng mga halaga.

Baterya. Laging mas mahusay na mamuhunan sa isang produkto na may baterya na higit sa dalawang araw, lalo na kung nakalimutan mong i-charge ang iyong mga gadget.

Presyo. Ang mahal ay hindi nangangahulugang kung ano ang kailangan mo. Ang mataas na presyo ng isang aparato ay maaaring magpahiwatig hindi lamang ang pagiging maaasahan nito, kundi pati na rin ang iba't ibang mga karagdagang kakayahan nito. Ang mga ito ay maaaring, halimbawa, kasama ang:

awtomatikong pagsubaybay sa isang buong hanay ng mga aktibidad sa palakasan
opsyon sa multisport
Maaaring gamitin habang lumalangoy
Tumaas na tibay at proteksyon laban sa pinsala sa case o display
Availability ng GPS/GLONASS, Wi-Fi
mahabang buhay ng baterya
suporta para sa mga third-party na sensor para sa sports
pagpapakita ng kulay
monitor ng rate ng puso
karagdagang mga accessories
iba't ibang mga sensor (compass, barometer, altimeter, thermometer, atbp.)
iba pa

Maaaring hindi mo kailangan ang karamihan sa mga opsyon sa itaas, kaya pumili ng device batay sa iyong mga pangangailangan at kagustuhan.

Ang dynamics ng buhay ay nangangailangan ng buong dedikasyon sa araw. Upang maabot ang mga bagong taas sa trabaho, upang makita at makagawa ng higit pa, kailangan mong panatilihing maayos ang iyong katawan, maging masayahin at masigla sa umaga. Para sa layuning ito, ang mga kabataan ay nagsimulang aktibong gumamit ng fitness bracelet na may mga yugto ng pagtulog. Ngayon ito ay matagumpay na ginagamit ng parehong mga maybahay at negosyante.

Ang sapat na pagtulog ay hindi ang susi sa isang masiglang paggising at isang masiglang pagsisimula ng araw. Kadalasan ang isang tao ay nagigising na inis at nararamdaman ang pisikal na panghihina.

Ano ang nakakaimpluwensya sa magandang paggising:

Iunat ang iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng paglalakad sa kalye, at huwag pukawin ang osteochondrosis sa pamamagitan ng pag-upo nang hindi gumagalaw sa computer.

Pag-unawa sa mga yugto ng pagtulog

Ang mahahalagang aktibidad ng katawan ay nagpapatuloy sa pahinga sa gabi. Ang pagtulog ay binubuo ng 4-5 cycle bawat gabi. Ang bawat isa ay may mga 4 na yugto. Ang pinaka-kawili-wili at mahalaga ay ang mabilis at mabagal na yugto ng pagtulog. Pagkatapos makatulog, ang tagal ng mabagal na yugto ay nangingibabaw, ngunit sa mga huling cycle, mas malapit sa paggising, ang mabilis na yugto ay tumataas. Sa umaga maaari itong umabot ng 1 oras, ngunit sa gabi ay 10 minuto lamang.

Mga katangian ng mga yugto ng pagtulog:

Ang mabagal na yugto ay bahagi ng malalim na pagtulog. Sa panahong ito, 80% ng mga panaginip ang lumilitaw. Mayroong koneksyon sa pagitan ng kamalayan at hindi malay. Mahirap na matakpan ang pahinga sa yugtong ito; magdudulot ito ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa at pangangati.
Ang mabilis na yugto ay maaaring ilarawan bilang mga sumusunod. Ang mga pag-record ng encephalogram ay nagtatala ng mga paggalaw ng mata sa ilalim ng mga saradong talukap sa yugtong ito. Sa mga tuntunin ng estado ng aktibidad ng utak, ang yugto ay pinaka malapit na kahawig ng panahon ng pagpupuyat, ngunit ang katawan ay ganap na hindi gumagalaw at ang tono ng kalamnan ay bumaba nang husto. Ang oras na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng matingkad na mga panaginip na naaalala ng isang tao.

Mahalagang malaman! Ang tagal ng mga yugto ay indibidwal para sa bawat tao at nagbabago sa edad. Naniniwala ang mga siyentipiko na sa mga sanggol ang panahon ng pagtulog ng REM ay umaabot sa 50% ng kabuuang oras ng pahinga, ngunit sa mga matatandang tao ito ay 20% lamang.

Pagpapalawak ng konsepto ng "smart alarm clock"

Ang alarm clock ay isang orasan na, mula pagkabata, ay gumising sa atin ng malalakas na tunog sa oras na pinakagusto nating matulog. Sa pagdating ng modernong teknolohiya, ang proseso ng pagbangon sa umaga ay nagiging mas kasiya-siya salamat sa iba't ibang melodies na may pagtaas ng tunog. Sila ay malumanay na tumagos sa pagtulog, ngunit hindi nagbibigay ng isang masiglang paggising.

Pangunahing pag-andar

Maraming mga pagbabago sa mga smart alarm clock, na hinati ayon sa anyo at paggana.

Listahan ng mga pangunahing pag-andar:

alam kung paano ibahin ang mga siklo ng pagtulog ng tao;
ginigising ka sa panahon ng pinakamaginhawang yugto ng pagtulog;
posibleng pumili ng iba't ibang bersyon ng melody para sa pagtaas;
lumilikha ng madaling basahin na mga graph at diagram ng mga yugto ng pagtulog, ang kanilang paghahalili at tagal;
lumilikha ng sarili nitong database para sa karagdagang pagsusuri.

Gamit ang mga nakolektang indibidwal na mga tagapagpahiwatig, ang oras na kinakailangan upang mabawi ay madaling makalkula. Ang pamantayang ito, sa kabila ng mga pangkalahatang rekomendasyon ng mga doktor, ay iba para sa bawat tao.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na opsyon

Bilang karagdagan sa pangunahing hanay ng mga function upang gawing mapagkumpitensya ang produkto sa merkado, ang mga tagalikha ay nagdaragdag ng iba't ibang karagdagang mga tampok:

Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay makabuluhang nakakaapekto sa halaga ng mga produkto.

Mga uri ng smart alarm clock: mga kalamangan at kahinaan

Nag-aalok ang mga developer ng iba't ibang opsyon para sa mga kinakailangang katulong na ito: mga fitness bracelet, mga programa para sa mga smartphone, mga kumplikadong device sa pagtulog.

Uri ng device	Mga kalamangan	Bahid
Fitness bracelet	kaginhawaan at kadalian ng paggamit; ginagamit hindi lamang para sa pagsusuri ng buhay sa isang panaginip; kinakalkula ang eksaktong oras upang magising; gumagamit ng vibration para sa tactile influence.	nangangailangan ng pag-charge ng baterya; kailangan mo ng espesyal na mobile application para magbasa ng data.
Smart watch	ay patuloy na nasa katawan; lumikha ng isang kumpletong larawan ng pagtulog; kalkulahin ang komportableng oras upang gumising; gumana sa vibration mode.	maaaring makagambala sa pahinga; tunog ng pampublikong alarma.
Mga app sa telepono	pagkakaroon ng pag-download mula sa Internet; iba't ibang pagproseso ng data sa anyo ng mga graph at diagram na may mga karagdagang rekomendasyon.	mababang katumpakan ng mga tagapagpahiwatig ng pagbabasa depende sa modelo; panganib na masira ang aparato habang natutulog.
Mga kumplikadong pagtulog	ang pinaka kumpletong pagsusuri ng mga kondisyon at estado ng pagtulog; lumilikha ng komportableng liwanag at tunog na mga kondisyon para sa pagtulog.	mataas na presyo; kahirapan sa pagpapanatili at pagkumpuni.
Mga nakatigil na smart alarm clock	maaaring gamitin para sa dalawang sleepers; isang kumpletong larawan ng pagtulog sa anyo ng mga graph.	ang pangangailangan na singilin ang baterya; kakulangan ng polyphony; walang headphone output.

Mga mobile application

Ang pinaka-abot-kayang opsyon sa pananalapi. Ang accelerometer at mikropono na nakapaloob sa telepono ay nagbabasa ng kinakailangang impormasyon. Ang mga yugto ng pagtulog ay tinutukoy ng dami ng paggalaw ng katawan at ang tunog ng paghinga, na hindi nagbibigay ng mataas na katumpakan. Sa panahon ng pahinga, ang iPhone ay dapat na nasa isang unan o sa ilalim ng isang sheet, na nagpapataas ng panganib ng pinsala sa device.

Payo! Maaaring ma-download ang mga programa nang libre mula sa Internet. Kasabay nito, nag-aalok ang mga developer ng isang pagpipilian ng hitsura ng interface, ang kakayahang online na pagsusuri ng data (mga graph o chart), mga library ng melodies, at mga karagdagang function.

Mga pulseras

Tinutulungan ka ng multifunctional na pulseras na maunawaan ang mga yugto ng pagtulog at pag-aralan ang larawan ng aktibong bahagi ng araw. Nilagyan ang mga ito ng built-in na heart rate monitor at pedometer.

Mga function ng pulseras:

subaybayan ang presyon ng dugo sa buong orasan;
bilangin ang bilang ng mga hakbang at distansyang nilakbay bawat araw;
iulat ang bilang ng mga calorie na nasunog;
itala ang mga yugto ng pagtulog;
gumana bilang isang "matalinong alarm clock".

Upang pumili ng mga modelo ng badyet, maaari mong gamitin ang serbisyo ng Aliexpress. Ang mga pulseras ng kababaihan, halimbawa, ay may maliliwanag na kulay at mas makinis na mga linya ng disenyo.

Ang pinakamahusay na mga fitness bracelet: 3 sikat na modelo

Idinisenyo ang mga device na ito para sa patuloy na pagsubaybay. Batay sa mga indicator ng mga sensor ng bracelet, ang mga kinakailangang load sa panahon ng pagsasanay ay kinakalkula, ang mga nasusunog na calorie ay sinusubaybayan, at isang matalinong alarm clock na may mga yugto ng pagtulog ay na-trigger.

Mga sikat na pulseras ng alarma:

Payo! Kapag pumipili ng isang pulseras, kailangan mong maingat na basahin ang hanay ng mga pag-andar at mga kakayahan sa buhay ng baterya. Ngayon, nakikipagkumpitensya ang mga device na ito sa mga smart watch.

Apat sa mga pinaka "advanced" na smart application

Ang mga application para sa mga smartphone at iPhone ay maaaring gamitin upang maging pamilyar sa prinsipyo ng "smart alarm clock". Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa operating algorithm ng device na ito at pag-aaral kung paano kontrolin ang mga parameter ng pagtulog.

Mga sikat na programa para sa mga smartphone:

Mahalagang malaman! Binibigyang-daan ka ng mga application na mag-imbak ng impormasyon sa loob ng mahabang panahon; ang panlabas na cloud storage ay ginagamit para dito. Nagbibigay-daan ito sa iyo na ma-access ang iyong mga diagram mula sa anumang device na may internet.

Sa pagsisimula ng ika-21 siglo, ang mga modernong matataas na teknolohiya, na hanggang kamakailan ay inuri bilang science fiction, ay lalong ipinakilala sa pang-araw-araw na buhay ng mga ordinaryong tao. Isa sa mga teknolohikal na inobasyong ito, na aktibong inaalok sa lahat, ay isang smart alarm clock bracelet na may mga yugto ng pagtulog. Paano gumagana ang ganitong uri ng gadget, ano ang mga tampok at katangian nito, ano ang dapat mong hanapin kapag pumipili ng isang partikular na modelo? Malalaman mo ang tungkol dito at marami pang iba sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming artikulo.

Bakit kailangan mo ng matalinong alarm clock?

Ang isang smart alarm bracelet ay isa sa mga uri ng modernong fitness gadget. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang subaybayan ang pagtulog ng taong may suot na aparatong ito at gisingin ang tao sa isang tiyak na oras.

Ang mga bracelet ay nilagyan ng mga espesyal na sensor na patuloy na nagbabasa ng mga pangunahing vital sign ng user online at tinutukoy. Sa pamamagitan ng software analysis ang pinakamainam na agwat ng oras para sa paggising ay pinili, na hindi makakasama sa kalidad ng pagtulog at kalusugan ng tao.

Halos lahat ng mga modernong device ng ganitong uri sa merkado ay maaaring i-synchronize sa software na naka-install sa isang personal na computer o smartphone para sa pinakatumpak na mga setting at pagkuha ng mga detalyadong istatistika kung kinakailangan. Gayundin, kung ninanais, ang gadget ay maaaring gumana nang ganap na autonomously, na na-configure nang isang beses lamang.

Magagandang panlabas na compact na hitsura, mahabang oras ng tuluy-tuloy na operasyon, magaan na panginginig ng boses sa kamay upang magising sa halip na isang malakas, nakakainis na ringtone - isang smart alarm bracelet ay nagkakahalaga ng pera at maaari talagang mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Paano tinutukoy ng pulseras ang mga yugto ng pagtulog?

Patuloy na sinusubaybayan ng device na ito ang vital sign ng isang tao. Mga pangunahing sensor:

Miniature na mikropono sa pag-record ng tunog. Nirerehistro ang lahat ng tunog na ginawa ng isang tao sa isang gabing pahinga at nirerehistro ang kanilang pinakamataas na pagbaba at pagtaas, na mga katangian ng mga yugto ng pagtulog;
Monitor ng rate ng puso. Sinusubaybayan ang rate ng puso ng isang tao - malaki ang pagkakaiba nito sa mga yugto ng pagtulog ng REM at NREM;
Accelerometer. Tinutukoy ang anumang pisikal na aktibidad ng nagsusuot.

Ang mga tagapagpahiwatig sa itaas ay sinusuri ng software at batay sa mga ito, ang mga yugto ng pagtulog ay tinutukoy, pati na rin ang perpektong oras upang magising. Ang mga pinaka-advanced na mga ito ay maaari pang magamit upang mag-record ng malubhang mga karamdaman sa pagtulog - halimbawa, somnambulism, dahil ang partikular na data sa anyo ng mga pagbabasa ay magagamit sa interface ng application ng smartphone.

Smart alarm clock bracelet na may mga yugto ng pagtulog

Nasa ibaba ang pinakasikat at in-demand na serye ng mga smart bracelet sa merkado mula sa mga kilalang tagagawa na napatunayang mabuti ang kanilang mga sarili sa mga user.

Xiaomi MiBand

Isang mura ngunit napaka-functional na linya ng mga electronic bracelets mula sa isang bata ngunit napaka-dynamic na umuunlad na brand - sa loob lamang ng anim na taon, ang kumpanya ay lumago sa isang tunay na higante ng mga personal na elektronikong kagamitan, na aktibong pinipiga ang mas sikat na mga kakumpitensyang Tsino.

Ang unang modelo ng gadget ay lumitaw noong 2014, ay may disenteng paggana ayon sa mga pamantayan ng mga taong iyon at napakababa ng gastos kumpara sa mga kakumpitensya - ang inirerekomendang presyo na $13 ay ikinagulat ng marami. Sa ngayon, ang hanay ng modelo ay may kasamang mga pagbabago 1A at 1S na may pinalawak na mga kakayahan at mas mataas na kalidad ng mga materyales, pati na rin ang isang mid-2016 na modelo - Xiaomi MiBand 2 - ang huli, sa kasamaang-palad, ay walang smart alarm function. Ang isa sa mga pinakamahusay na solusyon mula sa tatak para sa amin ngayon ay Xiaomi MiBand 1S Pulse.

Mga pangunahing katangian:

Kabuuang timbang - 5.5 gramo;
Materyal ng kaso - metal;
Ang pangunahing paraan ng abiso ay vibration at light indication (LEDs at vibration motor);
Mga Dimensyon – 37.9 by 13.76 by 9.9 millimeters;
Pagkakatugma – Android 4.3+, iOS 7.0+;
Baterya - 45 mAh (aktwal na patuloy na oras ng operasyon - 12-15 araw, ganap na na-charge sa loob ng 2 oras);
Proteksyon ng tubig - klase IP67 (water-repellent);
Mga sensor – accelerometer at heart rate monitor;
Ang hanay ng presyo ay mula 13 hanggang 25 dolyar.

Bilang karagdagan sa device, ang karaniwang pakete ay may kasamang itim na silicone bracelet, isang USB charging cable at maikling dokumentasyon.

Upang mag-synchronize sa isang smartphone, ginagamit ang karaniwang Mi Fi software t – para gumana ito, kailangan mong lumikha ng isang account sa system, at dumaan din sa kumpirmasyon sa pamamagitan ng SMS. Available ang buong functionality sa bersyon ng Android, habang pinapayagan ka lang ng iOS na panatilihin ang mga istatistika ng hakbang, magtakda ng alarm clock at sukatin ang rate ng iyong puso nang hindi ito nire-record sa mga pagbabasa.

Mga pangunahing pag-andar:

Pangunahing tampok:

Tingnan ang mga bilang ng mga hakbang na ginawa, mga nasunog na calorie, advanced na data ng pagtulog, mga tagapagpahiwatig ng timbang at tibok ng puso;
Pag-set up ng matalinong alarma;
Paglikha at pagsubaybay sa mga layunin;
Pagsubaybay sa ruta ng paggalaw gamit ang pag-record ng mga kilometro;
Bracelet search mode kung nawala.

Ang isang matalinong alarm clock ay maaaring gumana nang walang telepono, at ang mga notification mula sa iba't ibang mga application ay hindi nakakagambala sa pagtulog ng isang tao.

Ayon sa karamihan ng mga review tungkol sa gadget, halos perpektong pinagsasama nito ang malawak na pag-andar at mababang gastos, gayunpaman, napapansin ng ilang mga user ang ilang mga error kapag kinakalkula ang distansya na nilakbay - madalas na nakikita ng device ang mabilis na paglalakad bilang tumatakbo, ngunit gumagana nang maayos ang alarm clock at palaging nagbibigay ng wake-up signal sa yugto ng pagtulog ng REM.

Konklusyon– isang perpektong pagpipilian, ang pinakamahusay na alok sa merkado.

Jawbone U.P.

Isa pang kilalang fitness bracelet sa world market na may built-in na smart alarm function. Ang hanay ng modelo ay binuo ng isa sa mga pioneer ng industriya - ang kumpanya ng parehong pangalan, na opisyal na ipinakita ang inilarawan sa itaas na maginhawang gadget noong 2012.

Simula noon, pangunahing nakatuon ang tagagawa sa pagpapabuti ng software at paglikha ng mga mekanismo para sa pag-synchronize ng device sa mga sikat na application ng third-party. Kung saan ang hardware ng mga gadget ay nanatiling hindi nagbabago sa loob ng mahabang panahon, na mahusay na sinamantala ng mga kakumpitensya sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mas murang mga analogue na may mas mahusay na pag-andar.

Ang isang bagong linya mula sa Jawbone na tinatawag na UP2, na ipinakita sa pangkalahatang publiko halos 4 na taon pagkatapos ng debut presentation, ay idinisenyo upang maibalik ang balanse ng kapangyarihan sa merkado at bahagyang nakayanan ang gawaing ito. Kasama sa pinakabagong hanay ng modelo ang 8 device sa hanay ng presyo mula 30 hanggang 120 dolyares. Ang pinakasikat na gadget, natural, ay ang mas batang pagbabago.

Mga pangunahing setting:

Timbang - 25 gramo;
Mga Dimensyon – 11.5 by 3 by 8.5 millimeters, ang strap ay nag-iiba sa pagitan ng 140-190 millimeters;
Software – Adroid 4.0+, iOS 7.0+;
Moisture resistance - proteksyon ng splash;
Materyal - goma;
Baterya – 38 mAh, ang aktwal na oras ng pagpapatakbo ay humigit-kumulang 7 araw, ang pag-charge ay tumatagal ng 1.5 oras;
Mga sensor – pedometer-accelerometer;
Indikasyon - panginginig ng boses at LED.

Sa malinaw na mga pakinabang at functional na mga tampok ng gadget Kabilang dito ang isang secure na akma sa iyong kamay, mataas na kalidad na materyal, isang napaka-functional na application at ganap na pagsasama sa halos lahat ng mga third-party na serbisyo, at ang pagkakaroon ng isang matalinong alarm clock.

Sa mga minus, napapansin namin ang kawalan ng mga mechanical control key, masyadong kumplikadong kontrol, mataas na halaga ng produkto. Bilang karagdagan, ang alarm clock ng produkto ay hindi gumagana nang tama nang walang pag-synchronize sa telepono, at ayon sa ilang mga review, kung minsan ay hindi ito gumagana nang tama - ang kawalan ng heart rate monitor para sa karagdagang pagkolekta ng data na makakatulong sa mas tumpak na pagkilala sa REM Ang yugto ng pagtulog ay nagpaparamdam sa sarili.

Konklusyon – isang magandang opsyon para sa mga tagahanga ng tatak at mga sumusunod sa maximum na pagsasama ng isang matalinong pulseras sa lahat ng uri ng mga serbisyo ng third-party.

Fitbit Flex

Ang Fitbit ay hindi isang pioneer sa paglikha ng mga smart alarm bracelets - Sa pagpasok sa merkado gamit ang kanyang gadget, mayroon na siyang mga kakumpitensya sa katauhan ng Jawbone at Nike. Sinubukan ng developer na isaalang-alang ang lahat ng mga pakinabang at disadvantages ng mga unang modelo, na naglalabas ng pinaka inangkop at wastong gumaganang device.

Nagpasya ang Fitbit na tumuon sa gastos sa paunang One line nito - ang kanilang unang prototype ay ang pinakamurang at pinaka-accessible sa angkop na lugar nito. Dagdag pa, ang serye ng modelong Flex, Ultra at Shine ay inilabas, na idinisenyo para sa lahat ng pangunahing grupo ng populasyon - mula sa mahihirap na estudyante hanggang sa mga taong gustong gumastos ng $150 sa isang maginhawang device. Gayunpaman, ito ay ang Fitbit Flex na tunay na naging isang napakalaking hit..

Mga pangunahing katangian:

Timbang - 10 gramo;
Mga sukat - isinasaalang-alang sa isang strap, pinakamababang sukat na 140 sa pamamagitan ng 14 millimeters;
Oras ng pagpapatakbo - hanggang sa 5 araw;
Indikasyon - LED;
Mga sensor – accelerometer;
Software – Android 4.3+, iOS 7+;
Ang proteksyon ng kahalumigmigan ay pangunahing.

Kabilang sa mga pangunahing tampok, napansin namin ang isang mayamang hanay ng mga accessory na may dalawang strap, pati na rin ang isang espesyal na sistema ng pangkabit - ang aparato mismo ay maliit at ipinasok sa mga grooves ng strap, nang hindi isang solidong gadget. Bukod sa, ang average na halaga ng isang pulseras ng modelong ito sa mga online na tindahan ay hindi lalampas sa $25.

Ng mga halatang disadvantages Napansin namin ang hindi masyadong binuo na software, na nagbibigay lamang ng pangunahing pagsubaybay, kakulangan ng pagsasama sa mga serbisyo ng third-party, hindi maginhawang pagsingil - upang maisagawa ito, kailangan mo munang alisin ang module mula sa strap, pagkatapos ay ipasok ito sa isang natatanging konektor at , sa dulo ng proseso, i-install ito pabalik sa holder. Bilang karagdagan, ang smart alarm clock ay hindi isinasaalang-alang ang mga yugto ng pagtulog (bagaman maaari itong gumana nang awtonomiya, nang hindi nagsi-synchronize sa telepono) at gumagana nang eksakto ayon sa iskedyul, na nagsenyas ng vibration na ikaw ay nagising.

Konklusyon - isang mahusay na pagpipilian para sa mga bumibili ng smart bracelet sa unang pagkakataon at kailangan lamang ng mga pinakapangunahing function.

Iba pang sikat na brand ng bracelets

Ang mga sumusunod na tatak ng mga smart alarm bracelets ay medyo malawak na kinakatawan sa merkado:

Sony Smartband. Napakalakas ng mga smart bracelet na may karaniwang hanay ng mga function, kabilang ang isang smart alarm clock. Ang ideal na functionality ay medyo natatabunan ng mataas na halaga - mula $130 at mas mataas;
Sikat na SmartBand Intelligent. Isang mahusay na alternatibong Tsino sa mga itinatag na higanteng electronics. Ang gadget ay may 3 sensor (accelerometer, mikropono, heart rate monitor), maraming kapaki-pakinabang na pag-andar, sarili nitong software, kahit na hindi ito naka-synchronize sa mga serbisyo ng third-party. Ang average na gastos ay nasa paligid ng $40 – isang mahusay na pamumuhunan;
Nike FuelBand SE. Mataas na kalidad na mga materyales, agresibo at sporty na istilo, maliwanag na display at malakas na panginginig ng boses, maaasahang kontrol ng push-button, malaking LED display - isang malaking bilang ng mga pakinabang. Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang nito, ang matalinong alarm clock, ayon sa maraming mga pagsusuri ng gumagamit, ay hindi gumagana nang tama at pana-panahong napupunta sa panahon ng mabagal na alon na yugto ng pagtulog.

Mga kumplikadong pagtulog

Ang malalaking tagagawa ng electronics ay lalong nag-aalok sa mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan sa buong sistema para sa pagtatasa at pagsubaybay sa kalidad ng pagtulog. Ang ganitong mga complex ay kumakatawan sa isang bilang ng mga makabagong gadget na may mga natatanging feature at isang hanay ng mga sensor na nagtatala ng bawat aspeto ng iyong pahinga sa gabi. Ito ay higit pa sa isang matalinong alarm clock o isang advanced na fitness bracelet!

Ang gastos ng mga complex sa itaas ay karaniwang nagsisimula sa 10-12 libong rubles, gayunpaman, ang ganitong sistema ng pagsubaybay sa pagtulog ay malinaw na karapat-dapat sa pera nito. Karaniwang kasama sa package ang:

Central module. Ito ay isang kumplikadong aparato na pinagsasama ang mga function ng isang alarm clock, isang ilaw sa gabi at isang lalagyan para sa mga sensor ng liwanag/temperatura;
Lining ng kutson. Isang karagdagang aparato na nagtatala ng anumang paggalaw ng tao;
Monitor ng rate ng puso. Binabasa ng bahaging ito ang pulso ng tao at inihahatid ang mga ito sa gitnang module kasama ang pad;
Software at mga tagubilin. Sinusuri ng natatanging software ang lahat ng magagamit na impormasyon mula sa mga sensor at iniimbak ito sa anyo ng mga pagbabasa.

Pangunahing tampok:

Tulong sa pagkakatulog sa pamamagitan ng paglikha ng pinakamainam na liwanag at tunog na background batay sa data mula sa mga sensor;
Tunay na matalino, tamang paggising, isinasaalang-alang ang mga yugto ng mabilis at mabagal na pagtulog;
Buong kontrol sa iyong pahinga sa gabi at ang posibilidad ng kasunod na pagsusuri ng data na makakatulong sa paglaban sa mga systemic sleep disorder.

Kadalasan sa domestic market makakahanap ka ng mga sleep system mula sa Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo at Slepptracker. Malaki ang pagkakaiba nila sa gastos at pagsasaayos, ngunit may katulad na prinsipyo ng pagpapatakbo at pagpapatakbo.

Telepono bilang isang matalinong alarm clock

Ang isa pang alternatibo sa bracelet alarm clock ay ang mga sleep tracker na naka-install sa mga smartphone o tablet bilang mga application. Salamat sa kanila, ang isang klasikong telepono ay maaaring maging isang matalinong alarm clock.

Paano ito gumagana? Pagkatapos i-install ang application, nakakakuha ito ng access sa mikropono at accelerometer ng device. Kapag ang isang tao ay natutulog, dapat niyang i-activate ang programa at ilagay ang smartphone sa tabi niya sa unan. Sa panahon ng pagtulog, sinusuri ng software ang iyong paghinga at posibleng paggalaw ng katawan sa pamamagitan ng mga sensor, bilang resulta kung saan tinutukoy nito ang mga yugto ng mabilis at mabagal na pagtulog. Kapag nagtatakda ng signal para sa isang tiyak na oras, ang perpektong agwat para sa paggising ay pipiliin, nang hindi lalampas sa limitasyon.

Sa ngayon, dose-dosenang mga katulad na programa ang magagamit pareho sa Google Play at sa Apple Store, parehong libre, ngunit may kasaganaan ng advertising at ilang mga naka-block na function, at mga bayad, bukod pa, mula sa mga sikat na tagagawa na napatunayan na ang kanilang sarili sa merkado para sa pagbuo ng mga tunay na gadget at software para sa pinabuting pagtulog. Ang pinakasikat ay Sleep Cycle, Runstatic, Nelurra.

Pangkalahatang konklusyon at konklusyon

Ang mga smart alarm bracelet at katulad na mga gadget, pati na rin ang espesyal na software, ay talagang nakakatulong sa isang tao na gumising sa umaga sa pinakamainam na oras. Gayunpaman, ang kanilang pagiging epektibo ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan:

Sapat na pag-andar ng gadget. Ilan lamang sa kanilang mga modelo ang may kakayahang matalinong subaybayan ang pagtulog at piliin ang tamang yugto ng paggising. Ang pinakamurang mga modelo ay walang tampok na ito;
Pagsunod sa mga pamantayan sa pagpapatakbo. Kapag ginagamit ang aparato, dapat mong ganap na sumunod sa lahat ng mga kinakailangan para sa pagpapatakbo nito, mula sa wastong pagsusuot hanggang sa pangangailangan para sa regular na pag-synchronize sa software;
Tamang setting. Hindi ka dapat gumamit ng gadget kung hindi mo naiintindihan ang mga setting at kakayahan nito.

Masiyahan sa iyong bakasyon, magandang pagtulog at madaling paggising!