Magnesium at stress. Magnesium para sa Nervous System Ang Katotohanan Tungkol sa Stress

Komposisyon, release form at varieties ng Magne B6

Mga tablet para sa oral administration;

Solusyon para sa oral administration.

Ang Magne B6 forte ay magagamit sa isang solong form ng dosis - ito ay mga tablet para sa oral administration.

Kaya, tulad ng makikita mula sa talahanayan, ang isang tablet ng Magne B6 forte ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap bilang isang buong ampoule ng solusyon (10 ml). At ang mga tablet ng Magne B6 ay naglalaman ng dalawang beses na mas kaunting aktibong mga sangkap kumpara sa isang buong ampoule ng solusyon (10 ml) at Magne B6 forte. Dapat itong tandaan kapag kinakalkula ang mga dosis para sa pag-inom ng gamot.

Ang mga tablet na Magne B6 at Magne B6 forte ay may parehong hugis-itlog, biconvex na hugis, pininturahan ng puting makintab na kulay. Ang Magne B6 ay nakaimpake sa mga karton na kahon ng 50 piraso, at Magne B6 forte - 30 o 60 na mga tablet.

Therapeutic action

Congenital pathology ng metabolismo, kung saan ang elementong ito ay hindi gaanong hinihigop sa mga bituka mula sa pagkain;

Hindi sapat na paggamit ng elemento sa katawan, halimbawa, na may malnutrisyon, gutom, alkoholismo, parenteral na nutrisyon;

Magnesium malabsorption sa digestive tract na may talamak na pagtatae, gastrointestinal fistula, o hypoparathyroidism;

Pagkawala ng malaking halaga ng magnesium na may polyuria (pag-ihi sa dami ng higit sa 2 litro bawat araw), pagkuha ng diuretics, talamak na pyelonephritis, renal tubular defects, pangunahing hyperaldosteronism o paggamit ng Cisplastin;

Tumaas na pangangailangan para sa magnesiyo sa panahon ng pagbubuntis, stress, pag-inom ng diuretics, pati na rin ang mataas na mental o pisikal na stress.

Ang bitamina B6 ay isang kinakailangang elemento ng istruktura ng mga enzyme na nagsisiguro sa paglitaw ng iba't ibang mga reaksiyong biochemical. Ang bitamina B6 ay kasangkot sa proseso ng metabolic at sa paggana ng sistema ng nerbiyos, at pinapabuti din ang pagsipsip ng magnesiyo sa mga bituka at pinapadali ang pagtagos nito sa mga selula.

Magne B6 - mga indikasyon para sa paggamit

1. Ang kakulangan sa magnesium ay natukoy at nakumpirma ng data ng laboratoryo, kung saan ang isang tao ay may mga sumusunod na sintomas:

Pagkairita;

sakit sa pagtulog;

Spasms ng tiyan at bituka;

palpitations;

pagkapagod;

Mga spasms at sakit sa mga kalamnan;

Pangingilig sa mga kalamnan at malambot na tisyu.

2. Pag-iwas sa pag-unlad ng kakulangan ng magnesiyo laban sa background ng isang pagtaas ng pangangailangan para sa elementong ito (pagbubuntis, stress, malnutrisyon, atbp.) O ang pagtaas ng paglabas nito mula sa katawan (pyelonephritis, pagkuha ng diuretics, atbp.).

Magne B6 - mga tagubilin para sa paggamit

Mga matatanda at kabataan na higit sa 12 taong gulang - uminom ng 6 hanggang 8 na tablet bawat araw (2 tablet 3 beses sa isang araw o 4 na tablet 2 beses sa isang araw);

Ang mga batang higit sa 6 taong gulang na tumitimbang ng higit sa 20 kg - uminom ng 4-6 na tablet bawat araw (2 tablet 2-3 beses sa isang araw).

Ang ipinahiwatig na pang-araw-araw na halaga ng Magne B6 ay nahahati sa 2-3 dosis bawat araw, na sinusunod ang humigit-kumulang sa parehong mga pagitan sa pagitan ng mga ito.

Mga matatanda at kabataan na higit sa 12 taong gulang - kumuha ng 2-4 ampoules bawat araw (1 ampoule 2-3 beses sa isang araw o 2 ampoules 2 beses sa isang araw);

Mga batang may edad na 6 - 12 taon - kumuha ng 1 - 3 ampoules bawat araw (1/3 - 1 ampoule 3 beses sa isang araw);

Ang mga batang may edad na 1 - 6 na taon - kumuha ng 1 - 4 na ampoules bawat araw, na dati nang nakalkula ang eksaktong dosis ayon sa timbang ng katawan, batay sa ratio na 10 - 30 mg ng magnesium bawat 1 kg ng timbang.

Ang kabuuang pang-araw-araw na dosis ng solusyon ay dapat nahahati sa 2-3 dosis, sinusubukan na obserbahan ang parehong mga agwat sa pagitan nila.

Magne B6 forte - mga tagubilin para sa paggamit

Mga matatanda at kabataan na higit sa 12 taong gulang - uminom ng 3-4 na tablet bawat araw (1 tablet 3 beses sa isang araw o 2 tablet 2 beses sa isang araw);

Mga batang 6-12 taong gulang - uminom ng 2-4 na tablet bawat araw (1 tablet 2-3 beses sa isang araw o 2 tablet 2 beses sa isang araw).

Ang kabuuang ipinahiwatig na pang-araw-araw na dosis ng gamot ay dapat nahahati sa 2-3 dosis.

Impluwensya sa kakayahang kontrolin ang mga mekanismo

Upang gamutin ang labis na dosis ng Magne B6, kinakailangan na bigyan ang isang tao ng mga diuretikong gamot na pinagsama sa isang malaking halaga ng tubig at mga solusyon sa rehydration (halimbawa, Regidron, Trisol, Disol, atbp.). Kung ang isang tao ay dumaranas ng kakulangan sa bato, kinakailangan ang hemodialysis o peritoneal dialysis upang maalis ang labis na dosis.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Magne B6 sa panahon ng pagbubuntis

Spasms, cramps, tics sa mga kalamnan, paghila ng mga sakit sa ibabang likod o ibabang bahagi ng tiyan;

Pagkahilo, pananakit ng ulo, mga karamdaman sa pagtulog, pagkamayamutin;

Arrhythmia, mataas o mababang presyon ng dugo, palpitations, sakit sa puso;

Pagduduwal, pagsusuka, alternating constipation na may pagtatae, cramps at sakit sa tiyan;

Pagkahilig sa edema, mababang temperatura ng katawan, pare-pareho ang ginaw.

Ang mga katulad na sintomas ay nangyayari sa isang malaking bilang ng mga buntis na kababaihan, na nagpapahintulot sa amin na tapusin na ang kakulangan ng magnesiyo ay laganap sa panahon ng panganganak. Alam ang kalagayang ito, ang mga gynecologist na nangunguna sa pagbubuntis ay nagrereseta ng Magne B6 sa mga kababaihan sa mga regular na kurso ng 3 hanggang 4 na linggo, kahit na ang partikular na buntis na babaeng ito ay hindi pa ganap na nagpapakita ng mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo.

Mga batang may edad 1 - 6 na taon na tumitimbang ng 10 - 20 kg- kumuha ng 1 - 4 na ampoules bawat araw, na dati nang nakalkula ang eksaktong dosis ayon sa timbang ng katawan, batay sa ratio ng 10 - 30 mg ng magnesiyo bawat 1 kg ng timbang ng katawan bawat araw;

Mga batang may edad na 6-12 taong gulang na may timbang na higit sa 20 kg- uminom ng 1 - 3 ampoules bawat araw (1/3 - 1 ampoule 3 beses sa isang araw) o 4 - 6 na tablet bawat araw (2 tablet 2 - 3 beses sa isang araw);

Mga tinedyer na higit sa 12 taong gulang- uminom ng 2-4 na ampoules bawat araw (1 ampoule 2-3 beses sa isang araw o 2 ampoules 2 beses sa isang araw) o 6-8 na tablet bawat araw (2 tablet 3 beses sa isang araw o 4 na tablet 2 beses sa isang araw).

Ang paglilinaw ng dosis hindi lamang sa edad, kundi pati na rin sa timbang ng katawan ay napakahalaga. Ang katotohanan ay kahit na ang bata ay isang taong gulang, ngunit ang kanyang timbang ay mas mababa sa 10 kg, kung gayon hindi mo siya mabibigyan ng solusyon ng Magne B6. Gayundin, hindi mo dapat bigyan ang isang bata ng mga tabletas kung siya ay 6 na taong gulang, ngunit ang kanyang timbang sa katawan ay mas mababa sa 20 taon. Sa kasong ito, ang isang anim na taong gulang na bata ay binibigyan ng solusyon sa mga dosis para sa 1 hanggang 6 na taon.

Mga tinedyer na higit sa 12 taong gulang- uminom ng 3-4 na tablet bawat araw (1 tablet 3 beses sa isang araw o 2 tablet 2 beses sa isang araw);

Mga batang 6 – 12 taong gulang- uminom ng 2-4 na tablet bawat araw (1 tablet 2-3 beses sa isang araw o 2 tablet 2 beses sa isang araw).

Ang ipinahiwatig na pang-araw-araw na halaga ng Magne B6 at Magne B6 forte ay dapat nahahati sa 2 hanggang 3 dosis at lasing sa pagkain. Pinakamainam na bigyan ang bata ng lahat ng 2 - 3 dosis ng gamot bago ang 17.00. Ang solusyon mula sa mga ampoules para sa pagkuha ay preliminarily diluted sa kalahati ng isang baso ng non-carbonated na tubig, at ang mga tablet ay hugasan ng isang baso ng tubig.

mga reaksiyong alerdyi;

Pagduduwal;

suka;

Utot;

Pagtatae;

Pagtitibi;

Sakit sa tiyan;

Paresthesia - isang pakiramdam ng pagtakbo ng "goosebumps", pamamanhid, atbp. (nangyayari lamang sa matagal na paggamit sa mataas na dosis);

Peripheral neuropathy (nangyayari lamang sa pangmatagalang paggamit sa mataas na dosis).

Contraindications para sa paggamit

Pagkabigo ng bato, kung saan ang creatinine clearance (CC) ay mas mababa sa 30 ml / min;
Edad sa ilalim ng 6 na taon (para lamang sa Magne B6 at Magne B6 forte tablet);
Edad sa ilalim ng 1 taon (para sa solusyon sa bibig);
Fructose intolerance (para sa Magne B6 at Magne B6 forte tablets);
Kakulangan ng sucrase-isomaltase (para sa mga tablet na Magne B6 at Magne B6 forte);
Syndrome ng glucose-galactose malabsorption (para sa mga tablet na Magne B6 at Magne B6 forte);
Pagkuha ng Levodopa;
Tumaas na indibidwal na sensitivity sa mga bahagi ng gamot.

Sa Ukrainian pharmaceutical market, bilang karagdagan sa mga ipinahiwatig, mayroong dalawa pang magkasingkahulugan na gamot - ito ay Magnicum at Magnelact. Dati, ang Magnelact ay ibinebenta din sa Russia, ngunit ang pagpaparehistro nito ay nag-expire na.

Additive magnesium effervescent tablets;
Vitrum Mag chewable tablets;
Magne Positibong mga tablet;
Magne Express granules para sa resorption;
Magnerot tablet;
Magnesium Diasporal 300 granules para sa solusyon sa bibig;
Magnesium plus tablet.

Murang mga analogue ng Magne B6

Magnelis B6 - 250 - 370 rubles para sa 90 tablet;
Magnesium plus B6 - 320 - 400 rubles para sa 50 tablet.

Ang halaga ng Magnelis B6 at Magnesium plus B6 ay halos dalawa o higit pang beses na mas mababa kaysa sa Magne B6.

Magne B6 forte - mga review

Magne B6 para sa mga bata - mga review

Magne B6 tablet, 48 mg + 5 mg, 50 piraso - 550 - 660 rubles;
Magne B6 forte tablets, 100 mg + 10 mg, 30 piraso - 662 - 884 rubles;
Magne B6 solution, 10 ampoules ng 10 ml (100 mg + 10 mg) - 475 - 611 rubles.

Magnesium b6 akvion mga tagubilin para sa paggamit

Ang Magnesium B6 ay isang bitamina complex (masamang), na naglalayong mapanatili ang mga nerve impulses at metabolismo. Ang magnesiyo at bitamina B6 ay matatagpuan sa bawat katawan, ngunit sa kakulangan nito, ang gamot na ito ay inireseta. Ang kumplikadong ito ay makakatulong sa katawan na makayanan ang mga nakababahalang sandali sa buhay at kapaki-pakinabang para sa lahat ng edad.

Ang bitamina-mineral complex ay kinakailangan upang mapanatili ang katawan sa kabuuan. Kung wala ito, ang calcium ay hindi rin nasisipsip. Sa kakulangan ng sangkap na ito, lumilitaw ang walang dahilan na pagkapagod, pagkamayamutin, iyon ay, ito ay masama para sa buong katawan, at lalo na para sa nervous system.

Ang gamot ay inireseta para sa stress, sa panahon ng pagbubuntis, para sa pag-iwas sa neurosis, kapag nagpaplano ng pagbubuntis at sa mga unang yugto, pati na rin sa pagtaas ng tono ng matris, binabawasan ang mataas na presyon ng dugo, mula sa mga nerbiyos.

Komposisyon, release form, gastos

Magagamit sa mga ampoules at tablet. Binubuo ng 2 elemento: magnesium lactate dihydrate at bitamina B6.

Ang 1 tablet ay naglalaman ng 48 mg magnesium at 5 mg pyridoxine hydrochloride. Ang kanilang kulay ay hugis-itlog, puti. Magagamit sa mga kahon ng 36 at 60 na mga tablet.
Ang 1 ampoule ay naglalaman ng 100 mg ng magnesium at 10 mg ng pyridoxine hydrochloride. Ang mga pakete ay naglalaman ng 10 ampoules. Napatunayan na ang paghahanda ng likido ay pinakamahusay na hinihigop ng katawan. Ang mga nilalaman ay maaaring parehong lasing, diluted sa tubig, at iniksyon ay maaaring ibigay.

Tagagawa Evalar, Akvion, Sistmatic (Russian).

Magkano ang halaga ng gamot? Ang gastos sa parmasya ng mga tablet (caps.) Mula sa 300 rubles para sa 50 piraso. At 10 ampoules mula sa 250 rubles. Ang mga presyo ay nag-iiba ayon sa bansa.

Mayroong maraming mga pamalit at gamot na katulad nito. Namely: magnelis, magne B6, doppelhertz, magnesia, complivit (isang gamot na may maraming bitamina, kabilang ang magnesium), magnelis, panangin, solgar bitamina complex, blagomax (mga bitamina ng grupo B), motherwort forte. Ang iba ay mura at ang iba ay mahal. Depende kung sino ang gumawa nito.

Ang ilan sa mga gamot na ito ay naglalaman ng iba pang mga bitamina. Magne B6 at Magnesium B6 ay pareho, ngunit ang mga tagagawa ay magkaiba. At ang pangalawa ay mas mura. Hindi sila naiiba sa pagkilos. Ngunit ang pagpapalit ng gamot ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang Maznesium ay ipinakita bilang mga effervescent tablet.

Napakahusay na kumuha ng magnesium B6 at glycine. Ang kumbinasyong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng paghahanda ng magnesium at bitamina B6?

Sila ay umakma sa isa't isa nang perpekto. Ang magnesiyo sa katawan ay isang mapagkukunan ng enerhiya at ang wastong paggana ng lahat ng mga metabolic na proseso. Ang bitamina B6 ay nakakaapekto rin sa nervous system, ngunit sa pamamagitan ng synthesis ng protina, hemoglobin at enzymes. Itinataguyod nito ang pagsipsip ng mga protina at taba. Bakit pinag-uusapan ang mga pagkakaiba, mahalagang pag-usapan ang mga karagdagan.

Mga tagubilin para sa paggamit

Ang mga matatanda, kapwa babae at lalaki, ay umiinom ng 3-4 na tableta 2-3 beses sa isang araw. Maaari kang magtagal.

Kung ginamit sa ampoules, pagkatapos ay 3-4 ampoules. I-dissolve ang mga nilalaman ng ampoule sa isang baso ng tubig at inumin. Ang solusyon ay lasing din 2-3 beses sa isang araw.

Kailangan mong uminom ng mga tableta pagkatapos kumain (para mas maabsorb ang mga ito) at uminom ng maraming tubig.

Pagtuturo magnesium v6 forte

Ang mga indikasyon ay pareho sa karaniwan: 3-4 na mga tablet o ampoules bawat araw.

Kapag buntis, nagpapasuso kung paano kumuha?

Kapag nagpapasuso (sa panahon ng paggagatas), hindi ipinapayong kunin ang gamot na ito, dahil ito ay excreted sa gatas ng suso. Hindi inirerekomenda para sa mga sanggol na wala pang 12 buwan.

Mga tablet, reseta para sa mga matatanda

Sa mga tablet, ang gamot ay maaaring inumin para sa mga bata mula 6 na taong gulang. Ang kurso ng paggamot ay inireseta ng isang doktor. Karaniwan ang pang-araw-araw na dosis ay 2-4 na tablet habang o pagkatapos kumain.

Ang mga matatanda ay umiinom ng 3-4 na tablet bawat araw na may isang basong tubig. Sa karaniwan, umabot ng hanggang 30 araw.

Sa mga ampoules, pinapayagan na magbigay ng mga sanggol mula sa 12 buwan. Kinakailangan na magbigay ng 10-30 mg bawat kilo ng timbang ng bata. Kung kailangan mong palitan ang gamot, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Sasabihin din niya sa iyo kung gaano karaming inumin sa oras. Ang gamot ay nakuha bilang isang syrup, dahil mayroon itong matamis na lasa.

Mga pagsusuri, contraindications

Ito ay kontraindikado na gamitin ang gamot sa kaso ng pagkabigo sa bato, may kapansanan sa pagsipsip ng glucose, pati na rin sa kaso ng hindi pagpaparaan sa mga sangkap.

Mayroong maraming mga pagsusuri tungkol sa gamot na ito, karamihan ay positibo. Minsan maaari mong matugunan ang mga reaksiyong alerdyi sa mga bata. Ang ilang mga doktor, halimbawa, Komarovsky, ay nagpapayo sa pagkuha ng magnesiyo para sa buhay, kaya ang katawan ay hindi kukuha ng kinakailangang pang-araw-araw na dosis mula sa mga produkto. Ang opisyal na website ay magbibigay ng mga detalyadong tagubilin, kung saan mayroon ding larawan ng gamot. Mararamdaman mo ang mga benepisyo ng bitamina pagkatapos ng isang linggong pag-inom. Doon ay makakahanap ka rin ng gel ng mga bata na naglalaman ng bitamina complex.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng magnesium?

Napakaraming nakasalalay sa nutrisyon. Ang bakwit, toyo, almendras, kanin, bran, spinach, itlog, oatmeal at iba pang mga pagkaing naglalaman ng potasa at magnesiyo ay mayaman sa mahahalagang elemento ng bakas. Ang isang B6 ay hindi makayanan, ngunit sa complex kailangan mong dalhin ito para sa paglago ng buhok.

Minsan, ang mga parmasya ay nagsasagawa ng kampanyang "maging malusog" at nagbebenta ng mga bitamina complex nang mas mura.

Ang gamot ay bihirang magkaroon ng negatibong epekto sa katawan. Ang pinakakaraniwan ay allergy. Sa mga bihirang kaso, nangyayari ang pagbuo ng gas at pagduduwal.

Pagkakatugma sa iba pang mga gamot, alkohol

Ang Magnesium B6 ay hindi tugma sa levodopa. Pinalala nito ang pagsipsip ng gamot at ang sabay-sabay na paggamit nito sa calcium. Tinatanggal ito ng alkohol sa katawan. Para sa malinaw na mga kadahilanan, ang pag-inom ng gamot na may alkohol ay nagiging hindi epektibo.

Isang araw darating ang isang sandali sa buhay kapag napagtanto mo na halos lahat ng bagay ay alam mo tungkol sa maraming gamot. Sa edad, natututo ka ng higit at higit pang mga bagong gamot, ngunit ang pinakamasama ay bawat buwan ay nagdadala ka ng malaking bahagi ng badyet ng pamilya sa parmasya. At tulad ng swerte, ang dumadating na manggagamot ay hindi nakakaalam ng murang mga analogue, o nakalimutan lamang ang tungkol sa kanila.

Sa isang magandang sandali, nalaman ko na mayroong isang kahanga-hangang gamot Magne B6 na inireseta sa akin ng aking gynecologist sa panahon ng pagbubuntis.

Ako pagkatapos ay napakadalas masikip caviar sa panahon ng pagtulog. Hindi ko alam kung bakit hindi ko ito hinubad sa maghapon.

Ang presyo ng Magne B6 ay 610 rubles para sa 50 tablet syempre nabigla ako. Pero kailangan kaya kailangan dahil imposibleng makatipid sa kalusugan. Sa oras na iyon, uminom ako ng 4 na tablet sa dalawang dosis, nawala ang mga cramp, at bumalik din sa normal ang aking balanse sa pag-iisip. At pagkatapos ay nakuha na ito ng matalim na mood swings ng kanyang asawa.

Ang pangalawang pagkakataon na gusto kong bumili ng Magne B6 ay noong ang aking anak na babae ay halos isang taong gulang, upang pakalmahin ang kanyang mga ugat. Gayunpaman, ang bata ay nangangailangan ng isang mahinahong ina.

Pinayuhan ako ng nagbebenta sa botika na bumili Ang analogue ng Magne B6 ay ang Magnelis B6 ay nagkakahalaga ng 90 tablet 400 rubles. Lumalabas na ang Magnelis ay hindi lamang ang analogue, ang kumpanya na Evalar Magnesium B6 ay gumagawa din (ngunit wala akong tiwala sa kumpanyang ito), mayroon ding mga analogue mula sa Blagomax at Akvion.

Mayroon ding Magne B6 forte.

Ngayon bumili ako ng mga analogue, kahit na ang Magne B6 ay napakahusay, ngunit mahal.

doctor-heartce.ru

Magnesium b6 para sa stress

Kamusta! Tanong sa paksa. Inirerekomenda ng doktor ang Magne B6, dumaranas ako ng insomnia, labis na trabaho, neurosis, pagkabalisa, mabilis ang aking pulso, kumakain ako ng kaunti. Tumingin ako sa Internet - karamihan ay mga review tungkol sa pagkuha sa panahon ng pagbubuntis. Interesado ako sa karanasan sa pagtanggap sa aking sitwasyon. Mayroon bang nagkaroon ng positibong karanasan? Mayroon bang anumang mga epekto? Lubos akong magpapasalamat sa feedback (at kung isusulat mo, ayon sa kung anong mga indikasyon ang kinuha mo). Salamat.

Stress. Nagkaroon ng isang napaka-stress na panahon sa trabaho - lahat ay umiinom, kahit na mga lalaki))) Hindi ko alam kung ano ang epekto nito - hindi mo maasahan ang isang panandalian at malakas na sedative effect mula dito.

tumutulong siya. pinagsama-samang epekto nito. nagiging kalmado ka, gumanda ang mood mo, pagiging masayahin. inumin ito - hindi mo ito pagsisisihan. walang side effects

Salamat! Naisip ko na dapat mayroong isang pinagsama-samang at ilang uri ng pangkalahatang pagpapalakas na epekto, kung hindi man ay posible na gawin sa valerian o simpleng sedatives. Pero natatakot ako sa side effects, tk. Nabasa ko sa isa sa mga site na kung sakaling ma-overdose, maaaring magkaroon ng cardiac arrest o paralysis!? Iinom ako ng tatlong tableta sa isang buwan, sana walang overdose sa panahong ito ..

Uminom ako ng malalaking dosis ng bitamina B1, B6, at B12 mula sa stress. Talagang nakatulong ito!

Sa kaso ng isang labis na dosis, ang mga bitamina na ito ay excreted sa ihi at sa, kaya uminom hangga't gusto mo. Tanging ang bitamina B12 ay natupok ng hindi hihigit sa 2 g bawat araw.

Danai, anong anyo mo kinuha ang mga bitamina na ito? Binili mo ba ito bilang isang set o hiwalay? Nagtanong ako tungkol sa Magne B6, ito ay magnesiyo na may bitamina B6, wala nang mga bitamina B, at hindi ko alam kung ano ang epekto ng magnesium (dapat nagpapalakas).

Sa complex, tinawag ang Nevrobion.

Danai, salamat, magtatanong din ako sa doktor. Ngunit sa ilang kadahilanan ay nagsimula siyang magsalita tungkol sa magnesiyo.

sa paghusga sa pangalan, mayroon din itong kinalaman sa mga nerbiyos)

Nag-google ako - isang gamot na mas seryoso kaysa kay Magne, tiyak na kailangan mong magtanong sa doktor. Napakaraming side effect. Oo, mas malala ang mga sintomas.

Hindi ko maintindihan kung bakit hindi ginawa ang Magne B6 B1 B12? Hindi pareho ang B6 at ang Magnesium ay nagpapalakas ng NS.

12. palamuti sa disyerto

Ang inuming tubig ay naglalaman ng magnesium salts, ang mg ay bahagi ng table salt, lalo na ang marami nito sa tubig dagat. Ang mg ay bahagi ng pigment ng mga halaman. Kung walang magnesium, maaaring walang berdeng halaman o hayop na kumakain sa kanila. Ang mg ay isang kinakailangang bahagi ng LAHAT ng mga selula at tisyu. Ang magnesium at calcium ay kasangkot sa neuromuscular excitability. Ang malalaking dosis ng magnesia salts ay hindi nagiging sanhi ng pagkalason, ngunit kumikilos lamang bilang isang laxative, ang magnesia salts (magnesium sulfate, aka Epsom salt) ay maaaring magdulot ng anesthesia kung ang konsentrasyon nito ay lumampas sa intravenously ng multiple. Ang pag-ubos ng dugo sa mga batang may maginem ay dahil sa mga rickets, bilang isang resulta kung saan ang pagtaas ng calcium ay nangingibabaw, na hindi pinalabas mula sa katawan.

13. palamuti sa disyerto

hindi mo maaaring ubusin ang mga produktong panggamot tulad niyan mula sa isang candelabra - lahat sila ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa sa iyong panloob na pabrika. lahat ng iyong mga halamang gamot, pagkain at gamot ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa at nagbubunga ng epekto na maaaring mabaligtad o hindi inaasahan. kung umiinom ka ng ilang uri ng gamot - inumin lamang ito, at hindi mga dakot ng mga tabletas o sadyang herbs-vitamins-supplements. ang lahat ng ito ay mga indibidwal na kumbinasyon na walang doktor na kalkulahin para sa iyo, dahil walang isang doktor ang interesado dito: partikular ang iyong ratio ng mga bitamina-mineral-mga gamot sa iyong partikular na dugo sa isang partikular na oras. may mga hiwalay na volume tungkol dito - tungkol sa kanilang pakikipag-ugnayan. Herb, Nutrient at Mga Pakikipag-ugnayan sa Gamot

dekorasyon ng disyerto, salamat, alam ko ito sa prinsipyo, interesado lang akong magtanong sa doktor. ngunit nang walang rekomendasyon ng isang doktor, hindi ako "magrereseta" ng anuman sa aking sarili, siyempre

Hindi ko ako tinulungan, uminom ako ng 2-3 tabs 3 beses sa isang araw, wala akong nakitang resulta.

Nawala ako mula sa pagkapagod, nakatulong ito nang husto, pagkatapos ng ilang araw ay nagkaroon ako ng higit na lakas. Ngunit mayroon akong genetic disease, mga depekto sa cardiovascular system, inireseta ito ng cardiologist.

16 salamat! Anong uri ng mga problema ang mayroon ka sa iyong cardiovascular system? Mayroon akong talamak na VSD, tachycardia, kaya mabilis akong mapagod at madalas mag-alala.

KUNG BUMILI KA NG MAGNE B6, FRENCH NA LANG ANG KUMUHA.

salamat sa mga komento. Ngayon ay nagsimula akong uminom ng Magne B6, sigurado akong gagaling ang aking mga ugat.

Halos 3 linggo na akong umiinom ng mga tabletang ito. tumigil na parang pinakuluang sausage: dati 12 hours tulog si D, ngayon 8 na. at masaya akong gumising :)

Bakit inireseta ang Magnesium B6 para sa hypertension?

Ang katawan ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 25 g ng magnesium. Ito ay kinakailangan para sa wastong paggana ng nervous system, conductive nerve complexes ng puso, protina synthesis, at pagpapalakas ng immune system. Ang magnesium ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo, at nagpapabagal sa hypertrophy ng kalamnan ng puso na dulot ng arterial hypertension.

Ang isang natatanging tampok ng elementong ito ng bakas ay ang kakayahang magpakita ng isang anti-stress effect, na lumilikha ng isang kanais-nais na sikolohikal na kalooban.

Ang bitamina B6 ay nagdadala ng magnesiyo sa cell, pinahuhusay ang pagsipsip nito sa gastrointestinal tract. Pinapataas nito ang dami ng trace element sa loob ng mga pulang selula ng dugo, na kadalasang nababawasan sa mga dumaranas ng hypertension. Ang bitamina B6 ay kinakailangan para sa normal na paggana ng tissue ng nerbiyos at ang synthesis ng mga neurotransmitter na nag-aambag sa isang magandang mood: serotonin at norepinephrine.

Kailan gagamit ng magnesium B6

Ayon sa mga tagubilin, ang gamot ay dapat na inumin na may mayroon nang kakulangan sa magnesiyo, o sa mga kondisyon na nangangailangan ng pagtaas ng pagkonsumo nito. Ayon sa mga mananaliksik ng Russia, ang kakulangan ng elementong ito sa diyeta ay naroroon sa 70% ng populasyon, sinasabi ng mga siyentipikong Amerikano tungkol sa 72%.

Upang maunawaan kung bakit ang kakulangan ng magnesiyo ay ipinakita sa pamamagitan ng mga paglabag sa gawain ng halos lahat ng mga organo at sistema, kailangan mong malaman kung anong mga function ang ginagawa nito.

Ang mga klinikal na pagpapakita ng kakulangan sa microelement na ito ay maaaring pagsama-samahin ayon sa nangingibabaw na mga functional disorder.

Nadagdagang excitability ng mga cell

Ang mga magnesium ions ay nagbibigay ng resting phase ng parehong nerve at muscle cells. Ang kanilang kakulangan ay nakakagambala sa pagpapalitan ng mga microelement sa mga lamad ng cell at humahantong sa ang katunayan na ang mga cell ay nagiging hyperexcitable.

Ang hyperexcitability ng mga selula ng sistema ng nerbiyos ay humahantong sa matalim na pagbabago sa mood, pagkabalisa, pagluha, at hindi pagkakatulog.
Ang pagtaas sa aktibidad ng mga selula ng kalamnan ng puso ay nagiging sanhi ng tachycardia at arrhythmias na nauugnay sa paglitaw ng karagdagang foci ng paggulo sa puso.
Ang hyperexcitability ng mga skeletal muscle cells ay nagdudulot ng pananakit ng kalamnan sa leeg, likod, pananakit ng kalamnan sa tensyon, pananakit ng kalamnan ng guya, pulikat ng maliliit na kalamnan ng mga kamay (pulikat ng manunulat, kamay ng obstetrician)
Ang pagtaas ng excitability ng mga vascular smooth muscle cells ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo at ang nagresultang pananakit ng ulo.
Ang hyperexcitability ng makinis na mga selula ng kalamnan ng mga panloob na organo ay humahantong sa pananakit ng tiyan, panaka-nakang sakit sa mga kababaihan, mga karamdaman sa dumi, kapag ang paninigas ng dumi ay pinalitan ng pagtatae, broncho- at laryngospasm, sa mga buntis na kababaihan ito ay naghihimok ng hypertonicity ng matris, cervical spasm sa panahon ng panganganak.

Mga paglabag sa mga reaksyon ng enerhiya

Ang magnesiyo ay kasangkot sa lahat ng mga metabolic na proseso, bilang bahagi ng higit sa 300 enzyme complex na responsable para sa mga reaksyon ng enerhiya sa katawan - ang metabolismo ng carbohydrates at ATP. Ang kakulangan nito ay nagdudulot ng mga paglabag sa paglipat ng init - lamig. Ang kakulangan ng enerhiya ay nagdudulot ng mabilis na pagkapagod sa panahon ng normal na pisikal at mental na stress.

Mga karamdaman sa metabolismo ng neurotransmitter

Ang magnesiyo ay kailangan para sa tamang pagpapalitan ng mga neurotransmitters - mga sangkap na nagsisiguro sa paghahatid ng mga impulses sa pagitan ng mga neuron.

Ang paglabag sa metabolismo ng catecholamines - dopamine, adrenaline, norepinephrine - ay ang pinakamahalagang link sa pathogenesis ng "mga sakit ng sibilisasyon": coronary artery disease, arterial hypertension, type 2 diabetes mellitus.

Ang paglabag sa metabolismo ng serotonin ay humahantong sa depression, pagkabalisa, obsessive thoughts, pagbaba ng memorya, atensyon, mood, kapansanan sa libido.

Ang paglabag sa metabolismo ng gamma-aminobutyric acid ay humahantong sa isang kakulangan ng boluntaryong atensyon, hyperactivity, pisikal na pagpapakita ng pagkabalisa (igsi sa paghinga, palpitations), at pagbaba sa pangmatagalang memorya.

Ang paglabag sa metabolismo ng dopamine (dopamine) ay humahantong sa kakulangan ng enerhiya, mababang antas ng pagganyak, kapansanan sa konsentrasyon, at depresyon.

Upang matukoy ang kakulangan ng magnesiyo, maaari kang gumamit ng isang espesyal na pagsubok:

Ano ang Nagdudulot ng Kakulangan sa Magnesium?

Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring mangyari pangunahin dahil sa mga genetic na katangian ng organismo, kapag, na may normal na nilalaman ng magnesiyo sa plasma ng dugo, ang pagtagos nito sa mga selula ay mahirap. Ang pangalawang kakulangan ay maaaring nauugnay sa mga katangian ng buhay at nutrisyon:

Nabawasan ang paggamit ng magnesiyo;
Malabsorption sa gastrointestinal tract;
Pinahusay na paglabas;
Endocrine disorder;
Tumaas na pangangailangan para sa magnesiyo.

Nabawasan ang pagkonsumo

Karaniwan para sa karamihan sa mga modernong tao. Ang nutrisyon, pangunahin na binubuo ng mga patatas, karne o manok, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi maaaring maging sapat na mapagkukunan ng micronutrients. Ang pangunahing pinagmumulan ng magnesiyo sa diyeta ay "matigas" na tubig, sariwang damo, ubas, at mga bagong ani na mani. Ang pagsasala ng tubig ay binabawasan ang dami ng mga elemento ng bakas na nilalaman, ang paggamot sa init ng pagkain ay humahantong sa pagbuo ng mga hindi matutunaw na asing-gamot na hindi masipsip sa mga bituka, ang pag-iimbak ng mga mani ay hindi binabawasan ang nilalaman ng magnesiyo, ngunit binabawasan ang bioavailability nito.

Ang pagbawas sa paggamit ng magnesiyo ay maaari ding mangyari dahil sa mga diyeta: kapwa dahil sa pagbaba sa dami ng pagkain, at dahil sa pagbabago sa likas na katangian nito, kapag ang listahan ng mga "pinahihintulutang pagkain" ay limitado. Ang mga naka-istilong low-carbohydrate diet ay halos ganap na hindi kasama ang mga pagkaing naglalaman ng elementong ito mula sa diyeta.

Nabawasan ang pagsipsip ng bituka

Muli, ang pinakakaraniwang dahilan ay ang mga modernong gawi sa pagkain. Ang labis na taba sa pagkain, katangian ng fast food, ay nakakagambala sa pagsipsip ng magnesium sa gastrointestinal tract. Ang parehong bagay ay nangyayari sa labis na protina, kaltsyum, alkohol.

Ang mga sakit sa bituka ay humantong din sa pagbaba sa pagsipsip ng magnesiyo:

matagal na pagtatae;
Dysbacteriosis;
Talamak na duodenitis;
Enterocolitis;
sakit ni Crohn;
Nonspecific ulcerative enterocolitis;
Pagputol ng bahagi ng bituka.

Maaaring resulta ng mga sakit tulad ng:

gastrointestinal disorder;
nephrotic syndrome;
bato acidosis;
Sakit sa bato na dulot ng diabetes mellitus.

Gayundin, ang ilang mga gamot ay nagdudulot ng pagtaas ng magnesium excretion:

Non-potassium-sparing diuretics;
laxatives;
Mga hormonal na contraceptive;
Cytostatics;
cardiac glycosides;
Glucocorticoids.

Mga karamdaman sa endocrine

Ang kakulangan ng magnesiyo ay katangian ng metabolic syndrome, na ipinakita sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang, pagbaba ng glucose tolerance, arterial hypertension. Ito rin ay katangian ng type 2 diabetes mellitus, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas ng nilalaman ng hindi lamang asukal, kundi pati na rin ang insulin sa dugo. Gayundin, ang kakulangan ng magnesiyo ay nangyayari sa mga kondisyon tulad ng:

Hyperthyroidism (labis na thyroid hormone);
Hyperaldosteronism (labis na aldosteron na synthesize ng adrenal cortex);
Hypercatecholaminemia (labis sa mga catecholamines na na-synthesize ng adrenal medulla);
Hyperparathyroidism (labis na parathyroid hormone).

Ang pagtaas ng pangangailangan para sa magnesiyo ay nangyayari kapag:

Stress (ayon sa Ministry of Health ng Russian Federation, 80% ng mga mamamayan ng Russia ay nakatira sa isang estado ng talamak na stress);
Aktibong paglaki (mga bata at kabataan);
Nadagdagang pisikal na aktibidad;
Nadagdagang pagpapawis (mainit na mga bansa, mainit na mga workshop, pagkahilig para sa silid ng singaw);
Pagbubuntis.

Paano gamitin ang magnesium B6

Dahil ang microelement na ito ay dahan-dahang naipon sa katawan, ang magnesium B6 ay dapat gamitin nang hindi bababa sa dalawang buwan na magkakasunod - sa kondisyon na ang pasyente ay wala pang 40 taong gulang at hindi nagdurusa sa mga malalang sakit. Ang mga pasyente na higit sa 40 o ang mga may talamak na patolohiya ay dapat uminom ng gamot nang hindi bababa sa anim na buwan. Kung ang pangangailangan na gumamit ng magnesiyo ay sanhi ng mga umuusbong na neurological disorder o depression, ang gamot ay dapat gamitin nang hindi bababa sa isang taon sa isang hilera. Sa osteoporosis, ang paggamit ng magnesium B6 ay nagiging panghabambuhay.

Magnesium B6 at cardiovascular disease

Ang kakulangan ng magnesiyo sa diyeta ay nagdaragdag ng posibilidad ng arterial hypertension. Ang appointment sa mga pasyente na may hypertension ng magnesium B6 sa isang dosis (sa mga tuntunin ng mga ion) na 240-960 mg bawat araw ay humantong sa isang pagbawas sa systolic pressure sa average na 18.7 mm. rt. Art., diastolic - sa pamamagitan ng 10.9 mm. rt. Art.

Ang mga residente ng mga rehiyon na may "malambot" na tubig, na may pinababang nilalaman ng mga elemento ng bakas, ay mas malamang na magkaroon ng myocardial infarction at biglaang pagkamatay ng coronary. Sa loob ng mga myocardial cells ng mga pasyente na namatay mula sa cardiovascular pathology, ang nilalaman ng magnesium ay nahahati kumpara sa mga malusog na tao.

Ang pagdaragdag ng magnesiyo sa isang dosis ng 100 mg / araw. binabawasan ang panganib ng ischemic stroke ng 8%.

Ang pagkuha ng gamot ay makabuluhang nagpapabagal sa pag-unlad ng atherosclerosis, kahit na sa mga taong hindi sumusunod sa isang diyeta. Labinlimang taon pagkatapos ng pagwawasto ng kakulangan ng magnesiyo ay naging isang bagay ng estado sa Finland at isang espesyal na programa ang ipinakilala, ang bilang ng mga myocardial infarction ay nahati.

Magnesium B6 at pagbubuntis

Maaari mong malaman ang posibilidad ng kakulangan ng magnesium sa panahon ng pagbubuntis gamit ang sumusunod na pagsubok:

Kung kinakailangan, upang mabayaran ang kakulangan, ang pang-araw-araw na dosis para sa mga buntis na kababaihan ay 10-15 mg ng magnesiyo bawat kg ng timbang sa katawan bawat araw. Ang paggamit ng magnesium B6 sa panahon ng pagbubuntis ay binabawasan ang posibilidad ng isang nanganganib na pagkakuha, ang paglitaw ng napaaga na kapanganakan at ang kapanganakan ng mga batang may pinababang timbang sa katawan.

Sa mga buntis na kababaihan na may hypertonicity ng matris, na kumuha ng magnesium B6, ang normalisasyon ng tono ay naganap pagkatapos ng 2 linggo ng pangangasiwa.

Sa mga buntis na kababaihan na may arterial hypertension na kumuha ng gamot, ang dalas ng preeclampsia ay 3 beses na mas mababa kaysa sa control group, ang dalas ng paggamit ng mga antihypertensive na gamot ay nabawasan ng 4 na beses, at ang dalas ng pyelonephritis ay nabawasan ng 6 na beses. Ang mga babaeng ito ay hindi nakaranas ng fetal hypoxia sa panahon ng paggawa at ang Apgar score ng mga bagong silang ay nasa average na mas mataas kaysa sa control group.

Ang edad kung saan maaaring gamitin ang magnesium B6 ay limitado sa anyo ng pagpapalabas ng gamot. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga batang wala pang 6 taong gulang ay nahihirapang uminom ng mga tablet, kaya ang tablet form ay pinapayagan lamang para sa mga bata sa edad na ito. Maaari mong gamitin ang solusyon sa bibig mula sa edad na 1, na may isang bata na tumitimbang ng higit sa 10 kg. Depende sa timbang at mga pangangailangan, mula 1 hanggang 3 ampoules bawat araw ay ginagamit (5-10 mg ng magnesiyo bawat kg ng timbang ng katawan bawat araw, sa isang ampoule - 100 mg).

Ang isang sapat na halaga ng magnesiyo sa katawan ay nagpapataas ng kakayahang umangkop ng bata sa ilalim ng stress na dulot ng pagpasok sa isang kindergarten, paaralan, isang pagbabago sa pangkat ng mga bata.

Sa mga batang may ADHD, ang pag-inom ng gamot sa loob ng isang buwan ay nagpababa ng antas ng pagkabalisa, pagsalakay, at pinabuting konsentrasyon.

Sa anong mga dosis gamitin ang magnesium B6

Karaniwan, humigit-kumulang 400 mg ng magnesium ang dapat ibigay sa pagkain araw-araw (5 mg bawat kg ng timbang ng katawan / araw). Sa isang kakulangan, ang pangangailangan para sa elementong ito ng bakas ay tumataas sa 10-15 mg / kg / araw, ang parehong pangangailangan para dito sa mga buntis na kababaihan. Ang mga bata ay nangangailangan ng 5-10 mg/kg/araw.

Sa mga paghahanda na naglalaman ng magnesium B6, ang mga tagubilin para sa paggamit ay nagbibigay ng sumusunod na nilalaman ng mga magnesium ions:

Magne B6 - 48 mg;
Magnesium B6 Evalar - 48 mg;
Magvit (Belarus) - 50 mg;
Magnelis B6 (Russia) - 48 mg;
Magnistad (Russia) - 48 mg;
Magnesium plus B6 (Russia) - 48 mg;
Magnikum (Ukraine) - 48 mg;
Magne B6 solution - 100 mg bawat ampoule;
Magne B6 forte - 100 mg.

Kaya, isinasaalang-alang ang paggamit ng mga microelement na may pagkain at tubig, ang mga matatanda ay nangangailangan ng 6 hanggang 10 tablet ng magnesium B6 bawat araw, mga bata 4-6 na tablet bawat araw. Uminom ng gamot 2-3 beses, laging umiinom ng tubig (kahit isang baso). Ang isang ampoule ng oral solution ay dapat na lasaw sa kalahating baso ng tubig, kinuha nang paisa-isa 3 beses sa isang araw

Kailan hindi dapat gumamit ng Magnesium B6

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng gamot para sa katawan, may mga kondisyon kung ang paggamit nito ay kontraindikado:

Indibidwal na hindi pagpaparaan;
Phenylketonuria;
Kabiguan ng bato kapag clearance ng creatinine<30 мл/мин;
Fructose intolerance (para sa mga form ng dosis na naglalaman ng sucrose);
Kakulangan ng enzyme sucrase-isomaltase (katulad nito);
Syndrome ng glucose-galactose malabsorption;
Gamitin nang sabay-sabay sa levodopa;
Ang mga tablet ay hindi dapat gamitin sa mga batang wala pang 6 taong gulang, solusyon - hanggang 1 taon.

Hindi inirerekumenda na kumuha ng gamot nang sabay-sabay sa mga paghahanda ng calcium - tulad ng nabanggit na, binabawasan ng calcium ang pagsipsip ng magnesiyo. Kung kinakailangan, ibalik muna ang balanse ng magnesiyo, pagkatapos lamang - kaltsyum.

Overdose ng magnesium B6

Kung gumagana nang normal ang mga bato, imposibleng lumikha ng labis na mga elemento ng bakas at mga bitamina na natutunaw sa tubig (B6) sa katawan: ang labis ay pinalabas sa ihi. Kung ang pag-andar ng bato ay nabawasan, posible ang akumulasyon ng magnesiyo sa katawan, na nagpapakita mismo:

Pagbagsak ng presyon ng dugo;
Pagduduwal, pagsusuka;
Nabawasan ang aktibidad ng mga reflexes, lethargy hanggang sa pagkawala ng malay;
Ang pagkabigo sa paghinga hanggang sa pagkalumpo nito;
Pagbaba ng dami ng ihi hanggang anuria;
Heart failure.

Ang mga antibiotics mula sa pangkat ng mga aminoglycosides ay kapansin-pansing nagpapataas ng toxicity ng magnesium.

Sa matagal na labis na dosis ng bitamina B6, maaaring mayroong:

Paglabag sa sensitivity, pamamanhid ng mga lugar ng balat;
Panginginig ng mga kamay;
May kapansanan sa koordinasyon.

Ang mga phenomena na ito ay nawawala pagkatapos ng paghinto ng gamot.

Sa una, ang gamot na ito ay ginawa ng kumpanyang Pranses na Sanofi-Aventis sa ilalim ng pangalang Magne B6. Ngunit dahil sa halaga ng palitan para sa marami, ang gamot na ito ay masyadong mahal. Ang mga pag-aaral na mapagkakatiwalaan ay nagpapatunay na ang orihinal na gamot ay mas mahusay na hinihigop kaysa sa mga katulad na produkto mula sa iba pang mga tagagawa, kaya posible na pumili ng isang analogue ng magnesium B6 na mas mura kaysa sa Pranses.

Maaari itong mapalitan ng mga analogue ng Ruso, tulad ng Magnesium plus B6, Magnestad, Magnelis, gawa sa Russian. Ang isa pang domestic na gamot - "Magnesium B6 Evalar" ay magagamit sa parehong tablet form at bilang isang syrup sa isang 100 ml na bote, na inaprubahan para sa mga bata mula sa tatlong taong gulang. Mayroon ding mga analogue mula sa mga kalapit na bansa - ang Ukrainian Magnikum at ang Belarusian Magvit.

Sinabi ni Olga: “Sa loob ng 30 taon ay dumanas siya ng vegetative-vascular dystonia. Ang pinakamaliit na kaguluhan - at ang balat ay nagiging mas maputi kaysa sa tisa, at ang mga kasuklam-suklam na pulang spot ay lumilitaw sa ibabaw nito. Nakatakas lamang siya ng mga damit na may mataas na kwelyo - mga turtleneck at kamiseta na may kwelyo sa baba sa anumang oras ng taon. Kaya't nabubuhay ako bilang isang tao sa isang kaso, kung hindi inireseta ng doktor ang gamot na ito. Tatlong pakete ang nainom ko, at nang napagtanto kong wala na akong VSD, halos maluha ako sa tuwa. Sa kahabaan ng daan, napansin ko na lumipas na ang night cramps sa mga binti, na lumilitaw 1-2 beses sa isang buwan.

Sinabi ni Ksenia: "Pagkapanganak ng sanggol, hindi ako nakatulog sa loob ng tatlong taon. Ang bata ay nagising nang maraming beses sa isang gabi, at nang dinala ko siya sa klinika para sa pagsusuri (hindi siya nagsasalita nang malinaw sa edad na tatlo) - hindi kami natanggap ng sinumang espesyalista, maliban sa isang neurologist - ang lalaki ay sumisigaw na parang hiwa. Inireseta ng neurologist ang magne B6 sa mga ampoules, ang lasa ay cloying tulad ng syrup. Sa isang buwan masasabi kong nakikita ko ang mga resulta. Ang bata ay nagsasabi ng mga bagong salita, at higit sa lahat, nagsimula siyang matulog nang mapayapa sa kanyang sariling kama, nang hindi ako binubuhay nang tatlong beses sa isang gabi.

Sinabi ni Alena: “Natiis ko nang normal ang unang pagbubuntis, at noong pangalawa, sa simula pa lang, maayos na ang matris. Ang tiyan ay patuloy na hinila, sinubukang gumalaw nang mas kaunti - ngunit paano ito gagawin kapag may dalawang taong gulang na sanggol sa malapit? Ang Magnesium B6 ay inireseta sa akin upang mapanatili ang pagbubuntis. Sa unang trimester, dalawang tablet ang tatlong beses, pagkatapos ay nawala ang tono at sinabi ng doktor na bawasan ang dosis sa dalawang beses. Kinuha ko ito halos hanggang sa mismong kapanganakan, at lahat ay natapos nang maayos.

Ang prophylactic course intake ng magnesium B6 ay makakatulong upang maiwasan ang mga kondisyon tulad ng talamak na pagkapagod, depresyon, pananakit ng ulo. Ang pag-inom ng gamot sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapabuti sa kurso nito at binabawasan ang panganib ng napaaga na panganganak.

Sa mga pasyente na may cardiovascular pathology, ang gamot ay nagpapabagal sa pag-unlad ng sakit at binabawasan ang posibilidad ng mga komplikasyon. Para sa mga bata, ang gamot ay makakatulong upang mas madaling matiis ang panahon ng pagbagay sa isang bagong koponan o pagtaas ng workload sa panahon ng mga pagsusulit.

Ang gamot ay ginawa ng ilang mga tagagawa, na nagbibigay-daan sa iyo upang piliin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa presyo.

progipertoniyu.ru

Komposisyon Sa komposisyon ng mga tablet na Magne B6, ang magnesium lactate dihydrate ay nakapaloob sa isang konsentrasyon ng 470 mg / tab. (na katumbas ng 48 gramo ng Mg ++), ang nilalaman (pyridoxine hydrochloride) - 5 mg.

Nag-aalok ang kumpanya ng Evalar ng mga tablet na "Magnesium B6", na tumutulong upang mapabuti ang kondisyon ng nervous system.

Magnesium-B6: pagtuturo. Magnesium tablets ay mabuti. Uminom ng Magnesium B6 sa. Magne b6, tab., takip Mga indications, contraindications, dosing regimen, side effects, overdose, drug interactions. SANOFI WINTHROP INDUSTRIE, gawa ng SANOFI WINTHROP INDUSTRIE, gawa ng CHINOIN Pharmaceutical at Chemical Works Private. Magne B6 na mga tablet. Ang 1 tablet ay naglalaman ng magnesium lactate dihydrate 470 mg (naaayon sa 48 mg magnesium), pyridoxine hydrochloride 5 mg. Mga excipients: sucrose, heavy kaolin, acacia gum, carboxypolymethylene 954, talc, magnesium stearate, carnauba wax (pulbos), titanium. Magne B6 (magnesium. Application, tablets. Kasama ng mga tagubilin para sa paggamit.

Bilang mga pandiwang pantulong na sangkap, mabigat na kaolin, carboxypolymethylene, sucrose, magnesium sa anyo ng hydrosilicate (talc) at stearate, acacia gum ay ginagamit. Ang komposisyon ng shell ng tablet: acacia gum, sucrose, titanium dioxide, mga bakas na halaga ng magnesium hydrosilicate at carnauba wax sa powder form. Ang komposisyon ng solusyon sa bibig ay may kasamang 186 mg ng magnesium lactate dihydrate at 936 mg ng magnesium pidolate (na tumutugma sa kabuuang nilalaman ng Mg ++ 100 mg), 10 mg ng pyridoxine hydrochloride. Mga pantulong na bahagi: sodium disulfite at saccharinate, cherry at caramel flavor, purified water. Ang komposisyon ng tablet Magnesium B6 Forte (Antistress): 618.43 mg ng magnesium citrate, 10 mg ng pyridoxine hydrochloride, anhydrous lactose, magnesium stearate at hydrosilicate, macrogol 6000, hypromellose, titanium dioxide. Release form Mga parmasyutiko na anyo ng gamot: biconvex oval white film-coated tablets na may makintab na makinis na ibabaw (10 piraso bawat isa sa aluminum foil at PVC blisters, 5 paltos bawat pack); transparent, brown na solusyon para sa oral administration na may binibigkas na amoy ng karamelo (sa 10 ML ampoules, 10 ampoules sa isang karton packaging insert); puting oval biconvex film-coated na mga tablet (15 piraso bawat isa sa aluminum foil at PVC-PE-PVDC blisters, 2 o 4 na paltos bawat pack). Pharmacological action Pharmacotherapeutic group: B bitamina kasama ng mga mineral.

Ang pagkilos ng gamot ay naglalayong muling mapunan ang kakulangan sa magnesiyo. Ang mga pharmacodynamics at pharmacokinetics Magnesium (Mg) ay isang mahalagang biogenic na elemento na naroroon sa makabuluhang halaga sa lahat ng mga tisyu ng katawan, ay isang cofactor sa karamihan ng mga metabolic na proseso at tinitiyak ang normal na paggana ng mga cell. Sa partikular, ang elementong ito ay kinakailangan para sa biotransformation ng creatine phosphate sa ATP - nucleoside triphosphate, na gumaganap ng papel ng isang unibersal na tagapagtustos ng enerhiya sa mga nabubuhay na selula ng katawan. Kung walang magnesium, hindi ma-synthesize ng normal ang protina. Ang elemento ay nakikibahagi sa pag-urong ng kalamnan (kabilang ang pagpapanatili ng normal na pag-andar ng kalamnan ng puso), kinokontrol ang paghahatid ng mga impulses sa mga fibers ng nerve, nagtataguyod ng vasodilation, pinasisigla ang pagpapalabas ng apdo, pinatataas ang aktibidad ng motor ng bituka, na nagtataguyod naman. paglabas mula sa katawan. Ang magnesiyo ay pumapasok sa katawan na may kasamang pagkain.

Ang kakulangan nito ay maaaring pangunahin (dahil sa namamana na mga pathology) o pangalawa. Ang pangalawang kakulangan sa magnesiyo ay kadalasang nauugnay sa: isang paglabag sa diyeta (mahinang diyeta sa mga bitamina at mineral, eksklusibong parenteral na nutrisyon, talamak na alkoholismo); na may pagtaas sa pangangailangan ng isang tao para sa isang microelement sa panahon ng matinding pisikal o mental na aktibidad, sa panahon ng masinsinang paglaki, sa panahon ng pagbubuntis, sa panahon ng stress, labis na pagkawala ng Mg sa pamamagitan ng mga bato (halimbawa, sa panahon ng talamak, diuretic na pang-aabuso, paggamot); na may kapansanan sa pagsipsip ng Mg sa gastrointestinal tract dahil sa hypoparathyroidism, talamak na pagtatae, atbp. Ang bitamina B6 (pyridoxine) ay nagpapabuti sa kurso ng mga proseso ng metabolic, kabilang ang sa mga tisyu ng utak.

Bilang isang resulta, ang kapasidad ng pagtatrabaho ng utak ay tumataas, ang mood at memorya ay nagpapabuti. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng pyridoxine sa komposisyon ng gamot na Magne B 6 ay nagpapabuti sa pagsipsip ng Mg mula sa digestive tract at pamamahagi nito sa mga selula ng katawan. Kung ang serum na konsentrasyon ng Mg ay nasa hanay mula 12 hanggang 17 mg / l, nagsasalita sila ng isang katamtamang kakulangan ng Mg.

Ang isang tagapagpahiwatig na hindi hihigit sa 12 mg / l ay katibayan ng isang malubhang kakulangan ng elemento ng bakas. Sa digestive tract, hindi hihigit sa kalahati ng dosis ng Mg na kinuha nang pasalita ang nasisipsip. 99% ng trace element ay matatagpuan sa intracellular space, habang ang tungkol sa 66% ng intracellular Mg ay ipinamamahagi sa bone tissue, ang natitirang halaga ay nasa striated at makinis na mga kalamnan. Ang Mg ay pinalabas pangunahin sa ihi (tungkol sa isang katlo ng dosis ng sangkap na kinuha). Mga indikasyon para sa paggamit Ang indikasyon para sa paggamit ng gamot na Magne B6 ay isang kumpirmadong kakulangan ng Mg (parehong nakahiwalay at nauugnay sa iba pang mga kakulangan sa kondisyon).

Ang mga sintomas ng hindi sapat na pag-inom ng Mg ay ang pagtaas ng pagkapagod at pagkamayamutin, pagkagambala sa pagtulog, palpitations ng puso, tiyan at bituka cramps, pangingilig sa mga kalamnan, pati na rin ang kanilang spasticity at pananakit. Contraindications Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng Magne b6 ay: malubhang pagkabigo sa bato (mga kondisyon kung saan ang clearance ay hindi hihigit sa 30 ML kada minuto); malabsorption ng glucose at galactose, fructose intolerance, sucrose-isomaltase deficiency (para lamang sa tablet form ng gamot); sabay-sabay na pagtanggap ng isang antiparkinsonian agent; ; hypersensitivity sa mga sangkap na nakapaloob sa mga tablet / solusyon. Sa pediatrics, ang mga tablet form ng gamot ay inireseta mula sa edad na anim, ang solusyon sa ampoules ay pinapayagan mula sa taon. Dahil sa panganib na magkaroon ng hypermagnesemia, ang pag-iingat ay dapat gawin sa mga pasyente na may katamtamang kakulangan sa bato. Mga side effect Ang gamot ay napakabihirang nagdudulot ng mga side effect. Hindi mas madalas kaysa sa 0.01% ng mga kaso, ang mga reaksiyong alerdyi (kabilang ang balat) ay posible. Minsan ang pagkuha ng Magne B 6 ay sinamahan ng mga side effect mula sa digestive tract (utot, sakit ng tiyan, pagtatae, pagduduwal, pagsusuka), ngunit imposibleng maitatag ang dalas ng kanilang paglitaw ayon sa data na magagamit hanggang sa kasalukuyan.

Mga tagubilin para sa Magne B6 Bago kunin ang Magne B6, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang average na tagal ng kurso ay isang buwan. Ang paggamot ay tumigil kaagad pagkatapos na posible na gawing normal ang konsentrasyon ng Mg sa dugo. Ang gamot ay iniinom kasama ng pagkain 2 o 3 beses sa isang araw. Kung ang gamot ay inireseta sa panahon ng pagbubuntis, ang dosis ay pinili nang paisa-isa ng dumadating na manggagamot. Magne B6 tablets: ang mga tagubilin para sa paggamit Magne b6 tablets ay kinukuha ng 6-8 piraso bawat araw.

Sinuri ng mga neurologist ng Aleman ang archive ng F. M. Dostoevsky. Ang kanyang mga sulat, diary, ang kanyang mapait at magaan na prosa, mga tala ng isang doktor ng pamilya. Bilang isang resulta, ang journal na "Neurology" ay naglathala ng isang artikulo na "Ang mahusay na manunulat na Ruso ay nagdusa mula sa kakulangan ng magnesiyo?" Medikal na hatol: Oo, tiyak.

Limampung taon bago ang unang paggamit ng magnesiyo sa gamot (1906), isinulat ni Fyodor Mikhailovich Dostoevsky sa kanyang talaarawan: "... Ako ay naghagis at lumiko sa buong gabi, natulog ng kalahating oras. Ang madilim na bukang-liwayway ay hindi nagdulot ng saya. Hapis at pagkabalisa claws humahawak sa puso. Sumulat ako, at may bukol na bumalot sa aking lalamunan, hindi ako makahinga, tumulo ang luha sa aking mga mata, at isang cramp ang pumipigil sa aking kamay mula sa patuloy na pagsusulat. Ang isang modernong neurologist, pagkatapos basahin ang mga naturang salita, ay agad na sasabihin: mayroong lahat ng mga palatandaan ng kakulangan ng magnesiyo sa katawan, isang diyeta at mga gamot na naglalaman ng magnesiyo ay ipinahiwatig.

Para saan ang magnesium?

Ang Magnesium ay isang elemento na kasangkot sa karamihan ng mga pangunahing proseso ng pisyolohikal. Napakahalaga nito para sa normal na paggana ng mga selula, kalamnan at lalo na ang nervous tissue. Ang katawan ng tao ay hindi nakakapag-synthesize ng magnesium sa sarili nitong at samakatuwid ay natatanggap lamang ito sa pamamagitan ng pagkain. Ang magnesiyo ay kinakailangan para sa lahat ng mga sistema ng katawan, nang walang pagbubukod, ito ay "nagsisimula sa trabaho" ng maraming mga enzyme na kasangkot sa enerhiya, protina, karbohidrat at taba metabolismo. Tanging 300 biochemical na proseso ang nakasalalay dito nang direkta, at hindi direkta - mas maraming mga order ng magnitude. Halimbawa, ang magnesium ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa diabetes.

Ang malaking kahalagahan ng magnesiyo ay namamalagi sa katotohanan na ito ay nagsisilbing isang natural na anti-stress factor, inhibits ang pag-unlad ng mga proseso ng paggulo sa central nervous system at binabawasan ang sensitivity ng katawan sa mga panlabas na impluwensya, nagpapagaan ng mga sintomas ng pagkabalisa at pagkamayamutin. Ang katotohanan ay ang physiologically lahat ng matinding exposure ay humantong sa isang pagtaas sa pagpapalabas ng adrenal hormones, isang pagtaas sa adrenaline sa dugo. Inaalis nito ang magnesiyo mula sa mga selula sa pamamagitan ng mga bato. Samakatuwid, halos lahat ng mga stress ay maaaring gamutin sa magnesiyo.

Bilang karagdagan, ang independiyenteng pananaliksik ng mga siyentipikong Ruso - mga propesor ng International Institute of Trace Elements "UNESCO" A.A. Spasova, Ya.I. Marshak - ay nagpakita na ang pagpapanumbalik ng isang normal na antas ng magnesiyo binabawasan cravings para sa alak, droga at paninigarilyo, at "mabigat artilerya" therapy - espesyal na magnesiyo-naglalaman ng mga gamot - ay lalo na epektibo sa pagpapagamot ng addiction.

Bilang karagdagan, ang magnesium ay kilala upang maiwasan ang pagbuo ng calcium oxalate stones, na siyang pinakakaraniwang sanhi ng urolithiasis. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkuha ng 500 mg ng magnesiyo bawat araw ay binabawasan ang saklaw ng pagbuo ng bato ng 90 at kalahating porsyento.

Mineral-norm

Para sa lahat ng kahalagahan nito, ang magnesium ay isa ring pinaka-mahina na elemento ng bakas sa ating katawan. Ang balanse nito ay napakadaling mapataob. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang para sa magnesiyo ay 300-350 mg. Dahil ang trace element na ito ay hindi ginawa nang nakapag-iisa sa katawan, ang buong dosis na ito ay dapat ibigay sa pagkain. Ngunit, sa kasamaang-palad, sa nakalipas na 100 taon, nagsimula kaming tumanggap ng mas kaunting magnesium. Kadalasan nangyayari ito dahil sa malnutrisyon. Sa modernong diyeta, napakakaunting mga pagkain na may pinakamataas na nilalaman ng magnesiyo - hindi nilinis na mga cereal, pati na rin ang mga sariwang prutas at gulay. Ang sitwasyon ay pinalala ng sistema ng fast food, na batay sa paggamit ng mga pinong pagkain, labis na asukal at asin, pati na rin ang mga pagkaing nag-aalis ng magnesium sa katawan - halimbawa, phosphoric acid na matatagpuan sa Coca-Cola at iba pang soft drink. , iba't ibang mga preservative at iba pang "E".

Ano ang mga sanhi ng kakulangan sa magnesium?

Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan:

Hindi sapat na pagkain: Hindi magandang nutrisyon, diyeta na mababa ang calorie, pag-inom ng alak, pag-inom ng malambot na tubig, talamak o matagal na pagtatae.
Tumaas na pangangailangan: halimbawa, sa panahon ng paglaki, pagbubuntis, pagpapasuso; na may matinding pisikal na pagsusumikap, sa mga sitwasyon ng stress at pagtaas ng stress sa isip; sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng malubhang sakit at pinsala.
Ang pag-inom ng ilang mga gamot ay maaari ding maging sanhi ng kakulangan nito (diuretics, cardiac glycosides, antibiotics (lalo na aminoglycosides), corticosteroids, oral contraceptives, hormone replacement therapy, anti-inflammatory drugs, atbp.
Mababang solar insolation: panahon ng taglamig ng taon, magtrabaho sa mga madilim na silid.
Ano ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesium?
Ang unang sintomas ay kadalasang pagkapagod, isang pagkahilig sa depresyon. Ang iba pang mga pagpapakita ay kinabibilangan ng pagkibot ng mga talukap ng mata, isang pakiramdam ng pag-igting, kapansanan sa memorya, pagkagambala sa pagtulog o hindi pagkakatulog, mga cramp sa gabi, kung minsan ay pamamanhid, pagkahilo, pagkamayamutin, palpitations, "pagkagambala" sa puso, pakiramdam ng kakulangan ng hangin, "bukol" sa ang lalamunan. Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring humantong sa isang mabisyo na ikot: ang kakulangan ng mineral na ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng stress, na kung saan ay nagpapataas ng kakulangan nito. Ang isang mas malinaw na kakulangan ng magnesiyo ay maaaring humantong sa pag-unlad ng cardiovascular (arrhythmia) at gastrointestinal disorder.

Magnesium at Vitamin B6: Isang Napakahalagang Relasyon na Kailangan Mong Malaman!
Maaaring pamilyar ka sa kaugnayan ng MAGNESIUM, CALCIUM at bitamina K2 at D at kung paano gumagana ang mga ito nang magkasabay. Ngunit alam mo ba ang tungkol sa pinakamahalagang link sa pagitan ng magnesium at bitamina B6 (pyridoxine)?

Isa-isa, ang magnesium at bitamina B6 ay mahalaga para sa kalusugan ng puso at utak. Pareho rin silang gumaganap ng papel sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na magnesium mula sa iyong diyeta, ilalabas ito ng iyong katawan mula sa iyong mga buto, kalamnan, at organo, na maaaring humantong sa osteoporosis, sakit sa bato, at pinsala sa atay.

Matutulungan ito ng bitamina B6 sa pamamagitan ng paglipat ng magnesium sa mga selulang higit na nangangailangan nito, kaya tinitiyak na ang magnesium na nakukuha mo mula sa mga pagkain o suplemento ay ginagamit nang mahusay hangga't maaari. Iyon ay sinabi, ang bitamina B6 ay tumutulong din sa pagtaas ng mga benepisyo ng magnesiyo.

Ang Kahalagahan ng Pagsasama-sama ng Magnesium at Bitamina B6

Ang kumbinasyon ng magnesium at bitamina B6 ay ang pinakamahusay na opsyon para sa matinding stress

Ang kahalagahan ng magnesium sa kumbinasyon ng bitamina B6 ay ipinakita sa isang 2018 na pag-aaral sa journal na PLOS ONE.

Kapag pinagsama-sama, ang dalawang nutrients na ito ay higit na nakakabawas ng stress sa mga pag-aaral ng hayop.

Sa randomized na pagsubok na ito, tinasa nila kung ang kumbinasyon ng magnesium at B6 ay nagpabuti ng mga pinaghihinalaang antas ng stress sa 264 na tao na sa una ay may mababang antas ng magnesiyo. Ang mga malulusog na nasa hustong gulang na may depresyon, pagkabalisa, at marka ng stress na higit sa 18 at isang antas ng serum na magnesiyo sa pagitan ng 0.45 at 0.85 mmol/L ay sapalarang hinati upang makatanggap ng:

300 mg magnesium at 30 mg bitamina B6
Pambihirang 300 mg Magnesium

Ang pangunahing endpoint ay isang pagbawas sa marka ng stress mula sa baseline hanggang sa ika-8 linggo.

Bagaman ang parehong grupo ng mga pasyente ay nakaranas ng magkatulad na pagbawas sa mga marka ng stress, ang magnesium-B6 group ay nagpakita ng 44.9% na pagbawas sa pinaghihinalaang stress, habang ang magnesium-only na grupo ay nakaranas ng 42.4% na pagbawas. Ang isang mas makabuluhang epekto ay nakita sa mga pasyente na may malubha at/o napakalubhang stress.

Ang Magnesium at B6 ay Maaaring Magpaginhawa sa Premenstrual Syndrome

Ang mga sustansya na magnesiyo at bitamina B6 ay karaniwang inirerekomenda para sa mga kababaihang dumaranas ng premenstrual syndrome. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Caring Sciences, ang kakulangan sa magnesiyo ay itinuturing na "isa sa mga kadahilanan na nagdudulot at nagpapalala ng mga sintomas ng PMS."

Ang trabaho nito ay magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa neuromuscular system. Upang masuri ang epekto ng dalawang nutrients na ito sa PMS, 126 kababaihan na na-diagnose batay sa pamantayan ng American Psychiatric Association ay hinati sa tatlong grupo na nakatanggap ng alinman sa 250 mg magnesium oxide, 250 mg bitamina B6, o placebo at kinuha ang mga ito sa unang araw. ng menstrual cycle hanggang sa simula ng susunod.

Basahin din:

Magnesium at B6 ay may magkatulad na mga rate ng pagiging epektibo

Sa pangkalahatan, ang magnesium at B6 ay may magkatulad na mga rate ng pagiging epektibo para sa premenstrual syndrome sa pag-aaral na ito. Ang mga average na halaga bago at pagkatapos ng interbensyon sa tatlong grupo ay ibinahagi tulad ng sumusunod:

Gaya ng nakikita mo, habang nakatulong ang placebo na bawasan ang mga sintomas ng PMS, ginawa ito ng magnesium at B6 nang mas epektibo at sa parehong rate. Kapag tumitingin sa mga partikular na pagpapakita, ang B6 at magnesium ay napatunayang pinakamabisa sa pagbabawas ng depresyon, pagpapanatili ng tubig, at pagkabalisa.

Ang Kahalagahan ng Magnesium para sa Pinakamainam na Kalusugan

Ang Magnesium ay ang ikaapat na pinakamaraming mineral sa iyong katawan at ang pangalawa sa pinakamaraming intracellular cation (positively charged ion) pagkatapos ng potassium. Ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng karamihan sa mga selula sa katawan, ngunit ito ay lalong mahalaga para sa puso, bato, at kalamnan.

Ang mababang magnesiyo ay nakakasagabal sa metabolismo ng cell at nakakapinsala sa mitochondrial function, na maaaring magkaroon ng malawak na epekto sa kalusugan, dahil ang pagkawala ng mitochondrial function ay isang pangunahing salik sa karamihan ng mga malalang sakit, kabilang ang cardiovascular disease at cancer.

Ang mababang antas ng magnesiyo ay ang pinakatumpak na predictor ng cardiovascular disease, ayon sa isang siyentipikong pagsusuri, na kasama ang isang pag-aaral na itinayo noong 1937, at iba pang mga kamakailang pag-aaral ay naghihinuha na kahit na ang subclinical deficiency ay maaaring ikompromiso ang cardiovascular health. .

Bagama't isa ito sa pinakamaraming mineral sa katawan ng tao, hindi nakakagulat na mayroon itong ilang daang biological function. Narito ang ilan lamang:

Pinapapahinga ang mga kalamnan pati na rin ang mga daluyan ng dugo. Ang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng kalamnan at panghihina
Nagtataguyod ng mental at pisikal na pagpapahinga. Ito ay isang antidote para sa stress na gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng GABA, isang inhibitory neurotransmitter na nagpapahinga sa nervous system. Tumutulong din ang magnesiyo sa pagtaas ng produksyon ng melatonin
Nagtataguyod ng detoxification at binabawasan ang pinsala mula sa mga electromagnetic field
Kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo at pinapabuti ang sensitivity ng insulin, na posibleng nagpoprotekta laban sa type 2 diabetes

Ang magnesiyo ay mahalaga para sa pag-activate ng bitamina D

Ang Magnesium ay isang sangkap din na kailangan para i-activate ang bitamina D, at ang kakulangan ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang lumikha ng bitamina D mula sa pagkakalantad sa araw at/o mga suplemento sa bibig.

Ayon kay Mohammed Razzak, Propesor ng Pathology sa Lake Erie College of Osteopathic Medicine sa Pennsylvania, co-author ng isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the American Osteopathic Association (JAOA) noong Marso 2018, "Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng pinakamainam na halaga ng magnesium, ang isang tao ay maaaring mabawasan ang panganib ng kakulangan sa bitamina D, pati na rin bawasan ang pag-asa sa mga additives nito.

Kapansin-pansin, ang unang artikulo na inilathala ko noong 1985 ay lumabas din sa JAOA. Isinulat ko ang tungkol sa mga benepisyo ng calcium sa paglaban sa hypertension, ngunit kung magsusulat ako ng isang artikulo sa siglong ito, tiyak na ito ay tungkol sa paggamit ng magnesium para sa layuning ito.

Ang pangalawang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition noong Disyembre 2018 ay nagtapos din na ang magnesium status ay may mahalagang papel sa mga antas ng bitamina D. Sa pangkalahatan, ang mga taong kumonsumo ng mataas na halaga ng magnesium ay mas malamang na magkaroon ng mababang antas ng bitamina D. Bilang karagdagan , mayroon silang mas mababang panganib na mamatay mula sa cardiovascular disease at kanser sa bituka.

Magnesium para sa kalusugan ng utak at paggana ng nervous system

Ang magnesium ay kritikal din para sa pinakamainam na paggana ng utak, at ang kakulangan nito ay isang karaniwang sanhi ng mga sakit sa neurological, kabilang ang:

Migraines - Napansin ng mga mananaliksik na ang empiric na paggamot na may suplementong magnesiyo ay kinakailangan para sa lahat ng mga nagdurusa sa migraine.

Basahin din:

Depresyon - Magnesium ay mahalaga sa depresyon dahil ito ay gumaganap bilang isang katalista para sa mood-regulating neurotransmitters tulad ng serotonin. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2015 ay nagpakita ng isang makabuluhang kaugnayan sa pagitan ng napakababang paggamit ng magnesium at depresyon, lalo na sa mga kabataan.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa PLOS ONE ay nagpakita na ang pagdaragdag ng magnesium ay nagpabuti ng mga sintomas ng banayad hanggang katamtamang depresyon sa mga nasa hustong gulang, at ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito ay nagpatuloy sa loob ng dalawang linggo ng paggamot. Sa katunayan, ang mga epekto nito ay maihahambing sa mga inireresetang SSRI sa mga tuntunin ng pagiging epektibo, ngunit wala itong alinman sa mga side effect na karaniwang nauugnay sa mga gamot na ito.

Ang mga kalahok sa grupo ng paggamot ay kumuha ng 248 milligrams ng elemental na magnesium araw-araw sa loob ng anim na linggo, habang ang mga pasyente sa control group ay walang natanggap na paggamot. Ayon sa mga may-akda, "Mabilis itong gumagana at mahusay na disimulado nang hindi nangangailangan ng maingat na pagsubaybay sa toxicity."

Mga problema sa memorya at pagkawala ng plasticity ng utak - Nangyayari ang kapansanan sa memorya kapag bumababa ang bilang ng mga koneksyon (synapses) sa pagitan ng mga selula ng utak. Habang maraming mga kadahilanan ang maaaring gumawa ng isang pagkakaiba, ang magnesium ay napakahalaga.

Ayon kay Dr. David Perlmutter, isang neurologist at kapwa ng American College of Nutrition, "Ang magnesiyo ay mahalaga para sa pag-activate ng mga nerve channel na kasangkot sa synaptic plasticity." Magnesium threonate, na tumatawid sa blood-brain barrier na pinaka-epektibo, ang magiging pinakamahusay na pagpipilian.

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Bitamina B6

Tulad ng magnesium, ang bitamina B6 (pati na rin ang ilang iba pang bitamina B) ay may mahalagang papel sa kalusugan ng puso at utak. Ginagamit ito sa paglikha ng mga neurotransmitters at mahalaga para sa wastong pag-unlad ng utak sa panahon ng pagbubuntis at pagkabata.

Ang mga bitamina B6, B9 (folate, o isang sintetikong anyo ng folic acid) at B12 ay maaaring lalong mahalaga para sa pagpapanatili ng pag-andar ng pag-iisip sa edad, at ipinakita na may mahalagang papel sa pag-unlad ng demensya, kabilang ang Alzheimer's disease, na siyang pinakaseryoso at mapanganib na anyo.

Ang pangunahing mekanismo ng pagkilos ay ang pagsugpo sa homocysteine, na kadalasang nakataas kung mayroon kang pagkabulok ng utak. Ang mataas na antas ng homocysteine ay kasangkot din sa pagbuo ng atherosclerosis.

Ang mabuting balita ay ang iyong katawan ay maaaring natural na mag-alis ng homocysteine, kung makakakuha ka ng sapat na B9 (folate), B6, at B12. Isang pag-aaral na nagpapatunay sa katotohanang ito ay nai-publish noong 2010. Nakatanggap ang mga kalahok ng alinman sa placebo o 800 micrograms (mcg) ng folic acid (synthetic form B9), 500 mcg ng B12, at 20 mg ng B6.

Ang pag-aaral ay batay sa pag-aakalang sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga antas ng homocysteine , maaari mong bawasan ang pagkasayang ng utak, sa gayon ay nagpapabagal sa pagsisimula ng Alzheimer's disease. Sa katunayan, pagkatapos ng dalawang taon, ang mga kumuha ng bitamina B ay may mas kaunting pag-urong ng utak kumpara sa grupo ng placebo.

Sinundan ng isang 2013 na papel ang pananaliksik na ito sa pamamagitan ng pagpapakita na ang mga bitamina B ay hindi lamang nagpapabagal sa pag-urong ng utak, ngunit ginagawa nila ito partikular sa mga lugar ng utak na kilala na pinaka-apektado ng Alzheimer's disease.

Tulad ng sa nakaraang pag-aaral, ang mga kalahok na kumuha ng mataas na dosis ng folic acid at bitamina B6 at B12 ay nagbawas ng mga antas ng dugo ng homocysteine, na binabawasan ang pag-urong ng utak ng hanggang 90%. Ang mataas na dosis ng bitamina B6, B8 (inositol) at B12 ay makabuluhang binabawasan ang mga sintomas ng schizophrenia, kahit na higit pa sa karaniwang paggamot sa droga lamang.

Ang bitamina B6 ay mahalaga din para sa kalusugan:

Metabolismo, tumutulong na masira ang mga amino acid sa mga kalamnan upang magamit sila bilang enerhiya at pag-convert ng lactic acid sa glucose sa atay
immune system, dahil nakakatulong itong lumikha ng mga puting selula ng dugo na lumalaban sa mga impeksiyon
Buhok at balat, sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkawala ng buhok at pagpapagaan ng mga sintomas ng dermatitis

Paano Pahusayin ang Iyong Status ng Magnesium at Vitamin B6

Ang Inirerekomendang Pang-araw-araw na Allowance para sa magnesium mula sa pagkain (RDA) ay mula 310 hanggang 420 mg para sa mga nasa hustong gulang na higit sa 19 taong gulang, depende sa edad, kasarian at pagbubuntis, at ang RDA para sa bitamina B6 para sa mga nasa hustong gulang ay mula 1.2 hanggang 2 mg bawat araw, depende sa edad at kasarian.

Ang parehong magnesiyo at bitamina B6 ay matatagpuan sa kasaganaan sa buong pagkain. Ang mabubuting pinagmumulan ng magnesium ay kinabibilangan ng mga madahong gulay, berry, avocado, buto, mani, at hilaw na cocoa beans. Ang pagkonsumo ng karamihan sa mga naprosesong pagkain ay ang pangunahing salarin para sa kakulangan ng magnesiyo, at kung ito ay nag-aalala sa iyo, ito ay magiging matalino na kumuha ng suplemento.

kinalabasan:

Ang bitamina B6 ay nagdadala ng magnesiyo sa mga selulang higit na nangangailangan nito, kaya tinitiyak na ang magnesium na nakukuha mo mula sa mga pagkain o suplemento ay ginagamit nang mahusay hangga't maaari. Samakatuwid, ang bitamina B6 ay tumutulong sa pagtaas ng mga benepisyo ng magnesiyo.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang kumbinasyon ng magnesiyo at bitamina B6 ay maaaring mabawasan ang pinaghihinalaang mga antas ng stress sa isang mas malaking lawak kaysa sa magnesiyo lamang sa mga pasyente na may malubha o napakalubhang stress. Ang mga kumuha ng kumbinasyon ng magnesium at B6 ay nakaranas din ng mas kaunting epekto.

Ang Magnesium at bitamina B6 ay dalawang nutrients na karaniwang inirerekomenda para sa mga babaeng may premenstrual syndrome. Ang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring maging sanhi at magpalala ng mga sintomas ng PMS, at ang trabaho nito ay ang kalmado ang neuromuscular system.

Humigit-kumulang 60% ng mga tao ay madaling kapitan ng stress, cardiac arrhythmia, depression at pagkabalisa. Karamihan sa populasyon ay nahaharap sa mga nakababahalang sitwasyon sa trabaho at sa kanilang personal na buhay.

Napakahirap protektahan ang iyong sarili mula sa stress, problema, pagod, pananabik. Ang stress, kasama ang mahinang nutrisyon, ay isang pangunahing sanhi ng talamak na pagkapagod. Ang mga taong madalas na na-stress ay naiinip. Ang problema, gayunpaman, ay mas kailangan natin ng karanasan, kasanayan, at mahusay na kalusugan ngayon kaysa sa ginawa natin ilang taon na ang nakalipas.

Ang katotohanan tungkol sa stress

Ang stress ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao. Sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na inilabas ng pituitary gland, tumataas ang presyon ng dugo at tumataas ang tibok ng puso. Ang atay ay naglalabas ng mataas na antas ng glucose, fatty acid at kolesterol sa dugo. Ito ay tulad ng isang estado ng "alerto" sa katawan. Handa na kaming tumakbo... Sa kasamaang palad, nakatira kami sa isang mabigat na mundo. Ang pag-iwas o pagtatago sa mga problema ay hindi ang pinakamahusay na solusyon.

Ano ang nakakasama at humahantong sa stress?

Anuman ang pasyente, ang bagong dahilan. Maraming tao ang mahusay sa pagharap sa mga hamon ng pang-araw-araw na buhay. Ang ilang mga pasyente ay nawalan ng balanse sa panahon ng isang maliit na pag-aaway o isang mahirap na sitwasyon sa pagmamaneho. Nagdudulot ito ng stress: pagbabago ng trabaho, diborsyo, mga problema sa mga bata at kahit na isang pangmatagalang diyeta para sa pagbaba ng timbang (ang pangangailangan na sundin ang isang diyeta). Maraming tao, lalo na ang mga kababaihan, ang sumusunod sa isang mahigpit na diyeta at nasa ilalim ng kritikal na presyon. Ang katawan na walang naaangkop na suplemento ng mga bitamina at mineral ay hindi maaaring mapanatili ang bilis na ito. May mga problema sa pag-urong ng kalamnan, pananakit ng puso, neurosis at mga problema sa balat (kakulangan ng bitamina). Kaya, ang pagtaas ng pagkamayamutin, at ang ating predisposisyon sa stress at sakit, ay maaaring maiugnay sa isang kakulangan ng magnesiyo at bitamina B6 sa katawan.

kalma lang...

Una, ang pangunahing paraan ng pag-iwas sa stress ay ang pagpapahinga, wastong nutrisyon at mga gamot upang palakasin ang nervous system at puso. Mahalagang baguhin ang iyong pamumuhay. Kumuha ng isang isport o libangan na magpapabagsak sa katotohanan. Inirerekomenda namin ang yoga, tai-chi (tai - chi). Ang isang kawili-wiling libangan, oras na nakatuon lamang sa iyong sarili, ay epektibong nakakatulong sa pang-araw-araw na paglaban sa stress. Maaari ka ring gumugol ng oras sa mga kaibigan, magbasa ng libro, sa madaling salita, anumang anyo ng artistikong aktibidad ay katanggap-tanggap.

Ang isang simpleng lunas para sa pag-iwas sa sakit sa puso at ang mga epekto ng stress ay mga paghahanda na naglalaman ng magnesium at bitamina B6. Ang magnesiyo bilang isang enzyme activator ay nagtataguyod ng metabolismo sa mga selula ng tao. Ito ay kailangang-kailangan para sa gawain ng mga kalamnan ng puso, neurological, vascular smooth na kalamnan at striated na kalamnan tissue.

Bitamina B6 at magnesiyo

Ang kakulangan ng magnesiyo ay nagdaragdag ng panganib ng coronary heart disease, myocardial infarction at arrhythmia. Mga palatandaan ng kakulangan sa magnesiyo: hyperactivity, kahirapan sa pag-concentrate, pagtaas ng pagkamaramdamin sa stress, mga karamdaman sa kalamnan ng kalansay (muscle spasms, tetany). Ang bitamina B6 ay nagdaragdag ng pagsipsip ng magnesium mula sa gastrointestinal tract ng 20 hanggang 40%, nagtataguyod ng transportasyon ng mercury sa cell at nagpapanatili ng tamang intracellular na konsentrasyon ng mercury. Binabawasan din nito ang paglabas ng magnesium sa ihi.

Sa "mga araw na ito" ang isang babae ay nakakaranas ng nerbiyos, pagkapagod, pagkabalisa, madalas na pananakit ng ulo, pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan, pamamaga ng mga paa. Ang paggamot ng mas mataas na pagkamayamutin ay maaaring isagawa sa tulong ng magnesiyo, na binabawasan ang intensity ng pagpapakita ng PMS.

Ang isang pakiramdam ng pagkabalisa at sikolohikal na kawalang-tatag ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng stress, pag-unlad ng iba't ibang mga sakit, at talamak na pagkapagod. Maaaring sinamahan ng igsi ng paghinga o palpitations. Kadalasan, ang mga ganitong kondisyon ay nauugnay sa isang kakulangan ng mahahalagang mineral sa diyeta, kabilang ang kakulangan ng magnesiyo, na kinokontrol ang mga proseso ng paggulo sa utak at tumutulong na mapanatili ang sikolohikal na balanse at balanse sa buong araw.

Ang stress ay maaaring "masunog" ang pang-araw-araw na paggamit ng magnesium sa loob ng 10 minuto. Ang masamang ugali at pagkamayamutin ay hindi mapaghihiwalay sa ganoong kalagayan. Samakatuwid, sa paggamot ng pagkamayamutin at nerbiyos, madalas na inireseta ng doktor ang mga gamot na naglalaman ng magnesiyo.

Ang pagtaas ng pagkamayamutin ay kadalasang sanhi ng katotohanan na ang lahat ay nahuhulog sa isang tao, walang sapat na lakas para sa anumang bagay. Sa turn, ang magnesium ay ang pangunahing elemento para sa synthesis ng ATP - isang mapagkukunan ng enerhiya para sa lahat ng mga selula ng katawan. Bilang karagdagan, kinokontrol nito ang mga proseso ng paggulo sa utak, nagtataguyod ng pagpapahinga ng kalamnan, kinakailangan para sa paggawa ng serotonin - ang hormone ng kasiyahan, ay may positibong epekto sa paggana ng puso, na sa pangkalahatan ay nagdaragdag ng kahusayan.

Kadalasan, ang mga panloob na naipon na mga stress at labis na pagsisikap ay may mga pisikal na pagpapakita, tulad ng mga tics, panginginig, palpitations ng puso. Kasama ang direktang paggamot ng problema, mahalagang mag-isip tungkol sa isang balanseng diyeta, dahil. Ang mga katulad na pisikal na pagpapakita ay maaaring nauugnay sa kakulangan ng magnesiyo. Samakatuwid, sa paggamot ng mga pisikal na pagpapakita, madalas na inireseta ng doktor ang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng magnesiyo.