Можно ли сибас при грудном вскармливании. Рыба в питании кормящих мам. К полезным и рекомендованным сортам рыбы во время грудного вскармливания можно отнести

Как правильно крестить ребенка, какие правила соблюдать.

В жизни каждого ребенка самыми важными людьми являются его родители. Ведь именно родители, это те люди, которые дарят нам жизнь, любовь, заботу и внимание. Этот факт неоспорим и известен всем нам с детства. Однако не стоит забывать и о духовных родителях или же, как мы привыкли их называть о крестных.

Вопрос относительно выбора крестных родителей и самой процедуры крещения всегда был и остается актуальным, поскольку и крестный папа, и крестная мама даются ребенку одни и на всю жизнь. Более того, именно перед духовными родителями стоит ответственнейшая задача – воспитывать малыша в соответствии с общепринятыми нормами морали и, конечно же, веры. Что ж, сегодня мы подробно поговорим обо всех нюансах процедуры крещения и выбора крестных родителей, дабы больше вам не пришлось переживать по этому поводу.

Для чего нужны крестные родители?

Много ли людей знают, зачем малышу нужны крестные родители? Многие ли задумываются о таком вопросе? К сожалению, нет.

Большинство пар, выбирая крестных своим детям, думают совершенно не о том, о чем бы стоило.
У нас принято брать в кумовья хорошо знакомых нам людей. Чаще всего это друзья или же родственники. Не последним фактором при выборе крестных является и их финансовое состояние, в то время как нужно обращать внимание совершенно на иные вещи.
Надо сказать, что рассуждать о вопросе: «Для чего нужны крестные родители?» стоит после того, как будет ответ на вопрос: «А зачем вообще крестить ребенка?». Согласитесь, вполне логично. Вот с этого мы и начнем.
Согласно православным верованиям, каждый человек приходит в этот мир с первородным грехом. Речь идет о нарушении того самого запрета Адамом и Евой. Так вот этот первородный грех – своего рода врожденная болезнь, не избавившись от которой, малыш не сможет вырасти здоровым и счастливым.
Снять данный грех, возможно только приняв веру. Многие родители стараются окрестить малыша как можно скорее, однако в принципе не понимают, почему делать нужно именно так. Вот вам и ответ, крестят детей как можно скорее, чтобы они были с Богом, и он одарил их всевозможными благами.

Теперь переходим к вопросу, зачем же нам нужны крестные:

Как правило, крестят каждого человека практически сразу после рождения. В силу своего возраста малыш, да в принципе и подросток не могут объективно оценивать всю важность данного шага, как впрочем, и не могут следовать данной вере, потому что просто не знают ее.
Именно для этого всем нам и нужны крестные. Крестные воспринимают малышей прямо из купели и становятся полноправными духовными родителями (крестные, восприемники).
Вторые родители должны учить ребенка жить «по правилам». В этом случае речь идет не столько о правилах жизни в обществе, сколько об основах православной веры. Крестные должны наставлять малыша на путь истинный, заботиться о нем и любить его как своего родного ребенка, а в случае, если когда-то оступится крестник – протянуть ему руку помощи. Также восприемники должны всегда молиться о своем крестнике и просить Господа быть благосклонным к нему.
Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что выбирая крестных для своего чада, необходимо смотреть не на наличие денег и возможностей у них, а на то, какой образ жизни ведут эти люди и являются ли они на самом деле верующими.

Как выбрать крестного и крестную для ребенка: правила, кто может быть крестным отцом, метерью и со скольки лет?

Выбирая крестного для малыша, мало кто задумывается о том, каким же он должен быть. Мы более склонны оценивать будущего восприемника по другим критериям: друг, родственник, ответственный или нет, живет в этом городе и сможет часто видится с ребенком или нет и т.д. Однако церковь выдвигает свои правила и им необходимо следовать.

ВАЖНО: Конечно же, крестный должен быть крещеным. Это условие обязательное и каким-либо обсуждениям не подлежит. Ведь как сможет некрещеный человек, который не верит в Бога и соответственно не понимает заповедей, по которым должен жить каждый, кто пришел на эту землю, научить этому всему маленького ребенка? Ответ очевиден.

Более того, восприемник должен быть воцерковленный. Однако в наше время мало кто знает даже значение этого слова. Если говорить простыми словами, то воцерковленным считается тот человек, который не просто крещен, но и действительно верует, живет по-христиански и старается следовать всем основам веры своей.

Относительно возраста. Четких границ тут нет, однако церковь склоняется к тому, что восприемник должен быть совершеннолетним. Почему так? Дело тут не в 18 годах, а в том, что совершеннолетних принято считать достаточно взрослыми и ответственными для такого серьезного шага. К слову речь идет не о гражданском совершеннолетии, а о церковном. Несмотря на это, крестным можно стать и раньше, однако вопрос этот нужно обсудить с батюшкой, который даст на это разрешение.

Крестную маму стоит выбирать аналогично крестному отцу:

Духовная мама обязательно должна быть верующей православной христианкой, соответственно оно должна быть крещеной.
Также необходимо учитывать, как живет женщина. Верует ли она в Бога, ходит ли в церковь, сможет ли воспитать малыша верующим православным христианином.
Помимо церковных ограничений будущие родители должны обращать внимание и другие вещи. Выбирая крестную маму своему малышу, вы должны понимать, что фактически эта женщина будет второй мамой для вашего ребенка и соответственно вы должны ей полностью доверять.
Не стоит брать в крестные для малыша малознакомых или же сомнительных людей. Крестные должны быть ответственными и проверенными людьми.

Кого нельзя брать в крестные своему ребенку?

Если вы уж очень озаботились данным вопросом, то мы вам рекомендуем посоветоваться со священником, он как никто другой знает ответы на все ваши вопросы. Однако если говорить в общем, то церковь запрещает брать в крестные таких людей:

Монаха или же монахиню. Несмотря на это батюшка может стать восприемником малыша.
Родные родители. Казалось бы, ну кто как не сами родители могут дать ребенку наилучшее воспитание и оказать помощь? А вот и нет, родителям категорически запрещается крестить своих малышей.
Женщину и мужчину, которые находятся в браке. Церковь не просто не одобряет, а именно строго запрещает игнорировать данное правило. Потому как люди, которые крестят малыша, становятся родственниками на духовном уровне и соответственно вести мирскую жизнь после этого они не смогут. Также запрещается вступать в брак уже состоявшимся кумовьям – это считается огромным грехом.
Понятное дело, что брать в восприемники нельзя людей, которые страдают расстройствами психики и тяжело болеют.
И еще одно правило, о котором ранее мы говорили вкратце. Возраст крестных. Помимо совершеннолетия, существует еще два возрастных порога: девушка должна достигнуть 14 лет, а парень – 15. В принципе о данном условии много рассуждать не стоит, ведь и так понятно, что ребенок не может воспитывать ребенка, поэтому и брать в крестные людей такой возрастной категории нельзя.

Сколько раз можно быть крестным отцом, крестной мамой? Можно ли отказаться быть крестным, крестной?

Церковь не дает четкого ответа на вопрос о том, сколько раз можно крестить ребенка и это вполне логично:

Восприемничество – очень большая ответственность и чем больше детей вы крестите, тем больше эта ответственность становится. Именно поэтому на такой вопрос человек должен отвечать себе сам. Задайте себе вопрос: «Смогу ли я уделять и этому крестнику столько внимания, сколько его потребуется?», «Хватит ли у меня духовных и физических сил воспитывать еще одного ребенка?», «Не придется ли мне «разрываться» между всеми крестниками?». Вот когда вы честно дадите себе ответы на подобные вопросы, тогда вы поймете, можете ли вы окрестить еще одного малыша или же вам придется отказаться.
К слову, многие задаются вопросом: «А можно ли отказываться быть крестным, крестной?». Ответ – можно, более того, даже нужно, если вы не хотите этого делать или не можете по каким-то своим соображениям.

Человек, которому предложили крестить малыша должен четко понимать, что после Таинства крещения он станет для ребенка родным человеком, его вторым родителем, а это предполагает огромнейшую ответственность. Это не просто прийти на день рождения, поздравить с Новым годом или же Святым Николаем, нет, это значит постоянно участвовать в жизни малыша, развивать его, помогать ему во всех его начинаниях. Не готовы к такой ответственности? Откажитесь сразу, ведь это не считается грехом и чем-то постыдным, а вот стать восприемником и не выполнять свои прямые обязанности – это церковный грех, за который Бог обязательно спросит.

Можно ли крестить ребенка без крестных, крестной матери, крестного отца, с одним крестным?

В давние времена ребенка крестил лишь один восприемник. Мальчиков – мужчина, девочек – женщина. Связано это с тем, что когда-то давно все крестились уже будучи взрослыми людьми и соответственно дабы не стесняться, брали себе в крестные человека одного пола с собой.

Теперь, когда крещение происходит на том этапе, пока малыш еще совсем несмышленый – крестить его могут сразу двое восприемников разного пола.
По желанию родителей крестить новорожденного может либо только мужчина, либо только женщина. Для мальчишек – это мужчина, для девочек – соответственно женщина. Церковь такую практику не запрещает, более того, изначально все делалось именно так.
Бывают ситуации, когда родителя хотят провести Таинство крещения вообще без восприемников и это вполне возможно. В таком случае крестят без крестных вообще. Однако изначально данный нюанс нужно обсудить со священником, дабы потом у вас не было никаких неожиданностей.

Можно ли быть крестным, крестной у двоих или нескольких детей в одной семье?

Церковь очень лаконично дает ответ на данный вопрос. Можно и нужно, если вам это предложили, и вы этого хотите. Никаких запретов быть крестным/крестной сразу у двоих детей в семье, нет, и такое явление вполне распространенное. Главное, принимая такое решение, объективно оценивать свои возможности и если вы готовы к такой ответственности – вперед.

Может ли беременная, незамужняя быть крестной у чужого ребенка?

Сколько же споров вызывает данный вопрос, и суеверий кстати тоже:

Почему-то у нас принято считать, что беременная женщина не имеет права крестить малыша. Однако это утверждение совершенно необоснованное. Церковь никоим образом не запрещает будущей маме становиться восприемницей новорожденного, более того принято считать, что для беременной женщины это даже полезно. Поэтому не стоит верить в предрассудки, если вы столкнулись с такой ситуацией и не знаете, как поступить правильно, просто обратитесь в церковь, там вам все подробно объяснят.
То же самое касается и незамужней женщины. Факт того, что женщина не находится в браке никак не говорит о том, что она не сможет быть хорошей восприемницей для малыша.

Может ли быть крестным отцом и крестной мамой дедушка, бабушка у внука, внучки? Может ли родной, двоюродный брат, родная, двоюродная сестра быть крестным отцом, крестной матерью сестры, брата?

Чаще всего мы выбираем в качестве крестных своих друзей и приятелей, однако некоторые люди изъявляют желание, чтобы их детей крестили родные люди.

Православная вера не запрещает бабушкам и дедушкам становиться крестными для своих внуков. Более того, чисто с точки зрения воспитания – это очень хорошо. Бабушка и дедушка прожили жизнь, имеют богатый жизненный опыт, да и внуки – это для них святое, поэтому уж кто-кто, а они точно смогут воспитать новорожденного в соответствии со всеми правилами и основами христианства.
Запреты на крещение не коснулись и братьев/сестер новорожденного малыша. Церковь разрешает и одобряет крещение детей их родными и двоюродными братьями и сестрами.

Всем известно, что младшие детки всегда хотят быть похожими на своих старших братьев и сестер и всячески подражают им. В этом случае предмет подражания должен будет всячески помогать своему крестнику и показывать лишь положительный пример.
Единственно о чем стоит задуматься, это о возрасте возможных крестных. Ведь восприемники должны быть ответственными и относительно опытными людьми.

Могут ли быть крестными муж и жена, у одного ребенка? Могут ли крестные родители пожениться?

Относительно этого вопроса церковь весьма строга. Категорически запрещается, чтобы ребенка крестила женатая пара. Более того, будущим кумовьям так же запрещено жениться в дальнейшем. Если говорить простыми словами, то между людьми, которые крестят одного и того же малыша должна быть только духовная связь (крестные), но никак не «земная» (брак). По-другому в этом случае быть не может.

Беседа перед крещением для крестных: что спрашивает батюшка перед крещением?

Мало кто знает, но перед самим Таинством крещения, будущие восприемники должны сходить на специальные беседы. На практике же, можем видеть, что иногда такие беседы не проводятся вообще или же проводятся, но не то количество раз, которое необходимо.

Как правило, во время таких бесед священник объясняет будущим крестным основы православной веры, рассказывает о том, какие обязанности у них будут по отношению к крестнику.
Тем, кто не знает основ христианства, советуют читать Священное Писание. Это поможет будущим духовным родителям лучше понять веру и соответственно понять, что от них требуется в воспитании малыша.
Также батюшка рассказывает о том, что восприемники должны выдержать 3-хдневный пост, а после этого исповедать свои грехи и причаститься.
Непосредственно на самом Таинстве крещения батюшка спрашивает у будущих крестных о том, веруют ли они в Бога, отрекаются ли они от нечистого и готовы ли они быть восприемниками.

Крестины мальчика и девочки: требования, правила, обязанности и что нужно знать для крестной мамы?

Если вам предложили стать крестной мамой ребенка – это большая честь и ответственность. Поэтому вы должны знать следующие правила и требования к вам:

Конечно же, главное требование к женщине, которая будет крестить ребенка – быть крещенной и искренне веровать в Бога.
Далее, за несколько дней до самого торжества вам необходимо исповедаться и причаститься. Также стоит воздержаться от любых плотских утех. И помимо всего этого вы должны знать молитву «Символ Веры». Читать данную молитву при крещении вы будете, только если будете крестить девочку.

Ваши обязанности перед малышом как крестной мамы:

Крестная берет на себя ответственность за воспитание ребенка
Должна учить его жить в соответствии с христианскими правилами и устоями
Должна молиться за него перед Богом и помогать малышу во всем
Также крестная должна водить ребенка в церковь, не забывать о дне его рождения и крещения
И, конечно же, должна быть ему хорошим примером

Что еще помимо этого нужно знать крестной маме? Добавить можно, пожалуй, только обязанности относительно организационных вопросов:

Принято считать, что именно духовная мама должна принести ребенку крыжму (специальное крестильное полотенце) и крестильный набор, который, как правило, состоит из рубашки, шапочки и носочков или же из штанишек, кофты, шапочки и носочков.
Важно знать, что крыжма должна быть новой, именно в это полотенце новокрещенного ребенка будет класть батюшка. Этот атрибут является своего рода защитой для ребенка и может использоваться потом в качестве оберега.

Крестины мальчика и девочки: требования, правила, обязанности и что нужно знать для крестного папы?

Будущим крестным папам также важно знать определенные правила и обязанности, связанные с обрядом крещения малютки:

Точно так же, как и с мамой, крестный отец должен быть православным христианином и быть крещенным.
Главная обязанность духовного папы – быть достойным примером, наиболее это важно, если ребенок, которого крестят – мальчик. Он должен видеть перед собой достойный пример мужского поведения. Также крестный отец должен водить крестника в церковь и учить его жить в мире со всеми окружающими людьми.
Принято, что будущий восприемник должен купить малышу крестик и цепочку или же ниточку, на которую можно будет одет крест. Также не лишней будет приобретение крестильной иконы. Именно крестный должен оплатить и все расходы по крещению, если таковые будут.
Все эти заботы и хлопоты лучше решить заранее, дабы потом не пришлось делать все в последний момент.

Крестины мальчика и девочки: что должна делать на крестинах крестная мать?

Сразу нужно уточнить, что на крестинах девочки будущая крестная должна присутствовать обязательно, а вот крестный может присутствовать заочно.

Непосредственно на самих крестинах именно крестная мама будет воспринимать крестницу после погружения в купель. Держать малышку изначально, скорее всего, будет крестный папа.
После того, как ребенка отдадут крестной маме, она должна одеть девочку в новый наряд.
Далее восприемница держит малышку и в то время как священник читает молитвы, и тогда, когда совершает миропомазанье.
Иногда священники просят зачитать молитву, однако чаще всего делают они это сами.

С мальчиком все будет аналогично, однако после окунания его в купель, его передадут на руки крестному отцу. Также при крещении мальчика, его обязательно заносят за алтарь (после 40 дней от рождения).

Крестины мальчика и девочки: что должен делать на крестинах крестный отец?

Обязанности крестного мало чем отличаются от обязанностей крестной:

Духовный папа также может держать малыша.
После того, как священник получит ответы на все традиционно задаваемые вопросы, возможно, восприемника попросят рассказать специальную молитву. Но опять-таки, скорее всего это сделает сам батюшка.
Крестный папа помогает раздевать ребенка перед погружением в водичку, а после одевать. Если ребенок, которого крестят девочка, то после этого обряда ее передадут на руки крестной, если же мальчик – то держать будет крестный.

Можно ли поменять крестных, крестного отца, крестную мать ребенку, мальчику, девочке?

Все люди приходят в этот мир лишь один раз, ровно столько же раз разрешено креститься.

Церковь запрещает менять крестных родителей, более того, по факту такой возможности нет, потому как нету такого обряда.
Именно поэтому неоднократно внимание обращалось на то, что крестить ребенка – это огромная ответственность, от которой после нельзя просто взять и отказаться.
Крестные не меняются ни при каких обстоятельствах. Даже если со временем вы перестали общаться с кумовьями, даже если они уехали и не могут часто видеться с малышом, они все равно остаются его крестными и несут за него ответственность.

Сколько крестных должно быть у ребенка, может ли быть две крестных мамы и два крестных отца?

Ранее данный вопрос мы уже немного обсуждали:

В наше время чаще всего берут в крестные двух людей: крестного отца и крестную мать. Однако можно делать и по-другому.
Можно взять в кумовья только крестного папу или же крестную маму. При этом стоит помнить, что для новорожденной малышки важнее наличие восприемницы, а для мальчика – все-таки восприемника.
Если по каким-то причинам вы не хотите брать крестных вообще, ну или просто взять вам некого, то можно покрестить ребенка и без восприемников вообще.

Более того, можно попросить, чтобы батюшка стал крестным вашему малышу, однако вы должны учитывать тот факт, что вряд ли отдаленный от вашей семьи человек сможет уделять ребенку должное внимание.
Может ли быть 2 крестных мамы или 2 крестных папы – вопрос риторический. Это необходимо уточнять непосредственно в той церкви, в который вы хотите крестить ребенка и у того священника, который будет проводить обряд. Случаи такие известны, однако разные церкви, как бы это странно не звучало, могут дать вам разный ответ.

Может ли быть мусульманин крестным у православного?

Ответ на данный вопрос весьма очевиден. Само собой нет. Ведь как мусульманин сможет научить ребенка православной вере? Никак. Единственное что может сделать мусульманин, это постоять в церкви во время Таинства крещения, если оно совершается над его родственником.

Как видите, вопрос относительно крещения и выбора крестных родителей весьма актуален и активно обсуждается. Существует много правил и предрассудков, которые в наше время почему-то стоят на одной ступени с церковными обычаями, именно поэтому если вы не знаете, как правильно поступить в той или иной ситуации – обратитесь в церковь, там вам подробно объяснят все интересующие вас моменты.

Видео: О крещении младенцев и о современном образе жизни

Если женщина кормит грудью, то ее питание должно соответствовать двум основным параметрам: обеспечить полное восстановление затрат матери на кормление ребенка и не вызывать у них обоих аллергических реакций. С одной стороны, рыба — источник многих полезных микроэлементов и витамин, а с другой вполне способна провоцировать нежелательные реакции организма. Стоит ли ее вводить в рацион? Какую рыбу можно кормящей маме?

Читайте в этой статье

В чем польза рыбы и ее производных для женщины и ребенка

По мнению многих диетологов, рыбные блюда должны составлять большую часть рациона кормящей мамы. Для этого существует достаточно причин:

Любые дары моря, в том числе и рыба, являются главным поставщиком в организм матери и малыша группы В. Пиридоксин, рибофлавин и пантотеновая кислота помогают женщине восстановиться после родов, так как они стабилизируют процессы кроветворения, повышают уровень гемоглобина в крови, восстанавливают клеточную структуру зубов, волос, кожи и ногтей.
Многие белые сорта рыбы могут стать источником большого количества белка, который жизненно необходим молодой маме для полноценного вскармливания ребенка. Если мясные белки для попадания в ткани женского организма перевариваются в ЖКТ на протяжении 6 — 7 часов, то для белков из морепродуктов хватает на подобную процедуру и 3 — 4 часов.
Некоторые сорта рыбы, особенно выловленные в море, содержат много полезных микроэлементов: фосфора, селена и йода. Все эти вещества нужны малышу для быстрого роста скелета, крепости костей, регуляции гормональных процессов в его организме.
Молодой маме крайне важен процесс стабилизации обмена веществ и восстановление гормонального равновесия в период лактации. В этом ей помогут ненасыщенные жирные кислоты, находящиеся в достаточном количестве в большинстве сортов рыбы и многих морепродуктах.

Часто женщины боятся включать в свою диету рыбные блюда из-за кажущейся высокой продуктов морей и рек. Некоторый процент молодых мам просто не любит дары моря.

Педиатрам и участковым гинекологам необходимо проводить с подобным контингентом разъяснительную работу о пользе рыбной диеты во время лактации.

Какие сорта можно использовать для еды кормящей маме

Если мамочка задумывается, какую рыбу можно при грудном вскармливании, лучше отдать предпочтение белым сортам. Для полноценного питания хорошо подходят лещ, сом, карась, карп, белый амур и щука.

Не отстают по своим положительным свойствам и морские обитатели. Для кормящих женщин важным источником полезных веществ, белков и витаминов всегда могут стать сибас, палтус, минтай и другие виды.

Красная рыба при грудном вскармливании требует некоторых ограничений в употреблении. Если белые сорта можно вводить в свой рацион 2 — 3 дня в неделю, то форель, горбушу и кету рекомендуется употреблять в пищу молодым мамам не чаще 1 раза в 2 — 3 недели. Это связанно с более высокой аллергической активностью.

Благодаря длительным наблюдениям за рационом кормящих женщин удалось установить, что отторжение могут вызвать определенные сорта рыбы. Это часто зависит от химического состава и процента жирности.

Виды и способы приготовления, разрешенные и запрещенные для употребления при ГВ

Помимо разных сортов, рыба еще может отличаться способом приготовления. Нужно рассмотреть, все ли варианты обработки подходят в период лактации.

Несколько слов о водоплавающих, которые водятся в наших реках и озерах. Как известно большинству любителей отдыха с удочкой, подобная добыча содержит в себе большое количество костей, что затрудняет прием ее в пищу. Однако при правильном приготовлении речная рыба является практически оптимальным блюдом для кормящей женщины. Можно воспользоваться пароваркой для готовки или сварить — все эти блюда смогут разнообразить диету молодой мамы.

Приведенные выше факты говорят о том, что если у педиатра спрашивают, можно ли кормящей маме соленую рыбу, то он обязательно ответит отрицательно.

Советы женщине во время лактации при употреблении рыбы

Правила употребления рыбных продуктов достаточно просты. Белые сорта рыбы можно вводить в рацион кормящей женщины через 6 — 8 недель после родов, а красная рыба может использоваться в пищу спустя три месяца от момента рождения ребенка.

Перед приготовлением необходимо опустить полуфабрикат в холодную воду. Это позволит удалить из нее большинство вредных для младенца веществ.

Рыбные блюда должны быть приготовлены исключительно в пароварке, отваренные в воде или тушенные в духовке. Жареная рыба полностью исключается из рациона кормящей мамы.

Рыбные продукты длительного хранения полностью исключены из питания молодой женщины. Для приготовления питательных блюд может использоваться только свежая рыба, в крайнем случае – свежезамороженная самостоятельно.

Маме, кормящей грудью, категорически запрещается принимать в пищу любые рыбные консервы, копченные и соленые морепродукты. Большинство из них проходит химическую обработку, что является крайне опасным для молодой матери и ее младенца.

Для первого опыта употребления лучше всего использовать минтай или кету, поскольку содержание витаминов и полезных микроэлементов в них самое высокое.

Способы приготовления блюда из рыбы при ГВ:

Кусочки рыбы заворачивают в пищевую фольгу, выкладывают на сковородку и тушат в духовом шкафу при температуре 160 — 180 градусов около 40 минут. Любые специи, даже свежий , кормящей маме не рекомендуются.
Хорошим дополнением к повседневной диете могут стать и обычные рыбные котлеты. Для их приготовления филе минтая или кеты прокручивают через мясорубку, добавляют мелко порезанный лук и смешивают с 2 желтками куриных или 4 . Полученный фарш формируют, оборачивают в фольгу и тушат на сковородке с крышкой, используя только растительное масло.

При желании любая кормящая мама найдет достаточно рецептов приготовления рыбы. Но перед тем, как разнообразить свой рацион, женщина должна обязательно проконсультироваться с педиатром о возможном расширении списка продуктов питания. Осторожность в пище должна стать главным правилом кормящих мам.

Во время грудного вскармливания у молодых мамочек возникает множество вопросов о рационе питания, в том числе, какую рыбу можно кормящим мамам? В простонародье бытует мнение, что любого представителя моря или речки в этот период кушать нежелательно. Диетологи же утверждают, что небольшая порция пареной либо вареной рыбки нежирных сортов положена кормящей. Разберемся с этим вопросом.

Правильно приготовленный продукт несет множество пользы, при этом диетологи выделили 5 основных причин, почему нужно ее употреблять при грудном вскармливании (далее – ГВ):

Повышенное содержание полезных Омега-3 кислот в морской рыбе. Они способны оказывать благотворное действие на сердечные сосуды, повышать защитные свойства организма, сокращать аллергические реакции.
Витамины группы В. Основная цель этих ценных витаминов заключается в активном участии в клеточном метаболизме.
Природный источник легкого белка. Пареный речной обитатель вод отлично переваривается, усваивается организмом. Такой белок необходим малышу, получает он его из материнского молока. Белок помогает настроить работу материнских почек, перестраивающихся после беременности.
Важный витамин D, без которого невозможно качественное усвоение кальция. Кальций необходим младенцу для укрепления скелета и роста зубов.
Налаженная работа кишечника. Регулярное потребление способствует нормализации кишечной деятельности у кормящей матери и ее ребенка.

Какую рыбу советуют при ГВ: морскую либо речную? По рекомендациям диетологов в начале кормления советуют употреблять исключительно речных обитателей , поскольку они редко становятся причиной пищевой аллергии. Также речные виды отлично подходят для приготовления бульонов. Лайфхак: чтобы получить более чистый бульон, можно слить первичный состав, в итоге получится легкая рыбная похлебка.

Некоторые женщины, обеспокоенные собственным питанием, задаются вопросом, можно ли готовить форель при грудном вскармливании? Такой вид рыбы пользуется большой популярностью, цены в магазинах на нее меньше, чем на лосося или семгу, а вкус прекрасен. Чтобы ответить на этот вопрос, ассоциация диетологов определила перечень обитателей водоемов, наиболее безопасных и полезных при лактации.

6 видов речной рыбы, разрешенных при ГВ

Запеченной в пергаменте речной форелью можно побаловать не только маму, но и всех членов семьи

окунь – ценится благодаря небольшому количеству косточек и малому числу калорий;
лещ – его мясо содержит достаточное количество хлора и калия, играющих важную роль во многих химических процессах;
речная форель – богата различными микроэлементами, регулярное потребление благотворно влияет на растущий организм малыша;
налим – употребление этого вида крайне полезно для беременных и кормящих , увеличивает остроту зрения малыша и способствует созреванию мозга;
щука – регулярное потребление этого вида способствует укреплению нервной системы, повышению защитных свойств организма.
судак – диетический продукт с минимальным содержанием жиров, богатый соединениями, действующими положительно на нервную систему;

Обитатели моря менее костлявы, с большими филейными частями. Оптимально подходят для запекания и тушения с соблюдением правильной температуры.

Очень частый вопрос, который можно услышать на приеме у диетолога или педиатра про вред и пользу красной рыбы при грудном вскармливании, можно ли ее безболезненно готовить и употреблять.

Группа обитателей вод под общим названием «красная рыба» при ГВ – это виды, которые мама должна вводить с особой осторожностью в свой рацион, поскольку он может спровоцировать аллергическую реакцию . При этом она должна внимательно отслеживать дальнейшую реакцию малютки, при малейших негативных изменениях перестать прием этого продукта.

Именно поэтому на актуальный вопрос, можно ли кормящей маме соленую рыбу, следует вполне логичный ответ: «Нет, кормление – это не время для экспериментов».

Достаточно опасна для употребления в пищу при грудном вскармливании красная рыба, поскольку она является сильнейшим аллергеном. Если у женщины в период вынашивания наблюдалась негативная реакция, то даже пареная семга при грудном вскармливании ей противопоказана, поскольку малыш мог стать подверженным аллергии на данный продукт.

Как вводить в рацион

Рыбу нужно обязательно вводить в рацион кормящим мамам, но при этом при первых пробах следить за состоянием малыша – нет ли у него аллергической реакции на данный продукт. Если такое случилось, то его исключают (это же касается и других, потенциально опасных продуктов питания)

Если женщина во время беременности ела рыбные блюда, то и после родов можно продолжать кушать такие блюда. С условием, что пищевой аллергии на представителей моря у нее не наблюдалось. Но даже если мама не употребляла ее во время вынашивания – есть можно, аккуратно вводя в рацион маленькими порциями, внимательно следя за самочувствием малыша. Назначить полный отказ от употребления может лишь наблюдающий врач, если присутствуют аллергические реакции у ребенка.

Специалист порекомендует сорта рыбы, допустимые способы тепловой обработки при этом: варка на пару, тушение и пр. Также нужно учесть, что во время лактации увеличивается расход энергии у кормящей на 700 ккал в день. Поэтому нужно правильно составить свой рацион для покрытия энергетических потребностей организма.

Рекомендуется кормящим при этом дополнительно принимать по 300 мг Омега-3 ежедневно. Регулярное потребление в отварном, паренном либо протушенном виде рыбных продуктов 1-2 раза в неделю полностью заменяет эту потребность.

Важно помнить, что именно красные сорта чаще всего вызывают аллергию. Именно от них стоит отказаться на непродолжительное время кормления. Если мама во время ожидания ребенка не употребляла рыбные блюда, то хрупкий организм малютки может проявить негативную реакцию.

Во время готовки рыбных продуктов не стоит злоупотреблять огромным количеством специй, поскольку детский организм может не принять острую пищу с резким ароматом. Также не стоит жарить продукт на сковороде с добавлением масла, лучше приобрести инвентарь с антипригарным покрытием. А еще лучше – отдать предпочтение пароварке.

Рыба на пару

Ингредиенты:

2 шт. крупного минтая;
1 шт. средней луковицы;
соль по вкусу.

Способ приготовления:

Сначала необходимо выпотрошить рыбную тушку и нарезать средними кусочками. Ее можно готовить в пароварке, можно также положить ее в кастрюлю, залив водой наполовину и добавив лук. Варить продукт нужно в течение 20 минут. Посолить и украсить готовое блюдо по желанию.

Запеченная рыба

Ингредиенты:

1 шт. крупного карпа;
1 шт. моркови;
1 шт. репчатого лука;
5 шт. картофеля;
сливочное масло;
соль по вкусу.

Способ приготовления:

Овощи в этом виде составляют единую подушку, на них необходимо выложить очищенную рыбку. Смазываем поверхность сливочным маслом. Время приготовления в духовом шкафу составляет 40 минут при условии, что готовка началась в разогретой до 200 ºC духовке.

Ароматная рыбная солянка

Ингредиенты:

500 г любого свежего рыбного филе морских сортов;
5 шт. соленых огурцов;
1 луковица;
2 помидора;
2 ст. л. растительного масла;
сушеный лавровый лист, соль.

Способ приготовления:

Нарезаем рыбное филе. Варим бульон из оставшихся костей и рыбной головы. Нарезаем лук, пассируем его с маслом до готовности, тушим томаты вместе с луком еще 5 минут. Далее добавляем филе, заливаем готовым ароматным бульоном и варим еще 15 минут. В готовую смесь добавить нарезанный кубиком огурец, соль, лавровый лист.

Картофельное пюре с рыбкой в нежном сметанном соусе

Ингредиенты:

2 шт. хека;
500 г картофеля;
1 лук;
100 мл нежирных сливок;
1 стакан 10 % сметаны;
Сливочное масло;
1 ст. л. муки;
соль по вкусу.

Способ приготовления:

Очищенную выпотрошенную рыбу протушить в сковороде, добавить туда лук, нашинкованный полукольцами. Долить очищенную воду, чтобы она полностью покрыла продукты. Тушить в течение 10 минут. Смешать сметану с мукой и солью. Добавить смесь в воду, тушить еще 15 минут до загустения. Картофель сварить, добавить теплые сливки и масло, с помощью блендера пюрировать. Пюре полить рыбным соусом.

Рыбное филе, тушеное с яблоками

Ингредиенты:

500 г любого филе морской рыбы;
2-3 яблока;
3 ст. л. сливочного масла;
1 луковица;
соль по вкусу;
200 г сметаны.

Способ приготовления:

Очищенный и мелко нашинкованный лук немного подрумянить на масле. Туда же положить подготовленные рыбные кусочки, залить все небольшим количеством воды, накрыть яблочными кольцами. Залить смесью из сметаны и соли. Сковороду плотно закрыть крышкой, затем отправить в духовой шкаф на 30 минут при 200 ºC. В качестве гарнира использовать пюре или кашу.

Выводы

После всего прочитанного подытожим, какую рыбу можно кормящим мамам:

нежирные морские сорта – минтай, судак, хек, морской окунь, салака;
речные обитатели – окунь, карп, щука, налим, форель.

Важно не только, какую рыбку есть при лактации, но и то, каким образом она приготовлена. Предпочтение стоит отдавать блюдам, приготовленным на пару, тушеным и отварным.

Ответ на вопрос «Можно ли рыбу кормящей маме?» оказался очень прост – да! Но важно помнить, что при грудном вскармливании в первое время речная рыба приоритетнее, чем морская.

Какие 9 видов рыбы употреблять не рекомендуется для женщин и детей, вы можете узнать из видео: