Da promijenite svoj život na bolje, odakle početi. Živjeti tuđi život. Što ako ne mogu učiniti ništa?

Programer, investitor i poduzetnik James Altucher, koji je već pokrenuo nekoliko startupa, objavio je na TechCrunchu vrlo jednostavne, korisne i iskrene upute za one koji žele radikalno promijeniti svoje područje djelovanja, ali ne znaju odakle krenuti. U nastavku je prijevod ovog članka.

Evo kako to izgleda: pao sam nekoliko puta, nekoliko puta sam se vraćao u život, radio sam to opet i opet. Započeo sam nove karijere. Ljudi koji su me poznavali tada ne znaju me sada. I tako dalje.

Karijeru sam nekoliko puta počinjao od nule. Ponekad - jer su se moji interesi promijenili. Ponekad - jer su svi mostovi bili potpuno spaljeni, a ponekad jer mi je očajnički trebao novac. A ponekad - jer sam mrzila sve na svom prethodni posao ili su me mrzili.

Postoje i drugi načini da se ponovno izmislite, stoga uzmite ono što govorim s rezervom. Ovo je uspjelo u mom slučaju. Vidio sam kako ovo radi oko stotinu drugih ljudi. Prema intervjuima, prema pismima koja su mi pisana u proteklih 20 godina. Možete probati - ili ne.

1. Promjeni nikad kraja

Svaki dan se iznova izmišljate. Uvijek ste u pokretu. Ali svaki dan odlučujete gdje se točno krećete: naprijed ili nazad.

2. Počnite s čistim listom

Svi tvoji prošli prečaci samo su taština. Jeste li bili liječnik? Diplomirao Ivy League? Posjedovao milijune? Jeste li imali obitelj? Nikoga nije briga. Izgubili ste sve. Ti si nula. Ne pokušavajte reći da ste nešto više.

3. Potreban vam je mentor

Inače ćeš pasti. Netko ti treba pokazati kako se kretati i disati. Ali ne brinite o pronalaženju mentora (vidi dolje).

4. Tri vrste mentora

Ravno. Netko ispred vas tko će vam pokazati kako je dospio tamo. Što to znači? Čekati. Usput, mentori nisu poput lika Jackieja Chana u filmu "Karate Kid". Većina mentora će vas mrziti.

Neizravno. knjige. Filmovi. Možete dobiti 90% svojih uputa iz knjiga i drugih materijala. 200–500 knjiga jednako je dobrom mentoru. Kad me ljudi pitaju: "Koja je dobra knjiga za čitanje?" - Ne znam što da im odgovorim. Ima ih 200-500 dobre knjige koje vrijedi pročitati. Okrenula bih se inspirativnim knjigama. Što god vjerovali, ojačajte svoja uvjerenja svakodnevnim čitanjem.

Sve može biti mentor. Ako ste nitko i želite se iznova izmisliti, sve što pogledate može postati metafora za vaše želje i ciljeve. Drvo koje vidite, s korijenjem izvan vidokruga i podzemnom vodom koja ga hrani, metafora je programiranja ako spojite točkice. I sve što pogledate će "povezati točkice".

5. Ne brinite ako vas ništa ne uzbuđuje.

Brinete o svom zdravlju. Počni tamo. Koračaj malim koracima. Ne treba vam strast da biste uspjeli. Radite svoj posao s ljubavlju i uspjeh će postati prirodni simptom.

6. Vrijeme potrebno da se ponovno izmislite: pet godina

Evo opisa ovih pet godina.

Prva godina: petljaš i čitaš sve i tek počinješ nešto raditi.

Druga godina: Znate s kim trebate razgovarati i održavati poslovne veze. Svaki dan radite nešto. Napokon shvaćate kako izgleda vaša mapa igre Monopoly.

Treća godina: dovoljno ste dobri da počnete zarađivati. Ali za sada, možda nedovoljno da zaradite za život.

Četvrta godina: dobro se brinete za sebe.

Peta godina: zaradite bogatstvo.

U prve četiri godine ponekad sam bio frustriran. Pitao sam se: "Zašto se to još nije dogodilo?" - Udario je šakom u zid i slomio ruku. U redu je, samo nastavi. Ili prestanite i odaberite novo polje aktivnosti. Nema veze. Jednog dana ćeš umrijeti, a tada će biti jako teško promijeniti se.

7. Ako to radite prebrzo ili presporo, nešto ide po zlu.

Dobar primjer je Google.

8. Nije stvar u novcu

Ali novac je dobro mjerilo. Kad ljudi kažu: "Nije u pitanju novac", moraju biti sigurni da imaju neku drugu mjernu jedinicu. "Kako bi bilo da samo radiš ono što voliš?" Pred vama će biti mnogo dana kada vam se neće svidjeti ono što radite. Ako to radite iz čiste ljubavi, to će trajati puno duže od pet godina. Sreća je samo pozitivna reakcija vašeg mozga. Nekih dana ćete biti nesretni. Vaš mozak je samo alat, on ne definira tko ste.

9. Kada je u redu reći: "Radim X"? Kada X postaje vaša nova profesija?

10. Kada mogu početi raditi X?

Danas. Ako želite slikati, kupite platno i boje danas, počnite kupovati 500 knjiga jednu po jednu i slikajte slike. Ako želite pisati, učinite ove tri stvari:

Čitati

Ako želite pokrenuti vlastiti posao, počnite smišljati poslovnu ideju. Ponovno stvaranje sebe počinje danas. Svaki dan.

11. Kada ću zaraditi novac?

U godinu dana ćete u ovaj posao uložiti 5000-7000 sati. Ovo je dovoljno dobro da vas stavi među 200-300 najboljih na svijetu u bilo kojoj specijalnosti. Ulazak u prvih 200 gotovo uvijek osigurava sredstva za život. Do treće godine shvatit ćete kako zaraditi novac. Do četvrtog ćete moći povećati promet i osigurati sebi egzistenciju. Neki ljudi tu staju.

12. Do pete godine bit ćete u top 30-50, tako da možete zaraditi bogatstvo

13. Kako mogu znati je li moj?

Bilo koje područje u kojem možete pročitati 500 knjiga. Idite u knjižaru i pronađite je. Ako vam nakon tri mjeseca dosadi, otiđite opet u knjižaru. Normalno je osloboditi se iluzija, to je smisao poraza. Uspjeh je bolji od neuspjeha, ali neuspjesi nas uče najvažnijim lekcijama. Vrlo važno: nemojte žuriti. Za moj zanimljiv život možete promijeniti sebe mnogo puta. I nećete uspjeti mnogo puta. Također je zabavno. Ovi pokušaji pretvorit će vaš život u knjigu priča, a ne u udžbenik. Neki ljudi žele da im život bude udžbenik. Moja je knjiga priča, u dobru i zlu. Stoga se promjene događaju svaki dan.

14. Odluke koje doneseš danas bit će u tvojoj biografiji sutra.

Donosite zanimljive odluke i imat ćete zanimljivu biografiju.

15. Odluke koje danas donesete postat će dio vaše biologije.

16. Što ako volim nešto egzotično? Biblijska arheologija ili ratovi 11. stoljeća?

Ponovite gornje korake i do pete godine možete postati bogati. Ne znamo kako. Nema potrebe tražiti kraj puta kada radite tek prve korake.

17. Što ako moja obitelj želi da postanem računovođa?

Koliko ste godina svog života obećali dati svojoj obitelji? Deset? Cijeli život? Onda čekaj sljedeći život. Na vama je da odaberete.

Odaberite slobodu umjesto obitelji. Sloboda, a ne predrasude. Sloboda, a ne vlast. Sloboda, nezadovoljavanje tuđih potreba. Tada ćete zadovoljiti svoje.

18. Moj mentor želi da slijedim njegov put.

Ovo je u redu. Ovladajte njegovim putem. Onda učini to na svoj način. Iskreno.

Srećom, nitko vam ne drži pištolj uperen u glavu. Onda biste morali udovoljavati njegovim zahtjevima dok ne spusti pištolj.

19. Moj muž (žena) je zabrinut: tko će se brinuti za našu djecu?

Osoba koja se mijenja uvijek nađe slobodnog vremena. Dio mijenjanja sebe je pronalaženje trenutaka i njihovo preoblikovanje na način na koji biste ih željeli iskoristiti.

20. Što ako moji prijatelji misle da sam lud?

Kakvi su ovo prijatelji?

21. Što ako želim biti astronaut?

Ovo ne mijenja sebe. Ovo je specifična profesija. Ako volite prostor, postoje mnoge karijere. Richard Branson želio je biti astronaut i stvorio je Virgin Galactic.

22. Što ako volim piti i družiti se s prijateljima?

Pročitajte ovaj post ponovno za godinu dana.

23. Što ako sam zauzet? Varam li supruga ili partnera?

Pročitajte ovaj post opet za dvije-tri godine, kad budete švorc, bez posla i svi vam okrenu leđa.

24. Što ako ne znam kako učiniti baš ništa?

Ponovno pročitajte točku 2.

25. Što ako nemam diplomu ili mi ne služi?

Ponovno pročitajte točku 2.

26. Što ako se trebam usredotočiti na otplatu svoje hipoteke ili drugog zajma?

Ponovno pročitajte točku 19.

27. Zašto se uvijek osjećam kao autsajder?

Albert Einstein je bio autsajder. Nitko od nadležnih ga ne bi primio na posao. Svatko se ponekad osjeća kao varalica. Najveća kreativnost proizlazi iz skepticizma.

28. Ne mogu pročitati 500 knjiga. Navedite jednu knjigu koju biste trebali pročitati za inspiraciju

Tada možete odmah odustati.

29. Što ako sam previše bolestan da bih se promijenio?

Promjena će potaknuti proizvodnju korisnih tvari u vašem tijelu: serotonina, dopamina, oksitocina. Krenite naprijed i možda vam neće biti potpuno bolje, ali ćete postati zdraviji. Nemojte koristiti zdravlje kao izgovor.

Konačno, prvo obnovite svoje zdravlje. Spavajte više. Jedi bolje. Baviti se sportom. Ovo su ključni koraci za promjenu.

30. Što ako mi je partner smjestio, a ja se još udajem za njega?

Odustani od tužbe i nikad više ne razmišljaj o njemu. Pola problema bio si ti.

31. Što ako me pošalju u zatvor?

Predivno. Ponovno pročitajte točku 2. Čitajte više knjiga u zatvoru.

32. Što ako sam plašljiva osoba?

Učini svoju slabost svojom snagom. Introverti su bolji u slušanju i koncentraciji te znaju kako izazvati simpatije.

33. Što ako ne mogu čekati pet godina?

Ako planirate biti živi za pet godina, možete početi danas.

34. Kako uspostaviti kontakte?

Izgradite koncentrične krugove. Trebali biste biti u sredini. Sljedeći krug su prijatelji i obitelj. Zatim - online zajednice. Zatim - ljudi koje poznajete s neformalnih susreta i čajanki. Zatim su tu sudionici konferencije i lideri mišljenja u svom području. Zatim – mentori. Zatim tu su klijenti i oni koji zarađuju. Počnite se probijati kroz ove krugove.

35. Što ako mi ego počne smetati u onome što radim?

Za šest mjeseci ili godinu dana vratit ćete se na točku 2.

36. Što ako sam strastven oko dvije stvari odjednom? I ne mogu birati?

Kombinirajte ih i bit ćete najbolji na svijetu u ovoj kombinaciji.

37. Što ako sam toliko strastven da želim poučavati druge ono što sam učim?

Čitajte predavanja na YouTubeu. Počnite s publikom od jednog i vidite hoće li rasti.

38. Što ako želim zaraditi novac u snu?

U četvrtoj godini počnite eksternalizirati ono što radite.

39. Kako pronaći mentore i stručnjake?

Kad budete imali dovoljno znanja (nakon 100-200 knjiga), napišite 10 ideja za 20 različitih potencijalnih mentora.

Nitko od njih vam neće odgovoriti. Napišite još 10 ideja za 20 novih mentora. Ponavljajte ovo svaki tjedan.

40. Što ako ne mogu smisliti ideje?

Zatim vježbajte. Mišići za razmišljanje imaju tendenciju atrofije. Treba ih trenirati.

Teško ću dosegnuti nožne prste ako ne budem vježbao svaki dan. Ovu vježbu trebam raditi svaki dan neko vrijeme prije nego što mi ova poza postane laka. Ne očekujte da ćete od prvog dana imati dobre ideje.

42. Što ako učinim sve što kažete, ali ništa ne djeluje?

Sredit će se. Samo čekaj. Nastavite mijenjati sebe svaki dan.

Ne pokušavaj pronaći kraj staze. Nećete ga moći vidjeti u magli. Ali možete vidjeti sljedeći korak i shvatit ćete da ćete, ako ga napravite, na kraju doći do kraja puta.

43. Što ako se počnem osjećati depresivno?

Sjedi u tišini sat vremena dnevno. Morate se vratiti svojoj srži.

Ako mislite da zvuči glupo, nemojte to činiti. Nastavite sa svojom depresijom.

44. Što ako nema vremena za sjedenje u tišini?

Zatim sjedite u tišini dva sata dnevno. Ovo nije meditacija. Samo moraš sjediti.

45. Što ako se uplašim?

Spavajte 8-9 sati noću i nemojte se upuštati u tračeve. Spavanje je prva tajna dobro zdravlje. Ne jedini, ali prvi. Neki mi pišu da im je dovoljno četiri sata sna ili da se u njihovoj zemlji oni koji puno spavaju smatraju lijenima. Ti će ljudi propasti i umrijeti mladi.

Kad je riječ o traču, naš je mozak biološki programiran da ima 150 prijatelja. A kada razgovarate s jednim od svojih prijatelja, mogli biste ogovarati jednog od ostalih 150. A ako nemate 150 prijatelja, vaš će mozak htjeti čitati trač časopise sve dok ne pomisli da ima 150 prijatelja.

Ne budi glup kao tvoj mozak.

46. ​​​​Što ako mi se čini da nikad neću uspjeti?

Vježbajte zahvalnost 10 minuta dnevno. Ne potiskujte svoj strah. Primijetite svoj bijes.

Ali također dopustite sebi da budete zahvalni za ono što imate. Ljutnja nikada ne nadahnjuje, ali zahvalnost nikada ne nadahnjuje. Zahvalnost je most između vašeg svijeta i paralelnog svemira u kojem žive sve kreativne ideje.

47. Što ako stalno moram imati posla s nekim osobnim svađama?

Pronađite druge ljude u blizini.

Osoba koja se mijenja stalno će nailaziti na ljude koji je pokušavaju potisnuti. Mozak se boji promjene - može biti nesigurno. Biološki, mozak želi sigurnost za vas, a promjena je rizik. Dakle, vaš mozak će vam dati ljude koji vas pokušavaju zaustaviti.

Naučite reći ne.

Bez obzira koliko godina imate, nikad nije kasno da promijenite svoj život na bolje. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako napraviti promjene i vanjske i unutarnje da biste se osjećali ispunjenije, sretnije i mirnije.

Koraci

Promjena okolnosti

1. Promijenite svoju rutinu. Upamtite da je vaša stvarnost rezultat onoga što radite svakodnevno, od onoga što jedete za doručak do mjesta na koje idete na posao ili u školu. Ako namjeravate promijeniti okolnosti svog života, morat ćete promijeniti ono što radite svaki dan.

   • Čak i najmanje promjene u vašoj dnevnoj rutini mogu vam pomoći da život učinite manje dosadnim. Na primjer, idite drugim putem do posla, pojedite nešto novo za doručak, vježbajte prije škole umjesto poslije nje ili sjednite u drugi kafić. Male promjene poput ovih mogu se činiti beznačajnima, ali učinit će vaš život zanimljivijim. dugoročno, dodavanje raznolikosti.
   • Postavite si ovo pitanje svaki dan: Pomaže li mi ono što radim (ili ne radim) da postignem ono što želim? To uključuje ono što jedete, vježbate li ili ne i kako provodite vrijeme. najviše tvoj dan. Ako je odgovor ne, unesite potrebne promjene.

2. Razmotrite put svog života. Bilo da ste u školi, na poslu, tražite posao, volontirate ili putujete, pogledajte svoj život i utvrdite je li u skladu s vašim vrijednostima.

   • Koji su vaši hobiji, interesi ili ciljevi? Iako će možda trebati godine da odgovorite na ova pitanja, možete započeti tako da se zapitate kakvu vrstu naslijeđa želite ostaviti iza sebe. Ovo se pitanje ne odnosi samo na vašu karijeru, već i na vaše veze. Kako biste voljeli da vas drugi ljudi opisuju i pamte?
   • Utvrdite je li vaš stil života u skladu s vašim osobnim vrijednostima. Šanse su, u određenoj mjeri, da se vaš život i vaše vrijednosti ne poklapaju. Što biste mogli učiniti drugačije da biste ostvarili svoje ciljeve? Možda biste trebali razmisliti o promjeni svoje karijere, smjera, mjesta gdje živite i načina na koji upravljate svojim vremenom i novcem.
3. • Radite na odnosima koje već imate. Svakako provodite vrijeme sa svojim voljenima i odnosite se prema njima s razumijevanjem i suosjećanjem. Ako ste zanemarili ili se posvađali s voljenom osobom, posvetite vrijeme popravljanju odnosa. Morate biti spremni na kompromise, pa čak i priznati da ste pogriješili.
   • Izgradite nove, konstruktivne odnose s drugim ljudima. Ako se osjećate usamljeno, tada ćete morati prestati čekati da vam netko drugi priđe. Uzmite stvari u svoje ruke i postanite aktivni. Izađite u javnost, započnite razgovor i uvijek se smiješite. Ovo je najviše Najbolji način privući druge ljude k sebi.

4. Izađite iz svoje zone udobnosti. Neki će ljudi vjerojatnije od drugih zaglaviti u udobnosti rutine i starih navika. Bez obzira na vaše inhibicije ili strahove od promjena, ljudima je potrebna raznolikost da bi bili sretni. Ovo morate prakticirati svakodnevno u maloj mjeri i također u većoj mjeri.

   • Pokušajte raditi nešto što ne radite svaki dan. Idite na nastup na kojem nikada niste bili, razgovarajte s novom osobom, pojedite nešto novo itd. Nikada ne znate kada ćete otkriti nešto ili nekoga tko će vam promijeniti život.
   • Odaberite novi hobi ili idite na novo mjesto. Ako svirate instrument ili se bavite bilo kojim sportom, natjerajte se da idete dalje od onoga što inače radite. Pretrčite još jednu milju, pješačite drugom rutom, istražite nove umjetničke stilove.

   Mijenjanje stava

   1. Živite u sadašnjem trenutku. Najbolji način da se osjećate sretnijim u svom životu je da se prestanete baviti prošlošću i prestati brinuti o budućnosti. Ako patite od tjeskobe ili depresije, to je vjerojatno zato što neprestano radite jednu ili obje od ovih stvari i zanemarujete sadašnji trenutak. Ako se stalno bavite negativnim sjećanjima, isprobajte sljedeću vježbu:

      • Prvo identificirajte sjećanje i kako se osjećate zbog njega. Ako je ovo nedavni incident i trebate plakati ili dati oduška, učinite to. O događaju možete pisati u dnevnik ili razgovarati o njemu s voljenom osobom. Nakon što ste dovoljno tugovali zbog sjećanja, prihvatite da je gotovo i da se ništa ne može učiniti da se to spriječi. Umjesto da budete tužni što se to dogodilo, budite zahvalni što je gotovo i sjetite se da je moglo biti i gore. Sljedeći put kad vam se ta misao vrati u glavu, priznajte to, budite zahvalni što je gotovo i otpustite to.
      • Iako je nemoguće u potpunosti zaboraviti prošlost, mnogi se ljudi više usredotočuju na negativna ili traumatična sjećanja nego na pozitivna. Prisjetite se svih dobrih stvari koje su vam se dogodile u prošlosti. Ako pomaže, napravite popis.

   2. Biti pozitivan. Bez obzira što imate, gdje ste ili s kim ste, vaš percepcija vaše su okolnosti puno važnije od samih tih okolnosti. Da bismo ovo stavili u perspektivu, razmotrite ovu činjenicu: u bilo kojoj ovaj trenutak postoje drugi ljudi na svijetu koji imaju manje novca, manje resursa, manje voljenih od vas, a ipak su sretniji. Isto tako, postoje ljudi koji su bogatiji od vas, u boljoj formi veliki iznos resursa, ali se osjećaju manje zadovoljnim od vas.

      • Neka vam postane navika primjećivati ​​pozitivne aspekte svake situacije u kojoj se nađete. Ako se počnete žaliti na ono što se događa oko vas, uzvratite svakom svom prigovoru jednim ili dva pozitivna opažanja.
      • Prestanite kritizirati sebe i druge. Opet, svatko ima i pozitivno i negativne osobine. To je dobro poznata činjenica. Ako ste stalno usredotočeni na negativne osobine, na primjer, vašeg supružnika, onda ćete ih samo primijetiti, i stalno ćete biti razočarani i iritirani. Nasuprot tome, ako se stalno podsjećate na pozitivne osobine svog supružnika, tada ćete ih primijetiti i osjećat ćete se zahvalno i sretno.

   3. Ne uspoređujte svoj život sa životima drugih ljudi. Dio onoga zbog čega se ljudi osjećaju nezadovoljnima svojim životom jest uspoređivanje svojih života sa životima drugih. Ljudi su skloni uspoređivati ​​slabe točke u svojim životima s pozitivnim točkama u životima drugih ljudi.

      • Oslobodite se zavisti. Ničiji život nije savršen, ma kako se izvana činio. Ako zavidite drugima na njihovom novcu, talentima ili vezama, sjetite se da su se svi ti ljudi borili s poteškoćama i nesigurnostima koje su možda čak i gore od vaših.

      Promijeni svoj izgled

      1. Dovedite se u formu. Redovita tjelovježba ne samo da vas održava zdravim u najboljoj mogućoj formi, ali i poboljšati kardiovaskularno zdravlje, smanjuju vjerojatnost određenih bolesti, daju vam više energije, pa čak i poboljšavaju vaš seksualni život.

         • Zdrava odrasla osoba treba 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta snažne aerobne aktivnosti tjedno. Umjerena aktivnost uključuje hodanje ili ležerno plivanje, a energična aktivnost uključuje trčanje, kickboxing ili spinning.
         • Morate vježbati snagu najmanje dva dana u tjednu. Pokušajte s dizanjem utega ili vježbama na podu (trbušnjaci, sklekovi, itd.) u kojima vaš vlastito tijelo koristi kao otpor.
         • Razmislite o pridruživanju lokalnoj teretani ili lokalnom sportskom timu. Vježbanje s drugim ljudima može vam pomoći da ostanete motivirani i učiniti vježbanje zabavnijim.

      2. Dobro jesti. Upamtite da ste ono što jedete. Bilo da želite smršavjeti ili samo poboljšati opće stanje zdravlje, važno je što jedete.

         • Vaša bi se prehrana trebala sastojati od voća, povrća, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica. Čitajte etikete i klonite se proizvoda koji sadrže umjetne boje, aspartam i druge kemijske tvari. Jedite šećer i prazne ugljikohidrate umjereno.
         • Ako patite od tjeskobe ili depresije, smanjite unos alkohola i kofeina jer ove tvari mogu pogoršati te probleme.

      3. Promijeni svoj izgled. Promjenom izgleda ne samo da ćete izgledati bolje. Sama promjena frizure ili kupnja nove odjeće mogu učiniti da se osjećate kao nova osoba. Ako niste zadovoljni svojim izgled ili ti je samo dosadan s njim, probaj sve promijeniti.

         • Promijenite garderobu. Riješite se odjeće zbog koje se osjećate staromodno, nemarno ili na neki drugi način nezadovoljni sobom. Potrudite se svaki dan izgledati najbolje što možete. To ne znači nužno da se morate odijevati elegantno ili formalno. Morate pronaći odjeću koja odgovara vašem obliku tijela, koja je moderna (po vašem mišljenju), pristupačna i prikladna za vašu dob.
         • Promijenite frizuru. Ošišajte se ili obojite kosu u drugu boju. Žene sa duga kosa razmislite o slojevitoj frizuri, šiškama ili kratkom bobu.
         • Muškarci mogu dramatično promijeniti svoj izgled dlakama na licu. Pokušajte pustiti bradu, brkove ili zaliske. Ako ste oduvijek imali bradu ili brkove, pokušajte ih obrijati za promjenu.
      • Pokušajte uravnotežiti svoj život između posla i zabave. Ako ste zaokupljeni samo poslom, onda propuštate radosti života. Ako se samo zabavljate, s vremenom će vam postati dosadno i više nećete cijeniti zabavu.
      • Ako ste u braku ili dužoj vezi u kojoj čarolija nestaje, razgovarajte s partnerom i zajedno odlučite kojim promjenama možete začiniti svoj ljubavni život.
      • Razmislite o pronalaženju pozitivnog uzora na kojeg biste se ugledali. Ta osoba može biti učitelj, član obitelji ili vaš omiljeni pisac, glumac ili glazbenik. Pozitivan utjecaj u vašem životu može vam pomoći pronaći motivaciju da prevladate prepreke i ostvarite svoje snove.
      • Idite rano u krevet i rano ustanite. Učinite nešto kreativno u ranim jutarnjim satima. Napravite origami za dijete svog prijatelja, napišite pripovijetka ili otići na trčanje.
      • Ako želite promijeniti svoj izgled, a ne znate kako, otiđite kod stilista. Pitajte svog frizera za savjet kakva bi vam frizura najbolje pristajala.
      • Ovaj članak je napisan pod pretpostavkom da osoba općenito ima dovoljno hrane za doručak ili posao na koji ide.

Pozdrav, Pavel Yamb je s vama i danas razgovarajmo o ugodnim stvarima: promjenama na bolje. Što U zadnje vrijeme Je li ti život postao bolji? Zarada? Odnos? Zdravlje? Ili je sve nekako isto kao prije? Odat ću vam jednu tajnu: ako je sve kao što je bilo, znači da je postalo još gore. Samo to nisi primijetio. Jer naš je život poput planine: ako ne ideš gore, sklizneš dolje. Zakon univerzalne gravitacije, znate, nije poništen. Stoga, kako se ne biste razočarali u život, morate znati kako promijeniti svoj život na bolje.

Uzbrdo

Svi smo mi ljudi, skloni smo zaboravljanju, nedovršavanju stvari, opuštanju, odgađanju za kasnije... Upravo nas ti "repovi" vuku prema dolje.

Na primjer, jednog dana smo ustali ujutro, raspoloženje je bilo dobro, vani je sjalo sunce. A plan je bio očistiti kuće. Ali nisu čistili, otišli su u šetnju, u park, s dobrim društvom. Pili smo, sjedili, duhovno razgovarali... Došli kući, pali, zaspali. Sljedeći dan ustanete - glava vam je od lijevanog željeza, kod kuće ste, vrijeme je da idete na posao - i onda se pitate: zašto je ovo raspoloženje tako loše? Da, jer on sjedi unutra da je planirao jednu stvar - i nije to učinio.

Ali ovo je čišćenje; bez njega se rijetko može. Ali ako govorimo o naplati, na primjer, onda je to kompliciranije.

Nisam to učinio - objasnio sam sebi: pa, to je samo jednom. I općenito, napravili smo toliko krugova po parku - kompenzacija!

Ovdje sam stavio sa strane, tamo zaboravio, ovdje se predomislio... Odakle ti samopouzdanje ako stalno nešto ne završiš? Naše pamćenje bilježi apsolutno sve, čak i ako nešto zaboravimo. Tako kvantiteta nedovršenih poslova prerasta u kvalitetu – sumnju u sebe.

Stoga sva poboljšanja počinju pažljivim pregledom i pospremanjem

• Kuće;
• životni stil;
• način razmišljanja;
• navike.

Gdje početi?

Ovisi o želji. Generalni plan akcije već imate, samo trebate odlučiti o volumenu, detaljima i vremenu. Pa, recimo, nemojmo se previše razmazivati ​​i izdvojiti tjedan dana za svaku promjenu. Tada ćemo to obaviti u mjesec dana, a na kraju ćemo se naći s pristojnom količinom promjena u našim životima.

Dakle: kući

Volite čistoću i nedavno ste obavili proljetno čišćenje? Pohvalno! Što je sa starim stvarima? Možda trebate pogledati u udaljene kutove svog ormara i izvući stare košulje i bluze koje niste nosili nekoliko godina? Zapitajte se, ruku na srce: hoćete li ih i dalje nositi? Jasno je da uz njih mogu biti vezane drage uspomene. Ali mogu se pohraniti u memoriju, a ne u ormar: barem će biti više slobodnog prostora.

Ali općenito, dobro pravilo- riješiti se svega starog. Zato je za mnoge narode ovo uvijek tradicija za neki praznik. U Španjolskoj se, primjerice, stare stvari odlažu na Nova godina. Samo uzimaju stari namještaj i stvari i bacaju ih kroz prozore.

Naravno, ne isplati se tako radikalno, ali proći kroz nakupljene naslage znači osloboditi prostor za nešto novo.

Kako biste se lakše odlučili, zamislite da se morate preseliti. Što ćete ponijeti sa sobom nova kuća, a što ćeš ostaviti? Vaš budući život- nova kuća. Zato birajte samo najbolje!

Životni stil

Oh, ove omiljene navike! Najteže je rastati se od njih. Pojedite ukusan obrok, spavajte duže, družite se ispred TV-a uz paket čipsa ili pizze ili računalna igra do zore... Međutim, pretežak, krugovi ispod očiju od neprospavanih noći i tupost od neprekinutih akcijskih filmova, sapunica i svih mentalnih pahuljica, jasno pokazuju da to nije najbolji način da se poboljšate.

Stoga ovaj tjedan posvećujemo zdrava slikaživot. Manje sjedimo, samo zbog posla, više se krećemo, jedemo povrće, voće i idemo na spavanje na vrijeme. To je kao mini sanatorij kod kuće. Ako imate priliku otići par puta tjedno na Teretana ili u seoskoj šetnji - ne propuštamo. Masaža, sauna, bazen - sve što će okrijepiti tijelo i istresti nakupljene naslage.

Ili možda negdje leži neki savjet liječnika o vitaminima koje trebate uzimati, ili čak sami vitamini, tada kupljeni, s mišlju da ću se pobrinuti za svoje zdravlje? Nemojte se sramiti, izvucite ga, počnite ga uzimati ovaj isti tjedan.

Način razmišljanja

Pa, već imamo očite znakove poboljšanja: kuća je čista, naš životni stil je također poboljšan - sada je vrijeme da dovedemo red u svoje glave. Prije svega odgovorite na sljedeća pitanja:

• Kako se probudiš ujutro?
• O čemu razmišljate tijekom dana?
• Kako se osjećate navečer?
• Što te muči prije spavanja?
• S kojim osjećajem razmišljate o sutra, o budućnosti?

Temeljiti i iskreni odgovori na ova pitanja pomoći će vam otkriti jeste li ispunjeni pozitivnim mislima i osjećajima ili ste potpuno uronjeni u rutinu.

Jasno je da ne živimo u vakuumu; na naša očekivanja mogu utjecati i globalni događaji i odnosi s voljenima. Međutim, što više ljudi preuzima odgovornost za svoj život i svoju sreću, što manje njegovo raspoloženje ovisi o drugima.

Dakle, počinjemo njegovati optimističan način razmišljanja.

“Mogu ja to”, “Ja to mogu”, “Ja to mogu” – to bi trebalo zamijeniti uobičajeno kuknjavu i strahove.

Najkul je to što ako nađete ključne trenutke u kojima se pojavljuje ta nesigurnost i počnete raditi s njima, sve funkcionira. Ovo nije glupi autotrening s urlicima, kao u filmovima.

Samo hvatanje mentalnih želja i njihovo uklanjanje. Na primjer: idete svom šefu. Što mislite o ovom pohodu? Da će opet biti nezadovoljan vašim radom? Što ćete morati učiniti da ubijete vrijeme slušajući njegovo razmišljanje? Je li ovakva budućnost kakvu želite za sebe?

Ne, mi mozgača uhvatimo za rep, tresnemo o stol i kažemo: ništa! Šef će biti zadovoljan, reći će mi nešto korisno i općenito mi dati šećer i poljubac u nos nagrada!

Stupanj u kojem će se vaš plan provesti ovisi o:

a) zanemarivanje problema sa šefom;

b) unutarnje samopouzdanje ili hrabrost.

Odmah vas upozoravam: možda neće uspjeti. Ako je vaš odnos sa šefom težak, onda možete jednostavno zaključati ovaj problem za sada u daleki ormar i vježbati na nečemu što ne izaziva takav unutarnji otpor. Vježbajte na sitnicama: kruh u trgovini, mjesto u prijevozu...

Najvažnija stvar ovog tjedna je prestati emitirati svoj tužan stav prema životu u svemir i početi si željeti dobre, ugodne stvari. Da ne zvuči kao šala:

Stoga posjednite svog anđela ispred sebe i izdiktirajte mu što doista očekujete i želite od života.

Još jedan savjet za tjedan (wow, kakav je ovo naporan tjedan!) – sjetite se starih obećanja koja ste dali sebi i drugima. Što nisu učinili ne zato što je bilo nemoguće, nego jednostavno zato što su zaboravili? Daj knjigu da pročitaš, naučiš nešto od drugog prijatelja, vratiš bušilicu... Treba sjesti, sjetiti se, ili još bolje zapisati, i konačno napraviti.

To je sitnica, zar ne? Zato su to zaboravili učiniti, jer – pa to je čista sitnica! No, misao da su ispunili, održali obećanje i dovršili ga više nije sitnica. To će vam dati samopouzdanje i omogućiti vam da se mirne savjesti okrenete budućnosti, a ne da stalno razmišljate o onome što niste dovršili ili zaboravili. Osjetite razliku u raspoloženju koje proizlazi iz onoga što je postignuto i iz pomisli na nešto nedovršeno.

Naravno, možete se pokušati pripremiti za budućnost s ovim repom, ali to je isto kao da pokušavate lijepo ući u zavoj pri brzini, s nepoznatom količinom različitih sranja na prikolici. Malo je vjerojatno da će izaći ili će se čak zaglaviti i nenamjerno vam nešto otkinuti.

Protresimo se

Moram reći da ćete se, ako se budete kretali prema ovom planu, do četvrtog tjedna značajno razriješiti starih navika. Međutim...

Vodeći isti način života iz dana u dan, navikavamo se gledati na svijet iz istog kuta. Ako nam život ne ide, teško se natjerati da na to gledamo sretnim pogledom. Stoga je naš ovotjedni zadatak jednostavno promijeniti uobičajeni pogled na svijet. Idite drugim putem do posla. Učinite nešto što prije niste. Na primjer, jeste li išli planinariti? Želite li ići na jahanje?

Još bolje, nešto ekstremno vas tjera da razmišljate o svom životu, na primjer, skok padobranom. Pa ne s padobranom, nego s gumicom. Da, čak i let balon na vrući zrak, konačno! Zamislite: ogromno nebo, vjetar (na visini uvijek ima vjetra) - a vi ste u maloj, lelujavoj košari iznad zemlje! Tad se hoće živjeti! Odmah će nekamo nestati sve misli o dosadi i nemogućnosti promjene, a svaki udah postat će uzbuđenje.

Ako ne želite ekstremne sportove, vrijednost života možete promisliti na drugačiji način: posjećujući bolesnu djecu. Siročad. Osobe s invaliditetom. Oni koji su puno manje sretni. Naravno da im je potrebna njega i pažnja. Međutim, među njima ima apsolutno nevjerojatnih ličnosti, pored kojih je šteta biti nesretan, imati zdravo tijelo, sve udove, oči, sluh...

Sve ove stvari će vam pomoći da promijenite svoj pogled na svoj život. Takvo protresanje ponekad je potrebno kako se ne biste zakačili za svoje probleme koji u usporedbi s nečim drugim često ispadnu tako beznačajni i glupi!

Tako jednostavno

Pa, četiri tjedna koja će vam promijeniti život nisu puno vremena, zar ne? Ali sve može postati potpuno drugačije. Nakon izvođenja takvog mjesečnog ponovnog pokretanja, možete prijeći na nova razina. Shvatite da su dosad zastrašujuće stvari i nepremostive prepreke bile samo u vašoj glavi. Da možete puno više. I što je najvažnije, želite i možete postići više.

Velike stvari se vide iz daljine. Dopustite si da se odmaknete od zida o koji ste uzalud lupali glavom - i vidite da je to zapravo bio samo kartonski zid, i što je najvažnije, bilo ga je sasvim lako zaobići.

Mjesec dana – je li to teško?

Ovim se opraštam od vas i nadam se da nas sve čekaju nevjerojatne promjene! Vidimo se u kontaktu!

A da bi se definitivno dogodile, promijenite svoje razmišljanje:

Pozdrav dragi čitatelji. Svakodnevica nas uvlači u svoje mreže, zbog čega jednostavno prestajemo cijeniti ono što imamo. Kada dugo vremena Ako se ništa novo ne dogodi, počinje se činiti da naš život nema ništa vrijedno. Općenito, zbog takvih stvari počinje nam se kvariti raspoloženje, što može dovesti i do depresije. Ako ste umorni od toga da se budite i odlazite u krevet lošeg raspoloženja jer niste zadovoljni svojim životom, onda je vrijeme da ga radikalno promijenite. Učinite ono o čemu ste dugo sanjali, umjesto da podlegnete društvenom pritisku. Svaki čovjek mora u svom životu pronaći nešto što će mu istinski donijeti sreću. Bojite li se promjena? To ćete morati nekako prevladati, jer je malo vjerojatno da ćete moći postići sreću na druge načine.

Prestanite živjeti iste situacije svaki dan, jer život će proći kao jedan dan, a vi se nećete imati vremena ni osvrnuti.

Postanite inicijator promjena u vlastitom životu i vidjet ćete kako se sve mijenja u vašem životu. bolja strana.

Mnogi ljudi jednostavno ne znaju odakle početi, jer je uvijek teško krenuti od nule. No, rado ćemo vam pomoći da započnete ovaj proces.

Konkretno: nekoliko će vam pomoći u tome praktične savjete koji će vas dovesti do Glavni cilj- sreća.

Kako promijeniti svoj život na bolje - odakle početi

Svakodnevno kujemo grandiozne planove o tome kako se naši životi mogu promijeniti jednim pucketanjem prstiju.

Ali, iz nekog razloga, mislimo da se to može dogoditi samo od sebe, i ništa ne treba učiniti za to. Novac će padati s neba sutra u podne, i novi stan pojavit će se niotkuda za točno godinu dana. Ne, to se ne događa.

Najmanje - samo u iznimni slučajevi. Ako stvarno želite promjenu, onda sve ovisi o vama, i samo o vama.

Kad zaključimo da nam takav razvoj događaja ne odgovara, obično si napravimo milijun planova, koji će ujutro biti zaboravljeni poput sna.

Ali do večeri misli će se opet vratiti, a vi ćete sebi predbacivati ​​što se ne možete sami nositi s tim i postići ono što ste naumili.

Na taj način čovjek postupno pada u depresiju, neprestano predbacujući sebi sve nevolje koje su mu se dogodile. Stoga, kada se pojave prve takve misli, samo trebate početi djelovati.

Postavite si jasan cilj koji će vam biti vodič u procesu rješavanja svih vaših problema.

Koji bi trebali biti prvi koraci?

Sigurno je svatko čuo rečenicu “Želiš li promijeniti svoj život? Počnite od sebe." Čini se da je svima jasno, iako rijetki imaju ideju kako to provesti.

Naravno, ne biste se trebali slomiti, ali biste ipak trebali napraviti neke promjene u vlastitim navikama. Vjerujte, to će vam znatno olakšati život.

Osim toga, morate jasno zamisliti željeni rezultat, po mogućnosti vizualno, jer će vam samo tako proces ostvarenja tog cilja izgledati manje težak.

Prvo morate odlučiti što vam točno ne odgovara, a tek nakon toga postaviti potrebne ciljeve.

1. Provedite malu analizu vlastitog života, istovremeno bilježeći samo one trenutke koje je potrebno ispraviti. Neki od njih zahtijevaju samo manje izmjene, dok druge treba popraviti jednom zauvijek. Rezultate analize najbolje je zapisati na papir jer je vizualna percepcija najučinkovitija. Dakle, već ćete vidjeti rješenje za svaki problem.

1. Razmotrite svaku točku detaljnije, dok utvrđujete razlog željenih promjena, kao i sredstva koja će vam pomoći u provedbi istih promjena. Osim toga, popis mora sadržavati negativne stavke koje su vas dovele u ovo stanje. Zapišite ih na papir i odmah prekrižite, kao da ih brišete iz svog života.

Jednom kad se suočite sa svojim problemima, rješenje za svaki od njih odmah će postati očito. A pronaći rješenje već je pola uspjeha, čak i ako je prilično lako.

Na taj način možete sami istaknuti ono što je važno, a jednostavno izbaciti ono što je nepotrebno.

Osim toga, sastavljenom popisu moći ćete dodati nekoliko potpuno ostvarivih želja koje će vam pomoći pronaći sreću.

Možda niste primijetili, ali prvi korak je već napravljen, što znači da nema povratka. Čeka vas težak put koji će biti pun raznih poteškoća i prepreka, ali to vas ne bi trebalo zaustaviti.

Kad osjetite da nemate više snage, sjetite se gdje ste uopće bili i to će vam pomoći da ostvarite svoj cilj. Uostalom, nitko se ne želi vratiti na original, zar ne?

Kako ne biste ponovno pali u ponor problema i depresije, trebate poslušati nekoliko savjeta psihologa koji će vas natjerati da se borite za svoju sreću.

Savjeti psihologa - kako promijeniti sebe i postići pozitivne promjene u životu

Najvažnije je znati promijeniti sebe. Dakle, svaki cilj podrazumijeva izradu određenog plana za njegovo postizanje. Potrebno je uzeti u obzir sve faktore koji utječu na situaciju, što ćemo i učiniti.

Izrada detaljnog plana

Potrebno je razmotriti svaku točku plana, jer samo tako možete postići svoj cilj.

Dovedite sve u red, pogotovo kada vam je u glavi potpuni kaos. Jasno napisan plan u vašoj glavi postat će odraz uputa napisanih na papiru.

Ova metoda pomoći će vam da uvedete red ne samo u svoju glavu, već i u svoj život.

Recimo da dovoljno želite resetirati veliki broj kilograma, ali ne znate kako to ispravno učiniti.

Zapišite na papir sve čimbenike koji mogu, na ovaj ili onaj način, utjecati na rezultat.

1. Prepreke. Psiholozi savjetuju da se krene od ove točke, jer će to biti najdalje od rezultata. Na taj način nećete moći stati prije nego što je cilj u potpunosti postignut. Drugim riječima, u početku se pripremate na činjenicu da će put biti pun prepreka.

1. Pomozite. U ovom trenutku morate opisati sredstva koja će vam pomoći da se nosite s problemom. Zauzela je drugo mjesto da ne mislite da ćete se sami morati nositi s preprekama.

U pravilu možete dobiti pomoć izvana. Na primjer, kada je u pitanju gubitak težine, nutricionist ili trener bit će najbolji pomoćnik.

Pa, ako se sami možete nositi s takvim pitanjima, onda će vam internet i posebna literatura doći u pomoć.

1. Radnje. Zapravo, to je točka koja vas dijeli od rezultata. Psiholozi to zovu "kontrolni trzaj". Samo će vas vaša djela dovesti do toga željeni rezultat, stoga biste u ovom odlomku trebali zapisati popis onih radnji koje će biti najučinkovitije u postizanju vašeg cilja.

1. Proizlaziti. Morate jasno vidjeti što ćete dobiti za svoj trud. Ovdje pišete svoje želje, koje se mogu ostvariti ako se na nešto prisilite. Općenito, ova će točka biti vaš poticaj.

Nepoznato uvijek plaši čovjeka, jer ga može zaustaviti na putu do cilja. Ali ako napravite plan koji uključuje čak i moguće prepreke, onda vam se ovaj put može učiniti mnogo lakšim.

Programirajte se kako biste postigli bolje rezultate

Ako na svom putu naiđete na prepreku kao što je Loše raspoloženje ili nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti, onda ga trebate otjerati od sebe na bilo koji način.

Učinite nešto što vam uvijek podiže raspoloženje: poslušajte svoj omiljeni glazbeni album ili idite na internet u potrazi za motivacijskim člancima.

Ili jednostavno ponovno pročitajte sastavljeni popis i usredotočite svoju pozornost na posljednju stavku.

Kada osjetite da ćete odustati, sjetite se zašto ste to uopće učinili. I koliko će biti razočaravajuće vratiti se tamo gdje smo krenuli.

U ovoj fazi jedino nas negativnost može omesti, što znači da je se moramo hitno riješiti.

A za to biste trebali poslušati sljedeće savjete:

✔ Izbjegavajte konfliktne situacije to vam može pokvariti raspoloženje.

✔ Ako se već ispostavi da vam se dogodila svađa, pokušajte pronaći kompromis. Tako ćete lakše zaboraviti što se dogodilo kako biste povratili svoj odlučan stav.

✔ Naučite uživati ​​u malim stvarima. Tražite pozitivne strane i u najgorim situacijama i tada ćete se lakše nositi s poteškoćama.

✔ Otpustite sve pritužbe iz prošlosti koje vas sprječavaju da krenete naprijed. Pustite prošlost i živite samo za danas.

Ponekad čak i lagano pogoršanje raspoloženja može pokvariti sve planove. Stoga pokušajte zanemariti sve čimbenike provokacije i razmišljati samo pozitivno.

Izbacite loše navike iz svog novog života

Takve riječi u nama izazivaju asocijacije samo na pušenje i alkohol. Ali ne treba se ograničiti samo na te navike, jer još uvijek ima toliko ljudskih grijeha s kojima, zapravo, živimo.

Dakle, život će vam postati mnogo lakši ako se riješite ovih loših navika:

✔ Upotreba psovki u normalnom razgovoru.

✔ Kronični nedostatak sna, što smanjuje vašu učinkovitost.

✔ Neodržavanje obećanja.

✔ Lijenost.

✔ Odgađanje za sutra onoga što se može učiniti danas.

✔ Prejedanje je također proždrljivost.

✔ Provođenje dugo vremena na kauču ispred TV-a.

✔ Stalan proces igre na telefonu.

✔ Ignoriranje izvršenja higijenski postupci(neoprana kosa).

✔ Oštećivanje manikure vlastitim zubima (nemojte gristi nokte).

Ovo je samo ogledni popis najčešćih loše navike, pa će svatko imati svoje.

Naravno, ne možete se nositi s takvim volumenom u jednom danu i malo je vjerojatno da će dobro završiti. Morate djelovati postupno i tada ćete ih doista moći prevladati.

Otvorite se svojim voljenima

U razdoblju depresije možete osjećati da je bolje živjeti sam, a komunikacija s drugim ljudima nije potrebna.

Ali, najvjerojatnije, vaš boravak u ovoj državi je zbog odsutnosti voljenih koji bi teško dopustili takvu situaciju.

Stoga je najbolje da slijedite ove savjete:

✔ Nemojte se skrivati ​​od ljudi kada vam ponude pomoć kada vide da se osjećate loše. Vrijedno je poslušati mišljenja svojih prijatelja o pitanju koje vas brine.

Osim toga, ako je neki vaš dobar prijatelj prilično samouvjerena osoba koja uvijek postigne svoj cilj, onda biste trebali razgovarati s njim tim više.

✔ Razgovarajte s prijateljima što je više moguće. Nitko te ne tjera da svima govoriš o svojim problemima. Nenametljiva komunikacija s bliskim prijateljima pomoći će vam da skrenete misli sa svojih problema i jednostavno se dobro zabavite.

Hobi kao najbolji način da sebi odvučete pažnju

Ako već imate omiljeni hobi, ali jednostavno niste imali dovoljno vremena za to, onda je vrijeme da mu se vratite.

Puno energije i vremena trošimo na posao koji ne volimo ili na neke prizemne stvari, pa nam za sebe ne ostaje praktički ništa.

Pa zašto ne biste odvojili barem sat ili dva za crtanje ili sviranje gitare? Radite ono što će vam donijeti pozitivne emocije.

A onda je sve rano važna pitanjaće vam se činiti tako beznačajnim.

Usput, ako želite prave pozitivne emocije, onda je bavljenje sportom idealno za vas.

10 preporuka kako promijeniti svoj život na bolje - odakle početi

Svaka osoba vidi cilj na svoj način. Netko, ne videći nikakve prepreke, ide prema njoj, ali drugima se čini toliko nedostižnom da čak može izazvati strah.

Ali moramo shvatiti da se možete nečega bojati cijeli život, a na kraju ništa ne postići. Stoga, djelujte odmah kako kasnije ne biste požalili.

1. Jedi ispravno. Zapravo, hrana je ta koja podržava vitalne funkcije našeg organizma, što znači da o njoj ovisi kvaliteta našeg zdravlja. I ne govorimo samo o tome fizičko zdravlje, jer, kako kažu, “In zdravo tijelo — zdrav um" Stoga jednostavno filtrirajte svoju prehranu izbacivanjem štetne hrane.

1. Naučite druge jezike. Ne postoji takva aktivnost dobna ograničenja, pa nemojte ni pomišljati na "odbijanje". Učenje novih stvari strani jezik neće biti od koristi samo za opći razvoj, ali može vam biti od koristi i kada putujete u drugu zemlju. Ali ne morate učiti novi jezik. Unaprijedite dobro staro na engleskom, jer će vam ovo sigurno pomoći u budućnosti.

1. Čitaj više. Riječ je o ne o modnim časopisima, nego o stručnoj literaturi. Proširite svoje znanje i razvijajte vještine u svom području rada. Ili ponovno pročitajte ruske klasike i strane književnosti, ako znanstveni stil nije za vas.

1. Vikende je potrebno provesti aktivno. U posljednje vrijeme ljudi su postali potpuno ovisni o tabletima i računalima, a na aktivnu rekreaciju svi su potpuno zaboravili. Zbog toga nedostaje novih dojmova. Stoga, pokušajte provesti svoje slobodno vrijeme na svježi zrak s prijateljima, a po mogućnosti radeći nešto aktivno.

1. Vodite jednostavnu bilježnicu koja se zove "dnevnik" u kojoj možete izraziti sve svoje osjećaje. Nakon što ste sve probleme vidjeli na papiru, moći ćete ih analizirati i stoga doći do rješenja. Pa, ako želite zaraditi, onda vam vlastiti problemi mogu pomoći u tome. Pokrenite blog na kojem možete dijeliti svoja osobna iskustva s drugim ljudima. Možda će vam drugi ljudi pomoći da prebrodite ovo teško razdoblje.

1. Naučite upravljati svojim vremenom. Ne ostavljajte važne stvari za “kasnije”, jer svi dobro razumijemo da će to “kasnije” doći tek kad bude jako vruće. To znači da će ova snježna gruda svakim danom samo rasti, stvarajući u vama paniku. Naravno, nećete moći sve ponoviti u zadnji čas, zbog čega ćete biti izrazito nezadovoljni sobom.

1. Izbjegavajte provoditi previše vremena na internetu, ili općenito za računalom. Obično ova aktivnost oduzima puno vremena, koje proleti velikom brzinom. Bolje je u ovo doba prošetati vani s prijateljima ili čitati knjigu. Bilo koja druga aktivnost donijet će vam mnogo više nezaboravnih emocija od sjedenja za računalom.

1. Nemojte biti opsjednuti vijestima. Naravno, svaka osoba treba biti svjesna svega što se događa u svijetu, ali ne treba to pratiti cijelo vrijeme. Najvažnije vijesti možemo saznati od naših prijatelja, a sve ostalo će vam samo smetati.

1. Probudite se što je ranije moguće. Spavanje do ručka ne samo da oduzima puno vremena, već vam osim glavobolje ne donosi nikakvu korist. Ranim buđenjem moći ćete sve obaviti prije nego što dođe dnevna vrućina. Tako će vam slobodan dan trajati puno duže nego inače.

1. Putujte i to će vam pomoći da promijenite svoj život. Nitko ne kaže da morate odmah ići u krajnost i hitno letjeti u Afriku. Prilično je jednostavno otići u drugi grad ili u potpuno drugi dio zemlje. Čak i tako kratko putovanje donijet će vam puno živih emocija.

Svi ovi načini pomoći će vam da započnete novi život, ali to će se dogoditi samo ako to stvarno želite.

Uostalom, često se samo žalimo na svoj život, ali niti ne namjeravamo učiniti ništa da ga barem malo promijenimo nabolje.

Postavite sebi određeni cilj i idite prema njemu, ne obraćajući pažnju na prepreke i ni u kojem slučaju ne osvrćući se.

Definirajte svoje životna pozicija, odaberite cilj i hrabro naprijed. Izbjegavajte bilo kakve negativne informacije i izražavanje negativnih emocija. Bilo bi dobro da ste okruženi uspješnijim i ljubaznijim ljudima.

Privremeni neuspjesi vas ne bi trebali izbaciti iz ravnoteže; bolje je pokušati izvući životnu lekciju iz onoga što se događa. Morate vjerovati u svoju snagu i svoj uspjeh.

Ne opterećujte se pitanjem kako privući sreću i uspjeh u svoj život. Počnite razmišljati pozitivno (čak i ako ne uspije odmah) i djelujte. Nikada ne odustaj. Čak i ako se razbolite, ne očajavajte, ne dopustite da vas obuzme blues - to će vam samo pogoršati zdravlje.

Nikada ne gomilajte ljutnju, ljutnju i ljutnju u sebi. To su negativne emocije koje ometaju sreću. Odmah se riješite tih osjećaja. Ali samo nemojte svoju iritaciju i loše raspoloženje iskaljivati ​​na onima oko vas (voljenima, obitelji ili kolegama), nego napravite, na primjer, proljetno čišćenje. Aktivna aktivnost pomoći će vam da preživite sve nevolje. Učinkovita će biti i šetnja na svježem zraku. Nekima pomaže obična besposlica. Nalaz duševni mir kod kuće - što bi moglo biti lakše? Dovoljno je ležati na kauču ili odspavati nekoliko sati, okupati se u opuštajućoj kupki, slušati ugodnu glazbu, čitati, gledati omiljeni film ili seriju - raspoloženje će vam se osjetno popraviti, a od negativnosti neće ostati ni traga . Naš mozak će sakriti sve nepotrebno, ostavljajući samo korisna informacija- tako smo građeni.

Kako organizirati svoj život i unutarnji svijet

Bez žaljenja izbacite svo smeće i smeće iz svog doma. Stani radno mjesto u redu, a glava je čista, konsolidirana od loše misli. Pokušajte učiniti svoj posao užitkom i ne zaboravite se puno odmarati. Zapamtite svoj osobni prostor i ne kršite granice drugih. Poštujte ljude. Odustanite od televizije i posvetite više vremena čitanju (ali samo pristojne literature) i samorazvoju.

Ako vas progoni osjećaj krivnje, nemojte se bojati biti prvi koji će tražiti oprost. A ako iz nekog razloga to više nije moguće, oprostite sebi.

Kupite budilicu s ugodnom melodijom i nemojte ujutro iskočiti iz kreveta kao da gori. Dopustite sebi da provedete nekoliko minuta u ugodnim mislima. Protegnite se, nasmijte se, razmislite o danu koji je pred vama, zamislite lijepe trenutke koji su pred vama. Neće trajati više od pet minuta. Pogledajte kroz prozor i pokušajte uživati ​​u svakom vremenu - jarkom suncu, snijegu i pljusku. S vremenom će vam to prijeći u naviku, pa ćete i po lošem vremenu izlaziti iz kuće. dobro raspoloženje, bez obzira na vjetar, hladnoću ili kišu.

Kako svoj život ispuniti radošću i pozitivom

Zračite radošću svaki dan, ma koliko vam teško na duši bilo. Pozitivne emocije vratit će se stostruko. Unatoč bremenu problema s kojima se cijelo čovječanstvo suočava, važno je u svakodnevnom životu ostati optimističan i svoju toplinu dijeliti s drugima. Pokušajte pružiti barem malo pomoći onima kojima je potrebna. Ali ne očekujte veliku zahvalnost i pohvale zauzvrat. Ljudi lako zaborave na dobra djela drugih i ne uzvraćaju uvijek dobrotom. Prema takvoj ljudskoj prirodi treba biti popustljiv. Kada činite nešto dobro za nekoga, učinite to jednostavno zato što je biti ljubazan i velikodušan puno bolje nego biti zao i pohlepan.

Bijes, zavist, mržnja utisnuti su u naša lica. A ako se ne promijenite na bolje, uskoro biste se mogli bojati svog odraza u ogledalu. Pomozite drugima ne samo financijski, nego i duhovno. Ponekad jednostavne riječi potpora ili iskreni razgovor osobi znače više od materijalna dobra. Lako je zaboraviti loše, ali nikad dobro.