Ljudi različite dobi pate od problema slabe erekcije. I to je poteškoća koju muškarci doživljavaju sa seksualnim kontaktom. Kako bi ojačali erekciju, muškarci isprobavaju tablete za uspjeh u krevetu, no većina lijekova ima nuspojave, a kako bi ih se riješili, traže jednostavna rješenja.
Jedna stvar koje treba biti svjestan je da protok krvi u kavernoznoj arteriji određuje snagu erekcije, budući da je to glavna arterija penisa. Ako je protok krvi na neki način sužen, tada postoji problem u stvaranju erekcije. Stoga će korištenje prirodnih metoda za povećanje dotoka krvi u penis pomoći.
Ne zaboravite da srce dugo pumpa krv kada mozak pošalje signal. Ako je krvni tlak dovoljan, tada krv lako teče u penis, seksualni život se poboljšava. Međutim, postoje metode za povećanje dotoka krvi u penis, a neke od njih su spomenute u ovom članku, koje će pomoći muškarcima da imaju uravnotežen seksualni život.
Dijeta i mršavljenje
Ako imate višak kilograma, to je ozbiljan problem u vašem seksualnom životu. Pretilost smanjuje interes za seks, jer smanjuje snagu erekcije, a to se opaža kod muškaraca. Stoga, prije razmišljanja o tome kako uživati u svom seksualnom životu, razmislite o tome kako održati tijelo. Jedite svježu hranu kako biste održali svoje tijelo zdravim i odnosite se prema njemu s poštovanjem.
vježbe za penis
Takve vježbe su učinkovite jer jačaju mišiće i kavernozna tijela. Ako postanu jači i veći, bit će lakše proširiti pudendalne arterije i postići erekciju. Neke od vježbi za penis koje uključuju Kegelove vježbe i istezanje pokazale su se učinkovitima. Ali raditi ovu gimnastiku bez stručnog vodstva je štetno. Stoga je bolje konzultirati se s liječnikom prije nego što učinite takve radnje.
Povećajte tjelesnu aktivnost
Održavanje tijela fizički ne znači da morate ići u teretanu i tamo naporno raditi, to znači održavati tijelo u savršenoj formi slijedeći neke dnevne navike kao što su hodanje, trbušnjaci i sklekovi. Svaki dan. Ako trčite, vozite bicikl, skačete, onda radite ovu vježbu 30 minuta svaki dan, i vaše tijelo će biti u formi, a istovremeno će doći do velikog protoka krvi u penis, pa će problem nestati.
masaža penisa
Izvođenje masaže penisa pomaže u povećanju dotoka krvi u penis. Zahtijeva vašu ruku, bez ikakve druge tehnike. Postoje dobri načini za to:
Nemojte biti grubi prema svojim intimnim dijelovima i budite nježni;
Pokušajte ga naborati i rastegnuti;
Koristite ulje za masažu kako biste spriječili bilo kakvu iritaciju kože;
Pokušajte to učiniti u toploj kupki ili tušu, što će vam pomoći da ubrzate cirkulaciju.
kontrola stresa
Kronična tjeskoba i stres ne samo da oštećuju tijelo uzrokujući visoki krvni tlak, već utječu i na razinu testosterona. Dakle, potpuno je na vama da upravljate svojim razinama stresa jer je to ključni čimbenik o kojem ovisi protok krvi u penis. Postoji nekoliko načina da se riješite te razine stresa: provođenje vremena u vrtu, meditacija, igra s djecom itd. Ljudi su toliko zaposleni na poslu da nemaju dovoljno vremena za odmor, što dovodi do velikog stresa. Ovaj faktor je izbjegnut tako da kada ste u krevetu i ne možete oštetiti svoj seksualni život, možete zadovoljiti svog partnera.
Smanjenje unosa soli
Vaše tijelo treba 2300 mg natrija dnevno u minimalnoj količini. To pomaže u održavanju ravnoteže tijela. Međutim, ovu količinu lako postižemo svakodnevnom kuhanom hranom koju jedemo. No zapravo problem nastaje kada ovisite o čipsu, smrznutim jelima, juhama itd. Ove namirnice su bogate natrijem, a kada natrij uđe u tijelo, bubrezi su ugroženi. A ako se to nastavi, bubreg će postati bespomoćan i podnijeti opterećenje, početi zadržavati tekućinu u tijelu.
Izbjegavajte alkohol, duhan i droge
Ljudi znaju da ne smiju uzimati alkohol ili duhan, jer te stvari negativno utječu na tijelo. Duhan smanjuje protok krvi stežući krvne žile. Dakle, osoba koja puši ne postiže erekciju.Potrebno je znati da propisani lijekovi loše utječu na zdravlje, pa je uzimanje biljnih pripravaka korisno i bolje će djelovati. Prije uzimanja lijekova svakako se posavjetujte s liječnikom. Izbjegavanjem konzumiranja alkohola i duhana povećajte dotok krvi u penis i seksualni život će biti sretan.
Isprobajte biljne lijekove
Povećanje protoka krvi u penis djeluje kada se uzima s biljnim lijekovima. Sa sastojcima koji možda postoje sastojci za učinkovitu izvedbu tijela.
Neki od njih uključuju:
L-arginin - jača tijelo, ono počinje proizvoditi dušikov oksid, koji širi krvne žile i poboljšava protok krvi. To povećava nizak krvni tlak i stoga daje osobi povećanu količinu seksualnog nagona.
Ginseng – Ova se biljka koristi za liječenje erektilne disfunkcije, ali također povećava dotok krvi u penis i tjera muškarca da postigne potpunu erekciju, a dokazano povećava i libido.
Ginkgo je biljka koja pomaže povećati dotok krvi u penis. Povećava protok krvi u tijelu, smanjujući mogućnost srčanog udara i također pomaže u postizanju dugotrajnih erekcija.
uživaj u suncu
Svi imamo hormon melatonin koji ljude čini neosjetljivima. Zapravo, također smanjuje interes za seks, zbog čega je važno održavati prihvatljivu razinu melatonina. Izlazak iz kuće i sjedenje na suncu način je rješavanja problema. Čineći to, primijetit ćete da će vam se razina melatonina smanjiti i vaš interes za seksom će se povećati.
Uzimajte vitaminske dodatke
Ako se osjećate slabo, to može negativno utjecati na vaše zdravlje. Međutim, uzimanje nekih dodataka poput ginsenga i vitamina B12 učinit će da se osjećate bolje. Uzimanjem ovih dodataka, postat ćete jači i sigurniji, vaš seksualni život bit će bolji. Ako te metode ne uspiju, iskoristite neke dodatke na bazi L-arginina koji će prirodno ispuniti vašu seksualnu želju i pomoći vam da postignete pristojnu erekciju.
Svatko želi imati dovoljan dotok krvi u penis koristeći prave metode. Prirodne metode su sigurne i prikladne i za mlade i za starije osobe.
U ovom članku ćemo pokušati odgovoriti na pitanje - Kako povećati potenciju? Ali prvo, shvatimo što je potencija i kako se proces odvija. Osnova erekcije, ma koliko to nekome bilo čudno, je naš mozak, a drugo, to je penis muškarca, a evo i zašto. Kada mozak dobije signal, neka bude vizualni, kada vidi lijepo tijelo žene ili taktilni, u slučaju kada muškarac osjeti žensko tijelo, u tijelu se odvija čitav niz procesa koji dovode penis u erogeno stanje. država. U ovom trenutku velika količina se oslobađa u krv, koja, ulaskom u krv, ima humoralni učinak na dijelove mozga, a on zauzvrat daje naredbu prostati i testisima koji pripremaju sjemenu tekućinu. . Istovremeno krv ulazi u kavernozna tijela i spužvasto tijelo, penis, koji se počinju puniti krvlju, a odljev krvi kroz vene se zatvara i dolazi do erekcije.
Erekcija muškarca ovisi o tome koliko su spužvasta i kavernozna tijela ispunjena krvlju. Osim toga, o veličini penisa ovisi i potpunost i kvaliteta prokrvljenosti, kao i ispunjenost kavernoznih tijela i spužvastog tijela krvlju. Tako smo saznali da erekcija ovisi, prije svega, o radu mozga, zatim o količini spolnih hormona koje proizvodi prostata, te konačno o punjenju krvlju kavernoznih i spužvastih tijela.
Razlozi za smanjenje potencije
Mnogi muškarci koji dođu u određene godine, a ponekad i ranije, postanu impotentni ili imaju određene probleme s erekcijom. Stoga su svi ljudi od davnina tražili izlaz iz ove delikatne situacije kako bi pronašli način za povećanje potencije. Glavni razlozi gubitka potencije kod muškaraca su stres, sjedilački način života, kada dolazi do stagnacije u maloj zdjelici, što dovodi do upale prostate i, kao rezultat toga, prestanka ili smanjenja oslobađanja testosterona u krv.
Osim toga, na smanjenje potencije utječe pretjerani umor, nepravilna, neuravnotežena prehrana, što dovodi do nedostatka vitamina, elemenata u tragovima, aminokiselina i drugih aktivnih tvari u ljudskom tijelu. Važan doprinos muškoj impotenciji daju alkoholna pića, pušenje i nedostatak sna. Svi gore navedeni razlozi utječu na protok krvi kako u tijelu u cjelini, tako iu penisu muškarca.
S obzirom da je glavni uzrok slabe potencije spora prokrvljenost kavernoznih i spužvastih tijela i njihova slaba napunjenost krvlju, stoga je potrebno uzimati lijekove koji mogu pomoći u povećanju potencije. Takvi lijekovi su tvari biljnog podrijetla koje se koriste za povećanje dotoka krvi u penis, osim toga, povećavaju seksualnu aktivnost muškarca.
Riječ "afrodijak" dolazi od grčke božice ljubavi, Afrodite, au naše vrijeme ovi lijekovi već su ušli u naše živote kao lijek za impotenciju. Afrodizijaci se obično pripremaju od biljnih sirovina, imaju visoku nutritivnu vrijednost, imaju bogat skup različitih tvari, kao što su elementi u tragovima, vitamini, postoje tvari slične muškim spolnim hormonima i tvari koje pridonose proizvodnji spolnih hormona u tijelu. muško tijelo.
U afrodizijake spadaju biljke poput dubrovnika, korijena čireva, galangala i prave slame, analogne su Viagri, ali osim navedenih lijekova isti učinak imaju i korijen celera, ljekovite šparoge, anis i ruta mirisna. Da biste povećali potenciju, morate se riješiti stresa, napustiti loše navike - pušenje i pijenje alkohola. Alkoholna pića ometaju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, a nikotin i drugi kemijski elementi koji se nalaze u duhanskom dimu sužavaju krvne žile, što negativno utječe na potenciju. Osim toga, muškarac bi trebao uključiti u svoju prehranu luk, šipak, smokve, limun, naranče, jaja, plodove mora. Odličan afrozidijak je set koji se sastoji od oraha, grožđica, smokava i suhih šljiva.
Možete puno pričati o biljnim i životinjskim sirovinama koje će vratiti potenciju i povećati erekciju, ali treba napomenuti da su svi ti napori povezani s imunološkim sustavom muškog tijela, a zdrava potencija čovjeka ovisi o tome koliko je jak ovaj sustav je.
Smanjeni dotok krvi u penis prepun je nepotpune erekcije. Ova pojava može biti uzrokovana nizom razloga - od fizioloških poremećaja do psihičkih problema. Za muškarce je važno znati kako povećati dotok krvi u penis kod kuće, jer se u nekim slučajevima jednostavnim jačanjem mišića mogu postići izvrsni rezultati.
Loše navike i pasivan način života mogu dovesti do nedovoljne opskrbe penisa krvlju
Prije nego što shvatite kako možete povećati dotok krvi u penis, trebali biste razumjeti s čime se ovo kršenje može povezati i kako se manifestira.
Glavni razlozi:
- vaskularne patologije;
- zagušenja u zdjeličnim organima;
- ozljeda penisa;
- vaskularna impotencija:
- hormonalni poremećaji;
- stres;
- loše navike i neaktivan način života.
Glavni simptom nedovoljnog dotoka krvi u penis je slaba erekcija. To jest, muškarac se osjeća uzbuđeno, penis dolazi u erekcijsko stanje, ali na palpaciju se osjeća neka mekoća, unatoč povećanju penisa. Ovo stanje je opasno i zahtijeva liječenje. To može biti popraćeno preuranjenom ejakulacijom, izljevom krvi iz penisa tijekom spolnog odnosa, pogoršanjem osjetljivosti.
Prije svega, uzrok može biti vaskularna impotencija. Razvija se zbog oslabljenog vaskularnog tonusa koji osigurava protok krvi u kavernozna tijela penisa. Također, kršenje lokalne cirkulacije može biti povezano s općim vaskularnim patologijama, što dovodi do kršenja periferne cirkulacije.
Iznenadna erektilna disfunkcija može biti posljedica ozljeda penisa. U ovom slučaju mogu se primijetiti vizualne promjene: zakrivljenost organa, hiperemija kože. Ovi simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Problemi s erekcijom mogu se pojaviti zbog oslabljene proizvodnje testosterona. Penis nije u potpunosti ispunjen krvlju, pa dolazi do usporene erekcije. Može biti teško sami dijagnosticirati hormonske poremećaje, pa će vam liječnik pomoći da otkrijete takav problem.
Loše navike i sjedeći način života čimbenici su koji utječu na cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima. Zajedno s drugim zdravstvenim problemima, ovi uzroci mogu dovesti do loše erekcije.
Usporena erekcija je jedan od simptoma kongestivnog prostatitisa, koji se razvija zbog kršenja trofizma prostate.
Samo stručnjak može propisati postupke za poboljšanje opskrbe penisa krvlju
Kako povećati dotok krvi u penis? Ovisi o razlozima razvoja kršenja. Samo liječnik može točno dijagnosticirati problem i sastaviti režim liječenja. Da biste riješili problem, koristite:
- posebna gimnastika;
- promjene načina života;
- dijeta
- narodni lijekovi;
- lijekovi;
- kirurška intervencija.
Potrebno je detaljnije razumjeti metode povećanja dotoka krvi u penis, jer su neke od njih potpuno bezopasne, a ako ne pomognu, onda sigurno neće naštetiti muškarcu.
Vježbe za muškarce
Povećanje dotoka krvi u penis postiže se vježbanjem pubococcygeal i bulbospongy mišića. Prvi ide od perineuma do prostate. Lako ga je osjetiti zaustavljanjem mlaza urina tijekom mokrenja. Bulbospongiozni mišić osigurava zadržavanje krvi u penisu, blokirajući njen povratni tok, te prolazi iz perineuma kroz cijeli penis.
Prva stvar koja će pomoći poboljšati protok krvi u penis i povećati ukupni tonus prostate i organa genitourinarnog sustava su Kegelove vježbe. Jednostavno rečeno, ovaj mišić treba ritmički stezati i opuštati. Vježbu morate izvoditi dnevno 50 puta, postupno dovodeći broj ponavljanja do 150.
Bulbospongiozni mišić trenira tijekom ejakulacije i kada muškarac pokušava istisnuti posljednje kapi urina. Njezini treninzi se izvode izravno tijekom seksa ili u toaletu.
Također, opskrba krvlju se poboljšava podizanjem penisa u erekciji prema gore - to vam omogućuje i povećanje protoka krvi i postizanje stabilne erekcije. Vježbe za prokrvljenost penisa treba raditi svakodnevno. Rezultati su vidljivi za 2-3 tjedna.
Masti i tablete
Da biste poboljšali dotok krvi u penis, možete koristiti inhibitore PDE-5 (Cialis, Viagra, Levitra), koji također omogućuju produljenje spolnog odnosa. Morate ih uzeti jednu tabletu sat vremena prije intimnosti. Glavne kontraindikacije: povijest srčanog ili moždanog udara, netolerancija na sastav tablete, patologija jetre, kardiovaskularni poremećaji.
Lijekove koji povećavaju dotok krvi u penis treba odabrati liječnik, jer bilo koje liječenje lijekovima može biti nesigurno.
Alternativa navedenim tabletama je lijek Impaza. Potpuno je prirodan i spada u homeopatiju. Jedina kontraindikacija je individualna netolerancija na sastav. Lijek morate uzeti 2 tablete dva sata prije spolnog odnosa.
Pripravci u obliku masti su Maxoderm, Eromax, Himkolin. Imaju vazodilatirajuća svojstva, povećavaju protok krvi i pospješuju erekciju. Kontraindikacije ovise o sastavu. Glavna kontraindikacija je netolerancija na aktivne tvari.
Narodni lijekovi
Korijen ginsenga odavno se koristi za poboljšanje opskrbe penisa krvlju. Može se koristiti kod kuće, izrađujući dekocije i infuzije. Za pripremu infuzije uzmite 50 g zdrobljenog osušenog korijena i prelijte litrom kipuće vode. Lijek treba infuzirati u termos boci 4 sata, a zatim mu se dodaju dvije velike žlice meda i mala žlica cimeta i uzimaju pola čaše dnevno.
Provjereno sredstvo za poboljšanje erekcije: pomiješajte 100 g naribanih oraha s 200 g meda. Ovaj lijek trebate uzimati 2-3 žlice dnevno.
Još jedan tonik je biljka Schisandra chinensis. Prelije se kipućom vodom i pije kao čaj. Omjeri: čajna žličica biljke na 300 ml kipuće vode.
Zdrava hrana
Za stabilnu erekciju i poboljšanje dotoka krvi u penis, muškarci bi trebali uključiti u prehranu:
- rajčice;
- peršin;
- orasi;
- sjemenke bundeve;
- citrusi;
- babura paprika;
- plodovi mora;
- đumbir;
- iznutrice.
Ovi proizvodi poboljšavaju rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, potiču proizvodnju muških hormona i normaliziraju cirkulaciju krvi.
Životni stil
Smanjena erekcija može biti povezana sa stresom i sjedilačkim načinom života. Za očuvanje zdravlja muškaraca i uklanjanje postojećih problema potrebno je:
- promatrati dnevnu rutinu;
- redovito vježbati;
- odbiti loše navike;
- Zdrava hrana;
- moći se opustiti;
- naspavaj se dovoljno.
Važno je znati se nositi sa stresom. Osim medicinskih metoda, zdrav san, šetnje na otvorenom, plivanje i joga pomoći će da ga pobijedite.
Kirurške metode
Operacija se koristi u dva slučaja: kod vaskularne impotencije ili poremećaja sfinktera, blokirajući venski odljev krvi iz penisa u erekciji. U tom slučaju radi se embolizacija vena ili revaskularizacija penisa.
Točne metode kirurške intervencije ovise o indikacijama i odabire ih liječnik pojedinačno za svakog čovjeka.
Kom liječniku da se obratim?
Da biste potvrdili dijagnozu, trebate kontaktirati urologa ili androloga
Znajući kako sami povećati dotok krvi u penis, trebali biste potvrditi dijagnozu kod iskusnog stručnjaka. Muškarac bi trebao konzultirati androloga ili urologa. Liječnik će propisati preglede i testove, na temelju kojih će postaviti dijagnozu i odabrati liječenje.
Činjenica da pacijent ima problema s cirkulacijom krvi u maloj zdjelici, u većini slučajeva, on uči kada su već uzrokovali bolest. Mnogo je bolje unaprijed znati zašto je protok krvi poremećen, što prijeti takvom stanju i kako poboljšati cirkulaciju krvi u maloj zdjelici kod muškaraca. Pravodobno poduzete preventivne mjere pomoći će u izbjegavanju neugodnih posljedica.
Uzroci poremećenog protoka krvi u zdjelici
Povreda cirkulacije krvi u području zdjelice može biti uzrokovana i lokalnim uzrocima i stanjem sistemske cirkulacije.
Sljedeći čimbenici utječu na cirkulaciju tijela u cjelini:
- količina cirkulirajuće krvi, koja se može promijeniti s gubitkom krvi - akutnim ili kroničnim;
- kvaliteta krvi - sposobnost prijenosa kisika i hranjivih tvari, njegove prekomjerne gustoće ili stanjivanja;
- sposobnost srca da pumpa krv kroz vaskularni sustav;
- Sposobnost obogaćivanja krvi kisikom, koja se može smanjiti zbog bolesti pluća.
Glavni lokalni uzroci koji remete protok krvi u zdjelici kod muškaraca:
- stagnacija krvi u venama male zdjelice;
- aterosklerotske promjene u velikim i malim arterijama.
Ozljede, vanjska kompresija krvnih žila, akutna blokada vena ili arterija tijekom tromboze, embolija i okluzija također mogu biti važni.
Vensku kongestiju u području zdjelice potiču:
- Anatomske značajke strukture venskog pleksusa kod muškaraca. Postoje tri tipa - glavni s velikim žilama i malim brojem preljeva između njih, retikularni - kada su zdjelična regija i organi koji se nalaze u njima upleteni u mrežu malih venskih žila s višestrukim preljevima. Treći tip je prijelazni. Posljednja dva su nepovoljna u smislu venske kongestije. Prema statistikama, 60% muškaraca je anatomski predisponirano za nakupljanje krvi u maloj zdjelici.
- Kršenje vaskularnog tonusa. Javlja se s različitim patologijama koje utječu na mehanizam živčane regulacije.
- Nedostatak tjelesne aktivnosti, neaktivnost ili kronična teška tjelesna aktivnost. Također često naprezanje uz zatvor i kašalj. Dovode do atrofije mišića dna zdjelice koji drže organe u normalnom položaju. Izostavljanje organa dovodi do stagnacije krvi u njima.
- Neredovit seksualni život, uzbuđenje bez ejakulacije.
U pozadini se javljaju aterosklerotske promjene
- pothranjenost, zlouporaba slane hrane;
- arterijska hipertenzija;
- prisutnost loših navika - pušenje, zlouporaba alkohola;
- dijabetes.
Što prijeti kršenjem protoka krvi u zdjelici
U zdjeličnoj šupljini kod muškaraca nalaze se sjemeni mjehurići i prostata - organi koji utječu na spolnu funkciju. Značajke vaskularizacije čine ih vrlo osjetljivima na oslabljenu cirkulaciju krvi. Svaki nepovoljan čimbenik za krvne žile na pozadini urođene sklonosti venskoj kongestiji postaje uzrok
- prostatitis;
- adenoma prostate;
- kršenja proizvodnje spolnih hormona, pogoršanje kvalitete sperme.
Uz unutarnje muške spolne organe nalaze se i mokraćni mjehur i rektum, koji također pate od poremećenog protoka krvi u zdjelici. Uretritis i hemoroidi su česti i vrlo neugodni pratioci stagnacije krvi u maloj zdjelici kod muškaraca.
Kako poboljšati cirkulaciju krvi u zdjelici kod muškaraca
Kompleks mjera usmjerenih na normalizaciju cirkulacije u zdjelici uključuje sljedeće mjere.
- Promjena pasivnog načina života. Uključivanje u dnevnu rutinu šetnje, vježbi, postupaka otvrdnjavanja, sportskih igara, vožnje bicikla pomaže razvoju mišića u području zdjelice, što osigurava pravilan položaj organa i intenzivniji protok krvi u njima.
- Izvođenje posebnih vježbi koje pomažu u jačanju mišića dna zdjelice. Konkretno, prema Kegelovom sustavu, koji se može izvoditi sjedeći, neprimjetan za druge, kao i vježbe prema istočnjačkim tehnikama koje proizvode neku vrstu "masaže unutarnjih organa". (Primjeri vježbi prikazani su na slici ispod.)
- Liječenje. Nanesite lijekove koji utječu na tonus, snagu i elastičnost stijenki krvnih žila, osiguravajući održavanje optimalne viskoznosti krvi. Također, po potrebi liječiti poremećaje opće cirkulacije.
- Promjena prehrambenih navika i ponašanja na zdravije. Prehrana ne bi trebala pridonijeti debljanju, zatvoru, povećanom stvaranju plinova. Tekućina se mora unijeti u tijelo u dovoljnim količinama kako bi se spriječilo zgrušavanje krvi. Preporuča se uključiti u jelovnik proizvode koji povećavaju protok krvi u zdjelici - ljute začine, luk, češnjak, masnu ribu.
- Biljna medicina također može biti usmjerena na poboljšanje cirkulacije krvi. Uočena je učinkovitost majčine dušice, maline, gloga.
- Odbacivanje loših navika.
- Redoviti seksualni život (najmanje 2-3 puta tjedno, uzbuđenje treba završiti ejakulacijom).
Prevencija poremećaja cirkulacije u zdjelici
Kako biste spriječili razvoj zagušenja u maloj zdjelici i povezane štetne posljedice za "muško zdravlje", vrijedi promijeniti način života, a bolje je to učiniti i na poslu.
- pokušajte uzeti pauze u sjedećem radu i ispuniti ih tjelesnom aktivnošću;
- učinite svoje radno mjesto ergonomičnijim - na primjer, kupite sedlastu stolicu i visoki stol;
- hodajte više - do trgovine, uz stepenice, ne koristite dizalo, uzmite psa za zajedničku šetnju, kupite pretplatu na bazen, tečajeve joge ili samo preskačite uže;
- odbiti loše navike;
- prijeći na zdravu prehranu s ograničenjem šećera, soli, masnih i dimljenih;
- održavati optimalnu težinu;
- imati redovit seksualni život.
Zdrav način života uvijek pomaže smanjiti rizik od raznih bolesti. Ako nije bilo moguće izbjeći njihove manifestacije, prvo što treba učiniti je kontaktirati stručnjaka za sveobuhvatan pregled i identificirati uzrok bolesti. Samoliječenje ne samo da ne može pomoći, već i naštetiti tijelu.
Većina nas zna da normalna cirkulacija krvožilnog sustava blagotvorno utječe na stanje muškog spolnog organa. Zato nedovoljna prokrvljenost penisa dovodi do tako delikatnog problema kao što je slabljenje ili potpuni izostanak erekcije. Naravno, ova situacija zahtijeva hitnu akciju, jer seksualno nezadovoljstvo izaziva fiziološki i psihički poremećaj. Da bismo razumjeli koje metode pomažu značajno povećati dotok krvi u muški spolni organ, nudimo proučavajući našu današnju publikaciju.
Prvi način: lijekovi
Danas nam farmakološka industrija nudi brojne lijekove koji potiču seksualnu želju. Međutim, prije upotrebe stimulansa potrebno je posavjetovati se s liječnikom, jer njihova uporaba ne može u potpunosti riješiti problem, već ga može samo privremeno otkloniti. Najpoznatiji lijekovi za povećanje dotoka krvi u genitalije su Viagra, Levitra, Cialis.
Druga metoda: narodna
Čovječanstvo od davnina koristi prirodne afrodizijake za povećanje prokrvljenosti genitalija, čime pomaže u jačanju potencije. Najpopularniji prirodni lijekovi za tu svrhu su korijen ginsenga, ali i med, orašasti plodovi, majčina dušica, kopriva, đumbir, ljekovita verbena, kineski limun. Recepte za pripremu nekih biljnih pripravaka objavit ćemo upravo sada:
- Prelijte 50 g korijena ginsenga s pola litre vode, kuhajte na laganoj vatri, a zatim ostavite da se proizvod kuha dva dana. Nakon toga se u infuziju doda malo meda i prstohvat cimeta i ostavi još jedan dan. Lijek uzimajte dnevno po 100 ml sve dok tegobe ne nestanu.
- Samljeti šaku oguljenih oraha i preliti sa 100 ml prirodnog meda. Smjesa se čuva u hladnjaku i uzima se 1 žlica. žlica dva puta dnevno.
- Osušene bobice kineske magnolije (1 žlica) preliti litrom kipuće vode, ostaviti 10 sati, procijediti i dodati šećera po ukusu. Pijte tri puta dnevno po 100 ml.
Treći način: sport
Tjelesno vježbanje smatra se jednom od najučinkovitijih metoda održavanja tijela u dobroj formi i prokrvljenosti penisa. Da biste ojačali erekciju, morate redovito izvoditi sljedeću gimnastiku:
- Uspravite se, spustite ruke i počnite intenzivno koračati uz glazbu, podižući koljena što je više moguće. Pokušajte držati noge blizu trbuha dok hodate. Nakon 3 minute možete završiti vježbu i prijeći na sljedeću.
- Lezite na leđa, stavite stopala na pod, savijte koljena i ispružite ruke uz tijelo. Sada, iz ovog položaja, počnite polako podizati zdjelicu prema gore, fiksirajući je na najvišoj točki 10 minuta, a zatim se spustite na pod. Ova vježba mora se ponoviti najmanje 10 puta.
- Ležeći na leđima, zategnite mišiće perineuma što je više moguće, dok stražnjica treba ostati opuštena. Ponovite vježbu oko 30 puta.
Četvrti način: kirurški
Kirurško liječenje može imati nekoliko opcija:
- operacija podvezivanja nogu penisa;
- spongoliza;
- resekcija i naknadno podvezivanje korporalnih i emisarnih vena;
- embolizacija (endovaskularna) vena penisa.
Imajte na umu da se operacija vena gotovo uvijek provodi u kombinaciji s lijekovima. Vaš liječnik će vam reći više o operaciji.
Na kraju našeg današnjeg razgovora, želio bih napomenuti da kako bi se spriječio problem koji se razmatra, liječnici preporučuju hodanje brzim tempom što je češće moguće. Ali imajte na umu da šetnje trebaju biti duge - najmanje 2 sata. Osim toga, odricanje od alkohola i loših navika, hodanje bosih nogu po rosi, otvrdnjavanje i jutarnje vježbe imaju vrlo pozitivan učinak na dotok krvi u penis. Stoga vodite zdrav stil života i brinite o svojoj "muškoj snazi"!