Βελτιώνεται κινητικές λειτουργίεςπόδια (πόδια, κνήμες και μηροί) και ευαισθησία στα δάχτυλα...

Διάρκεια: έως 20 λεπτά
Τιμή: 600 ρούβλια.

Διάρκεια

έως 20 λεπτά

Τιμή

600 τρίψτε.

Θεραπευτικό μασάζ ποδιών

Το μασάζ κάτω άκρου (μασάζ ποδιών) στοχεύει στη χαλάρωση των μυών του ποδιού, της κνήμης και του μηρού, διεγείρει τον τροφισμό των νευρικών κορμών και των υποδοχέων του δέρματος, βελτιώνοντας τις κινητικές λειτουργίες του κάτω άκρου και την ευαισθησία των δακτύλων. Είναι απαραίτητο για την αποδυνάμωση, τη μείωση της σωματικής δύναμης στους μύες και την ευαισθησία των δακτύλων, καθώς και για τον πόνο στις αρθρώσεις.

Μόνιμος πονεμένος πόνοςστην περιοχή των τακουνιών, των φαλαγγών των δακτύλων και των ποδιών - αυτό είναι ένα σημάδι στασιμότητας της ροής του αίματος των κάτω άκρων. Αυτό το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί σταδιακά. Το θεραπευτικό μασάζ των κάτω άκρων ταιριάζει καλά με συντηρητική θεραπείακαι άλλες ασκήσεις φυσικοθεραπείας.

Περιοχές για μασάζ των κάτω άκρων

Οι σύγχρονοι θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν τόσο γενικές τεχνικές όσο και μεμονωμένες πρακτικές σημείου, επηρεάζοντας ένα συγκεκριμένο μέρος του ποδιού. Θα μπορούσε να είναι:

• Αψίδα - σε αυτό το μέρος είναι η μεγαλύτερη συσσώρευση βιολογικά ενεργά σημείαάμεσα συνδεδεμένο με τη σπονδυλική στήλη.
• Το μετατάρσιο είναι ένα πολύπλοκο «όργανο» που αποτελείται από πολλά οστά - 26 μικρά και 7 μεγάλα. Ο ειδικός δεν κάνει μασάζ στα ίδια τα οστά, αλλά στον χώρο που βρίσκεται ανάμεσά τους. Κατά συνέπεια, αυξάνεται η εκροή αίματος στις δέσμες και τις φάλαγγες των δακτύλων.
• Σόλα - έντονη πίεση και τρίψιμο του πυκνού δέρματος, εκτός από το κεντρικό τμήμα.
• Τα δάχτυλα - κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την κατάσταση της όρασης σχηματίζονται στο κάτω μέρος, ακουστικό, σμάλτο δοντιών.

Χαρακτηριστικά του θεραπευτικού μασάζ ποδιών

Διεξαγωγή τακτικής μασοθεραπείαπόδια και ενεργώντας στις παραπάνω περιοχές, ο ειδικός αυξάνει τον ρυθμό κυκλοφορίας του αίματος, διατηρεί τον μυϊκό τόνο στο σωστό επίπεδο. Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στη φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια μετεγχειρητική αποκατάστασηή πρόληψη σοβαρού τραυματισμού.

Το ιατρικό μασάζ ποδιών ξεκινά με χάιδεμα, τρίψιμο και εναλλασσόμενη πίεση στις περιοχές των δακτύλων και στις πτυχές μεταξύ τους. Στη συνέχεια επεξεργάζονται τα σημεία σκανδάλης στην περιοχή του ποδιού, του αστραγάλου, άρθρωση ισχίου, γλουτιαίο νεύρο.

Το χάιδεμα σταδιακά μετατρέπεται σε πιο έντονο τρίψιμο και βαθιά πίεση. Σε αυτή την περίπτωση, η δύναμη πίεσης παραμένει ίδια και για τις τρεις τεχνικές. κατώτερο άκρο, ειδικά το πέλμα, τα δάχτυλα και το πόδι, αυτή είναι μια πολύ εύθραυστη και ευαίσθητη περιοχή και η προσέγγιση του μασέρ πρέπει να είναι πολύ προσεκτική.

Επιστρέφοντας σε εμάς, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το σώμα σας είναι σε καλά χέρια!

Από καιρό σε καιρό, τα πόδια χρειάζονται ένα θεραπευτικό μασάζ για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη χαλάρωση των μυών. Αλλά θα είναι πιο χρήσιμο αν αποκτήσετε τη συνήθεια να κάνετε καθημερινά μασάζ στα πόδια σας. Για παράδειγμα, μπορεί να γίνει ενώ κάνετε μπάνιο. Παράλληλα, αξίζει να γνωρίζουμε ότι με περισσότερα ενεργό μασάζη κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, έτσι τα πόδια γίνονται, μεταφορικά, «ευκολότερα».

Αρχικά, χρειάζεστε ένα ζευγάρι πινέλα μέτριας σκληρότητας, με τα οποία πρέπει να τρίβετε τα πόδια σας ανεβαίνοντας σταδιακά από τα πόδια. Λόγω αυτού, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και οι μύες χαλαρώνουν. Κατά μέσο όρο, αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται για τουλάχιστον λίγα λεπτά.

Αποτελεσματικό θεραπευτικό μασάζ: βασικές ασκήσεις για τα πόδια

Πριν ξεκινήσετε ένα θεραπευτικό μασάζ, είναι απαραίτητο να μαλακώσετε τα πόδια με μια κρέμα ή ειδικό λάδι.

• Αρχικά, για να ζεσταθείτε, κάντε μασάζ στο πόδι από το πόδι μέχρι το γόνατο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τις αρθρώσεις σας για να κάνετε μασάζ στο πέλμα του ποδιού σας από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.
• Για τα πόδια, είναι χρήσιμο να βάλετε μια μικρή μπάλα κάτω από το πόδι και να την κυλήσετε χρησιμοποιώντας όλη την περιοχή του ποδιού. Τέτοια ρολά πρέπει να γίνονται τουλάχιστον 10 φορές.
• Για να ενισχύσετε τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια, καθίστε σε μια καρέκλα και τοποθετήστε τα πόδια σας παράλληλα μεταξύ τους στο πάτωμα. Εναλλακτικά, θα πρέπει να σηκώσετε πρώτα το αριστερό, μετά δεξί τακούνικαι μετά και τα δύο μαζί. Συνιστάται επανάληψη έως και 20 φορές.
• ΜΕ μέσα αντίχειραςυπάρχει ένα σημείο στο πόδι, κατά τη διάρκεια του μασάζ του οποίου ακόμη και ένας οξύς πονοκέφαλος εξαφανίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα. Εάν πονάει ο δεξιός ναός, τότε πρέπει να κάνετε μασάζ στο δάχτυλο του αριστερού ποδιού, εάν πονάει ο αριστερός κρόταφος, τότε, κατά συνέπεια, ισχύει το αντίθετο. Με κουρασμένα μάτια, είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στο δεύτερο και τρίτο δάχτυλο των ποδιών.
• Συχνά, το πρήξιμο εμφανίζεται πριν από την έμμηνο ρύση. Είναι αποτελεσματικό εναντίον τους να κάνετε μασάζ στο πόδι ταυτόχρονα στον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο, κάνοντας παράλληλα μασάζ στο δέρμα του αστραγάλου. Θα πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον 7 λεπτά σε κάθε πόδι. μαγική δύναμηη χαλάρωση έχει ένα σημείο που βρίσκεται στην ένωση του αντίχειρα με τον τέταρτο. Εάν κάνετε μασάζ εναλλάξ: πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα, τότε μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση στους μύες, πονοκέφαλοκαι απλά χαλαρώστε.
• Για να επιταχύνετε την κυκλοφορία του αίματος, είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην εσωτερική καμάρα του ποδιού. Μπορείτε να κυλήσετε τον κύλινδρο με το πόδι σας. Κάθε πόδι πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 10 λεπτά. Εάν δεν υπάρχει ρολό, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας με τα χέρια σας, πιέζοντας ρυθμικά εσωτερικό μέροςπόδια.
• Για να βελτιώσετε τη λειτουργία των μυών, μπορείτε να σηκώνετε μικρά αντικείμενα από το πάτωμα χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Σημαντική σημείωση: πριν ξεκινήσετε να κάνετε μασάζ στο άλλο πόδι, το πρώτο θα πρέπει να είναι σε άνετη θέση.

Η πρόληψη πολλών ασθενειών είναι το μασάζ στα πόδια και τα πόδια. Το μασάζ ποδιών θεωρείται μια από τις αρχαιότερες θεραπευτικές προσεγγίσεις που εφαρμόζονται στην Ανατολή, προέρχεται από τη ρεφλεξολογία. Οι θεραπευτές της Ανατολής είναι βέβαιοι ότι ένας «χάρτης προβολής» όλων των οργάνων βρίσκεται στο ανθρώπινο πόδι ανθρώπινο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι δρώντας σε ορισμένα αντανακλαστικά σημεία, πολλές ασθένειες μπορούν να προληφθούν και να ενισχυθεί η ανοσία.

Ενδείξεις για μασάζ:

• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
• πλατυποδία;
• βλαισική παραμόρφωση των ποδιών?
• κυκλοφορικές διαταραχές στα άκρα.
• πονοκεφάλους πολλές φορές την εβδομάδα.
• αϋπνία, άγχος?
• διαταραχές της όρεξης.

Αντενδείξεις:

Το μασάζ ποδιών έχει τις αντενδείξεις του. Οι ακόλουθες ασθένειεςκαι οι συνθήκες απαιτούν υποχρεωτική διαβούλευση με έναν ειδικό και προσεκτική προσέγγιση:

• Διαβήτης;
• ορισμένες ασθένειες των αρθρώσεων του ποδιού.
• οστεοπόρωση?
• εγκυμοσύνη;
• κιρσοί (σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιείται ξεχωριστή τεχνική θεραπείας μασάζ)
• ογκολογικές ασθένειες?
• μυκητιάσεις και οξείες φλεγμονώδης διαδικασίαείναι απόλυτες αντενδείξεις.

Αλγόριθμος μασάζ ποδιών. Τεχνική:

1. Παρασκευή.Εάν είναι δυνατόν, πλύνετε τα πόδια σας ζεστό νερό, κηλίδα με μια πετσέτα. Ζητήστε από το άτομο να ξαπλώσει, είτε ανάσκελα είτε στο στομάχι του. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα ή λάδι μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική κρέμα ποδιών.

2. Ξεκινήστε το μασάζ με τεχνικές χαϊδεύοντας.Οι κινήσεις των παλάμες στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ είναι ελαφριές, απαλές. Οι κινήσεις των χεριών σας πρέπει να είναι κατευθυνόμενες σύμφωνα με το λεμφικό ρεύμα, δηλ. κάτω πάνωαπό τους αστραγάλους έως άρθρωση γόνατος. 3-4 χτυπήματα είναι αρκετά.

3. Φτάνοντας σε μια πιο έντονη φάση - κονιοποίηση.Η κίνηση κατά το τρίψιμο πραγματοποιείται προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, ανεξάρτητα από την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Φανταστείτε ότι πρέπει να ζεστάνετε τα πόδια και τα πόδια σας μετά από παγετό, κάντε το αίμα να κινηθεί πιο γρήγορα αιμοφόρα αγγεία. Λυγίστε τα δάχτυλά σας στις αρθρώσεις, προσπαθήστε να γλιστρήσετε μαζί με το δέρμα. Εναλλάσσετε το τρίψιμο και το χάιδεμα. Ένταση 60-100 κινήσεις σε 1 λεπτό.

4. ζυμώματοςμύες των ποδιών.

Κατά το ζύμωμα, η τεχνική πρέπει να δρα αποκλειστικά στο μυ και όχι στο δέρμα. Προσπαθήστε να νιώσετε και να κάνετε μασάζ μόνο στο μυϊκό στρώμα.Οι κινήσεις είναι ενεργητικές.Κατεύθυνσημε λεμφική ροή. Όταν κάνετε ζύμωμα των μυών του κάτω ποδιού, «σηκώστε» ελαφρά τον μυ από το κρεβάτι του και ζυμώστε. Δεν χρειάζεται να πιέζετε δυνατά και να πονάτε! Ρωτήστε για τις αισθήσεις του ατόμου που του κάνετε μασάζ, δεν πρέπει να υπάρχει ενόχληση. Η διάρκεια του ζυμώματος δεν είναι μεγαλύτερη από 10 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να επαναλάβετε την τεχνική χαϊδεύματος.

5. Δόνηση. Ανάλογα με τη συχνότητα και το πλάτος της δόνησης, τα αγγεία διαστέλλονται ή συστέλλονται. Η υποδοχή είναι απολύτως ανώδυνη.

Υπάρχουν 2 κύριοι τύποι δόνησης: οι διακοπτόμενοι και οι συνεχείς. Η δόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί με τις άκρες των δακτύλων του χεριού. παλαμιαία επιφάνειαδάχτυλα, το πίσω μέρος των δακτύλων? παλάμη ή το υποστηρικτικό μέρος της παλάμης. βούρτσα λυγισμένη σε γροθιά. Η διάρκεια της δόνησης είναι 10-15 δευτερόλεπτα, μετά 5 δευτερόλεπτα χαϊδεύματος. Οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ρυθμικά.

6. Αφού ασκήσετε το κάτω πόδι, φροντίστε να το κάνετε τέντωμα του αχίλλειου τένοντα, το οποίο βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού πάνω από τη φτέρνα. Αυτή η τεχνική αντιμετωπίζει τέλεια την ένταση και την κούραση των ποδιών, ειδικά μεταξύ του ωραίου φύλου λόγω της κατάχρησης των ψηλοτάκουνων παπουτσιών. Δουλέψτε την περιοχή για ένα ή δύο λεπτά, ανάλογα με τις επιθυμίες του ατόμου που κάνετε μασάζ.

7. Πηγαίνετε στο μασάζ ποδιών.

Τεχνική μασάζ ποδιών:

Είναι απαραίτητο να ασκήσετε το πόδι με διαμήκεις και κυκλικές κινήσεις. αντίχειρεςχέρια, την άκρη της παλάμης, αρθρώσεις ή ειδικά ραβδιά για την εξάσκηση των ενεργών σημείων.

8. Μετακινηθείτε στο άλλο πόδι και ολοκληρώστε ολόκληρη τη σειρά μασάζ ποδιών και ποδιών.

Η ένταση και η διάρκεια του μασάζ καθορίζει τον σκοπό του: κατά το χαλαρωτικό μασάζ, οι κινήσεις είναι πιο απαλές και ομαλές, οι κύριες τεχνικές είναι το χάιδεμα και το τρίψιμο, που προκαλούν ανασταλτικές αντιδράσεις στο νευρικό σύστημα, συμβάλλει στην καλή ξεκούραση.

Όταν τονωτικό - γρήγορες και ενεργητικές κινήσεις, δώστε μεγαλύτερη προσοχή στις τεχνικές ζύμωσης και δόνησης.

Οι έγκυες γυναίκες, όσες έχουν δερματικές παθήσεις, αγγειακά προβλήματα (κιρσοί, θρόμβωση) πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή.

Επίσης μπορεί να σας ενδιαφέρει.