Сильные и неприятные ощущения в области шеи или затылка сопровождают как молодых, так и пожилых, и даже детей. Если зачастую люди теряются и не могут определить причины и построить лечение, то эта статья направленна на рассмотрение основных факторов, провоцирующих затылочные боли в части шеи, основания черепа.
Причина №1. Напряжение
Как часто сдавливаемый языкоглоточный или блуждающий нервный отросток выступает в роли очевидной причины боли. А вот что провоцирует перенапряжение и спазм того же нерва или сосудов, так это усталость и сильная физическая нагрузка. Не стоит сразу вспоминать тренажерный зал: нагрузка означает и длительно пребывание в сидячем положении.
Затылочные боли в результате напряжения возникают у 70-80% офисных сотрудников, студентов и учеников. В целом эту болезнь рано или поздно переносит 5% населения Земли.
Обычно головная боль такого рода не страшна, проявляет себя в легкой форме. Эффективнее, чем таблетки, от подобного рода симптомов помогает другое лечение. Это нормальный отдых и расслабляющий массаж. Рекомендуется подкладывать под шею валик в положении сидя или лежа, при чтении книг, например, а также делать зарядку периодически во время работы, дабы предупредить симптомы.
Причина №2. Травмы головы, шеи, затылка
Полученные механические повреждения, растяжения и переохлаждения в этой области вызывают различного характера головные боли:
- Гематома приводит к точечной боли, проявляющей себя при нажатии – давление на синяк.
- Опухоль, ушиб и скопление ликвора – боль ноющая, острая.
- Повышено внутричерепное давление – иногда опоясывающая и тупая, а иногда локализируется в области затылка.
При сотрясении мозга и мозжечка появляются симптомы вышеописанные, которые помогают снять анестезирующие таблетки и которые пройдут вместе с тем, как помогает лечение от травмы.
Причина №3. Патология сосудов
Нередко этим страдают гипертоники, у которых артериальное давление априори выше нормы. Головная боль носит характер если не постоянный, то продолжительный, сдавливающий. При перепадах показателей АД возможно головокружение и тошнота, неприятная тяжесть в области затылка.
Ее легко вычислить, измерив артериальное давление. Внезапно возникающие патологии говорят о появившихся проблемах с сосудами. Возможно, произошло сдавливание артерии одного из полушарий, если боль проявляет себя слева или справа. А может случиться обычное кислородное голодание, до которого больной доводит себя недосыпанием, несоблюдением диеты, стрессами и нагрузками.
Если запустить такую проблему, как нестабильное артериальное давление, боль в области затылочной части может стать хронической и «неуловимой», проявляя себя то слева то справа, нередко приводя к прединсультному состоянию сосудов.
Причина №4. Гормоны и сбои в организме
Нечасто, но все-таки боли в затылке могут возникать симптомы затылочные вследствие проблем со щитовидной железой или надпочечниками. Например, в кровь выбрасывается слишком большое количество адреналина или серотонина, гистамина.
Спровоцировать головные боли в этой части могут и передозировки препаратов, прием гормональных лекарств, аллергия на таблетки. Все это – либо неправильно выстроенное лечение, либо ответная реакция организма на изменения. Иногда, чтобы определить причины, делают общий анализ крови и биохимию. При возникновении подозрений на ощутимые патологии в области мозга, вроде опухоли мозга слева или справа, инсультного внутреннего кровотечения делают КТ для подтверждения гипотезы.
Причина №5. Головные боли невралгического характера
Если повышенное давление в области затылка может спровоцировать дальнейшие симптомы, то в первую очередь возникает пульсирующая боль в задней части черепа или шейном отделе. Именно здесь располагается пучок нервов, важный канал передачи нервных импульсов в мозг. При воспалении этого пучка нервов (невралгия) появляется резкая, острая боль.
Ощущения передаются и на шейные мышцы, будто они скованны и обездвижены. Размять мышечную ткань помогает массаж, а вот справиться с невралгией, которую могут вызвать и спондилез, и простуда, поможет профильное лечение, назначенное врачом-специалистом по этой части: невропатолог, невролог или вертеброневролог.
Причина №6. Мигрень в шейной области
Болезнь, обычно заложенная на генетическом уровне, «спящая» вплоть до появления провокаторов. Зачастую не только артериальное давление, но и прием острой пищи, алкоголя, неправильное или гормональные препараты могут вызвать мигрень. Ее приступы зависят и от погодных условий, и от перенапряжения. Но отличаются всегда характером боли в затылке: пульсирующая, настолько сильная, что возможна тошнота, вспышки в глазах и слезоточивость.
Если надавить на шейную артерию, мигренозная головная боль в этой части затылка усиливается. Не только в случае приступа мигрени, но и во всех вышеперечисленных следует своевременно обратиться за помощью на лечение. Опишите подробно врачу наиболее частые симптомы и их периодичность, чтобы тот сумел выбрать единичные обследования, и вы сэкономили деньги и время. Помните, что головные болезненные ощущения в затылке не должны купироваться простыми анальгетиками, искоренять нужно первопричину боли.
Прежде чем начать лечить боли черепа сзади, нужно разобраться в главных причинах их появления, именно от этого будет зависеть эффективность курса лечения. Наверное, почти каждый человек испытывает боль в задней части черепа. Боль носит разный характер – острая, давящая, тупая, пульсирующая, ноющая, эпизодическая и постоянна. Она зависит именно от вида заболевания, наносит дискомфорт и вызывает мучительную боль черепа сзади. Потому так важно вовремя выяснить причины развития заболевания.
Основные причины, из-за которых болит череп сзади:
1. Разнообразные болезни в шейном отделе позвоночника (мигрень шеи, спондилез, остеохондроз, спондилит).Боли черепа сзади из-за остеохондроза является постоянной, отдает в шею и виски, также может сопровождаться тошнотой, головокружением, шумом в ушах, появлением пелены перед глазами. Боль из-за шейно мигрени образовывается с одной стороны сзади, потом начинает распространяться на лобную область и висок, у человека сильно кружится голова. Если у вас возникли проблемы с шейным отделом позвоночника, обязательно обратитесь к врачу. Он вам припишет курс лечения – массаж, лечебную физкультуру и другие способ, которые помогут раз и навсегда избавится от боли.
2. Болезнь шейных мышц – миогелоз, миозит.Боли черепа сзади часто возникают из-за данных заболеваний. Миозит возникает тогда, когда шейные мышцы воспаляются из-за того, что человек находился на сквозняке, после травмы или спал в неудобной позе. Боль кроме задней части черепа может отдавать в плечо и лопатку. Миогелоз спровоцирован плохим кровообращением в мышцах, из-за этого появляются уплотнения, головокружения и дискомфорт. Здесь нужно стараться беречься от переохлаждения, выполнять с утра легкие упражнения для шеи, заменить подушку, матрас на ортопедические.
3. Гипертония – повышенное давление. При гипертонии боль образовывает в задней части черепа, она имеет пульсирующий, распирающий характер, чаще всего возникает утром. Гипертоническая боль сопровождается слабостью, головокружением, сердцебиением и тяжестью в голове, если человек наклоняет голову, она начинает еще больше болеть, может возникать рвота и тошнота. Если у вас часто появляются симптомы гипертонии, лучше всего пройти курс лечения или проконсультироваться с врачом, по поводу лекарственных аппаратов, которые можно принимать. Боль имеет сдавливающий и пульсирующий характер, появляется покалывание и возникают «мурашки» на теле.
5. Когда человек долго прибывает в неудобном положении для позвоночника и при чрезмерном мышечном напряжении, тяжелых физических нагрузках – очень часто появляется боль в черепе сзади. В эту группу входят люди, профессия которых связана с такими болями – водители, офисные работники, спортсмены и т.д. Как лечить такую боль? Можно хорошо растереть область шеи и затылка, также подвигать шеей в разные стороны.
6. Боль в черепе сзади может быть причиной развития неправильного прикуса. Боль тупая, отдает в околоушную и теменную область. Появляется она днем, усиливается вечером. Длится она несколько дней. Очень тяжело открывать рот, височно-челюстной сустав издает своеобразный щелчок. Здесь нужно срочно лечить воспаление височно-челюстной сустав, скорее всего оно связано с проблемой по стоматологии.
8. Возникновения боли из-за стресса. Боль в задней части черепа появляется из-за того что человек очень сильно перенервничал. Боль носит разнообразный характер, в зависимости от того, насколько сильное было нервное напряжение.
Как лечить боли черепа сзади?
Нужно предварительно обследоваться у врача, который поможет установить точную причину появления вашей боли, может возникнуть необходимость провести рентген, потому что боль можно устранить только тогда, когда известна причина ее появления.
К каким специалистам обращаться?
1. К терапевту.
2. К неврологу.
3. К травматологу.
4. К массажисту.
5. К мануальному терапевту.
Способы лечения боли сзади черепа
1. Массаж и мануальная терапия как способ лечения болей черепа сзади. Если у вас обнаружат остеохондроз, невралгию, миогелоз, профессиональные боли или боль из-за стресса, вам будет выписано мануальная терапия, которая заключается в легком массаже, она является отличным вариантом для тех, у кого повышенно внутричерепное давление. Но ее ни в коем случаи нельзя выполнять людям, страдающим гипертонией.
2. Самомассаж очень хорошо помогает избавиться от боли. Для этого нужно согреть руки, аккуратно помассировать уши, кончиками пальцем с помощью вращательных движений с легким нажимом нужно массировать всю голову, начинать обязательно с задней части и заканчивать этой же частью. Ладони должны легко прикасаться к ушам в течение всего массажа. С помощью данного массажа можно облегчить или вовсе убрать боль в затылке.
3. Японский массаж шиацу (точечный) очень хорошо помогает при разных болях в задней части черепа, но его должен проводить только специалист.
4. Физиотерапевтические процедуры (ультразвук, лазер, электрофорез, магнитотерапия) являются эффективными при возникновении боли в задней части черепа, вызванные такими причинами – миогелозом, невралгией, остеохондрозом, повышенным внутричерепным давлением, сосудистыми болями.
5. ЛФК (лечебная физкультура) является надежным способом при лечении болей в задней части затылка разного характера, сюда, конечно же, не входит боль из-за прикуса. Головная боль облегчается с помощью разных поз, которые помогают избавиться от боли в затылке. Врач индивидуально назначит вам комплекс лечения, в зависимости от вашего заболевания.
6. Медикаментозное лечение направлено на уменьшении боли, также для лечения боли воспаления и при боли из-за давления, приписываются специальные препараты, которые помогают избавиться от всех симптомов.
Итак, лечение боли в задней части черепа должно быть комплексным, потому так важно для начала установить истинную причину возникновения неприятных ощущений, а уже потом ее индивидуально лечить. Также нужно помнить за профилактические меры — физические упражнения, утренняя гимнастика, самомассаж являются отличным способом предотвратить появление боли.
В наше время компьютерные технологии настолько развиты, что трудно найти человека, который не проводит достаточно длительное время за компьютером (особенно это касается офисных работников). Очень часто мы скручиваемся в достаточно не удобные позы и можем просидеть так достаточно длительное время, зато после выпрямившись часто чувствуем боль в затылке и шее. Конечно же, это не главная причины появления достаточно сильных и неприятных болей у основания черепа. Стоит отметить, что частые боли в затылке могут свидетельствовать о наличии и развитии более серьезного заболевания. Частые боли в затылке или же в висках бывают настолько сильными, что человек не всегда может понять с какой именно стороны черепа болит. Резкий пульсирующий болевой спазм может просто обхватить все части головы и человек просто не находит себе места пытаясь избавиться от боли. Иногда головные боли бывают настолько сильные и частые, что человек просто теряет работоспособность и не может абсолютно ничего делать.
Как известно, головная боль бывает разной и может проявлять себя по-разному, как сильная и резкая, так и легкие нарастающие болевые ощущения.
Болевые симптомы могут проявляться в разных местах черепа, например:
- у основания черепа (то есть болит именно затылок);
- в висках;
- в лобной части черепа (боли после могут также отдаваться в висках);
- в ушах (при чем при боли в ушах человек не всегда может различить, где именно болит, так как кажется, что именно в висках);
- в челюстно-лицевой части;
- в правом или же левом полушарии.
Так как головные боли бывают разными, то и лечить их конечно же нужно по-разному, но об этом лучше все же проконсультироваться с врачом. Так как самолечение может быть только вредным и опасным для Вашего здоровья. Только после консультации с доктором нужно принимать какие-либо лекарственные препараты.
Боль в затылке наверное одна из самых неприятных болей. А причин тому, что возникает боль в затылке на самом деле достаточно много и с каждым днем ученые подтверждают какие-то новые причины, которые влияют на возникновения боли головы.
Давайте рассмотрим основные причины после которых часто бывают боли в затылке (то есть боли черепа):
- Вегето-сосудистая дистония (ВСД) - это болезнь вегетативной нервной системы. При ВСД головные боли бывают практически регулярными и достаточно сильными;
- Травмы или удары головы - головные боли часто прослеживаются после ударов головы (даже после достаточно легких). Сотрясения мозга также часто сопровождаются болями черепа и резкими болями в висках;
- Переутомление - чаще всего от переутомления как умственного, так и физического боль в затылке не заставит себя ждать. Болевое ощущение может быть сконцентрировано у основания черепа и переходить спазмами на виски;
- Стрессы и перенапряжения - от данных причин чаще всего страдают именно женщины. По статистике 60% женщин и только 25% мужчин страдают от болевых приступов. Так как мужчины более проще относятся ко многих вещам, и этим существенно упрощают себе жизнь.
- Невралгия затылочного нерва;
- Неправильное питание или же его изменение (очень часто сильно на здоровье сказываются диеты, которым так любят подвергать женщины). Плохое питание очень сильно влияет и провоцирует недомогание. Вы можете кушать меньше, но в любом случае в рационе должны быть витамины. Вы можете ограничить себя в мучной и тяжелой пище, но вот фрукты и овощи должны полноценно присутствовать в рационе;
- Мигрень в шейнойобласти;
- Гормональные сбои - очень часто на головную боль в затылке жалуются именно женщины у которых происходят гормональные изменения (например, климакс или же беременность). В таких случаях женщины подвержены проявлениям сильной боли затылке или же висках.
ВСД - это достаточно серьезный и распространенный недуг. ВСД появляется из-за определенных отклонений центральной нервной системы, а также перенесенных инфекционных заболеваний. Не стоит забывать,что такой недуг, как ВСД, могут вызывать сильные стрессы, переутомление, плохой рацион питания. Очень часто от ВСД страдают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, мало двигаются, а больше сидят. Это приводит к быстрому набору лишнего веса, что в свою очередь пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему и в конечном итоге провоцирует развитие недуга. Существует 3 вида ВСД:
- нипертонический тип;
- гипотонический тип;
- смешанный тип.
Стоит отметить, что ВСД достаточно серьезное заболевание, которое нужно лечить только под присмотром доктора. Только после комплексного обследования, доктор сможет поставить Вам точны диагноз, и если у Вас все же ВСД, то прописать правильное лечение.
Хочется отметить, что по статистике, в наше время ВСД проявляется у 50-60 % населения, но чаще всего именно у женщин. Так как женщины более близко принимают все к сердцу и пытаются успеть все, забывая о себе любимой. Обычно женщина отработает тяжелый трудовой день и придя с работы домой, сразу же берется за домашние дела. Женщины, дорогие, поберегите себя! Найдите время отдохнуть и попросить о помощи у любимых мужчин. Уверенна, что Вам не откажут. Так что не стоит все тащить на себе.
Многие из нас (а точнее практически все) при возникновении неприятных болевых ощущений первым делом выпивают таблетку и ждут, когда боль пройдет. И практически никто не задумывается, а что является первопричиной боли. Конечно же, если болевые симптомы проявляются очень редко, то не стоит волноваться, но если болевые ощущения проявляются 1-2 раза в неделю, то это свидетельствует о наличии более серьезного недуга. Если все же Вы замечаете, что головная боль начала проявляться чаще или же как-то по-другому, то нужно срочно обратиться к врачу. В первую очередь нужно будет пройти следующих докторов: терапевт, невропатолог, хирург, травматолог, стоматолог. И только после комплексного осмотра врачей и прохождения дополнительных обследований Вам смогут поставить точный диагноз, и при необходимости, прописать комплексное лечение (которое обычно расписывается на 1-2 месяца).
В наше время жизнь протекает столь насыщенно и быстро,что мы просто не всегда находим время на банальный 5-ти минутный отдых. У всех завал на работе, проблемы дома и многое другое. В конечном итоге мы успеваем проделать абсолютно все дела, а вот найти 5 минут на отдых не можем, и после просто корим себя, что все время отдали работе, а о здоровье забыли.
Что же делать и как найти время на отдых? А все достаточно просто, боль в затылке чаще всего появляется из-за того, что Вы долгое время просидели в неудобной позе и сильно перенапрягли шею. Если Вы целый день проводите за компьютером, то Вам достаточно делать 2-3 раза перерыв на отдых (буквально 5-10 минут). Во время отдыха достаточно встать хорошо потянуться и сделать простые, но столь необходимые упражнения (повороты головы в стороны или же наклоны головы вперед и назад, при этом хорошо также пальцами рук производить легкое сдавливание черепа в области лба).
Помните, что во многих ситуациях боль в затылке можно предотвратить. Достаточно просто в течение дня и после тяжелого трудового дня не забывать находить время для себя. Ведь нужно то всего потратить 1 час времени для себя.
Еще с давних времен существует множество способов, как избавиться от головной боли в затылке или хотя бы попытаться ее уменьшить. В давние времена как известно не было такого огромного количества лекарственных препаратов и люди лечились именно народными методами. При сильных спазмах попробуйте что-то из ниже перечисленного:
- Просто полежите в темной комнате 10-15 минут, при этом попробуйте расслабиться и подумать о чем-то хорошем;
- Поможет лечь с холодным компрессом на голове;
- Смазать виски “звездочкой” и хорошо помассировать;
- Теплая ванна и расслабляющий чай на травах. Ванная поможет Вам снять усталость, а вот травяной чай позволит расслабиться и забыть о тяжелом пережитом дне;
- Очень хорошо помогают вечерние прогулки на свежем воздухе. Вообще достаточно хорошо проводить много времени на улице, тем более если Вы целый день сидите в офисе. Постарайтесь находить время на пешую прогулку на работу или же с работы. Это поможет Вам отвлечься и расслабиться после трудового дня. И домой Вы придете уже немного “выдохнувшими”.
Не забывайте, что многие недуги мы сами себе приобретаем. Помните, что даже самое простое побаливание в висках или редкие боли в затылке, могут быть первым сигналом о более тяжелом заболевании. Так что если все же Вы чувствуете, что с организмом что-то не так, то не затягивайте с походом к врачу. Если даже со здоровьем окажется что-то не то, то помните, что на ранних стадиях практически любой недуг можно вылечить, а вот запущенные формы болезни не всегда поддаются лечению.
Все мы знает высказывание “Береженого - Бог бережет”. Так что берегите себя сами, и не забывайте, что именно мы сами приобретает себе много заболеваний и провоцируем их развитие. Простые мелочи и правила помогут Вам всегда быть в форме и не страдать какими-либо заболеваниями.
Это заболевание все чаще начинает затрагивать организмы молодых людей. Представляет собой ограничение подвижности в области затылка, у основания черепа.
При первых проявлениях болезненности у основания черепа необходимо моментально обратиться к врачу. Специалисты клиники доктора Игнатьева смогут помочь в лечении шейного остеохондроза , который и вызывает данную симптоматику. На прием к вертебрологу лучше записаться заранее.
Стадии 1-я – основной признак это нестабильность. Она выявляется при первоначальных нарушениях в позвоночных дисках.
Стадия 2-я – здесь основной признак – это развития протрузии дисков . Постепенно уменьшаются между позвонками щели, начинает разрушаться фиброзное кольцо, возможны болевые приступы, напрямую связанные с защемлением окончаний нервов.
Стадия 3-я – окончательный распад кольца в позвонке
. В итоге, образовываются межпозвоночные грыжи . К тому же, не исключаются серьезные деформации в позвоночнике.
Стадия 4-я – тяжелая стадия. Любые наклоны, движения причиняют серьезные боли. Становится сложно передвигаться. Происходит периодическое улучшение самочувствия. В итоге, болезненность происходит. Но это не лучший признак, поскольку прогрессируют костные разрастания. Они нужны для соединения позвонков, значительно ограничивают движения.
Среди проявлений остеохондроза шейного позвоночного отдела стоит отметить следующие:
- болезненность у основания шеи, в районе затылка, руке, плече. Часто имеет место слабость в мышцах руки, трудности в движении головы, хрусты в шее при наклонах, поворотах в стороны;
- тянущая болезненность в левой части грудной клетки, которая может отдавать в левую руку;
- периодические боли в голове, слабость с повышенным уровнем усталости. Боль характеризуется ноющим приступом, сосредотачивается в задней, боковой части шеи, в районе затылка. Часто пациенты говорят о трудностях в движении головы, особенно при поворотах в стороны;
- болезненность в шее может иррадировать в руку, доходить до самого плеча, кисти с онемением пальцев. Больные жалуются на ощущение «прохождения тока», «мелкого свербения» вдоль ноги, рук, при сгибании шеи.
Шейный остеохондроз может вызывать изменения зрения , слуха в худшую сторону, появление болей в руках, нарушать работу легких, сердца, развивать головокружение , тошноту, онемение языка, раздвоение перед глазами.
Симптоматика будет несколько отличаться от проявлений, поскольку любое проявление, указанное выше, можно ассоциировать с каким-то другим заболеванием.
Как правило, основные симптоматика остеохондроза шейных позвонков будут зависеть от объекта поражения болезнью. Различают:
Корешковые синдромы
Такое название присуще шейному радикулиту. Появляются во время защемления нерва в шейном позвоночном отделе, иными словами, при компримировании корешков нервов. Данные симптомы напрямую связаны с процессом сдавливания корешков нервов. Болезненность передается вниз от шеи, может достигать самой лопатки, дальше опускаться по плечу, к пальцам по наружной части руки. К тому же, может присутствовать эффект «беганья мурашек», покалывание пальцев, предплечья, кисти, пастозность.
В зависимости от пораженного заболеванием сегмента, будут отличаться и сами симптомы. К примеру, когда поражаются корешки в центральном нерве , то окажутся пастозными средний, большой, указательный пальцы. Если поражен корешок в плечевом нерве, то пораженными будут мизинец, безымянный палец. А все остальные симптомы остаются похожими.
Синдромы ирративно-рефлекторные
Это «жгучие», острые боли в районе шеи, в шейной, затылочной области. Они проявляются во время движения после состояния статики. Например, после чихания, сна, при резких взмахах головы. Болезненность может достигать грудной клетки, плеча.
Позвоночно-артериальный синдром
Появляются пульсирующие, «жгучие» боли в области головы, которые охватывают затылок, виски, надбровную область, темень. Иногда боли могут быть постоянными, а иногда – приступообразными. Усиливаются серьезно при продолжительном пребывании в неудобных позах. Если имеет место общая слабость в организме, то проявляется тошнота, потери сознания. К тому же, есть вероятность обзавестись слуховыми нарушениями, как шум, низкая острота слуха. Синдром может сказаться на качестве зрения.
Кардиальный синдром
Данный синдром имеет аналогичные симптомы со стенокардией. Поэтому, часто вместо того, чтобы лечить остеохондроз шейных позвонков, врачи сосредотачиваются на стенокардии. Специалисты считают, что сокращение мышц, наличие спазмов в области сердца, обуславливаются сдавливанием корешков нервов в одном из позвонков шейного позвоночного отдела. Результат – это рефлекторный отклик .
Как правило, кардиальный синдром появляется в тех случаях, если будут раздражаться нервные корешки в грудной большой мышце или же корешки в диафрагмальном нерве, поскольку только его волокна будут приводить к перикарду. В таком случае, болезненность станет приступообразной, продлиться несколько часов. Будет усиливаться во время резкого движения, при кашле, чихании, резких поворотах головы. При таком синдроме будут характерными тахикардия, экстрасистолия. Не стоит прибегать к применению коронорасширяющих препаратов. Они не снимают боли, а снятая во время приступа кардиограмма не показывает нарушений кровообращения.
Причины боли у основания черепа
Существуют следующие причины образования остеохондроза в шейном позвоночном отделе:
- болезнь появляется в организме людей, которые продолжительное и регулярное время испытывают на себе сильнейшую вибрацию. Это напрямую касается водителей автомобилей, сотрудников других профессий, когда возможна достаточно сильная вибрация, оказываемая на организм;
- плохая осанка – бич школьников, студентов и взрослых людей. Из-за неправильной осанки у человека может развиваться остеохондроз, малоподвижность различных частей тела. Это наиболее распространенная причина;
- низкая подвижность, активность. Остеохондроз шеи меньше всего опасен людям, занимающимся активным спортом;
- неправильно подобранный матрас. Для здоровья спины это важно. Специалисты рекомендуют останавливать свой выбор на ортопедических подушках, матрацах.