Патологии связанные с позвоночником очень часто могут привести к серьезным проблемам, которые могут омрачать всю оставшуюся жизнь. Самым распространенным заболеванием принято считать хондроз. Эта болезнь может проявляться даже в детском возрасте и по мере взросления человека начинает все больше его тревожить, и после этого он начинает интересоваться чем лечить шейный хондроз в домашних условиях.
Для избавления от болезни в домашних условиях в основном пользуются народными средствами, делают и подбирают правильную ортопедическую подушку.
Массаж в домашних условиях
Такая процедура, дает возможность расслабить мышцы снизив их напряжение и привести в норму процесс кровообращения, а также снимает боль, которая не дает человеку вести нормальный образ жизни. Но перед тем как начать делать в домашних условиях, нужно посетить доктора. Только он сможет, изучив внимательно все симптомы порекомендовать правильный массаж. В ином случае такая лечебная гимнастика может навредить.
Лечебная физкультура
Людям, болеющим хондрозом шейного отдела позвоночника в домашних условиях, хорошо помогают такие средства, как ЛФК. Каждое упражнение, должно выполняться учитывая форму заболевания, для того чтобы исключить плохое влияние на другие системы в организме.
ЛФК, как и все упражнения физического плана начинаются с легкой тренировки. Ниже будет приведен пример, позволяющий расслабиться и снять болевые ощущения:
- сесть на стул, у которого ровная спинка и расслабиться. Плавно вращать головой в разные бока до того момента, когда появиться чувство усталости. Данное занятие рекомендуется делать на протяжении 3,5 минут;
- кивать головой назад и вперед, но важно не допустить появления боли;
Несмотря на то что такие упражнения на первый взгляд могут показаться достаточно примитивными, они действительно могут избавить человека от острой боли и остановить развитие заболевание шейного отдела позвоночника.
Такими средствами, как ЛФК необходимо лечить хондроз систематически и тщательно. Важно знать, что если не выполнять дома систематически, то такая гимнастика может привести к головокружениям и даже потере сознания.
Как вылечить хондроз шеи народными методами
Список самых эффективных рецептов приготовления мазей и кремов:
Компрессы из акации. Для готовки необходимо взять четыре больших горсти ветвей и растереть их до консистенции порошка любыми средствами. Измельченные ветки положить в банку и налить туда водки. Эта смесь настаивается в течение недели, после чего ее можно применять для того, чтобы дома народными средствами.
Перец, обязательно красный, в форме стручка. Такой ингредиент считается основным в любой мази или настойке для избавления от множества болезней. Перец имеет свойство греть, но может пересушить кожу, и прежде, чем приступать лечить какую-либо болезнь народными средствами стоит в обязательном порядке посоветоваться со своим лечащим врачом. Перец перетирается и перемешивается с медом, водкой и соком алое. Такая смесь должна настаиваться как минимум трое суток. Эту жидкость наносят на шею, чтобы она могла греть больной участок.
Овчина. Все знают о пользе пояса, сделанного из шерсти животного. Его используют для оборачивания шейного отдела позвоночника. Он начинает греть и уже спустя пару суток в области шеи значительно уменьшается боль. Поясом можно лечить и ряд других заболеваний позвоночника и шейного отдела.
Мед с картофелем. Что бы лечение было действительно эффективным можно применять смесь из картофеля с медом. Пропорция составляет 1:1, эти ингредиенты используются как компрессы. Важно знать, что любыми народными средствами стоит пользоваться строго придерживаясь рецептуры, поскольку, в противном случае лечение может быть не настолько эффективным.
Некоторые пациенты утверждают, что в такие настойки можно добавлять сок алое или горчицу, которая будет греть. Компоненты согревают то место где есть хондроз позвоночника и способны в домашних условиях снять многие симптомы.
Массаж
В домашних условиях нормализует кровоток, расслабляет мышцы и весть столб позвоночника. Но перед началом необходимо чтобы врач внимательно изучил все симптомы и назначил лечение шеи. Массаж в домашних условиях является эффективным. Лечить хондроз дома нужно максимально аккуратно.
Массаж делается исключительно в лежачем положении, ведь так лечение будет действительно эффективным. Перед тем как делать массаж, необходимо разогреть мышцы предварительно растерев или погладив их.
Такая гимнастика затрагивает 7 шейный позвонок и ту область, что находится над ним. Эта часть шеи чаще всего является проблемной у большинства пациентов. Массаж делается уверенными движениями, но важно следить за болевыми ощущениями, чтобы не пришлось в будущем проводить дополнительное лечение.
Хондроз шеи лечить дома массажем нужно не дольше 8 минут, за это время человек может полностью расслабиться. Однако большинство врачей рекомендуют проводить лечение массажем у специалиста. К тому же самостоятельно делать массаж в домашних условиях не совсем удобно, а это влияет на качество исцеления.
Ортопедическая подушка
Всем людям просто необходим полноценный и здоровый сон. У большинства людей сон ассоциируется с отдыхом и расслаблением. Однако у тех кто имеет симптомы хондроза шейного отдела позвоночника после сна чувствует боль в спине и голове. Причиной всему становится неправильная поза во время сна. Важную роль в развитии заболевания играет подушка. Ортопедическая подушка значительно повышает качество сна.
Основные правила для сна
Существует ряд определенных правил для предотвращения развития хондроза шеи. К ним относятся:
- для нормального и крепкого сна важно чтобы матрац был ровным и жестким, так как лишь такой матрац позволяет сохранять естественное положение позвоночника в течении всей ночи. Мягкий матрац не дает опору для таза;
- на качество сна также влияет правильная подушка. Она должна быть небольшого размера и в форме прямоугольника. А вот людям, у которых уже есть хондроз шеи можно использовать специальную . Такая подушка идеально подходит для таких людей.
Профилактика
В качестве профилактики большинство специалистов рекомендуют комплекс упражнений. Такая гимнастика снимает симптомы, ее можно выполнять дома. Гимнастика помогает остановить развитие шейного хондроза в дальнейшем. Профилактические движения, те что проводятся дома являются максимально эффективными для людей, имеющих начальную стадию болезни.
Поможет предотвратить развитие хондроза шейного отдела также и , на ней можно спать все время.
Чтобы не допустить развитие хронической формы можно пользоваться народными средствами, куда входят различные кремы и мази собственного приготовления.
Представляет собой дегенеративно-дистрофическую патологию, которая поражает межпозвонковые диски.
Самомассаж при болях в шее
Обычно данные процессы локализуются в самых подвижных участках позвоночника. Именно поэтому изменениям, как правило, подвергаются корешки С5, С6, С7. Чтобы устранить неприятные шейного отдела, стоит получить консультацию специалиста, который назначит адекватное лечение. Итак, как вылечить данный недуг в домашних условиях?
Общие принципы домашней терапии
Чтобы лечение шеи было эффективным, нужно для начала обратиться к врачу. Специалист подберет медикаментозные препараты, массаж, физиотерапию и иглоукалывание. В качестве дополнительных средств можно использовать методики, доступные в домашних условиях.
В любом случае терапия позволяет решить следующие задачи:
- устранить болевые ощущения;
- стимулировать обменные процессы в районе шейного отдела позвоночника;
- укрепить мышечную ткань шеи и плеч;
- восстановить кровоснабжение мозга;
- улучшить чувствительность и увеличить двигательную активность рук;
- устранить отрицательные эмоции;
- нормализовать сон.
Для устранения хондроза шеи в домашних условиях можно воспользоваться следующими средствами:
Особенности выполнения массажа
Чтобы лечить поражение шейного отдела позвоночника, дома можно делать специальный массаж. С помощью этой процедуры удастся устранить напряжение, расслабить мышечную ткань в районе шеи. За счет данных действий, выполняемых в домашних условиях, существенно улучшается кровоснабжение позвоночника. Помимо этого, массаж положительно воздействует на межпозвоночные диски, что очень важно при развитии хондроза шейного отдела.
Обычно выполнение массажа в домашних условиях назначают в следующих случаях:
- головные боли, возникающие в результате развития хондроза;
- радикулит;
- болевой синдром в районе позвоночника – при этом он может ощущаться не только в области шеи, но и поражать грудную клетку или поясницу.
Чтобы делать массаж дома без помощи специалиста, нужно соблюдать важные рекомендации:
- Процедуру проводят исключительно пальцами.
- Все движения должны быть максимально легкими, не рекомендуется сильно сдавливать или мять кожу в районе шеи.
- Не следует прилагать чрезмерные усилия, иначе можно усугубить ситуацию.
- Массажные движения рекомендуется выполнять, двигаясь от центральной части к периферической. При этом стоит начинать сверху и постепенно продвигаться вниз.
Благодаря этому удастся выполнять эффективный массаж в домашних условиях и существенно улучшить свое состояние.
Лечебная гимнастика
Чтобы эффективно дома, обязательно нужно выполнять специальные упражнения. В домашних условиях можно совершать круговые движения головой, приведение подбородка к груди, выполнять наклоны в разные стороны, запрокидывать голову назад.
Чтобы лечить поражение шеи, динамические упражнения рекомендуется чередовать с расслаблением, после чего переходить к статическому напряжению мышц шейного отдела. Для этой цели рекомендуется выполнять упор лобной зоной в приведенную ладонь. Такое движение совершают в сидячем или лежачем положении.
с помощью гимнастики подразумевает вовлечение в работу верхних и нижних конечностей. Благодаря выполнению круговых движений рук удается справиться с напряженностью мышц шеи. Аналогичный эффект удастся получить путем приведения согнутых ног к туловищу.
Все движения следует выполнять плавно и неторопливо. Каждый компонент гимнастики рекомендуется совершать дома 5-7 раз. При этом между элементами рекомендуется по несколько секунд отдыхать. Если же возникает болевой синдром, гимнастику нужно сразу прекратить.
Особенности применения народных рецептов
Лечение болезни народными средствами позволяет добиться следующих результатов:
- устранить или существенно уменьшить болевой синдром в районе шейного отдела;
- приостановить разрушительное поражение хрящевой ткани позвоночника.
Важно помнить, что лечение хондроза категорически запрещено проводить средствами, которые подразумевают глубокое прогревание пораженного участка. В результате подобных процедур есть риск усиления отека и воспаления прилегающих тканей.
Лечение заболевания народными средствами подразумевает применение таких рецептов:
Лечение поражения шейного отдела вполне можно проводить и дома. Для этого вполне допустимо использовать массаж, народные средства, лечебную гимнастику. Однако в любом случае перед применением любого из перечисленных методов обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Хондроз шейного отдела позвоночника всё чаще диагностируется в возрасте до сорока лет. Патология развивается при дегенеративных процессах в тканях позвонков.
Патологический процесс сопровождается ограничением подвижности, дискомфортом в области шеи, нередко появляется артериальная гипертензия, ухудшается зрение и слух. Как избежать структурных изменений в позвонках? Как распознать хондроз в шейном отделе на ранней стадии? Давайте разбираться.
Особенности патологии
Межпозвонковые диски получают питательные вещества из окружающих тканей. Сбои в обменных процессах снижают поступление полезных веществ, провоцируют усыхание дисков, вызывают структурные изменения. Дегенеративные процессы постепенно разрушают позвонки, развивается хондроз.
При сдавлении крупных шейных сосудов ухудшается снабжение головного мозга кровью, нехватка полезных веществ и кислорода повышает риск ишемического инсульта. Ещё одна опасность – развитие в наиболее мобильном шейном отделе протрузий межпозвонковых дисков. Сдавление спинного мозга нередко вызывает тетрапарез.
Чаще всего заболевание диагностируется в шейном отделе и зоне поясницы: эти участки испытывают максимальную нагрузку при движениях различного характера. С возрастом происходит естественно старение тканей костно-мышечной системы, дегенеративные процессы протекают с более высокой скоростью, нередко грозят необратимыми изменениями в позвонках.
Причины развития
Заболевание развивается при излишней нагрузке на слабые шейные мышцы (тяжёлая работа, отклонение вперёд или назад, частые повороты головы при определённом характере профессиональной деятельности). Ещё одна причина – отсутствие нагрузки (малоподвижный образ жизни, наклон головы на протяжении длительного времени при работе за компьютером или письменным столом).
Факторы, провоцирующие поражение позвонков в шейном отделе:
- переохлаждение;
- неправильный обмен веществ;
- слабые мышцы в зоне шеи;
- переедание, лишний вес;
- отсутствие дозированной физической нагрузки, «сидячая» работа.
Первые признаки и симптомы
Основные признаки патологии:
- частые приступы болезненности в зоне затылка и шеи;
- головокружение;
- повышенная усталость, общая слабость;
- шум в ушах;
- понижение остроты слуха и зрения;
- сверлящая или тупая боль, иррадирующая в руку, плечо.
Диагностика
При подозрении на хондроз, негативных ощущениях в области шеи пациента принимает травматолог-ортопед или вертебролог. Нередко требуется консультация невролога. Как и чем лечить шейный хондроз – подскажет врач по результатам исследований.
Основные методы диагностики:
- рентгенография;
- компьютерная томография;
- магнитно-резонансная томография;
- при болях в области сердца – УЗИ этого отдела.
Эффективные методы лечения
Как лечить шейный хондроз? Терапия должна быть комплексной с обязательным применением лекарственных средств, физиотерапевтических процедур, массажа, лечебной гимнастики. При запущенных случаях рекомендовано хирургическое лечение. Ещё один важный момент – своевременное начало терапевтического курса: чем дольше пациент откладывает визит к врачу, тем выше риск ишемического инсульта, тетрапареза, артериальной гипертензии.
Медикаментозные препараты
Препараты разных групп останавливают прогрессирование патологии, предупреждают осложнения, уменьшают негативную симптоматику. Полностью избавиться от шейного хондроза невозможно, но в силах врача и пациента замедлить течение дегенеративно-дистрофического процесса в позвоночнике.
Эффективные препараты:
- группа НПВС. Составы купируют воспаление, уменьшают болезненные ощущения. предназначены для перорального применения (капсулы, таблетки), местного нанесения (гели, мази). Диклофенак, Пироксикам, Найз, Мелоксикам, Фастум-гель, Ортофен, Вольтарен, Ибупрофен;
- инъекции глюкокортикостероидов, новокаиновые блокады. Сильнодействующие составы этой группы незаменимы при сильных болях, при лечении тяжёлых стадий хондроза в шейном отделе. Дипроспан, Кетопрофен, новокаин с гидрокортизоном, Кеналог;
- витамины группы В (растворы для инъекций). Активные компоненты улучшают нервно-гуморальную регуляцию, питают, восстанавливают здоровье спинномозговых корешков, уменьшают боли при хондрозе. Применяются витамины В1, В6 и В12 в уколах;
- миорелаксанты. Препараты положительно влияют на мышечную ткань, снимают спазмы. При хондрозе шеи часто проявляется напряжение мышц, ощущается болезненность при повороте головы. устраняют негативную симптоматику. Комбилипен, Мидокалм, Нейрорубин, Мильгамма, Сирдалуд;
- дезагреганты. Лекарственные средства нормализуют кровообращение зон головного мозга, повышают скорость обменных процессов, активизируют снабжение тканей кислородом, питательными веществами. Актовегин, Эуфиллин, Трентал (Платифиллин), Ксантинола никотинат, Берлитион, Пирацетам, Винпоцетин;
- хондропротекторы. Препараты в форме капсул, таблеток, уколов, мазей и гелей останавливают разрушение хрящевой прокладки, активно питают ослабленные хрящи, повышают эластичность коллагеновых волокон в межпозвонковом диске. обладают накопительным эффектом, терапевтический курс длительный – от 3 до 6 месяцев, с повторение приёма на протяжении года. , Дона, Структум, Мовекс, Хондролон, инъекции гиалуроновой кислоты;
- анальгетики. На ранних стадиях шейного хондроза достаточно гелей и мазей с обезболивающим эффектом, таблеток с умеренной силой анальгезирующего эффекта. Парацетамол, Хондроксид, Бен-Гей, Хондроитин Акос, Флексен, Никофлекс, Эфкамон.
Физиотерапия
При поражении шейного отдела доктор часто рекомендует современные методики, восстанавливающие здоровье элементов позвоночника, активизирующие кровообращение в ослабленных тканях. Курс физиотерапевтических процедур подбирается в индивидуальном порядке.
Эффективные методы воздействия на мышцы шеи и позвоночник:
- грязевые ванны;
- ударно-волновая терапия;
- лазерное воздействие;
- электроимпульсная терапия;
- магнитотерапия;
- иглоукалывание;
- применение ультрафиолетового излучения.
Лечебная физкультура
Врач-физиотерапевт или ортопед подбирает оптимальный комплекс, исходя из состояния здоровья конкретного пациента. Регулярное (лучше пожизненное) выполнение специальной гимнастики снижает риск обострений при шейном остеохондрозе, сохраняет эластичность тканей, поддерживает хорошее состояние межпозвонковых дисков и связок.
Посмотрите подборку эффективных методов лечения при сгибании и разгибании.
О правилах использования уколов Метотрексат при ревматоидном артрите прочтите странице.
Особенности:
- разминка для шеи поводится два-три раза на протяжении дня. Занятия проходят ежедневно, длительность – 5–7 минут на первом этапе, 10 минут – после адаптации шейных мышц и позвонков к нагрузке;
- движения плавные, без рывков, излишнего напряжения мышц. Несоблюдения правила провоцирует негативные процессы в поражённых тканях, усиливает болезненность;
- амплитуда увеличивается постепенно. При круговых вращениях пациент часто ощущает головокружение. При неприятных ощущениях упражнения можно выполнять в положении «сидя», сократить количество повторов до двух-трёх;
- занятия не должны сопровождаться сильными болями. При появлении острого болевого синдрома сократите длительность занятий, снизьте интенсивность. Если дискомфорт не проходит, посоветуйтесь с лечащим врачом: возможно, некоторые упражнения придётся заменить или уменьшить частоту повторений.
Ношение ортопедических приспособлений
Метод незаменим при сильной боли в области шеи, когда малейшее движение головы вызывает сильный дискомфорт. Специальный воротник подбирает лечащий врач. Приспособление поддерживает позвоночник, снижает нагрузку на ослабленные позвонки и диски.
Важно! Ношение ортопедического воротника показано только на период обострений: после фиксации приспособления невозможно наклонить или повернуть голову. Специально обездвиживать шейный отдел не стоит: умеренная нагрузка, лечебная физкультура и массаж предупреждают отложение солей, поддерживают эластичность хрящевой ткани, улучшают кровообращение в проблемной зоне.
Массаж и самомассаж
Деликатное воздействие на болезненный участок при помощи мягких круговых движений, растирания, поглаживания, лёгкого надавливания полезно при любой стадии хондроза. Во время массажа усиливается кровоток, активизируется поступление питательных веществ, уменьшается напряжение мышц.
Оптимальный вариант – проведение терапевтических сеансов опытным массажистом. Если услуга по разным причинам недоступна, подойдёт самомассаж. Приёмы можно узнать у врача или найти видео инструкцию в интернете. По разрешению доктора пациент может приобрести специальный массажёр-воротник.
Чем раньше человек вспоминает о профилактических мерах, тем больше шансов избежать поражения шейного отдела позвоночника. Остеохондроз в запущенной стадии значительно снижает качество жизни: пациента постоянно мучают боли в шее, ощущается головокружение, нередко немеют руки, сложно заниматься некоторыми видами профессиональной деятельности.
Десять правил для профилактики шейного хондроза:
- достаточная двигательная активность, утренняя гимнастика, пилатес. Регулярное выполнение комплекса упражнений для спины и шеи;
- отказ от высоких нагрузок на позвоночник;
- правильное питание (блюда с желатином, витамины, нежирные кисломолочные продукты, рыба лососевых пород, растительные масла, некислые ягоды и фрукты, овощи, листовая зелень);
- контроль осанки во время нахождения в положении «сидя»
- отказ от курения;
- лечение хронических патологий;
- полное восстановление после травм;
- защита спины и конечностей от переохлаждения;
- контроль веса, борьба с лишними килограммами;
- внимание к первым признакам поражения шейных мышц и элементов позвоночника.
Причины и симптомы шейного хондроза полезно знать людям разного возраста. Дегенеративно-дистрофические изменения всё чаще диагностируются у молодых людей. Гиподинамия, неправильный рацион, высокие нагрузки, хронические болезни разрушают межпозвонковые диски, провоцируют ортопедические патологии. Своевременное лечение остеохондроза в шейном отделе предупредит осложнения, связанные с плохим состоянием позвонков, нарушением кровообращения в головном мозге.
Посмотрите простые приёмы самомассажа при шейном хондрозе:
Внимание! Только СЕГОДНЯ!
Одним из самых распространенных и доставляющих постоянный дискомфорт заболеванием является шейных хондроз, поэтому лечение в домашних условиях данного недуга – очень актуальная тема. Начальная стадия дегенеративного изменения межпозвоночных дисков – хондроз – в большинстве случаев протекает бессимптомно, в чем и предоставляет всю опасность: позднее обнаружение и несвоевременно начатое лечение может привести к сдавливанию сосудов и нарушению кровоснабжения мозга. Вот поэтому каждый человек должен иметь хотя бы поверхностное понятие о том, как обнаружить и лечить шейный хондроз самостоятельно.
Раньше хондроз шейного отдела позвоночника встречался преимущественно у людей пожилого возраста. Сегодня все чаще болезнь диагностируется в молодых людей, которые долгое время проводят за компьютером и офисными статичными работами.
При наличии шейного хондроза человека могут беспокоить:
- Боль в области шеи, иррадиирущая в плечи;
- Шум в ушах и мушки перед глазами;
- Ноющая головная боль и регулярные головокружения;
- Хруст и «прострелы» в шейном отделе;
- Нестабильность артериального давления;
- «Ком» в горле при глотании;
- Плохой сон;
- Общая слабость и постоянная усталость.
Лечение в домашних условиях
Разумеется, при острых приступах боли необходимо незамедлительно обратиться в медицинское учреждение. Но опытные «хондрозники», выучив давно все симптомы, не всегда это делают и со временем овладевают навыками первой помощи и практикуют лечение шейного хондроза в домашних условиях. Также сами врачи после обследования и постановки диагноза могут подсказать, в домашних условиях, если заболевание находится не в запущенной стадии. Большинство из методов довольно просты и эффективны.
Болезненные симптомы шейного хондроза иногда невыносимо терпеть, а если говорить о головной боли, то ее наличие вообще недопустимо. Для быстрого снятия симптоматики в домашней аптечке должны быть:
- Анальгетики (баралгин, анальгин);
- Нестероидные противовоспалительные препараты (индометацин, ибупрофен);
- Хондопротекторы (руманол, алфлутоп, хондроксид).
Любой из вышеперечисленных обезболивающих препаратов можно приобрести в аптеке без рецепта, но это не означает, сто не нужна консультация специалиста относительно их применения.
Для снятия воспалений и предупреждения нарушения мозгового кровообращения могут использоваться препараты наружного применения. Хорошо себя зарекомендовали такие согревающие мази как финалгон, волтарен, капсикам.
Народные средства
Существует очень много методик лечения, базирующихся на основе народной медицины. Некоторые их них довольно популярны, так как помогают устранить болевые ощущения и улучшить обменные процессы в шейном отделе позвоночника за сравнительно короткие сроки. К сожалению, полностью излечить хондроз народными средствами не получится – необходим только комплексный подход.
Варианты компрессов и растирок:
- Экспресс-компресс из лопуха или капусты. Прикладываем прохладный лист на место локализации боли, сразу становится легче.
- Картофель натереть на мелкой терке и смешать с таким же количеством меда. Для снятия воспалений и боли достаточно держать компресс 10-15 минут пару раз в день.
- Хорошее согревающее средство – горчица с медом. Область шеи необходимо намазать медом, сверху положить горчичник и пищевую пленку. Такой компресс желательно делать ежедневно перед сном на протяжении недели.
- Красный острый перец обладает противовоспалительным и согревающим эффектом. Овощ следует мелко нарезать и соединить с 100 граммами алоэ, 200 граммами меда и стаканом спирта. Через сутки можно уже использовать средство: для этого смочите в настое чистую марлю и приложите к очагу воспаления. Рекомендуется держать компресс до ощущения сильного жжения.
- Измельченные лепестки гвоздики смешать с оливковым маслом и протомить полчаса на водяной бане. Процедить смесь через марлю и растирать перед сном больное место.
Лечебные настойки:
- 1 чайную ложку предварительно засушенного и измельченного корня сельдерея прокипятить 5 минут в литре воды. Затем смесь должна настояться в течение суток. Пить по чайной ложке перед едой.
- Измельченный корень и кору барбариса залить спиртом в пропорции 1: 10 и настоять в течение недели. Готовое средство процедить и принимать по 30 капель за 20 минут до еды.
- 3 столовые ложки перетертых семян петрушки залить литром кипятка и прокипятить в течение 10 минут. Отвар процедить и употреблять по ½ стакана с каждым приемом пищи.
Источник кальция
Как вылечить шейный хондроз знает старшее поколение, которое в профилактических целях рекомендует принимать скорлупу обычных яиц. Этот продукт на 90% состоит из карбоната кальция, который попадая в организм, идеально усваивается и положительно влияет на качество костной ткани. Рецепт приготовления народного лекарства очень прост: из сваренных яиц взять скорлупу, отделив от внутренней стороны белесую пленку.
Подсушенную скорлупу измельчить в кофемолке и употреблять на кончике ложке, погасив соком лимона.
Самомассаж
Самомассаж можно применять в любой обстановке, как дома, так и на работе во время обеденного перерыва. Буквально за пару минут его проведения нормализуется кровообращение, снизится болевой синдром и улучшится самочувствие, а при регулярном выполнении процедур получится остановить процессы, разрушающие хрящевую ткань внутри позвоночного столба.
Человек занимает сидячую позу за столом, положив локти на стол, и поочередно мочками пальцев то одной, то другой руки разминает участки шеи. Теперь уже на разогретые мышцы можно более интенсивно воздействовать выжиманиями, используя ребро ладони и фаланги большого пальца. В области болевого синдрома необходимо пробежаться кончиками пальцев, добавив легкие пощипывания. Проводить массаж нужно до ощущения тепла в затылочной части, как правило, для воротниковой зоны достаточно 5-8 минут. Завершить процесс необходимо поглаживающими движениями.
В домашних условиях идеален массаж из области народной медицины с использованием скалки или обычной стеклянной бутылки. Возьмите «тренажер» в правую руку и постукивайте по правой лопатке в области позвоночника, затем то же самое повторите для левой стороны. Еще один вариант самомассажа – лечь на скалку и «покататься», массируя болевой участок спины.
Очень хорошо, если первый сеанс массажа пройдет под руководством опытного специалиста. Ничего тяжелого в его проведении нет, но все же существуют свои особенности. Например, разминание шеи кулаками не облегчит, а напротив, усилит боль.
- Обязательно почитайте:
Вибромассажеры
Лечебный вибромассажер для шейного отдела позвоночника – уникальное устройство, «работающее» не хуже самомассажа. Его можно приобрести в любом специализированном магазине медтехники, однако прежде чем совершить покупку, необходимо посоветоваться с лечащим специалистом.
ЛФК
Гимнастика для шеи в домашних условиях – идеальный способ не только уменьшить боль при обострении, но и избежать ее вовсе. Просто необходимо выполнять следующий комплекс на регулярной основе в качестве утренней или вечерней разминки:
- Стоя ровно или сидя на стуле (так удобней) начинайте делать круговые движения по часовой стрелке, затем против нее. Каждый подход по 2 минуты.
- Занимая то же положение, что и в первом упражнении, плавно кивайте головой вперед, назад. Затем проделайте наклоны головой в левую и правую стороны.
- Постарайтесь максимально высоко и ровно поднять плечи вверх, оставляя тело без движения. Удержитесь в таком положении 30 секунд и возвратитесь в исходное положение. Таких 15-20 подходов.
- Складываем ладони на лбу так, чтобы все кончики пальцев, кроме больших, соприкасались, прижимаем и медленно растягиваем их в стороны. Для максимального улучшения кровообращения упражнение повторить с височной частью головы.
- Сохраняя ровное положение головы, оттяните шею максимально назад, втягивая при этом подбородок. Через 5 секунд возвратитесь в исходное положение, расслабленно сидя на стуле. Выполнить 5-10 повторений.
Хондроз шеи – заболевание, которое не лечится за один день. Поэтому вышеперечисленный необходимо выполнять постоянно, постепенно увеличивая число подходов и повторений. Таким образом, мышцы шеи будут тренироваться, становиться крепче и выносливее. А вероятность новых приступов боли с каждым новым занятием будет уменьшаться. Соответственно любое отклонение от графика – шаг назад к головным болям.
Профилактика
Любую болезнь лучше предупредить, чем потом лечить ее. Чтобы снизить вероятность развития шейного хондроза необходимо:
- Хорошо питаться. Необходимо составить полноценный и сбалансированный рацион. В ежедневное меню должно входить достаточное количество белковых продуктов (мяса, рыбы, молочки). Также нужно регулярное употребление порции свежих овощей и фруктов, после переваривания которых в спинномозговых дисках растворяются солевые отложения. Особое внимание стоит уделить питьевому режиму: норма взрослого человека в чистой негазированной воде – 2-2,5 литка за сутки.
- Вести активный образ жизни. Ежедневно бывать на свежем воздухе, совершать пешие или велосипедные прогулки, заниматься профилактическим видом спорта (плаваньем, пилатесом, йогой). Категорически не поднимать тяжести, а при невозможности избежать этого, распределять груз равномерно на обе руки, стараясь не перегрузить спину.
- Всегда занимать правильное положение тела. Привычку держать ровную осанку необходимо выработать еще с детского возраста. При длительном пребывании в одной и той же позе следует делать перерывы на разминку. Во время сна удобную и правильную позицию помогут соблюдать специальные ортопедические матрасы и подушки.
| Ваш отзыв на статью |
Остеохондроз (дискоз) не случайно называют болезнью века. Он входит в пятерку заболеваний–лидеров по потере нетрудоспособности и инвалидности. Шейный хондроз поражает каждого второго человека независимо от возраста.
Терапевтическая тактика
Своевременная терапия снижает риск осложнений, увеличивает сроки ремиссии, замедляет дегенеративно-дистрофические процессы в шейном отделе позвоночнике. Как и чем лечится шейный хондроз, зависит от характера и тяжести поражения позвонков и других структур позвоночного столба. Лечение может быть хирургическим и консервативным.Грыжи межпозвонковых дисков, в зависимости от степени выступления пульпозного ядра, вызывают грозное осложнение – сдавление вещества спинного мозга. В этом случае необходимо незамедлительное хирургическое вмешательство. Если же грыжа сдавливает один корешок или вызывает раздражение связочного аппарата, назначается консервативная терапия.
Больным в острой стадии заболевания показан постельный режим. Проводится медикаментозное лечение, направленное на:
Для устранения патологического процесса используются нестероидные препараты, хондропротекторы, анальгетики, гиалуроновая кислота, витамины. Больные нередко пользуются народными средствами.
Снятие болей
Боль не только тягостный симптом, приносящий больному физические страдания. Она, в силу нервнорефлекторных механизмов, поддерживает патологический процесс в шейном отделе позвоночника, тем самым отодвигая сроки выздоровления. Хондроз шейного отдела лечится разными средствами. Сильные боли снимаются блокадой – обкалыванием больной зоны новокаином с витамином В12. Для снижения рефлекторного напряжения мышц шеи назначаются успокаивающие средства: седуксен, сибазон, баклофен, элениум.Выраженный терапевтический эффект оказывают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Лекарства на больной позвоночник оказывают комплексное воздействие: обезболивающее, жаропонижающее, противовоспалительное. Способствуют снятию болей и мышечного напряжения, уменьшению отеков тканей. В результате лечения восстанавливается прежняя подвижность позвонков.
Чтобы избавиться от хондроза шеи, используются отечественные и импортные производные разных кислот:
Наиболее сильное обезболивающее действие при хондрозе оказывает кеторолак – производное уксусной кислоты, слабое – аспирин. Высокий противовоспалительный эффект отмечается при приеме индометацина, низкий – того же аспирина.
Но средства хороши тем, что выпускаются в разных формах: таблетках, капсулах, мазях, гелях, ампулах, суппозиториях (свечах). Их можно вводить в организм разными способами. Если шейному остеохондрозу сопутствует язвенная болезнь и медикаменты нельзя принимать через рот, прибегают к уколам.
Как любые синтетические лекарства, нестероиды имеют противопоказания и оказывают побочное действие, в частности, на органы пищеварения. Раздражение желудочно-кишечного тракта сопровождается болями в эпигастральной области, диареей, тошнотой.
Ярким примером разностороннего использования нестероидных препаратов является диклофенак. Он производится в виде всех перечисленных форм. Причем таблетки покрыты пленочной или кишечнорастворимой оболочкой.
Восстановление хряща
Лечить хондроз шеи невозможно без восстановления хрящевой ткани. С этой целью разработаны и выпущены специальные препараты – хондропротекторы. Медикаменты действуют по следующему принципу:Медикаменты действуют по следующему принципу:
Хондропротекторы особенно эффективны в начале заболевания. Лечение препаратами длительное, по времени занимает от нескольких месяцев до года. Показано таких в случаях:
Установлено, что лучший терапевтический эффект возникает при применении препаратов на основе гидрохлорида глюкозамина и хондроитина сульфата.
Гель и мазь «Хондроксид», содержащие сульфат хондроитина, хорошо всасываются и быстро проникают к хрящам, стимулируют регенерацию тканей.
Гиалуроновую кислоту можно использовать как вспомогательное средство лечения хондроза. Она не способствует непосредственному восстановлению хряща, но является одним из его компонентов. Насыщает хрящ влагой, придает ему эластичность и предохраняет от пересыхания.
Дополняющая терапия
При стихании острого процесса в шейном отделе позвоночника показаны физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвук с гидрокортизоном, диадемические токи.Массаж – мощная отвлекающая терапия шейного хондроза. В месте воздействия улучшается кровообращение, раздражаются нервные корешки. В результате уменьшается отек ткани, исчезают остаточные боли. Такое же действие на хондроз оказывают горчичники.
Облегчают болезненные симптомы некоторые препараты растительного происхождения. Примером служит пиаскледин, содержащий неомыляемые соединения авокадо и соевых бобов. При дистрофических и воспалительных поражениях шейного отдела наружно используется гомеопатический гель «Траумель С», включающий полтора десятка компонентов, половина из них – известные лекарственные растения.
По показаниям проводится разгрузочная фиксация шейных позвонков с использованием корсета и других приспособлений. Лечить остеохондроз помогает осторожная мануальная терапия.
Домашние средства
При изобилии лекарств народное лечение остается неизменно популярным. Используются раздражающие нервные окончания составы:Они улучшают прилив крови к больному месту, активизируют обменные процессы, уменьшают боли. Известностью пользуется настойка из лесных муравьев. Достаточно на сутки в муравейнике оставить бутылку с небольшим количеством меда или сиропа. Собравшихся насекомых в той же емкости заливают водкой или 40% спиртом и настаивают две недели.
Лечить заболевание небезопасно. Шейный отдел в позвоночнике один из самых уязвимых, рядом находится головной мозг, нервы и крупные сосуды. Прежде чем пользоваться самостоятельно народными средствами, обязательно заручитесь рекомендациями врача.
Принимайте все меры, чтобы вернуть подвижность мышцам и суставом. Начните жить заново без боли и страданий.