Anong uri ng hayop itong "glycogen"? Kadalasan ito ay binanggit sa pagpasa na may kaugnayan sa carbohydrates, ngunit kakaunti ang mga tao ang nagpasya na bungkalin ang pinaka kakanyahan ng sangkap na ito.
Nagpasya si Kostya Shirokaya na sabihin sa iyo ang lahat ng pinakamahalaga at kinakailangan tungkol sa glycogen upang hindi ka na maniwala sa mito na "nagsisimula lamang ang pagsunog ng taba pagkatapos ng 20 minutong pagtakbo." naiintriga?
Kaya, mula sa artikulong ito matututunan mo: ano ang glycogen, ang istraktura at biological na papel, mga katangian nito, pati na rin ang formula at istraktura ng istraktura, kung saan at bakit nilalaman ang glycogen, kung paano nangyayari ang synthesis at pagkasira ng bagay, kung paano nangyayari ang metabolismo, at gayundin kung anong mga produkto ang pinagmumulan ng glycogen.
Ano ito sa biology: biological role
Ang ating katawan ay nangangailangan ng pagkain una sa lahat bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, at pagkatapos lamang, bilang isang mapagkukunan ng kasiyahan, isang anti-stress na kalasag o isang pagkakataon na "palayawin" ang ating sarili. Tulad ng alam mo, nakakakuha tayo ng enerhiya mula sa mga macronutrients:, at.
Ang taba ay nagbibigay ng 9 kcal, habang ang mga protina at carbohydrates ay nagbibigay ng 4 na kcal. Ngunit sa kabila ng mataas na halaga ng enerhiya ng mga taba at ang mahalagang papel na ginagampanan ng mahahalagang amino acid mula sa mga protina, ang carbohydrates ang pinakamahalagang "supplier" ng enerhiya sa ating katawan.
Bakit? Ang sagot ay simple: ang mga taba at protina ay "mabagal" isang anyo ng enerhiya, dahil ang kanilang pagbuburo ay tumatagal ng isang tiyak na oras, at carbohydrates - medyo "mabilis". Ang lahat ng carbohydrates (maging candy man o bran bread) ay tuluyang nahati sa glucose. na kinakailangan para sa nutrisyon ng lahat ng mga selula ng katawan.
Istruktura
Glycogen- ito ay isang uri ng "preserbatibo" ng carbohydrates, sa madaling salita, ang mga reserbang enerhiya ng katawan - glucose na nakaimbak sa reserba para sa kasunod na mga pangangailangan ng enerhiya. Ito ay nakaimbak sa isang estado na nauugnay sa tubig. Yung. Ang glycogen ay isang "syrup" na may calorie na nilalaman na 1-1.3 kcal / g (na may calorie na nilalaman ng carbohydrates na 4 kcal / g).
Sa katunayan, ang molekula ng glycogen ay binubuo ng mga residue ng glucose, ito ay isang reserbang sangkap sa kaso ng kakulangan ng enerhiya sa katawan!
Ang pormula ng istruktura para sa istraktura ng isang fragment ng isang glycogen macromolecule (C6H10O5) ay mukhang schematically tulad ng sumusunod:
Anong uri ng carbohydrate
Sa pangkalahatan, ang glycogen ay isang polysaccharide, na nangangahulugang kabilang ito sa klase ng "kumplikadong" carbohydrates:
Anong mga produkto ang naglalaman
Ang carbohydrate lamang ang mapupunta sa glycogen. Samakatuwid, napakahalaga na panatilihin ang bar ng carbohydrates sa iyong diyeta ng hindi bababa sa 50% ng kabuuang calories. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng isang normal na antas ng carbohydrates (humigit-kumulang 60% ng pang-araw-araw na diyeta), pinapanatili mo ang iyong sariling glycogen sa maximum at ginagawa ang katawan na mag-oxidize ng carbohydrates nang napakahusay.
Mahalagang magkaroon ng mga produktong panaderya, cereal, cereal, iba't ibang prutas at gulay sa diyeta.
Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng glycogen ay: asukal, pulot, marmelada, jam, petsa, pasas, igos, pakwan, persimmons, matamis na pastry.
Ang pag-iingat sa naturang pagkain ay dapat gawin ng mga taong may kapansanan sa atay at kakulangan ng mga enzyme.
Metabolismo
Paano ang paglikha at proseso ng pagkasira ng glycogen?
Synthesis
Paano nag-iimbak ng glycogen ang katawan? Ang proseso ng pagbuo ng glycogen (glycogenesis) ay nagpapatuloy ayon sa 2 senaryo. Ang una ay proseso ng pag-iimbak ng glycogen. Pagkatapos ng pagkain na naglalaman ng carbohydrate, tumataas ang antas ng glucose sa dugo. Bilang tugon, inilalabas ang insulin sa daluyan ng dugo upang mapadali ang paghahatid ng glucose sa mga selula at tulungan ang synthesis ng glycogen.
Salamat sa enzyme (amylase), ang mga carbohydrate (starch, fructose, maltose, sucrose) ay nahahati sa mas maliliit na molekula.
Pagkatapos, sa ilalim ng impluwensya ng mga enzyme sa maliit na bituka, ang glucose ay nasira sa monosaccharides. Ang isang makabuluhang bahagi ng monosaccharides (ang pinakasimpleng anyo ng asukal) ay napupunta sa atay at mga kalamnan, kung saan ang glycogen ay idineposito sa "reserba". Kabuuang na-synthesize 300-400 gr glycogen.
Yung. ang mismong conversion ng glucose sa glycogen (reserve carbohydrate) ay nangyayari sa atay, tk. Ang mga lamad ng mga selula ng atay, hindi katulad ng mga lamad ng mga selula ng adipose tissue at mga fiber ng kalamnan, ay malayang natatagusan sa glucose kahit na walang insulin.
Pagkabulok
Ang pangalawang mekanismo na tinatawag na mobilisasyon (o pagkabulok) ay na-trigger sa panahon ng taggutom o aktibong pisikal na aktibidad. Kung kinakailangan, ang glycogen ay pinakilos mula sa depot at na-convert sa glucose, na pumapasok sa mga tisyu at ginagamit ng mga ito sa proseso ng buhay.
Kapag naubos ng katawan ang supply ng glycogen sa mga selula, ang utak ay nagbibigay ng mga senyales tungkol sa pangangailangan na "mag-refuel". Scheme ng synthesis at pagpapakilos ng glycogen:
Sa pamamagitan ng paraan, sa pagkasira ng glycogen, ang synthesis nito ay inhibited, at vice versa: sa aktibong pagbuo ng glycogen, ang pagpapakilos nito ay inhibited. Ang mga hormone na responsable para sa pagpapakilos ng sangkap na ito, ibig sabihin, ang mga hormone na nagpapasigla sa pagkasira ng glycogen, ay adrenaline at glucagon.
Saan ito nakapaloob at ano ang mga function
Kung saan nakaimbak ang glycogen para magamit sa ibang pagkakataon:
sa atay
Mga pagsasama ng glycogen sa mga selula ng atay Ang mga pangunahing tindahan ng glycogen ay matatagpuan sa atay at kalamnan. Ang halaga ng glycogen sa atay ay maaaring maabot sa isang may sapat na gulang 150 - 200 gr. Ang mga selula ng atay ay nangunguna sa akumulasyon ng glycogen: kaya nila ng 8% ay binubuo ng sangkap na ito.
Ang pangunahing pag-andar ng glycogen sa atay ay panatilihin ang asukal sa dugo sa isang pare-pareho, malusog na antas.
Ang atay mismo ay isa sa mga pinakamahalagang organo ng katawan (kung sa lahat ay nagkakahalaga ng pagdaraos ng "hit parade" sa mga organo na kailangan nating lahat), at ang pag-iimbak at paggamit ng glycogen ay ginagawang mas responsable ang mga pag-andar nito: ang ang mataas na kalidad na paggana ng utak ay posible lamang salamat sa normal na antas ng asukal sa katawan .
Kung ang antas ng asukal sa dugo ay bumaba, pagkatapos ay mayroong kakulangan ng enerhiya, dahil sa kung saan ang katawan ay nagsisimulang mabigo. Ang kakulangan ng nutrisyon para sa utak ay nakakaapekto sa central nervous system, na naubos. Dito nagaganap ang pagkasira ng glycogen. Pagkatapos ay pumapasok ang glucose sa dugo, salamat sa kung saan natatanggap ng katawan ang kinakailangang halaga ng enerhiya.
Tandaan din natin na hindi lamang ang synthesis ng glycogen mula sa glucose ay nagaganap sa atay, kundi pati na rin ang kabaligtaran na proseso - ang hydrolysis ng glycogen sa glucose. Ang prosesong ito ay sanhi ng pagbaba ng konsentrasyon ng asukal sa dugo bilang resulta ng pagsipsip ng glucose ng iba't ibang mga tisyu at organo.
sa mga kalamnan
Ang glycogen ay idineposito din sa mga kalamnan. Ang kabuuang halaga ng glycogen sa katawan ay 300-400 gramo. Tulad ng alam natin, mga 100-120 gramo ng sangkap ang naipon sa mga selula ng atay, ngunit ang natitira ( 200-280 gr) ay nakaimbak sa mga kalamnan at bumubuo ng maximum na 1-2% ng kabuuang masa ng mga tisyu na ito.
Kahit na nagsasalita nang tumpak hangga't maaari, dapat tandaan na ang glycogen ay hindi nakaimbak sa mga fibers ng kalamnan, ngunit sa sarcoplasm- nutrient fluid na nakapalibot sa mga kalamnan.
Ang halaga ng glycogen sa mga kalamnan ay nagdaragdag sa kaso ng masaganang nutrisyon at bumababa sa panahon ng pag-aayuno, at bumababa lamang sa panahon ng pisikal na aktibidad - mahaba at / o masipag.
Kapag ang mga kalamnan ay gumagana sa ilalim ng impluwensya ng isang espesyal na enzyme phosphorylase, na isinaaktibo sa simula ng pag-urong ng kalamnan, mayroong isang pagtaas ng pagkasira ng glycogen sa mga kalamnan, na ginagamit upang magbigay ng glucose para sa gawain ng mga kalamnan mismo (mga contraction ng kalamnan) . kaya, Ang mga kalamnan ay gumagamit lamang ng glycogen para sa kanilang sariling mga pangangailangan.
Ang matinding aktibidad ng kalamnan ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga carbohydrate, at ang magaan at maikling trabaho ay nagpapataas ng pagsipsip ng glucose.
Ang atay at kalamnan glycogen ay ginagamit para sa iba't ibang pangangailangan, ngunit upang sabihin na ang isa sa mga ito ay mas mahalaga ay ganap na walang kapararakan at nagpapakita lamang ng iyong ligaw na kamangmangan.
Application para sa pagbaba ng timbang
Mahalagang malaman kung bakit gumagana ang mga low-carb, high-protein diets. Humigit-kumulang 400 gramo ng glycogen ang maaaring nasa katawan ng isang may sapat na gulang, at bilang naaalala natin, para sa bawat gramo ng reserbang glucose ay may mga 4 na gramo ng tubig.
Yung. mga 2 kg ng iyong timbang ay ang masa ng isang glycogen aqueous solution. Sa pamamagitan ng paraan, ito ang dahilan kung bakit kami ay aktibong nagpapawis sa panahon ng pagsasanay - sinira ng katawan ang glycogen at sa parehong oras ay nawawalan ng 4 na beses na mas maraming likido.
Ang pag-aari na ito ng glycogen ay nagpapaliwanag din ng mabilis na resulta ng mga express diet para sa pagbaba ng timbang. Ang mga low-carbohydrate diet ay naghihikayat ng masinsinang paggamit ng glycogen, at kasama nito, ang mga likido mula sa katawan. Ngunit sa sandaling bumalik ang isang tao sa isang normal na diyeta sa karbohidrat, ang mga reserbang almirol ng hayop ay naibalik, at kasama nila ang likido na nawala sa panahon ng diyeta. Ito ang dahilan para sa panandaliang resulta ng express weight loss.
Impluwensya sa isports
Para sa anumang aktibong pisikal na aktibidad (pagsasanay sa timbang sa gym, boksing, pagtakbo, aerobics, paglangoy at anumang bagay na nagpapawis at nagpapahirap sa iyo), kailangan ng katawan 100-150 gramo ng glycogen bawat oras ng aktibidad. Ang pagkakaroon ng paggastos ng mga reserbang glycogen, ang katawan ay nagsisimulang sirain muna ang mga kalamnan, pagkatapos ay adipose tissue.
Tandaan: kung ito ay hindi isang pangmatagalang kumpletong gutom, ang mga tindahan ng glycogen ay hindi ganap na maubos, dahil sila ay mahalaga. Kung walang mga reserba sa atay, ang utak ay maaaring iwanang walang supply ng glucose, at ito ay nakamamatay, dahil ang utak ang pinakamahalagang organ (at hindi ang puwit, gaya ng iniisip ng ilang tao).
Kung walang mga reserba sa mga kalamnan, mahirap magsagawa ng matinding pisikal na gawain, na sa kalikasan ay itinuturing bilang isang pagtaas ng pagkakataon na kainin / walang mga supling / frozen, atbp.
Ang pagsasanay ay nakakaubos ng mga tindahan ng glycogen, ngunit hindi ayon sa pamamaraan "sa unang 20 minuto na nagtatrabaho kami sa glycogen, pagkatapos ay lumipat kami sa mga taba at nawalan ng timbang."
Halimbawa, kumuha ng isang pag-aaral kung saan ang mga sinanay na atleta ay nagsagawa ng 20 set ng leg exercises (4 na ehersisyo, 5 set bawat isa; ang bawat set ay ginawa sa pagkabigo at 6-12 reps; ang pahinga ay maikli; kabuuang oras ng pagsasanay ay 30 minuto).
Naiintindihan ng mga pamilyar sa pagsasanay sa lakas na hindi ito madali. Bago at pagkatapos ng ehersisyo, sila ay na-biopsy at tiningnan ang nilalaman ng glycogen. Ito ay lumabas na ang halaga ng glycogen ay bumaba mula 160 hanggang 118 mmol / kg, ibig sabihin, mas mababa sa 30% .
Ito ay kung paano namin pinawi ang isa pang alamat - malamang na hindi ka magkakaroon ng oras upang maubos ang lahat ng iyong mga tindahan ng glycogen sa isang pag-eehersisyo, kaya hindi ka dapat sumunggab sa pagkain sa loob mismo ng locker room sa mga pawis na sneaker at mga banyagang katawan, malinaw na hindi mo gagawin. mamatay mula sa "hindi maiiwasan" catabolism.
Sa pamamagitan ng paraan, ang muling pagdadagdag ng mga tindahan ng glycogen ay hindi katumbas ng halaga sa loob ng 30 minuto pagkatapos ng pag-eehersisyo (sayang), ngunit sa loob ng 24 na oras.
Lubos na pinalalaki ng mga tao ang rate ng pagkaubos ng glycogen (tulad ng ginagawa ng maraming iba pang bagay)! Gusto nilang agad na magtapon ng "mga uling" sa panahon ng pagsasanay pagkatapos ng unang diskarte sa pag-init na may isang walang laman na bar, at pagkatapos ay "pag-ubos ng glycogen ng kalamnan at CATABOLISM". Humiga ako ng isang oras sa hapon at wala na ang bigote, liver glycogen.
Tahimik kami tungkol sa malaking gastos sa enerhiya ng 20 minutong pagtakbo ng pagong. At sa pangkalahatan, ang mga kalamnan ay kumakain ng halos 40 kcal bawat 1 kg, ang mga protina ay nabubulok, bumubuo ng uhog sa digestive tract at nag-uudyok ng kanser, upang ang kasing dami ng 5 dagdag na kilo sa mga kaliskis (hindi taba, oo), ang mga taba ay nagiging sanhi ng labis na katabaan, ang mga karbohidrat ay nakakamatay (natatakot ako) at tiyak na mamamatay ka.
Kakaiba lamang na sa pangkalahatan ay nakaligtas tayo sa mga sinaunang panahon at hindi naubos, bagaman malinaw na hindi tayo kumakain ng ambrosia at nutrisyon sa palakasan.
Mangyaring tandaan na mas matalino ang kalikasan kaysa sa atin at matagal nang kinokontrol ang lahat sa tulong ng ebolusyon. Ang tao ay isa sa mga pinaka-naaangkop at madaling ibagay na mga organismo na may kakayahang umiral, magparami, mabuhay. Kaya walang psychosis, mga ginoo at kababaihan.
Gayunpaman, ang pagsasanay sa isang walang laman na tiyan ay higit pa sa walang kabuluhan. "Ano ang gagawin?" sa tingin mo. Malalaman mo ang sagot sa artikulo, na magsasabi sa iyo tungkol sa mga kahihinatnan ng gutom na pag-eehersisyo.
Ilang oras ang ginugugol?
Ang glycogen ng atay ay nasira kapag bumababa ang konsentrasyon ng glucose sa dugo, pangunahin sa pagitan ng mga pagkain. Pagkatapos ng 48-60 na oras ng kumpletong gutom, ang mga tindahan ng glycogen sa atay ay ganap na naubos.
Ang muscle glycogen ay natupok sa panahon ng pisikal na aktibidad. At narito muli tayong bumalik sa alamat: "Upang magsunog ng taba, kailangan mong tumakbo nang hindi bababa sa 30 minuto, dahil sa ika-20 minuto lamang ang mga tindahan ng glycogen ng katawan ay naubos at ang subcutaneous fat ay nagsisimulang gamitin bilang gasolina", mula lamang sa isang puro mathematical side. Saan ito nanggaling? At kilala siya ng aso!
Sa katunayan, mas madali para sa katawan na gumamit ng glycogen kaysa mag-oxidize ng taba para sa enerhiya, kaya ito ay nauubos muna. Kaya ang mito: kailangan mo munang gamitin ang LAHAT ng glycogen, at pagkatapos ay magsisimulang masunog ang taba, at ito ay mangyayari mga 20 minuto pagkatapos ng pagsisimula ng aerobic na pagsasanay. Bakit 20? Wala kaming ideya.
PERO: walang isinasaalang-alang iyon ang paggamit ng lahat ng glycogen ay hindi ganoon kadali at 20 minuto ay hindi limitado dito.
Tulad ng alam natin, ang kabuuang halaga ng glycogen sa katawan ay 300 - 400 gramo, at ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi na 500 gramo, na nagbibigay sa amin mula 1200 hanggang 2000 kcal! Mayroon ka bang ideya kung magkano ang kailangan mong tumakbo upang masunog ang ganoong karaming calories? Ang isang taong tumitimbang ng 60 kg ay kailangang tumakbo sa average na bilis mula 22 hanggang 35 kilometro. Well, handa ka na ba?
Naubos ang glycogen 🙂 Ang mga proseso ng pagsunog ng taba at paglaki ng kalamnan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang glycogen. Paano ito nakakaapekto sa katawan at ang resulta ng pagsasanay, kung ano ang kailangang gawin upang mapunan muli ang sangkap na ito sa katawan - ito ang mga tanong na dapat malaman ng bawat atleta ang mga sagot.
Ang mga mapagkukunan ng enerhiya upang mapanatili ang pag-andar ng katawan ng tao, sa unang lugar, ay mga protina, taba at carbohydrates. Ang paghahati ng unang dalawang macronutrients ay tumatagal ng isang tiyak na oras, kaya nabibilang sila sa "mabagal" na anyo ng enerhiya, at ang mga carbohydrates, na halos agad na nahati, ay "mabilis".
Ang bilis ng pagsipsip ng carbohydrates ay dahil sa ang katunayan na ito ay ginagamit sa anyo ng glucose. Ito ay nakaimbak sa mga tisyu ng katawan ng tao sa isang nakatali, at hindi sa isang purong anyo. Iniiwasan nito ang labis na labis na maaaring magdulot ng pag-unlad ng diabetes. Ang Glycogen ay ang pangunahing anyo kung saan nakaimbak ang glucose.
Saan nakaimbak ang glycogen?
Ang kabuuang halaga ng glycogen sa katawan ay 200-300 gramo. Humigit-kumulang 100-120 gramo ng sangkap ang naipon sa atay, ang natitira ay nakaimbak sa mga kalamnan at bumubuo ng maximum na 1% ng kabuuang masa ng mga tisyu na ito.
Sinasaklaw ng glycogen mula sa atay ang kabuuang pangangailangan ng katawan para sa enerhiya na nagmula sa glucose. Ang mga reserba nito mula sa mga kalamnan ay napupunta sa lokal na pagkonsumo, ay ginugol kapag nagsasagawa ng pagsasanay sa lakas.
Gaano karaming glycogen ang nasa kalamnan?
Ang glycogen ay nakaimbak sa nutrient fluid na nakapalibot sa kalamnan (sarcoplasm). Ang pagbuo ng kalamnan ay higit sa lahat dahil sa dami ng sarcoplasm. Kung mas mataas ito, mas maraming likido ang nasisipsip ng mga fibers ng kalamnan.
Ang pagtaas ng sarcoplasm ay nangyayari sa aktibong pisikal na aktibidad. Sa pagtaas ng demand para sa glucose, na napupunta sa paglaki ng kalamnan, ang dami ng reserbang imbakan para sa glycogen ay tumataas din. Ang mga sukat nito ay nananatiling hindi nagbabago kung ang isang tao ay hindi nagsasanay.
Pag-asa ng pagsunog ng taba sa glycogen
Para sa isang oras ng pisikal na aerobic at anaerobic na ehersisyo, ang katawan ay nangangailangan ng mga 100-150 gramo ng glycogen. Kapag ang mga magagamit na reserba ng sangkap na ito ay naubos, ang isang pagkakasunud-sunod ay pumapasok sa isang reaksyon, na nagmumungkahi ng pagkasira ng mga unang fibers ng kalamnan, at pagkatapos ay adipose tissue.
Upang mapupuksa ang labis na taba, ito ay pinaka-epektibong mag-ehersisyo pagkatapos ng mahabang pahinga mula noong huling pagkain, kapag ang mga tindahan ng glycogen ay naubos, halimbawa, sa isang walang laman na tiyan sa umaga. Kailangan mong magsanay upang mawalan ng timbang sa isang average na bilis.
Paano nakakaapekto ang glycogen sa pagbuo ng kalamnan?
Ang tagumpay ng pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan ay direktang nakasalalay sa pagkakaroon ng sapat na halaga ng glycogen kapwa para sa pagsasanay at para sa pagpapanumbalik ng mga reserba nito pagkatapos. Kung ang kundisyong ito ay hindi natutugunan, sa panahon ng pagsasanay, ang mga kalamnan ay hindi lumalaki, ngunit nasusunog.
Hindi rin inirerekomenda ang pagkain bago pumunta sa gym. Ang mga agwat sa pagitan ng mga pagkain at pagsasanay sa lakas ay dapat na unti-unting tumaas. Ito ay nagpapahintulot sa katawan na matutong mas epektibong pamahalaan ang mga magagamit na reserba. Ito ang pinagbabatayan ng intermittent fasting.
Paano maglagay muli ng glycogen?
Ang na-convert na glucose, na naipon ng mga tisyu ng atay at kalamnan, ay nabuo bilang isang resulta ng pagkasira ng mga kumplikadong carbohydrates. Una, bumagsak sila sa mga simpleng sustansya, at pagkatapos ay sa glucose na pumapasok sa dugo, na na-convert sa glycogen.
Ang mga karbohidrat na may mababang glycemic index ay nagbibigay ng enerhiya nang mas mabagal, na nagpapataas ng porsyento ng pagbuo ng glycogen, sa halip na taba. Hindi ka dapat tumuon lamang sa glycemic index, nakalimutan ang kahalagahan ng dami ng natupok na carbohydrates.
Glycogen replenishment pagkatapos ng ehersisyo
Ang "carbohydrate window" na bubukas pagkatapos ng pagsasanay ay itinuturing na pinakamahusay na oras upang ubusin ang mga karbohidrat upang mapunan ang mga tindahan ng glycogen at simulan ang mekanismo ng paglaki ng kalamnan. Sa prosesong ito, ang carbohydrates ay may mas makabuluhang papel kaysa sa mga protina. Tulad ng ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral, ang nutrisyon pagkatapos ng pagsasanay ay mas mahalaga kaysa bago ito.
Konklusyon
Ang glycogen ay ang pangunahing anyo ng pag-iimbak ng glucose, ang halaga nito sa katawan ng isang may sapat na gulang ay nag-iiba mula 200 hanggang 300 gramo. Ang pagsasanay sa lakas na isinagawa nang walang sapat na glycogen sa mga fibers ng kalamnan ay humahantong sa pagkasunog ng kalamnan.
Ang Glycogen ay isang kumplikado, kumplikadong karbohidrat, na sa proseso ng glycogenesis ay nabuo mula sa glucose na pumapasok sa katawan ng tao na may pagkain. Mula sa chemical point of view, ito ay tinukoy ng formula C6H10O5 at isang colloidal polysaccharide na may mataas na branched chain ng glucose residues. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo ang lahat tungkol sa glycogens: kung ano ang mga ito, kung ano ang kanilang mga pag-andar, kung saan sila nakaimbak. Ilalarawan din namin kung anong mga paglihis ang mayroon sa proseso ng pag-synthesize ng mga ito.
at paano sila na-synthesize?
Ang Glycogen ay ang mahalagang imbakan ng glucose ng katawan. Sa katawan ng tao, ito ay synthesized bilang mga sumusunod. Sa panahon ng pagkain, ang mga carbohydrates (kabilang ang starch at disaccharides - lactose, maltose at sucrose) ay nahahati sa maliliit na molekula sa pamamagitan ng pagkilos ng isang enzyme (amylase). Pagkatapos, sa maliit na bituka, ang mga enzyme tulad ng sucrase, pancreatic amylase at maltase ay nag-hydrolyze ng mga residue ng carbohydrate sa monosaccharides, kabilang ang glucose.
Ang isang bahagi ng inilabas na glucose, na pumasok sa daloy ng dugo, ay ipinadala sa atay, habang ang iba pang bahagi ay dinadala sa mga selula ng iba pang mga organo. Direkta sa mga selula, kabilang ang mga selula ng kalamnan, mayroong kasunod na pagkasira ng glucose monosaccharide, na tinatawag na glycolysis. Sa proseso ng glycolysis, na nangyayari nang may o walang partisipasyon ng (aerobic at anaerobic) oxygen, ang mga molekula ng ATP ay synthesized, na siyang pinagmumulan ng enerhiya sa lahat ng nabubuhay na organismo. Ngunit hindi lahat ng glucose na pumapasok sa katawan ng tao na may pagkain ay ginugugol sa isang bahagi nito na nakaimbak sa anyo ng glycogen. Ang proseso ng glycogenesis ay nagsasangkot ng polymerization, iyon ay, ang sunud-sunod na pagkakabit ng mga monomer ng glucose sa bawat isa at ang pagbuo ng isang branched polysaccharide chain sa ilalim ng impluwensya ng mga espesyal na enzyme.
Saan matatagpuan ang lokasyon ng glycogen?
Ang nagreresultang glycogen ay nakaimbak sa anyo ng mga espesyal na butil sa cytoplasm (cytosol) ng maraming mga selula ng katawan. Ang nilalaman ng glycogen sa atay at kalamnan tissue ay lalong mataas.
Bukod dito, ang glycogen ng kalamnan ay isang pinagmumulan ng imbakan ng glucose para sa selula ng kalamnan mismo (sa kaso ng isang malakas na pagkarga), at ang glycogen ng atay ay nagpapanatili ng isang normal na konsentrasyon ng glucose sa dugo. Gayundin, ang supply ng mga kumplikadong carbohydrates na ito ay matatagpuan sa mga nerve cell, mga selula ng puso, aorta, epithelial integument, connective tissue, uterine mucosa at embryonic tissues. Kaya, sinuri namin kung ano ang ibig sabihin ng terminong "glycogens". Kung ano ito ay malinaw na ngayon. Susunod, pag-usapan natin ang kanilang mga pag-andar.
Bakit kailangan ng katawan ang glycogen?
Sa katawan, ang glycogen ay nagsisilbing reserba ng enerhiya. Sa kaso ng agarang pangangailangan, makukuha ng katawan ang nawawalang glucose mula dito. Paano ito nangyayari? Ang pagkasira ng glycogen ay isinasagawa sa pagitan ng mga pagkain, at makabuluhang pinabilis din sa panahon ng malubhang pisikal na trabaho. Ang prosesong ito ay nangyayari sa pamamagitan ng cleavage ng glucose residues sa ilalim ng impluwensya ng mga espesyal na enzymes. Bilang resulta, ang glycogen ay nasira sa libreng glucose at glucose-6-phosphate nang walang pagkonsumo ng ATP.
Bakit kailangan ang glycogen sa atay?
Ang atay ay isa sa pinakamahalagang panloob na organo ng katawan ng tao. Ito ay gumaganap ng maraming iba't ibang mahahalagang function. Kabilang ang nagbibigay ng kinakailangan para sa paggana ng utak. Ang mga pangunahing mekanismo kung saan pinananatili ang glucose sa loob ng normal na hanay na 80 hanggang 120 mg/dl ay ang lipogenesis na sinusundan ng pagkasira ng glycogen, gluconeogenesis, at ang pagbabago ng ibang mga asukal sa glucose.
Sa isang pagbawas sa mga antas ng asukal sa dugo, ang phosphorylase ay isinaaktibo, at pagkatapos ay ang glycogen ng atay ay nasira. Ang mga akumulasyon nito ay nawawala mula sa cytoplasm ng mga selula, at ang glucose ay pumapasok sa daluyan ng dugo, na nagbibigay sa katawan ng kinakailangang enerhiya. Sa pagtaas ng mga antas ng asukal, halimbawa pagkatapos ng pagkain, ang mga selula ng atay ay nagsisimulang aktibong mag-synthesize ng glycogen at magdeposito nito. Ang Gluconeogenesis ay ang proseso kung saan ang atay ay nag-synthesize ng glucose mula sa iba pang mga sangkap, kabilang ang mga amino acid. Ginagawa ito ng regulasyon na kritikal na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga paglihis - isang makabuluhang pagtaas / pagbaba sa mga antas ng glucose sa dugo - nagdudulot ng malubhang panganib sa kalusugan ng tao.
May kapansanan sa glycogen synthesis
Ang mga karamdaman sa metabolismo ng glycogen ay isang pangkat ng namamana. Ang kanilang mga sanhi ay iba't ibang mga depekto sa mga enzyme na direktang kasangkot sa regulasyon ng mga proseso ng pagbuo o pagkasira ng glycogens. Kabilang sa mga sakit na glycogen, ang mga glycogenoses at aglycogenoses ay nakikilala. Ang dating ay bihirang namamana na mga pathology na sanhi ng labis na akumulasyon ng C6H10O5 polysaccharide sa mga cell.
Ang synthesis ng glycogen at ang kasunod na labis nito sa atay, baga, bato, skeletal at mga kalamnan ng puso ay sanhi ng mga depekto sa mga enzyme (hal., glucose-6-phosphatase) na kasangkot sa pagkasira ng glycogen. Kadalasan, na may glycogenosis, may mga paglabag sa pag-unlad ng mga organo, naantala ang pag-unlad ng psychomotor, malubhang kondisyon ng hypoglycemic, hanggang sa simula ng pagkawala ng malay. Upang kumpirmahin ang diagnosis at matukoy ang uri ng glycogenosis, ang mga kalamnan ay isinasagawa din, pagkatapos kung saan ang nagresultang materyal ay ipinadala para sa pagsusuri sa histochemical. Sa panahon nito, ang nilalaman ng glycogen sa mga tisyu ay itinatag, pati na rin ang aktibidad ng mga enzyme na nag-aambag sa synthesis at pagkabulok nito.
Kung walang glycogens sa katawan, ano ang ibig sabihin nito?
Ang aglycogenosis ay isang malubhang namamana na sakit na sanhi ng kawalan ng enzyme na may kakayahang mag-synthesize ng glycogen (glycogen synthetase). Sa pagkakaroon ng patolohiya na ito, ang glycogen ay ganap na wala sa atay. Ang mga klinikal na pagpapakita ng sakit ay ang mga sumusunod: isang napakababang nilalaman ng glucose sa dugo, bilang isang resulta kung saan - pare-pareho ang hypoglycemic convulsions. Ang kalagayan ng mga pasyente ay tinukoy bilang lubhang malubha. Ang pagkakaroon ng aglycogenosis ay sinusuri sa pamamagitan ng pagsasagawa ng liver biopsy.
May isang kawili-wiling tanong - Ngunit paano kung mayroong pagsasanay sa lakas sa itaas na katawan (dibdib / likod / braso ...), iyon ay, ang mga binti ay hindi kasangkot, ayon sa pagkakabanggit, ang glycogen reserve ay nanatili sa kanila, at pagkatapos ng pagsasanay sa lakas ay nagpunta ka sa isang gilingang pinepedalan , kung gayon ang taba ay hindi "masusunog", t .To. Ang glycogen ay naiwan sa mga binti, at iyon ang gagamitin ng katawan, di ba?»
Ano ang glycogen?
Glycogen ay ang anyo ng imbakan ng carbohydrates sa katawan. Ang glycogen ay pangunahing nakaimbak sa atay at kalamnan. Ang atay ay responsable para sa isang malaking bilang ng mga mahahalagang pag-andar, kasama. at para sa metabolismo ng karbohidrat. Ang konsentrasyon ng glycogen sa atay ay mas mataas kaysa sa mga kalamnan (10% kumpara sa 2% ng bigat ng mga tisyu ng organ), ngunit mas maraming glycogen ang nakapaloob sa mga kalamnan, dahil mas malaki ang kanilang masa. Sa pamamagitan ng paraan, ang iba pang mga tisyu at organo ng ating katawan - ang utak, bato, puso, atbp., ay naglalaman din ng mga tindahan ng glycogen, ngunit ang mga siyentipiko ay hindi pa nakarating sa isang pangwakas na konklusyon tungkol sa kanilang mga pag-andar. Ang glycogen sa atay at skeletal na kalamnan ay gumaganap ng iba't ibang mga function.
Glycogen mula sa atay higit na kailangan upang ayusin ang mga antas ng glucose sa dugo sa panahon ng pag-aayuno, calorie deficit.
glycogen mula sa mga kalamnan nagbibigay ng glucose sa mga fibers ng kalamnan sa panahon ng pag-urong ng kalamnan.
Alinsunod dito, ang nilalaman ng glycogen sa atay ay bumababa sa panahon ng pag-aayuno, calorie deficit, at ang nilalaman ng glycogen ng kalamnan ay bumababa sa panahon ng pagsasanay sa "nagtatrabaho" na mga kalamnan. Ngunit ito ba ay nasa "nagtatrabaho" na mga kalamnan lamang?
Glycogen at gumagana ang kalamnan.
Nagkaroon ng ilang pag-aaral ( sa dulo ng artikulo ay mag-iiwan ako ng isang link sa isang buong pagsusuri ng lahat ng mga mapagkukunan), kung saan ang isang skeletal muscle biopsy ay isinagawa pagkatapos magsagawa ng matinding pisikal na aktibidad sa isang grupo ng mga boluntaryo. Napag-alaman na sa "nagtatrabaho" na mga kalamnan ang antas ng glycogen ay bumababa nang malaki sa panahon ng ehersisyo, habang ang antas ng glycogen sa mga hindi aktibong kalamnan ay nananatiling hindi nagbabago. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagtitiis ay direktang nauugnay sa mga antas ng glycogen ng kalamnan, ang pagkapagod ay bubuo kapag ang mga tindahan ng glycogen sa mga aktibong kalamnan ay naubos ( kaya huwag kalimutang kumain bago magsanay sa loob ng 2 oras upang ipakita ang pinakamataas na resulta).
Numero ng pagpaparehistro: P No. 015125/01
Tradename:
GlucaGen® 1 mg HypoKit (GlucaGen ® 1 mg HypoKit)
International na hindi pagmamay-ari na pangalan (inn):
Glucagon
Form ng dosis
Lyophilisate para sa solusyon para sa iniksyon
Tambalan:
Aktibong sangkap: genetically engineered glucagon hydrochloride - 1 mg (tumutugma sa 1 IU).Mga pantulong
lactose monohydrate, tubig para sa iniksyon. (Ang komposisyon ay maaari ring magsama ng hydrochloric acid at / o sodium hydroxide na ginagamit sa paggawa ng gamot para sa pagsasaayos ng pH).
Paglalarawan
Freeze-dried powder o porous white mass. Kapag natunaw sa ibinigay na solvent sa loob ng 1 min, isang malinaw, walang kulay na solusyon ang nabuo.
Grupo ng pharmacotherapeutic
Paraan para sa paggamot ng hypoglycemia.
ATX code: H04AA01.
Mga katangian ng pharmacological
Ang GlucaGen® 1 mg HypoKit ay naglalaman ng genetically engineered human glucagon, isang protein-peptide hormone, isang physiological insulin antagonist na kasangkot sa regulasyon ng metabolismo ng carbohydrate. Pinapataas ng glucagon ang pagkasira ng glycogen sa atay sa glucose-6-phosphate (glucogenolysis), na nagreresulta sa pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa dugo. Ang glucagon ay hindi epektibo sa paggamot sa mga pasyente na ang mga tindahan ng glycogen sa atay ay ubos na. Para sa kadahilanang ito, ang glucagon ay may kaunti o walang epekto sa paggamot ng mga pasyenteng nag-aayuno o mga pasyente na may kakulangan sa adrenal, talamak na hypoglycemia, o hypoglycemia na dulot ng alkohol. Hindi tulad ng epinephrine, ang glucagon ay walang epekto sa muscle phosphorylase at samakatuwid ay hindi maaaring magsulong ng paglipat ng mga carbohydrates mula sa mas maraming glycogen-rich skeletal muscle.
Pinasisigla ng glucagon ang pagpapalabas ng mga catecholamines. Sa pagkakaroon ng pheochromocytoma, ang glucagon ay maaaring pukawin ang pagpapakawala ng isang malaking halaga ng catecholamines ng tumor, na nagiging sanhi ng isang matalim na pagtaas sa presyon ng dugo. Binabawasan ng glucagon ang contractility ng makinis na mga kalamnan ng gastrointestinal tract. Ang pagkilos ng gamot ay nagsisimula 1 minuto pagkatapos ng intravenous injection, ang tagal ng gamot ay 5-20 minuto, depende sa dosis at organ.
Sa paggamot ng malubhang hypoglycemia, ang epekto ng glucagon sa glucose ng dugo ay karaniwang sinusunod sa loob ng 10 minuto.
Pharmacokinetics. Ang rate ng metabolic clearance ng glucagon sa mga tao ay humigit-kumulang 10 ml/kg/min. Ang glucagon ay na-metabolize ng enzymatically sa plasma ng dugo at sa mga organo kung saan ito ipinamamahagi. Ang mga pangunahing site ng metabolismo ng glucagon ay ang atay at bato, ang kontribusyon ng bawat organ sa pangkalahatang rate ng metabolic clearance ay humigit-kumulang 30%. Ang kalahating buhay ng glucagon ay 3-6 minuto.
Mga pahiwatig para sa paggamit
Mga malubhang kondisyon ng hypoglycemic (mababang glucose sa dugo) na nangyayari sa mga pasyenteng may diabetes mellitus pagkatapos ng pag-iniksyon ng insulin o pag-inom ng mga hypoglycemic na tablet.
Contraindications:
Tumaas na indibidwal na sensitivity sa glucagon o anumang iba pang bahagi ng gamot; hyperglycemia; pheochromocytoma
Gamitin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas
Ang Glucagen ay hindi tumatawid sa placental barrier ng tao at maaaring gamitin upang gamutin ang matinding hypoglycemia sa panahon ng pagbubuntis. Kapag inireseta ang gamot sa panahon ng pagpapasuso, walang panganib sa bata ang nabanggit.
Dosis at pangangasiwa
Upang maghanda ng solusyon sa iniksyon, 1 mg (1 IU) ng lyophilizate ay natunaw sa 1 ml ng solvent. Ang resultang solusyon ay maaaring ibigay sa subcutaneously, intramuscularly o intravenously. Sa form na ito ng dosis, ang GlucaGen 1 mg HypoKit ay ibinibigay sa subcutaneously o intramuscularly. Pangangasiwa ng gamot ng mga tauhang medikal
Ipasok ang 1 mg (mga matatanda at bata na tumitimbang ng higit sa 25 kg o 6-8 taon) o 0.5 mg (mga batang may timbang na mas mababa sa 25 kg o mas bata sa 6-8 taon) subcutaneously, intramuscularly o intravenously. Ang pasyente ay karaniwang nakakakuha ng kamalayan sa loob ng 10 minuto pagkatapos ng pangangasiwa ng gamot. Matapos magkaroon ng malay ang pasyente, dapat siyang bigyan ng pagkain na mayaman sa carbohydrates upang maiwasan ang pag-ulit ng hypoglycemia. Kung ang pasyente ay hindi bumalik sa kamalayan sa loob ng 10 minuto, dapat siyang bigyan ng intravenous glucose. Ang pangangasiwa ng gamot sa pasyente ng (mga) kamag-anak Ang mga kamag-anak o malapit na kaibigan ng isang pasyente na may diabetes ay dapat magkaroon ng kamalayan na kung siya ay magkaroon ng isang matinding hypoglycemic reaction, kailangan niya ng medikal na atensyon. Kung ang isang pasyente na may diabetes ay nagkaroon ng matinding hypoglycemia at hindi makakain ng asukal, dapat bigyan siya ng mga kamag-anak o kaibigan ng iniksyon ng GlucaGen 1 mg HypoKit. Ipasok ang 1 mg (mga matatanda at bata na tumitimbang ng higit sa 25 kg) o 0.5 mg (mga batang may timbang na mas mababa sa 25 kg o mas bata sa 6-8 taon) sa ilalim ng balat o sa itaas na panlabas na bahagi ng mga kalamnan ng hita. Ang pasyente ay karaniwang nakakakuha ng kamalayan sa loob ng 10 minuto pagkatapos ng pangangasiwa ng gamot. Matapos magkaroon ng malay ang pasyente, dapat siyang bigyan ng asukal upang maiwasan ang pag-ulit ng hypoglycemia. Ang lahat ng mga pasyente na may malubhang hypoglycemia ay nangangailangan ng medikal na atensyon.
Paghahanda ng solusyon:
1. Alisin ang orange na takip mula sa vial at ang proteksiyon na dulo ng karayom mula sa syringe;
2. Puncture ang rubber stopper ng vial na naglalaman ng GlucaGen lyophilisate gamit ang isang karayom at iturok ang lahat ng likido sa syringe sa vial.
3. Nang hindi inaalis ang karayom mula sa vial, dahan-dahang iling ang vial hanggang sa tuluyang matunaw ang GlucaGen at magkaroon ng malinaw na solusyon.
4. Siguraduhin na ang piston ay ganap na itinulak pasulong. Iguhit ang lahat ng solusyon sa isang hiringgilya. Dapat subaybayan
para hindi lumabas ang plunger sa syringe.
5. Maglabas ng hangin mula sa syringe at mag-iniksyon.
Side effect
Ang matinding epekto ay napakabihirang. Sa bahagi ng sistema ng pagtunaw: Minsan ang pagduduwal at pagsusuka ay maaaring mangyari, lalo na kapag ang isang dosis na higit sa 1 mg ay ibinibigay, o kapag ang gamot ay mabilis na naibigay (sa loob ng mas mababa sa 1 minuto). Mula sa gilid ng cardiovascular system: panandaliang tachycardia, lumilipas na pagtaas sa presyon ng dugo.
Mula sa immune system: hypersensitivity, kabilang ang anaphylactic shock.
Ang mga side effect na nagpapahiwatig ng toxicity ng paghahanda ng GlucaGen ay hindi nairehistro. Kung ang pasyente ay nakakaranas ng anumang masamang reaksyon, kabilang ang mga hindi nakalista sa itaas, ngunit sa kanyang opinyon na sanhi ng paggamit ng gamot na GlucaGen 1 mg HypoKit, dapat niyang ipaalam ito sa kanyang doktor.
Overdose:
Ang labis na dosis ng GlukaGen 1 mg HypoKit ay maaaring magdulot ng pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, hypokalemia, tachycardia, at pagtaas ng presyon ng dugo. Ang paggamot ay nagpapakilala. Kinakailangan na patuloy na subaybayan ang antas ng potasa at, kung kinakailangan, ang pagwawasto nito. Ang paggamit ng sapilitang diuresis at hemodialysis ay hindi epektibo. Sa kaganapan ng pagsusuka - rehydration at muling pagdadagdag ng mga pagkawala ng potasa.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot
Laban sa background ng beta-blockers, ang pangangasiwa ng GlucaGen 1 mg HypoKit ay maaaring humantong sa matinding tachycardia at pagtaas ng presyon ng dugo. Insulin: Ang pagkilos ng glucagon ay kabaligtaran ng pagkilos ng insulin (isang insulin antagonist ng glucagon). Indomethacin: kapag ginamit nang magkasama, maaaring mawalan ng kakayahan ang glucagon na itaas ang mga antas ng glucose sa dugo at maging sanhi ng hypoglycemia. Warfarin: Kapag pinagsama-samang pinangangasiwaan, maaaring mapahusay ng glucagon ang epekto ng anticoagulant warfarin.
mga espesyal na tagubilin
Pagkatapos ng pangangasiwa ng GlucaGen 1 mg HypoKit, kinakailangan na kontrolin ang nilalaman ng glucose sa plasma ng dugo.
Ang GlucaGen 1 mg HypoKit ay may hyperglycemic effect lamang sa pagkakaroon ng glycogen sa atay, kaya hindi ito magiging epektibo sa mga pasyenteng nag-aayuno, sa mga pasyente na may adrenal insufficiency at talamak na hypoglycemia, at gayundin kung ang hypoglycemia ay sanhi ng labis na pag-inom ng alkohol.
Dapat mag-ingat kapag gumagamit ng GlucaGen 1 mg HypoKit sa mga pasyente na may insulinoma o glucagonoma.
Ang isang pasyente na may diabetes ay dapat na mahigpit na sumunod sa mga rekomendasyong medikal na naglalayong maiwasan ang mga kondisyon ng hypoglycemic. Huwag gamitin ang solusyon kung ito ay parang gel o kung ang pulbos ay hindi pa ganap na natunaw. Ang bote ay may proteksiyon, lumalaban sa init na plastic cap na may code ng kulay. Upang matunaw ang pulbos ng GlucaGen 1 mg HypoKit, dapat mong alisin ang takip ng plastik. Kung ito ay nawala o nawawala kapag binili ang vial, ibalik ito sa parmasya.
Form ng paglabas:
Lyophilisate para sa solusyon para sa iniksyon 1 mg sa mga vial na kumpleto sa isang solvent sa mga disposable syringes na 1 ml.
1 bote na may lyophilized powder (lyophilisate) at 1 syringe na may solvent sa isang plastic case.
Mga kondisyon ng imbakan:
Listahan B. Ang GlucaGen (sa anyo ng pulbos) ay dapat na nakaimbak sa temperatura na hindi hihigit sa 25°C.
Huwag mag-freeze upang maiwasang masira ang syringe. Ang vial na may GlucaGen ay dapat na nakaimbak sa isang lugar na protektado mula sa liwanag. Ang inihandang solusyon ng GlucaGen 1 mg HypoKit ay dapat gamitin kaagad pagkatapos ng paghahanda. Huwag iimbak ang inihandang solusyon para magamit sa ibang pagkakataon. Iwasang maabot ng mga bata.
Pinakamahusay bago ang petsa:
2 taon. Huwag gamitin ang gamot pagkatapos ng petsa ng pag-expire na nakasaad sa pakete.