Physiological base ng pisikal na aktibidad. Pisikal na aktibidad at epekto nito sa puso Mga pagbabago sa aktibidad ng puso sa panahon ng pisikal na trabaho

Pisikal na aktibidad na nangangailangan ng mas maraming enerhiya kaysa sa nagagawa sa pahinga pisikal na pagkarga. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, nagbabago ang panloob na kapaligiran ng katawan, bilang isang resulta kung saan ang homeostasis ay nabalisa. Ang pangangailangan ng mga kalamnan para sa enerhiya ay ibinibigay ng isang kumplikadong mga proseso ng adaptive sa iba't ibang mga tisyu ng katawan. Tinatalakay ng kabanata ang mga physiological parameter na nagbabago sa ilalim ng impluwensya ng isang matalim na pisikal na pagkarga, pati na rin ang mga cellular at systemic na mekanismo ng pagbagay na sumasailalim sa paulit-ulit o talamak na aktibidad ng kalamnan.

PAGTATAYA NG GAWAIN NG LAMANG

Ang isang episode ng muscular work o "acute load" ay nagdudulot ng mga tugon ng katawan na iba sa mga nangyayari sa panahon ng talamak na ehersisyo, sa madaling salita sa panahon ng pag-eehersisyo. Ang mga anyo ng muscular work ay maaari ding mag-iba. Ang dami ng masa ng kalamnan na kasangkot sa trabaho, ang intensity ng mga pagsisikap, ang kanilang tagal at ang uri ng mga contraction ng kalamnan (isometric, rhythmic) ay nakakaapekto sa mga tugon ng katawan at ang mga katangian ng mga adaptive na reaksyon. Ang mga pangunahing pagbabago na nangyayari sa katawan sa panahon ng ehersisyo ay nauugnay sa pagtaas ng pagkonsumo ng enerhiya ng mga kalamnan ng kalansay, na maaaring tumaas mula 1.2 hanggang 30 kcal / min, i.e. 25 beses. Dahil imposibleng direktang sukatin ang pagkonsumo ng ATP sa panahon ng pisikal na aktibidad (nangyayari ito sa antas ng subcellular), isang hindi direktang pagtatantya ng mga gastos sa enerhiya ang ginagamit - pagsukat oxygen na kinuha sa panahon ng paghinga. Sa fig. Ipinapakita ng Figure 29-1 ang pagkonsumo ng oxygen bago, habang at pagkatapos ng tuluy-tuloy na trabaho.

kanin. 29-1. Pagkonsumo ng oxygen bago, habang at pagkatapos ng magaan na ehersisyo.

Oxygen uptake at samakatuwid ay tumaas ang produksyon ng ATP hanggang sa maabot ang isang matatag na estado kung saan ang produksyon ng ATP ay sapat sa pagkonsumo nito sa panahon ng kalamnan. Ang isang pare-parehong antas ng pagkonsumo ng oxygen (pagbuo ng ATP) ay pinananatili hanggang sa pagbabago ng intensity ng trabaho. Sa pagitan ng pagsisimula ng trabaho at pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen sa ilang pare-parehong antas, mayroong tinatawag na pagkaantala utang o kakulangan ng oxygen. kakulangan ng oxygen- ang tagal ng panahon sa pagitan ng pagsisimula ng muscular work at ang pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen sa isang sapat na antas. Sa mga unang minuto pagkatapos ng pag-urong, mayroong labis na pagtaas ng oxygen, ang tinatawag na utang ng oxygen(Tingnan ang Fig. 29-1). Ang "labis" ng pagkonsumo ng oxygen sa panahon ng pagbawi ay ang resulta ng maraming proseso ng physiological. Sa panahon ng pabago-bagong trabaho, ang bawat tao ay may sariling limitasyon ng maximum na pagkarga ng kalamnan, kung saan hindi tumataas ang oxygen uptake. Ang limitasyong ito ay tinatawag maximum na oxygen uptake (VO 2ma J. Ito ay 20 beses ang pagkonsumo ng oxygen sa pahinga at hindi maaaring mas mataas, ngunit sa tamang pagsasanay maaari itong madagdagan. Ang maximum na oxygen uptake, ceteris paribus, ay bumababa sa edad, bed rest, at obesity.

Mga tugon ng cardiovascular system sa pisikal na aktibidad

Sa pagtaas ng mga gastos sa enerhiya sa panahon ng pisikal na trabaho, higit pang produksyon ng enerhiya ang kinakailangan. Ang oksihenasyon ng mga sustansya ay gumagawa ng enerhiya na ito, at ang cardiovascular system ay naghahatid ng oxygen sa mga gumaganang kalamnan.

Cardiovascular system sa ilalim ng dynamic na mga kondisyon ng pagkarga

Ang lokal na kontrol sa daloy ng dugo ay nagsisiguro na ang mga gumaganang kalamnan lamang na may mas mataas na pangangailangan sa metabolic ang tumatanggap ng mas maraming dugo at oxygen. Kung gumagana lamang ang mas mababang mga paa't kamay, ang mga kalamnan ng mga binti ay tumatanggap ng mas mataas na dami ng dugo, habang ang daloy ng dugo sa mga kalamnan ng itaas na mga paa't kamay ay nananatiling hindi nagbabago o nababawasan. Sa pamamahinga, ang skeletal muscle ay tumatanggap lamang ng maliit na bahagi ng cardiac output. Sa dynamic na pagkarga parehong kabuuang cardiac output at kamag-anak at ganap na daloy ng dugo sa gumaganang skeletal muscles ay lubos na pinahusay (Talahanayan 29-1).

Talahanayan 29-1.Pamamahagi ng daloy ng dugo sa pahinga at sa ilalim ng dynamic na pagkarga sa isang atleta

Rehiyon	Pahinga, ml/min	%	%
Lamang loob
bato
coronary vessels
Mga kalamnan ng kalansay	1200		22,0
Balat
Utak
Iba pang mga organo
Kabuuang cardiac output			25,65

Sa panahon ng dynamic na paggana ng kalamnan, ang sistematikong regulasyon (mga sentro ng cardiovascular sa utak, kasama ang kanilang mga autonomic effector nerves sa puso at mga resistive vessel) ay kasangkot sa kontrol ng cardiovascular system kasama ng lokal na regulasyon. Bago ang simula ng aktibidad ng kalamnan, siya

ang programa ay nabuo sa utak. Una sa lahat, ang motor cortex ay isinaaktibo: ang pangkalahatang aktibidad ng nervous system ay humigit-kumulang na proporsyonal sa mass ng kalamnan at ang intensity ng pagtatrabaho nito. Sa ilalim ng impluwensya ng mga signal mula sa motor cortex, binabawasan ng mga sentro ng vasomotor ang tonic na epekto ng vagus nerve sa puso (bilang resulta, ang pagtaas ng rate ng puso) at inililipat ang mga arterial baroreceptor sa isang mas mataas na antas. Sa aktibong gumaganang mga kalamnan, nabuo ang lactic acid, na nagpapasigla sa mga nerbiyos na afferent ng kalamnan. Ang mga signal ng afferent ay pumapasok sa mga sentro ng vasomotor, na nagpapataas ng impluwensya ng sympathetic system sa puso at systemic resistive vessels. Sabay-sabay aktibidad ng chemoreflex ng kalamnan sa loob ng gumaganang kalamnan ay nagpapababa ng Po 2, pinatataas ang nilalaman ng nitric oxide at vasodilating prostaglandin. Bilang isang resulta, ang isang kumplikadong mga lokal na kadahilanan ay nagpapalawak ng mga arterioles, sa kabila ng pagtaas ng nadarama na vasoconstrictor na tono. Ang pag-activate ng sympathetic system ay nagpapataas ng cardiac output, at ang mga lokal na salik sa mga coronary vessel ay tinitiyak ang kanilang pagpapalawak. Ang mataas na sympathetic na vasoconstrictor na tono ay naglilimita sa daloy ng dugo sa mga bato, visceral vessel, at hindi aktibong mga kalamnan. Ang daloy ng dugo sa mga hindi aktibong lugar ay maaaring bumaba ng hanggang 75% sa ilalim ng mabibigat na kondisyon sa trabaho. Ang pagtaas sa vascular resistance at pagbaba sa dami ng dugo ay nakakatulong na mapanatili ang presyon ng dugo sa panahon ng dynamic na ehersisyo. Kabaligtaran sa pinababang daloy ng dugo sa mga visceral na organo at hindi aktibo na mga kalamnan, ang mga mekanismong self-regulatory ng utak ay nagpapanatili ng daloy ng dugo sa isang pare-parehong antas, anuman ang karga. Ang mga sisidlan ng balat ay mananatiling nakakulong lamang hanggang sa kailanganin ang thermoregulation. Sa panahon ng labis na pagsusumikap, maaaring limitahan ng nakikiramay na aktibidad ang vasodilation sa mga gumaganang kalamnan. Ang matagal na trabaho sa mataas na temperatura ay nauugnay sa pagtaas ng daloy ng dugo sa balat at matinding pagpapawis, na humahantong sa pagbaba sa dami ng plasma, na maaaring magdulot ng hyperthermia at hypotension.

Mga tugon ng cardiovascular system sa isometric exercise

Ang isometric na ehersisyo (static na aktibidad ng kalamnan) ay nagdudulot ng bahagyang magkakaibang mga tugon sa cardiovascular. Dugo-

Ang kasalukuyang kalamnan at ang output ng puso ay tumataas na may kaugnayan sa pahinga, ngunit ang mataas na ibig sabihin ng intramuscular pressure ay naglilimita sa pagtaas ng daloy ng dugo na may kaugnayan sa ritmikong trabaho. Sa isang statically contracted na kalamnan, ang mga intermediate na metabolic na produkto ay lumilitaw nang napakabilis sa ilalim ng mga kondisyon ng masyadong maliit na supply ng oxygen. Sa ilalim ng mga kondisyon ng anaerobic metabolism, tumataas ang produksyon ng lactic acid, tumataas ang ratio ng ADP/ATP, at nagkakaroon ng pagkapagod. Ang pagpapanatili lamang ng 50% ng maximum na pagkonsumo ng oxygen ay mahirap na pagkatapos ng unang minuto at hindi maaaring magpatuloy ng higit sa 2 minuto. Ang isang pangmatagalang matatag na antas ng boltahe ay maaaring mapanatili sa 20% ng maximum. Ang mga kadahilanan ng anaerobic metabolism sa ilalim ng mga kondisyon ng isometric load ay nagpapalitaw ng mga tugon ng chemoreflex ng kalamnan. Ang presyon ng dugo ay tumataas nang malaki, at ang cardiac output at rate ng puso ay mas mababa kaysa sa panahon ng dynamic na trabaho.

Mga reaksyon ng puso at mga daluyan ng dugo sa isang beses at pare-parehong pagkarga ng kalamnan

Ang isang solong matinding muscular work ay nagpapagana sa nagkakasundo na sistema ng nerbiyos, na nagpapataas ng dalas at pag-ikli ng puso sa proporsyon sa pagsisikap na ginugol. Ang pagtaas ng venous return ay nag-aambag din sa pagganap ng puso sa dynamic na trabaho. Kabilang dito ang isang "muscle pump" na pumipilit sa mga ugat sa panahon ng rhythmic muscle contractions, at isang "respiratory pump" na nagpapataas ng intrathoracic pressure oscillations mula sa paghinga hanggang sa paghinga. Ang maximum na dynamic na load ay nagdudulot ng maximum na tibok ng puso: kahit na ang pagbara ng vagus nerve ay hindi na mapataas ang tibok ng puso. Ang dami ng stroke ay umabot sa kisame nito sa panahon ng katamtamang trabaho at hindi nagbabago kapag lumilipat sa pinakamataas na antas ng trabaho. Ang isang pagtaas sa presyon ng dugo, isang pagtaas sa dalas ng mga contraction, dami ng stroke at myocardial contractility na nangyayari sa panahon ng trabaho ay nagpapataas ng myocardial oxygen demand. Ang linear na pagtaas ng daloy ng dugo sa coronary sa panahon ng trabaho ay maaaring umabot sa isang halaga na 5 beses na mas mataas kaysa sa paunang antas. Ang mga lokal na metabolic factor (nitric oxide, adenosine, at activation ng ATP-sensitive K-channels) ay kumikilos na vasodilator sa coronary

mga sisidlan ng tangkay. Ang paggamit ng oxygen sa mga coronary vessel sa pamamahinga ay mataas; tumataas ito sa panahon ng operasyon at umabot sa 80% ng inihatid na oxygen.

Ang pagbagay ng puso sa talamak na labis na karga ng kalamnan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung ang gawaing isinagawa ay nagdadala ng panganib ng mga kondisyon ng pathological. Ang mga halimbawa ay ang left ventricular volume expansion kapag ang trabaho ay nangangailangan ng mataas na daloy ng dugo at ang left ventricular hypertrophy ay nilikha ng mataas na systemic na presyon ng dugo (high afterload). Dahil dito, sa mga taong inangkop sa matagal, maindayog na pisikal na aktibidad, na sinamahan ng medyo mababang presyon ng dugo, ang kaliwang ventricle ng puso ay may malaking volume na may normal na kapal ng mga pader nito. Ang mga taong nakasanayan sa matagal na isometric contraction ay tumaas ang kapal ng kaliwang ventricular wall sa normal na volume at mataas na presyon. Ang isang malaking dami ng kaliwang ventricle sa mga taong nakikibahagi sa patuloy na dynamic na trabaho ay nagdudulot ng pagbaba sa ritmo at pagtaas ng cardiac output. Kasabay nito, ang tono ng vagus nerve ay tumataas at bumababaβ - sensitivity ng adrenergic. Ang pagsasanay sa pagtitiis ay bahagyang binabago ang pagkonsumo ng myocardial oxygen, kaya naaapektuhan ang daloy ng dugo sa coronary. Ang oxygen uptake ng myocardium ay humigit-kumulang proporsyonal sa ratio na "heart rate times mean arterial pressure", at dahil binabawasan ng pagsasanay ang tibok ng puso, ang daloy ng dugo sa coronary sa ilalim ng mga kondisyon ng isang karaniwang nakapirming submaximal load ay bumababa nang magkatulad. Ang pag-eehersisyo, gayunpaman, ay nagpapataas ng peak coronary blood flow sa pamamagitan ng pagpapalapot ng myocardial capillaries at pinatataas ang kapasidad ng pagpapalitan ng capillary. Ang pagsasanay ay nagpapabuti din ng endothelial-mediated regulation, nag-optimize ng mga tugon sa adenosine at kontrol ng intracellular free calcium sa coronary SMCs. Ang pagpapanatili ng endothelial vasodilating function ay ang pinakamahalagang salik na tumutukoy sa positibong epekto ng talamak na pisikal na aktibidad sa coronary circulation.

Ang epekto ng ehersisyo sa mga lipid ng dugo

Ang patuloy na dynamic na trabaho ng kalamnan ay nauugnay sa isang pagtaas sa antas ng nagpapalipat-lipat na high-density na lipoprotein.

(HDL) at pagbaba ng low-density lipoprotein (LDL). Bilang resulta, ang ratio ng HDL sa kabuuang kolesterol ay tumataas. Ang ganitong mga pagbabago sa mga fraction ng kolesterol ay sinusunod sa anumang edad, sa kondisyon na ang pisikal na aktibidad ay regular. Bumababa ang timbang ng katawan at tumataas ang sensitivity ng insulin, na karaniwan para sa mga laging nakaupo na nagsimula ng regular na ehersisyo. Sa mga taong nasa panganib ng coronary heart disease dahil sa napakataas na antas ng lipoprotein, ang ehersisyo ay isang kinakailangang karagdagan sa mga paghihigpit sa pagkain at isang paraan ng pagbabawas ng timbang, na tumutulong upang mabawasan ang LDL. Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti ng taba metabolismo at nagpapataas ng cellular metabolic kapasidad, paborβ -oxidation ng mga libreng fatty acid, at pinapabuti din ang lipoprotease function sa kalamnan at adipose tissue. Ang mga pagbabago sa aktibidad ng lipoprotein lipase, kasama ang pagtaas sa aktibidad ng lecithin-cholesterol acyltransferase at synthesis ng apolipoprotein A-I, nagpapataas ng sirkulasyon

HDL.

Regular na pisikal na aktibidad sa pag-iwas at paggamot ng ilang mga sakit sa cardiovascular

Ang mga pagbabago sa ratio ng HDL sa kabuuang kolesterol na nangyayari sa regular na pisikal na aktibidad ay nakakabawas sa panganib ng atherosclerosis at coronary artery disease sa mga aktibong tao kumpara sa mga laging nakaupo. Napag-alaman na ang pagtigil sa aktibong pisikal na aktibidad ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa coronary artery, na kasingkahulugan ng hypercholesterolemia, mataas na presyon ng dugo at paninigarilyo. Ang panganib ay nabawasan, tulad ng nabanggit kanina, dahil sa isang pagbabago sa likas na katangian ng metabolismo ng lipid, isang pagbawas sa pangangailangan para sa insulin at isang pagtaas sa sensitivity ng insulin, pati na rin dahil sa isang pagbawas saβ -adrenergic reactivity at tumaas na tono ng vagal. Ang regular na pag-eehersisyo nang madalas (ngunit hindi palaging) ay nakakabawas ng resting BP. Ito ay itinatag na ang pagbaba sa presyon ng dugo ay nauugnay sa isang pagbawas sa tono ng nagkakasundo na sistema at isang pagbaba sa systemic vascular resistance.

Ang pagtaas ng paghinga ay isang malinaw na pisyolohikal na tugon sa ehersisyo.

kanin. Ipinapakita ng 29-2 na ang minutong bentilasyon sa simula ng trabaho ay tumataas nang linear sa pagtaas ng intensity ng trabaho at pagkatapos, pagkatapos maabot ang ilang punto malapit sa maximum, ay nagiging super-linear. Dahil sa pag-load, pinatataas nito ang pagsipsip ng oxygen at ang produksyon ng carbon dioxide sa pamamagitan ng gumaganang mga kalamnan. Ang adaptasyon ng respiratory system ay binubuo sa napakatumpak na pagpapanatili ng homeostasis ng mga gas na ito sa arterial blood. Sa panahon ng magaan hanggang katamtamang trabaho, ang arterial Po 2 (at samakatuwid ang nilalaman ng oxygen), Pco 2 at pH ay nananatiling hindi nagbabago sa pamamahinga. Ang mga kalamnan sa paghinga na kasangkot sa pagtaas ng bentilasyon at, higit sa lahat, sa pagtaas ng tidal volume, ay hindi lumilikha ng pakiramdam ng igsi ng paghinga. Sa isang mas matinding pag-load, na nasa kalahati na mula sa pahinga hanggang sa maximum na dynamic na trabaho, ang lactic acid, na nabuo sa mga gumaganang kalamnan, ay nagsisimulang lumitaw sa dugo. Ito ay sinusunod kapag ang lactic acid ay nabuo nang mas mabilis kaysa sa (tinatanggal) na na-metabolize-

kanin. 29-2. Ang pag-asa ng minutong bentilasyon sa intensity ng pisikal na aktibidad.

sya. Ang puntong ito, na nakasalalay sa uri ng trabaho at ang estado ng pagsasanay ng paksa, ay tinatawag anaerobic o lactic threshold. Ang lactate threshold para sa isang partikular na tao na gumagawa ng isang partikular na trabaho ay medyo pare-pareho. Kung mas mataas ang threshold ng lactate, mas mataas ang intensity ng tuluy-tuloy na trabaho. Ang konsentrasyon ng lactic acid ay unti-unting tumataas sa intensity ng trabaho. Kasabay nito, parami nang parami ang mga hibla ng kalamnan na lumipat sa anaerobic metabolism. Ang halos ganap na dissociated lactic acid ay nagiging sanhi ng metabolic acidosis. Sa panahon ng trabaho, ang malusog na baga ay tumutugon sa acidosis sa pamamagitan ng karagdagang pagtaas ng bentilasyon, pagpapababa ng mga antas ng arterial Pco 2, at pagpapanatili ng pH ng arterial na dugo sa mga normal na antas. Ang tugon na ito sa acidosis, na nagtataguyod ng non-linear na bentilasyon ng baga, ay maaaring mangyari sa panahon ng masipag na trabaho (tingnan ang Fig. 29-2). Sa loob ng ilang partikular na limitasyon sa pagpapatakbo, ganap na binabayaran ng respiratory system ang pagbaba ng pH na dulot ng lactic acid. Gayunpaman, sa panahon ng pinakamahirap na trabaho, ang kabayaran sa bentilasyon ay nagiging bahagyang lamang. Sa kasong ito, ang pH at arterial Pco 2 ay maaaring mas mababa sa baseline. Ang dami ng inspiratory ay patuloy na tumataas hanggang sa limitahan ito ng mga stretch receptor.

Ang mga mekanismo ng kontrol ng pulmonary ventilation na nagsisiguro sa paggana ng kalamnan ay kinabibilangan ng neurogenic at humoral na mga impluwensya. Ang bilis at lalim ng paghinga ay kinokontrol ng respiratory center ng medulla oblongata, na tumatanggap ng mga signal mula sa central at peripheral na mga receptor na tumutugon sa mga pagbabago sa pH, arterial Po 2 at Pto 2 . Bilang karagdagan sa mga signal mula sa chemoreceptors, ang respiratory center ay tumatanggap ng mga afferent impulses mula sa mga peripheral na receptor, kabilang ang mga spindle ng kalamnan, Golgi stretch receptor, at mga pressure receptor na matatagpuan sa mga joints. Nakikita ng mga sentral na chemoreceptor ang pagtaas ng alkalinity na may pagtindi ng trabaho ng kalamnan, na nagpapahiwatig ng pagkamatagusin ng hadlang ng dugo-utak para sa CO 2, ngunit hindi para sa mga hydrogen ions.

Hindi binabago ng pagsasanay ang laki ng mga function ng respiratory system

Ang epekto ng pagsasanay sa sistema ng paghinga ay minimal. Kapasidad ng pagsasabog ng mga baga, ang kanilang mekanika at maging ang baga

ang mga volume ay napakakaunting nagbabago sa panahon ng pagsasanay. Ang malawakang pinanghahawakang pagpapalagay na ang ehersisyo ay nagpapabuti sa vital capacity ay hindi tama: kahit na ang mga load na partikular na idinisenyo upang mapataas ang lakas ng kalamnan sa paghinga ay nagpapataas lamang ng vital capacity ng 3%. Ang isa sa mga mekanismo ng pagbagay ng mga kalamnan sa paghinga sa pisikal na aktibidad ay isang pagbawas sa kanilang pagiging sensitibo sa igsi ng paghinga sa panahon ng ehersisyo. Gayunpaman, ang mga pangunahing pagbabago sa paghinga sa panahon ng ehersisyo ay pangalawa sa pagbawas ng produksyon ng lactic acid, na binabawasan ang pangangailangan para sa bentilasyon sa panahon ng mabibigat na trabaho.

Mga tugon ng kalamnan at buto sa ehersisyo

Ang mga proseso na nangyayari sa panahon ng trabaho ng kalamnan ng kalansay ay ang pangunahing kadahilanan sa pagkapagod nito. Ang parehong mga proseso, na paulit-ulit sa panahon ng pagsasanay, ay nagtataguyod ng pagbagay, na nagpapataas ng dami ng trabaho at nakakaantala sa pag-unlad ng pagkapagod sa panahon ng naturang trabaho. Ang mga pag-urong ng kalamnan ng kalansay ay nagpapataas din ng epekto ng stress sa mga buto, na nagiging sanhi ng partikular na adaptasyon ng buto.

Ang pagkapagod ng kalamnan ay hindi nakasalalay sa lactic acid

Sa kasaysayan, naisip na ang pagtaas ng intracellular H+ (pagbaba ng cellular pH) ay may malaking papel sa pagkapagod ng kalamnan sa pamamagitan ng direktang pagpigil sa mga tulay ng actinmyosin at sa gayon ay humahantong sa pagbaba ng puwersa ng contractile. Bagaman ang napakahirap na trabaho ay maaaring mabawasan ang halaga ng pH< 6,8 (pH артериальной крови может падать до 7,2), имеющиеся данные свидетельствуют, что повышенное содержание H+ хотя и является значительным фактором в снижении мышечной силы, но не служит исключительной причиной утомления. У здоровых людей утомление коррелирует с накоплением АДФ на фоне нормального или слегка редуцированного содержания АТФ. В этом случае соотношение АДФ/АТФ бывает высоким. Поскольку полное окисление глюкозы, гликогена или свободных жирных кислот до CO 2 и H 2 O является основным источником энергии при продолжительной работе, у людей с нарушениями гликолиза или электронного транспорта снижена способность к продолжительной

trabaho. Ang mga potensyal na salik sa pag-unlad ng pagkahapo ay maaaring mangyari sa gitna (ang mga senyales ng pananakit mula sa isang pagod na kalamnan ay ibinabalik sa utak at binabawasan ang pagganyak at posibleng bawasan ang mga impulses mula sa motor cortex) o sa antas ng isang motor neuron o neuromuscular junction.

Ang pagsasanay sa pagtitiis ay nagpapataas ng kapasidad ng oxygen ng mga kalamnan

Ang skeletal muscle adaptation sa pagsasanay ay tiyak sa anyo ng muscle contraction. Ang regular na ehersisyo sa ilalim ng mga kondisyon ng mababang load ay nag-aambag sa isang pagtaas sa oxidative metabolic capacity nang walang hypertrophy ng kalamnan. Ang pagsasanay sa lakas ay nagdudulot ng hypertrophy ng kalamnan. Ang pagtaas ng aktibidad nang walang labis na karga ay nagpapataas ng density ng mga capillary at mitochondria, ang konsentrasyon ng myoglobin at ang buong enzymatic apparatus para sa paggawa ng enerhiya. Ang koordinasyon ng mga sistemang gumagawa ng enerhiya at gumagamit ng enerhiya sa kalamnan ay pinananatili kahit pagkatapos ng pagkasayang kapag ang natitirang mga contractile na protina ay sapat na napanatili sa metabolically. Ang lokal na adaptasyon ng skeletal muscle upang magsagawa ng pangmatagalang trabaho ay binabawasan ang pag-asa sa carbohydrates bilang isang energy fuel at nagbibigay-daan sa higit na paggamit ng fat metabolism, nagpapahaba ng tibay at binabawasan ang akumulasyon ng lactic acid. Ang pagbaba sa nilalaman ng lactic acid sa dugo, sa turn, ay binabawasan ang pag-asa sa bentilasyon sa kalubhaan ng trabaho. Bilang resulta ng mas mabagal na akumulasyon ng mga metabolite sa loob ng sinanay na kalamnan, ang daloy ng chemosensory impulse sa feedback system sa CNS ay bumababa sa pagtaas ng load. Pinapahina nito ang pag-activate ng sympathetic system ng puso at mga daluyan ng dugo at binabawasan ang pangangailangan ng myocardial oxygen sa isang nakapirming antas ng trabaho.

Hypertrophy ng kalamnan bilang tugon sa kahabaan

Ang mga karaniwang anyo ng pisikal na aktibidad ay kinabibilangan ng kumbinasyon ng mga contraction ng kalamnan na may shortening (concentric contraction), na may muscle lengthening (eccentric contraction) at hindi binabago ang haba nito (isometric contraction). Sa ilalim ng pagkilos ng mga panlabas na puwersa na umaabot sa kalamnan, ang isang mas maliit na halaga ng ATP ay kinakailangan para sa pagbuo ng puwersa, dahil bahagi ng mga yunit ng motor.

walang trabaho. Gayunpaman, dahil ang mga puwersa na ibinibigay sa mga indibidwal na yunit ng motor ay mas malaki sa panahon ng sira-sira na trabaho, ang sira-sira na mga contraction ay madaling magdulot ng pinsala sa kalamnan. Ito ay ipinahayag sa kahinaan ng kalamnan (nagaganap sa unang araw), pananakit, pamamaga (tumatagal ng 1-3 araw) at isang pagtaas sa antas ng intramuscular enzymes sa plasma (2-6 na araw). Ang histological na ebidensya ng pinsala ay maaaring tumagal ng hanggang 2 linggo. Ang pinsala ay sinusundan ng isang acute phase response na kinabibilangan ng complement activation, isang pagtaas sa circulating cytokines, at ang mobilization ng neurotrophils at monocytes. Kung ang pagbagay sa pagsasanay na may mga lumalawak na elemento ay sapat, kung gayon ang sakit pagkatapos ng paulit-ulit na pagsasanay ay minimal o wala nang buo. Ang pinsala sa stretch training at ang response complex nito ay malamang na ang pinakamahalagang stimulus para sa muscle hypertrophy. Ang mga agarang pagbabago sa actin at myosin synthesis na nagdudulot ng hypertrophy ay pinapamagitan sa post-translational level; isang linggo pagkatapos ng ehersisyo, nagbabago ang messenger RNA para sa mga protinang ito. Kahit na ang kanilang eksaktong papel ay nananatiling hindi malinaw, ang aktibidad ng S6 protein kinase, na malapit na nauugnay sa mga pangmatagalang pagbabago sa mass ng kalamnan, ay nadagdagan. Ang mga mekanismo ng cellular ng hypertrophy ay kinabibilangan ng induction ng insulin-like growth factor I at iba pang mga protina na miyembro ng fibroblast growth factor family.

Ang pag-urong ng mga kalamnan ng kalansay sa pamamagitan ng mga litid ay may epekto sa mga buto. Dahil nagbabago ang arkitektura ng buto sa ilalim ng impluwensya ng osteoblast at osteoclast activation na dulot ng paglo-load o pagbabawas, ang pisikal na aktibidad ay may makabuluhang partikular na epekto sa density at geometry ng mineral ng buto. Ang paulit-ulit na pisikal na aktibidad ay maaaring lumikha ng hindi karaniwang mataas na pag-igting, na humahantong sa hindi sapat na pag-aayos ng buto at bali ng buto; sa kabilang banda, ang mababang aktibidad ay nagdudulot ng pangingibabaw ng osteoclast at pagkawala ng buto. Ang mga puwersang kumikilos sa buto sa panahon ng ehersisyo ay nakasalalay sa masa ng buto at lakas ng mga kalamnan. Samakatuwid, ang density ng buto ay direktang nauugnay sa mga puwersa ng grabidad at ang lakas ng mga kalamnan na kasangkot. Ipinapalagay nito na ang pag-load para sa layunin

pigilan o pagaanin osteoporosis dapat isaalang-alang ang masa at lakas ng inilapat na aktibidad. Dahil ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang lakad, balanse, koordinasyon, proprioception, at oras ng reaksyon, kahit na sa mga matatanda at mahina, ang pananatiling aktibo ay binabawasan ang panganib ng pagkahulog at osteoporosis. Sa katunayan, ang mga bali ng balakang ay nababawasan ng humigit-kumulang 50% kapag ang mga matatandang tao ay regular na nag-eehersisyo. Gayunpaman, kahit na ang pisikal na aktibidad ay pinakamainam, ang genetic na papel ng mass ng buto ay mas mahalaga kaysa sa papel ng ehersisyo. Marahil 75% ng mga istatistika ng populasyon ay nauugnay sa genetika at 25% ay resulta ng iba't ibang antas ng aktibidad. Ang pisikal na aktibidad ay gumaganap din ng isang papel sa paggamot osteoarthritis. Ang mga kinokontrol na klinikal na pagsubok ay nagpakita na ang naaangkop na regular na ehersisyo ay nakakabawas ng pananakit at kapansanan sa magkasanib na bahagi.

Ang dinamikong masipag na trabaho (nangangailangan ng higit sa 70% ng maximum na paggamit ng O 2) ay nagpapabagal sa pag-alis ng laman ng mga likidong nilalaman ng tiyan. Ang likas na katangian ng epekto na ito ay hindi pa naipapaliwanag. Gayunpaman, ang isang solong load ng iba't ibang intensity ay hindi nagbabago sa secretory function ng tiyan, at walang katibayan ng epekto ng load sa mga kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng peptic ulcers. Ito ay kilala na ang matinding dynamic na trabaho ay maaaring maging sanhi ng gastroesophageal reflux, na nagpapahina sa esophageal motility. Ang talamak na pisikal na aktibidad ay nagpapataas ng rate ng pag-alis ng o ukol sa sikmura at ang paggalaw ng mga masa ng pagkain sa pamamagitan ng maliit na bituka. Ang mga adaptive na tugon na ito ay patuloy na nagpapataas ng paggasta sa enerhiya, nagtataguyod ng mas mabilis na pagproseso ng pagkain, at nagpapataas ng gana. Ang mga eksperimento sa mga hayop na may modelo ng hyperphagia ay nagpapakita ng isang tiyak na pagbagay sa maliit na bituka (pagtaas sa ibabaw ng mucosa, ang kalubhaan ng microvilli, isang mas malaking nilalaman ng mga enzyme at transporter). Ang daloy ng dugo sa bituka ay bumagal sa proporsyon sa intensity ng pagkarga, at ang nadaramay na vasoconstrictor na tono ay tumataas. Sa parallel, ang pagsipsip ng tubig, electrolytes at glucose ay bumabagal. Gayunpaman, ang mga epektong ito ay lumilipas at ang sindrom ng nabawasan na pagsipsip bilang resulta ng talamak o talamak na pag-load ay hindi sinusunod sa mga malulusog na tao. Inirerekomenda ang pisikal na aktibidad para sa mas mabilis na paggaling

pagbuo pagkatapos ng operasyon sa ileum, na may constipation at irritable bowel syndrome. Ang patuloy na dynamic na paglo-load ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng colon cancer, marahil dahil ang dami at dalas ng pagkain na natupok ay tumataas at, dahil dito, ang paggalaw ng mga dumi sa pamamagitan ng colon ay pinabilis.

Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa sensitivity ng insulin

Pinipigilan ng gawaing kalamnan ang pagtatago ng insulin dahil sa tumaas na nagkakasundo na epekto sa pancreatic islet apparatus. Sa panahon ng trabaho, sa kabila ng isang matalim na pagbaba sa antas ng insulin sa dugo, mayroong isang pagtaas ng pagkonsumo ng glucose ng mga kalamnan, parehong umaasa sa insulin at hindi umaasa sa insulin. Ang aktibidad ng kalamnan ay nagpapakilos ng mga transporter ng glucose mula sa mga lugar ng imbakan ng intracellular patungo sa plasma membrane ng mga gumaganang kalamnan. Dahil pinapataas ng ehersisyo ng kalamnan ang insulin sensitivity sa mga taong may type 1 (insulin-dependent) na diyabetis, mas kaunting insulin ang kinakailangan kapag tumaas ang aktibidad ng kanilang kalamnan. Gayunpaman, ang positibong resulta na ito ay maaaring maging mapanlinlang, dahil ang trabaho ay nagpapabilis sa pagbuo ng hypoglycemia at pinatataas ang panganib ng hypoglycemic coma. Ang regular na aktibidad ng kalamnan ay binabawasan ang pangangailangan para sa insulin sa pamamagitan ng pagtaas ng sensitivity ng mga receptor ng insulin. Ang resultang ito ay nakakamit sa pamamagitan ng regular na pag-aangkop sa mas maliliit na load, at hindi lamang sa pamamagitan ng paulit-ulit na episodic load. Ang epekto ay lubos na binibigkas pagkatapos ng 2-3 araw ng regular na pisikal na pagsasanay, at maaari itong mawala nang mabilis. Dahil dito, ang mga malulusog na tao na namumuno sa isang pisikal na aktibong pamumuhay ay may mas mataas na sensitivity sa insulin kaysa sa kanilang mga nakaupong katapat. Ang pagtaas ng sensitivity ng mga receptor ng insulin at mas kaunting paglabas ng insulin pagkatapos ng regular na pisikal na aktibidad ay nagsisilbing isang sapat na therapy para sa type 2 diabetes (hindi nakadepende sa insulin) - isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na pagtatago ng insulin at mababang sensitivity sa mga receptor ng insulin. Sa mga taong may type 2 diabetes, kahit isang episode ng pisikal na aktibidad ay makabuluhang nakakaapekto sa paggalaw ng mga transporter ng glucose sa plasma membrane sa skeletal muscle.

Buod ng Kabanata

Ang pisikal na aktibidad ay isang aktibidad na nagsasangkot ng mga contraction ng kalamnan, pagbaluktot at pagpapalawak ng mga paggalaw ng mga kasukasuan at may pambihirang epekto sa iba't ibang sistema ng katawan.

Ang quantitative assessment ng dynamic na load ay tinutukoy ng dami ng oxygen na nasisipsip sa panahon ng operasyon.

Ang labis na pagkonsumo ng oxygen sa mga unang minuto ng pagbawi pagkatapos ng trabaho ay tinatawag na utang ng oxygen.

Sa panahon ng ehersisyo ng kalamnan, ang daloy ng dugo ay higit na nakadirekta patungo sa gumaganang mga kalamnan.

Sa panahon ng trabaho, ang presyon ng dugo, rate ng puso, dami ng stroke, pag-ikli ng puso ay tumaas.

Sa mga taong bihasa sa matagal na ritmikong gawain, ang puso, na may normal na presyon ng dugo at normal na kapal ng pader ng kaliwang ventricular, ay naglalabas ng malalaking dami ng dugo mula sa kaliwang ventricle.

Ang pangmatagalang dynamic na trabaho ay nauugnay sa pagtaas ng high-density na lipoprotein sa dugo at pagbaba sa low-density na lipoprotein. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang ratio ng high-density lipoproteins at kabuuang kolesterol ay tumataas.

Ang pag-load ng kalamnan ay gumaganap ng isang papel sa pag-iwas at pagbawi mula sa ilang mga sakit sa cardiovascular.

Ang pulmonary ventilation ay tumataas sa panahon ng trabaho na katumbas ng pangangailangan para sa oxygen at pag-alis ng carbon dioxide.

Ang pagkapagod ng kalamnan ay isang proseso na dulot ng pagganap ng isang load, na humahantong sa pagbaba sa pinakamataas na lakas nito at hindi nakasalalay sa lactic acid.

Ang regular na aktibidad ng kalamnan sa mababang load (pagsasanay sa pagtitiis) ay nagpapataas ng kapasidad ng oxygen ng kalamnan nang walang hypertrophy ng kalamnan. Ang pagtaas ng aktibidad sa mataas na pagkarga ay nagdudulot ng hypertrophy ng kalamnan.

Ang regular na matinding pisikal na aktibidad ay humahantong sa isang pagtaas sa mga cavity ng myocardium at ang pampalapot nito. Ang puso ng sports ay hindi gaanong madalas, ngunit mas malakas, tinitiyak nito ang sapat na nutrisyon ng tissue ng kalamnan at mga panloob na organo, at ang angkop na paggasta ng mga mapagkukunan ng enerhiya. Sa sobrang pagsasanay, nangyayari ang mga sakit sa myocardial.

📌 Basahin ang artikulong ito

Ano ang pagkakaiba ng puso ng isang atleta sa isang ordinaryong tao

Ang puso ng isang tao na sistematikong pumasok para sa sports ay nagiging mas mahusay, habang ang mode ng paggana nito ay lumipat sa isang mas matipid na paggamit ng enerhiya. Posible ito dahil sa tatlong mga tampok - isang pagtaas sa laki, isang pagtaas sa lakas ng mga contraction at isang pagbagal sa pulso.

Pangkalahatang volume

Upang makapagbigay sa lahat ng mga organo ng sapat na suplay ng oxygen sa panahon ng mataas na pisikal na pagsusumikap, ang puso ay dapat magbomba ng mas malaking dami ng dugo. Samakatuwid, pinapataas ng mga atleta ang kabuuang kapasidad ng mga silid ng puso dahil sa pagpapalawak ().

Gayundin, ang isang labis na pagbabago sa puso ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pampalapot ng myocardium (), pangunahin sa mga dingding ng ventricles. Nakakatulong ang mga feature na ito upang matiyak ang pangunahing bentahe ng isang sports heart - mas mahusay na pagganap.

Sa kaliwa ay isang malusog na puso, at sa kanan ay isang puso ng isang atleta

Ang laki ng puso ay depende sa uri ng aktibidad. Ang pinakamataas na rate ay naobserbahan sa mga skier, gayundin sa pagbibisikleta o long-distance na pagtakbo. Ang puso ay tumataas nang bahagya sa panahon ng pagsasanay sa pagtitiis. Sa mga uri ng kapangyarihan ng mga naglo-load, ang pagluwang ay hindi dapat, o ito ay medyo hindi gaanong mahalaga, ang kabuuang dami ng mga silid ng puso ay hindi dapat magkaiba nang malaki mula sa mga tagapagpahiwatig ng mga ordinaryong tao.

Halimbawa, mayroong ilang mga tagapagpahiwatig ng radiography mula sa isang distansya (teleroentgenography), na ginagamit upang mga sukat ng dami ng puso sa cm3:

mga lalaking may edad na 25, hindi sanay - 750;
mga kabataang babae na may mababang pisikal na aktibidad - 560;
mga atleta ng high-speed sports - hanggang sa 1000, ang mga kaso ng pagtaas ng hanggang 1800 ay kilala.

Paghahambing ng ultrasound ng puso ng isang ordinaryong tao at isang atleta-atleta

Ritmo

Ang pinaka-pare-parehong tanda ng isang mahusay na sinanay na atleta ay ang mabagal na tibok ng puso sa pagpapahinga. Napatunayan na ang bradycardia ay nangyayari nang mas madalas sa panahon ng pagsasanay sa pagtitiis, at sa mga lalaking masters ng sports, ang pulso ay bumaba sa 45 o mas kaunting mga beats bawat minuto. Ito ay itinuturing na isang mekanismo para sa paglipat sa isang mas matipid na paraan ng pagtatrabaho, dahil Ang mabagal na ritmo ay nagbibigay ng:

pagbaba sa pangangailangan ng kalamnan ng puso para sa oxygen;
isang pagtaas sa tagal ng diastole;
pagpapanumbalik ng mga nasayang na reserbang enerhiya;
nadagdagan ang nutrisyon ng hypertrophied myocardium (dahil sa vasoconstriction sa panahon ng systole, bumababa ang daloy ng dugo sa mga coronary vessel).

Ang dahilan para sa pagbagal ng rate ng puso ay isang pagbabago sa mga parameter ng aktibidad ng autonomic na regulasyon ng puso - ang tono ng parasympathetic department ay tumataas, at ang mga nagkakasundo na impluwensya ay humina. Ito ay naging posible sa pamamagitan ng matinding pisikal na gawain.

Dami ng stroke

Sa malusog na mga tao na hindi kasangkot sa sports, ang paglabas ng dugo sa mga sisidlan ay 40 - 85 ml bawat pag-urong. Sa mga atleta, ito ay tumataas sa 100, at sa ilang mga kaso hanggang sa 140 ML sa pamamahinga. Ito ay ipinaliwanag kapwa sa pamamagitan ng isang mas malaking bahagi ng katawan (mas mataas na taas at timbang), halimbawa, sa mga manlalaro ng basketball, mga weightlifter, at sa likas na katangian ng mga load. Ang pinakamataas na rate ng stroke volume ay sa mga skier, siklista, at swimmers.

Ang mga maikli at payat na atleta na kasama sa low-intensity na sports ay may pagganap na bahagyang naiiba sa ibang tao. Wala ring direktang epekto ng sports sa naturang indicator bilang heart index. Kinakalkula ito sa pamamagitan ng paghahati ng shock output bawat minuto sa kabuuang lugar ng katawan.

Pagsasanay sa puso at bilis o pagtitiis

Ang lakas ng mga contraction ng kalamnan ng puso ay sumusunod sa batas ng Frank-Starling: mas maraming mga fibers ng kalamnan ay nakaunat, mas matindi ang compression ng ventricles. Ito ay totoo hindi lamang para sa myocardium, kundi pati na rin para sa lahat ng makinis at striated na kalamnan.

Ang mekanismo ng pagkilos na ito ay maaaring katawanin sa pamamagitan ng paghila ng bow string - kung mas mabubunot ito, mas malakas ang paglulunsad. Ang pagtaas ng cardiomyocytes na ito ay hindi maaaring walang limitasyon, kung ang pagtaas sa haba ng mga hibla ay higit sa 35 - 38%, kung gayon ang myocardium ay humina. Ang pangalawang paraan upang mapahusay ang gawain ng puso ay ang pagtaas ng presyon ng dugo sa mga silid nito. Bilang tugon, lumalapot ang layer ng kalamnan upang malabanan ang hypertension.

Ang lahat ng mga load ay nahahati sa dynamic at static. Mayroon silang isang panimula na naiibang epekto sa myocardium. Ang unang uri ng pagsasanay ay nagsasangkot ng pag-unlad ng pagtitiis. Ito ay pangunahing mahalaga para sa mga runner, skater, siklista, swimmers. Ang mga sumusunod na proseso ng pagbagay ay nagaganap sa katawan:

Kaya, sa mga atleta na may pamamayani ng dynamic (aerobic) na pag-load, ang dilatation (pagpapalawak) ng mga cavity ng puso ay sinusunod na may isang minimum na antas ng myocardial hypertrophy.

Ang mga isometric load (kapangyarihan) ay hindi nagbabago sa haba ng mga fibers ng kalamnan, ngunit pinapataas ang kanilang tono. Ang mga tense na kalamnan ay pinipiga ang mga arterya, na nagpapataas ng resistensya ng kanilang mga pader.

Sa ganitong uri ng pagsasanay, ang pangangailangan para sa oxygen ay katamtaman, ngunit walang pagtaas sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga naka-compress na arterya, kaya ang nutrisyon ng tissue ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ng dugo. Ang patuloy na hypertension sa panahon ng ehersisyo ay naghihikayat sa myocardial hypertrophy nang walang pagpapalawak ng mga cavity.

Panoorin ang video tungkol sa kung ano ang nangyayari sa puso sa panahon ng ehersisyo:

Mga sakit ng mga atleta

Ang lahat ng mga adaptive na reaksyon ay nagpapataas ng pagganap sa atleta sa ilalim lamang ng mga rehimeng pagsasanay sa pisyolohikal. Kapag naglalaro ng propesyonal na sports, madalas na may pagkasira ng mga mekanismo ng adaptive, kapag ang puso ay hindi makatiis ng labis na karga. Ang mga katulad na pathological phenomena ay nangyayari sa mga sitwasyon kung saan ang mga artipisyal na stimulant - enerhiya at anabolics - ay ginagamit para sa tagumpay sa mga kumpetisyon.

Bradycardia

Ang pagbaba sa rate ng puso ay hindi palaging patunay ng magandang fitness. Sa halos isang katlo ng mga atleta, ang isang mababang pulso ay sinamahan ng mga naturang pagpapakita:

bumababa ang pagganap;
ang pagtaas sa mga naglo-load ay hindi gaanong pinahihintulutan;
ang pagtulog ay nabalisa;
bumababa ang gana;
mayroong panaka-nakang at pagdidilim sa mga mata;
kahirapan sa paghinga;
mayroong isang pagpindot sa sakit sa dibdib;
bumababa ang konsentrasyon.

Ang ganitong mga reklamo ay kadalasang kasama ng labis na trabaho o mga nakakahawang proseso. Samakatuwid, kapag ang rate ng puso ay bumaba sa 40 o mas kaunting mga beats bawat minuto, kinakailangan na magsagawa ng pagsusuri sa puso at mga panloob na organo upang makilala ang mga posibleng pagbabago sa pathological.

Hypertrophy

Ang pagbuo ng isang makapal na layer ng kalamnan ay nauugnay sa isang patuloy na pagtaas sa antas ng presyon sa loob ng puso. Nag-trigger ito ng mas mataas na pagbuo ng mga contractile protein, ang mass ng puso ay tumataas. Sa hinaharap, ito ay hypertrophy na nagiging ang tanging paraan upang umangkop sa tumaas na sports load. Ang mga kahihinatnan ng isang pagtaas sa dami ng kalamnan ay ipinakita sa anyo ng mga naturang pagbabago:

ang myocardium ay mahina na naibalik sa panahon ng diastole;
ang laki ng atria ay tumataas;
nadagdagan ang excitability ng kalamnan ng puso;
pagkagambala sa pagpapadaloy ng salpok.

Ang lahat ng mga salik na ito ay pumukaw sa pag-unlad ng iba't ibang mga arrhythmias at systemic circulatory disorder, ang hitsura ng sakit na sindrom. Sa matinding pagsusumikap, igsi ng paghinga at pakiramdam ng pagkagambala, pagkahilo, at pananakit ng dibdib ay nangyayari. Sa matinding kaso, tumataas ang suffocation, na isang pagpapakita ng cardiac asthma o pulmonary edema.

Arrhythmia

Sa paglabag sa ritmo ng puso, ang isang makabuluhang lugar ay ibinibigay sa pagtaas ng physiological sa tono ng parasympathetic nervous system, na nabanggit sa panahon ng masinsinang sports. Nagdudulot ito ng pagbagal sa pagpapadaloy ng mga impulses sa atrioventricular node, hanggang sa.

Ang matagal na ehersisyo sa pagtitiis ay maaaring magdulot ng atrial fibrillation, pag-atake ng supraventricular at ventricular tachycardia. Ang klinikal na kahalagahan ng arrhythmia ay nagdaragdag ng maraming beses sa pagkakaroon ng mga congenital abnormalities sa istraktura at paggana ng conduction system ng puso. Halimbawa, ang pagkakaroon ng Wolff-Parkinson-White syndromes o isang matagal na pagitan ng QT ay maaaring maging sanhi ng biglaang pagkamatay.

Arterial hypotension

Ang pagtaas ng tono ng parasympathetic ay humahantong sa pagbaba hindi lamang sa rate ng pulso, kundi pati na rin sa paglaban ng mga peripheral arteries, kaya ang presyon ng dugo sa mga atleta ay mas mababa kaysa sa mga hindi sinanay na mga kapantay. Kasabay nito, ang karamihan ay hindi nararamdaman, dahil sa panahon ng pagsusumikap, ang sirkulasyon ng dugo ay isinaaktibo - ang minuto at dami ng stroke ng pagbuga ng dugo ay tumataas. Kung ang mga mekanismo ng kompensasyon ay humina, kung gayon ang mga pagbabago sa hemodynamics ay hindi sapat.

Ang pagkasira ng kagalingan ay maaaring nauugnay sa isang impeksiyon, isang reaksiyong alerdyi, trauma, pag-aalis ng tubig. Sa ganitong mga kaso, mayroong isang mahinang estado, panandaliang pagkawala ng paningin, maputlang balat, hindi katatagan kapag naglalakad, pagduduwal. Ang mga malubhang kaso ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng malay.

Mga pagbabago sa mga bata

Kung ang isang bata ay nagsimulang magsanay nang masinsinan sa edad ng preschool, pagkatapos ay dahil sa hindi kumpletong proseso ng pagbuo ng cardiovascular at nervous system, ang mga adaptive na reaksyon ay nilabag. Napatunayan na pagkatapos ng 7-10 buwan mula sa pagsisimula ng mga aktibidad sa palakasan sa isang bata na 5-7 taong gulang, ang kapal ng myocardium at ang mass ng tissue ng kalamnan sa kaliwang ventricle ay tumaas, ngunit ang pag-uunat nito ay hindi nangyayari. Sa kasong ito, ang kawalan ng pagtaas sa dami ng stroke ng puso ay mahalaga.

Ang hypertrophy ng kalamnan ng puso nang walang pagluwang ng mga cavity ay nangyayari dahil sa mataas na tono ng nagkakasundo at pagiging sensitibo ng puso sa pagkilos ng mga stress hormone. Ito ay maaaring ipaliwanag ang higit na antas ng myocardial tension at hindi matipid na pagkonsumo ng enerhiya.

Ang mga bata ay inirerekomenda ng mas madalas na pagsubaybay sa lahat ng mga parameter ng hemodynamic kaysa sa pangkat ng mga atleta na may sapat na gulang, nutrisyon na may sapat na protina at bitamina, pati na rin ang banayad na pagsasanay na may unti-unting pagtaas ng intensity bago ang kumpetisyon.

Ito ay kontraindikado upang maglaro ng sports para sa mga bata sa pagkakaroon ng:

malalang sakit ng mga panloob na organo;
foci ng impeksyon sa itaas na respiratory tract, ngipin;
mga depekto sa puso;
, kabilang ang inilipat;
arrhythmias;
congenital conduction disorder;
neurocirculatory dystonia, lalo na sa pagtaas ng aktibidad ng sympathetic nervous system.

Ano ang espesyal sa puso ng isang dating atleta

Ang muscular tissue ng puso, pati na rin ang skeletal muscles, pagkatapos ng pagtigil ng stress ay may posibilidad na bumalik sa orihinal nitong estado, nawawala ang kakayahang gumana nang aktibo. Pagkatapos ng isang buwang pahinga, ang puso ay nagsisimulang bumaba sa laki. Kasabay nito, ang bilis ng naturang proseso ay nakasalalay sa nakaraang yugto ng mga pag-load - mas matagal ang atleta ay nakikibahagi, mas mabagal ang pagkawala ng hugis.

Ang isang partikular na panganib ay nagbabanta sa mga taong napipilitan o sadyang biglang huminto sa pagsasanay. Pangunahing humahantong ito sa mga paglabag sa mga autonomic na impluwensya sa puso. Ang mga pagpapakita ay maaaring nasa anyo ng kakulangan sa ginhawa, igsi ng paghinga, kasikipan sa mga paa, mga kaguluhan sa ritmo, hanggang sa malubhang arrhythmias na may pagkabigo sa sirkulasyon.

Mga paghahanda at bitamina para sa myocardium

Ang mga atleta ay hindi nangangailangan ng partikular na paggamot kung wala silang:

pananakit ng dibdib;
mga pagkagambala sa gawain ng puso;
nadagdagan ang pagkapagod;
nanghihina na estado;
Mga pagbabago sa ECG - ischemia, arrhythmia, kaguluhan sa pagpapadaloy.

Sa ganitong mga kaso, ang mga pagbabago sa puso ay itinuturing na physiological, upang palakasin ang myocardium, maaaring gamitin ang mga sumusunod na gamot:

kung namamayani ang myocardial hypertrophy - ATP-forte, Neoton, Espa-lipon, Cytochrome, na may mas mataas na presyon at tachycardia, ang mga beta-blocker ay inireseta -,;
na may isang nangingibabaw na pagpapalawak ng mga cavity ng puso - Magne B6, Ritmokor, Methyluracil na may folic acid, Potassium orotate, bitamina B12;

bitamina - mga espesyal na multicomponent complex para sa mga atleta (Optimen, Optivumen, Multipro, Supermulti), paghahanda ng bitamina at mineral (Supradin, Farmaton, Oligovit);
adaptogens - makulayan ng leuzea, rhodiola, hawthorn;
nutritional supplements - Omega 3, Ubiquinone, Succinic acid.

Kung may mga makabuluhang paglabag sa puso, kung gayon ang mga pondong ito ay hindi sapat. Sa pag-unlad ng sindrom ng pathological sports heart, ang kumplikadong paggamot ay isinasagawa gamit ang antihypertensive, antiarrhythmic na gamot, cardiotonic na gamot.

Ang pag-angkop ng cardiovascular system sa mga aktibidad sa palakasan ay nakasalalay sa mga detalye ng pagsasanay. Sa aerobic exercise, ang pagpapalawak ng mga silid ng puso ay nangingibabaw, at may kapangyarihan - pampalapot ng myocardium. Kasabay nito, ang physiological parasympathicotonia ay nagdudulot ng pagbagal ng ritmo, hypotension at pagbawas ng pagpapadaloy ng mga impulses ng puso sa lahat ng mga atleta.

Kung may mga reklamo tungkol sa gawain ng puso, kinakailangan na sumailalim sa isang kumpletong pagsusuri, dahil ang labis na pagsasanay ay maaaring humantong sa mga sakit. Upang madagdagan ang paglaban sa pisikal na aktibidad, ginagamit ang mga gamot, na isinasaalang-alang ang uri ng isport at ang mga resulta ng mga diagnostic.

Kapaki-pakinabang na video

Panoorin ang video lecture sa pagtakbo at sa puso:

Basahin din

Mayroong hypertrophy ng kaliwang ventricle ng puso, pangunahin dahil sa pagtaas ng presyon. Ang mga dahilan ay maaaring maging hormonal. Ang mga palatandaan at indikasyon sa ECG ay lubos na binibigkas. Ito ay katamtaman, concentric. Bakit mapanganib ang hypertrophy sa mga matatanda at bata? Paano gamutin ang sakit sa puso?

Kailangan mong sanayin ang iyong puso. Gayunpaman, hindi lahat ng pisikal na aktibidad na may arrhythmia ay katanggap-tanggap. Ano ang mga pinapayagang load para sa sinus at atrial fibrillation? Posible bang maglaro ng sports? Kung ang arrhythmia ay napansin sa mga bata, bawal ba ang sports? Bakit nangyayari ang arrhythmia pagkatapos ng ehersisyo?

Kinakailangang suriin ang pulso ng isang tao na napapailalim sa isang bilang ng mga kondisyon. Halimbawa, sa mga lalaki at babae, pati na rin sa isang batang wala pang 15 taong gulang at isang atleta, ito ay magiging ibang-iba. Ang mga paraan ng pagpapasiya ay isinasaalang-alang ang edad. Ang isang normal na tagapagpahiwatig at mga kaguluhan sa trabaho ay magpapakita ng estado ng kalusugan.

Ang dami ng pagkonsumo ng oxygen ng kalamnan ay nag-iiba depende sa uri ng mga hibla. Sa mabagal na mga hibla, ang kakayahan ng mitochondria na kumuha ng oxygen mula sa dugo ay humigit-kumulang 3-5 beses na mas mataas kaysa sa mabilis na mga hibla.

Ang dami ng minuto ng puso ay ang pinakamahalagang salik sa pagtukoy ng BMD. Sa panahon ng pagsasanay sa pagtitiis, ang cardiac output ay maaaring tumaas ng 20%. Ito ang pangunahing dahilan ng mga pagbabago sa BMD na nangyayari bilang resulta ng pagsasanay, dahil ang pagkakaiba sa (a ~ b) 0 2 sa pagitan ng mga atleta ng pagtitiis at mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay maliit.

Habang ang isang mataas na BMD ay mahalaga para sa pagtitiis, ito ay hindi lamang ang kondisyon para sa tagumpay. Ang iba pang mga kadahilanan para sa tagumpay sa atleta ay ang kakayahang magpatuloy sa pag-eehersisyo sa mataas na antas ng 0 2 na paggamit, bilis, at ang kakayahang mag-alis ng lactic acid.

4. REGULATION NG BREATH SA PANAHON NG PHYSICAL LOAD

Sa panahon ng ehersisyo, ang pagkuha ng 0 2 mula sa dugo ay triple, na sinamahan ng 30-tiklop o mas malaking pagtaas sa daloy ng dugo. Kaya, sa panahon ng ehersisyo, ang metabolic rate sa mga kalamnan ay maaaring tumaas ng hanggang 100 beses.

4.1. Pagtaas sa alveolar-capillary gradient P0 2, daloy ng dugo at pagtanggal ng CO 2

Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang dami ng 0 2 na pumapasok sa dugo sa mga baga ay tumataas. Ang P0 2 ng dugo na pumapasok sa pulmonary capillaries ay bumaba mula 5.3 hanggang 3.3 kPa (mula 40 hanggang 25 mm Hg) o mas mababa, bilang isang resulta kung saan ang alveolar-capillary gradient ng P0 2 ay tumataas, at higit sa 0 2 ang pumapasok sa dugo. Ang minutong dami ng daloy ng dugo ay tumataas din mula 5.5L/min hanggang 20~35L/min. Samakatuwid, ang kabuuang halaga ng 0 2 na pumapasok sa dugo ay tumataas mula sa 250 ml/min sa pamamahinga hanggang sa mga halagang umabot sa 4000 ml/min. Ang dami ng CO 2 na inalis sa bawat yunit ng dugo ay tumataas din.

Ang paglago ng pagkonsumo 0 2 ay proporsyonal sa pagkarga hanggang sa pinakamataas na antas. Sa pagtaas ng pagkarga, darating ang isang sandali kapag ang antas ng lactic acid sa dugo ay nagsisimulang tumaas (lactate threshold). Kapag ang aerobic resynthesis ng mga reserbang enerhiya ay hindi nakakasabay sa kanilang paggamit, ang pagbuo ng lactic acid sa mga kalamnan ay tumataas, at ang isang utang ng oxygen ay nangyayari. Sa pagsasagawa, ang anaerobic threshold ay naabot kapag ang antas ng lactic acid sa dugo ay lumampas sa 4 mmol/l. Ang anaerobic threshold ay maaaring pag-aralan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa mga parameter ng paghinga at sa pamamagitan ng electromyography, at hindi na kailangang kumuha ng mga sample ng dugo para sa pagsusuri, na nagiging sanhi ng ilang sakit.

4.2. Mga pagbabago sa respiratory quotient (RC) sa panahon ng ehersisyo

Ang respiratory coefficient (RC) ay ang ratio ng dami ng ginawang CO 2 sa dami ng 0 2 na natupok bawat yunit ng oras. Sa pamamahinga, maaari itong maging, halimbawa, 0.8. Kapag nangingibabaw ang metabolismo ng glucose, ito ay katumbas ng 1. Sa mga taong nasa mahinang pisikal na hugis, ang metabolismo ng glucose ay nangingibabaw sa metabolismo ng taba na nasa mababang antas ng ehersisyo. Sa mga sinanay, tibay na mga atleta, ang kakayahang gumamit ng mga fatty acid para sa produksyon ng enerhiya ay pinananatili kahit na sa mataas na antas ng ehersisyo. Sa panahon ng ehersisyo, ang DC ay tumataas; ang halaga nito ay maaaring umabot pa sa 1.5-2.0 dahil sa karagdagang CO 2 na nabuo sa panahon ng buffering ng lactic acid sa panahon ng masiglang ehersisyo. Sa panahon ng bayad sa utang ng oxygen pagkatapos ng ehersisyo, bumababa ang DC sa 0.5 o mas mababa.

4.3. Kontrol ng bentilasyon sa panahon ng ehersisyo

Ang bentilasyon ng baga ay tumataas sa simula ng pisikal na aktibidad, ngunit hindi agad naabot ang antas na kinakailangan sa sandaling ito, ang proseso ay nangyayari nang paunti-unti. Ang agarang pangangailangan sa enerhiya ay natutugunan ng mga phosphate na mayaman sa enerhiya at pagkatapos ay resynthesis gamit ang oxygen na nakapaloob sa tissue fluid o naka-imbak sa mga protina na nagdadala ng oxygen (Fig. 5).

Sa simula ng pisikal na aktibidad, mayroong isang matalim na pagtaas sa bentilasyon, at sa dulo nito, isang pantay na matalim na pagbaba. Ito ay nagpapahiwatig ng isang nakakondisyon o nakuha na reflex. Sa panahon ng ehersisyo, ang isang markadong pagbaba sa arterial oxygen pressure at isang pagtaas sa venous CO2 pressure ay maaaring asahan dahil sa tumaas na skeletal muscle metabolism. Gayunpaman, pareho silang nananatiling halos normal, na nagpapakita ng napakataas na kakayahan ng respiratory system na magbigay ng sapat na oxygenation ng dugo, kahit na sa ilalim ng mabigat na ehersisyo. Samakatuwid, ang mga gas ng dugo ay hindi kailangang lumihis mula sa pamantayan para sa pisikal na aktibidad upang pasiglahin ang paghinga.

Dahil ang PC0 2 sa arterial blood ay hindi nagbabago sa panahon ng katamtamang ehersisyo, ang akumulasyon ng labis na H + bilang resulta ng akumulasyon ng CO 2 ay hindi sinusunod. Ngunit sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad, ang isang pagtaas sa konsentrasyon ng H + sa arterial na dugo ay sinusunod dahil sa pagbuo at pagpasok ng lactic acid mula sa mga kalamnan sa dugo. Ang pagbabagong ito sa konsentrasyon ng H+ ay maaaring bahagyang responsable para sa hyperventilation sa panahon ng masipag na ehersisyo.

Ang paghinga sa panahon ng ehersisyo ay pinaka-malamang na pinasigla ng mga mekanismo ng neurogenic. Ang ilan sa stimulation na ito ay nagreresulta mula sa direktang paggulo ng respiratory center ng mga sanga ng axonal na bumababa mula sa utak patungo sa mga motor neuron na nagsisilbi sa mga contracting na kalamnan. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga afferent pathway mula sa mga receptor sa mga kasukasuan at kalamnan ay may mahalagang papel din sa pagpapasigla ng paghinga sa panahon ng ehersisyo.

Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng pagtaas ng pisikal na aktibidad, ang temperatura ng katawan ay madalas na tumataas, na nag-aambag sa pagpapasigla ng alveolar ventilation. Marahil ang pagpapasigla ng bentilasyon sa panahon ng ehersisyo ay nag-aambag sa isang pagtaas sa konsentrasyon ng adrenaline at noradrenaline sa plasma ng dugo.

4.4. Salik na naglilimita sa kapasidad ng ehersisyo

Sa maximum na ehersisyo, ang aktwal na bentilasyon ng mga baga ay 50% lamang ng maximum na tidal volume. Bilang karagdagan, ang saturation ng hemoglobin sa arterial blood na may oxygen ay nangyayari kahit na sa panahon ng pinakamalubhang pisikal na aktibidad. Samakatuwid, ang respiratory system ay hindi maaaring maging salik na naglilimita sa kakayahan ng isang malusog na tao na tiisin ang pisikal na aktibidad. Gayunpaman, para sa mga taong may mahinang pisikal na kondisyon, ang pagsasanay ng mga kalamnan sa paghinga ay maaaring maging isang problema. Ang kadahilanan na naglilimita sa kapasidad ng ehersisyo ay ang kakayahan ng puso na magbomba ng dugo sa mga kalamnan, na nakakaapekto naman sa pinakamataas na rate ng paglipat.0 2 Ang paggana ng cardiovascular ay isang karaniwang problema. Ang mitochondria sa pagkontrata ng kalamnan ay ang tunay na mamimili ng oxygen at isang kritikal na determinant ng pagtitiis.

5. PAGOD

Ang bawat tao'y nakakaranas ng pagkapagod sa kalamnan, ngunit mayroon pa ring ilang mga aspeto ng hindi pangkaraniwang bagay na ito na hindi lubos na nauunawaan.

Ang pagkapagod ay maaaring may bahagi ng central nervous system. Upang magpatuloy sa pagsasanay o pagsali sa mga kumpetisyon, kailangan mo ng pagganyak. Ang mga tao ay mga hayop sa lipunan at ang komunikasyon ay isang mahalagang salik sa proseso ng pagsasanay. Sa prinsipyo, ang mga neuron ng motor na kumokontrol sa mga yunit ng motor ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagkapagod. Ang mga neuron ay naglalabas ng acetylcholine sa bawat command impulse. Ang supply ng acetylcholine ay limitado, at ang synthesis nito ay nangangailangan ng parehong enerhiya at hilaw na materyales, at ang supply ng choline ay mas maliit kaysa sa acetic acid. Ang susunod na hakbang na maaaring kasangkot sa pagkapagod ay ang neuromuscular junction, kung saan ang acetylcholine ay nagpapadala ng salpok sa mga fibers ng kalamnan at pagkatapos ay nasira. Ang isa pang pinagmumulan ng pagkapagod ay maaaring ang fiber cell membrane at ang mga ion transporter nito. Ang mga kinakailangang ions at ang kanilang balanse ay maaaring maging isang mahinang punto. Ang potasa ay mataas sa mga fibers ng kalamnan, ngunit ito ay inilalabas kapag ang potensyal ng pagkilos ay lumaganap sa buong cytoplasmic membrane ng fiber ng kalamnan, at maaari itong magkalat kung ang reuptake ay masyadong mabagal. Ang mga transporter ng ion ay nangangailangan ng enerhiya, tulad ng mga intracellular calcium transporter sa sarcoplasmic reticulum membrane. Posible rin na ang mga transporter ng ion o ang kanilang lipid na kapaligiran sa mga lamad ay nagbabago. Ang pinagmumulan ng enerhiya ay cytoplasmic glycolysis at mitochondrial oxidation ng energy fuel. Ang mga catalytic protein ay maaaring maging hindi gaanong gumagana dahil sa mga pagbabagong nararanasan nila sa panahon ng kanilang pagkilos. Ang isang dahilan ay ang buildup ng lactic acid at ang pagbaba ng pH kung ang load ay napakataas na ang glycolysis ay nangyayari nang masyadong mabilis kumpara sa mitochondrial oxidation dahil sa limitadong oxygen uptake. Kahit na ang supply ng oxygen ay kasiya-siya, ngunit ang antas ng ehersisyo ay mataas (hal., 75-80% ng maximum na pagkonsumo ng oxygen ng isang atleta), ang pagkapagod ay nakakasagabal sa ehersisyo dahil sa kakulangan ng glycogen sa mga fibers ng kalamnan, bagaman ang glucose sa dugo ay nananatiling normal. . Itinuturo nito ang kahalagahan ng wastong nutrisyon bago ang ehersisyo ng mabigat na pagtitiis. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na kumain ng direkta sa panahon ng ehersisyo, dahil sa kasong ito ang sirkulasyon ng dugo ay nakadirekta sa rehiyon ng tiyan at hindi magagamit sa mga kalamnan. Ang mga tindahan ng glycogen ay kailangang mapunan nang maaga.

Ang pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen at mga radical na nagmula sa oxygen ay maaaring makapinsala sa lahat ng mga function ng fiber ng kalamnan kung nabigo ang antioxidant defense system na protektahan ang mga enzyme, membrane lipid, at ion transporter. Malinaw, ang proteksyon ng antioxidant ay isa sa mga mahinang punto, dahil ipinakita ng mga eksperimento sa mga daga na ang mga pinababang antas ng glutathione ay direktang nakadepende sa oras ng pagsubok. Ang pagtagos ng mitochondrial at cytoplasmic na mga protina sa plasma sa panahon ng mabibigat na ehersisyo ay nagpapahiwatig na ang mitochondria ay maaaring masira, pati na rin ang cytoplasmic membrane ng mga fibers ng kalamnan.

6. KONKLUSYON

Ang pagsasanay sa pagtitiis ay maaaring tumaas ang density ng mga capillary sa mga kalamnan at maging ang laki ng mga coronary arteries, na nagbibigay ng pagtaas sa dami ng sirkulasyon. Maaari din nitong bawasan ang parehong systolic at diastolic na presyon ng dugo ng humigit-kumulang 1-1.3 kPa (8~10 mmHg) sa mga taong may katamtamang hypertension. Ang pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng lipid ng dugo. Bagama't medyo maliit ang pagbawas sa kabuuang kolesterol at low-density lipoprotein cholesterol sa panahon ng pagsasanay sa pagtitiis, lumilitaw na may medyo malaking pagtaas sa high-density lipoprotein cholesterol at pagbaba ng triglycerides. Ang pisikal na aktibidad ay gumaganap din ng mahalagang papel sa pagkontrol at pagbabawas ng timbang ng katawan at sa pagkontrol ng diabetes. Sa pamamagitan nito at marami pang ibang kapaki-pakinabang na epekto, ang regular na ehersisyo ay hindi lamang makakabawas sa panganib ng mga atake sa puso at mga stroke, ngunit mapabuti din ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagpapabuti ng parehong pisikal na fitness at mental na pagganap. Bilang karagdagan, makakatulong din ito sa pagtaas ng malusog na pag-asa sa buhay.

Sa nakalipas na tatlong dekada, ang atensyon ng mga mananaliksik na kasangkot sa iba't ibang aspeto ng ehersisyo ay lumipat mula sa mga indibidwal na organo patungo sa antas ng intracellular/molecular. Samakatuwid, sa hinaharap, ang pagsasaliksik sa ehersisyo ay malamang na patuloy na maimpluwensyahan ng mga bagong teknolohiya (hal. gene microarrays) at iba pang mga tool sa molecular biology. Ang mga pangyayaring ito ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga lugar tulad ng functional genomics (pagkilala sa mga function ng iba't ibang bahagi ng genome) at proteomics (ang pag-aaral ng mga katangian ng mga protina) na may kaugnayan sa pisikal na aktibidad.

TALASALITAAN

ADP ~ adenosine diphosphate, isang high-energy phosphate compound kung saan nabuo ang ATP.

Ang actin ay isang manipis na filament ng protina na nakikipag-ugnayan sa mga filament ng myosin upang maging sanhi ng pagkontrata ng kalamnan.

Anaerobic - sa kawalan ng oxygen.

Atrophy - pagkawala ng laki o masa ng tissue ng katawan, tulad ng pagkasayang ng kalamnan kapag hindi kumikibo.

Ang ATP ay kumakatawan sa adenosine triphosphate, isang high-energy phosphate compound kung saan kumukuha ang katawan ng enerhiya.

Aerobic - sa pagkakaroon ng oxygen.

Aerobic metabolism - isang proseso na nangyayari sa mitochondria, kung saan ginagamit ang oxygen upang makagawa ng enerhiya (ATP); kilala rin bilang cellular respiration.

BG - mabilis na glycolytic.

Ang treadmill ay isang ergometer kung saan ang isang sistema na binubuo ng isang motor at isang pulley ay nagtutulak sa isang malawak na sinturon kung saan ang isang tao ay maaaring maglakad o tumakbo.

DIYOS - mabilis na oxidative-glycolytic.

Ang mabilis na hibla ay isang uri ng fiber ng kalamnan na may mataas na aktibidad ng myosin-ATPase na may mababang kapasidad ng oxidative; Ito ay ginagamit pangunahin sa panahon ng high-speed o power activity.

Venous return - ang dami ng dugo na pumapasok sa puso bawat yunit ng oras.

Pagtitiis - ang kakayahang labanan ang pagkapagod; kasama ang muscular endurance at cardiorespiratory endurance.

Ang hematocrit ay ang porsyento ng mga pulang selula ng dugo sa kabuuang dami ng dugo.

Ang hydrostatic pressure ay ang presyon na ibinibigay ng isang likido.

Ang hypertrophy ay isang pagtaas sa laki ng kalamnan bilang resulta ng regular, panandalian, mataas na intensidad na ehersisyo.

Glycogen ay isang carbohydrate (isang mataas na branched polysaccharide na binubuo ng glucose subunits) na accumulates sa katawan; matatagpuan pangunahin sa kalamnan at atay.

Ang glycolysis ay isang metabolic pathway na naghahati ng glucose sa dalawang molekula ng pyruvic acid (aerobically) o dalawang molekula ng lactic acid (anaerobic).

Glycolytic metabolism~ metabolic pathway kung saan ang enerhiya ay ginawa ng glycolysis.

Glycolytic fiber- skeletal muscle fiber, kung saan mayroong isang mataas na konsentrasyon ng glycolytic enzymes at isang malaking supply ng glycogen.

DC - koepisyent ng paghinga, na ang ratio ng dami ng ginawang CO 2 sa dami ng 0 2 na natupok bawat yunit ng oras

Batas ng Frank-Starling- sa loob ng ilang partikular na limitasyon, ang tumaas na end-diastolic volume ng puso (isang pagtaas sa haba ng mga fibers ng kalamnan) ay nagpapataas ng puwersa ng contraction nito.

Ang pagkapagod ay ang kawalan ng kakayahang magtrabaho.

K - creatine, isang substance na matatagpuan sa skeletal muscle, kadalasan sa anyo ng creatine phosphate (CP).

Pagbabago ng cardiovascular- isang pagtaas sa rate ng puso sa panahon ng ehersisyo upang mabayaran ang pagbaba sa dami ng stroke ng puso. Ang kabayarang ito ay nakakatulong na mapanatili ang isang pare-parehong cardiac output.

Pagtitiis ng cardiorespiratory- ang kakayahang makatiis ng matagal na pisikal na pagsusumikap.

Utang ng oxygen- nadagdagan ang pagkonsumo ng oxygen pagkatapos ng ehersisyo kumpara sa pahinga.

Tapusin ang diastolic volume ay ang dami ng dugo sa kaliwang ventricle sa dulo ng diastole, bago ang contraction.

Ang CP ay creatine phosphate, isang energy-intensive compound na gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagbibigay ng enerhiya sa gumaganang mga kalamnan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng ATP concentration sa pamamagitan ng paglilipat ng phosphate at enerhiya sa ADP.

Ang lactate threshold ay ang punto kung saan ang metabolic requirements para sa ehersisyo ay hindi na masusuportahan ng mga available na aerobic sources at pagtaas ng anaerobic metabolism, na nagreresulta sa pagtaas ng konsentrasyon ng lactic acid sa dugo.

mabagal na hibla- uri ng mga fibers ng kalamnan na may mataas na oxidative at mababang glycolytic capacity; na-activate sa panahon ng ehersisyo ng pagtitiis.

Ang myoglobin ay isang hemoprotein na katulad ng hemoglobin ngunit matatagpuan sa tissue ng kalamnan na nag-iimbak ng oxygen.

Ang Myosin ay isang contractile protein na bumubuo ng makapal na filament sa mga fiber ng kalamnan.

Ang Myosin-ATPase ay isang enzymatic site sa globular head ng myosin na nagpapagana sa pagkasira ng ATP sa ADP at P|, na naglalabas ng kemikal na enerhiya na ginagamit para sa pag-urong ng kalamnan. Ang multifibril ay isang makapal o manipis na contracting filament sa cytoplasm ng isang striated na kalamnan; Ang myofibril bundle ay may paulit-ulit na sarcomeric na istraktura sa kahabaan ng longitudinal axis ng skeletal muscle.

MO - mabagal na pag-oxidize. lactic acid _ isang molekula na may tatlong carbon atom na nabuo ng glycolytic pathway sa kawalan ng oxygen; ito ay bumagsak, na bumubuo ng lactate at hydrogen ions.

MO max ~ maximum na minutong volume ng puso.

HR - ang produkto ng rate ng puso at presyon (HR = rate ng puso x systolic presyon ng dugo, kung saan rate ng puso _ rate ng puso); ginagamit upang masuri ang workload sa puso sa panahon ng ehersisyo. MPC _ maximum na pagkonsumo ng oxygen, ang pinakamataas na kakayahan ng katawan na kumonsumo ng oxygen sa pinakamataas na stress. Kilala rin bilang aerobic capacity at cardiorespiratory endurance. IPC \u003d MO max x (a - c) 0 2max, kung saan MO max ~ maximum na minutong volume ng puso; (a - c)0 2max ~~ maximum na arteriovenous na pagkakaiba sa oxygen. Tibay ng laman- pagpaparaya

kalamnan upang maiwasan ang pagkapagod. hibla ng kalamnan- selula ng kalamnan. "Muscle pump" ng skeletal muscle - ang epekto ng "muscle pump" na ginagawa ng pagkontrata ng mga skeletal muscle sa daloy ng dugo sa pinagbabatayan na mga daluyan ng dugo. Oxidative phosphorylation- isang proseso kung saan ang enerhiya na nakuha sa panahon ng reaksyon ng hydrogen at oxygen upang bumuo ng tubig ay inililipat sa ATP sa panahon ng pagbuo nito. OPSS - kabuuang peripheral vascular resistance. tumawid sa tulay- isang protrusion sa myosin na umaabot mula sa isang makapal na filament ng isang fiber ng kalamnan at may kakayahang maglapat ng puwersa sa isang manipis na filament, na nagiging sanhi ng pag-slide ng mga filament sa isa't isa.

Sarcomere - isang paulit-ulit na yunit ng istruktura ng isang myofibril; binubuo ng makapal at manipis na mga thread; matatagpuan sa pagitan ng dalawang katabing Z-line.

Ang diabetes mellitus ay isang sakit kung saan ang kontrol ng glucose ng plasma ay may kapansanan dahil sa kakulangan ng insulin o pagbaba ng tugon ng target na cell sa insulin.

Ang pamumuo ng dugo ay isang kamag-anak (hindi ganap) na pagtaas sa masa ng mga pulang selula ng dugo sa bawat yunit ng dami ng dugo bilang resulta ng pagbawas sa dami ng plasma.

Ang ATP-CP system ay isa pang pangalan para sa ~ phosphagenic system. Isang simpleng anaerobic energy system na gumagana upang mapanatili ang mga antas ng ATP. Ang pagkasira ng creatine phosphate (CP) ay naglalabas ng F, na pinagsama sa ADP upang bumuo ng ATP.

systolic blood pressure- ang pinakamataas na arterial na presyon ng dugo sa panahon ng cycle ng puso, na nagreresulta mula sa systole (phase ng contraction ng puso).

Skeletal muscle - isang striated na kalamnan na nakakabit sa mga buto o balat at responsable para sa mga paggalaw ng kalansay at ekspresyon ng mukha; kinokontrol ng somatic nervous system.

Pagkakontrata- ang puwersa ng pag-urong ng puso, independiyente sa haba ng hibla.

Mga detalye ng pagsasanay- Ang physiological adaptation sa pisikal na aktibidad ay lubos na tiyak na may kaugnayan sa likas na katangian ng pisikal na aktibidad. Upang umani ng pinakamataas na benepisyo, ang pagsasanay ay dapat na ganap na iayon sa mga pangangailangan ng atleta at sa uri ng pisikal na aktibidad.

Ang teorya ng "sliding thread"- isang teorya na nagpapaliwanag sa pagkilos ng mga kalamnan. Ang Myosin ay konektado sa actin filament sa pamamagitan ng cross bridges, na lumilikha ng puwersa na nagiging sanhi ng pag-slide ng dalawang filament sa isa't isa.

Ang titin ay isang nababanat na protina sa sarcomeres.

tissue fluid- extracellular fluid na nakapalibot sa mga selula ng tissue; hindi kasama dito ang plasma na pumapalibot sa mga selula ng dugo kasama ng extracellular fluid.

Ang makapal na filament ay isang 12-18 nm myosin filament sa isang muscle cell.

Manipis na filament - isang 5-8 nm na filament sa isang selula ng kalamnan, na binubuo ng actin, troponin at tropomyosin.

Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba

Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga estudyante, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.

Nai-post sa http://www.allbest.ru/

FGBOUVPO VOLGOGRAD STATE ACADEMY OF PHYSICAL CULTURE

CDS No. 1 sa paksa:

Regulasyon ng aktibidad ng puso

Ginawa:

Mag-aaral 204 na grupo

Azimli R.Sh.

Volgograd 2015

Bibliograpiya

1. Mga katangian ng pisyolohikal ng kalamnan ng puso at ang kanilang mga pagkakaiba mula sa kalansay

pag-urong ng daloy ng dugo cardiac athlete

Ang mga katangian ng physiological ng kalamnan ng puso ay kinabibilangan ng excitability, contractility, conductivity at automaticity.

Ang excitability ay ang kakayahan ng mga cardiomyocytes at ang buong kalamnan ng puso na maging excited kapag nalantad sa mekanikal, kemikal, elektrikal at iba pang stimuli, na ginagamit sa mga kaso ng biglaang pag-aresto sa puso. Ang isang tampok ng excitability ng kalamnan ng puso ay ang pagsunod nito sa batas "lahat o wala." Nangangahulugan ito na ang kalamnan ng puso ay hindi tumutugon sa isang mahina, sub-threshold na stimulus, (ibig sabihin, hindi ito nasasabik at hindi kumukontra ) ("wala") , at ang kalamnan ng puso ay tumutugon sa isang threshold stimulus na sapat upang pukawin ang maximum na pag-urong nito (“lahat”) at sa karagdagang pagtaas ng lakas ng pangangati, ang tugon mula sa puso ay hindi nagbabago. Ito ay dahil sa mga tampok na istruktura ng myocardium at ang mabilis na pagkalat ng paggulo sa pamamagitan nito sa pamamagitan ng intercalated disks - nexuses at anastomoses ng mga fibers ng kalamnan. Kaya, ang lakas ng mga contraction ng puso, hindi tulad ng mga kalamnan ng kalansay, ay hindi nakasalalay sa lakas ng pagpapasigla. , ang batas na ito, na natuklasan ni Bowditch, ay higit sa lahat ay arbitrary, dahil ang ilang mga kondisyon ay nakakaapekto sa pagpapakita ng hindi pangkaraniwang bagay na ito - temperatura, antas ng pagkapagod, pagpapalawak ng kalamnan at isang bilang ng iba pang mga kadahilanan.

Ang conductivity ay ang kakayahan ng puso na magsagawa ng paggulo. Ang bilis ng paggulo sa gumaganang myocardium ng iba't ibang bahagi ng puso ay hindi pareho. Sa atrial myocardium, ang paggulo ay kumakalat sa bilis na 0.8--1 m/s, sa ventricular myocardium-- 0.8-0.9 m/s. Sa rehiyon ng atrioventricular, sa isang seksyon na 1 mm ang haba at lapad, ang pagpapadaloy ng paggulo ay bumabagal sa 0.02-0.05 m / s, na halos 20-50 beses na mas mabagal kaysa sa atria. Bilang resulta ng pagkaantala na ito, ang ventricular excitation ay magsisimula ng 0.12-0.18 s mamaya kaysa sa simula ng atrial excitation. Mayroong ilang mga hypotheses na nagpapaliwanag sa mekanismo ng atrioventricular delay, ngunit ang isyung ito ay nangangailangan ng karagdagang pag-aaral. Gayunpaman, ang pagkaantala na ito ay may isang mahusay na biological na kahulugan - tinitiyak nito ang coordinated na gawain ng atria at ventricles.

Pagkakontrata. Ang contractility ng kalamnan ng puso ay may sariling mga katangian. Ang lakas ng mga contraction ng puso ay depende sa unang haba ng mga fibers ng kalamnan (Frank-Starling law). Kung mas maraming dugo ang dumadaloy sa puso, mas mababanat ang mga hibla nito at mas magiging malakas ang puwersa ng mga contraction ng puso. Ito ay may malaking adaptive na kahalagahan, na nagbibigay ng isang mas kumpletong pag-alis ng mga cavity ng puso mula sa dugo, na nagpapanatili ng balanse sa dami ng dugo na dumadaloy sa puso at dumadaloy mula dito. Ang isang malusog na puso, kahit na may bahagyang kahabaan, ay tumutugon sa isang pagtaas ng pag-urong, habang ang isang mahinang puso, kahit na may isang makabuluhang kahabaan, ay bahagyang pinatataas ang puwersa ng pag-urong nito, at ang pag-agos ng dugo ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagtaas ng ritmo ng puso. contraction. Bilang karagdagan, kung sa ilang kadahilanan ay nagkaroon ng labis na pag-uunat ng mga hibla ng puso na lampas sa mga limitasyon na pinahihintulutan ng physiologically, kung gayon ang lakas ng kasunod na mga contraction ay hindi na tumataas, ngunit humihina.

Ang automation ay isang ari-arian na hindi taglay ng mga skeletal muscles. Ipinahihiwatig ng property na ito ang kakayahan ng puso na maging rhythmically excited nang walang stimulus mula sa panlabas na kapaligiran.

2. Tibok ng puso at ikot ng puso sa pahinga at sa panahon ng maskuladong trabaho

Tibok ng puso (pulso) - maaalog na mga oscillations ng mga dingding ng mga arterya na nauugnay sa mga cycle ng puso. Sa isang mas malawak na kahulugan, ang pulso ay nauunawaan bilang anumang mga pagbabago sa vascular system na nauugnay sa aktibidad ng puso, samakatuwid, sa klinika, ang arterial, venous at capillary pulse ay nakikilala.

Ang rate ng puso ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang edad, kasarian, posisyon ng katawan, at mga kondisyon sa kapaligiran. Ito ay mas mataas sa vertical na posisyon kumpara sa pahalang, bumababa sa edad. Resting heart rate nakahiga - 60 beats bawat minuto; nakatayo-65. Kung ikukumpara sa nakahiga na posisyon sa posisyong nakaupo, ang rate ng puso ay tumataas ng 10%, habang nakatayo ng 20-30%. Ang average na rate ng puso ay humigit-kumulang 65 bawat minuto, ngunit may mga makabuluhang pagbabagu-bago. Sa mga kababaihan, ang figure na ito ay 7-8 na mas mataas.

Ang rate ng puso ay napapailalim sa mga pagbabago sa araw-araw. Sa panahon ng pagtulog, ito ay nabawasan ng 2-7, sa loob ng 3 oras pagkatapos kumain ay tumataas ito, lalo na kung ang pagkain ay mayaman sa mga protina, na nauugnay sa daloy ng dugo sa mga organo ng tiyan. May epekto ang ambient temperature sa tibok ng puso, na tumataas nang linear sa epektibong temperatura.

Sa mga sinanay na indibidwal, ang resting heart rate ay mas mababa kaysa sa hindi sanay na mga indibidwal at mga 50-55 beats kada minuto.

Ang pisikal na aktibidad ay humahantong sa pagtaas ng rate ng puso, na kinakailangan upang matiyak ang pagtaas ng output ng puso, at mayroong ilang mga pattern na ginagawang posible na gamitin ang tagapagpahiwatig na ito bilang isa sa pinakamahalaga sa pagsasagawa ng mga pagsubok sa stress.

Mayroong linear na ugnayan sa pagitan ng tibok ng puso at intensity ng trabaho sa loob ng 80-90% ng maximum na limitasyon sa pagkarga.

Sa magaan na pisikal na aktibidad, ang tibok ng puso sa simula ay tumataas nang malaki, ngunit unti-unting bumababa sa antas na nagpapatuloy sa buong panahon ng matatag na ehersisyo. Sa mas matinding pag-load, may posibilidad na tumaas ang rate ng puso, at sa pinakamataas na trabaho ito ay tumataas sa pinakamataas na matamo. Nakadepende ang halagang ito sa fitness, edad, kasarian at iba pang mga salik. Sa mga sinanay na tao, ang rate ng puso ay umabot sa 180 beats / min. Kapag nagtatrabaho sa variable na kapangyarihan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa saklaw ng dalas ng mga contraction na 130-180 beats / min, depende sa pagbabago ng kapangyarihan.

Ang pinakamainam na dalas ay 180 beats / min sa iba't ibang load. Dapat pansinin na ang gawain ng puso sa napakataas na rate ng mga contraction (200 o higit pa) ay nagiging hindi gaanong mahusay, dahil ang oras ng pagpuno ng ventricles ay makabuluhang nabawasan at ang dami ng stroke ng puso ay bumababa, na maaaring humantong sa patolohiya (V.L. Karpman, 1964; E.B. Sologub, 2000).

Ang mga pagsubok na may pagtaas ng load hanggang sa ang maximum na tibok ng puso ay ginagamit lamang sa sports medicine, at ang load ay itinuturing na katanggap-tanggap kung ang tibok ng puso ay umabot sa 170 bawat minuto. Ang limitasyong ito ay kadalasang ginagamit sa pagtukoy ng pagpapahintulot sa ehersisyo at ang functional na estado ng cardiovascular at respiratory system.

3. Systolic at minutong dami ng daloy ng dugo sa pagpapahinga at sa panahon ng muscular work sa mga sinanay at hindi sanay na mga atleta

Ang systolic (stroke) volume ng dugo ay ang dami ng dugo na inilalabas ng puso sa naaangkop na mga sisidlan sa bawat pag-urong ng ventricle.

Ang pinakamalaking systolic volume ay sinusunod sa rate ng puso na 130 hanggang 180 beats / min. Sa bilis ng tibok ng puso na higit sa 180 beats/min, ang systolic volume ay nagsisimulang bumaba nang husto.

Sa rate ng puso na 70 - 75 bawat minuto, ang systolic volume ay 65 - 70 ml ng dugo. Sa isang tao na may pahalang na posisyon ng katawan sa pamamahinga, ang systolic volume ay mula 70 hanggang 100 ml.

Sa pamamahinga, ang dami ng dugo na inilalabas mula sa ventricle ay karaniwang mula sa isang ikatlo hanggang isang kalahati ng kabuuang dami ng dugo na nakapaloob sa silid na ito ng puso sa pagtatapos ng diastole. Ang reserbang dami ng dugo na natitira sa puso pagkatapos ng systole ay isang uri ng depot na nagbibigay ng pagtaas sa cardiac output sa mga sitwasyon kung saan kinakailangan ang mabilis na pagtindi ng hemodynamics (halimbawa, sa panahon ng ehersisyo, emosyonal na stress, atbp.).

Minute volume of blood (MBV) - ang dami ng dugo na ibinobomba ng puso sa aorta at pulmonary trunk sa loob ng 1 minuto.

Para sa mga kondisyon ng pisikal na pahinga at pahalang na posisyon ng katawan ng paksa, ang mga normal na halaga ng IOC ay tumutugma sa hanay ng 4-6 l/min (mga halaga ng 5-5.5 l/min ay mas madalas. ibinigay). Ang mga average na halaga ng index ng puso ay mula 2 hanggang 4 l / (min. m2) - ang mga halaga ng pagkakasunud-sunod ng 3-3.5 l / (min. m2) ay mas madalas na ibinibigay.

Dahil ang dami ng dugo sa isang tao ay 5-6 litro lamang, ang kumpletong sirkulasyon ng buong dami ng dugo ay nangyayari sa halos 1 minuto. Sa panahon ng pagsusumikap, ang IOC sa isang malusog na tao ay maaaring tumaas sa 25-30 l / min, at sa mga atleta - hanggang 35-40 l / min.

Sa sistema ng transportasyon ng oxygen, ang circulatory apparatus ay isang limitadong link, samakatuwid, ang ratio ng maximum na halaga ng IOC, na nagpapakita ng sarili sa panahon ng pinaka matinding muscular work, na may halaga nito sa ilalim ng mga kondisyon ng basal metabolism, ay nagbibigay ng ideya ng ang functional reserve ng buong cardiovascular system. Ang parehong ratio ay sumasalamin din sa functional reserve ng puso mismo sa mga tuntunin ng hemodynamic function nito. Ang hemodynamic functional reserve ng puso sa malusog na tao ay 300-400%. Nangangahulugan ito na ang resting IOC ay maaaring tumaas ng 3-4 na beses. Sa pisikal na sinanay na mga indibidwal, ang functional reserve ay mas mataas - umabot ito sa 500-700%.

Mga salik na nakakaapekto sa systolic volume at minutong volume:

1. timbang ng katawan, na proporsyonal sa bigat ng puso. Sa timbang ng katawan na 50 - 70 kg - ang dami ng puso ay 70 - 120 ml;

2. ang dami ng dugo na pumapasok sa puso (venous return of blood) - mas malaki ang venous return, mas malaki ang systolic volume at minutong volume;

3. Ang lakas ng mga contraction ng puso ay nakakaapekto sa systolic volume, at ang frequency ay nakakaapekto sa minutong volume.

4. Electrical phenomena sa puso

Ang electrocardiography ay isang pamamaraan para sa pagtatala at pag-aaral ng mga electric field na nabuo sa panahon ng gawain ng puso. Ang electrocardiography ay isang medyo mura ngunit mahalagang paraan ng electrophysiological instrumental diagnostics sa cardiology.

Ang direktang resulta ng electrocardiography ay upang makakuha ng electrocardiogram (ECG) - isang graphical na representasyon ng potensyal na pagkakaiba na nagmumula sa gawain ng puso at isinasagawa sa ibabaw ng katawan. Ang ECG ay sumasalamin sa pag-average ng lahat ng mga vector ng mga potensyal na pagkilos na nangyayari sa isang tiyak na sandali sa gawain ng puso.

Bibliograpiya

1. A.S. Solodkov, E.B. Sologub ... Human Physiology. Heneral. Laro. Edad: Teksbuk. Ed. ika-2.

Naka-host sa Allbest.ru

...

Mga Katulad na Dokumento

Ang pagkakasunud-sunod ng pamamahagi ng cardiac output sa pahinga at sa panahon ng muscular work. Dami ng dugo, muling pamamahagi nito at mga pagbabago sa panahon ng muscular work. Arterial pressure at ang regulasyon nito sa panahon ng muscular work. Ang sirkulasyon ng dugo sa mga zone ng relatibong kapangyarihan.

term paper, idinagdag noong 12/07/2010

Ang pag-aaral ng mga adaptive na pagbabago sa aktibidad ng puso at panlabas na paghinga sa mga atleta sa ilalim ng mataas na intensity load sa mga gawa ng iba't ibang mga may-akda. Pagsusuri ng rate ng puso at rate ng paghinga sa mga batang babae bago at pagkatapos tumakbo para sa maikli at mahabang distansya.

term paper, idinagdag noong 05/11/2014

Ang impluwensya ng aktibidad ng motor sa kalusugan, ang mga mekanismo ng pagbagay ng katawan sa aktibidad ng kalamnan. Pagpapasiya ng presyon ng dugo at mga tagapagpahiwatig ng rate ng puso. Pagsasanay bilang isang tiyak na anyo ng pagbagay sa muscular activity.

thesis, idinagdag noong 09/10/2010

Pagsusuri ng cardiorhythmograms ng mga swimmers, rowers at cyclists. Pagsusuri ng pagkakaiba-iba ng rate ng puso sa mga atleta. Pagkilala sa pangkalahatang larawan ng dynamics ng mga pagbabago sa rate ng puso depende sa isport at ang tagal ng isang karera sa sports.

term paper, idinagdag noong 07/18/2014

Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng cardiovascular system. Mga mode at siklo ng pagsasanay sa palakasan. Mga pagbabago sa presyon ng dugo, tibok ng puso, dami ng stroke sa mga atleta sa lingguhan at buwanang cycle ng proseso ng pagsasanay.

term paper, idinagdag noong 11/15/2014

Mga tampok ng orienteering bilang isang hiwalay na cyclic sport. Pisikal at taktikal na pagsasanay ng mga batang orienteer. Pagsasanay ng mass ng kalamnan, lakas ng pagtitiis, aerobic na pagganap ng katawan ng mga batang atleta.

term paper, idinagdag noong 12/06/2012

Ang mga pangunahing pag-andar ng dugo at mga nabuong elemento nito (erythrocytes, leukocytes at platelets). Ang sistema ng dugo sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na aktibidad. Ang pamamaraan at mga resulta ng pag-aaral ng mga pagbabago sa mga parameter ng dugo sa mga skier sa panahon ng pagkarga ng kalamnan.

term paper, idinagdag noong 10/22/2014

Ang halaga ng biochemical research sa paghahanda ng mga atleta. Ang antas ng mga hormone at klinikal at biochemical na mga parameter sa dugo ng mga atleta bago at pagkatapos ng maximum at karaniwang pisikal na aktibidad. Bioenergetics ng muscular activity: mga resulta ng pananaliksik.

ulat ng pagsasanay, idinagdag noong 09/10/2009

Mga tampok ng edad sa istraktura ng katawan. Pag-unlad ng mga sistema ng supply ng enerhiya para sa aktibidad ng kalamnan. Ang pagbuo ng mga katangian ng motor sa mga bata. Mga pamamaraan at pamantayan para sa pagtatasa ng pag-unlad ng pisikal na fitness at oryentasyon ng mga batang atleta.

term paper, idinagdag noong 12/10/2012

Paghahanap at pagbuo ng mga bagong pamamaraan upang mapabuti ang pagganap at aktibidad ng kalamnan ng mga atleta. Mga pamantayan para sa pagsusuri ng mga pamamaraang ito at ang kahalagahan ng mga ito sa pagpapabuti ng pagiging epektibo ng proseso ng pagsasanay. Mga tampok ng hakbang na pagsubok.

Mga proseso ng biochemical

Sa panahon ng aktibidad ng kalamnan, mayroong pagtaas at pagtaas sa rate ng puso, na nangangailangan ng mas maraming enerhiya kumpara sa estado ng pahinga. Gayunpaman, ang supply ng enerhiya ng kalamnan ng puso ay isinasagawa pangunahin dahil sa aerobic ATP resynthesis. Ang mga anaerobic ATP resynthesis pathway ay isinaaktibo lamang sa panahon ng napaka-masinsinang trabaho.

Ang mga magagandang pagkakataon para sa supply ng aerobic na enerhiya sa myocardium ay dahil sa kakaibang istraktura ng kalamnan na ito. Hindi tulad ng mga skeletal muscles, ang cardiac muscle ay may mas binuo, siksik na network ng mga capillary, na ginagawang posible na kunin ang mas maraming oxygen at oxidation substrates mula sa dumadaloy na dugo. Bilang karagdagan, ang mga myocardial cells ay may mas maraming mitochondria na naglalaman ng tissue respiration enzymes. Bilang mga mapagkukunan ng enerhiya, ang myocardium ay gumagamit ng iba't ibang mga sangkap na inihatid ng dugo: glucose, fatty acid, ketone body, glycerol. Ang sariling mga reserba ng glycogen ay halos hindi ginagamit; ang mga ito ay kinakailangan para sa supply ng enerhiya ng myocardium sa panahon ng nakakapagod na pagkarga.

Sa panahon ng masinsinang trabaho, na sinamahan ng isang pagtaas sa konsentrasyon ng lactate sa dugo, ang myocardium ay naglalabas ng lactate mula sa dugo at nag-oxidize nito sa carbon dioxide at tubig. Kapag ang isang lactic acid molecule ay na-oxidize, hanggang 18 ATP molecules ang na-synthesize. Ang kakayahan ng myocardium na mag-oxidize ng lactate ay may malaking biological na kahalagahan. Ang paggamit ng lactate bilang isang mapagkukunan ng enerhiya ay ginagawang posible upang mapanatili ang kinakailangang konsentrasyon ng glucose sa dugo nang mas mahaba, na napakahalaga para sa bioenergetics ng mga nerve cells, kung saan ang glucose ay halos ang tanging substrate para sa oksihenasyon. Ang oksihenasyon ng lactate sa kalamnan ng puso ay nag-aambag din sa normalisasyon ng balanse ng acid-base, dahil bumababa ang konsentrasyon ng acid na ito sa dugo.

Nabawasan ang peripheral resistance

Kasabay nito, ang isang makabuluhang pagbabago sa cardiovascular system sa panahon ng dynamic na ehersisyo ay isang makabuluhang pagbaba sa kabuuang peripheral resistance na sanhi ng akumulasyon ng metabolic vasodilators at isang pagbawas sa vascular resistance sa aktibong gumaganang skeletal muscles. Ang pagbaba sa kabuuang peripheral resistance ay isang pressure reducing factor na nagpapasigla ng pagtaas ng sympathetic activity sa pamamagitan ng arterial baroreceptor reflex.

Kahit na ang ibig sabihin ng presyon ng arterial sa panahon ng ehersisyo ay mas mataas kaysa sa normal, gayunpaman, ang pagbaba sa kabuuang peripheral resistance ay humahantong sa pagbagsak nito sa ibaba ng mataas na antas na ito, kung saan kailangan itong i-regulate bilang resulta ng mga aksyon lamang sa vasomotor center na naglalayong itaas ang set point. Ang arterial baroreceptor arch ay tumutugon sa sitwasyong ito sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad ng nagkakasundo. Kaya, ang arterial baroreceptor reflex ay higit na tinutukoy ang pagtaas ng sympathetic na aktibidad sa panahon ng ehersisyo, sa kabila ng tila salungat na katotohanan ng pagtaas ng presyon ng dugo kumpara sa pamantayan. Sa katunayan, kung hindi dahil sa arterial baroreceptor reflex, ang pagbaba sa kabuuang peripheral resistance na nangyayari habang nag-eehersisyo ay magiging sanhi ng pagbaba ng presyon ng arterial nang mas mababa sa normal.

Ang daloy ng dugo sa balat ay maaaring tumaas kapag nag-eehersisyo sa kabila ng pangkalahatang pagtaas ng sympathetic vasoconstrictor nerve tone, dahil ang mga thermal reflexes ay maaaring sugpuin ang mga pressor reflexes sa pag-regulate ng daloy ng dugo sa balat sa ilalim ng ilang partikular na kundisyon. Ang mga temperature reflexes ay karaniwang, siyempre, na-activate sa panahon ng mabigat na pisikal na aktibidad upang maalis ang labis na init na nangyayari sa panahon ng aktibong skeletal muscle work. Kadalasan ay bumababa ang daloy ng dugo sa balat sa simula ng ehersisyo (bilang bahagi ng pangkalahatang pagtaas sa tono ng arteriole bilang resulta ng pagtaas ng aktibidad ng sympathetic na vasoconstrictor nerve) at pagkatapos ay tumataas habang nagpapatuloy ang ehersisyo habang ang produksyon ng init at pagtaas ng temperatura ng katawan.

Bilang karagdagan sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga kalamnan at balat ng kalansay, ang daloy ng dugo sa coronary ay tumataas din nang malaki sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap. Pangunahin ito dahil sa lokal na metabolic vasodilation ng coronary arterioles, dahil sa pagtaas ng gawain ng puso at pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen ng myocardium.

Mayroong dalawang mahalagang mekanismo na kasangkot sa pagtugon ng cardiovascular system sa dynamic na ehersisyo. Ang una ay ang skeletal muscle pump, na tinalakay namin na may kaugnayan sa vertical na posisyon ng katawan. Ang skeletal muscle pump ay isang napakahalagang salik sa pagpapahusay ng venous return sa panahon ng ehersisyo at sa gayon ay pinipigilan ang labis na pagbaba sa central venous pressure dahil sa pagtaas ng heart rate at myocardial contractility. Ang pangalawang kadahilanan ay ang respiratory pump, na nagtataguyod din ng venous return sa panahon ng ehersisyo. Ang pagpapalakas ng mga paggalaw ng paghinga sa panahon ng ehersisyo ay humahantong sa isang pagtaas sa kahusayan ng respiratory pump at, sa gayon, nag-aambag sa isang pagtaas sa venous return at pagpuno ng puso.

Ang average na halaga ng central venous pressure na may isang makabuluhang dynamic na pisikal na pagkarga ay nagbabago nang hindi gaanong mahalaga, o hindi nagbabago sa lahat. Ito ay dahil ang parehong minutong volume at venous return curves ay nagbabago paitaas sa ehersisyo. Kaya, ang dami ng minuto at pagtaas ng venous return nang walang makabuluhang pagbabago sa central venous pressure.

Sa pangkalahatan, ang mga makabuluhang pagbabago sa adaptive sa aktibidad ng cardiovascular system sa panahon ng dynamic na pisikal na aktibidad ay awtomatikong nangyayari, dahil sa gawain ng mga normal na mekanismo ng regulasyon! aktibidad ng cardiovascular system. Ang napakalaking pagtaas ng daloy ng dugo sa mga kalamnan ng kalansay ay higit sa lahat dahil sa pagtaas ng output ng puso, ngunit sa isang bahagi ito ay dahil din sa pagbaba ng daloy ng dugo sa mga bato at mga organo ng tiyan.

Sa panahon ng static (i.e. isometric) na pisikal na aktibidad, nangyayari ang mga pagbabago sa cardiovascular system na iba sa mga pagbabago sa panahon ng dynamic na ehersisyo. Tulad ng tinalakay sa nakaraang seksyon, ang dynamic na pag-load ay humahantong sa isang makabuluhang pagbaba sa kabuuang peripheral resistance dahil sa lokal na metabolic vasodilation sa mga gumaganang kalamnan. Ang static na stress, kahit na may katamtamang intensity, ay nagdudulot ng compression ng mga daluyan ng dugo sa mga contracting na kalamnan at pagbaba ng volumetric na daloy ng dugo sa kanila. Kaya, ang kabuuang resistensya sa paligid ay karaniwang hindi bumababa sa panahon ng static na ehersisyo at maaaring tumaas nang malaki kung ang ilang malalaking kalamnan ay kasangkot sa trabaho. Ang mga pangunahing pagbabago sa aktibidad ng cardiovascular sa panahon ng static na ehersisyo ay ang mga setpoint-raising impulse flows sa vasomotor center ng medulla oblongata mula sa cerebral cortex (central command) at mula sa chemoreceptors sa contracting muscles.

Ang epekto sa cardiovascular system ng isang static na pag-load ay humahantong sa isang pagtaas sa rate ng puso, minutong dami at presyon ng dugo - lahat ng ito ay resulta ng pagtaas ng aktibidad ng mga nagkakasundo na sentro. Kasabay nito, ang static na ehersisyo ay humahantong sa isang mas maliit na pagtaas sa rate ng puso at minutong volume at isang mas malaking pagtaas sa diastolic, systolic at mean arterial pressure kaysa sa nangyayari sa dynamic na ehersisyo.