Back massage para sa osteochondrosis bilang isang paraan ng paggamot. Mga alternatibong pamamaraan at self-massage

Nilalaman

Ang hitsura ng pananakit at paninigas sa leeg o ibabang likod ay mga nakababahalang sintomas. Ang back massage para sa osteochondrosis ay ang pangunahing paraan upang gamutin ang mga problema sa lahat ng bahagi ng gulugod. Paano magsagawa ng mga sesyon nang tama, ano ang mga indikasyon at contraindications, ano ang mga benepisyo para sa pasyente - tungkol dito sa pagsusuri ng mga uri ng mga therapeutic technique.

Ano ang osteochondrosis

Ang sakit na ito ay degenerative-dystrophic sa kalikasan, hindi nauugnay sa mga nagpapaalab na proseso. Ang Osteochondrosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga cartilaginous tissue, intervertebral disc. Sa panahon ng sakit:

• ang dehydration ng nucleus pulposus ay nangyayari;
• ang mga disk ay nawalan ng pagkalastiko, lakas, bumababa ang kanilang taas;
• lumilitaw ang mga bitak sa fibrous ring;
• ang mga punto ng attachment ng ligaments at kalamnan ng kalapit na vertebrae approach, na humahantong sa kanilang sagging, pagtaas ng kadaliang mapakilos ng gulugod.

Habang umuunlad ang mga dystrophic na pagbabago:

• ang istraktura ng fibrous ring ay nabago;
• protrusions, hernia ng intervertebral disc ay nabuo;
• nabalisa ang suplay ng dugo;
• ang mga metabolic na proseso sa gulugod ay itinayong muli;
• bilang isang proteksyon upang limitahan ang kadaliang mapakilos ng vertebrae, ang mga osteophytes ay nabuo;
• ang mga paglaki ng buto ay kurutin ang mga ugat ng mga ugat ng gulugod, na nagiging sanhi ng matinding sakit;
• kurbada ng gulugod, pagkawala ng kadaliang kumilos.

Mga dahilan para sa hitsura

Mayroong maraming mga nakakapukaw na kadahilanan para sa pag-unlad ng osteochondrosis. Kabilang dito ang mga namamana na sanhi, mga depekto sa kapanganakan. Ang pagbuo ng mga pathology ay sanhi ng:

• sobra sa timbang;
• mga propesyon na may kaugnayan sa panginginig ng boses;
• mga pagbabagong nauugnay sa edad;
• pagkakalantad sa mga kemikal;
• rachiocampsis;
• sports overload;
• hindi balanseng diyeta.

Para sa paglitaw ng osteochondrosis, ang mga motivating factor ay:

• mabigat na pisikal na paggawa;
• mga nakakahawang pathologies;
• pag-abuso sa alkohol;
• hypothermia;
• patag na paa;
• paninigarilyo;
• nakababahalang mga sitwasyon;
• paglabag sa posporus, metabolismo ng calcium;
• pinsala sa gulugod;
• mga tampok ng pag-unlad ng kartilago tissue;
• kahinaan ng mga kalamnan sa likod;
• hindi tamang postura;
• mahabang pananatili sa isang hindi komportable na posisyon.

Sintomas ng sakit

Ang pangunahing sintomas ng osteochondrosis ay sakit sa likod, na nauugnay sa mga paggalaw ng gulugod. Ang kakulangan sa ginhawa, hindi kasiya-siyang sensasyon ay pinalala ng baluktot, pag-ikot. Lumilitaw ang mga sintomas ng sakit sa lokalisasyon ng sugat. Mayroong karaniwang mga palatandaan:

• nadagdagan ang pagkapagod;
• nabawasan ang sensitivity ng mga limbs;
• matinding sakit, lalo na sa panahon ng ehersisyo, paggalaw;
• lamig ng kamay, paa.

Ang kanilang mga sintomas ay sinamahan ng mga sugat ng mga indibidwal na bahagi ng likod:

• collar zone - pagkasira ng pandinig, paningin, pagkahilo, sakit na radiating sa talim ng balikat, lilipad bago ang mga mata;
• lumbosacral - sexual dysfunction, reproductive disorder, problema ng pelvic organs, pamamanhid ng mga binti;
• dibdib - intercostal neuralgia, spasm ng mga kalamnan sa likod, kahirapan sa paghinga.

Posible bang gumawa ng masahe na may osteochondrosis

Isinasaalang-alang ng mga eksperto ang pagpapatupad ng mga pamamaraang ito bilang isang mahalagang bahagi ng paggamot ng mga sakit ng gulugod, ang pangunahing paraan ng pagbawi. Ang back massage para sa osteochondrosis ay tumutulong upang mapabuti ang kondisyon ng pasyente sa ilang mga sesyon, ito ay isang diagnostic procedure. Kapag ginagawa ito, dapat mong isaalang-alang:

• imposibleng magsagawa ng isang sesyon sa talamak na yugto ng sakit - kailangan mong maghintay para sa isang panahon ng pagpapatawad;
• sa panahon ng pamamaraan, ang hitsura ng sakit ay hindi katanggap-tanggap;
• upang mapabilis ang pagbawi, ito ay kanais-nais na magsagawa ng 10 session.

Mga benepisyo para sa katawan

Ang back massage para sa osteochondrosis ay nagpapabuti sa epekto ng drug therapy. Ang paggamot ay nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Sa reflex action sa panahon ng back massage na may osteochondrosis:

• pinatataas ang pagkalastiko ng kalamnan;
• nagpapabuti ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ng nerbiyos;
• ang kalamnan spasms ay hinalinhan;
• ang kadaliang mapakilos ay naibalik;
• nangyayari ang pagpapahinga.
• pinapawi ang stress;
• tumataas ang tono ng kalamnan;
• bumababa ang sakit;
• nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
• pinasisigla ang paggalaw ng lymph;
• pinipigilan ang pag-unlad ng sakit;
• naibalik ang sensitivity.

Ano ang kapaki-pakinabang na masahe para sa cervical osteochondrosis

Kapag naganap ang mga dystrophic na pagbabago sa lugar ng leeg, ang pamamaraan ay nagiging isang epektibong panukala para sa pagpapanumbalik ng kadaliang kumilos at pag-alis ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ang therapeutic massage para sa osteochondrosis ng cervical spine ay nagpapabagal sa pag-unlad ng patolohiya. Sa panahon ng pamamaraan, mayroong:

• pagpapahinga ng kalamnan;
• pagpapabuti ng innervation ng cervical spine;
• pag-activate ng sirkulasyon ng dugo;
• pagpapanumbalik ng nutrisyon ng mga intervertebral disc;
• lymph outflow - pag-alis ng edema;
• pag-aalis ng presyon sa vertebral nerve, mga daluyan ng dugo.

Bilang resulta ng mga sesyon ng masahe:

• lumipas ang pagkahilo;
• ang spasm ng kalamnan ay inalis, ang tono ay naibalik;
• may kadaliang kumilos ng ulo, sinturon sa balikat;
• ang kapansanan sa paningin ay naibalik;
• ang pandinig ay normalized;
• nawawala ang mga langaw sa harap ng mga mata;
• ang sakit ng ulo ay inalis;
• ang ingay sa mga tainga ay inalis;
• masakit na sintomas sa leeg.

Para sa mga sakit ng thoracic spine

Ang mga patolohiya sa lugar na ito ay may maraming hindi kasiya-siyang sintomas. Ang masahe para sa osteochondrosis ng thoracic spine ay nakakatulong na pahinain o ganap na maalis ang mga ito sa maikling panahon. Bilang resulta ng paggamot:

• supply ng dugo, daloy ng lymph, metabolic proseso, tissue nutrisyon ay pinabuting;
• mapawi ang sakit kapag inhaling, exhaling;
• paninigas, pag-igting ng mga fibers ng kalamnan ay inalis;
• ang pagpiga ng mga nerve fibers ay inalis, ang kondaktibiti ng mga impulses ay nagpapabuti;
• ang hypotrophicity ay nabawasan, ang lakas ng kamay ay nadagdagan;
• ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang mga spasms ay hinalinhan;
• ang sakit na sindrom ay inalis.

Para sa rehiyon ng lumbosacral

Posibleng makamit ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente kung pana-panahong masahe ang likod na may osteochondrosis sa rehiyon ng lumbar. Mahalaga na huwag gawin ang pamamaraan sa panahon ng exacerbation, upang hindi maging sanhi ng pagkasira sa kagalingan. Sa manu-manong epekto sa sacral na rehiyon:

• ang muscular corset na sumusuporta sa spinal column ay pinalakas;
• sirkulasyon ng dugo, nutrisyon ng mga tisyu, mga disk ay isinaaktibo;
• pinapawi ang sakit sa mga kalamnan at kasukasuan;
• ang mga pag-andar at kadaliang mapakilos ng gulugod ay naibalik;

Mga indikasyon para sa pagsasagawa

Ang back massage para sa osteochondrosis ng gulugod ay maaaring isagawa sa anumang yugto ng patolohiya bilang pangunahing bahagi ng kumplikadong therapy. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa lugar na may mga problema. Ang mga indikasyon para sa paggamot ay:

• paghihigpit ng kadaliang mapakilos;
• paninigas ng kalamnan;
• sakit sa lugar ng mga transverse na proseso, ang paglabas ng sciatic nerve;
• mga vascular disorder sa cervical osteochondrosis;
• hypotrophy ng kalamnan;
• spasms ng kalamnan sa likod;
• mga paglabag sa mga kurba ng gulugod, scoliosis;
• mga degenerative na pagbabago sa kartilago at mga tisyu ng buto;
• pagpapalakas ng mga ligaments, mga kalamnan sa kaso ng pinsala.

Pamamaraan ng pamamaraan

Upang maging epektibo ang pamamaraan ng paggamot, kinakailangan na sundin ang mga patakaran para sa pagpapatupad nito. Ang isang espesyalista ay dapat makitungo sa back massage para sa osteochondrosis. Kasama sa pamamaraan ng pagpapatupad ang:

• patuloy na pakikipag-ugnay ng mga kamay ng doktor sa likod ng pasyente;
• ang direksyon ng mga paggalaw ng masahe sa mga lymph node;
• preheating ng balat;
• ang simula ng pamamaraan, bahagyang pagpindot sa ibabaw, na may unti-unting pagtaas sa intensity at pagsisikap;
• execution, rubbing, kneading sa tamang pagkakasunod-sunod;
• tinatapos ang proseso sa stroking.

Klasikong medikal

Ang tradisyonal na pamamaraan ay inireseta sa kaso ng mga problema sa kwelyo ng gulugod. Ang session ay isinasagawa sa nakahiga na posisyon o nakaupo sa isang upuan. Ang back massage para sa cervical osteochondrosis ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

• stroking gamit ang mga kamay, gamit ang gilid ng brush upang magpainit ng mga kalamnan;
• mabagal na pagpisil gamit ang base ng palad ng mga layer ng balat mula sa likod hanggang sa occipital bone;
• kuskusin ang ibabaw ng katawan sa kahabaan ng gulugod, sa lugar ng leeg, kasama ang mga buto-buto ng mga kamay;
• pagmamasa - mahaba, malalim na pagkuha ng kalamnan;
• panginginig ng boses - pagpapahinga ng mga tisyu;
• stroking ay ang pangwakas, nakapapawi yugto.

Point technique

Ang isa sa mga pamamaraan ng masahe para sa osteochondrosis ay ang epekto sa mga punto ng acupuncture. Ang session ay isinasagawa bilang isang independiyenteng pamamaraan o bilang karagdagan sa klasikal na pamamaraan. Ang paggamot ay isinasagawa ng isang espesyalista na nakakaalam ng lokasyon ng mga punto hindi lamang sa likod, ngunit sa buong katawan. Gamit ang point technique:

• ang pamamaraan ay isinasagawa lamang sa kawalan ng sakit;
• ang epekto sa mga punto ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-ikot at pagpindot sa mga paggalaw ng mga daliri;
• 2 minuto ang ginugol sa bawat pagtanggap;
• unti-unting tumataas ang oras at pagsisikap.

Pagmasahe ng cupping

Ang pamamaraang ito ay epektibo dahil sa malalim na epekto sa mga tisyu sa panahon ng sesyon. Ang bangko para sa paggamot sa likod ay gawa sa salamin, plastik, kawayan, keramika. Pamamaraan:

• lubricate ang balat na may baby cream;
• bago ang sesyon, painitin ang likod sa pamamagitan ng pagkuskos, pagmamasa;
• ikabit ang garapon sa ibabaw ng katawan sa pamamagitan ng paglikha ng vacuum - sa pamamagitan ng pagpiga sa isang plastic na amag o pag-aapoy ng pamunas sa loob ng isang baso;
• magsagawa ng makinis, mabagal na paggalaw - pabilog, linear, zigzag patungo sa mga lymph node.

vacuum massage

Ang paggamot sa likod na may osteochondrosis ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na aparato. Ang ibabaw ng balat ay pinainit nang manu-mano, ang isang taba na cream ay inilapat dito. Ang isang espesyalista na gumagamit ng vacuum nozzle ay kumukuha ng tissue sa device. Ang isang makinis na paggalaw ay nagsisimula kasama ang mga linya ng masahe mula sa ibaba ng likod hanggang sa itaas na seksyon kasama ang mga longitudinal na kalamnan, ang mga gilid ng mga blades ng balikat. Ang session ay nagtatapos sa isang hand stroke. Sa ilalim ng vacuum:

• ang mga receptor ng balat ay inis;
• nakakarelaks ang mga kalamnan;
• nagpapabuti ng daloy ng dugo, daloy ng lymph, nutrisyon ng tissue;
• ang matinding sakit at pamamaga ay napapawi.

Paano mag-massage sa osteochondrosis

Upang maging kapaki-pakinabang ang pamamaraan, kinakailangan na sumunod sa itinatag na mga patakaran. Ang masahe para sa osteochondrosis ng gulugod ay isinasagawa ayon sa isang tiyak na pamamaraan. Ang paggamot sa bawat lugar ng likod ay may sariling mga katangian, ngunit may mga pangkalahatang prinsipyo:

• bago ang pangunahing aksyon, ang ibabaw ng katawan ay pinainit;
• ang session ay nagtatapos sa mga nakapapawing pagod na paggalaw;
• ang pamamaraan para sa thoracic at vertebral section ay ginaganap na nakahiga;
• session para sa collar zone - nakaupo sa isang upuan na may nakayukong ulo;
• ang tagal ng proseso ay depende sa likod.

cervical spine

Ang pamamaraan ng paggamot sa leeg ay nagsisimula sa pagpapahinga ng kalamnan. Ang mga paggalaw ay ginagawa nang walang kahirap-hirap, maayos, na may unti-unting pagtaas ng intensity. Ang tagal ng paggamot ay 10 minuto. Pagkakasunod-sunod ng pagpapatupad:

• stroking mula sa likod ng ulo hanggang sa mga balikat;
• pagpisil, pagmamasa gamit ang mga daliri sa bawat panig;
• kuskusin gamit ang gilid ng palad;
• mga pabilog na paggalaw gamit ang mga hinlalaki mula sa itaas hanggang sa ibaba mula sa likod ng ulo sa ibabaw ng mga balikat;
• forearm massage sa pamamagitan ng pagmamasa;
• kuskusin ang mga kalamnan ng itaas na likod patungo sa mga kilikili;
• ang huling yugto ay ang paghaplos sa buong ibabaw.

Masahe para sa osteochondrosis ng lumbar spine

Sa panahon ng pamamaraan, ang pasyente ay dapat humiga sa kanyang tiyan, naglalagay ng isang roller sa ilalim nito, ang mga shins ay nakataas sa isang anggulo ng 45 degrees, mga braso sa kahabaan ng katawan. Ang session ay tumatagal ng 15 minuto. Mga panuntunan sa masahe:

• ang proseso ay nagmula sa mas mababang likod, papunta sa puwit, likod;
• ang bawat pagtanggap ay ginaganap 5-7 beses;
• nagsisimula sa pag-init ng balat gamit ang mga palad, ang gilid ng kamay;
• pagmamasa gamit ang mga daliri na may malalim na pagkuha ng tissue;
• mga push-up;
• pagmamasa gamit ang mga kamao;
• pag-tap, pag-bypass sa lugar ng bato;
• panginginig ng boses;
• nagtatapos sa paghaplos sa buong ibabaw.

Thoracic spine

Ang pamamaraan ay nagsisimula sa isang nakaupo na posisyon sa isang upuan. Ang kabuuang tagal ng session ay 20 minuto. Pagkakasunod-sunod ng pagsasagawa:

• stroking ang itaas na mga kalamnan ng pectoral;
• pagkuskos sa mga palad;
• pagmamasa, pinipiga ng 6 na beses;
• nakakarelaks na mga stroke;
• pagbabago ng posisyon - ang proseso ay patuloy na nakahiga sa tiyan;
• stroking sa likod, kabilang ang leeg;
• kuskusin gamit ang gilid ng kamay mula sa gilid ng mga talim ng balikat hanggang sa balikat;
• pag-aaral ng mga intercostal space, mga kalamnan sa likod;
• pagpiga, pagmamasa - bawat pagtanggap 7 beses;
• panginginig ng boses sa kahabaan ng gulugod;
• Ang huling hakbang ay stroking.

Self-massage ng collar zone sa bahay

Hindi laging posible na kumunsulta sa isang espesyalista para sa sakit sa leeg. Madaling matutunan kung paano mag-massage mula sa osteochondrosis sa bahay. Maaari mong isagawa ang pamamaraan sa isang maginhawang oras, piliin ang intensity ng pagkakalantad, isinasaalang-alang ang kagalingan. Ito ay kinakailangan upang isaalang-alang:

• ang masahe ay ginaganap sa isang posisyong nakaupo;
• ang likod ay tuwid, ang mga paa ay lapad ng balikat, ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod;
• gawin ang bawat paggalaw nang hindi bababa sa 30 segundo;
• ang mga pagsisikap at intensity ay unti-unting tumataas;
• ang session ay nagsisimula at nagtatapos sa stroking.

Paraan ng Pagpapatupad

Upang gumamot sa sarili, mahalagang malaman ang pamamaraan para sa pamamaraan. Ang masahe sa cervical region ay isinasagawa sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Kasama sa paggamot ang:

• stroking ang leeg mula sa ibaba pataas na may dalawang kamay, tagal - 2 minuto;
• rubbing effect sa ibabaw gamit ang mga daliri, ang gilid ng palad;
• pagbawi ng balat sa mga gilid;
• pagmamasa ng collar zone na may pagkuha ng mga kalamnan patungo sa ulo;
• pagtapik sa gilid ng palad;
• pangingilig;
• vibrations;
• ang dulo ng session - stroking ang ibabaw.

Ang masahe para sa osteochondrosis ng thoracic spine ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng kumplikadong paggamot ng patolohiya na ito. Sa kabila ng katotohanan na ang naturang lokalisasyon ng sugat ay medyo bihira, maaari itong lumikha ng mga problema para sa sinumang tao, lalo na sa mga umabot sa katandaan. Ang kaalaman sa mga prinsipyo ng therapeutic massage ay magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang maraming masakit na pagpapakita na lumalabag sa karaniwang paraan ng pamumuhay. Ang wastong pagpapatupad nito ay nagpapahintulot sa iyo na magbigay ng isang medyo binibigkas na therapeutic effect.

Ang kakanyahan ng pamamaraan

Ang Osteochondrosis ng gulugod ay isang degenerative disorder ng istraktura ng mga intervertebral disc, na humahantong sa pag-loosening ng fibrous ring at ang kasunod na pagkasira nito sa ilalim ng impluwensya ng penetrating pulpous tissue. Ang patolohiya ay unti-unting umuunlad na may binibigkas na pagtatanghal ng dula.

Sa paunang yugto, bilang isang resulta ng mga circulatory at metabolic disorder, ang nucleus pulposus ay natuyo, na humahantong sa isang pababang paglilipat ng mga intervertebral disc at ang pagbuo ng mga microscopic na bitak sa fibrous ring. Ang mga displaced disc ay nagdudulot ng panghihina at sagging ng mga tissue at ligament ng kalamnan, na makabuluhang nagpapahina sa vertebral fixation at pinatataas ang panganib ng kanilang displacement na may kaugnayan sa isa't isa kahit na may kaunting pagkarga. Ang prosesong ito ay naghihikayat sa kawalang-tatag ng vertebral motor system. Sa yugtong ito na ang therapeutic massage ay pinaka-epektibo, na tumutulong upang palakasin ang muscular fixation ng vertebrae.

Ano ang magandang masahe para sa osteochondrosis? Ang masahe ay nagbibigay ng epekto sa tissue ng kalamnan, balat, subcutaneous adipose tissue at iba pang mga istruktura sa lugar ng apektadong gulugod, na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng cellular. Sa panahon ng pamamaraan, ang mga reflex na relasyon ay isinaaktibo.

Mga prinsipyo ng masahe

Kapag nabuo ang thoracic osteochondrosis, ang pamamaraan ng masahe ay naiiba nang kaunti sa mga tipikal na pamamaraan. Ang mga pangunahing pamamaraan na ginamit ay ang paghagod, pagmamasa at pagkuskos. Ang mga paraan ng epekto ay hindi inirerekomenda. Ang napakalimitadong paggamit ay nakalaan para sa mga pamamaraan ng panginginig ng boses - ang bahagyang paggalaw ng vibrational ng palad sa kahabaan ng spinal column ay posible. Epektibong nagpapakita ng sarili nitong therapeutic massage ng uri ng acupressure.

Ang masahe para sa thoracic osteochondrosis ay nagbibigay ng mga sumusunod na positibong resulta:

• pagbaba sa intensity ng sakit sa apektadong lugar;
• normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo at lymphatic sa thoracic vertebral region at dorsal muscle tissues;
• pag-aalis ng mga spasms, pagbawas ng pag-igting ng kalamnan, normalisasyon ng tono ng kalamnan;
• isang pagtaas sa lakas ng kalamnan, na tumutulong upang mapanatili ang vertebrae mula sa paggalaw;
• nadagdagan ang trophism ng cartilaginous tissues sa intervertebral zone.

Ang therapeutic massage at ang pamamaraan ng pagpapatupad nito ay dapat na inireseta ng doktor pagkatapos ng mga diagnostic na pag-aaral at ang pagtatatag ng yugto ng pag-unlad ng sakit.

• madalas na sakit sa thoracic region ng gulugod;
• paghihigpit ng kadaliang mapakilos;
• ang pagkakaroon ng pag-igting ng kalamnan at spasms;
• ang hitsura ng mga problema sa paghinga laban sa background ng pag-unlad ng osteochondrosis.

Ang mga pamamaraan ng masahe ay hindi dapat gawin sa panahon ng pagpapakita ng talamak na yugto ng sakit.

Bilang karagdagan, may mga kontraindiksyon sa pamamaraan ng masahe:

• arterial hypertension o hypotension;
• mga sakit na nauugnay sa mga karamdaman sa sirkulasyon sa talamak na anyo;
• ang posibilidad ng panloob na pagdurugo;
• hematological at cardiological pathologies;
• thrombophlebitis at mga sakit sa vascular tulad ng atherosclerosis, aneurysms, angiitis;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• febrile state, lalo na sa mga acute respiratory infections, acute respiratory viral infections;
• pagpapakita ng nagpapasiklab o purulent na mga reaksyon ng isang talamak na kalikasan;
• malubhang pinsala;
• rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon;
• sclerosis ng cerebral vessels;
• mga proseso ng tumor;
• cholelithiasis at urolithiasis;
• sa mga kababaihan, ang panahon ng pagbubuntis at regla;
• ang pagkakaroon ng mga anomalya sa balat sa lugar ng pagkakalantad (warts, ulcers, birthmarks, purulent rashes).

Malumanay na paggamot

Ang therapeutic massage para sa osteochondrosis ng thoracic spine ay nagsisimula sa banayad na mode. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay isinasaalang-alang:

1. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa panahon ng pagpapatawad, ngunit sa pagpapasya ng doktor, maaari itong isagawa sa subacute at kahit talamak na yugto ng sakit. Ang pinakamainam na oras para sa pagsisimula ng pamamaraan ay 3-4 na araw pagkatapos ng appointment ng therapeutic treatment. Pangunahing epekto: itaas na likod, balikat at sinturon sa balikat.
2. Ang unang pamamaraan ay isinasagawa nang walang makabuluhang pagtaas sa tono ng kalamnan, i. magaan na paggalaw.
3. Sa panahon ng masahe, ang edad ng pasyente ay isinasaalang-alang. Sa mga kabataan, binibigyang prayoridad ang mga epekto sa tissue ng kalamnan. Ang paggamot sa mga matatandang pasyente ay nakatuon sa paggamot ng mga spinous na proseso, at ang pangunahing paraan ay ang pagkuskos.
4. Ang pagiging epektibo ng masahe ay nadagdagan sa pamamagitan ng pagsasama nito sa mga pamamaraan ng physiotherapy (electrophoresis, diadynamic therapy).

Ang pamamaraan ng masahe ay batay sa mga sumusunod na hakbang. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa bahagi ng likod kung saan ang sakit na sindrom ay hindi gaanong binibigkas na may unti-unting paglipat sa mga zone ng sakit. Sa unilateral osteochondrosis, ang masahe ay nagsisimula sa isang malusog na kalahati ng likod.

Dapat itong isipin na ang pagkatalo ng thoracic spine ay madalas na tumutugon sa cervical. Sa pag-iisip na ito, inirerekomenda din ang masahe sa lugar ng kwelyo. Epektibong epekto sa punto sa lugar ng maliit at malalaking nerbiyos sa likod ng ulo. Kadalasan, ang sakit ay nagbibigay din sa mga kamay, at samakatuwid ang epekto ng masahe sa itaas na mga paa ay kapaki-pakinabang din.

Klasikong pamamaraan

Ang klasikal na masahe para sa osteochondrosis ay isinasagawa, bilang panuntunan, kapag ang pasyente ay nasa isang nakahiga na posisyon sa tiyan. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa stroking, at pagkatapos ay gumagalaw sa pagmamasa at lamutak sa likod. Ang pinakamatinding epekto ay dapat nasa lugar ng mga blades ng balikat. Ang ganitong paggalaw ay isinasagawa: stroking mula sa ilalim ng talim ng balikat hanggang sa leeg, at halili sa magkabilang panig.

Ang susunod na yugto ng classical massage ay ang paggamot ng shoulder girdle. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit: stroking (6-8 beses), lamuyot (4-5 beses) at pagmamasa (2-3 beses). Kasama rin sa kumplikadong epekto ang magaan na masahe ng leeg. Ang stroke ay isinasagawa sa isang pababang direksyon. Ang pamamaraan ay nagpapatuloy sa pamamagitan ng pagpisil sa itaas na rehiyon ng dorsal, at ang mga paggalaw ay ginawa gamit ang mga daliri. Sa kabuuan, 4-6 na mga pagkilos ang inirerekomenda sa magkabilang panig.

Sinusundan ito ng masahe sa mga kalamnan ng pectoral. Ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga pamamaraan ay ginagamit: stroking, squeezing, kneading, light shaking at stroking again. Ang mga sumusunod na paggalaw ay muling lumipat sa cervicothoracic zone.

Ang isang mahalagang yugto ng pamamaraan ay kuskusin kasama ang spinal column. Nagsisimula ang mga aksyon sa rehiyon ng occipital bone na may pababang paggalaw patungo sa thoracic region. Ang mga epekto ay dapat gawin nang mas malapit hangga't maaari sa axis ng gulugod. Ang masahe nito ay isinasagawa nang may pinakamataas na pagpapahinga ng leeg at mga kalamnan ng gulugod. Pagkatapos ng rubbing, 3-5 stroking at squeezing dapat isagawa. Sa dulo, kailangan ng isa pang stroke.

Kung ang dibdib osteochondrosis ay sinamahan ng sakit sa balikat, pagkatapos ay ang isang karagdagang masahe ng magkasanib na balikat ay ginaganap. Sa kasunod na mga sesyon, ang isang unti-unting pagbawas sa mga light stroke ay nagsisimula sa pagdaragdag ng isang mas malakas na epekto sa anyo ng pagkuskos at pagpisil. Pagkatapos ng mahabang kurso ng paggamot, ang pagkuskos ay nagiging pangunahing paraan ng masahe.

Ang pamamaraan ng masahe ng klasikal na uri para sa thoracic osteochondrosis, bilang panuntunan, ay tumatagal ng 6-8 minuto sa mga unang sesyon. Unti-unti, ang kanilang tagal ay tumataas sa 14-17 minuto. Sa kabuuan, hanggang 12 massage session ang inireseta. Sa talamak na kurso ng sakit, inirerekomenda na magsagawa ng mga kurso ng naturang mga epekto tuwing 3-4 na buwan. Ang maximum na dalas ay 1 beses sa 2 buwan.

Ang masahe para sa osteochondrosis ng thoracic spine ay sumasakop sa isang mahalagang lugar sa pamamaraan ng konserbatibong paggamot ng patolohiya. Ang ganitong epekto ay nagbibigay ng positibong epekto lamang sa wastong pag-uugali at pakikilahok ng mga karanasang masahista. Ang pamamaraan, tagal at bilang ng mga pamamaraan ay dapat na inireseta ng isang doktor, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng organismo at ang yugto ng pag-unlad ng patolohiya.

Ang Osteochondrosis ay isang patolohiya ng isang talamak na kalikasan, kung saan ang mga disc sa pagitan ng vertebrae at kartilago ay apektado. Karaniwan, ang sakit ay bubuo pagkatapos ng 40 taon.

Lumilitaw ang mga sintomas ng sakit mula sa edad na 20. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit sa likod ay osteochondrosis. Sa kurso ng sakit, ang supply ng dugo at metabolismo sa spinal column ay nabalisa.

Sa paunang yugto, ang mga intervertebral disc ay nawawala ang kanilang pagkalastiko, lakas at naubos. Ang fibrous ring ay humihinto sa pagtiis sa pagkarga sa gulugod at sa kalaunan ay nagsisimulang pumutok at umusli.

Bilang isang resulta, ang isang luslos ay nabuo. Ang Osteochondrosis ay humahantong sa pagkawala ng kadaliang kumilos at kurbada ng gulugod.

Sa madaling sabi tungkol sa pangunahing bagay - ang mga sanhi at sintomas ng osteochondrosis

Ang gulugod ay dinisenyo para sa isang aktibong buhay. Kailangan niya ng katamtamang ehersisyo. Ang mga pangunahing dahilan para sa pagbuo ng osteochondrosis ay:

• congenital defects at pinsala ng spinal column;
• namamana na predisposisyon;
• labis na timbang ng katawan;
• mga pagbabagong nauugnay sa edad;
• Nakakahawang sakit;
• mabigat na pisikal na paggawa;
• patuloy na stress sa pagsasanay sa panahon ng sports;
• mga kemikal na compound at ang epekto nito sa katawan;
• ang mga gastos ng propesyon na nauugnay sa patuloy na panginginig ng boses;
• rachiocampsis;
• patag na paa;
• hindi balanseng diyeta;
• paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol;
• hypothermia;
• ang epekto ng stress.

Ang mga sintomas ng sakit ay nakasalalay sa bahagi ng gulugod kung saan bubuo ang osteochondrosis. Pangkalahatang sintomas na katangian ng sakit:

• talamak o patuloy na sakit sa apektadong bahagi ng spinal column;
• nadagdagan ang sakit sa panahon ng paggalaw at pisikal na aktibidad;
• pagkahilo;
• sakit ng ulo;
• mga spot at lilipad sa harap ng mga mata, katangian ng cervical osteochondrosis;
• ingay sa tainga;
• pagkawala ng pandinig;
• sa mga bihirang kaso, pamamanhid ng dila at pagbabago sa boses;
• sakit sa paglanghap at pagbuga.

Ang mga benepisyo ng masahe para sa osteochondrosis

PANSIN!

Ang masahe para sa osteochondrosis ay ang pangunahing paraan ng paggamot. Pagkatapos ng ilang sesyon, bumababa ang sakit at bumubuti ang pangkalahatang kondisyon ng gulugod. Upang makamit ang pinakamalaking epekto, inirerekumenda na magsagawa ng mga 10 sesyon ng masahe. Mahalaga na ang matinding sakit ay hindi lilitaw sa panahon ng pamamaraan.

Pangkalahatang benepisyo ng back massage para sa osteochondrosis:

• pag-alis ng sakit at kalamnan spasm;
• pinabuting suplay ng dugo;
• pagbabawas ng edema;
• pagpapalakas ng kalamnan;
• normalisasyon ng suplay ng dugo sa lahat ng bahagi ng gulugod.

Ang mga pakinabang ng masahe para sa cervical osteochondrosis:

• pag-aalis ng spasm ng kalamnan at pagpapanumbalik ng normal na tono;
• normalisasyon ng lymph outflow mula sa apektadong lugar;
• pagpapabuti ng suplay ng dugo at nutrisyon sa mga intervertebral disc.

Ang masahe para sa osteochondrosis ng thoracic spine ay may mga sumusunod na benepisyo:

• pagpapahinga ng mga kalamnan at pag-aalis ng spasm;
• pag-alis ng sakit na nangyayari kapag inhaling at exhaling;
• pagpapanumbalik ng suplay ng dugo sa apektadong lugar;
• pagpapabuti ng conductivity ng nerve impulses;
• pagtaas sa mga proseso ng metabolic;
• pagbabalik ng flexibility sa gulugod.

Ang masahe para sa osteochondrosis ng lumbar spine ay magiging kapaki-pakinabang na may kaugnayan sa:

• pagpapalakas ng muscular corset;
• pag-aalis ng sakit;
• nadagdagan ang paglaban sa pisikal na stress;
• pagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon at mood;
• pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo at nutrisyon sa mga intervertebral disc.

Tradisyonal na masahe

Ang tradisyunal na masahe ay madalas na ginagawa sa osteochondrosis ng cervical at mas madalas sa thoracic at lumbar spine. Ang sesyon ay isinasagawa kasama ang pasyente sa posisyong nakaupo. Kung ang posisyon na ito ay hindi komportable para sa isang tao, pagkatapos ay inirerekomenda na ilagay ito sa tiyan. Ang tradisyonal na masahe ay isinasagawa sa maraming yugto:

1. Hinahagod. Sa yugtong ito, kinakailangan na magpainit ng balat at mga kalamnan. Una, ang stroking ay isinasagawa gamit ang buong palad, pagkatapos ay sa gilid lamang.
2. Pinipisil. Ang masahista ay hindi nag-aaplay ng mabilis na paggalaw, unti-unti siyang gumagalaw sa ulo at gumagawa ng malakas at mabagal na mga contraction ng balat. Ang mga buto-buto ng mga palad ay nakalagay sa leeg. Mula sa likod, ang mga paggalaw ay lumipat sa collar zone at leeg. Sa lugar na ito sila ay pinalaki sa magkabilang panig.
3. Trituration. Sa yugtong ito, ang mga kalamnan ay naghahanda para sa isang mas malalim na epekto. Ang mga paggalaw ay ginagawa gamit ang mga daliri na nakatiklop mula sa likod ng ulo, kasama ang spinal column at sa gilid nito. Ang kwelyo zone ay hadhad sa mga gilid ng mga palad.
4. pagmamasa. Ito ang pinakamahirap na yugto ng masahe at nangangailangan ng mataas na propesyonalismo at pangmatagalang pagkakalantad. Ang mga brush ay dapat na nakatiklop sa anyo ng mga forceps na maaaring mahahawakan ng mga kalamnan. Bawal pisilin at baluktot ng sobra ang balat.
5. Panginginig ng boses ay ang huling aksyon ng masahe. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang mga palad at buto-buto ng mga palad nang mabilis.

Video massage technique para sa osteochondrosis ng cervical, lumbar at thoracic spine:

Point technique

Ang pamamaraan na ito ay itinuturing na huling yugto ng klasikal na masahe. Sa proseso ng pagpapatupad, may epekto sa ilang mga punto na may mga pabilog na paggalaw ng mga daliri. Ang isang punto ay dapat tumagal ng mga 2 minuto. Sa paglipas ng panahon, ang lakas ng epekto ay kailangang dagdagan. Ang acupressure ay isinasagawa pagkatapos na maalis ang sakit na sindrom.

Pagmasahe ng cupping

Ang sesyon ng masahe ay isinasagawa gamit ang mga medikal na lata. Ito ay itinuturing na lalong epektibo dahil ito ay kumikilos nang malalim sa mga tisyu.

Ang mga bangko ay maaaring gawin mula sa mga sumusunod na materyales:

• keramika;
• salamin;
• kawayan;
• plastik.

Mayroong mga sumusunod na nuances ng cupping massage para sa osteochondrosis:

• upang mabawasan ang sakit, ginagamit ang langis o fat massage cream;
• bago simulan ang sesyon, kailangan mong magpainit sa balat ng likod;
• dapat mong ibaba ang garapon sa iyong likod, maghintay hanggang ang isang maliit na balat ay iguguhit at magpatuloy sa sesyon;
• sa paunang yugto ng masahe, ang pasyente ay maaaring makaramdam ng sakit at kakulangan sa ginhawa;
• ang mga garapon na gawa sa plastik ay hindi kailangang sunugin, sapat na upang pisilin ito at ikabit sa balat at bitawan, at pagkatapos nito ay maaari mong simulan ang masahe.

Honey back massage

Ang nasabing masahe ay hindi itinuturing na medikal at ginagamit sa bahay sa paggamot ng cervical osteochondrosis o sa mga pribadong massage room bilang isang karagdagang therapy. Ang ganitong uri ng masahe ay medyo simple gamitin. Teknik ng session:

• una kailangan mong lubricate ang leeg at kwelyo na lugar na may pulot;
• una, hinahaplos ang balat upang mapainit ito;
• pagkatapos ay kailangan mong magpatuloy sa pagtapik;
• ang pulot ay magpapalapot at, kasama ang balat, ay magsisimulang dumikit sa mga kamay;
• pagkatapos ay dapat mong dagdagan ang dalas ng mga paggalaw at i-massage ang balat sa loob ng 10 minuto;
• pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong maligo at mag-apply ng moisturizer sa balat.

vacuum massage

Isinasagawa ito gamit ang isang espesyal na garapon na gawa sa plastik. Ginagawa ito nang manu-mano o sa tulong ng isang makina. Ang garapon ay inilalagay sa balat na mahusay na lubricated na may isang mamantika cream o langis.

Ang ganitong uri ng masahe ay nakakatulong na maibalik ang metabolismo sa mga intervertebral disc, mapabuti ang tono ng kalamnan.

Self-massage technique

Ang do-it-yourself massage ay nagbibigay ng magagandang resulta sa paggamot ng cervical osteochondrosis ng gulugod. Maaaring maramdaman ng pasyente ang masakit na lugar sa kanyang sarili at pinipili ang lakas at pagkakapareho ng mga paggalaw.

Maaari ka ring magkaroon ng isang massage session sa bahay sa isang komportable at maaliwalas na kapaligiran at sa isang maginhawang oras para sa isang tao. Mahalagang malaman ang tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng sesyon ng masahe sa iyong sarili:

• kailangan mong simulan ang malumanay na paghaplos sa balat sa leeg at balikat sa loob ng ilang minuto;
• pagkatapos ay isagawa ang pamamaraan gamit ang mga daliri o sa gilid ng palad;
• pagkatapos ay dapat mong kuskusin ang iyong mga daliri at bahagyang hilahin ang balat sa gilid;
• pagmamasa sa pagkuha ng mga kalamnan, mga paggalaw upang makabuo ng matinding, ngunit walang pakiramdam ng sakit;
• Ang masahe ay nagtatapos sa paghaplos sa balat na may mabagal na paggalaw.

Para sa bawat isa sa mga item sa itaas, kailangan mong maglaan ng hanggang 30 segundo ng oras. Ngunit ang mga eksperto ay nagpapayo kapag gumagawa ng diagnosis ng osteochondrosis, humingi ng tulong mula sa isang espesyalista kapag nagsasagawa ng masahe.

Masahe para sa osteochondrosis ng collar zone

Ang cervical region ay ang pinakaseryoso at mahinang lugar sa katawan ng tao. Mayroong maraming mga daluyan ng dugo at mga dulo ng ugat dito. Ang mga protrusions sa leeg ay humantong sa pagbuo ng isang luslos, na kung saan ay itinuturing na isang malubhang patolohiya. Ang mga pangunahing palatandaan ng cervical osteochondrosis ay:

• sakit sa likod ng ulo, leeg, sa pagitan ng mga blades ng balikat;
• paghihigpit ng kadaliang mapakilos;
• ang pagkakaroon ng pagkahilo;
• sobrang sakit ng ulo;
• pamamanhid ng itaas na mga paa't kamay.

Mga indikasyon at layunin para sa masahe sa leeg para sa osteochondrosis:

• lunas sa sakit;
• pag-iwas sa pag-unlad at pag-ulit ng sakit;
• kumbinasyon ng mga therapeutic exercise at masahe;
• pagpapabuti ng suplay ng dugo sa cervical region;
• pinapawi ang spasm ng mga kalamnan ng leeg at likod;
• pagpapalakas ng muscular corset.

Ang pamamaraan ng masahe ay depende sa antas at kalubhaan ng sakit. Ang mga palatandaan at pagpapakita ng bawat pasyente ay nagpapatuloy nang iba, kaya ang pamamaraan ng masahe ay pinili nang paisa-isa para sa bawat pasyente.

Ang isang tunay na propesyonal lamang na nakakaalam ng lahat ng mga pamamaraan at mga patakaran ng pagpapatupad ay maaaring magsagawa ng mga sesyon ng masahe. Ang pamamaraan ng masahe ay batay sa sumusunod na algorithm ng mga aksyon:

• paghaplos;
• trituration;
• pagmamasa;
• panginginig ng boses;
• pumipisil.

Ipinagbabawal na kumuha ng kurso ng masahe sa talamak na panahon. Kung hindi man, ang sakit na sindrom ay hindi bababa, ngunit tumindi lamang.

Kapag sumasailalim sa masahe, kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng mga talamak na proseso sa katawan na kasama ng pasyente. Kung masakit ang bahagi ng leeg, dapat magsimula ang masahe mula sa malusog na bahagi.

Hindi laging posible ang masahe

Sa karamihan ng mga kaso, ang masahe ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na pamamaraan, ngunit kung minsan maaari itong kontraindikado para sa mga sumusunod na karamdaman:

• aktibong yugto ng tuberculosis;
• mga sakit sa dugo;
• trombosis;
• malignant at benign neoplasms;
• aneurysms;
• osteomyelitis;
• maramihang pagkakaroon ng warts at moles sa katawan;
• spider veins sa likod.

Mayroon ding mga pansamantalang contraindications sa masahe:

• sipon at mga nakakahawang sakit;
• init;
• exacerbation ng mga malalang proseso.

Summing up

Sa osteochondrosis, ang masahe ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng paggamot. Makakatulong ito na alisin hindi lamang ang sakit na sindrom, kundi pati na rin ang ilan sa mga sintomas na katangian ng sakit na ito. Kung ang session ay ginanap nang tama at tama, ang pasyente ay may sumusunod na therapeutic effect:

• tumataas ang tono ng kalamnan;
• ang kalamnan spasm ay hinalinhan;
• ang lactic acid ay excreted, na naipon sa mga tisyu at kalamnan;
• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa nasirang lugar;
• pag-alis ng sakit;
• ang mobility ng spinal column ay naibalik.

Gayundin, kasama ang masahe para sa osteochondrosis, ang mga gamot, therapeutic exercise at physiotherapeutic procedure ay inireseta. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring magreseta ng isang kurso ng masahe pagkatapos gumawa ng diagnosis at makapasa sa karagdagang pagsusuri.

Bago simulan ang paggamot, kinakailangan upang ibukod ang mga contraindications sa masahe. Ang sesyon ay dapat maganap sa isang komportable at kalmadong kapaligiran kung saan ang pasyente ay maaaring makapagpahinga at makuha ang ninanais na epekto.

Ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng masahe sa pasyente bilang isang karagdagang paraan ng paggamot sa thoracic osteochondrosis. Ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano maayos na maisagawa ang gayong pamamaraan at kung ano ang epekto nito sa katawan.

Ano ang pakinabang ng masahe?

Tingnan natin kung ano ang mga pakinabang ng masahe sa thoracic osteochondrosis:

1. Pinapaginhawa ang pag-igting mula sa mga kalamnan, nakikipaglaban sa mga spasms.
2. Binabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa.
3. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa gulugod.
4. Pinapataas ang tono ng kalamnan.
5. Ang mga tissue ay pinapakain ng mga kapaki-pakinabang na sangkap dahil sa aktibong daloy ng dugo.

Upang ang epekto ng pamamaraan ay talagang maging, kailangan mong regular na dumalo sa mga naka-iskedyul na sesyon ng masahe.

Mga indikasyon para sa pamamaraan

Ang masahe para sa osteochondrosis ng thoracic spine ay inireseta sa mga sumusunod na kaso:

• Sa paglabag sa respiratory function sa katawan.
• Kung ang isang tao ay namumuno sa isang laging nakaupo at bihirang maglaro ng sports.
• Na may malakas na pag-urong ng kalamnan
• Pagkatapos ng mabigat na pagkarga sa cervical region.
• Para sa mga sensasyon ng sakit.

Contraindications sa masahe

Ang pamamaraan ay ipinagbabawal para sa mga naturang sakit:

1. Sa paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa katawan.
2. Sa panahon ng trangkaso at mataas na lagnat.
3. Kung mataas ang presyon ng dugo.
4. Para sa matinding pinsala.
5. Sa oras ng thrombophlebitis at iba pang mga sakit sa vascular.
6. Kung may mga tumor sa katawan.
7. Babae sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
8. Kung may kulugo o nunal sa balat.
9. pagkatapos ng anumang operasyon.
10. Kung may mga abscesses o pamamaga sa katawan.
11. May sakit na gallstone.
12. Sa panahon ng regla sa isang babae.

Mga panuntunan sa masahe para sa thoracic osteochondrosis

Ang masahe para sa osteochondrosis ng thoracic region ay dapat isagawa ayon sa mga espesyal na patakaran:

• Siguraduhin na ang mga unang pamamaraan ay dapat na magaan hangga't maaari, nang walang stress sa katawan. Sa matigas na masahe, magsisimulang magkontrata ang mga kalamnan. Ito ay hahantong sa matinding sakit at kakulangan sa ginhawa.
• Ang masahe ay dapat na inireseta sa mga unang yugto ng sakit. Sa mga espesyal na kaso lamang, ang doktor ay maaaring sumangguni sa pamamaraan para sa pagpalala ng osteochondrosis.
• Para sa mga matatanda, ginagamit lamang ang mga pamamaraan ng rubbing at isang magaan na epekto sa mga spinous na proseso.
• Ang mga batang pasyente ay kailangang gawin ang mga hibla sa mga kalamnan hangga't maaari.
• Kung ang pasyente ay nagkaroon ng mga bali, mahalagang gawin ang masahe nang malumanay hangga't maaari at huwag pindutin nang husto ang katawan.
• Upang ang pamamaraan ay magdala ng pinakamataas na epekto, maaari itong pagsamahin sa electrophoresis o diadynamic therapy.

Pamamaraan ng pamamaraan

Bago pumili ng isang paraan ng pamamaraan, mahalagang matukoy ang yugto ng osteochondrosis at sumailalim sa isang buong pagsusuri ng isang doktor. Kung ang pasyente ay may sakit sa isang bahagi, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang masahe mula sa isang malusog na bahagi ng likod, kung saan walang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.

Masahe para sa osteochondrosis ng thoracic spine video:

Kadalasan, ang isang sakit sa thoracic region ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga kamay. Iyon ang dahilan kung bakit maaaring magreseta ang doktor ng mga sesyon ng masahe ng pasyente sa itaas na mga paa't kamay. Sa pahintulot ng isang espesyalista, maaari mong isagawa ang pamamaraan sa iyong sarili, gamit ang mga espesyal na massager. Kung mayroon kang kaunting karanasan, maaari kang gumawa ng self-massage gamit ang iyong mga kamay.

Classical massage technique para sa thoracic osteochondrosis

Ang klasikal na pamamaraan ay may ilang mga pamamaraan na karaniwang ginagamit sa bawat pasyente sa anumang yugto. Ito ay pagmamasa ng katawan, paghimas at mahinang pagkuskos. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga shock technique o malakas na epekto sa balat. Kinakailangang gawin nang walang hindi kinakailangang panginginig ng boses. Pinapayagan lamang na maimpluwensyahan ang spinal column na may magaan na paggalaw ng vibrational.

Ang isang tao sa oras ng pamamaraan ay maaaring magsinungaling o umupo nang pantay-pantay sa isang upuan. Mas mainam na simulan ang masahe na may mga stroke at magpatuloy sa mga magaan na pagpisil. Ang bawat pamamaraan ay dapat gawin ng 4 na beses. Bigyang-pansin ang itaas na bahagi sa likod.

Mahalagang isaalang-alang ang tamang bilang ng mga trick para sa lugar ng balikat:

1. Ulitin ang pamamaraan ng pagmamasa ng 7 beses.
2. Ang pagpisil ay hindi hihigit sa 5 beses.
3. Ang pamamaraan ng pagmamasa ay dapat na isagawa nang hindi hihigit sa 3 beses.

Sa malalaking kalamnan ng pektoral, maaaring isagawa ang mga pamamaraan ng masahe habang nakaupo ang pasyente. Sa itaas na likod, kailangan mong gawin ang hindi bababa sa 5 push-up mula sa bawat panig. Pagkatapos nito, mahalagang magpatuloy sa paghaplos at pagpisil sa sinturon sa balikat.

Acupressure

Maaaring magreseta ang doktor ng acupressure procedure para sa pasyente. Ito ay nagpapagaan sa mga pangunahing sintomas ng osteochondrosis. Ang acupressure ay perpektong inaayos ang epekto ng klasikong pamamaraan. Pinipili ng espesyalista ang mga punto sa katawan na pangunahing epekto. Karaniwan ang mga paggalaw ng masahe para sa isang zone ay ginagawa sa loob ng 3 minuto. Ang epekto ay napupunta sa clockwise at sa kabaligtaran ng direksyon.

Ginagawa ng mga espesyalista ang mga sumusunod na pangunahing pamamaraan ng acupressure:

1. Pagmamasa.
2. Nananatili sa punto gamit ang mga daliri.
3. presyon.
4. Tusok ng kuko.

Konklusyon

Ngayon alam mo kung paano nakakatulong ang masahe sa thoracic osteochondrosis. Sinabi namin sa kung anong mga kaso ang maaaring magreseta ng doktor ng gayong pamamaraan. Natutunan mo kung ang masahe ay ganap na kontraindikado. Mahalagang sundin ang lahat ng mga patakaran para sa pagsasagawa ng pamamaraan, pagkatapos ay mapawi nito ang sakit, spasm at tulong sa paggamot ng osteochondrosis.

Rating ng artikulo: Masahe para sa osteochondrosis ng thoracic region Link sa pangunahing publikasyon

Ang masahe ay ginagamit para sa gastritis at ulser sa tiyan. Ang exacerbation ng mga sakit na ito ay sinusunod sa tagsibol at taglagas. Ang masahe ay ginagamit upang maiwasan ang mga ito; sa panahon ng exacerbations, ang masahe ay kontraindikado (ito ay maaaring magdulot ng pagdurugo).
Sa mga sakit sa tiyan, ang mga sumusunod na lugar ng nag-uugnay na mga tisyu ay tense at sensitibo: ang lugar sa ibaba ng mas mababang anggulo ng scapula, sa rehiyon ng infraspinatus fossa, sa gulugod ng kaliwang scapula, sa paglipat ng leeg sa likod ng ulo; sa rehiyon ng kanang rectus abdominis na kalamnan, sa anggulo sa pagitan ng sternocleidomastoid na kalamnan at ng sternum sa kaliwa.
Sa mga sakit ng gallbladder at atay, ang mga pasyente ay nagreklamo ng sensitibong presyon sa kanang bahagi ng tiyan, isang pakiramdam ng kapunuan habang kumakain, at isang pakiramdam ng pamamaga ng atay. Sa kasong ito, maaaring may mga reklamo ng pananakit sa rehiyon ng kanang talim ng balikat, sa pagitan ng kanang talim ng balikat at ng gulugod. Ang mga sumusunod na bahagi ng nag-uugnay na mga tisyu ay lalong tense at sensitibo: sa rehiyon ng kanang talim ng balikat, sa pagitan ng kanang talim ng balikat at ng gulugod (D4-O6), sa rehiyon ng kanang ibabang gilid ng dibdib, mga tisyu sa junction ng leeg sa likod ng ulo, sa rehiyon ng O sa pagitan ng anterior axillary at kanang midclavicular line, tissue sa itaas na bahagi ng rectus abdominis na kalamnan sa kanan.
Sa talamak na pancreatitis, mahirap tuklasin ang mga lugar ng connective tissue.
Ang connective tissue massage ay ginagamit lamang sa labas ng exacerbation ng sakit. Sa talamak na pancreatitis, ang mga sumusunod na connective tissue zone ay hagod: bituka zone No. 1, mga tisyu ng itaas na bahagi ng rectus abdominis na kalamnan sa kanan (D7-D8) 2-4 cm ang lapad, maliit na bituka zone (sa ibabang bahagi ng tiyan - D12) at colon zone (sa ibabang bahagi ng tiyan sa kaliwa - L1-L2) sa harap - sa kanan at ibaba ng pusod D10-D11, sa kanang iliac region at ascending colon.

Ang posisyon ng pasyente sa panahon ng masahe ay nakaupo o unang nakahiga sa kanyang tiyan, at pagkatapos ay sa kanyang likod.
I. Simulan ang masahe sa pamamagitan ng pangkalahatang paghampas at pagkuskos sa buong likod, collar zone at dibdib (kung nakaupo ang pasyente).
II. Epekto sa paravertebral zone mula sa T9 (D9) - T2 (D2):



4) panginginig ng boses - tuloy-tuloy na labile, na may hiwalay na mga daliri, isa, dalawang kamay. Ang lahat ng mga paggalaw ay ginagawa lamang mula sa ibaba pataas.
III. Masahe ng periscapular region (sabay-sabay na masahe sa magkabilang balikat):
1) stroking - a) kasama ang panlabas na gilid; b) kasama ang panloob na gilid; c) kasama ang axis ng scapula sa magkasanib na balikat;
2) rubbing - rectilinear, circular, spiral, hatching - kasama ang perimeter ng mga blades;
3) pagmamasa - forceps, pagpindot, paglilipat, pag-uunat, transverse at longitudinal kasama ang sinturon ng balikat;
4) vibration - tuloy-tuloy na labile. Kumpletuhin ang epekto sa periscapular region sa pamamagitan ng stroking.
IV. Intercostal space massage:
1) stroking - planar, rake-shaped, tong-shaped, comb-shaped, pamamalantsa;
2) rubbing - rectilinear, pabilog, paglalagari, pagtawid, sipit, pagpisa;
3) pagmamasa - pagpindot, paglilipat, pag-unat, sipit;
4) vibration - tuloy-tuloy na labile, stable intermittent, puncture, concussion ng lower chest.
V. Chest massage: ang paggalaw ay isinasagawa mula sa anterior surface ng cervical region, ang itaas na dibdib, na may diin sa mga lugar ng attachment ng clavicles sa sternum, ang axomial na proseso ng scapulae:
1) stroking - nakapalibot, planar, tong-shaped, rake-shaped, pamamalantsa, comb-shaped;
ang mga paggalaw ay isinasagawa mula sa itaas hanggang sa ibaba kasama ang harap na ibabaw ng leeg, at sa dibdib - sa axillary lymph nodes;

3) pagmamasa - longitudinal, transverse, pagpindot, paglilipat, pag-uunat, pag-roll;
4) panginginig ng boses - mga uri ng pasulput-sulpot at tuloy-tuloy na may concussion ng buong dibdib. VI. Masahe sa paghinga. Kapag nagsasagawa ng respiratory massage, posible na gumamit ng mga pagsasanay sa paghinga ayon sa kurso ng Buteyko at iba pa, pati na rin ang mga opsyon na inirerekomenda sa kaso ng paglalapat ng paraan ng paggamot sa pulmonya.
VII. Kumpletuhin ang pamamaraan sa pamamagitan ng paghagod at paghagod sa likod, bahagi ng kwelyo, at dibdib (Larawan 65).
Ang tagal ng pamamaraan ay 15-20 minuto. Ang bilang ng mga pamamaraan ay 12-15.

Ang posisyon ng pasyente ay nakaupo o nakahiga, una sa tiyan, at pagkatapos ay sa likod.
I. Masahe sa likod:
1) stroking - planar, encircling, tong-shaped, rake-shaped, comb-shaped, ironing, pag-iiba-iba ng mga diskarteng ito na may mga timbang;
2) rubbing - rectilinear, pabilog, spiral, sipit, paglalagari, pagtawid, pagpisa, planing;
3) pagmamasa - longitudinal, transverse, rolling, pressing, shifting, stretching, sipit;

kanin. 65. Segmental massage sa mga sakit ng baga at pleura.

4) panginginig ng boses - tuloy-tuloy na labile, pasulput-sulpot, concussion.
II. Masahe sa kwelyo:
1) stroking - planar, encircling, tong-shaped, rake-shaped, comb-shaped, na may mga timbang;
2) rubbing - rectilinear, pabilog, sipit, paglalagari, pagtawid, pagpisa;

4) vibration - tuloy-tuloy na labile, stable intermittent sa da-zhui point, na matatagpuan sa ilalim ng 7th cervical vertebra.
III. Masahe ng periscapular region (kasama ang mga gilid ng magkabilang blades ng balikat):
1) stroking - planar, na may hiwalay na mga daliri mula II hanggang V at ang terminal phalanx ng unang daliri kasama ang haba ng mga blades ng balikat sa parehong oras, forceps;
2) rubbing - pabilog, tuwid, spiral, na may weighting, pagpisa, paglalagari, pagtawid;
3) pagmamasa - presyon, forceps, shifting, stretching, longitudinal, transverse kasama ang sinturon ng balikat;
4) vibration - tuloy-tuloy na labile, stable na pasulput-sulpot.
IV. Masahe ng nauunang ibabaw ng dibdib:
1) stroking - planar, suklay-hugis, rake-shaped, pamamalantsa, tong-shaped;
2) rubbing - rectilinear, pabilog, spiral, paglalagari, pagtawid, sipit, pagpisa;
3) pagmamasa - pahaba, nakahalang, pagpindot, paglilipat, pag-uunat, sipit;

Chest massage upang magsimula sa harap na ibabaw ng leeg, itaas na dibdib, pagkatapos ay ibabang dibdib
departamento at kumpletuhin ang paggalaw kasama ang antas ng projection ng diaphragm.
V. Masahe sa paghinga.
I-install ang mga terminal phalanges mula sa II hanggang V na mga daliri ng pareho
mga brush sa kahabaan ng mga intercostal space mula T9 (D9) - T5 (D5) nang mas malapit hangga't maaari sa spinal column. Kapag huminga ang pasyente, gumawa ng maalog na paggalaw ng 5-6 beses, sabay-sabay na gumagalaw patungo sa sternum. Sa panahon ng pagkilos ng paglanghap, huwag isagawa ang paggalaw. Kung mas malapit ang mga kamay sa midline, mas malakas ang presyon. Ulitin 3-4 beses.
Ang isa pang pagpipilian ay paghinga massage. Sa isang kamay ay inaayos namin ang nauunang ibabaw ng dibdib (malapit sa proseso ng xiphoid - chiu-wei). Ang kabilang banda ay matatagpuan simetriko sa kabaligtaran sa likod. Sa simula ng pagkilos ng pagbuga, ang parehong mga kamay ay gumagalaw nang sabay-sabay sa anterior surface sa clavicle sa isang gilid, kasama ang posterior surface sa kaukulang bahagi ng gulugod ng scapula. Sa mga lugar na ito, ang paggalaw ay nakumpleto na may tatlo o apat na jerky pressure. Sa pagtatapos ng pagbuga, dagdagan ang epekto ng halili sa bawat kalahati ng katawan.
VI. Kumpletuhin ang pamamaraan ng masahe na may pangkalahatang paghaplos sa dibdib, lugar ng kwelyo sa loob ng 2-3 minuto, pati na rin ang paggamit ng mga diskarte sa pagkuskos, na kahalili ng tapik, pagtapik, pagbubutas at pag-alog sa buong dibdib. Sa panahon ng pamamaraan, siguraduhin na ang pasyente ay hindi pigilin ang kanyang hininga (Larawan 66). Ang tagal ng pamamaraan ay 15-20 minuto. Ang bilang ng mga pamamaraan ay 15-18, araw-araw o bawat ibang araw, depende sa tugon ng pasyente.

Radicular syndrome at cervical migraine na dulot ng osteochondrosis

Mga gawain sa masahe. Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymph; pagbawas o kumpletong pag-alis ng sakit; pag-iwas sa neurogenic contracture ng upper extremities; pagpapanumbalik ng normal na hanay ng paggalaw sa mga joints ng itaas na mga limbs; labanan laban sa mga vestibular disorder; nag-aambag sa pagpapalakas ng mga humihinang grupo ng kalamnan o pagbabawas ng mga spastic manifestations.

kanin. 66. Segmental massage para sa pulmonya.

Ang posisyon ng taong minamasahe sa panahon ng pamamaraan ay nakahiga sa tiyan o nakaupo na may suporta sa headrest (roller, unan).
Ang pagkakasunod-sunod ng classical massage
I. Masahe sa likod:
1) stroking - planar, encircling, stroking, rake-like, comb-like, tong-like;
lahat ng paggalaw ng masahe - mula sa ibaba pataas;
2) rubbing - rectilinear, pabilog, spiral, sipit, paglalagari, pagtawid; lahat ng paggalaw - mula sa ibaba hanggang sa itaas at mula sa itaas hanggang sa ibaba sa likod;
3) pagmamasa - longitudinal, transverse, rolling, shifting, stretching, sipit; lahat ng paggalaw ng masahe - mula sa ibaba pataas at mula sa itaas pababa;
4) panginginig ng boses - tuloy-tuloy na labile at pasulput-sulpot differentiated, isinasaalang-alang ang kondisyon ng pasyente.
II. Masahe sa kwelyo:
1) stroking - lahat ng mga uri ng pagtanggap mula sa itaas hanggang sa ibaba mula sa kukote hanggang sa mga kasukasuan ng balikat;
2) rubbing - lahat ng mga uri ng pagtanggap sa isang dobleng direksyon, parehong mula sa itaas hanggang sa ibaba at mula sa ibaba hanggang sa itaas;
3) pagmamasa - lahat ng uri ng pagtanggap, maliban sa felting, paggalaw sa iba't ibang direksyon;
4) panginginig ng boses - lahat ng uri ng pagtanggap, isinasaalang-alang ang indibidwal na kondisyon ng pasyente sa yugtong ito
paggamot.
III. Masahe ng paravertebral zone mula T6 (O6) hanggang C3:
1) stroking - planar, pamamalantsa, paggalaw
baba taas;
2) rubbing - rectilinear, pabilog, paglalagari, pagpisa; lahat ng paggalaw - mula sa ibaba pataas;
3) pagmamasa - pagpindot, pag-unat, paglilipat, sipit; lahat ng paggalaw - mula sa ibaba pataas;
4) vibration - tuloy-tuloy na labile mula sa ibaba hanggang sa itaas. IV. Masahe sa ulo:
1) stroking - planar, rake-like sa ibabaw ng buhok, isinasaalang-alang ang direksyon ng paglago ng buhok (hairstyles);
2) rubbing - rectilinear, pabilog, pagpisa; paggalaw - sa anumang direksyon;
3) pagmamasa - pagpindot, paglilipat, pag-uunat, tingling sa iba't ibang direksyon;
4) panginginig ng boses - tuloy-tuloy na labile, pasulput-sulpot sa anyo ng pagbubutas gamit ang mga daliri ("finger shower"), sa iba't ibang direksyon.
V. Masahe sa mga pinakamasakit na zone (BAT). Mag-apply ng sedative (brake) na paraan ng acupressure nang hanggang 1.5-2 minuto sa bawat punto na matatagpuan sa lugar ng ulo, mas madalas ang mga sumusunod na punto: feng-fu, i-men, feng-chi, da-zhui, jian-jing , fu -fen, ge-guan;
massage simetriko puntos sa parehong oras. VI. Masahe ang itaas na nauuna na bahagi ng dibdib, ang lahat ng mga diskarte ay dapat isagawa sa direksyon mula sa gitna ng sternum hanggang sa mga balikat. Pagkatapos ay magsagawa ng trapezoid (traksyon) ng ulo, na isinasaalang-alang ang patolohiya (na may cervical migraine) at
mga paglabag sa vestibular apparatus; espesyal na atensyon - mga paggalaw ng paikot, at may radicular syndrome
traksyon upang isagawa ayon sa nasirang bahagi, upang makapagpahinga. VII. Tapusin sa masahe ang buong ibabaw ng likod.
ang tagal ng pamamaraan ay 15-20 minuto, ang bilang ng mga pamamaraan ay mula 10 hanggang 12, inirerekomenda ang kumplikadong paggamot.
Shoulder-scapular periarthrosis, angina pectoris syndrome
Pose massage - nakaupo o nakahiga sa kanyang tiyan, pagkatapos ay sa kanyang likod.
P. Back massage - lahat ng basic at auxiliary techniques.
II. Masahe sa lugar ng kwelyo - lahat ng pangunahing at pantulong na pamamaraan na ginagamit sa lugar na ito.
III. Masahe ng paravertebral zone mula T6 (O6) hanggang C3 - mga diskarte na inirerekomenda para sa zone na ito.
IV. Masahe ng anterior upper chest area, lahat ng paggalaw - sa sinturon ng balikat.
V. Masahe sa mga pinakamasakit na zone (BAT) - patahimikin ang mga naunang inirerekomendang puntos.
VI. Masahe ng isang pathologically disturbed upper limb, simula sa lugar ng scapula, shoulder girdle, pagkatapos ay ang kamay, forearm, balikat; na may diin sa mga diskarte sa pagganap sa mga pinaka-nababagabag na bahagi ng itaas na mga paa.
VII. I-massage ang pinakamahalagang nerve trunks ng upper limb, kumilos nang sedative hanggang 1.5-2 minuto (sub-axillary nerve - dao-bao, musculoskeletal - tian-fu, radial - show-san-li, median - nei-guan, ulnar - shao hai).
VIII. Magsagawa ng mga passive na paggalaw sa mga joints ng upper limb na may pressure (pressure, acupressure) ng mga BAP point. Sa kasukasuan ng balikat - jian-yu, kasukasuan ng siko - shao-hai + qu-chi, kasukasuan ng pulso - da-lin + yang-chi sa panahon ng pagbaluktot at pagpapahaba, nei-guan + wai-guan sa panahon ng mga paikot na paggalaw sa kasukasuan ng pulso, at pagdukot at adduction - yang-gu + yang-si. Ang mga passive na paggalaw sa interphalangeal joints ng mga indibidwal na daliri ay dapat isagawa sa pagpindot ng mga shi-xuan na puntos.
IX. Kumpletuhin ang pamamaraan ng masahe sa pamamagitan ng pag-unat at pag-alog sa itaas na paa. Ang tagal ng pamamaraan ay 20-25 minuto, ang bilang ng mga pamamaraan ay 10-12.
Mga patnubay para sa paggamit ng masahe para sa cervicothoracic osteochondrosis
Ang pangunahing gawain ng paunang panahon ng paggamot ay upang makapagpahinga ang mga indibidwal na grupo ng kalamnan, mapawi ang sakit, kaya ang mga diskarte sa masahe ay dapat na isagawa nang malumanay, madali, na isinasaalang-alang ang tugon ng pasyente. Kinakailangan din na isaalang-alang ang edad ng pasyente at pag-iba-iba ang mga uri ng mga manipulasyon ng masahe mula sa pagpapakita ng magkakatulad na mga sakit at pangkalahatang kondisyon. Sa pagtatapos ng kurso ng paggamot, inirerekumenda na makisali sa self-massage, ehersisyo therapy, iwasan ang labis na pagsusumikap sa itaas na mga paa, biglaang paggalaw, kapag nagtatrabaho nang nakataas ang mga armas (mga electrician, upholsterer, sculptor), kinakailangan na magsuot ng cotton-gauze collars para sa cervical region, lalo na sa panahon ng matagal na trabaho. Iwasan ang mga draft, sipon.

Ang posisyon ng pasyente sa una - nakahiga sa kanyang tiyan, at pagkatapos - nakahiga sa kanyang likod, at dapat kang maglagay ng roller sa ilalim ng mga kasukasuan ng tuhod. Isinasagawa ang masahe na isinasaalang-alang ang gastritis: hyperacid o hypocidic.
I. Masahe sa likod:
1) stroking - planar, encircling, spike-shaped, rake-shaped, comb-shaped, ironing;
2) rubbing - bago isagawa ang mga pangunahing pamamaraan, dapat kang magsimula sa mga pandiwang pantulong - paglalagari at pagtawid, at pagkatapos ay - tuwid, pabilog, spiral, tong-shaped, shading, planing;
3) pagmamasa - longitudinal, transverse, rolling, pressing, shifting, stretching, sipit;
4) panginginig ng boses - tuloy-tuloy na labile at pasulput-sulpot, concussion.
II. Masahe ng periscapular na rehiyon na may diin sa kaliwang talim ng balikat:
1) stroking - a) kasama ang panlabas na gilid; b) kasama ang panloob na gilid; c) kasama ang buto ng scapula hanggang sa magkasanib na balikat;
2) rubbing - rectilinear, circular, spiral, hatching - kasama ang perimeter ng talim;
3) pagmamasa - forceps, pagpindot, paglilipat, pag-uunat, transverse at longitudinal kasama ang sinturon ng balikat;
4) vibration - tuloy-tuloy na labile, stable na pasulput-sulpot.
III. Epekto sa paravertebral zone mula sa T9 (D9) - C4 kasama ang 1st-2nd line ng likod:
1) stroking - planar, tong-shaped, comb-shaped, rake-shaped, pamamalantsa;
2) rubbing - rectilinear, pabilog, spiral, sipit, paglalagari, pagpisa;
3) pagmamasa - pagpindot, paglilipat, pag-unat, sipit;
4) panginginig ng boses - tuloy-tuloy na labile, na may hiwalay na mga daliri, isa, dalawang kamay.
Ang lahat ng mga paggalaw ay ginagawa lamang mula sa ibaba pataas, kasama ang spinal column.
IV. Kumpletuhin ang likod na masahe na may epekto sa ibabang dibdib at iliac crests: stroking, rubbing, kneading, vibration.
V. Masahe sa dibdib. Ang mga paggalaw ay isinasagawa mula sa nauunang ibabaw ng cervical region, itaas na dibdib:
1) stroking (sa leeg mula sa itaas hanggang sa ibaba) - nakapalibot, planar, rake-shaped, tong-shaped, pamamalantsa, na may mga timbang, comb-like;
2) rubbing - rectilinear, circular, spiral, tong-shaped, sawing, crossing, comb-shaped, shading;
3) pagmamasa - pahaba, nakahalang, pagpindot, paglilipat, pag-uunat;
4) panginginig ng boses - labile pasulput-sulpot at tuloy-tuloy, concussion. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa kaliwang bahagi ng dibdib.
VI. Masahe sa tiyan. Ang epekto ay nagsisimula sa paligid ng pusod, pagkatapos ay bigyang-pansin ang projection ng tiyan, ang kaliwang hypochondrium. Ang lahat ng mga diskarte: stroking, rubbing, kneading, vibration - ay isinasagawa sa isang clockwise direksyon.
Sa hypocidic gastritis, ang mga pamamaraan ng masahe ay ginagawa nang masigla, na may malaking hanay ng paggalaw.
Sa hyperacid gastritis, ang mga pamamaraan ng masahe ay ginaganap nang malumanay, madali, nang walang mga diskarte sa pagkabigla.
Ang tagal ng pamamaraan ay 20-25 minuto. Ang bilang ng mga pamamaraan ay 10-12.

Ang Osteochondrosis ay isang sakit ng mga intervertebral disc, kung saan ang mga proseso ng metabolic at suplay ng dugo sa mga tisyu ng kartilago ay nabalisa. Samakatuwid, ang disk ay natuyo, nagiging mas nababanat. Ang gulugod ay nawawalan ng kadaliang kumilos, at ang matinding sakit ay nangyayari. Ang sakit ay nakakaapekto sa iba't ibang bahagi ng gulugod: cervical, thoracic, lumbosacral. Kung hindi ginagamot, bumagsak ang disc, lumilitaw ang isang luslos. Ang Therapy ng osteochondrosis ay kinabibilangan ng pag-inom ng mga gamot (anti-inflammatory, painkillers, antispasmodics), pagsasagawa ng ilang ehersisyo, physiotherapy at manual therapy, pagdidiyeta at, sa matinding kaso, operasyon.

Ang therapeutic massage para sa osteochondrosis ay kapaki-pakinabang: pinapawi ang sakit, nagpapahinga sa mga kalamnan, nagpapabuti ng microcirculation ng dugo at metabolismo. Nangyayari ito:

• klasiko;
• pulot;
• vacuum;
• maaari;
• punto;
• may masahe.

Ang kurso ng therapy ay tinutukoy ng doktor. Kadalasan, ang tagal ay hindi bababa sa dalawang linggo 2-3 beses sa isang taon.

Sa maling pamamaraan, ang masahe ay magdudulot ng karagdagang trauma. Huwag gamitin ito kung ang sakit ay talamak: ang pagtaas ng daloy ng dugo ay tataas ang pamamaga, ang pamamaga ay lalala. Ang masahe sa bahay ay maaari lamang gawin kung may pahintulot ng doktor.

Anuman ang uri, ang masahe para sa osteochondrosis ng gulugod ay may sariling contraindications:

• mga tumor ng iba't ibang kalikasan;
• tuberculosis sa aktibong yugto;
• trombosis;
• talamak na anyo ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik;
• osteomyelitis;
• mga problema ng cardiovascular system (aneurysms, circulatory failure, varicose veins, atbp.);
• mga sakit ng reproductive system (uterine fibroids, cysts, adenoma). Kasabay nito, ang masahe ng lumbosacral na rehiyon ay ipinagbabawal;
• pagtaas ng temperatura;
• pagbubuntis. Huwag i-massage ang ibabang likod;
• exacerbation ng mga malalang sakit;
• mastopathy. Huwag payagan ang masahe ng thoracic region;
• mga sugat, warts, fungus, paso at iba pang mga sakit sa balat sa lugar na apektado ng osteochondrosis;
• matinding sakit sa panahon ng pamamaraan.

Ang masahe ay kinakailangang kasama sa kumplikadong paggamot. Ang nakahiwalay na aplikasyon ay hindi magdadala ng mga resulta.

Therapeutic (classic)

Mga direksyon ng pangunahing paggalaw ng masahe

Bago ang masahe para sa osteochondrosis, magpainit ng iyong mga kamay. Ang taong may sakit ay nakahiga sa kanyang tiyan sa isang patag na ibabaw o nakaupo sa isang upuan kung ang cervical region ay apektado. Ang isang lunas ay inilapat sa palad: langis (espesyal, oliba) o cream (mga bata, masahe). Pagkatapos ay kuskusin nila ito upang ito ay maging mainit, at ipapahid ito sa balat kung saan gagawin ang masahe. Ang pamamaraan ng pagpapatupad ay nagpapahiwatig ng pagkakasunud-sunod at katumpakan ng mga paggalaw.

1. Hinahagod. Ito ay kinakailangan upang ihanda ang katawan para sa isang mas malalim na epekto. Kuskusin ang likod ng taong may sakit gamit ang iyong mga palad sa loob ng 2-3 minuto sa iba't ibang direksyon (pabilog, spiral, zigzag). Ang mga paggalaw ay makinis, walang presyon. Ang presyon ay unti-unting tumataas. Ang gulugod ay hindi apektado.
2. Pagmamasa. Ipunin (kurutin) ang balat at tisyu ng kalamnan at ituro ang iyong mga kamay sa magkasalungat na direksyon (papunta at palayo sa iyo) upang ang fold ay maging katulad ng titik S.
3. Hinahagod.
4. Pagmamasa.
5. Hinahagod.
6. Pinipisil. Ito ay pinaka-maginhawa upang hawakan ang base ng palad. Ilagay ito sa hagod na ibabaw. Ang kamay ay nasa likod. Pagpindot, ilipat ang palad mula sa gitna hanggang sa gilid.
7. Pagmamasa.
8. Hinahagod.
9. Panginginig ng boses. Ito ay ginagawa gamit ang mga gilid ng mga palad o mga daliri at ang base ng palad. Sa pangalawang kaso, ang mga daliri ay tuwid, baluktot sa kantong gamit ang palad, ang hinlalaki ay pinindot. Isang pigura na katulad ng tanda na "ʌ" ay nabuo. Kapag tinapik, nagagawa ang isang katangian ng malakas na tunog.
10. Hinahagod.

Takpan ang ginagamot na lugar ng mainit na tela at hayaang makapagpahinga ang pasyente. Ang klasikong therapeutic massage ay ginagawa para sa 5-8 minuto sa isang kurso ng 2-3 linggo (10 session). Unti-unting taasan ang oras ng paggamot sa 13 - 17 minuto. Ang cycle ay paulit-ulit 3 beses sa isang taon, sa ilang mga kaso hanggang 6 na beses.

honey

Cervical osteochondrosis

Ang honey ay mabilis na hinihigop at may isang anti-inflammatory, relaxing, analgesic, restorative effect, nagpapalakas sa immune system. Pamamaraan ng honey massage:

1. Alisin ang buhok mula sa masahe na lugar.
2. Painitin ang iyong likod gamit ang isang compress o maligo. Matunaw ang pulot sa isang paliguan ng tubig (dapat itong maging mainit).
3. Ilapat ang produkto sa apektadong lugar at kuskusin ng 1 - 2 minuto. Ang pulot ay unti-unting magpapakapal.
4. Ilagay ang iyong kamay sa balat at mabilis na alisin. Ang pasyente ay makakaranas ng hindi kasiya-siya, ngunit matitiis na mga sensasyon. Magiging pula ang balat. Ulitin ang mga paggalaw sa loob ng 10 minuto. Itigil ang pagmamanipula kung mangyari ang pananakit.
5. Punasan ang anumang natitirang produkto gamit ang isang basang tuwalya. Takpan ang maysakit ng kumot, kumot o alampay. Iwanan ito sa loob ng 15 - 20 minuto. Ang manu-manong therapy ay isinasagawa 5-8 beses sa 3-4 na linggo.

Huwag gumamit ng honey massage para sa osteochondrosis, kung ikaw ay allergic sa honey o may mataas na presyon ng dugo.

Vacuum

Ang vacuum massage ay ang pinakasikat sa mga uri ng hardware (vibro-, pneumo-, hydromassage). Ginagawa ito sa klinika gamit ang mga espesyal na aparato o mga bangko sa bahay. Sa unang kaso, kinokontrol ng doktor ang puwersa ng pagbawi. Ang mga espesyal na malambot na nozzle ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Salamat sa ito, ang vacuum massage ay isinasagawa sa loob ng kalahating oras, ang mga sintomas ng osteochondrosis ay pumasa nang mas mabilis. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph, pinabilis ang metabolismo.

de lata

Ang batayan ng cupping massage para sa osteochondrosis ay isang vacuum effect, na ipinatupad gamit ang baso, ceramic o plastic na garapon. Teknik ng cupping massage:

1. Magpahid ng sapat na cream o langis sa balat ng minasahe na lugar.
2. Magdikit ng nakasinding posporo sa loob ng garapon.
3. Ilagay ang garapon sa lugar kung saan ka minamasahe. Kapag ikinakabit ang plastic fixture, sundin ang mga tagubilin sa pakete. Dalawang lata ay sapat para sa bawat panig.
4. Sa makinis na mabagal na paggalaw, itaboy ang garapon sa balat sa iba't ibang direksyon sa loob ng 7-15 minuto.
5. Maingat na alisin ang mga accessory. Patuyuin ang iyong balat gamit ang tuyong tuwalya. Takpan ng mainit na kumot.

Iwasan ang lugar ng thyroid gland, mammary glands, puso, gulugod.

may tuldok

Ang acupressure para sa osteochondrosis ay inireseta kasama ang klasiko. Ang ganitong uri ng pagmamanipula ay hindi inirerekomenda na isagawa sa bahay. Ang prinsipyo ng pagkilos nito ay ang pagpapahinga ng mga kalamnan sa pamamagitan ng presyon sa ilang mga punto ng katawan na may kaugnayan sa isang partikular na reflex circuit. Kapag nalantad sa naturang lugar, nagbabago ang estado ng mga organo at tisyu ayon sa mekanismo ng isang walang kondisyon na reflex. Ang presyon ay isinasagawa gamit ang mga daliri at maaaring mahina, daluyan at malakas, depende sa tindi ng sakit at kalubhaan ng sakit. Ang kurso ng acupressure ay 10-12 mga pamamaraan na tumatagal ng 10-15 minuto na may posibleng pag-uulit pagkatapos ng 30 araw.

massager

Vibrating massager para sa cervical spine

Ang mga masahe para sa osteochondrosis ay may kalamangan sa manu-manong masahe: kadalian ng paggamit, ang kakayahang magsagawa ng pamamaraan sa kanilang sarili, hindi na kailangang mapilit na maghanap ng isang massage therapist kapag nangyari ang sakit. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor kung posible bang gamitin ang device sa iyong kaso at kung aling therapy ang pipiliin.

Ang mga sumusunod na massagers ay ginagamit para sa osteochondrosis:

• manu-manong (infrared, electric, vibration);
• sa anyo ng isang unan (upang mapanatili ang tamang postura para sa mga motorista o mga taong nakaupo nang mahabang panahon);
• kalakip ("Paruparo").

Sa panahon ng sesyon, ang puwersa ng presyon, ritmo at tagal ng pagkakalantad sa massager ay isinasaalang-alang.

Para sa leeg at sinturon

Ang paggamit ng masahe mula sa osteochondrosis ng iba't ibang mga zone ay may sariling mga katangian:

• leeg . Sa pagkatalo ng departamentong ito, maaari kang mag-self-massage. Ang isang tao ay nakapag-iisa na kinokontrol ang puwersa ng presyon, na nagpapaliit sa posibilidad ng pinsala at kakulangan sa ginhawa. Ginagawa ito habang nakaupo, ang ulo ay inilagay sa mga braso na naka-cross sa harap niya ();
• Loin. back massage para sa osteochondrosis ng lumbosacral region ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagtula ng pasyente sa tiyan. Upang mapawi ang pagkarga sa mga kalamnan ng gulugod, ang mga binti ay nakayuko sa mga tuhod at ang mga shins ay sinusuportahan sa mga unan. Ang isang maliit na towel roll ay inilalagay sa ilalim ng tiyan. Pinoproseso ang likod, pigi, balakang.

Para sa dibdib

Ang masahe para sa thoracic osteochondrosis ay hindi limitado sa pagpili ng pamamaraan. Mas mahalaga na maunawaan ang mga lugar ng paggamot at ilan sa mga nuances ng pamamaraan. Ang pasyente ay inihiga kasama ang kanyang tiyan sa isang patag na ibabaw, ang kanyang mga braso ay pinalawak sa kahabaan ng katawan, ang kanyang ulo ay nakatalikod. Masahe ang leeg, balikat, talim ng balikat.

Ang back massage para sa osteochondrosis ay isinasagawa tulad ng sumusunod:

• sundin ang inilarawang pagkakasunod-sunod ng mga paggalaw. Ang paghaplos at pagpisil ay isinasagawa mula sa gitna at mga blades ng balikat hanggang sa leeg at ibabang likod;
• isama ang paghagod, pagmamasa at pagpisil sa collar zone at balikat;
• kahaliling massage zone (una sa cervical, pagkatapos ay dibdib);
• ang pagkuskos sa gulugod ay ginagawa mula sa likod ng ulo pababa;
• gamutin ang mga balikat at braso kapag ang sakit ay radiated sa itaas na paa.

Sa kumplikadong paggamot ng mga sugat ng mga intervertebral disc, ginagamit ang medikal, physio- at manual therapy. Ang iba't ibang uri ng masahe para sa osteochondrosis ay mapawi ang sakit, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo. Ang pamamaraan ay isinasagawa nang manu-mano ng pasyente mismo, ang kanyang mga kamag-anak, isang doktor o sa tulong ng mga espesyal na aparato. Ang masahe sa bahay ay posible lamang sa pahintulot ng doktor at ayon sa kanyang mga tagubilin.

Teknik ng masahe para sa osteochondrosis

Mayroong maraming mga uri ng mga epekto sa balat ng tao at, bilang isang panuntunan, pinapalitan nila ang isa't isa sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod: stroking, rubbing, kneading, pressure, tapping, vibration, atbp. Ang mga uri, diskarte at sistema ng mga masahe ay medyo magkakaibang ( classical, therapeutic, cupping, acupressure , oriental, manual, hardware, pambata, atbp.).

Bilang karagdagan, ang mga diskarte ay patuloy na pinapabuti, na-update gamit ang mga bagong diskarte, mga diskarte ng may-akda at nagiging mas epektibo para sa paggamot ng mga sakit ng gulugod, musculoskeletal system at iba pang mga sakit.

Sakit sa Osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ay may kaugnayan sa edad na degenerative-dystrophic na mga pagbabago sa istraktura ng mga tisyu ng kartilago ng katawan. Kadalasan, ang pinaka-mobile na joints ng skeleton ay apektado: intervertebral discs, tuhod at elbow joints. Ang etiology ng sakit ay nauugnay sa isang paglabag sa mga proseso ng metabolic, mababang pisikal na aktibidad ng lipunan, labis na pisikal na pagsusumikap, o bilang isang resulta ng mga malalang sakit, impeksyon sa viral, mga nakababahalang sitwasyon.

Ang mga sintomas ng osteochondrosis ay ipinahayag sa anyo ng iba't ibang mga sindrom ng sakit, spasms ng kalamnan, limitadong kadaliang kumilos, at iba pang magkakatulad na karamdaman (koordinasyon, pagkahilo, pananakit ng ulo, dysfunction ng mga organo ng paningin at pandinig, kapansanan sa innervation ng mga limbs, atbp.). Sa hinaharap, ang mga nasirang disc ay maaaring maglipat, na nagiging sanhi ng kawalang-tatag ng spinal column, na pumukaw sa pagbuo at paggamot ng vertebral hernias, pagpiga sa mga daluyan ng dugo at mga ugat ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng mas matinding sakit at reflex disorder.

Ang istraktura ng spinal column ay medyo kumplikado. Ang bawat segment ng motor ay binubuo ng isang vertebral body, arches, transverse at spinous na proseso, ligaments, paired articular joints at intervertebral disc mula sa itaas at ibaba. Ito ay ang pagkalastiko ng mga disc na nagpapahintulot sa iyo na pantay na ipamahagi ang pagkarga kasama ang gulugod at magsagawa ng mga paggalaw tulad ng flexion-extension, twisting, back tilts. Ang mga ligament at multilayer dorsal na kalamnan ay gumaganap ng gawain ng pagpapanatili ng katawan sa isang anatomikong tamang posisyon at paglipat nito sa espasyo.

Ang pinsala o pagkabigo ng hindi bababa sa isa sa mga elemento ng kumplikadong sistemang ito ay nagdudulot ng mga malfunctions ng buong organismo. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi para sa wala na ang spinal column ay tinatawag na suporta at pundasyon ng buong katawan.

Mga katangian ng pagpapagaling ng masahe

Sa panahon ng masahe, ang panlabas na stimuli ay kumikilos sa mga receptor ng balat at mga fibers ng kalamnan, nakakaapekto sa mga reflex point at ipinapadala sa central nervous system. Ang mga stream ng impulses, depende sa pamamaraan na ginamit, ay maaaring mag-activate, magpapataas ng tono, o kabaliktaran, ay makakatulong upang makapagpahinga at kalmado ang katawan. Kasabay nito, ang isang mahusay na chiropractor (masseur), na may wastong pagkakalantad, ay mabilis na nakakamit ng isang positibong epekto ng masahe at pagpapagaling ng buong organismo.

Ang mga sesyon ng masahe, kasama ang mga pagsasanay sa physiotherapy, mga gamot, physiotherapy, ay kasama sa ipinag-uutos na hanay ng mga klasikal na hakbang para sa paggamot ng spinal osteochondrosis. Sa ilang mga kaso, ang mga paggalaw ng masahe at palpation ng pathological na bahagi ng likod ay maaaring gamitin para sa paunang pagsusuri at pagkilala sa mga pinakamasakit na lugar. Kaya, kahit na bago ang pag-aaral ng hardware (radiography, CT o MRI diagnostics), ang isang nakaranasang doktor ay magtatatag ng lokalisasyon ng mga proseso ng osteochondrosis at ang antas ng pinsala sa gulugod.

Ang mga therapeutic effect na nakamit sa masahe:

• Pagpapabuti ng sirkulasyon ng likido ng dugo at lymph, pag-activate ng mga metabolic na proseso sa lugar na ginagamot at sa buong katawan.
• Pagpapahinga o pagtaas ng tono ng kalamnan sa mga nauugnay na lugar.
• Pag-aalis ng mga nagpapaalab na reaksyon at pag-alis ng malambot na tissue edema sa pathological area.
• Pag-aalis ng sakit na sindrom at pagpapanumbalik ng mga reaksyon ng reflex.
• Pagpapalakas ng pangkalahatang kalamnan ng likod at pagpapatatag ng gulugod.
• Pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan, sikolohikal na estado at mood ng pasyente.

Kasabay nito, ang masinsinang paggamot ng osteochondrosis na may mga masahe ay nagsisimula pagkatapos na lumipas ang kritikal na panahon at ang mga sakit na sindrom ay hinalinhan. Sa talamak na yugto ng sakit, pinapayagan lamang ang manu-manong pagpapasigla ng malusog na bahagi ng katawan (halimbawa, plantar massage ni Dr. Bobyr, pagmamasa ng mga palad at kamay, atbp.) upang maisaaktibo ang mga proseso ng pagpapagaling at pagpapagaling sa sarili ng ang katawan. Ang mga unang sesyon ay dapat sapat na banayad upang hindi makapukaw ng labis na pagkapagod ng kalamnan at hindi maging sanhi ng pagtaas ng sakit.

Pamamaraan ng pamamaraan

Sa panahon ng paunang palpation ng mga kalamnan ng gulugod ng isang pasyente na may sakit na osteochondrosis, ang mga nodular seal sa mga fibers ng kalamnan ay malinaw na nararamdaman. Ang kanilang palpation ay nagdudulot ng sakit. Sinasabi ng mga doktor na ang mga ito ay protina-fibrous clots na nabuo dahil sa isang malaking akumulasyon ng lactic acid sa pathological area at tumigas sa paglipas ng panahon. Ang pagmamasa ng mga nodular accumulations sa mga unang session ay maaaring maging sanhi ng pag-atake ng mga pasyente ng karagdagang sakit, na unti-unting nawawala sa loob ng 5-6 na mga massage procedure.

Ang isang massage session sa paggamot ng cervical osteochondrosis ay isinasagawa kasama ang pasyente na nakahiga sa kanyang tiyan, o nakaupo, bahagyang ikiling ang kanyang ulo pababa at ganap na nakakarelaks sa leeg at balikat na sinturon. Bago ang sesyon, minasahe ng doktor ang kanyang mga daliri upang mapainit ang mga ito at gawing mas sensitibo ang mga ito. Ang massage oil o cream ay inilalapat sa balat ng ginagamot na lugar para sa mas mahusay na pag-gliding sa ibabaw.

Sa mga klasikal na pamamaraan ng masahe, apat na pangunahing epekto at ilang karagdagang mga epekto ang ginagamit.

Pangunahing:

Hinahagod. Ang mekanikal na impluwensya sa balat gamit ang mga kamay ng isang massage therapist na may pare-pareho ang puwersa ng presyon, hindi lalampas sa gravity ng mga kamay sa isang paggalaw. Ang direksyon ng paggalaw ay dapat na sentripetal. Ang epekto ng masahe sa pamamagitan ng stroking ay tumatagal ng mga 3-5 minuto, ang session ay nagsisimula dito at nagtatapos dito.

Trituration. Ang mekanikal na impluwensya sa balat gamit ang mga kamay ng isang massage therapist na may pare-pareho ang puwersa ng presyon na hindi lalampas sa antas ng sensitivity ng sakit ng pasyente sa isang paggalaw. Ang mga paggalaw ay isinasagawa nang hindi isinasaalang-alang ang centripetal. Ang mga tisyu ng kalamnan ay nagtrabaho, ang mga masakit na zone ay ipinahayag, ngunit ang gitnang (pangunahing) linya ng gulugod ay hindi apektado.

Pagmamasa. Mechanical na impluwensya sa balat gamit ang mga kamay ng isang massage therapist na may rhythmically change pressure force (mula sa zero hanggang sa antas ng pain sensitivity ng pasyente) sa isang paggalaw. Ang mga paggalaw ay isinasagawa sa isang spiral, na isinasaalang-alang ang centripetal. Ang balat at itaas na mga layer ng mga kalamnan ay kinokolekta sa isang fold at ginagalaw gamit ang mga daliri ng massage therapist sa direksyon mula sa baywang hanggang sa leeg o gamit ang mga daliri sa pabilog na paggalaw mula sa exit point ng mga ugat ng spinal nerve habang lumalawak ang mga ito.

Percussion, tapik at vibrating. Mechanical, rhythmic-oscillatory actions na naglalayong sa balat, sa tulong ng mga kamay ng masahista na may rhythmically change pressure force, amplitude (intermittent vibration), direksyon (paayon o transverse). Halimbawa, ang pagtapik sa katawan gamit ang palad ng kamay, habang ang hinlalaki ay dapat idiin sa palad, pagtambulin o pagkuskos gamit ang gilid ng palad, kamao (ang eroplano mula sa gilid ng kalingkingan), atbp. Sa sa parehong oras, ang mga percussive na paggalaw, sa kabila ng kanilang nagbabantang pangalan, ay hindi dapat magdala ng masakit na mga sensasyon ng pasyente. Ang oras ng kanilang pagpapatupad ay medyo minimal kumpara sa iba pang mga uri ng pagkakalantad.

Ang tagal ng mga unang sesyon ng masahe sa paggamot ng osteochondrosis ay humigit-kumulang 7-10 minuto, kasunod - 12-15 minuto. Sa kasong ito, ang mga pasyente ay hindi dapat makaranas ng pananakit, pamamanhid ng mga paa, pananakit ng likod, pagkapagod o bigat. Pagkatapos ng mga unang pamamaraan, bilang isang panuntunan, mayroong isang pakiramdam ng pananakit at paghila ng sakit sa mga tisyu ng kalamnan (tulad ng pagkatapos ng isang malakas na pisikal na pagsusumikap), samakatuwid ito ay mahalaga upang magpainit ng mabuti ang balat, gumamit ng warming massage agent o magsagawa ng thermal physiotherapy bago ang masahe.

Contraindications para sa masahe

Ang pagmamasahe sa likod, gayundin ang paggamot na may manu-manong pamamaraan ng therapy, ay hindi inirerekomenda para sa:

• talamak na yugto ng sakit (osteochondrosis);
• exacerbation ng anumang malalang sakit;
• ang pasyente ay may mga sakit ng respiratory o cardiovascular system (bronchial hika, hypertension, angina pectoris, atbp.);
• mga reaksiyong alerdyi at anumang iba pang mga pantal sa balat;
• ang presensya sa masahe na lugar ng malalaking birthmark, nakausli na mga nunal, papilloma, atbp.;
• mataas na temperatura o talamak na impeksyon sa viral (trangkaso, tonsilitis, sipon, atbp.);
• ang pagkakaroon ng subcutaneous neoplasms ng iba't ibang antas ng magandang kalidad.

Karamihan sa mga contraindications sa itaas ay pansamantala at ganap na nababaligtad o kamag-anak, kaya pagkatapos ng kanilang pag-aalis, maaari mong ligtas na mag-aplay ng mga masahe para sa paggamot ng osteochondrosis.

Mga alternatibong pamamaraan at self-massage

Kasama ng classical massage, ang mga manual therapy session ay may magandang epekto sa pagpapagaling. Maaari itong alinman sa acupuncture acupressure o Thai, o passive yoga o deep warming sa panahon ng mga pamamaraan ng SPA.

Bukod dito, hindi lahat ng biologically active na mga punto na responsable para sa aktibidad ng mga kalamnan ng gulugod ay matatagpuan sa agarang paligid ng gulugod. Ang ilan sa kanila ay nakahiga sa mga auricle, ang iba sa mga palad ng mga kamay o sa talampakan ng mga paa. Samakatuwid, upang mapabuti ang kagalingan, ang pang-araw-araw na banayad na pabilog na presyon sa mga pad ng hintuturo at gitnang mga daliri sa loob ng 2-3 minuto ay sapat.

Kung ang pasyente ay walang pagkakataon na bisitahin ang isang klinika ng osteopathy o iba pang mga institusyong medikal na may mga massage room, kung gayon ang pamamaraan ay maaaring isagawa sa bahay. Kasabay nito, ang lahat ng mga kinakailangan sa regulasyon at kalinisan at mga pamamaraan ng masahe ay dapat sundin.

Sa lugar ng trabaho sa panahon ng pahinga, magiging kapaki-pakinabang ang pagsasagawa ng mga sesyon ng self-massage. Sa sitwasyong ito, tanging ang cervical-shoulder at lumbar region ng likod ang magagamit para sa pag-aaral. Ang mga prinsipyo ng pagkilos sa balat ay kapareho ng sa maginoo na masahe (stroking, rubbing, kneading, pressing).

Ang mga paggalaw ay ginagawa gamit ang mga daliri, palad o kamao sa loob ng 10-12 minuto. Hanggang tatlong ganoong pamamaraan ang maaaring isagawa bawat araw. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng self-massage ay nakasalalay sa sabay-sabay na pagmamasa ng mga tisyu ng kalamnan at isang uri ng pisikal na aktibidad (pag-unlad ng balikat, mga kasukasuan ng siko at mga kamay), na kinakailangan din sa paggamot ng osteochondrosis.

Ang direksyon ng mga paggalaw sa panahon ng self-massage ng collar zone

Ang mga light stroke ay nagsisimula mula sa likod ng ulo (maaari mong kunin ang ibabang bahagi ng hairline) dumaan sa mga gilid ng leeg hanggang sa base ng leeg na may mga pahaba na paggalaw, pagkatapos ay maayos na lumipat sa mga kasukasuan ng balikat at talim ng balikat hanggang sa malayo. hangga't maaari upang maabot gamit ang iyong mga kamay. Ang 2-3 cycle ay isinasagawa, na sinusundan ng mas malalim na pagkuskos at pagmamasa ng mga istruktura ng kalamnan. Ito ay pinaka-maginhawa upang isakatuparan ito gamit ang mga pad ng hinlalaki at iba pang mga daliri, na gumaganap ng mga pabilog na paggalaw ng spiral.

Dagdag pa, ang direksyon ng mga paggalaw ay maaaring mabago (mula sa balikat hanggang sa likod ng ulo), pagkatapos ay ang mga nakausli na proseso ng spinous ng vertebrae ay maaaring bahagyang masahe (ngunit ito ay mahigpit na ipinagbabawal sa pagkakaroon at paggamot ng isang vertebral hernia) . Tapusin ang session na may mahinang tapik gamit ang mga palad at isang nakapapawi na stroke. Ito ay kanais-nais para sa pasyente na maging sa pahinga at relaxed para sa ilang oras bago simulan muli ang trabaho.

Kapag self-massage, kinakailangan na magbayad ng espesyal na pansin sa sakit at sintomas ng cervical osteochondrosis (pagkahilo, sakit ng ulo, mga karamdaman ng mga organo ng paningin at pandinig). Sa pinakamaliit na tanda ng "malfunctions", dapat mong ihinto agad ang masahe at kumunsulta sa iyong doktor.