Mga bitamina calcium at magnesium para sa mga bata. Ang pinakamahusay na paghahanda ng calcium: kung paano pumili? Dosis habang kumukuha

Alam ng lahat ng kababaihan na ang magnesiyo ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit ilang mga ina ang nauunawaan kung gaano kahalaga ang macronutrient na ito para sa katawan ng isang isinilang na bata. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung anong mga sitwasyon ang partikular na kailangan ng mga bata, kung paano matukoy ang estado ng kakulangan ng elementong ito sa isang bata, kung saan ang mga pagkain ay hahanapin para sa magnesiyo, at kung anong mga paghahanda para sa mga bata ang umiiral.

Mga benepisyo para sa mga bata at kabataan

Ang Magnesium ay isang macronutrient na aktibong bahagi sa iba't ibang mga metabolic process sa katawan ng tao. Ito ay lubos na mahalaga para sa tamang paggana ng nervous system, kapwa sa isang may sapat na gulang at sa isang bagong panganak. Kung wala ang elementong ito, mahirap isipin ang maayos na operasyon ng puso at mga daluyan ng dugo.

Ito ay kinakailangan para sa panunaw, kinakailangan para sa mga metabolic na proseso, para sa pagbuo ng tissue ng buto, dahil pinapabuti nito ang pagsipsip ng calcium. Ang halaga ng magnesiyo sa katawan ay tumutukoy kung gaano kasigla ang bata, dahil ang macronutrient ay nakikibahagi sa paggawa ng enerhiya sa panahon ng pagkasira ng glucose.

Kung isasalin natin ang pangalan ng sangkap mula sa Latin, makukuha natin ang salitang "mahusay". Ang konseptong ito ang perpektong nagpapakilala sa kahalagahan ng magnesium para sa parehong mga sanggol at isang taong gulang na bata, at para sa mga preschooler, at lalo na para sa mga kabataan na pumasok sa edad ng aktibong pagdadalaga.

Ang anumang panahon ng adaptive (pagsanay sa labas ng mundo pagkatapos ng kapanganakan, simulang pumasok sa kindergarten o paaralan, pagbibinata) ay malapit na nauugnay sa stress, na makabuluhang pinatataas ang pangangailangan para sa magnesiyo sa katawan ng bata.

Pinapabuti nito ang proseso ng paghahatid ng mga nerve impulses mula sa utak hanggang sa tissue ng kalamnan at kabaligtaran, nagpapababa ng presyon ng dugo at nagpapalakas sa mga pader ng vascular. Bumalik sa normal ang tibok ng puso. Ang mga proseso ng nerbiyos ay kinokontrol at nagiging mas balanse, dahil sa kung saan ang mga hyperactive na bata ay nagiging mas kalmado, at ang mga inhibited na bata ay nagiging mas aktibo. Sa pagdadalaga, pinapayagan ng macroelement ang bata na mapanatili ang isang matatag na emosyonal na background.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Dapat tandaan na ang karagdagang paggamit ng magnesiyo na may pagkain o mga gamot ay kinakailangan para sa mga bata at kabataan kung sila ay may kakulangan ng macronutrient na ito. Bilang karagdagan, inirerekumenda na kunin ito sa mga sumusunod na sitwasyon:

postoperative period;
ang pagkakaroon ng diabetes;
mga karamdaman ng digestive system;
pagbawi pagkatapos ng paggamot na may pangmatagalang paggamit ng diuretics, diuretics at laxatives;
ang pagkakaroon ng malubhang talamak na stress sa bata, sa panahon ng pag-alis sa isang nakababahalang sitwasyon, pati na rin sa biglaang pagbabago ng mood, pagkasira ng memorya at pagganap sa akademiko;
pagkakalbo, pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko;
isang estado ng talamak na pagkapagod, halimbawa, kapag naghahanda para sa mga kumpetisyon o pagsusulit;
malubhang anyo ng premenstrual syndrome sa mga malabata na babae, masakit na regla;
arrhythmia, angina pectoris at iba pang mga sakit sa puso;
pananakit ng kalamnan, pulikat, pulikat;
mga kaguluhan sa pagtulog, hindi pagkakatulog;
pag-inom ng mga gamot na anticancer.

Bilang karagdagan, ang magnesiyo ay maaaring inireseta ng isang doktor at sa mga kondisyon ng pangkalahatang beriberi sa mga bata.

Sintomas ng kakulangan

Upang hulaan na ang bata ay may kakulangan ng magnesiyo sa katawan, ang mga magulang ay maaaring mag-isa, ngunit ang isang biochemical blood test ay makakatulong upang tumpak na masagot ang tanong na ito, na maaaring gawin sa anumang klinika ng mga bata. Itatatag ng laboratoryo ang nilalaman ng sangkap sa dugo, na magbibigay-daan sa doktor na tumpak na matukoy kung mayroong estado ng kakulangan at kung gaano ito kalubha.

Ang mga palatandaan kung saan maaaring hatulan ng isang tao ang isang posibleng kakulangan ng isang macronutrient ay ang mga sumusunod:

ang bata ay natutulog ng isang normal na dami ng oras, ngunit hindi nakakakuha ng sapat na tulog, nakakaramdam ng "sira", pagod, natutulog sa klase, sa transportasyon habang papunta sa paaralan o kindergarten;
natutuyo ang balat ng bata, madaling mabali ang mga kuko, nalalagas ang buhok, nabasag kapag nagsusuklay at ganoon lang. Ang mga batang may kakulangan sa magnesiyo ay madalas na may mga karies, sakit sa gilagid;
ang bata ay madalas na may sakit ng ulo;
cardiac arrhythmias - arrhythmia, tachycardia, bradycardia kapwa sa pahinga at pagkatapos ng ehersisyo;
sa mga bata, ang thermoregulation ay nabalisa - ang sanggol ay nagreklamo ng malamig sa init, ng init. Siya ay may malamig at bahagyang mamasa-masa na mga paa at kamay;
ang sanggol ay nagiging napaka-sensitibo sa mga pagbabago sa mga kondisyon ng panahon. Bago ang ulan o niyebe, maaari siyang magreklamo ng sakit sa kanyang mga binti, braso, kalamnan;
ang bata ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagtaas ng excitability, siya ay madalas na umiiyak, naghihirap mula sa biglaang pagbabago sa mood, nahulog sa depresyon nang walang dahilan, nagpapakita ng mga phobias na hindi pa naobserbahan bago - siya ay natatakot sa madilim, malakas na tunog, taas at kalungkutan, atbp. .;
ang bata ay hindi natutulog ng maayos - hindi makatulog, natutulog nang balisa, nakakakita ng mga bangungot, nagising sa pawis;
bumagsak ang pagganap ng paaralan, mas naaalala ng bata ang kurikulum, nawalan ng interes sa proseso ng pag-aaral.

Ang mga dahilan kung bakit nagkakaroon ng kakulangan sa magnesium sa katawan ng isang bata ay maaaring iba-iba. Una sa lahat, ang kakulangan ay nagbabanta sa mga bata na ang diyeta ay naglalaman ng ilang mga pagkain na naglalaman ng macronutrient na ito. Kung ang isang bata ay kumakain ng masyadong maraming protina na pagkain, mga pagkaing mataas sa calcium, phosphorus, pagkatapos ay lumalala ang pagsipsip ng magnesiyo. Sa isang estado ng stress, mas maraming enerhiya ang natupok, samakatuwid, mas maraming sangkap ang kinakailangan upang mabayaran ang mga reserbang enerhiya ng katawan.

Ang mga bata na namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay mas malamang na magdusa mula sa kakulangan ng magnesiyo kaysa sa mga aktibo at mobile na bata. At ang mga batang propesyonal na atleta ay maaaring makaranas ng kakulangan ng sangkap sa mga panahon ng matinding pagsasanay at kaguluhan bago ang paparating na mahahalagang kumpetisyon.

Kung ang isang bata ay madalas na bumisita sa isang sauna at paliguan, kung siya ay kababalik lamang mula sa isang resort kung saan siya ay nasa isang mainit na klima, o nakatira sa isang rehiyon na may mainit na klima, tiyak na kailangan niya ng karagdagang paggamit ng magnesiyo, dahil ang mga naturang bata ay kulang. ito sa 95% ng mga kaso.

Pang-araw-araw na dosis para sa mga bata

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang elemento ng kemikal ay direktang nakasalalay sa edad ng bata. Ang pamantayan para sa isang bagong panganak at isang sanggol hanggang anim na buwan ay 40 mg lamang bawat araw. Ang mga bata mula anim na buwan hanggang isang taon ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya, nagiging mas mobile at emosyonal sila, at samakatuwid kailangan nila ng dosis na hindi bababa sa 60 mg bawat araw. Para sa mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang, ang pang-araw-araw na paggamit ay tumataas sa 80 mg. Ang isang preschooler na may edad na 3-6 na taon ay nangangailangan na ng 120 mg bawat araw. Mag-aaral mula 7 hanggang 10 taong gulang - 170 mg bawat araw. Sa pinakadulo simula ng pagdadalaga (10-14 taon), ang bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa 270 mg ng magnesiyo bawat araw. Sa edad na ito, ang pangangailangan para sa elemento ay nadagdagan. Ang mga kabataan mula 14 hanggang 18 taong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 400 mg bawat araw, ngunit pagkatapos nito ay bumababa ang pangangailangan. Ang mga nasa hustong gulang ay nangangailangan ng magnesiyo sa mas mababang antas, maliban sa mga panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Sa kasong ito (tulad ng karamihan sa iba pang mga mineral at bitamina), higit pa ay hindi mas mahusay. Ang labis na dosis ng magnesiyo ay lubhang mapanganib, ang mga kahihinatnan nito ay maaaring maging lubhang negatibo. Upang makilala ang isang labis, pati na rin ang isang kakulangan, isang pagsubok sa dugo sa laboratoryo ay makakatulong. Sa pang-araw-araw na buhay, ang mga sintomas ng overabundance ay ang mga sumusunod:

pagsusuka;
kawalang-interes, depresyon, depresyon;
pagkahilo;
pagtatae;
hirap na paghinga;
palpitations, mabagal na rate ng puso.

Mga produkto ng nilalaman ng item

Sa katawan ng tao, ang magnesium ay hindi na-synthesize. Samakatuwid, dapat itong naroroon sa pagkain at inumin na kasama sa diyeta. Kung kakaunti ang mga naturang produkto, kung gayon ang kakulangan sa magnesiyo ay hindi maiiwasan. Saan hahanapin ang magnesium? Una sa lahat, sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman. Ngunit dapat mong malaman na kapag nag-aatsara ng mga gulay at damo, sa panahon ng canning at pasteurization, ang nilalaman ng magnesiyo, kahit na sa isang produktong mayaman sa elementong ito, ay nabawasan ng halos 75%.

Upang makagawa ng tama, mayaman sa magnesium na diyeta para sa isang bata, kailangan mong isama ang bran dito, mas mabuti ang bigas, kung saan ang nilalaman ng macroelement ay maximum. Gayundin sa menu ng sanggol at tinedyer ay dapat na naroroon:

mikrobyo ng trigo;
bakwit;
mga butil ng oat;
beans.

Ang mga buto at mani ay maaari ding magbigay ng sapat na dami ng elemento, lalo na ang mga buto ng kalabasa, Brazil nuts, at hazelnuts. Hindi bababa sa lahat ng magnesium, kakaiba, sa mga walnut. Kapag pumipili ng mga gulay at prutas, kailangan mong malaman na kung saan naroroon ang chlorophyll, ang magnesium ay palaging mas maraming beses. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang malaking halaga ng mga sariwang gulay sa diyeta ng bata. Ang nangunguna sa bilang ng mga elemento ay pakwan. Sinusundan ito ng perehil, spinach, dill. Ang isang malaking halaga ng sangkap ay matatagpuan sa pinatuyong mga aprikot at pasas. Ngunit sa mga mansanas at saging, salungat sa popular na paniniwala, ang macronutrient na ito ay naglalaman ng hindi bababa sa.

Ang mga pagkaing makakatugon sa pangangailangan ng katawan para sa magnesium ay magiging mabuti, tulad ng:

laman ng Alimango;
damong-dagat;
pusit;
ivasi herring;

Mayroong maliit na magnesiyo sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, kaya walang punto sa pagtaas ng kanilang pagkonsumo sa pag-asa na mapunan ang kakulangan ng magnesiyo. Ngunit ang isang mahusay na katulong sa sitwasyong ito ay pinayaman ng mineral na tubig na minarkahan sa label na may mas mataas na konsentrasyon ng magnesiyo.

Mga paghahanda

Depende sa dosis at layunin, ang magnesium sa mga istante ng mga parmasya ay maaaring iharap sa iba't ibang anyo:

ang magnesium citrate at malate ay tumutulong sa paglutas ng mga problema sa antas ng cellular, na may mga metabolic disorder, upang mapabuti at mapunan ang mga reserbang enerhiya ng katawan;
ang magnesium oxide ay ginagamit sa paglutas ng mga maselan na problema sa paninigas ng dumi at mga sintomas ng bituka;
ang magnesium aspartate ay kinakailangan upang mapabuti ang metabolismo ng nitrogen sa katawan;
kailangan ang magnesium orotate para sa paglaki ng cell;
Ang lactate at magnesium sulfate ay kinakailangan sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong gawing normal ang gawain ng puso at bituka.

Ang mga paghahanda ay ginawa sa mga ampoules para sa mga iniksyon, sa mga tablet, sa anyo ng mga pulbos para sa paghahanda ng tinatawag na likidong magnesiyo - isang solusyon para sa oral administration. Kung ang isang bata ay ipinapakita ng isang pangmatagalang paggamit, pagkatapos ay ang mga tablet ay karaniwang inireseta. Kung kailangan mong mabilis na gawing normal ang isang emergency, pagkatapos ay ang gamot ay ibinibigay sa intravenously o intramuscularly. Para sa paggamot ng mga problema sa pagtunaw, ang mga pulbos ay itinuturing na ginustong. Ngunit ang isang tiyak na gamot, ang anyo nito (sulfate, citrate o iba pa), dosis at dalas ng pangangasiwa ay dapat na inireseta ng isang doktor.

Ang kusang paggamot na may mga paghahanda ng magnesiyo ay mahigpit na ipinagbabawal.

Tulad ng para sa paghahanda ng magnesiyo, ang mga sumusunod ay itinuturing na pinakamahusay ngayon.

"Magvit"- ay isang kapsula, ang aktibong sangkap nito ay magnesium citrate. Nilalaman ng sangkap - 350 mg. Nangangahulugan ito na ang form na ito ay hindi angkop para sa mga sanggol, ngunit para sa mga tinedyer ito ay lubos na katanggap-tanggap (tingnan ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa mga edad sa itaas).
"Doppelgerz Active"- Ito ay isang buong linya ng mga gamot na Aleman tulad ng mga pandagdag sa pandiyeta, na naglalaman ng magnesium. Mayroong paghahanda na may potassium at calcium, na may Omega-3, na may bitamina B6. Nilalaman ng sangkap - 400 mg.
"Panangin forte"- isang paghahanda ng potasa at magnesiyo, na ginawa sa mga tablet. Ang nilalaman ng magnesium sa "duet" na ito ay 280 mg (form - asparaginate). Mayroon ding solusyon para sa mga iniksyon na "Panangin" at mga tablet na may parehong pangalan. Ang nilalaman ng sangkap sa kanila ay 140 mg.
"Magnelis B6-forte"- isang gamot sa mga tablet na may mataas na nilalaman ng isang macronutrient - 470 mg. Ang anyo ng sangkap ay lactate. Ang tool ay inirerekomenda para sa mga bata mula sa 6 na taon.

"Kudesan"- ibig sabihin sa mga patak at tableta. Bilang karagdagan, ang coenzyme Q10 at bitamina E ay ipinakilala sa komposisyon. Inirerekomenda ang mga patak para sa pinakamaliit na pasyente, at mga tablet para sa mga kabataan mula 12 taong gulang. Ang aktibong sangkap ay ipinakita sa anyo ng asparaginate, ang nilalaman ay 300 mg.
"Asparkam"- Ito ay isang pinagsamang lunas na naglalaman ng magnesium at potassium. Ang gamot ay ginagamit kahit para sa mga sanggol, kung naniniwala ang doktor na ang bata ay may malinaw na kakulangan sa magnesiyo o potasa. Ang anyo ng aktibong sangkap ay asparaginate. Nilalaman ng magnesiyo - 175 mg.
"Magnesium B6"- Ito ay isa sa pinakasikat at kilalang gamot. Magagamit sa parehong likido at solidong anyo. Ang solusyon ay idinagdag sa inumin sa dosis na inirerekomenda ng doktor. Ang mga matatandang bata ay maaaring uminom ng gamot sa mga tablet. Malawakang ginagamit din ang isang lunas sa anyo ng isang matamis at masarap na gel, na kinakain ng mga bata nang may kasiyahan.
"Magnerot"- magnesiyo orotate. Magagamit sa anyo ng mga tablet na 500 mg. Ang gamot ay karaniwang inirerekomenda sa mga kabataan sa panahon ng pagdadalaga.

Bilang karagdagan, mayroong maraming hindi gaanong kilalang, ngunit walang gaanong epektibong paraan, na kinabibilangan ng isang macronutrient, halimbawa, Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium, atbp. Ang sangkap ay nakapaloob din sa komposisyon ng lahat ng mga bitamina ng mga bata , gatas na inangkop na mga mixture para sa pagkain ng sanggol. Upang malaman kung ang nilalamang ito ay tumutugma sa pang-araw-araw na pangangailangan ng isang bata sa isang tiyak na edad, kailangan mong pag-aralan ang komposisyon ng produkto.

Ang mga tagubilin para sa paggamit para sa bawat ipinahiwatig na produkto ay naglalaman ng komprehensibong impormasyon tungkol sa komposisyon, dosis, anyo ng aktibong sangkap at mga paghihigpit sa edad.

Contraindications

Ang magnesiyo ay hindi dapat ituring na hindi nakakapinsala. Ito ay "ascorbic" lamang ang maaaring ibigay sa isang bata "in passing", tulad na lamang. Ang lahat ng mga gamot na naglalaman ng macronutrient na ito ay may medyo malaking listahan ng mga contraindications, at ito ay isa pang argumento na pabor sa isang ipinag-uutos na konsultasyon sa isang doktor bago ito kunin.

Hindi ka maaaring kumuha ng magnesium na may:

phenylketonuria;
indibidwal na hindi pagpaparaan;
pagkabigo sa bato;
mga kondisyon na nauugnay sa pag-aalis ng tubig (halimbawa, na may matagal na pagtatae o pagkatapos ng paulit-ulit na pagsusuka);
sagabal sa bituka;
ang hitsura ng dugo sa dumi ng tao, ang pagbuo ng pagdurugo ng bituka;
nadagdagan ang pagpapawis;
bihirang pulso.

Ang pinakamahusay na kumbinasyon ay ang kumbinasyon ng magnesiyo na may bitamina B6. Nagbibigay ito ng pinakamataas na epekto, dahil ang macronutrient ay mas mahusay na hinihigop sa ganitong paraan. Kung ang isang bata ay umiinom ng mga pandagdag sa bakal (para sa anemia, halimbawa), pati na rin ang mga suplemento ng calcium nang hiwalay, kung gayon ang magnesiyo ay mas malala pa. Samakatuwid, kailangan mong kumuha ng magnesiyo 3 oras lamang pagkatapos kumuha ng mga pondo na may calcium o iron. Huwag uminom ng mga gamot nang walang laman ang tiyan, o uminom ng kahit ano maliban sa ordinaryong inuming tubig.

Ang opinyon ni Dr. Komarovsky

Ang kilalang pediatrician na si Yevgeny Komarovsky ay nagbabala sa mga magulang laban sa hindi makontrol na paggamit ng mga paghahanda ng magnesiyo. Itinuturing niyang kapaki-pakinabang ang mga naturang pondo lalo na para sa kakulangan ng macronutrient sa katawan ng bata. Kung ang kakulangan ay hindi natukoy sa pamamagitan ng pagsusuri sa bata at pagkuha ng kanyang dugo para sa isang biochemical na pag-aaral, kung gayon walang gamot ang magpapalakas ng tulog ng bata at mas mahinahon ang kanyang pag-uugali. Ang sanhi ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, paninigas ng dumi ay dapat hanapin sa ibang bagay at gamutin sa ibang paraan at gamot.

Ang prophylactic intake ng magnesium ay hindi rin mukhang lohikal at makatwiran kay Komarovsky.

Kung ang isang bata ay nakakatanggap ng sapat na sangkap na ito mula sa pagkain, walang dahilan upang i-load ang kanyang atay at tiyan ng mga tablet o solusyon, at maaaring mangyari din ang labis na kasaganaan.

Alam na alam ng bawat may sapat na gulang na para sa normal na paggana ng katawan, kailangan niya ng mga bitamina, mineral at lahat ng uri ng sustansya. Sa kaso ng katawan ng isang bata, ang pangangailangan para sa kanila ay tumataas nang maraming beses, habang lumalaki ang mga bata, ang kanilang katawan ay umuunlad, ang pagbuo ng balangkas, kalamnan, panloob na organo at utak ay nagpapatuloy sa napakalaking bilis. Ang pinakamainam na mineral-vitamin complex na natanggap ng bata ay tinitiyak ang pisikal na kalusugan ng mga mumo, ang kanyang pag-unlad ng kaisipan at kaisipan.

Ang masinsinang paglaki at pag-unlad ng katawan ng bata ay nangangailangan ng patuloy na supply ng bitamina at mineral na suporta.

Ang mga pangangailangan ng sanggol para sa mga sustansya ay umaabot ng humigit-kumulang sa parehong antas ng mga pangangailangan ng isang may sapat na gulang sa paligid ng edad na 10-11 taon. Hanggang sa puntong ito, ang katawan ng isang maliit na tao ay nangangailangan ng mas mahusay na suporta sa bitamina.

Ang mga pangangailangan ng bata na may kaugnayan sa edad sa mga bitamina at mineral

Ang mga organo ng tao ay walang kakayahan na independiyenteng gumawa ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa ganap na gawain nito. Sa labas lang niya makukuha ang mga ito. Gayundin, ang katawan ng tao ay walang pag-aari ng pag-iipon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, na may mga bihirang eksepsiyon. Alinman sila ay natupok o tinanggal mula sa katawan. Kasama sa mga pagbubukod ang bitamina A, E, D at B12. Gayunpaman, ang panahon ng naturang reserba ay maikli ang buhay, mga 2-6 na linggo, sa kaso ng B12, 4-10 araw lamang.

Edad ng sanggol

Ang mga sanggol na wala pang 1 taong gulang ay hindi nangangailangan ng anumang karagdagang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral kung sila ay ganap na pinapasuso. Ang gatas ng ina ay naglalaman ng buong spectrum ng trace elements na dapat matanggap ng isang sanggol para sa ganap na pag-unlad. Sa panahon ng pagpapasuso, hindi ang bata, ngunit ang kanyang ina ang dapat mag-ingat ng pandiwang pantulong na bitamina at mineral complex. Halimbawa, Elevit, Materna, Vitrum-prenatal, Complivit mom.

Ang pagpapasuso ay ganap na sumasaklaw sa pangangailangan ng bata para sa mga bitamina at mineral hanggang sa isang taong gulang.

Sa 4-6 na buwan, ang mga bata ay karaniwang nagsisimulang magpakilala ng mga pantulong na pagkain. Kasama ang mga bagong produkto sa anyo ng mga sopas ng gulay at puree, cereal at juice, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay pumapasok sa katawan ng bata. Ang mga likas na produkto na pinagsama sa gatas ng ina ay ang pinakamahusay at pinaka-natural na paraan upang maibigay ang mga mumo sa lahat ng kailangan nila. Ang tanging retreat ay bitamina D. Ito ay ibinibigay sa halos lahat ng mga sanggol upang maiwasan ang pagbuo ng rickets.

Sa kaso kapag ang bata ay pinakain sa bote, ang mga magulang ay hindi rin kailangang gumamit ng karagdagang tulong. Ang mga formula ng gatas at anumang handa na pagkain ng sanggol na idinisenyo para sa mga bata hanggang isang taong gulang ay naglalaman ng malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad ng mga mumo.

Pagkatapos ng isang taon at hanggang 12 taon

Bago ang dalawang taon, karaniwang may panahon ng pag-awat at paglipat sa mas maraming pang-adultong pagkain. Mahalagang gawin ito nang paunti-unti, dahil ang bata ay pinagkaitan ng pangunahing pinagmumulan ng mga sustansya. Sa oras na ito, sulit na subukang pag-iba-ibahin ang diyeta ng mga mumo hangga't maaari. Tulad ng para sa mga paghahanda sa parmasyutiko, dapat itong kunin lamang ayon sa direksyon ng isang pedyatrisyan, na sa bawat partikular na sitwasyon ay maaaring magrekomenda ng isang tiyak na multivitamin complex. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang kanilang labis ay hindi kanais-nais at nakakapinsala sa sanggol tulad ng kakulangan.

Ang appointment ng mga bitamina complex ay dapat pangasiwaan ng isang kwalipikadong pedyatrisyan

Ang edad na 2-5 taon ay ang yugto kapag ang katawan ng bata ay lumalaki at umuunlad nang masinsinan, nabuo ang skeletal system. Kaugnay nito, mayroong mataas na pangangailangan para sa mga sangkap tulad ng:

kaltsyum;
magnesiyo at posporus;
bakal;
bitamina A, C, E;
zinc at folic acid.

Bilang karagdagan, sa edad na 3, ang sanggol ay nagsimulang makipag-usap nang higit pa sa ibang mga bata, pumunta sa kindergarten, sa iba't ibang mga seksyon at upang bisitahin. Bilang resulta, siya ay nagiging madaling kapitan ng mga impeksyon at mas madalas na magkasakit. Sa kasamaang palad, hindi posible na ganap na mabigyan ang bata ng kinakailangang halaga ng mahahalagang elemento ng bakas sa pamamagitan ng mga produkto. Sa ngayon ay magiging kapaki-pakinabang na kunin ang isang magandang multivitamin complex. Ito ay totoo lalo na pagkatapos ng isang sakit.

Simula sa 5-7 taong gulang at hanggang 12 taong gulang, nadagdagan ang mental na stress, isang pagbabago sa ritmo at pang-araw-araw na gawain na nauugnay sa paghahanda para sa paaralan at ang paaralan mismo ay idinagdag sa paglago at pisikal na pag-unlad. Sa panahong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsuporta sa katawan ng bata na may isang kumplikadong mga bitamina at microelement, na magpapalakas sa kanyang kaligtasan sa sakit, mga buto, mapabuti ang memorya at konsentrasyon.

Sa isang pagbisita sa kindergarten, ang bata ay nagsisimulang magkasakit nang mas madalas, ang kanyang kaligtasan sa sakit ay humina

Mga mapagkukunan ng bitamina

Mayroong dalawang paraan upang mabigyan ang mga sanggol ng lahat ng kinakailangang sustansya: isang ganap na magkakaibang diyeta at mga paghahanda sa parmasyutiko. Naturally, ang mga natural na produkto at mahusay na nutrisyon ay mas kanais-nais kaysa sa mga tablet, na dapat gamitin lamang kung kinakailangan, na may kaugnayan sa kondisyon o kalusugan ng mga mumo. Gayunpaman, parehong may sariling mga pakinabang at disadvantages.

Tulad ng para sa mga bitamina na maaaring mabili sa parmasya, medyo pare-pareho sila sa kanilang mga likas na katapat, dahil marami sa kanila ay nakuha mula sa mga natural na sangkap. Halimbawa, ang mga balat ng citrus o itim na ashberry ay nagbibigay ng bitamina P, habang ang mga bitamina B2 at B12 ay ginawa ng mga yeast. Ang ratio ng mga bitamina sa mga espesyal na paghahanda ay nakakatugon sa mga pangangailangan ng sanggol ayon sa kanyang edad. Bilang karagdagan, sa ngayon, ang mga ina ay binibigyan ng isang malaking seleksyon ng mga buong complex - mga bitamina na may calcium para sa mga bata o may magnesiyo, at iba't ibang mga pagpipilian.

Sa kasamaang palad, sa modernong mundo, ang mga pekeng ay medyo karaniwan, lalo na tungkol sa mga produkto ng mga sikat at mamahaling kumpanya. Siyempre, ang mga gamot na inilaan para sa mga bata ay mas masusing sinusuri at nasa ilalim ng kontrol ng estado, kaya mas mababa ang panganib. Maaari kang makakita ng isang gamot na hindi mapanganib, ngunit magiging ganap na walang silbi.

Ang mga bitamina complex ay ginawa din batay sa mga natural na sangkap.

Mayroong isang bilang ng mga tiyak na nuances na may kaugnayan sa mga produkto. Una, halos walang produkto ang maaaring magyabang ng kalidad tulad ng gatas ng suso, na naglalaman ng lahat ng kinakailangang elemento para sa buhay ng sanggol at, bukod dito, sa tamang proporsyon. Sa karamihan sa kanila, ang proporsyon ng mga bitamina ay maliit at hinihigop ng katawan ay malayo sa perpekto. Pangalawa, kadalasan ang kalidad ng mga produkto ng tindahan ay kaduda-dudang. Nakahiga sila sa mga istante sa loob ng mahabang panahon o ginagamot sa kemikal upang mapahaba ang buhay ng istante. Gayundin, hindi lahat ng gulay ay kinakain ng hilaw. Sa panahon ng pagluluto, ang ilan sa mga sustansya sa mga ito ay karaniwang nasisira.

Bago mo pakainin ang iyong sanggol ng lahat, dapat mong malaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng ilang mga sustansya at bitamina. Pagkatapos nito, maaari ka nang magsimulang mag-compile ng balanseng diyeta para sa mga mumo. Ang bitamina A, na tumutulong upang palakasin ang mga kalamnan, ay responsable para sa paglaki ng buto, mahusay na gana, pinatataas ang paglaban sa mga impeksyon at mabuti para sa mga mata, ay naglalaman ng:

taba ng isda;
gatas, mantikilya at kulay-gatas;
atay;
pula ng itlog;
brokuli, spinach, karot, kamatis;
raspberry, blueberries at blackberry.

Ang langis ng isda ay naglalaman ng bitamina A na mahalaga para sa bata

Ang mga mapagkukunan ng mga bitamina B na sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan, ay responsable para sa pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos, ay kasangkot sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, ay:

gatas;
cereal;
sariwang prutas at gulay;
atay, bato at sariwang karne;
lebadura.

Hindi tulad ng mga bitamina B, na hindi nawasak sa panahon ng pagluluto, ang dami ng bitamina C, na pumipigil sa scurvy at nagpapalakas ng immune system ng katawan, ay bumababa sa panahon ng pagluluto o pagprito. Ito ay totoo lalo na kapag iniinit muli. Ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng:

rosas balakang;
lemon, orange, strawberry;
patatas, kamatis, iba't ibang uri ng repolyo;
spinach at lettuce.

Ang bitamina D, na mahalaga para sa isang bata, salamat sa kung saan ang katawan ay gumagamit ng calcium at phosphorus para sa paglaki at pagbuo ng mga ngipin at ang skeletal system, ay matatagpuan sa:

kulay-gatas;
gatas;
langis;
pula ng itlog.

Ang pagbuo nito ay nangyayari din kapag ang balat ay nadikit sa sinag ng araw. Gayunpaman, hindi magagamit ang sunbathing sa buong taon.

Ang mga pula ng itlog ay pinagmumulan ng mahahalagang bitamina D

Kaltsyum para sa Lumalagong Katawan

Ang isang mahalagang papel ng elementong ito sa pag-unlad ng katawan ng bata ay ito:

nagpapalakas ng mga buto;
nagtataguyod ng paglago;
nakikilahok sa pamumuo ng dugo;
kinakailangan para sa mga contraction ng kalamnan, kabilang ang puso.

Para sa normal na pagbuo at paggana ng katawan, kinakailangan upang makatanggap ng isang tiyak na halaga ng calcium bawat araw. Nasa ibaba ang isang talahanayan ng kanyang pang-araw-araw na pangangailangan alinsunod sa edad ng bata:

Ang mga pagkaing mayaman sa calcium ay:

keso ng parmesan;
thyme;
linga;
halamanan;
mga gulay at prutas;
gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang nangunguna sa nilalaman ng calcium sa mga keso ay parmesan.

Upang ang calcium ay mahusay na hinihigop, ang pagkakaroon ng bitamina D, thyroid at parathyroid hormones, calcitonin at parathyroid hormone, ayon sa pagkakabanggit, ay kinakailangan sa katawan. Gayundin, ang proseso ng asimilasyon ng bitamina ay naiimpluwensyahan ng aktibidad ng digestive enzymes at ang ratio nito sa posporus.

Kakulangan ng calcium sa katawan

Ngayon medyo madalas sa mga bata ay may kakulangan ng calcium sa katawan. Ang pinaka-maaasahang paraan upang matiyak na ang bata ay walang ganoong elemento ay ang kumuha ng biochemical blood test. Mayroong ilang mga palatandaan na maaaring alertuhan ang mga magulang sa isang posibleng problema. ito:

Nadagdagang excitability at pagkamayamutin.
Hindi nakatulog ng maayos.
Ang pagkakaroon ng sakit sa mga kasukasuan at buto.
Ang mga kalamnan sa binti ay maaaring maging sanhi ng mga cramp. Posible rin ang mga tic.
Ang buhok at mga kuko ay nagiging malutong.
May mga problema sa ngipin. Halimbawa, ang mga depekto sa enamel, naunang pagkawala, mga karies, mataas na sensitivity.
Dagdag pa, pagpapawis at kung minsan ay mga pantal sa balat.

Ang kakulangan sa calcium ay maaaring humantong sa mga problema sa ngipin

Mga paghahanda na naglalaman ng calcium

Ang mga pediatrician ay madalas na nagrereseta ng mga paghahanda na naglalaman ng calcium kasama ng bitamina D - halimbawa, marine calcium para sa mga batang may bitamina. Ang panganib ng isang labis na dosis ay minimal, dahil ito ay hinihigop ng katawan sa kinakailangang halaga lamang, ang lahat ng labis ay pinalabas mula sa katawan kasama ang ihi at dumi.

Ang calcium gluconate ay ang pinakaligtas at pinakamadaling opsyon para sa mga bata. Hanggang sa edad na isa, sapat na upang bigyan ang mga mumo ng kalahating tableta 3 beses sa isang araw. Ito ay may mahusay na solubility sa tubig at hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract.
Ang pangalawang popular na gamot para sa mga bata at mga buntis na kababaihan ay calcium lactate. Tulad ng gluconate, hindi ito nagiging sanhi ng pangangati ng gastrointestinal tract. Mabagal itong natutunaw sa malamig na tubig, ngunit perpektong natutunaw sa mainit na tubig.

Ang parehong mga paghahanda tulad ng chloride at calcium carbonate ay bihirang ginagamit para sa mga bata. Ito ay dahil sa mga side effect na dulot ng mga ito. Ang parehong mga gamot ay humantong sa pangangati ng gastrointestinal tract, na sinamahan ng sakit ng tiyan, heartburn, utot at belching. Bilang karagdagan, ang calcium carbonate ay binabawasan ang kaasiman ng tiyan at ang pangmatagalang paggamit nito ay maaaring makapukaw ng milk-alkaline syndrome, na sinamahan ng sakit ng ulo, pagsusuka, pagkawala ng gana, pagduduwal, pagkahilo, paninigas ng dumi at pagkagambala sa ritmo ng puso.

Ang calcium gluconate para sa mga bata ay pinakaangkop (higit pa sa artikulo:)

Kasama sa iba pang ligtas na paghahanda ang chelate at calcium citrate. Ang Chelate ay ginagamit sa Russia bilang isang biological food supplement, at dahil ito ay ginawa gamit ang nanotechnology, ito ang pinakamahal. Salamat sa citric acid, ang citrate ay perpektong hinihigop ng katawan at nakaimbak dito sa loob ng mahabang panahon. Gumagawa din sila ng Calcium D3 citrate.

Mga bata mula sa edad na tatlo Inirerekomenda din na kunin ang mga sumusunod na complex:
- Calcium D3 nycomed;
- Calcination;
- Mga bitamina Calcium plus;
- Complivit calcium D3.
Mula 5 taong gulang maaaring magreseta ang mga pediatrician ng Calcemin o Calcemin advance.
Mga tinedyer na higit sa 12 taong gulang mas mainam na magbigay ng Calcium + bitamina D3 mula sa Vitrum.

Iba pang mga mapagkukunan ng calcium

Gayundin, upang matugunan ang pangangailangan para sa elementong ito, posible na gumamit ng mga egg shell, tubig ng calcium, coral o sea calcium. Ang fashion para sa coral o marine calcium ay kumalat mula sa Japan. Ang mga Hapon ay sikat sa kanilang kalusugan at mahabang buhay dahil sa katotohanan na ang tubig sa dagat, na naghuhugas ng isang tiyak na uri ng Sango coral, ay puspos ng isang malaking halaga ng calcium.

Ang coral calcium ay itinuturing na pinakamainam at malusog na mapagkukunan ng mineral.

Maaari kang makakuha ng tubig na may nakapagpapagaling na epekto, katulad ng pagkilos ng tubig sa dagat malapit sa mga isla ng Hapon, gamit ang mga ordinaryong egg shell. Ito ay halos magkapareho sa komposisyon sa mga kilalang corals, kaya maaari itong maging isang alternatibong kapalit para sa marine o coral calcium.

Upang makakuha ng tubig ng calcium, kailangan mong gilingin ng mabuti ang shell at idagdag ito sa tubig sa loob ng limang minuto. Proporsyon: shell mula sa 2-3 itlog bawat 3 litro ng tubig. Naturally, ang kabibi ay hindi matutunaw, ngunit ito ay linisin ang tubig mula sa mga hindi gustong impurities at pagyamanin ito ng mga calcium ions.

Ang kaltsyum ay isang mahalagang elemento para sa anumang buhay na organismo, isa sa mga pangunahing bloke ng gusali para sa balangkas at lahat ng mga buto, isang kailangang-kailangan, aktibong bahagi ng alkaline earth na kasangkot sa maraming pangunahing mga proseso ng metabolic sa katawan.

Kinukonsumo namin ito kasama ng pagkain, ngunit ang kasalukuyang mga uso ay makabuluhang binabawasan ang maliit na dosis ng natural na kaltsyum sa mga pagkain. Ang tanging paraan upang mapunan ang kakulangan ay ang paggamit ng mga espesyal na paghahanda. Gayunpaman, kung paano pipiliin ang pinakamainam na anyo ng kaltsyum, na magiging mabilis at ganap na hinihigop ng katawan at sa parehong oras ay magiging mura?

Para saan ang calcium supplements?

Ang pagpili ng kinakailangang gamot ay dapat magsimula sa isang kamalayan sa kahalagahan nito para sa katawan, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na katangian at potensyal na panganib ng pag-inom ng gamot.

Para sa mga matatanda

Ang kaltsyum sa katawan ng may sapat na gulang ay gumaganap ng isang malaking hanay ng mga mahahalagang systemic function. Ito ang pangunahing isa para sa mga tisyu ng buto at ngipin, pinapa-normalize ang pamumuo ng dugo, tinitiyak ang normal na paggana ng function ng contraction ng kalamnan.

Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ito ay kaltsyum na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, isang elemento na nagsisilbing isang inhibitor ng pag-unlad ng kanser sa kumplikadong therapy. Para sa nasa katanghaliang-gulang at matatandang tao, kailangan ang calcium upang labanan ang osteoporosis, menopause, gayundin ang mataas na presyon ng dugo at ilang mga problema sa cardiovascular.

Hinaharangan din ng elementong ito ang pagsipsip ng mga saturated fats ng katawan ng tao, pinapa-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract, at nilalabanan ang "masamang" kolesterol.

Para sa mga bata

Ito ay kaltsyum na pinakamahalagang mineral para sa mga bata, simula sa mga unang araw ng buhay. Tinutulungan nito ang bata na ganap na umunlad at maging malusog. Ang elementong ito sa katawan ng bata ay kasangkot sa higit sa tatlong daang biochemical na proseso, mula sa pagbuo at pag-unlad ng bone tissue hanggang sa paggana ng mga kalamnan at cardiovascular system.

Ang kaltsyum sa iba't ibang anyo ay kinokontrol ang balanse ng acid-base ng katawan, pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa pagkamatagusin, kinokontrol ang tono ng kalamnan at pamumuo ng dugo. Ang isang hindi sapat na halaga ng calcium ay maaaring maging sanhi ng mga kombulsyon sa isang bata, maramihang sclerosis, rickets, mga pathology ng pag-unlad ng lens ng mata, at mahinang pamumuo ng dugo. Ang buong pag-unlad ng sanggol, kabilang ang aktibong paglaki ng balangkas, ay direktang nakasalalay sa pagkakaroon ng sapat na dami ng sangkap sa itaas sa katawan.

Ang mga modernong pag-aaral ng mga siyentipiko sa paglitaw ng mga sakit nang direkta o hindi direktang nauugnay sa kakulangan ng calcium sa katawan ay aktibong nai-publish sa dayuhang press. , ang problemang ito ay maaaring magdulot ng hanggang isang daan ng iba't ibang uri ng mga sakit at sindrom.

Ang pinakasikat na naitala na mga kaso:

Ang Osteoporosis ay isang pagbawas sa density ng buto at isang pagtaas sa skeletal fragility na may makabuluhang pagtaas sa panganib ng fractures.
Ang rickets ay isang sakit sa pagkabata sanhi ng hindi sapat na mineralization ng bone tissue at humahantong sa pagbabago sa istraktura nito.
Ang Osteomalacia ay isang sakit na katulad ng rickets, na matatagpuan sa mga kabataan at matatanda.
Ang pancreatitis ay pamamaga ng pancreas.
Ang menopos ay isang sindrom ng pisyolohikal na pagbaba sa konstitusyon ng sekswal.
Pagkabigo sa bato at atay.
Pagbabago sa function ng thyroid.
Cachexia at anorexia - pagkahapo ng katawan.
Bisbacteriosis.
Mga sakit sa cardiovascular.
Nakakahawa, autoimmune at nagpapaalab na sakit ng isang malawak na spectrum.
Nakuhang mga depekto ng connective at bone tissue.
Pulmonary at heart failure.
Hyperplasia.
Iba't ibang mga neuropathies at stress.
Mga karamdaman sa gastrointestinal tract.

Paano pumili ng tama at kung ano ang dapat pansinin?

Halos bawat modernong tao, bilang karagdagan sa likas na kaltsyum na nilalaman, ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng mga gamot, dahil sa patuloy na pagbaba sa kapaki-pakinabang na elementong ito sa pang-araw-araw na diyeta. Halimbawa, ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa isa at kalahating araw-araw na kinakailangang dosis, at ang mga pasyente sa panahon ng pagbawi ay doble pa. Anong uri ng calcium ang pipiliin? Tingnan natin ang isyung ito nang mas malapitan.

Sa ngayon, ang mga paghahanda ng calcium ay nahahati sa dalawang malalaking grupo - ito ay mga complex ng pinagmulan ng hayop at mga substrate ng gamot.

Ang una ay mga nutritional supplement na gawa sa limestone, oyster shells, dolomite, animal bones, at iba pang natural na produkto. Ang ganitong uri ng gamot ay mura at magagamit sa malalaking dosis. Gayunpaman, mayroong dalawang mga tampok dito - ito ang konsentrasyon ng calcium nang direkta sa pinaghalong (ito ay mas mababa kaysa sa mga klasikong factory tablet), pati na rin ang iba't ibang mga natural na pollutant, lalo na ang tingga, dahil siya ang nag-iipon sa mga lugar kung saan ang calcium. ay idineposito. Sa isang sapat na mataas na konsentrasyon, ang pollutant na ito ay maaaring makapinsala sa utak at sa cardiovascular system, halos at kahit na baguhin ang pag-uugali na may hitsura ng pagsalakay at isang pangkalahatang pagbaba sa mga intelektwal na pag-andar.

Ang hindi bababa sa mga negatibong additives na ito, ayon sa mga resulta ng pag-aaral, ay matatagpuan sa mga chelate form at calcium carbonates, higit sa lahat - sa mga buto at shell ng oysters. Samakatuwid, kung bibili ka ng mga paghahanda ng calcium batay sa mga likas na istruktura, siguraduhing pumili ng mga paghahanda na may pinakamataas na antas ng paglilinis.

Bilang karagdagan, kanais-nais na gumamit ng mga paghahanda ng kaltsyum kasama ang posporus at magnesiyo - ito ay kung paano ang mga sangkap na ito ay kapwa nagpapatibay sa magkasanib na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at mabayaran ang pagkawala ng mga mineral na ito. Kung may kakulangan ng alinman sa tatlong ipinahiwatig na mga elemento sa katawan, kung magkano ang iyong gamitin ang isa o dalawang iba pa, sila ay masisipsip nang napakahina. Ang bitamina C ay dapat ding kunin bilang isang karagdagang modulator (aka langis ng isda) - ang unang catalyzes ang pagsipsip ng calcium, ang pangalawa ay isang uri ng pagbabalanse para sa iba pang mga mineral.

Ang mga paghahanda mula sa mga purified substance ay kadalasang iba't ibang mga compound ng semi-synthetic na kalikasan sa anyo ng mga asing-gamot. Magagamit ang mga ito sa anyo ng mga solusyon o naka-compress na mga tablet. Dito dapat mong bigyang-pansin ang formula ng asin mismo, dahil ang bawat isa sa kanila ay maaaring maglaman ng ibang konsentrasyon ng elemental na calcium. Kaya ang calcium gluconate at calcium lactate ay naglalaman lamang ng 90 hanggang 130 milligrams ng purong sangkap bawat gramo ng substrate, habang ang calcium chloride - 270, at calcium carbonate - higit sa 400 milligrams bawat gramo ng compound.

Listahan ng mga pinakamahusay na gamot na may paglalarawan

Calcium Carbonate na may Magnesium

Ang pinagsamang paghahanda na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng calcium sa isang nakagapos na sistematikong anyo. Ginagamit ito upang mabawi ang kakulangan ng balanse ng calcium at magnesium sa katawan, ay may binibigkas na antacid effect sa gastrointestinal tract. Hindi nagiging sanhi ng hypersecretion at balanse ng soy acid-base.

Ang mga batang mahigit labindalawang taong gulang at matatanda ay umiinom ng dalawang tableta pagkatapos kumain, na tinutunaw ang mga ito sa bibig. Pinakamataas na dosis - 12 tablet bawat araw

Mga posibleng epekto: hypercalcemia, pagbabago sa pagkakapare-pareho ng dumi. Ang gamot ay kontraindikado sa mga systemic disorder ng kidney function, mga pasyente na may hypercalcemia. Sa pag-iingat, humirang ng mga buntis na kababaihan hanggang sa ikatlong trimester.

Isang gamot na nag-systematize sa balanse ng calcium at calcium sa katawan. Ito ay pangunahing ginagamit upang labanan ang hypocalcemia, bilang isang karagdagang therapy sa paggamot ng mga sugat ng thyroid gland at mga daluyan ng dugo. Ito ay may positibong epekto sa paggamot ng hemorrhagic vasculitis, pleurisy, pneumonia, endometritis, nephritis, eclampsia. Ito ay ginagamit bilang isang hemostatic agent at bilang isang antidote para sa pagkalason na may magnesium salts, pati na rin ang isang diuretic.

Ginawa sa anyo ng isang solusyon. Ang mga matatanda (intravenous administration, napakabagal, drip o jet) ay inireseta ng 15 mililitro ng solusyon 2 o tatlong beses sa isang araw, mga bata - mula lima hanggang sampung mililitro ng solusyon dalawang beses sa isang araw.

Mga side effect: bradycardia, fibrillation ng gastric heart muscle, pakiramdam ng init, sakit sa epigastric zone. Ang gamot ay kontraindikado sa trombosis, atherosclerosis, hypercalicemia, pati na rin para sa intramuscular o subcutaneous administration.

Isa sa mga pinakatanyag na paghahanda ng calcium, na sinamahan ng bitamina D3. Ang complex ay muling pinupunan ang kakulangan ng calcium sa katawan at nagtataguyod ng pagsipsip nito. Kinokontrol ng Calcium D3 Nycomed ang pagsipsip ng mga trace elements sa gastrointestinal tract, pinipigilan ang pagtaas ng synthesis ng parathyroid hormones, pinatataas ang bone resorption. Ito ay ginagamit sa mga kumplikadong therapy para sa isang bilang ng mga sakit, kabilang ang osteoporosis at iba pang mga kondisyon na nauugnay sa kakulangan ng calcium.

Ang gamot ay iniinom nang pasalita. Mga bata - isang tablet dalawang beses sa isang araw. Mga kabataan mula labindalawang taong gulang at matatanda - dalawang tablet tatlong beses sa isang araw.

Mga posibleng epekto: mga reaksiyong alerdyi, mga karamdaman sa digestive tract. Ang Calcium D3 Nycomed ay kontraindikado sa mga taong may kakulangan sa bato, mga pasyente na may sarcoidosis, phenylketonuria, allergy sufferers at mga matatanda, mga batang wala pang limang taong gulang.

Ang kumplikadong paghahanda na ito, bilang karagdagan sa klasikal na kaltsyum, ay naglalaman sa anyo ng mga sulfates, oxides at iba pang mga compound, pati na rin ang zinc, magnesium, copper, boron at cholecalciferol. Ang gamot ay aktibong kinokontrol ang metabolismo ng calcium sa katawan. Ang mga pharmacokinetics ng Calcemin Advance ay kasalukuyang layunin ng isang komprehensibong pag-aaral at hindi pa ganap na pinag-aralan.

Ang gamot ay ginagamit upang mabawasan ang kakulangan ng calcium, palakasin ang tissue ng buto, pati na rin maiwasan ang mga problema sa musculoskeletal system at iba pang mga sakit na nauugnay sa hypocalcemia. Dosis para sa mga bata na higit sa labindalawang taong gulang at matatanda - isang tablet dalawang beses sa isang araw.

Mga side effect: pagsusuka, pagduduwal, hypercalcemia, utot, allergic skin rashes. Ang Calcemin Advance ay ipinagbabawal para sa paggamit sa mga batang wala pang labindalawang taong gulang, na may urolithiasis at pagkabigo sa bato. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang gamot na ito ay dapat inumin nang may pag-iingat, tumpak na kalkulahin ang dosis at hindi lalampas dito. Hanggang sa 20 porsiyento ng calcium na nakonsumo ay pumapasok sa gatas ng ina, kaya limitahan ang paggamit ng gamot kung bibigyan mo ang iyong anak ng anumang mga suplementong calcium.

Kapaki-pakinabang na video

Ang programang "Buhay ay mahusay!" tungkol sa pagkain na may calcium

Piliin nang tama ang mga paghahanda ng calcium, gamitin ang mga ito nang tama sa pagsasanay at huwag magkasakit!

Kung kinakailangan, dapat kang kumuha ng mga suplemento ng calcium, na inireseta lamang ng isang doktor. Sa bagay na ito, ang isa ay dapat sumunod sa ginintuang ibig sabihin at tandaan na ang parehong kakulangan at labis ng microelement na ito ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan.

Bakit kailangan ng katawan ng calcium?

Kabilang sa mga pangunahing pag-andar ng microelement na ito, ang mga sumusunod ay nakikilala:

nakikilahok sa proseso ng coagulation ng dugo;
normalizes ang metabolismo ng carbohydrates at sodium chloride;
nag-aambag sa tamang pagbuo ng balangkas ng tao;
kinokontrol ang pag-urong ng kalamnan at pagtatago ng hormone;
binabawasan ang pagkamatagusin ng mga pader ng vascular;
ay may anti-inflammatory effect.

Kailan Kumuha ng Mga Supplement ng Calcium

Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mong malaman kung gaano karaming calcium bawat araw ang dapat pumasok sa katawan. Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 0.8 g ng isang elemento ng bakas bawat araw. Para sa mga kababaihan na buntis at nagpapasuso sa sanggol, ang pamantayan ay tumataas sa 1 g. Para sa mga bata, ayon sa mga internasyonal na pamantayan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng bata para sa calcium ay:

Ang isang pagtaas ng halaga ay kinakailangan para sa mga naglalaro ng sports, patuloy na nakikipag-ugnay (propesyonal na aktibidad) na may alikabok na naglalaman ng mga pospeyt at fluorine. Kung ang isang tao ay gumagamit ng steroid hormones at glycocorticoids para sa paggamot, kung gayon ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa calcium ay tumataas din.

Ang kakulangan ng calcium ay maaari ding mangyari kung susundin mo ang isang diyeta na mababa ang calorie, dahil bumababa ang paggamit ng elemento ng bakas sa katawan. Ang ganitong mga tao ay kailangang subaybayan ang sapat na paggamit ng sangkap na ito sa katawan na may pagkain, kung hindi man ang pagnanais para sa isang magandang pigura ay maaaring maging napakamahal - kalusugan.

Kung ang isang tao ay hindi tumatanggap ng sapat na halaga ng elementong bakas na ito na may pagkain, kung gayon kinakailangan na dagdagan ang paggamit ng mga paghahanda na naglalaman ng calcium. Ang presyo para sa kanila ay naiiba: mayroong parehong mga mamahaling produkto at mura, ngunit epektibong mga gamot na may kaltsyum.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Dapat pansinin kaagad na kinakailangang kumuha ng mga gamot na naglalaman ng calcium lamang ayon sa direksyon ng isang espesyalista; hindi katanggap-tanggap na magreseta ng mga gamot nang mag-isa. Kaya, alamin natin kung kailan kailangan mong uminom ng karagdagang mga gamot na naglalaman ng calcium:

Ang acidity ng gastric na kapaligiran ay nadagdagan dahil sa malaking halaga ng hydrochloric acid. Ang kundisyong ito ay tipikal para sa gastric ulcers, gastritis na nagaganap sa talamak at talamak na anyo, duodenitis, erosions na nabuo sa gastrointestinal tract, reflux gastritis.
Rickets. Isang sakit sa pagkabata na nangyayari dahil sa isang makabuluhang kakulangan ng calcium at iba pang mga elemento ng bakas at ipinakita sa pamamagitan ng isang paglabag sa paglaki ng mga buto ng bata.
Ang isang malaking bilang ng mga ngipin na apektado ng karies sa parehong mga matatanda at bata.
Hypocalcemia, o pagbaba ng dami ng calcium sa katawan. Nabubuo ito bilang isang resulta ng kapansanan sa pagsipsip ng microelement, ang hindi sapat na paggamit nito sa pagkain, pati na rin dahil sa paggamit ng corticosteroids at sa mga sakit sa bato.
Tetany. Ito ay isang pathological syndrome na bubuo sa mga tisyu ng kalamnan at pinupukaw ang kanilang hypertonicity.
Osteomalacia. Isang sakit na nauugnay sa pagbaba ng density ng mineral ng buto. Hindi ito humahantong sa anumang functional disorder, ngunit nagsisilbing senyales ng pagkakaroon ng osteoporosis. Maaaring matukoy ang Osteomalacia gamit ang densitometry.
Osteoporosis. Isang sakit na nangyayari bilang isang resulta ng isang makabuluhang pagbaba sa density ng mineral ng buto.
Mga babaeng postmenopausal na may mga palatandaan ng osteoporosis. Sa kasong ito, ang paggamot ay kinumpleto ng paggamit ng bitamina D.
Upang maalis ang mga sintomas ng hyperacidity na nabubuo pagkatapos uminom ng kape, mga inuming nakalalasing, nikotina, ilang mga gamot, at bilang resulta din ng hindi pagsunod sa inirerekumendang diyeta.

Pag-uuri ng mga paghahanda ng calcium

Ang lahat ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay nahahati sa tatlong grupo. Ang bawat isa ay may sariling partikular na aplikasyon. Ano ang pinakamahusay na paghahanda ng calcium? Maaari lamang itong matukoy ng dumadating na manggagamot, na isinasaalang-alang ang mga kakaiba ng kurso ng sakit at ang kagalingan ng isang partikular na pasyente.

Mga monopreparasyon

Ito ay mga gamot na may kasamang calcium na walang anumang additives. Ang listahan ng mga naturang gamot ay medyo malawak:

pinagsama-sama

Hindi tulad ng mga monopreparasyon, ang bitamina D at iba pang mga microelement ay idinagdag sa komposisyon ng mga pinagsama. Ang bentahe ng pinagsamang mga gamot ay ang katawan ay tumatanggap ng dalawang mahalagang sangkap sa parehong oras - calcium at bitamina D. Ang huli ay mahalaga din para sa kalusugan ng mga buto at ngipin. Kasama sa mga kumbinasyon ang mga sumusunod:

Kaltsyum D3 Nycomed;
Calcemin;
Calcium D3 Classic;
Complivit calcium D3;
Natecal D3.

Multivitamin

Ang komposisyon ng mga paghahanda ng calcium multivitamin ay naglalaman ng maraming bitamina at microelements, kaya ang katawan ng tao ay pinayaman hindi lamang sa calcium, kundi pati na rin sa iba pang kapaki-pakinabang at kinakailangang mga bahagi. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga paghahanda-bitamina na may kaltsyum, lalo na:

Mode ng aplikasyon

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo sa kalusugan mula sa paggamot, kinakailangan na uminom ng mga gamot nang tama, mahigpit na sumusunod sa mga rekomendasyon ng doktor. Isaalang-alang ang paraan ng aplikasyon, ang dosis ng ilang mga gamot.

Calcemin. Inirerekomenda para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang, isang tablet dalawang beses sa isang araw. Ang gamot ay dapat na inumin alinman sa pagkain o kaagad bago kumain. Ang tagal ng kurso ng paggamot ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa para sa bawat pasyente.
Mga multi-tab. Maaaring gamitin ng mga matatanda at bata na higit sa 4 na taong gulang. Ang gamot ay iniinom isang beses sa isang araw kasama o pagkatapos kumain. Ang tagal ay depende sa antas ng kakulangan ng calcium sa katawan at mahigpit na tinutukoy nang paisa-isa.
Vitacalcin. Ito ay inireseta sa halagang 0 mg bawat araw. Inirerekomenda ang tableta na chewed at hugasan ng isang baso ng tubig. Kung ang anyo ng gamot ay mga effervescent tablet, pagkatapos ay natunaw sila sa 200 ML ng tubig.
Vitrum. Uminom ng mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang habang o pagkatapos kumain, isang tablet bawat araw sa buong araw.

Dapat tandaan: kung ang therapy ay tumatagal ng mahabang panahon, ang pana-panahong pagsubaybay sa dami ng calcium sa ihi at dugo ay kinakailangan.

Maaari ko bang inumin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Sa panahon ng pagbubuntis, pinapayagan ang mga suplementong calcium mula sa ikalawang trimester at hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng ika-13 linggo ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagpapasuso, maaaring kailanganin ding kumuha ng karagdagang mga suplemento ng calcium. Kilalanin natin ang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng kakulangan ng calcium sa katawan ng isang babaeng buntis o nagpapasuso:

mabilis na pagkasira ng isang malaking bilang ng mga ngipin;
bubuo ang hina ng mga kuko at buhok;
ang panganib ng maagang paghahatid;
late gestosis ng mga buntis na kababaihan;
malubhang toxicosis sa mga unang yugto;
panganib ng pagpapalaglag;
nadagdagan ang nerbiyos at pagkabalisa;
cramps sa mas mababang paa't kamay;
tumaas ang tono ng kalamnan;
pangunahing kahinaan ng aktibidad ng paggawa.

Maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod na gamot para sa kakulangan ng calcium sa mga umaasam at nagpapasusong ina:

Calcium D3 Nycomed, na naglalaman ng mg ng calcium, pati na rin ang bitamina D, na nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium;
Ang calcium gluconate ay mayroon ding 500 mg ng calcium sa bawat tablet;
Vitrum, Elevit, Pregnavit at iba pang mga multivitamin complex na inilaan para sa parehong mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga;
Ang Calcemin ay naglalaman ng 250 mg ng calcium sa bawat tablet, ang gamot ay may malaking kalamangan - ito ay mas mahusay at mas mabilis na hinihigop ng katawan ng babae.

Ang dosis ng lahat ng mga gamot, ang tagal ng therapy ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot.

Contraindications sa paggamit ng mga paghahanda ng calcium

Ang pangunahing contraindications sa paggamit ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay ang mga sumusunod na sakit at kondisyon:

hypercalcemia, ibig sabihin. isang pagtaas ng halaga ng isang elemento ng bakas sa katawan;
indibidwal na kaligtasan sa sakit ng mga bahagi ng gamot;
hypersecretion ng mga glandula ng parathyroid;
malignant neoplasms na may metastases sa tissue ng buto;
sakit na urolithiasis;
talamak na sakit sa bato, kung saan ang pagkabigo ng organ ay sinusunod;
multiple myeloma;
phenylketonuria.

Mga side effect

Ang mga hindi kanais-nais na epekto ay kinabibilangan ng mga pagpapakita tulad ng:

isang reaksiyong alerdyi na nagaganap sa iba't ibang antas ng kalubhaan;
pagduduwal at pagsusuka;
sakit sa tiyan;
utot, mga karamdaman sa dumi;
hypercalcemia (bumubuo bilang resulta ng labis na paggamit ng calcium na may mga gamot).

Ang mga paghahanda ng kaltsyum ay makakatulong upang makayanan ang problema ng kakulangan ng calcium sa katawan, kung ang pasyente ay mahigpit na sumusunod sa appointment ng isang espesyalista.

Magnesium at calcium: compatibility ng microelements at benepisyo para sa katawan

Mula sa napakaagang edad, pinag-uusapan ng lahat sa paligid ang mga benepisyo ng calcium. Ang mga toothpaste ay palaging binabad ang mga ito, inirerekumenda na uminom ng gatas at gumamit ng cottage cheese para sa kagandahan ng buhok at mga kuko. Kahit saan nag-a-advertise ng mga pandagdag sa pandiyeta kasama nito para sa pag-iwas sa osteoporosis na may kaugnayan sa edad, at may mas kaunting impormasyon tungkol sa epekto ng magnesium sa katawan.

Gayunpaman, ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium ay hindi nagliligtas sa iyo mula sa sakuna na pagkabulok ng ngipin. Ang nail plate ay nag-exfoliate at nasira, at lahat ng iba pa sa paglipas ng mga taon ay umabot sa osteoporosis. Ngunit bilang karagdagan sa mga problemang ito, ang isang pagbawas sa pagkalastiko ng kalamnan ay sumusunod, na pagkatapos ay puno ng atake sa puso.

Bakit ito nangyayari? Ang pag-iwas sa isang kakulangan sa microelement sa katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa kaltsyum, pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na mayaman sa mga mineral, ang isang tao ay nakakakuha ng isang ganap na naiibang epekto: ang mga buto ay nagiging malutong, ang mga kalamnan, sa kabaligtaran, ay nagiging matigas, at ang mga kasukasuan ay gumagalaw. mas malala pa.

Ang katotohanan ay ang isang tao ay nangangailangan ng kaltsyum, ngunit walang saysay na gamitin ito nang walang magnesiyo, dahil ang kaltsyum kung wala ito ay hindi nasisipsip ng katawan. Sa kasong ito, hindi ito idineposito kung saan kinakailangan. Kapag kulang ang magnesium, ang mga molekula ng Ca ay pumapalit. Kung mayroong higit na magnesiyo kaysa sa kinakailangan, ito ay pinalabas lamang mula sa katawan nang walang mga kahihinatnan.

Mga benepisyo para sa katawan

Ang magnesiyo ay kinakailangan para sa lahat ng biochemical na proseso, ang pangangailangan nito para sa mga tao ay katulad ng pangangailangan para sa tubig, pagkain at hangin. Ngunit habang ang kakulangan ng mga mahahalagang elemento ay halata, ang kakulangan ng magnesiyo ay kailangang kilalanin sa isang napapanahong paraan. Sa kakulangan ng magnesiyo, nangyayari ang mga sumusunod na problema:

Talamak na pagkapagod.
Hindi pagkakatulog. Sa kakulangan ng magnesiyo, ang mga nerve cell ng katawan ay nagiging mas magagalitin, bilang isang resulta kung saan ang pagtulog ay nabalisa.
Alta-presyon. Tinutulungan ng Mg na palawakin ang mga daluyan ng dugo, na tumutulong naman sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa normal na antas. At sa kakulangan nito, maaaring mangyari ang pananakit ng ulo.
Ang mga spasms ng kalamnan ay sintomas ng kakulangan ng elementong ito.
Diabetes. Ang sangkap ay nakakatulong upang makagawa ng insulin, na responsable para sa pagsipsip ng mga asukal ng katawan. Samakatuwid, ang pagdadala ng antas ng magnesiyo sa normal ay hindi lamang maaaring mabawasan ang panganib ng diyabetis, ngunit makabuluhang bawasan din ang rate ng pag-unlad nito.

Ang parehong mahalaga ay ang papel ng calcium sa katawan. Ang isang may sapat na gulang na tao ay may hanggang isa at kalahating kilo ng metal na ito sa katawan, karamihan sa mga ito ay puro sa mga ngipin at buto. Ngunit mayroong isang porsyento na nag-aambag sa:

pamumuo ng dugo;
ang pagbuo ng mga nerve fibers at ang kanilang mga reaksyon;
bawasan ang posibilidad ng mga allergy.

Ang mababang antas ng calcium ay humahantong sa:

nerbiyos;
mga estado ng depresyon;
mga problema sa pagtulog;
cardiopalmus;
malutong na mga plato ng kuko;
magkasanib na problema.

Magnesium at calcium compatibility

Ang Magnesium ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng calcium. At kung may kakulangan ng magnesiyo sa katawan, kung gayon ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Ang kanilang pakikipag-ugnayan ay nangyayari kaagad pagkatapos ng paglunok - sa tiyan. Upang makamit ang pagkakaisa sa pagitan ng mga elementong ito ay medyo simple. Mahalagang bumuo ng pang-araw-araw na diyeta upang ang dalawang sangkap na ito ay naroroon dito sa humigit-kumulang pantay na dami.

O, isama ang mga pagkain na sa simula ay naglalaman ng potassium at magnesium, tulad ng soy cheese tofu, sa pang-araw-araw na menu, at kasabay nito ay bawasan ang bilang ng mga pagkain na nakakatulong na mabawasan ang pagsipsip ng mga sangkap na ito.

Kasama sa listahang ito ang: asin, kape, spinach, sorrel, rhubarb, beets, mga taba ng hayop. Pinapataas nila ang pagkawala ng calcium at, bilang isang resulta, binabawasan ang nilalaman ng mga elementong ito.

Hindi mo kailangang ganap na alisin ang mga ito mula sa menu, dahil dinadala nila ang kanilang mga benepisyo sa katawan, sapat na upang bawasan ang halaga. Ang balanseng diyeta ay isang simple at epektibong paraan upang matulungan ang katawan na mapanatili ang balanse ng calcium at magnesium. Ngunit nangyayari rin na ang mga mineral na pumapasok sa katawan na may pagkain ay hindi sapat, sa ganoong sitwasyon, ang pagkuha ng mga espesyal na paghahanda ay makakatulong.

Mahalagang simulan ang pag-inom ng mga bitamina complex at pandagdag sa pandiyeta pagkatapos lamang kumonsulta sa doktor. Pagkatapos ng lahat, ang labis ay nakakapinsala tulad ng isang kakulangan. Bilang isang patakaran, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng calcium D3 at magnesium B6. Naglalaman ang mga ito ng pinakamainam na dosis na makakatulong sa katawan na may mga palatandaan ng kakulangan. Ang Calcium D3 ay isang compound ng calcium carbonate at bitamina D3.

Ang bitamina D3 ay nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium sa mga bituka, habang ang resulta ay mabilis na kapansin-pansin - nawawala ang mga spasms ng kalamnan, ang kondisyon ng buhok at mga kuko ay nagpapabuti. Ang Magnesium B6 ay naglalaman ng magnesium lactate dihydrate at bitamina B6 (pyridoxine hydrochloride).

Matuto nang higit pa tungkol sa mga pagkaing mayaman sa calcium sa pamamagitan ng pag-click dito.

Kapaki-pakinabang na artikulo tungkol sa mga bitamina upang mapabuti ang memorya.

Mga tuntunin sa pagpasok

Sinasabi ng mga doktor na mahalagang pagsamahin ang paggamit ng calcium sa paggamit ng bitamina D3. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina na ito ay dapat kainin 4 na oras bago kumuha ng calcium.

Posible bang pagsamahin ang paggamit ng mga suplemento ng calcium at magnesium? Magkaiba ang mga opinyon sa isyung ito. Ang ilan ay naniniwala na ang kaltsyum na walang magnesiyo ay hindi masisipsip, habang ang iba ay sigurado na ang dalawang elementong ito ay dapat kunin nang hiwalay.

Pang-araw-araw na paggamit ng mga elemento ng bakas

Ang pang-araw-araw na dosis para sa isang tao ay humigit-kumulang 0.5 g. Ang halagang ito ay dapat inumin araw-araw. Ang mas tumpak na mga dosis ay depende sa edad, kasarian, katayuan sa kalusugan:

kailangan ng mga bata ang pinakamababang halaga. Ang isang taong gulang na bata ay dapat tumanggap ng humigit-kumulang mg bawat araw;
ang isang bata na 7 taong gulang ay nangangailangan ng 300 mg bawat araw;
isang binatilyo mula 14 hanggang 18 taong gulang;
ang isang babae sa ilalim ng 30 ay nangangailangan ng 310 mg;
ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay nangangailangan ng hanggang 500 mg bawat araw;
Ang isang lalaki sa ilalim ng 30 ay nangangailangan ng 400 mg; higit sa 30, 420 mg ang kinakailangan.

Ang pangangailangan ng katawan para sa calcium:

ang isang bata mula sa 0.5 taong gulang ay nangangailangan ng hanggang 400 mg bawat araw;
mga bata mula 1 hanggang 18 taong gulang - 600 mg;
kababaihan at kalalakihan na higit sa 18 taong gulang - mula 450 hanggang 800 mg;
kung ang mga matatanda ay aktibong kasangkot sa palakasan, kung gayon ang pangangailangan para sa calcium ay tumataas sa mg;
sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng hanggang 1500 mg bawat araw.

Dosis habang kumukuha

Upang hindi makapinsala sa katawan, iminumungkahi ng mga doktor na kumuha ng calcium at magnesium sa isang 2: 1 ratio. Para sa 1 gramo ng calcium, bilangin ang 0.5 gramo ng magnesium. Upang mapabuti ang pagsipsip ng Ca, almonds, buckwheat at barley groats, cashews at millet ay dapat ipasok sa diyeta. Mas mainam na limitahan ang pagtanggap sa 1-2 buwan. Dapat ayusin ng isang espesyalista ang tagal ng kurso.

Sa panahon ng pagbubuntis

Kapag nangyari ang pagbubuntis, napakahalaga na subaybayan ang estado ng magnesium at calcium sa katawan. Sa kaganapan ng isang kakulangan ng mga elementong ito, ang mga malubhang paglabag ay posible. Dahil ang labis na dosis ng mga elementong ito ay hindi gaanong mapanganib, mahalaga na ang appointment ay inireseta ng isang espesyalista batay sa mga pagsusuri.

Bilang isang patakaran, inireseta ng doktor ang paggamit ng magnesium B6 1 tablet 3 beses sa isang araw hanggang sa ika-12 linggo, sa ikatlong trimester - 1 tablet sa isang araw. Ang kaltsyum ay mula 20 hanggang 32 na linggo - 1 tablet na may dosis na hanggang 500 mg 2 beses sa isang araw.

Mahalagang tandaan na mas mahusay na huwag kumuha ng mga gamot nang sabay-sabay, ang pahinga ng 3-4 na oras ay kanais-nais sa pagitan ng mga dosis.

Pinsala at contraindications

Ang mga paghahanda ng magnesium ay hindi dapat kunin sa kaso ng:

Kung ang katawan ay hindi pinahihintulutan ang fructose, pati na rin sa paglabag sa pagsipsip ng glucose at galactose.
Phenylketonuria. Ang sakit na ito ay naghihikayat ng mga metabolic failure at pagkabigo sa atay.
Pagkabigo sa atay at bato.
Allergy sa mga bahagi ng paghahanda ng magnesiyo.
Mga batang wala pang 1 taong gulang.
Sa panahon ng paggagatas at pagpapasuso.

Sa pagtaas ng sensitivity sa mga bahagi ng gamot.
Sa pagtaas ng nilalaman ng calcium sa dugo, labis na bitamina D3 o kanser.
Sa kabiguan ng bato, pag-calcification ng mga bato.
Sa isang pinababang nilalaman ng posporus, sink at potasa.

Kapag bumibili ng mga gamot na may magnesium at calcium, mahalagang mapagtanto na hindi lahat ng mga ito ay pantay na epektibo at kapaki-pakinabang. Ang pinakamahalaga ay ang anyo ng paglabas, dosis, pagiging tugma ng mga bahagi, pagsusuri (mga problema sa kalusugan).

Mayroong tatlong uri ng mga gamot sa merkado:

Multivitamins. Kadalasan ang mga ito ay inireseta para sa mga buntis na kababaihan at mga bata.
Mga monopreparasyon. Naglalaman ang mga ito ng mga calcined salts, chlorides, glycerophosphates, calcium lactate.
Pinagsamang bitamina. Ang mga paghahanda ay naglalaman ng iba pang mga bitamina o elemento na kapwa nagpapahusay sa pagkatunaw.

Mayroong maraming mga paghahanda na may purong magnesiyo o sa iba pang mga microelement. Ang magnesiyo ay karaniwang pupunan ng bitamina B6.

Kapag pumipili ng gamot, dapat mong bigyang pansin ang:

pinagmulan (organic na paghahanda o hindi);
pagkatunaw ng pagkain;
mga sangkap na nagtataguyod ng pagsipsip;
tagagawa.

Napakahalaga na obserbahan ang tamang dosis upang matanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas para sa normal na paggana. Ang balanseng paggamit ng mga bitamina ay nagbibigay ng enerhiya para sa buong araw, pinoprotektahan laban sa mga sakit at nagpapanatili ng magandang kalooban.

Mga bitamina na may calcium para sa mga bata

Ang katawan ng lumalaking bata ay dapat makatanggap ng sapat na dami ng iba't ibang sustansya. Ang kaltsyum ay itinuturing na isa sa pinakamahalaga, kaya dapat malaman ng mga magulang kung bakit kailangan ng sanggol ang gayong mineral, kung anong mga pagkain ang dapat na nasa diyeta ng mga bata upang matiyak ang paggamit nito sa pagkain, at kung saan naglalaman ang mga paghahanda ng bitamina.

Kahalagahan ng calcium

Ang isang mineral tulad ng calcium ay napakahalaga para sa mga bata dahil:

Kung walang sapat nito, ang pagbuo ng tissue ng buto ay nasisira.
Ito ay kinakailangan para sa paglaki ng mga ngipin at pagbuo ng dentin at enamel.
Ang mineral na ito ay mahalaga para sa tissue ng kalamnan at sa nervous system.
Mayroon itong anti-allergic at anti-inflammatory effect.
Nagagawa ng calcium na gawing normal ang ritmo ng mga tibok ng puso.
Ang pagkakaroon ng calcium sa diyeta ng mga bata ay nag-aambag sa aktibong aktibidad ng kaisipan.
Ang mineral na ito ay nagpapalakas sa mga pader ng vascular.
Ang kaltsyum ay kasangkot sa paggana ng immune system.
Ang sapat na calcium ay mahalaga para sa magandang balat, buhok at mga kuko.

Ang susunod na video ay nagsasalita lamang tungkol sa kung gaano kahalaga ang calcium para sa katawan ng isang bata at kung ano ang maaaring humantong sa kakulangan nito.

Mga pangangailangan sa pagkabata

Ang kaltsyum ay dapat ibigay araw-araw sa katawan ng bata sa sumusunod na halaga:

Gaano karaming calcium ang kailangan sa mg

kakulangan ng calcium

Kung ang isang bata ay tumatanggap ng mas kaunting calcium mula sa pagkain, ito ay magpapakita mismo:

Tumaas na pagkamayamutin.
kahinaan.
Pagkapagod.
Pagbabalat at pagbibitak ng balat.
Ang hitsura ni "zaed".
Pagkasira ng mga ngipin na may pagbuo ng foci ng mga karies.
Ang pagtaas ng hina ng mga buto at ang kanilang pagpapapangit.
Pagkasira ng kondisyon ng mga kuko.
Pamamanhid ng daliri.
Sakit sa pagtulog.
Pagpapahina ng paglaki.
Convulsive contraction ng mga kalamnan ng mga limbs.
Ang hitsura ng rickets.
Pagkurba ng gulugod.

Sa isang malubhang kakulangan ng calcium sa isang bata, ang gawain ng puso ay maaaring maabala, dumudugo mula sa gilagid, mga problema sa paningin at immune function.

Mga indikasyon

Ang pagbibigay pansin sa paggamit ng calcium sa katawan ng mga bata, pagpili ng angkop na suplemento kasama ang doktor, ay kinakailangan sa mga ganitong sitwasyon:

Hindi sapat na nilalaman ng calcium sa pagkain, halimbawa, na may hindi balanseng diyeta.
Ang panahon ng masinsinang paglaki ng mga bata, lalo na, sa panahon ng pagngingipin.
Madalas na bali at sakit ng ngipin.

Contraindications

Ang mga paghahanda ng bitamina na may calcium ay hindi inireseta para sa:

Hindi pagpaparaan sa kanilang mga bahagi.
Malubhang sakit sa bato.
Urolithiasis.

Mga pagkaing naglalaman ng calcium

Ang bata ay makakatanggap ng sapat na dosis ng calcium na may pagkain kung ang kanyang menu ay naglalaman ng:

Gatas at mga produkto mula dito.
Sesame.
Matigas o naprosesong keso.
Mga almond, hazelnut at iba pang mga mani.
Legumes.
Bran.
Isda.
Mga itlog.
Seafood.
Mga mansanas.
karne.
Repolyo, labanos, pipino, kintsay at iba pang gulay.
Mga pinatuyong prutas.
Mga cereal.

Sa unang 6 na buwan ng buhay, ang mga sanggol ay tumatanggap ng calcium mula sa gatas ng ina, kaya dapat bigyang-pansin ng isang nagpapasusong ina ang pagkakaroon ng mga mapagkukunan ng calcium sa diyeta. Kung ang bata ay isang artipisyal na bata, ang isang halo ay pinili para sa kanya, na naglalaman ng sapat na lahat ng mga mineral na kinakailangan para sa paglaki.

Mga suplementong bitamina

Mayroong maraming mga paghahanda ng multivitamin, kabilang sa mga bahagi kung saan naroroon ang calcium. Ngunit bago ka bumili ng alinman sa mga ito at ibigay ang mga ito sa iyong anak, mahalagang tandaan na ang anumang mga suplementong calcium sa pagkabata ay dapat na inireseta ng isang doktor. Kasabay nito, ang pedyatrisyan ay magrerekomenda kung paano baguhin ang diyeta ng maliit na bata at kung anong pisikal na aktibidad ang kailangan niyang ibigay.

Kadalasan, ang mga suplementong kaltsyum ay inirerekomenda na inumin dalawang beses sa isang taon upang maiwasan ang hindi sapat na paggamit mula sa pagkain. Karaniwan ang mineral na ito ay pinagsama sa bitamina D, dahil sa kumbinasyong ito ang parehong mga compound ay mas mahusay na hinihigop. Gayundin, sa maraming paghahanda, ang kaltsyum ay pinagsama sa magnesiyo at / o posporus. Ang mga mineral na ito ay nagpapabuti sa pagsipsip ng bawat isa at nag-aambag sa pagpapanatili ng calcium sa tissue ng buto.

Mahalaga na ang isang may sapat na gulang ay magbigay ng isang dosis ng bitamina na may calcium sa bata, na kinokontrol ang kanyang paggamit. Kung ang isang bata ay hindi sinasadyang uminom ng higit sa pinapayagan para sa kanyang edad, ito ay maaaring humantong sa mga reaksiyong alerdyi, na ipinakita sa pamamagitan ng mga pantal at pangangati sa balat. Kaya ang pag-iimbak ng mga bitamina ng mga bata, kabilang ang calcium, ay dapat bigyan ng mas mataas na pansin. Lalo na dahil ang matamis na syrup, cute na hugis-hayop na lozenges o masasarap na chewable tablet ay nakakaakit sa karamihan ng mga bata.

Maaari mong marinig ang mahalagang impormasyon tungkol sa pagsipsip ng calcium ng katawan ng bata sa programa ni Dr. Komarovsky.

Ang pinakamahusay na mga gamot at ang kanilang mga pangalan

Ang karagdagang paggamit ng calcium sa katawan ng mga bata ay maaaring ibigay kapwa sa pamamagitan ng mga kurso ng paghahanda ng bitamina, kung saan ang mineral na ito ay isa sa mga pangunahing bahagi, at sa pamamagitan ng mga multivitamin complex, kung saan ang calcium ay isa lamang sa maraming mga compound ng mineral.

Ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng calcium para sa mga bata ay:

Ang Multi-tabs Baby Calcium+ ay isang multivitamin na idinisenyo para sa mga bata mula 2 hanggang 7 taong gulang. Ang suplemento ay isang chewable tablet, kung saan ang bata ay tumatanggap ng 13 bitamina (kabilang ang D) at 7 mineral.

Ang Complivit Calcium D3 ay isang supplement na naglalaman ng calcium carbonate na pupunan ng bitamina D3 sa isang dosis na 200 IU. Ang gamot ay ipinakita bilang orange chewable tablets at inirerekomenda para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang.

Ang Calcium+ Vitamins ay mga chewable multivitamin na hugis teddy bear na inirerekomenda para sa mga batang mahigit tatlong taong gulang. Ang batayan ng gamot na ito ay tricalcium phosphate at bitamina D.

Alphabet - mga bitamina complex kung saan ang mga sustansya ay pinaghihiwalay at inilalagay sa iba't ibang mga tablet o sachet, dahil sa mga kakaibang katangian ng kanilang pagsipsip. Sa isa sa aming mga baby sachet para sa mga batang 1.5-3 taong gulang, ang calcium ay pinagsama sa folic acid, bitamina D3 at B12, pati na rin ang pantothenic acid. Sa mga dilaw na tabletang Kindergarten (para sa mga bata 3-7 taong gulang) at puting mga tabletang Shkolnik (para sa mga batang 7-14 taong gulang) at Teenager (para sa mga kabataan), ang mga bitamina H at K1, pati na rin ang kromo, ay idinagdag sa mga compound na ito.

Ang Calcemin ay isang tablet na gamot na inaprubahan para gamitin sa mga batang mahigit sa 5 taong gulang. Ang kaltsyum sa suplementong ito ay kinakatawan ng carbonate at citrate, at dinadagdagan din ng bitamina D, tanso, sink, boron at mangganeso.

Gayundin, para maiwasan ang kakulangan sa calcium, maaaring bigyan ang mga bata ng multivitamin supplements tulad ng Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital at iba pa.

Kung magkano ang calcium sa araw-araw na dosis

Mga bitamina potassium, calcium, magnesium: ano ang kapangyarihan ng pagkilos ng mga bitamina-mineral complex

Ang tanyag na pariralang parmasyutiko na "mga bitamina-mineral complex" ay matatag na pumasok sa pang-araw-araw na buhay ng mga modernong tao. Ang mga gamot ay inireseta para sa pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular, nervous, musculoskeletal system, para sa maraming talamak at talamak na karamdaman. Kinakailangan para sa isang tao araw-araw sa malalaking dami: ang mga bitamina, kaltsyum, potasa, magnesiyo, ay matatagpuan sa bawat selula ng katawan. Ang mga macronutrient na tindahan sa mga tisyu at plasma ng dugo ay dapat na patuloy na mapunan sa pamamagitan ng pagkain o mga parmasyutiko.

Bakit kailangan ng katawan ng tao ang potassium, magnesium at calcium?

Ang mga mineral na asin ay bahagi ng aktibong metal na naglalaman ng mga organikong compound - mga enzyme at bitamina. Ang chemical complex na calciferol ay isang anti-rachitic na bitamina D.

Ang magnesium ay kilala na mayroong:

binibigkas na anti-inflammatory effect
nakikilahok sa paghahatid ng salpok ng puso, nagpapanumbalik ng normal na ritmo, sa kaso ng kakulangan nito, bubuo ang arrhythmia
pinipigilan ng may tubig na solusyon ng magnesium ang pagkawala ng mga molekula ng ATP ng mga selula bilang pinagkukunan ng enerhiya

Kasabay nito, ang potasa ay nakikibahagi:

sa pagpapanatili ng balanse ng mga function ng nervous system, sa paghahatid ng oxygen at impulses sa mga neuron (cells) ng utak
kasama ng magnesium sa balanse ng acid-base at metabolismo ng tubig-asin
ang potassium salt ay nagpapataas ng pag-ihi

At kaya ang kaltsyum na kailangan natin ay may kakayahang sumusunod:

itigil ang dugo, gawing normal ang pamumuo ng dugo, mapahusay ang epekto ng bitamina K
maging isang suporta at materyal na gusali para sa connective tissue (mga buto), mga kuko, mga ngipin, tumulong sa pagsipsip ng bitamina D
lumahok sa transportasyon ng mga sustansya sa pamamagitan ng lamad ng cell (shell)

Ang lakas ng mga metal sa kanilang mabungang komunidad. Ang magnesiyo ay nakakatulong na sumipsip ng kaltsyum, at pinahuhusay ng potasa ang epekto ng dating. Ang pag-alis sa katawan ng kahanga-hangang trio ng mga elemento ng kemikal ay humahantong sa metabolismo sa isang hindi kanais-nais na mapanirang direksyon - nadagdagan ang nerbiyos, ang paglitaw at pag-unlad ng mga sakit sa puso at mga kasukasuan.

Ang labis na mga elemento ay kasing mapanganib ng kanilang kakulangan.

Ang sobrang paggamit ng mga bitamina-mineral complex ay puno ng mga komplikasyon. Ang labis na mga sangkap ng organometallic at hypervitaminosis ay humahantong sa pagkagambala sa mga proseso ng metabolic. Nasa manggagamot ang pagtukoy sa labis na kadahilanan sa panloob na kapaligiran ng isang partikular na tambalang kemikal batay sa mga resulta ng pagsusuri sa dugo ng biochemical. Kapag ang magnesium ay lumampas sa higit sa 2.5 mmol / l, ang mga pagbabago ay kapansin-pansin sa cardiac cardiogram.

Ang mga katangian na sanhi ng akumulasyon ng mga metal sa katawan ay ang pagkakaroon ng mga sumusunod na pathologies:

mga hormonal disorder ng endocrine system (diabetes, thyroid dysfunction)
namamana na mga sakit
pagkalasing sa droga
malignant na mga tumor

Ang pangunahing bahagi ng mga hindi kinakailangang sangkap ay pinalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng mga organo ng sistema ng ihi. Sa kanyang mga sakit (pyelonephritis, bato sa bato), ang normal na kurso ng mga kaganapan ay nagambala. Sa mga malubhang kaso, na may talamak na pagkabigo sa bato, ipinapayong magreseta ng pamamaraan ng hemodialysis.

Mga karaniwang sintomas ng labis na elemento sa katawan:

kahinaan ng mga kalamnan ng kalansay, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw
depresyon, mental disorder, antok, kawalang-interes
pagpalya ng puso, pagbaba ng rate ng puso at presyon ng dugo
pagsugpo ng nerve reflexes
dehydration (pagtatae at pagsusuka), tuyong mauhog lamad, balat, buhok

Ang hyperkalemia, -magnesemia at -calcemia ay medyo bihira. Gayunpaman, mayroon silang makabuluhang implikasyon. Sa labis na potasa at magnesiyo, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng calcium gluconate, dahil ang mga asing-gamot ng metal na ito ay aktibong nahuhugas sa labas ng katawan.

Ito ay makikita sa:

pag-inom ng mga laxative ng mga tao sa lahat ng uri ng diet
nanganganib na malaglag, ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng mga compound ng magnesium (sulfate o hydroxide)
madalas at walang kontrol na paggamit ng mineral na tubig na may mataas na nilalaman ng mga magnesium ions (mga particle na sinisingil)

Ang labis na kaltsyum ay malamang na mangyari sa mga matatandang taong may paninigas ng dumi. Sa loob ng 1-2 buwan sila ay ipinapakita na umiinom ng distilled water.

Mga paghahanda ng potasa at magnesiyo para sa puso at mga daluyan ng dugo

Asparkam. Ang pinagsamang gamot ay inireseta ng mga cardiologist para sa coronary insufficiency at arrhythmias. Ang gamot ay naglalaman ng mga asing-gamot - aspartate ng potasa at magnesiyo. Sa panahon ng paggamot, mayroong pagbaba sa oxygen na gutom ng mga selula ng kalamnan tissue ng puso.

Ang gamot ay mapanganib na gamitin kapag:

sa una ay mataas na antas ng potasa sa dugo (hyperkalemia)
talamak at talamak na pagkabigo sa bato
kasabay ng atrioventricular blockade

Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet at solusyon para sa iniksyon. Sa panahon ng isang exacerbation ng sakit sa mga matatanda, sila ay inireseta na kumuha ng 2 tablet 3 beses sa isang araw para sa 2 linggo. Pagkatapos ay ang parehong panahon ay inilalaan para sa pagkuha ng 1 tablet. Ang isang linggong pahinga ay ginawa, at ang buwanang kurso ng paggamot na may Asparkam ay paulit-ulit, kung kinakailangan. Mas madalas na may intravenous administration, ang mga pasyente ay nag-uulat ng mga side effect (pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka).

Panangin. Sa mga tuntunin ng komposisyon, anyo ng paglabas at contraindications para sa paggamit, ang gamot ay isang analogue ng Asparkam.

makabuluhang mapabuti ang metabolismo sa kalamnan ng puso
labanan ang arrhythmia
tumulong sa pagsipsip ng iba pang mga gamot para sa puso na ginagamit nang magkatulad ng mga cardiopatient

Sa kawalan ng mga side effect at kontrol sa antas ng potasa sa dugo, ang Panangin ay madalas na inireseta ng 1 tablet 3 beses sa isang araw, bilang isang preventive measure para sa mga buntis at lactating na kababaihan.

Mga paghahanda ng magnesiyo

Magnerot. Ang aktibong sangkap sa paghahanda ng sintetikong tablet ay magnesium orotate.

Inirereseta ito ng mga doktor:

upang mapunan ang kakulangan ng magnesium sa katawan
na may atherosclerosis
sa paglabag sa lipid (taba) metabolismo

Ang pagtanggap ay mahaba - halos 2 buwan, nagaganap sa dalawang yugto. Mula sa simula ng kurso, sa unang linggo, kumuha ng 2 tablet tatlong beses sa isang araw. Pagkatapos 6 na linggo - 1 tablet, posibleng dalawang beses sa isang araw. Ang Magnerot ay inaprubahan para sa paggamit ng mga talamak na alkoholiko at sa panahon ng pagbubuntis.

Magne B6. Ang komposisyon ng pinagsamang paghahanda ay kinabibilangan ng magnesium lactate at pyridoxine hydrochloride (bitamina ng grupo B). Manufactured form: mga tablet at ampoules na may solusyon sa iniksyon. Ang oral ingestion ay sinamahan ng isang sapat na malaking halaga ng tubig - 1 baso (200 ml).

Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ng Magne B6 ay kinabibilangan ng:

hypersensitivity sa gamot
pagkabigo sa bato
dysfunction ng bituka (hilig sa pagtatae, na may pananakit ng tiyan)

Maalox. Kasama ng iba pang mga bahagi, ang gamot ay naglalaman ng magnesium hydroxide.

Magagamit sa anyo ng mga tablet at suspensyon para sa oral administration na may:

talamak at talamak na kabag
mga pagkakamali sa pagkain
heartburn
kakulangan sa ginhawa sa tiyan
pag-abuso sa nikotina, kape, alkohol

Ayon sa mga therapeutic action ng Maalox:

Magnesium at potassium para sa mga seizure

Ang mga neuromuscular disorder sa anyo ng masakit na pagkibot ng kalamnan ay isang malinaw na sintomas ng kakulangan ng potasa sa katawan. Ang mga seizure ay sinusunod sa panahon ng pag-aalis ng tubig dahil sa:

pagtatae, pagsusuka
pag-inom ng laxatives o diuretics
paglilinis ng bituka gamit ang enemas
gutom

Kalinor. Ang mga effervescent tablet ay naglalaman ng potassium salts (citrate, bicarbonate) at citric acid. Kapag kinuha nang pasalita, ang gamot ay dapat na matunaw sa isang baso ng tubig at lasing sa maliliit na sips sa loob ng 15 minuto. Huwag uminom ng higit sa 1 tablet sa isang pagkakataon, higit sa 3 bawat araw. Inireseta ng doktor ang isang kurso ng paggamot, ang tagal nito ay nag-iiba mula sa ilang araw o linggo. Ang acid, na bahagi ng Kalinor, ay maaaring makapukaw ng pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi sa pasyente. Sa patuloy na pag-aalis ng tubig, ang gamot ay hindi inireseta.

Ang mga umaasang ina, ang mga babaeng nagpapasuso ay madalas na nag-aalala tungkol sa mga cramp at anemia. Binabayaran ang kakulangan ng mineral at bitamina gamit ang napatunayang Materna complex. Ang paghahanda sa parmasyutiko ay naglalaman ng 25 mg ng magnesiyo. Ang kinakalkula na dosis ay hindi mapanganib para sa kalusugan ng sanggol. Kahit na sa ilalim ng kondisyon na ang isang babae ay kumonsumo ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo. Bilang karagdagan, ang gamot ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga bitamina, yodo, mga organikong acid, bakal at kaltsyum. Pati na rin ang mga elemento ng bakas: tanso, mangganeso, sink, kromo, molibdenum. Ang bitamina-mineral complex na Materna ay kinukuha ng 1 tablet bawat araw.

Potassium, calcium at magnesium paghahanda

Nag-aalok ang industriya ng parmasyutiko ng malawak na hanay ng mga katulad na gamot na naglalaman ng mga kumbinasyon ng macronutrients at bitamina.

Berocca calcium + magnesium. Ang mga coated at effervescent tablet ay naglalaman ng 100 mg ng magnesium at calcium. Ayon sa mga nakapagpapagaling na katangian nito, ang gamot ay naglalayong tiyakin ang buong pag-unlad ng mga ngipin at tissue ng buto.

Inireseta ng doktor ang isang multivitamin at mineral complex sa panahon:

paglaki ng katawan ng mga bata
matagal na sakit
bago at pagkatapos ng chemotherapy
paggamot ng polyneuritis (alcoholic)

Para sa mga buntis at nagpapasuso, ang gamot ay makikinabang lamang kapag:

kontrol ng mga parameter ng biochemical ng dugo
walang mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap
malubhang sakit ng sistema ng ihi

Makrovit. Naglalaman ng nicotinamide, bitamina A, E, C, D, grupo B at calcium pantothenate. Release form - lozenges, natutunaw sa bibig. Ang mga batang higit sa 10 taong gulang at matatanda ay inireseta ng hanggang 3 lozenges bawat araw. Inirerekomenda ang gamot para sa mga aktibong tao na kasangkot sa sports at walang pagkakataon na kumain ng regular, sari-sari. Ang Makrovit, napapailalim sa ipinahiwatig na dosis, ay walang mga side effect, contraindications para sa paggamit ng mga buntis at lactating na kababaihan.

Ang kumplikadong gamot na Duavit, na nakuha ang pangalan nito dahil sa dalawang kulay na mga tablet, ay magagamit sa isang blister pack. Sa pulang shell - bitamina, sa asul - macro- at microelements.

Kailangan din ang Duavit para sa:

hindi sapat na panunaw ng pagkain para sa iba't ibang dahilan
diyeta para sa mga pasyente na may type 2 diabetes
beriberi sa panahon ng taglamig-tagsibol ng taon
matinding pagpapawis
mabigat na regla

Ang nilalaman ng potasa, magnesiyo at kaltsyum sa mga produkto

Potassium sa mga pagkain

Potassium. Ang isang malusog na may sapat na gulang ay nangangailangan ng hanggang 5 gramo ng potasa bawat araw. Ang isang hinog na saging na may katamtamang laki ay pumupuno sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang kemikal na elemento. Dapat itong isipin na ang ordinaryong table salt, na kilala rin bilang sodium chloride, ay naglalaman ng mga impurities at potassium chloride.

Ang mga produktong potasa ay din:

sinigang na dawa
Lebadura ng Brewer
pinatuyong prutas (mga pasas, pinatuyong mga aprikot)
bran wheat bread
mga gulay (repolyo, kalabasa, patatas, zucchini, mga pipino)
mani (mga almendras)
prutas at berry (pulang kurant)

Ang inirerekumendang recipe para sa isang energy drink na mayaman sa potassium ions upang mapabuti ang katawan. Sa 200 ML ng maligamgam na tubig, pukawin ang 1 kutsara ng kalidad na pulot at 1 kutsarita ng apple cider vinegar. Uminom ng mahabang kurso sa umaga nang walang laman ang tiyan.

Magnesium. Kapag mas mababa sa 400 mg ng isang macronutrient ang pumapasok sa katawan, ang isang tao ay nakakaranas ng talamak na fatigue syndrome at pananakit ng ulo.

Ang sinigang na bakwit ay isang butil na pantry ng mga compound ng magnesium. Ayon sa mga eksperto, hindi luto, ngunit steamed na bersyon nito sa pinakamahusay na posibleng paraan ay maghahatid ng isang kapaki-pakinabang na elemento sa mga selula ng katawan. Upang gawin ito, ibuhos ang mga hugasan na butil ng bakwit para sa gabi na may fermented milk product (kefir, curdled milk o fermented baked milk). Sa umaga, handa na ang lugaw, maaari mo itong gamitin sa pulot.

Kaltsyum. Sa mahimalang chemical trio, lahat ng functional organ system ay nangangailangan ng pinakamaraming calcium. Ang isang may sapat na gulang na walang malalang sakit ay nangangailangan ng tungkol sa 1200 mg. Na-assimilated ng mga compound ng calcium ng katawan na nasa isang may tubig na solusyon.

Sa mga natural na produkto, ang macronutrient ay matatagpuan sa:

perehil
cereal (bigas, lentil)
pagkaing-dagat
atay
mga gulay (celery, cauliflower, sibuyas)

Ang mga produktong pagawaan ng gatas na ibinebenta sa pamamagitan ng mga retail chain ay hindi mas mababa sa mga tuntunin ng macronutrient na nilalaman sa produksyon sa bahay. Sa isang pang-industriya na sukat, ang gatas, cottage cheese, sour cream ay espesyal na pinayaman ng calcium chloride.

Ang mga elemento ng kemikal at ang kanilang mga compound ay pumapasok sa mga selula ng katawan kasama ng pagkain at tubig. Ang mga ito ay mga bahagi ng istraktura ng cellular at mga kalahok sa mga proseso ng metabolic dito. Para sa bawat isa sa mga itinuturing na metal, ang pinakamainam na dosis at isang listahan ng mga produkto na may mataas na nilalaman ng macronutrient ay natukoy.

Napansin ang isang error? Piliin ito at pindutin ang Ctrl+Enter para ipaalam sa amin.

Ang pinakamahusay na paghahanda ng calcium: kung paano pumili?

Para saan ang calcium supplements?

Ang pagpili ng kinakailangang gamot ay dapat magsimula sa isang kamalayan sa kahalagahan nito para sa katawan, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na katangian at potensyal na panganib ng pag-inom ng gamot.

Para sa mga matatanda

Hinaharangan din ng elementong ito ang pagsipsip ng mga saturated fats ng katawan ng tao, pinapa-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract, at nilalabanan ang "masamang" kolesterol.

Para sa mga bata

Mga sakit kung saan ginagamit ang mga paghahanda ng calcium

Ang mga modernong pag-aaral ng mga siyentipiko sa paglitaw ng mga sakit nang direkta o hindi direktang nauugnay sa kakulangan ng calcium sa katawan ay aktibong nai-publish sa dayuhang press. Ayon sa mga kagalang-galang na doktor, ang problemang ito ay maaaring magdulot ng hanggang isang daan ng iba't ibang uri ng mga sakit at sindrom.

Ang pinakasikat na naitala na mga kaso:

Ang Osteoporosis ay isang pagbawas sa density ng buto at isang pagtaas sa skeletal fragility na may makabuluhang pagtaas sa panganib ng fractures.
Ang rickets ay isang sakit sa pagkabata sanhi ng hindi sapat na mineralization ng bone tissue at humahantong sa pagbabago sa istraktura nito.
Ang Osteomalacia ay isang sakit na katulad ng rickets, na matatagpuan sa mga kabataan at matatanda.
Ang pancreatitis ay pamamaga ng pancreas.
Ang menopos ay isang sindrom ng pisyolohikal na pagbaba sa konstitusyon ng sekswal.
Pagkabigo sa bato at atay.
Pagbabago sa function ng thyroid.
Cachexia at anorexia - pagkahapo ng katawan.
Bisbacteriosis.
Mga sakit sa cardiovascular.
Nakakahawa, autoimmune at nagpapaalab na sakit ng isang malawak na spectrum.
Nakuhang mga depekto ng connective at bone tissue.
Pulmonary at heart failure.
Hyperplasia.
Iba't ibang mga neuropathies at stress.
Mga karamdaman sa gastrointestinal tract.

Paano pumili ng tama at kung ano ang dapat pansinin?

Halos bawat modernong tao, bilang karagdagan sa natural na kaltsyum na nilalaman sa mga pagkain, ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng mga gamot, dahil sa patuloy na pagbaba sa kapaki-pakinabang na elementong ito sa pang-araw-araw na diyeta. Halimbawa, ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa isa at kalahating araw-araw na kinakailangang dosis, at ang mga pasyente sa panahon ng pagbawi ay doble pa. Anong uri ng calcium ang pipiliin? Tingnan natin ang isyung ito nang mas malapitan.

Sa ngayon, ang mga paghahanda ng calcium ay nahahati sa dalawang malalaking grupo - ito ay mga complex ng pinagmulan ng hayop at mga substrate ng gamot.

Bilang karagdagan, kanais-nais na gumamit ng mga paghahanda ng kaltsyum kasama ang posporus at magnesiyo - ito ay kung paano ang mga sangkap na ito ay kapwa nagpapatibay sa magkasanib na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at mabayaran ang pagkawala ng mga mineral na ito. Kung may kakulangan ng alinman sa tatlong ipinahiwatig na mga elemento sa katawan, kung magkano ang iyong gamitin ang isa o dalawang iba pa, sila ay masisipsip nang napakahina. Bilang isang karagdagang modulator, dapat ka ring kumuha ng bitamina D3 (aka fish oil) at bitamina C - ang una ay nag-catalyze sa pagsipsip ng calcium, ang pangalawa ay isang uri ng pagbabalanse para sa iba pang mga mineral.

Listahan ng mga pinakamahusay na gamot na may paglalarawan

Calcium Carbonate na may Magnesium

Ang pinagsamang paghahanda na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng calcium sa isang nakagapos na sistematikong anyo. Ginagamit ito upang mabawi ang kakulangan ng balanse ng calcium at magnesium sa katawan, ay may binibigkas na antacid effect sa gastrointestinal tract. Hindi nagiging sanhi ng hypersecretion at balanse ng soy acid-base.

Ang mga batang mahigit labindalawang taong gulang at matatanda ay umiinom ng dalawang tableta pagkatapos kumain, na tinutunaw ang mga ito sa bibig. Pinakamataas na dosis - 12 tablet bawat araw

Calcium Chloride

Mga side effect: bradycardia, fibrillation ng gastric heart muscle, pakiramdam ng init, heartburn, sakit sa epigastric zone. Ang gamot ay kontraindikado sa trombosis, atherosclerosis, hypercalicemia, pati na rin para sa intramuscular o subcutaneous administration.

Kaltsyum D3 Nycomed

Ang gamot ay iniinom nang pasalita. Mga bata - isang tablet dalawang beses sa isang araw. Mga kabataan mula labindalawang taong gulang at matatanda - dalawang tablet tatlong beses sa isang araw.

Calcemin Advance

Mga side effect: pagsusuka, pagduduwal, hypercalcemia, utot, allergic skin rashes. Ang Calcemin Advance ay ipinagbabawal para sa paggamit sa mga batang wala pang labindalawang taong gulang, na may urolithiasis at pagkabigo sa bato. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang gamot na ito ay dapat inumin nang may pag-iingat, tumpak na kinakalkula ang dosis at hindi lalampas sa ilalim ng pangangasiwa ng dumadating na manggagamot. Hanggang sa 20 porsiyento ng calcium na nakonsumo ay pumapasok sa gatas ng ina, kaya limitahan ang paggamit ng gamot kung bibigyan mo ang iyong anak ng anumang mga suplementong calcium.

Kapaki-pakinabang na video

Ang programang "Buhay ay mahusay!" tungkol sa pagkain na may calcium

Piliin nang tama ang mga paghahanda ng calcium, gamitin ang mga ito nang tama sa pagsasanay at huwag magkasakit!

Mahahalagang Sustansya
Nutrisyon para sa mga Bata!
Mahusay na lasa
Malusog na balangkas at normal na paglaki ng buto
Pandagdag sa pandiyeta
Walang gluten
Hindi naglalaman ng casein
Hindi naglalaman ng alkohol

Ang ChildLife Liquid Calcium na may Magnesium ay nagbibigay ng dalawang mahahalagang mineral na ito na sinamahan ng Vitamin D at Zinc sa isang balanseng, lubos na nasisipsip, at masarap na formula sa pagtikim. Ang mga mahahalagang sustansya na ito ay kailangan upang suportahan ang malusog na paglaki at pag-unlad ng mga buto ng iyong anak.

Nakatutulong na payo. Habang lumalaki at lumalaki ang iyong anak, ang calcium ang pinakamaraming mineral na matatagpuan sa katawan ng isang bata (mga 2% ng kabuuang timbang ng katawan), na may 99% ng kabuuang calcium na matatagpuan sa mga buto at ngipin. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang calcium ay mahusay na hinihigop at ginagamit sa katawan kapag kinuha kasama ng magnesium, bitamina D, at zinc. Ang mga sustansyang ito ay sumusuporta at nagbibigay ng pundasyon para sa paglaki at pag-unlad ng iyong anak.

Ang childlife ay gumagamit lamang ng pinakamataas na kalidad na sangkap.

Mga sanggol 6 na buwan hanggang 1 taong gulang: magbigay ng 1 kutsarita araw-araw

Mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang: magbigay ng 2 kutsarita sa isang araw

Mga bata mula 4 hanggang 8 taong gulang: magbigay ng 1 kutsara sa isang araw

Mga bata

Iba pang mga sangkap

Purified water, fructose, citric acid, natural na orange flavor, xanthan gum at potassium sorbate.

Hindi naglalaman ng gatas, itlog, trigo, lebadura o mais. Hindi naglalaman ng mga artipisyal na kulay, lasa o pampatamis.

Mga babala

Iling mabuti ang produkto bago gamitin.

Mag-imbak sa isang tuyo at malamig na lugar.

Iwasang maabot ng mga bata.

Ang packaging ay protektado mula sa pagbubukas. Huwag gamitin kung ang panlabas na selyo ay sira o nawawala.

Pagtanggi sa pananagutan

Ginagawa ng iHerb ang lahat ng pagsusumikap upang matiyak na ang mga larawan at impormasyon ng produkto ay ibinibigay sa isang napapanahon at tamang paraan. Gayunpaman, kung minsan ang mga pag-update ng data ay maaaring maantala. Kahit na sa mga kaso kung saan ang pag-label ng mga produktong natanggap mo ay naiiba sa mga ipinakita sa site, ginagarantiya namin ang pagiging bago ng mga produkto. Inirerekomenda namin na basahin mo ang mga tagubilin para sa paggamit sa produkto bago ito gamitin, at hindi lamang umasa nang buo sa paglalarawang ibinigay sa website ng iHerb.