Araw-araw, tinitingnan natin ang ating sarili sa salamin, nakatayo sa timbangan at kritikal na sinusuri ang bawat sentimetro ng ating katawan. Ngunit ang nakikita natin ay isang maliit na bahagi lamang, literal na "tip of the iceberg" ng ating katawan, habang ang lahat ng mga prosesong kumokontrol dito ay lingid sa paningin. Hindi lamang mga panloob na organo at kanilang mga sistema ang kumokontrol sa estado ng ating kalusugan, hitsura at mood, kundi pati na rin ang isang malaking bilang ng mga biologically active substance na patuloy na ginagawa ng mga ito. Depende sa lokasyon at layunin, ang mga glandula ng endocrine ay gumagawa ng iba't ibang mga hormone, na naiiba hindi lamang sa pagganap, kundi pati na rin sa edad at kasarian.
Bilang karagdagan sa mga unibersal na hormone na kasama ng buhay ng bawat tao, ang dugo ng mga kalalakihan at kababaihan ay naglalaman ng hindi pantay na dami ng mga sex hormone. Kinokontrol nila ang mga physiological function at, sa normal na konsentrasyon, sinusuportahan ang tamang metabolismo. Sa partikular, ang paglago, pag-unlad ng organismo at ang mga panlabas na pagpapakita ng kondisyon nito. Ito ay salamat sa mga hormone na ang mga lalaki at babae ay magkaiba ang hitsura, may iba't ibang timbang at istraktura ng katawan, pangunahin at pangalawang sekswal na mga katangian. Ngunit sa mga hormonal disorder, ang mga pagkakaibang ito ay nabaluktot, na ipinakita sa mga hindi tipikal na panlabas na katangian at pag-uugali.
Testosterone sa babaeng katawan
Ang testosterone ay itinuturing na isang hormone ng katawan ng lalaki, kahit na ang mga babaeng ovary ay gumagawa din nito, kahit na sa isang mas maliit na halaga kaysa sa mga lalaki na testicle. Para sa mga kababaihan, ang testosterone ay nagbibigay ng balanse ng kalamnan at taba, sumusuporta sa pagbuo ng tissue ng buto, nagbibigay ng sekswal na pagnanais at malusog na pagkamakasarili. Sa kakulangan ng testosterone, ang patas na kasarian ay nagiging matamlay, hindi aktibo, mabilis na tumaba at dumaranas ng mga pagbabago sa mood. Ang lahat ng mga hindi kanais-nais na kondisyon ay katangian ng mga mature na kababaihan na umabot na sa menopause, dahil sa edad, ang antas ng testosterone sa babaeng katawan ay natural na bumababa.
Ngunit ang labis na male hormone sa babaeng katawan ay lubhang hindi kanais-nais. Ito ay humahantong sa pagbuo ng mga malalaking kalamnan kung ang isang babae ay pumasok para sa sports, at nadagdagan ang gana sa anumang pamumuhay at stress. Ang mga deposito ng taba ay nagsisimulang tumutok hindi sa mga balakang at puwit, gaya ng karaniwan para sa isang bilugan na silweta ng babae, ngunit sa tiyan at mga gilid, na ginagawang napakalaking at "parisukat" ang pigura. Ang buhok sa ulo ay nagiging mas madalas at payat, ngunit sa mukha at katawan ay nagsisimula itong aktibong lumaki. Sa ilalim ng impluwensya ng labis na dami ng testosterone, ang mga batang babae ay nagiging agresibo at labis na magagalitin, nakikita nila ang anumang maliit na bagay bilang isang trahedya. Sila ay pagalit sa iba at dumaranas ng hindi pagkakatulog at/o mga bangungot.
Bakit tumataas ang testosterone sa mga kababaihan?
Ang sanhi ng abnormal na mataas na antas ng testosterone sa katawan ng babae ay maaaring parehong panlabas at panloob na mga kadahilanan. Ang pinakakaraniwan sa kanila:
- Nadagdagang aktibidad ng adrenal glands, bilang isang resulta kung saan masyadong maraming mga hormone ang ginawa.
- Mga sakit sa ovarian (mga tumor, neoplasma), dahil sa kung saan ang testosterone at iba pang mga hormone ay hindi nakalantad sa pagkilos ng mga enzyme at hindi na-convert sa glucocorticoids.
- Dysfunction ng pituitary gland na responsable para sa paggana ng mga glandula ng endocrine, kabilang ang mga kasangkot sa paggawa ng testosterone.
- Hindi makatwiran na nutrisyon, kabilang ang maraming pinong matamis at taba ng hayop.
- Pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng hormone, kabilang ang mga contraceptive, barbiturates, clomiphene, steroid at ilang iba pa.
- Hereditary predisposition na nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa buong buhay.
Mga paraan upang mapababa ang testosterone sa mga kababaihan
Ang pagtaas ng pagtatago ng androgens, sa partikular na testosterone, ay humahantong sa pagbuo ng isang clinical syndrome na tinatawag na hyperandrogenism. Bilang karagdagan sa mga sintomas ng hormonal imbalance na nakalista sa itaas, ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga iregularidad ng regla at pagkaantala ng obulasyon, hanggang sa kumpletong pagkawala nito. Ang ganitong mga problema ng reproductive system ay nagbabanta sa kawalan ng katabaan at / o mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis. Upang maiwasan ang mga ito at ang panganib ng pagbuo ng mga tumor, kailangan mong bawasan ang antas ng testosterone sa isang babae sa isang normal na antas. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay kilala:
- Mga oral contraceptive. Kadalasang inireseta ng mga gynecologist para sa mga paglabag sa produksyon ng hormone. Sa anumang kaso huwag subukang piliin ang gamot sa iyong sarili at simulan ang pag-inom nito. Bukod dito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor sa anumang kaso: upang sumailalim sa isang pagsusuri para sa mga antas ng testosterone at gumawa ng diagnosis.
- Isang diyeta batay sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon. Ang unti-unting pagbaba sa mga antas ng testosterone ay pinadali ng pagtanggi sa mga pang-industriya na matamis at asukal, na nagiging sanhi ng pagpasok ng insulin sa daloy ng dugo. Ang insulin naman ay pinasisigla ang mga obaryo upang makagawa ng testosterone. Samakatuwid, may dahilan para mas gusto ang mga pagkaing may mababang glycemic index.
Lahat ng produktong toyo, lalo na ang gatas at tofu, ay naglalaman ng phytoestrogens, isang analogue ng mga babaeng sex hormone. Sa sandaling nasa katawan ng tao, kumikilos sila bilang mga neurotransmitter at nakakaapekto sa mga antas ng testosterone. Isama rin sa iyong menu ang pinakamaraming sariwang gulay at prutas hangga't maaari, mga natural na juice at mga pagkaing isda. Bawasan ang pagkonsumo ng mga inuming may alkohol at kape. - Pisikal na aktibidad at pahinga. Ang pagsasanay sa sports ay nagpapagana ng metabolismo at nag-aambag sa coordinated na gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan, kabilang ang mga glandula ng endocrine. Pagkatapos ng pagsasanay sa lakas, tumataas ang produksyon ng testosterone, kaya dapat itong palitan ng himnastiko at iba pang aerobic sports. Tumutulong ang yoga na gawing normal ang hormonal na background at ibagay ang kalikasan ng babae, ang bawat pustura na kung saan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa sarili nitong paraan. At siguraduhing makakuha ng sapat na tulog, maglaan ng hindi bababa sa 8 oras sa isang gabi para sa isang gabing pahinga.
- Ang tradisyunal na gamot ay gumagamit ng mga halamang gamot upang gamutin ang hyperandrogenism. Ang mga decoction, tincture at natural na paghahanda batay sa licorice, marina root at sagradong vitex ay malumanay na nakakaapekto sa antas ng mga sex hormone, na ibinabalik ito sa normal. Ang Phytotherapy, bilang isang patakaran, ay pinagsama sa iba pang, mas epektibong paraan ng pagwawasto ng dami ng testosterone sa mga kababaihan.
Alamin kung aling mga pagkain ang nagpapababa ng testosterone, na siyang batayan para sa paglaki ng kalamnan at kalusugan ng mga lalaki sa pangkalahatan.
Ang artikulong ito ay hindi isang rekomendasyon, ngunit isang babala, na tumuturo sa isang listahan ng mga produkto na sumisira sa testosterone at nag-aambag sa mas mababang produksyon nito ng katawan. Kahit na mayroon kang isang mahusay na binuo musculature sa isang bombilya, kung gayon ang isang malusog na potency ay napakahalaga, kaya ang mga produktong nagpapababa ng testosterone na nakalista sa ibaba ay dapat na panatilihin sa isang minimum.
Mga produktong pampababa ng testosterone
1. ALAK- ang mas mataas ay nasa dugo, mas maraming antas ng testosterone ang bumabagsak, ang beer ay lalong mapanganib, dahil naglalaman ito ng phytoestrogens, ang tinatawag na mga babaeng sex hormone. Sa isang bata, malusog na katawan, ito ay hindi masyadong kapansin-pansin kapag ang mga hormone ay puspusan, ngunit sa edad, ang produksyon nito ay magsisimulang bumaba nang mas mabilis kaysa sa karaniwan, na makakaapekto sa kalidad ng potency at pisikal na anyo rin. Ang unang tanda ng labis na katabaan dahil sa phytoestrogens ay isang beer belly.
2. ASIN- nadagdagan ang paggamit ng asin, pinatataas ang konsentrasyon ng sodium sa katawan, na binabawasan ang mga antas ng testosterone.
3. SUGAR- tulad ng asin, kapag natupok sa maraming dami, binabawasan nito ang produksyon ng testosterone dahil sa pagpapasigla ng produksyon ng insulin.
4. CAFFEINE- nakakatulong ito sa pagbaba ng timbang, ngunit nakakabawas din, kaya limitahan ang iyong araw sa 2-3 tasa ng kape.
5. CHOLESTEROL- Ang mga sausage at pinausukang produkto ay napupuno sa kanila, ang isang maliit na halaga nito ay kapaki-pakinabang para sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, at ito ay masamang kolesterol na may mababang density ng peptides na pumipinsala, ang labis nito ay dumidikit sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ginagawa itong mahirap dumaan ang dugo, pilitin Magtrabaho ng maigi.
6. BEAN AT SOY- sa mga maliliit na dami ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, ngunit upang tumuon sa mga ito bilang isang kapalit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne ay hindi katumbas ng halaga, ang toyo ay naglalaman ng maraming mga babaeng sex hormone na katulad ng estrogen, sa gayon ay binabawasan ang antas ng paglago ng hormone.
7. MANISANG MAIS- dapat ubusin sa limitadong dami kung ayaw mong mapanatili ng puwersa ng lalaki ang katigasan at pagkalastiko J, ngunit hindi lahat ng langis ay pareho, halimbawa, linga, nut at olive, dapat kang kumonsumo ng hindi hihigit sa 5 kutsarita araw-araw, upang kumuha ng normal na dosis ng malusog na taba - omega 3.
8. FAST FOOD- sa kabila ng katotohanan na sila ay masarap, napaka-nakapagpapalusog at sa isang kritikal na sitwasyon ay ganap na nasiyahan , ang kanilang regular na paggamit ay hindi lamang nakakapinsala sa hanay ng mga dagdag na pounds dahil sa mga nakapaloob na trans fats, ngunit nagbabanta din na bawasan ang mga antas ng hormonal.
9. BAKERY MGA PRODUKTO- Pangunahing kasama dito ang mga rolyo, dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na nilalaman , ang bran at rye na tinapay ay magiging isang pagbubukod, dahil naglalaman ang mga ito ng mahahalagang bitamina B, na hindi ang huling para sa isang magandang pagtayo.
10. MATABA NA GATAS- lalo na ang gawang bahay, kabilang dito ang natural na bovine estrogen, na, habang pinapataas ang konsentrasyon sa katawan, binabawasan ang mga antas ng testosterone.
11. MATAMIS na Fizzy Drinks- sila ay kasama sa listahan ng mga produkto na nagpapababa ng hormone, dahil sa mataas na konsentrasyon ng asukal at caffeine, na nabanggit sa itaas. Subukang kumonsumo ng hindi hihigit sa 6 na kutsarita ng asukal sa araw, at kailangan mong bilangin hindi lamang ang mga kutsara sa tsaa, ngunit ganap na natupok ang asukal sa lahat ng pagkain bawat araw.
12. MGA PRODUCT na pinausukang- naglalaman ang mga ito sa kanilang komposisyon ng isang concentrate ng usok, na nakakalason sa mga tisyu ng mga glandula na responsable para sa paggawa ng testosterone. Sa anong malamig na paninigarilyo ang lalong nakakapinsala, dahil nasa loob nito na ang epekto ng usok sa produkto ay pinakamataas, na hindi masasabi tungkol sa mainit na paninigarilyo.
13.TABAKO- nilalason hindi lamang ang mga baga, ngunit unti-unting binabawasan ang laki ng mga sisidlan, nakakapinsala sa daloy ng dugo sa mga paa't kamay, kabilang ang mga maselang bahagi ng katawan, at mahinang suplay ng dugo sa lugar na ito, alam mo kung ano ang puno.
Malinaw sa lahat na malamang na hindi posible na ganap na iwanan ang 13 sangkap na ito, lahat tayo ay nabubuhay na tao at pinapayagan ang ating sarili na magpahinga, ngunit kung huminto ang paglaki ng kalamnan o nagsimulang maglaro ng mga kalokohan, bawasan ang paggamit ng ang mga produktong ito na nagpapababa ng testosterone.
Nais ko kayong lahat ng tunay, mabuting kalusugan at nawa'y laging nasa tamang antas ang iyong testosterone!
Ang mga androgen ay ginawa hindi lamang sa katawan ng lalaki - sila ay na-synthesize din sa maliliit na volume sa mga kababaihan.
Ang Testosterone, ang pangunahing kinatawan ng androgens, ay ginagarantiyahan ang gawain ng maraming mga sistema ng babaeng katawan.
Gayunpaman, kapag ang mga konsentrasyon nito ay nakataas, kinakailangan na babaan ang testosterone sa mga kababaihan sa lalong madaling panahon. Kung hindi, magkakaroon ng malubhang kahihinatnan para sa kalusugan ng kababaihan.
Ang mga konsentrasyon ng testosterone sa katawan ng isang babae ay mas mababa kaysa sa mga lalaki.
Gayunpaman, kapag may pagbaba sa hormone na ito, agad itong nakakaapekto sa kalusugan at kagalingan. Nagdudulot din ito ng panganib sa kalusugan ng kababaihan.
Ang pinakakaraniwan ay ang mga sumusunod na paraan:
- Bagong piniga na katas ng karot at kintsay. Kinakailangang kumain ng 1 baso araw-araw sa walang laman na tiyan. Ito ay katanggap-tanggap na kahalili araw-araw ng mga katas ng karot at kintsay. Ang inirekumendang kurso ng pagpasok ay 14 na araw.
- Itim na tsaa na may licorice. Ang durog na ugat ng licorice ay idinagdag sa mga dahon ng tsaa. Ang 200 ML ng tsaa ay natupok sa oras ng pagtulog, ang kurso ay 14 na araw.
- Pagbubuhos ng mga buto ng flax. 1 tbsp ang mga buto ay ibinuhos sa 100g ng mainit na tubig. Kumain ng walang laman ang tiyan, 1 tbsp.
- Pagbubuhos batay sa peppermint. 1 tbsp ang mga tuyong halaman ay nagbuhos ng 200 g ng mainit na tubig at mag-iwan ng 20 minuto. Hindi inirerekumenda na gamitin ang komposisyon ng higit sa 400g / araw - dahil sa mga sedative properties ng halaman.
- Oatmeal jelly. Ang mga butil ng oat ay kinakailangang ibuhos ng 200 g ng malamig na tubig at hayaang bumukol sa loob ng 12 oras. Susunod, kailangan mong lutuin ang mga butil sa loob ng 1.5 oras, pagdaragdag ng likido habang ito ay sumingaw. Mula sa natapos na komposisyon, ang mga butil ay aalisin, lupa at idinagdag pabalik sa sabaw. Pinahihintulutang pang-araw-araw na dosis - 3 tasa.
Bilang karagdagan sa mga compound na ito, ang mga sumusunod na halamang gamot at decoction batay sa mga ito ay maaaring magkaroon ng nais na epekto:
- ugat ni Maryin;
- evening primrose;
- itim na cohosh;
- vitex.
Maaari ka ring gumamit ng mga nutritional supplement batay sa phytocomponents. Ang kumbinasyon ng bitamina D at calcium gluconate ay mayroon ding positibong epekto.
Gayunpaman, ang ganitong hakbang ay pinakamahusay na talakayin sa espesyalista sa pagpapagamot bago kumuha ng gamot.
Kung sakaling ang ninanais na resulta ay hindi makamit at ang pagtaas ng antas ng testosterone sa dugo ay nagpapatuloy, dapat mong iwanan ang paggamit ng mga alternatibong recipe bilang pangunahing paggamot at sumailalim sa isang kurso ng therapy sa hormone.
Ang Testosterone ay isang steroid o "lalaki" na hormone na kabilang sa anabolic androgenic group. Ang pisikal na lakas ay nakasalalay sa antas nito sa dugo. Ang gawain ng maraming mga organo ay nauugnay din sa nilalaman ng hormone na ito at sa aktibidad nito. Kahit na ang mental at emosyonal na estado ay apektado ng testosterone. Ang kakulangan nito ay may malubhang kahihinatnan. Upang maalis ang umiiral na kakulangan, kailangang baguhin ng ilang lalaki ang kanilang pamumuhay. Ang iba ay kailangang uminom ng gamot na inireseta ng doktor.
Ano ang testosterone?
Ito ay isang hormone na ginawa sa malalaking dami ng mga selula ng Leydig sa mga testicle ng mga lalaki. Sa isang maliit na halaga, ang sangkap na ito ay ginawa ng adrenal cortex. Kabilang sa mga pangunahing pag-andar nito, napansin ng mga doktor ang sumusunod:
- regulasyon ng spermatogenesis;
- pagtaas sa sekswal na pagnanais;
- impluwensya sa paglaki ng kalamnan;
- tinitiyak ang metabolismo ng nitrogen at posporus sa katawan;
- pag-unlad ng pangalawang sekswal na katangian.
Ang Testosterone ay may dalawang uri: biologically active at libre. Ang mga tagapagpahiwatig nito sa buong buhay ng isang tao ay nagbabago. Gayunpaman, mayroong ilang mga parameter ayon sa kung saan ang isang ganap na kalusugan ng lalaki ay tinutukoy sa anumang edad. Ang pamantayan ay itinuturing na isang pagbabagu-bago sa hanay ng 12-22 nmol / l.
Ang libreng testosterone ay may mas malaking epekto sa katawan. Siya ay may pananagutan lamang para sa pangalawang sekswal na katangian at pagkahumaling sa kabaligtaran na kasarian. Ang antas nito ay depende rin sa edad. Sa isang malusog na katawan sa mga lalaki sa ilalim ng 50, ang pamantayan ay 5-30 nmol / l. Pagkatapos ng 50 taon - 5-19 nmol / l. Ang mababang antas ng libreng testosterone sa mga lalaki (mas mababa sa 5 nmol / l) ay isang dahilan upang magpatingin sa doktor.
Kapansin-pansin na ang mga tagapagpahiwatig na ito ay maaaring mag-iba depende sa panlabas na mga kadahilanan at ang mga kondisyon ng laboratoryo kung saan kinuha ang pagsusuri. Halimbawa, pagkatapos ng matinding ehersisyo at bago ang pakikipagtalik, kadalasang tumataas ang antas ng testosterone sa dugo. Ang pagbaba nito kung minsan ay nagpapahiwatig ng malubhang problema sa kalusugan na hindi maaaring balewalain. Ang mga dahilan para sa mababang antas ng testosterone sa mga lalaki ay tatalakayin sa ibaba.
Ang pagkalat ng patolohiya
Sa edad, ang mga antas ng testosterone sa katawan ay unti-unting bumababa. Ang kundisyong ito ay kilala sa medikal na kasanayan bilang "andropause".
Para sa karamihan ng mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, ang tinatawag na physiological decline ay nagsisimula sa edad na 30-35 sa rate na 1-3% bawat taon. Ang prosesong ito ay hihinto pagkatapos ng 50 taon. Ang hormonal imbalance na ito ay maaaring mangyari sa anumang edad. Ngayon, ang mga manggagamot ay lalo na nag-aalala tungkol sa katotohanan na ang pagbaba ng androgen ay nakikita na sa mga kabataang lalaki. Ang rate ng proseso ay hanggang 5% bawat taon.
Ang pag-unlad ng andropause ay nangyayari nang unti-unti. Samakatuwid, ang mga unang sintomas ng mababang antas ng testosterone sa mga lalaki ay hindi napapansin. Kung sa yugtong ito ay kumunsulta ka sa isang doktor at sasabihin ang tungkol sa umiiral na karamdaman, ang sitwasyon ay maaari pa ring itama. Ito ay naitama sa pamamagitan ng regular na pisikal na aktibidad, wastong nutrisyon at paggamit ng mga bitamina at mineral complex.
Mga dahilan para sa kakulangan
Ang lahat ng mga dahilan para sa pag-unlad ng andropause ay maaaring nahahati sa tatlong kondisyong grupo: edad, namamana at ang impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan.
Ang pagbaba ng testosterone na nauugnay sa edad ay itinuturing na isang natural na proseso. Kung ang pagkabigo ay nangyari bago ang edad na 30-40, dapat kang maghanap ng iba pang mga dahilan para dito. Kadalasan sila ay nakatago sa paglabag sa mga pangunahing pag-andar ng endocrine system.
Mga pathology ng hypothalamus at pituitary gland, testicular dysfunction - ang mga karamdamang ito ay nakakaapekto sa synthesis ng testosterone. Kadalasan sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng congenital etiology. Halimbawa, maraming mga lalaki ang ipinanganak na may testicular underdevelopment. Ang organ ay maaaring ganap na wala o may binibigkas na mga paglihis. Minsan ang mga testicle ay matatagpuan sa labas ng scrotum, na nagiging sanhi din ng paglabag sa kanilang trabaho.
Ang mababang antas ng testosterone sa mga lalaki ay maaaring dahil sa panlabas na mga kadahilanan. Kabilang sa mga ito, ang mga sumusunod ay nararapat na espesyal na pansin:
- Hindi malusog na pamumuhay (pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo).
- Mababang pisikal na aktibidad. Ang moderate load at strength exercises ay nagtataguyod ng synthesis. Ang sobrang aktibidad ay nakakaapekto sa kabaligtaran na paraan.
- Kakulangan ng mga protina, bitamina at mineral sa diyeta.
- Sekswal na pag-iwas, ang kawalan ng permanenteng kasosyo sa pakikipagtalik.
- Madalas na emosyonal na kaguluhan. Ang stress ay nag-aambag sa pagtaas ng produksyon ng adrenaline, na pumipigil sa produksyon ng testosterone.
- Sobra sa timbang. Ang labis na timbang ay hindi lamang pinipigilan ang produksyon ng androgens, ngunit pinasisigla din ang paggawa ng mga babaeng sex hormone.
- Pag-inom ng ilang partikular na gamot (analgesics, antidepressants, potency stimulants).
Ang ilang mga sakit ay maaari ding mag-ambag sa pag-unlad ng andropause. Kabilang dito ang hypertension, patolohiya ng bato, nadagdagan ang mga antas ng bilirubin.
Ano ang hitsura ng isang lalaki na may mababang testosterone?
Para sa isang malakas na kalahati ng sangkatauhan, ang hormon na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa buhay. Nakakaapekto ito sa pag-unlad ng mga genital organ, ang antas ng libido at sekswal na pagganap. Nagagawa ng Testosterone na gawing isang tunay na superhero ang isang tao na kayang gawin ang anumang bagay. Ang panlipunan at pisikal na aktibidad, masayang pagiging ama, lakas ng loob at lakas ng kalamnan - lahat ng ito ay nakasalalay sa nilalaman ng hormon na ito sa dugo.
Ang pagbaba sa mga tagapagpahiwatig nito ay palaging nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Ang hormon na ito ay may malakas na panlabas na epekto sa katawan, ang kakulangan nito ay palaging nagpapakita ng sarili nang napakalinaw.
Ang mga pangunahing palatandaan ng mababang testosterone sa mga lalaki ay:
- Permanente o pansamantalang kawalan ng sekswal na pagnanais.
- Nabawasan ang bilang at kalidad ng erections.
- Ang hitsura ng depresyon, pagkasira ng mood nang walang maliwanag na dahilan.
- Ang pag-unlad ng gynecomastia, na sinamahan ng abnormal na paglaki ng mga glandula ng mammary.
- Kakulangan ng kasiyahan mula sa pakikipagtalik.
- Tumaas na pag-ihi, ngunit ang proseso mismo ay nagiging hindi gaanong binibigkas.
- Pisikal na kahinaan.
- Paglabag sa mga pag-andar ng nagbibigay-malay (absent-mindedness, memory impairment).
- Hindi pagkakatulog, patuloy na pagkapagod.
Sa mga lalaki, ang mababang antas ng testosterone ay negatibong nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Samakatuwid, hindi ka dapat mag-atubiling humingi ng tulong medikal. Sa mga unang sintomas ng disorder, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at sundin ang kanyang mga rekomendasyon.
Mga pamamaraan ng diagnostic
Kung pinaghihinalaan mo ang isang hormonal imbalance, kakailanganin mong sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri. Nagsisimula ito sa pag-aaral ng mga reklamo ng isang potensyal na pasyente. Ang isang kwalipikadong endocrinologist sa karamihan ng mga kaso ay nauunawaan ang paunang pagsusuri pagkatapos pag-aralan ang klinikal na larawan. Gayunpaman, ang mga sintomas lamang ay hindi sapat upang magreseta ng tamang paggamot. Samakatuwid, ang pasyente ay inireseta ng mga pagsusuri sa dugo at ihi. Bukod pa rito, maaaring kailanganin ang pagsusuri sa buto, dahil ang mababang antas ng testosterone sa mga lalaki ay kadalasang sinasamahan ng osteopathy.
Ang sampling ng dugo ay isinasagawa sa umaga. Sa oras na ito, ang mga tagapagpahiwatig ng hormonal background ay pinaka pare-pareho sa tunay na larawan ng pangkalahatang kagalingan. Isang araw bago ang pagsusuri, inirerekomenda na iwanan ang labis na pisikal na aktibidad at pakikipagtalik.
Paggamot sa bahay
Ang napapanahong natukoy na mababang antas ng testosterone sa mga lalaki ay maaaring natural na tumaas. Kung ang mga pagbabago ay maliit, maaaring sapat na ang pagsunod sa isang diyeta nang ilang panahon, limitahan ang pag-inom ng alak at paninigarilyo.
Inirerekomenda na pag-iba-ibahin ang diyeta na may seafood (hipon, mussel, pusit, damong-dagat). Iwasan ang mga taba ng hayop. Maaari silang mapalitan ng gulay. Sa malalaking dami, matatagpuan ang mga ito sa pistachios, hazelnuts at iba pang uri ng mani. Sa pangkalahatan, ang gayong diyeta ay batay sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, kapag ipinagbawal ang lahat ng junk food. Lean varieties ng isda, gulay at prutas, cereal ay dapat na naroroon sa diyeta araw-araw.
Maaari mong pataasin ang testosterone na may katamtamang aktibidad sa palakasan. Ang ilang mga lalaki ay gustong tumakbo, ang iba ay mas gusto na gugulin ang kanilang libreng oras sa gym. Tulad ng para sa huli, mas mahusay na magtrabaho kasama ang isang tagapagsanay at subukang huwag mag-overload sa katawan.
Pag-inom ng mga gamot
Ang medikal na paggamot para sa mababang antas ng testosterone sa mga lalaki ay inireseta ng isang doktor. Ang mga gamot ay kadalasang ginagamit kapag ang karamdaman ay advanced. Naglalaman ang mga ito ng hormone testosterone mismo. Kabilang sa mga gamot na ito, ang pinaka-epektibo ay: "Nebido", "Androgel", "Andriol", "Omnadren". Nagbebenta sila pareho sa anyo ng mga tablet at kapsula, at sa anyo ng isang solusyon para sa iniksyon.
Ginagamit din ang "Vitrix", "Tribulus", "Evo-Test" sa paggamot ng andropause. Gayunpaman, hindi sila naglalaman ng testosterone, ngunit ang aksyon ay naglalayong i-activate ang natural na produksyon ng hormone.
Ang tagal ng naturang therapy, pati na rin ang dosis ng mga gamot, ay tinutukoy ng doktor. Karaniwan, pagkatapos ng 2-3 linggo ng paggamot, ang pasyente ay hinihiling na muling kumuha ng mga pagsusuri. Batay sa kanilang mga resulta, maaaring hatulan ng isa ang dinamika ng pagbawi, at, kung kinakailangan, ayusin ang dosis ng mga gamot. Sa ilang mga kaso, ang mga iniharap na gamot ay inireseta habang buhay.
Bunga ng hormonal disorder
Ang mga sintomas na ipinakita sa itaas ay nagpapakita kung gaano mapanganib ang mga kahihinatnan ng mababang antas ng testosterone sa mga lalaki. Ang kakulangan ng sapat na paggamot ay palaging humahantong sa pagbaba sa kalidad ng buhay ng tao. Sa paglipas ng panahon, nagkakaroon siya ng arterial hypertension, ang osteoporosis ay hindi ibinukod. Maraming mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ang kailangang marinig ang diagnosis ng "infertility".
Kapag ang isang hormonal disorder ay nagsimula sa pag-unlad nito kahit na sa prenatal period, mayroong isang hindi tamang pagbuo ng mga genital organ. Sa ilang mga bata, ang mga ari ay nabuo ayon sa pattern ng babae.
Mga paraan ng pag-iwas
Upang maibalik ang balanse ng hormonal, pinapayuhan ka ng mga doktor na muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Dosed pisikal na aktibidad, wastong nutrisyon, ang kawalan ng mga pagkagumon - lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang gawing normal ang estado ng katawan. Makakatulong din ang magandang pahinga sa gabi.
Pagtuturo
Kumunsulta sa isang gynecologist upang matukoy ang eksaktong dahilan sa katawan. Ang mga ito ay maaaring mga malfunctions ng hormonal system, pag-inom ng ilang uri ng mga gamot, lalo na ang mga anticonvulsant, mga tumor ng adrenal glands at ovaries, estrogen therapy, mga pagbabago sa diyeta at buhay, stress, at higit pa. Marahil ang pag-aalis ng pinagbabatayan na sakit ay makakatulong sa paglutas ng problema ng pagtaas ng hormone.
Ipasa ang kinakailangang pagsusuri upang matukoy ang antas ng testosterone, na dapat na inireseta ng isang doktor. Kailangan mong kunin ito sa ikaanim o ikapitong araw ng menstrual cycle (nagbibilang mula sa unang araw ng regla), sa bisperas ng pag-iwas sa paninigarilyo at pag-inom ng alak. Pagkatapos lamang ng mga resulta ng pagsusuri, ang espesyalista ay magrereseta ng kinakailangang gamot. Karaniwan, ang mga kababaihan ay inirerekomenda na uminom ng mga gamot tulad ng Dexamethasone, Cyproterone, Diane-35, Digostin, atbp. upang mabawasan ang testosterone.
Nakakatulong ang ilang oral contraceptive na bawasan ang dami ng testosterone sa katawan ng babae, ngunit hindi ka dapat uminom ng mga hormonal na gamot nang mag-isa, dahil maaari silang magdulot ng malubhang epekto. Bilang isang patakaran, ang mga contraceptive ay inireseta kasabay ng Androkur. Ang kurso ng paggamot ay maaaring tumagal ng ilang buwan, depende sa kung gaano kataas ang testosterone. Karaniwan, ang mga birth control pills na ipinares sa Androkur ay nakakatulong upang makayanan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng pagtaas ng testosterone tulad ng acne, labis na paglaki ng buhok, at pagdurugo sa pagitan ng mga regla.
Kasama ng mga pharmaceutical tablet, maaari kang kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta upang mabawasan ang testosterone sa mga kababaihan, ngunit dapat mo ring kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa mga ito. Halimbawa, ang "Dindolimane", na nilikha mula sa broccoli at cauliflower, ay nakakatulong na bawasan ang dami ng male sex hormones. Ang isa pang kapaki-pakinabang na suplemento sa pagkain, ang calcium gluconate, ay may parehong epekto, lalo na kapag kinuha kasama ng bitamina D. Kapag ginamit, napakahalaga na huwag lumampas sa inirerekomendang pang-araw-araw na dosis.
Dahil ang mga mineral tulad ng zinc at magnesium ay positibong nakakaapekto sa pagbuo ng testosterone sa katawan, ang mga babaeng sumasailalim sa hormonal treatment ay pinapayuhan na bawasan ang kanilang paggamit ng pagkain. Kasabay ng panukalang ito, dapat dagdagan ang pisikal na aktibidad, mula sa palakasan at magtatapos sa aktibong buhay sekswal (kung mayroon).
Panoorin ang iyong diyeta. Ang isang pagtaas sa dami ng testosterone sa katawan ay maaaring minsan ay nauugnay sa malnutrisyon, kapag ang mga produkto ng hayop ay patuloy na nangingibabaw sa menu. Kung maaari, alisin ang karne na mayaman sa unsaturated fats mula sa iyong diyeta, palitan ito ng mga pagkaing mula sa isda, sariwang gulay at prutas. Ang huli, sa pamamagitan ng paraan, ay naglalaman ng asukal - ang dahilan para sa produksyon ng insulin, na nagpapabagal sa produksyon ng testosterone. Hindi ka dapat madala sa mga prutas, ngunit dapat mong gamitin ito kung hindi ito ipinagbabawal ng doktor para sa ilang mga kadahilanan. Ang mga simpleng carbohydrates ay mas mahusay na hindi ipinakilala sa diyeta.
Gumamit ng mga halamang gamot na tumutulong sa pagpapababa ng antas ng androgen. Ito ay pinaniniwalaan na ang ordinaryong mint ay epektibong binabawasan ang testosterone sa mga kababaihan. Maaari mo lamang itong idagdag sariwa o tuyo sa tsaa, gumamit ng mga tincture sa anyo ng mga kapsula. Upang gumawa ng mint tea, ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo sa 1 tbsp. isang kutsarang puno ng mga dahon ng halaman na ito, pagkatapos ng isang oras, kapag ang sabaw ay na-infuse, maaari mo itong inumin. Maipapayo na gawin ito ng ilang beses sa isang araw para sa isang linggo. Ang licorice ay mayroon ding katulad na epekto sa katawan, ang ugat nito ay ginagamit upang maghanda ng isang katas o simpleng ilagay sa tsaa, dwarf palm at cimicifuga, ang katas nito ay lalong popular sa Europa. Ang isa pang halaman na nakakatulong ay ang momorica charantia, na kilala bilang bitter gourd o cucumber.
Uminom ng isang decoction ng flaxseeds. Upang ihanda ito, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo 1 tbsp. isang kutsarang buto, takpan at hayaang magtimpla ng 40 minuto. Salain at uminom ng 100 ml tuwing umaga nang walang laman ang tiyan kalahating oras bago ang unang pagkain. Sa parehong paraan, maaari kang maghanda ng isang decoction ng hindi ginagamot na mga buto ng oat - mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa pag-stabilize ng hormonal background sa patas na kalahati.
Kumuha ng kurso ng acupuncture mula sa isang bihasang espesyalista. Kinumpirma ng ilang pananaliksik ang epekto ng acupuncture sa mga antas ng hormone sa katawan. Ang katotohanan ng ugnayan sa pagitan ng pamumuhay at mga antas ng hormonal ay matagal nang kilala, samakatuwid, upang patatagin ito, mahalagang bigyang-pansin ang iyong katawan, sistematikong gawin ang himnastiko, pumasok para sa paglangoy, pagtakbo, paglalakad sa Nordic. Ang yoga ay may positibong epekto sa antas ng mga hormone, kung palagian at tama ang pagsasanay nito, kasama ang isang bihasang tagapagturo. Ngunit mula sa mabigat na pagsasanay sa timbang, kung naroroon, mas mahusay na tumanggi.