Ang paraan ng ating paghinga - mabilis o mabagal, mababaw o malalim, dibdib o tiyan - ay nakakaapekto sa ating mood, mga antas ng stress, presyon ng dugo, immune function at marami pang ibang proseso ng katawan.
Karamihan sa mga tao ay hindi nakokontrol ang kanilang paghinga. Dapat pansinin na kung mas mataas ang rate ng paghinga, mas malaki ang posibilidad ng malubhang problema sa kalusugan.
Kaya, paano huminga nang tama at may mga benepisyo sa kalusugan?
Ang una at pinakamahalagang tuntunin ng malusog na paghinga ay ang laging huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, kahit na sa panahon ng ehersisyo.
Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay ang pinakatama at pinakamainam, habang ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay nakakabawas ng tissue oxygenation, nagpapataas ng tibok ng puso at presyon ng dugo, at may maraming iba pang masamang epekto sa kalusugan.
Ang mga benepisyo ng paghinga sa ilong ay malinaw.
Una, ang paghinga ng ilong ay nakakatulong na labanan ang mga impeksiyon. Ang ating ilong ang tanging organ na may kakayahang "ihanda" nang maayos ang hangin na ating nilalanghap. Ang hangin na dumadaan sa mga daanan ng ilong ay pinainit, humidified, nakakondisyon at halo-halong may nitric oxide, na gumaganap ng dalawang mahalagang function: pumapatay ito ng mga pathogen at nagsisilbing vasodilator sa mga daanan ng hangin, arteries at capillary.
Kapag huminga sa pamamagitan ng bibig, walang mga hadlang na pumipigil sa pagpasok ng mga pathogenic microbes sa katawan.
Pangalawa, ang paghinga ng ilong ay nagbibigay ng mas mahusay na daloy ng dugo at kapasidad ng baga. Ang vasodilation ng nitric oxide ay nagpapataas ng surface area ng alveoli, na nagreresulta sa mas mahusay na pagsipsip ng oxygen sa baga.
Ang paghinga sa ilong (kumpara sa paghinga sa pamamagitan ng bibig) ay nagpapabuti sa sirkulasyon, nagpapataas ng oxygen at carbon dioxide sa dugo, nagpapabagal sa bilis ng paghinga, at nagpapataas ng kabuuang kapasidad ng baga.
Ang patuloy na paghinga sa pamamagitan ng bibig ay nagdudulot ng pagsikip ng mga daanan ng hangin.
Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay nagpapasigla sa mga baga na may oxygen, ngunit dahil ang hangin na ibinibigay sa gayon ay hindi humidified at ang mga sisidlan ay hindi sapat na dilat, ang aktwal na pagsipsip ng oxygen sa pamamagitan ng alveoli ay mas mababa kaysa sa paghinga ng ilong.
Pangatlo, ang paghinga ng ilong ay kasangkot sa thermoregulation ng katawan, na tumutulong na mapanatili ang temperatura ng katawan.
Ikaapat, ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak at ang paggana ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan.
Ang hypothalamus ay isang maliit na lugar sa diencephalon, na kinabibilangan ng malaking bilang ng mga grupo ng mga selula (nuclei) na kumokontrol sa aktibidad ng neuroendocrine ng utak at homeostasis ng katawan. Ang hypothalamus ay may pananagutan para sa maraming mga pag-andar sa ating katawan, lalo na ang mga itinuturing nating awtomatiko: tibok ng puso, presyon ng dugo, pagkauhaw, gana, pagtulog at paggising. Responsable din ito sa paggawa ng mga kemikal na nakakaapekto sa memorya at emosyon.
Ang paghinga ng ilong, bilang bahagi ng proseso ng paghinga sa katawan, ay kinokontrol din ng hypothalamus. Sa pagtaas ng daloy ng hangin sa kanang butas ng ilong, mayroong pagtaas sa aktibidad ng kaliwang hemisphere ng utak, na responsable para sa lohika at pagsusuri, at sa pagtaas ng daloy ng hangin sa kaliwang butas ng ilong, mayroong isang pagtaas sa aktibidad ng kanang hemisphere ng utak, na responsable para sa pagproseso ng di-berbal na impormasyon at spatial na oryentasyon.
Kapag huminga tayo sa pamamagitan ng ating mga bibig, tinatanggihan natin ang pinakamainam na oxygenation sa ating puso, utak, at lahat ng iba pang organ, na maaaring humantong sa mga arrhythmia at iba pang mga kondisyon ng puso.
Ikalima, ang paghinga ng ilong ay nakakatulong sa mataas na pisikal na pagsusumikap, kasama na sa panahon ng pagsasanay.
Sa mga baga, ang oxygen ay kinukuha mula sa papasok na hangin lalo na sa pagbuga. Kapag huminga tayo ng hangin sa pamamagitan ng ilong, ang paglaban ay nalilikha sa mga daanan ng hangin, na nagpapabagal sa bilis ng hangin na inilalabas, habang sa parehong oras, ang pagtaas ng oxygen sa pamamagitan ng mga baga. Ang carbon dioxide ay hindi lamang isang basurang produkto ng ating katawan, ito ay gumaganap ng isang malaking papel na biyolohikal, isa na rito ang tumulong sa paggamit ng oxygen.
Kapag masyadong mababa ang level ng carbon dioxide sa ating katawan, nangyayari ang acid-base imbalance, nagbabago ang pH ng dugo, na humahantong sa pagkasira ng kakayahan ng hemoglobin na maglabas ng oxygen sa ating mga selula (Verigo-Bohr effect). Ang epekto ng Verigo-Bohr ay natuklasan nang nakapag-iisa ng Russian physiologist na si B.F. Verigo noong 1892 at ang Danish na physiologist na si K. Bohr noong 1904, at depende ito sa antas ng dissociation oxyhemoglobin mula sa halaga bahagyang presyon carbon dioxide sa alveolar air at dugo. Sa isang pagbawas sa bahagyang presyon ng carbon dioxide sa dugo, ang affinity ng oxygen para sa hemoglobin ay tumataas, na pumipigil sa paglipat ng oxygen mula sa mga capillary sa mga tisyu.
Ang paghinga ng ilong ay lumilikha ng humigit-kumulang 50% na higit na pagtutol sa daloy ng hangin sa mga malulusog na tao kaysa sa paghinga sa bibig, at gayundin tumutulong na pabagalin ang ikot ng paghinga, bawasan ang bilang ng mga paggalaw ng paghinga, na humahantong sa pagtaas ng oxygen uptake ng 10-20%.
Kaya, kung nais nating mapabuti ang ating pisikal na pagganap, dapat tayong huminga sa pamamagitan ng ilong sa panahon ng pisikal na pagsusumikap. Ang intensity ng mga aktibidad sa palakasan ay dapat na iakma alinsunod sa paghinga. Kung sa tingin mo ay hindi ka humihinga nang sapat sa pamamagitan ng iyong ilong, kailangan mong pabagalin ang bilis ng pag-eehersisyo. Ito ay isang pansamantalang kababalaghan, pagkatapos ng isang medyo mabilis na tagal ng panahon ang katawan ay magsisimulang umangkop sa tumaas na antas ng carbon dioxide.
Pang-anim, ang paghinga ng ilong ay may therapeutic effect. Ang tamang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo at mabawasan ang mga antas ng stress.
Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay maaaring humantong sa malocclusion, mga pagbabago sa anatomya ng mukha sa mga bata, nagpapalala sa kalidad ng pagtulog, bilang isang resulta kung saan tayo ay tumingin at nakakaramdam ng pagod. Gayundin, kapag huminga sa pamamagitan ng bibig, ang pagkawala ng tubig ay pinabilis, bilang isang resulta kung saan ang pag-aalis ng tubig ay posible.
Ang paghinga sa bibig ay lumalampas sa maraming mahahalagang hakbang sa prosesong ito ng pisyolohikal, na maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan tulad ng hilik at sleep apnea. Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay nagtataguyod ng hyperventilation, na talagang binabawasan ang tissue oxygenation. Ang paghinga sa bibig ay humahantong din sa pagbaba sa antas carbon dioxide sa katawan at bawasan ang kakayahan ng baga na salain ang mga nakakalason na pollutant mula sa hangin.
Ang paghinga sa bibig ay maaaring gamitin sa isang emergency. Sa panahon ng hypoxia, ang ating katawan ay reflexively na tumutugon sa kakulangan ng oxygen, nagsisimulang humikab, kaya sinusubukang dagdagan ang dami ng papasok na hangin.
Sa susunod, titingnan namin ang ilang kinokontrol na mga diskarte sa paghinga na tutulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan.
Huminga ng maayos at manatiling malusog!
Mga Pinagmulan: http://www.whogis.com/ru/Hindi naiintindihan ng lahat kung gaano kahalaga ang libreng paghinga ng ilong. Bukod dito, kakaunti ang nakakaalam na kahit isang maliit na paglabag dito ay maaaring makaapekto nang malaki sa estado ng maraming mga organ system ng tao at pangkalahatang kagalingan. Mahalagang gamutin ang anumang sakit sa itaas na respiratory tract sa isang napapanahong paraan, kabilang ang karaniwang sipon, na hindi itinuturing ng ilang tao na isang sakit.
Paano ang paghinga ng ilong
Tulad ng alam mo, ang lukab ng ilong ay nahahati sa 2 katumbas na bahagi ng isang septum. Ang bawat umbok ay may kasamang 3 turbinate, na nabuo sa pamamagitan ng mga bony protrusions, kung saan mayroong 3 sipi. Mayroon silang mga espesyal na bukana na nagkokonekta sa lukab ng ilong sa paranasal sinuses. Ang lahat ng mga pormasyon na ito ay may linya na may isang tiyak na mauhog lamad.
Pagpasok sa lukab ng ilong, ang hangin ay nagtagumpay sa isang medyo paikot-ikot na landas hanggang umabot sa nasopharynx. Salamat sa magarbong tilapon ng paggalaw na ito, nakakaugnay ito sa isang makabuluhang lugar sa ibabaw ng mga recesses ng ilong. Ang tampok na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas lubusang linisin ang hangin mula sa iba't ibang microparticle: dust particle, virus, bacteria, allergens, atbp.
Ang prosesong ito ay posible dahil sa ilang mga kadahilanan:
- maliliit na balahibo na pumipigil sa pinakamalalaking particle;
- mucus na ginawa ng mga espesyal na selula, kung saan dumidikit ang maliliit na butil.
Bilang karagdagan, ang likido sa ilong ay may medyo kawili-wiling istraktura. Kabilang dito ang mga espesyal na antibodies na maaaring epektibong labanan ang maraming mga microorganism dahil sa pagpapakita ng isang bactericidal na aksyon laban sa mga pathological flora.
Sa isang malusog na estado, ang mauhog lamad ay ina-update ng humigit-kumulang bawat 10-20 minuto. Ang ginugol na shell ay inilipat sa digestive tract sa tulong ng cilia ng mga selula. Kung ang mauhog lamad sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan ay nagiging medyo makapal at mahirap alisin o manipis at napaka likido, kung gayon ang mga paranasal sinuses ay naharang. Lumilikha ito ng balakid sa libreng sirkulasyon ng hangin at nagpapahirap sa paghinga.
Kung mas malakas ang nakakahawang pagsalakay, mas kailangang magtrabaho ang nasal mucosa sa paggawa ng nasal fluid. Pagkatapos ng lahat, ang mga pathogenic microorganism at nakakalason na mga produkto ng kanilang pagkabulok at mahahalagang aktibidad ay naipon dito.
Kahalagahan ng paghinga ng ilong
Ang paghinga ng ilong sa mga bata at matatanda ay isinasagawa sa pamamagitan ng ilong na may paranasal sinuses, larynx, pharynx at trachea. Ang lukab ng ilong ay matalinghagang tinatawag ding "gate of the lungs", at gumaganap ito ng ilang mga function:
- panghinga;
- olpaktoryo;
- resonator;
- proteksiyon.
Ang pagdaan sa lukab ng ilong, ang hangin ay dinadalisay, moisturizing at warming. Bilang karagdagan, ang mauhog na lamad ay pinagkalooban ng mga nerve endings (receptors) na nagbibigay ng isang reflex na koneksyon sa iba pang mga organo. Ang mga impulses na dumarating sa panahon ng pagbuga at paglanghap ay lubos na mahalaga para sa pagpapanatili ng natural na paggana ng buong sistema ng paghinga.
Ito ay sa pamamagitan ng ilong na tinutukoy ng isang tao ang mga amoy, salamat sa pag-andar ng olpaktoryo, sinisikap ng mga tao na protektahan ang kanilang sarili mula sa paglanghap ng hangin na naglalaman ng mga nakakapinsalang impurities, pati na rin mula sa pagkain ng hindi magandang kalidad na pagkain.
Ang lukab ng ilong ay nakikipag-ugnayan din sa mga kanal ng tainga. Kaya naman Ang hirap sa paghinga ay madalas na humahantong sa pagkawala ng pandinig. Ang madalas na nangyayaring nasal congestion ay humahantong sa pag-unlad ng mga malalang sakit tulad ng rhinitis, sinusitis, otitis media, pananakit ng ulo, atbp.
Ang ganitong mga pagkukulang ng paghinga ng ilong ay naka-off sa karamihan ng mga kaso ay nakakaapekto sa likas na katangian ng tunog ng pagsasalita:
- ang pagbigkas ay nagiging paos, hindi pantay;
- lumalabas ang pagkasuklam.
Ito ay dahil sa kahirapan o kumpletong kawalan ng paggana ng mga voice resonator. Gayunpaman, kapag nagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay sa paghinga, ang bilang ng mga problema sa paghinga ng ilong ay karaniwang makabuluhang nabawasan.
Maraming siyentipikong pag-aaral ang nagpapatunay sa kalamangan ng paghinga ng ilong kaysa sa paghinga sa bibig. Sa kaso ng nasal congestion, ang palitan ng gas sa mga baga ay nabalisa, na humahantong sa mga malubhang sakit.
Ang mga regular na komplikasyon na nakakaapekto sa itaas na respiratory tract ay tiyak na higit na makakaapekto sa lumalaking katawan. Ang patuloy na paglahok sa gas exchange ng bibig ay kadalasang nagiging sanhi ng pagpapapangit ng facial skeleton at dibdib, malocclusion, may kapansanan na bentilasyon ng mga baga at ang hitsura ng iba pang mga pathologies. Sa pagsasaalang-alang na ito, mahalagang maunawaan na kailangan mong bigyang pansin ang paghinga ng ilong at, sa kaganapan ng kahit na menor de edad na mga pagbabago, gawin ang mga kinakailangang hakbang.
Alam ng lahat kung gaano kahalaga ang paghinga upang mapanatili ang mahahalagang function ng katawan. Ngunit ilang mga tao ang nag-iisip tungkol sa kung paano kahit na ang isang bahagyang paglabag sa normal na paghinga ng ilong ay maaaring makaapekto sa estado ng iba't ibang mga organ system ng tao.
Ang iba't ibang mga anomalya sa itaas na respiratory tract, na hindi napansin sa isang napapanahong paraan at hindi ginagamot na mga sakit (adenoids, sinusitis, rhinitis, deviated septum, atbp.), Pati na rin ang ilang iba pang mga kadahilanan, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga pathological na pagbabago sa ilong mucosa na mahirap maalis o sa pangkalahatan ay hindi naaalis, na higit na nakakagambala sa normal na paghinga ng ilong ng katawan, na higit na nag-aambag sa mga sistema ng paghinga ng ilong.
Dahil sa hirap ng paghinga ng ilong, mayroong "transition" sa paghinga sa pamamagitan ng bibig. Ang ganitong mga tao ay karaniwang natutulog nang nakabuka ang kanilang mga bibig, ang kanilang pagtulog ay hindi mapakali, pasulput-sulpot at madalas na sinasamahan ng hilik. Gaano man katagal ang kanilang pagtulog, ang mga pasyente na may nababagabag na paghinga sa ilong ay patuloy na nagrereklamo na hindi sila nakakakuha ng sapat na tulog, kaya kadalasan ay mukhang matamlay at matamlay. Para sa kadahilanang ito, ang mga mag-aaral at mag-aaral ay madalas na may pagbaba sa pagganap ng akademiko, ang memorya at atensyon ay humina, ang mga matatanda ay may pagbaba sa kapasidad sa pagtatrabaho, sila ay nagiging magagalitin.
Sa ilong, ang inhaled air ay nalinis, moistened, warmed. Kapag humihinga sa pamamagitan ng bibig, hindi nalinis (ito ay nasa ating ekolohikal na sitwasyon !!!), ang tuyo at malamig na hangin ay pumapasok sa mga baga, na hindi maaaring hindi sumasama sa mga sakit sa baga at bronchi.
Ang mga reklamo ng pananakit ng ulo ay madalas din sa mga naturang pasyente, bilang resulta ng nakaharang na pag-agos ng dugo at lymph mula sa utak, ang kondisyong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kasikipan sa lukab ng ilong.
Ang pinaka-mapanganib na "hindi tamang paghinga" para sa isang lumalagong organismo. Ang patuloy na paghinga sa pamamagitan ng bibig ay humahantong sa pagpapapangit ng facial skeleton. Ang mga batang ito ay kadalasang nagkakaroon ng maloklusyon. Bilang resulta ng matagal na nakahaharang na paghinga ng ilong, ang dibdib ay deformed. Ang bentilasyon ng mga baga ay nabalisa, bumababa ang saturation ng oxygen sa dugo, bumababa ang bilang ng mga pulang selula ng dugo at nilalaman ng hemoglobin.
Kapag huminga sa pamamagitan ng bibig, may mas kaunting pagtutol sa daloy ng hangin, bilang isang resulta kung saan ang pag-unlad ng positibo at negatibong presyon sa lukab ng dibdib ay pinigilan, na kinakailangan para sa normal na paggana ng puso.
Kaya, ang isang paglabag sa paghinga ng ilong ay makikita hindi lamang nang direkta sa mga organ ng paghinga, ngunit maaari ring humantong sa mga makabuluhang pagbabago sa pathological sa buong katawan. Kapag ang isang tao ay lumipat sa paghinga sa pamamagitan ng bibig, ang buong mekanismo ng paggana ng iba't ibang mga organo at sistema ay nasisira. Ang ritmo ng paghinga, pag-agos ng dugo at nutrisyon ng utak ay nabalisa, at bilang isang resulta, ang kapansanan sa memorya, mga kakayahan sa pag-iisip, may kapansanan sa komposisyon ng dugo, mga pag-andar ng cardiovascular system ...
Ritmo ng paghinga. Sa mga batang preschool, ang paghinga, bilang panuntunan, ay hindi pantay. Ang ritmo ng paghinga ay nagbabago, ibig sabihin, ang paghahalili ng paglanghap at pagbuga ay hindi nananatiling pare-pareho: alinman sa paglanghap ay mas maikli kaysa sa pagbuga, o ang tagal ng paglanghap at pagbuga ay pareho. Sa pisikal na stress, pati na rin sa kaguluhan, ang dalas ng mga paggalaw ng paghinga ay tumataas nang husto. Tama, kahit ang paghinga ay unti-unti lamang nabubuo. Gayunpaman, sa mga taong may mahinang kalusugan o namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ang mabilis, hindi pantay at hindi regular na paghinga ay madalas na nagpapatuloy sa loob ng maraming taon, at kung minsan ay habang-buhay, na nakakasagabal sa pagiging produktibo ng mental at pisikal na paggawa at nagpapahina sa katawan.
Sa normal na paghinga, ang paglanghap ay mas maikli kaysa sa pagbuga. Ang ganitong ritmo ay nagpapadali sa parehong pisikal at mental na aktibidad, dahil sa panahon ng paglanghap ang respiratory center ay nasasabik, na humahantong sa pagbawas sa excitability ng maraming iba pang mga seksyon ng pulp, at sa panahon ng pagbuga, sa kabaligtaran, ang excitability ay bumababa sa respiratory center at tumataas sa iba pang mga bahagi ng utak. Samakatuwid, ang tono ng kalamnan at ang lakas ng kanilang pag-urong ay bumababa sa panahon ng paglanghap at pagtaas sa panahon ng pagbuga. Medyo humihina din ang atensyon sa panahon ng paglanghap at tumataas sa panahon ng pagbuga. Ipinapaliwanag nito kung bakit humihinga ang isang tao sa loob ng maikling panahon kapag nakikinig siyang mabuti sa isang bagay. Para sa parehong dahilan, ang mga paggalaw na nangangailangan ng mahusay na lakas ay kadalasang sinasamahan ng pagbuga. Kaya, para sa isang magtotroso, isang martilyo, isang tagasagwan, ang sandali ng pinakamalaking pagsisikap ay kasabay ng isang matalim, naririnig na pagbuga ("wow!"). Ngayon ay malinaw na kung bakit bumababa ang performance at mas mabilis na pumapasok ang pagkapagod kung humahaba ang paglanghap at paikliin ang pagbuga.
Paghinga ng ilong. Dapat turuan ang mga bata na laging huminga sa pamamagitan ng kanilang ilong. Kapag ang isang bata ay huminga sa pamamagitan ng bibig, nagiging mahirap na mapanatili ang isang normal na ritmo ng paghinga. Mahalaga rin ang paghinga ng ilong dahil kapag dumadaan sa makitid na puwang ng lukab ng ilong, ang hangin na nilalanghap ay pinainit, nabasa at nililinis ng alikabok at mikrobyo. Nasanay ang mga bata sa paghinga sa pamamagitan ng bibig kapag mahirap ang paghinga ng ilong, halimbawa, na may talamak na rhinitis, gayundin kapag lumilitaw ang mga adenoid sa nasopharynx - ang paglaki ng mga lymph node na sumasakop sa mga butas sa lukab ng ilong.
Ang kahirapan sa paghinga ng ilong ay nakakaapekto sa buong katawan: ang panunaw ay madalas na nababagabag, ang pagtulog ay nagiging hindi mapakali, ang pagkapagod ay madaling nangyayari, ang pananakit ng ulo, at kung minsan ang pag-unlad ng kaisipan ay naantala. Kung ang bata ay humihinga sa pamamagitan ng bibig sa lahat ng oras, ito ay kinakailangan upang ipakita ito sa doktor. Sa isang malakas na paglaki ng mga adenoids, ang mga ito ay tinanggal sa pamamagitan ng operasyon, pagkatapos kung saan ang kondisyon ng bata ay bumuti nang malaki, ang pisikal at mental na pag-unlad ay mabilis na bumalik sa normal. Sa kalinisan ng paghinga. Ang bawat tao ay dapat aktibong maghanap, "Tama ang kanyang paghinga. Upang gawin ito, kinakailangan upang subaybayan ang kondisyon ng respiratory tract. Ang isa sa mga pangunahing kondisyon para sa pagtatatag ng wastong paghinga ay ang pag-aalaga sa pag-unlad ng dibdib, na nakamit sa pamamagitan ng pagmamasid sa tamang pustura, mga ehersisyo sa umaga at mga pisikal na ehersisyo. Karaniwan ang isang tao na may maayos na dibdib ay huminga nang pantay at tama.
Ang pag-awit at pagbigkas ay nakakatulong sa pag-unlad ng vocal cords, larynx at baga ng bata. Ang malayang paggalaw ng dibdib at dayapragm ay kailangan para sa tamang setting ng boses, kung kaya't mas mainam kung ang mga bata ay kumakanta at magbigkas habang nakatayo. Hindi ka dapat kumanta, makipag-usap nang malakas, sumigaw sa mamasa-masa, malamig, maalikabok na mga silid, gayundin sa paglalakad sa mamasa malamig na panahon, dahil ito ay maaaring magdulot ng mga sakit sa vocal cord, respiratory tract at baga. Ang isang matalim na pagbabago sa temperatura ay nakakaapekto rin sa estado ng sistema ng paghinga. Ang mga bata ay hindi dapat ilabas pagkatapos ng mainit na paliguan (paliguan) kaagad sa lamig, pinapayagan ang mga maiinit na inumin na uminom ng malamig na inumin, kumain ng ice cream.
Ang respiratory function ng ilong ay ang pagsasagawa ng hangin (aerodynamics). Ang paghinga ay isinasagawa pangunahin sa pamamagitan ng rehiyon ng paghinga. Kapag huminga, ang bahagi ng hangin ay lumalabas sa paranasal sinuses, na nag-aambag sa pag-init at humidification ng inhaled air, pati na rin ang pagsasabog nito sa rehiyon ng olpaktoryo. Kapag huminga ka, ang hangin ay pumapasok sa iyong sinuses. Humigit-kumulang 50% ng paglaban ng lahat ng mga daanan ng hangin ay nasa lukab ng ilong. Ang presyon ng hangin sa mauhog lamad ng lukab ng ilong ay kasangkot sa paggulo ng respiratory reflex. Ang hangin ay dapat pumasok sa mga baga sa isang tiyak na bilis
Ang kahalagahan ng paghinga ng ilong para sa katawan
Kung ang paghinga ay nangyayari sa pamamagitan ng bibig, ang paglanghap ay nagiging mas malalim, kaya 78% lamang ng kinakailangang dami ng oxygen ang pumapasok sa katawan.
Kung ang paghinga ng ilong ay nabalisa, ang hemodynamics ng bungo ay nabalisa, na humahantong (lalo na sa mga bata) sa pananakit ng ulo, pagkapagod, at pagkawala ng memorya.
Ang patuloy na pagbara sa paghinga ng ilong ay maaaring humantong sa isang disorder ng nervous system at isang bilang ng mga sakit: bronchial hika, sa mga bata - epileptiform seizure, bedwetting.
Ang matagal na paglabag sa paghinga ng ilong sa pagkabata ay negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng balangkas ng dibdib. Ito ay humahantong sa pagpapapangit ng facial skeleton: ang isang mataas at makitid na "Gothic" na panlasa ay nabuo, ang nasal septum ay baluktot, at ang hindi tamang pagngingipin ay nangyayari.
Kapag ang paghinga sa pamamagitan ng ilong, humidification, warming, purification mula sa dust impurities, pati na rin ang air disinfection mangyari.
kaugnay na mga post
Ang ibabang dingding ng lukab ng ilong ay nabuo. Nakikilahok sa pagbuo ng clivus ng ilong. Sa lateral wall ng nasal cavity ...
Ang pagbutas ng ilalim ng lukab ng ilong ay posible sa pagputol ng tuktok ng ugat ng ngipin sa talamak na polypous ethmoiditis ay wala ...
Ang suplay ng dugo sa lukab ng ilong ay nagmumula sa a. sphenopalatina, aa. ethmoidales anterior et posterior, a. nasopalatina (sanga…
Mga sariwang komento
Mga Kamakailang Entri