Maaaring ang kawalang-interes ay isang sintomas ng sikolohikal na paggaling. Pag-ulap ng kamalayan at kumpletong kawalang-interes para sa buhay - ano ang gagawin? Mga palatandaan at sintomas ng kawalang-interes

Ang kawalang-interes ay isang kumplikado ng mga sikolohikal na estado kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng kawalang-interes sa isang bagay. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang masa ng mga kasamang sintomas na nagpapalubha sa buhay. Ang patolohiya na ito ay pinag-aralan sa sikolohiya sa loob ng mahabang panahon. Mayroong isang makabuluhang bilang ng mga nakakapukaw na kadahilanan na maaaring magtulak sa isang tao sa ganoong kondisyon.

Ang sakit ay maaaring panandalian, at tumatagal din ng maraming taon. Mas mahirap alisin ang isang matagal na patolohiya kaysa sa isang sariwang problema. Ang mga paghihirap sa paggamot ay nakasalalay sa pagiging kumplikado ng diagnosis, dahil ang mga sanhi ay minsan ay nakatago nang malalim sa subconscious ng isang tao.

Ang mga nakaranasang propesyonal ay gumagamit ng isang buong host ng mga diskarte. Ang psychotherapy sa karamihan ng mga kaso ay pinagsama sa pagkuha ng mga gamot na nagpapabuti sa mood at may tonic effect. Ang mga taong walang pakialam ay nawawalan ng panlasa sa buhay. Huminto sila sa pagiging interesado sa anumang bagay. Ang kundisyong ito ay madalas na sinamahan ng mga depressive at behavioral disorder. Napakahalaga ng napapanahong pagsusuri.

Ano ang kawalang-interes?

Ano ang kawalang-interes at paano ito nagpapakita ng sarili? Ang sikolohikal na terminong ito ay nangangahulugang isang estado ng detatsment na hindi nagdudulot ng kasiyahan. Ang isang walang malasakit na tao ay nabubuhay nang walang pagganyak. Maaaring lumala ang sakit sa paglipas ng panahon. Sa gayong patolohiya, ang isang tao ay tumitigil sa pag-unawa sa mundo nang masakit at tila nawawala ang lahat ng mga kulay. Mukhang matamlay ang pasyente.

Ang isang kawalang-interes na estado ay maaaring umunlad nang unti-unti at maging isang tugon sa sikolohikal na trauma na dinanas. Ang pagkabigo o isang malubhang pagkabigla na nag-iiwan ng isang bakas sa hindi malay ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng sakit.

Ang walang malasakit na estado mula sa isang medikal na pananaw ay may isang kumplikadong katangian. Ang sakit ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang sindrom na nagpapahintulot sa isang tao na makita ang mundo sa pamamagitan ng isang siksik na lens, sensitivity at pang-unawa ay nawala.

Ang estado ng kawalang-interes ay dapat na naiiba mula sa depresyon. Kahit na ang parehong mga sakit ay madalas na pinagsama, mayroon pa rin silang mga pangunahing pagkakaiba. Kapag nalulumbay, nalulumbay at nalulungkot ang isang tao. Ang kawalang-interes na sindrom ay hindi ipinakikita ng anumang mga damdamin, ngunit sa halip ng kawalang-interes. Maaaring tumanggi ang isang tao na kumain, lumala ang kanyang gana at pangkalahatang kondisyon.

Ang kawalang-interes, kung ano ito, kung paano makayanan ito, ay interesado sa lahat ng mga pasyente. At hindi ito nagkataon. Ang self-therapy ay kinakailangan sa isang par sa tulong ng isang propesyonal. Ang terminong kawalang-interes - sa sikolohiya, nangangahulugan ito ng mga pagpapakita ng isang pinababang pang-unawa sa mundo sa paligid natin. Kasabay nito, madalas na naroroon ang katamaran at kawalan ng pagnanais para sa anumang aktibidad.

Ang kahulugan ng salitang kawalang-interes para sa marami ay nauugnay sa isang kumpletong pagkawala ng kahulugan ng buhay. Maaaring mangyari ang patolohiya laban sa background ng chronic fatigue syndrome. May pagka-burnout ng damdamin, emosyon at mithiin.

Ang kawalang-interes ay isang estado na hindi nagdudulot ng kasiyahan sa isang tao. Maraming tandaan ang tanging plus ay ang kawalan ng negatibong emosyon. Ang isang walang malasakit na kalooban, na paulit-ulit na pana-panahon, ay isang medyo nakababahala na senyales na dapat ay nakababahala. Hindi mo maaaring balewalain ang sakit, kung hindi, maaari itong maging talamak.

Mga sanhi ng sakit

Ang mga dahilan para sa kawalang-interes ay maaaring magkakaiba. Ang rurok ng mga exacerbations ay madalas na bumabagsak sa taglagas at tagsibol. Kasabay nito, ang kahinaan ay nararamdaman. Ang sakit ay maaaring mapukaw ng maraming mga kadahilanan, ang pangunahing kung saan ay:

• pangmatagalang sikolohikal na trauma;
• pagkamatay ng mga mahal sa buhay;
• mga problemang hindi malulutas;
• maraming trabaho at kaunting pahinga;
• problema sa pamilya;
• ang kapanganakan ng isang bata (lalo na sa isang maagang edad);
• talamak na pagkapagod na sindrom;
• malubhang sakit;
• pagkuha ng ilang mga gamot na nakakaapekto sa mood;
• pagdadalaga;
• pagbubuntis.

Ang kawalang-interes sa lahat ay madalas na nangyayari pagkatapos ng pahinga. Ang kundisyong ito ay tipikal para sa mga babae at lalaki. Ang kawalang-interes, ang mga sanhi nito ay iba-iba, ay katangian ng mga workaholic at mga taong nakikibahagi sa mga aktibidad na nangangailangan ng mas mataas na responsibilidad.

Ang kawalang-interes para sa lahat at ang kahinaan na kasama nito ay madalas na isang talamak na proseso na umuulit sa mga regular na agwat at nagpapakita ng sarili sa pagkakaroon ng mga nakakapukaw na kadahilanan. Kapag ayaw mong gumawa ng anumang bagay, mayroong pagkapagod na hindi maaaring pagtagumpayan, inirerekumenda na bigyang-pansin ang naturang predisposing na kondisyon.

Tinutukoy ng sikolohiya ang sakit na ito sa isang hiwalay na grupo, dahil mayroon itong kumplikadong etiology. Kapag naganap ang kawalang-interes, ang mga unang palatandaan ay isang pagkasira at kahinaan. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag nalantad sa isang tao sa loob ng mahabang panahon. Ang psyche ay hindi makayanan ang gayong mga labis na karga.

Ang kawalang-interes ay maaaring hindi lamang isang pansamantalang kondisyon, kundi pati na rin isang patuloy na kasalukuyang sindrom. Kasabay nito, ang ilang mga tao ay nakayanan ang mga unang palatandaan ng patolohiya sa kanilang sarili, habang ang iba ay kailangang humingi ng tulong mula sa mga espesyalista.

Ang nagreresultang kahinaan sa kawalang-interes ay nailalarawan hindi lamang sa pamamagitan ng pagkahilo ng pag-iisip, kundi pati na rin ng mga inhibited na sikolohikal na proseso. Kadalasan, ang pasimula ng sakit ay masiglang aktibidad o pakikibaka sa isang bagay na natapos nang hindi matagumpay.

Ang resulta ng apathetic syndrome ay hindi lamang kahinaan, kundi pati na rin ang kawalan ng emosyon. Ang isang tao ay maaaring pumunta mula sa isang nalulumbay na estado sa isang nalulumbay at walang malasakit na estado.

Mga sintomas ng patolohiya

Ang kumpletong kawalang-interes para sa buhay ay ipinakita sa pamamagitan ng isang bilang ng mga tampok na katangian. Minsan ang mga taong sanay na kontrolin ang kanilang mga emosyon ay hindi nagpapakita ng anumang mga palatandaan na napapansin ng iba, ngunit ito ay nagpapalala lamang sa problema.

Ang kawalang-interes, ang kahalagahan ng kung saan ay madalas na minamaliit, ay isang karamdaman na nagdudulot hindi lamang ng mga sikolohikal na sintomas, kundi pati na rin ng mga physiological. Ang mga pasyente ay madalas na may paglabag sa dumi ng tao at tamad na paggana ng pagtunaw.

Ang mga pangunahing sintomas ng kawalang-interes:

1. Kawalan ng emosyonal na reaksyon sa mga nangyayari. Ang tao ay nakakaranas ng kahinaan, pagkahilo at hindi binibigyang pansin ang anumang bagay.
2. Patuloy na pagnanais na magsinungaling o umupo sa isang posisyon. Minsan napakahirap para sa isang maysakit na bumangon sa umaga. Ang isang matamlay na estado ay maaaring samahan sa buong araw.
3. Pagkasira sa hitsura at kagalingan. Ang mga palatandaan ng kawalang-interes ay kinukumpleto ng kawalang-interes ng isang tao sa kalinisan, trabaho at anumang aktibidad. Kahit na may passive na pag-uugali, ang pasyente ay may mga sintomas ng pagkapagod.
4. Hindi pagpayag na gumawa ng mga plano para sa hinaharap, ang kumpletong kawalan ng anumang mga interes. Ang ganitong mga tao ay madalas na umaatras sa kanilang sarili, halos hindi sila nakikipag-usap sa sinuman.
5. Paglabag sa memorya at mga proseso ng pag-iisip. Napakahirap ilabas ang isang tao sa ganoong estado.

Ang sakit ay maaaring humantong sa iba pang mga komorbididad. Ang ganitong karamdaman bilang kawalang-interes, ang mga sintomas ay napaka-magkakaibang. Sa ilang mga kaso, ang pasyente ay nagkakaroon ng pagsalakay at pangangati kapag sinubukan ng ibang tao na hilahin siya palabas ng kanyang comfort zone. Ang ibang mga miyembro ng pamilya ay maaari ding kasangkot sa proseso ng pagpapatatag ng kondisyon sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot.

Ang sakit ay lalong malubha sa mga taong may oncological pathologies at sa mga nagdurusa sa mga sikolohikal na karamdaman sa isang talamak na anyo. Karamihan sa mga tao ay natatakot na aminin ang mga sintomas ng kawalang-interes sa kanilang sarili, dahil ito ay nagpapahiwatig ng kawalang-tatag sa emosyonal na globo. Kaya, pinalala lamang nila ang kurso ng sakit.

Ang mga pasyente ay madalas na may mababang presyon ng dugo. Ang ganitong mga tao ay madaling kapitan ng patuloy na pagtulog o pag-aantok. Ang anumang aktibidad, kahit na walang pagsisikap, ay humahantong sa pagkapagod. Magulo ang bahay ng lalaki. Laban sa background ng kawalang-interes, maaaring mangyari ang isang salungatan sa pamilya.

Kung hindi papansinin ang sakit, maaari itong humantong sa depresyon. Pinapalala nito ang mga malalang sakit. Ang mga organo ng gastrointestinal tract ay nagdurusa, ang sirkulasyon ng tserebral ay nabalisa. Maaaring sumali sa vegetative-vascular dystonia.

Mga paraan ng paggamot

Kung paano pagalingin ang kawalang-interes, maaaring matukoy ng doktor. Sa karamihan ng mga kaso, ang therapy sa gamot ay ibinabalik sa background. Kapag lumitaw ang tanong kung paano madaig ang kawalang-interes, ang mga modernong pamamaraan ng psychotherapy ay sumagip.

Gayunpaman, sa mga malubhang kaso, ang paggamot sa droga ay isang pantulong na paraan. Ang pangunahing pangkat ng mga gamot:

1. Mga antidepressant - tumutulong upang mapabuti ang mood ng pasyente, magpalakas at bahagyang tumaas ang presyon ng dugo. Mayroon silang isang bilang ng mga contraindications, humantong sa pagkagumon.
2. Nootropics. Pagbutihin ang sirkulasyon ng tserebral. I-regulate ang tono ng vascular wall. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng nutrisyon ng utak, tumataas ang resistensya ng katawan sa stress.
3. Anxiolytics. Ginamit ang pinakamaliit. Ginagamit kapag ang kawalang-interes ay sinamahan ng mga karamdaman sa pagkabalisa.

Karamihan sa mga tao ay nagtataka kung paano makalabas, dahil hindi ito laging napakadali. Sa mga unang yugto ng sakit, mas madaling harapin ang sakit. Ang mga indibidwal na konsultasyon sa isang psychotherapist ay lubhang nakakatulong. Kasabay nito, ang mga nakakapukaw na kadahilanan ay ginawa nang detalyado: mga trauma, problema, salungatan. Ang mga klase ng grupo ay nagbibigay din ng napakapositibong resulta.

Ang paglaban sa kawalang-interes sa pagbibinata ay kinabibilangan ng fairy tale therapy, pagmomolde, sand therapy. Ang pangunahing bagay na dapat gawin ay ang alisin ang tao sa kanyang kalagayan. Minsan ang mga paghihirap ay lumitaw kapag ang tanong ay lumitaw kung paano haharapin ang kawalang-interes. Hindi laging madaling ihatid sa isang tao ang pagiging angkop ng therapy. Ang ilang mga pasyente ay tumanggi sa mga pangunahing pamamaraan ng paggamot, isinasaalang-alang ang kanilang sarili na ganap na malusog.

Kailangang malaman ng lahat kung paano haharapin ang kawalang-interes na umuunlad. Bilang karagdagan sa mga modernong pamamaraan ng psychotherapy, maaari ding gamitin ang mga pamamaraan sa bahay.

Mga Komplementaryong Therapy

Paano haharapin ang kawalang-interes sa iyong sarili? Ang paggamot sa bahay sa mga malubhang kaso ay hindi kasama. Ang therapy ay dapat maganap sa isang psychoneurological dispensary. Gayunpaman, tutulungan ka ng isang espesyalista na malaman kung paano haharapin ang kawalang-interes sa isang banayad na antas.

Una sa lahat, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay. Sa una, dapat ay walang kardinal na pagbabago. Ang mga bagong gawi ay dapat na ipakilala nang paunti-unti. Kinakailangan na regular na kumuha ng contrast shower, na magpapataas ng sirkulasyon ng dugo at makakatulong upang magsaya. Sa una, kahit na ang gayong madaling gawain ay magiging mahirap.

Upang masagot ang tanong kung paano makayanan ang kawalang-interes, inirerekomenda na suriin muna ang kalubhaan ng problema. Kinakailangan na ayusin ang kakanyahan ng negatibong estado sa mga istante, batay sa mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Ipahayag ang damdamin ng kawalang-interes sa isang piraso ng papel gamit ang mga kulay na lapis. Iguhit ang iyong mga emosyon nang malinaw hangga't maaari.
2. Unawain kung ano ang pumipigil sa iyo na baguhin ang iyong pag-uugali.
3. Suriin ang sanhi ng kung ano ang nangyayari.
4. I-reframe ang isang negatibong saloobin sa isang positibo.

Ang sagot sa tanong kung paano malalampasan ang kawalang-interes ay hindi laging madali. Bago subukan ang mga kumplikadong pamamaraan, inirerekumenda na pag-aralan mo ang pangunahing bahagi ng problema. Ang paggamot sa kawalang-interes ay pangunahing naglalayong malampasan ang hadlang na pumipigil sa iyo na makalabas sa estado.

Kinakailangang i-decompose ang problema sa mga bahaging bahagi nito at maunawaan kung bakit pinoprotektahan nito ang pasyente. Marahil ang sakit ay nagpapahintulot sa isang tao na magpahinga mula sa nakakainip na trabaho. Bago pag-usapan kung paano makawala sa isang estado ng kawalang-interes, dapat mong maunawaan ang mga benepisyo ng iyong sakit para sa walang malay. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay hindi binibigyang pansin ang kanyang emosyonal na estado sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang psyche ay nagsisimulang magpakita mismo, ngunit sa mga negatibong saloobin at imahe lamang.

Nais ng lahat na malaman kung paano ituring ang kawalang-interes na dulot ng kawalang-kasiyahan sa sarili o sa mga kondisyon ng buhay ng isang tao. Ang isang kinakailangang paraan ng therapy ay upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng isang blangkong papel at isulat dito ang lahat ng negatibong paniniwala. Pagkatapos ay i-rephrase ang mga ito sa kabaligtaran, motivating attitudes.

Paano mapupuksa ang kawalang-interes sa ganitong paraan? Kailangan mo lang sabihin ang mga positibong saloobin 3 beses sa isang araw araw-araw. Unti-unti, maaalala ng walang malay ang impormasyon, at magsisimulang magbago ang pag-iisip.

Self Therapy

Upang malaman kung paano mapagtagumpayan ang kawalang-interes, dapat mong suriin nang mabuti ang iyong nakaraan. Kung alam ang problema, ginagawa nitong mas madali ang gawain. Ang tanong kung paano haharapin ito ay nag-aalala sa lahat nang walang pagbubukod. Kinakailangang isipin ang iyong sarili mula sa labas na may problemang ito, upang madama ito at marinig ang mga tunog, marahil ito ay isang boses. Kailangan mong alisin ang problema sa pamamagitan ng pagpapalit nito ng positibong imahe ng iyong sarili.

Ang kawalang-interes, ang paggamot na kung saan ay kumplikado, ay nagpapahiram sa maraming mga pamamaraan. Ang ipinakita na pamamaraan ay batay sa pagpapalit ng negatibong imahe ng positibo. Matapos magpakita ang isang tao ng negatibong imahe sa lahat ng mga kulay, kailangan mong gawin ang parehong, ngunit medyo naiiba. Ang hadlang ay hindi dapat pagtagumpayan, ngunit unti-unting inilipat. Dapat kang bumuo ng isang positibong imahe, gawin itong maliwanag sa iyong mga iniisip, na may mga tunog at makita ang iyong sarili na malusog mula sa labas. Palitan ng isip ang negatibong imahe ng positibo. Gawin ito ng 3 beses. Ang ehersisyo ay dapat gawin nang regular.

Nakikipaglaban tayo sa kawalang-interes at sa tulong ng self-hypnosis. Gayunpaman, mas kaunting mga salita, mas maraming aksyon. Dahil ang walang malay ay hindi nakakaintindi ng mga salita. Ito ay mas mahusay na isipin ang lahat, itakwil ang iyong sarili sa isang malusog na kapaligiran.

Kung may pakiramdam ng kawalang-interes sa lahat, ano ang gagawin? Siyempre, kailangan mong pumunta sa isang psychotherapist. At huwag kalimutan ang tungkol sa paggamot sa sarili. Nang lumitaw ang kawalang-interes, kung ano ang gagawin kung ayaw mo ng anumang bagay ay kawili-wili sa marami. Ang una ay huwag pilitin ang iyong sarili. Sa anumang kaso, huwag mong pagalitan ang iyong sarili, ngunit, sa kabaligtaran, tumuon sa mga merito.

Magandang tulong sa mga klase sa pagguhit, pagmomodelo, paglangoy. Ang isang doktor na humila sa isang may sakit na tao mula sa kawalang-interes ay hindi maaaring magbigay ng mga garantiya para sa hinaharap, samakatuwid inirerekumenda na patuloy na pag-aralan ang iyong mga iniisip, inilipat ang mga negatibo.

Ang sakit ng kawalang-interes, kung paano mapupuksa ito nang may kakayahan at kung ano ang gagawin kung lumala ang mga sintomas, ay malalaman lamang pagkatapos suriin ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao. Ang isang problema ay maaari lamang masuri sa pamamagitan ng paglapit dito mula sa iba't ibang mga anggulo. Kung paano makawala sa kawalang-interes at malampasan ito, sasabihin sa iyo ng isang psychotherapist o psychologist.

Ang mga emosyon, positibo man o negatibo, ang pangunahing puwersang nagtutulak na nagbibigay kahulugan sa buhay ng tao. Kung mawala ang mga ito, mawawala ang lasa at kulay nito. Kawalang-interes- isang kaaway na sumisira sa pamilyar na nakapaligid na mundo ng isang tao, at madalas na humahantong sa mga pinaka malungkot na kahihinatnan.

Ang sakit na ito ay madalas na hindi napapansin, dahil hindi ito nagiging sanhi ng sakit. Samantala, kung walang tamang paggamot, ang sakit ay may posibilidad na umunlad. Samakatuwid, kung sa palagay mo ay may nagbago sa iyong kalooban at pang-unawa sa nakapaligid na katotohanan, tingnan mo ang iyong sarili, pag-aralan kung ano mga palatandaan ng kawalang-interes namumukod-tangi sa medikal na kasanayan, at kung paano mo haharapin ang kundisyong ito. Sa ilang yugto ng buhay, ang sinumang tao ay maaaring makaranas ng kawalang-interes sa isang antas o iba pa. Ngunit hindi lahat ay maaaring mabilis at tama na mapupuksa ito.

Pana-panahon ganap na kawalang-interes marahil kahit na kapaki-pakinabang. Ang isang tao ay nagpapahinga, nagsasagawa ng isang tiyak na pagsusuri ng buhay at ang kanyang sarili, nakakakuha ng lakas, mayroon siyang muling pagtatasa ng mga pananaw at halaga, at pagkatapos ay magsisimula ang isang bagong pagtaas. Ang pangunahing bagay ay ang estado ng depresyon ay hindi nag-drag sa loob ng mahabang panahon. Kung ang isang pansamantalang estado ng kawalang-interes ay isang normal na kondisyon, kung gayon ang isang talamak ay nangangailangan ng medikal na atensyon.

Mga palatandaan ng kawalang-interes

Mga palatandaan ng kawalang-interes: pag-aantok, pagkahilo, kahinaan, pagkapagod

Paano ito nagpapakita ng sarili kawalang-interes? Mga sintomas kung saan dapat bigyang pansin ang mga sumusunod: masamang kalooban, pagkahilo, pagkahilo, pag-aantok, pagwawalang-bahala sa mga kaganapang nagaganap sa paligid, kawalan ng emosyon, gana, adhikain, atbp. Kung bigla kang tumigil sa pagiging interesado sa lahat ng bagay na dating mahalaga, kung gayon ito ang unang kampanilya na maaaring magpahiwatig ng simula ng isang malaking problema sa kalusugan ng isip.

Sa kasamaang palad, madalas nating iugnay ang gayong mga kondisyon sa talamak na pagkapagod, kawalan ng tulog, kasaganaan ng problema, maraming problema at pagmamadali at pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay, kahit na ang mga kahinaan na ito, ang pag-aantok ay kawalang-interes sa pinakadalisay nitong anyo. Likas na sa tao ang makibaka sa mga kahirapan at malampasan ang mga hadlang sa buhay. Kung siya ay umalis mula sa kanila, patuloy na dumarating sa parehong oras sa isang nalulumbay na estado, kung gayon ito ay isang hindi malusog na estado.

Ang isa pang sintomas kung saan ang kawalang-interes ay nagpapakita mismo ay isang matalim na paghihigpit sa komunikasyon. Kung bigla kang lumiko mula sa isang palakaibigan at masayang tao sa isang ermitanyo, wala kang pagnanais na makilala ang mga kaibigan, dumalo sa iyong mga paboritong kaganapan, matugunan ang mga bagong tao, mas gusto mong gumugol ng oras sa bahay, kung gayon ito rin ay isang katangian na pagpapakita ng kawalang-interes.

estado ng kawalang-interes

estado ng kawalang-interes madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba o kumpletong kawalan ng gana, o kabaligtaran, isang pagtaas ng "zhor", pati na rin ang isang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod, kawalan ng pag-asa, pag-aantok. Minsan ang kawalang-interes ay pisikal na nararamdaman: nabali ang mga buto, sumasakit at umiikot ang ulo. Sa ganitong estado, ang isang tao ay maaaring huminto sa pag-aalaga sa kanyang sarili, mapabuti o, sa kabilang banda, mawalan ng timbang, siya ay ganap na walang malasakit sa mga opinyon ng iba. Kadalasan ang pasyente ay hindi kahit na nais na lumipat, sinusubukang gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa kama. At kung kailangan mong gumawa ng ilang trabaho, tuparin ang iyong mga tungkulin, pagkatapos ay awtomatikong ginagawa niya ang lahat ng mga paggalaw, tulad ng isang robot. Ang resulta ay hindi siya interesado sa lahat. Pati na rin ang mga pamamaraan kung saan maaari mong mapupuksa ang ganoong estado. Ang pagkaantala sa pagsasalita ay maaari ding maobserbahan.

SAonlity, kawalang-interes, pagkapagod humantong sa ang katunayan na ang pagganap ng isang tao ay nabawasan nang husto. Hindi niya magagawa at ayaw niyang magtrabaho, upang tuparin ang kanyang mga tungkulin hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa trabaho, na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan hanggang sa pagpapaalis o diborsyo. Ito, siyempre, ay isang matinding kaso, ngunit ang isang walang malasakit na tao, na ganap na walang malasakit sa kung paano niya ginagampanan ang kanyang mga direktang tungkulin, ay karaniwang hindi talaga kailangan ng employer. Ang mga sambahayan ay madalas ding nagdurusa mula sa isang walang hanggang masamang kalooban at kawalan ng pakikisalamuha sa isa kung kanino sila nakatira sa ilalim ng iisang bubong.

Pagod kawalang-interes? Lpaggamot tulungan siyang malampasan

Una sa lahat, ang paggamot ng isang pasyente na may katulad na sakit ay nagsisimula lamang kung siya ay lubos na nakakaalam ng problema at nais na mapupuksa ito. Upang maibalik ang mga kulay sa iyong buhay, kailangan mo munang magsagawa ng introspection at tukuyin ang mga sanhi. Maipapayo na humingi ng tulong sa isang psychologist. Sa partikular na malala at advanced na mga kaso, maaaring kailanganin ang pagwawasto gamit ang mga gamot. Ngunit isang doktor lamang ang dapat magreseta sa kanila.

At saka pagkahilo, kawalang-interes takot na takot sa "mabigat na artilerya", kumonekta upang labanan:

• pisikal na ehersisyo;
• paglalakad at paglalakbay;
• balanseng diyeta;
• nakakarelaks na masahe;
• kurso ng mga bitamina at mineral.

Ang pinakamahalagang bagay ay kilalanin ang kaaway sa oras at simulan ang isang digmaan sa kanya sa lahat ng magagamit na paraan. Kung gayon ang pag-aantok, kawalang-interes at kawalan ng pag-asa ay hindi makakapigil sa iyo na mamuhay ng isang kawili-wili at malusog na buhay.

Ilang Paggamot para sa Kawalang-interes

Bilang isang patakaran, sa paggamot ng kawalang-interes na dulot ng mga sikolohikal na kadahilanan, hindi na kailangang gumamit ng mga gamot. Kailangan mo lang tanggapin ang estadong ito bilang pansamantalang pahinga para sa katawan. Bigyan ang iyong sarili ng kumpletong pahinga, limitahan ang mga contact sa iba hangga't maaari, ipagpaliban ang lahat ng negosyo.

Hindi kalabisan ang magiging magaan na pisikal na aktibidad, paglalakbay, isang malusog na diyeta, ang paggamit ng mga bitamina, espesyal na masahe, mga paggamot sa tubig.

Sa anumang kaso ay hindi mo dapat pilitin ang mga kaganapan sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong sarili na maging aktibo, na maaaring maging backfire, na magdulot ng matinding depresyon o isang estado ng epekto. At uminom din ng alak o gamot na hindi nireseta ng doktor. Ang mga natural na "antidepressant" ay berdeng tsaa, tsokolate, mainit na gatas na may asukal.

Ang paggamot sa kawalang-interes na dulot ng mga problema sa physiological ay nangangailangan ng drug therapy na may mga antidepressant. Gayunpaman, una sa lahat, kinakailangan upang alisin o pagaanin ang kondisyon ng pinagbabatayan na sakit.

Listahan ng mga doktor

Kung nakakita ka ng mga palatandaan ng kumpletong kawalang-interes (pagkahilo, pag-aantok, atbp.) at ang kundisyong ito ay hindi kusang nawawala sa loob ng higit sa tatlong linggo, dapat kang kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner.

Malamang, hihirangin ka niya ng isang konsultasyon sa isang neurologist, psychiatrist, psychiatrist-psychotherapist o psychotherapist. Gayunpaman, kailangan mong maging handa na ikaw ay inaalok din na makipagkita sa isang endocrinologist, gynecologist, narcologist, oncologist, cardiologist. At kung kinakailangan, irerekomenda nila ang pagkuha ng biochemical blood test.

Ang estado, na sinamahan ng pagkawala ng interes sa kung ano ang nangyayari sa paligid, ay tinatawag kawalang-interes .

Madalas itong nalilito sa katamaran. Ito ay sintomas ng sakit sa pag-iisip, kaya mahalagang matukoy ang mga sintomas ng disorder sa oras at malampasan ito.

Ano ito

Madalas napagkakamalang kawalang-interes katamaran. Ang mga phenomena na ito ay talagang magkatulad sa kanilang mga sintomas. Gayunpaman, mayroon silang makabuluhang pagkakaiba.

Ang katamaran ay isang masamang ugali at katangian ng pagkatao. Ang isang tao ay hindi nais na magtrabaho o mag-aral, dahil hindi siya interesado dito.

Mas pinipili ng taong tamad na gawin ang mga bagay na nakalulugod sa kanya. Sa panahon ng kawalang-interes, walang pagnanais na gumawa ng anuman.

Alam ng mga psychiatrist kung ano ang kawalang-interes sa isang tao, ngunit walang tiyak na diagnosis sa sikolohiya. Ang termino ay inilarawan bilang kabuuang kawalang-interes . Walang pakialam ang indibidwal kung maulan o maaraw ang panahon, kung ano ang makakain para sa hapunan o almusal. Walang nagpaparamdam ng emosyon sa kanya.

Ang mga advanced na anyo ng sakit ay maaaring humantong sa malungkot na mga kahihinatnan.

Sa kanila:

• mga pagtatangka.

Mahalagang maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng kawalang-interes at kung paano ito naiiba abulia . Ang huling kababalaghan ay nangangahulugang kawalan ng aktibidad, kawalan ng kakayahang magsagawa ng mga elementarya na gawain. Sa kawalang-interes, ang isang tao ay patuloy na umiiral, batay sa mga gawi.

Mga sanhi

Ang kawalang-interes sa buhay ay biglang lumitaw, at kadalasan ang isang tao ay hindi nauunawaan ang mga sanhi nito.

Kadalasan, ang karamdaman ay resulta ng mga sumusunod na kadahilanan:

• kakulangan ng bitamina;
• regular ;
• pagkuha ng ilan;
• pinsala sa utak;
• malakas na pagkabigla (dahil sa kasawian, pagkamatay ng isang mahal na tao, atbp.);
• isang propesyon na nauugnay sa responsibilidad para sa buhay ng ibang tao;
• pagkapagod sa pisikal at emosyonal na antas;
• inilipat na mga sakit ng isang nakakahawang kalikasan.

Minsan ang pagiging pasibo at kawalang-interes ay resulta ng sakit sa isip: o.

Kung ang kawalang-interes sa katotohanan ay nakakaabala sa iyo sa loob ng mahabang panahon at nakipag-intersect sa iba pang nakakagambalang mga palatandaan, kailangan mong gumawa ng appointment sa psychoneurologist .

Sa mga bihirang kaso, ang kawalang-interes ay nakikita bilang isang normal na tugon sa sobrang pagpapasigla. Kaya, ang sistema ng nerbiyos ay nagbibigay ng isang senyas tungkol sa kinakailangang pahinga.

Ang paglitaw ng mga palatandaan ng depresyon ay naghihikayat sa isang tao na baguhin ang kanilang pamumuhay at kapaligiran. Sa kasong ito, maaari mong makayanan ang sakit sa iyong sarili.

Minsan ang mga sanhi sa mga kababaihan na nagdurusa sa kawalang-interes ay nauugnay sa pagkabigo sa hormonal . Ang mga sintomas ng disorder ay lalo na binibigkas sa panahon ng pagbubuntis at PMS.

Mga sintomas

Mayroong ilang mga anyo ng kawalang-interes, ang bawat isa ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan:

1. Aktibo. Ang iba ay hindi napapansin ang mga pagbabago sa pag-uugali. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay nagkakaroon ng sakit sa pag-iisip.
2. Passive. Ang mga pangunahing sintomas ay pagkapagod, pag-aantok, pagkahilo. Ang mga ito ay nakikita ng iba at binibigkas.
3. traumatiko . Ang mga sintomas ng kawalang-interes ay sanhi ng trauma at pinsala sa utak ng ulo, mahinang sirkulasyon ng dugo, mga prosesong tulad ng tumor.

Ang anumang uri ng karamdaman ay sinamahan ng mga karaniwang sintomas:

• pagkawala ng interes sa isang libangan na dating nagmamalasakit sa isang tao;
• pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho;
• hindi pagpayag na umunlad;
• pakiramdam pagod pagkatapos ng isang mahusay na pahinga;
• naantalang reaksyon;
• kakulangan ng pagnanais na kumain ng pagkain;
• bulol magsalita;
• kakulangan ng inisyatiba;
• lubos na kalungkutan;
• may kapansanan sa konsentrasyon.

Ang isang taong may ganitong karamdaman ay hiwalay sa ibang tao, pasibo at hindi nangangailangan ng pangangailangang unawain.

Itinatago niya ang kanyang mga damdamin sa lugar ng walang malay. Nakikita siya ng ibang tao bilang isang insensitive, walang emosyon na tao.

Mayroon din itong mga sumusunod na tampok:

• pananahimik;
• pagkawala ng memorya;
• kawalang-kilos.

Ang isang passive na tao ay hindi magiging magagalitin o tensyonado. Sa kabaligtaran, wala siyang pakialam sa mga nangyayari sa paligid. Walang pumupukaw ng matinding emosyon sa kanya.

Kawalang-interes sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang kababalaghan, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng interes sa lahat ng bago. Ang isang babae ay patuloy na nababato, hindi nagpapakita ng inisyatiba.

Kung ang kawalang-interes ay nauugnay sa endocrine patolohiya, pagkatapos ay kahinaan, pag-aantok, kawalang-interes, pagkapagod ay idinagdag sa mga palatandaan sa itaas.

Ang isang tao ay walang karaniwang emosyon, siya ay tumigil sa galit, magalak at mabigla. Ito ay dahil sa isang paglabag sa antas ng mga hormone sa dugo.

Maaaring maabutan ng kawalang-interes at kawalang-interes ang sinumang tao - parehong matagumpay at dati nang masaya, at sarado ang malungkot na tao. Sa paglipas ng panahon, nabubuo ang kawalang-interes sa sariling pagkatao, at hindi lamang sa iba.

Pagsusulit sa Kawalang-malay

Maaari kang magkaroon ng karamdaman kung makakita ka ng 4-5 na senyales mula sa listahan sa ibaba:

• magulong damit;
• kakulangan ng pagnanais na pangalagaan ang kanilang sarili;
• naranasan sa mga kamakailang panahon;
• patuloy na madilim na pag-iisip;
• kakulangan ng pakikipag-ugnay sa mga kamag-anak at kaibigan;
• pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho;
• tense pakiramdam;
• sa araw at sa gabi;
• kakulangan ng positibong emosyon;
• sa sarili.

Gumagamit ang mga espesyalista ng iba't ibang sikolohikal na pagsusulit upang masuri ang kondisyon ng pasyente at matukoy ang antas ng kapabayaan ng disorder.

Paano mapupuksa

Ang pagpili ng paraan ng paggamot ay depende sa anyo ng psychotic state, ang intensity ng mga sintomas.

pag-aalis banayad na antas isinasagawa nang walang gamot. Ang chamomile tea na may honey, valerian infusion ay nakakatulong upang talunin ang kawalang-interes.

• maging mas aktibo;
• maglakad araw-araw sa mga parke, kagubatan;
• obserbahan ang pagtulog at pagpupuyat;
• mas makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya;
• itigil ang pag-inom ng alak.

Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makaahon sa depresyon:

1. Mahalagang maayos ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
2. Ito ay nagkakahalaga ng pagbabago ng iyong saloobin sa kung ano ang nangyayari.
3. Dapat nating ihinto ang paghahanap para sa sanhi ng kawalang-interes na estado. Hayaan ang isang espesyalista na gawin ito. Hahanapin niya ang ugat ng problema at tutulong na baguhin ang saloobin dito.
4. Kailangan mong makinig sa iyong katawan at bigyan ito ng pahinga kapag ito ay kinakailangan.

Ang isa pang tip sa kung paano madaig ang katamaran at kawalang-interes sa bahay ay nagmumungkahi paghahanap ng tamang motibasyon. Mas madaling makayanan ang mga phenomena na ito kung ang isang tao ay nagtatakda ng isang layunin, tama ang pagpaplano ng kanyang oras at binibigyang pansin ang pisikal na kalusugan.

malubhang anyo ang mga karamdaman ay sinusunod ng isang neuropsychiatrist. Alam niya kung ano ang gagawin sa walang pakialam at depressive na mga estado. Ang Therapy sa kasong ito ay nagsasangkot ng paggamit ng mga pharmacological agent na kinukuha sa mga kurso.

Karaniwan ang pasyente ay inireseta:

• antidepressant;
• bitamina;
• neuroleptics;
• diuretics (para sa pinsala sa utak).

Ang psychotherapy ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Sa panahon ng mga ito, nalaman ng espesyalista ang sanhi ng kawalang-interes na estado. Ang cognitive behavioral therapy ay lalong epektibo para sa mga hindi alam kung ano ang gagawin kung wala silang gustong gawin.

Sa karamihan ng mga kaso pagtataya kanais-nais na paggamot. Sa sapat na therapy, ang mga sintomas ng disorder ay nabawasan. Kung ang kawalang-interes ay sanhi ng mga sakit sa isip o somatic, ang pagbabala nito ay nakasalalay sa kurso ng pinagbabatayan na patolohiya.

Ang mga buntis na kababaihan, na ang kawalang-interes ay resulta ng hormonal failure, ay dapat maglakad nang higit pa sa kalikasan, gumawa ng light gymnastics.

Upang maalis ang mga sintomas ng disorder, ginagamit ang introspection. Inirerekomenda na baguhin ang iyong tirahan, maglakbay, ubusin ang mas maraming bitamina at masustansyang pagkain, at masahe.

Upang ang kawalang-interes ay hindi makagambala sa hinaharap, ipinapayo ng mga doktor:

• Masustansyang pagkain;
• iwasan ang stress;
• obserbahan ang pang-araw-araw na gawain;
• ehersisyo;
• subukang pigilan ang mga damdamin;
• magpahinga nang mas madalas;
• para magkaroon ng alagang hayop.

Ang pag-alam kung bakit nangyayari ang kawalang-interes at kung paano haharapin ito, madali mong makayanan ang mga sintomas ng disorder at maiwasan ang mga relapses.

Kalusugan

Tila mas madaling sagutin ang tanong, ano ang pagkapagod at paano ito maidudulot? Gayunpaman, kung paano ipaliwanag kung ano ang kawalang-interes, at, pinaka-mahalaga, kung paano makarating sa ilalim ng mga sanhi ng estadong ito, kung alam na Ang kawalang-interes ay hindi ang karaniwang pagkapagod na dulot ng sobrang trabaho, ngunit sa halip ay isang masalimuot na emosyonal na estado, na maaaring humantong sa iba't ibang dahilan. Ang katotohanan ay ang kawalang-interes ay nauunawaan bilang isang hindi pangkaraniwang pakiramdam ng pagkapagod, pagkahapo at kakulangan ng enerhiya. sa hindi malamang dahilan. Ang matagal na kawalang-interes ay mapanganib dahil maaari itong magdulot ng hindi sapat na pang-unawa sa katotohanan, pagkawala ng motibasyon at, bilang resulta, matinding depresyon. Sa ibang salita, Ang kawalang-interes ay nagsisilbing isang nakababahala na senyales na may naganap na kabiguan sa katawan at unti-unti siyang sumusuko imbes na lumaban. Bago mo malaman kung ano ang nagiging sanhi ng kawalang-interes at kung paano haharapin ang mga ito, kailangan mong maunawaan ang ilang mga pangunahing punto tungkol sa disorder na ito ng emosyonal na globo.

-- Ang kawalang-interes ay isang medyo karaniwang estado ng katawan, na maaaring sanhi ng ordinaryong labis na trabaho.

-- Hindi maaaring balewalain ang kawalang-interes dahil ang kundisyong ito ay maaaring senyales ng ilang nakatagong sakit.

-- Ang kawalang-interes ay maaaring sanhi ng isang malaking bilang ng hindi lamang pisikal, kundi pati na rin emosyonal na mga kadahilanan.

-- Ang isang malusog na pamumuhay na may kasamang balanseng diyeta at ehersisyo ay mahusay na paraan upang hindi lamang madaig ang pagkahilo, ngunit maiwasan din itong mangyari.

ANG PANGUNAHING DAHILAN NG APATHY

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga sanhi ng kawalang-interes ay maaaring napakarami, at ang kanilang kalikasan ay maaaring pisikal o emosyonal. Dinadala namin sa iyong pansin ang ilan lamang sa mga malamang na emosyonal at pisikal na sanhi ng kawalang-interes.

Mga posibleng pisikal na sanhi ng kawalang-interes

-- Syndrome ng pisikal na pagkapagod, na maaaring humantong sa matagal na kawalang-interes na hindi nawawala sa loob ng anim na buwan o higit pa.

-- Isang nagkakalat na sakit ng connective tissue na kilala bilang systemic lupus erythematosus (o, kung tawagin din ito, systemic lupus erythematosus), pati na rin ang mga kaugnay na sakit.

-- Kakulangan ng nutrisyon.

-- Iba't ibang uri ng allergy.

-- Multiple sclerosis.

-- Ang hypothyroidism ay isang kondisyon ng katawan na sanhi ng pangmatagalang permanenteng kakulangan ng mga hormone na ginawa ng thyroid gland

-- Leukemia.

-- virus ng AIDS.

-- Anemia.

-- Premenstrual syndrome.

-- Menopause.

-- Ang mga abala sa pagtulog ay sanhi, halimbawa, sa pamamagitan ng hitsura ng isang bagong panganak sa bahay.

-- Mga pananakit ng ulo na nauugnay sa migraine at iba pang pisikal na sanhi.

Posibleng emosyonal na mga sanhi ng kawalang-interes

-- Moral exhaustion (kadalasang sanhi ng bilang ng mga pangakong ginawa na hindi matutupad).

-- Pangungulila (dulot ng isang kasawiang nangyari sa isang taong malapit sa iyo - sakit, kamatayan, at iba pa).

-- Ordinaryo (isang matinding antas ng pagkabagot o mapanglaw na dulot ng isang walang pagbabagong kahulugan na pag-iral; isang kumpletong kawalan ng interes sa mga karaniwang bagay).

-- Tumaas na antas ng takot at pag-aalala para sa anumang bagay o sinuman, kabilang ang iyong sarili.

-- Depresyon at iba pang emosyonal na sanhi.

SINO ANG NANGANGANIB? PAGGAgamot NG APATHY

Dahil sa iba't ibang mga sanhi na humahantong sa kawalang-interes, sa halip mahirap piliin ang isa o dalawang grupo ng panganib na kinabibilangan ng mga taong madaling kapitan ng kondisyong ito. Mapapansin lamang na, madalas, Ang kawalang-interes ay isang sintomas ng pagkakaroon ng mga malalang sakit sa mga kababaihan. Gayunpaman, tulad ng ipinapakita ng maraming pag-aaral, hindi lamang lahat ng edad ay masunurin sa kawalang-interes, kundi pati na rin ang parehong kasarian. Nangangahulugan ito na ang mga lalaki ay tinatamaan ng biglaang pagsisimula ng mabigat na emosyonal na estado na halos kasingdalas ng mga babae.

Paggamot ng kawalang-interes

Tulad ng naiintindihan mo, ang isang hindi pangkaraniwang kondisyon tulad ng kawalang-interes ay hindi mapapagaling sa karaniwang paggamit ng mga tabletas o iniksyon, lalo na dahil marami ang hindi itinuturing na kawalang-interes bilang isang sakit. Dinadala namin sa iyong pansin isang listahan ng ilan sa mga pinakasikat na paggamot para sa kawalang-interes, na dapat isaalang-alang sa liwanag ng mga sanhi na nagdulot ng emosyonal na karamdamang ito.

-- Napakahalaga na magtatag ng isang malusog na diyeta. Ang regular na labis na pagkain, pati na rin ang mga nakakapagpapahinang diyeta, ay maaaring negatibong makaapekto sa katawan, na nagiging sanhi ng pagkaubos nito. Minsan kahit isang bagay na kasing liit ang kawalan ng kakayahang regular na kumain ng almusal o tanghalian dahil sa mabigat na trabaho ay maaaring maging sanhi ng kawalang-interes. Kadalasan, ang sakit na ito ay sanhi ng regular na pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa taba o labis na dami ng matamis. At, sa kabaligtaran, ang mga pagkaing mayaman sa bakal, cereal at tinapay na gawa sa buong butil na harina (o harina ng bakwit), prutas at gulay makapagbigay sa iyong katawan ng mga sustansya na makakatulong sa pagtagumpayan ng kawalang-interes. Minsan ito ay sapat lamang upang baguhin ang ugali ng pagkain ng tatlong beses sa isang araw, ngunit mahigpit, sa ugali ng pagkain ng maliliit na bahagi, ngunit limang beses sa isang araw - ito ay nagbibigay sa iyong katawan ng isang magandang ulo simula, relieving ito ng mga mapanganib na sintomas ng overeating.

-- Mag-ehersisyo hangga't maaari. Hindi ito tungkol sa paghabol sa mga tala sa mundo; regular na ehersisyo lamang bilang bahagi ng mga ehersisyo sa umaga, o mga pagbisita sa gabi sa gym ay dapat na maging pamantayan para sa iyo. Panatilihin ang iyong sarili sa magandang pisikal na anyo ikaw, sa gayon, pinapanatili ang dami ng panloob na enerhiya ng iyong katawan sa parehong mataas na antas. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay namumuno sa isang nakararami sa sedentary na pamumuhay na nauugnay sa trabaho at isang nakahiga na pamumuhay na nauugnay sa pahinga. Ang regular na katamtamang pisikal na ehersisyo ay isang uri ng tranquilizer na pumipigil sa paglitaw ng mga kumplikadong emosyonal na karamdaman at pagkahapo sa moral. Napakadaling i-verify ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito.: muli, kapag ikaw, naglalakad sa kalye, ay nakakaramdam ng paparating na pagkahilo at kawalang-interes, subukang biglaang bilisan ang iyong lakad at maglakad nang medyo malayo sa isang mabilis na bilis. Tiyaking - ang lumiligid na kawalang-interes ay aalisin na parang sa pamamagitan ng kamay.

-- Palamigin at subukang huwag mag-overheat (sa totoong kahulugan ng salita). Kung nagtatrabaho ka o naglalaro (halimbawa, football o tennis) sa napakainit na panahon, maaari rin itong humantong sa pag-aalis ng tubig at pagkahapo, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng pagkahilo. Gayundin, ang pamumuhay sa isang masikip at mahinang bentilasyong silid ay gumaganap sa mga kamay ng emosyonal na pagkabalisa. Ang perpektong paraan sa labas ng sitwasyong ito ay ang magkaroon ng pagkakataon para sa regular na pahinga sa isang malamig, tuyo na kapaligiran. Sa init, kinakailangan din na ubusin ang isang malaking halaga ng likido at subukang i-ventilate ang silid nang madalas hangga't maaari.

-- Magpahinga at magpahinga nang mas madalas. Siyempre, ang payo na ito ay makatuwiran lamang kung ang iyong kawalang-interes ay hindi sanhi ng pagkabagot at katamaran, ngunit sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkapagod dahil sa matinding o nakakapagod na trabaho. Regular na mahimbing na pagtulog sa gabi, kasama ng ilang partikular na diskarte sa pagpapahinga sa araw kayang ibalik ang sigla at sigla sa sinumang tao na nahulog sa isang iglap. Planuhin ang iyong araw sa isang paraan na sa gabi ay maaari kang dumalo sa mga klase sa yoga, o hindi bababa sa magnilay-nilay lamang ng kaunti sa araw ng trabaho upang mapawi ang stress at naipon na pagkapagod.

-- Maging mas madalas na magambala mula sa nakagawiang gawain. Walang makakaubos ng katawan ng tao sa modernong mundo nang mas mabilis kaysa sa nakagawiang, walang pagbabago na aktibidad araw-araw, linggo-linggo, buwan-buwan ... Subukang makabuo ng ilang bagong libangan, na kailangang ma-access nang maraming beses sa isang araw. Kaya, magkakaroon ka ng pagkakataon na pana-panahong magambala sa mga nakagawiang tungkulin. Kapansin-pansin na kung ikaw, sa kabaligtaran, ay may aktibo at iba't ibang gawain, nangangailangan ng maximum na katahimikan at pagbabalik ng enerhiya, kung minsan maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang na maghanap ng oras upang gumugol ng maraming beses sa buong araw sa kumpletong katahimikan at katahimikan.

-- Huwag masyadong kumuha. Hindi mo maaaring gawing muli ang lahat ng trabaho, hindi mo makukuha ang lahat ng pera, at sino ang mangangailangan nito kung wala kang lakas at pagnanais na gastusin ito sa ibang pagkakataon? Italaga ang iyong mga kapangyarihan, kung maaari. Subukang magbahagi ng mga responsibilidad sa bahay kung sa palagay mo ay sobra ka nang nakasalansan. Humingi ng tulong sa pamilya, kaibigan, kamag-anak. Upang maging mas malinaw kung ano ang nakataya, maaari kang magbigay ng isang simpleng halimbawa: kung minsan ang isang taong abala sa trabaho ay sumasabit din sa kanyang sarili sa pag-aayos ng isang apartment o bahay upang makatipid ng pera, o para sa ibang dahilan. Huwag mag-overstrain - ang kasunod na paggamot ay nagkakahalaga ng higit pa kaysa sa pera na napagpasyahan mong i-save sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng mga manggagawa.

-- Planuhin ang iyong araw at ang iyong paggastos sa paraang palagi kang may pagkakataon na gumawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa iyong sarili nang personal. Kung minsan ang isang malusog na dosis ng pagkamakasarili, na dinala sa buhay ng isang taong nagsasakripisyo sa sarili, ay maaaring gumawa ng mga himala.

-- Dapat mong ihinto ang pag-inom ng malalaking dosis ng caffeine at alkohol. Sa parehong konteksto, maaari nating banggitin ang lahat ng mga uri ng mga stimulant ng aktibidad ng nerbiyos., na kinabibilangan ng mga tranquilizer at ilang uri ng mga gamot. Bagama't talagang mas gaganda ang pakiramdam mo sa mga unang araw ng pag-inom ng mga gamot na ito, ang patuloy na paggamit ng mga gamot na ito ay maaaring magdulot ng isang seryosong alon ng pagbabalik, napakalakas na ang unang alon ng kawalang-interes ay tila sa iyo ay bahagyang pagkapagod.

Dapat ba akong magpatingin sa doktor, at kung gayon, sa anong mga kaso?

Kung hindi ka sigurado na ang anumang emosyonal na mga problema ay ang sanhi ng iyong kawalang-interes, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor nang walang pagkabigo, dahil maaaring may iba't ibang problema sa pisyolohikal sa likod ng iyong kawalang-interes. Tulad ng para sa kawalang-interes, na batay sa emosyonal na mga problema, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, sa karamihan ng mga kaso ang mga tao ay nakayanan ang kumplikadong emosyonal na karamdaman sa kanilang sarili.

Ganap na kawalang-interes- emosyonal na karamdaman ng isang tao, na sinamahan ng pagwawalang-bahala sa lahat ng bagay sa paligid at paghihiwalay sa kung ano ang nangyayari sa mundo, ito ay isang sakit ng modernong sangkatauhan. Ang panahon ng makabagong teknolohiya ay nagdala ng mga hindi pa nagagawang pagtuklas na ginawa ang pagkakaroon ng mga tao na mas komportable, kawili-wili at kamangha-mangha. Gayunpaman, kasama ng mahusay na pag-unlad sa agham at teknolohiya, ang mga tao ay naging mas madaling kapitan ng sikolohikal na trauma. Mga karamdaman sa pag-iisip: kawalang-interes sa mga relasyon, kawalang-interes sa lipunan, pare-pareho o pana-panahong depresyon, stress sa trabaho at sa bahay - ito ay isang uri ng pagkilala sa tao bago ang pag-unlad ng teknolohiya.
Ang isang taong walang pakialam ay makikita kaagad ng iba. Ang kanyang kumpletong pagwawalang-bahala, ayaw na gumawa ng anuman, ang paglayo sa mga totoong kaganapan ay maliwanag mula sa unang sandali ng komunikasyon. Kadalasan ay naririnig natin mula sa gayong mga tao ang "Mayroon akong depresyon ...", ngunit hindi ito ganap na totoo.

Kawalang-interes o depresyon - ano ang pagkakaiba?

Ang kawalang-interes at depresyon ay mga sakit ng psychological disorder ng isang tao. Gayunpaman, mayroong isang magandang linya sa pagitan ng mga konseptong ito. Ang depresyon ay isang emosyonal na karamdaman na nauugnay sa depressed mood, may kapansanan sa positibong pag-iisip, at isang pangkalahatang pessimistic na pananaw sa hinaharap. Ang kawalang-interes ay isang sakit na nauugnay sa isang kumpletong detatsment mula sa nakapaligid na mundo ng isang tao. Dito, ang depresyon ay isa sa mga sintomas ng malubhang emosyonal na personality disorder. Ang kawalang-interes ay isang sakit, ang paggamot kung saan ay dapat na pinangangasiwaan ng mga espesyalista. Kasama sa paggamot ng kawalang-interes hindi lamang ang interbensyong medikal, na kinabibilangan ng paggamit ng mga psychostimulant, kundi pati na rin ang pandaigdigang gawain sa sarili.

Mga palatandaan ng kawalang-interes

Ang kawalang-interes, gaya ng nabanggit kanina, ay isang sakit na tinutukoy ng kawalang-interes sa kapaligiran. Masasabi nating ito ay ang kumpletong kawalan ng emosyonal na pagpapakita ng indibidwal. Abulia - isang pagbawas sa sikolohikal na aktibidad ay ang pangunahing sintomas ng sakit. Ang kawalan ng aktibidad, kawalan ng inisyatiba at pagiging palihim ay mga direktang senyales din ng isang kawalang-interes na estado. Ang mga pasyente ay may memory lapses, makabuluhang pagkagambala sa pag-iisip at pagsasalita.
Ang walang malasakit na depresyon ay maaaring magpakita mismo sa dalawang paraan. Sa unang kaso, ito ay makikita kaagad, ang isang tao ay nagpapakita ng kawalang-interes sa lahat ng nangyayari sa paligid. Ang pangalawang kaso ay may nakatagong anyo. Dito ang isang tao ay humantong sa isang nakagawiang paraan ng pamumuhay, ngunit biglang nagtatapos sa kanyang buhay sa pagpapakamatay, nangyayari ang endogenous na pagkawasak.
Ang estado ng kalungkutan, pagkawala ng aktibidad at pagbaba ng mood ay alam ng marami sa atin mismo, ngunit kung patuloy kang napapagtagumpayan ng mga paghihirap na ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Sino ang maaaring magdusa mula sa kawalang-interes o panganib na grupo

Maaaring maabutan ng ganap na kawalang-interes ang sinuman. Hindi mahalaga kung gaano kahusay o hindi maganda ang natanto ng isang tao sa buhay, kung anong edad o kalagayang pinansyal siya. Ngunit mayroong isang tiyak na lupon ng mga tao na madaling kapitan ng sakit sa sikolohikal na ito sa mas malaking lawak kaysa sa iba.

Kasama sa pangkat ng panganib ang:

• Babae kasi ang hormone ng kagalakan ay ginawa sa katawan sa isang mas mababang lawak kaysa sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian. Ang mga kababaihan ay mas emosyonal at may posibilidad na iugnay ang negatibong kapaligiran ng mundo sa kanilang panloob na estado. Ang apathetic depression ay madalas na sinusunod sa mga buntis na kababaihan, ang pangunahing sanhi ng sakit sa kasong ito ay hormonal failure;
• Mga taong nagsasagawa ng kanilang mga propesyonal na aktibidad sa panlipunan at domestic na globo. Maaaring lumitaw ang kawalang-interes sa lipunan dahil sa labis na pakikipag-ugnayan sa iba't ibang kategorya ng mga tao, paglutas ng kanilang mga problema at pagtanggap sa mga obligasyon ng ibang tao;
• Matatanda. Kadalasan, ang kawalang-interes ay nangyayari sa mga taong nagretiro;
• Mga kabataan sa panahon ng transisyonal na edad;
• Ang mga natutunan ang isang kahila-hilakbot na diagnosis para sa kanilang sarili - kanser, AIDS, atbp.;
• Alcoholics o mga taong madaling kapitan ng alkoholismo;
• Mga taong para sa kanino trabaho ay higit sa lahat ang tinatawag na workaholics;
• Ang mga hindi napagtanto ang kanilang sarili sa buhay ay may mahihirap na kalagayan sa pamumuhay, mga natalo o mga taong may ganap na kalayaan sa pananalapi. Ang mga mayayaman na walang problema sa buhay ay madaling kapitan ng kawalang-interes dahil sa pagkabagot;
• Mga taong may mahina, ngunit madaling masiglang sistema ng nerbiyos;
• Ang mga taong madaling kapitan ng pag-unlad ng mga sikolohikal na sakit.

Ang mga pangunahing sanhi ng kawalang-interes

Ang pag-unawa kung ano ang walang malasakit na depresyon o panlipunang kawalang-interes, maaari nating ipalagay ang mga pangunahing sanhi ng karamdamang ito. Ang mga sintomas ng karamdaman ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya: pisikal na mga kadahilanan at sikolohikal na sanhi.

Ang nangungunang pisikal na batayan para sa pagpapakita ng apathetic syndrome:

• Matagal na kurso ng malubhang sakit;
• Matinding pag-asa sa anumang anyo ng pagpapakita nito, maging ito ay alkoholismo o pagkagumon sa droga;
• Malfunction ng thyroid gland ng tao;
• Matinding pagkapagod, stress.

Mga kadahilanang sikolohikal:

• Sakit sa isip, kabilang ang schizophrenia;
• Malubhang emosyonal na stress;
• Kinakabahang pilay;
• "Propesyonal na Kasuotan".

Ipinapalagay ng isang walang malasakit na tao na ang sakit ay nagpakita mismo. Ngunit ang gayong konklusyon na may kawalang-interes ay hindi angkop. Napakahalaga na maunawaan ang mga sanhi ng kaguluhan, upang pag-aralan ang iyong mga aksyon. Marahil ang mga dahilan ay hindi namamalagi sa ibabaw, ngunit namamalagi sa kailaliman ng subconscious ng tao. Ang pagsusuri sa sarili at pakikipag-ugnay sa isang psychiatrist ay makakatulong upang makayanan ang isang matinding emosyonal na pagkasira.

Ang kawalang-interes ay hindi isang pangungusap - mga paraan ng paggamot

Ang ganap na kawalang-interes ay hindi itinuturing ng mga manggagamot bilang isang malubhang sakit na nangangailangan ng interbensyong medikal. Ngunit ito ay kapaki-pakinabang na maunawaan na ang antas ng kawalang-interes ay maaaring magpakita mismo sa isang paraan o iba pa. Mapapagaling ang kawalang-interes sa pamamagitan ng paghila sa iyong sarili. Gayunpaman, sa isang bilang ng mga bihirang talamak na kaso, ang appointment ng mga gamot ay isang pangangailangan.

Sa gamot, maaaring magreseta ang doktor:

• Mga antidepressant (may malawak na hanay ng mga kontraindiksyon);
• Excitatory stimulants;
• Mga tranquilizer, pagkatapos ay laban lamang sa background ng kawalang-interes na sinamahan ng isang pakiramdam ng gulat at takot;
• Antipsychotics, nootropics.

Bilang isang paggamot, ang isang kurso ng psychotherapy sa mga medikal na sentro ay maaaring isagawa. Bilang bahagi ng kurso, ang art therapy, pagmomolde o music therapy ay maaaring maging pangunahing pamamaraan. Kung ang mga pag-atake ng kawalang-interes ay nauugnay sa isang malubhang sakit, kung gayon ang paggamot ay isinasagawa laban sa background ng pagwawasto ng estado ng kalusugan ng tao sa kabuuan.
Posibleng iwasto ang isang kawalang-interes na estado sa iyong sarili, kung ang isang tao ay determinado na "ilagay ang sakit sa mga blades ng balikat" at ang mga tao sa paligid niya ay makakapagbigay ng kapaki-pakinabang na tulong. Kinakailangang maunawaan kung anong katotohanan, aksyon o kaganapan ang nagsilbing panimulang punto sa pag-unlad ng sakit. Kinakailangan na ibukod ang pathological na awa sa sarili, na humahantong sa walang katotohanan. Ang labis na optimismo ay maaari ring humantong sa sikolohikal na pagkabalisa. At pagkatapos lamang na ang mga dahilan para sa kumpletong kawalang-interes ay bukas dapat mong pagsamahin ang iyong sarili at siguraduhing gumawa ng isang serye ng mga aksyon na maglalagay sa iyo sa tamang kalagayan at magbibigay-buhay sa iyo:

• Pahinga. Magbakasyon at maglaan ng oras para sa iyong sarili. Kung gusto mong humiga sa kama, gawin mo. Matulog ka na!
• Iskedyul. Gumawa ng malinaw na plano para sa araw. Kasabay nito, ang pagbibigay pansin sa pahinga. Tutulungan ka ng plano na kumpletuhin ang lahat ng mga gawain para sa araw nang mahusay hangga't maaari, na magpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at magpapasaya sa iyo;
• Pisikal na ehersisyo isa sa mga pinakamahusay na solusyon sa paglaban sa kawalang-interes. Ang mga ehersisyo sa gym, paglalakad sa palo, at pagbibisikleta ay maaaring mag-alis ng iyong isip sa iyong mga mapang-aping pag-iisip. Napakahalaga na huwag mag-overexert sa iyong sarili;
• Masarap at masustansyang pagkain. Ang nutritional diet ay dapat na maayos na balanse. Kung kinakailangan, maaari kang kumuha ng mga espesyal na pagsusuri upang makilala ang isang partikular na bitamina o mineral sa iyong katawan. Kung ikaw ay kulang sa mga sustansya, siguraduhing isama ang mga ito sa iyong diyeta;
• Aliwan. Ang pagbisita sa mga sinehan, museo o eksibisyon ay makakatulong upang pukawin ang isang pakiramdam ng interes at kagalakan;
• Nakapaligid. Sa panahon ng pakikibaka sa kawalang-interes, dapat kang mapalibutan ng mga positibo, may tiwala sa sarili na mga tao;
• Pagpapahinga. Marahil ang labis na labis na pagsisikap ay lumikha ng isang negatibong kapaligiran para sa paglikha ng stress. Kumuha ng mga kurso sa aromatherapy, gawing panuntunan ang pagkakaroon ng seremonya ng tsaa bago matulog, atbp.;
• Lubusang iwasan ang alkohol kasi maaaring makapukaw ng isang exacerbation ng sakit;
• Punan ang iyong buhay ng liwanag at maliliwanag na kulay, mas nauugnay sa seasonal blues. Sa kawalang-interes, palibutan ang iyong sarili ng magagandang bagong bagay, alisin ang pasanin ng mga luma at hindi kinakailangang bagay.

Ang mga unang hakbang upang mapagtagumpayan ang kumpletong kawalang-interes para sa buhay ay tila hindi malulutas, at ang isang taong nagdurusa sa isang sikolohikal na sakit ay mangangailangan lamang ng pagsisikap ng kalooban. Hayaan itong maging maliliit na hakbang sa tagumpay, sa paglipas ng panahon ikaw ay magiging isang taong may tiwala sa sarili, isang pakiramdam ng kasiyahan at kagalakan ay lilitaw. Ang pagkakaroon ng pagtagumpayan ang kawalang-interes, ang mundo ay magniningning sa harap mo ng mga bagong kulay!