Ang buhay natin ay puno ng mga karanasan at takot. Nag-aalala kami tungkol sa mga mahal sa buhay, tungkol sa aming kalusugan, tungkol sa trabaho, tungkol sa mga paparating na pagpupulong at mga plano. Sa kasamaang palad, ang lahat ng mga karanasan ay makikita sa kalidad ng pahinga sa isang gabi. Madalas mahirap para sa isang tao na makatulog, siya ay pinagmumultuhan ng mga bangungot. Ang problema ng paggising sa gabi at insomnia ay nagmumulto sa marami. Kailangan nating maunawaan ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Mga sanhi ng paggising sa gabi
1. Pisiyolohikal
- Magiging mahirap para sa sinumang makatulog kung ang musika ay tumutugtog nang malakas, ang isang asawa ay humihilik sa malapit, ang hangin sa silid ay barado, atbp. Kahit na ito ay nakatulog, pagkatapos ng ilang cycle ay nagising ang isang tao. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-aalis ng lahat ng mga kadahilanan na nakakasagabal sa isang magandang pahinga sa gabi.
- Ganun din sa pagbukas ng ilaw, TV o radyo. Pagkaraan ng ilang sandali, ang ikot ng pagtulog ay magbabago at ang tao ay magigising. Ito ay nagkakahalaga na patayin ang electronics sa sandaling maramdaman mo na ikaw ay natutulog. At mas mahusay na ganap na tumanggi na manood ng TV sa gabi.
- Kung ang mga baterya, heater o napakaraming kulay na sumisipsip ng oxygen sa gabi ay gumagana nang husto sa silid, ikaw ay garantisadong isang masamang panaginip. Ang silid ay dapat na malamig at sapat na mahalumigmig. Ang kakulangan ng purong oxygen at mamasa-masa na hangin ay maaaring maging sanhi ng iyong pagbangon ng 3 am.
- Nakakaapekto ang edad kung gaano ka katagal matulog. Ang mga kabataan ay natutulog nang mas matagal at mas mahimbing, ang mga yugto ng pagtulog ay dahan-dahang nagbabago. Sa mga matatanda, may mga pagbabago kung saan ang REM phase ng pagtulog ay nagsisimula lamang sa mga alas-3 ng umaga.
- Ang ugali ay may mahalagang papel. Halimbawa, ang mga ina ng maliliit na bata ay magigising ng ilang beses sa kalagitnaan ng gabi sa mahabang panahon upang tingnan ang isang lumaki nang sanggol. Ang isang ugali ay mabilis na nabuo, at ang pag-alis nito ay medyo mahirap.
2. Sikolohikal
- Ang madalas na paggising ay maaaring magdulot ng maraming stress at pagkabalisa. Maaari rin itong maging kabaligtaran - ang mga karanasan ay humantong sa paggising sa gabi. Ang mga taong nagdurusa sa mga intrasomnic disorder ay madalas na pinagmumultuhan ng mga kahila-hilakbot na panaginip, isang estado ng pagkabalisa, gumising sila ng 3 am at hindi na makatulog.
- Upang maunawaan ang "kung saan inilibing ang aso" isang espesyalista lamang ang tutulong sa iyo. Mas mainam na gumawa ng isang buong pagsusuri - upang lumitaw hindi lamang sa mga somnologist, kundi pati na rin sa mga psychologist, psychiatrist.
- Kung alam mo nang eksakto kung ano ang pumipigil sa iyo na makatulog - umibig, natatakot, nag-aalala tungkol sa isang bagay o isang tao, mas mahusay na agad na makipag-ugnay sa isang karampatang psychologist.
- Mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng hindi nakokontrol na sleeping pills o antidepressants! Ito ay dapat gawin lamang sa pahintulot at reseta ng isang doktor.
3. Patolohiya
- Natuklasan ng mga siyentipiko na ang iba't ibang mga organo ay gumagana at naglilinis sa iba't ibang oras ng gabi. Humigit-kumulang mula 23 hanggang 01 ang gallbladder ay na-clear, mula 01 hanggang 03 ang atay ay isinaaktibo, pagkatapos ay ang mga baga. Kaya, depende sa oras ng paggising, ang isa ay maaaring maghinala ng mga problema sa isa sa mga organo.
May isang opinyon na ang mga gumising sa alas-3 ay dapat na idirekta ang kanilang mga saloobin at enerhiya sa isang positibong paraan. Sa oras na ito tinatanggap ng Uniberso ang iyong listahan ng nais. Pero hindi masakit magpatingin sa doktor.
Ang paggising ng 3 am ay madalas na pinahihirapan ng kakaibang pakiramdam ng hindi maintindihang pagkabalisa. Kapag nangyari ito kadalasan ang mga tao ay nagsisimulang maghanap ng mga mystical na dahilan. Totoo bang ang oras na ito ay konektado sa mistisismo. Maaaring may isa pang dahilan para sa gayong mga paggising sa gabi.
Bakit ang 3 a.m. ay isang mahiwagang oras, totoo man o hindi, kung bakit ka nagigising ng walang dahilan: ang oras ng diyablo at mga mangkukulam
3 gabi - ang oras kung kailan ang lahat ng madilim na pwersa ay nakakuha ng pinakamaraming kapangyarihan, ang mga mangkukulam ay gumising upang bigyan ang kanilang sariling mga paninirang-puri at mapagtanto ang mga ito. Sa katunayan, sa pagitan ng 3 at 4 ng umaga, ang mga unang sinag ng araw ay nagsisimulang tumagos sa Earth. Mula noong sinaunang panahon, ito ay itinuturing na oras ng diyablo, at kapag nagising ka sa panahong ito, dapat mong subukang makatulog kaagad upang hindi magdala ng problema sa iyong buhay.
Ito ay sa oras na ito na siya ay gumising sa gabi na may pagkabalisa at pagkabalisa.
Kaugnay ng lahat ng ito, marami ang nagsasabi ng kanilang kakila-kilabot na mga pakikipagsapalaran sa gabi. Halos lahat ng mga ito ay konektado sa kabilang mundo o simpleng hindi maipaliwanag na mga phenomena.
“Unang pagkakataong nagising ako sa gabi dahil sa uhaw. Tumingin ako sa orasan (3.10) at pumunta sa kusina. Bumalik siya, humiga muli sa isang mainit na kama, ipinikit ang kanyang mga mata. At ngayon ay nakikita ko na ang buong kwarto, nakatuon ang atensyon sa pinto. Siya ay itinulak ng nakakabaliw na puwersa, at isang maitim na namuong dugo ang sumabog sa silid! Mabaho ang amoy niya ... Sa bilis ng kidlat ay lumapit siya sa likod ko ... Tumalon ako, gising na, tumingin sa paligid. Walang tao, ngunit ang pakiramdam ng pagkabalisa ay hindi umalis. Sa 3:25 am, kinuha ko ang aking telepono at hinahanap ang panalangin ng Ama Namin. Kalmado ako, ngunit hindi ako makatulog hanggang sa umaga, ipaalam sa portal ng Wordyou. Binuksan ko ang ilaw sa silid at nagsimulang pag-aralan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. - sabi ng dalaga
Bakit ang 3 a.m. ay isang mahiwagang oras, totoo man o hindi, kung bakit ka gumising ng walang dahilan: mga siyentipikong paliwanag para sa paggising sa gabi
Ipinaliwanag ito ng mga siyentipiko sa pamamagitan ng katotohanan na ang isang taong natutulog sa alas-3 ng umaga ay nagsisimulang nasa yugto ng REM sleep. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad ng utak.
Sa katotohanan, ang buong katawan ay nasa pagpapahinga sa oras na ito - ang tibok ng puso, presyon ng puso at pulso ay hindi regular. At ang biglaang paggising sa ganitong estado ay palaging may pakiramdam ng pagkabalisa.
Ang yugtong ito ay maaaring pukawin ang sikolohikal na pagmomolde - upang ang nagising na tao ay maaaring makaramdam ng labis na kakaiba, at ito ay isang normal na estado. Simpleng pisyolohiya ng katawan ng tao at walang mistisismo.
Naipaliwanag din ng mga eksperto ang mga sensasyon ng lamig at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggising sa gabi. Ang katotohanan ay ang temperatura ng katawan ng tao sa panahon ng pagtulog ng REM ay hindi maaaring kontrolin sa lahat.
Sabi ng mga eksperto, 3 am ang tamang oras para gumising kung maaga kang matutulog. Ang ganitong mga paggising ay maaaring sanhi ng mga stress sa buhay, mga kakila-kilabot, mahabang pagpapalipas ng oras sa harap ng monitor, o hindi nalutas na mga problema sa trabaho na nakaupo sa iyong ulo at pumipigil sa iyong pagrerelaks.
Hindi mo pa rin malulutas ang mga problema sa gabi, kaya dapat kang uminom ng herbal na tsaa at magpahinga nang kaunti.
Ang karaniwang kwento - tatlong araw kang walang tulog at sa pagkakataong ito ay nagpasya kang matulog ng maaga. Matutulog ka ng alas diyes ng gabi, umaasang makakatulog ka ng mahimbing, pero bigla kang nagising ng alas dos ng madaling araw. hindi sa isang mata, nakahiga ka at nakatitig sa kisame, sinusubukang makatulog muli. Ito ay tumatagal ng dalawang oras bago ka makatulog muli, at pagkatapos ay halos kaagad na tumunog ang alarma at ikaw ay kulang sa tulog muli at nakakaramdam ng kasuklam-suklam.
Mga sanhi ng paggising sa gabi
Mayroong maraming mga kadahilanan, parehong panlabas at panloob, kung saan ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa biglaang paggising sa gabi.
Kabilang sa mga karaniwang panlabas na sanhi ang ingay sa kalye, sobrang liwanag sa kwarto, hindi naaangkop na temperatura (masyadong mainit o masyadong malamig), mga alagang hayop na namumugad sa iyong kama, isang hindi komportableng kutson, o isang sanggol na nagising at pumasok sa iyong silid.
Ang mga panloob na sanhi ng pagtulog ay iba-iba din at nakasalalay sa maraming mga parameter.
Kasarian at edad
Habang tumatanda ang isang tao, mas madalas siyang dumaranas ng pagkagambala sa pagtulog sa gabi. Ang mga matatanda ay madalas na umidlip sa araw at gumising sa kalagitnaan ng gabi.
Ang mga kabataang babae ay nakakaranas ng mga paggising sa gabi na nauugnay sa siklo ng panregla: bago ang pagsisimula ng regla.
Ang mga buntis na babae ay gumising sa gabi dahil sa iba't ibang dahilan: namamaga ang mga binti, pananakit ng likod, madalas na pag-ihi, heartburn, at paggalaw ng fetus.
2. Huwag umidlip. Kung natutulog ka sa araw, inaabot ito ng ilang oras mula sa iyong pagtulog sa gabi. Ngunit kung talagang gusto mo, maaari kang umidlip nang hindi hihigit sa 20 minuto bago ang 14:00 - ang oras na ito ay sapat na upang makapagpahinga at makakuha ng lakas.
3. Limitahan ang iyong paggamit ng alkohol at nikotina, mga likido at mabibigat na pagkain, at iwasan ang pisikal na aktibidad hindi bababa sa tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Ang lahat ng ito ay maaaring makapukaw ng isang biglaang paggising sa gabi.
4. Huwag Mag-Caffeine Walong Oras Bago Matulog. hindi lamang pinipigilan kang makatulog, ngunit maaari ring maging sanhi ng iyong paggising sa gabi.
5. Huwag humiga sa kama kung hindi ka makatulog. Bumangon, maglakad sa paligid ng mga silid, gumawa ng isang bagay na tahimik at mahinahon sa madilim na ilaw (huwag i-on ang iyong smartphone o computer). Narito ang mga bagay na dapat gawin kung hindi ka makatulog. Bumalik lamang sa kama kapag inaantok ka.
Kapag binibilang mo kung ilang oras na lang ang natitira bago tumunog ang alarma, kinakabahan ka at nag-aalala, na nagiging dahilan naman para mas mahirap para sa iyo na makatulog.
Susan/flickr.com 7. Matutong kontrolin ang stress at pagkabalisa. Subukan ang ilang relaxation exercises bago matulog. Halimbawa, kumuha ng meditasyon. Iwasan ang mga nakaka-stress na pag-uusap at sitwasyon ilang oras bago matulog.
8. Panatilihing madilim, tahimik at malamig ang iyong kwarto. Tiyaking walang gumising sa iyo sa kalagitnaan ng gabi. Kung nakakaabala sa iyo ang ingay, bumili ng mga earplug o humanap ng tahimik at walang pagbabago na pinagmumulan ng ingay. Kung nakakasagabal ang ilaw, makakatulong ang magandang blackout curtain o blindfold.
Paano mo haharapin ang mga paggising sa gabi?
Sa katunayan, maraming tao ang gumigising ng alas tres ng umaga o ilang sandali pa. Malayo sa pagiging mystical o supernatural na kababalaghan, ito ay isang pangkaraniwang problema na dulot ng mga abala sa pagtulog na nauugnay sa pagkabalisa.
Gayunpaman, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay dapat na ipaliwanag nang detalyado upang mas maunawaan at malabanan mo ito. Ang pagbangon sa mga oras na ito nang maaga sa umaga at hindi makatulog ay maaaring maging isang napakaseryosong problema kung mangyayari ito sa loob ng ilang araw. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano maayos na haharapin ang sitwasyon.
Mga dahilan para bumangon ng 3 am
Maraming mga publikasyon na naglalarawan sa karaniwang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na walang nakakagulat dito; ito talaga ang reaksyon ng utak sa tumaas na antas ng pagkabalisa na nararamdaman natin sa sandaling iyon. Kapag nagsimula itong permanenteng makagambala sa ating pagtulog, kailangan nating gumawa ng naaangkop na mga hakbang.
Mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga sintomas na kadalasang kasama ng paggising sa alas-tres o alas-kuwatro ng umaga:
- Paggising mula sa matinding pagkabalisa at pagkabalisa.
- Mabilis na tibok ng puso at pakiramdam ng panganib.
- Imposibleng bumalik sa pagtulog. Pinapataas nito ang nerbiyos, negatibong pag-iisip at hindi pagkakatulog.
- Kung nagawa mong makatulog muli, ang tulog ay napakagaan at paggising mo ay nakakaramdam ka ng pagod.
- Gumising ka ng alas tres o alas kuwatro ng umaga ng ilang beses sa isang linggo.
Pagkabalisa at pananabik sa madaling araw
Bakit ba lagi akong nagigising ng 3am?
Kung sa isang linggo ay bigla kang gumising ng maaga sa umaga at halos palaging sa oras na ito, tanungin mo muna ang iyong sarili kung may bumabagabag sa iyo, o may bumabagabag sa iyo, o sobra kang nagtatrabaho, may mga emosyonal na problema.
Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring magdulot ng pagkabalisa na kadalasang hindi natin napapansin, ngunit ang ating utak ay tumutugon sa mga isyung ito sa pamamagitan ng pagtulog. Nahihirapan tayong makatulog, at kapag nakatulog tayo sa kalaunan, ang naipon na pagkabalisa ay nagdudulot sa atin ng paggising sa pakiramdam na nanganganib.
Tingnan natin ang problema nang mas detalyado:
- Ang pagkabalisa ay direktang nakakaapekto sa central nervous system (CNS), na nagsisimulang gumawa ng maliliit na pagbabago sa bio- at neuro-chemical system na kasangkot sa sleep-wake cycle. Ang lahat ng ito ay direktang nagbabago sa mga yugto ng pagtulog (REM at malalim).
- Bilang isang patakaran, natutulog kami at mahirap para sa amin na makatulog. Sa kalaunan ay nakatulog tayo nang hatinggabi, ngunit ang pagkabalisa ay pumuputol sa ating pagtulog, na nagpapahirap sa atin na maabot ang yugto ng REM kapag ang tulog ay malalim at nakapagpapanumbalik.
- Itinuturing ng ating utak ang pagkabalisa na ito bilang isang banta at isang bagay na kailangan nating ilayo. Dahil sa pakiramdam na ito, nahihirapan tayong gumising ng alas-3 ng umaga.
- Ito ang natural na tugon ng katawan sa pagkabalisa at ang ating mga neurotransmitters ay nababago, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog.
Paano ko malulutas ang problemang ito?
Kung ang pagkabalisa ang sanhi ng mga abala sa pagtulog, dapat nating harapin ang mga pinagmumulan ng stress na ito at ang mga isyung nagdudulot ng pagkabalisa upang makapagpahinga ng magandang gabi.
- Mahalagang mapagtanto na may nangyayari. Ang paggising sa kalagitnaan ng gabi na nakakaramdam ng takot o pagbabanta ay senyales na may mali. Tanungin ang iyong sarili kung ano ito, kung bakit ito nangyayari sa iyong buhay, kung ano ang nag-aalala sa iyo, kung ano ang nagpapasaya sa iyo, at kung bakit nakakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan.
- Gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong buhay, magtakda ng mga priyoridad, at subukang bumuo ng mga bagong gawi upang pasiglahin ang iyong utak at maiwasan ang stress.
- Subukang maglakad pagkatapos ng hapunan nang hindi bababa sa kalahating oras. Maglakad, huminga ng malalim, isara ang mundo, magpahinga.
- Pag-uwi mo, maligo ka at matulog. Hindi ka dapat mag-scroll sa iyong ulo: "Kailangan kong matulog nang maayos sa buong gabi upang magtrabaho nang maayos bukas." Ang pag-iisip na ito ay lumilikha ng pag-igting sa utak, dahil nakikita ito bilang isang obligasyon: "Dapat akong matulog."
- Magkaroon ng kalinawan sa pag-iisip at kalmado ang iyong mga iniisip.
- Siguraduhin na ang iyong silid ay malinis, mahusay na maaliwalas at sariwa ang amoy. Ayon sa mga eksperto, ang pinakamainam na temperatura para sa pagtulog ay 20°C. Kapag ang temperatura ay lumampas sa 25°C, ang katawan ay hindi komportable. Alalahanin mo ito!
10 pagkain upang mapabuti ang pagtulog
Ang magandang pagtulog ay mahalaga dahil ito ang susi sa parehong pisikal at emosyonal na kalusugan. Ang mas mahusay na pagtulog ay makakatulong sa iyong pakiramdam na nare-refresh, at magagawa ng iyong katawan ang iba't ibang mga function.
Gayunpaman, maraming tao ang hindi makatulog ng maayos sa gabi at malamang na nahihirapang makatulog. Ito ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mundo ngayon dahil maraming pang-araw-araw na hamon at paggamit ng teknolohiya ang nagpabago sa pagtulog sa iba't ibang paraan.
Upang makakuha ng magandang kalidad ng pagtulog, napakahalagang ayusin ang iyong iskedyul ng pagtulog at kung saan matutulog. Inirerekomenda ng mga eksperto na alisin ang lahat ng mga teknolohikal na aparato mula sa silid-tulugan na maaaring makaapekto sa pagtulog, pati na rin ang pagkain ng isang malusog na diyeta at pag-iwas sa junk food bago matulog.
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang isang mahusay na diyeta ay ang susi sa pagpapabuti ng pagtulog at pag-iwas sa insomnia. Ang parehong mga pag-aaral ay napatunayan na ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na matulog nang mas mahusay dahil mayroon silang mga katangian na kumikilos sa nervous system at pasiglahin ang pagtatago ng mga kemikal tulad ng melatonin at serotonin na nauugnay sa pagpapahinga at kalidad ng pagtulog.
- Oatmeal
Bagama't kadalasang inirerekomenda ang oatmeal para sa almusal, maaari mo ring kainin ito sa buong araw, kabilang ang huli sa gabi. Ang produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system at para sa mga diabetic. Ang pagkonsumo nito 2-3 oras bago matulog ay makakatulong sa pagre-relax ng katawan para sa mas magandang pagtulog dahil pinasisigla nito ang paggawa ng melatonin.
- Pili
Ang isang maliit na bilang ng mga almendras ay makakatulong sa iyo na matulog nang mapayapa nang walang pahinga. Ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga tonsil ay naglalaman ng tryptophan at magnesium, dalawang sangkap na maaaring magbuod ng pagtulog.
Ang pagdaragdag ng pulot sa gatas o tsaa ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng pagtulog. Ang pulot ay naglalaman ng glucose, na nagpapahiwatig sa utak na dapat nitong bawasan ang paggana ng orexin, isang sangkap na direktang nauugnay sa insomnia.
- Buong trigo na tinapay
Ang whole grain bread ay may bitamina B1 at B6. Ipares ito sa honey at makakatulong ito sa tryptophan na mapunta sa utak, kung saan ito ay mako-convert sa serotonin at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
- Cherry
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makatulog ng maayos at maiwasan ang mga pagkagambala sa kalagitnaan ng gabi ay ang pagkonsumo ng melatonin. Ang mga cherry, tulad ng mga oats at walnut, ay isang likas na pinagmumulan ng melatonin at maaaring makatulong na mapabuti ang pagtulog.
Mga produkto para sa insomnia
- Herb tea
Ang herbal na tsaa ay maaaring maging isa sa mga pinakamahusay na opsyon para makatulog nang maayos at makapagpahinga. Ang iba't ibang uri ng tsaa, halimbawa, ang tsaa na may mansanilya, lemon balm, lavender, passionflower, lime blossom o lemon, ay may mga sedative properties, nakakatulong sa katawan na makapagpahinga at makatulog nang mas maayos.
- Maitim na tsokolate
Maaari kang kumain ng maitim na tsokolate sa araw pati na rin sa gabi. Ang masarap na pagkain na ito na gusto mo ay makakatulong na mapabuti ang pagtulog dahil pinasisigla nito ang paggawa ng serotonin, isang hormone na nagpapahinga sa katawan at isipan.
- Mga saging
Ang saging ay nagsisilbing pampatulog. Ang sobrang pagkain na ito ay hindi lamang mayaman sa nutrients, ngunit pinasisigla din ang pagtatago ng melatonin at serotonin upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Ang pagkonsumo ng saging bago matulog ay nagbibigay sa katawan ng magandang dosis ng magnesiyo at potasa, na kumikilos bilang mga relaxer ng kalamnan at nervous system; ang mga ito ay mahalaga para sa restorative sleep.
- Mainit na gatas
Malamang na uminom ka ng mainit na gatas bago matulog nang higit sa isang beses. Ito ay masarap at nakakatulong din upang mapabuti ang pagtulog dahil sa nilalaman ng tryptophan, na isang mahalagang amino acid sa paggawa ng melatonin at serotonin, mga tagapamagitan na kasangkot sa ikot ng pagtulog.
- manok
Ang manok ay isa pang pagkain na naglalaman ng amino acid na tryptophan. Upang madagdagan ang pagiging epektibo nito, inirerekomenda naming kainin ito sa hapon kasama ng isang serving ng whole grain bread.
yun. na, sa kanyang tanong, kung bakit ako nagising ng alas-3 ng umaga, naghahanap ng sagot sa mga magic books, ay hindi masyadong mali. Ito ay hindi para sa wala na ang mga nakakatakot na kwento ay sinabi tungkol sa pagitan ng gabi mula 3 hanggang 4 - ang mga mangkukulam ay gumising sa oras na ito.
Ang oras mula alas-tres ng umaga hanggang alas-kuwatro sa esoteric ay tinatawag na oras ng mangkukulam.
Ito ay pinaniniwalaan na ang mga puwersa ng kasamaan ay pinaka-aktibo sa oras na ito, na naghihiganti sa lahat ng mga naninirahan sa mundo para sa katotohanan na ang araw ay malapit nang sumikat at kailangan nilang magtago muli.
Sa aba ng isa na wala sa kanyang apartment o wala sa ilalim ng proteksyon ng banal na krus sa panahong ito ng gabi. Ang mga demonyo o demonyo ay umiikot, hahantong sa isang hindi pamilyar na lugar, puputulin ang katawan at, kung hihingi ka ng awa, maaaring humiling na magbayad gamit ang isang walang kamatayang kaluluwa.
Ito ay pinaniniwalaan na ang hindi kasiya-siyang epekto ng masasamang pwersa ay nabawasan, kahit na sa ilang kadahilanan ay nasa labas ka ng silid, ngunit magkakaroon pa rin ng isang krus sa paningin. Hindi nito pipigilan ang mga demonyo - sa oras ng mga mangkukulam hindi nila nagagawang matakot kahit sa "Ama Namin" - ngunit wala silang sapat na lakas para sa mga pandaigdigang kalupitan. Nililimitahan nila ang kanilang mga sarili sa paghahagis ng bato, na nagpapatisod sa kanila, naglalagay ng mga hadlang sa anyo ng mga lubak at mga lubak sa daan.
Gayunpaman, ang aming mga serbisyo sa kalsada at pang-ekonomiya ay nakayanan ang huli. Kaya, na nakatanggap ng pinsala sa gabi, hindi ka dapat agad na maghinala sa mga intriga ng diyablo.
Minsan may tanong na: “Bakit ako nagigising ng alas tres ng umaga, hindi ako makatulog, nasusuka ako? '- bumaling sa mga doktor.
Malabo ang sagot. Ang mga doktor ay nagsasalita tungkol sa ilang mga siklo ng katawan, na sa oras na ito ang mga organo tulad ng atay at gallbladder ay isinaaktibo. Nagsisimula silang epektibong linisin ang katawan, pinoproseso ang mga lason at inihahanda ang mga ito para sa paglikas. Ang pakiramdam ng pagkabalisa na lumitaw sa oras na ito ay nangyayari kapag may mga malfunctions sa mga organo na ito o isang problema sa mga proseso ng metabolic.
Ang ganitong sagot ay nagpapatahimik sa ilang mga tao at, sa paghahanap ng katotohanan, bumaling sila sa esoteric o mahiwagang panitikan na may mga halimbawang inilarawan sa kanila, kaya naman mapanganib ang oras ng mga mangkukulam.
May kuwento rin tungkol sa isang yumaong asawa na bumisita sa kanyang dating asawa, itinulak ang kanyang natutulog na kahalili at sinakal ang taksil. At maraming mga kuwento tungkol sa mga ina, sa kakila-kilabot na oras ng pagtulog ng mga sanggol.
Nakakatakot ang mga black magic books. Lumalabas na ang mga ordinaryong panalangin ay hindi ganap na maprotektahan laban sa masasamang espiritu sa oras na ito. Bahagyang bawasan ang negatibong epekto.
Ang isang maliit na mas optimistic ay ang mga kuwento ng mga nakilala sa brownies. Ang brownie ay maaaring matakot, ngunit hindi magdadala ng pinsala.
Ipinapaliwanag ng Esotericism ang gayong mga pagbabantay sa gabi tulad ng sumusunod. Kung nagising ako ng alas-3 at pagkatapos ay hindi makatulog ng mahabang panahon - ito ay isang pang-araw-araw na kababalaghan, kung gayon tiyak na ang isang tao ay may nakatagong potensyal na nag-uugnay sa kanyang mga panginginig ng boses sa mga panginginig ng kalikasan at sa mga hindi- materyal na mundo.
Ang isa kung kanino nangyari ito ay maaaring hindi alam ang kanyang mga kakayahan, na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan.
Ang may ilang mga kakayahan sa oras na ito ay dapat na isipin lamang ang tungkol sa kabutihan, dahil ang kanyang pinlano sa oras na iyon ay maaaring maging isang katotohanan. Pagkatapos ng lahat, sa gabi ay madalas nilang naaalala kung ano ang nakakagambala sa kanila sa araw, at kung minsan ay lumilitaw ang mga panaginip upang maghiganti sa nagkasala.
Sa oras ng pangkukulam, ang mga nakatagong pwersa ng katawan ay tumataas at, iniisip ang tungkol sa paghihiganti, lumalagong negatibiti sa kaluluwa, maaari mong mawala ang iyong kakanyahan.
May isa pang totoong tanda - bukod sa mga pagbabantay sa gabi, na ang isang tao ay may mataas na vibrations. Ito ay isang walang malasakit na saloobin sa pagkain, ang kawalan ng kakayahan na mabitin sa materyal na mga kalakal, ang paniniwala na ang mga hayop ay may mga kaluluwa at ang buhay na mundo sa bawat pagpapakita. At kung ang kasamaan ay hindi pinahihintulutan sa kaluluwa, ang mga panginginig ng boses ay magiging katulad ng mga panginginig ng boses ng mga Anghel, mabuting pwersa.
Kung ang mga salik na ito ay nag-tutugma, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi sa madilim na bahagi ng kaluluwa at subukang bumuo ng mga kakayahan sa saykiko sa iyong sarili.
Ang maniwala o hindi maniwala na may witch hour ay isang pribadong bagay para sa lahat. Ngunit kung gumising ka sa isang tiyak na oras sa gabi, pagkatapos ay hindi ka makatulog ng mahabang panahon at magsuray-suray mula sa kakulangan ng tulog sa araw, dapat mong isipin ang tungkol sa kalusugan ng isip at balanse.