Upang magsimula, lilinawin ko na ang ibig kong sabihin ay isang maliit na bata, mula sa kapanganakan hanggang sa mga tatlong taong gulang.
Kung alam ng mga magulang ang nararanasan at nararamdaman ng kanilang bagong panganak, hindi sana sila nahihirapan sa solusyon ng problemang ito, kung saan matutulog ang bata. O kung lubos na mapagkakatiwalaan ng mga ina ang kanilang instincts sa pagharap sa isyung ito, walang magiging problema, ang bata ay matutulog sa tabi ng ina. Ngunit mahirap para sa likas na pag-uugali na masira ang mga layer ng iba't ibang impormasyon at mga pagkiling, takot at mga kumbensyon.
Maraming mga ina ang nag-iisip na ito ay kahanga-hanga lamang na ang kanilang mga sanggol ay magkakaroon ng isang hiwalay na silid, mula sa kapanganakan, ang kanilang sariling, magagandang kama. Ang umaasam na ina ay masaya na pumili ng magkatugmang mga kurtina at unan, kumot, bedspread, alpombra at mga laruan, na nag-aayos ng isang magandang munting maaliwalas na mundo para sa kanyang anak. Siya ay namimili, nagliligpit ng mga magasin, kung saan ang lahat ay napakaganda ng pagkakaayos at ang lahat ay napakaganda. Naghahanap siya ng ilang espesyal na kutson na puno ng sea grass, at labis siyang nalungkot kapag nalaman niya na, halimbawa, hindi niya ito kayang bilhin. Well, at iba pa...
At ano ang iniisip ng kanyang sanggol sa oras na ito? Marahil ay hindi siya nag-iisip ng anuman, ngunit kung ano ang nararamdaman niya ay maaaring ipagpalagay ... Siya ay mainit at masikip, marahil ay nararamdaman niya ang isang uri ng hugis ng ovoid (ayon sa hugis ng panloob na ibabaw ng matris, na naglilimita sa kanyang mundo). Naririnig niya ang mga tunog ng katawan ng kanyang ina - tibok ng puso, paghinga, motility ng bituka, ang ingay ng dugo sa mga sisidlan. Nararamdaman niya ang lasa at amoy ng amniotic fluid (napupuno nila ang bibig at ilong ng bata). Sa pamamagitan ng neurohumoral reactions, nararamdaman niya ang mga pagbabago sa mood ng ina, nararamdaman niya kapag masaya o malungkot siya, kapag siya ay natatakot o nagagalit. Pamilyar siya sa lahat ng mga emosyonal na karanasan ng ina at maaaring ipagpalagay na ang tingin niya sa kanila ay kanya. Siya ay sumisipsip ng kamao at kung minsan ang mga silo ng pusod, ay natututong sumuso.
Sa kalagitnaan ng ika-20 siglo, ang Ingles na psychoanalyst na si Donald Woods Winnicott ay nagmungkahi na ang bata ay nararamdaman ang isa sa kanyang ina at ang pakiramdam ng pagkakaisa ay nananatili sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Ang karagdagang pananaliksik sa direksyong ito ay nagpapatunay sa pagpapalagay na ito.
Ang mundo ng bata, ang kanyang uniberso ay ang kanyang ina. Ang pahayag na ito ay nananatiling totoo pagkatapos ng kapanganakan ng bata.
Ano ang nangyayari sa mga damdamin at pagnanais ng sanggol pagkatapos ng kapanganakan?
Natagpuan niya ang kanyang sarili sa ibang mundo, kung saan mayroong iba pang mga tunog, liwanag, iba pang mga sensasyon ng init at lamig, napipilitan siyang magsagawa ng mga aksyon na hindi niya kaya noon (halimbawa, huminga siya, gumagawa ng mga tunog). Ano ang nanatiling hindi nagbabago? Paminsan-minsan, nahuhulog siya halos sa nakaraang estado: siya ay nagiging masikip, mainit-init, nakakarinig siya ng mga pamilyar na tunog, kahit na medyo naiiba, at kapag siya ay sumisipsip, nakakaramdam siya ng pamilyar na lasa at amoy, katulad ng lasa at amoy ng amniotic fluid. Saka lamang siya nakakaramdam ng komportable at ligtas. Ang mga damdaming ito ay pumapalibot sa kanya kapag siya ay nasa bisig ng kanyang ina o nakahiga sa tabi nito.
Ano ang nararamdaman ng isang bagong silang na bata kapag iniwan sa kanyang sarili?
Upang banggitin si Winnicott: "Iniwan ng mahabang panahon (hindi lamang oras ang pinag-uusapan, kundi mga minuto rin) nang walang karaniwang kapaligiran ng tao, nakakaranas sila ng isang karanasan na maaaring ipahayag sa mga salitang ito:
nahuhulog sa pira-piraso
walang katapusang pagbagsak
namamatay... namamatay... namamatay...
pagkawala ng anumang pag-asa na ipagpatuloy ang pakikipag-ugnay"
(mula sa aklat ni D.V. Winnicott "Little children and their mothers", p. 64, Library of Psychology and Psychotherapy, issue 52., M., "Class", 1998).
Ito ay, siyempre, hindi lamang tungkol sa co-sleeping. Ang quote na ito ay magiging partikular na interes sa mga magulang na naniniwala na hindi kinakailangan na "sanayin ang bata sa mga kamay" at "ang pag-iyak ay nagpapaunlad ng mga baga" ...
Ang pinagsamang pagtulog kasama ang ina ay kinakailangan para sa bata na bumuo ng isang balanseng pag-iisip, upang lumikha ng tiwala sa mundo sa paligid niya at, higit sa lahat, sa kanyang sariling ina, para sa isang matatag na pakiramdam ng seguridad. Para sa isang maliit na bata, nakararami ang mababaw, mababaw na pagtulog ay katangian. Ang isang malaking bahagi ng mababaw na pagtulog ay isang kinakailangang kondisyon para sa pagbuo ng isang malusog na utak. Ang utak ay patuloy na lumalaki at umuunlad lamang sa yugto ng magaan na pagtulog. Sa mahinang pagtulog, kinokontrol ng bata kung nasaan ang kanyang ina, kung siya ay nasa malapit. Kung wala ang ina, siya ay napakatagal sa yugtong ito nang mag-isa, ang sanggol ay nakatulog nang mas malalim o nagising. Ang pagkakaroon ng sapat na tagal ng mababaw na pagtulog, ang mga bata na natutulog kasama ang kanilang mga ina ay may mas mayamang potensyal para sa karagdagang pag-unlad. Ang sibilisasyon, na naghihiwalay sa ina at anak, ay hindi gumagamit ng mga kakayahan ng utak na naka-program para sa patuloy na pag-unlad, nililimitahan sila.
Kung magkahiwalay na matulog ang ina at anak, maaaring magkaroon ng mahabang mahimbing na pagtulog ang sanggol. Minsan ang isang dalawang buwang gulang na sanggol ay nagsisimulang matulog mula 9 ng gabi hanggang 9 ng umaga, "tulad ng isang log." Sa ganoong sitwasyon, ang matagal na pagtulog ng isang bata ay isang proteksiyon na reaksyon sa stress. Ang pagtulog nang hiwalay sa ina ay nakaka-stress para sa bagong panganak.
Sa panahon ng magkasanib na pagtulog kasama ang ina, ang sanggol ay tumatanggap ng tactile stimulation na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng nervous system. Ang paghipo ng ina sa pagpupuyat ay hindi sapat para sa bata. Ang isang bata ay maaaring ganap na makatanggap ng kung ano ang kailangan niya lamang sa panahon ng magkasanib na pagtulog.
Ang mababaw na pagtulog ay maaari ding tawaging mekanismo ng pagtatanggol ng sanggol. Kung may nangyari sa isang panaginip, ang sanggol ay nagyelo, o nabulunan, o nabasa, o naging mahirap para sa kanya na huminga, mas madaling makawala sa mababaw na pagtulog at humingi ng tulong.
Ang tactile stimulation na nagmumula sa ina ay isang paalala rin sa anak na siya ay buhay at kailangang huminga. Ang tactile stimulation ay kinakailangan para sa bata para sa walang problema na operasyon ng respiratory center. Ang Sudden Infant Death Syndrome ay hindi gaanong karaniwan kapag ang bata ay natutulog sa mga magulang. Para sa mga bagong silang, ang paghinto ng paghinga, apnea, at pagtulog ay minsan katangian. Upang ang bata ay magsimulang huminga, dapat itong hawakan (siyempre, kung nangyari ito ng ilang segundo, at hindi tatlong minuto). Ang halaga ng tactile stimulation ay karaniwang kinikilala. Ang mga nangungunang kumpanya na gumagawa ng mga kagamitang medikal ay gumagawa ng mga incubator para sa mga napaaga na sanggol na may nagagalaw na "ibaba" na ginagaya ang mga paggalaw ng paghinga ng dibdib ng tao (upang ang sanggol ay tila nakahiga sa dibdib ng kanyang ina) ...
Bakit kailangan ng isang ina na matulog kasama ang kanyang sanggol?
Para sa matagal at matagumpay na pagpapasuso. Ang babae ay napakaayos na ang pinakamataas na konsentrasyon ng prolactin, ang hormone na humahantong sa pagbuo ng gatas, ay nabuo sa kanyang katawan sa gabi habang sinisipsip ang sanggol. Ang pagpapasigla ng mga nerve endings sa balat ng areola ay nagpapadala ng isang senyas sa utak, na, na kumikilos sa pituitary gland, ay humahantong sa isang pagtaas sa produksyon ng prolactin. Karamihan sa prolactin ay nabuo sa gabi ng pagsuso ng bata. Kung ang isang babae ay hindi kailanman nagpapasuso sa kanyang sanggol sa gabi, o nagpapasuso sa kanyang sanggol nang isang beses (karaniwan ay alas-6 ng umaga), unti-unting bumababa ang produksyon ng gatas (dahil sa hindi sapat na pagpapasigla ng prolactin). Hindi posible na pakainin ang isang bata sa ilalim ng gayong mga kondisyon sa loob ng mahabang panahon. Sa karamihan ng mga kaso, napapansin ng mga kababaihan na ang gatas ay nagsisimula nang labis na kulang sa 1.5-3 buwan pagkatapos ng panganganak.
Si Nanay, pati na rin ang bata, ay tumatanggap ng regular na pagpapasigla ng balat, isang kinakailangang kondisyon para sa normal na paggagatas. Ang isang sanggol na natutulog sa tabi ng kanyang ina ay kumapit sa kanya nang mas matagal kaysa sa isang sanggol na patuloy na inaalis. Ang isang ina na patuloy na tumatanggap ng mga signal mula sa mainit na balat ng kanyang sanggol ay maaaring hindi mag-alala tungkol sa dami ng gatas - ang kanyang hormonal system ay palaging may malakas na karagdagang pampasigla.
Para sa isang ina na may isang sanggol para sa isa pang 1-2 buwan, ito ay hindi gaanong mahalaga, dinadala na niya ito sa kanyang mga bisig. Ito ay totoo lalo na para sa ina ng isang lumalaking bata, 5-8 na buwang gulang, na nagsisimulang kumilos nang madalas sa araw, at hindi gaanong isinusuot ng ina sa kanyang mga bisig, dahil. gumagapang na siya o sinusubukang gawin. Ang pinagsamang pagtulog ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawi ang kakulangan ng pakikipag-ugnay sa katawan at lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa buong pagpapakain, dahil ang bata ay maaaring "makakalimutan" na kumain sa araw. Sa hinaharap, ito ay pagpapakain sa gabi na nagpapahintulot sa ina, halimbawa, na pumunta sa trabaho, o umalis nang mahabang panahon, nang hindi nababahala na ang kanyang anak ay hindi matapos kumain.
Paano kumilos ang isang bata na natutulog kasama ang kanyang ina sa gabi?
Ang sanggol ay maaaring makatulog "para sa gabi" sa pagitan ng mga 10 pm hanggang 1 am. Mula 2 hanggang 5 ng umaga (depende sa oras ng pagtulog), ang sanggol ay nagsisimulang magulo at mag-aplay. Kapag ang sanggol ay nagsimulang matulog ng "REM" at nagsimula siyang magpakita ng pagkabalisa, ang ina ay "nagbukas ng isang mata", isinusuot ito at natutulog. Natutulog si nanay, siyempre, hindi mahimbing at hindi malalim. Masasabi mong tulog ito. Kapag ang sanggol, na nagbomba, ay inilabas ang dibdib at nakatulog ng mahimbing, ang ina ay natutulog din. Gayunpaman, mayroong mga sitwasyon kung saan ang isang ina, na inilagay ang kanyang anak sa 2 ng umaga sa isang suso, ay nagmulat ng kanyang mga mata, at nalaman na 8 na ng umaga, at sila ay nakahiga pa rin at ang sanggol ay nasa parehong sisey "sa ngipin". Dapat pansinin na ang mga pagpapakain sa gabi ay ganito lamang kung ang ina ay marunong magpakain ng nakahiga sa isang komportableng posisyon at makapagpahinga sa panahon ng pagpapakain. Ang tunay na "gabi" na pagpapakain ay isinasaalang-alang sa pagitan mula 3 hanggang 8 ng umaga. Sa oras na ito, ang isang bata sa isang buwang gulang ay may 2-3 o higit pang mga attachment. At may mga maliliit na bata na humahalik, halimbawa, sa ritmong ito: sa 22, sa 24, at pagkatapos ay sa 2, sa 4, sa 6, sa 8 ng umaga. May mga bata na nagkaroon ng 6 na pagpapakain sa umaga sa edad na isang buwan, at sa 3-4 na buwan ay mayroong 2-3 pagpapakain. Kadalasan, sa pamamagitan ng 4.5-6 na buwan, ang bilang ng mga pagpapakain sa umaga ay tataas muli. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang sanggol sa edad na ito ay nagsisimulang mag-apply nang mas madalas sa araw, hindi sumuso ng mahabang panahon, madaling magambala, at "nakukuha" ang kailangan niya dahil sa aktibong pagsuso sa gabi. Sa pagtanda, ang bata ay hindi tumanggi sa pagsuso sa gabi. Ang mga bata, halimbawa, mas matanda sa isang taon, ay maaaring sumipsip nang napakaaktibo sa umaga mula sa mga 4.00-6.00 sa umaga, kung minsan halos tuloy-tuloy, hanggang sa magising sila, sa 8.00-10.00 ng umaga. Kailangan lang malaman ng mga nanay na ang pagnanais na sumuso sa gabi at matulog sa tabi ng ina ay hindi masamang gawi, ngunit sikolohikal at pisyolohikal na pangangailangan, at hindi dapat labanan.
Ang lahat ng mga bata ay likas na nakaprograma upang matulog kasama ang kanilang ina at aktibong pagsuso sa gabi. Ang mga artipisyal na pinakain na sanggol ay kailangan ding sumuso sa gabi. Ang kumpirmasyon nito ay maaaring maobserbahan sa mga kumperensya ng magulang sa Internet (halimbawa, sa site mama.ru at 7ya.ru). Ang isang ina ay nagsimulang magreklamo na ang kanyang anak ay palaging natutulog mula 9 ng gabi hanggang 9 ng umaga, at sa 6 na buwan ay biglang nagsimulang gumising bawat oras, ang isa pa ay nagreklamo na hindi niya maalis ang isang tila malaking bata na 1.5-2 taong gulang mula sa isang gabi-gabi na bote ng gatas o tsaa, ngunit hindi mula sa isa ... O kamakailan lamang, ang isang ina ng isang 9 na buwang gulang na sanggol ay nagreklamo sa kanya sa kabila ng kanyang personal na kapanganakan, sa kabila ng kanyang personal na kapanganakan, ang katotohanan na maaari siyang makatulog sa kanyang susunod na kuna mula sa kanyang kapanganakan. na pinakain niya ito ng artipisyal...
Ang pangangailangan para sa magkasanib na pagtulog ay naroroon sa lahat ng mga bata, anuman ang uri ng pagpapakain. Para sa mga batang hindi pinahintulutang matanto ito, ito ay pansamantalang naglalaho, na parang wala doon. Sasabihin ng sinumang psychologist na ang isang hindi natutugunan na pangangailangan ay bubuo sa isang kumplikadong naghihintay para sa pagsasakatuparan nito, tulad ng isang bomba ng oras. Kung ang isang tiyak na sitwasyon sa buhay ay bubuo, ang mga pangyayari kung saan ang kumplikadong ito ay maaaring maisakatuparan, ang isang tao ay tumigil na kumilos nang makatwiran, makatwiran. Ang isang may sapat na gulang na may katigasan ng ulo ng isang bata ay kumikilos nang ganap na hindi makatwiran, dahil lamang sa isinasagawa niya ang programa, pinamumunuan siya ng isang lumang complex. At maaari itong mangyari sa anumang edad.
Ang pinakakaraniwang larawan ng gayong realisasyon, na maaaring maobserbahan ng marami sa buhay, ay ang mga sitwasyon kung saan ang isang babae ay hindi maaaring makipaghiwalay sa isang lalaki na binubugbog siya, umiinom, tinatrato siya ng masama, dahil lamang sa siya ay natatakot na mag-isa sa kama sa gabi. Bukod dito, ang takot na ito ay hindi malay, sinasadya na hindi niya ipaliwanag kung bakit siya nananatili sa kanya, at maaari itong magtagal nang maraming taon. Ang takot na mag-isa sa gabi ay nagpapahirap sa mga tao sa hindi matagumpay na mga kasosyo sa buhay, nakatira kasama ng matagal nang inis na mga kamag-anak, makakuha ng karagdagang mga alagang hayop, atbp. Sa palagay ko, hindi bababa sa isang ina, na naghahangad na "hindi palayawin" ang kanyang sanggol, ay hilingin sa kanya ang isang malungkot na kapalaran sa hinaharap.
Kung ang isang ina ay nagturo sa kanyang anak na matulog nang mag-isa, siya, bilang isang patakaran, ay nagtitiis na ito ay medyo walang sakit hanggang sa 1.5 taon. Sa 1.5 taong gulang, ang unang nakakamalay na takot sa dilim ay lilitaw, at ang kakulangan ng pag-asa sa ina ay kinakailangang madama ang sarili. Ang bata ay natatakot na makatulog nang mag-isa, hinila niya ang kanyang mga magulang sa kanya, tinawag sila, umiiyak, natutong manipulahin sila. Sa edad na 2, sa maraming pamilya, ang problema ng pagkakatulog, at kasama nito, ang co-sleeping ay nagiging isang buong labanan. Ito ay mas madali para lamang sa mga natutulog na kasama ang bata, kaya mas matalinong lutasin ang problema bago umabot ang bata sa edad na ito.
Ang mga bata na laging nakikitulog sa kanilang mga magulang ay kadalasang nakakaranas ng kanilang unang gabi na takot nang madali at walang sakit, at inililipat sa kanilang sariling kama pagkatapos ng 3 taon. Ang mga salungatan ay lumitaw lamang kung saan nabuo na ang kumplikado, dahil ang mga magulang ay hindi agad na naunawaan ang pagkakaroon ng bata sa kanilang kama o sinubukang ilagay siya sa isang hiwalay na kama nang maaga, at naalala niya ito.
Tulad ng ipinapakita ng mga istatistika, ang mga bata na, sa edad na 5-6 na taong gulang, ay natutulog pa rin kasama ang kanilang mga magulang, kadalasan ay may karanasan ng hiwalay na pagtulog, at higit sa kalahati sa kanila ang dumating sa kama ng mga magulang pagkatapos ng 1.5 taon! Iyon ay, kapag ang mga magulang ay hindi natulog kasama ang isang bata sa loob ng limang buwan, walang garantiya na hindi nila ito kailangang gawin pagkatapos ng 1.5 taon, ngunit nakapagbigay na sila ng isang hindi natanto na kumplikado at masamang sikolohikal na kahihinatnan para sa kanilang anak!
Mayroong isang mas mahirap na pagpipilian, kapag ang isang bata na nakakuha na ng kalayaan, upang malutas ang kanyang mga problema, ay pumunta pa rin sa kama ng kanyang magulang sa edad na 4-6. Pagkatapos, sa kanyang sariling kusa, hindi siya aalis doon hanggang 20!
Ano ang kailangan mong malaman at makapag-organisa ng magkasanib na panaginip kasama ang isang bata?
1. dapat malaman ng bata na maaari niyang matulog kasama ang kanyang ina at makibagay dito,
2. Dapat ay maginhawang makakain si Nanay habang nakahiga
3. Dapat makatulog si Nanay kasama ang sanggol at sabay na makapagpahinga.
Ang lahat ng ito ay hindi nangyayari kaagad, kusang-loob, nang mag-isa. Sa pagsasagawa, ang pagbagay ay tumatagal mula 2 linggo hanggang 1.5 buwan. Kung sakaling matulog ka kasama ang isang bata mula sa kapanganakan (o magsimula kaagad pagkatapos ng ospital). Kung may anak na si nanay na kasama niya sa pagtulog, mas mabilis siyang umangkop. Para sa isang ina na maraming anak, ang gayong pag-uugali ay natural at hindi na kailangang makibagay.
Kung susubukan mong matuto sa ibang pagkakataon, ito ay tumatagal ng hindi bababa sa isang buwan upang umangkop, at pagkatapos ay sa kondisyon na ang ina ay kumbinsido sa kawastuhan ng kanyang mga aksyon! Ang isang bata na hindi sanay sa co-sleeping ay maaaring magpaikot-ikot, sipain, gisingin ang kanyang ina sa kanyang mga galaw. Maaaring may mga problema sa thermoregulation, dahil, tulad ng sinabi nila sa isang sikat na pelikula, "2 Indians sa ilalim ng isang kumot ay hindi kailanman magyeyelo." Kaya't ang ina at anak ay nagpainit sa isa't isa, kaya kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi sa pananamit o takpan ang iyong sarili ng isang mas magaan na kumot ... Kung idaragdag natin dito ang isang pagbabago sa mga ritmo ng pagtulog sa gabi, nagiging malinaw na ito ay mas mahirap na muling matuto kaysa sa unti-unting paglutas ng mga isyung ito, habang sila ay lumabas. Kung susubukan ni nanay na magsimula sa 5-6 na buwan maaari siyang mabigo!
Ang posibilidad ng ligtas na co-sleeping sa mga hindi handa na ina ay lubos na nakadepende sa hugis at laki ng kanyang mga suso.
Kung ang mga suso ni nanay ay mas malaki sa 4 na sukat, HINDI siya pinapayagan! subukang matulog kasama ang iyong sanggol nang mag-isa. Dapat kang makipag-ugnayan sa iyong pinakamalapit na consultant sa paggagatas. Kung wala siya sa malapit, kailangan mong makahanap ng isang ina na marunong matulog kasama ang kanyang anak, na nakakaalam kung paano pakainin ang nakahiga sa isang komportableng posisyon. Ito ay kanais-nais na ito ay isang ina na may positibong karanasan sa pagpapakain ng ilang mga bata ...
Kung ang nanay ay may mga problema sa attachment, mahirap para sa kanya na lutasin ang mga ito sa posisyong nakahiga. Kailangan mo munang harapin ang mga problema sa isang komportableng posisyon, pagkatapos ay matutunan kung paano kontrolin ang posisyon ng bata na nakahiga sa pagtulog sa araw, at pagkatapos ay simulan ang paggawa ng pareho sa gabi.
Ano ang mga dahilan kung bakit hindi natutulog ang mga ina kasama ang kanilang mga sanggol?
Hindi alam ng mga nanay na kailangan ang co-sleeping. Pagkatapos basahin ang nasa itaas, malalaman ni nanay na ang co-sleeping ay mahalaga para sa kanya at sa kanyang sanggol.
Pagbabawal ng mga doktor. Ang mga doktor na may kakayahan sa mga bagay na may kaugnayan sa pagpapasuso at sikolohiya ng bagong panganak ay walang laban sa pagtulog kasama ang sanggol.
Dahil sa negatibong ugali ng mga kamag-anak, lalo na ng asawa. Ang mga kamag-anak ay hindi alam ang tungkol sa pangangailangan para sa co-sleeping sa isang bata, ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi sa kanila tungkol dito. (Gusto kong idagdag na ang karamihan sa mga tao ay hindi talagang gustong makisali sa mga relasyon sa mag-asawa sa isang silid kung saan mayroong ibang tao, kahit isang maliit na bata, kahit na sa kanilang sariling kuna. Sa mga karagdagang silid ay walang problema, ngunit maaari itong malutas kahit na walang mga karagdagang silid ...)
Hindi makakain nang nakahiga sa komportableng posisyon. Kailangan mong matuto, makipag-ugnayan sa mga consultant sa pagpapasuso, o isang bihasang ina na alam kung paano ito gagawin.
Dahil sa abala na nauugnay sa malaking sukat ng dibdib, hindi komportable na hugis ng dibdib, baligtad na utong. Ang mga abala na ito ay maaari ding malampasan sa tulong ng mga consultant sa paggagatas o isang may karanasan na ina.
Natatakot silang masira ang bata. Imposibleng masira ang isang bata sa pamamagitan ng co-sleeping.
Para sa mga kadahilanang pangkalinisan. Ang ina at sanggol na pinasuso ay may parehong microflora.
Natatakot silang "matulog" ang bata. Hindi makatulog ng isang ina ang isang bata kung alam niya kung paano pakainin ang nakahiga sa isang komportableng posisyon, kung siya ay malusog sa pag-iisip, kung hindi niya hinarangan ang "sentinel" zone ng cerebral cortex na may alkohol, mga tabletas sa pagtulog o droga.
Ngayon, ang lahat ng mga batang magulang ay nahaharap sa tanong ng tagal ng pagtulog ng mga bata. At tama, dahil ang pagtulog para sa isang bata, lalo na para sa isang bagong panganak, ay ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng pag-unlad at kalusugan. Ang ilan sa mga mapalad ay mapalad: ang kanilang mga sanggol ay natutulog nang maayos, gumaling pagkatapos ng kapanganakan at naghahanda na maging matanong kung paano. Nananatili lamang na maging masaya para sa kanila. At para sa mga nanay at tatay kung kanino ang aktwal na problema ay hindi natutulog ng maayos ang bagong panganak, nag-aalok kami ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip.
Magkano ang dapat tulog ng isang bagong panganak
Upang magsimula, tukuyin natin kung ano ang ibig sabihin ng konsepto ng "newborn". Ayon sa karamihan sa mga klasipikasyon, ang isang bagong panganak na bata ay itinuturing na hanggang sa 30 araw ng kanyang buhay, pagkatapos ay ang sanggol ay nagsisimula nang tawaging isang sanggol. Ang pangalawang tanong na kailangang sagutin ay kung gaano karaming tulog ang dapat magkaroon ng bagong panganak? Muli, mayroong isang malaking bilang ng mga teorya sa paksang ito, ngunit kung i-generalize natin ang mga ito, makakakuha tayo ng isang bagay tulad ng sumusunod na pattern ng pagtulog:
- sa mga unang araw ng buhay (hanggang dalawang linggo), ang bagong panganak ay natutulog ng mga 20-22 oras sa isang araw;
- mula sa dalawang linggo hanggang sa katapusan ng unang buwan ng buhay, ang tagal ng pagtulog ay nabawasan sa 17 oras sa isang araw.
Pinakamainam kung sa parehong oras ang tagal ng pagtulog sa gabi ay 13 - 14 na oras, at ang pagbawas ay nangyayari dahil sa pagtulog sa araw. Maniwala ka sa akin, mas mahusay na makipaglaro sa iyong anak nang higit pa sa araw kaysa sa "magsaya" sa kanya sa gabi, lalo na kung mayroon kang nerbiyos na mga kapitbahay at isang nagtatrabahong asawa na pagod pagkatapos ng isang araw ng trabaho at kailangan niyang magtrabaho muli bukas. Ang tanong kung paano dapat matulog ang isang bagong panganak ay medyo indibidwal. Iba-iba ang lahat ng bata: may mga sleepyhead na natutulog ng 23 oras sa isang araw, at may mga nalulungkot na nag-aaksaya ng oras sa pagtulog kapag maraming kawili-wiling bagay sa paligid. Samakatuwid, una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagmamasid sa iyong anak at ayusin ito para sa iyong sarili. Ang mga bata sa pangkalahatan ay may napakalakas na kakayahang umangkop. At ikaw, sa isang paraan o iba pa, ay kailangang makakuha ng sapat na tulog sa gabi.
Bakit mahina ang tulog ng mga bagong silang
Mayroong 3 pangunahing reklamo ng mga bagong magulang na may kaugnayan sa pagtulog ng kanilang mga anak:
- ang isang bagong panganak ay hindi natutulog nang maayos sa araw, kapag ang kanyang pattern ng pagtulog ay ang mga sumusunod: Natutulog ako ng 30 minuto, 30 minuto akong gising;
- ang bagong panganak ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, ibig sabihin, madalas siyang gumising at ayaw matulog;
- mahirap magkasya ang sanggol sa gabi.
Upang maunawaan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang mga bagong silang, pag-aralan natin ang istraktura ng pagtulog ng mga bata. Ang pagtulog ng tao ay binubuo ng mga yugto ng malalim at mababaw na pagtulog, na pumapalit sa isa't isa. Sa sanggol ng mga unang araw ng buhay, ang yugto ng malalim na pagtulog ay tumatagal mula 20 hanggang 40 minuto, pagkatapos nito ay nagsisimula ang panahon ng mababaw na pagtulog, at sa sandaling ito ang bata ay maaaring magising ng anumang tunog, liwanag at paggalaw. Madaling matukoy ang yugtong ito kung malapit ka: ang sanggol ay humahagis at lumiliko, ang kanyang mga pilikmata ay nanginginig, ito ay kapansin-pansin kung paano gumagalaw ang mga mag-aaral sa ilalim ng mga talukap ng mata.
Ngayon ay nag-aalok kami upang pag-usapan kung ano ang dapat gawin ng mga batang ina at ama upang maiwasan ang mga problema sa pagtulog sa kanilang mga anak. Sa relatibong pagsasalita, ang lahat ng aspeto ay maaaring nahahati sa 3 grupo:
1. Mga kondisyon ng pagtulog ng sanggol
- temperatura at oxygen saturation ng hangin sa silid. Bago matulog, ipinapayong i-ventilate nang maayos ang silid upang mababad ang hangin na may oxygen, na may sapat na dami nito, ang pagtulog ay mas malakas at mas kalmado. Pinapayuhan ng mga eksperto na panatilihin ang temperatura ng 18 - 20 degrees sa silid ng bagong panganak. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay napakahusay kung ang sanggol ay natutulog sa kalye, bukod dito, anuman ang panahon.
- ang antas ng pag-iilaw ng silid kung saan natutulog ang bagong panganak. Inirerekomenda ng mga eksperto ang isang bahagyang takip-silim, at ang bata ay dapat makatulog at gumising sa takip-silim, lumilikha ito ng mga kondisyon para sa pagtulog sa lalong madaling panahon. Sa araw, kailangan mong isara ang mga bintana gamit ang mga kurtina o gumamit ng mga blind, at sa gabi ay gumamit ng mga nightlight na nakakalat ng liwanag upang ang sanggol ay hindi matakot na maging ganap na kadiliman;
- kumportableng kutson. Siguraduhin na ang kuna at andador kung saan natutulog ang bagong panganak ay may komportableng matitigas na kutson. Ang lahat ng mga eksperto ay nagkakaisa na nagtalo na ito ay isang matigas na kutson at ang kawalan ng isang unan na ang pinakamahusay na solusyon para sa pagbuo ng tamang pustura ng isang bata.
- may isa pang bagay na maaaring makasira sa pagtulog ng isang sanggol - ito ay ang kanyang takot na mag-isa, hindi nararamdaman ang mga hangganan ng kanyang kama. Ang isang bagong panganak ay hindi nakikita ang kanyang sarili bilang isang hiwalay na indibidwal, at siya ay natatakot na walang ina sa malawak na mundong ito, samakatuwid, upang makatulog sa lalong madaling panahon, ang sanggol ay inirerekomenda na ilagay siya sa tabi niya ng hindi bababa sa oras ng pagtulog, at pagkatapos ay ilipat siya sa kuna. Kung magpasya ka para sa iyong sarili na gusto mong turuan ang iyong anak na makatulog kaagad sa kuna, pagkatapos ay malapit ka lamang sa sanggol, hampasin siya, kumanta ng isang kanta o tahimik na magkwento. Pagkatapos ay maramdaman niyang ligtas siya, at makakamit mo ang iyong layunin.
2. Physiological na pangangailangan
- pakiramdam ng pagkabusog. Siguraduhin na ang iyong anak ay kumakain ng maayos. Pasusohin ang iyong sanggol kung siya ay pinapasuso o pinapakain ng bote, at pagkatapos ay bigyan ng pacifier kung siya ay pinapakain ng formula;
- bago humiga, siguraduhing palitan ang lampin ng sanggol, kung ang sanggol ay tuyo ay mas madali para sa kanya na makatulog, at ang kanyang pagtulog ay magiging mas kalmado;
- hanggang sa 3 - 4 na buwan ng buhay ng isang sanggol, malamang, sila ay magdusa mula sa colic, kaya ang pag-iwas sa kanilang paglitaw ay dapat maging isang mahalagang bahagi ng iyong buhay. Magsagawa ng mga masahe at himnastiko na nag-aambag sa paglabas ng gas, ilagay ang sanggol sa tiyan sa pagitan bago ang pagpapakain. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga sanggol ay mas mapalad sa bagay na ito, dahil mayroon silang mas kaunting mga problema sa tiyan at paninigas ng dumi kaysa sa mga artipisyal. Upang maiwasan ang paglitaw ng mga problema sa mga bituka, ang mga magulang ng naturang mga bata ay kailangang pumili ng tamang timpla, mas mabuti na may nilalaman ng prebiotics.
3. Sikolohikal na mga kadahilanan
- ang kalidad ng mga panahon ng wakefulness, ibig sabihin, kung gaano kasaya at kawili-wili ang sanggol na gumugugol ng oras kapag hindi siya natutulog. Subukang makipag-usap sa kanya nang higit pa, makipag-usap tulad ng isang may sapat na gulang, mag-ehersisyo ayon sa edad ng bata, kumanta sa kanya ng mga kanta, sumayaw, magbasa ng mga libro. Ang pagkakaroon ng sapat na mga impression, emosyon at impormasyon, ang sanggol ay matutulog nang mahimbing. Ang tanging babala: huwag mag-overload ang iyong sanggol, siya ay napakaliit pa. Pagkatapos makipaglaro sa kanya ng maingay sa una, unti-unting bawasan ang antas ng aktibidad upang unti-unti siyang kumalma at tune in upang magpahinga. Subukang huwag pahintulutan ang mga huli na pagbisita ng mga kamag-anak o kaibigan, dahil para sa kanila ito ay libangan, at magkakaroon ka ng "carousel" pagkatapos nilang umalis, dahil ang bata, na nalinis, ay hihilingin na magpatuloy, at magiging napakahirap na patulugin siya. Kaugnay nito, magpasok ng moratorium sa mga pagbisita pagkatapos ng 19 pm, pagkatapos ay magkakaroon ka ng pagkakataon na pakalmahin ang iyong sanggol at gawin ang iyong ritwal sa oras ng pagtulog sa loob ng susunod na ilang oras;
- lumikha ng isang ritwal mula sa pamamaraan para sa pagtulog, lalo na para sa oras ng pagtulog sa gabi. Halimbawa, maaari kang, pagkatapos bumalik mula sa paglalakad, kumain, maligo ng maligamgam. Pagkatapos ay i-dim ang ilaw at, nasa takip-silim na, gumawa ng isang light stroking massage, habang nagsasabi ng isang fairy tale o kumakanta ng isang oyayi. Siguraduhin lamang na ang silid sa oras na ito ay mainit at walang mga draft! Nagsuot kami ng pajama, bumabati ng magandang gabi sa lahat ng miyembro ng pamilya at matulog. Kaya, ang bata ay masasanay sa pang-araw-araw na gawain, at ito ay magbibigay sa kanya ng isang pakiramdam ng kumpiyansa at kalmado, na napakahalaga para sa isang magandang pagtulog sa gabi ng mga mumo. Ang sakit sa paggalaw ay napakahusay na nakakapagpapahinga sa mga bata, ngunit mag-ingat dito dahil ang mga bata ay nasanay nang napakabilis at tumatangging makatulog sa anumang paraan maliban sa kanilang mga bisig! Good luck sa iyo, mahal na mga magulang, sa mahirap na gawain ng pagbuo ng pattern ng pagtulog! Umaasa kami na ang aming payo ay gawing mas madali ang iyong buhay.
Ang hitsura ng isang bata sa bahay ay isang pinakahihintay na kaganapan. Doon siya nakahiga sa tabi mo, humikab ng matamis, ginagalaw ang kanyang maliliit na daliri at duling. Ibig sabihin oras na para matulog. Ang isang maaliwalas na kama ay inihanda na para sa bata sa silid ng mga bata o sa silid ng magulang. Nananatili itong ilagay sa maliit na pugad na ito at maantig sa paningin ng isang sniffling na sanggol. Totoo, pagkatapos ng ilang oras ang sanggol ay kailangang lumabas doon upang pakainin. Pagkatapos ay kakailanganin mong gawin ito nang paulit-ulit - at kaya buong magdamag ... Baka ilagay lang ang sanggol sa tabi mo? At bigla nalang? Tutulungan ka naming mahanap ang mga sagot sa mga tanong na ito.
Mayroon bang isyu sa pagiging tugma sa pagtulog?
Ang problema ng magkasanib na pagtulog ay matagal nang naging paksa ng mainit na debate sa pagitan ng mga magulang, psychologist at pediatrician. Ang bawat tao'y nagbibigay ng maraming argumento, pagtatanggol sa kanilang posisyon, ngunit wala pa ring malinaw na opinyon. Gayunpaman, tulad ng anumang isyu na may kinalaman sa pagpapalaki ng isang bata. Gayunpaman, may mga katotohanan at komento ng eksperto na makakatulong sa iyong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan, at pagkatapos ay gumawa ng sarili mong desisyon.
Ano ang mga benepisyo ng co-sleeping sa isang bata?
Ang una at pangunahing argumento sa pabor ng co-sleeping sa isang sanggol ay ang pagtatatag ng isang mahaba at matagumpay na pagpapasuso. Bawat sanggol ay natural na nakaprograma upang matulog kasama ang kanilang ina at aktibong nagpapasuso sa gabi. Oo, at ang babae ay inayos sa paraang sa gabi, kapag ang sanggol ay nagpapasuso sa suso, na ang pinakamataas na antas ng prolactin, isang hormone na nagtataguyod ng produksyon ng gatas, ay naabot sa kanyang katawan. Ang tactile contact sa bata ay nagpapasigla sa lahat ng mga prosesong ito. Bilang karagdagan, ang ina ay hindi kailangang tumalon paminsan-minsan mula sa kama upang tumakbo palapit sa sanggol kung sila ay matulog nang magkasama. Bilang isang resulta, ang isang babae ay magiging mas mahusay, maging mas magagalitin, at ito ay agad na makakaapekto sa sanggol. Ang mga ina na natutulog kasama ang kanilang mga anak mula sa mga unang araw ay hindi maintindihan ang mga nagreklamo tungkol sa kakulangan ng tulog, at madalas na hindi naaalala kung nagising sila.
Nakakatulong din ang co-sleeping na ayusin ang mga isyu sa kaligtasan, bagama't tila kakaiba ito. Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng sudden infant death syndrome. Kapag ang sanggol ay nakahiga sa tabi ng kanyang ina, ang kanyang pagtulog ay nagiging hindi gaanong malalim, mababaw. Ang mga kalaban sa co-sleeping ay nakikita ito bilang isang kawalan. Gayunpaman, para sa mga batang wala pang 6 na buwan, ang mababaw na pagtulog ay kapaki-pakinabang: mas madaling magising at, nang naaayon, mas madaling "tumawag para sa tulong", senyales na may mali. Ang pagkakaroon ng isang ina sa malapit ay lumilikha ng mutual sensitivity at pinapadali ang paggising. Ito ay isang proteksiyon na panukala sa kaso ng respiratory arrest. Bilang karagdagan, ang co-sleeping ay lumilikha ng isang matatag na pakiramdam ng seguridad sa sanggol. Kaya sa mga mumo, ang pagtitiwala sa mundo sa paligid niya ay lumalaki, at pinaka-mahalaga - sa kanyang sariling ina.
Madalas na nami-miss ng mga sanggol ang hawakan ng kanilang ina kapag sila ay gising. Matatanggap din niya ang kinakailangang haplos sa panahon ng magkasanib na panaginip. Para sa isang mas matandang bata, ito ay magbibigay ng kanais-nais na mga kondisyon para sa pagpapakain, dahil sa araw ang sanggol ay maaaring maglaro nang labis at tila "nakalimutan" na kumain. Sa hinaharap, ito ay pagpapakain sa gabi na nagpapahintulot sa ina, halimbawa, na pumunta sa trabaho, o umalis nang mahabang panahon, nang hindi nababahala na ang kanyang anak ay hindi matapos kumain.
Kung magpasya ka pa ring matulog kasama ang iyong sanggol, ang mga sumusunod na patakaran ay makakatulong sa iyo na malampasan ang mga umuusbong na takot at malutas ang mga pagdududa:
- Hindi kailanman huwag ilagay ang sanggol sa tabi mo kung ikaw ay nakainom ng alak o nasa ilalim ng impluwensya ng iba pang mga stimulant. Ang isang binagong estado ng kamalayan ay hindi magpapahintulot sa iyo na tulungan ang isang bata kung bigla niyang kailanganin ito.
- Kung ang sanggol ay nakahiga sa isang pang-adultong kutson, siguraduhing pumili ng isang matatag na modelo, at ilagay ang sanggol sa kanyang likod o sa kanyang tagiliran. Ayon sa kamakailang pananaliksik, ito ang pinakaligtas na pose para sa mga sanggol.
- Ang mga unan, bolster, water mattress, at ang agwat sa pagitan ng kama at ng dingding ay nagdudulot ng potensyal na banta sa sanggol sa kama ng magulang.
- Ang init ng iyong katawan ay karagdagang init para sa sanggol. Upang maiwasan ang sobrang init, gumamit ng pinakamababang maiinit na damit na pantulog, bedspread at kumot.
- Siguraduhin na ang sanggol ay maaari pa ring matulog sa kanyang sarili, upang ang pagtulog sa isang hiwalay na kama ay hindi mukhang isang parusa sa kanya.
- Ipaalam sa sanggol na maaari siyang matulog kasama ang kanyang ina, at maghintay hanggang sa siya ay umangkop dito.
- Upang, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap sa mga consultant sa pagpapasuso. Maaari ka ring sumangguni sa ibang mga kababaihan na mayroon nang karanasan sa co-sleeping at pagpapasuso, mas mabuti ang ilang mga sanggol.
- Tandaan na ang pagtulog kasama ang sanggol ay hindi dapat lumikha ng abala para sa ina.
Ang perpektong sitwasyon ay kung ang ina ay nagpapahinga kapag siya ay natutulog kasama ang sanggol. Kung hindi iyon gumana, maaaring kailanganin mong pag-isipang lutasin ang isyung ito.
Mga problema sa mga bata na natutulog sa kama ng kanilang mga magulang
Ang kasamang pagtulog kasama ang isang sanggol ay malulutas ang maraming problema, ngunit nagdudulot din ito ng ilang partikular na problema. Ayon sa ilang mga eksperto, maaari itong maging sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga mumo. Ayon sa mga pag-aaral, nagkakaroon ng ganitong mga karamdaman sa 50% ng mga batang may edad na anim na buwan hanggang apat na taon, na natutulog sa kama ng kanilang mga magulang. Kasabay nito, 15% lamang ng mga sanggol na hiwalay na natutulog ay nag-aalala tungkol sa mga problema sa pagtulog. Mayroong hypothesis na kung ang isang bata ay natutulog kasama ang kanyang mga magulang, hindi siya matututong matulog sa kanyang sarili, at ito ay isang mahalagang kasanayan para sa malayang pamumuhay.
Kung ang isang sanggol ay natutulog sa kanyang ina, nagkakaroon siya ng ugali ng pagsuso sa suso sa buong gabi. Ang ilang mga may-akda ng mga manwal ng pagiging magulang ay nagtaltalan na ito ay maaaring makapukaw ng mga karies: sa halos tuluy-tuloy na pagpapakain, ang gatas ay patuloy na naroroon sa bibig ng sanggol, na sumisira sa enamel ng ngipin. Ang panganib na ito ay tumataas kung ang bata ay patuloy na magpapasuso sa ikalawang taon ng buhay. Ang tanong ay natural: ano, pagkatapos ng pagpapakain sa araw, ang sanggol ay nagsipilyo ng kanyang mga ngipin? Kaya bago gamitin ang argumentong ito, kumunsulta sa pediatric dentist.
Ang isang kagyat na isyu ay ang matalik na relasyon ng mga magulang. Kahit na ang pagkakaroon ng isang bata sa silid ay nagpapataw ng mga paghihigpit, upang sabihin ang walang kasamang pagtulog kasama ang isang sanggol. Ang problemang ito ay hindi madaling harapin, ngunit may solusyon. Para sa tagal ng pakikipagtalik, maaari mong ilagay ang sanggol sa kuna. Ang isa pang pagpipilian ay ang pumunta sa ibang silid.
Ang pagtulog kasama ang isang sanggol o kahit isang maliit na bata ay isang bagay. Ngunit paano ipaliwanag sa isang may sapat na gulang na bata, na sanay sa kama ng magulang, na mula ngayon ay dapat siyang lumipat sa kanyang sariling hiwalay na kama?
Kung ang isang bata mula sa kapanganakan ay nakasanayan na matulog kasama ang kanyang ina, pagkatapos ay dapat siyang alisin sa unti-unti, simula sa edad na 1.5-2 taon. Mabuti kung ang sanggol ay natutulog nang hiwalay sa umaga at hapon. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng kuna o duyan para sa isang bata. Ang lahat ng mga tao ay nangangailangan ng personal na espasyo, kabilang ang sanggol - para sa pagpapaunlad ng sariling katangian at mga kasanayan sa pagsasarili. Kapag oras na para ganap na lumipat ang bata sa kanyang kuna, maaari itong maging isang maganda at masayang holiday. Sa ganoong kapaligiran, pahahalagahan ng sanggol kung ano ang pagkakaroon ng "sentro ng kalayaan" nito bilang katibayan ng pagmamahal at paggalang sa mga malapit sa personalidad nito.
May puwang para sa kompromiso pagdating sa co-sleeping. Halimbawa, maaaring dalhin ng mga magulang ang sanggol sa kanilang kama kung minsan lamang: kapag ang bata ay may sakit, natatakot sa isang bangungot, at kahit na sa umaga o sa isang araw na walang pasok. Ang isang opsyon sa kompromiso ay ilagay ang kuna na inalis ang front panel malapit sa kama ng mga magulang. Kaya hindi mo kailangang tumalon kapag ang sanggol ay umiiyak - maaari mong kalmado at pakainin siya nang hindi bumabangon. At hindi ipapahiya ng sanggol ang mga magulang, na nasa teritoryo nito. Ang ilan ay inilalapit lamang ang kuna sa kanilang kama - upang mahawakan mo ang bata sa gabi, kunin siya sa hawakan, pahigain siya sa pagtulog.
Upang matulog nang magkasama o hindi - paano gumawa ng tamang desisyon?
Sa Australia, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng pag-aaral ng pag-uugali ng mga sanggol at nakakuha ng mga kawili-wiling resulta. Lumalabas na ang mga sanggol mismo ang nagpapaalam sa kanilang mga magulang kung paano at saan nila gustong matulog - kailangan mo lamang na tingnang mabuti ang kanilang pag-uugali at mga reaksyon. Sinasabi ng mga siyentipiko sa Australia na ang lahat ng mga sanggol ay nahahati sa tatlong uri: ang ilan ay mas natutulog sa isang hiwalay na silid, ang iba ay nangangailangan ng presensya ng kanilang mga magulang, at ang pangatlo ay dapat na nasa kama ng kanilang mga magulang.
Mahirap ihambing sa isang bagay ang kasiyahang nakukuha ng mga magulang mula sa katotohanan na ang kanilang sanggol ay matamis na sumisinghot sa malapit. Gayunpaman, kahit na ang mga natutulog nang hiwalay sa kanilang mga anak ay maaaring madama ang diwa ng pagkakaisa ng pamilya - para dito sapat na upang dalhin ang sanggol sa iyong kama sa umaga upang pakainin siya o makipaglaro sa kanya.
Sa anumang kaso, mahalaga para sa mga magulang na magpasya sa isang lugar para sa isang bata na matulog sa unang taon ng kanyang buhay. Ang sanggol ay makakaangkop sa pagtulog nang mag-isa o kasama ang kanilang mga magulang. Gayunpaman, kapag nabuo na ang ugali na ito, magiging mas mahirap itong baguhin.
Samahan sa pagtulog kasama ang isang bata. Pakinabang o pinsala
Pinagsamang pagtulog: ang opinyon ng isang pedyatrisyan
Opinyon ng mga ina
Matapos ang abalang araw, ang mga kamay ng orasan ay dahan-dahang gumagalaw patungo sa 21.00. Ang aming sanggol, na naglaro nang sapat, ay nagsimulang humikab, kuskusin ang kanyang mga mata gamit ang kanyang mga kamay, ang kanyang aktibidad ay humina, siya ay nagiging matamlay: ang lahat ay nagpapahiwatig na gusto niyang matulog. Ngunit paano kung ang ating anak ay hindi gustong matulog, na nagpapakita ng mahusay na aktibidad kahit na sa malalim na gabi? May mga bata na takot matulog dahil nakakatakot ang mga panaginip nila. Ano ang dapat gawin ng mga magulang kung gayon? At ilang oras dapat matulog ang ating anak sa magkaibang pagitan ng edad? Subukan nating sagutin ang mga ito at ang iba pang mga tanong.
Ano ang panaginip? Marahil ito ay isang pagtatangka upang tumingin sa hinaharap, o marahil isang misteryosong mensahe mula sa itaas o nakakatakot na mga takot? O baka lahat ng ito ay mga pantasya at pag-asa na nakatago sa ating hindi malay? O mas mabuting sabihin na lang na ang pagtulog ay isang physiological na pangangailangan ng tao para sa pahinga? Ang bugtong ng pagtulog ay palaging nag-aalala sa mga tao. Tila lubhang kakaiba na ang isang masigla at punong-puno ng lakas na lalaki ay ipipikit ang kanyang mga mata sa pagsapit ng gabi, hihiga at tila "mamamatay" bago sumikat ang araw. Sa oras na ito, wala siyang nakita, hindi nakakaramdam ng panganib at hindi nagawang ipagtanggol ang sarili. Samakatuwid, noong sinaunang panahon ay pinaniniwalaan na ang pagtulog ay isang anyong kamatayan: tuwing gabi ang isang tao ay namamatay at tuwing umaga ay ipinanganak na muli. Hindi nakakagulat na ang kamatayan mismo ay tinatawag na walang hanggang pagtulog.
Hindi pa katagal, naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagtulog ay isang kumpletong pahinga ng katawan, na nagpapahintulot na maibalik nito ang mga puwersang ginugol sa panahon ng pagpupuyat. Kaya, sa "Explanatory Dictionary" ni V. Dahl, ang pagtulog ay tinukoy bilang "pahinga ng katawan sa limot ng mga pandama." Ang mga modernong pagtuklas ng mga siyentipiko ay napatunayan ang kabaligtaran. Lumalabas na sa gabi ang katawan ng natutulog na tao ay hindi nagpapahinga, ngunit "itinatapon" ang hindi kinakailangang basura ng mga random na impression mula sa memorya, nililinis ang sarili ng mga lason, at nag-iipon ng enerhiya para sa susunod na araw. Sa panahon ng pagtulog, ang mga kalamnan ay alinman sa panahunan o nakakarelaks, ang pulso ay nagbabago ng dalas, temperatura at presyon na "tumalon". Ito ay sa panahon ng pagtulog na ang mga organo ng katawan ay gumagana nang walang pagod, kung hindi man sa araw ang lahat ay mahuhulog sa kamay at malito sa ulo. Kaya naman hindi nakakaawa na gugulin ang ikatlong bahagi ng iyong buhay sa pagtulog.
Ang pagtulog ay mahalaga para sa pag-aayos ng tissue ng katawan at pagbabagong-buhay ng cell sa mga matatanda at bata. Isang bagong panganak na sanggol, na kakagising lang mula sa siyam na buwang pagtulog sa panahon ng pagtulog sa isang mainit, bahagyang masikip na sinapupunan ng ina, ay nagsimulang matutong matulog at manatiling gising. Gayunpaman, ang ilang mga sanggol ay nalilito ang araw sa gabi. Ang mapagmahal na mommy at daddy ay makakatulong sa sanggol na bumuo ng tamang physiological araw-araw at gabi-gabi na gawain. Sa araw, ang isang bagong panganak na sanggol ay maaaring matulog sa liwanag. Hindi dapat bigyang-diin ng mga magulang ang pag-aalis ng lahat ng ingay at tunog. Pagkatapos ng lahat, ang araw ay puno ng iba't ibang mga tunog at enerhiya. Sa gabi, sa kabaligtaran - ang sanggol ay dapat patulugin sa dilim, na nag-iiwan ng ilaw sa gabi kung kinakailangan. Ang lugar na matutulog sa gabi ay dapat na nasa isang tahimik, mapayapang lugar. Maipapayo na ang lahat ng mga kamag-anak ay mag-usap nang pabulong sa oras na ito. Kaya, unti-unti, natututo ang bagong panganak na makilala ang araw mula sa gabi sa antas ng mga sensasyon at sa gayon ay muling ipamahagi ang mga oras ng pagtulog, na nakatuon sa kanila sa madilim, oras ng gabi ng araw. Ang mga bata ay nangangailangan ng iba't ibang dami ng tulog depende sa kanilang edad (tingnan ang Talahanayan 1).
Talahanayan 1. Average na tagal ng pagtulog sa iba't ibang edad
Ngayon ay mayroong maraming kontrobersya sa mga pediatrician tungkol sa tagal ng pagtulog sa araw sa mga bata. Sa unang taon at kalahati ng buhay, ang mga bata ay kailangang makatulog sa umaga at pagkatapos ng pangunahing pagkain. Ito ay kanais-nais na sa kabuuan ang halaga ng naturang pagtulog ay 4 na oras sa isang araw para sa unang anim na buwan, at pagkatapos ay unti-unting nabawasan. Maraming mga pediatrician ang nagpapayo na panatilihin ang isang oras na ugali ng pag-idlip hangga't nararamdaman ng sanggol ang pangangailangan.
Kaya, ang mga sanggol ay maaaring matulog ng hanggang labing walong oras sa isang araw, mga bata - mula sampu hanggang labindalawang oras, ang mga tinedyer ay nangangailangan ng sampung oras ng pagtulog sa gabi (at kontento sa average na anim). Ang mga taong nasa aktibong edad ay nangangailangan ng pito hanggang siyam na oras ng pahinga (at matulog nang wala pang pito). Ang mga matatanda ay nangangailangan ng parehong halaga (at natutulog lamang sila ng lima hanggang pitong oras dahil sa katotohanan na ang kanilang "biological clock" ay nagbibigay ng utos na gumising ng masyadong maaga).
Maraming mga pag-aaral sa pagtulog ang nagpatunay na ang pinaka-kanais-nais na oras para sa pagpapatulog ng iyong sanggol ay mula 19.00 hanggang 21.30 na oras. Maipapayo na huwag palampasin ang sandaling ito, kung hindi, maaari kang makatagpo ng malalaking paghihirap. Ang pagkakaroon ng sapat na laro para sa araw, ang sanggol ay pisikal na pagod sa gabi. Kung ang isang bata ay sanay na matulog sa oras at tinutulungan siya ng mga magulang sa ito, pagkatapos ay mabilis siyang makatulog, at sa umaga ay magigising siya na puno ng lakas at lakas.
Nangyayari na sa physiologically ang katawan ng sanggol ay nakatutok sa pagtulog, ngunit walang mga sikolohikal na kondisyon para dito. Halimbawa, ang sanggol ay hindi nais na humiwalay sa mga laruan; o may bumisita; o ang mga magulang ay walang oras upang ilagay siya pababa. Sa mga kasong ito, ang bata ay nalinlang: kung ang sanggol ay pinilit na manatiling gising kapag kailangan niyang matulog, ang kanyang katawan ay nagsisimulang gumawa ng labis na adrenaline. Ang adrenaline ay isang hormone na kailangan kapag nahaharap sa isang emergency. Ang presyon ng dugo ng bata ay tumataas, ang puso ay tumitibok nang mas mabilis, ang sanggol ay nararamdaman na puno ng enerhiya, at ang pag-aantok ay nawawala. Sa ganitong estado, napakahirap para sa isang bata na makatulog. Aabutin ng humigit-kumulang isang oras bago siya huminahon at muling makatulog. Ang oras na ito ay kinakailangan para sa pagbawas ng adrenaline sa dugo. Sa pamamagitan ng pagkagambala sa pattern ng pagtulog ng sanggol, ang mga magulang ay may panganib na masira ang mga mekanismo ng regulasyon kung saan ang pangkalahatang kondisyon ng sanggol ay nakasalalay sa susunod na araw. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na mag-alok ng mas tahimik na mga laro sa gabi, na unti-unting lumipat sa kuna, at ang bata ay natutulog nang walang anumang mga problema.
Kaya, ano ang kinakailangan upang ang ating sanggol ay gustong matulog at makatulog sa kasiyahan?
Paghahanda para sa pagtulog
Oras upang matulog
Itakda ang oras para matulog: mula 19.00 hanggang 21.30 na oras, depende sa edad ng bata at mga kondisyon ng pamilya. Ngunit hindi ito dapat maging isang purong mekanikal na aksyon. Ito ay kanais-nais na lumikha ng mga kondisyon para sa sanggol upang siya mismo ay matutong magkontrol kapag siya ay natutulog. Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong anak na darating ang gabi. Ang gabi ay isang layunin na katotohanan na hindi napapailalim sa talakayan. Ang mga magulang ay maaaring bumili ng isang espesyal na alarm clock, ayon sa kung saan ang sanggol ay bibilangin ang oras para sa tahimik na mga laro at ang oras para sa pagtulog. Halimbawa, maaari mong sabihin: "Dude, nakikita mong alas-otso na sa orasan: anong oras na para gawin?"
Ritual para sa pagtulog
Ito ay isang transisyonal na sandali mula sa laro hanggang sa mga pamamaraan sa gabi. Ang pangunahing gawain ng sandaling ito ay gawing isang pinakahihintay at minamahal na ritwal ang pagtulog para sa mga magulang at mga anak. Ang mga sandaling ito ay lubos na nagkakaisa at nagpapatibay sa pamilya. Ang mga ito ay naaalala sa buong buhay. Kapag ang isang bata ay nakatulog sa isang tiyak na oras at natutulog nang mapayapa, ang mga magulang ay may oras na mag-isa sa isa't isa. Ang kabuuang oras para sa ritwal ay 30-40 minuto.
Paglalagay ng mga laruan sa kama
Pinipili ng bawat pamilya ang nilalaman ng ritwal depende sa mga katangian ng bata at sa pangkalahatang kultura o tradisyon ng pamilya. Halimbawa, maaaring tawagan ng mga magulang ang kanilang anak ng mga sumusunod na salita: “Mahal, gabi na, oras na para maghanda para matulog. Ang lahat ng mga laruan ay naghihintay para sa iyo na batiin sila ng "magandang gabi". Maaari mong patulugin ang isang tao, sabihin sa isang tao na "bye, see you tomorrow." Ito ang paunang yugto, ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil, ang paglalagay ng mga laruan sa kama, ang bata mismo ay nagsisimulang maghanda para sa kama.
Paglangoy sa gabi
Napaka-relaxing ng tubig. Sa tubig, nawawala ang lahat ng karanasan sa araw. Hayaan siyang gumugol ng ilang oras (10-15 minuto) sa isang mainit na paliguan. Para sa higit na pagpapahinga, magdagdag ng mga espesyal na langis sa tubig (kung walang mga kontraindikasyon). Ang bata ay nakakaranas ng malaking kasiyahan mula sa pagbuhos ng tubig mula sa isang lalagyan patungo sa isa pa. Mabuti kung may mga laruan na lumulutang sa banyo. Ang paghuhugas at pagsipilyo ng iyong ngipin ay kasama rin sa yugtong ito.
Mga paboritong pajama
Pagkatapos ng mga pamamaraan sa tubig, na mayroon nang nakakarelaks na epekto sa sanggol, binibihisan namin siya ng mainit at malambot na pajama. Ang isang tila simpleng bagay tulad ng mga pajama ay maaaring magkaroon ng napakalakas na kontribusyon sa pangkalahatang mood para sa pagtulog. Ang mga pajama ay dapat gawin ng kumportable, kumportableng tela. Ito ay kanais-nais na ito ay malambot, kaaya-aya, marahil sa ilang uri ng mga guhit o pagbuburda ng mga bata. Ang pangunahing bagay ay ang mga pajama ay dapat magbigay ng kasiyahan sa sanggol - pagkatapos ay malugod niyang isusuot ito. Ang paglalagay ng mga pajama, maaari mong masahe ang katawan ng sanggol na may magaan, mahinahon na paggalaw na may ilang uri ng cream o langis.
Nais kong bigyang pansin ang katotohanan na ang magaan na masahe at pagsusuot ng pajama ay dapat maganap sa kama kung saan matutulog ang bata.
Matutulog na may kasamang musika
Kapag inihanda ng mga magulang ang sanggol para sa kama (ibig sabihin, magsuot ng pajama), maaari mong i-on ang malambot na musika. Ang klasikal na musika ay pinakaangkop para sa sandaling ito, tulad ng mga lullabies, na kasama sa ginintuang pondo ng mga klasiko. Ang musika na may mga tunog ng wildlife ay angkop din.
Pagkukuwento (kuwento)
Mahina ang tunog ng musika, ang mga ilaw ay dimmed, ang bata ay nakahiga sa kama, at ang mga magulang ay nagsasabi sa kanya ng ilang maliit na kuwento o fairy tale. Maaari kang mag-imbento ng mga kuwento sa iyong sarili o magkwento mula sa buhay ng iyong mga magulang, mga lolo't lola mismo. Ngunit sa anumang kaso ay hindi dapat maging nakapagtuturo ang kuwento, halimbawa: "Noong ako ay maliit, ako ..." Mas mainam na sabihin ito sa ikatlong panauhan. Halimbawa: "Noong unang panahon ay may isang batang babae na mahilig maglagay ng mga laruan sa kanyang sarili. At minsan...” Mabuti kapag nalaman ng mga bata ang nakaraan ng mga lolo’t lola mula sa maliliit na kuwento. Nagkakaroon sila ng pagmamahal sa kanilang mga mahal sa buhay, marahil sa mga matatanda na. Gustung-gusto ng mga bata ang mga kuwento tungkol sa mga hayop.
Mahalagang sabihin ang kuwento sa isang mahinahon at tahimik na boses.
Gusto kong tandaan na ang iminungkahing ritwal para sa pagtulog ay nagpapahiwatig. Ang bawat pamilya ay maaaring mag-isip sa sarili nitong ritwal, depende sa mga katangian ng bata at sa mga pangkalahatang tradisyon ng pamilya. Ngunit anuman ang ritwal, ang pangunahing bagay ay regular itong gumanap. Sa pamamagitan ng paglalaan ng humigit-kumulang 30-40 minuto araw-araw sa ritwal ng pagkakatulog, malapit nang mapansin ng mga magulang na ang mga bata ay hindi gaanong lumalaban dito. Sa kabaligtaran, aasahan ng sanggol ang sandaling ito kung kailan ang lahat ng atensyon ay ibibigay sa kanya.
Ang isang bagong panganak ay natutulog hangga't gusto niya - hindi hihigit, hindi bababa. Ang bata ay nakatulog sa anumang ingay, kahit saan. Karaniwang tatlo hanggang apat na oras ang cycle ng pagtulog ng isang sanggol. Standard mode: pagkain, pagtulog, palikuran, pagbibihis at muli sa isang bilog.
Kung ang iyong sanggol ay hindi nakikilala ang gayong pamamaraan, huwag mag-alala - ito ay normal. Sa yugtong ito ng pag-unlad nito, ang pagkain at pagtulog ay malapit na magkakaugnay, kaya ang bata ay nagigising kapag gusto niyang kumain at nakatulog dahil siya ay busog. Ngunit subukang maging labis na matulungin: kung ang sanggol ay nagising at sumisigaw, hindi siya kinakailangang gutom. Kung ang bata ay kumain kamakailan, maghanap ng iba pang mga dahilan para sa kanyang pag-iyak, Baka siya ay mainit o basa? Pagkatapos lamang bigyan siya ng dibdib. Kung magpapasuso ka sa tuwing umiiyak ang sanggol, palaging iuugnay ng sanggol ang dibdib sa pagtulog.
Paano dapat matulog ang isang sanggol sa araw
Sa pamamagitan ng liwanag
Sa araw, ang bata ay maaaring makatulog sa liwanag, at sa gabi, subukang huwag iwanan ang ilaw sa gabi. Kaya, mauunawaan ng sanggol ang pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi.
Iwasan ang pag-tiptoe sa araw kung ang iyong sanggol ay natutulog, ngunit subukang huwag gumawa ng masyadong ingay sa gabi.
Kumportableng pagtulog
Subukang bigyan ang sanggol ng maximum na ginhawa para sa simula ng pagtulog. Kung ang bata ay kumain kamakailan, hawakan siya sa isang "haligi", patayo, upang ang hangin ay mailabas mula sa tiyan. Baguhin ang damit ng sanggol, tingnan kung ang kuna ay hindi masyadong malamig at ang silid ay halos dalawampung degree.
Mag-isa o kasama si nanay?
Mula sa pagsilang, dapat masanay ang bata na matulog nang mag-isa. Kung maaari, huwag mo siyang yakapin.
Sa tiyan, gilid o likod?
Kamakailan lamang, ang pagtaas ng mga kaso ng biglaang pagkamatay ng mga bagong silang sa isang panaginip ay naitala. Nagdulot ito ng pagkabalisa ng mga magulang, naakit ang atensyon ng mga manggagamot na nagsimulang pag-aralan ang problemang ito. Sa loob ng mahabang panahon, pinaniniwalaan na ang pinakamahusay na posisyon sa pagtulog para sa mga bagong silang ay ang pagtulog sa kanilang tiyan. Sa mga kamakailang pag-aaral, natuklasan na ang pagtulog sa ganitong posisyon ay mapanganib, dahil ang mga sanggol ay may mahinang kontrol sa mga kalamnan ng leeg, ang mga daanan ng hangin ng bata ay maaaring ma-block. Inirerekomenda ng mga Pediatrician ang pagtula ng mga sanggol matulog sa iyong likod. Mahalaga rin na huwag takpan ng kumot ang mukha ng bata habang natutulog. Hindi ibaba malambot na laruan sa kama kasama ang isang bata. Ang mga karagdagang bagay sa kama ay mapanganib. Ang isang sanggol, na gumagalaw sa isang panaginip, ay maaaring hindi sinasadyang ilipat ang isang bagay, harangan ang mga daanan ng hangin.
Ano ang dapat na isang pagtulog sa gabi
Ang mga bagong silang ay walang malinaw na likas na mekanismo na maaaring ibagay ang mga ito sa mode na kailangan mo. Ang mga sanggol ay natutulog at nananatiling gising kapag kailangan mo. Subukang paliguan ang iyong sanggol bago matulog. Kung ito ay ginagawa nang regular sa gabi, ang bata ay bubuo ng isang tiyak na elemento na nauugnay sa pagtulog. Masasanay ang bagong panganak na matulog pagkatapos maligo. Ilagay ang iyong sanggol nang diretso sa kuna, hindi sa andador. Subukan mo magsandig ng mabuti sanggol kasama ang mga kamay. Sa kasong ito, sa gabi ay hindi siya maaabala sa pamamagitan ng pagkibot ng kanyang mga binti at braso, hindi siya magigising sa isang yugto ng mababaw na pagtulog. Dim silid, kung maaari. Ang lahat ng mga bata ay nagbubukas ng kanilang mga mata paminsan-minsan sa gabi, ang kanilang pansin sa dilim ay hindi maaakit ng mga nakikitang bagay. Ngunit kung panatilihing nakabukas ang madilim na ilaw, maaari mong pagsilbihan ang sanggol sa gabi nang hindi binubuksan ang maliwanag na ilaw. Sundin sa mainit ang silid. Kung mahimbing ang tulog ng bata, ang lamig ang magigising sa kanya. Ngunit ang bata ay hindi dapat masyadong mainit. Ihanda ang lahat sa gabi kung ano ang kailangan mo sa gabi. Kapag umiiyak ang bata, lapitan kaagad para hindi siya makaramdam ng pag-iiwan. Huwag makipaglaro sa kanya, subukang huwag makipag-usap sa pagpapakain sa gabi. Sa gabi, ang pagpapakain ay dapat iugnay lamang sa pagkain.