Ang impluwensya ng paliguan sa katawan ng tao. Paano nakakaapekto ang paliguan sa iba't ibang mga organo at sistema ng katawan Ang impluwensya ng Russian bath sa advertising sa katawan

Paano nakakaapekto ang heat stress sa isang steam sauna o steam bath sa male reproductive system?

Sa kabila ng popular na paniniwala na ang mga pamamaraan sa pagligo ay nagdaragdag ng lakas ng lalaki, hindi ito kinukumpirma ng data ng medikal na pananaliksik. Ang pagpapabuti sa sekswal na globo sa mga lalaki ay maaaring maobserbahan sa mga karamdaman sa pakikipagtalik ng isang neurotic na kalikasan, dahil ang regular na pagbisita sa isang sauna o paliguan ay nagbabawas ng pagkabalisa at tensyon, ay may isang antidepressant na epekto dahil sa isang tatlong beses na pagtaas sa antas ng beta-endorphin sa plasma ng dugo sa panahon ng pagbisita sa isang silid ng singaw sa isang paliguan o sauna. Ang pagbisita sa sauna ay nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog sa gabi, nagpapabuti ng mood, binabawasan ang hyperactivity, lumilikha ng isang positibong sikolohikal na mood, binabawasan ang kalubhaan ng mga matinding reaksyon ng stress, nagpapabuti ng kasiyahan sa buhay, nagbibigay ng higit na mental na enerhiya, at binabawasan ang pagkabalisa.

Gayunpaman, ang pagbisita sa sauna ay walang epekto sa konsentrasyon ng mga male sex hormones (testosterone at gonadotropin), alinman sa isang pagbisita o sa mga regular na pagbisita sa sauna. Ang konsentrasyon ng hormone prolactin ay pansamantalang tumataas sa panahon ng paggamit ng sauna sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Ang prolactin ay isang hormone na gumaganap lamang ng isang papel sa pagtatapos ng pakikipagtalik, na nagbibigay ng orgasm at isang pakiramdam ng sekswal na kasiyahan. Kasabay nito, pinipigilan ng prolactin ang pagkilos ng dopamine, na responsable para sa sekswal na pagpukaw at nagbibigay ng isang panahon ng kawalan ng kasiglahan sa pakikipagtalik (refractory period) pagkatapos makumpleto ang pakikipagtalik. Kaya, ang pagtaas ng mga antas ng prolactin sa panahon ng pagbisita sa sauna ay gumaganap ng isang medyo negatibong papel para sa yugto ng sekswal na pagpukaw sa mga lalaki. Ang paunang antas ng mga hormone ay naibalik ng ilang oras pagkatapos ng pagtatapos ng sesyon sa paliguan o sauna.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa isyu ng stress sa temperatura sa isang sauna sa male reproductive system. Para sa normal na spermatogenesis, ang scrotal temperature sa mga lalaki ay dapat na 2-3°C na mas mababa kaysa rectal temperature, at dapat nasa paligid ng 35°C. Kung mas tumataas ang temperatura ng scrotum, mas naaabala ang mga normal na katangian ng seminal fluid. Ang pag-init ng scrotum araw-araw sa araw na may mas maiinit na damit na panloob, na humahantong sa pagtaas ng temperatura ng 1-2°C, ay maaaring ituring na isang ligtas at nababaligtad na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis para sa mga lalaki. Ang pagtaas ng temperatura sa scrotum ay humahantong sa pagbawas sa bilang ng tamud sa seminal fluid, binabawasan ang bilang ng motile sperm at sperm na may normal na morpolohiya. Ang pagbaba sa kalidad ng seminal fluid dahil sa sobrang pag-init ng scrotum ay inilarawan din sa varicocele dahil sa kapansanan sa paglipat ng init ng scrotum, kapag nakaupo nang higit sa 6 na oras sa isang araw, kapag natutulog sa mainit na pajama sa ilalim ng mainit na kumot (na may natural pababa) at kapag gumagamit ng heated electric blanket. Ang kapansanan sa spermatogenesis ay nabanggit din sa mga nagtatrabahong lalaki na nakalantad sa thermal radiation (steelworkers, welders, ceramists, glassblowers). Ang pagtaas ng temperatura sa scrotum ng 0.5-1°C dahil sa pagsusuot ng masikip na damit (maong, sintetikong sports underwear) ay hindi makakaapekto sa function ng spermatogenesis.
Dahil ang temperatura sa scrotum ay tumataas ng 3°C sa panahon ng sauna, kahit isang pagbisita sa sauna ay humahantong sa pagbaba sa bilang ng tamud sa seminal fluid at pagbaba ng sperm motility sa mga lalaki. Ang isang detalyadong pag-aaral ng mga pagbabago sa physiological sa scrotum kapag bumibisita sa isang sauna ay nagpakita na ang average na pagtaas ng temperatura sa scrotum kapag nakasuot ng magaan, maluwag na damit na panloob (sheet, tuwalya) ay 2.4°C habang nasa steam room at nananatiling nakataas ng 1.7°C pagkalabas ng steam room. Ang temperatura ng rectal ay nagbabago ng 1.1°C at 0.8°C, ayon sa pagkakabanggit. Ang average na rate ng puso ay tumataas nang malaki (mula sa 73 beats bawat minuto hanggang 103 beats bawat minuto) at bumalik sa normal lamang 30 minuto pagkatapos umalis sa sauna.
Pagkatapos ng ikalawang linggo ng regular na paggamit ng sauna, ang makabuluhang, paulit-ulit, ngunit nababaligtad na mga kaguluhan sa spermatogenesis ay nangyayari: isang pagbawas sa bilang ng tamud, isang pagbawas sa kanilang motility, oscillatory na paggalaw, pagsugpo sa mga function ng mitochondrial at pagkagambala sa istraktura ng DNA ng tamud. Gayunpaman, ang mga pagbabagong ito ay nababaligtad, at ang mga orihinal na katangian ng tamud ay naibalik sa loob ng isang linggo pagkatapos ihinto ang sauna. Ang epekto ng mga pagbabago sa seminal fluid sa ilalim ng sauna heat stress sa fertility ay hindi pinag-aralan nang hiwalay.

Sa isa pang pag-aaral, binisita ng mga paksa ang isang Finnish sauna (sauna protocol: air temperature 80-90°C, humidity 20-30%, exposure 15 minuto - 2 beses sa isang linggo - 3 buwan). Ang average na temperatura sa scrotum bago ang sauna ay 34.5°C at pagkatapos ng exposure sa sauna ay 37.5°C. Matapos makumpleto ang isang 3-buwang kurso ng mga pagbisita sa sauna, lumabas na ang konsentrasyon ng tamud at ang kanilang kabuuang bilang sa seminal fluid ng mga paksa ng pagsubok ay makabuluhang nabawasan. Ang pagbaba sa kabuuang bilang ng tamud ay naitala din 3 buwan pagkatapos ng pagtatapos ng kurso sa sauna. Ang mga unang antas ng bilang ng tamud ay ganap na naibalik lamang anim na buwan pagkatapos ng pagtatapos ng pagbisita sa sauna. Kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng kurso ng pagbisita sa sauna, isang pagbawas sa progresibong aktibidad ng motor ng tamud ay nabanggit. Ang isang paglabag sa mitochondrial function ng sperm ay naitala din, na naobserbahan hanggang 3 buwan pagkatapos ng pagtatapos ng kurso sa sauna. Ang mga palatandaan ng sperm hypoxia at mga palatandaan ng may kapansanan sa sperm DNA packaging (may kapansanan sa chromatin condensation, histone-protamine substitution) ay natagpuan din. Kasabay nito, ang antas ng naobserbahang mga abnormalidad ng tamud ay hindi umabot sa antas na humahantong sa kawalan ng katabaan. Gayunpaman, ang mga may-akda ng pag-aaral ay naniniwala na ang mga kaguluhan sa chromatin packaging sa panahon ng spermatogenesis ay maaaring theoretically humantong sa male infertility, dahil ang mga katulad na pagbabago sa sperm ay sinusunod sa varicoceles na nauugnay sa male infertility. Ang lahat ng inilarawan na pagbabago sa tamud sa ilalim ng impluwensya ng regular na stress sa init sa sauna ay bumalik sa normal 3 buwan pagkatapos ng pagtatapos ng mga regular na pagbisita sa sauna.

Mayroong ebidensya sa pananaliksik na hindi lamang regular na paggamit ng sauna, kundi pati na rin ang isang pagbisita (sauna protocol: air temperature 80°C, exposure 20 minuto) ay may negatibong epekto sa sperm function. Nagkaroon ng pagbaba sa bilang ng tamud sa seminal fluid sa loob ng isang linggo. Ang kumpletong pagbawi ng mga baseline indicator ay naobserbahan lamang sa ika-5 linggo pagkatapos ng pagbisita. Gayundin, pagkatapos ng isang pagbisita sa sauna, ang pamamaga ng lamad ng plasma ng tamud ay nabanggit, na sinusundan ng pagtaas sa bilang ng kanilang mga hindi pa nabubuong anyo at disorganisasyon ng lokasyon ng mitochondria. Ang sperm motility, glucose utilization at lactic acid accumulation functions ay naibalik kaagad pagkatapos umalis sa sauna.

Mga konklusyon tungkol sa epekto ng sauna o steam bath sa male reproductive system:

1. Ang mga regular na pagbisita sa isang paliguan o sauna ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mga karamdaman sa pakikipagtalik ng lalaki (mga karamdaman sa pakikipagtalik) na neurotic na pinagmulan.

2. Ang mga regular na pagbisita sa paliguan o sauna ay hindi nakakaapekto sa antas ng mga male sex hormones. Bukod dito, kahit na ang isang beses na pagbisita sa steam room ay maaaring mabawasan ang sekswal na excitability ng lalaki sa loob ng ilang oras dahil sa pagtaas ng konsentrasyon ng hormone prolactin sa plasma ng dugo ng mga lalaki.

3. Ang isang solong at lalo na ang regular na pagbisita sa isang paliguan o sauna ay negatibong nakakaapekto sa mga function ng spermatogenesis sa mga lalaki, na binabawasan ang bilang ng tamud, ang kanilang konsentrasyon sa seminal fluid, sperm motility at nagiging sanhi ng pagkasira ng DNA sa sperm. Bagaman ang mga kaguluhan sa spermatogenesis pagkatapos ng pagbisita sa isang sauna o steam bath sa mga pag-aaral na isinagawa ay hindi umabot sa antas ng kawalan ng katabaan ng lalaki, mayroong potensyal para sa mga kaguluhan sa pagkamayabong ng lalaki sa ilalim ng impluwensya ng init ng stress sa isang steam sauna o bathhouse.

4. Ang kumpletong pagpapanumbalik ng mga function ng spermatogenesis sa mga lalaki ay nangyayari 5 linggo pagkatapos ng isang pagbisita sa isang sauna o paliguan, at 3 buwan pagkatapos ng pagtatapos ng isang regular na kurso ng pagbisita sa isang paliguan o sauna.

Sa mga nilalaman ng seksyon

Paligo, sauna at kalusugan.

Listahan ng mga sanggunian:

Colmant, S. Ang mga epekto ng therapy sa pawis sa mga panterapeutika na kadahilanan ng grupo at mga estado ng pakiramdam. (Doctoral dissertation, Oklahoma State University, 2005). Dissertation Abstracts International, 66, 12.

Colmant, S. A., & Merta, R. J. Sweat therapy. Journal ng Experiential Education. 2000: 23, 31–38.

Frankova, E., at Franek, A. Relaxace v saunove lazni. Ceskoslovenska Psychologie.1990: 34, 229–241.

Leppailuoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Endocrine effect ng paulit-ulit na pagligo sa sauna. Acta Physiol Scand. 1986;128:467–470.

Vescovi PP, Maninetti L, Gerra G, et al. Epekto ng sauna-induced hyperthermia sa pituitary secretion ng prolactin at gonadotropin hormones. Neuroendocrinol Lett. 1990;12:143–147.

22.03.2013

Ang kaluluwang Ruso ay nilikha lamang para sa isang paliguan. Sa kabila ng pagpapakilala ng mga sauna at water park sa ating buhay, hindi nawawala ang kahalagahan ng bathhouse. Dito maaari mong i-relax ang iyong kaluluwa at katawan, ibuhos ang pasanin ng nakaraang araw, makipagkita sa mga kaibigan at mangarap lamang! Kapag pumipili ng bathhouse para sa mga regular na pagbisita (may iba't ibang uri ng bathhouse), mahalagang malaman kung paano nakakaapekto ang bathhouse sa iyong kalusugan at, sa kasong ito, partikular sa iyo.

Ang mga taong nagdurusa sa anumang mga sakit ay dapat tratuhin ang banyo na may espesyal na pag-iingat, dahil ang isang hindi makatwiran na diskarte kahit na sa isang maganda at kapaki-pakinabang na silid bilang isang bathhouse ay maaaring makapukaw ng paglala ng mga sintomas ng mga malalang sakit.

Anong mga paliguan ang pinakasikat ngayon?

Ngayon, ang pinakalat na kalat ay dalawang uri ng paliguan, na tinatawag na Russian at Finnish. Ang pagkakaiba sa pagitan nila ay medyo makabuluhan.

Russian paliguan

Sa pamamagitan ng isang kahoy na istraktura kung saan ang mga mainit na bato ay ibinubuhos ng tubig at ito ay nagiging singaw (ito ay kung saan nagmula ang isa pang pangalan para sa naturang paliguan - steam room). Ang mga katangian ng naturang steam bath ay medyo mababa ang temperatura, na nag-iiba mula 50 hanggang 60 degrees Celsius, at mataas na kahalumigmigan, na kadalasang umabot sa 100%. Sa turn, pinapayagan ng temperatura na ito ang pagbisita sa banyo sa mga kaso kung saan ipinagbabawal ang sauna.

Ang Russian bathhouse ay hindi nawawala ang kaugnayan nito, sa kabila ng mga newfangled analogues nito.

Sauna o Finnish na paliguan

Ang pangalawang pangalan ng Finnish bath ay sauna. Ang sauna ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na gumagamit ito ng mababang kahalumigmigan ng hangin (hindi hihigit sa 15%) at ang temperatura sa loob nito ay maaaring umabot sa 120 degrees Celsius.

Sikat na sikat ang sauna ngayon. Ang ganitong mga establisyimento ay "tumutubo" tulad ng mga kabute pagkatapos ng ulan at nakakaakit ng mga bisita. nilagyan ng maluwag na swimming pool; bilang karagdagan sa silid ng singaw, maaaring mayroong mga bilyaran at ilang mga silid para sa pagpapahinga at pagpipista. Ito marahil ang dahilan kung bakit pumupunta ang mga tao sa mga sauna sa halip na para sa mga layuning pangkalusugan. Bagaman, kung ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga modernong sauna ay ginamit nang tama, makakamit mo ang magagandang resulta - ikaw ay magpapabata at magpapalakas ng iyong katawan.

Ang mga natatanging tampok ng isang sauna ay mababang kahalumigmigan at tuyo, mainit na hangin.

Turkish hammam

Ito ay mas malambot, salamat sa ito ay halos walang contraindications. Ang average na temperatura dito ay 35-50 degrees Celsius, na siyang natatanging katangian nito.

Ang Turkish hammam ay mas malambot.

Ang mga pamamaraan ng hammam ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang pagkapagod, at linisin ang balat. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga naturang epekto ay hindi isang gawa-gawa, ngunit napatunayang siyentipikong medikal na mga katotohanan.

Saan siya pupunta?

Bago pumili ng anumang uri ng paliguan, kailangan mong malaman kung gaano angkop ito o ang uri ng paliguan para sa iyo, basahin ang impormasyon sa paksang ito, at marahil ay kumunsulta pa sa isang doktor. Batay dito, hindi magiging mahirap na piliin ang pinaka-angkop na lugar para sa iyong sarili. Ngayon ay maaari mong ligtas na bisitahin ang naturang pagtatatag, hindi lamang nakakarelaks, ngunit nakakakuha din ng kalusugan.

Ang steam bath ay itinuturing na mas mahirap kaysa sa sauna. Ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang tumaas na kahalumigmigan ng hangin sa banyo sa isang mas mababang temperatura ay pumipigil sa katawan mula sa paglamig ng sapat na mabilis dahil sa ang katunayan na ang paglabas ng init mula sa katawan at pagpapawis ay nabawasan. Sa sauna, baliktad ang lahat. Ang mainit at tuyong hangin ng naturang paliguan ay nagpapataas ng pagpapawis ng katawan. Ang ganitong uri ng sauna ay magiging kawili-wili sa mga gustong pumayat nang mabilis. At ang pagbaba ng timbang ay nakakamit dahil sa napakalakas na pagpapalabas ng kahalumigmigan mula sa katawan.

Kaunti tungkol sa kasaysayan ng paliguan

Ayon sa pangkalahatang tinatanggap na teorya, pinaniniwalaan na ang mga salita ay mula sa isang katulad na salita sa Latin - balineum. Ang mga ugat ng mga paliguan ay nawala sa kalaliman ng mga siglo. Anuman ito, ang isang tao ay palaging may pagnanais na maging palaging maganda, malinis at malusog. Iyon ay, ang mga pamamaraan ng tubig ay palaging isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao. Sa sinaunang Roma, ang thermae, na isang sistema ng mga pool, na ang bawat isa ay may sariling, mahigpit na tinukoy na temperatura ng tubig, ay napakapopular. Tulad ng pinatutunayan ng mga kasaysayan ng kasaysayan, ang mga paliguan ng Russia, o mas tiyak, ang kanilang mga prototype, ay nagsimulang lumitaw noong 1000–1100 AD. At noon pa man ay nalaman na ang epekto ng paliguan sa kalusugan ay positibo lamang sa tamang diskarte. Ang mga Turko at Hapones sa bagay na ito ay hindi nahuhuli sa ating mga ninuno at nakabuo ng kanilang sariling mga katulad na sistema. Ang mga Turko ay nagtayo ng mga paliguan mula sa isang materyal na gusali tulad ng marmol, pinainit nila ito at nakatanggap ng pinainit na hangin na may temperatura na hanggang 70 degrees Celsius. Para sa mga Hapon, ang lahat ay mas simple: madalas silang gumamit ng isang kahoy na bariles, na napuno lamang ng malamig na tubig, at pagkatapos ay pinainit ito sa mga temperatura na humigit-kumulang 60-70 degrees Celsius. At tinatawag ng mga Hapon ang gayong bathhouse na ofuro.

Mula sa itaas ay sumusunod na ang bawat bansa ay naghangad na maging malinis at pangalagaan ang kanilang kalusugan gamit ang paliguan. Ngunit sa parehong oras, ginawa ito ng lahat sa kanilang sariling paraan, ayon sa kanilang sariling pamamaraan. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng bawat isa sa mga paliguan ay magkatulad - gamit ang singaw at tubig upang linisin ang katawan ng tao.

Ang banyo ay sinakop ang isang espesyal na lugar sa buhay ng ating mga ninuno.

Kapag pinag-aaralan ang kasaysayan ng bathhouse, imposibleng ipahiwatig nang may sapat na pagtitiyak ang lugar at lugar kung saan nagmula ang kultura ng pagkuha ng mainit na paliguan. Ito ay makikita kahit na sa mga pangalan - Russian bath at Finnish sauna, Greek laconium at Roman bath. Maraming mga mananalaysay ang nagsimulang bilangin ang pag-unlad mula sa kung saan ito lumipat sa Byzantines, pagkatapos ay pinagtibay ng mga Romano at kumalat pa mula sa kanila. Totoo, may problemang magkasya ang Japanese wooden bathtub at isang Russian bathhouse sa bersyong ito. Sa lahat ng posibilidad, anuman ang lugar ng paninirahan, ang bawat bansa sa pag-unlad nito ay dumating sa sandali ng pag-imbento ng sarili nitong paliguan at sariling kultura ng pagbisita dito.

Hindi maikakaila ang mga nakapagpapagaling na epekto na napansin ng ating mga ninuno

Ang kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng pisyolohikal ng isang tao ay napansin ng mga sinaunang Egyptian, na kabilang sa mga unang nagtayo ng mga pampublikong paliguan, sa mga monghe ng Tibet, na, na naproseso ang sinaunang kultura ng mga Tsino, ay nakilala ang isang hiwalay na uri ng paggamot. batay sa pagkuha ng mainit na paliguan. Sa Sinaunang India, unang pinagsama ang masahe at mainit na pagligo, gaya ng naalaala ng manlalakbay na si Petit-Radel, na inilarawan ang pamamaraan para sa pagmamasa ng isang "steamed body."

Pagkatapos ng kanyang kampanya sa Ehipto, iniutos ni Alexander the Great ang pagtatayo ng mga paliguan, katulad ng mga paliguan sa Ehipto, sa buong Greece. Ang mga paliguan na ito ay may maiinit na sahig at sa paglipas ng panahon ay naging mga ospital na naa-access sa parehong mayaman at mahihirap na bahagi ng populasyon.

Mga kasabihan ng mga sinaunang tao tungkol sa paliguan

Ang sinaunang Romanong manggagamot na si Asclepiades, na tumanggap ng palayaw na "Bather" para sa kanyang pangako sa sining ng paliligo, ay malawakang nagtaguyod ng paggamit ng paliguan para sa mga layuning panggamot, na binabanggit hindi lamang ang mga katangian ng kalinisan nito, kundi pati na rin ang kumplikadong epekto nito sa katawan, lalo na. kapag ginamit kasabay ng masahe, diyeta at mga ehersisyong himnastiko sa baga.

Ang mananalaysay mula sa Byzantium, Procopius ng Caesarea, ay nabanggit sa kanyang mga isinulat na sa buong buhay ng mga Slav, sinamahan sila ng kulto ng banyo, kung saan hinugasan ang bagong panganak, ang may sapat na gulang ay naghugas ng kanyang sarili nang regular sa buong buhay niya at, umalis para sa ibang mundo, ay hinugasan sa parehong paliguan.

Ang impluwensya ng mga paliguan sa kalusugan sa ating panahon

Sa pamamagitan ng regular na pagbisita sa banyo, ang isang tao ay nagpapabuti sa kanyang pangkalahatang pisikal na kondisyon, binabawasan ang emosyonal na stress, sa gayon ay nagpapabuti ng pagtulog at gana, at inaalis ang isang nalulumbay na estado ng pag-iisip. at para sa ilang mga dermatological na sakit, tulad ng psoriasis, furunculosis, eksema, dermatitis, pati na rin upang maalis ang mga post-traumatic na pagpapakita.

Mga positibong epekto ng mga pamamaraan ng paliguan sa katawan

Ngayon, ang isang bilang ng mga kadahilanan ay kilala na nagpapahiwatig na ang Russian bath ay may positibo lamang, kaya na magsalita, tamang epekto sa katawan. Kabilang sa mga naturang kadahilanan ay ang mga sumusunod: pagpapatigas ng katawan, masahe, pagpapatahimik ng sikolohikal na epekto, pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, pagpapabuti ng kondisyon ng balat.

Mga kapaki-pakinabang na pamamaraan ng tubig sa banyo

Ang mga pamamaraan ng tubig sa isang steam bath ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na sila ay kahalili, marahil ito ay kung saan ang nakapagpapagaling na epekto ay namamalagi. Iyon ay, agad kang kumuha ng isang magaan, malinis na shower. Susunod na pumunta ka sa silid ng singaw, pagkatapos ay mayroong isang malamig na shower; ang ilang mga mahilig sa mga pamamaraan ng tubig ay inuulit ang huling dalawang pamamaraan hanggang sa tatlong beses. Kaya lumalabas na mainit sa banyo, ngunit malamig na sa shower. Kaya, ang katawan ay tumigas at ang balat ay nalinis.

Epekto ng masahe ng paliguan

Ang ideya ay na sa ilalim ng impluwensya ng singaw, ang mga kalamnan, balat, at ang buong katawan ay nagpapabuti ng tono at ang pagkalastiko ng bawat cell ay tumataas. At ang lahat ng ito ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng isang walis, na nagsisilbing isang massage simulator. Upang mapabuti ang epekto na nakuha, inirerekumenda na gumamit ng iba't ibang mahahalagang langis, tulad ng lavender (upang mapabuti ang pagtulog, mapawi ang sakit, kumilos bilang isang antiseptiko). Ang juniper (nagdaragdag ng pagkaalerto, nagpapabuti sa sistema ng nerbiyos), rosemary (pagpapagaling ng sugat, nagpapalakas sa cardiovascular system), haras (nagpapabuti ng panunaw), eucalyptus (nakakatunaw ng uhog at nagpapababa ng lagnat) ay epektibo rin. Kaya ito ay hindi lamang isang masahe mula sa isang walis, ngunit isang buong therapy ng mga aroma.

Bliss, pagpapatahimik sa nervous system

Ang sikolohikal na epekto ng paliguan ay na sa ilalim ng impluwensya ng kapaligiran nito, singaw at tubig, ang katawan ay huminahon. Kahit na ang hitsura ng tubig ay mayroon nang isang pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto, dahil kung ang isang tao ay tumitingin sa tubig sa loob ng mahabang panahon, siya ay huminahon (ito ay isang pangkalahatang tinatanggap na katotohanan). Bilang karagdagan, ang antas ng pagkapagod sa katawan ay bumababa, at ang hormone ng kaligayahan - endorphin - ay inilabas. Kasama ng pawis, ang lactic acid na naipon sa mga kalamnan ay tinanggal sa paliguan; nag-aambag din ito sa pagtaas ng pagkapagod sa katawan; samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng pana-panahon, at ang mas kaunting acid sa katawan, mas mabuti. Ito ay eksakto kung ano ang bathhouse - ito rids sa amin ng lahat ng hindi kailangan.

Ang epekto ng paliguan sa mga daluyan ng dugo

Ang positibo ay mayroon silang isang nakapagpapasigla na epekto sa buong cardiovascular system. Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, lumalawak ang mga daluyan ng dugo. Masiglang umiikot ang dugo sa buong katawan. Pagkatapos, habang umiinom ng malamig na shower, ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay makitid. Ito ay lumalabas na isang uri ng ehersisyo para sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. At ang ehersisyo na ito ay nagpapakita kung paano nakakaapekto ang banyo sa kalusugan. At tiyak mula sa positibo, tamang panig. Sa katunayan, sa gayong mga ehersisyo ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay pinalakas, at ang buong katawan ay pinayaman ng oxygen dahil sa mas matinding sirkulasyon ng dugo. Ibig sabihin, gumagaling ang katawan at nagiging mas bata.

Ano ang sasabihin ng balat?

Tulad ng alam mo, ang balat ay humihinga din. At sa banyo, ang gayong paghinga ay nagiging mas matindi at dahil dito, ang katawan ay puspos ng oxygen, ang positibong epekto nito sa katawan ay hindi nangangailangan ng komento. Nililinis din ng paliguan ang mga pores ng balat. Nangyayari ito sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura ng kapaligiran, lumalawak sila at ang dumi na naipon sa kanila ay tinanggal nang walang anumang mga problema. Kapag naligo ka at naghuhugas ng malamig na tubig, ang mga pores ay nagsasara, na nalinis na. Bakit hindi beauty salon? Isang tunay na natural na cosmetologist!

Ang pangunahing elemento ng paliguan

Ang isa sa mga pangunahing, kung hindi ang pangunahing bagay sa isang paliguan ay isang walis. Pagkatapos ng lahat, siya ang may isa o isa pang therapeutic effect sa katawan. Samakatuwid, ang kanyang pagpili ay dapat na lapitan nang may pinakamataas na antas ng kabigatan at lubusan.

Ang walis ay walang alinlangan na mahalagang bahagi ng banyo.

Karamihan ay ang mga gawa sa birch. Ang pangunahing bentahe ng naturang walis ay ang buhaghag at, dahil dito, sumisipsip ng pawis. At sa gayon ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa balat ng katawan. Sa turn, ang mga pasyente ng hypertensive, halimbawa, ay inirerekomenda na gumamit ng isang walis ng oak. Kaya lang ang mga dahon ng oak ay may kakayahang bawasan ang presyon ng dugo. Kung nais mong lumikha ng isang tiyak na mabangong kapaligiran sa banyo, maaari mong gamitin ang mga walis ng kurant. Mayroon silang kaaya-ayang aroma na magbibigay ng gayong pamamaraan ng tubig ng isang espesyal na piquancy. Gagawin itong mas kasiya-siya. Kung ang isang tao ay may rayuma, inirerekumenda ng mga doktor na ang mga kagamitan sa paliguan ay gawin mula sa fir; sa bagay na ito, mayroon itong napakalaking nakapagpapagaling na mga katangian.

Konklusyon!

Malinaw na ipinapakita ng artikulong ito kung paano nakakaapekto sa kalusugan ang isang bathhouse. Lumalabas na ang paliguan ay hindi lamang isang pamamaraan ng tubig para sa pag-alis ng dumi sa ibabaw ng katawan. Ito ay isang buong pamumuhay, na naglalayong mapabuti ang kalusugan ng katawan, na magkakasuwato ng relasyon sa pagitan ng tao at kalikasan. Sa banyo, ang isang tao ay hindi lamang naghuhugas, siya ay nakakarelaks at nakakagambala sa mga problema. Siya rin ay nagpapahinga sa kanyang kaluluwa, at ito ay mahalaga din, lalo na sa ating panahon, kung kailan ito ay hindi napakadaling alisin ang naipon na stress. Bisitahin ang bathhouse, sa ganitong paraan hindi mo lamang igagalang ang mga sinaunang tradisyon, ngunit maging mas malusog at mas masaya!

Ang physiological effect ng Russian sa katawan ay multifaceted, na binubuo ng iba't ibang mga kumplikadong proseso na nangyayari sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng mga pisikal na kadahilanan (init, tubig, atbp.). Sa isang paliguan ng Russia, ang estado ng isang tao (functional) ng mga organo at sistema, nagbabago ang intracellular metabolism. Ang kumplikado ng mga epekto sa katawan ng tao ng iba't ibang mga irritant sa panahon ng pamamaraan ng paliguan ay napakalawak.

Ano ang epekto ng isang Russian bath sa katawan ng tao?

Ang pamamaraan ng paliguan ay may iba't ibang epekto sa balat. Pinapabuti nito ang mga proseso ng trophic, perpektong nililinis ang balat ng mga epidermal na selula, nagpapabuti sa pag-andar ng secretory ng sebaceous at sweat glands. Sa ilalim ng impluwensya ng init at tubig, ang pag-andar ng contractile ng mga kalamnan ng balat ay nagpapabuti, ang katatagan at pagkalastiko ng balat ay tumataas. Ang Russian bath ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis, kapag ito ay kinakailangan upang madagdagan ang tono ng kalamnan ng balat. Sa ilalim ng impluwensya ng mainit na singaw, "paghagupit" ng isang walis, ang mga daluyan ng dugo ay lumalawak, hindi lamang mababaw, kundi pati na rin ang mas malalim na nagpapalusog sa mga kalamnan, at ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan.

Ang impluwensya ng Russian bath sa respiratory system ay makabuluhan. Una sa lahat, ang mauhog lamad ng upper respiratory tract ay nakalantad sa mas matinding pangangati mula sa kapaligiran ng paliguan, na sinusundan ng mga baga. Nakakatulong ito upang mapataas ang daloy ng dugo at mapataas ang palitan ng gas sa katawan, na may therapeutic effect.

Kapag nalantad sa mainit na singaw at isang "walis", ang bilang ng mga pinakamaliit na bukas na mga sisidlan at ang kanilang lumen na lapad ay tumataas nang husto, bilang isang resulta kung saan ang paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat at arterya ay pinadali, pagsisikip sa maliit at malalaking bilog ng dugo. ang sirkulasyon ay inalis, at pinapadali nito ang aktibidad ng puso. Gayundin, sa parehong oras, ang pagsipsip ng oxygen sa pamamagitan ng mga tisyu ay tumataas, at ang mga proseso ng metabolic sa mga selula ay pinabilis.

Sa isang pagbisita sa silid ng singaw, ang dami ng sirkulasyon ng dugo (minuto) ay tumataas ng humigit-kumulang 150%. Para sa isang tao sa isang silid ng singaw sa isang passive na posisyon, ang maximum na rate ng pulso ay halos 125 beats bawat minuto, kapag hinagupit ng walis - hanggang sa 160 beats bawat minuto. Ngunit ang pagkarga sa cardiovascular system ay lalo na tumataas kapag ang isang silid ng singaw ay pinagsama sa mga malamig na pamamaraan (pagbubuhos ng malamig na tubig, pagpahid ng niyebe, atbp.). Kailangang malaman ito ng mga taong may sakit sa puso. Bago bumisita sa isang Russian bathhouse, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor.

Ang pag-aaral ng epekto ng isang Russian bath sa pagtaas ng pagganap ng mga pagod na kalamnan, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang silid ng singaw ay itinuturing na isang nakakainis. Ito ay nakakatulong upang madagdagan, at sa pinakamataas na lawak, pagod na mga kalamnan. Ang epekto ay pinahusay sa panahon ng masahe o self-massage. Maaari din itong mapagtatalunan na ang functional na aktibidad ng neuromuscular system ay tumataas pagkatapos ng isang Russian bath.

Ang epekto ng paliguan na ito sa katawan ay lubhang magkakaibang. Sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala at sakit ng musculoskeletal system, ang Russian bath ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na bahagi ng kumplikadong paggamot. Ang mga pamamaraan ng paliguan ng Russia ay nagpapasigla sa mga proseso ng pagbabagong-buhay sa katawan, kabilang ang tissue ng buto, at pinipigilan din ang pag-unlad ng mga contracture. Ang ganitong paliguan ay may positibong epekto sa pagpapalitan ng gas, protina at metabolismo ng mineral, na nagdaragdag ng paglabas ng ihi at mga mineral na asing-gamot mula sa katawan. Sa ilalim ng impluwensya ng mga pamamaraan ng paliguan, ang mga produktong metabolic ng protina ay nabuo sa balat - acetylcholine, histamine (biologically active substances). Ang lahat ng ito ay may magandang epekto sa mga pag-andar ng mga panloob na organo. Mas mabilis silang napalaya mula sa mga lason, na may positibong epekto sa paggana ng katawan sa kabuuan. Ang pinaka-binibigkas na pagpapakita ng epekto ng isang Russian bath ay nadagdagan ang pagpapawis. Ang mas maraming hangin sa mausok na lupain, mas maraming pawis ang sumingaw. Pinapadali nito ang paggana ng mga bato.

Napakarami na ang nasabi tungkol sa impluwensya ng paliguan sa katawan ng tao na tila wala nang masasabing bago. Ngunit gayon pa man, hindi maiiwasan ang paksang ito. Ang mainit na singaw ay isang regalo ng kalikasan, na ginagamit ng mga tao mula pa noong unang panahon upang gamutin ang maraming sakit, pagandahin ang kagalingan, at palakihin ang mental at pisikal na pagganap.

Sa banyo hindi mo lamang hinuhugasan ang dumi at mawalan ng labis na timbang, ngunit itapon din ang pasanin ng araw-araw na alalahanin mula sa iyong mga balikat at pagbutihin ang iyong kalusugan. sa banyo, natutulog ka nang mahimbing, at sa umaga ay dumating ang inspirasyon - at lahat ng mga problema ay nalutas nang madali at natural. Mayroong simple at siyentipikong paliwanag para dito: ang singaw ay may epekto sa utak ng tao, pinatataas ang sirkulasyon ng dugo at suplay ng oxygen, at sa gayon ay pinapagana ang proseso ng pag-iisip.

Nasa ibaba ang isang listahan ng mga artikulo tungkol sa mga benepisyo ng paliguan. Upang pumunta sa isang seleksyon ng mga artikulong ito, mag-click sa.

Ang epekto ng paliguan sa cardiovascular system
Bath at ang kalusugan ng sistema ng nerbiyos ng tao
Ano ang mga benepisyo ng mga paliguan at sauna para sa respiratory system?
Ang mga benepisyo ng paliguan para sa balat ng tao
Ang mga benepisyo ng mga sauna at steam bath para sa mga kalamnan ng tao
Ang mga benepisyo ng paliguan para sa musculoskeletal system
Tungkol sa mga benepisyo ng isang paliguan. Metabolismo
Digestive system at paggamot sa paliguan
Ang mga benepisyo ng mga paliguan para sa sistema ng ihi
Posible bang pumunta sa paliguan ang mga buntis?
Paligo para sa sipon. Pakinabang o pinsala
Mga bata sa banyo. Oo o Hindi
Pinapayuhan ko rin kayo na basahin ang mga artikulong ito.

Ang pagkakalantad sa mataas na temperatura (sa panahon ng pananatili sa isang paliguan) ay may maraming positibo at negatibong epekto sa katawan ng lalaki at kalusugan ng kalalakihan.

Sa isang banda: ang metabolismo ay tumataas, ang mga basura at mga lason ay aktibong inalis, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, sa kabilang banda, ang mga male genital organ ay sobrang init, na maaaring makapinsala sa kanilang normal na paggana.

Ang proseso ng paglilihi ay isa sa pinakamasalimuot at masalimuot.

Para sa matagumpay na pagpapabunga ng isang itlog, kailangan ang mataas na kalidad na tamud na may mataas na motility ng tamud. Ang perpektong temperatura para sa pagbuo ng tamud ng lalaki ay hindi hihigit sa 35 ° C, kaya naman ang scrotum ay inilalagay "sa labas" na may kaugnayan sa iba pang mga pelvic organ.

Ang mataas na temperatura ay makabuluhang nagpapabagal sa aktibidad ng tamud, na nagreresulta sa kanilang kawalan ng kakayahan na maabot ang itlog at lagyan ng pataba ito; namamatay lamang sila sa mga fallopian tubes o puki.

Para sa kadahilanang ito, ang mga lalaking gustong maging ama ay hindi inirerekomenda na pumunta sa paliguan sa panahon ng nakaplanong paglilihi. Mula sa isa pang punto ng view, ang bathhouse ay makabuluhang pinatataas ang male libido sa pamamagitan ng pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, na malulutas ang problema sa potency.

Kung ang kawalan ng kakayahang magbuntis ng isang sanggol ay sanhi ng partikular na problemang ito, kung gayon maaari itong ganap na malutas sa pamamagitan ng madalang na paglalakbay sa silid ng singaw (isang beses sa isang linggo). Mahalaga na huwag lumampas ito, upang hindi na muling maging sanhi ng sobrang pag-init ng mga genitourinary organ at ang katawan sa kabuuan.

Ang epekto ng paliguan sa presyon ng dugo

Ang mga bentahe ng paliguan ay kinabibilangan ng kapaki-pakinabang na epekto nito sa vascular system:

Tumutulong sa pag-alis ng stagnant na dugo (pinasigla ang pag-agos nito)
Makabuluhang nagpapabuti ng suplay ng dugo (ginagawa ang passive na suplay ng dugo)
Pinasisigla ang kalamnan ng puso (tinataas ang dalas ng pag-urong)
Nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo (na may tumaas na presyon ng dugo)
Pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo (dahil sa mga pagbabago sa temperatura mula sa mainit hanggang sa malamig)
Nagpapabuti ng proseso ng thermoregulation (nagpapalaya ng mga pores mula sa walang pag-unlad na pawis)
Pinapadali ang proseso ng paghinga (pinagbubusog ang mga selula ng oxygen)

Ngunit gaano man karami ang mga positibong aspeto, palaging may mga negatibo. Ang isang mahabang pananatili sa isang bathhouse ay humahantong sa isang makabuluhang pagtaas sa presyon ng dugo, na kung saan ay matitiis para sa hypotensive pasyente at kontraindikado para sa hypertensive pasyente (nagdudulot ng hypertensive krisis).

Samakatuwid, kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, kailangan mong lapitan ang mga pamamaraan ng paliguan nang may pag-iingat at sundin ang ilang simpleng mga patakaran:

Huwag manatili sa steam room nang higit sa 5 minuto (temperatura na hindi mas mataas sa 85°C)
Uminom ng maraming mainit na matamis na likido (tsaa, compote)
Palitan ang pagtalon sa malamig na pool na may contrast shower
Huwag uminom ng mga inuming nakalalasing

Epekto sa potency

Ang mga pagkakamali sa sekswal na buhay ay kadalasang nangyayari dahil sa hypothermia, pagsusuot ng masikip na damit na panloob at pagsisikip sa pelvis.

Kung mayroon kang mga problema sa potency, sa partikular, kakulangan ng paninigas o mabilis na bulalas, dapat mong gamitin ang warming up sa isang bathhouse.

Ang isang nettle walis ay darating upang iligtas, pinainit sa isang bahagyang mainit na estado, kung saan maaari mong dynamic na tapik ang iyong mga paa, likod at ibabang likod, na makabuluhang mapabilis ang sirkulasyon ng dugo.

Mas mabuti kung ang prosesong ito ay magaganap sa ilalim ng gabay ng isang propesyonal - isang bath attendant na kinakalkula ang lakas ng mga suntok.

Dahil sa inilarawan na pamamaraan, ang stagnant na dugo ay gumagalaw mula sa pelvic organs, na tumutulong upang linisin ito. Bilang karagdagan, ang pananatili sa sauna pagkatapos ng nakakapagod na araw sa trabaho ay nakakatulong upang makapagpahinga, mapawi ang stress, makapagpahinga ng mga kalamnan at makapagtakda ng mood para sa pag-iibigan. Ito ay may malaking epekto sa paglitaw ng isang paninigas.

Huwag lang masyadong gumamit ng mga pamamaraan ng paliligo; 1-2 beses sa isang linggo ay sapat na upang mapanatili ang kalusugan ng mga lalaki.

Paano nakakaapekto ang paliguan sa bilang ng tamud?

Bagaman pagkatapos ng pagkakalantad sa init, ang mga tagapagpahiwatig ng spermogram ay hindi bumababa sa mga kritikal na antas, ang kanilang mga halaga ay kapansin-pansing lumalala. Sa partikular, mayroong pagbaba sa konsentrasyon ng tamud sa masa ng tamud.

Dahil ang scrotum ay matatagpuan sa labas ng peritoneum, ang temperatura sa loob nito ay 1-1.5 degrees mas mababa kaysa sa karaniwang tinatanggap. Ito ay dinisenyo ng kalikasan para sa normal na produksyon ng aktibo at mabubuhay na tamud. Sa katunayan, sa isang pagbawas sa aktibidad ng motor ng tamud, wala silang oras upang maabot ang itlog.

Gayundin, nararapat na tandaan na ang pagpunta sa banyo ay hindi nakakagambala sa mga antas ng hormonal sa anumang paraan; nakakaapekto lamang sila sa proseso ng paglilihi. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na bisitahin ang sauna sa pagitan ng 2-3 buwan bago ang inaasahang pagpapabunga.

Kung ang isang lalaki ay bumisita sa isang paliguan bago sumailalim sa isang spermogram, ang mga resulta ng kanyang pagsusuri, na tinutukoy gamit ang isang mikroskopyo, ay ang mga sumusunod:

Ang dami ng semilya ay maaaring mas mababa sa 2 mililitro
Ang kulay ng tamud ay hindi magiging puti, ngunit transparent
Ang oras ng pagkatunaw ng binhi ay maaaring lumampas sa 1 oras
Ang pH ng tamud ay magiging mas mababa sa 7
Maaaring may mas mababa sa 20 milyong tamud bawat mililitro ng tabod
Posibleng pagsasama-sama ng tamud
Ang mga erythrocytes at leukocytes ng spermogram ay maaaring hindi umabot sa 1 milyon.

Batay sa mga resulta ng pagsusuri na ito, ang pasyente ay maaaring nasa panganib para sa:

Ang pangkat C ay itinalaga sa mga lalaki na, ayon sa mga resulta ng pagsusuri ng spermatozoa na gumagalaw nang mabagal at hindi sa isang tuwid na linya, ay may 20% na higit sa normal.
ang pangkat D ay itinalaga kung mayroong higit sa 15% ng kabuuang bilang ng immotile sperm.

MAHALAGA! Napatunayang siyentipiko na ang pagtaas ng temperatura ng testicular ng 1 degree ay nagdudulot ng pagbaba sa konsentrasyon ng tamud ng 14%. Ang nakaraang antas ay naibalik lamang pagkatapos ng 2-3 buwan, kaya kapag nagpaplano ng isang bata, ipinapayo ng mga doktor na pigilin ang pagbisita sa mga paliguan sa loob ng ilang buwan.

Posible bang kumuha ng steam bath na may prostatitis at prostate adenoma?

Kamakailan, ang mga doktor ay naging hindi gaanong katiyakan tungkol sa pagbisita sa banyo para sa mga lalaking nagdurusa sa prostatitis (pamamaga ng prostate gland).

Ang sakit na ito ay nangyayari sa karamihan ng mga kaso dahil sa impeksiyon o fungus. Ang mga thermal effect na gumagamit ng mga mahahalagang langis ay maaaring mapurol ang sakit at kahit na sirain ang causative agent ng sakit.

Ang pagbisita sa banyo ay maaaring maging isang bahagi ng kumplikadong paggamot para sa prostatitis. Sa mataas na temperatura ng hangin at mataas na kahalumigmigan, ang microcirculation ng dugo sa pelvic organs at pagbuo ng ihi ay nagpapabuti, ito ay nag-normalize sa kondisyon ng prostate gland.

Kapag tinatrato ang prostatitis gamit ang isang silid ng singaw, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga patakaran:

Huwag gamitin nang labis ang pamamaraan (isang beses bawat 1-2 linggo)
Baguhin ang walis mula sa birch sa lavender, mint o chamomile
Uminom ng mainit na decoction ng thyme, currants o sage
Mag-iwan sa ilalim ng impluwensya ng singaw sa loob ng 2-3 minuto

Sa prostate adenoma (paglago ng connective tissue sa prostate gland), ang sitwasyon ay ganap na naiiba at ang mga thermal procedure ay mahigpit na kontraindikado sa kaso ng pagbabalik ng sakit o talamak na yugto.

Ang sakit na ito ay sinamahan ng masakit na pag-ihi, may kapansanan sa daloy ng ihi at isang mas mataas na pagnanasa na pumunta sa banyo. Kung mayroong isang tumor, ang pag-init nito ay maaaring humantong sa pagpapalaki at paglaganap nito sa mga panloob na tisyu.

Sa panahon ng pagpapatawad ng sakit, ang pagpunta sa silid ng singaw ay pinapayagan, ngunit bilang pagsunod sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot tungkol sa temperatura at oras ng pananatili.

Ang epekto ng mga paliguan sa puso

Ang singaw ay makabuluhang nagpapataas ng daloy ng dugo, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, at sa gayon ay tumataas ang pulso.

Ang pagkakaiba sa temperatura sa silid ng singaw at pagsisid sa malamig na tubig ay makabuluhang nagpapalakas sa kalamnan ng puso, na nag-aambag sa pangkalahatang pagpapalakas at proteksyon ng katawan. Ito ay nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas laban sa sakit sa puso.

Gayunpaman, sa kaso ng coronary heart disease, ang ritwal ng paliguan ay maaaring maging sanhi ng vasodilation, na maaaring humantong sa paghiwa ng namuong dugo.

Ang silid ng singaw ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng stroke at myocardial infarction. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang banyo ay may kapaki-pakinabang na epekto lamang sa isang malusog na puso, hindi mo dapat abusuhin ito kung mayroon kang malubhang sakit sa cardiovascular.

Ang epekto ng paliguan sa mga lalaking wala pang 50 taong gulang

Hanggang sa edad na 50, ang katawan ng lalaki ay puno ng lakas at kalusugan, at pinahihintulutan ng mabuti ang mga pagbabago sa temperatura. Kadalasan sa edad na ito, ang mga malalang sakit tulad ng radiculitis, osteochondrosis, osteoarthrosis at iba pa ay hindi pa lumilitaw. Samakatuwid, ang silid ng singaw ay kapaki-pakinabang na nagtataguyod ng maraming mga proseso:

Pagpapanumbalik ng metabolismo
Pag-alis ng basura at lason
Pagpapabuti ng proseso ng paglipat ng init
Nililinis ang mga pores ng balat
Nakakawala ng stress
Tumaas na tono ng kalamnan
Nakakatanggal ng pagod

Kailangan mo lang lapitan ang hardening pagkatapos ng steam room nang paunti-unti.

Ang isang hindi handa na tao ay hindi dapat sumisid sa isang butas ng yelo o niyebe - maaari itong maging sanhi ng vasospasm. Posible rin ang mga nagpapaalab na sakit: lagnat, ARVI, otitis media, rhinitis, sinusitis at iba pa.

Sa pamamagitan ng matalinong paglapit sa mga pamamaraan ng paliguan, maaari mong palakasin, patigasin at protektahan ang katawan ng lalaki. Ang mga lalaki lamang na may ilang mga sakit ng genitourinary system, puso at nagsisikap na magbuntis ng isang sanggol ay dapat maghintay ng ilang sandali sa silid ng singaw.

Ang epekto ng paliguan sa mga lalaking may edad 50 pataas

Pagkatapos ng 50, ang mga lalaki ay nakakaranas ng kapansanan sa daloy ng dugo, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng malamig na mga paa't kamay.

Ang paglanghap ng singaw ay nililinis ang mga glandula ng pawis, na nagpapasigla sa pagpapalitan ng init. Ang mainit na singaw ay may positibong epekto sa mga kasukasuan, kalamnan at musculoskeletal system.

Inirerekomenda ang silid ng singaw para sa mga nagdurusa sa labis na timbang, dahil matagumpay itong nakakatulong upang mapupuksa ito.

Ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapabuti dahil sa mga pagbabago sa temperatura, ang malalang sakit ay nawawala, lalo na sa radiculitis. Pagkatapos maligo, ang iyong kalooban ay bumubuti, ang proseso ng pagkakatulog at ang kalidad ng pagtulog ay nagpapabuti. Mga panuntunan para sa pagbisita sa banyo para sa mga matatandang lalaki:

Bago maglakad, iwasan ang mataba, pinirito, mabibigat na pagkain.
Huwag pumasok sa steam room nang mag-isa
Huwag gumamit ng asphyxiating essential oils
Huwag gumamit ng mga tapik ng walis (maliban sa mga propesyonal na bath attendant)
Manatili sa steam room nang hindi hihigit sa 5 minuto sa temperatura na 80 degrees
Huwag uminom ng beer o iba pang inuming may alkohol

PANSIN! Kung nakakaranas ka ng ingay sa tainga, mga spot bago ang iyong mga mata, pagkahilo, pagduduwal, agad na humingi ng tulong at umalis sa silid ng singaw para sa sariwang hangin!

Konklusyon

Ang pagbisita sa isang paliguan ay may sapat na bilang ng parehong positibo at negatibong panig.

Ang lahat ay nakasalalay sa edad, kalusugan at pamumuhay ng mas malakas na kasarian. Sa pamamagitan ng matalinong paglapit sa mga biyahe sa steam room at pagsunod sa simple ngunit mahahalagang tuntunin, maaari mong pana-panahong bisitahin ang mga naturang establisyimento sa buong buhay mo at makatulong na palakasin ang iyong katawan.

Tandaan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman!