Ilang araw sila lumalaki. Gaano kabilis ang paglaki ng buhok at posible bang mapabilis ang proseso? Paano mabilis na lumaki: mga radikal na pamamaraan at pamamaraan sa bahay

Ang mga sakit na nauugnay sa rehiyon ng panga ay nagdudulot ng maraming abala sa isang tao, lalo na kapag tumitindi sila sa proseso ng komunikasyon o pagkain.

Mayroong maraming mga dahilan para sa kanilang paglitaw: mga sakit sa ngipin, trauma sa panga, pinsala sa mga nerve endings.

Kasabay nito, ang problema ay maaaring hindi dental sa kalikasan, ngunit nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang tiyak na sakit.

Upang maunawaan kung aling espesyalista ang makakatulong sa sitwasyong ito, dapat mong bigyang pansin ang kalikasan at lokalisasyon ng sakit.

Ang tumpak at napapanahong pagkakakilanlan ng sanhi ng sakit kapag ngumunguya ng pagkain ay nakakatulong sa tamang pagsusuri at ang pagkakaloob ng naaangkop na mga therapeutic procedure.

Mayroong ilang mga malalaking grupo ng mga kadahilanan na nakakaapekto sa paglitaw ng sakit sa jaw apparatus.

Mga pinsala

Ang mekanikal na trauma sa panga ay kadalasang dahil sa mga ganitong dahilan:

Pinsala na dulot ng malakas na suntok o pagkahulog. Kasabay nito, ang mga buto ng jaw apparatus ay nagpapanatili ng kanilang integridad, gayunpaman, ang pinsala sa malambot na mga tisyu ay nangyayari. Kapag binubuksan ang bibig, nangyayari ang pananakit, nabubuo ang isang pasa at bahagyang pamamaga ng nasirang bahagi ng balat. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga sintomas ay nawawala sa loob ng 2-3 araw.
dislokasyon. Ang sitwasyong ito ay posible sa isang matalim na pagbukas ng bibig, paghikab, pagtawa, pagbubukas ng bote na may mga ngipin. Kadalasan, ang patolohiya ay nangyayari kapag ang isang tao ay may mga articular disease. Ang dislokasyon ay ganito ang hitsura: ang ibabang panga ay naayos na may isang skew sa isa sa mga gilid na nakabukas ang bibig. Upang mapupuksa ang isang dislokasyon, kakailanganin mo ang tulong ng isang traumatologist.
Pagkabali ng itaas o ibabang panga. Ang problemang ito ay resulta ng isang mekanikal na pinsala, tulad ng isang malakas na suntok, aksidente, pagkahulog mula sa isang taas. May mga bali ng parehong isa at parehong panga sa parehong oras. Bilang karagdagan sa matinding sakit, ang bali ay nailalarawan sa kawalan ng kakayahang ngumunguya, pamamaga at pasa.
Traumatic na osteomyelitis. Ang pangunahing sanhi ng sakit na ito ng mga buto ng panga ay isang hindi ginagamot na bali, na kumplikado ng mababang kaligtasan sa sakit at ang pagkakaroon ng foci ng impeksiyon sa oral cavity. Kadalasan ang sanhi ng pag-unlad ng patolohiya ay isang nahawaang ngipin, mula sa kung saan ang impeksiyon ay kumakalat sa tissue ng panga. Ang Osteomyelitis ay nailalarawan sa pamamagitan ng tumitibok na sakit at lagnat.
Talamak na subluxation ng mas mababang panga. Ang kundisyong ito ay nangyayari bilang resulta ng ilang mga aksyon, tulad ng pag-ubo, paghikab, pagtawa, at nailalarawan sa pamamagitan ng pag-alis ng panga pasulong o sa isang gilid. Ang sitwasyon ay bunga ng pag-uunat ng fibrous tissue na nakapalibot sa joint sa pagitan ng lower jaw at ng cavity ng temporal bone, bilang resulta ng kakulangan ng wastong pag-aayos ng articulation ng mga buto.

Bunga ng pagsusuot ng pustiso o braces

Ang paggamit ng iba't ibang orthodontic na istruktura na inilaan para sa pagwawasto ng kagat ay maaaring sinamahan ng kaunting sakit, lalo na sa panahon ng pagsasaayos.

Ang ganitong mga aparato ay matatagpuan sa mga ngipin at nag-aambag sa kanilang paggalaw na may kaugnayan sa linya ng dentoalveolar, na humahantong sa pagbuo ng mga hindi komportable na sensasyon. Ipinapahiwatig nito ang tamang kurso ng proseso ng pagwawasto sa kagat ng pathological.

Mahalaga! Kung ang sakit sa panahon ng paggamit ng mga orthodontic na istruktura ay tumataas sa paglipas ng panahon at nakakasagabal sa pagkain o komunikasyon, dapat kang humingi ng payo sa isang dentista.

Ang pag-install ng mga prostheses upang maibalik ang mga nawalang korona ay maaari ring humantong sa ilang sakit sa paunang yugto ng kanilang paggamit. Pagkaraan ng ilang sandali, mawawala ang sakit.

Kung hindi ito mangyayari, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang dentista upang ibukod ang posibilidad ng hindi tamang pag-install ng orthopedic na istraktura at ang pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso.

Mga sakit sa ngipin

Ang pagkakaroon ng ilang mga sakit sa ngipin ay maaaring humantong sa sakit kapag ngumunguya:

Pulpitis. Ang nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa dental nerve ay sinamahan ng paglitaw ng paroxysmal pain na lumalala sa gabi. Bilang karagdagan sa apektadong ngipin, ang pananakit ay madalas na dumadaan sa zygomatic, occipital region, o sa kabaligtaran na panga.
Periodontitis. Ang sakit sa panga sa sakit na ito ay talamak sa kalikasan, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas at pulsation sa panahon ng isang exacerbation ng proseso. Sa panahon ng pagkain at presyon sa panga, ang sakit ay tumataas.
Alveolitis. Ang sakit mula sa isang inflamed hole ay maaaring kumalat sa buong panga, na nakakasagabal sa pagnguya ng pagkain. Sa kawalan ng napapanahong therapy, ang sakit ay maaaring pumunta sa anyo ng limitadong osteomyelitis, na sinamahan ng purulent fusion ng mga buto ng panga.

Pagputok ng wisdom teeth

Ang paglaki ng mga molar ay madalas na sinamahan ng sakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang panga ay nabuo na at maaaring walang sapat na espasyo para sa paglaki ng mga karagdagang molars.

Ito ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga naapektuhan o dystopic na korona.

Ang pagsabog ng mga molar na ito ay maaaring sinamahan ng masakit na sakit sa lugar ng pisngi, kumakalat sa lalamunan at tainga, kahirapan sa pagnguya at paglunok, pamamaga ng mga buto at kalamnan na matatagpuan sa lugar ng paglaki ng ngipin.

Kung nakakaranas ka ng sakit na nauugnay sa pagsabog ng mga korona ng ugat, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong dentista upang maiwasan ang pagbuo ng mga proseso ng pamamaga dahil sa kanilang maling lokasyon.

Malocclusion

Ang pathological na posisyon ng mga korona na may kaugnayan sa linya ng dentition ay maaaring maging sanhi ng sakit sa panahon ng nginunguyang. Ito ay dahil sa hindi tamang pamamahagi ng mga load at ang pangangailangan para sa karagdagang pagsisikap.

Ang pathological na kagat ay maaaring sinamahan ng sakit kapag binubuksan ang bibig, nginunguya, pakikipag-usap, pananakit ng ulo, spasms ng mga kalamnan ng panga.

Ang sitwasyong ito ay nangangailangan ng agarang pagbisita sa dentista, dahil kung hindi ginagamot, maaari itong humantong sa pagbuo ng mga dislokasyon na pinukaw ng pagpapahina ng mga ligaments dahil sa hindi tamang lokasyon ng temporomandibular joint.

Mga sakit na purulent-inflammatory

Ang isang matinding purulent na proseso ay isa pang posibleng sanhi ng sakit sa isa sa mga panga. Ang pinakakaraniwang sakit ay:

Osteomyelitis nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng malambot at mga tisyu ng buto. Ito ay sinamahan ng pananakit ng ngipin, na dumadaan sa buong panga, pamamaga ng mukha at kawalaan ng simetrya nito.
Furuncle sinamahan ng pag-unlad ng talamak na purulent na pamamaga ng balat. Kadalasan ang pokus ng pagkalat ng sakit ay limitado, ngunit may binibigkas na sakit.
abscess kadalasang nabubuo laban sa background ng mekanikal na pinsala sa panga at magkakatulad na impeksiyon. Sa kurso ng sakit sa itaas na panga, ang mga paghihirap sa pagbubukas ng bibig at paglunok ay katangian, sa ibabang panga, ang sakit ay nangyayari kapag ngumunguya. Sa panlabas, ang abscess ay ipinahayag sa pamamaga ng submandibular triangle at ang pagbaluktot ng hugis ng mukha.
Phlegmon. Ang mga sintomas ng patolohiya na ito ay kahawig ng osteomyelitis - isang matalim na sakit sa hilera ng panga o sa ilalim nito, pamamaga ng mukha, lagnat. Ang lugar ng pamamaga sa sakit na ito ay may tampok na kumalat.

Mga tumor

Ang pananakit ng panga sa panahon ng pagnguya sa kawalan ng anumang trauma at nagpapasiklab na proseso ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang benign o malignant na neoplasma sa katawan.

Kadalasan, ang ganitong sakit ay may banayad na talamak na kalikasan, anuman ang uri ng tumor.

Ang mga sumusunod na uri ng mga tumor ay benign:

adamantioma nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas sa laki ng panga, na humahantong sa mga paghihirap at sakit sa proseso ng nginunguyang pagkain, na unti-unting tumataas sa proseso ng paglago ng neoplasma;
osteoma- isang tumor na dahan-dahang lumalaki mula sa tissue ng buto at sinamahan ng malocclusion, deformity ng panga at limitasyon ng antas ng pagbubukas ng oral cavity;
osteoblastoblastoma sinamahan ng isang bahagyang aching sakit, na unti-unting lumalaki, at sa isang pagtaas sa tumor ay nagiging isang patuloy na karakter.

Kasama sa mga malignant neoplasms ang osteosarcoma at cancer. Ang mga sakit na ito ay sinamahan ng sakit kapag pinindot ang panga, matinding sakit malapit sa tainga o sa lugar ng leeg, pagpapapangit ng mga buto ng panga.

Sa kasong ito, sa lugar ng baba, mahahanap mo ang lugar na may pinakamatinding sakit.

Neuralhiya

Ang pinsala sa ilang nerbiyos ay maaari ding maging sanhi ng sakit na nagmumula sa panga. Kadalasan nangyayari ito dahil sa mga sumusunod na pamamaga:

Pinsala ng trigeminal nerve nagiging sanhi ng isang matalim na paroxysmal na sakit, na kung saan ay puro sa isang gilid at tumindi sa gabi. Sa kasong ito, ang sakit ay hindi umaabot sa likod ng panga.
Pamamaga ng superior laryngeal nerve sinamahan ng matinding sakit sa isang bahagi ng submandibular na rehiyon, na maaaring lumipat sa lugar ng mukha at dibdib. Ang pinakamalaking intensity ng masakit na sensasyon ay nangyayari kapag ngumunguya o humikab.
Pangunahing sintomas neuralgia ng glossopharyngeal nerve- matinding sakit sa dila, unti-unting naililipat sa ibabang panga at mukha. Ito ay nangyayari, bilang isang patakaran, sa panahon ng komunikasyon o pagkain. Ang sakit ay paroxysmal sa kalikasan, tumatagal ng mga 2-3 minuto, pagkatapos nito ay humina.
Carotidynia ay isang uri ng migraine na dulot ng mga sakit ng carotid artery. Ang sakit ay dumarating sa pagsabog at tumatagal ng hanggang ilang oras. Ito ay karaniwang naisalokal sa isang bahagi ng itaas na panga, unti-unting nag-radiate sa mas mababang dentition, mukha, tainga.

Sakit malapit sa tenga

Ang mga masakit na sensasyon sa panahon ng nginunguyang, nagliliwanag sa tainga, ay katangian ng mga sakit ng temporomandibular joint - arthritis, arthrosis at dysfunction.

Ang mga magkasanib na pathologies na ito ay maaaring sanhi ng impeksiyon, hypothermia, mataas na pagkarga, pinsala sa makina, malocclusion.

Ang mga magkasanib na sakit ng panga ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pananakit na dumadaloy sa lugar ng tainga, kakulangan sa ginhawa at pag-crunch kapag binubuksan ang bibig at ngumunguya. Sa ilang mga kaso, ang sakit ay maaaring kumalat sa buong mukha.

Para sa karagdagang impormasyon sa mga sanhi ng pananakit sa kasukasuan ng panga, tingnan ang video.

Mga diagnostic

Upang malaman ang sanhi ng sakit sa panga na nauugnay sa pagkain, kinakailangan na sumailalim sa isang medikal na pagsusuri.

Ang pagsusuri ng isang dentista ay magbubunyag kung ang symptomatology na ito ay tumutukoy sa mga sakit na likas sa ngipin. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang karagdagang konsultasyon sa isang neurologist, otolaryngologist o cardiologist.

Mga paraan ng paggamot

Ang paraan upang maalis ang sakit sa panga ay depende sa sanhi ng paglitaw nito, na itinatag sa panahon ng paunang pagsusuri:

sa pagkakaroon ng isang pasa, ang isang pag-aayos ng bendahe ay inilapat, at ang mga compress ay inireseta;
dislokasyon ay nangangailangan ng repositioning ng panga sa pamamagitan ng isang traumatologist at bandaging;
ang mga talamak na purulent na sakit ay ginagamot sa isang ospital na may mga antibiotics;
sa pagkakaroon ng mga abscesses, sila ay binuksan at ang purulent pagpuno ay inalis;
ang carotidinia ay nangangailangan ng appointment ng mga pangpawala ng sakit at antidepressant;
ang sakit na dulot ng isang naapektuhang wisdom tooth ay naalis pagkatapos ng kumpletong pagsabog nito, na pinadali ng isang maliit na paghiwa sa operasyon;
sa pagkakaroon ng mga neoplasma na nagdudulot ng sakit sa lugar ng panga, ang mga ito ay ginagamot sa kirurhiko na may chemotherapy, kung kinakailangan.

Sa pahintulot ng dumadating na manggagamot, ang mga katutubong remedyo ay maaaring gamitin bilang karagdagan sa therapy sa droga. Narito ang isa sa kanila:

Ang 20 gramo ng tinadtad na damo ng coltsfoot at oregano ay inilalagay sa isang maliit na lalagyan, 500 ML ng vodka ay ibinuhos at iginiit sa isang madilim na lugar para sa 3-4 na araw.
Pagkatapos ng oras na ito, ang tincture ay sinala at ginagamit upang kuskusin ang lugar na may mataas na sakit.
Ang tagal ng naturang paggamot ay hindi dapat lumampas sa 10 araw.

Tumutulong upang makayanan ang pananakit ng panga at mga therapeutic exercise. Inirerekomenda ng mga orthodontist ang mga sumusunod na ehersisyo:

Nakangiting nakapikit ang mga labi.
Sunud-sunod na pag-angat ng itaas at ibabang labi hanggang sa malantad ang mga ngipin.
Puffing out at pagbawi ng cheeks.
Pagsasara ng mga labi gamit ang isang tubo.

Ang bawat ehersisyo ay dapat isagawa 8-10 beses dalawang beses sa isang araw. Pagkatapos ng pagtatapos ng mga pamamaraan sa himnastiko, ang mukha ay dapat na nakakarelaks at bahagyang masahe.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang paglitaw ng sakit sa panga, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

maiwasan ang hypothermia;
napapanahong lunas sa mga sakit na viral at dental;
kumonsumo ng sapat na bitamina;
tumangging gumamit ng chewing gum;
ilapat ang lokal na self-massage ng panga;
magsagawa ng myogymnastic exercises;
siguraduhin na sa panahon ng pagtulog ang ulo ay nakataas sa itaas ng kama ng 30 cm.

Ang pag-igting ng kalamnan ng panga ay maaaring resulta ng stress, pagkabalisa, pamamaga, o pinsala. Ang mandibular joint, na tinatawag ding temporomandibular joint (TMJ), ay isang ball-and-socket joint na katulad ng shoulder joint. Kinokontrol ng mga kalamnan sa paligid ang mga paggalaw tulad ng pagbubukas at pagsasara ng bibig, pagnguya at paghikab. Depende sa dahilan, ang isang tao ay maaaring makaranas ng TMJ muscle tension sa kaliwa, kanan, o magkabilang panig. Maaari itong mangyari nang biglaan o unti-unti at maaaring magpatuloy sa mahabang panahon. Ang pag-igting ng kalamnan ng panga ay maaaring sinamahan ng sakit.

Mga sanhi ng pag-igting ng kalamnan ng panga

stress o pagkabalisa

Ang stress at pagkabalisa ay karaniwang sanhi ng pag-igting ng kalamnan. Maaaring ipakuyom ng isang tao ang kanilang mga panga o gumiling ang kanilang mga ngipin nang hindi ito napapansin kapag sila ay na-stress, at sa paglipas ng panahon ito ay maaaring humantong sa pag-igting ng kalamnan. Ang stress o pagkabalisa ay maaari ding maging sanhi ng pagkuyom ng isang tao ng kanilang mga kamao at pag-igting ang mga kalamnan sa balikat at leeg.

Dysfunction ng TMJ

Ang mga dysfunction ng TMJ ay nakakaapekto sa mandibular joint pati na rin sa mga nakapaligid na kalamnan. Ang dysfunction ng TMJ ay maaaring maging sanhi ng:

pinsala sa katawan;
paggiling o clenching ng mga ngipin;
pamamaga mula sa mga impeksyon o mga sakit na autoimmune.

Ang mga sintomas ng TMJ dysfunction ay depende sa sanhi at kalubhaan ng kondisyon at maaaring kabilang ang:

sakit sa panga, tainga, mukha, o leeg;
kahirapan sa pagnguya o pagbubukas ng iyong bibig;
jerky o clicking sound kapag gumagalaw ang panga;
sakit ng ulo.

Tetano

Ang Tetanus ay isang bacterial infection na dulot ng bacteria na Clostridium tetani. Ang pathogen ay gumagawa ng mga lason na nagdudulot ng masakit na mga contraction sa mga kalamnan ng leeg at panga. Maaaring limitahan ng impeksyon ang kakayahan ng isang tao na buksan ang kanyang bibig at lumunok. Sa kabutihang palad, maaaring maiwasan ng mga bakuna ang tetanus. Mga rekomendasyon sa pagbabakuna:

Pagbabakuna ng DTP para sa mga batang may edad na 2 buwan hanggang 6 na taon;
booster vaccine na Tdap para sa mga kabataan na may edad 11-12 taon;
Td vaccine tuwing 10 taon para sa mga matatanda.

Paggiling ng ngipin

Ang bruxism ay ang terminong medikal para sa walang malay na pag-clenching o paggiling ng mga ngipin. Ito ay maaaring mangyari habang ikaw ay gising o natutulog. Ang talamak na stress o pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng paggiling ng ngipin ng isang tao. Ang ilang mga gamot at mga sakit sa nervous system ay maaari ding maging sanhi ng bruxism.

sintomas ng bruxism

paninigas o pananakit sa panga at mga kalamnan sa paligid;
sakit sa ngipin;
mga pag-click sa temporomandibular joint;
sakit ng ulo.

Sa ilang mga kaso, ang bruxism ay maaaring humantong sa pagkabali ng ngipin.

Rheumatoid arthritis

Ang rheumatoid arthritis (RA) ay isang malalang sakit na autoimmune na nagdudulot ng pamamaga sa mga kasukasuan. Humigit-kumulang 50% ng mga taong nagdurusa sa RA ay nakakaranas din ng mga sintomas sa TMJ. Ang RA ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na sintomas:

pag-urong ng panga;
pananakit ng kasukasuan, pamamaga at paninigas;
temperatura ng subfebrile;
pagbaba ng timbang;
bumps sa ilalim ng balat ng joints ng mga daliri at elbow joint.

Osteoarthritis

Ang Osteoarthritis (OA) ay nabubuo sa mga taong mahigit sa 65 taong gulang. Bagama't kadalasang nangyayari ang OA sa mga kasukasuan ng mga kamay, tuhod, at balakang, maaari rin itong makaapekto sa TMJ.

Mga diagnostic

Ang ilang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng pag-igting ng panga. Susuriin ng doktor o dentista ang medikal na kasaysayan ng tao at magtatanong tungkol sa mga sintomas. Ang mga pagsusuri sa imaging ay makakatulong sa pag-diagnose ng pamamaga at mga abnormalidad sa istruktura na naging sanhi ng paghigpit ng panga. Ang ilan sa mga pagsubok na ito ay kinabibilangan ng:

radiography;
CT scan;

Kailan Magpatingin sa Doktor

Kung ang isang tao ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor:

matinding sakit sa panga, na nagdaragdag sa paggalaw o sa panahon ng pagnguya;
kahirapan sa pagbukas ng iyong bibig o paglunok;
sakit ng ulo.

Paano mapawi ang pag-igting sa mga kalamnan ng mas mababang panga

Upang mapawi ang pag-igting at sakit sa panga, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:

Pag-inat ng kasukasuan ng panga

Ang pag-unat sa mga kalamnan ng kasukasuan ng panga ay maaaring mapataas ang saklaw ng paggalaw ng panga at mabawasan ang mga sintomas ng TMJ. Mga pamamaraan para sa pag-inat ng mga kalamnan ng mas mababang panga:

Nakaka-relax na jaw stretch

ilagay ang dulo ng dila sa likod ng itaas na mga ngipin sa harap;
ibaba ang ibabang panga upang ang mas mababang mga ngipin ay mahuli sa likod ng mga nasa itaas;
i-relax ang iyong mga kalamnan sa panga.

Mag-ehersisyo "Goldfish"

pindutin ang dila sa panlasa;
ilagay ang hintuturo sa TMJ at ang isa pang daliri sa baba;
buksan at isara ang iyong bibig.

Mga pagbabago sa diyeta

Ang isang taong may pag-igting sa mga kalamnan ng ibabang panga ay dapat kumain ng malambot na pagkain. Mga halimbawa ng malambot na pagkain:

sarsa ng mansanas;
tofu;
yogurt;
smoothies at juice.

Kappas

Makakatulong ang mga mouthguard na mapawi ang presyon sa ibabang panga at maiwasan ang paggiling o pagdikit ng mga ngipin. Maaari rin nilang i-reposition ang isang hindi naka-align na joint ng panga.

shortwave diathermy

Kasama sa shortwave diathermy ang paggamit ng high frequency electromagnetic waves upang gamutin ang pananakit at pamamaga sa katawan.

Iba pang paggamot

Mga karagdagang pamamaraan para sa pag-igting ng kalamnan ng panga:

mainit at malamig na mga compress;
mga iniksyon ng corticosteroid;
non-steroidal anti-inflammatory drugs tulad ng aspirin at ibuprofen;
mga relaxant ng kalamnan o mga gamot sa pananakit;
antidepressant;
acupuncture.

Pag-iwas

Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na paraan upang maiwasan ang pag-igting ng kalamnan at pananakit sa ibabang panga:

bawasan ang stress upang maiwasan ang bruxism;
Iwasan ang mga malagkit na pagkain na nangangailangan ng labis na pagnguya, tulad ng gum, toffee, at matapang na kendi.
iwasan ang mga matitigas na pagkain na naglalagay ng presyon sa panga, tulad ng mga mani, toast, at chips.

Konklusyon

Ang pag-igting sa mga kalamnan ng panga ay maaaring magdulot ng stress, pagkabalisa, pinsala, at pamamaga. Ang naka-clench na mga panga ay nagpapahirap sa isang tao na kumain at magsalita. Ang pagpili ng malambot na pagkain, paggawa ng mga ehersisyo sa panga, at pagsusuot ng mouth guard ay maaaring magpakalma ng masikip na panga.

Ang lugar ng panga, na kung saan ay din ang lugar ng bibig, na kung saan ay din ang stomatic area, ay nagdadala ng isang mahusay na sikolohikal na pasanin mula sa punto ng view ng body-oriented psychotherapy.

Ayon sa makasagisag na kahulugan ni V. Dahl, ang panga ay binubuo ng “dalawang personal na buto, kung saan nakaupo ang mga ngipin; ang itaas na panga ay hindi natitinag at bumubuo ng mga cheekbone sa tuktok; gumagalaw ang ibabang panga kasama ang mga condyle nito; kumagat at ngumunguya." At kasama rin sa segment ng panga ang mga kalamnan ng likod ng ulo.

Marahil, ang bawat isa sa inyo ay naramdaman na kung paano ang kanyang mga panga ay malakas na naka-compress sa mga nakababahalang sitwasyon. Oh, magkano ang karaniwang halaga nito!

lugar ng panga, siya ang lugar ng bibig, siya ang stomatic area, nagdadala ng malaking sikolohikal na pasanin sa mga tuntunin ng psychotherapy na nakatuon sa katawan.

Well, una sa lahat, ito evolutionary adaptation- ang kakayahang kumagat, mapunit, mang-agaw - kinakailangan para sa pagkuha, pagnguya ng pagkain, i.e. para mabuhay. Pangalawa, ang panga ay kinakailangan para sa proteksyon mula sa mga hayop at masasamang tao.

Ito ang pinakamalakas na buto. Kung wala ito, hindi mabubuhay ang tao. Tinitiyak ng panga ang kasiyahan ng mga pangunahing pangangailangan: pagkain, proteksyon. "Upang bunutin gamit ang mga ngipin", "upang gumapang sa lalamunan."

At hanggang ngayon, ang mga pag-andar na ito ng panga ay mahalaga, tanging sa sibilisadong mundo ang lahat ay kahit papaano ay makinis at natatakpan. Ngunit ang aming mga kalamnan na kumokontrol sa pag-urong ng panga at pagpapahinga ay gumagana pa rin. At mas madalas kaysa sa hindi, kaming mga body therapist ay nakakaranas ng tensyon at paninikip sa lugar na ito.

Ang mga clamp ay nabuo kapag ang isang tao ay hindi nagpapahayag ng isang bagay. Nabuo mula sa maagang pagkabata (pagtanggi sa dibdib, nipples). Nang sa unang pagkakataon sa iyong buhay ay nais mong ipahayag ang iyong galit, ngunit hindi mo ito ginawa para sa ilang kadahilanan, ang katawan ay kailangang huminga, kumuyom ang iyong panga at kumuyom ang iyong mga kamao upang sugpuin ang reaksyong ito.

Noong mga bata pa tayo, tayo ay pinalaki at nakintal sa ugali ng isang may kultura: “Huwag sumigaw ng malakas, huwag dumura, huwag magmumukha, huwag magsalita ng walang kapararakan, huwag humikab ng malakas, huwag mag-smack. iyong mga labi, atbp." Pero minsan gusto talaga namin (at gusto). Bakit? kasi kaya pinawi namin ang tensyon sa panga, na lumitaw bilang tugon sa galit, sama ng loob, pangungutya..

At walang nagturo sa amin kung paano ipahayag ang galit sa mga paraan na katanggap-tanggap sa lipunan at kung paano "ilabas" ang pag-igting na nauugnay sa hindi naipahayag na malakas na emosyon mula sa katawan.

Nagkaroon lamang ng pagbabawal sa pagpapakita ng malakas na emosyon sa pagkabata. Ang pagbabawal sa pagpapahayag ng pag-iyak, pagsigaw, hinanakit, galit, pagsalakay. "Shut your mouth", "Ladies on the lips", "Ikaw ay isang lalaki", "Ano ang iyong pout?".

Samakatuwid, dito, sa segment na ito, lahat ng bagay na hindi sinasabi ng mga taong makabuluhan sa atin, hindi iniluwa, hindi natanggap, hindi pinunit ng ngipin, ay naharang.

Sa tulong ng pag-igting, natutunan ng mga modernong tao na pigilan ang pagsigaw, galit, galit. At ang ilan ay ginagawa ito nang napakahusay na ang kanilang bibig ay hindi na maibuka nang buo upang sabihin ang isang bagay nang malakas, ang kanilang pananalita ay nagiging hindi maintindihan, ang tao ay "bumubulong", maraming mga problema ang lumitaw sa kanilang mga ngipin, ang sakit ay nagsisimula sa panga at sa likod ng ulo. Gayundin, maaaring mabawasan ang paningin.

At ngayon maaari mong suriin kung gaano nakakuyom ang iyong mga panga:

Pagsamahin ang tatlong daliri at ilagay ang mga ito sa pagitan ng iyong mga ngipin. Gaano ka komportable na hawakan ang posisyon na ito sa loob ng mahabang panahon? Kung ito ay maginhawa at komportable, malamang na walang malakas na salansan. Kung dalawa lamang ang inilagay at lumilitaw ang sakit - malakas na compression.

Ngayon, pumili ng ilang detalye sa tapat ng dingding at tingnan ito, at pagkatapos ay ikuyom nang husto ang iyong mga panga at tingnan ang parehong detalye. Malabo ba ang mga balangkas? Yan ang clamp.

Pagtagumpayan ang mga kahirapan sa buhay, hindi natin namamalayan na itinikom ang ating mga panga at "iipon ang ating kalooban sa isang kamao." Sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga kalamnan ng nginunguyang, maaari nating hatulan ang pag-unlad ng nakuha na mga katangian ng isang tao. Sa pamamagitan ng lakas ng pagkakahawak ng mga kalamnan ng panga, masusuri natin ang mga estratehiya ng aktibong pagkilos ng isang tao. At mayroong ilang mga pagpipilian dito:

bukas na salungatan,
pagsasaayos at pagmamanipula
progresibong matatag na presyon,
maghanap ng mga hindi karaniwang solusyon.

Anong mga diskarte ang ginagamit mo?

Malinaw na ang isang taong may mahinang panga ay walang kinalaman sa isang bukas na labanan, at intuitively siyang pipili ng taktika na mas komportable para sa kanya.

Ang pag-unawa sa mga tipikal na pattern ng pag-uugali at ang iyong nangingibabaw na mga diskarte, magagawa mong mas layunin na mapagtanto na ang pagpili ng mga taktika upang makamit ang mga resulta ay dapat na nakabatay sa pag-aaral ng mga alternatibo, at hindi sa karaniwang mga pattern ng pagtugon.Ngunit para dito kailangan mong matutunan kung paano kontrolin ang mga kalamnan sa segment na ito. inilathala

Irina Sozonova

Ang pagtaas ng tono ng kalamnan ay maaaring pansamantala o permanente. Ang hypertonicity ay isang patuloy na pagtaas sa tono ng kalamnan. Ang hypertonicity ng chewing muscles ay sintomas lamang ng ilang mas pangkalahatang problema ng katawan, kaya kailangan mong harapin ang mga ito, maunawaan "kung saan lumalaki ang mga binti."

Mga sanhi ng hypertonicity ng masticatory muscles

Bilang isang patakaran, ang pag-igting ng mga kalamnan ng masticatory ay isang pagpapahayag ng pangkalahatang pag-igting sa isip. Tandaan ang pananalitang "pagngangalit ng iyong mga ngipin." Siya ay nagtitiis, nagngangalit ang kanyang mga ngipin o gumagawa ng kanyang paraan sa pamamagitan ng mga hadlang, nagngangalit ang kanyang mga ngipin, atbp. At gayundin: pagsirit, pagngangalit ng kanyang mga ngipin dahil sa galit o kawalan ng lakas.
Nakakuyom ang mga panga sa mga sitwasyong nangangailangan ng pagtatanggol o pakikipagkumpitensya.
Ngunit sa sikolohikal na pagkabigla, pagkalito, nakakaranas ng kabiguan o pagkawala, ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Sa ganitong mga kaso, sinasabi nila: "nalaglag ang panga."
Ang pang-araw-araw na stress na nauugnay sa trabaho, negosyo, mga gawain sa pamilya, atbp., ay maaaring maging sanhi ng masticatory muscle hypertonicity.
Sa kabilang banda: ang kagalakan, ngiti at pagtawa, ang kasiyahan at pag-ibig ay nagpapagaan ng tensyon sa pamamagitan ng pagrerelaks ng panga.

Ang mga pagbabago sa ibang bahagi ng katawan ay naghihikayat din ng hypertonicity, kadalasan ito ay isang patolohiya ng cervicothoracic spine. Ang hindi tamang posisyon ng vertebrae ng cervical region ay lumalabag sa simetrya ng mukha, ang baba ay sumusulong, na nagiging sanhi ng compensatory tension sa masticatory muscles. Malocclusion, paggamot sa ngipin, atbp.

Ang isang pansamantalang pagtaas sa tono ay maaaring mangyari bilang resulta ng pagkapagod ng kalamnan sa panahon ng matagal na dynamic o static na pagkarga. Halimbawa, pagkatapos tumakbo o nasa isang hindi komportable na posisyon. Ang pag-igting ng mga kalamnan ng mata at leeg sa panahon ng matagal na trabaho sa computer ay nagsasangkot din ng mga masticatory na kalamnan sa prosesong ito. Ang matagal at madalas na paulit-ulit na pagkarga ay maaaring maging sanhi ng hypertonicity.

Paggamot

Ang pagnguya ng mga kalamnan ay maaaring ma-relax sa mga gamot. Ngunit mayroong maliit na punto sa ito, dahil. Ang mga relaxant ng kalamnan ay hindi nag-aalis dahilan hypertonicity, alin humanap ng paraan palabas sa ibang lugar. "Tinatrato namin ang isang bagay - napilayan namin ang isa pa." Ang mga iniksyon ng Botox ay may katuturan sa mga binibigkas na kaso kung saan may sakit at pagkabulok ng ngipin. Samakatuwid, ang paggamot ay dapat na komprehensibo.

Pag-aalis ng sanhi na naging sanhi ng pag-igting ng mga kalamnan ng masticatory.

Una sa lahat, alisin ang mga halatang dahilan, halimbawa, ngipin.
Ito ay kinakailangan upang alisin ang pangkalahatang mental na stress. Tanggalin ang talamak na pagkapagod ng kalamnan.
Magpahinga mula sa computer work o iba pang laging nakaupo bawat oras sa loob ng 15 minuto.
Ang ipinag-uutos na pisikal na kultura, hindi bababa sa - mga ehersisyo sa umaga, pangunahin na may mga pagsasanay para sa kakayahang umangkop.
Sa pagtatapos ng himnastiko o bilang isang hiwalay na ehersisyo sa pagpapahinga - shavasana.

Lokal na epekto sa mga kalamnan upang makapagpahinga sila.

Mahirap i-relax ang mga tense na kalamnan, kaya dapat muna silang iunat gamit ang isang kahoy na tapunan mula sa isang bote ng alak.
Ang cork ay ipinasok sa pagitan ng mga ngipin sa harap at gaganapin doon sa loob ng 10-20 minuto. Ang taas nito ay dapat na ang mga nakaunat na kalamnan ay hindi nasaktan dahil sa labis na pagsisikap. Kung kinakailangan, ang plug ay maaaring paikliin. Habang nagpapahinga ang mga kalamnan ng masticatory, maaaring magpasok ng mas malaking plug.

Una, painitin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng paggalaw sa ibabang panga mula sa gilid patungo sa gilid at pabalik-balik nang halos isang minuto.
Kumuha ng komportableng posisyon: nakahiga sa iyong likod o nakaupo na ang iyong ulo ay bahagyang itinapon pabalik upang ang laway ay hindi dumaloy mula sa iyong bukas na bibig. Subukan din na i-relax ang mga kalamnan ng leeg at sinturon sa balikat. Maglagay ng tapon sa pagitan ng iyong mga ngipin.

Paggawa ng imahe. Mahuli ang pakiramdam ng pag-igting, pakiramdam ito - kung ano ang nasa likod nito, kung ano ang mas malalim at mas banayad na damdamin. Anong mood ang kasama nito? Maiintindihan mo naman siguro * dahilan, koneksyon sa iba pang mga sensasyon ng katawan o nakulong na emosyon. Kilalanin (tanggapin) ang mga damdaming ito at ang pag-igting mismo. Ngumiti sa kanila sa loob at panoorin kung paano natutunaw, natutunaw ang pag-igting. Ang mga kalamnan ay nakakarelaks at nagiging malambot at walang timbang.
* Hindi malamang na mauunawaan mo kaagad ang lahat, ngunit ang proseso mismo ay mahalaga dito.
Subaybayan ang kaugnayan sa pagitan ng mata at nginunguyang mga kalamnan. Kung paano sila sabay-sabay na naninigas (mas maginhawang gawin ito nang nakapikit. Subukang i-relax ang iyong mga mata at temporal na rehiyon.

Gumawa ng magaan na masahe sa mga kalamnan ng masticatory, lalo na kung saan nakakabit ang mga kalamnan sa mga panga. Mga pamamaraan ng masahe: paghaplos at pagtapik gamit ang mga daliri sa kahabaan ng mga kalamnan. Kung mas malambot ang pagpindot, mas mabuti ang pagpapahinga. Ngunit maaari kang mag-eksperimento, posible na ang isang mas malakas na pagmamasa ay maaaring magkaroon ng magandang epekto. Gawin lamang ito ng malumanay at malumanay.

I-stroke ang iyong mukha gamit ang iyong mga palad: noo - mula sa gitna hanggang sa mga templo at pababa sa sulok ng ibabang panga, pisngi - mula sa ilong hanggang sa mga tainga. Sa malalim ngunit banayad na pabilog na paggalaw ng iyong mga daliri, imasahe ang mga kalamnan ng cervical spine. Ang pangkalahatang direksyon ng paggalaw ay pababa, mula sa ulo hanggang sa mga balikat.

Pana-panahon, maaari mong alisin ang tapon, mapanatili at mapahusay ang pakiramdam ng kagaanan at pagpapahinga sa mga kalamnan ng masticatory. (Kapag tinanggal mo ang tapon, mararamdaman mo kaagad ang gaan at pagpapahinga na ito.)

Maaari mong, siyempre, gumawa ng iba pang mga bagay sa oras na ito. Ngunit gayon pa man, ang kahusayan ay magiging mas mataas kung ang iyong atensyon ay nasa iyong ginagawa. Paggawa nang may tensyon dito, sa prinsipyo ng feedback, maiimpluwensyahan mo rin ang dahilan. Kahit na hindi alam ng isip, alam ng katawan.

Ito ay kapaki-pakinabang, nang hindi inaalis ang tapon mula sa bibig, upang mabatak ang mga kalamnan ng leeg at katawan. Ang paggalaw ng ulo sa kanan at kaliwa at tumagilid mula sa isang balikat patungo sa isa pa. Para sa puno ng kahoy din: tumagilid at lumiliko sa mga gilid. Tandaan: lahat ng bagay sa ating katawan ay magkakaugnay at kinakailangan na mag-ehersisyo hindi lamang isang makitid na "problema" na lugar.
Subukan, nakahiga sa iyong likod, malakas na iunat ang mga kalamnan ng nginunguyang sa pamamagitan ng pagpasok ng mahabang plug sa pagitan ng iyong mga ngipin. Kung, pagkatapos na i-relax ang iyong leeg, mabilis mong igulong ang iyong ulo mula sa gilid sa gilid, mapapansin mo kung paano tinanggal ang pag-igting mula sa mga panga.

Payo. Sa pang-araw-araw na buhay, subukang mapansin: sa anong mga sitwasyon, sa kung anong mga aksyon ang hindi mo sinasadyang itinikom ang iyong mga ngipin. Pagpansin, pagrerelaks, pagbibigay ng espesyal na pansin sa mga kalamnan ng nginunguyang.

Ang patuloy na psycho-emosyonal na stress ay humahantong sa pag-urong ng makinis na mga kalamnan ng mga panloob na organo at pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, mahalaga para sa kalusugan na magkaroon ng kamalayan sa sarili, upang obserbahan kung ano ang nangyayari sa katawan at sa ulo. Kaya, mula sa pagtatrabaho sa isang lokal na problema, isang pag-unawa sa mga sanhi ng mga sakit ng buong katawan at ang paghahanap para sa isang landas sa kalusugan ay sumusunod.