Ang epekto ng liwanag ng araw sa mga tao. Ang epekto ng liwanag sa katawan ng tao at mga kinakailangan sa kalinisan para sa mga kondisyon ng pag-iilaw sa mga silid-aralan. Ang nakapagpapagaling na epekto ng liwanag

Kapag tinanong kung ano ang pinakamahalagang bagay sa buhay, karamihan sa mga tao ay sumasagot - kalusugan. Ang pinakakilalang aspeto ng pag-iilaw ay ang epekto ng UV radiation sa tag-araw, gayundin ang kakayahan nitong labanan ang winter depression at ilang sakit sa balat. Ang iba pang mga isyu sa pag-iilaw ay tinatalakay lamang sa isang makitid na bilog ng mga propesyonal, at karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip tungkol sa malawak na posibilidad ng impluwensya ng liwanag sa ating pisikal at moral na kalagayan.

Ang relasyon sa pagitan ng liwanag at tao ay nagbago nang malaki sa nakalipas na 100 taon sa pagdating ng industriyalisasyon. Ginugugol namin ngayon ang karamihan ng aming oras sa loob ng bahay na may artipisyal na ilaw. Maraming bahagi ng natural na spectrum ng liwanag na mahalaga para sa ating kalusugan ang nawawala kapag dumadaan sa salamin. Ayon sa light therapist na si Alexander Wunsch, sa buong ebolusyon ng mga tao ay umangkop sa spectrum ng solar radiation at para sa mabuting kalusugan kinakailangan para sa kanila na makatanggap ng eksaktong buong spectrum.

Natatanggap namin ang 80% ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid sa pamamagitan ng pangitain.Sa tulong ng liwanag, nakikilala natin ang kulay, hugis at ningning ng mga bagay sa paligid natin, ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang liwanag ay nakakaapekto rin sa mga hindi nakikitang epekto. Kabilang sa mga di-visual na epekto ang kagalingan, mood, pagganap, pagbabantay, pagtugon sa stress.

Ang mga circadian ritmo ng tao ay ang mga pangunahing cycle ng mga biological na kaganapan sa katawan, tulad ng pagtulog, panunaw, temperatura ng katawan, paulit-ulit na 24 na oras.

Ang mga circadian cycle ay apektado ng dami ng liwanag at temperatura ng liwanag nito.

Kinokontrol ng katawan ang panloob na orasan sa tulong ng mga hormone na coritzol (isang alertong hormone) at melatonin (isang resting hormone).

Sa pang-araw-araw na cycle, ang dami ng mga hormone na ito ay nag-iiba depende sa dami at kalidad ng liwanag.

Ang epekto ng melatonin sa katawan:

Kinokontrol ang aktibidad ng endocrine system, presyon ng dugo, dalas ng pagtulog
Binabawasan ang emosyonal, intelektwal at pisikal na aktibidad
Kinokontrol ang pana-panahong ritmo sa maraming hayop
Pinapabagal ang paglaki at pag-unlad ng sekswal sa mga bata
Binabawasan ang supply ng calcium sa mga buto
Binabawasan ang rate kung saan humihinto ang pagdurugo
Pinapataas ang pagbuo ng mga antibodies
Pinapabagal ang proseso ng pagtanda
Pinahuhusay ang kahusayan ng immune system
May mga katangian ng antioxidant
Nakakaimpluwensya sa mga proseso ng adaptasyon sa panahon ng mabilis na pagbabago ng mga time zone
mga pag-andar ng digestive tract,
gawain ng mga selula ng utak.

Ang Cortisol ay isang regulator ng metabolismo ng karbohidrat sa katawan, at nakikilahok din sa pagbuo ng mga reaksyon ng stress.

Ang maximum na konsentrasyon ng cortisol sa katawan ay sinusunod sa umaga, at ang pinakamababa sa gabi.

Kung ang mga prosesong ito ay nangyayari nang sistematiko, ang isang tao ay nag-iipon ng pagkapagod at stress.

Noong 1973, pinag-aralan ni John Ott ang dalawang grupo ng mga bata na nag-aaral sa mga silid na walang bintana. Sa isang silid, ang pag-iilaw ay malapit sa natural hangga't maaari, sa pamamagitan ng paggamit ng mga full spectrum lamp, at sa kabilang banda, ginamit ang mga maginoo na fluorescent lamp. Bilang isang resulta, ang mga bata na nag-aaral sa isang silid na may mga fluorescent lamp ay sa una ay hyperactive, at pagkatapos ay pagod na pagod at nawalan ng kakayahang mag-concentrate, at ang pagtaas ng presyon ay nabanggit din.

Sinubukan kamakailan ni Alexander Wunsh ang ilang modernong artipisyal na pinagmumulan ng liwanag para sa biological na epekto ng mga ito sa mga tao kumpara sa natural na liwanag. Ang propesor ay dumating sa konklusyon na pinakamalapit sa natural na spectrum, ay may isang conventional incandescent lamp. Ang mga resulta ng naturang pag-aaral ay bihirang ipaalam sa pangkalahatang publiko. Ang katotohanan ay ang karamihan sa mga tao ay may kaunting pagkaunawa sa gayong mga bagay. Bukod pa rito, iba ang pagpapahalaga ng iba't ibang kultura sa kapaligiran at sa mga regalo nito. Para sa karamihan sa atin, ang liwanag ay isang pamilyar na saliw sa ating buhay na hindi natin iniisip ang iba't ibang katangian nito na nakakaapekto sa ating buhay sa moral at pisikal.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga hindi gustong epekto ng asul na ilaw?

Habang umiikot ang orasan, kailangan mong isuko ang mahabang oras ng panonood ng TV at mga mobile device. Kung walang mga pagpipilian upang ilipat ang trabaho sa mga oras ng umaga, pagkatapos ay mas mahusay na gumamit ng mga baso para sa pagtatrabaho sa isang computer na may dilaw na lente.
Ang mga light fixture na ginagamit sa kwarto ay dapat na may mainit na lilim ng liwanag (light temperature 2700 K)
Araw-araw, hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw ay dapat na ginugol sa labas upang makakuha ng isang dosis ng sikat ng araw.
Para sa mga batang may ADHD, ipinapayong idilim ang mga ilaw sa silid ng 30 porsiyento isang oras bago matulog at huminto sa panonood ng TV at mga computer.

Depende sa pangangailangan para sa liwanag, ang mga halaman ay nahahati sa mapagmahal sa liwanag, mahilig sa lilim At mapagparaya sa lilim.

halamang mahilig sa liwanag maaari lamang bumuo sa mga bukas na lugar na may mataas na intensity ng liwanag. Ang mga proseso ng photosynthesis sa kanila ay nagpapatuloy nang masinsinan. Kabilang dito ang mga ligaw na sibuyas at tulips na tumutubo sa mga disyerto at semi-disyerto.
Mga halamang mahilig sa lilim, sa kabaligtaran, iwasan ang matinding liwanag, lumalaki sila sa mga malilim na lugar. Kabilang sa mga naturang halaman ang mga pako at lumot na tumutubo sa kagubatan.
halamang mapagparaya sa lilim maaaring malayang tumubo sa malilim at maliwanag na lugar. Kabilang dito ang birch, pine, oak, strawberry, violet, atbp.

Depende sa haba ng araw (photoperiodism), may mga halaman mahaba, maikli araw at gayundin neutral.

Para sa mga hayop, ang liwanag ay pangunahing nagbibigay-kaalaman. Ang pinakasimpleng mga hayop ay may mga organo na nakikita ang liwanag, na may partisipasyon kung saan ang phototaxis ay isinasagawa (paggalaw patungo sa liwanag). Ang lahat ng mga hayop, simula sa mga coelenterate, ay may mga organo na nakikita ang liwanag. Ang ilang mga hayop (mga kuwago, paniki) ay namumuno sa isang aktibong pamumuhay sa gabi lamang, ang iba (mga nunal, roundworm) ay inangkop sa buhay sa dilim.

Mga nakikitang sinag

Mga nakikitang sinag na may wavelength na 0.40-0.75 microns ay bumubuo ng halos 50% ng solar rays na umaabot sa ibabaw ng Earth. Ang radiation na may iba't ibang wavelength ay may ibang epekto sa mga hayop at halaman. Ang mga hayop ng iba't ibang species ay may iba't ibang kakayahan sa paningin ng kulay. Ito ay lalo na binuo sa primates. Ang mga nakikitang sinag ay may malaking kahalagahan para sa pagpapatupad ng mga proseso ng photosynthesis sa mga halaman. Gayunpaman, 1% lamang ng mga nakikitang sinag ang ginugugol sa photosynthesis, habang ang natitira ay sumasalamin o nag-iiba sa anyo ng init.

Ang intensity ng photosynthesis sa mga halaman ay depende sa pinakamainam na antas ng liwanag (light saturation). Lampas sa antas na ito, bumagal ang photosynthesis. Ang mga halaman ay sumisipsip ng iba't ibang spectra ng nakikitang sinag sa tulong ng mga photopigment.

infrared rays

infrared rays na may wavelength na higit sa 0.75 microns, hindi nakikilala ng mata ng tao, bumubuo sila ng halos 49% ng solar energy na natanggap ng mga nabubuhay na organismo. Ang mga infrared ray ang pangunahing pinagmumulan ng init. Lalo na marami sa kanila sa direktang sikat ng araw.

Ang nakapagpapagaling na epekto ng liwanag

Liwanag- ito ay isang stream ng electromagnetic radiation sa wavelength range na nakikita ng mata ng tao, ang mga bahagi nito (depende sa wavelength) ay nakikita ng isang tao sa anyo ng isang color octave. Ang bawat kulay ay may sariling tiyak na epekto sa katawan ng tao, kabilang ang psycho-emotional at physiological state nito (5.9).

Ang mahabang alon na bahagi ng nakikitang liwanag (pula, orange, dilaw) ay may sympathetic-tonic effect, ang short-wave na bahagi (asul, indigo, violet) ay may parasympathetic na epekto. Ang berdeng bahagi ng mundo ay nagkakasundo sa parehong mga impluwensya.

Chromotherapy pangunahing isinasagawa sa pamamagitan ng mga mata "... ang daloy ng enerhiya ng liwanag ay nakikita ng isang napakalaking network ng mga sisidlan, isang puro pigment-reagent system ng iris at retina, at pagkatapos ay malaya at agad itong ipinapadala sa mga sentro ng regulasyon ng utak" (2) .

Dagdag pa, ang ilaw ay nagdudulot ng isang buong kaskad ng mga pagbabagong-anyo sa katawan, na nakakaapekto sa mga organo at sistema, pinapagana ang mga proseso ng physiological, pinapanumbalik ang balanse ng panloob na kapaligiran, pinapanatili ang katatagan ng metabolismo ng cellular, kinokontrol ang metabolismo, pinatataas ang posibilidad ng mga selula at tisyu, kaligtasan sa sakit at sumusuporta sa natural na mekanismo homeostasis (10,15).

Ophthalmochromotherapy - isang qualitatively bagong direksyon ng modernong medisina. Ito ay isang natural na pamamaraan pag-iwas at paggamot mga sakit sa mata at psychosomatic makitid na banda(monochromatic) na paglabas ng liwanag. Isang napaka-epektibong paraan ng paggamot batay sa epekto ng bioresonance ng liwanag ng iba't ibang wavelength sa isang tao sa pamamagitan ng organ ng paningin.

Sa pamamagitan ng mga mata ay maaaring hatulan ng isang tao ang estado ng buong organismo sa kabuuan, ang psychosomatic na "kalusugan" nito ( "Ang mga mata ay salamin ng kaluluwa"...), pati na rin ang mga indibidwal na organo at sistema nito. At kabaligtaran, sa mga sakit ng mga organo at sistema, sa paglabag sa hemo- at liquorodynamics sa utak, sinusuri ng mga ophthalmologist ang mga sakit sa mata.

Ang matunog na epekto ng monochromatic radiation ng optical spectrum sa mga mata ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng mga kapansanan sa pag-andar ng utak, mata at iba pang mga organo at sistema.

Chromotherapy para sa stress atmga sakit sa psychophysiological

Ang bawat kulay ng optical spectrum ay may tiyak na epekto sa psycho-emotional at physiological na estado ng isang tao. Ang pula, orange at dilaw ay may nakapagpapasigla na epekto; berde, asul, asul at violet - sedative effect (5.6).

Kulay pula

Mayroon itong sympathicotonic, antidepressant, thymoerectic na epekto sa nervous system: pinatataas nito ang aktibidad ng mga tropikal na hormone, pinatataas ang aktibidad ng metabolismo, pinatataas ang dalas ng mga contraction ng puso at paghinga, pinapa-normalize ang aktibidad ng puso, inaalis ang kasikipan, pinatataas ang presyon ng dugo. Ang enerhiya ng pulang kulay ay nagpapabuti ng gana, pinahuhusay ang sekswal na pagnanais, kalooban, pinapabilis ang bilis ng pag-iisip, pinatataas ang kahusayan, tibay, lakas, visual acuity, pinasisigla ang immune system.

Ang paggamit ng pulang kulay ay epektibo sa paggamot ng trangkaso at mga sakit sa viral ng upper respiratory tract, hypotension, hypochondria, flaccid paralysis, pati na rin ang mga manifestations ng balat ng ilang mga sakit: tigdas, lupus, erysipelas, chicken pox, scarlet fever. Sa ophthalmology - may myopia, strabismus, retinal dystrophies.

Kasabay nito, ang pulang kulay ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng emosyonal na pag-igting, kaguluhan, pagkabalisa, arterial hypertension at tachycardia. Samakatuwid, hindi dapat abusuhin ang pulang kulay para sa mga taong napakataba na dumaranas ng hypertension. Ang mga naturang pasyente ay inirerekomenda na gamitin kulay rosas kulay na nagpapatahimik sa nervous system, binabawasan ang excitability, nagpapabuti ng mood. Gaano kadalas natin nasasabi ang isang tao "tumingin sa mundo sa pamamagitan ng kulay rosas na salamin" nang hindi iniisip ang ugat ng batayan ng paninindigan na ito.

kulay kahel

Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, panunaw, trophism ng balat, nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng tissue ng nerbiyos at kalamnan, pinasisigla ang aktibidad ng mga gonad, pinahuhusay ang sekswalidad, pinatataas ang antas ng regulasyon ng neuroendocrine, gana, at lakas ng kalamnan. Ang kulay kahel ay epektibo sa paggamot ng mga sakit ng bronchi, baga, lalo na ang bronchial hika, bilang karagdagan, ginagamit ito para sa hypotension, anemia, diabetes, colitis. Sa ophthalmology - para sa paggamot ng amblyopia, myopia, optic nerve atrophy, mga degenerative na proseso sa retina. Ang sobrang kulay ay nagdudulot ng kaguluhan.

Ang psychotropic effect ng orange ay tumutugma sa isang kumbinasyon ng antidepressant at mild psychostimulant action. Pinatataas ang aktibidad ng kaisipan, gana, pisikal na pagganap, binabawasan ang pagkapagod, pagkapagod, pag-aantok. Nagpapabuti ng memorya. Nagpapataas ng sekswal na pagnanais.

Ang sympathetic-tonic na epekto ay minimal na ipinahayag. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na magtalaga ng orange na kulay sa mga matatanda at sa mga may sakit ng cardiovascular system.

Dilaw

Pinasisigla ang gawain ng buong gastrointestinal tract, pancreas, atay, pinapagana ang autonomic nervous system, ay may epekto sa paglilinis sa buong katawan. Ginagamit ito sa paggamot ng eksema, allergic dermatitis, talamak na gastritis, atonic colitis, paninigas ng dumi, diabetes, malalang sakit ng atay at biliary tract. Sa ophthalmology - may amblyopia, strabismus, optic nerve atrophy, retinal dystrophy.

Nagpapataas ng mood at mental na kakayahan. Lumilikha ng isang maayos na saloobin sa buhay. Pinahuhusay ang antidepressant na epekto ng pula, ngunit pinipigilan ang pagtaas ng pagkabalisa. Ang pare-parehong paggamit ng pula at dilaw ay nagbibigay ng magandang resulta sa paggamot ng depresyon. Ang pagpapalakas ng mga proseso ng paggulo, o pagpapahina sa mga proseso ng pagbabawal, ang dilaw na kulay ay nagpapataas ng pisikal na pagganap, nagpapagaan ng pagkapagod at pag-aantok.

Ang labis ay nagpapataas ng produksyon ng apdo, nagiging sanhi ng pagpukaw.

Kulay berde

Nakakaapekto ito sa cardiovascular at nervous system, pinapawi ang mga spasms ng makinis na mga kalamnan ng mga daluyan ng dugo at bronchi, may sedative effect sa central nervous system, nagpapabagal sa tibok ng puso, nagpapababa ng presyon ng dugo.

Sa mga terminong medikal, mabisa ang berdeng kulay para sa hypertension, pananakit ng ulo, neuroses, stress, neurasthenic syndromes, insomnia, fatigue, bronchial asthma.

Sa kawalan ng berdeng kulay, pagtaas ng excitability, nerbiyos, pagkamayamutin, at hindi naaangkop na aktibidad.

Ito ay isang harmonizing na kulay. Tinatanggal ang kaguluhan, pagkabalisa, pinapawi ang emosyonal na stress. May hypnotic effect. Pinapatatag ang mga emosyon, pinapawi ang vasospasm, nagpapabuti ng microcirculation.

Para sa pag-iwas at pag-aalis ng visual na pagkapagod, inirerekomenda ang appointment ng berde. Sa matagal na visual load (nagtatrabaho sa isang computer), inirerekomenda na magsagawa ng mga sesyon tuwing 30-40 minuto.

Asul

Nagpapakalma, may bactericidal effect, may kapaki-pakinabang na epekto sa thyroid gland, vocal cord, bronchi, baga, digestive tract. Pina-normalize nito ang presyon ng dugo, kinokontrol ang gawain ng puso, pinapawi ang pag-igting ng kalamnan, nakakatulong na mabawasan ang gana, mawalan ng timbang, at sa isang tiyak na dosis (kasama ang pula) ay may tonic effect.

Ang therapeutic value ng blue tones ay mahusay: ginagamit ang mga ito para sa iba't ibang nagpapaalab na sakit ng lalamunan at vocal cords, hepatitis, pagkasunog, rayuma, sa paggamot ng eksema, vitiligo, pustular lesyon ng balat, sa mga impeksyon ng mga bata, pangangati, hindi pagkakatulog. . Ang isang positibong resulta ng paggamit ng asul na kulay sa osteochondrosis, sa napakataba at sobra sa timbang na mga tao ay nabanggit.

Sa ophthalmology, ginagamit ito para sa myopia, uveitis, glaucoma.

Ang labis na dosis ng kulay ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng takot, pinahuhusay ang paglamig na epekto ng hangin at malamig na mga kadahilanan.

Kulay asul

Ito ay may epekto sa pituitary gland, parasympathetic nervous system, may antibacterial properties, tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon, lagnat, ay epektibo sa pananakit ng lalamunan, spasms, sakit ng ulo, palpitations, bituka upset, rayuma. Ang isang malaking therapeutic effect ay nabanggit sa mga pasyente na may mga sakit sa thyroid. Ang madilim na asul na kulay (indigo) ay mabisa para sa hika, mga nagpapaalab na sakit sa baga (nagpapawi ng mucus), whooping cough, jaundice, colitis, spasms. Ang epekto nito ay nakakagamot para sa isterismo, epilepsy, neurosis, pagkapagod, hindi pagkakatulog. Sa ophthalmology, matagumpay itong ginagamit sa paggamot ng mga nagpapaalab na sakit sa mata, pati na rin ang mga katarata, katarata, at glaucoma.

Ang psycholeptic effect ng asul na kulay ay may kasamang sedative, muscle relaxant at hypnotic effect. Mayroong kalmado, relaxation ng kalamnan, bumababa ang bilis ng pag-iisip, aktibidad ng motor sa pagsasalita, pagpapahayag ng pagsasalita, bumababa ang pagkabalisa. Ang pinagsamang paggamit ng asul at dilaw na mga kulay ay hindi nagiging sanhi ng pagsugpo sa mga proseso at pag-iisip.

Ang labis na kulay ay nagiging sanhi ng pagkatuyo, pagkapagod, pagkahumaling, isang pakiramdam ng takot.

Lila

Sa lilang, tulad nito, ang pagkilos ng dalawang kulay ay pinagsama - asul at pula. Mayroon itong tonic na epekto sa utak, mata, pinatataas ang lakas ng kalamnan, pinapa-normalize ang paggana ng pali, mga glandula ng parathyroid, at nervous system.

Ginagamit ito para sa mga karamdaman sa pag-iisip at nerbiyos, concussions ng utak, pinatataas ang kahusayan at normalize ang pagtulog, pinapadali ang paggamot ng mga sipon. Mabisa sa mga nagpapaalab na sakit ng atay, bato, ihi at gallbladder, rayuma.

Sa ophthalmology, ginagamit ito upang gamutin ang amblyopia, myopia, cataracts, glaucoma. Ang matagal na paggamit ay maaaring maging sanhi ng isang estado ng mapanglaw at depresyon.

Talahanayan 1
Epekto ng pagpapagaling ng mga bulaklak

PAGKILOS SA ORGANISMO	MAY HEALTHY EFFECT	MGA KONTRAINDIKASYON
Pulang kulay 620 - 760 nm
Nagtataas ng kaligtasan sa sakit, aktibidad ng mga bato at adrenal glandula ng mga sensory center, ang nagkakasundo na sistema ng nerbiyos, nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang rate ng puso, paghinga, pinatataas ang metabolismo, lakas ng kalamnan, sekswal na pagnanais, pagtitiis, inaalis ang kasikipan.	Hypotension, hypochondria, flaccid paralysis, amenorrhea, rayuma, constipation, peptic ulcer nang walang exacerbation , pneumonia sa yugto ng resorption, scarlet fever measles, chicken pox, erysipelas, lupus erythematosus. Influenza at lahat ng mga sakit na viral, sakit sa bato, pali. Impotence, myopia, strabismus, retinal dystrophy.	Hypertension, kinakabahan - paggulo, talamak - nagpapaalab na sakit.
Kulay kahel 585 - 620 nm
Nagtataas antas ng regulasyon ng neuroendocrine, pinasisigla ang aktibidad ari glands, rejuvenates, nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng nervous at kalamnan tissue, pinatataas ang gana, lakas ng kalamnan	Mga sakit sa bronchi, baga, lalo na sa bronchial hika. Hypotension, anemia, diabetes, colitis, impotence, frigidity. Myopia, amblyopia, astigmatism, optic nerve atrophy, retinal dystrophy, strabismus.	Talamak na nagpapaalab na sakit, nerve noe kaguluhan.
Dilaw na kulay 575 - 585 nm
Pinasisigla ang gawain ng gastrointestinal tract, pancreas.	Diabetes. talamak na cholecystitis, atonic gastritis at colitis, allergic dermatitis, eksema, amblyopia. strabismus, pagkasayang ng optic nerve. retinal dystrophy.	Mga talamak na nagpapaalab na sakit. kaguluhan
Kulay berde 510 - 550 nm
Pinapatahimik ang nervous system. Pinapaginhawa ang spasm ng makinis na mga kalamnan ng mga daluyan ng dugo at bronchi. Nakakababa ng BP!	Hypertension, sakit sa puso, neurosis, stress, neurasthenic syndrome, osteochondrosis, bronchial hika, insomnia, almuranas, glaucoma, accommodation spasm, myopia, retinal dystrophy.
Cyan 480 - 510 nm
Nakapapakalma. May bactericidal action. Paborableng nakakaapekto sa thyroid gland, tainga, lalamunan, vocal cord, bronchi, baga.	Epektibo sa iba't ibang mga nagpapaalab na proseso: laryngitis, pamamaga ng vocal cords, brongkitis, allergic na ubo, colitis, paso, abscess, flux, phlegmon; Para sa mga sakit sa balat: eksema, vitiligo, pangangati, osteochondrosis, kapunuan, mahinang paningin sa malayo, spasm, tirahan, uveitis.	Ang labis na dosis ay nagdudulot ng pakiramdam ng pagkabalisa.
Kulay asul 450 - 480 nm
Gumagana sa pituitary gland, parasympathetic nervous system. Mayroon itong anticarcinogenic, bactericidal action.	Goiter, pamamaga ng tenga, lalamunan, ilong, ngipin, migraine, spastic colitis, rayuma, hysteria, neurosis, stress, epilepsy, overexcitation, whooping cough, allergic cough, laryngitis, pneumonia, osteochondrosis, jaundice, initial cataract, cataract, myopia , pulikat ng tirahan , uveitis.	Ang labis ay nagdudulot ng pagkapagod, pagkahumaling, pagkabalisa.

talahanayan 2
Mga epekto sa pagpapagaling ng mga kumbinasyon ng kulay

Isang scheme ng kulay	Aksyon sa katawan
Puti at pula	Nagpapataas ng potensyal ng enerhiya.
Asul at berde	Biglang pagpapatahimik na epekto. Tinatrato ang hysteria, isang reaktibong estado. Pinipigilan ang epileptic seizure.
Berde at asul	Nakakakalma na epekto. Nakakatanggal ng tensyon. Pinapatahimik ang nervous system.
Bughaw at puti	Nakapapakalma. Nagbibigay ng pakiramdam ng pagiging bago.
Itim at asul	Nag-normalize ng paghinga. Tinatanggal ang madalas na tibok ng puso. Binabawasan ang presyon ng dugo.
Asul na berde at itim	Normalizes ang presyon ng dugo, inaalis ang tachycardia, igsi ng paghinga
dilaw at berde	Pinapatahimik ang nervous system. Ito ay ginagamit upang gamutin ang mga organ sa paghinga, bronchial hika.
Lila

PANITIKAN

Bebbit E.D. "Ang mga prinsipyo ng liwanag at kulay. Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng kulay." "Sofia". Kyiv. 1996
Velkhover E.S. "Klinikal na iridolohiya". M. "Orbita", 1992
Gerber R. "Vibrational Medicine", M. 1997
Goydenko B . C ., Lugova A . M., Zverev V.A. "Color-impulse therapy ng mga sakit ng mga panloob na organo, neurosis at mga sakit sa mata", M., aklat-aralin, 1996
Goydenko B . C ., Lugova A . M., Zverev V.A. at iba pa. "Visual color stimulation sa reflexology, neurology, therapy at ophthalmology", M. RMA 2000
Zverev V.A. "Healing rainbow. Bioresonance ophthalmic color therapy", M. "Social innovation", 1995
Zverev V.A., Timofeev E.G. "Quantum Therapy sa Ophthalmology: Paggamot ng Progressive Myopia na may ASO Devices", Journal "Bulletin of Ophthalmology" No. 2, 1997
Zverev V.A. "Application ng bioresonance phototherapy sa ophthalmology", Koleksyon ng mga artikulo, ed. Goydenko B.C., M. RMA, 1998
Gotovsky Yu.V., Vysheslavtsev A.P., Kosareva L.B. at iba pa. "Color light therapy", M. "Imedis", 2001
V. I. Karandashov, E. B. Petukhov, V. Zrodnikov. C. "Phototherapy", M. "Medicine", 2001
Weiss J.M., Shavelli M. "Paggamot na may kulay", "Phoenix", 1997
Zaikov S.F. "Magic of Color", JSC "Sphere", "Svarog", 1996
Chuprikov A.P., Linev A.N. atbp. "Lateral Therapy", Kyiv,
"Kalusugan", 1994
Sheremetyeva G.B. "Pitong kulay ng kalusugan", M. Fair-PRESS, 2002
Lieberman D. "Light-medicine of the future", "Santa Fe", 1991

Alam ng lahat na ang kapangyarihan ng sikat ng araw ay napakahusay na kaya nitong kontrolin ang mga cycle ng kalikasan at biorhythms ng tao. Ang liwanag ay aktwal na konektado sa ating mga damdamin, sa mga damdamin ng kaginhawahan, seguridad, pati na rin ang pagkabalisa at pag-aalala. Gayunpaman, sa maraming bahagi ng modernong buhay, ang liwanag ay hindi binibigyan ng pansin na nararapat. Kapag tinanong kung ano ang pinakamahalagang bagay sa buhay, karamihan sa mga tao ay sumasagot - kalusugan. Habang ang malusog na pagkain, fitness at mga isyu sa kapaligiran ay malawak na sinasaklaw sa mga pahayagan, magasin at website, ang wasto at malusog na coverage ay hindi saklaw ng lahat. Ang pinakakilalang aspeto ng pag-iilaw ay ang epekto ng UV radiation sa tag-araw, gayundin ang kakayahan nitong labanan ang winter depression at ilang sakit sa balat.

Ang iba pang mga isyu sa pag-iilaw ay tinatalakay lamang sa isang makitid na bilog ng mga propesyonal, at karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip tungkol sa malawak na posibilidad ng impluwensya ng liwanag sa ating pisikal at moral na kalagayan. Ang relasyon sa pagitan ng liwanag at tao ay nagbago nang malaki sa nakalipas na 100 taon sa pagdating ng industriyalisasyon. Ginugugol namin ngayon ang karamihan ng aming oras sa loob ng bahay na may artipisyal na ilaw. Maraming bahagi ng natural na spectrum ng liwanag na mahalaga para sa ating kalusugan ang nawawala kapag dumadaan sa salamin. Ayon sa light therapist na si Alexander Wunsch, sa buong ebolusyon ng mga tao ay umangkop sa spectrum ng solar radiation at para sa mabuting kalusugan kinakailangan para sa kanila na makatanggap ng eksaktong buong spectrum. Binabayaran ng marami ang kakulangan ng sikat ng araw sa pamamagitan ng paglalakad sa parke, sa kahabaan ng beach o pagpapahinga sa balkonahe. Ang epekto ng seasonal disorder ay unang inilarawan ni Dr. Normann Rosenthal. Nang maglaon, isang eksperimento ang isinagawa sa mga naninirahan sa Norway, kung saan ang gabi ay tumatagal ng 49 araw sa isang taon. Ang mga taong nabubuhay sa ganitong mga kondisyon ay kadalasang nakakaramdam ng pagod, mahirap para sa kanila na gumising at pumasok sa trabaho, marami ang pinagmumultuhan ng depresyon at pagkahilo. Ngunit ang araw ng pagbabalik ng araw ay ipinagdiriwang bilang holiday na "Araw ng Araw" at sinasalubong ng mga luha ng kagalakan. Ipinapakita ng mga obserbasyon na may partikular na kaugnayan sa pagitan ng pag-iilaw at kaginhawahan. Ipinakikita rin nila na ang natural na pag-iilaw ay palaging mas paborable at maginhawa para sa lahat ng normal na aktibidad. Maraming mga disenyo ng arkitektura ang nagpapakita ng kumpletong pagwawalang-bahala sa liwanag ng araw. Mga opisina at tingian na gusali na walang bintana, kung saan ang mga tao ay gumugugol ng maraming oras nang hindi nakikita ang araw at hindi nauunawaan kung anong oras ng araw at taon ito sa labas. Ang pagtaas ng pagpasok ng liwanag ng araw sa mga opisina ay maaaring mabawasan ang mga pagliban sa pagkakasakit at mapabuti ang kapaligiran sa pagtatrabaho sa opisina. Unti-unti, ang sitwasyon sa mga aspeto ng pag-iilaw sa arkitektura ay nagpapabuti, gayunpaman, dahil sa hindi sapat na kalidad ng edukasyon sa lugar na ito, maraming mga arkitekto ang hindi ganap na isinasaalang-alang ang kahalagahan ng pagpaplano ng trabaho at pag-iilaw.

Ayon kay Andreas Schulz, isang propesor sa Hildesheim University of Applied Sciences sa Germany, ang lahat ay nakasalalay sa arkitekto, gayunpaman, ang karamihan sa mga proyekto ay itinayo nang walang paglahok ng isang espesyalista sa disenyo ng ilaw. Dahil walang sapat na liwanag ng araw sa loob ng mga gusali upang matugunan ang mga pangangailangan ng tao para dito, ang mga pinagmumulan ng kuryente ay idinisenyo upang mapunan ang kakulangan na ito. Sinusubukan ng lahat ng mga artipisyal na pinagmumulan ng liwanag na gayahin ang liwanag ng araw sa ilang lawak, ang ilan ay nagagawa ito nang napakahusay. Pinag-aralan ni Alexander Wunsh ang epekto ng iba't ibang liwanag sa isang tao at dumating sa konklusyon na ang anumang paglihis mula sa spectrum ng natural na liwanag ay nagdadala ng potensyal na nakakapinsala sa kalusugan. Ang mga eksperimento sa paksang ito ay isinagawa nang mahabang panahon, noong 1973 si John Ott ay nag-aral ng dalawang grupo ng mga bata na nag-aaral sa mga silid na walang bintana. Sa isang silid, ang pag-iilaw ay malapit sa natural hangga't maaari, sa pamamagitan ng paggamit ng mga full spectrum lamp, at sa kabilang banda, ginamit ang mga maginoo na fluorescent lamp. Bilang isang resulta, ang mga bata na nag-aaral sa isang silid na may mga fluorescent lamp ay sa una ay hyperactive, at pagkatapos ay pagod na pagod at nawalan ng kakayahang mag-concentrate, at ang pagtaas ng presyon ay nabanggit din. Sinubukan kamakailan ni Alexander Wunsh ang ilang modernong artipisyal na pinagmumulan ng liwanag para sa biological na epekto ng mga ito sa mga tao kumpara sa natural na liwanag. Ang propesor ay dumating sa konklusyon na ang incandescent lamp ay may pinakamalapit sa natural na spectrum. Ang mga resulta ng naturang pag-aaral ay bihirang ipaalam sa pangkalahatang publiko.

Ang katotohanan ay ang karamihan sa mga tao ay may kaunting pagkaunawa sa gayong mga bagay. Bukod pa rito, iba ang pagpapahalaga ng iba't ibang kultura sa kapaligiran at sa mga regalo nito. Para sa karamihan sa atin, ang liwanag ay isang pamilyar na saliw sa ating buhay na hindi natin iniisip ang iba't ibang katangian nito na nakakaapekto sa ating buhay sa moral at pisikal. Tulad ng hangin, na hindi natin napapansin, ang liwanag ay pinababayaan, hanggang sa maramdaman natin ang kakulangan o discomfort nito kapag nakikipag-ugnay sa, halimbawa, isang masyadong maliwanag na bombilya. Maraming tao ang hindi nakakaalam na nakakaranas sila ng pagkapagod sa lugar ng trabaho dahil sa mahinang pag-iilaw, dahil hindi ito palaging halata. Ang pangkalahatang kamangmangan sa mga usapin ng de-kalidad na pag-iilaw ay tinatalakay ng mga propesyonal, kabilang ang mga talakayan tungkol sa pangangailangang ipagbawal ang mga tradisyonal na lamp na maliwanag na maliwanag. Sa liwanag ng kasalukuyang mga isyu sa pagtitipid ng enerhiya, ang tradisyunal na lamp na maliwanag na maliwanag ay hindi tumatayo sa pagpuna at lahat ay ipagbabawal ang paggamit nito.

Gayunpaman, kakaunti ang nagsasalita tungkol sa mahinang spectral at toxicological na pagganap ng mga compact fluorescent (energy-saving) lamp, na kailangang palitan ang incandescent lamp. Sa mga naturang talakayan, naririnig pa rin ang mga tinig ng mga nagtataguyod hindi lamang sa pag-save ng mga mapagkukunan ng enerhiya, kundi pati na rin ang pag-uusap tungkol sa kalusugan at kalidad ng buhay ng mga tao. Sinabi ng taga-disenyo ng ilaw ng Aleman na si Ingo Maurer: "Ang liwanag ay isang pakiramdam, at ang pakiramdam ay dapat na tama. Ang masamang liwanag ay nakakapagpasaya sa mga tao" ayon kay Ingo Maurer, "Ang bombilya ni Edison ay isang simbolo ng industriya at tula." Walang makapipilit sa isang taga-disenyo na huminto sa paggamit ng mga incandescent lamp. "Hindi ka maaaring kumita ng malaking pera gamit ang isang maliwanag na bombilya," sabi ng tagapagsalita ng Philips na si Bern Glaser. Sinabi ng tagapagsalita ni Osram: "Ang mga fluorescent lamp ay higit na kumikita para sa kumpanya." Siyempre, ang mga tagagawa ay nagsusumikap na madagdagan ang kanilang kita, at mula sa isang pang-ekonomiyang punto ng view, ito ay ganap na nauunawaan. Ngunit gayon pa man, ang mga kumpanya ay tumutugon sa pangangailangan, na nagdidikta ng pangangailangan para sa mas mahusay na mga produkto.

At tanging ang aming pagnanais na makakuha ng mas mahusay at malusog na pag-iilaw ay maaaring humantong sa paggawa ng mga naturang mapagkukunan ng ilaw ng mga mass producer. Ang lahat ng ito, gayunpaman, ay hindi nakakabawas sa mga matipid na katangian ng mga modernong lamp, na maraming beses na mas mahusay kaysa sa isang maliwanag na lampara. Sa anumang proyekto, ito man ay isang apartment, tindahan o opisina, ang pag-iilaw ay higit sa lahat ay tumutukoy sa kapaligiran at pakiramdam na ang panloob ay nagdudulot sa atin. Dahil ang mga epekto ng pag-iilaw ay nakikita nang hindi malay, madalas na hindi natin napagtanto kung saan nagmumula ito o ang sensasyong iyon. Yaong mga sinasadyang nag-aaplay ng liwanag ay nakakakuha ng isang tool para sa pagmomolde ng mga damdamin ng kaginhawahan, na kung saan ay lalong mahalaga sa mga lugar na may nakakalungkot na kapaligiran, tulad ng sa mga tunnel. Maraming tao ang nakakaramdam ng discomfort kapag gumagalaw sa isang tunnel. Sa isa sa pinakamahabang tunnel sa mundo, ang 24.5 kilometrong Laerdal Tunnel sa pagitan ng Bergen at Oslo, naglapat ang mga designer ng isang kawili-wiling solusyon. Hinati ng taga-disenyo na si Eric Salmer ang tunel sa tatlong seksyon, kung saan ang bawat manlalakbay ay makakahanap ng imitasyon ng mga pader ng kuweba na may liwanag na nakapagpapaalaala sa pagsikat ng araw sa Scandinavian.

Kaya, ang isang tao ay nakakakuha ng pakiramdam na ikaw ay dumadaan sa tatlong lagusan, hindi lamang isa, at ang larawan ng isang magandang pagsikat ng araw ay huminahon at nagdudulot ng kaaya-ayang mga samahan. Sa iba pang mga lugar, ginamit ang karaniwang pamamaraan ng pag-iilaw. Maraming hindi maipaliwanag ang kababalaghan ng natural na liwanag, ngunit ang epekto na nararamdaman natin kapag nakikita natin ang isang imitasyon na pagpipinta ay palaging gumagana, dahil ito ay nakakaakit sa parehong mga damdamin. Sa mga salita ni Eric Selmer: "Namangha ang lahat, at walang makapagpaliwanag nito nang lohikal. Ito ay isang kamangha-manghang kapaligiran." Mayroong maraming mga lugar ng kadalubhasaan na maaaring makuha ng mga propesyonal sa pag-iilaw. Ang kaalaman tungkol sa liwanag ay maaaring makuha sa larangan ng biology, physics, medicine at iba pa. Minsan ang mga espesyalista sa mga larangang ito ay nagkikita sa mga kumperensya, ngunit kadalasan ay halos hindi sila maaaring maging kapaki-pakinabang sa isa't isa, dahil wala silang isang karaniwang wika at napakaliit ng pakikipag-usap sa isa't isa. Isang grupo ng mga eksperto ang abala sa kanilang mga lab sa pagbuo ng mga bagong pinagmumulan ng liwanag na lumiliit at mas mahusay. Ang isa pang grupo ay nagtatrabaho sa paglalapat ng pagbabago sa mga disenyo ng arkitektura. Gayunpaman, mayroong isa pang malaking grupo na nakakaranas ng mga pakinabang at disadvantages ng kalidad ng pag-iilaw para sa kanilang sarili - mga mamimili. Habang iniisip ng mga siyentipiko ang liwanag bilang isang tiyak na wavelength na maaaring masukat, pinag-uusapan ng mga designer at arkitekto ang tungkol sa perception at psychology. Gayunpaman, para sa epektibo at kapaki-pakinabang na pag-unlad ng disenyo ng pag-iilaw, kinakailangang isaalang-alang ang kaalaman mula sa lahat ng mga lugar kapag nagtatrabaho sa mga produkto at interior.

Ang liwanag ay may malaking epekto sa buhay ng isang tao at sa mga resulta ng kanyang trabaho. Humigit-kumulang 90% ng lahat ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid ng isang tao ay natatanggap sa pamamagitan ng pangitain. Ang mga kasalukuyang kundisyon ng produksyon ay nagdudulot ng pagtaas ng tensyon ng visual analyzer ng tao. Ang isa sa mga panig ng pag-iwas sa visual at pangkalahatang pagkapagod, ang paglikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa ligtas na gawain ng isang tao ay ang samahan ng mahusay na pag-iilaw. Ang pag-iilaw ay dapat na hygienically rational, i.e. tiyakin ang sapat na pag-iilaw ng mga ibabaw ng trabaho, pare-parehong pag-iilaw sa paglipas ng panahon, pare-parehong pamamahagi ng liwanag sa nakapalibot na espasyo at ang kawalan ng liwanag na nakasisilaw. Sa mga kaso kung saan ang natural na pag-iilaw sa mga lugar ng produksyon ay hindi sapat upang makumpleto ang trabaho sa buong araw ng trabaho, ang artipisyal na pag-iilaw (pinagsamang pag-iilaw) ay idinagdag dito. Sa isang bilang ng mga negosyo kung saan, para sa teknolohikal o iba pang mga kadahilanan, ang natural na pag-iilaw ay ganap na wala, ang trabaho ay isinasagawa lamang sa artipisyal na pag-iilaw. Ang ganitong pagpapalit ng natural na pag-iilaw ay naglalagay ng mga pangangailangan sa organisasyon ng artipisyal na pag-iilaw. Ang layunin ng pag-install ng pag-iilaw ng artipisyal na pag-iilaw ay upang matiyak ang posibilidad ng normal at ligtas na operasyon, pati na rin ang paglisan ng mga tao mula sa lugar kung sakaling magkaroon ng aksidente sa gumaganang pag-iilaw. Ito ay pinaniniwalaan na ang mahinang pag-iilaw ay direktang sanhi ng halos 5% at hindi direktang sanhi ng 20% ng mga aksidente. Ang pagtaas ng pag-iilaw ng gumaganang ibabaw ay nagpapabuti sa kakayahang makita ng mga bagay sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang liwanag at pinatataas ang bilis ng pagkilala sa mga detalye, na nakakaapekto sa paglago ng produktibidad ng paggawa. Kaya, kapag nagsasagawa ng isang tumpak na operasyon ng pagpupulong, ang pagtaas ng pag-iilaw mula 150 hanggang 1000 lux ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng pagtaas sa produktibidad ng paggawa hanggang sa 25% at, kahit na gumaganap ng mababang-katumpakan na trabaho na hindi nangangailangan ng maraming strain ng mata, isang pagtaas sa pag-iilaw ng lugar ng trabaho ay nagdaragdag ng labor productivity ng 2-3% . Sa mahusay na pag-iilaw, ang pagkapagod ng mata ay tinanggal, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga workpiece ay pinadali, at ang bilis ng trabaho ay pinabilis. Ang pagbawas sa pag-iilaw ay humahantong sa pagbawas sa produktibidad ng paggawa, at hindi lamang manu-mano, kundi pati na rin ang mental, memory-intensive, lohikal na pag-iisip.

67. Paraan at paraan ng pagbibigay ng ilaw

Para sa artipisyal na pag-iilaw, ilang uri ng mga pinagmumulan ng liwanag ang kasalukuyang ginagamit. Ang mga pangunahing ay mga lamp na maliwanag na maliwanag at fluorescent (minsan ay tinatawag na discharge). Mga lamp na maliwanag na maliwanag ay mga ilaw na pinagmumulan na hindi perpekto pareho sa mga tuntunin ng kahusayan at paglabas ng spectrum: mababang makinang na kahusayan (para sa mga pangkalahatang layunin na lamp ay 7-20 lm / W), medyo maikling buhay ng serbisyo (hanggang sa 2.5 libong oras), sa spectrum na dilaw. at ang mga pulang sinag ay nangingibabaw, na lubos na nakikilala ang kanilang parang multo na komposisyon mula sa sikat ng araw. Pinipilipit nila ang pagpaparami ng kulay, kaya hindi sila ginagamit para sa trabaho na nangangailangan ng diskriminasyon sa kulay. Ang mga bentahe ay kinabibilangan ng kadalian ng paggawa at pagsasama sa network, sila ay nag-iilaw kaagad, ay inertia-free (insensitive sa kasalukuyang dalas), atbp. Mga fluorescent lamp ay may mataas na makinang na kahusayan (hanggang sa 110 lm / W), isang pagtaas ng buhay ng serbisyo (hanggang sa 15,000 na oras), isang mas perpektong spectral na komposisyon ng liwanag, na nagpapabuti sa pag-iilaw ng mga lugar ng trabaho kung saan ang diskriminasyon sa kulay o maliliit na detalye na may kaunting pagkakaiba sa kulay mula sa background ay kinakailangan. Ang isang makabuluhang kawalan ay ang pagkawalang-kilos ng radiation ng mga discharge lamp, na humahantong sa hitsura ng mga pulsation sa liwanag na pagkilos ng bagay. Kapag sinusuri ang mabilis na gumagalaw o umiikot na mga bahagi, nangyayari ang isang stroboscopic effect, na nagpapakita ng sarili sa pagbaluktot ng visual na pang-unawa ng mga bagay ng pagkakaiba (sa halip na isang bagay, ang mga imahe ng ilan ay nakikita, ang direksyon at bilis ng paggalaw ay nabaluktot). Ang pulsation ng light flux ay nagpapalala sa mga kondisyon ng visual na trabaho, at ang stroboscopic effect ay humahantong sa isang pagtaas sa panganib ng pinsala at ginagawang imposible na matagumpay na magsagawa ng isang bilang ng mga operasyon ng produksyon. Upang patatagin ang maliwanag na pagkilos ng bagay ng mga lamp na naglalabas ng gas, kinakailangan na gumamit ng dalawa at tatlong yugto na koneksyon sa network o upang i-on ang ballast, capacitive o inductive resistance sa serye. Halimbawa, ang pagbabawas ng pulsation coefficient ng pag-iilaw ng mga fluorescent lamp mula 55 hanggang 5% (na may three-phase switching) ay humahantong sa pagbaba ng pagkapagod at pagtaas ng produktibidad ng paggawa ng 15% para sa high-precision na trabaho. Ang mga pangunahing kinakailangan para sa pag-iilaw ay itinakda sa dokumentasyon ng regulasyon, na nagpapahintulot sa paggamit ng dalawang sistema ng pag-iilaw: pangkalahatan at pinagsama. Pangkalahatang pag-iilaw ay nakamit sa pamamagitan ng paglalagay ng mga lamp sa itaas na zone sa buong silid, bilang panuntunan, ng parehong uri at parehong kapangyarihan. Ito ay dinisenyo upang maipaliwanag ang buong lugar ng pagtatrabaho at nahahati sa pangkalahatan - uniporme (na may pare-parehong pamamahagi ng maliwanag na pagkilos ng bagay sa lugar, hindi kasama ang lokasyon ng kagamitan) at pangkalahatan - naisalokal (na may pamamahagi ng maliwanag na pagkilos ng bagay, pagkuha isinasaalang-alang ang lokasyon ng mga lugar ng trabaho). Ang isang pangkalahatang sistema ng pag-iilaw ay maaaring irekomenda sa mga silid kung saan ang parehong uri ng trabaho ay isinasagawa sa buong lugar (sa mga pandayan, mga tindahan ng pagpupulong), pati na rin sa administratibo, opisina, mga silid ng imbakan, atbp. Kung ang mga lugar ng trabaho ay puro sa magkahiwalay na mga lugar, halimbawa, sa mga conveyor, pagmamarka ng mga plato, ipinapayong ilagay ang mga pangkalahatang kagamitan sa pag-iilaw na naisalokal. Kapag nagsasagawa ng tumpak na visual na trabaho (pagtutubero, pagliko, paggiling, mga pagpapatakbo ng kontrol, atbp.) kung saan ang kagamitan ay lumilikha ng malalim, matalim na anino o mga ibabaw ng trabaho ay matatagpuan patayo (dies, guillotine shears, monitor), inirerekumenda na gumamit ng pinagsamang sistema ng pag-iilaw . Pinagsamang ilaw- kapag, bilang karagdagan sa mga pangkalahatang kagamitan sa pag-iilaw, ang mga karagdagang lokal na kagamitan sa pag-iilaw ay naka-install. lokal na ilaw- pag-iilaw na nilikha ng mga lamp na matatagpuan sa mga lugar ng trabaho at tumutok sa maliwanag na pagkilos ng bagay nang direkta sa lugar ng pagtatrabaho. Ang paggamit ng isang lokal na ilaw sa loob ng bahay ay ipinagbabawal. Kaya, halimbawa, ang karamihan sa mga trabaho at trabaho na isinagawa sa mga metal-cutting machine ay nangangailangan ng paglikha ng pag-iilaw mula 700 hanggang 2000 lux, na kung saan ay matipid na mas kumikita upang makamit gamit ang pinagsamang pag-iilaw, bagaman sa mga tuntunin ng kalinisan, isang pangkalahatang sistema ng pag-iilaw. mas mainam, na nagbibigay ng mataas na pare-parehong pag-iilaw sa buong silid. Upang maiwasan ang madalas na muling pagsasaayos ng paningin dahil sa hindi pantay na pag-iilaw sa silid na may pinagsamang sistema ng pag-iilaw, kinakailangan na ang pangkalahatang mga fixture ng ilaw ay lumikha ng hindi bababa sa 10% ng normalized na pinagsamang pag-iilaw. Ang kaligtasan ng paggawa ng tao ay higit na tinutukoy ng bilis ng visual na pagtatasa ng kapaligiran, na natutukoy sa pamamagitan nito physiological function ng mga organo ng paningin tao bilang adaptasyon at akomodasyon. Sa ilalim pagbagay maunawaan ang kakayahan ng mga organo ng paningin na umangkop sa pagkakaiba ng mga bagay na may nagbabagong antas ng pag-iilaw. Mayroong liwanag at madilim na mga adaptasyon. Ang light adaptation ay nauunawaan bilang ang proseso ng adaptasyon ng mga organo ng paningin sa pagtaas ng liwanag. Ang madilim na pagbagay ay ang proseso ng pagbagay ng mga organo ng pangitain sa pagbaba ng pag-iilaw. Halaga ang pag-iilaw ay dapat na pare-pareho sa paglipas ng panahon. Ang mga pagbabago sa pag-iilaw na dulot ng isang matalim na pagbabago sa boltahe sa network ay may malaking amplitude, sa bawat oras na nagiging sanhi ng muling pag-aangkop ng mata, na humahantong sa makabuluhang pagkapagod. Halimbawa, ang patuloy na muling pag-aangkop ng paningin ay nangangailangan ng gawain ng isang driver sa dilim. Akomodasyon - ang kakayahan ng mga organo ng paningin upang mapanatili ang isang matatag na pagkakaiba sa pagitan ng mga bagay na matatagpuan sa iba't ibang distansya mula sa mga organo ng pangitain.