Ang paninigarilyo ay ang proseso ng paglanghap ng usok na dulot ng pagkasunog ng mga produktong halaman. Ang mga pinaghalong paninigarilyo ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng mga narkotikong katangian (tabako, damo, atbp.). Sa kabila ng katotohanan na alam ng lahat mula sa pagkabata na ang ugali na ito ay sumisira sa katawan at nagiging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala, ang bilang ng mga adik ay lumalaki. Ang mga istatistika ay walang humpay: ayon sa WHO, bawat 6 na segundo sa mundo ay isang tao ang namamatay mula sa mga sakit na nagdudulot ng masamang bisyo - ang paninigarilyo ay kumikitil ng milyun-milyong buhay.
Ano ang paninigarilyo, kung hindi ang tunay na pagkagumon na kinakaharap ng mga tao kapag sila ay namumulot ng sigarilyo? Nararamdaman ito ng lahat na sinubukang huminto - pagkamayamutin, kawalang-tatag ng sistema ng nerbiyos, pagnanais na makalanghap ng usok sa lalong madaling panahon, na napakahirap labanan.
Ngunit sa ilang kadahilanan, naninigarilyo pa rin ang mga tao, sa kabila ng pinsala. Ang proseso ay nagdudulot ng kasiyahan, pagpapahinga, nakakatulong na huminahon at makayanan ang isang nakababahalang sitwasyon. Ang isang tao ay hindi makapag-concentrate nang walang sigarilyo, at para sa isa pa, ang proseso ng paggising sa umaga ay imposible nang walang puff at isang tasa ng kape. Ang lahat ng mga taong ito ay magkakaroon ng isang bagay na karaniwan - hindi nila makokontrol ang kanilang nakakahumaling na estado, kahit na alam ng lahat kung ano at gaano mapanganib ang paninigarilyo. Iniisip ng mga tao na ang kanilang mga kahila-hilakbot na diagnosis ay malalampasan, ngunit hindi ito ganoon.
Ang nikotina ay humahantong sa pagkatalo ng nervous, respiratory at circulatory system, panunaw, damdamin. Ang hydrocyanic acid ay may nakakalason na epekto sa buong katawan. Ang mga lason ay nagdudulot ng mga sakit sa puso, dugo, mga daluyan ng dugo, mga sakit na neuropsychiatric. Ang mga carcinogenic substance na tumagos sa mga baga at nagdadala kasama ng daluyan ng dugo sa bawat organ ay nagdudulot ng kanser.
Ang carbon monoxide ay humahantong sa hypoxia at pagkamatay ng cell, dahil ang mga erythrocytes sa ilalim ng impluwensya nito ay nawawalan ng kakayahang magdala ng oxygen.
Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa paninigarilyo ay na ito ay orihinal na isang relihiyosong seremonya. Sa tulong ng usok, pinalayas ang mga espiritu, isinagawa ang mga ritwal. Ngayon ay isang malawak na ugali na, ayon sa mga istatistika, ay nagpapaikli sa buhay ng isang average ng 14 na taon.
Bakit gusto mong manigarilyo?
Ang nikotina ay isang sangkap ng psychotropic action, ito ay humahantong sa mga pagbabago sa nervous system. Ang paglunok ng nikotina sa katawan ay sinamahan ng isang pagpapahina ng aktibidad ng utak sa mga unang minuto - ito ang dahilan para sa hitsura ng isang pakiramdam ng kalmado. Pagkatapos nito, nagsisimula ang yugto ng paggulo, na humahantong sa emosyonal na pagtaas, kasiyahan.
Ang mga dahilan para sa paninigarilyo ay dahil sa psychosomatics, iyon ay, ang relasyon sa pagitan ng emosyonal at pisikal na estado ng isang tao. Upang iwanan ang isang pagkagumon, kailangan mong malaman kung ano ang eksaktong pinapalitan nito. Marahil ang taong humihithit ng sigarilyo ay hindi makahanap ng isang paraan upang makapagpahinga sa ibang paraan, o ang kanyang mga kasanayan sa komunikasyon ay nagdurusa. Matapos mahanap ang isang kapalit para sa paninigarilyo, ito ay hindi gaanong kanais-nais, at magiging mas madaling huminto.
Mabilis na nangyayari ang pagbuo ng ugali. Kapag bumababa ang antas ng nikotina sa dugo, ang naninigarilyo ay may matinding pagnanais na lagyang muli ito.
Ang pagkagumon ay maaaring parehong sikolohikal at pisikal. Isinasaalang-alang ang pangangailangan para sa nikotina mula sa panig ng sikolohiya, dapat sabihin na ang isang sigarilyo ay nagiging isang uri ng ritwal na kinakailangan para sa pahinga sa trabaho, halimbawa, o para sa komunikasyon, upang harapin ang stress, o sa isang sitwasyon na nangangailangan ng konsentrasyon.
Sa pisikal na pag-asa, ang pangangailangan para sa isang puff ay pumapatong sa lahat ng iba pang mga pangangailangan - ang isang tao ay hindi maaaring mag-isip tungkol sa anumang bagay hanggang sa siya ay naninigarilyo.
Impluwensya sa gawain ng mga organo
Lahat . Ang CNS ay patuloy na nakalantad sa mga nakapagpapasigla na epekto ng nikotina. Dahil sa vasospasm, ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa, ang nutrisyon ng mga tisyu ng utak ay lumalala, ang mga proseso ng pag-iisip ay bumagal, ang memorya at konsentrasyon ay lumala. Ang oxygen, na kinakailangan para sa normal na kurso ng lahat ng mga proseso sa utak, ay hindi sapat. Ang mga abala sa pagtulog, pananakit ng ulo, matinding pagkamayamutin ay madalas na kasama ng isang naninigarilyo.
Ang pangunahing bahagi ng usok ay pumapasok sa mga baga, na nakakaapekto sa mga mucous membrane ng bibig, ilong, larynx, trachea, at bronchi sa daan nito. Ang pagkakalantad na ito ay humahantong sa pagbuo ng mga nagpapasiklab na reaksyon, kaya ang dalas ng mga sipon at mga nakakahawang sakit sa mga naninigarilyo ay mas mataas. Pagkatapos ng paglanghap ng usok sa loob ng 20 minuto, ang cilia ng bronchial mucosa ay hindi maaaring gumana nang normal, na sa pamamagitan ng paggalaw ay nag-aalis ng mga mapanganib na sangkap na tumagos sa loob. Ang pagbabago sa boses ng mga naninigarilyo ay nauugnay sa isang pagpapaliit ng glottis: nagbabago ang timbre ng boses, lumilitaw ang pamamalat.
Mayroong isang makabuluhang pagkasira sa kagalingan sa umaga: mayroong isang ubo na may madilim na kulay na plema, igsi ng paghinga. Ito ay dahil sa pagbaba ng elasticity ng mga baga.
Mula sa gilid ng sistema ng sirkulasyon, ang epekto ay tumaas, mga malfunctions ng iba't ibang antas - hanggang sa isang atake sa puso. Sa proseso ng paninigarilyo, tumataas ang rate ng puso, bumabalik sa normal pagkatapos ng 15-20 minuto. Sa karaniwan, ang negatibong epekto pagkatapos ng isang sigarilyo ay nagpapatuloy ng isa pang kalahating oras. Kung naninigarilyo ka ng sigarilyo na may agwat ng oras na mas mababa sa 40 minuto, pagkatapos ay isang tuluy-tuloy na epekto ang ibibigay sa katawan. Kaya, ang puso ay gumagawa ng 10-15 libong higit pang mga beats kumpara sa pamantayan.
Ang paglabag sa gastrointestinal tract ay isa pang kahihinatnan ng masamang ugali. Ang paninigarilyo ay humahantong sa pagtaas ng paglalaway. Ang laway, na puspos ng nikotina, ay pumapasok sa tiyan kapag nalunok. Sa bibig, ang usok ng sigarilyo ay nakakairita sa mga ngipin, na humahantong sa pagkasira at pagdidilaw ng enamel, na humahantong sa pagdurugo ng mga gilagid. Dahil sa epekto nito, nagpapatuloy ang isang pakiramdam ng kapaitan, lumilitaw ang isang plaka sa dila.
Ang nikotina ay pareho, na humahantong sa kanilang pagpapaliit - ang tiyan ay naghihirap nang hindi bababa sa iba pang mga organo. Ang gastric juice ay nagsisimulang gumawa ng mas maraming dami, at nagbabago ang komposisyon nito. Ang epekto sa sistema ng pagtunaw ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagbaba ng gana, isang pagbagal sa mga proseso ng panunaw ng pagkain. Ang mga kahihinatnan ng mga paglabag sa mga function ng gastrointestinal tract ay humantong sa pag-unlad ng gastritis at ulcers.
Ang gawain ng mga organo ng pandama ay lumalala: ang pang-amoy, ang pang-unawa sa panlasa ay nabalisa. Kung iisipin mo, ang kasiyahan ng paninigarilyo ay napaka-duda. Ang mga adik mismo ay nakakaalam nito, ngunit kakaunti ang nagagawang talikuran ang bisyo kapag gusto nilang manigarilyo.
Ang pinsala ay umaabot sa mga malulusog na tao na nagiging hostage ng passive smoking. Ang mga ito ay apektado ng lahat ng parehong mga sangkap, kaya ang mga panganib ay katulad ng aktibong anyo ng pagkagumon.
Mga sakit na dulot ng paninigarilyo
Ang ugali ay isang nakakapukaw na kadahilanan sa pag-unlad ng maraming sakit. Ito ang mga oncological na sakit ng baga, oral cavity at respiratory tract, mental at cardiovascular pathologies.
Sa 90% ng mga kaso, ang kanser sa baga ay nauugnay sa paninigarilyo. Ang pagbuo ng pag-asa sa panahon ng pagbibinata ay humahantong sa mga pagbabago sa istruktura sa sistema ng paghinga, na nagpapataas ng posibilidad ng oncology, kahit na ang isang tao ay huminto sa paninigarilyo.
Ang spasm ng mga daluyan ng dugo, na sinamahan ng pagpapasigla ng proseso ng pagbuo ng mga atherosclerotic plaques, pati na rin ang pagtaas sa antas ng mga hormone na ginawa ng adrenal glands, ay humahantong sa isang direktang banta sa buhay ng mga taong nagdurusa mula sa cardiac arrhythmias. Ang pangangailangan ng kalamnan ng puso para sa pagtaas ng oxygen, pagtaas ng pamumuo ng dugo, kaya tumataas ang panganib ng trombosis. Ang tumaas na gawain ng puso ay humahantong sa mabilis na pagkasira nito.
Ang isa pang dahilan para sa pagbuo ng vascular pathology ay isang pagbagal sa pagsipsip ng mga bitamina, sa partikular na bitamina C, na nagiging sanhi ng pagtitiwalag ng kolesterol.
Ang ugali ay may masamang epekto sa reproductive system ng babae at lalaki. Ito ay mapanganib sa anumang edad. Sa mga kabataan na gumon sa paninigarilyo, ang bilang ng spermatozoa ay 42% na mas mababa, at ang kanilang motility ay 17% na mas mababa kumpara sa mga hindi naninigarilyo. Ito ay humahantong sa isang pagbawas sa posibilidad ng pagpapabunga ng itlog, at sa ilang mga kaso sa kawalan ng katabaan. Ang mga naninigarilyo ay mas malamang na masuri na may erectile dysfunction, na sanhi din ng pinsala sa vascular.
Para sa mga kababaihan, ang pagkagumon sa nikotina ay mas mapanganib, dahil nakakaapekto ito sa pagbubuntis at pag-unlad ng sanggol. Ang mga nanay na naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng miscarriages at maagang panganganak. Ang kakulangan ng oxygen ay humahantong sa isang pagkagambala sa pagbuo ng mga organo at sistema ng bata, bilang isang resulta kung saan ang parehong mga panlabas na anomalya at mga karamdaman sa pag-iisip ay maaaring maobserbahan - pagkaantala sa pag-unlad. Bilang karagdagan, ang isang pagkabigo ng panregla cycle, hormonal imbalance ay naayos na. Ang mapanirang epekto sa itlog ay humahantong sa kawalan ng kakayahan na mabuntis.
Ang mga kababaihan ay lalo na apektado ng mga pagbabago na nangyayari sa kanilang katawan: ang balat ay mabilis na nawawala ang pagkalastiko nito, lumilitaw ang mga wrinkles sa mukha. Ang mga babaeng naninigarilyo ay mukhang mas matanda kaysa sa kanilang edad, isipin lamang ang dahilan nito pagkatapos ng paglitaw ng mga binibigkas na pagbabago. Ang sitwasyon ay mas masahol pa para sa mga taong hindi itinatanggi ang kanilang sarili sa alkohol - ang kumbinasyon ay nagdudulot ng dobleng suntok sa mga organo.
Mga yugto ng pagkakalantad sa nikotina
Ang antas ng mapanirang epekto ay maaaring matantya mula sa unang pagpupulong sa isang sigarilyo. Ang maraming reaksyon ng katawan ay nagpapahiwatig na ang lason ay pumasok dito.
Una ay mayroong spasm sa lalamunan, tiyan, esophagus. May pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo. Ang yugto ng paggulo ay nagiging malinaw na pagsugpo at discoordination. Tila, bakit manigarilyo kung ang katawan ay sumisigaw ng tulong. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay bumubuo ng isang patuloy na ugali.
Habang nakasanayan mo, ang mga reaksyon ay nagiging hindi gaanong binibigkas, ngunit ang negatibong epekto ay hindi bumababa. May nararamdamang euphoria. Mula sa puntong ito, ang pagsuko ng sigarilyo ay nagiging isang mas mahirap na desisyon.
Sa paglipas ng panahon, napagtanto ng mga tao ang pinsala ng ugali. Lumilitaw ang mga sintomas ng katangian: ubo, kawalang-interes, ang isang tao ay nagiging lubhang kinakabahan kapag imposibleng manigarilyo. Kapag pinapalitan ang tatak ng mga produktong tabako, maaaring mangyari ang kakulangan sa ginhawa. Ang mga taong may pagkagumon ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga neuroses.
Iba pang uri ng paninigarilyo
Ang vaping ay humahantong sa parehong mga epekto. Pagkatapos ng 8 segundo pagkatapos ng puff, ang nikotina ay tumagos sa utak, at ang mapanirang epekto ay hihinto lamang pagkatapos ng kalahating oras. Ang mga pinaghalong e-cigarette ay may lasa, at ang paglanghap ng singaw ay kasing mapanganib ng usok ng tabako.
Ang paninigarilyo ng marihuwana ay humahantong din sa mga nagpapaalab na proseso at nagiging sanhi ng mga pathologies ng respiratory system. Ang mga kahihinatnan ng pagkonsumo ng hashish ay ipinakita sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga pathologies ng cardiovascular system, oncology, at mental disorder. Para sa mga kababaihan, ang mga produktong ito ay puno ng mga mapanirang proseso na nakakaapekto sa mga ovary at kawalan ng katabaan. Sa mga lalaki, mayroong pagbaba sa kalidad ng mga katangian ng spermatozoa at sekswal na pagganap.
Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa paninigarilyo ng tabako. Ang mga ito ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa mga sigarilyo, ngunit malayo sa ligtas. Ang panganib ng kanser sa baga kapag ginagamit ang mga ito ay mas mababa, ngunit ang posibilidad na magkaroon ng cardiovascular pathologies, atherosclerosis, kanser sa lalamunan, at oral cavity ay nananatili. Naghihintay ang mga katulad na prospect sa mga naninigarilyo ng pipe at hookah.
Kapaki-pakinabang na video
Mula sa video maaari mong malaman ang tungkol sa pagkagumon sa nikotina:
Pagbawi ng katawan
Ang paglilinis ay nagsisimula sa respiratory system: sariwang hangin, bentilasyon, basang paglilinis ay kailangan. Sa mga gamot, ginagamit ang activated charcoal para alisin ang mga lason sa bituka. Ang ACC, Lazolvan ay tumutulong upang mapabuti ang gawain ng cilia ng bronchi. Ang mga bitamina complex ay kinukuha upang maibalik ang mga proteksiyon na function.
Mahalagang tune in sa katotohanang mahirap huminto. Ang mga naninigarilyo ay nahaharap sa isang tunay na withdrawal syndrome na nagpapahirap sa mga alkoholiko at mga adik sa droga. Ang panahong ito ay maaaring tumagal ng mahabang panahon - hanggang sa ilang linggo, bagaman ang rurok ay bumagsak sa unang 1-3 araw pagkatapos ng pagtanggi.
Sa pakikipag-ugnayan sa
Napakahirap para sa modernong tao na labanan ang mga tuksong nakapaligid sa kanya. Isa na rito ang masamang bisyo – ang paninigarilyo. Sa loob ng mahabang panahon, ang problema ng paninigarilyo ay nababahala sa sangkatauhan, at halos bawat tao ay nakatikim ng sigarilyo kahit isang beses sa kanyang buhay. Kamakailan, ang mga kababaihan at maging ang mga bata ay nalululong sa nakapipinsalang trabahong ito.
Bakit ugali ang paninigarilyo? Bilang isang tuntunin, ang isang ugali ay tinatawag na isang bagay na nagiging sanhi ng isang malakas na pag-asa sa isip o pisikal sa isang tao. Tingnan mo ang mabigat na naninigarilyo. Hindi siya mabubuhay ng isang araw na walang sigarilyo, dahil umaasa siya sa mga ito. Ang pag-iisip lamang ng isang buhay na walang sigarilyo ay maaaring matakot sa kanya.
Mga dahilan para sa paninigarilyo
Ang fashion para sa paggamit ng mga sigarilyo ay nagmula sa mga pelikula sa Kanluran, advertising, mga palabas sa TV sa entertainment. Ang isang taong naninigarilyo ay itinuturing na pamantayan ng kagandahan, kalupitan at lakas ng lalaki.
Ang kakulangan ng pagkakaiba-iba sa mga aktibidad sa paglilibang sa isang bata o nagdadalaga ay maaari ring pukawin ang paglitaw ng isang pagkagumon. Ang isang modernong tinedyer ay madalas na naiwan sa kanyang sarili, dahil ang mga magulang ay kailangang magtrabaho. Bilang resulta, kailangan niyang pag-iba-ibahin ang kanyang buhay, at nagpasya siyang sumubok ng bago, halimbawa, isang sigarilyo.
Itinuturing ng maraming kabataan ang sigarilyo bilang mahalagang tanda ng pagiging adulto at kalayaan. Tila sa kanila na kapag sila ay naninigarilyo, sila ay nagiging mature at accomplished sa paningin ng iba. Ang mga kaibigan ay nagdaragdag din ng gasolina sa apoy, na patuloy na tinutukso ang bata, na sinasabi na ipinagbabawal siya ng nanay at tatay na manigarilyo, na tinatawag siyang isang kapatid. Ngunit hindi kinakailangan na ang isang tao ay maaaring manigarilyo sa pagbibinata. May mga pagkakataon na nagsimulang manigarilyo ang isang nabuo nang may sapat na gulang. Halimbawa, sa pagkakaroon ng anumang mga nakababahalang sitwasyon, nagsisimula siyang maghanap ng mga paraan upang huminahon at malutas ang mga problema - at pagkatapos ay pumasok sa isip ang sigarilyo o kahit na alak.
Mga kahihinatnan ng paghithit ng sigarilyo
Sa kasamaang palad, kakaunti ang umamin na ang kanilang masamang gawi ay talagang masama. Dahil ang paninigarilyo ay hindi nagdudulot ng matinding pinsala sa iba, nangangahulugan ito na hindi ito nakakapinsala tulad ng sinasabi nila - ito ang pangunahing argumento ng mga naninigarilyo.
Sa pagsasalita tungkol sa mga kahihinatnan ng paninigarilyo, tinawag ng mga doktor ang isang malaking listahan ng mga pathologies na maaaring magresulta mula sa paggamit ng tabako:
- kanser sa baga at bibig;
- myocardial infarctions;
- iba't ibang mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo;
- mga sakit ng oral cavity;
- garalgal ng boses;
- labis na katabaan o, sa kabaligtaran, masakit na payat;
- pagpapahina ng immune system;
- mga sakit sa baga;
- mga sakit ng mga organ ng pagtunaw.
At hindi ito kumpletong listahan ng mga sakit na maaaring mangyari sa isang taong may masamang ugali.
Ang paninigarilyo ng kababaihan ay isang masamang ugali
Karamihan sa mga kababaihan ay nagsisimulang manigarilyo sa kanilang kabataan. Bilang isang patakaran, sila ay hinihimok ng pagnanais na mawalan ng dagdag na pounds o maging mas matanda at mas sexy sa mga mata ng kanilang mga kaibigan.
Ang epekto ng mga produktong tabako sa kalusugan ng kababaihan:
- maagang pag-iipon ng balat;
- pagkakaroon ng mga blackheads at pimples;
- dehydration ng balat;
- mga karamdaman sa sirkulasyon, ang hitsura ng varicose veins at dilat na mga sisidlan;
- mahabang pagbabagong-buhay ng balat pagkatapos ng mga pinsala at pinsala;
- pagkasira ng buhok, kuko at ngipin;
- mga sakit ng mga panloob na organo.
Mga alamat tungkol sa sigarilyo
Sinusubukang bigyang-katwiran ang pagkakaroon ng isang pagkagumon, ang mga tao ay nagsimulang makabuo ng iba't ibang mga alamat na kahit papaano ay maaaring suportahan sila.
Pabula #2: Ang mga taong naninigarilyo ay mga taong payat. Una sa lahat, kailangan mong tumingin sa paligid - mayroong maraming mga taba na naninigarilyo sa paligid. Ang paniniwalang ang isang sigarilyo ay nagpapabagal sa pakiramdam ng gutom, ang isang tao ay naghihikayat sa hitsura ng gastritis o mga ulser. At ang pagbabawas ng timbang sa paninigarilyo ay kapareho ng pagkakaroon ng impeksyon sa iyong sarili at pagkatunaw mula dito.
Pabula #3: Pinapainit ka ng sigarilyo! Ang usok mula sa isang sigarilyo ay maaaring talagang uminit sa loob ng maikling panahon dahil sa nilalaman ng mga sangkap sa komposisyon na pumipigil sa mga daluyan ng dugo, nagpapataas ng pulso at nagpapataas ng presyon ng dugo. Kailangan bang simulan ang paninigarilyo para sa isang sandali ng init na may mga kahihinatnan sa anyo ng hypertension?
Pabula #4: Ang "magaan" na sigarilyo ay halos hindi nakakapinsala! Isa pang kasinungalingan. Ang paglipat sa "magaan" na mga sigarilyo, ang naninigarilyo ay nagsisimulang huminga ng mas malalim at mas naninigarilyo, dahil may kakulangan ng nikotina. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang mas malaking pagkakataon na magkaroon ng kanser sa larynx at iba pang mga organ sa paghinga.
Myth #5: Walang mangyayari kung manigarilyo ako. Karaniwang mito. Ang mga kabataan ay walang oras upang makuha ang mga sakit na sanhi ng paninigarilyo, at ang mga matatanda at matatanda ay ginagamot para sa kanila sa mahabang panahon at malamang na hindi mabuhay ng isang buong buhay.
Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng maagang pagkamatay at kapansanan.
Sa buong mundo, ang paninigarilyo ay pumapatay ng higit sa 3 milyong tao sa isang taon, at kung magpapatuloy ang trend na ito, sa 2020 ang bilang na ito ay maaaring umabot sa 10 milyon. Ipinakita ng mga kamakailang internasyonal na pag-aaral na ang masamang ugali na ito ay nagpapaikli sa buhay ng average na 20-25 taon.
Ngayon sa Russia 67% ng mga lalaki, 40% ng mga kababaihan at 50% ng mga teenager ay naninigarilyo. 500,000 katao ang namamatay bawat taon mula sa mga epekto ng paninigarilyo sa Russia. Ang bawat ika-10 na namamatay sa mundo dahil sa paninigarilyo ay isang Ruso.
Nicotine at ang panlunas nito
Kung ang isang tao ay naninigarilyo, siya ay may patuloy na pangangailangan na painitin ang kanyang sarili ng nikotina, pana-panahong lumanghap ng usok ng tabako. Ngunit ang panahong ito para sa mga naninigarilyo ay hindi pareho, depende ito sa haba ng paninigarilyo at sa physiological state ng katawan. Mayroong ilang mga interpretasyon tungkol dito. Ang ilang mga doktor ay nangangatuwiran na ang paninigarilyo ay isang masamang ugali lamang, na maihahambing sa pananabik ng isang bata na gumamit ng pacifier. Ang iba ay naniniwala na hindi lahat ay napakasimple: kapag ang nikotina ay nabawasan sa katawan, ang mga nerve receptor ay naiirita, at gusto mong manigarilyo muli.
Ang nikotina ay mahalagang isang malakas na lason. Mula sa pananaw ng pharmacology, ang lason sa maliliit na dosis ay may nakapagpapagaling na katangian sa ilang mga sakit. Kaya, ginamit ang sublimate upang gamutin ang mga sakit sa venereal, tuberculosis, arsenic - upang pasiglahin ang pulang utak ng buto sa kaso ng pagkahapo, ang bee at snake venom ay ginagamit din para sa mga layuning panggamot. Mula sa puntong ito, mayroong isang opinyon na kapag ang paninigarilyo, nikotina, pagpasok sa katawan, pinayaman ito ng nikotinic acid, paggawa ng isang mabuting gawa. Gayunpaman, ang labis na acid na ito, sa halip na benepisyo, ay nagsisimulang magdulot ng pinsala. Samakatuwid, ang pagkagumon sa tabako ay minsan ay may pagkagumon sa droga. Sumang-ayon, halos walang bago sa lahat ng mga pahayag na ito, lahat ng ito ay kilala. Ngunit may mga hypotheses na nagbibigay ng ibang paliwanag para sa pagkagumon sa tabako.
Ang isang patak ng nikotina ay sinasabing pumatay ng isang kabayo. Bakit hindi namamatay ang isang taong naninigarilyo pagkatapos uminom ng isang pakete ng sigarilyo sa isang araw, at hindi lamang kung anuman, kundi mga malakas, tulad ng, halimbawa, Pamir o Prima? Pagkatapos ng lahat, kung ang isang hindi naninigarilyo ay kumonsumo ng dosis na ito ng nikotina, kung gayon ang kaso ay maaaring nakamamatay. Mayroong isang bersyon na sa isang taong naninigarilyo, ang katawan ay gumagawa ng isang antidote, tawagin natin itong antiktin - isang antidote na neutralisahin ang nicotine na pumasok sa katawan. Bukod dito, ang antidote na ito, na patuloy na ginagawa ng mabibigat na naninigarilyo, ay dapat, sa turn, ay neutralisahin ng nikotina. Sa kasong ito, ang katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na dosis ng nikotina na nakapaloob sa isang sigarilyo, sigarilyo, atbp.
Ang isang taong naninigarilyo ay nasasabik, hindi balanse sa pag-iisip, halos may sakit sa pisyolohikal. Sa anong laking kasiyahan ay umiinom siya ng nakakatipid na buga ng usok ng tabako! At sa sandaling pumasok ang nikotina sa katawan, ang antas ng antictin ay nagsisimulang bumaba dahil sa neutralisasyon ng lason. Ang katawan ay pumapasok sa isang yugto ng physiological na balanse, ang tao ay huminahon, isang haka-haka na pakiramdam ng euphoria ay pumapasok. Ang pakiramdam na ito ay hindi nagtatagal. Bakit? Mayroong isang simpleng paliwanag para dito. Kung kumain ka sa halos parehong oras, pagkatapos ay sa oras na ito ang ignition gastric juice ay ginawa. Nakaramdam ka ng gutom at upang mapawi ang pakiramdam na ito, nagsimula kang kumain. Kapag naninigarilyo, ang lahat ay mas kumplikado: alam ng katawan na sa isang tiyak na oras ang isang lason ay papasok sa katawan - nikotina, na dapat, kahit na hindi ganap, ay neutralisahin ng antistine. At habang naiipon ang aniktin sa katawan, nagkakaroon ng pananabik na makakuha ng dosis ng nikotina mula sa isang sigarilyo o sigarilyo. Ang prosesong ito ay walang katapusan, dahil may pakikibaka para sa buhay.
Bakit hanggang ngayon ay hindi pa natuklasan ang antidote na aniktin, itatanong mo? Lumihis tayo ng kaunti upang maunawaan ang tanong nang mas malalim. Halimbawa, ang isang beekeeper sa isang apiary sa panahon ng koleksyon ng pulot ay sumasailalim sa hindi mabilang na mga kagat ng pukyutan, ngunit hindi namamatay mula dito at hindi man lang namamaga. Nag-trigger ito ng immunity, bagama't walang mga espesyal na antibodies sa katawan at walang nakitang antidote (antidote) para sa bee venom. Ngunit ang antidote na ito ay umiiral sa prinsipyo, kung hindi, hindi tayo mabibilang ng maraming beekeepers sa panahon ng panahon ng pag-aalaga ng mga pukyutan! Maaari mong tanungin ang tanong: bakit walang antidote sa katawan, sabihin, laban sa kamandag ng ahas? Ngunit para sa awa, pagkatapos ng lahat, ang gayong dosis ng lason ay ibinubuhos sa ahas na ang katawan ay walang oras upang tumugon dito, sa kahulugan ng pagbuo ng isang antidote. Gayunpaman, kahit na walang tulong medikal, kung ang lason ay sinipsip mula sa kagat, ang katawan ay nakayanan ang ilan sa natitirang bahagi ng lason mismo.
Sa pagpapatuloy ng pag-iisip na ito at pagsagot sa tanong na ibinibigay, nangahas akong magmungkahi na ang antidote aniktin ay hindi kinikilala sa katawan para sa parehong dahilan tulad ng antidote para sa bee venom - ang modernong gamot ay hindi pa lumaki hanggang dito. Ito ay katangian na kung ang isang tao ay huminto sa paninigarilyo, at pagkatapos ng ilang sandali ay nagsimula muli, ang proseso ng paggawa ng aniktin ay hindi nawawala! Nakatulog ito sa katawan na parang bulkan. At ang pathological na "pagsabog" na ito ay nagpapasigla sa pagkagumon sa tabako na may mas malaking puwersa.
Ang oras ay hindi maaaring ihinto, ang agham ay sumusulong. Marahil balang araw ay matutuklasan ang isang antidote, ang komposisyon nito ay pinangalanan, at ito ay magbibigay ng bagong puwersa sa paggamot ng isang nakuhang sakit na tinatawag na "paninigarilyo".
Larawan mula sa go2load.com
Pagharap sa pagkagumon sa ating sarili
Paano mailigtas ang mga kamag-anak at miyembro ng pamilya mula sa pagkagumon? Una sa lahat, paalalahanan ang naninigarilyo tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo para sa kanyang kalusugan at para sa kalusugan ng mga taong malapit sa kanya (mga bata, kababaihan). Huwag lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa paninigarilyo, huwag magbigay ng kaaya-ayang "paninigarilyo" na mga accessory - mamahaling sigarilyo, lighter, ashtray. At sa lahat ng posibleng paraan ay nag-aambag sa pagnanais ng isang tao na talikuran ang paninigarilyo.
Kung ikaw mismo ay nagsimulang manigarilyo o "dabble" lamang sa paninigarilyo, kailangan mong magkaroon ng kamalayan na sa parehong oras, ang pagkagumon sa nikotina ay mabilis na nabuo, na pagkatapos, kapag lumitaw ang pagnanais na huminto sa paninigarilyo, ay magiging napakahirap.
Ang pagkakaroon ng pagpapasya na talikuran ang paninigarilyo, isipin kung ano ang eksaktong makukuha mo sa halip na ito: kalusugan - sa iyo at mga mahal sa buhay, pati na rin ang pag-save ng pera. Ang pagtanggi pagkatapos ng 6 na buwan ay positibong makakaapekto sa iyong kagalingan.
Narito ang ilang puntos na makakatulong sa mahirap na gawaing ito:
* Mag-iskedyul ng isang araw nang maaga upang isuko ang mga sigarilyo.
* Itigil kaagad ang paninigarilyo, nang hindi muna sinusubukang bawasan ang bilang ng mga sigarilyo, o lumipat sa "magaan" na sigarilyo o mga filter. Napatunayan na ito ay kathang-isip lamang ng pagbabawas ng pinsala ng paninigarilyo, na pumipigil dito na tuluyang wakasan.
* Sikaping iwasan ang mga sitwasyon na pumukaw sa paninigarilyo, kabilang ang lipunan ng mga taong naninigarilyo.
* Gantimpalaan ang iyong sarili para sa bawat milestone na nakumpleto mo sa isang bagay na kasiya-siya.
* Ang pagtagumpayan sa pagnanais na manigarilyo ay nakakatulong upang makisali sa isang kawili-wili at kapaki-pakinabang na negosyo, chewing gum.
* Pagkatapos ng pagtanggi, mayroong isang pagpapabuti sa sensitivity ng lasa, posible ang pagtaas ng gana, na humahantong sa pagtaas ng timbang ng katawan sa unang 2-3 buwan. Samakatuwid, subukang kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie, dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad. Karaniwan sa loob ng isang taon pagkatapos ng pagkabigo, ang timbang ng katawan ay bumalik sa orihinal.
* Huwag mawalan ng pag-asa kung may naganap na pagkasira. Sa paulit-ulit na mga pagtatangka, ang mga pagkakataon ng tagumpay ay tumataas.
* Humingi ng tulong sa iyong doktor sa pagtupad sa iyong pagnanais para sa suporta sa gamot at pagbabawas ng mga sintomas ng withdrawal, sundin ang kanyang payo.
Paraan ng opisyal na gamot
Kung magpasya kang gumamit ng paraan at payo ng mga doktor, kailangan mong dumaan sa ilang mga yugto sa daan patungo sa kalusugan.
1. Yugto ng paghahanda. Ang gawain ay upang bumuo ng isang nakakumbinsi na pagganyak na huminto sa paninigarilyo. Ilagay ang mga dahilan kung bakit dapat mong tanggihan ito sa papel, isabit ang leaflet na ito sa isang kapansin-pansing lugar at basahin ito araw-araw. Ang araw ng pagtanggi at ang susunod na dalawang araw ay dapat na kalmado, hindi nangangailangan ng emosyonal na stress sa bahay at sa trabaho. Mas mainam para sa mga kababaihan na simulan ang pagtigil sa paninigarilyo kaagad pagkatapos ng regla, bago ang obulasyon.
2. Pangunahing yugto. Ang gawain ay upang pagtagumpayan ang matinding pagnanais na manigarilyo. Karaniwan itong tumatagal ng 5-10 minuto. Upang gawin ito, iminumungkahi na gawin ang gusto mo, magbasa ng libro, maglaro ng computer game, gumawa ng isang bagay gamit ang iyong mga kamay, halimbawa, itali, basahin ang bilang ng mga posporo sa isang kahon, magsipilyo ng iyong ngipin, gumawa ng ilang pisikal na ehersisyo. . Iwasan ang mga lugar kung saan naninigarilyo ang mga tao!
3. Mga karagdagang hakbang. Mayroong ilang mga paraan upang makatulong na huminto sa paninigarilyo. Ang pinakakaraniwan ay ang pagpapalit ng paninigarilyo sa paggamit ng mga produktong naglalaman ng nikotina: nicotine patch, chewing gums, inhaler.
4. Mga alternatibong pamamaraan.
Kabilang dito ang acupuncture at hipnosis.
Ang isang bagong anti-smoking na gamot, ang champix (varenicline), ay binuo din, na hindi naglalaman ng nikotina, ngunit nagbibigay ng mahusay na mga resulta ng paggamot.
Ang boses ng mga tao
Inirerekomenda ng tradisyunal na gamot sa paggamot ng pagkagumon sa nikotina ang mga sumusunod na pamamaraan:
* Patuyuin sa lilim ng kanser, gilingin ito upang maging pulbos at isang maliit na halaga ng pulbos na ito na may regular na pulbos. Ang pagkakaroon ng paninigarilyo tulad ng isang gayuma, ang sinumang pinaka-walang pag-asa na naninigarilyo ay makakalimutan ang tungkol sa paninigarilyo sa loob ng mahabang panahon.
* Infusions at decoctions ng Calamus herbs (1 kutsara ng dry herbs bawat 500 ml ng tubig) uminom ng 1/3 tasa 3 beses sa isang araw para sa isang buwan. Ang komposisyon ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang pag-asa sa parehong paninigarilyo at alkohol.
* Isa sa mga pinaka-napatunayang katutubong remedyo ay oats. Banlawan ng mabuti ang isang baso ng oats. Ibuhos ito ng 3 litro ng tubig na kumukulo at pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 30 minuto. Bago alisin sa init, ihulog ang isang kutsarita ng bulaklak ng calendula sa sabaw. Mag-iwan ng 1 oras. Pilitin. Uminom ng 100 mililitro sa sandaling gusto mong manigarilyo. Kung tumagal ka ng 3 araw, huminto sa paninigarilyo.
Mula noong 1988, ang Mayo 31 ay naging World No Tobacco Day. Ang Russia ay aktibo at kapansin-pansing kasangkot sa paglaban sa paninigarilyo mula noong 2013, nang ang batas na "Sa pagprotekta sa kalusugan ng mga mamamayan mula sa mga epekto ng second hand na usok ng tabako at ang mga kahihinatnan ng pagkonsumo ng tabako" ay pinagtibay. Ayon sa Ministry of Health, mula noon, ang bilang ng mga naninigarilyo ay bumaba ng halos 10%.Ngunit, kahit na ang mga bilang na ito ay isinasaalang-alang, ang paninigarilyo bahagi ng lipunan ay higit sa 30 milyong mga tao. Bakit lahat sila naninigarilyo? Nakikipag-ugnayan kami sa clinical psychologist, manunulat at host ng TV channel na "Doctor" na si Mikhail Khors.
Kilalang-kilala na ang paglanghap ng usok (anuman, hindi lamang tabako) ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Malinaw, mula sa araw-araw na paglanghap ng usok, lumalala ang pisikal na kondisyon. At narito, hindi tama na sabihin na ang mga naninigarilyo ay napakatanga na hindi nila naiintindihan ang mga panganib ng paninigarilyo - mayroong maraming intelektwal na binuo na mga tao sa kanila. Hindi tama na tawagin ang mga naninigarilyo na mahina ang loob - marami sa mga taong ito ay malakas at malakas ang loob, na nagpapakita ng karakter sa ibang mga lugar ng buhay.
Kung tatanungin mo ang mga naninigarilyo mismo, lumalabas na mas nababahala sila hindi sa mga problema sa kalusugan habang naninigarilyo, ngunit sa isang lumalalang sikolohikal na estado nang walang sigarilyo.
Sa paglalarawan nito, binanggit nila ang mga salitang gaya ng pagkamayamutin, pagkabalisa, kawalang-kasiyahan, pag-igting. Sa isang tiyak na punto, ang mga estado na ito ay nagiging napakalakas na ang naninigarilyo ay hindi na nag-iisip tungkol sa kanyang kalusugan at bumili ng mga sigarilyo.
Bakit masama ang pakiramdam ng mga naninigarilyo nang walang sigarilyo?
Sila mismo ang sumasagot sa ganitong paraan: “Nararamdaman ko ang pagkairita at kawalang-kasiyahan dahil ipinagbabawal kong gawin ang gusto ko.” Ngunit palagi bang naghihirap ang isang tao kung pinagbabawalan siyang gawin ang gusto niya? Nagdurusa ba siya nang labis na nakalimutan niya ang tungkol sa lohika at responsibilidad para sa kanyang kalusugan? Nakalimutan na ba niya ang masamang halimbawa para sa kanyang mga anak? Syempre hindi!
Ang sitwasyong ito ay talagang kakaiba kung patuloy nating ituring ang paninigarilyo bilang isang masamang bisyo. "Ang isang tao ay nakasanayan na magdala ng puting papel na tubo sa kanyang bibig, na babad at pinalamanan ng lahat ng uri ng mga kemikal. Ito ang kanyang maliit na kahinaan. And the fact na may bad breath siya, yellow fingers, black lungs is his own choice,” tingin namin.
Gayunpaman, malinaw na ang diskarte sa paninigarilyo bilang isang masamang ugali ay sa panimula ay mali. Ang mga gawi ay mga awtomatikong pag-uugali na madalas na nagbabago, madali, nang walang labis na pagkabalisa at pangangati! Sapat na alalahanin kung paano ka lumipat sa isang bagong kotse, binago ang iyong lugar ng trabaho o tirahan ... Oo, dahil sa ugali, ang ating katawan mismo ay sumusubok na kumilos sa lumang paraan: maaari tayong pumunta sa ibang istasyon ng metro o subukang maghanap ang clutch pedal sa isang kotse na may awtomatikong paghahatid, awtomatikong ipagpalagay na kami ay nagmamaneho ng nakaraang kotse "na may mekanika".
Ngunit ang lahat ng ito ay hindi nagiging sanhi ng malakas na emosyon. Pinakamataas - bahagyang hindi kasiyahan. Pagkalipas ng ilang araw, bumubuo kami ng mga bagong automatism-habits at huminto sa paggamit ng mga luma.
Bakit hindi ugali ang paninigarilyo?
Upang malutas ang bugtong na ito, maaari kang sumangguni sa kahulugan ng salitang "paninigarilyo" sa Great Soviet Encyclopedia. Ano ang nakikita natin doon? "Ang paninigarilyo ay isang uri ng pagkagumon." Lulong pala sa droga ang mga naninigarilyo. At ang isang adik sa droga ay isang tao na, nang wala ang kanyang gamot, ay nakakaranas ng "withdrawal" - isang masakit na kondisyon na tinatawag na siyentipikong withdrawal syndrome. At siya ang nagpapagamit ng droga sa adik, kahit na halata ang pinsala nito.
Magugulat ka, ngunit inilalarawan ng mga adik sa heroin ang pag-withdraw sa isang katulad na paraan sa mga naninigarilyo. Ang mga adik sa heroin ay nakakaranas din ng pagkamayamutin, pagkabalisa, kawalang-kasiyahan at, sa isang punto, isang hindi mapigil na pananabik para sa kanilang gamot. Siyempre, ang kanilang mga sensasyon ay mas malakas at mas mapanghimasok, ngunit sa katunayan, ang parehong pagdurusa tulad ng naninigarilyo.
Ano ang ibinibigay ng kaalamang ito sa mga naninigarilyo mismo? Ano ang susunod na gagawin sa pagkagumon na ito?
Gamit ang kaalamang ito, ang sinumang naninigarilyo, kapag huminto, ay maaaring labanan ang pagkagumon mismo, at hindi ang kanyang pagnanais na manigarilyo. Napagtatanto at kinikilala ang kanyang pag-asa, ang naninigarilyo ay maaari ring maunawaan na siya ay napipilitang manigarilyo, dahil ito ay "pinipilit" sa kanya na gawin ang mga sintomas ng withdrawal.
Napakahirap talunin ang iyong mga pagnanasa, halos imposible. At upang talunin ang paninigarilyo, kailangan mong maunawaan na sa katunayan wala kang pagnanais! May withdrawal, weaning ng katawan mula sa drug nicotine. Oo, ang pagiging nasa isang estado ng pag-withdraw ay hindi kasiya-siya, ngunit kung nakikita mo ang estado na ito bilang isang tanda ng pagbawi at pakikibaka ng katawan para sa kalayaan nito, at hindi bilang iyong sariling pagnanais na makalanghap ng nakakalason na usok, kung gayon ang panahon ng pag-alis ay mas madaling maranasan.
Payo sa lahat ng naninigarilyo na huminto sa paninigarilyo - itigil ang paggamit ng pariralang "Gusto kong manigarilyo." Panoorin ang iyong mga saloobin at pananalita. Sabihin sa iyong sarili na gusto mong maging malusog, malakas, mabango. Pagkatapos ng lahat, sa mga layuning ito ay tinalikuran mo ang tabako! At ang pakiramdam na iyon na dati mong maling tawagin ang iyong "pagnanais na manigarilyo" ay hindi isang pagnanais, ngunit isang pag-alis mula sa isang adik sa droga. Babawasan nito ang intensity nito sa loob ng ilang araw, at pagkatapos ng ilang linggo ay mawawala na ito!