Paano magsipilyo ng iyong ngipin sa loob. Paano linisin ang mga ngipin mula sa dilaw na plaka sa bahay. Paano magsipilyo ng mabuti

Ang bawat isa sa atin ay nais na magkaroon ng isang snow-white smile, tulad ng isang kaakit-akit na batang babae mula sa isang ad para sa isang sikat na toothpaste. Ngunit, sa kasamaang palad, iilan lamang ang maaaring magyabang ng gayong ngiti. Hindi kahit na ang "kapus-palad" ay walang pakialam, ngunit ginagawa nila ito ng mali.

Lumalabas na hindi sapat na magsipilyo lamang ng iyong ngipin, kailangan mong isagawa nang tama ang pamamaraang ito, na isinasaalang-alang ang ilang mga kadahilanan:

oras ng paglilinis,

Bilang ng mga paglilinis bawat araw

Mga kinakailangang kasangkapan

at execution technique.

Narito ang mga pangunahing punto sa kung paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin.

Kahit na ang pinaka-rebolusyonaryong toothpaste at toothbrush ay maaaring maging basura kung hindi wasto ang pagsipilyo. Upang maiwasang mangyari ito, pinalawak namin ang aming kaalaman sa pangangalaga sa bibig at ipinapatupad ito.

"Paano Magsipilyo ng Iyong Ngipin" Unang sandali: oras ng paglilinis.

Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin sa loob ng tatlong minuto (hindi bababa sa dalawa), na nagbibigay sa bawat lugar ng humigit-kumulang 30 segundo: itaas na hilera kaliwa / kanan, ibabang hilera pakaliwa / kanan. Maginhawang gumamit ng mga espesyal na timer para sa

"Paano Magsipilyo ng Iyong Ngipin" Pangalawang sandali: dami O purges.

Inirerekomenda ng mga propesyonal ang pagsipilyo ng dalawang beses sa isang araw. Kapag tinanong kung kailan magsipilyo ng ngipin, sabay-sabay nilang sinasabi: sa umaga, pagkatapos ng almusal, at sa gabi, pagkatapos ng hapunan. Kasabay nito, napapansin nila na ang paglilinis sa gabi ang priyoridad, dahil ang hindi naalis na plaka na nabuo sa mga ngipin sa araw ay magiging kanais-nais na lupa para sa paglaki at pagpaparami ng bakterya. Sa araw, sapat na upang banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain ng tubig, maaari kang kumain ng mansanas o gumamit ng chewing gum.

"Paano Magsipilyo ng Iyong Ngipin" Ikatlong sandali: mga kasangkapan.

Bilang karagdagan, kailangan mong bumili ng fluoride gel. Dapat itong gamitin 2-3 beses sa isang linggo pagkatapos ng paglilinis sa gabi, ang gel ay hindi dapat hugasan.

Napakahusay ng hanay na kung minsan ay naliligaw ka kapag binibili ang mahalagang accessory na ito. Ang haba ng ulo ng paglilinis ay hindi dapat lumampas sa 30 mm, kung hindi man ang proseso ng paglilinis ay malamang na hindi matagumpay. Tulad ng para sa mga bristles, ang isang medium-hard toothbrush ay lubos na angkop para sa mga may-ari ng malusog na ngipin, ngunit may isang ugali sa pamamaga, mas mahusay na pumili ng isang brush na may malambot na bristles.

Ang toothbrush ay ginagamit sa loob ng 3 buwan, pagkatapos ay dapat itong itapon, kahit na tila ito ay "katulad ng bago". Tulad ng para sa mga sikat na electric brush, tiyak na mayroon silang ilang mga pakinabang, ngunit ang paglilinis ng ulo ng naturang mga brush ay gumaganap lamang sa isang pabilog na paggalaw.

Bilang karagdagan, para sa wastong pangangalaga sa ngipin, kakailanganin mo ng dental floss - floss. Ito ay kailangan lamang sa paglilinis ng mga interdental space, kung saan kahit na ang pinaka-rebolusyonaryong toothbrush ay hindi maabot. Kinakailangang mapunit ang isang piraso ng floss (mga 30 cm), iikot ang mga dulo ng floss sa paligid ng gitnang mga daliri at dahan-dahang linisin ang interdental space, gamit ang isang malinis na seksyon ng floss para sa bawat puwang. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis upang hindi makapinsala sa mga gilagid.

"Paano Magsipilyo ng Iyong Ngipin" Ikaapat na sandali: pamamaraan ng pagsipilyo.

Karamihan sa atin ay nagsipilyo ng ating mga ngipin na may mga pahalang na paggalaw, ang pamamaraang ito ay hindi lamang nakakatulong na linisin ang bibig, ngunit may malakas na presyon gamit ang isang sipilyo, nakakapinsala din ito sa enamel. Ang mga pabilog na paggalaw kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin ay hindi rin epektibo. Tila itinulak nila ang mga labi ng polusyon sa gum, kung saan sila matatagpuan at nagsimulang "lumikha". pinapayagan lamang kapag nililinis ang mga ibabaw ng nginunguya.

Ang mga tamang paggalaw ay nagwawalis, kapag nililinis ang itaas na hilera ng mga ngipin - sa isang anggulo ng 45 degrees mula sa itaas hanggang sa ibaba, kapag nililinis ang ilalim na hilera - mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Ang paglilinis ng oral cavity ay dapat magsimula sa paglilinis ng panlabas na ibabaw ng ngipin, pagkatapos ay lumipat sa panloob, pagkatapos ng pagnguya. Pagkatapos ay lumipat sa paglilinis ng dila, kung saan matatagpuan ang masa ng mga mikrobyo. Ang pamamaraan ay nagtatapos sa isang magaan na masahe sa gilagid, pagbabanlaw ng bibig at paggamit ng dental floss.

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay isang pang-araw-araw na pamamaraan na pamilyar sa atin mula pagkabata at hindi nagdudulot ng mga problema para sa karamihan ng mga tao. Hindi lihim na kailangan mong gawin ito dalawang beses sa isang araw, sa umaga at sa gabi. Pipigilan nito ang pagkabulok ng ngipin, pati na rin ang iba pang mga problema na nangyayari sa oral cavity na may hindi sapat na pangangalaga para dito. Sinasabi ng mga doktor noon na magsipilyo ka pagkatapos ng almusal. Ngayon, marami ang may hilig na maniwala na ang prosesong ito ay dapat ipagpaliban sa mas maagang oras, bago kumain. Ang parehong mga opinyon ay ganap na makatwiran at makatwiran. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado upang makagawa ng ating sariling mga konklusyon kung mas mahusay na magsipilyo ng iyong ngipin.

Dapat ka bang magsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal?

Maraming tao ang naniniwala na mas mahalaga na magsipilyo ng iyong ngipin sa gabi. Gayunpaman, ang ritwal na ito ay dapat sundin sa umaga. Hindi lamang para sa mga kadahilanang pangkalusugan, kundi para din sa kagandahan ng iyong ngiti at kasariwaan ng hininga. Kailan mas mahusay na gawin ito - bago ang almusal o pagkatapos nito?

Ang mga dentista ngayon ay may posibilidad na isipin na mas mahusay na magsagawa ng oral hygiene bago mag-almusal (inirerekumenda namin ang pagbabasa: propesyonal na payo sa kalinisan sa bibig). Sa gabi, ang mga plaka ay nabubuo sa mga ngipin (kahit na may masusing paglilinis bago ang oras ng pagtulog), na binubuo ng mga bakterya na naglalabas ng acid at sumisira sa enamel. Bilang karagdagan, ang i-paste ay lumilikha ng isang fluoride layer sa ibabaw ng mga ngipin, na nagpoprotekta sa kanila mula sa masamang epekto ng mga produktong pagkain. Ipinapaliwanag nito kung bakit kailangang magsipilyo ng iyong ngipin bago kumain. Upang alisin ang mga labi ng pagkain mula sa bibig, ipinapayo ng mga doktor na gumamit ng isang espesyal na banlawan na walang alkohol o simpleng tubig.

Ang mga dentista ay nagbibigay ng mga sumusunod na argumento pabor sa pag-aayuno sa pangangalaga sa bibig:

Sa panahon ng pagtulog, bumababa ang paglalaway, bilang isang resulta kung saan ang mga microorganism ay malayang maipon at dumami sa bibig, na nagdaragdag ng kaasiman. Kung hindi ka naglilinis bago kumain, ang mga mikrobyo kasama ang pagkain ay papasok sa loob ng katawan.
Sa umaga, maraming tao ang may mabahong hininga (dahil sa naipon na bacteria). Walang alinlangan, nais kong ibalik ang microflora at pagiging bago ng oral cavity bago umupo sa mesa.
Ang mga bristles ng toothbrush sa proseso ng paglilinis ay lumikha ng mga microdamage sa enamel. Ang mga produkto ay naglalaman ng mga acid at asukal na negatibong nakakaapekto sa enamel ng ngipin. Ang mga nakakapinsalang bakterya na naninirahan sa mga ngipin sa proseso ng pagkain ay tumagos nang malalim at sinisira ang dentin. Dahil dito, tumataas ang posibilidad na magkaroon ng mga karies o pulpitis.
Binabalatan ng fluoride paste ang mga ngipin ng mga mineral upang palakasin at protektahan ang mga ito.

Mga argumento para sa pagsipilyo pagkatapos ng almusal

Naniniwala ang ilang dentista na kailangan pa ring linisin ang oral cavity pagkatapos ng almusal, dahil:

Kailan ka dapat hindi magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain?

Mahigpit na ipinagbabawal na magsipilyo kaagad pagkatapos kumain ng mga acidic na pagkain (halimbawa, mansanas o dalandan) o inumin (soda, juice, kape). Maghintay ng hindi bababa sa 30 minuto, mas mabuti ng isang oras. Ang acid ay nagpapalambot sa enamel, at sa pamamagitan ng paglilinis ay nanganganib kang masugatan ito o tuluyang mabura ito. Mas mainam na uminom na lang ng isang basong tubig para mahugasan ang acid sa iyong ngipin.

Sa pangkalahatan, lubhang nakakapinsala ang pagsasagawa ng kalinisan ng ngipin pagkatapos ng anumang meryenda. Inirerekomenda ng mga dentista na gawin lamang ito pagkatapos magising at bago matulog. Kung nararamdaman mong kailangan mong linisin ang iyong bibig pagkatapos kumain, gumamit ng espesyal na mouthwash.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito - maglinis bago o pagkatapos kumain?

Imposibleng malinaw na sagutin kung kailan mas mahusay na pangalagaan ang kalinisan ng mga ngipin - bago o pagkatapos kumain. Ang bawat organismo ay indibidwal, ang kondisyon ng ngipin at oral mucosa ay iba para sa lahat, kaya ang isyung ito ay nalutas nang nakapag-iisa. Ang pangunahing bagay ay maging komportable, maginhawa at epektibo para sa pagpapanatili ng kalusugan sa loob ng maraming taon.

Hindi kanais-nais na magsipilyo ng iyong ngipin bago at pagkatapos kumain. Maaari itong makasama sa kanilang kondisyon, lalo na kung mayroon kang mga problema sa gum o enamel.

Upang maiwasan ang mga problema sa periodontium at gilagid tulad ng stomatitis, gingivitis, periodontal disease, periodontitis, kinakailangan upang mabigyan ng wasto at regular na pangangalaga ang oral cavity, lalo na:

magsipilyo ng iyong ngipin, dila, pisngi nang maayos dalawang beses sa isang araw (inirerekumenda namin ang pagbabasa: kung paano mabilis na linisin ang dila mula sa plaka sa bahay?);
pagkatapos ng bawat pagkain, banlawan ang iyong bibig ng isang mouthwash o tubig lamang;
alisin ang mga labi ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin gamit ang dental floss (inirerekumenda namin ang pagbabasa: mga tampok ng flossing na may braces).

Kinakailangang bisitahin ang dentista para sa preventive examination dalawang beses sa isang taon. Ang walang ingat na saloobin sa mga ngipin at hindi wastong pangangalaga sa kanila ay maaaring humantong sa pagkasira ng enamel, pagkalat ng mga proseso ng pathological, at pagkatapos ay sa pagkawala ng mga ngipin.

Kailangan ko bang magsipilyo kapwa sa umaga at sa gabi?

Kaya, gaano kadalas ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin (tingnan din ang: kung paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin at gaano kadalas?)? Siyempre, dalawang beses sa isang araw: sa umaga at sa gabi. Ang pangalawang pagkakataon - pagkatapos ng hapunan, ilang oras bago ang oras ng pagtulog. Pinapayuhan ng mga dentista ang pagbibigay ng espesyal na pansin sa paglilinis sa gabi. Ang paglilinis ay isinasagawa hindi lamang gamit ang isang brush at i-paste, ipinapayong gumamit ng dental floss, at pagkatapos ay maaari mong banlawan ang iyong bibig ng isang espesyal na banlawan. Pagkatapos ng pamamaraan, hindi ka dapat kumain upang walang negatibong epekto sa iyong mga ngipin sa gabi.

Marahil ay narinig na ng lahat ang tungkol sa pangangailangan para sa kalinisan sa bibig. Gayunpaman, hindi lahat ay makapagsasabi sa iyo kung paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin. Bukod dito, madalas na nangyayari na ang mga tao ay hindi nag-aalaga ng kanilang mga ngipin, na tumutukoy sa halimbawa ng mas lumang henerasyon, at hindi nila iniisip kung ano ang hahantong dito. Ang layunin ng artikulong ito ay pag-usapan ang pangangailangan para sa naturang paglilinis, maging pamilyar sa mga alituntunin nito at magbunyag ng mahahalagang nuances.

Bakit kailangan

Ang epektibong pagnguya ng pagkain at pagpapanatili ng magandang ngiti ay posible lamang sa malusog na ngipin. Ang paglilinis ay nakakatulong na panatilihin silang ganoon. Ang katotohanan ay pagkatapos ng 2-3 oras pagkatapos kumain, ang malambot na plaka ay nabuo sa mga ngipin. Ito ay batay sa random na matatagpuan na mga labi ng pagkain at bacterial cell. Ang huli ay responsable para sa pagpapalabas ng propionic, formic at butyric acid na mapanganib para sa estado ng enamel ng ngipin.

Kung pinabayaan mo ang patuloy na pagsipilyo ng iyong mga ngipin, kung gayon ang bakterya sa oral cavity ay magsisimulang dumami nang mabilis, na kasunod na bumubuo ng isang plaka.

Sa unang araw mula sa petsa ng pagbuo, ang plake ay walang malapit na kontak sa enamel at maaaring linisin. Pagkatapos ay namumuo ito, at ang bakterya na nakapaloob dito ay patuloy na dumarami, na humahantong sa malungkot na mga kahihinatnan. At kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin sa mahabang panahon:

Ang malambot na plaka ay nagiging tartar - dilaw-kayumanggi na mga deposito na nag-aambag sa pag-unlad ng mga proseso ng pathogen sa oral cavity. Madalas na sinamahan ng masamang hininga at pagdurugo ng gilagid.
Ang patuloy na pakikipag-ugnay sa plaka ay humahantong sa mga karies. May apat na anyo nito. Ang una ay isang carious spot, kapag ang enamel ay hindi pa nawasak, ngunit nagiging maulap na. Ang pangalawa ay mababaw, sinamahan ng madilim na pigmentation at paglambot ng enamel. Sa panlabas, ang gayong sugat ay may anyo ng isang lugar na may magaspang na ilalim ng kayumanggi o maruming kulay abo. Ang pangatlo ay daluyan, kapag ang enamel at dentin ay apektado. Ang ikaapat ay malalim, kapag ang lahat ng mga tisyu ng ngipin ay apektado, o ang huli ay ganap na nawasak. Sa mga karies, ang isang talamak na kurso ay nakikilala - na may sabay-sabay na pinsala sa isang bilang ng mga ngipin, pati na rin ang isang talamak - na may pagkatalo ng halos lahat ng mga ngipin na may ilang mga sugat sa bawat isa. Kadalasan, ang mga karies ay sinamahan ng matinding pananakit kapag ang apektadong ngipin ay nadikit sa maasim, malamig o matamis na pagkain.
Ang isa pang kahihinatnan ng patuloy na pakikipag-ugnay sa plaka ay pamamaga sa mga tisyu ng gilagid. Ang mga gilagid ay nagiging maluwag, ang kanilang koneksyon sa mga ngipin ay nasira, ang plaka ay tumagos nang mas malalim. At bilang isang resulta, ang periodontal disease ay nangyayari, na sinamahan ng isang mabahong amoy mula sa bibig, dumudugo gilagid, pag-loosening ng mga ngipin at ang paglabas ng nana.

Nangyayari na pinapanatili ng isang tao ang kanyang mga ngipin sa halos perpektong kondisyon, ganap na napapabayaan ang kanilang kalinisan, ngunit napakakaunting mga tulad na halimbawa. Ang iba ay kailangang magsipilyo ng kanilang mga ngipin mula sa napakabata edad.

Kailan magsisimulang magsipilyo ng ngipin ng iyong sanggol

Maraming mga ama at ina ang nagsisimulang subaybayan ang kalinisan sa bibig ng kanilang anak mula sa edad na 5-6, kapag ang mga ngipin ng gatas ay pinalitan ng mga molar, ngunit ang pamamaraang ito ay mali. Kailangan mong masanay na kapag ang unang ngipin ay pumutok: sa edad na 3 hanggang 6 na buwan. Ang pamamaraan ay isinasagawa 30-40 minuto pagkatapos ng pagpapakain. Upang gawin ito, gumamit ng malinis na gasa. Ang isa sa mga magulang ay naghuhugas ng kanyang mga kamay nang lubusan, at binabasa ang gasa sa mainit na pinakuluang tubig. Pagkatapos ay ipinulupot niya ito sa kanyang hintuturo at marahang minasahe ang gilagid ng bata nang paikot-ikot. Sa halip na gasa, maaari kang gumamit ng isang brush ng daliri - isang takip ng goma na may mga bristles o tubercles. Mayroon ding teething brush na kayang hawakan ng sanggol nang mag-isa: ang safety disk nito ay hindi makakasira sa sarili nito.

Ang mga toddler finger toothbrush ay karaniwang gawa sa silicone.

Kapag ang unang incisors ay lumitaw sa isang bata, at ito ay karaniwang nangyayari mula sa 8 buwan, oras na upang bigyan siya ng isang espesyal na sipilyo ng mga bata, at sa iba't ibang yugto ng pagbuo ng kasanayan ito ay naiiba:

Upang masanay ang sanggol na manatili sa bibig ng isang dayuhang bagay, gumamit ng mga brush na idinisenyo para sa edad mula 6 hanggang 8 buwan. Sa hugis, ang mga ito ay kahawig ng isang utong na may mga bristles ng goma, na madaling ibigay.
Upang gawin ang mga paggalaw, gumamit ng mga brush na idinisenyo para sa edad mula 8 buwan hanggang 1 taon. Sa panlabas, sila ay kahawig ng nakaraang view, ngunit may mas mahabang leeg.
Upang ituro kung paano magsipilyo nang husto, pumili ng mga brush na idinisenyo para sa edad na 1-2 taon.

Ang huli ay katulad ng mga pang-adultong brush, ngunit naiiba sa kanila:

Maliit na ulo (mga 1-1.5 cm).
Malambot na artipisyal na bristles.
Kumportableng hawakan ng goma.
Pinakamataas na bilugan na mga gilid.

Mga toothbrush para sa mga paslit

Mula 2-2.5 taong gulang, maaari kang gumamit ng toothpaste kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin. Ngunit dalubhasa lamang, hindi naglalaman ng mga nakasasakit na sangkap (fluorine) na maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin at pinong oral mucosa. Mas mainam din ang walang lasa na paste, o ang may kaunting lasa ng gatas. Pagkatapos ay hindi ito mapapansin ng sanggol bilang isang paggamot, ngunit hindi rin ito magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Simula sa paggamit ng toothpaste, kailangan mong masanay sa sanggol. Kung siya ay nagiging matamlay, ang mga spot ay lilitaw sa mauhog lamad ng kanyang bibig, at isang pantal ay lilitaw sa kanyang balat - ang paste ay naglalaman ng isang bahagi kung saan ang bata ay allergic. Sa kasong ito, ang i-paste ay dapat na agad na itapon.

Gayunpaman, upang turuan ang iyong anak kung paano maayos na magsipilyo ng kanilang mga ngipin, dapat mong gawin ito sa iyong sarili.

Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos

Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mong malaman kung paano, paano, gaano katagal at ilang beses sa isang araw upang linisin ang mga ito. Isaalang-alang natin ito nang mas detalyado.

Paano ka magsipilyo ng iyong ngipin

Upang maayos na magsipilyo ng iyong ngipin, kailangan mo muna ng toothbrush at toothpaste. Kapag pumipili ng isang brush, ang mapagpasyang criterion ay ang kalidad ng mga bristles. Maaaring siya ay:

malambot. Ang ganitong brush ay hindi nakakapinsala sa mga gilagid, kaya ito ay perpekto para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga taong nagdurusa sa mga problema sa gilagid o diabetes. Gayunpaman, hindi nito kayang linisin ang lumang plaka.
Matigas. Angkop para sa mga madaling kapitan ng pagbuo ng plaka. Ang problema ay ang masinsinang paggamit nito ay maaaring makapinsala sa enamel o nakapaligid na tissue.
Katamtamang tigas. Mabuti para sa paglilinis ng malusog na ngipin. Ang mga brush kasama nito ay madalas na ginagamit.

Kapag pumipili ng isang bristle, inirerekumenda na kumunsulta sa isang dentista. Irerekomenda niya ang pinakamahusay na opsyon batay sa kalusugan ng ngipin. Bilang karagdagan, maaaring magrekomenda ang doktor ng napakalambot na bristles para sa periodontal disease o napakatigas na bristles para sa panganib ng pagbuo ng tartar.

Mayroong limang antas ng paninigas ng bristle: napakalambot, malambot, katamtaman, matigas at napakatigas.

Tingnan ang kondisyon ng mga tip ng bristles:

Ang mga bilugan na gilagid ay halos hindi nasira;
Ang mga matulis na ngipin at ang distansya sa pagitan ng mga ito ay pinakamabisang nililinis;
Ang mga pipi na gilagid ay perpektong masahe.

Ang isang mahalagang criterion para sa pagpili ng isang brush ay ang ulo. Para sa mga bata, sapat na ang isang 1.5-2 cm na ulo, para sa mga matatanda - 2.5-3 cm. Maipapayo na pumili ng isang palipat-lipat na ulo: nakakatulong ito upang linisin ang pinakamalayo na ngipin. At ito ay mas mahusay na ang itaas na bahagi nito ay nilagyan ng isang pad ng paglilinis ng dila.

Dagdag pa, ang brush ay dapat sapat na mahaba para sa kontrol ng presyon at may mga pagsingit ng goma upang gawing mas madaling hawakan.

Sa mga modernong tindahan, kasama ang mga karaniwan, makikita mo ang mga electric toothbrush. Tinitiyak ng mga nagbebenta na sa kanila ang mga ngipin ay nalinis ng plaka nang madali at mahusay hangga't maaari. Totoo ito kung gagamit ka ng gayong mga brush nang dalawang beses lamang sa isang linggo, ngunit kung gagawin mo ito nang regular, maaari mong masira ang enamel. Ang mga ultrasonic na brush ay isang mahusay na alternatibo. Ang ganitong mga modelo ay napakamahal, kaya hindi sila hinihiling.

Kapag pumipili ng isang i-paste, ang kondisyon ng mga ngipin at gilagid ay isinasaalang-alang. Para sa kumplikadong pangangalaga, naghahanap sila ng pinagsamang mga pagpipilian, na may masamang hininga - menthol o lasa ng prutas, atbp. Ayon sa layunin ng i-paste, mayroong:

Anti-karies, mayaman sa calcium at fluorine. Sila ay perpektong nagpapalakas ng enamel ng ngipin, sa gayon ay gumaganap ng isang preventive function. Ngunit kung ang mga karies ay nangyari, hindi sila makakatulong, ngunit dagdagan lamang ang pagkasira.
Anti-inflammatory - na may katas ng mga halamang gamot. Nakatutulong ang mga ito lalo na kung dumudugo ang iyong mga gilagid, dahil nakakatulong ito sa pagpapagaling ng maliliit na sugat sa iyong bibig. Tinutulungan din nila na maibalik ang microflora at mapupuksa ang masamang hininga.
Pagpaputi - ang epektibong pag-alis ng mga plake at pangkulay na pigment ay nakakamit dito dahil sa mga nakasasakit na particle. Gayunpaman, ang mga naturang pastes ay manipis ang enamel, na humahantong sa pinsala. Samakatuwid, ang epekto ng pagpaputi ay dapat na pinagsama sa isang nakapagpapagaling. Ang mga paste na ito ay may mas banayad na epekto, kahit na ang mga ito ay mas mahal.
Salt, stimulating metabolic proseso sa mga tisyu ng gilagid at paborableng nakakaapekto sa microflora dahil sa mineral salts. Nakakatulong ang mga paste na ito na maiwasan at magamot ang sakit sa gilagid.
Mga paste para sa sensitibong ngipin. Mayroon silang proteksiyon na epekto, na bumubuo ng isang manipis na pelikula sa mga ngipin, na binabawasan ang sensitivity at binabawasan ang pang-unawa ng mga agresibong kapaligiran.

Ang pangunahing layunin ng toothpaste ay alisin ang plaka at i-neutralize ang mga acid na nakakasira ng enamel.

Ang isang magandang karagdagan sa brush ay ang dental floss o floss upang linisin ang mga lugar na madalas na hindi maabot ng toothbrush.

Ngunit sa alternatibong paraan ng toothpaste, ang lahat ay hindi gaanong simple. Kadalasang inirerekomenda ng kanilang mga tagasuporta na palitan ang pasta:

Pulbos ng ngipin. Binubuo ito ng 98-99% precipitated chalk at 1-2% fragrances at active additives. Ang una ay binubuo ng calcium carbonate na may interspersed na silicon dioxide, aluminum at iron oxides at magnesium carbonate at mahalaga para sa pagpapalakas ng enamel at gilagid. Ang huli ay nagbibigay ng pulbos na may mga therapeutic at preventive properties. Dito maaari nating pag-usapan ang tungkol sa sea salt, essential oils, dry clay, durog na tuyong medicinal herbs, atbp. Gayunpaman, nananatiling chalk ang precipitated chalk. At dahil sa mataas na abrasiveness nito, maaari itong makapinsala sa manipis na enamel ng ngipin. Samakatuwid, ang pulbos ng ngipin ay kontraindikado para sa mga ang mga ngipin ay hypersensitive. Ang mga kapaki-pakinabang na additives sa loob nito ay hindi sapat upang malutas ang mga partikular na problema sa mga ngipin. Ang pulbos ng ngipin ay perpektong lumuwag sa mga siksik na deposito ng plaka at tartar, ibinabalik ang balanse ng acid-base, ngunit ito ay napaka-inconvenient na gamitin.
Sabong panlaba. Ang pagkuha sa mauhog lamad, lumilikha ito ng gamma globulin - isang sangkap na kinakailangan upang maalis ang bakterya. Gayunpaman, ang naturang sabon ay mayaman sa alkalis at acids, kaya hindi ito dapat pumasok sa tiyan, habang ang paglilinis ay maaaring hindi sinasadyang nalunok.
Soda. Ang baking soda ay isang mahusay na antiseptiko dahil lumilikha ito ng alkaline na kapaligiran sa bibig na hindi kanais-nais para sa bakterya. Gayunpaman, ang produktong ito ay nakasasakit at maaari ring makapinsala sa enamel ng ngipin. Bilang karagdagan, ang soda ay humahantong sa pagdurugo ng mga gilagid at mga reaksiyong alerdyi - mga pantal sa paligid ng bibig.
Naka-activate na uling. Perpektong nililinis nito ang plaka ng mga ngipin, ngunit dahil sa mga nakasasakit na katangian nito, kaya rin nitong sirain ang enamel. Bilang karagdagan, ang proseso ng paglilinis sa kasong ito ay medyo mahaba: ang pangwakas na pagbabanlaw ng bibig ay karaniwang hindi sapat, ang aktibong carbon ay kailangang linisin din.

Ang activated charcoal ay isang mahusay na trabaho sa pag-alis ng plaka sa ngipin, ngunit hindi inirerekomenda na gamitin ito para sa pagsipilyo ng higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Gaano katagal bago maglinis

Ang pinakamainam na panahon ng pagsisipilyo ng iyong ngipin ay 3-4 minuto kapag gumagamit ng regular na toothpaste at hindi hihigit sa 3 minuto kapag gumagamit ng toothpaste na naglalaman ng fluoride. Ito ay 3 minuto pagkatapos makipag-ugnay sa mga ngipin na ang mga sangkap ng fluoride na nilalaman sa i-paste ay nagsisimulang kumilos.

Sa kasong ito, hindi na kailangang gumawa ng 150-200 na paggalaw gamit ang isang sipilyo, gaya ng inirerekomenda mula noong 50s. Sapat na ang 10 paggalaw sa bawat panig. Gayunpaman, ang mga paggalaw na ito ay dapat na tama, kung hindi, ang pamamaraan ay hindi magkakaroon ng kahulugan.

Mga tagubilin sa paglilinis

Kasama sa pamamaraan ng paglilinis ng ngipin ang mga sumusunod na hakbang:

Ang toothpaste ay pinipiga sa malinis na brush. Kailangan nito ng kaunti: isang gisantes lamang. Kung hindi man, kapag naglilinis, lilitaw ang masyadong maraming foam, ang labis nito ay maaaring hindi sinasadyang malunok, na magkakaroon ng masamang epekto sa katawan.
Ang brush ay kinuha upang ang ulo nito ay matatagpuan nang pahalang at sa isang anggulo ng 45 degrees na may kaugnayan sa mga gilagid. At pagkatapos ay dahan-dahang itinaas at pababa ang kanyang ulo. Ang paglilinis ay nagsisimula mula sa itaas na panga, mula sa labas, mula sa kaliwang sulok nito (para sa mga kaliwang kamay - mula sa kanan).
Pagkatapos, nang nakasara ang mga ngipin, ilipat ang brush mula kaliwa pakanan sa isang pabilog na paggalaw upang mas epektibong linisin ang buong ibabaw ng ngipin, simula sa gilid ng gilagid at nagtatapos sa gilid ng ngipin.
Susunod, baligtarin ang ulo ng brush at simulan ang pagsipilyo ng iyong ngipin mula sa loob. Ginagawa nila ito sa parehong paraan tulad ng kapag nililinis ang panlabas na bahagi, ngunit hinihimok ang brush na may mga rotational na paggalaw mula sa gilid ng gilagid hanggang sa gilid ng ngipin.
Katulad nito, ang buong panloob na bahagi ng ngipin ng incisor ay nililinis.
Ang huling hakbang ay ang pagsipilyo sa nginunguyang ibabaw ng ngipin na may pasulong at paatras na paggalaw, pati na rin ang pagsipilyo ng dila.
Sa huli, nananatili lamang na banlawan ang toothbrush at banlawan ang iyong bibig nang lubusan, na maaaring gawin sa parehong espesyal na banlawan at tubig mula sa gripo. Upang mapabuti ang kahusayan sa paglilinis, ang mga toothbrush ay pinapalitan tuwing 3-4 na buwan.

Wastong paggalaw ng pagsisipilyo

Kung gumagamit ka ng dental floss bilang karagdagan sa isang toothbrush, dapat mong ipagpatuloy ang mga sumusunod:

Kumuha ng cassette ng thread. Hilahin ang humigit-kumulang 40 cm ng sinulid, kung kinakailangan, sukatin ang haba gamit ang isang ruler.
Ang sinulid ay ipinulupot sa gitna o hintuturo: isang dulo sa kanang kamay, ang isa sa kaliwa. Ang isang daliri ay kinakailangan upang ayusin ang thread, ang isa ay nagsisilbing batayan para sa paikot-ikot na pangunahing bahagi nito.
Sa pagitan ng mga daliri, isang fragment ng thread na humigit-kumulang 5 cm ang natitira, ligtas na inaayos ito sa pagitan ng hinlalaki ng kanang kamay at hintuturo ng kaliwa.
Direkta silang nagpapatuloy sa paglilinis, pagbukas ng kanilang bibig nang malapad at nilaktawan ang bahagi sa pagitan ng mga ngipin, ngunit sa paraang maiwasan ang pinsala sa gilagid.
Pagkatapos ay pinindot nila ito sa gilid ng ngipin at ilipat ito mula sa itaas hanggang sa ibaba, sinusubukang dalhin ito nang kaunti sa gilid ng gilagid. Sapat na 6-8 tulad ng mga paggalaw. Ang galaw ay hindi dapat matalim, ngunit magaan at makinis. Una, ang thread ay pabalik-balik, at pagkatapos ay pataas at pababa.

Para sa tamang paggamit ng dental floss, inirerekumenda na kumunsulta sa isang dentista

Ang lahat ng mga ngipin ay nililinis sa ganitong paraan, at upang maiwasan ang paglipat ng bakterya mula sa isa sa kanila patungo sa isa pa, simula sa paglilinis ng bawat bagong ngipin, isang bagong fragment ng thread ang ginagamit.

Ilang beses sa isang araw at kailan

Ang paglilinis ng ngipin ay dapat na isagawa nang regular dalawang beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi, ngunit hindi na. Kung hindi, maaari itong humantong sa pangangati o pagkatuyo ng mga mucous tissue. Ang pagbubukod ay kapag ang isang tao ay kumain ng napakaasim o napakatamis na ulam. Sa lahat ng iba pang mga kaso, banlawan lamang ang iyong bibig.

Ang oras ng pagsipilyo ng iyong ngipin sa gabi ay bago matulog. Ngunit walang tiyak na sagot sa tanong tungkol sa oras ng paglilinis sa umaga. Mukhang mas lohikal ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng almusal:

Kaya maaari mong alisin ang mga piraso ng pagkain na natigil sa iyong mga ngipin.
Pigilan ang proseso ng pamamaga dahil sa mga sangkap na antimicrobial na nakapaloob sa paste kung ang mga gilagid o oral mucosa ay aksidenteng nasugatan habang kumakain.
Huwag hayaang mantsang ang enamel pagkatapos uminom ng tsaa o kape.
Palamigin ang iyong hininga bago ka magnegosyo.

Ang problema ay na kaagad pagkatapos kumain, ang enamel ng ngipin ay lumalambot sa ilalim ng impluwensya ng mga acid na nilalaman sa mga pagkain at inumin, at madaling masira ito gamit ang isang sipilyo. Kaya naman inirerekomenda ng mga dentista na magsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal o 30-60 minuto pagkatapos nito, at banlawan bago mag-almusal.

Gayunpaman, ang tanong ay lumitaw: bakit kahit na magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga, kung ito ay ginawa sa gabi? Pagkatapos ng lahat, sa gabi ang isang tao ay hindi kumukuha ng pagkain. Ngunit ang katotohanan ay na sa gabi ang bakterya sa oral cavity ay patuloy na dumarami, at ang paglalaway na nagmumula sa kanila ay bumababa. Isa sa mga kahihinatnan nito ay ang mabahong hininga. Ang isa pa ay ang pagpasok ng bacteria kasama ng pagkain sa esophagus, kung ang mga ngipin ay hindi nagsipilyo o hindi bababa sa banlawan muna.

May mga pagkakataon na kailangang baguhin ang algorithm para sa regular na paglilinis. Ang dahilan, sa partikular, ay maaaring bunutan ng ngipin.

Maaari ba itong linisin pagkatapos alisin?

Sa lugar ng nabunot na ngipin, ang isang bukas na sugat ay nananatili - isang butas, na hinihigpitan ng isang namuong dugo. Hindi ito dapat masaktan, dahil maaabala ang proseso ng pagbawi. Samakatuwid, sa unang araw, hindi kinakailangan ang paglilinis. Sa ikalawang araw, pinapayagan na gumamit ng isang brush na may malambot na mga hibla, sinusubukang i-bypass ang butas. Sa ikatlo o ikaapat na araw, maaari kang gumamit ng regular na brush. Ngunit dapat kang kumilos nang maingat at ayon sa sumusunod na algorithm:

Una, ang mga gilagid at dila ay nililinis gamit ang likod ng brush o isang espesyal na spatula.
Ang brush ay inilipat sa direksyon mula sa malusog na bahagi ng panga hanggang sa nasira. Kasabay nito, bahagyang ikiling nila ang kanilang mga ulo sa malusog na bahagi at pasulong, na pinipigilan ang pag-paste mula sa pagbagsak sa butas. Ang mga labi ay bahagyang nakabukas, na nagpapahintulot sa foam na malayang dumaloy. Ang mga paggalaw ng brush sa panahon ng paglilinis ay pabilog.
Huling naabot ang butas. Kasabay nito, sinisikap nilang huwag saktan ang mismong butas. May pagsisipilyo ng ngipin sa tabi nito sa tulong ng malambot na paggalaw ng pabilog.
Matapos makumpleto ang pamamaraan, kumukuha sila ng tubig sa bibig, panatilihin ito doon sa loob ng maikling panahon o maingat na ilipat ito sa paligid ng bibig, at pagkatapos ay maingat na iluluwa ito. Ang isang malinis na brush ay ipinapasa sa mga hanay ng mga ngipin upang alisin ang paste. Ang banlawan ay paulit-ulit.

Sa ikawalong araw pagkatapos ng pagbunot ng ngipin, maaari kang pumunta sa karaniwang algorithm. Kung bago iyon ang lahat ay ginawa nang tama, ang butas ay mabilis na gagaling.

Ang sitwasyon ay mas kumplikado kapag ang isang wisdom tooth ay tinanggal. Ang suplay ng dugo sa malambot na mga tisyu na may hawak nito ay sagana, upang ang paghinto ng pagdurugo ay mas matagal.

Kung ang ngipin ng karunungan ay tinanggal, pagkatapos ay sa unang araw ay hindi pinapayagan ang paglilinis at pagbabanlaw. Sa pangalawa, ang mga light rinses o saline bath ay katanggap-tanggap. Ginagawa ang mga ito tulad nito: 1 kutsarita ng asin ay natunaw sa isang baso ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Ito ay nananatiling gumuhit ng nagresultang likido sa bibig at halili nang maayos at dahan-dahang ikiling ang ulo. Ang pamamaraan ay paulit-ulit tuwing pagkatapos kumain.

At mula lamang sa ikatlong araw maaari kang gumamit ng toothbrush at i-paste. Dapat itong gawin nang maingat hangga't maaari kasunod ng algorithm sa itaas. Matapos makumpleto ang pamamaraan, ang i-paste ay hindi dumura upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang paggalaw. Ang foam ay dapat malayang dumaloy sa lababo. Pagkatapos ng paglilinis, ang mucosa ay hugasan ng asin. Kung, pagkatapos ng pagbunot ng isang wisdom tooth, ang kalinisan sa bibig ay napapabayaan, ang isang nagpapasiklab na proseso ay maaaring bumuo - alveolar osteomyelitis.

Ang pagkakaroon ng pagsasaalang-alang sa mga pangunahing nuances na nauugnay sa pagsipilyo ng iyong mga ngipin, maaari nating tapusin na ang pamamaraang ito ay napakahalaga para sa kalusugan at napakasimpleng isagawa. Samakatuwid, hindi ito dapat pabayaan.

Kung sisimulan mo ang iyong araw sa isang baso ng sariwang kinatas na orange juice (o isang "berdeng" smoothie), pagkatapos ay oras na upang sipain ang ugali. At kung hindi ka pa nakakarating dito, hindi mo na dapat simulan. Sinasabi namin sa iyo kung bakit.

Pinag-uusapan natin ang kalusugan ng mga ngipin, na, tulad ng alam mo, ay hindi lamang sa pananalapi, kundi pati na rin sa emosyonal na napakamahal na gamutin. Ang mga resulta ng isang pag-aaral ng mga kilalang British na siyentipiko ay nagpakita na sa ngayon 3 sa 10 Briton ang nagsipilyo ng kanilang ngipin isang beses lamang sa isang araw. At ang kanilang mga katapat na Amerikano ay dumating sa ganap na kamangha-manghang konklusyon na ang average na masa ng mga millennial (at mga susunod na henerasyon pagkatapos nila) pagkatapos ng maikling panahon ay ganap na lilipat sa pagsipilyo ng kanilang mga ngipin tuwing 2-3 araw. Ang mga dentista sa buong mundo ay nagpapatunog ng alarma: ang mga karies ay mabilis na bumabata, at ngayon ay kailangan nilang tanggalin ang mga ngipin ng gatas ng mga bata nang limang beses na mas madalas kaysa noong nakalipas na sampung taon.

Dahilan? Una, ang mga matatamis, mas tiyak, ang bacteria na iniiwan ng mga dessert. Ngunit hindi ka maaaring magkasala lamang sa tsokolate at carbonated na inumin. Kahit na ang iyong pamilya ay isang mahigpit na malusog na pamumuhay, ang mga natural na asukal na matatagpuan sa mga masustansyang meryenda, natural na fruit juice at smoothies ay hindi makakaligtas sa iyong mga ngipin. Pangalawa, mahinang oral hygiene. Mukhang magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw nang hindi bababa sa 60 segundo (kaunting mga tao ang maaaring mag-relax na may brush sa likod ng pisngi sa loob ng 3-3.5 minuto) - at walang mga problema. Ngunit hindi lahat ay napakasimple.

Isang kumpletong gabay sa kung paano (at ano) magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos

Unang Hakbang: Electric Toothbrush

Hindi, ang iyong dentista ay hindi isang "salesman": ang mga de-koryenteng aparato ay talagang maraming beses na mas epektibo kaysa sa mga nakasanayang brush. Ang plaka sa ngipin - isang hindi kanais-nais na malagkit na substansiya na maaari mong maramdaman gamit ang iyong dila kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin sa mahabang panahon - ay tinanggal nang mas mabilis at may kaunting pagsisikap sa pamamagitan ng isang electric toothbrush. Kailangan mong gumastos ng pera, ngunit mayroon ding magandang balita - ang mga karaniwang electric brush ay hindi mas masahol kaysa sa pinabuting mga katapat. Nangangahulugan ito na maaari kang bumili ng isang aparato para sa 12 libong rubles na may isang nozzle para sa paglilinis ng dila at ang kakayahang kumonekta sa telepono upang makontrol ang kawastuhan ng proseso online, ngunit sa katunayan ito ay linisin ang iyong mga ngipin nang eksakto sa parehong paraan tulad ng isang brush para sa 2.5 libong rubles. Ang sikreto ng kalamangan sa isang maginoo na manu-manong toothbrush ay ang umiikot na ulo, na nakakamit ng mas epektibong epekto. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo kailangang ilipat ang isang electric toothbrush pataas at pababa tulad ng isang regular na toothbrush, pindutin lamang ito nang mahigpit sa ibabaw ng ngipin sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay dahan-dahang ilipat ito sa susunod. Ngunit ang isang kapaki-pakinabang na karagdagang tampok na tiyak na mayroon ang mga electric toothbrush ay isang timer na magpapaalala sa iyo ng tunog na 30 segundo o isang minuto ng pagsisipilyo ng iyong ngipin ay nag-expire na.

Pangalawang hakbang: mas simple ang mas mahusay

Ang pagpapalit ng isang analog na brush ng isang electric brush ay nangangailangan ng ilang pagsisikap (hindi lamang sa pananalapi). Kung hindi ka pa handa para sa kanila, maingat na pumili ng isang regular na brush na kailangang palitan tuwing tatlong buwan (at hindi ito isang gawa-gawa). Bigyang-pansin ang mga katangian ng bristles. Ang isang matigas na sipilyo ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pakiramdam ng ganap na kalinisan, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang downside nito ay ang posibilidad ng pagguho ng enamel ng ngipin. Sa madaling salita, ang mga brush na may matitigas na bristles ay maaaring maging masyadong abrasive at traumatic hindi lamang para sa gilagid, kundi pati na rin sa ngipin.

Pinapayuhan ng mga dentista na manatili sa gitnang lupa at pumili ng mga brush na may malambot o katamtamang bristles. Mas kanais-nais din ang mga brush na may maliit na ulo, bilang katawa-tawa na tila, - ang mga ito ay napaka-maneuverable at umabot sa lahat ng tatlong ibabaw ng ngipin (panlabas, panloob at "ngumunguya") nang maayos.

Ikatlong hakbang: banlawan tulong ─ lamang sa pagitan ng paglilinis

Kung mayroon kang isang mahusay na brush at mataas na kalidad na toothpaste, pagkatapos ay isang mouthwash ang pangatlong dagdag. Pinapayuhan ng mga dentista na gamitin ito nang eksklusibo sa pagitan ng pagsisipilyo ng iyong ngipin upang "i-refresh", mabuti, o patuloy na magtapon ng pera. Nararapat ding banggitin dito na kamakailan lamang ay maraming nakakatakot na kwento na ang regular na paggamit ng banlawan ay nagdudulot ng kanser sa larynx (dahil umano sa mga additives ng alkohol sa komposisyon). Sa ngayon, walang nakakumbinsi na katibayan na ito ang kaso, dahil, gayunpaman, may mga magagandang argumento na kinakailangang banlawan ang iyong bibig pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin.

Ikaapat na Hakbang: Huwag Magsipilyo ng Iyong Ngipin Pagkatapos ng Hapunan

Isang caveat lang: kung maganda ang lakad mo sa hapunan na ito. Ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin bago bumagsak sa kama upang maalis ang hindi kasiya-siyang aromatic cocktail sa iyong bibig ay isang natural na pagnanais pagkatapos ng isang magandang gabi. Mahigpit na ipinapayo ng mga dentista na huwag gawin ito: mas mainam na banlawan na lamang ang iyong bibig, at magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga. Kung hindi, maaari kang gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti sa pamamagitan ng paglilinis, lalo na kung ang mga inuming nakalalasing na iyong iniinom ay mabula. Ang sparkling na alak o mga cocktail na may soda acidity ay nagpapalambot sa enamel ng mga ngipin, samakatuwid, habang lumipas ang kaunting oras, dapat mong iwasan ang agresibong pagkakalantad sa brush at i-paste. Kapag gusto mo talagang i-refresh ang iyong bibig, maaari kang gumamit ng mouthwash - isa lamang ito sa ilang mga kaso kung kailan ito magiging angkop.

Ikalimang Hakbang: Suriin ang Paste para sa Fluoride

Pinipili mo ba ang iyong toothpaste batay sa dami ng fluoride na nilalaman nito? Kung hindi, pagkatapos ay oras na upang simulan ang paggawa nito. Ipinaliwanag ng mga dentista na ito ay fluorine na sumasalungat sa proseso ng demineralization ng enamel ng ngipin, na nangyayari sa oral cavity kapag ang asukal ay nakarating doon (oras na upang alisin ang ilusyon na hindi mo ito nakuha, dahil hindi mo ito ginagamit sa isang "dalisay" na anyo). Ang pang-adultong toothpaste ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa 1400 ppm na fluoride, at ang mga bata ay dapat lamang na mag-alok ng toothpaste ng mga bata (naiayon sa edad): kadalasang nilulunok nila ang ilan sa foam kapag nagsisipilyo ng kanilang ngipin, at ang antas ng fluoride sa pang-adultong toothpaste ay masyadong mataas para sa kanilang katawan.

Ika-anim na Hakbang: Floss Araw-araw (O Hindi kailanman)

Ang flossing ay ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang plaka sa mga lugar na mahirap maabot sa pagitan ng mga ngipin. Isang babala: Sinasabi ng mga doktor na kung hindi ka gugugol ng ilang minuto araw-araw na flossing ang iyong mga interdental space, pinakamainam na huwag mo na itong gawin. Narito ang bagay: sa tulong ng flossing, matagumpay mong napalaya ang interdental space mula sa mga labi ng pagkain, ngunit kasabay nito, medyo naabala mo rin ang gilagid. Sa karaniwan, pagkatapos ng 24 na oras, ang plake - ang malagkit na pelikula na nararamdaman mo kapag pinatuyo mo ang iyong dila sa iyong mga ngipin - ay muling nabuo, at kung nakalimutan mong mag-floss sa loob ng 2-3 araw, ang bakterya ay maaaring kumalat sa gilagid na naging mahina. Ang floss ay isang magandang bagay, ngunit matapat na suriin ang iyong kakayahang gamitin ito nang regular.

Ikapitong Hakbang: Huwag Magsipilyo ng Iyong Ngipin Pagkatapos ng Almusal

Mukhang, ano ang problema? Ngunit ang oras ng araw kung kailan mo kukunin ang iyong brush ay napakahalaga. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay dapat ang huling oral na aksyon bago matulog, at ang pagsipilyo ay hindi karaniwan sa aming pananaw. Pinapayuhan ka ng mga British na dentista na huwag banlawan ang iyong bibig pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin: idura lamang ang mga labi ng paste, foam at laway sa lababo, hugasan ang iyong mukha at matulog - hayaan ang mga labi ng toothpaste na gumana nang may mabuting pananampalataya para sa isa pang 15-20 minuto habang natutulog ka.

Magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga pagkagising mo upang maalis ang plaka sa gabi at maiwasan ang pagdami ng bakterya sa iyong bibig kapag may kinakain ka. Kaya pumunta ka sa almusal na may mas kaunting panganib na magkaroon ng pagkabulok ng ngipin. Kung ang pag-iisip ng oral hygiene pagkatapos ng isang tasa ng cappuccino ay hindi bitawan - magsipilyo lamang muli ng iyong ngipin.

Ika-walong Hakbang: Nguyain ang Gum na Walang Asukal

Ang isa pang malaking pagkakamali ay ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos mong uminom o kumain ng maasim. Sa kasong ito, mas mahusay na ibalik ang pagiging bago at kalinisan ng oral cavity sa tulong ng chewing gum, at hindi sa isang sipilyo. Ang chewing gum ay makakatulong sa pagbuo ng mas maraming laway sa iyong bibig, na natural na neutralisahin ang acid. Kailangan ko bang ipaliwanag kung bakit dapat itong walang asukal? Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong labanan ang mapanirang pagkilos ng isang acidic na kapaligiran sa tulong ng calcium: uminom ng isang baso ng gatas o kumain ng isang piraso ng keso - ito ay makakatulong sa antas ng pinsala na ginawa sa enamel ng ngipin.

1 /13

Gel ng ngipin ng mga bata na "Pink Pear", MontCarotte

Express Oral Hygiene Chewing Toothbrush (Xylitol Soaked Silicone Brush Set), Fuzzy Brush

Toothpaste Total Pro "Nakikitang epekto", Colgate

Toothpaste "7 hilagang damo" para sa pag-iwas sa sakit sa gilagid, Natura Siberica

Mouthwash "Peppermint Cream", LUSH

Petsa ng pag-update: 10/10/2019

Petsa ng publikasyon: 03/07/2016

Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin? Ang sagot ay halata. Gayunpaman, kahit na ang mga taong regular na nagsipilyo ng kanilang mga ngipin ay may ilang mga problema sa bibig. Bakit ito nangyayari? Baka mali ang toothbrush nila?

Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin?

Ang oral cavity, kung saan, sa katunayan, ang mga ngipin ay matatagpuan, ay ang pinaka-impeksyon sa lahat ng mga cavity ng katawan ng tao, hindi sapat na pag-aalaga na maaaring humantong sa malungkot na mga kahihinatnan. Ang natitirang pagkain sa ilalim ng impluwensya ng bakterya ay sasailalim sa pagkabulok, pagkabulok at pagbuburo. Bilang karagdagan, ang malambot na plaka ay maglalabas ng acid na sumisira sa enamel, na nagreresulta sa mga cavity. Ang lahat ng ito ay nakakapinsala hindi lamang sa mga ngipin, ngunit maaari ring pukawin ang mga sakit ng mga panloob na organo, bawasan ang mga kakayahan sa proteksiyon ng katawan at maging.

Kailangan mo bang magsipilyo ng iyong ngipin? Syempre, ikaw ang bahalang magdesisyon. Kahit na ang mga sinaunang tao, na hindi alam ang tungkol sa panganib ng mga karies, ay sinubukang linisin ang kanilang mga ngipin pagkatapos kumain gamit ang mga lutong bahay na toothpick sa anyo ng mga tangkay ng damo at ngumunguya ng mga stick. Sa kasamaang palad, sa buong panahon ng pagkakaroon ng sangkatauhan, hindi naging posible na sanayin ang lahat na pangalagaan ang oral cavity. Hanggang ngayon, hindi karaniwan para sa mga "instances" na naniniwala na ang pagsipilyo ng kanilang mga ngipin ay isang ganap na walang silbi na aktibidad. Halimbawa, sa Tsina, kalahati ng populasyon sa kanayunan ay hindi man lang nakahawak ng toothbrush sa kanilang mga kamay. Malinaw na ang kabayaran para sa gayong kapabayaan ay ang pagkawala ng ngipin, at ang taong walang ngipin ay hindi kailanman naging huwaran sa mga maunlad na lipunan.

Ang maling pagsipilyo ng ngipin ay isang kababalaghan, ang sukat nito ay napakalaki. Karamihan sa atin ay hindi alam kung paano magsipilyo ng maayos. Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple ng proseso, mayroong maraming "pinangalanan" na mga paraan ng pagsisipilyo ng ngipin sa mundo. Ang lahat ng mga ito ay naiiba sa likas na katangian ng mga paggalaw, pagkakasunud-sunod at posisyon ng brush na may kaugnayan sa dentition o gilagid. Halimbawa, ang sikat na dentista na si Reite ay nag-alok na ilagay ang toothbrush sa isang anggulo na 90 degrees, at nakilala ni Stillman ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagrekomenda na kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin, pindutin nang husto ang gilagid. Sa kabutihang palad, ang mga modernong dentista ay kinuha lamang ang pinakamahusay mula sa mga gawa ng kanilang mga kasamahan at binawasan ito sa ilang pangkalahatang mga patakaran para sa kung paano magsipilyo ng iyong ngipin:

Ang paglilinis mismo ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 3 minuto;
Hawakan ang brush sa isang anggulo ng 45 degrees na may kaugnayan sa ngipin at gilagid;
Upang hindi kumalat ang mga mikrobyo sa buong oral cavity, inirerekumenda na hatiin ang pamamaraan sa dalawang bahagi: una, linisin ang mas mababang dentisyon, at pagkatapos ay ang itaas;
Dapat kang magsimula sa mga ngipin sa harap, unti-unting lumipat sa likod;
Ang mga mas mababang ngipin ay nililinis mula sa ibaba pataas, at ang itaas na ngipin mula sa itaas pababa;
Ang nginunguyang ibabaw ng ngipin ay pinoproseso sa isang pabilog na galaw;
Matapos banlawan ang iyong bibig, huwag kalimutang linisin ang iyong dila, kung saan marami ring mikrobyo ang naipon. Tandaan na ang dila ay nababalutan ng plake, na siyang parehong lugar ng pag-aanak ng mga mikrobyo bilang mga deposito sa ngipin;
Sa pagtatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na gumamit ng mga banlawan sa bibig;

Inirerekomenda na magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw: pagkatapos ng almusal at hapunan. Ito ay isang klasiko ng oral hygiene. Ngunit hindi lihim na ang ugali ng pagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan bago ang pagkain sa umaga ay hindi pangkaraniwan. Maraming matatandang tao ang nakasanayan nang magsipilyo ng ngipin sa umaga bago kumain. Kakailanganin nilang gawin ito pagkatapos ng almusal, o baguhin ang kanilang ugali. Dahil walang nagtagumpay sa pagsipilyo ng kanilang mga ngipin sa isang panaginip, sa gabi ang paglilinis ay isinasagawa sa pagtatapos ng hapunan o sa huling pagkain. Siyempre, sa isip, kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin kahit na pagkatapos ng hapunan, ngunit hindi palaging may mga pagkakataon para dito. Makakaalis ka sa sitwasyon sa pamamagitan lamang ng pagbabanlaw ng iyong bibig o nginunguyang gum sa loob ng 10 minuto, ngunit hindi na!

Nagtoothbrush ako gamit ang brush na ito

Ang isang mahusay na toothbrush ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng oral hygiene. Kaya kailangan mong piliin ito nang maingat. Ang unang bagay na dapat mong pagtuunan ng pansin ay ang antas ng katigasan. Ang mga may kumpiyansa sa lakas ng kanilang gilagid ay maaaring gumamit ng matitigas na toothbrush. Ang kanilang katigasan ay nagbibigay ng pinakamalakas na pag-alis ng plaka. Ngunit ang malambot na mga sipilyo ay dapat na ginustong sa kaso ng isang predisposisyon sa pagdurugo ng mga gilagid, upang hindi sila masaktan pa. Kung ang problemang ito ay nakakaabala sa iyo ng maraming, pagkatapos ay dapat mong isipin ang tungkol sa pagsisimula ng paggamot ng gingivitis. Ngunit ang pinaka maraming nalalaman sa paggamit ay mga brush na may katamtamang tigas. Angkop sila sa karamihan ng tao. Tandaan na ang ulo ng paglilinis ng toothbrush ay hindi dapat malaki, kung hindi man ay mababawasan ang pagiging epektibo nito.

Kapag pumipili sa pagitan ng regular na toothbrush at electric toothbrush, tandaan na hindi pa napatunayan ng mga eksperto kung alin ang mas mabuti para sa iyong ngipin. Ang isang tiyak na plus ng isang electric toothbrush ay na ito ay mas madaling gamitin at mas maginhawa para sa mga matatanda at bata. Ang natitirang pagiging kapaki-pakinabang nito ay nakasalalay sa kung paano mo ito pinamamahalaan. Ang ultrasonic brush ay itinuturing na pinaka-epektibo. Ito, bilang isang patakaran, ay may ilang mga frequency ng ultrasound, na nagbibigay-daan sa iyo upang patayin ang bakterya hindi lamang sa ibabaw, kundi pati na rin sa lalim na 5 mm sa ilalim ng gum. Ito ay magiging isang magandang karagdagan sa kumplikadong mga hakbang para sa paggamot ng periodontitis. Anuman, kahit na ang pinakamahusay na sipilyo ay dapat palitan tuwing 3-4 na buwan.

Anong toothpaste ang pagsisipilyo ng iyong ngipin?

Ang pangunahing layunin ng toothpastes ay upang mapahusay ang epekto ng paglilinis ng mekanikal na pagkilos ng toothbrush sa ngipin. Samakatuwid, ang mga ito ay batay sa mga foaming agent at abrasive substance. Gayunpaman, ang mga toothpaste ay hindi lamang nakakatulong upang linisin ang ibabaw ng ngipin, ngunit mayroon ding isang preventive at therapeutic effect, kung saan ang mga aktibong sangkap ay idinagdag sa kanila. Maraming tao ang nagtataka kung anong toothpaste ang pinakamainam para sa pagsipilyo ng kanilang ngipin. Ang sagot ay simple - ang isa na pinakaangkop sa iyo.

Kapag pumipili ng isang i-paste, kailangan mong tumuon sa mga problema na bumabagabag sa iyo. Halimbawa, ang mga non-abrasive paste na may potassium chloride o strontium chloride ay angkop para sa mga taong may sensitibong ngipin. Para sa mga may problema sa gilagid, inirerekomenda ang mga toothpaste na may mga anti-inflammatory at antibacterial effect. Para sa pangkalahatang pag-iwas sa mga karies at periodontal disease, bawat isa sa atin ay dapat magsipilyo ng ating mga ngipin gamit ang mga pasta na naglalaman ng fluoride. Ngunit hindi mo kailangang gamitin ang mga ito sa lahat ng oras. Ang mga paste na may fluoride ay dapat na kahalili ng mga paste nang wala ito, na magiging kapaki-pakinabang din para sa mga taong may fluorosis (sakit sa ngipin na dulot ng labis na fluoride sa inuming tubig).

Mahalagang punto! Para sa masusing paglilinis ng mga ngipin, sapat lamang ang 5 mm na piraso ng toothpaste.

Maaari ka bang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang baking soda?

Bilang karagdagan sa mga maginoo na toothpaste, ang tinatawag na mga remedyo ng mga tao ay ginagamit para sa pagsipilyo ng ngipin. Ang pinakasikat sa mga ito ay baking soda. Dahil sa mataas na abrasive properties nito, pinaniniwalaan na ang tool na ito ay makakatulong sa pagpapaputi ng ngipin sa bahay. Walang alinlangan na makakamit mo ang isang epekto sa pagpaputi, ngunit dahil lamang sa katotohanan na literal na napunit ng soda ang tuktok na layer ng enamel. Ang mga katulad na resulta ay maaaring makuha kung magsipilyo ka ng iyong ngipin gamit ang uling, bagama't mayroon itong mga katangian ng pagdidisimpekta.

May mga naniniwala na maaari kang magsipilyo ng iyong ngipin ng asin, dahil mayroon itong maraming kapaki-pakinabang na elemento. Marahil ang asin ay nakakatulong na alisin ang plaka, at sa ilang mga kaso, tartar, ngunit ang mga negatibong kadahilanan ay dapat ding isaalang-alang. Una, dapat itong durugin nang napakapino, at pangalawa, kailangan mong tandaan na ang iyong enamel ay hindi walang hanggan at hindi rin kanais-nais na ilantad ito sa araw-araw na pagkakalantad sa asin. Sa pangkalahatan, ang modernong dentistry ay may opinyon na ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay dapat na banayad hangga't maaari. Karamihan sa mga dentista ay tiyak na hindi inirerekomenda ang paggamit ng inilarawan sa itaas na paraan.

Paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang mga braces?

Para sa mga nagsusuot ng braces, ang regular at mataas na kalidad na paglilinis ng ngipin ay isang kagyat na pangangailangan. Dahil ang mga bakal na braces at arc ay nagpapahirap sa pag-access sa ibabaw ng ngipin, ang "mga nagsusuot ng bracket" ay may sariling mga patakaran para sa pag-aalaga ng mga braces at ang oral cavity. Kailangan mong maglinis pagkatapos ng bawat pagkain, gamit ang iba't ibang device sa anyo ng mga espesyal na brush, brush, dental floss at irrigator.

Mga highlight ng pagsipilyo ng iyong ngipin gamit ang mga braces:

Gumamit ng espesyal na orthodontic brush na may hugis-V na bristles.
Iposisyon ang brush sa isang 45° anggulo sa gumline at, na may banayad na presyon, gumamit ng maikling pabalik-balik na mga stroke upang magsipilyo ng bawat ngipin nang paisa-isa sa loob ng humigit-kumulang 10 segundo.
Punan ang panloob at panlabas na ibabaw ng ngipin, siguraduhing maabot ng brush ang pinakalabas na likod ng ngipin.
Gumamit ng mga brush para linisin ang mga braces at mahirap maabot na mga ibabaw sa pagitan ng mga ito at ng iyong mga ngipin.
Gumamit ng floss upang linisin ang pagitan ng iyong mga ngipin.
Tapusin sa isang mouthwash.
Para sa mga lugar na mahirap maabot, gumamit ng dental irrigator.

Mga tampok ng pagsipilyo ng ngipin na may mga pagpapanumbalik

Ang pagsunod sa mga alituntunin ng oral hygiene ay napakahalaga sa mga kaso kung saan mayroong iba't ibang uri ng pagpapanumbalik sa bibig - tulad ng mga veneer, lumineer at korona, pati na rin ang mga tulay at implant. Sa mga artipisyal na ibabaw, ang plaka ay naiipon nang hindi bababa sa natural na ngipin, at kung minsan ay higit pa. Bilang karagdagan, ang karagdagang kalusugan ng pasyente ay nakasalalay sa kalidad ng kalinisan sa bibig. Halimbawa, kung ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay napabayaan sa kaso ng pagtatanim, maaari kang makakuha ng pamamaga at pagtanggi sa implant. Tulad ng para sa mga tulay, ang espasyo sa pagitan ng tulay at gum ay mangangailangan ng maingat na pangangalaga.

Sa kaso ng mga ceramic veneer at lumineer, ang kalinisan ay pantay na mahalaga. Sa hangganan sa pagitan nila at ng katutubong enamel, ang mga labi ng pagkain ay maaaring maipon at maaaring mabuo ang plaka, na, sa huli, ay maaaring humantong sa mga karies. Ang panganib ay nakasalalay sa katotohanan na sa ilalim ng pinakamanipis na mga plato, na mga veneer at lumineer, hindi mo mapapansin kung paano bubuo ang proseso ng carious. Para sa mga artipisyal na pagpapanumbalik, ang mga irrigator ay magiging kapaki-pakinabang din - mga espesyal na aparato na, sa tulong ng presyon ng tubig, ay tumutulong na linisin kahit na ang mga pinaka-hindi naa-access na mga lugar. Bilang karagdagan, pinapagaling ng aparato ang mga gilagid at sa pangkalahatan ay pinapabuti ang pagiging epektibo ng kalinisan sa bibig. Ngayon, nag-aalok ang mga tagagawa ng medyo malawak na hanay ng mga modelo, kaya pumili ng isang irrigator