Ang regla ay gumagawa ng mga pagsasaayos sa karaniwang buhay ng isang babae. Ang isang tao ay pinahihirapan ng mga karamdaman, mga sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, ang ilan ay galit sa buong mundo at inang kalikasan para sa mga bigong plano. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa katunayan sa panahon ng regla ang isang babae ay dapat na umiwas sa ilang mga aksyon at pamamaraan.
Physiology ng regla
Itinuring ng aming mga lola sa tuhod ang regla bilang isang uri ng pagpapanibago at paglilinis ng isang babae. Sa ngayon, lohikal na ipinapaliwanag ng agham ang regla bilang pabagu-bagong mga hormone at pagtanggi sa endometrium (ang panloob na lining ng matris). Ito ay nag-exfoliate, naglalantad ng mga daluyan ng dugo - kaya't ang paglabas ng dugo.
Ang panahon ng regla ay ang panahon kung kailan ang isang babae ay mas mahina kaysa karaniwan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan niyang iwasan ang ilang mga aksyon. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga menor de edad na paghihigpit sa pisikal na aktibidad ay magpapahintulot sa kanya na maging nasa mahusay na hugis kahit na sa mga kritikal na araw. Ano ang dapat na limitado at ano ang dapat na ganap na iwanan?
Limitahan ang pisikal na aktibidad
Maaaring tumaas ang pananakit sa mga kritikal na araw, at maaaring tumaas ang dami ng mga pagtatago kung maglalaro ka ng sports sa normal na bilis. Sa panahon ng iyong regla, iwasang mag-ehersisyo sa gym, huwag magbuhat ng mabibigat na bagay, huwag magdala ng mga bag na may mga pinamili, at tumangging maglinis ng bahay. Kung ikaw ay isang propesyonal na atleta at hindi mo maaaring tanggihan ang pagsasanay, ipaalam sa coach ang tungkol sa iyong kalagayan at bawasan ang intensity ng mga karga, baguhin ang mga ehersisyo ng lakas sa magaan, at matinding pagtakbo sa paglalakad.
Tanggihan ang tubig at mga thermal na pamamaraan
Sa mga unang araw ng regla, hindi inirerekomenda ng mga gynecologist bisitahin ang pool , sauna o Russian paliguan . Mayroong ilang mga kadahilanan para dito, una sa lahat, sa panahon ng regla, ang cervix ay bubukas nang bahagya, na nangangahulugan na ang isang impeksiyon ay maaaring tumagos dito ng tubig. Ito ay maaaring humantong sa matinding pamamaga ng matris (endometritis) o mga appendage. Gayundin, huwag maligo, mas mahusay na kumuha ng mainit na shower.
Bilang karagdagan, ang pagkakalantad sa mga thermal procedure sa panahon ng mga kritikal na araw ay maaaring magpataas ng daloy ng dugo sa pelvic area, na mag-uudyok sa pagdurugo, at bilang isang resulta, malaise at pagkahilo.
Magmahalan sa condom
Ang tanong kung posible bang makipagtalik sa panahon ng regla ay tinalakay nang mahabang panahon, at wala pa ring pinagkasunduan sa isyung ito. mga argumento pabor sa sex ilan ang ibinibigay - ang mga sensasyon ay tumaas o nagbabago, walang paninigas dahil sa takot sa pagbubuntis, ang pagtatago ng uhog at pagpapadulas ay nadagdagan, na binabawasan ang pagkatuyo at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pakikipagtalik.
Sinasabi ng ibang kababaihan na ang sekswal na aktibidad ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa o kahit na sakit. Bilang karagdagan, maraming kababaihan ang hindi kasiya-siya sa kanilang sarili alokasyon at ang amoy na ginagawa nila.
Marami ang hindi handang magmahal dahil sa panganib ng impeksyon. Ang dugo ng panregla ay inilabas mula sa lukab ng matris na ganap na sterile, ngunit ito ay isang daluyan para sa pagbuo ng mga impeksiyon. At sa ulo ng ari ng kapareha, ang tinatawag na smegma, na mayaman sa microbes, ay naipon. Samakatuwid, ang gayong pakikipagtalik ay maaaring mapanganib para sa pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso sa maliit na pelvis.
Kung talagang gusto mo ng intimacy, dapat kang magtaka sa pagbili ng condom, at pagkatapos ng intimate contact, kailangan mong maligo at lubusan na hugasan ang mga maselang bahagi ng katawan gamit ang karaniwang paraan ng kalinisan .
Limitahan ang mga pamamaraan at manipulasyon
Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla
Sa panahon ng regla, mayroong pagbaba sa pamumuo ng dugo at mga pagbabago sa hormonal , na nagreresulta sa mas mataas na panganib ng mga komplikasyon, masamang reaksyon at pangmatagalang rehabilitasyon. Samakatuwid, sa panahon ng regla, ang mga doktor ay hindi nagsasagawa ng mga nakaplanong operasyon, lalo na ang mga tiyan, hindi nag-aalis ng mga ngipin at hindi nagsasagawa ng mga pamamaraan. Kahit na ang pagsusuri sa dugo at ihi sa panahon ng regla ay maaaring magpakita ng mga baluktot na resulta.
Bilang karagdagan sa gamot, may mga paghihigpit sa mga paraan ng rehabilitasyon at physiotherapy. Kanselahin ang mga paliguan at shower, mga thermal procedure, mga therapeutic exercise, at kung minsan ay masahe. Binabalaan din ng mga cosmetologist ang mga pasyente tungkol sa mas mataas na panganib ng mga komplikasyon na maaaring mangyari sa mga pamamaraan ng cosmetic tattoo, Botox injection at iba pang mga gamot.
Sa panahon ng regla, sulit na iwanan ang malalim na mga kemikal na balat ng balat ng mukha - dahil ang isang malakas na reaksyon ay maaaring mangyari dahil sa hormonal imbalance. Ang mga pamamaraan ng pag-aangat at pagpapahigpit ng balat na may mga sinulid ay hindi rin inirerekomenda sa panahon ng regla.
Paano uminom ng gamot at kumain sa panahon ng iyong regla
Itigil ang pag-inom ng gamot
Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla
Gumawa ng mga pagsasaayos sa pagkain
Marami ang naniniwala na sa panahon ng regla, kinakailangang limitahan ang paggamit ng ilang mga pagkain o pinggan, halimbawa, maanghang o maalat. Gayunpaman, ang mga naturang produkto ay hindi magdudulot ng pamamaga o negatibong epekto sa bituka kung ikaw ay malusog. Samakatuwid, ang pagkain ay nananatiling nakagawian, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng alkohol, pinatataas nito ang sakit at karamdaman. Walang mga paghihigpit sa paggamit ng likido.
Ito ay palaging nagkakahalaga ng pag-alala na sa panahon ng regla, ang katawan ay nakakaranas ng mas mataas na stress, at ang kakulangan ng protina, iron, calcium at folic acid ay lalong malakas. Nakikilahok sila sa pag-renew ng dugo at pamumuo nito, samakatuwid, ito ay kinakailangan kumain ng mabuti .
Ang gutom o matinding paghihigpit sa pagkain ay maaaring humantong sa pagtaas ng pananakit, pagduduwal, pagkahilo, at pagtaas ng pananakit ng tiyan.
Ang isang babae ay isang kamangha-manghang nilalang na nagdudulot ng kagandahan at pagkakaisa sa mundo. Ngunit siya ang kailangang magtiis sa mga kinasusuklaman na kritikal na araw na ito bawat buwan, kung saan, ang tiyan at madalas na nagbabago ang mood. Sa pamamagitan ng regla, marami sa mga karaniwang bagay ay hindi maaaring gawin, dahil ang karaniwang sports, pagpapalagayang-loob, ilang mga gamot at marami pang iba.
Kaya ano ang maaari at hindi maaaring gawin? Alamin natin ito.
Binigyan ng ating inang kalikasan ang patas na kasarian ng pagkakataong magbigay ng bagong buhay. Mga kumplikadong proseso na nangyayari sa katawan ng babae na nauugnay sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal at cyclicity.
Ang proseso ng regla ay isang natural na proseso na nangyayari sa sarili nitong paraan para sa bawat babae. Ang ilan ay nakakaranas ng napakalubhang kakulangan sa ginhawa, na sinamahan ng:
- malakas na pag-uunat;
- sakit ng ulo;
Sa oras na ito, ang iba pang mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay tinitiis ito nang medyo mahinahon, nang hindi naaabala sa kanilang pang-araw-araw na tungkulin.
Ngunit, kahit na ang isang babae ay hindi nakakaranas ng anumang abala kapag nangyayari ang regla, ang ilang mga paghihigpit ay dapat ipakilala upang hindi makapinsala sa kanyang katawan. mas mabuting isuko ang maraming pamilyar na bagay. Ilang araw na lang.
Kaya, ano ang hindi maaaring gawin sa panahon ng regla at kung paano ito gagawin ng tama?
Bakit ipinagbabawal ang malakas na pisikal na aktibidad?
Ano ang hindi maaaring gawin sa mga araw kung kailan nagsimula ang regla at ano ang mga panganib ng stress? Ang malakas na pisikal na aktibidad ay kontraindikado: hindi mo kailangang makisali sa aktibong palakasan, dapat mong limitahan ang iyong sarili mula dito.
Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay humantong sa masaganang daloy ng dugo sa pelvic area. At laban sa background na ito, magkakaroon ng pagtaas sa pagdurugo.
Ang pinakamagandang opsyon para sa isang babae sa panahon ng kanyang regla ay ang manatiling kalmado at sa anumang kaso ay hindi ka dapat magbuhat ng mga timbang. Ito ay hahantong sa isang malakas na pagbaba ng hemoglobin sa dugo at ang kondisyon ay lalala nang husto.
Ang pag-aantok at matinding pagkapagod ay maaaring lumitaw, kaya hindi mo maaaring palain ang iyong katawan. Minsan maaari silang magdulot ng mas malubhang kahihinatnan.
Sa ilang mga paaralan, ang mga kritikal na araw ay tinatrato nang may pag-unawa at pagpapalaya sa mga batang babae mula sa ilang mga klase sa pisikal na edukasyon. Halimbawa, maaaring ipakita sa iyo ng isang guro kung paano gumawa ng mga nakakarelaks na ehersisyo na hindi makakasama sa iyong katawan.
Kung ang isang batang babae ay tumatakbo, kung gayon hindi ito dapat maging napakatindi.
Bakit ipinagbabawal ang alak?
Ang ilang mga batang babae ay nagsimulang uminom ng mga inuming nakalalasing sa mga kritikal na araw upang mabawasan ang sakit.
Gayunpaman, hindi ito magagawa - ang labis ay nagdudulot ng napakalaking pinsala sa katawan. Mayroong pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, bilang isang resulta kung saan ang daloy ng dugo ay tumataas at ang mga pagtatago ay nagiging mas malaki.
Ito ay lalo na puno para sa mga kababaihan na nakakaranas ng matinding pagkawala ng dugo.
Bakit kontraindikado ang pakikipagtalik?
Ang pag-ibig, gaya ng sinasabi ng ilang eksperto, ay imposible. Bagama't binabalewala ng ilang mag-asawa ang salik na ito at may ganap na pakikipagtalik, kahit na may discharge laban sa background na ito.
Gayunpaman, mas mahusay na maghintay ng ilang araw, dahil ang mga matalik na relasyon sa panahon ng regla ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Kaya tingnan natin kung bakit hindi:
- Ang isa sa mga pangunahing dahilan ay ang malaking posibilidad ng "pagkuha" ng ilang uri ng impeksyon o sakit, at ito ay nalalapat sa parehong mga kasosyo. Ang paglabas mula sa ari ay nakukuha sa ari, na maaaring magdulot ng pamamaga ng sistema ng ihi ng lalaki. Sa mga kababaihan sa oras na ito, ang matris ay hindi protektado ng mauhog lamad.
- Ang pakikipagtalik ay isang matagal na pisikal na aktibidad, kaya maaaring biglaang mangyari.
- May posibilidad ng hindi ginustong pagbubuntis, bagaman marami ang sigurado na hindi ito nangyayari sa panahon ng regla.
- Sapat na malakas. Minsan ang pakikipagtalik sa panahon ng iyong regla ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng matris.
Bakit kontraindikado ang mga mainit na paliguan?
Lubhang inirerekomenda na huwag bumisita sa mga paliguan at maligo nang sapat na mainit sa oras na ito. Ang lahat ay dapat na sterile. Kahit na ang pinakamoderno at mamahaling tampon ay hindi maaaring ganap na maprotektahan ang babaeng katawan mula sa mga pathogen bacteria sa paliguan.
Mayroong maraming mga kaso sa kasaysayan kapag ang mga batang babae sa panahon ng regla na naligo ay nadagdagan ang pagdurugo at ang mga malubhang problema ay lumitaw.
Mayroong mataas na panganib ng impeksyon, dahil sa panahon ng regla, ang pathogenic bacteria ay madaling tumagos sa cervix.
Kung magpasya kang maligo, huwag gawing masyadong mainit ang tubig. Inirerekomenda na maligo nang hindi hihigit sa 20 minuto, ngunit mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa shower.
Bakit ipinagbabawal ang mga interbensyon sa kirurhiko?
Sa oras na ito, hindi ka maaaring bumisita sa iba't ibang mga klinika sa ngipin at gumawa ng mga nakaplanong operasyon, dahil mayroong pagbabago sa mga antas ng hormonal at bumababa ang pamumuo ng dugo. Hindi kanais-nais sa oras na ito na kumuha ng mga pagsusuri, tulad ng ihi, dahil sa panahon ng pagkolekta ng pagsusuri, ang mga particle ng panregla na dugo ay dumarating doon, bilang isang resulta kung saan ito ay hahantong sa hindi tumpak na data.
Kung, gayunpaman, sa panahon ng regla ay kinakailangan na kunin ito, dapat mong tiyak na balaan ang iyong doktor.
Bakit hindi ka maaaring gumamit ng mga halamang gamot at gamot?
Kailangan mong maingat na isaalang-alang ang paggamit ng iba't ibang mga herbal na tincture at tablet sa panahon ng regla. Ang lahat ng ito ay maaaring makapukaw, dahil maraming mga tincture ang nagiging sanhi ng pag-urong ng mga kalamnan ng matris. Minsan ang mga batang babae ay kumukuha lamang ng mga ito upang mapabilis ang proseso ng pagsisimula ng regla.
Kailangan mo ring maging mas maingat sa mga gamot na nagpapanipis ng dugo. Kinakailangang maghanap ng mga mapagpapalit na gamot.
Halimbawa, kung ang isang babae ay kumuha ng aspirin sa panahon ng pananakit ng ulo, kung gayon ang paracetamol ay mas mainam na gamitin para sa panahon ng regla. Pipigilan nito ang mabigat na pagkawala ng dugo, at, nang naaayon, ang katawan ay hindi hihina nang labis.
Bakit may negatibong epekto ang mga cosmetic procedure?
Walang ganoong malubhang contraindications para sa mga cosmetic procedure. Ngunit, dahil ang pagkasira ng mga capillary ay tiyak na tumaas sa panahon ng mga kritikal na araw, kung gayon ang ilang mga pamamaraan ay hindi kanais-nais, tulad ng:
- contour na plastik;
- mga iniksyon ng botuxaline;
- paglilinis at pagbabalat.
Bago gawin ang pagbabalat, mag-isip nang mabuti, at mas mahusay na ipagpaliban ang pamamaraan sa loob ng ilang araw. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay maaaring humantong sa pagdurugo at pasa. Posible na ang ilang mga batang babae ay mahihirapang tiisin ang pamamaraan, habang bumababa ang threshold ng sakit.
Tulad ng para sa pangkulay ng buhok, marami ang tumutol na hindi ito inirerekomenda. Kung hindi man, sa halip na ang nakaplanong pulang kulot, maaari kang makakuha, halimbawa, berde. Sa pinakamainam, ang kulay ng buhok ay mananatiling pareho.
Bakit kailangan ang pagdidiyeta?
Lahat ng babae gustong maging slim at maganda, kaya madalas napipilitan silang mag-diet. At sa mga kritikal na araw, ang babaeng katawan ay nangangailangan ng espesyal na nutrisyon. Ang gutom sa oras na ito ay ipinagbabawal, ito ay maaaring humantong sa. Ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga produkto na binubuo ng magnesiyo at kaltsyum.
Kailangan mong kumain:
- isda;
- mani;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ngunit sa regla ay hindi kinakailangan na gumawa ng mahigpit na mga paghihigpit. Ang lahat ay dapat nasa loob ng normal na hanay.
Bakit dapat kang mag-ingat sa mga tampon?
Ang mga tampon ay itinuturing na isa sa mga pinaka-moderno at maginhawang paraan ng kalinisan sa panahon ng pagsisimula ng regla, ngunit mayroon silang mga kakulangan. Ang isang tampon ay maaaring makapinsala sa katawan, lalo na, makahawa sa isang impeksiyon kung ang oras ay hindi sinusunod. Kailangan mong palitan ang tampon tuwing 4 na oras, at mas mainam na gumamit ng mga pad sa gabi.
Ang isa sa mga pinaka-mapanganib na proseso ay ang pagpapalit ng isa pang tampon. Huwag hawakan nang hindi naghugas ng mga kamay. Bilang karagdagan, pagkatapos ng patuloy na paggamit ng isang tampon, ang dugo ay nagsisimulang mabulok sa isang mainit na kapaligiran. Dahil dito, hindi lamang ang amoy ang maaaring mangyari, kundi pati na rin ang panganib ng pagtaas ng impeksiyon.
Sa pagreregla, maraming "huwag gawin" at dapat mong pakinggan ang payo, upang hindi magdusa sa mga kahihinatnan mamaya. Dapat seryosohin ng bawat babae ang kanyang kalusugan, lalo na sa mga kritikal na araw, dahil ang pangkalahatang kagalingan ng katawan ay nakasalalay sa kalusugan ng mga genital organ at ang normal na kurso ng regla.
Ang ilang mga kababaihan sa panahon ng regla ay nakakaranas ng malaise, bahagyang pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pananakit ng ulo. Ano ang hindi maaaring gawin sa panahon ng regla, anong mga kadahilanan ang maaaring makapukaw ng pagkasira sa kondisyon? Dapat sundin ang mga paghihigpit kahit na lumipas ang panahong ito nang walang labis na abala.
Sa mga kritikal na araw, ipinapayong iwasan ang mabibigat na pagkarga at aktibong palakasan, dahil ito ay naghihikayat ng pagtaas ng daloy ng dugo sa mga pelvic organ. Bilang resulta, ang pagdurugo ay magiging mas sagana at mas matagal. Gayunpaman, ang magaan na pisikal na aktibidad ay magiging kapaki-pakinabang, dahil makakatulong ito upang makapagpahinga at maalis ang sakit.
Bilang isang patakaran, ang yoga at pag-stretch na pagsasanay ay dapat na ginustong. Ang aktibong paggalaw ay nakakatulong upang mabawasan ang hemoglobin sa dugo, na nagpapalala sa mga kasamang sintomas ng regla, tulad ng kahinaan, pag-aantok. Upang maiwasan ang mga paghihirap at pagkabigo sa paggana ng katawan, mas mahusay na ipagpaliban ang masinsinang pagsasanay hanggang sa katapusan ng mga kritikal na araw.
Alak
Sa panahon ng regla, hindi ka dapat uminom ng alak, dahil ang malakas na inumin ay nagpapalawak ng mga pader ng vascular, na nagpapataas ng daloy ng dugo. Bilang resulta, ang discharge ay nagiging labis na sagana. Sa karamihan, kapag dumating ang regla, maaari kang uminom ng kaunting alak - hindi ito makakasama sa katawan.
Mga pakikipagtalik
Ito ay ipinagbabawal. Una sa lahat, ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahong ito ang panganib ng pagtagos ng mga pathogenic na organismo sa puki ay tumataas nang malaki. Bilang karagdagan, ang pakikipagtalik ay isang pisikal na aktibidad din, kaya kapag naglista ng mga hindi dapat gawin sa panahon ng regla, dapat mong banggitin ang pakikipagtalik.
Mainit na paliguan at sauna
Bakit ? Ang mga pamamaraan ng tubig, sa prinsipyo, ay hinihikayat sa mga araw na ito, ngunit ang paliguan, sauna ay nagsasangkot ng mataas na temperatura, na nagpapataas ng pagdurugo. Isinasaalang-alang ang pangkalahatang kahinaan na likas sa mga kritikal na araw, ang regla ay hindi ang pinakamahusay na oras upang maligo o maligo ng mainit.
Mga interbensyon sa pagpapatakbo
Isinasaalang-alang kung ano ang hindi maaaring gawin sa panahon ng regla, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga manipulasyon sa kirurhiko. Sa panahong ito, lumalala ang pamumuo ng dugo, kaya dapat ipagpaliban ang operasyon kung hindi ito nagbabanta sa kalusugan at buhay ng pasyente. Ang mga komplikasyon sa kasong ito ay maaaring magkakaiba.
- Ang mahinang pamumuo ay maaaring magdulot ng pagdurugo, na humahantong sa pagkawala ng dugo o karagdagang pasa sa lugar ng operasyon.
- Mga magaspang na peklat bilang resulta ng hindi tamang metabolismo ng collagen. Pagkaraan ng ilang oras, ang mga peklat ay kailangang pulisin upang hindi na sila mahahalata.
- Pamamaga sa lugar na inooperahan sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo.
- Bilang resulta ng pagdurugo, lumilitaw ang pigmentation sa lugar ng operasyon, na mawawala pagkatapos ng ilang buwan.
Dahil sa lahat ng nasa itaas, nagiging malinaw kung ano ang hindi maaaring gawin sa buwanang operasyon. Mas mainam na ipagpaliban ang lahat ng mga pamamaraan ng kirurhiko para sa ikalimang o ikasampung araw ng cycle. Hindi lamang nito mababawasan ang panganib ng mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon, ngunit nagbibigay din ng oras sa isang babae upang maibalik ang kakayahang pangalagaan ang kanyang sarili at, sa panahon ng kasunod na regla, ganap na sumunod sa mga kinakailangan ng personal na kalinisan.
Infusions at decoctions
Ito ay lubos na nauunawaan kung bakit hindi ka maaaring gumamot sa sarili. Bukod dito, hindi ka dapat gumamit ng ilang mga uri ng healing decoctions sa mga kritikal na araw, dahil may mga halamang gamot na maaaring pasiglahin ang pag-urong ng matris, na hahantong sa matinding pagdurugo.
Ang ascorbic acid, ang aspirin ay dapat inumin nang may pag-iingat, dahil ang acetylsalicylic acid na nilalaman nito ay nagpapanipis ng dugo. Ito ay hindi lamang magpapataas ng kasaganaan ng mga pagtatago, ngunit din dagdagan ang tagal ng regla.
regimen sa diyeta
Ang cycle ng panregla ay dapat tumakbo sa kurso nito. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na umupo sa isang mahigpit na diyeta, dahil maaari itong maging sanhi ng mga malfunctions sa katawan. Ito ay lalong mahalaga na pangalagaan ang mabuting nutrisyon sa panahon ng regla, dahil sa panahong ito ay dapat matanggap ng katawan ang lahat ng mga sangkap na kailangan nito. Ang pagkawala ng dugo at mga paghihigpit sa pagkain ay maaaring magdulot ng mga negatibong kahihinatnan na nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan.
Ang isang mahigpit na diyeta ay nagsasangkot ng pagbabawal sa maraming pagkain, at, samakatuwid, isang kakulangan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan. Ang regla mismo ay isang mahirap na pagsubok, na sinamahan ng pagbawas sa dami ng hemoglobin, isang pangkalahatang pagkasira sa kondisyon. Kaya naman palalala lang ng gutom ang kalagayan. Gayunpaman, ang mga labis ay magiging hindi angkop din sa panahong ito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang ilang mga pagkain (tsokolate, kape, pulang karne) ay nakakatulong sa pagtaas ng pagdurugo.
Mga hakbang sa diagnostic
Ang pagsusuri sa ultrasound ng mga genital organ sa panahon ng regla ay ganap na walang silbi, dahil ang mga pagbabago na nangyayari sa katawan sa panahong ito ay lubos na nakakapinsala sa resulta ng diagnostic. Kahit na ang isang simpleng pagsusuri sa ginekologiko ay pinakamahusay na ipinagpaliban hanggang sa katapusan ng regla. Hindi pinapayagan ng mga alokasyon ang isang buong pagsusuri at napakahirap pag-aralan ang kondisyon ng cervix, vaginal mucosa.
Mga produktong pangkalinisan
Ayon sa maraming mga gynecologist, ang mga pad ay dapat na ginustong sa panahon ng regla. Una, ang mga produktong ito sa kalinisan ay nakaka-absorb ng higit sa isang tampon. Pangalawa, pinapaliit ng gasket ang panganib ng pagtagas. At panghuli, kapag gumagamit ng pad, malayang lumalabas ang buwanang discharge, na naghuhugas ng ari.
Gayunpaman, hindi maaaring mabigo ang isa na tandaan ang pangangailangan ng mga tampon sa ilang mga sitwasyon. Namely:
- sa panahon ng pagsasanay sa palakasan;
- at sa alinmang ibang anyong tubig;
- sa matinding init, kapag may debate sa balat, pangangati mula sa mga pad;
Ang partikular na pagpili ng produktong pangkalinisan ay indibidwal para sa bawat kaso. Kailangan mong tandaan ang panuntunan - baguhin ang gasket. Ang tampon ay dapat ilapat nang hindi bababa sa bawat apat na oras, gaano man kapuno ang produkto.
Ang pagpili ng hygiene accessory - parehong tampon at pad - ay dapat na nakabatay sa dami ng dugo na inilabas. Sa kasong ito, ang opsyon na "in reserve" ay hindi angkop, dahil ang oras ng paggamit ng mga pondo sa anumang kaso ay hindi dapat lumampas sa napagkasunduang tatlong oras. Ang mga tampon at pad ay dapat na may mataas na kalidad, mula sa mga kagalang-galang na tagagawa. Ang materyal na kung saan ginawa ang produkto ng kalinisan ay mahalaga - ang mas kaunting synthetics, mga kemikal (tina, pabango), mas mabuti.
Ang pag-aari ay mas mahusay na pumili ng puti upang makontrol ang paglabas at kumilos sa kaso ng anumang mga paglihis mula sa pamantayan.
Konklusyon
Ano ang kayang bayaran sa panahon ng regla, at kung ano ang tatanggihan sa panahong ito, ang bawat babae ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Ngunit ang ilang mga pagbabawal ay dapat isaalang-alang, dahil ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa mga kapritso na maaaring ipagpaliban. Sa normal na kurso ng regla, ang estado ng kakulangan sa ginhawa ay hindi nangyayari, at hindi na kailangang baguhin ang iyong karaniwang pamumuhay.
Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan ay maaaring makapukaw ng isang pagkasira sa kondisyon, maging sanhi ng karamdaman, pagkahilo, dagdagan ang tagal at kasaganaan ng pagdurugo. Samakatuwid, kahit na may mabuting kalusugan, ang pisikal na aktibidad ay dapat na limitado, ang mga pagbisita sa paliguan, sauna, at iba pa ay dapat na ipagpaliban.
https://youtu.be/6S7AenEtwPA?t=3s
Ang regla ay isang natural na proseso sa katawan ng bawat babae. Sa karamihan ng mga kaso, lumilipas ang regla nang walang anumang kakulangan sa ginhawa. Kung ang isang babae ay malusog, hindi niya nais na ipagpaliban ang kanyang mga plano at paboritong aktibidad dahil sa pagsisimula ng isang bagong cycle. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung ano ang maaari at hindi mo magagawa sa panahon ng regla. Malalaman mo ang tungkol sa mga pangunahing paghihigpit sa panahong ito.
pagdurugo ng regla
Ano ang hindi maaaring gawin sa panahon ng regla? Ang 12 taon ay ang edad kung saan madalas na nagsisimula ang unang pagdurugo ng regla. Sa panahong ito, hindi pa alam ng mga batang babae ang tungkol sa mga pangunahing pagbabawal at paghihigpit sa mga kritikal na araw. Kaya naman dapat sabihin sa kanila ng mga nanay at lola ang tungkol dito.
Ang average na tagal ng pagdurugo ng regla ay tatlo hanggang pitong araw. Sa kasong ito, ang paglabas ay hindi dapat napakarami. Kung hindi man, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa patolohiya. Ang isang cycle at regular na pagdurugo ng regla ay itinatag sa loob ng isang taon pagkatapos ng paglitaw ng unang paglabas. Mahalaga para sa bawat batang babae na malaman kung ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla. Tingnan natin ang isyung ito nang detalyado sa halimbawa ng ilang sitwasyon.
Menstruation at ehersisyo
Ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang hindi maaaring gawin sa panahon ng regla, ang unang bagay na nais kong tandaan ay na sa panahong ito ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa anumang pisikal na aktibidad. Kung ang babae ay nasa paaralan, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pisikal na edukasyon.
Ano ang hindi pa maaaring gawin sa panahon ng regla? Matindi ang payo ng mga doktor laban sa pagtakbo, pagtalon at pagbubuhat ng mga timbang. Kung nais mong gawin ang himnastiko, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang yoga o paglangoy. Gayundin, sa kawalan ng mabigat na pagdurugo, maaari kang gumawa ng ilang mga ehersisyo sa pag-uunat. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang paglangoy sa bukas na tubig at mga pool sa oras na ito ay nagsasangkot ng paggamit ng mga tampon. Ang mga produktong ito sa kalinisan ay makakatulong na maiwasan ang pagpasok ng mga mikrobyo at iba't ibang uri ng bacteria sa ari.
Mainit na paliguan at mga sauna
Ang hindi mo magagawa sa panahon ng regla ay ilantad ang iyong katawan sa mataas na temperatura. Kung gusto mong magbabad sa isang mainit na paliguan o bisitahin ang isang sauna na may paliguan, pagkatapos ay dapat mong ipagpaliban ang mga naturang kaganapan sa loob ng ilang araw.
Sa isang malakas na pagtaas sa temperatura ng katawan, ang isang mabilis na pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ay nangyayari. Marahil ito ay kapaki-pakinabang para sa ilang mga kinatawan ng mas mahinang kasarian, ngunit tiyak na hindi sa panahong ito. Ang kinahinatnan ng naturang mga pamamaraan ay maaaring isang pagtaas sa mga pagtatago at ang paglitaw ng mabigat na pagdurugo. Maaaring kailanganin nito hindi lamang ang pangangailangan para sa medikal na paggamot, kundi pati na rin ang pagpapadala sa isang medikal na pasilidad.
Pakikipagtalik sa panahon ng regla
Ang mga gynecologist, na pinag-uusapan ang hindi maaaring gawin sa panahon ng regla, ay nagpapayo sa mga araw na ito na pigilin ang sarili mula sa pakikipagtalik. Sa panahon ng regla, ang mauhog na lamad ng matris at puki ay pinaka-mahina. Kung pumasok ang mga mikrobyo sa panahon ng pagkilos, maaaring magkaroon ng pamamaga. Sa kasong ito, kakailanganin mo ng mahaba at seryosong paggamot.
Gayundin, ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay maaaring mag-ambag sa reflux ng dugo sa fallopian tubes. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang likido ay naninirahan sa lukab ng tiyan at bubuo ang endometriosis. Ang sakit na ito ay lubhang mapanlinlang at mapanganib. Ito ay humahantong sa mga phenomena tulad ng adhesions, kawalan ng katabaan, pagkagambala sa cycle ng regla, at iba pa.
Nutrisyon at regla
Ano ang hindi maaaring kainin sa panahon ng regla? Malamang na walang iisang sagot sa tanong na ito. Sa panahong ito, sulit na limitahan ang pagkonsumo ng anumang mga produkto na nagpapataas ng contractility ng reproductive organ. Kabilang dito ang granada, perehil, kamatis, suha at iba pa. Ang tsokolate, kape, maanghang at pinausukang pagkain, maaalat at adobo na pagkain ay maaari ding magpapataas ng pagdurugo. Mahigpit na hindi inirerekomenda na uminom ng alkohol. Ito ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at kumikilos sa katawan ng isang babae tulad ng isang mainit na paliguan.
Subukang kumain ng mas kumplikadong carbohydrates at cereal sa mga kritikal na araw. Mas gusto ang kefir, fermented baked milk at anumang fermented milk products. Uminom ng mas simpleng tubig.
Mga medikal na diagnostic
Ano pa ang hindi maaaring gawin sa panahon ng regla? Napatunayan ng mga doktor at siyentipiko na sa panahong ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng anumang mga pagsubok sa laboratoryo at diagnostic. Ang tanging mga pagbubukod ay ang ilang mga kaso kapag ang doktor ay nagrereseta ng pagsusuri ng dugo para sa isang bilang ng mga hormone sa pasyente.
Kung mag-donate ka ng dugo sa panahong ito, ang mga resulta ay maaaring maging lubhang pangit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang komposisyon ng channel ay nag-iiba nang malaki. Hindi rin inirerekomenda na mag-abuloy ng ihi para sa pananaliksik. Kadalasan, ang dugo ng panregla na nahulog sa isang sterile na lalagyan para sa pagsusuri ay maaaring maging sanhi ng isang maling patolohiya na napansin. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa pagsusuri ng mga feces.
Ang iba't ibang mga pagsusuri sa ultrasound ay maaaring magbigay ng medyo baluktot na mga resulta. Ito ay totoo lalo na para sa pagsusuri ng mga pelvic organ. Ang pagsusuri sa ginekologiko ay hindi rin ginagawa sa panahon ng regla. Kung pupunta ka sa susunod na appointment sa isang gynecologist, siguraduhing isaalang-alang ang katotohanang ito.
Mga manipulasyon sa kosmetiko
Mayroon ding mga popular na paniniwala hinggil sa hindi dapat gawin sa panahon ng regla. Ang mga palatandaan ay nagsasabi na ang pintura na inilapat sa mga kulot sa panahong ito ay mananatili nang mas malala at mabilis na maghuhugas. Talaga ba?
Ang mga doktor at cosmetologist ay talagang hindi nagpapayo na magsagawa ng ilang mga manipulasyon sa panahon ng regla. Kabilang dito ang mga extension ng kuko, permanenteng pampaganda, mga kemikal na pagbabalat, at iba pa. Ang resulta ng mga pamamaraang ito ay maaaring mag-iba medyo depende sa estado ng hormonal background ng babae. Gayundin, ang katawan at mga tisyu sa panahong ito ay mas mahina.
Tulad ng para sa pagputol at pagtitina ng buhok, sinasabi ng mga tagapag-ayos ng buhok na walang epekto ang regla sa resulta ng pagwawasto. Karamihan sa mga fairer sex ay inaayos pa rin ang kanilang mga sarili, anuman ang araw ng cycle.
Surgery at ang menstrual cycle
Ang mga doktor ay mahigpit na nagpapayo laban sa pagsasagawa ng iba't ibang mga operasyon sa panahon ng regla. Napatunayan ng mga siyentipiko na sa panahong ito ang komposisyon ng dugo ng isang babae ay medyo nagbabago. Kapansin-pansin na pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa mga seryosong interbensyon, kundi pati na rin ang tungkol sa mga elementarya na pamamaraan.
Talagang palaging bago maghanda para sa isang partikular na operasyon, tinatanong ng doktor ang pasyente tungkol sa araw ng kanyang panregla. Ang mga nakaplanong interbensyon sa kirurhiko ay inireseta nang tumpak para sa panahon kung kailan magtatapos ang regla. Ang tanging eksepsiyon ay ang mga operasyong pang-emerhensiya kapag may banta sa buhay ng isang babae.
Ano ang maaari mong gawin sa panahon ng iyong regla?
Walang mga tiyak na tuntunin sa isyung ito. Pinag-uusapan ng mga doktor ang mga sumusunod na manipulasyon, na hindi lamang pinapayagan, ngunit kinakailangan din:
- Panatilihin ang kalinisan. Kinakailangang palitan ang pad o tampon tuwing 3-6 na oras, kahit na kakaunti ang discharge.
- Gumamit ng wet wipes para sa intimate hygiene nang mas madalas o hugasan gamit ang sabon.
- Subukang maging mas madalas sa labas at maglakad.
- Kumain ng tama at regular. Bigyan ng kagustuhan ang mga sariwang gulay at prutas.
- Magsuot ng maluwag na damit. Para sa panahon ng regla, isuko ang masikip na pantalon at leggings.
- Subukang makakuha lamang ng mga positibong emosyon. Kung maaari, isantabi ang mga pag-iisip tungkol sa mga problema sa loob ng ilang araw.
Pagbubuod
Alam mo na ngayon kung ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla at kung bakit. Nalaman mo rin ang mga pinapahintulutang aktibidad sa panahong ito. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mangyaring makipag-ugnayan sa iyong doktor. Sasabihin sa iyo ng gynecologist nang detalyado ang tungkol sa mga pangunahing paghihigpit sa panahon ng regla at makakatulong na maalis ang anumang mga pagdududa. Ibahagi ang mahalagang impormasyong ito sa iyong mga nakababatang kapatid na babae o anak na babae. Sino, kung hindi ikaw, ang tutulong sa kanila na malaman ang mga naturang detalye. Manatili sa itinatag na mga patakaran at maging laging malusog!
Bakit "kritikal"?
Isang panahon na tumatagal mula 3 hanggang 8 araw - ito ay kung gaano katagal dapat maganap ang regla sa karaniwan nang walang mga pathology - sa mga kababaihan ay madalas itong tinutukoy sa ganoong paraan. Mula sa kung ano?
Una, kahit na ang pinakatumpak at predictable na mga panahon ay maaaring makasira sa mga plano o mapipilit ang mga ito na mag-adjust. Oo, at madalas ding nagbabago ang nakagawiang paraan ng pamumuhay.
Pangalawa, sa marami sa patas na kasarian, ang mga hormone ay nakakaapekto sa sikolohikal na bahagi. Oo, oo, pinag-uusapan natin ang "na" PMS - premenstrual syndrome. Ang ilan ay nagiging magagalitin at kinakabahan, kahit na ang pagsalakay ay maaaring mangyari sa pag-uugali. Ang iba, sa kabaligtaran, ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagluha, pagtaas ng pagkamaramdamin, pagkaantig, atbp.
Pangatlo, hindi dapat balewalain ng isa ang puro physiological factor:
- ang isang babae ay maaaring pahirapan ng matinding sakit sa ibabang bahagi ng tiyan na sanhi ng pulikat ng makinis na kalamnan ng matris,
- nangyayari ang pagduduwal
- pagkahilo at iba pang hindi kasiya-siyang pagpapakita ng karamdaman.
Napakahalagang malaman kung paano gugulin nang tama ang mga araw na ito upang maibsan sa halip na magpalala ng sitwasyon.
Iwanan ang iyong numero ng telepono.
Tatawagan ka ng clinic administrator.
Mag-sign up para sa isang appointment
Pagbisita ng doktor
Pisikal na Aktibidad
Sa ngayon, maraming babae at babae ang pumipili pabor sa isang aktibong pamumuhay: pumunta sa gym, fitness, sayawan, o mas gusto ang mga pag-eehersisyo sa bahay, jogging, swimming pool at iba pang mga uri ng pisikal na aktibidad. Paano makasama ang lahat ng ito sa panahon ng regla?
Kami ay magtatakda kaagad: ang isang kumpletong pagtanggi sa karaniwang buhay sa mga tuntunin ng paggalaw ay hindi lamang hindi inirerekomenda, ngunit kahit na ipinagbabawal! Ang mga nagsasagawa ng isang rehimeng malapit sa kama, o isang palaging nakaupo na posisyon ng katawan, ay nasa panganib na makakuha ng pagsisikip ng dugo sa pelvic area. Maaari itong magpalala ng sakit at magdagdag ng ilang araw sa karaniwang panahon ng cycle.
Mas mainam, tulad ng sa ibang lugar, na sundin ang panuntunan ng ginintuang ibig sabihin - bahagyang o ganap na tumanggi na pumunta sa gym o mag-ehersisyo sa unang araw ng regla, at sa mga susunod na araw upang maiwasan ang mga high-intensity exercises. Inirerekomenda ng aming mga eksperto ang pagpili ng pinaka nakakarelaks na Pilates o yoga para sa oras na ito.
Ang eksaktong kailangang iwasan ay ang pag-aangat ng timbang (kabilang hindi lamang ang mga sports, kundi pati na rin ang mga sambahayan, halimbawa, nagmamadaling umuwi na may dalang malalaking bag mula sa tindahan, masigasig sa hardin, atbp.) at pool.
Mga pamamaraan sa kalinisan
Ang regla ay isang kontraindikasyon sa pagligo. Sa panahon ng regla, ang cervix ay nagbubukas nang bahagya at isang mahusay na "gateway" para sa pagtagos ng iba't ibang mga impeksiyon at mga pathogens sa lukab nito, na maaaring kumalat sa mga appendage at makapukaw ng isang bilang ng mga sakit.
Subukang limitahan ang iyong sarili sa isang shower, at ang tubig ay dapat na mainit-init, ngunit hindi mainit sa lahat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mataas na temperatura ay hahantong sa mas aktibong sirkulasyon ng dugo, kaya ang pagdurugo ay maaaring kapansin-pansing tumaas at magtatagal ng mas matagal kaysa karaniwan. Sa totoo lang, ang paliguan ay kontraindikado nang eksakto para sa parehong dahilan.
pagpapalagayang-loob
Ang tanong na ito ay nag-aalala sa maraming tao. Iba-iba rin ang sagot ng mga doktor. Inirerekomenda ng mga doktor ng aming klinika na timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan at gumawa ng desisyon sa iyong sarili. Binibigyang-diin ng mga manggagawang medikal na maaaring walang anumang mga argumento "laban", napapailalim sa ilang mga patakaran.
- Sa ganitong mga araw, ipinapayong huwag pahintulutan ang pakikipagtalik nang walang mekanikal na proteksyon, na nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga kontraseptibo sa hadlang - condom. Ang lahat ay tungkol sa parehong pagkamaramdamin ng cervix sa pagpasok ng iba't ibang uri ng mga impeksiyon, na napag-usapan na natin sa itaas. Kung sa ibang mga araw ng pag-ikot ay nagsisilbi itong hadlang para sa kanila, kung gayon sa panahon ng regla maaari itong maging isang uri ng "pass".
- Iwasan ang anumang uri ng pakikipagtalik at sa pangkalahatan ay malakas na sekswal na pagpukaw sa panahon ng regla, kung may banta ng paglitaw (ito ay matatagpuan sa isang appointment sa aming gynecologist). Kaya't pinalala mo lamang ang pag-unlad ng isang mapanganib na proseso ng pamamaga.
- Sa pamamagitan ng paraan, kung ikaw ay isang tagasunod ng hindi protektadong pakikipagtalik sa mga unang araw ng pag-ikot, na isinasaalang-alang ang mga ito ang pinakaligtas sa mga tuntunin ng pagbubuntis, nagmamadali kaming balaan ka: ito ay ganap na hindi ang kaso! Ang mga doktor ng aming klinika ay maaaring magbigay ng higit sa isang dosenang mga halimbawa kapag ang pagpapabunga ay naganap nang eksakto sa panahon ng regla.
Ano pa?
Sa mga pangunahing punto na iginuhit namin ng pansin sa itaas, itinuturing naming kinakailangang idagdag ang sumusunod:
- ang paggamit ng mga inuming nakalalasing, maanghang, mayaman sa pampalasa, ang pagkain ay kontraindikado;
- i-reschedule ang pagkuha ng ngipin, masahe, mga pamamaraan sa kosmetiko na nauugnay sa pagbabalat, pag-aangat, mga iniksyon (halimbawa, Botox), mga tattoo at permanenteng pampaganda - lahat ng mga manipulasyong ito ay nauugnay sa pagtaas ng pagkamaramdamin ng sistema ng nerbiyos (pagdaragdag ng sakit), aktibidad ng hormonal (isang ganap na hindi inaasahang reaksyon sa karaniwang bahagi ng mga pampaganda ay maaaring mangyari) at isang mahabang panahon ng rehabilitasyon;
- regular na palitan ang iyong mga intimate hygiene na produkto, subukang huwag gumamit ng mga tampon nang hindi kinakailangan.
Ang aming mga espesyalista