Ang isang nalulumbay na estado (depressed state) ay isang pathological na estado ng psyche, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang kakulangan ng interes at isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon. Ang isang nalulumbay na estado ay maaaring isa sa mga sintomas ng neurosis, depression, o mangyari bilang isang independiyenteng patolohiya.
Paminsan-minsan, nangyayari ang kundisyong ito sa mga taong ganap na malusog sa pag-iisip na nakakaranas o nakaranas ng mahirap na emosyonal na estado, trauma sa pag-iisip o matagal na stress.
Ang kundisyong ito ay maaaring maging pathological kung magpapatuloy ang mga sintomas sa loob ng ilang buwan, lumilitaw ang mga sintomas ng iba pang mga sakit sa pag-iisip, o lumilitaw ang mga pag-iisip at intensyon ng pagpapakamatay.
Maaaring mangyari ang depresyon dahil sa:
Mga sintomas
Ang nakaranas ng stress o sikolohikal na trauma ay maaaring maging sanhi ng isang estado ng depresyon na tumatagal mula sa ilang araw hanggang ilang linggo at hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Ang isang taong nalulumbay ay patuloy na nagsasagawa ng mga pang-araw-araw na tungkulin, nakikipag-usap sa iba at hindi tumanggi sa tulong. Sa mas malubhang mga kaso, ang pag-iisip ng tao ay hindi makayanan ang mga hindi kasiya-siyang karanasan, at siya ay "natigil" sa ganitong estado.
Mayroong ilang mga anyo ng pathological depression:
- sikolohikal na depresyon;
- emosyonal na depresyon;
- panloob na depresyon.
Sikolohikal na depresyon
Madalas itong lumitaw dahil sa isang panloob na salungatan, ang kawalan ng kakayahan na makamit ang ninanais, makamit ang layunin, at iba pa. Ang isang tao ay gumugugol ng labis na enerhiya at panloob na mga mapagkukunan sa kung ano ang kanyang pinlano o sa nakakaranas ng ilang uri ng kabiguan at hindi makayanan ito nang mag-isa. Bilang isang resulta, siya ay umatras sa kanyang sarili, huminto upang makamit ang kanyang layunin, at nakakaramdam ng pagganyak. Sa ganitong estado, ang mga tao ay maaaring huminto sa pakikipag-usap sa mga tao, dumalo sa anumang mga kaganapan sa libangan, at sa mahihirap na sitwasyon, kahit na tumanggi na umalis sa bahay.
Emosyonal na depresyon
Ang hitsura nito ay maaaring mapukaw ng sikolohikal na trauma, matinding stress o iba pang karanasan. Ang kawalan ng kakayahang maranasan at "mabuhay sa" mga negatibong emosyon ay humahantong sa katotohanan na sila ay naipon, hinaharangan ang kamalayan ng isang tao at naging sanhi ng pag-unlad ng mga sakit na psychosomatic o emosyonal na depresyon.
Ang ganitong patolohiya ay madalas na lumalabas sa mga taong sa pagkabata ay ipinagbabawal na hayagang ipakita ang kanilang mga damdamin, pinahiya sila sa mga luha, takot o kahinaan. Sa pagtanda, ang hindi pamamahala sa iyong mga damdamin ay maaaring magdulot ng maraming problema sa pag-iisip - kung ang mga negatibong emosyon ay masyadong malakas, maaari silang maging sanhi ng pagkasira ng nerbiyos o matinding depresyon.
Sa ganitong anyo ng sakit, ang isang tao ay tila "nag-freeze", siya ay nagiging isang maliit na emosyonal, huminto upang masiyahan sa buhay at maging interesado sa anumang bagay. Ang mga hindi karanasang emosyon ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtulog, gana sa pagkain, pananakit ng ulo, sakit sa puso o tiyan, pati na rin ang pangkalahatang pagkasira ng kondisyon.
Panloob na depresyon
Ang sanhi ng pag-unlad nito ay maaaring anumang negatibong karanasan o sikolohikal na trauma. Ang panloob na depresyon ay lumitaw dahil sa mahihirap na karanasan o negatibong emosyon na "naiipon" sa loob ng isang tao.
Ipinahayag ang panloob na depresyon na patuloy na masamang kalooban, kakulangan ng pagganyak, ang pagnanais na maiwasan ang pakikipag-ugnay sa iba. Ang gayong tao ay maaaring ganap na huminto sa pagsisikap na makamit ang isang bagay, sa pangkalahatan ay gumawa ng anumang aksyon at "sumunod sa daloy". Ang panloob na depresyon ay mapanganib dahil ang mga pasyente ay maaaring magsimulang uminom ng alak, droga, magsugal o gumawa ng isang bagay na mapanganib o ilegal, sa pagtatangkang punan ang panloob na kahungkagan.
Ang panganib at kahihinatnan ng kondisyong ito
Ang depresyon o isang depress na estado ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng depresyon, humantong sa pasyente sa alkoholismo o pagkagumon sa droga. Gayundin, ang kakulangan ng pagganyak at pagnanais na makamit ang isang bagay ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay hindi umunlad, sumasang-ayon na umiral sa anumang mga kondisyon at hindi nagsisikap na makamit ang isang bagay na mas mahusay.
Paggamot
Maaari mong makayanan ang isang nalulumbay na estado sa iyong sarili o. Kung ang isang tao ay may kamalayan sa kanilang problema at nais na baguhin ang kanilang kalagayan, ang psychoanalysis, mga pagbabago sa pamumuhay, o ang paggamit ng mga herbal na pampakalma ay makakatulong upang makayanan ang depresyon.
Medikal na paggamot
Ang paggamot para sa depresyon at kawalang-interes ay kadalasang kinabibilangan ng pagkuha ng:
Psychotherapy
Ang psychotherapeutic na paggamot ay tumutulong sa pasyente na maunawaan ang mga sanhi ng depresyon at makayanan ang mga panloob na problema.
Kadalasan, ginagamit ang rational, psychoanalysis at auxiliary na pamamaraan: dance therapy, art therapy, music therapy, at iba pa.
Depress na estado parang isang supot ng mga bato na idiniin tayo sa lupa. Walang pagnanais na kumilos, walang hinahangad at ang hinaharap ay nakikita sa isang madilim na liwanag. At isang katangiang katangian ng gayong estado ay ang anumang bagong pag-iisip o pagkilos ay lalong nagpapalala sa kalunos-lunos na kalagayan. Dahil sa isang inaapi, nalulumbay na estado ng pag-iisip, ang isang tao ay ganap na disoriented.
Ang isang inaapi, dekadenteng estado ay maaaring makilala ng iba't ibang mga pagpapakita ng sakit sa isip na ito. Ngunit ang kakanyahan ay palaging pareho - ang isang tao ay nagtataglay ng kawalang-interes at negatibong emosyon sa isang anyo o iba pa. Ang enerhiya ay umalis sa katawan, at ang kawalan ng pag-asa, pagkapagod at kalungkutan (o kahit na mabibigat na pag-iisip ng kawalan ng pag-asa) ay naging pangunahing nakagawiang mga sensasyon.
Ang mga dahilan ay maaaring ibang-iba - mula sa mga pagkabigo, hindi pagkakasundo sa personal na buhay at nagtatapos sa katotohanan na ang isang tao mismo ay bumubuo ng mga multo ng negatibong pang-unawa sa kanyang ulo at hindi na makaalis dito. Depressed state of mind mahirap lagpasan. Ang sinumang tao na nakatagpo ng kanyang sarili sa ganoong sitwasyon ay sasabihin sa iyo na ang lahat ng uri ng mga rekomendasyon ay, siyempre, mahusay, ngunit "walang ganap na lakas at pagnanais." Pakiramdam ng tao ay patay at walang laman. At wala lang siyang gana kumilos. Lalo na dahil sa gayong mga sandali ang isang tao ay hindi na nakikita ang punto sa anumang bagay at, nang hindi sinasadya, ay nagpapalala at nagpapanatili ng gayong kalooban.
Depressed state - kung paano makaalis dito
Ganyan ang lihim na katangian inaapi nalulumbay estado ng pagtanggi. Simulan ang pagpapagaling mula sa isang hindi inaasahang panig, "linlangin" ang iyong sakit ng espiritu. Isang tao ang gumamit ng kakaibang paraan para dito. Siya ay nasa kahila-hilakbot na kawalan ng pag-asa, dahil pinasan niya ang kanyang sarili ng napakaraming bagay na lampas sa kanyang lakas. Sa huli, dinurog siya nito physically at psychologically. At bigla niyang naisip na matatapos din ang buhay balang araw. Kahit anong mangyari, kahit anong mangyari, matatapos din yan. Kakatwa, ngunit ito ay nagdulot sa kanya ng kaginhawahan, dahil ito ay nagdulot ng pag-iisip na walang saysay na pasanin ang kanyang sarili nang ganoon. At binitawan niya. Huminahon ako at nagsimulang unti-unting isagawa ang mga aksyong iyon na talagang mahalaga. At itinapon na lang ang lahat sa aking isipan.
Ang pangunahing ideya ay kailangan mo munang makahanap ng isang bagay na magdadala sa iyo ng ginhawa, isang uri ng pagpapalaya mula sa pang-aapi kung nasaan ka. At ito, tulad ng isang thread, ay magsisimulang "magpahinga" sa buong bola ng iyong estado. At hihilahin ka nito palabas sa latian kung saan nahuhulog ang iyong isip at katawan.
Depressed state - kung ano ang gagawin sa unang lugar, kung paano tulungan ang iyong sarili
Tanggapin mo ang pag-iisip na ikaw ay nasa ilalim na, at walang mawawala. Ihulog saglit ang lahat ng nagpapabigat sa iyo. Hayaan ang iyong sarili Ito. Sundin ang "mga laro" ng iyong isip at sa sandaling lumitaw ang lumang mabigat na pag-iisip, itapon ito nang walang awa. Isipin na ikaw ay "nakabakasyon" mula sa lahat ng iyong mga problema at kabiguan. Payagan ang iyong sarili na mamuhay tulad ng buhay ng isang bata - at gawin lamang kung ano ang nagpapasaya sa iyo, nang hindi iniisip ang pagiging makatwiran nito. Ito ay magpapagaling sa iyo nang mas mahusay kaysa sa anumang gamot. Maaalala mo ang iyong tunay na kalikasan, at ito ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa at lakas, magpapaalala sa iyo ng iyong mga tunay na layunin, at hindi ang mga ipinataw ng isang inaaping estado.
Alam ng maraming tao kung ano ang isang nalulumbay na estado at kung gaano ito nalulumbay. Upang makaalis dito, kailangan mong maunawaan kung bakit ito lumitaw. Sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng mga salik na sanhi nito, muli mong masisiyahan ang buhay.
Ano ang isang depressed state?
Kapag ang isang tao ay nawalan ng interes sa mundo sa paligid niya, nakakaramdam ng pagkasira, nawala ang balanse ng isip, masasabi nating siya ay "nahuli" ng isang aping estado. Ayaw niyang magtrabaho, makipagkilala sa mga kaibigan, hindi siya mahilig sa anumang bagay, ang mga nakababahalang sitwasyon ay nakakagambala.
Ang ganitong kawalang-interes ay lumitaw dahil sa ilang mga kadahilanan:
Ang ilang mga tao ay hindi umamin sa kanilang mga problema sa loob ng mahabang panahon, at samakatuwid ay hindi nila malulutas ang mga ito. Sa paglipas ng panahon, ang panloob na kakulangan sa ginhawa at isang dekadenteng estado ay lumalaki, at ito ay mas mahirap na mapupuksa ito. Ang isang tao ay nagsisimulang "i-jam" ang kanyang pagkabalisa o lunurin ito ng iba pang masamang gawi. Ngunit nagdadala sila ng pansamantalang kaluwagan, kaya mahalagang kilalanin ang problema at hanapin ang "ugat ng kasamaan".
Ano ang panganib ng gayong estado?
Kapag ang emosyonal na pasanin ay naging hindi mabata, ito ay nagbubuga ng kawalan ng pag-asa. Hinaharang nito ang aktibidad ng isang tao at humahantong sa kawalang-interes at depresyon. Siya ay "nalunod" sa kanyang kawalang-kilos at ang buhay ay hindi na nagpapasaya sa kanya. Ito ay mapanganib na nalulumbay at pinahihirapang mental na kalagayan.
Kapag ang isang tao ay nabubuhay sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, nang hindi nagtatakda ng mga layunin para sa kanyang sarili, malamang na hindi niya makakamit ang anumang mga resulta. Siya ay huminto sa panaginip, hindi niya kailangan ng anuman, ito ay nagiging walang malasakit sa kung ano ang naging sanhi ng taimtim na kagalakan.
Ito ay humahantong sa malubhang matagal na depresyon, kung saan ang isang tao ay hindi makayanan ang kanyang sarili.
Pagbaba ng load
Doon magsisimula ang lahat ng problema. Kapag ang pasanin ng hindi nalutas na mga isyu ay naging hindi mabata, dapat itong itapon. Ang isang pulutong ng mga hindi maligayang pag-iisip ay humahantong sa isang pagkabalisa na estado at kawalan ng katiyakan, ay naghihikayat ng isang emosyonal na karamdaman.
Naniniwala kami sa mabuti!
Ang isang pessimistic na forecast, bilang isang panuntunan, ay lumilitaw dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay nakatuon nang labis sa isang bagay na masama, nawawala ang paningin sa lahat ng kabutihan na nangyayari sa kanya.
Ang isang haka-haka na pagkabalisa ay maaaring makagambala sa isang tao nang higit pa kaysa sa isang tunay na pagkabalisa, dahil siya ay nagpapahina sa kanyang sarili at pinahahalagahan ang kanyang mga karanasan.
Kapag maraming ganoong hula, nangyayari ang kundisyong ito sa paglipas ng panahon. Ang isang tao ay hindi naghahanap ng mga paraan upang malutas ang mga problema at binibigyang-katwiran ang kanyang sarili sa pamamagitan ng katotohanan na walang gagana. Inilipat niya ang responsibilidad para sa kanyang buhay sa mga nakapaligid sa kanya o kapalaran, sinisisi ang mga random na pagkakataon para sa lahat ng kahirapan.