Pagbaba sa mental faculties na may kaguluhan. Paglabag sa mga pag-andar ng nagbibigay-malay (memorya, pagsasalita, pang-unawa). Katalinuhan sa iba't ibang uri ng schizophrenia - Autism

Paano mapipigilan ang paghina ng pag-iisip at mapipigilan ang sakit na Alzheimer? Ang kasalukuyang magagamit na mga gamot ay hindi masyadong epektibo. Mayroong dalawang uri ng mga gamot na nakakatulong na pigilan ang pag-unlad ng na-diagnose na Alzheimer's disease at maibsan ito.

Ito ang mga gamot na nagpapataas ng konsentrasyon ng acetylcholine sa katawan, isang neurotransmitter na nakakaapekto sa pagpapanatili ng mga proseso ng memorya.
Binabawasan ng isa pang grupo ng mga gamot ang epekto ng isa pang neurotransmitter, glutamate, sa mga selula ng utak. Ang glutamate ay responsable para sa pagsisimula ng mga proseso ng pag-iisip sa utak. Sa Alzheimer's disease, ang katawan ay gumagawa ng labis na halaga ng neurotransmitter na ito.

Sa kasamaang palad, ang parehong mga uri ng mga gamot na ito ay hindi maaaring maiwasan ang sakit o gamutin ito sa anumang epektibong paraan.

May iba pang mga remedyo na napatunayang may positibong epekto sa kurso ng Alzheimer's disease at pag-iwas nito. Ito ay isang uri ng aerobic na ehersisyo na may suporta sa tibok ng puso sa antas na 75-85% ng nakareserbang rate ng puso. Ang nakareserbang rate ng puso ay ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong maximum na tibok ng puso (halimbawa, habang tumatakbo) at ang iyong resting heart rate. Ang isang mahalagang papel dito ay nilalaro ng isang mas mahusay na supply ng oxygen sa utak. Bilang karagdagan, ang matinding ehersisyo ay nakakatulong sa pagpapalabas ng mga hormone sa paglaki na may positibong epekto sa mga selula ng utak.

Ang isa pang mahalagang punto ay mental at panlipunang aktibidad. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang mga matatandang namumuno sa isang aktibong intelektwal na buhay ay nagpapanatili ng mga pag-andar ng utak sa isang mas mataas na antas.

Kung dumating pa ang "Alzheimer's".

Ang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa Alzheimer's disease ay edad. Nakakaapekto ito sa 1% ng 60 taong gulang, 7% ng 75 taong gulang at humigit-kumulang 30% ng 85 taong gulang. Ang pinakakaraniwang anyo ng demensya ay ang Alzheimer's disease, vascular dementia, frontotemporal dementia, at Parkinson's disease. Kasabay nito, ang Alzheimer's disease ay bumubuo ng 70% ng mga kaso, vascular dementia - isa pang 15%, at ang natitirang 15% ay frontotemporal dementia, Parkinson's disease at bihirang mga anyo.

Ang diagnosis ng Alzheimer's disease na may ganap na katiyakan ay posible lamang sa isang post-mortem autopsy ng pasyente. Gayunpaman, ang diagnosis na ito ay ginagawa sa karamihan ng mga kaso kapag ang naobserbahang malubhang kapansanan sa pag-iisip ay hindi umaangkop sa mga sintomas ng sakit na Parkinson o iba pang malinaw na masuri na mga sakit.

Ano nga ba ang nangyayari sa sakit na ito? Una, ang panandaliang memorya ay nagsisimulang magdusa. Ipinapakita ng pananaliksik na ang verbal memory (ang kakayahang matandaan ang isang pagkakasunud-sunod ng mga salita) ang unang nabigo. Pagkatapos ay magsisimula ang pagbaba sa mga tungkulin ng ehekutibo at kahirapan sa pagsasalita. Sa mga susunod na yugto, ang mga delusyon at guni-guni ay idinagdag. Sa pagtatapos ng lahat ng ito, ang pasyente ay nawalan ng kakayahang maglakad, makipag-usap, makipag-ugnayan sa katotohanan, nagsisimula ang kawalan ng pagpipigil. Ang sakit ay bubuo sa mahabang panahon (minsan mga dekada).
Ang mga kasalukuyang magagamit na paggamot ay katamtamang epektibo lamang.

Ilang Nakaaaliw na Katotohanan

Sa kasalukuyan, natutunan ng mga doktor na mapagkakatiwalaan ang pag-diagnose ng iba't ibang uri ng demensya sa mga unang yugto.
Ang cognitive at physical na pagsasanay ay nakakatulong sa pagpapabagal ng mental na pagbaba.
Sa halos kalahati ng mga kaso ng cognitive decline, ang kondisyon ng pasyente ay nananatiling matatag sa napakatagal na panahon.
Walang epektibong paggamot, ngunit ang ilang mga hakbang ay maaaring maantala ang pag-unlad ng sakit

Dementia(dementia) - isang nakuhang depekto sa pag-iisip na may nangingibabaw na karamdaman ng mga pag-andar ng intelektwal.

Ang mga palatandaan ng demensya ay ang pagkawala ng mga naipon na kakayahan at kaalaman, isang pangkalahatang pagbaba sa pagiging produktibo ng aktibidad ng kaisipan, isang pagbabago sa personalidad. Ang dynamics ng demensya ay iba. Sa mga tumor sa utak, mga atrophic na sakit at atherosclerosis, ang isang depekto sa psyche ay patuloy na lumalaki. Sa kaso ng post-traumatic at post-stroke dementia, ang pagbawi ng ilang mental function sa mga unang buwan ng sakit at ang stable na katangian ng mga sintomas sa maraming susunod na taon ay posible. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang negatibong katangian ng mga karamdaman sa demensya ay tumutukoy sa kamag-anak na pagtitiyaga nito at ang imposibilidad ng ganap na paggaling.

Ang klinikal na larawan ng demensya ay naiiba nang malaki sa mga pangunahing sakit sa isip - mga organikong proseso ng epilepsy at schizophrenia.

organikong demensya Ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga sakit na humantong sa pagkagambala sa istraktura ng utak at mass death ng mga neuron.

Ang klinikal na larawan ng organic dementia ay pinangungunahan ng mga gross memory disorder at pagbaba sa kakayahang mag-isip nang abstract. Marahil, ang sanhi ng sindrom na ito ay maaaring hatulan ng ilang mga tampok ng klinikal na larawan ng sakit. Ayon sa mga klinikal na pagpapakita, ang lacunar at kabuuang demensya ay nakikilala.

Lacunar (dysmnestic) dementia Pangunahing ipinakita ng isang memory disorder (ang kakayahang bumuo ng mga konsepto at paghuhusga ay nabalisa sa ibang pagkakataon).

Ito ay makabuluhang nagpapalubha sa posibilidad ng pagkuha ng bagong impormasyon, ngunit ang mga naturang pasyente ay maaaring mapanatili ang propesyonal na kaalaman at mga awtomatikong kasanayan sa loob ng mahabang panahon. Bagama't pakiramdam nila ay walang magawa sa mga kumplikadong propesyonal na aktibidad, madali nilang nakayanan ang pang-araw-araw na gawaing bahay. Ang pagkakaroon ng isang kritikal na saloobin sa kanilang mga pagkukulang ay katangian: ang mga pasyente ay napahiya sa kawalan ng kalayaan, humihingi ng paumanhin para sa katamaran, subukan (hindi palaging matagumpay) upang mabayaran ang kapansanan sa memorya sa pamamagitan ng pagsulat ng pinakamahalagang mga saloobin sa papel. Sa isang doktor, ang mga naturang pasyente ay prangka, aktibong nagreklamo, malalim na nakakaranas ng kanilang kalagayan. Ang mga pagbabago sa karakter sa lacunar dementia ay medyo banayad at hindi nakakaapekto sa core ng personalidad. Sa pangkalahatan, nalaman ng mga kamag-anak na ang mga pangunahing anyo ng pag-uugali, attachment, paniniwala ng mga pasyente ay nananatiling pareho. Gayunpaman, mas madalas, ang ilang pagpapatalas ng mga katangian ng personalidad, ang "karikaturing" ng mga nakaraang katangian ng karakter ay nabanggit pa rin. Kaya, ang pagtitipid ay maaaring maging kasakiman at pagiging maramot, kawalan ng tiwala - sa hinala, paghihiwalay - sa misanthropy. Sa emosyonal na globo, ang mga pasyente na may dysmnestic dementia ay nailalarawan sa pamamagitan ng sentimentality, emosyonal na lability, tearfulness.

Ang sanhi ng lacunar dementia ay isang iba't ibang mga diffuse vascular disease ng utak: non-stroke course ng atherosclerosis at hypertension, diabetic microangiopathy, pinsala sa systemic vessels sa collagenosis at syphilitic infection (lues cerebri). Ang mga pagbabago sa estado ng suplay ng dugo sa utak (pagpapabuti ng mga rheological na katangian ng dugo, pagkuha ng mga vasodilator) ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa estado at mga maikling panahon ng ilang pagpapabuti sa mga pasyenteng ito.

Kabuuang (global, paralitiko) demensyaipinakikita ng pangunahing pagkawala ng kakayahan sa lohika at pag-unawa sa katotohanan.

Ang mga kapansanan sa memorya ay napakalubha, ngunit maaari rin silang mahuli nang malaki sa likod ng mga karamdaman ng abstract na pag-iisip. Ang isang matalim na pagbaba o kumpletong kawalan ng isang kritikal na saloobin sa sakit ay kapansin-pansin. Ang proseso ng pathological ay madalas na nakakaapekto sa mga katangian ng moral ng indibidwal: ang pakiramdam ng tungkulin, delicacy, kawastuhan, kagandahang-loob, pagkawala ng kahinhinan. Ang mga karamdaman sa personalidad ay napakalinaw na ang mga pasyente ay tumigil na maging katulad ng kanilang mga sarili (ang "ubod ng personalidad" ay nawasak): maaari silang mapagalitan ng mapang-uyam, hubo't hubad, umihi at dumumi sa mismong ward, sila ay hindi sexually disinhibited.

Ang isang 57-taong-gulang na pasyente, isang taxi driver, ay palaging may makapangyarihan, bastos na karakter, hindi pinahintulutan ang anumang hakbangin mula sa kanyang asawa at mga anak, ganap na kinokontrol ang mga gastos sa pera sa pamilya, nagseselos, at inabuso ang alkohol para sa marami. taon. Sa nakalipas na taon, kapansin-pansing nagbago ang kanyang pagkatao: naging kampante siya at sentimental, huminto sa aktibong pag-aalaga ng sasakyan, hindi malaman ang mga maliliit na pagkasira, at nagbigay ng anumang pag-aayos sa kanyang mga anak. Nagpatuloy siyang magtrabaho bilang isang driver, ngunit nakalimutan kung paano mag-navigate sa lungsod, sa lahat ng oras na humihingi ng direksyon sa mga pasahero. Huminto siya sa pag-inom ng alak, hindi sumilip sa mga gawain ng pamilya at badyet ng pamilya. Wala akong ginawa sa bahay, hindi ako nanonood ng TV, dahil hindi ko naiintindihan ang kahulugan ng mga programa. Bilang tugon sa apela ng tagapagbalita sa telebisyon na "Magandang gabi!" madalas sumagot: "At magandang gabi sa iyo!". Madalas siyang nagsimulang kumanta ng mga kanta nang malakas, ngunit hindi niya matandaan ang maraming mga salita at patuloy na pinapalitan ang mga ito ng walang kabuluhang "hoo-lu", habang ang mga luha ay laging lumalabas sa kanyang mga mata. Hindi niya maintindihan kung bakit dinala siya ng kanyang mga kamag-anak sa doktor, ngunit hindi niya inisip ang pagpapaospital. Sa departamento ay gumawa siya ng hindi mahinhin na papuri sa mga babaeng doktor at nars.

Ang computed tomography ay nagsiwalat ng mga senyales ng brain atrophy na may pangunahing sugat sa frontal cortex.

Ang sanhi ng kabuuang demensya ay isang direktang sugat ng cerebral cortex. Ang mga ito ay maaaring mga nagkakalat na proseso, tulad ng mga degenerative na sakit (Alzheimer's and Pick's disease), meningoencephalitis (halimbawa, syphilitic meningoencephalitis - progressive paralysis), dementia pagkatapos magbitin sa sarili. Gayunpaman, kung minsan ang isang maliit na proseso ng pathological sa lugar ng frontal lobes (lokal na trauma, tumor, bahagyang pagkasayang) ay humahantong sa isang katulad na klinikal na larawan. Ang mga makabuluhang pagbabagu-bago sa kondisyon ng mga pasyente ay karaniwang hindi sinusunod, sa maraming mga kaso ay may patuloy na pagtaas ng mga sintomas.

Kaya, ang paghahati ng demensya sa kabuuan at lacunar ay hindi isang pathoanatomical, ngunit isang syndromic na konsepto, dahil ang nagkakalat na mga proseso ng vascular ay ang sanhi ng lacunar dementia, at ang kabuuang demensya ay maaaring mangyari dahil sa lokal na pinsala sa frontal lobes.

Epileptic (concentric) dementiasa katunayan, ito ay isa sa mga uri ng organikong demensya.

Schizophrenic dementiamakabuluhang naiiba sa demensya dahil sa organikong sakit.

Sa schizophrenia, ang memorya ay halos hindi nagdurusa, walang pagkawala ng kakayahang mag-abstract ng pag-iisip. Kasabay nito, ang pagkakaisa at layunin nito ay nilalabag, pati na rin ang pagiging pasibo at kawalang-interes ay lumalaki. Ang isang katangiang sintomas ay ang discontinuity (schizophasia). Kadalasan ang mga pasyente ay walang pagnanais na makamit ang mga resulta. Ito ay ipinahayag sa katotohanan na sila, nang hindi sinusubukan na sagutin ang tanong ng doktor, ay agad na nagpahayag: "Hindi ko alam!". Ang mga pasyenteng malakas sa katawan na may medyo mahusay na stock ng kaalaman ay hindi maaaring gumana, dahil hindi nila nararamdaman ang kaunting pangangailangan para sa trabaho, komunikasyon, at tagumpay. Ang mga pasyente ay hindi nag-aalaga sa kanilang sarili, hindi naglalagay ng kahalagahan sa mga damit, huminto sa paghuhugas at pagsipilyo ng kanilang mga ngipin. Kasabay nito, ang kanilang pagsasalita ay madalas na naglalaman ng hindi inaasahang lubos na abstract na mga asosasyon (symbolism, neologisms, paralogical thinking). Ang mga pasyente ay karaniwang hindi gumagawa ng malalaking pagkakamali sa mga operasyon ng aritmetika. Sa mga huling yugto lamang ng sakit, ang mahabang "hindi pagkilos ng talino" ay humahantong sa pagkawala ng naipon na stock ng kaalaman at kasanayan. Kaya, ang mga sentral na karamdaman sa schizophrenic dementia ay dapat ituring na kahirapan ng mga damdamin, kawalan ng kalooban at kapansanan sa pagkakaisa ng pag-iisip. Mas tiyak, ang estadong ito ay dapat tukuyin bilangapathico-abulic syndrome(tingnan ang seksyon 8.3.3).

Ang utak ng tao ay isang kamangha-manghang organ. Ito ang pinaka-naa-access at sa parehong oras ang pinaka kumplikadong "aparato" sa Uniberso.

Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga trick na makakatulong sa "pump" ang utak.

Pag-eehersisyo

Aerobic exercise. Ito ay mga ehersisyo kung saan ang oxygen ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Ang aerobic na pagsasanay ay nagpapalakas ng mga kalamnan, nag-normalize ng sirkulasyon ng dugo, nagpapagaan ng stress. At ang isang kamakailang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Illinois ay nagpakita din na ang "oxygen" na ehersisyo ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa utak. 30 minuto lamang ng pagsasanay bawat araw, at ang gawain ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay ay nagpapabuti ng 5-10%.

Mga pagsasanay sa lakas. Ang mga studs ba ay pipi? Gaano man! Ang pag-aangat ng mga timbang ay hindi lamang nagtatayo ng kalamnan, ngunit maaari ring pataasin ang mga antas ng tinatawag na brain-derived neurotrophic factor, isang protina na responsable sa pagprotekta sa mga neuron ng utak.

Musika. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang utak ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay kung makikinig ka sa iyong paboritong musika sa panahon ng ehersisyo. So onward to genius.

Sumasayaw. Ito ay isang mahusay na paraan upang manatiling fit, mapabuti ang flexibility at koordinasyon. Bukod dito, ayon kay Daniel J. Amen, MD, neurophysiologist at neuropsychiatrist, may-akda ng aklat na A Great Brain at Any Age, ang pagsasayaw ay isa ring mahusay na tagapagsanay sa pag-iisip. Kung tutuusin, sa pagsasayaw, iba't ibang bahagi ng utak ang ginagamit natin.

Golf. Ito ay hindi para sa wala na ito ay tinatawag na isang intelektwal na laro: ito ay hindi kasing-dali upang kalkulahin ang puwersa ng epekto at ang tilapon ng bola na tila sa unang tingin. Bilang karagdagan, naniniwala ang mga doktor na ang golf ay nagpapasigla sa gawain ng pandama na bahagi ng cerebral cortex.

Yoga. Ang sinaunang Indian na espirituwal at pisikal na kasanayan, lumalabas, hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan, ngunit nagpapabuti din ng memorya, mga kakayahan sa pagpipigil sa sarili at pangmatagalang konsentrasyon. Hindi bababa sa, ang mga naturang konklusyon ay ginawa ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Illinois, na pinamumunuan ni Neha Gothe.

Nutrisyon

Tubig. Ang katawan ay 80% tubig. Ito ay kinakailangan para sa bawat organ, ngunit ang utak sa partikular. Sa kurso ng isa pang pang-agham na eksperimento, natagpuan na ang mga taong nauuhaw ay mas masahol pa sa mga lohikal na gawain kaysa sa mga umiinom ng kalahating litro ng tubig bago ang pagsubok.

Omega 3. Ang mga unsaturated fatty acid ay sobrang malusog. Kabilang ang para sa utak at nervous system. Nagbibigay sila ng mabilis na pag-agos ng enerhiya na kinakailangan para sa paghahatid ng mga impulses mula sa cell patungo sa cell, na, naman, ay nagpapataas ng mga kakayahan sa pag-iisip at tumutulong upang mabilis na makuha ang kinakailangang impormasyon mula sa "mga reservoir" ng memorya. Maraming Omega-3 sa isda, walnut at flaxseed oil.

halamanan. Ang spinach at iba pang mga gulay ay naglalaman ng folic acid, bitamina E at K. Ang mga sangkap na ito ay pumipigil sa pag-unlad ng demensya (dementia). Bilang karagdagan, ang mga antioxidant na matatagpuan sa mga gulay ay nagpoprotekta sa utak mula sa stroke, Alzheimer's at Parkinson's.

Mga mansanas. Naglalaman ang mga ito ng quercetin, isang sangkap na may antispasmodic, anti-inflammatory at iba pang mga kapaki-pakinabang na epekto. Ngunit para sa amin, ang pangunahing bagay ay pinoprotektahan ng quercetin ang mga selula ng utak mula sa pinsala, at samakatuwid ay pinipigilan ang paglabag sa mga katangian ng nagbibigay-malay nito. Karamihan nito ay nasa balat ng mansanas.

Mga mani. Mayaman sila sa protina, at ang protina ay nagbibigay ng enerhiya sa utak. Bilang karagdagan, ang mga mani ay mayaman sa lecithin, ang kakulangan nito sa katawan ay maaaring maging sanhi ng maramihang sclerosis at iba pang mga sakit sa nerbiyos.

Mga bitamina. B9 (mga bunga ng sitrus, tinapay, beans, pulot) at B12 (atay, itlog, isda) - kung wala ang mga sangkap na ito, imposible ang normal na paggana ng katawan. Ang una ay kinakailangan para sa paglikha at pagpapanatili ng mga bagong selula sa isang malusog na estado, at ang huli ay binabawasan ang mga sintomas ng senile dementia at pagkalito sa isip.

Mga itlog. Alin ang nauna: ang manok o ang itlog? Marahil ay makikita mo ang sagot sa pilosopikal na tanong na ito kung kakain ka pareho. Pagkatapos ng lahat, ang yolk ng manok ay isang mapagkukunan ng choline, at nakakatulong ito upang mabuo ang mga nagbibigay-malay na pag-andar ng utak, iyon ay, ang kakayahang maunawaan, matuto, mag-aral, mapagtanto, maramdaman at maproseso.

Gatas. Uminom, mga bata, gatas, ikaw ay magiging malusog! Pagkatapos ng lahat, ang gatas ay calcium, na nagpapalakas ng mga buto. Bilang karagdagan, natuklasan ng mga siyentipiko na ang isang baso ng gatas sa isang araw ay nagpapabuti ng memorya at iba pang mga kakayahan sa pag-iisip.

kape. Hindi ako nagbibiro. Natuklasan ng mga siyentipikong pag-aaral na ang caffeine ay maaaring mapabuti ang atensyon at panandaliang memorya. At siyempre, ito ay magdagdag ng sigla.

tsokolate. Pumunta ka sa pagsusulit - kumain ng chocolate bar. Ginagawa ito ng lahat, ngunit kakaunti ang nakakaalam kung bakit. O sa halip, kakaunti ang nakakaalam kung paano tayo ginagawang mas matalinong ng tsokolate. Ito ay tungkol sa glucose at flavonols. Pinapabilis ng asukal ang reaksyon at pinapabuti ang memorya, habang pinasisigla ng mga flavonol ang iba pang mga kasanayan sa pag-iisip.

Iskedyul

Malalim na pagtulog. Napag-usapan na natin kung gaano kahalaga ang pagtulog para sa normal na buhay. Ulitin lang natin - para gumalaw ang mga convolution, kailangan mong matulog ng hindi bababa sa pitong oras sa isang araw.

Antok. Nakakatulong ang dozing. Ito ay isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan. Ang tanong magkano? Ang pinakamainam na tagal ng pagtulog sa hapon ay 10-20 minuto. Ang isang tao ay walang oras upang makatulog ng mahimbing at mas madali para sa kanya na magising. Ngunit sa kabilang banda, ayon sa mga siyentipiko, ang pinakamahusay na epekto sa utak ay isang 90 minutong pag-idlip (bumubuti ang memorya, lumilitaw ang mga malikhaing ideya). Higit pang mga detalye tungkol sa .

Nakagawiang istilo. Basagin mo! Oo, oo, para sa isang araw sirain ang itinatag na pagkakasunud-sunod para sa mga taon - uminom ng kape sa isa pang cafe at hindi sa 9, ngunit sa 11:00, pumunta sa trabaho sa pamamagitan ng isang bagong ruta, i-redraw ang mga bagay sa iyong talaarawan. Ang ganitong mga "shake-up" ay lubhang kapaki-pakinabang - tinutulungan nila ang utak na maging nasa mabuting kalagayan.

Mga organo ng pandama. Ang isa pang kawili-wiling pagsasanay para sa utak ay ang pagpapatalas ng mga indibidwal na pandama. Halimbawa, pandinig. Upang gawin ito, takip sa mata at subukang maglakad sa paligid ng silid, na tumutuon lamang sa mga nakapaligid na tunog.

Lugar ng trabaho. Babaliin ba ng demonyo ang kanyang paa sa mesa? Tapos sa ulo din. Ang isang kalat na lugar ng trabaho ay hindi lamang pangit, ngunit makabuluhang nakakaapekto rin sa pagiging produktibo. Negatibong nakakaapekto. Linisin ang iyong lugar ng trabaho, at magugulat ka kung gaano kabilis ang pagsisimula ng iyong utak na gumana.

Mga sketch. Kung nahihirapan kang tumuon sa isang gawain (at talagang kailangan mo ito), subukang kumuha ng panulat at papel at iguhit ito. Ang mga diagram, mga talahanayan at iba pang mga sketch ay makakatulong sa iyo na tumutok at, marahil, magbukas ng isang bagong pangitain ng problema.

Mga Tala. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang upang gumuhit sa pamamagitan ng kamay, kundi pati na rin magsulat. Halos mapatalsik ng mga gadget ang papel sa ating buhay, kaya naman malabong maging mas matalino tayo. Pagkatapos ng lahat, ang paglikha ng isang sulat-kamay na teksto ay nagkakaroon ng mas mataas na mga function ng utak, tulad ng memorya, atensyon, koordinasyon ng psychomotor at iba pa. Ito ay hindi nagkataon na ang isang banyagang salita na isinulat ng kamay ay mas naaalala kaysa sa isang ipinasok sa keyboard.

Paglipad ng kaisipan. Ang lahat ay pamilyar sa bilog na sayaw ng mga saloobin. Ito ay kapag kailangan mong mag-isip tungkol sa isang proyekto, mayroong isang libo at isang ideya sa iyong ulo, ngunit hindi isang solong kailangan. Sa ganitong mga sandali, sinusubukan naming "sugpuin" ang random na paglukso ng mga kaisipan at, sa wakas, bumaba sa negosyo. At walang kabuluhan. Ipinakikita ng pananaliksik ng mga siyentipiko na sa pamamagitan ng pagpapalaya sa ating mga iniisip, pinasisigla natin ang malikhaing aktibidad ng utak. Kaya't magpahinga at hayaan ang iyong sarili na mangarap lamang.

Edukasyon

Novelty. Ang isang bago, mas kumplikadong aktibidad ay nagpapasigla sa pagpapalabas ng dopamine, na nag-aambag sa paglaki ng mga neuron. Umakyat sa intelektwal na hagdan. Sa bawat oras na gawing kumplikado ang iyong gawain - lutasin ang mas mahirap na mga puzzle, magbasa ng mga matalinong aklat.

Oryentasyon. Hindi gaanong alam ang iyong lungsod o kahit na lugar? Malaki! Mula sa punto ng view ng mental na pagsasanay. Ang pag-master ng mga bagong ruta ay nagpapaunlad ng memorya, atensyon at iba pang mga pag-andar ng pag-iisip.

Paggawa ng musika. Ang mga musikero ay may mahusay na nabuong parietal lobe ng utak, na responsable para sa pandinig, motor at visual-spatial na kasanayan. Kung gusto mong "i-pump" ang mga katangiang ito, subukang matutunan kung paano tumugtog ng ilang instrumentong pangmusika.

Mga wikang banyaga. Ang pag-master ng pangalawa o pangatlong wika ay nagpapabuti sa memorya, nagpapalawak ng abot-tanaw ng isang tao, at pinoprotektahan din ang katawan mula sa Alzheimer's disease.

Oral speech. Kung sasabihin mo ang isang bagay nang malakas, kung gayon ito ay mas mahusay na tandaan. Napatunayang siyentipikong katotohanan.

Positibong Pag-iisip. Ang mga positibong psychologist ay walang humpay at nagkakaisa: mag-isip nang positibo at maging mas matalino.

Pahinga

Pagninilay. Naisulat na namin ang tungkol sa. Naaalala lamang namin na ang regular na pagsasanay sa pagmumuni-muni ay nakakatulong upang mapupuksa ang isang biglaang pakiramdam ng pagkabalisa, upang tumugon nang mas sapat sa mga pisikal na karamdaman, at upang mas maunawaan ang ibang tao.

Mga laro sa Kompyuter. Sumisigaw sila sa TV na ang mga bata ay nagiging tulala dahil sa mga laro sa kompyuter, na ang mga teenager na gumugugol ng maraming oras sa Xbox ay nakakahiya. Ngunit sinabi ng isang propesor mula sa Unibersidad ng Rochester na ang paglalaro ay nagpapabuti sa multitasking at spatial na pag-iisip. Bilang karagdagan, ang logic na mga laro sa computer ay hindi matatawag na "nakakagulat".

Relasyon

Mga pag-uusap. "Hi, kamusta?" - napopoot sa pariralang ito? Sayang naman yung "empty" chat? Mas gusto mo bang panatilihing mahigpit ang diyalogo sa kaso? Sa isang banda, ito ay kapuri-puri, ngunit sa kabilang banda, kahit na ang mga walang kabuluhang pag-uusap, "tungkol sa wala", ay bumuo ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay - pagsasalita, pansin at kontrol.

kasarian. Ang kasiya-siyang aktibidad na ito sa lahat ng aspeto ay nagpapataas ng antas ng serotonin sa dugo (ang "hormone ng kaligayahan", na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapataas ng pagkamalikhain) at ang antas ng oxytocin ("hormone ng kumpiyansa" - tumutulong sa isang tao na mag-isip sa mga bagong direksyon. at gumawa ng matapang na desisyon).

Tawa. Siya, tulad ng sex, ay ang pinakamahusay na gamot para sa maraming sakit. Kung ikaw ay nakikibahagi sa matinding intelektwal na aktibidad sa loob ng mahabang panahon, hindi ka dapat kumuha ng dami ng Schopenhauer kapag umuwi ka mula sa trabaho. Pagpahingahin ang iyong utak, i-on ang isang magandang komedya at tumawa nang buong puso.

Mga ninuno. Sa isang prestihiyosong journal na nakatuon sa social psychology, ay nai-publish. Ayon sa kanya, ang mga taong nag-isip tungkol sa kanilang mga ninuno bago kumuha ng mga pagsubok sa memorya, pag-iisip at atensyon ay nakatanggap ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa mga hindi nag-iisip tungkol sa kanilang mga lolo't lola. Mahirap sabihin kung gaano layunin ang mga argumento ng mga siyentipiko, ngunit tiyak na kapaki-pakinabang ang pag-alam sa iyong talaangkanan.

Paano mo sanayin ang iyong utak?

Ang mga nagbibigay-malay na pag-andar ng utak ay ang kakayahang maunawaan, matuto, mag-aral, mapagtanto, madama at magproseso (tandaan, magpadala, gumamit) ng panlabas na impormasyon. Ito ay isang function ng central nervous system - ang pinakamataas na aktibidad ng nerbiyos, kung wala ang pagkatao ng isang tao ay nawala.

Ang Gnosis ay ang pang-unawa ng impormasyon at ang pagproseso nito, ang mga mnestic function ay memorya, ang praxis at speech ay ang paghahatid ng impormasyon. Sa isang pagbawas sa ipinahiwatig na mga pag-andar ng mnestic-intelektuwal (isinasaalang-alang ang paunang antas), ang isa ay nagsasalita ng kapansanan sa pag-iisip, kakulangan sa pag-iisip.

Posible ang pagbaba sa mga function ng cognitive sa mga sakit na neurodegenerative, mga sakit sa vascular, mga neuroinfections, at malubhang traumatic na pinsala sa utak. Sa mekanismo ng pag-unlad, ang pangunahing papel ay nilalaro ng mga mekanismo na nag-uncouple sa mga koneksyon ng cerebral cortex na may mga subcortical na istruktura.

Ang pangunahing kadahilanan ng panganib ay arterial hypertension, na nag-trigger ng mga mekanismo ng vascular trophic disorder, atherosclerosis. Ang mga yugto ng talamak na mga karamdaman sa sirkulasyon (mga stroke, lumilipas na pag-atake ng ischemic, mga krisis sa tserebral) ay nakakatulong sa pag-unlad ng mga sakit sa pag-iisip.

Mayroong paglabag sa mga sistema ng neurotransmitter: pagkabulok ng mga dopaminergic neuron na may pagbaba sa nilalaman ng dopamine at mga metabolite nito, ang aktibidad ng mga noradrenergic neuron ay bumababa, ang proseso ng excitotoxicity ay na-trigger, iyon ay, ang pagkamatay ng mga neuron bilang isang resulta ng isang paglabag sa mga relasyon sa neurotransmitter. Ang laki ng pinsala at lokalisasyon ng proseso ng pathological ay mahalaga.

Kaya, na may pinsala sa kaliwang hemisphere, apraxia, aphasia, agraphia (kawalan ng kakayahang sumulat), acalculia (kawalan ng kakayahang magbilang), alexia (kawalan ng kakayahang magbasa), letter agnosia (hindi pagkilala sa mga titik), lohika at pagsusuri, mga kakayahan sa matematika ay nabalisa, ang di-makatwirang aktibidad sa pag-iisip ay pinipigilan .

Ang pagkatalo ng kanang hemisphere ay ipinakita sa paningin - mga spatial na kaguluhan, ang kawalan ng kakayahang isaalang-alang ang sitwasyon sa kabuuan, ang scheme ng katawan, oryentasyon sa espasyo, ang emosyonal na pangkulay ng mga kaganapan, ang kakayahang magpantasya, mangarap, sumulat ay nilabag.

Ang mga frontal lobes ng utak ay may mahalagang papel sa halos lahat ng mga proseso ng nagbibigay-malay - memorya, atensyon, kalooban, pagpapahayag ng pagsasalita, abstract na pag-iisip, pagpaplano.

Ang mga temporal na lobe ay nagbibigay ng pang-unawa at pagproseso ng mga tunog, amoy, visual na imahe, pagsasama ng data mula sa lahat ng sensory analyzer, memorization, karanasan, emosyonal na pang-unawa sa mundo.

Ang pinsala sa parietal lobes ng utak ay nagbibigay ng iba't ibang mga cognitive impairment - spatial orientation disorder, alexia, apraxia (kawalan ng kakayahang magsagawa ng mga aksyon na may layunin), agraphia, acalculia, disorientation - kaliwa - kanan.

Ang occipital lobes ay ang visual analyzer. Ang mga pag-andar nito ay mga larangan ng pagtingin, pagdama ng kulay at pagkilala sa mga mukha, mga imahe, mga kulay at ang kaugnayan ng mga bagay na may mga kulay.

Ang pinsala sa cerebellum ay nagiging sanhi ng isang cerebellar cognitive affective syndrome na may dulling ng emosyonal na globo, disinhibited hindi naaangkop na pag-uugali, pagsasalita disorder - isang pagbaba sa katatasan ng pagsasalita, ang hitsura ng grammatical error.

Mga sanhi ng cognitive disorder

Ang kapansanan sa pag-iisip ay maaaring pansamantala, pagkatapos ng isang traumatikong pinsala sa utak, pagkalason, at pagbawi sa pagitan ng oras mula araw hanggang taon, at maaaring magkaroon ng progresibong kurso - na may Alzheimer's disease , Parkinson's , mga sakit sa vascular.

Ang mga sakit sa vascular ng utak ay ang pinakakaraniwang sanhi ng mga cognitive disorder na may iba't ibang kalubhaan mula sa minimal na mga karamdaman hanggang sa vascular dementia. Ang unang lugar sa pag-unlad ng cognitive impairment ay inookupahan ng arterial hypertension, pagkatapos ay occlusive atherosclerotic lesions ng mga pangunahing vessel, ang kanilang kumbinasyon, na pinalala ng talamak na circulatory disorder - stroke, lumilipas na pag-atake, systemic circulatory disorder - arrhythmias, vascular malformations, angiopathy, mga paglabag ng mga rheological na katangian ng dugo.

Mga metabolic disorder sa hypothyroidism , diabetes, bato at hepatic insufficiency, kakulangan ng bitamina B12, folic acid, na may alkoholismo at pagkalulong sa droga, pag-abuso sa mga antidepressant, antipsychotics, tranquilizer ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng dysmetabolic cognitive disorder. Sa napapanahong pagtuklas at paggamot, maaari silang maibalik.

Samakatuwid, kung ikaw mismo ay napansin ang ilang mga intelektwal na paglihis na lumitaw, kumunsulta sa isang doktor. Hindi palaging ang pasyente mismo ay maaaring malaman na may mali sa kanya. Ang isang tao ay unti-unting nawawalan ng kakayahang mag-isip nang malinaw, alalahanin ang mga kasalukuyang kaganapan at sa parehong oras ay malinaw na naaalala ang mga luma, bumababa ang katalinuhan, bumababa ang spatial na oryentasyon, mga pagbabago sa karakter sa magagalitin, posible ang mga karamdaman sa pag-iisip, ang paglilingkod sa sarili ay nabalisa. Maaaring ang mga kamag-anak ang unang makapansin ng mga paglabag sa pang-araw-araw na pag-uugali. Sa kasong ito, dalhin ang pasyente para sa pagsusuri.

Pagsusuri para sa cognitive impairment

Upang matukoy ang pagkakaroon ng cognitive dysfunction, ang paunang antas ay isinasaalang-alang. Parehong kapanayamin ang pasyente at mga kamag-anak. Ang mga kaso ng demensya sa pamilya, mga pinsala sa ulo, paggamit ng alkohol, mga yugto ng depresyon, mga gamot ay mahalaga.

Ang isang neurologist sa panahon ng pagsusuri ay maaaring makakita ng pinagbabatayan na sakit na may kaukulang mga sintomas ng neurological. Ang isang pagsusuri ng estado ng pag-iisip ay isinasagawa ayon sa iba't ibang mga pagsubok, humigit-kumulang sa pamamagitan ng isang neurologist at sa lalim ng isang psychiatrist. Ang pag-iisip, pagpaparami, memorya, mood, pagpapatupad ng mga tagubilin, imahe ng pag-iisip, pagsulat, pagbibilang, pagbabasa ay pinag-aaralan.

Ang maikling sukat na MMSE (Mini-mental State Examination) ay malawakang ginagamit - 30 mga katanungan para sa isang tinatayang pagtatasa ng estado ng mga pag-andar ng pag-iisip - oryentasyon sa oras, lugar, pang-unawa, memorya, pagsasalita, pagsasagawa ng tatlong yugto na gawain, pagbabasa, pagkopya . Ginagamit ang MMSE upang masuri ang dynamics ng mga function ng cognitive, ang kasapatan at pagiging epektibo ng therapy.

Banayad na pagbaba ng cognitive - 21 - 25 puntos, malubhang 0 - 10 puntos. Ang 30 - 26 puntos ay itinuturing na pamantayan, ngunit ang paunang antas ng edukasyon ay dapat isaalang-alang.

Ang mas tumpak na clinical rating scale para sa demensya (Clinical Dementia Rating scale - CDR) ay batay sa pag-aaral ng mga karamdaman ng oryentasyon, memorya, pakikipag-ugnayan sa iba, pag-uugali sa tahanan at sa trabaho, self-service. Sa sukat na ito, 0 ay normal, 1 ay banayad na demensya, 2 ay katamtamang demensya, at 3 ay malubhang demensya.

Scale - Ginagamit ang baterya ng frontal dysfunction upang suriin ang mga dementia na may pangunahing sugat sa frontal lobes o subcortical cerebral structures. Ito ay isang mas kumplikadong pamamaraan at ang mga paglabag sa pag-iisip, pagsusuri, pangkalahatan, pagpili, katatasan ng pagsasalita, praktika, reaksyon ng atensyon ay tinutukoy. 0 puntos - matinding demensya. 18 puntos - ang pinakamataas na kakayahan sa pag-iisip.

Pagsubok sa pagguhit ng orasan - isang simpleng pagsubok kapag ang pasyente ay hiniling na gumuhit ng orasan - isang mukha ng orasan na may mga numero at arrow na nagpapahiwatig ng isang tiyak na oras ay maaaring magamit upang magkaiba ang pag-diagnose ng frontal dementia at Alzheimer's subcortical structures.

Para sa isang pasyente na may nakuha na cognitive deficit, kinakailangan na magsagawa ng pagsusuri sa laboratoryo: pagsusuri ng dugo, lipidogram, pagpapasiya ng thyroid-stimulating hormone, bitamina B 12, electrolytes ng dugo, mga pagsusuri sa atay, creatinine, nitrogen, urea, asukal sa dugo.

Para sa neuroimaging ng mga sugat sa utak, computed at magnetic resonance imaging, dopplerography ng mga pangunahing sisidlan, at electroencephalography ay ginagamit.

Ang pasyente ay sinusuri para sa pagkakaroon ng mga sakit sa somatic - hypertension, malalang sakit sa baga, puso.

Ginagawa ang differential diagnosis ng vascular dementia at Alzheimer's disease. Ang Alzheimer's disease ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas unti-unting simula, unti-unting mabagal na pag-unlad, minimal na neurological impairment, late impairment ng memorya at executive function, cortical type of dementia, kawalan ng walking disorders, atrophy sa hippocampus at temporo-parietal cortex.

Paggamot ng mga karamdaman

Tiyaking gamutin ang pinagbabatayan na sakit!

Para sa paggamot ng demensya, ang donepezil, galantamine, rivastigmine, memantine (abix, meme), nicergoline ay ginagamit. Ang mga dosis, tagal ng pangangasiwa at regimen ay pinili nang paisa-isa.

Upang mapabuti ang mga pag-andar ng cognitive, ang mga gamot ng iba't ibang mga pangkat ng pharmacological na may mga neuroprotective na katangian ay ginagamit - glycine, cerebrolysin, semax, somazine, ceraxon, nootropil, piracetam, pramistar, memoplant, sermion, cavinton, mexidol, mildronate, solcoseryl, cortexin.
Mandatory na paggamot ng hypercholesterolemia. Nakakatulong ito upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng cognitive dysfunctions. Ito ay isang diyeta na mababa ang kolesterol - mga gulay, prutas, pagkaing-dagat, mga produktong dairy na mababa ang taba; B bitamina; statins - lipimar, atorvastatin, simvatin, torvacard. Ibukod ang paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol.

Konsultasyon ng isang neurologist sa paksa ng cognitive impairment

Tanong: Kapaki-pakinabang ba ang paglutas ng mga crossword puzzle?
Sagot: oo, ito ay isang uri ng "gymnastics" para sa utak. Kailangan mong paganahin ang utak - magbasa, magsalaysay muli, magsaulo, magsulat, gumuhit ...

Tanong: Posible bang magkaroon ng cognitive impairment sa multiple sclerosis?
Sagot: oo, ang istraktura ng kakulangan ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay sa maramihang sclerosis ay binubuo ng mga paglabag sa bilis ng pagproseso ng impormasyon, mga sakit sa mnestic (panandaliang memorya), may kapansanan sa atensyon at pag-iisip, mga visual-spatial disorder.

Tanong: ano ang "cognitive evoked potentials"?
Sagot: Ang electrical response ng utak sa pagganap ng isang mental (cognitive) na gawain. Ang neurophysiological method ng cognitive evoked potentials ay isang pagtatala ng bioelectrical reactions ng utak bilang tugon sa pagganap ng isang mental na gawain gamit ang electroencephalography.

Tanong: anong mga gamot ang maaaring inumin nang mag-isa na may mahinang kawalan ng pag-iisip, may kapansanan sa atensyon at memorya pagkatapos ng emosyonal na labis na karga?
Sagot: dissolve glycine 2 tablet sa ilalim ng dila o ginkgo biloba paghahanda (memoplant, ginkofar) 1 tablet 3 beses sa isang araw, B bitamina (Neurovitan, milgamma) hanggang 1 buwan o nootropil - ngunit pagkatapos ay magrereseta ang doktor ng dosis depende sa edad at mga sakit. At mas mahusay na agad na kumunsulta sa isang doktor - maaari mong maliitin ang problema.

Ang neurologist na si Kobzeva S.V.