Kumusta Mga Kaibigan. Paano magbenda ng pulso ng boksingero? Paano ito gagawin sa kaso ng iba't ibang mga pinsala sa pulso? Anong uri ng mga bendahe ang kinakailangan?
Mga dressing para sa mga mandirigma
Kung ang isang boksingero o isang kinatawan ng isa pang martial discipline ay may maliliit na kamay, kailangan niya ng hindi bababa sa 4.5 m ng nababanat. Maaari kang gumamit ng maluwag na semi-elastic na mga bendahe. Ang mga bendahe-guwantes sa kasong ito ay hindi angkop. Hindi nito ginagarantiya ang tamang antas ng suporta.
Kung paano maayos na bendahe ang iyong pulso gamit ang isang nababanat na benda ay ipinakita sa ibaba:
- Ang thumb (BP) ay sinulid sa loop. Ang paikot-ikot ay sumusunod sa panlabas na zone ng brush.
Kapag nakakuyom ang kamao, ang bendahe ay dapat na siksik.
Kapag paikot-ikot sa loob ng kamay, ang produkto ay makakalas kapag ang kamao ay nakakuyom. Kakailanganin mong magambala sa pamamagitan ng pagbibihis habang nagsasanay.
- Triple turn sa circumference ng pulso.
Sinusuportahan ng pamamaraang ito ang pulso. Kung mayroon kang malalaking kamay, at ang haba ng mga bendahe ay katamtaman, maaari ka lamang maglapat ng dobleng pagliko.
Ang ilang mga mandirigma ay may bahagyang maluwag na pag-rewind ng pulso. Ginagawa nitong mas madali ang pag-atake gamit ang mga hook at uppercut.
- Triple turn sa paligid ng circumference ng brush.
Nakabenda ang circumference ng palad. Siguraduhing balutin ang mga buto.
Kailangan nating bumalik sa pangunahing punto - ang base ng BP.
- Xs sa panlabas na zone ng brush. Dapat silang tatlo. Ang bendahe ay dumadaan sa pagitan ng mga daliri at bumalandra sa panlabas na zone. Sinusuportahan niya ang mga buko - hinila sila patungo sa isa't isa, ngunit sa parehong oras ay pinapanatili nila ang kanilang distansya. Hindi sila dapat tumakbo sa isa't isa, kung hindi ay magreresulta ang mga bali.
Ang paikot-ikot ay sumusunod sa pagitan ng singsing na daliri (BP1) at ng maliit na daliri (M).
Ang panlabas na bahagi ng brush ay nakabalot.
Ang bendahe ay sumusunod sa base ng brush. Ito ay bumubuo ng isang "X" sa panlabas na zone ng brush.
Bumalik sa batayan ng BP.
Ang bendahe ay napupunta sa pagitan ng BP1 at gitnang daliri (SP).
Ang pangalawang "X" ay nabuo
Bumalik sa batayan ng BP. Ang bendahe ay sugat sa pagitan ng joint venture at ng hintuturo (FP).
Ito pala ang huling "X". Ang lahat ng mga daliri ay may mahusay na paghihiwalay.
Ang paikot-ikot ay nakumpleto sa base ng PSU.
- sa paligid ng BP.
Sa paligid nito kailangan mong balutin ang bendahe nang isang beses.
Bumaba sa outer zone ng brush.
- Naka-lock ang BP.
Kailangan mong balutin ang bendahe sa paligid ng PSU, ngunit hindi ganap.
Ito ay kinakailangan upang huminto sa iyong palad. Ito ay isang garantiya ng kaligtasan ng PSU at mahigpit na pagpapanatili ng bendahe.
- Triple turn sa circumference ng knuckles.
Ito ang pangunahing algorithm sa isang gawain tulad ng pagbenda ng pulso na may nababanat na bendahe. Kung sa dulo ng pamamaraan ay nananatili ang labis nito, maaari mong ayusin ang 2-3 X sa labas ng ibabaw ng brush.
Ang nababanat na bendahe sa pulso ay hindi dapat masyadong masikip. Kung hindi, ang kamay ay hindi magkasya sa guwantes.
Ito ay kinakailangan upang makumpleto ang paikot-ikot sa pulso. Maaaring ayusin ang Velcro doon. Para sa ilang mga mandirigma, ang headband ay nagtatapos sa itaas ng zone na ito. Ang panukalang ito ay nagbibigay-daan sa mga braso na mas yumuko para sa mga uppercut at hook.
Dahil natutunan mo kung paano i-bandage ang iyong pulso nang tama, mayroon kang isang kahanga-hanga at maaasahang bendahe. Maaari mong ikuyom ang iyong kamao. At ang bendahe ay magiging selyo nito.
Ang isang kalidad na bendahe ay may sariling pamantayan:
- Kapag hindi mo nakakuyom ang iyong kamao, ang benda ay nasa isang nakakarelaks na estado. Naninikip ito kapag pinipisil mo. Kung ang iyong mga kamay ay masakit pagkatapos ng kalahating oras o ang iyong mga daliri ay manhid, kung gayon ang bendahe ay masyadong masikip.
- Palaging binabalutan ng mga pro ang kanilang mga pulso ng mga bendahe na may mas seryosong haba. Kailangan nilang palambutin nang mas mabuti ang kanilang mga buko at makakuha ng karagdagang proteksyon. Ang dahilan ay ang kanilang mga suntok ay napakahirap, at ang mga labanan ay mahaba.
Mga dressing sa weightlifting
Sa disiplina na ito, ang mga seryosong pagkarga ay nahuhulog sa mga kasukasuan at ligaments. At napakahalaga na tama ang bendahe ng pulso para sa bench press. Mayroong ilang mga nuances dito:
- Para sa isang bench press na may makitid na mahigpit na pagkakahawak, ang mga bendahe na may tumaas na tigas ay inilalagay. Hindi na kailangang gumawa ng masikip na bendahe.
- Maaaring gamitin ang mga leather na wristband para sa lahat ng uri ng bench press.
Ang paraan ng pagbenda ay maaaring gamitin katulad ng sa kaso ng boksing.
Mga dressing para sa mga pinsala
Ang isang nababanat na bendahe ay isang mahusay na lunas para sa mga pasa, iba't ibang sprains at dislokasyon. Maaari rin nilang ihinto ang pagdurugo mula sa mga hiwa.
Mas mainam na bumili ng nababanat na bendahe sa pulso na "Intex" o mga analogue nito. Mga uri nito ayon sa pagpapalawak:
- Mababa. Paglalapat: mga dislokasyon, mga pinsala.
- Katamtaman. Application: pag-aalis ng edema pagkatapos ng mga pinsala.
- Mataas. Paggamit: mga pasa, mga pasa.
Paano bendahe ang kanilang pulso ng isang hiwa - isang algorithm ng mga aksyon (mga pagtatalaga ng EB - nababanat na bendahe):
- Ang paunang pagliko ay ginagawa sa kahabaan ng circumference ng bisig malapit sa pulso.
- Bumaba ang EB sa likod ng kamay hanggang sa mga daliri. Isang pagliko ay ginawa sa kanilang base.
- Bumalik ang EB sa kaparehong bahagi ng palad, ngunit nasa pulso na.
- Ang isang bagong pagliko ay sumusunod sa paligid nito at isa pang pagliko sa paligid ng base ng mga daliri, pagkatapos, tulad ng sa talata 3
- Ang huling pagliko ay sumusunod sa paligid ng circumference ng pulso. Naka-fix ang EB sa forearm.
Paano bendahe ang iyong pulso para sa isang pasa:
- Bahagyang bumabalot ang mga daliri sa ibaba ng buko zone. Naka benda ang kamay.
- Isinasagawa ang EB sa pagitan ng BP at UE. Sa lugar ng pulso ay nakuha sa 2-3 pagliko. Pagkatapos ay ang bendahe ay pinahiran hanggang sa siko.
- Ang lugar ay may benda mula sa mga daliri hanggang sa siko. Ang anumang kasunod na pagliko ay dapat mag-overlap sa nauna nang dalawang-katlo ng buong lapad.
- Nang maabot ang siko, i-layer ang EB, na gumagalaw patungo sa mga daliri.
- Ang EB ay naayos sa palad sa 3-4 na pagliko, na kahawig ng numero 8 sa hugis.
Paano maayos na magbenda ng pulso sprain:
- Iniikot ng EB ang elbow zone ng 2-3 beses. Ito ang pagkakaayos niya sa nasugatang pulso.
- Binabalot nito ang bahagi mula sa bisig hanggang sa palad.
- Ang 2-3 ng mga pagliko nito sa pagitan ng BP at UP ay sumusunod. Ang mga pagliko ay hugis tulad ng isang figure na walo.
- Ang bendahe ay naayos sa 2-3 pagliko sa paligid ng circumference ng pulso. Ang benda ay patong-patong hanggang siko. Ang criterion para sa pag-overlay ng bagong layer sa nauna ay pareho.
- Nakabandage na ang kamay sa kabilang direksyon.
- Pag-abot sa pulso, ayusin ang dulo ng bendahe. 2 o 3 pagliko ay sapat na para dito.
Sinasagot ng pamamaraang ito kung paano i-bandage ang pulso hindi lamang sa mga sprains, kundi pati na rin sa mga punit na ligament.
Konklusyon
Sa palakasan, ang wastong wrist ligation ay nagpoprotekta laban sa maraming pinsala at pinsala. Ang isang nababanat na bendahe ay kinakailangan upang gamutin ang maraming pinsala.
Alam mo ba kung ano ang DESMURGY???
Desmurgy - (mula sa Griyegong desmos - bendahe, ergon - negosyo) isang seksyon ng pangkalahatang operasyon na nag-aaral ng iba't ibang uri ng bendahe.
Ang agham na ito, gaya ng naiintindihan mo, ay libu-libong taong gulang na - mula nang may isang tao na nagising sa isang primitive na tao at gusto niyang tulungan ang kanyang sarili at ang kanyang kapwa tribesman na pagalingin ang pinsala nang mas mabilis. Upang linawin, isang bagay na mas perpekto kaysa sa isang simpleng dilaan - halimbawa, sinubukan niyang itali ang isang stick sa isang sirang paa.
Simula noon, ang desmurgy ay dumating sa isang mahabang paraan ng pagpapabuti, nahahati sa 2 yugto - sa antiseptic at antiseptic, moderno, kapag ang mga tao ay may natutunan tungkol sa pathogenic bacteria at natutunan kung paano pigilan ang mga ito mula sa pagpasok ng mga ibabaw ng sugat.
Ang mga dressing mismo ay pinahusay din - kapwa ang pamamaraan ng kanilang aplikasyon at ang mismong materyal kung saan ginawa ang mga ito. Una, lumitaw ang mga niniting na bendahe, at pagkatapos ay isang nababanat na bendahe.
Ang mga nababanat na bendahe ay isang medyo kumplikadong produkto na idinisenyo para sa paulit-ulit na paggamit. Sa tulong ng iba't ibang mga teknolohiya, ang isang nababanat na sinulid, tulad ng latex thread, ay pinaikot na may isang solong o dobleng layer ng cotton o sintetikong sinulid. At mula na sa "mga sinulid" na ito ang bendahe mismo ay pinagtagpi.
Gayunpaman, bago ka bumili o magbalot ng isang nababanat na bendahe, maingat na pag-aralan ang packaging nito: ang mga nababanat na bendahe, bilang karagdagan sa haba at lapad, ay may iba't ibang antas ng pagpapalawak - mababa, katamtaman at mataas. Ang mga nababanat na bendahe na ito ay ginagamit sa iba't ibang sitwasyon:
- Mababang stretch bendahe(extensibility ng hindi bababa sa 30%) ay ginagamit upang gamutin ang mga kumplikadong anyo ng talamak venous insufficiency at deep vein thrombosis; magbigay ng mabilis na bendahe para sa pangunang lunas; magbigay ng isang maginhawa at maaasahang pag-aayos ng mga dressing sa mga apektadong lugar ng katawan.
- Medium stretch bandages(extensibility ng hindi bababa sa 100%) ay ginagamit para sa paggamot ng varicose veins, para sa mga sakit na may trophic komplikasyon, para sa paggamot ng post-phlebitis syndromes. Inirerekomenda ang mga ito para sa pagpapanatili ng malambot na mga tisyu pagkatapos ng pag-alis ng plaster at compression sclerotherapy.
- Mataas na stretch bandages(extensibility ng hindi bababa sa 150%) ay ginagamit para sa paggamot ng varicose veins ng I at II degrees, para sa paggamot ng mga sakit na lipodermic; ginagamit sa postoperative period na may lymphedema, upang mapanatili ang mga joints sa pahinga pagkatapos ng mga pinsala at operasyon; inirerekomenda para sa pagbenda ng mga pasyenteng nakaratay sa kama.
Paano maayos na itali ang isang nababanat na bendahe
Ang tanong: "kung paano itali ang isang nababanat na bendahe" ay maaaring masagot nang maikli - tulad ng isang simpleng bendahe. Yung. ang pagbibihis na may nababanat na bendahe ay dapat sundin ang mga scheme na binuo para sa mga dressing na may regular na bendahe.
Siyempre, mayroong isang pagkakaiba, ito ay binubuo sa malaking bentahe ng isang nababanat na bendahe - sa pamamagitan ng paglikha ng karagdagang tuluy-tuloy na presyon (compression) na patayo sa ibabaw nito, iniiwan nito ang malambot na mga tisyu at mga kasukasuan ng kakayahang lumipat at gumana sa loob ng ilang mga limitasyon.
Ang kalidad ng nababanat na bendahe na ito ay nagpapahintulot na magamit ito kapwa para sa pag-aayos ng mga dressing at para sa paggamot sa mga pinsala ng musculoskeletal system at mga sakit ng vascular at lymphatic system. Paano maayos na mag-apply ng elastic bandage
Bago gumamit ng nababanat na bendahe, isaalang-alang ang mga pangunahing pamamaraan ng pagbibihis at ang mga layunin na kanilang hinahangad.
Pabilog na bendahe.
Sa kaliwang kamay ay hawak namin ang gilid ng bendahe, at sa kanang kamay ay gumawa kami ng ilang mga pag-ikot sa parehong antas - bilang isang panuntunan, ito ay kung paano sila magsisimulang mag-aplay ng isang nababanat na bendahe.
Spiral bandage - pataas at pababa.
Sa isang paitaas na spiral, ang isang nababanat na bendahe ay inilalapat mula sa ibaba pataas. Sa isang pababang spiral, kailangan mong maglagay ng nababanat na benda mula sa itaas hanggang sa ibaba: Kaya bendahe ang ibabang binti, kamay o dibdib. Ang bawat susunod na round ay magkakapatong sa nauna nang humigit-kumulang 1/3
gumagapang na benda
Kadalasan kailangan mong lutasin ang gayong problema: kung paano maayos na ilapat ang isang nababanat na bendahe sa isang malaking ibabaw. Halimbawa - ang buong binti. Upang gawin ito, kailangan mong mag-aplay ng bendahe, tulad ng dati, sa dalawang layer. Sa una, gumagamit kami ng isang paraan na katulad ng isang spiral, ngunit hindi kami nagsasapawan sa nakaraang pag-ikot, ngunit lumayo mula dito sa isang tiyak na distansya na katumbas ng lapad ng bendahe. At nasa tapat na direksyon namin ang bendahe o may spiral, o sa anumang iba pang paraan na inirerekomenda ng doktor.
Cruciform (walong hugis) bendahe.
Kung paano maayos na ilapat ang isang nababanat na bendahe sa kasukasuan ng bukung-bukong o sa tuhod, ipinapakita ng mga larawan sa ibaba:
Spike bandage (isang uri ng walong hugis).
Kapag ito ay inilapat, ang mga krus ay matatagpuan sa isang linya at inilipat sa bawat pag-ikot ng ½ - 1/3 ng lapad ng bendahe. Sinasabi sa atin ng Spike Bandage kung paano maglagay ng nababanat na bendahe sa mga magkakaibang bahagi ng katawan gaya ng mga kasukasuan ng unang daliri, balikat at balakang.
Benda ng pagong.
Ang pagbenda gamit ang isang nababanat na bendahe ng tuhod, kasukasuan ng siko at takong ay ang pinakakaraniwang pamamaraan sa pang-araw-araw na buhay.
Maingat na isaalang-alang ang larawan sa ibaba, ito ang tinatawag na "Pagong" na bendahe sa kasukasuan ng tuhod:
Sa kaliwa at sa gitna - pinapaikot namin ang nababanat na bendahe patungo sa gitna, ito ay isang "nagtatagpo" na bendahe ng pagong. Ngunit sa kanan ay pinapaikot namin ang nababanat na bendahe na may mga bilog na "pataas at pababa" mula sa gitna - ito ay isang divergent na bendahe ng pagong.
Katulad nito, maaari mong gamitin ang isang nababanat na bendahe sa magkasanib na siko.
Ngunit kung paano i-wind ang isang nababanat na bendahe sa paligid ng sakong - dito kailangan mong malaman ito. Gumagawa kami ng 2 pabilog na pag-aayos ng mga paglilibot sa ibabang binti sa itaas ng bukung-bukong at pumunta nang pahilig mula sa likod ng paa hanggang sa kasukasuan ng bukung-bukong at ayusin ito sa isang pabilog na paglilibot. Ngayon sa loob pumunta kami sa itaas ng sakong at muling ayusin ito sa isang pabilog na paglilibot:
Upang maiwasan ang maluwag na pagkakaakma ng mga layer 2 at 3, ang mga ito ay naayos na may karagdagang pahilig na bendahe 4 mula sa likod na ibabaw ng joint ng bukung-bukong pababa at pasulong sa panlabas na bahagi ng paa. Pagkatapos ay patuloy silang nagpapataw ng mga diverging tour ng tortoiseshell bandage. Ang bendahe ay nagtatapos sa mga pabilog na paglilibot sa ibabang ikatlong bahagi ng ibabang binti sa itaas ng mga bukung-bukong.
Paano maayos na mag-aplay ng nababanat na bendahe
Narito ang ilang naglalarawang mga guhit na nagpapakita kung paano gumamit ng nababanat na bendahe.
Paano maayos na mag-apply ng nababanat na bendahe para sa varicose veins
Tiyak na ang tamang payo ay ang bumili ng mga medikal na pampitis sa tamang antas ng compression. Nalalapat ito sa parehong babae at lalaki.
Una, malalaman mo at ng doktor nang eksakto kung anong antas ng compression ang nangyayari kapag isinusuot ang mga pampitis na ito, na nangangahulugan na maaari kang magpasya sa oras na bawasan o dagdagan ang pagkarga ng compression. Pangalawa, ang compression knitwear ay ginawa na isinasaalang-alang ang compression graduation - sa ibaba ito ang pinakamalaking, at sa itaas - wala na ito. Sa self-bandaging na may nababanat na benda, ito mismo ang pinakamahirap gawin.
Gayunpaman, para sa iba't ibang mga kadahilanan, maaari mong mahanap ang iyong sarili na walang pantyhose, ngunit may isang nababanat na bendahe, kaya't matutunan natin kung paano maayos na gumamit ng nababanat na benda para sa varicose veins.
Una, tandaan na bumibili kami ng bendahe na may pinakamataas na kahabaan. Pangalawa, hindi namin iniuunat ang benda sa panahon ng paikot-ikot upang maiwasan ang pagtaas ng compression.
Narito ang payo ng doktor:
- Bandage ang mga binti upang gumanap sa umaga na nakahiga sa kama nang hindi bumabangon). Sa panahong ito ay walang puffiness o ito ay hindi gaanong mahalaga;
- Ang isang nababanat na bendahe ay dapat ilapat sa magkatulad na pag-ikot nang walang fold upang maiwasan ang mga pinsala sa balat kapag gumagalaw;
- Ang isang nababanat na bendahe ay nagsisimulang ilapat mula sa mga kasukasuan ng mga daliri ng paa. Ang takong ay dapat ding bendahe, at kapag binabalutan ang takong, ang isang tinatawag na lock ay nabuo, na maiiwasan ang bendahe mula sa pagdulas kapag gumagalaw;
- Ang bendahe, na pinagsama, ay dapat na untwisted lamang palabas at malapit sa balat. Tanging ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang overstretching sa benda kapag inilapat at, bilang isang resulta, masyadong mataas na compression sa binti;
- Ang bawat kasunod na pagliko ng bendahe ay dapat mag-overlap sa nauna ng 30 - 50%;
- Ang bendahe, sa pinakamababa, ay dapat na ganap na takpan ang buong paa at ibabang binti hanggang sa kasukasuan ng tuhod;
- Ang paa na may kaugnayan sa ibabang binti ay dapat na bandaged sa isang tamang anggulo. Kung hindi, ang paglalakad ay magiging napaka-problema;
- Bilang bandaging ay kinakailangan upang pahinain ang antas ng compression;
- Upang ang nababanat na bendahe ay manatiling mas mahusay sa binti, lalo na sa hita, pinakamahusay na maglagay ng mga layer ng bendahe nang halili sa pataas at pababang direksyon - ang tinatawag na "herringbone" ng mga layer ng bendahe ay mabubuo;
- Dapat magtapos ang bandaging 10-15 sentimetro sa itaas ng "sick" zone ng binti;
- Kapag nag-aaplay ng isang nababanat na bendahe sa kumplikadong mga hugis ng binti (tulad ng, halimbawa, mga bukung-bukong - kasama ang kanilang "concavities" at "bulges"), inirerekomenda na "gayahin ang isang cylindrical limb profile" - upang maglatag ng latex o foam rubber rollers sa pagitan ng bendahe at mga iregularidad.
Kung ginawa mo ang lahat ng tama, pagkatapos ng dulo ng bendahe, ang mga daliri ay magiging bahagyang asul. Ngunit dapat nilang ibalik ang kanilang natural na kulay kapag nagsimulang gumalaw. Huwag labis na higpitan ang bendahe sa ilalim ng kasukasuan ng tuhod. Ito ay seryosong makakahadlang sa daloy ng lymph, at ang therapeutic effect ng naturang dressing ay masisira lamang.
Pagkatapos mag-apply ng nababanat na bendahe, kailangan mong maglakad ng 20-30 minuto. Kung napansin mo ang mga sintomas tulad ng pamamanhid ng mga daliri sa paa, isang pakiramdam ng pagpintig sa ilalim ng mga bendahe, ang hitsura ng sakit - masyado mong na-bandage ang iyong mga binti o ang klase ng nababanat na benda ay hindi tama ang napili para sa iyo.
Sa buhay, mahalagang malaman kung paano maglagay ng nababanat na benda sa iyong pulso. Ang artikulasyon ng kamay at bisig ay ang pinakanasugatang bahagi ng katawan. Maaaring magkaroon ng pasa habang naglalaro ng sports o sa bahay. Ang isang nababanat na bendahe ay ginagawang posible upang maiwasan ang posibleng pinsala mula sa mga pag-load ng sports, pati na rin bawasan ang mga pagpapakita ng sakit kung ang isang magkasanib na pinsala ay nangyayari. Ang wastong pagbibihis ay nakakatulong sa mabilis na paggaling ng mga nag-uugnay at mga tisyu ng kalamnan. Ang iba ay kailangang makapagsagawa ng mga dressing, dahil ang karagdagang aktibidad ng motor ng kamay ay nakasalalay sa karampatang pamamaraan ng pagpapatupad.
Bakit kailangan?
Ang mga nababanat na bendahe ay kapaki-pakinabang para sa iba't ibang mga sakit at mga kondisyon ng pathological ng pulso, kung saan kinakailangan ang pag-aayos at compression. Ang mga dahilan kung bakit kailangan ang isang compression bandage ay ang mga sumusunod:
- sprains o dislokasyon;
- panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon sa kasukasuan;
- stress relief sa pulso joint;
- pag-aalis ng sakit sa kamay;
- pagbabawas ng puffiness;
- pag-iwas sa trombosis.
Ang mahigpit na pag-aayos ay kapaki-pakinabang dahil sa katamtamang compression ng pulso at ginagamit para sa mga sumusunod na sakit:
Ang paraan ng pag-aayos ay kapaki-pakinabang kapag ang joint ay na-dislocate. - Nagbabanat. Ang mga manifestations ng micro-ruptures ng tendon tissues ng pulso joint ay pamamaga at sakit. Ang pagbenda gamit ang isang nababanat na benda sa panahon ng pag-uunat ay nakatuon sa pag-aayos ng mga articular na istruktura sa isang tiyak na posisyon, paglilimita sa mga paggalaw, at pagbabawas ng pamamaga.
- Pagkabali ng Colles. Kinakailangan ang imobilization ng nasugatan na itaas na paa. Ang pag-aayos ay isinasagawa gamit ang isang splint o splint, na inilalapat sa nasugatan na braso. Ang aparato ay nakakabit gamit ang isang nababanat na bendahe. Ang maaasahang pag-aayos ay ibinigay, ang isang maayos na hitsura ay pinananatili sa loob ng mahabang panahon.
- Varicose veins ng upper extremities. Kinakailangan na mag-aplay ng isang nababanat na bendahe upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit.
- Mga dislokasyon. Gumamit ng isang strip ng nababanat na tela upang hawakan ang brush sa lugar. Sa kasong ito, ang pasyente ay hindi maaaring gumawa ng matalim na paggalaw gamit ang kamay, at samakatuwid ang sakit sa pulso ay bumababa, ang mga kalamnan at nag-uugnay na mga hibla ay nagpapagaling. Ang bendahe ay maaaring alisin at ilapat ang mga espesyal na gamot - mga cream, gel, ointment.
Pangkalahatang tuntunin
Ang nababanat na bendahe ay gawa sa koton. Ang isang piraso ng tela ay isang laso kung saan pinagtagpi ang mga sinulid na goma, lycra at polyester. Ang mga pakinabang ng produktong ito ay ang mga sumusunod:
Ang mga hibla ay hinabi sa pag-aayos na ito na maaaring mag-abot at bumalik sa dati nitong hugis. - Binibigyang-daan kang i-bandage ang pulso nang maraming beses.
- Ito ay lumalaban sa pagpapapangit.
- Ang pasyente ay maaaring nakapag-iisa na balutin ang nasugatan na paa at magsagawa ng mga kasunod na dressing.
- May posibilidad ng kumplikadong therapy gamit ang mga gel, application o compresses.
- Ang isang dressing na may self-fixing bandage ay katumbas ng 20 bandages na may mga analogue.
Upang mailapat nang tama ang isang medikal na aparato, dapat mong:
- Kumuha ng stretchable strip na 100 cm ang haba.
- Magsimula sa pinakamanipis na lugar na walang edema.
- Ayusin ang bawat pag-ikot ng nababanat na tape sa isang anggulo ng 25-30 degrees.
- Upang maiwasan ang mga wrinkles, ito ay kinakailangan upang bendahe nang pantay-pantay na lumalawak ang tela.
- Ang mga kasunod na whorls ay dapat mag-overlap sa pinagbabatayan na layer.
- Iwasan ang mga puwang sa pagitan ng mga layer.
- Upang ayusin ang carpal joint, kinakailangang bendahe ang mga daliri ng itaas na paa at, tumataas, tapusin ang pagmamanipula sa gitna ng bisig.
Kinakailangan ang kasanayan at kasanayan bago magbenda ng pinsala sa kasukasuan ng pulso. Kaya kakailanganin ng kaunting pagsasanay.
Ang mga nababanat na bendahe ay kailangang-kailangan sa pang-araw-araw na buhay at palakasan. Hindi lamang nila pinapayagan kang maiwasan ang mga posibleng pinsala mula sa mga pag-load ng sports, kundi pati na rin upang mapawi ang sintomas ng sakit kapag nangyari na ang pinsala. Ang wastong bendahe ay nakakatulong sa mabilis na paggaling ng mga tisyu at pagbawi ng kalamnan. Sa buhay, kapaki-pakinabang na malaman kung paano mag-apply ng nababanat na bendahe sa iba't ibang bahagi ng katawan.
Paano mag-apply ng nababanat na bendahe sa tuhod?
Ang mga pinsala sa tuhod ay kabilang sa mga pinaka-karaniwan. Kung nakakaranas ka ng sakit, pamamaga, kailangan mong limitahan ang kadaliang kumilos ng tuhod upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa mga kasukasuan. Ang nababanat na bendahe ay maaaring ilapat sa pamamagitan ng iyong sarili o sa tulong ng ibang tao.
Kapag naglalagay ng nababanat na bendahe, dalawang uri ng bendahe ng pagong ang ginagamit:
- nagtatagpo, kung saan ang unang dalawang pagliko ng bendahe ay inilapat sa ibaba ng kasukasuan, at ang susunod - sa itaas, unti-unting lumalapit sa gitna;
- ang diverging bandage ay nagsisimula mula sa gitna ng joint, sa bawat pagliko ay aalis ito ng halili sa mga gilid.
Ang pag-alam kung paano mag-apply ng isang nababanat na bendahe ay pinalalakas ng pagsasanay.
Kapag nag-aaplay ng isang nababanat na bendahe, dapat gawin ang pangangalaga na ang bendahe ay hindi labis na pinipiga ang balat, ngunit sa parehong oras ay magkasya nang mahigpit laban sa magkasanib na lugar.
Paano mag-apply ng nababanat na bendahe sa pulso?
Ang isang nababanat na bendahe na hanggang 2 m ang haba ay angkop para sa paglalagay ng bendahe. Ang mga staple ay ginagamit para sa pag-aayos, na kadalasang kasama, kung hindi sila magagamit, isang pin ang gagawin.
Kasama sa pamamaraan ng bandaging ang mga sumusunod na hakbang:
- ang simula ng unang pag-ikot ay nahuhulog sa pulso;
- sunud-sunod na mga rebolusyon ang lumalapit sa palad;
- isang pagliko ay dumadaan sa palad sa pamamagitan ng hinlalaki at hintuturo;
- mula sa pulso, ang isang likid ay dumaan muli sa palad, binabalot ang gilid nito at bumalik sa pulso;
- pagkatapos ng ilang pagpasa sa palad, ang bendahe ay dumaan ng ilang beses sa pulso at itinatali ng mga staple.
Kasabay nito, ang mga daliri ay hindi dapat maging manhid at makakuha ng hindi likas na lilim. Bilang resulta ng wastong pagpapatupad, bumababa ang mga sensasyon ng sakit, naramdaman ang init.
At sumugod sa labanan. Ngunit bago magsuot ng guwantes, dapat mong protektahan ang iyong mga kamay at daliri. Para dito, ginagamit ang mga espesyal na bendahe. Ang mga bendahe ang magiging unang layer ng iyong proteksyon sa kamay. Mahigpit na inaayos ng mga bendahe ang iyong pulso, buto ng daliri at kamay, suportahan ang mga ito sa isang tiyak na posisyon, na nagbibigay ng pinaka siksik at komportableng hugis.
Mayroong dalawang uri sa pagbebenta boxing bandage: nababanat at tela. Ang mga nababanat na bendahe ay perpektong sinusunod ang tabas ng iyong mga kamay at mas mahusay na ayusin. Ngunit napakadali din nilang hilahin ang brush, sa gayon ay nakakagambala sa daloy ng dugo. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging tela pa rin. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kickboxer ay nagbenda ng kanilang sariling mga kamay. Kapag nagbe-benda, dapat tandaan na ang tape ay hindi dapat mahigpit na higpitan ang brush sa hindi naka-clenched na posisyon, ngunit sa parehong oras dapat itong mahusay na naka-compress sa posisyon ng isang nakakuyom na kamao.
Isaalang-alang natin nang detalyado ang dalawang pangunahing paraan ng pagbenda ng mga kamay: "simple" at "advanced". Hindi ko nakikita ang punto sa paglalarawan nito sa mga salita, ito ay magiging mas malinaw mula sa mga larawan.
Ang bentahe ng "simple" na paraan ay ito ay mabilis at madaling matandaan, kaya talagang angkop ito para sa mga nagsisimula.
Ang figure ay nagpapakita ng isang "simpleng" paraan ng pagbenda ng mga kamay.
Para sa mga gustong seryosong magsanay ng kickboxing, mas mabuting matutunan kung paano magbenda ng mga kamay sa advanced na paraan kaagad.
Ang larawan ay nagpapakita ng sunud-sunod na pagbenda ng mga kamay sa advanced na paraan.
Sa katunayan, maraming paraan upang malagyan ng benda ang mga kamay, at habang umuunlad ang iyong propesyonalismo sa kickboxing, pipiliin mo ang pinakamainam at maginhawa para sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay ang mga kamay ay nananatiling hindi nasaktan!
Para sa mga propesyonal na mandirigma, ang operasyong ito ay pinangangasiwaan ng isang katulong na gumagamit ng mas kumplikadong mga pamamaraan ng pagbebenda. Kadalasan ang isang medikal na bendahe ay ginagamit. Upang makamit ang mataas na kalidad ng pagganap, ito ay idinidikit sa ibabaw ng mga strip ng medikal na plaster na may lapad na 8 mm hanggang 20 mm at iba't ibang haba. Ang application na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang panatilihin ang mga katabing pagliko ng benda sa lugar para sa 12 round.