Ang mga benepisyo ng langis ng isda, mga indikasyon para sa paggamit - sino at paano kapaki-pakinabang ang langis ng isda? Langis ng isda: ano ang kapaki-pakinabang, sino ang nangangailangan at potensyal na pinsala Imbakan ng langis ng isda

Hindi lang, pati mga matatanda. Ito ay mapagkakatiwalaan na itinatag na ang mga taong iyon kung saan ang lutuing seafood ay itinuturing na mga pangunahing pagkain ay ilang beses na mas madaling kapitan sa mga sakit sa cardiovascular at oncological.

Halimbawa, ang mga Italyano ay 3 beses na mas maliit kaysa sa ating mga tao na magdusa mula sa mga atake sa puso at mga stroke, at ang hypertension, na nangyayari sa bawat pangalawang mamamayan ng ating bansa pagkatapos ng 50 taon, ay bihirang magpakita mismo sa mga tao ng Mediterranean. Ang bagay ay ang langis ng isda ay naglalaman ng mahahalagang polyunsaturated fatty acids (PUFAs), na hindi kayang synthesize ng ating katawan. Samakatuwid, dapat nating tanggapin ang mga sangkap na ito nang may, at regular.

Mahalagang tandaan na dahil sa masamang larawan sa kapaligiran ngayon, maraming mga marine species ang hindi pumasa sa radiation control (o pumasa sa loob ng mga hangganan), ngunit ang produktong ito ay napupunta pa rin sa ating food market.

Samakatuwid, sa halip na benepisyo lamang, nakakatanggap din kami ng malaking dosis ng mga nakakalason na sangkap. Upang maiwasan ito, ang mga parmasyutiko ay binuo sa likidong anyo at sa mga kapsula ng gelatin. Ang mga naturang produkto ay mga pandagdag sa pandiyeta (biologically active additive) at walang mga hindi gustong impurities.
Ang langis ng isda sa dagat ay naglalaman ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

Bitamina A (retinol). Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata sa anumang edad, dahil ito ay may positibong epekto sa mga organo ng paningin, nagpapalakas ng buhok, tissue ng kuko. Bilang karagdagan, pinalalakas ng retinol ang mga lamad ng cell, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sanggol na madaling kapitan ng madalas na mga reaksiyong alerdyi.
Bitamina E. Nagpapabuti ng pamumuo ng dugo, pinasisigla ang tamang pag-unlad ng tissue ng kalamnan sa pagkabata at pagbibinata.
. Ang posporus at kaltsyum kung wala ito ay hindi magagawang maayos na masipsip ng katawan, na maaaring humantong sa pag-unlad sa maagang pagkabata.
Ang mga PUFA ay nag-aambag sa normal na pagsipsip ng natutunaw sa taba na K, E, D.
. Ang pinakamahalagang bahagi ng langis ng isda (kung kaya't ang mga produktong mataba na isda ay madalas na tinatawag na "Omega-3"), na may positibong epekto sa mga selula at cardiovascular system. Kung ang isang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na mahalagang sangkap na ito sa diyeta, maaari siyang maging matatag sa mga tuntunin ng kalusugan ng isip at pisikal.

Alam mo ba?Sa unang pagkakataon, ang Norwegian na si Peter Meller ay nagsimulang gumawa ng langis ng isda noong kalagitnaan ng ika-19 na siglo.

Napansin ng mga eksperto na may sapat na paggamit ng langis ng isda sa pagkabata, tumataas ang pagganap ng paaralan. Mas naiintindihan at naaalala ng mga bata ang impormasyon, natututong magbasa at sumulat nang mas mabilis, ang pangkalahatang antas ng katalinuhan ay tumataas kumpara sa ibang mga bata. Bilang karagdagan, ang Omega-3 ay gumaganap ng pangunahing pag-andar nito - inaalis nito ang "masamang" kolesterol mula sa katawan, na pumapasok sa katawan kasama ang junk food. Ang ganitong kolesterol ay maaaring magdulot ng mga problema sa cardiovascular system, ito rin ang unang hakbang patungo.

Mga indikasyon

Mahalagang maunawaan na ang paggamot sa sarili at pag-iwas sa mga taba ng isda sa dagat ay ipinagbabawal. Bago simulan ang paggamit ng naturang pandagdag sa pandiyeta, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista upang magtatag ng mga tumpak na indikasyon at alisin ang mga posibleng contraindications. Itinuturo iyon ng mga doktor Ang mga pangunahing indikasyon para sa paggamit ng mga pagkaing mayaman sa Omega-3 sa mga bata ay:

mga problema sa pag-unlad ng kalamnan tissue, nakuha, madalas;
mga problema sa pangkalahatang pisikal;
pag-iwas;
pagkahilo at patuloy na pagkapagod ng bata;
mga problema sa mga organo, pag-iwas sa mga sakit sa mata;
depresyon, pagtaas ng pagkamayamutin, galit at poot sa mga kamag-anak at kaibigan;
ang pinigilan na pag-andar ng immune defense ng katawan (kadalasan, laban sa background na ito, ang bata ay patuloy na nakalantad sa iba pang mga nakakahawang sakit);
mababang antas ng dugo;
paglabag ;
nabawasan ang pamumuo ng dugo na may talamak;
malinaw na ipinahayag na labis sa isang bata;
kakulangan ng bitamina A, D at E sa katawan;
congenital malformations ng cardiovascular system;
mga problema sa balat (mga pinsala sa mekanikal at iba't ibang etiologies);
rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon.

Sa alinman sa mga kaso sa itaas, ang pag-inom ng langis ng isda ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ngunit dapat mong isaalang-alang ang katotohanan na para sa bawat partikular na kaso, ang dosis at kurso ng paggamot ay magkakaiba, kaya ang payo ng espesyalista ay kinakailangan lamang.

Contraindications

Minsan kahit na ang isang kapaki-pakinabang na produkto bilang langis ng isda ay maaaring makapinsala sa katawan. Ngunit ito ay nangyayari lamang kapag ang mga pandagdag sa pandiyeta ay kinuha sa presensya ng ang mga sumusunod na problema sa kalusugan:

congenital pathologies ng insulin synthesis;
talamak o malalang sakit;
indibidwal na hindi pagpaparaan sa pagkaing-dagat;
hyperfunction ng thyroid gland;
VSD sa hypotonic type;
malubhang pinsala sa isip at pisikal (posibleng gumamit ng mga pandagdag sa pandiyeta pagkatapos lamang kumonsulta sa isang espesyalista);
talamak o cholecystitis;
masyadong mataas na antas ng bitamina A, E at D sa katawan;
bukas na form aktibo;
ang huling yugto ng hemophilia;
talamak na sakit sa atay, gallstones;
pagkabigo sa bato o urolithiasis.

Sa anong edad maaari kang magbigay ng langis ng isda sa mga bata

Bago ang langis ng isda ay maaaring inireseta lamang ng isang doktor, ang independiyenteng paggamit ng naturang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring makapinsala sa sanggol.

Mahalagang tandaan na ang mga bata na lumipat sa napakaaga ay kailangang patuloy na magbigay ng mga pagkaing mayaman sa Omega-3. sariwa hanggang sa isang taon ay mas mahusay na hindi magbigay, ngunit ang langis ng isda ay maaaring idagdag sa pagkain. Inireseta ng ilang doktor ang dietary supplement na ito mula sa edad na 4 na linggo. Noong nakaraan, hindi katanggap-tanggap na gumamit ng naturang produkto, dahil ang mga mumo ay hindi pa ganap na nabuo ang digestive system.

Langis ng isda: alin ang mas mahusay: mga varieties at mga patakaran ng paggamit

Ang langis ng isda ay isang maliwanag na dilaw na madulas na likido na may katangian na lasa at amoy. Noong nakaraan, ang naturang produkto ay nakuha lamang mula sa atay ng isda ng pamilya ng bakalaw. Ngunit sa lalong madaling panahon naging malinaw na ang mga reserbang taba ng atay ng isda sa dagat at karagatan ay hindi naglalaman ng mahahalagang Omega-3 (o naglalaman ng mga ito sa kaunting halaga). Walang alinlangan, mayroong maraming bitamina sa naturang produkto, ngunit mahalagang maunawaan na ang atay ay nakakaipon ng iba't ibang mga nakakalason na sangkap na napupunta sa mga pandagdag sa pandiyeta na may label na "Cod Liver Fish Oil".
Bago bumili ng mga pandagdag sa pandiyeta, kailangan mong malaman kung aling langis ng isda ang pinakamainam para sa mga bata. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba, ngunit ang pangunahing bagay ay hindi kailanman bumili ng isang produkto na nakuha mula sa atay ng isda sa dagat.

Alam mo ba?Sa England, ipinagbabawal ang cod liver oil para sa mga batang wala pang 5 taong gulang. Ang pagbabawal na ito ay dahil sa malaking bilang ng mga lason at lason sa mga naturang produkto.

Ngayon, maraming mga pandaigdigang kumpanya ng parmasyutiko ang nag-aalok ng mga produktong cold-pressed fat. Ang mga masa ng taba ay pinipiga mula sa mga bangkay ng isda (mga bagoong, salmon, balyena), selyo. Kapag pumipili ng mga produkto, mahalagang tanungin ang nagbebenta ipakita ang sertipiko, na magsasaad ng data sa paraan ng pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta. Sa pamamagitan ng paraan, mas mahusay na huwag bumili ng taba mula sa isda ng pating, dahil ang mga isda ay kumakain sa mga bangkay at naglalaman ng maraming nakakalason na sangkap.

Inirerekomenda ng mga doktor na bumili ng Norwegian-made Omega-3. Ang bagay ay ang hilagang dagat ay halos hindi marumi sa mga produktong langis, at ang mga isda doon ay palakaibigan sa kapaligiran. Nabatid na maraming mga pandaigdigang kumpanya ng parmasyutiko ang nag-aalok ng langis ng isda mula sa mga bangkay ng bagoong, na nahuhuli sa mga dagat malapit sa Japan at equatorial Africa. Ang ganitong produkto ay hindi ligtas para sa mga bata, dahil ang mga lugar kung saan nahuhuli ang mga isda ay "marumi" sa kapaligiran.
Alamin natin kung aling langis ng isda ang mas mahusay na bilhin para sa mga bata - likido o mga kapsula. Maraming mga eksperto ang nagtalo na kailangan mong bumili ng mga pandagdag sa pandiyeta lamang sa encapsulated form. Ang mga produktong likido ay naglalaman ng labis na bitamina E, na sa maraming dami ay nakakapinsala sa batang katawan. Ito ay idinagdag doon dahil sa ang katunayan na ang taba ay nawawalan ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian sa pakikipag-ugnay sa hangin, at pinipigilan ito ng tocopherol.

Gayunpaman, ang mga naka-encapsulated na produkto ay maaaring maglaman ng iba't ibang mga tina, mga pampatamis at mga preservative. Nag-aalok ang mga parmasyutiko ng mga langis ng isda sa iba't ibang lasa ng prutas o sa gummies. Sa ganitong mga gamot, dapat kang maging maingat, at bago bumili, maingat na pag-aralan ang komposisyon para sa pagkakaroon ng mga additives na nakakapinsala sa katawan ng bata.

Ang langis ng isda ay makikinabang lamang sa mga bata kung sinusunod ang mga tagubilin para sa paggamit. Ang dosis ng mga pandagdag sa pandiyeta sa mga patak ay ang mga sumusunod: para sa mga sanggol hanggang sa, kinakailangang magdagdag ng 3 patak sa pagkain 2 beses sa isang araw; simula sa edad, ang dosis ay tumataas ng 3-4 beses. Mula sa edad na dalawa, ang isang bata ay maaaring bigyan ng 2 kutsarita 2 beses sa isang araw habang kumakain.
Ang mga kapsula ng langis ng isda ay dapat ding kunin ayon sa mga tagubilin. Dahil ang iba't ibang mga gamot ay may iba't ibang timbang ng kapsula, kailangan nilang inumin sa iba't ibang paraan. Para sa maliliit na bata (hanggang sa isang taong gulang) sapat na ang paggamit ng 1 kapsula (tumitimbang ng 300 mg) bawat araw, para sa mga bata pagkatapos ng isang taon maaari kang gumamit ng 2-3 kapsula, pagkatapos ng edad na tatlo, ang pang-araw-araw na pamantayan ng isda. ang langis para sa katawan ay dapat na mga 1300-1500 mg. Ang Omega-3 ay may malaking benepisyo para sa pagbuo ng organismo, ngunit kung ang mga patakaran para sa pagkuha ng dietary supplement na ito ay hindi sinusunod, maaari rin itong makapinsala.

Mahalaga! Bago bigyan ang iyong anak ng mga paghahanda ng Omega-3, siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista.

Dapat tandaan na kinakailangan na ubusin ang isang mataba na produkto mula sa isda sa dagat lamang sa panahon ng pagkain. Kung hindi, maaari mong mapinsala ang pancreas at gastrointestinal tract. Upang maitaguyod ang tagal ng kurso ng paggamot at ang mga subtleties sa pagkuha ng gamot, kinakailangan na kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Liquid fish oil para sa mga bata: alin ang mas mabuti

Tingnan natin kung aling tagagawa ng likidong omega-3 ang pinakamainam para sa mga bata. Kapag pumipili ng mga pandagdag sa pandiyeta, ang ilang mga kadahilanan ay dapat isaalang-alang: ang bansang pinagmulan, ang kalidad ng mga hilaw na materyales, ang paraan ng pagkuha.

Ang pinakasikat na gamot para sa mga bata ay:

Dapat pansinin na mayroon pa ring maraming uri ng likidong langis ng isda, ngunit inirerekumenda namin na bumili ka lamang ng mga produktong gawa ng hilagang mga bansa ng kontinente ng Europa. Halimbawa, ang kumpanya ng Aleman na Doppelgerz Aktiv ay kilala sa lahat, at maraming tao ang gumagamit ng langis ng isda nito, ngunit dapat tandaan na mas mahusay na huwag ibigay ito sa mga bata, dahil ang mga hilaw na materyales para sa produktong ito ay mina sa mga baybayin ng Japan (nahuhuli ang bagoong).

Alam mo ba? Isang kawili-wiling eksperimento sa kemikal: kung paghaluin mo ang mga langis ng isda sa sulfuric acid, maaari mong makita ang maraming kulay na mga singsing na nagbabago ng mga kulay mula sa asul hanggang pula.

Mga kapsula ng langis ng isda para sa mga bata: alin ang mas mahusay

Gusto kong tandaan kaagad na hindi alintana kung aling tagagawa ang gumagawa ng langis ng isda sa mga kapsula, mas mabuti para sa mga bata na bumili ng naka-encapsulated na produkto. Una, mas madaling lunukin at walang hindi kasiya-siyang amoy; pangalawa, mas mahaba ang shelf life ng encapsulated agent; pangatlo, hindi ito naglalaman ng labis na halaga ng tocopherol. Tulad ng nakikita mo, ang mga kapsula ay may malaking kalamangan sa mga likidong produkto.

Ang pinakamahusay na mga naka-encapsulated na produkto para sa mga bata ay:

Pamantayan sa pagpili ng gamot

Kapag pumipili ng mga paghahanda ng Omega-3, bigyang-pansin ang label, na naglalaman ng lahat ng kinakailangang data tungkol sa produkto. Huwag bumili ng mga produktong pambata na para sa mga matatanda. Ang ilan ay maaaring tumutol - ano ang pagkakaiba sa pagitan ng gamot para sa mga bata at isang may sapat na gulang, dahil ang taba ay nananatiling pareho. Sa katunayan, ang tagagawa ay nagpoproseso ng mga produkto para sa mga bata nang mas maingat, sinusubukan na alisin ang lahat ng nakakapinsalang nakakalason na sangkap hangga't maaari.

Ang pangunahing pamantayan para sa pagpili ng produkto ay:

Ang lalagyan na may produkto ay dapat lagyan ng kulay sa isang madilim na kulay. Ito ay isang ipinag-uutos na pamantayan kapag pumipili, dahil ang isang magaan na lalagyan ay nagpapadala ng sikat ng araw, na maaaring mag-oxidize ng Omega-3 polyunsaturated fatty acid.
Huwag bumili ng produkto na may mahabang petsa ng paglabas, kahit na may mahabang panahon pa bago ang petsa ng pag-expire. Ang isang sariwang produkto ay palaging mas mahusay kaysa sa isa na matagal nang nasa istante ng mga parmasya.
Ang taba ay dapat sumakop sa halos buong kapasidad ng mga lalagyan ng salamin. Kung hindi ito ibinubuhos sa ilalim lamang ng tapunan, kung gayon mayroong panganib ng oksihenasyon ng Omega-3.
Bumili ng mga produktong subok na ng panahon. Mas mainam na pumili ng langis ng isda mula sa isang tagagawa ng Norwegian o Finnish na gumagawa ng Omega-3 nang higit sa isang dosenang taon. Ang kategorya ng presyo ay dapat na higit sa average (maliban kung, siyempre, gusto mong bumili ng langis ng atay mula sa mga isdang maruming kapaligiran). Ang isang kalidad na produkto ay palaging nagkakahalaga ng maraming pera.

Sa pangkalahatan, upang hindi makatagpo ng isang pekeng o mababang kalidad na produkto, kumunsulta sa isang doktor. Pipiliin niya ang pinakamainam na lunas para sa iyong anak.

Saan at paano mag-imbak ng langis ng isda

Ang mga produktong pagproseso ng isda ay dapat na nakaimbak sa isang madilim, malamig na lugar. Ang mga Omega-3 ay pinakamahusay na nakaimbak sa refrigerator sa hindi mas mataas sa 10°C. Kung bumili ka ng langis ng isda sa isang light glass container, ipinapayong ibuhos ito sa isang madilim na lalagyan ng salamin. Sa tag-araw, mas mahusay na huwag gumamit ng taba ng isda, dahil maaari itong mabilis na lumala at makapinsala sa kalusugan ng sanggol.

Ang depressurized na langis ng isda ay dapat na selyadong mahigpit pagkatapos ng pagkonsumo, dahil kahit na ang panandaliang pakikipag-ugnay sa hangin ay maaaring humantong sa oksihenasyon ng polyunsaturated fatty acid. Sa pag-iimbak ng naka-encapsulated na produkto, ang lahat ay mas simple: itago ito sa isang kahon sa isang cool na lugar at patuloy na subaybayan ang petsa ng pag-expire.

Ngayon alam mo na kung paano pumili ng tamang langis ng isda para sa iyong anak. Alam mo ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito at madaling naa-access. Sundin ang lahat ng mga rekomendasyon sa artikulong ito at makinig sa opinyon ng doktor, at pagkatapos ay ang Omega-3 ay magdadala ng hindi mapapalitang mga benepisyo sa katawan ng iyong sanggol.

Ang mga polyunsaturated na taba ay mas aktibong na-oxidized kaysa sa mga monounsaturated.

Bakit mapanganib ang oksihenasyon?

Pagkatapos ng oksihenasyon, ang langis ng isda sa likidong anyo ay may masangsang na amoy at mapait na lasa. Ang mga kapsula ay nawawala ang kanilang natural na dilaw. Ipinapakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang produktong na-oxidize ay hindi nagiging sanhi ng lipid peroxidation sa isang malusog na tao. Gayunpaman, sa panahon ng photolysis, bumababa ang konsentrasyon ng DHA at EPA. Dahil ang mga uri ng PUFA ay ang pinaka-kapaki-pakinabang ng pamilyang Omega-3 para sa katawan ng tao, ang mga benepisyo ng suplemento sa pandiyeta ay mababawasan kung hindi wasto ang pag-imbak o sa mahabang panahon. Kung gayon paano dapat iimbak ang langis ng isda upang mapanatili ang pinakamataas na benepisyo?

Paano panatilihin ang produkto mula sa oksihenasyon

Maipapayo na mag-imbak ng mga kapsula ng langis ng isda sa isang tuyo at malamig na lugar, hindi kasama ang direktang sikat ng araw sa produkto. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang pagkakalantad sa mataas na kahalumigmigan at temperatura. Gayunpaman, ang pag-iimbak ng langis ng isda sa refrigerator ay maaaring makatulong na panatilihing mas matagal ang produkto. Samakatuwid, kung bumili ka ng langis ng isda para sa isang "reserba" na promosyon, pagkatapos ay bigyang-pansin ang mga petsa ng pag-expire, at ilagay din ang mga pakete para sa imbakan sa kompartimento ng refrigerator, kung saan ang temperatura ay hindi bababa sa +4C. Huwag payagan ang pagyeyelo o pag-init ng langis ng isda sa itaas ng +25C.

Paano mag-imbak ng langis ng isda pagkatapos magbukas? Upang maprotektahan laban sa oxygen, lahat ng produktong Biopharma na likido ay nakabalot sa mga tinted na plastik na bote, pagkatapos ay tinuturok ng isang inert gas upang maprotektahan laban sa oksihenasyon. Pagkatapos buksan ang bote, ang langis ng isda ay maaaring maimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa tatlong buwan. Karaniwan ang oras na ito ay sapat na upang ubusin ang produkto.

Mangyaring tandaan na depende sa oras at temperatura ng pag-iimbak ng langis ng isda sa refrigerator, ang mga natural na stearic acid ay maaaring mabuo sa langis. Ito ay maaaring magmukhang crystallization o "mga natuklap" sa loob ng bote. Ngunit walang dahilan upang mag-alala, sa sandaling ang bote ay uminit, ang langis ay magiging malinaw muli. Wala itong kinalaman sa proseso ng oksihenasyon.

Ang mga antioxidant ay idinagdag sa langis ng isda upang pabagalin o maiwasan ang mga proseso ng oxidative. Ang pinakakaraniwang supplement ay: astaxanthin, bitamina E, rosemary extract. Dapat na nakalista ang mga ito sa label.

Mahalagang malaman kung paano mag-imbak ng langis ng isda sa anumang anyo. Ang mga proseso ng oxidative ay maaaring mabawasan ang epekto ng paggamit ng omega-3.

Mga kapsula ng langis ng isda: mga benepisyo at pinsala sa katawan. Paano gamitin

Ang langis ng isda ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, nagdudulot ito ng malubhang problema. Samakatuwid, mahalagang gamitin at piliin ang tamang gamot sa isang malaking bilang ng mga pandagdag sa pandiyeta sa pharmaceutical market.

Capsules "Fish Oil" - isang mapagkukunan ng bitamina D at A

Mga bahagi ng langis ng isda

Ang produkto ay binubuo ng mga sumusunod na sangkap:

polyunsaturated fatty acids (PFA);
retinol;
bitamina D, E;
eicosapenanoic acid (ECA);
docosahexaenoic acid (DHA).

Naroroon din sa maliit na halaga: posporus, asupre, bromine at yodo.

Ang mahahalagang sangkap ay Omega-3 at Omega-6. Ang kanilang mga tungkulin at benepisyo ay upang ayusin ang hormonal balance, mabilis na paggaling ng mga hiwa at pamamaga, palakasin ang buhok at mga kuko. Sila ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Ang kakulangan ng mga fatty acid ay humahantong sa mga pathologies ng nervous system at malfunctions ng reproductive organs.

Ang produkto ay naglalaman ng mga antioxidant. Ang mga sangkap na ito ay magagawang neutralisahin ang mga agresibong molekula, na sa malalaking dami ay nag-aalis ng proteksyon sa mga selula, sinisira ang kanilang integridad, pukawin ang kawalan ng katabaan at iba pang malubhang sakit. Kaya, ang bitamina A ay maaaring sumipsip ng pinakamataas na halaga ng mga libreng radikal. Ang kakulangan sa retinol ay hindi madaling punan ng mga tradisyonal na produkto, at ang langis ng isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng antioxidant na ito.

Ang DHA ay kapaki-pakinabang din, ito ang pangunahing bloke ng gusali ng mga lamad ng cell ng utak, retina at mga tisyu ng nervous system.

Hinaharang ng ECC ang mga proseso ng pamamaga, ito ay kinakailangan para sa malusog na paggana ng mga daluyan ng puso at dugo.

Mga katangian ng therapeutic

Ang pangunahing pag-aari ng produkto ay madali itong sumasailalim sa mga proseso ng oksihenasyon. Dahil dito, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mahusay na hinihigop at tumagos sa mga selula. Kaya, ang sangkap ay may kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mga organo at katawan sa kabuuan, lalo na:

nagpapabuti ng paningin at memorya;
nagpapalakas ng mga depensa;
nagpapababa ng presyon ng dugo;
nagpapabuti ng joint mobility;
normalizes metabolismo at ang gawain ng gastrointestinal tract;
nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell;
binabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso;
nagbibigay ng magandang kalooban;
pinipigilan ang maagang pagtanda;
nagpapalusog sa buhok, balat at mga kuko;
nagtataguyod ng aktibong pagsunog ng taba.

Mga pangpawala ng sakit.
Antioxidant.
Anti-infectious.
Pang-alis ng pamamaga.
Nagpapatibay.

Ang 100 g ng sangkap ay naglalaman ng 902 kcal. Karamihan sa mga diyeta ay batay sa pagbabawas o pag-aalis ng taba mula sa diyeta. Nalalapat lamang ito sa mga nakakapinsalang sangkap. Ang langis ng isda ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na elemento ng diyeta at pang-araw-araw na menu. Kung wala ito, imposibleng mapanatili ang gawain ng puso at katawan sa kabuuan.

Ang langis ng isda ay maaari ding gamitin bilang maskara sa buhok at mukha. Ito ay magpapahintulot sa bawat babae na mapupuksa ang acne at pagkatuyo. Ang buhok ay magiging mas makapal, mas malakas at mas makapal.

Mga kapsula ng langis ng isda - para sa pag-iwas sa hypovitaminosis D, A

Mga pahiwatig para sa paggamit

Mga teenager
Mga buntis na kababaihan at mga batang wala pang 7 taong gulang (pagkatapos lamang ng konsultasyon sa isang doktor)
Sa mga matatanda.
Mga may diabetes.
Mga taong may dagdag na libra.
Mga atleta.

Ang produkto ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan at kababaihan sa katandaan. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa pagkabaliw ng senile, pinipigilan ang mga proseso na humahantong sa demensya, nagpapabuti ng memorya. Sa diabetes, ang dietary supplement ay nakakatulong upang makayanan ang labis na timbang at linisin ang mga daluyan ng dugo, bawasan ang mga antas ng triglyceride. Para sa mga atleta, nakakatulong ito upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu.

Ang mga tagubilin para sa paggamit ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na indikasyon:

bali, pinsala, sugat;
mahinang paglaki ng ngipin
problema sa balat;
mga sakit ng urinary tract at gastrointestinal tract;
mga sakit sa mata;
mga pathology sa paghinga;
kakulangan ng bitamina;
rickets.

Ang langis ng isda ay isang prophylactic agent para sa mga pathologies tulad ng arthritis, psoriasis, cancerous na mga tumor, thrombophlebitis, anemia, at diabetes mellitus.

Sino ang kontraindikado sa mga kapsula ng langis ng isda

Huwag gumamit ng langis ng isda sa mga sumusunod na kaso:

talamak na paglabag sa lahat ng mga function ng bato;
nadagdagan ang mga antas ng calcium, bitamina D at A;
cholelithiasis;
hindi pagpaparaan sa mga sangkap;
aktibong anyo ng tuberculosis;
ulser sa tiyan at 12 duodenal ulcer;
ilang mga sakit ng gastrointestinal tract;
sakit na urolithiasis;
sarcoidosis;
matagal na immobilization;
thyrotoxicosis.

Upang hindi makapinsala sa iyong sarili, huwag lumampas sa inirekumendang dosis. Ang pag-abuso sa produkto ay maaaring humantong sa mga problema sa bato at atay. Hindi pinapayuhan na kumuha ng mga kapsula bago ang operasyon at sa walang laman na tiyan.

Ang pinakamainam na pang-araw-araw na paggamit ng Omega-3 ay 1000 milligrams. Ang pinahihintulutang bilang ng mga kapsula bawat araw ay nakasalalay sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila, ang estado ng kalusugan, ang edad ng tao at ang kanyang timbang sa katawan. Karaniwang inireseta ang isa o dalawang kapsula sa umaga, hapon at gabi.

Ang dosis at paraan ng aplikasyon ay nag-iiba mula sa tagagawa hanggang sa tagagawa.

Mga benepisyo para sa katawan at paggamot

Ang regular na paggamit ng mga kapsula ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng mga kasukasuan at organo, katulad ng puso, baga, at utak.

Mga benepisyo para sa puso

Paano gamitin. Ang mga eksperto ay may iba't ibang opinyon tungkol sa dosis ng gamot. Depende sa kalubhaan ng sakit at estado ng kalusugan, inirerekumenda na kumuha mula sa 500 milligrams hanggang isang gramo ng produkto bawat araw.

Mga benepisyo para sa nervous system

Ang langis ng isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak, pinapawi ang stress at depresyon. Ito ay inireseta bilang bahagi ng kumplikadong therapy ng mga psychoemotional disorder, upang mapupuksa ang talamak na pagkapagod, pagkabalisa at mga problema sa pagtulog. Ang produkto ay nagpapabuti sa mood at nagpapalakas ng memorya. Nangyayari ito dahil sa mga bitamina at fatty acid na kasama sa komposisyon nito.

Paano gamitin. Upang matukoy ang regimen ng dosis, dapat mong gamitin ang mga rekomendasyon ng doktor o ang impormasyon sa mga tagubilin para sa suplemento.

Mga benepisyo para sa kaligtasan sa sakit

Pinapayuhan na gumamit ng langis ng isda para sa madalas na sipon, lalo na sa mga buwan kung kailan tumaas ang saklaw ng mga nakakahawang sakit, at ang katawan ay dumaranas ng beriberi. Ang mga bitamina na nakapaloob sa langis ng isda ay nakakatulong na protektahan ang immune system.

Mga epekto sa mga bata at sa panahon ng pagbubuntis

Mga buntis na kababaihan at mga bata - kinakailangan ang konsultasyon sa isang doktor!

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng langis ng isda sa mga kapsula ay nagpapahiwatig na ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay hindi dapat gumamit ng suplementong pandiyeta na ito. Sa katunayan, ang hindi nakokontrol na paggamit ng mga sangkap na iyon na nakapaloob sa mga kapsula ay maaaring makapinsala sa katawan. Dapat ilarawan nang detalyado ng doktor, kung kinakailangan, ang dosis at oras ng pangangasiwa.

Karaniwan, ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng langis ng isda sa mga sumusunod na kaso:

na may kakulangan ng mga bitamina at nutrients sa katawan ng mga buntis na kababaihan, na nakapaloob sa paghahanda;
kung bago iyon ang pagbubuntis ay natapos sa isang pagkakuha;
bilang isang prophylactic laban sa napaaga na kapanganakan;
at sa ilang iba pang mga kaso - sa pagpapasya ng isang espesyalista.

May mga espesyal na binuo na paghahanda na "Fish Oil" para sa mga buntis na kababaihan at mga bata mula sa tatlong taong gulang.

Dapat malaman ng mga inireseta ng doktor na ang produkto ay may positibong epekto sa kalusugan ng umaasam na ina, mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa paglaki at pag-unlad ng fetus, binibigyan ito ng mga kinakailangang bitamina at mineral, at may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng nervous system ng sanggol.

Ang lahat ng mga nakapagpapagaling na katangian ay nalalapat sa katawan ng mga bata. Ang produkto ay tumutulong sa bata na mas madaling sumipsip ng impormasyon, pinatataas ang antas ng kanyang katalinuhan, pinipigilan ang pag-unlad ng mga rickets at iba pang mga mapanganib na sakit. Ang mga hyperactive na bata ay nagiging mas masipag, puro at kalmado.

Ang BAA ay may positibong epekto sa paggana ng cardiovascular system, pinapabuti ang kondisyon ng mga organ ng paghinga, at pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga panlabas na negatibong impluwensya. Pinipigilan ng langis ng isda ang bata na tumaba sa pamamagitan ng pag-alis ng masamang kolesterol at pagsunog ng taba.

Ang produkto ay kanais-nais na inumin sa panahon ng pagpapasuso. Ang bitamina D na kasama dito ay kailangan lamang upang mapanatili ang kalusugan ng isang babae at ng kanyang sanggol. Bilang karagdagan, ang gamot ay makakatulong upang makayanan ang depresyon, na madalas na bumibisita sa mga ina sa mga unang buwan ng panganganak.

Mga kilalang gamot

Ang pinakatanyag na pangalan para sa langis ng isda ay:

Biafishenol

Inirerekomenda bilang pandagdag sa pandiyeta at karagdagang mapagkukunan ng mga bitamina, mga Omega-3 acid. Ang mga kapsula ay dapat inumin kasama ng pagkain at tubig. Sapat na para sa isang may sapat na gulang na kumain ng limang kapsula ng 600 milligrams isang beses sa isang araw. Ang kurso ng pagpasok ay 30 araw. Kailangan itong ulitin 2-3 beses sa isang taon.

Ang gamot ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, pati na rin sa panahon ng impeksyon sa bituka at sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng pandagdag sa pandiyeta.

Biter

Ang gamot ay angkop para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang. Itinataguyod nito ang:

pagpapalakas ng mga puwersa ng immune;
normalisasyon ng utak at visual apparatus;
paglago at pag-unlad;
pagtaas ng kapasidad sa pagtatrabaho sa mga kondisyon ng pagkarga sa paaralan.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng gamot na pambata at pang-adulto ay ang paggamit ng natural na lasa na may iba't ibang lasa. Uminom ng isang kapsula dalawa o tatlong beses sa isang araw. Isang buwan ang kurso. Ang Kusalochka ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.

Ang paraan ng aplikasyon, dosis at tagal ng kurso ay higit na nakasalalay sa mga indikasyon at estado ng kalusugan ng tao, samakatuwid, dapat silang matukoy ng dumadating na doktor.

Paglalarawan

Para sa paggawa ng produkto, ginagamit ang malalaking marine oil na isda. Kabilang dito ang bakalaw, Norwegian salmon, mackerel, herring. Ang sangkap mismo ay nakuha mula sa atay at kalamnan. Ginagawa ito sa mga kapsula o sa anyo ng purified oil. Mula sa dalawang kg ng atay ng isda, maaari kang makakuha ng hanggang 250 g ng taba, na angkop para sa paggamit sa gamot.

Maraming mga domestic producer ang nagtatrabaho sa katas mula sa atay ng bakalaw na isda. Ang mga pinakalumang negosyo ay matatagpuan sa Murmansk at Tula. Ang produkto ay ginawa sa pamamagitan ng pag-init ng atay ng isda sa mataas na temperatura sa isang espesyal na boiler. Ang excreted taba ay kinokolekta at nanirahan. Ang di-solidified na bahagi ng substance ay napupunta sa mga istante sa ilalim ng pangalang "white fish oil". Ang capsule shell ay binubuo ng gelatin. Ito ay maginhawang gamitin, tumutulong upang mapanatili ang mga nakapagpapagaling na katangian ng sangkap, itago ang amoy at lasa nito.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda at langis ng isda

Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng mga langis ng isda at isda. Ang una ay isang katas mula sa kanilang atay, karamihan sa mga species ng bakalaw. Ang pangalawa ay nakuha mula sa pulp, na katabi ng kalamnan tissue ng salmon fish.

Ang langis ng isda ay naglalaman ng mas maraming bitamina A at D, at ang langis ng isda ay naglalaman ng mga polyunsaturated fatty acid. Sa anumang kaso, ang parehong mga produkto ay kapaki-pakinabang para sa katawan, kabilang ang pagpapalakas ng buhok at mga kuko.

Itinuturing ng maraming eksperto na ang taba na nakuha mula sa karne ng isda ay isang mas ligtas na produkto. Gayunpaman, hindi ipinapayong gamitin ito bilang isang paraan ng pagpigil sa hypovitaminosis. Sa pediatrics, ang langis ng isda ay ginagamit sa loob ng maraming taon laban sa mga rickets at iba pang mga pathologies ng pagkabata.

Mga kapsula ng langis ng isda - basahin ang mga tagubilin bago gamitin!

Paano pumili

Ang pagkasira ng kapaligiran ay nakaapekto sa kalidad ng taba na nakuha mula sa mga isda sa dagat. Maaari itong maglaman ng hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang mga nakakalason na sangkap. Samakatuwid, pinapayuhan na huwag mag-save at bumili ng produkto mula sa isang pinagkakatiwalaang tagagawa. Kung mas mahal ang uri ng isda na ginagamit upang makakuha ng taba, mas mahusay ang gamot.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga sumusunod na puntos:

petsa ng isyu at buhay ng istante;
sertipiko na nagpapahiwatig ng uri ng isda;
ang pagkakaroon ng salitang "medikal" sa packaging.

Ang impormasyon sa paggawa ay matatagpuan sa packaging. Doon kailangan mong makahanap ng indikasyon ng dami ng mga kapaki-pakinabang na acid. Dapat silang hindi bababa sa 15%. Kung hindi man, ang produkto ay hindi sapat na kalidad. Mahalagang bigyang-pansin ang buhay ng istante. Ang mas sariwang gamot, mas kapaki-pakinabang ito.

Bago gamitin ang langis ng isda, dapat mong basahin ang ilang mga rekomendasyon:

Hindi ka maaaring gumamit ng suplemento sa pandiyeta sa isang walang laman na tiyan, maaari itong humantong sa mga gastrointestinal disorder.
Pinapayuhan na uminom ng bitamina E na may langis ng isda kung hindi ito bahagi ng produkto. Pinipigilan ng Tocopherol ang oksihenasyon ng mga fatty acid.
Huwag gumamit ng langis ng isda pagkatapos ng petsa ng pag-expire, na 2 taon.
Itabi ang mga kapsula sa isang tuyo na lugar, protektado mula sa sinag ng araw, sa temperatura na hindi hihigit sa 25 degrees Celsius.

Ang mga naiinis sa lasa ng gamot na ito ay maaaring payuhan na kumain ng mas maraming salmon, halibut, mackerel, sardinas. Ito ay sapat na kumain ng dalawa o tatlong beses sa isang linggo tungkol sa 150 g ng mataba na isda.

Paano mag-imbak ng mga bitamina, sigurado ka ba tungkol dito? Hindi lahat ng supplement ay nangangailangan ng pagpapalamig, karamihan ay nangangailangan ng tuyo, madilim at malamig na lugar sa isang aparador, ngunit hindi sa kusina! At magsusulat ako tungkol sa mga bitamina na kailangan lamang na maimbak sa refrigerator!))

Ang lahat ng mga bitamina ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: para sa pag-iimbak sa isang ordinaryong aparador (nakikiusap lamang ako sa iyo, hindi sa kusina!) At para sa imbakan sa refrigerator. Pag-usapan natin ang pangalawang grupo bilang pinakamahalaga, lalo na't hindi mo ito mababasa kahit saan, maliban sa aking blog, siyempre))

Anong mga bitamina ang dapat itabi sa refrigerator?

Sa refrigerator, una sa lahat, kailangan mong iimbak ang lahat ng mga additives mga fatty acid. Kabilang dito ang langis ng isda sa likidong anyo at mga kapsula, langis ng linseed, langis ng borage, langis ng evening primrose, langis ng sea buckthorn, mga omega acid, at ang sikat na langis ng krill.

Sa isip Ang lahat ng mga langis ay pinakamahusay na nakaimbak sa refrigerator. para hindi sila maging rancid at manatiling presko ng mas matagal!

Iniimbak din namin ang lahat ng mga additives sa refrigerator. lecithin, siya at ang mga phospholipid ay may posibilidad na mabilis na rancid. Panatilihing malamig ang lahat ng mga additives coenzyme Q10(coenzyme) upang mapanatili itong aktibo.

Itinatago ko rin lahat sa ref. probiotics, kahit yung mga thermostable at perpektong nakaimbak sa isang closet lang, pero mas kalmado ang pakiramdam ko doon!

Ang lahat ng iba pang mga bitamina at suplemento, at lalo na ang mga herbal na paghahanda, ay hindi kailangang maimbak sa refrigerator, dahil sa ilalim ng impluwensya ng mataas na kahalumigmigan ang kanilang pagiging epektibo ay maaaring bumaba.

Bakit mag-imbak ng mga omega acid sa refrigerator?

Ngunit sa paksa ng pag-iimbak ng pinaka-kapaki-pakinabang sa refrigerator mga omega acid madalas lumitaw ang mga pagtatalo. Bakit sila kapaki-pakinabang, sumulat ako ng isang mahusay na post at ipinapayo ko sa iyo na basahin ito sa iyong paglilibang, at pag-uusapan natin ang tungkol sa katatagan ng ating mga omega.

Maraming tao ang naniniwala na hindi kinakailangan na mag-imbak ng omega sa refrigerator, dahil ang isang maliit na halaga ng antioxidant na bitamina E ay idinagdag sa mga kapsula. Karaniwang idinaragdag ang mga antioxidant upang patatagin ang mga omega acid., ngunit maaaring hindi nila pinoprotektahan laban sa rancidity!

Mula sa personal na karanasan, sasabihin ko sa iyo na ang aking ina ay nag-iingat ng mataas na konsentrasyon ng mga omega sa mesa sa kusina upang hindi makalimutan na inumin ang mga ito, ngunit sa huli, kapag ang isang ikatlong bahagi ng garapon ay naiwan, sila ay naging rancid! Ito ay agad na mapapansin ng matalim na malansa na amoy.

Ang Omega-3 ay isang mahalagang bahagi ng istruktura ng mga lamad ng cell ng katawan ng tao, at maraming mga proseso ng buhay ng katawan ang nakasalalay sa mga katangian ng mga lamad: ang paglipat ng mga signal mula sa isang nerve cell patungo sa isa pa, ang kahusayan ng mga organo tulad ng utak, puso, retina. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng Omega-3 sa mahabang panahon. At gusto kong sabihin sa iyo kung anong pamantayan ang kailangan mong pumili ng gamot na naglalaman ng Omega-3 at kung anong mga opsyon ang available sa site. Sa wakas naisip ko ng kaunti ang tungkol sa isyung ito.

1. Ang Omega-3 ay nakukuha sa maliliit na marine life - bagoong, sardinas, krill (isusulat na langis ng isda) at mula sa atay ng isda (isusulat na bakalaw na langis).

Ang atay ng isda ay isang nagtitipon ng mga nakakalason na sangkap (mercury, cadmium, dioxin, atbp.). Sa mga paghahanda mula sa atay, ang mga bitamina A at D ay magkakatulad. Maaari silang maging kalabisan kung umiinom ka ng mga multivitamin kasama ng Omega-3. Kung hindi, kung gayon ang pagkakaroon ng bitamina A at D3 ay maaaring ituring na higit pa sa isang plus.

Kung pinili mo mula sa atay, pagkatapos ay bigyang-pansin ang tagagawa, dahil. mas maaasahan ito, mas mahusay na hilaw na materyales ang gagamitin nito at maglalapat ng mas mahusay na paglilinis mula sa mga nakakalason na sangkap.

2. Ang Omega-3 ay nasa likidong anyo at mga kapsula.

Ang mga kapsula ng Omega-3 ay mas matagal. Ang posibilidad ng oksihenasyon ng Omega-3 sa likidong anyo ay mas mataas. At sa likidong anyo, pagkatapos ng pagbubukas, ang gamot ay dapat na naka-imbak sa refrigerator.

3. Kinakailangang buod ang nilalaman ng EPA at DHA - ang pinakamahalaga sa lahat ng Omega-3 fatty acids. Ang kanilang kabuuang halaga sa isang pang-araw-araw na dosis ay dapat na 500-1000 mg. Ito ang prophylactic dose na inirerekomenda ng World Health Organization. Kung ang ganoong halaga ay nakapaloob kaagad sa isang kapsula, ito ay kahanga-hanga. Karaniwan, ang 500-1000 mg (EPA+DHA) ay nasa pang-araw-araw na dosis ng dalawa hanggang tatlong kapsula. Ang masyadong mababang kabuuang halaga ng EPA at DHA sa pang-araw-araw na dosis ay mangangailangan sa iyo na dagdagan ang bilang ng mga kapsula na kinuha. At ito ay awtomatikong tataas ang paggamit ng mga taba sa diyeta (sa 1 kapsula ~ mula 500 mg hanggang 1 g ng labis na taba) at tataas ang tunay na halaga ng Omega-3.

Sa personal, mas gusto ko ang pang-araw-araw na dosis (EPA + DHA) na humigit-kumulang 1000 mg (kaunti pa o mas kaunti). Ang 500mg ay masyadong maliit sa aking opinyon.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa mensahe ng US Department of Health and Human Services (FDA) na ang mga nasa hustong gulang ay maaaring ligtas na kumonsumo ng hindi hihigit sa 2,000 mg/araw mula sa mga pandagdag sa pandiyeta, dahil ang mga omega-3 ay nagpapalabnaw ng dugo at mahalagang huwag lumampas ito.

4. Bigyan ng preference ang gamot na nanggagaling sa anyo ng triglycerides. Ang mga Omega-3 ay pinakamahusay na hinihigop sa form na ito, pagkatapos ng phospholipids (krill oil).

Habang ang langis ng isda ay pinoproseso, pino o puro, ito ay na-convert sa ethyl ester. Pagkatapos ng yugto ng pagpino, ang mga langis ay nag-aalis ng mga kontaminant tulad ng mercury at PCB. Sa puro langis, tumataas ang antas ng EPA at DHA. Ang nilalaman ng EPA at DHA sa purong anyo nito ay maaaring umabot sa 50-90%. Sa karamihan ng mga kaso, ang mamimili ay inaalok ng langis ng isda sa anyo ng isang ester, dahil ito ay mas mura at madalas na nakabalot sa mga kapsula. Ang Omega-3 ay nasisipsip sa form na ito na medyo mas masahol pa. Ayon sa iba't ibang mga pagtatantya, sa anyo ng mga triglyceride, ang pagsipsip ay hanggang 30-60% na mas epektibo. Ngunit sa anyo ng isang eter, ang produkto ay mas mura.

Ang pinakamahalagang:

1. Kabuuang halaga ng EPA at DHA bawat paghahatid

2. Ang anyo kung saan napupunta ang mga fatty acid.

Ang dami ng EPA at DHA, pati na rin ang anyo ng mga fatty acid, ang may pinakamalaking epekto sa PRICE.

Ang lahat ng mga suplementong omega-3 ay pinaka-epektibong iniinom kasama ng mga pagkain, nahahati sa dalawa o tatlong pang-araw-araw na dosis. Mababawasan nito ang posibleng belching, heartburn at iba pang mga gastrointestinal na reaksyon sa langis ng isda.

Kailangan mong kumuha ng omega-3 hindi sa mga kurso, ngunit sa buong taon, araw-araw, sa buong buhay mo (ito ay perpekto, siyempre. 😀).

At ngayon kung ano ang mga pagpipilian para sa Omega-3 sa iherb, isasaalang-alang ko ang mga pinakasikat.

Sa mga kapsula:

Madre Labs, Premium Omega-3 Fish Oil, Non-GMO, Gluten Free, 100 Fish Gelatin Capsules

Narito ang ginustong anyo ng triglycerides, na isang tiyak na plus. At ang taba mismo ay hindi mula sa atay, ngunit mula sa maliliit na isda. Ang 2 kapsula ay naglalaman ng 600mg (DHA+EPA). Ininom ko itong Omega-3 3 kapsula sa isang araw (900mg). Sa mga minus, hindi ko gusto na mayroong isang malaking nilalaman ng labis na taba sa kapsula (70%). Ngunit, sa pangkalahatan, isang napakahusay na pagpipilian, ang isang garapon ay sapat para sa isang buwan, at ang presyo ay napaka demokratiko.

Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels

Pati na rin ang nakaraang paghahanda, ang taba dito ay mula sa maliliit na naninirahan sa dagat at ang nilalaman ng labis na taba sa kapsula ay pareho. Ang form ay hindi tinukoy, kaya malamang na ang eter. Para makuha ang inirerekomendang DHA+EPA prophylactic dose (1000mg), uminom ng 3 kapsula bawat araw (900mg). Ang isang garapon ay tatagal ng 2 buwan.

Ang Omega na ito ay naiiba sa nauna mula sa tagagawa na ito dahil dito sa 1 kapsula mayroong 750 mg ng DHA + EPA, i.e. Posible na gumamit ng 1 kapsula bawat araw. Ito rin ay isang tiyak na plus na mayroong napakakaunting labis na taba sa kapsula (25%).

Ang mga bangko ay tatagal ng kalahating taon.

Madre Labs, Omega 800, Pharmaceutical Grade Exceptionally Concentrated Fish Oil, Naproseso sa Germany Non-GMO, Gluten Free, 1000 mg, 30 Fish Gelatin Capsules

Ang ginustong anyo ng triglycerides, taba mula sa maliit na buhay sa dagat. Napakataas na nilalaman ng DHA + EPA sa 1 kapsula - 800 mg. Ito ay sapat na kumuha ng isa sa isang araw, na may lamang 20% labis na taba, ang natitirang 80% mataba acids.

Ang hindi ko lang gusto ay maliit lang ang package - 30 capsules (for a month). At ang presyo, ayon sa pagkakabanggit, ay hindi badyet, ngunit ang Omega-3 na ito ay napakataas na kalidad.

Ang kumpanyang ito ay mayroon ding gamot na naglalaman lamang ng DHA at EPA lamang. Ngunit mas gusto ko ang kumbinasyon ng dalawang amino acid sa isang complex.

Carlson Labs, Super Omega 3 Gems, Fish Oil Concentrate, 1,000 mg, 100 Capsules + 30 Libreng Capsules

Ang langis ng isda ay nagmula sa malalim na isda sa dagat, hindi tinukoy ang anyo, kaya malamang na ester. Ang nilalaman ng EPA+DHA ay 500 mg bawat kapsula. Pinakamainam na uminom ng 2 kapsula bawat araw para sa isang pang-iwas na dosis (1000 mg). Ang sobrang taba dito ay 50% kada kapsula.

Sa mga libreng kapsula, sapat para sa 2 buwan, medyo abot-kayang presyo. Dagdag pa, ang tagagawa na ito ay paulit-ulit na sinakop ang isang nangungunang posisyon sa kalidad ng produkto nito.

Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate, 240 Capsules

Taba mula sa maliliit na isda, anyo ng eter. Ang halaga ng DHA + EPA sa isang kapsula ay 260 mg. , kaya pinakamahusay na uminom ng 4 na kapsula bawat araw (1040 mg). Sa pagtanggap na ito, ang garapon ay tatagal ng 2 buwan. Sa mga minus ng Omega-3 na ito ay ang paggamit ng labis na taba, dahil. ang nilalaman sa kapsula ay 74%.

Solgar, Omega-3 EPA at DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Capsules

Langis ng isda mula sa dilis, sardinas, maluski. Ang anyo ay eter. Ang halaga ng DHA + EPA sa isang kapsula ay 882 mg, i.e. Ang 1 kapsula bawat araw ay sapat, na kung saan ay napaka-maginhawa at binabawasan ang pagkonsumo ng labis na taba. Dito sa kapsula ito ay tungkol sa 40%.

Ang mga bangko ay tatagal ng 3 buwan. Maaasahang kilalang tagagawa.

Solgar, Omega-3, 700 mg, 60 Softgels

Dito, ang pagkakaiba mula sa nakaraang Omega-3 sa nilalaman ng mga acid. Ang halaga ng DHA + EPA sa isang kapsula ay 640 mg. Maaari kang uminom ng 1 kapsula, maaari kang uminom ng 2, pagkatapos ay magiging 1280 mg bawat araw, na nasa loob din ng normal na hanay. Ang mga bangko ay tatagal ng 1 buwan o 2 buwan, depende sa kung paano mo ito inumin. Mayroong isang maliit na halaga ng labis na taba (36%).

Mga Formula ng Jarrow, Balanse ng EPA-DHA, 240 Softgel

Langis ng isda mula sa maliliit na isda (mga bagoong at sardinas) sa anyo ng ester. Balanse EPA - DHA 2:1

Ang halaga ng DHA + EPA sa isang kapsula ay 600 mg. Maaari kang uminom ng 1 kapsula, maaari kang uminom ng 2, pagkatapos ay magiging 1200 mg bawat araw, na akma nang perpekto sa pamantayan. Ang mga bangko ay tatagal ng 8 buwan o 4 na buwan, depende sa kung ilang kapsula ang iniinom mo. Ang sobrang taba ay napakaliit (40%). Fruity aroma at lasa.

Source Naturals, Pure, Arctic Omega-3 Fish Oil, Napakahusay na Aksyon, 850 mg, 60 Softgels

Ipinapahiwatig na ang paghahanda ay gumagamit ng langis ng isda mula sa pinakadalisay na mapagkukunan sa Earth - isda mula sa rehiyon ng Arctic Ocean malapit sa South America, ngunit ang mga tiyak na pangalan ng isda ay hindi ipinahiwatig. anyo ng eter.

Napakataas na nilalaman ng DHA + EPA sa 1 kapsula - 790 mg. Ito ay sapat na kumuha ng isa sa isang araw, habang ang labis na taba ay 21% lamang.

Ang mga bangko ay tatagal ng 2 buwan.

Mga Natural na Salik, Ultra Lakas RxOmega-3, 150 Softgels

Ang langis ng isda ay mula rin sa maliliit na isda sa anyo ng isang ester.

Napakataas na nilalaman ng DHA + EPA sa 1 kapsula - 900 mg. Ito ay sapat na kumuha ng isa sa isang araw, habang ang labis na taba ay 40% lamang.

Ang mga bangko ay tatagal ng 5 buwan. Ang kumpanya ay lubos na maaasahan.

Ginawa ng Natural Factors, garantisadong potency alinsunod sa mga pamantayan ng FDA at Health Canada Good Manufacturing Practices (GMP).

Mga Likas na Salik, Mga Salik ng RxOmega-3, EPA 400 mg/DHA 200 mg, 240 Softgel

Ang langis ng isda ay mula rin sa maliliit na isda sa anyo ng isang ester. Ang halaga ng DHA + EPA sa isang kapsula ay 600 mg. Maaari kang uminom ng 1 kapsula, maaari kang uminom ng 2, pagkatapos ay magiging 1200 mg bawat araw, na nasa loob din ng normal na hanay. Ang mga bangko ay tatagal ng 8 buwan o 4 na buwan, depende sa kung ilang kapsula ang iniinom mo. Ang labis na taba ay karaniwan (49%).

Nordic Naturals, Ultimate Omega, Lemon, 1,000 mg, 180 Softgels

Narito ang ginustong anyo ng triglycerides, na napakahusay. At ang taba mismo mula sa maliliit na isda. Ang 2 kapsula ay naglalaman ng 1100 mg (DHA + EPA), ang pang-iwas na pamantayan lamang. Ang labis na taba sa kapsula ay hindi masyadong marami (45%). Sa pangkalahatan - isang mahusay na pagpipilian, ang isang garapon ay sapat para sa 3 buwan, ngunit ang presyo ay hindi mura.

Nordic Naturals, Omega-3, Lemon, 1,000 mg, 180 Softgels

Ang mga langis ng isda ay nasa anyo ng mga triglyceride at nakakatugon sa mga mahigpit na internasyonal na pamantayan para sa kadalisayan at pagiging bago. Galing din sa maliliit na isda sa dagat. Ang halaga ng DHA + EPA sa isang kapsula ay 275 mg. , kaya pinakamahusay na uminom ng 4 na kapsula bawat araw (1100 mg) o 3 kapsula (825 mg). Sa pagtanggap na ito, ang mga bangko ay tatagal ng 1.5 buwan o 2 buwan. Sa mga minus ng Omega-3 na ito ay ang presyo, hindi ito mura dahil sa anyo at kalidad.

Natrol, Omega-3 Fish Oil, Lemon Flavored, 1000 mg, 150 Softgels

Taba mula sa maliliit na isda, anyo ng eter. Ang halaga ng DHA + EPA sa isang kapsula ay 300 mg. , kaya pinakamahusay na uminom ng 3 kapsula bawat araw (900 mg). Sa pagtanggap na ito, ang mga bangko ay tatagal ng 1.5 buwan. Sa mga minus ng Omega-3 na ito ay ang paggamit ng labis na taba, dahil. ang nilalaman nito sa kapsula ay 70%.

Ginawa ng Kalikasan, Langis ng Isda, 1200 mg, 100 Softgel

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Women's Blend, 120 Capsule

Sa likidong anyo:

Pagkatapos ng pagbubukas, ang buhay ng istante ay hindi hihigit sa 100 araw at mag-imbak lamang sa refrigerator.

Carlson Labs, Purest Fish Oil, Natural Lemon Flavor, 16.9 fl oz (500 ml)

Langis ng isda mula sa malalim na dagat, malamig na isda sa karagatan, anyo ng eter. Ang dami ng DHA + EPA sa isang kutsarita (5 ml) ay napakalaki 1300 mg. Ang kalamangan ay maaari itong idagdag sa pagkain, halimbawa, sa mga salad.

Kung kukuha ka ng isang kutsarita bawat araw (o baka mas kaunti), sapat na para sa 3 buwan.

Mga pagpipilian sa atay ng bakalaw, ngunit mula sa maaasahang mga tagagawa na ginagarantiyahan ang kadalisayan:

Nordic Naturals, Arctic Cod Liver Oil, Orange Flavor, 16 fl oz (473 ml)

Langis ng isda mula sa arctic cod. Ang perpektong anyo ng triglyceride. Ang dami ng DHA+EPA sa isang kutsarita (5 ml) ay isang magandang 835 mg. Maaaring idagdag sa pagkain, tulad ng mga salad. Maaaring ihalo sa tubig o juice.

Sapat na sa loob lang ng 3 buwan.

Carlson Labs, Norwegian Cod Liver Oil, Lemon Flavored, 8.4 fl oz (250 ml)

Langis ng isda mula sa sariwang bakalaw na atay na matatagpuan sa tubig ng Arctic Norwegian. Ang dami ng DHA+EPA sa isang kutsarita (5 ml) ay isang mahusay na 900 mg. Maaaring idagdag sa pagkain, tulad ng mga salad. Maaaring ihalo sa tubig o juice.

Sapat para sa 1.5 buwan (50 araw).

Sagot ng Kalikasan, Norwegian Cod Liver Liquid Fish Oil, Natural na Lemon Lime Flavor, 16 fl oz (480 ml)

Ang langis ng isda ay nagmula sa cod liver, na naninirahan sa malamig at malinaw na tubig ng North Atlantic. Ang dami ng DHA+EPA sa isang kutsarita (5 ml) ay isang magandang 820 mg. Maaaring idagdag sa pagkain, tulad ng mga salad. Maaaring ihalo sa tubig o juice.

Sapat na para sa 3 buwan.

Sa personal, sinubukan ko ang higit sa isa sa listahan na ipinakita dito, mas gusto ko ang mga kapsula, ngunit nais kong subukan ito sa likidong anyo sa anumang paraan. Ngayon binili ko ang aking sarili ng Omega-3 mula sa Solgar, ang pakete ay dapat dumating sa lalong madaling panahon. Aling opsyon ang pipiliin mo ay nasa iyo. Ibinigay ko lang, sa aking opinyon, ang pinaka-kawili-wili at mahusay na mga pagpipilian. Mayroong maraming iba pang mga Omega-3 sa site.

Good luck sa iyong pinili.

Bakit mas gusto ko ang mga paghahanda na may pangunahing Omega-3?

Mula sa punto ng view ng kalusugan, ito ay hindi kaya magkano ang halaga ng Omega-3 at Omega-6 acids natupok na makabuluhan, ngunit ang kanilang ratio sa katawan. Ang pinakamainam na ratio ay 1:1.Sa pamamagitan ng paraan, ang ratio na ito ay pinananatili sa utak ng tao. Ang paglihis sa mga antas 1:2 - 1:4 (Omega-3 hanggang Omega:6) ay pinapayagan din.

Bakit ito napakahalaga? At bakit ang dalawang acid na ito ay itinuturing na magkasama?

Ang sagot ay nakasalalay sa epekto ng dalawang acid na ito sa katawan. Ito ay halos eksaktong kabaligtaran. Samakatuwid, ang isang acid ay kinakailangan upang balansehin ang pagkilos ng isa (upang makakuha lamang ng isang 1: 1 ratio).

Nangyayari ito ng ganito. Ang Omega-6 acid ay pumapasok sa katawan kasama ng pagkain. Sa maliit na halaga, hindi ito nakakasama. Ngunit ang mga pagkaing kinakain natin ay mataas sa omega-6s. At bilang isang resulta, ang labis na acid ay naipon sa katawan. Ano ito ay humahantong sa - ang dugo ay lumapot at halos hindi na naglilipat ng mga sustansya sa pamamagitan ng daluyan ng dugo sa mga selula, ang mga sisidlan ay nagiging barado, ang pamamaga ay nagsisimulang bumuo. Upang mabayaran ang mga negatibong epekto ng Omega-6, ang katawan ay dapat tumanggap ng kinakailangang halaga ng Omega-3.

Ang mga kakaiba ng nutrisyon sa modernong lipunan ay tulad na ang ratio ng omega-3 hanggang omega-6 ay malayo sa pamantayan at 1:30 at mas mataas. Iyon ay, ang isang kawalan ng timbang ay nabuo sa direksyon ng Omega-6.

Hindi, ang mga monocomplex ay hindi nagdudulot ng pinsala, kadalasang naglalaman sila ng halo ng lahat ng uri ng pagiging kapaki-pakinabang, iba't ibang mga langis. Ngunit, bilang isang patakaran, ito ay Omega-3 na hindi masyadong sagana doon, at samakatuwid, para sa pamantayan, kailangan mong uminom ng hindi isang solong kapsula. Sa bagay na ito, gusto ko ang mga paghahanda kung saan ang diin ay nasa Omega-3 at ang kapsula ay naglalaman ng hindi bababa sa 500 mg (upang uminom ng mas kaunting mga kapsula).

Anna Mironova

Oras ng pagbabasa: 12 minuto

Ang simula ng malamig na panahon, tumaas na mental at pisikal na stress ay nagbibigay sa atin ng labis na pansin sa estado ng ating kaligtasan sa sakit. Sa kasong ito, ang isang kailangang-kailangan na katulong ay ang "luma" at "magandang" lunas - langis ng isda.

Ngayon, kasama ang magazine, mauunawaan ng site ang mga benepisyo ng kahanga-hangang lunas na ito para sa katawan, isasaalang-alang namin nang detalyado komposisyon ng langis ng isda, mga kalamangan at kahinaan para sa kalusugan .

Komposisyon ng langis ng isda - anong mga bitamina ang matatagpuan sa langis ng isda?

Ito ay pinaniniwalaan na ang katanyagan ng langis ng isda ay dinala ng isang parmasyutiko mula sa Norway, si Peter Meller, na nagpasikat ng langis ng isda bilang isang karagdagang mapagkukunan para sa pagpapanumbalik ng katawan.

Ang langis ng isda ay isang taba ng hayop, isang natatangi at hindi maaaring palitan ng natural na produkto, na kung saan ay nakapaloob sa isang malaking lawak sa mga isda sa dagat ng mga karagatan sa mundo - mackerel, herring at iba pang matatabang species ng isda. Ang pangunahing pakinabang ng langis ng isda ay nakasalalay sa natatanging komposisyon nito:

omega 3
bitamina A
bitamina D
mga antioxidant

Isaalang-alang ang mga benepisyo ng bawat sangkap nang hiwalay:

Omega 3
Pinatataas nito ang kakayahang palawakin ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo na gumagawa ng mga prostaglandin, na kinakailangan upang mag-trigger ng isang anti-inflammatory action sa katawan, pinabilis ang mga proseso ng pagbawi ng katawan, pinapanumbalik ang mga kalamnan, binabawasan ang mga antas ng stress cortisone, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at pinapa-normalize ang presyon ng dugo. Ang pinagmumulan ng omega-3 bilang pagkain ay, bilang karagdagan sa langis ng isda, langis ng flaxseed.
Bitamina A
Pinapabuti nito ang metabolismo, gumaganap ng malaking papel sa kaligtasan sa sakit, kinokontrol ang balat at mauhog na lamad, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal at kanser, at kinakailangan din upang mapanatili ang magandang paningin.
Bitamina D
Responsable para sa pagsipsip ng calcium at phosphorus, kinakailangan para sa pagbuo ng tissue ng buto.
Mga antioxidant
Pinapayagan nilang protektahan ang mga organo at tisyu mula sa mga epekto ng mga agresibong radikal, maaari din nilang pigilan ang mapanirang epekto ng mga libreng radikal sa mga selula ng mga organismo, na nagpapabagal sa kanilang mga proseso ng pagtanda.

Ang kahalagahan ng langis ng isda ay pangunahing nakasalalay sa nilalaman mataba; ang natitirang bahagi yodo, bromine at posporus, mga pigment ng apdo at asin, ay nakapaloob sa maliliit na halaga na hindi kayang makamit ang mga therapeutic effect.

Ang mga benepisyo ng langis ng isda, mga indikasyon para sa paggamit - sino at paano kapaki-pakinabang ang langis ng isda?

Para sa sanggunian:

mga iskolar ng Athens nagsagawa ng mga obserbasyon sa isang pangkat ng mga paksa na may edad na 18-90 taon at napagpasyahan na ang regular na pagkonsumo ng mataba na isda ay makakatulong upang maiwasan ang mga problema sa cardiovascular system.

Mga siyentipiko mula sa Boston nakumpirma ang data ng mga kasamahan at nagkomento sa mga resulta ng pananaliksik, na nagbibigay ng priyoridad sa isda na may maitim na karne - sardinia at mackerel.

Mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Sydney nai-publish na impormasyon na ang mga bata na regular na kumakain ng isda o langis ng isda ay hindi gaanong madaling kapitan ng hika kaysa sa kanilang mga kapantay.

Napatunayan na ang kakulangan ng sapat na dami ng omega-3 sa katawan ay humahantong sa pagkawala ng memorya. Ang langis ng isda ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo at normalize ang digestive tract, na nagpapasigla sa pagbaba ng timbang. . Kaya, ang langis ng isda ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nais na mapupuksa ang labis na timbang at mapanatili ang timbang ng katawan sa matatag na mga parameter.

Hiwalay, dapat tandaan na ang langis ng isda pinapataas ang antas ng serotonin sa katawan ay ang hormone ng kaligayahan.

Alalahanin na ang langis ng isda ay pangunahing ginagamit para sa pag-iwas kaysa sa paggamot.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng langis ng isda para sa mga matatanda at bata, ang pangunahing pinagkukunan ng langis ng isda

Ang langis ng isda sa orihinal nitong anyo ay isang makapal na pagkakapare-pareho ng mapusyaw na dilaw / mapula-pula na kulay, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang katangian na malansa na amoy at lasa.

Bilang isang bata, pinapakain kami ng mga ina ng langis ng isda mula sa mga kutsara, ngunit ngayon ang lahat ay naging mas madali - madali itong bilhin sa isang parmasya sa mga kapsula. ganyan ang mga kapsula ay perpektong nagpapanatili ng mga katangian at protektahan ang langis ng isda mula sa mga epekto ng oksihenasyon, medyo binabawasan ang "espesyal" na lasa at amoy nito.

kakulangan ng bitamina A at D sa katawan,
paggamot ng mga sakit sa mata
tuyong balat at mauhog na lamad,
upang palakasin ang mga proteksiyon na function ng immune system,
mahinang kondisyon ng buhok at mga kuko,
may mga karamdaman sa memorya at depresyon,
para sa paggamot ng mga sugat at paso (topical application).

Mga Pangkalahatang Tip sa Pag-inom ng Fish Oil para sa Mga Bata at Matanda

Ang paggamit ng langis ng isda ay dapat na habang o pagkatapos kumain .
Ang pamantayan para sa pagpasok sa isang may sapat na gulang ay nasa halaga 15 ml o 1000-2000 mg bawat araw , na halos katumbas ng 2-4 na kapsula ng 500mg . Dapat hatiin ang reception 2-3 beses sa isang araw .
Ang mga pedyatrisyan kung minsan ay nagrereseta ng langis ng isda sa mga bata, simula sa unang buwan ng buhay, ang dosis ay hindi dapat lumampas 3x/5 patak dalawang beses sa isang araw . Sa pamamagitan ng isang taon, ang bilang ay maaaring tumaas hanggang 0.5/1 kutsarita bawat araw , at sa edad na dalawa hanggang dalawang kutsarita . Pagkatapos ng 3 taon, ang mga bata ay maaaring kumuha 2-3 beses sa isang araw isang dessert na kutsara ng taba , at sa edad na 7 2-3 beses sa isang araw para sa isang kutsara .
Ang pinakamahal, lalo na mahalaga at mataas ang kalidad ay isinasaalang-alang langis ng isda ng salmon .
Ang langis ng isda ay maaaring inumin nang tuluy-tuloy 3-4 na linggo pagkatapos ay magpahinga.
Tamang oras upang kunin Setyembre hanggang Mayo .
Mag-imbak ng langis ng isda sa refrigerator .

Langis ng isda - contraindications, posible bang mag-overdose sa langis ng isda?

Ang mga isda ay may kakaibang pag-iipon sa katawan ng isang tiyak na halaga ng mga nakakalason na sangkap - mercury, dioxins at iba pa. Samakatuwid, ang nilalaman ay posible isang tiyak na halaga ng mga lason sa langis ng isda .

Gayunpaman, ang mga benepisyo ng langis ng isda ay mas mataas kaysa sa pinsala na maaaring idulot nito - kung, siyempre, dadalhin mo ito. alinsunod sa mga regulasyon , at gamitin lamang mga de-kalidad na gamot .

Dahil sa paggamit ng langis ng isda, bumababa ang pamumuo ng dugo at nangyayari ang pagtaas ng nilalaman ng bitamina A Samakatuwid, ang langis ng isda ay dapat palaging kunin ayon sa pamantayan, at bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung mayroon kang anumang sakit.

Contraindications sa paggamit ng langis ng isda

mga reaksiyong alerdyi,
mataas na antas ng calcium sa dugo
nephrourolithiasis,
hypervitaminosis D,
ang pagkakaroon ng mga bato sa ihi at biliary tract,
sarcoidosis,
immobilization,
thyrotoxicosis,
pulmonary tuberculosis,
talamak na pagkabigo sa bato,
nadagdagan ang pagiging sensitibo.

Ang langis ng isda ay dapat gamitin nang may pag-iingat

organikong sakit sa puso
malalang sakit ng atay at bato,
mga sakit ng gastrointestinal tract,
duodenal ulcer,
sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas,
may hypothyroidism,
matatanda.

Bago kumuha ng langis ng isda, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor!

Ngayon ang isang sapat na halaga ng langis ng isda mula sa iba't ibang mga tagagawa ay ipinakita sa merkado ng parmasya. Hindi kinakailangang pumili ng pinakamahal o pinakamurang. Mag-online at basahin ang mga review ng customer tagagawa, at gumawa ng tamang pagpili.

Basahin nang mabuti ang mga tagubilin sa pakete, sundin ang mga tagubilin - at maging malusog!

Nagbabala ang site site: ang self-medication ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan! Gamitin ang lahat ng mga tip na ipinakita lamang pagkatapos ng pagsusuri at sa rekomendasyon ng isang doktor!