Czy można zachować lub przywrócić młodość i zdrowie?
Bez wątpienia!
Młodość można przedłużyć, zdrowie zachować, a nawet przywrócić!
Mówię tu o młodości i zdrowiu ciała, co automatycznie pociąga za sobą młodość duszy.
Przede wszystkim przestań umierać. Zmień ustawienia.
Co to znaczy? Teraz niewielu ludzi będzie twierdzić, że to nasze idee i przekonania rządzą naszym życiem.
Od dzieciństwa obserwujemy, jak ludzie się starzeją. W umyśle odkłada się (nie bez pomocy innych) instalacja: Ja też taki będę. Jednocześnie naukowcy twierdzą, że człowiek jest w stanie żyć znacznie dłużej niż obecnie. Rzeczywiście, jeśli nasze ciało odnawia się co 7 lat, gdzie idzie młodość i zdrowie?
Dla człowieka, który posiada szczególną wiedzę i praktykuje szczególny sposób życia, młodość i zdrowie są jedynie efektem ubocznym jego rozwoju.
A jednak: jak zachować młodość i zdrowie człowieka?
Sekrety zdrowia i długowieczności
Jak przedłużyć (powrócić) młodość
To główne sekrety młodości, zdrowia i długowieczności.
Są dostępne dla każdego, a to, jak w pełni z nich skorzystasz, zależy od Ciebie.
Zajmijmy się nimi szczegółowo.
Zmień swój wiek
Przede wszystkim zerwij związek między paszportem a bogactwem.
Nie musisz usprawiedliwiać swojej słabości datą urodzenia! Teraz mogę robić to, czego nie robiłem 30 lat temu (nie trenowałem dużo). W swoje urodziny odejmuj zamiast dodawać swoje lata.
Zmień swój stan
Państwo* Najważniejszy. W jakim stanie będziesz, uzyskasz taki wynik! Cokolwiek robisz, stwórz w sobie stan odpowiadający rezultatowi, jaki zamierzasz uzyskać. Staraj się być młody i zdrowy. Intencja jest wszystkim! Reszta to tylko aplikacja do jej utrzymania.
Jaka jest różnica między 5-latkami a 75-latkami? Dzieci są elastyczne, dociekliwe, beztroskie; starzy ludzie są skostniali, spętani przyzwyczajeniami (doświadczeniami), osłabieni wygodą. Wszystko jest możliwe dla dzieci, nic nie jest potrzebne osobom starszym!
- Zrób sobie zdjęcie, gdy byłeś młody i zdrowy. Wróć do tamtego czasu i przypomnij sobie, jak się wtedy czułeś (jest to pamięć ciała). Odzyskaj to uczucie młodości i zdrowia, pamiętaj o tym.
- Każdej nocy, kiedy kładziesz się do łóżka, wywołuj ten stan i utrzymuj go aż do zaśnięcia. Bądź mocno przekonany, że jesteś teraz taki sam, jak byłeś w młodości.
- Budząc się rano, przywróć ciału stan młodości i zdrowia (wigor, lekkość, świeżość, jeszcze całe życie przed Tobą). Poczuj się młodo i zdrowo bez cienia wątpliwości! Praktykuj ten stan w ciągu dnia, gdy tylko sobie o nim przypomnisz w zgiełku dnia codziennego.
Młody i zdrowy: zwracaj uwagę na swoje ciało i zapamiętaj ten stan. Możesz przypomnieć sobie swoje dzieciństwo, aby porównać i zrozumieć, co dokładnie musisz zachować w sobie przez całe życie.
Notatka: różnica między obecnym a pożądanym wiekiem powinna być taka, abyś sam mógł w to uwierzyć.
Przywróć blask swoim oczom.
Zwróć uwagę, jak jasne, błyszczące oczy mają dzieci i jak tępi starzy ludzie. Spójrz czasem w młode oczy, aby użyć ich do dostosowania wzroku. Jak instrumenty muzyczne są strojone za pomocą kamertonu lub „ucha wewnętrznego”, kiedy pamiętasz to uczucie.
Zmień swój styl życia
Młodzi i zdrowi nie mogą siedzieć cały dzień, jęcząc i narzekając. Młodzież cechuje aktywność (zarówno fizyczna, jak i społeczna). Są oczywiście osoby przedwcześnie starzejące się, ale nie o nich mówimy.
Wejdź w obraz i stopniowo zacznij żyć zgodnie z nim.
Znajdź coś dla siebie, dobrze, jeśli jest to przydatne dla innych osób.
Ciesz się życiem, szukaj i pielęgnuj w sobie pozytywne emocje. Źli, aroganccy, zazdrośni ludzie nie wyglądają młodo i atrakcyjnie i szybciej się starzeją.
Ruszaj się: wędruj, jedź na nartach, pływaj… – wszystko, co daje zdrowie, działa też na młodość. Zaangażuj się w kreatywność, która pomoże Ci wyrazić siebie: malowanie, taniec, śpiew…. Nawiasem mówiąc, o głosie: z wiekiem głos człowieka się zmienia. Zachowanie naturalnego głosu jest jednym z warunków przedłużenia młodości. Zacznij tworzyć swoje życie, żyj zgodnie ze swoim sercem.
Słuchaj muzyki harmonijnej: niekoniecznie tylko klasycznej, ale na pewno nie rockowej. Rytm rocka „wytrąca” człowieka z naturalnego rytmu.
Odpoczywaj częściej sam na sam z naturą, słuchając ptaków, wiatru, strumienia, morza itp.
Szukaj firm młodych, entuzjastycznych i wesołych ludzi. Nie rób z siebie zaabsorbowanej „kiełbasy biznesowej”. Powaga niekoniecznie jest oznaką wielkiej inteligencji.
Ciągłe zamartwianie się powoduje niepotrzebne napięcie w ciele. Stąd osteochondroza, miażdżyca, aw rezultacie inne problemy zdrowotne.
Ale okresowe tworzenie dla siebie ekstremalnych sytuacji (kilka razy w roku) jest bardzo przydatne. Może to być post, pływanie w przeręblu, przeprawa przez pustynię czy wspinaczka na górskie szczyty.
Tutaj wybór jest ogromny. .
Chodzi o to, aby nasze ciało i umysł pracowały z maksymalną wydajnością. Jednocześnie włączają się rezerwowe zdolności, które śpią w normalnych warunkach, a organizm odbudowuje się do optymalnego trybu pracy. Nadmiar jest usuwany, energia jest dodawana, wzrasta zdolność do samoleczenia. Stare jest niszczone, a młode się rodzi.
„Aby organizm funkcjonował prawidłowo, potrzebne są trzy rodzaje aktywności: emocjonalna, fizyczna i wolicjonalna. Potrzebujemy nowych doświadczeń. Należy stawić czoła nowym wyzwaniom.
- Jeśli jest wystarczająco dużo rodzajów aktywności, osoba będzie zdrowa?
- Prawie nigdy się nie starzeje.
- Dlaczego?
- Po pięćdziesiątce zrozumiesz, że młody jest zawsze w formie, a stary niejako zbiera się do życia każdego ranka. Właściwa kombinacja aktywności pozwala dłużej zachować formę.“
Na przykład jedną stroną formularza jest chęć wstania rano z nadzieją na ciekawy dzień. Dla kontrastu: nie chce ci się wstawać, jesteś wszystkim zmęczony, prawie nie zmuszasz się do wstawania, bo to konieczne – to jest pozbieranie się.
Nie rezygnuj z pozycji wiekowych.
To, co mogłeś zrobić fizycznie i emocjonalnie w wieku 20-25 lat, powinieneś kontynuować po 50. Wejdź na swoje piętro, jeśli mieszkasz w wieżowcu - to gimnastyka, która nie wymaga dodatkowego czasu.
– Poprosiłeś mnie, żebym opowiedział o praktykach długowieczności. Oto jedno z nich: załóż buty stojąc.
Ale wygodniej mi się siedzi.
- Teraz od czasu do czasu siadasz na stołku, żeby zasznurować buty, za rok będziesz miał do tego specjalny stołek, za dwa lata będziesz miał też ławkę obok taboretu, żeby się mniej opierać. Do siedemdziesiątki w ogóle nie będziesz w stanie założyć własnych butów.
- Zgadzać się. Ale to nie jest taka praktyka długowieczności.
„Tysiące takich drobiazgów to praktyka długowieczności.
… Idziesz wolno, idziesz szybciej niż przeciętnie”.
Władimir Serkin „Śmiech szamana”
W normalnych warunkach żyj zgodnie z naturalnym rytmem. Poczuj, kiedy świat oczekuje od Ciebie aktywności, a kiedy braku interwencji.
Odżywiaj się zgodnie z budową organizmu, wyklucz mięso przynajmniej z codziennej diety.
Odpoczywaj, gdy jesteś zmęczony i nie siadaj przed telewizorem (komputerem), jeśli organizm prosi o ruch. Pamiętaj, najlepszy odpoczynek to zmiana aktywności: pracuj głową, rozciągaj ciało i odwrotnie. Dobry sen jest bardzo ważny (m.in. dla kondycji skóry).
Podnieś swój poziom energii. Żyj zdrowo. Praktykuj zasady nieskazitelności jako optymalizację relacji ze światem i zamykanie dziur, z których wycieka energia.
Ludzie rodzinni żyją dłużej niż osoby samotne. Wzajemna miłość zwiększa energię życia. Rozsądna aktywność seksualna przedłuża młodość ciała i duszy. Seks jest wymianą energii męskiej i żeńskiej między partnerami, wyrównuje ogólny stan energetyczny.
Codzienna gimnastyka, szczególnie na elastyczność kręgosłupa, stretching. Lepiej jest stosować integralne systemy: hatha jogę, qigong itp.
Samodzielny masaż: wystarczy codziennie rano pocierać ciało dłońmi, przeczesywać włosy palcami, masować twarz.
Istnieją specjalne zestawy ćwiczeń do zatrzymania wewnętrznego czasu biologicznego, na przykład: „Oko odrodzenia”.
Jeśli chodzi o młodzieńczą skórę: stan skóry zależy od ogólnego stanu zdrowia i czystości jelit.
Palenie i alkohol znacznie pogarszają wygląd człowieka.
* Państwo- nastrój emocjonalny i psychiczny, który odpowiada określonemu odczuciu cielesnemu.
Co zaskakujące, niektóre kobiety, które w młodości nie wyróżniały się urodą, z biegiem lat stają się ładniejsze.Świetny wygląd to często efekt żmudnej pracy nad stylem życia i nawykami. Zeszyty starej babci przechowują czasem bardzo zabawne rzeczy ...
Piękno kobiet jest krótkotrwałe. Blask młodości zostaje zastąpiony przez czarującą świeżość młodości, a potem z biegiem lat wiele kobiet ma z niej tylko wspomnienia uwiecznione na fotografiach w albumie. A w życiu - zwiędła skóra, matowe włosy, niewyraźna sylwetka. Jest to zaskakujące, ponieważ prawie wszystkie panie mogą wyglądać świetnie w wieku dorosłym. I nietrudno to zweryfikować, warto przyjrzeć się bliżej niektórym rodzinom, w których matki, babcie, a nawet prababcie, mimo sędziwego wieku, wyglądają dobrze.
Starożytne sekrety piękna
Przydatne wskazówki, sprawdzone przez niejedną generację piękności, pomogą zachować młodość i zdrowie na długie lata. Ale przede wszystkim pamiętaj o głównym prawie piękna: kochaj siebie i stale o siebie dbaj. Nie maluj twarzy i ciała, ale dbaj o nie! Nie „twórz piękna”, ale twórz je „cegiełka po cegiełce”!
Odpowiednie odżywianie
Cera i stan skóry zależą od trawienia. Ten sekret piękna jest znany od dawna. Prawidłowe funkcjonowanie narządów trawiennych ma swoje odzwierciedlenie w kondycji skóry. Jeśli poprawisz trawienie i regularne oczyszczanie jelit, znikną drobne stany zapalne, zaczerwienienia, nadmierne przetłuszczanie, a cera się poprawi.
Nasiona lnu. Aby usprawnić pracę układu pokarmowego i delikatnie oczyścić jelita, spożywaj codziennie łyżeczkę siemienia lnianego, dokładnie przeżuwając (można rozdrobnić w blenderze) i popijając wodą. Najlepiej zrobić to rano, a także wypić szklankę wody. Siemię lniane pęcznieje w jelitach, wchłania toksyny i doskonale je oczyszcza.
Gotowane buraczki. Jedz gotowane buraki codziennie lub przynajmniej co drugi dzień. Do utrzymania prawidłowej masy ciała i regularnego oczyszczania wystarczy 100 g ugotowanych buraków. Zawiera przydatne substancje oczyszczające krew i błonnik poprawiający pracę jelit.
Orzechy. Każdego dnia wskazane jest zjedzenie garści orzechów, które bardziej odpowiadają Twojemu gustowi. Za miesiąc wynik zostanie odzwierciedlony na twarzy w dosłownym tego słowa znaczeniu. Nienasycone kwasy tłuszczowe, występujące w dużych ilościach we wszystkich orzechach, korzystnie wpływają na stan włosów, skóry, paznokci, a nawet zmniejszają objawy PMS!
Sekrety twarzy babci
W czasach starożytnych do pielęgnacji skóry i włosów kobiety stosowały improwizowane środki - oleje, jagody i owoce, glinę, wywary ziołowe, sfermentowane produkty mleczne. Każdy wie, że musztarda, papka z cebuli, nalewka z pieprzu przyspieszają wzrost włosów. Oleje, zwłaszcza oliwa z oliwek, dobrze pielęgnują skórę twarzy i głowy. Serum po ugotowaniu twarogu lub kefiru jest dobrym lekarstwem na twarz i włosy. Ale nie wszystkie te produkty są odpowiednie bezwarunkowo, ponieważ każdy ma inne cechy skóry. I znaczący minus - nie każda dziewczyna będzie lubiła pachnieć słodko przez tydzień z cebulą lub kwaśnym mlekiem.
Sekrety piękna babci
Maseczka do twarzy z miodem jajecznym. Ta maska została uznana za idealną do odżywiania i odmładzania skóry twarzy. Przygotowanie jest proste: ubij jajko, aby białko i żółtko dobrze się połączyły, dodaj jedną łyżeczkę miodu i ponownie wszystko wymieszaj. Nakładaj na dokładnie umytą twarz na 20 minut, następnie spłucz ciepłą wodą. W zależności od stanu skóry i wieku do maseczki dodawano różne składniki:
Do leczenia stanów zapalnych - wywar z nagietka lub rumianku, sok z aloesu, olejek z drzewa herbacianego;
Do suchej skóry - oliwa z oliwek lub olej słonecznikowy, śmietana;
Do skóry tłustej - sok z ogórka lub jabłka, wywar z rumianku;
Do wybielania - sok z cytryny, czerwona porzeczka, pietruszka lub kleik szczawiowy;
Ale taka maska \u200b\u200bnie jest odpowiednia dla wszystkich, nie jest stosowana, jeśli występuje alergia na miód lub białko jaja. Możesz zastosować inny przepis:
Mleczna maska do twarzy. 3-4 łyżki naturalnego tłustego mleka lub śmietanki mieszamy z jedną łyżką zmielonych płatków owsianych (można zastąpić skrobią, mąką pszenną lub pokruszonym chlebem żytnim). Maska dobrze oczyszcza, nawilża i odżywia skórę. Można też dodawać do niego różne odwary i soki, ale pod wpływem kwasu (np. z cytryny) mleko się ścina. Nie zmniejsza to jednak użyteczności maski.
Sekrety włosów babci
Pielęgnacja włosów jest tak samo ważna jak pielęgnacja twarzy. Bujna fryzura lub długi warkocz, modna fryzura lub swobodnie opadające loki - w każdym przypadku włosy powinny być zdrowe, lśniące, gęste. Tępy hol na głowie nie zdobi kobiety.
Łopianowy olejek do włosów. Olejek łopianowy to jeden z najlepszych środków na wypadanie włosów i łupież. Ponadto poprawia strukturę paznokci, zmiękcza suchą skórę dłoni i stóp, wzmacnia i wydłuża rzęsy. Uzyskuje się go przez napar z korzenia łopianu (łopianu) w oliwie z oliwek (brzoskwiniowej, słonecznikowej). Olejek łopianowy zwilża się opuszkami palców i wciera w skórę głowy i cebulki włosów. Włosy stają się gęste i lśniące, przyspieszają ich wzrost. Jeśli włosy są przetłuszczające się, to trudno zdecydować się na smarowanie ich dodatkowo olejkiem oprócz naturalnego przetłuszczania. Ale olej łopianowy pomaga normalizować wydzielanie wydzieliny skórnej. Dodatkowo wywar z korzenia łopianu można stosować do regularnego płukania głowy po umyciu.
Sekrety piękna babci
Nie ma dnia bez szczotki do włosów! Każda Angielka z początku ubiegłego wieku pamiętała radę dla pań: codziennie przed pójściem spać przeczesz włosy co najmniej 100 razy. Ta rada została zapomniana w czasach krótkich fryzur. Ale na próżno! Czesanie włosów szczotką bardzo korzystnie wpływa na ich wzmocnienie. Masaż poprawia ukrwienie i procesy metaboliczne w skórze głowy, wydzielanie gruczołów jest równomiernie rozprowadzone na całej długości włosa. Należy to robić powoli. Zaczynając od końcówek, rozczesz włosy, a następnie delikatnie wyczesz je 10-20 razy od góry do dołu za pomocą pędzla. Nie jest konieczne czesanie włosów dokładnie 100 razy, ale efekt tej procedury będzie wkrótce trudny do przeoczenia.
Postawa i szczupłość
Książka jest na głowie. Tej lekcji nauczyły ich córki panie z dawnego polskiego rodu. W dawnych czasach używano drewnianej skrzynki na aromatyczne zioła. Ale książka jest idealna do ćwiczeń. Zadanie jest proste - połóż książkę na głowie i wykonuj proste prace domowe: idź, usiądź, posprzątaj coś, napij się herbaty, poczytaj. A jednocześnie upewnij się, że książka nie spadnie. Spróbuj to zrobić, a zrozumiesz, jak trudno jest wyrobić w sobie dumne lądowanie głową, płynny chód, królewską powolność w perfekcyjnych ruchach. Ale jeśli lekcja się nauczy, ale możesz zapomnieć o smutno opuszczonej głowie i złogach tłuszczu na szyi w postaci „wdowiego garbu”.
Płaski tył. Prawie wszyscy absolwenci Instytutu Szlachetnych Dziewic w dawnych czasach wyróżniali się idealną postawą i zachowywali ją do późnej starości. Fajne panie domagały się, aby plecy były zawsze proste - zarówno podczas chodzenia, jak i siedzenia. Jeśli dziewczyna się pochylała, do jej pleców przywiązywano specjalną deskę. Niedopuszczalne było wylegiwanie się na kanapie, chodzenie zgarbione, opieranie się łokciami o stół. Tak surowe wymagania wzmacniały mięśnie grzbietu i wyrabiały pożyteczny nawyk kontrolowania swojej postawy. Dzięki temu ubrania zawsze idealnie leżą na sylwetce, choroby kręgosłupa nie przeszkadzają. Trzymaj plecy prosto, a jeśli to nie wyjdzie, weź długą drewnianą poręcz, linijkę lub wskazówkę, przymocuj ją do pleców podczas wykonywania prac domowych i wypracuj w sobie habit szlachetnie urodzonej damy.
Szybki chód. Ten sekret piękna i zdrowia jest znany wielu. Codzienny spacer na świeżym powietrzu przydaje się przy każdej pogodzie. Ale nie wszyscy wiedzą, że nie należy brnąć wolno, obwieszeni torbami z zakupami, ale iść szybko i lekko. Wygodne buty to podstawa. Długość trasy nie jest tak ważna - kilometr czy pięć - jak sposób transportu. Taki spacer to nie tylko świeże powietrze, ale także pewne obciążenie serca. Ważny jest rytm ruchu i oddychania, skoordynowana praca wszystkich mięśni ciała przy braku dużych przeciążeń, jak np. podczas biegania czy dźwigania dużych ciężarów.
Najlepsza porada kosmetyczna babci
Sekret piękna, który nie przemija z upływem lat, jest prosty - kochaj siebie i nieustannie dbaj o swoje ciało. Nie musisz „chudnąć na sezon plażowy”, ale stale monitoruj swoją sylwetkę i postawę. Codziennie czesz włosy szczotką do masażu, a 2-3 razy w miesiącu zrób maskę z olejkiem łopianowym. Codziennie oczyszczaj twarz z kosmetyków i nakładaj produkty pielęgnacyjne. Przynajmniej raz w tygodniu wykonuj odżywcze i nawilżające maseczki do twarzy z naturalnych produktów.
Regularne stosowanie się do tych wskazówek zapewni piękny wygląd i doskonałe samopoczucie przez długie lata. Czas minie i być może zaczniesz dzielić się tymi babcinymi sekretami ze swoimi wnuczkami!
Chociaż starzenie się jest naturalnym procesem biologicznym, nadal chcesz zachować młodość i piękno jak najdłużej. Do jakich sztuczek kobiety, a nawet mężczyźni, nie idą, aby nie dopuścić do przedwczesnej starości. Niestety, eliksir wiecznej młodości nie został jeszcze wynaleziony, ale istnieją domowe produkty, które przez lata udowodniły, że zachowują piękno i zdrowie skóry. Sprawdź, jakie przepisy na urodę i młodość możesz wykorzystać w domu. Artykuł proponuje proste, ale skuteczne środki.
Zanim zajmiemy się receptami na urodę, warto zauważyć, że do kwestii zachowania młodości należy podejść kompleksowo. Proces starzenia się można znacznie spowolnić tylko wtedy, gdy odpowiednio dba się o zdrowie i styl życia.
Co musisz zrobić, aby jak najdłużej wyglądać i czuć się młodo i pięknie:
Z biegiem czasu skóra staje się coraz bardziej sucha i cieńsza, dlatego niezwykle ważne jest jej nawilżenie i odżywienie. Ponadto, ze względu na to, że w organizmie gromadzą się toksyny i toksyny, należy okresowo się ich pozbywać. W tym celu stosuje się przepisy młodości, które można przygotować w domu.
Domowe sposoby na zachowanie piękna i młodości: skuteczne przepisy
Istnieje wiele recept na piękno i młodość na zewnętrzne i wewnętrzne odmłodzenie. W pierwszym przypadku mówimy o różnych maseczkach, tonikach, okładach itp. W drugim o różnych wywarach, naparach, herbatach, eliksirach. Dla większej wydajności pożądane jest stosowanie obu metod.
Aloesowa maska przeciwzmarszczkowa
Przygotuj 2 łyżki. l. sok z aloesu, dodaj do niego 1 łyżkę. l. miód, który należy podgrzać w łaźni parowej. Taką maskę należy trzymać przez 10 minut i zmyć ciepłą wodą. Ogólnie aloes jest skutecznym naturalnym lekarstwem na zmarszczki, więc możesz codziennie przecierać twarz jego sokiem lub nakładać na twarz kleik z miąższu tej rośliny przez kilka minut 1-2 razy w tygodniu.
Miodowo-żółtkowo-olejkowa maska odmładzająca
Tylko na dobrze nawilżonej skórze zmarszczki pojawiają się dużo później. Proponujemy raz w tygodniu przygotować i nałożyć następującą maskę. Dobrze ubite żółtko jest mielone z 1 łyżką. l. dowolny olej roślinny do wyboru (migdałowy, brzoskwiniowy, morelowy, rokitnikowy, oliwkowy lub rycynowy) i 1 łyżka. l. Miód. Trzymaj maskę na skórze przez 15-20 minut.
Rozcieranie wygładzające skórę i poprawiające koloryt cery
Aby przygotować wywar do nacierania i okładów, należy wziąć rumianek, skrzyp, lipę, szałwię w równych częściach. Na 1 szklankę wrzącej wody użyj 2 łyżek. l. dokładnie wymieszaną mieszankę ziół. Po półgodzinnym naparze bulion jest gotowy. Twarz jest pocierana 2-3 razy dziennie.
Czosnkowy tybetański eliksir młodości
Aby odmłodzić się od wewnątrz, możesz gotować i przyjmować specjalne lekarstwo. Aby to zrobić, musisz wziąć 10 cytryn (bez skórki) i 10 obranych głów czosnku, które są przewijane w maszynce do mięsa. Dodaj 700 ml miodu do tej mieszanki i wszystko dobrze wymieszaj. Weź 10 gramów trzy razy dziennie przed posiłkami.
pt., 15.06.2018 - 16:14
Starając się zachować młodość i kwitnący wygląd, wiele kobiet ucieka się do produktów salonowych, które nie tylko kosztują dużo pieniędzy, ale także nie zawsze są skuteczne. W rzeczywistości możesz dobrze wyglądać bez zastrzyków i interwencji chirurgicznych. Najpierw musisz wyczyścić jedzenie i ćwiczyć. Cóż, co wtedy? Oczywiście nikt nie rezygnuje z właściwej pielęgnacji twarzy i wielu innych rzeczy, o których opowiedzą główne piękności Rosji i Hollywood.
Irina Allegrova, 66 lat
Piosenkarka Irina Allegrova ma już ponad 60 lat, ale nie można tego powiedzieć od razu, prawda?
Artystka przyznaje, że aktywnie monitoruje siebie i swoją dietę - je tylko warzywa, owoce i owoce morza. Jest pewna, że mięso wcale nie przyczynia się do odmłodzenia. Ale główną zasadą gwiazdy jest brak stresu i więcej pozytywnych emocji! Stosowanie wysokiej jakości kosmetyków i zabiegów kosmetycznych również nie boli. Allegrova jest przekonana, że lśniące, wypoczęte oczy i pogodny uśmiech są o wiele ważniejsze niż szelki i silikon. Piosenkarka uważa masaż za ważny punkt higieny osobistej - 2-3 razy w tygodniu. – To masaż pomaga mi zachować elastyczność ciała – przyznaje artystka. Nawiasem mówiąc, ze sportu Irina Allegrova, podobnie jak Meryl Streep, woli basen. Piosenkarka pop uważa saunę za równie ważny atrybut swojego życia urodowego, w którym regularnie spędza wolny czas. Pamiętasz zasadę „bez stresu”? Sauna to więc świetny sposób na relaks!
Laima Vaikule, 64 lata
Zawsze uśmiechnięta i wesoła Laima Vaikule z wiekiem staje się coraz ładniejsza! Artystka twierdzi, że jej wygląd to efekt dyscypliny. Gwiazda ma jasno zaplanowane życie, w którym jest miejsce na kreatywność, zdrowy styl życia i prawidłowe odżywianie.
Vaikule przyznaje, że głównym sekretem jej harmonii i piękna jest głód. Jest pewna, że dzięki temu organizm pozbywa się wszystkiego, co zbędne i niepotrzebne, a choroby ustępują. Piosenkarka nie pije, nie pali i stara się regularnie ćwiczyć i oczywiście wysypiać się. „Mówią, że do 30 roku życia żyjemy na wypożyczeniu z własnego organizmu i mamy go do końca stulecia. W czasie, gdy rówieśnicy aktywnie wydatkowali zasoby wewnętrzne, oszczędzałem siły ”- mówi Laima. Przyjmujemy do wiadomości!
Meryl Streep, 68
Meryl Streep nigdy nie była klasyczną pięknością, ale to nie przeszkodziło aktorce stać się idolką milionów. Dziś nagrodzona Oscarem gwiazda ma grubo ponad 60 lat, ale czy potrafisz to stwierdzić? Niesamowita, jak promienna skóra, rozbrajający uśmiech, niesamowita energia - i to pomimo tego, że Meryl jest zagorzałą przeciwniczką chirurgii plastycznej i zastrzyków przeciwstarzeniowych. Jak ona to robi?
Streep przyznaje, że od młodości dba o skórę, nigdy się nie opala i nie wychodzi z domu bez kremu z filtrem SPF. Ale Meryl jest obojętna na siłownię i intensywne treningi - aktorka woli pływać. 68-letnia gwiazda przepływa kilka mil dziennie! Gwiazda Hollywood uważa starzenie się za coś oczywistego i docenia każdą pojawiającą się zmarszczkę, ponieważ są one częścią jej życia, częścią jej samej i jej szczęśliwej przeszłości. Meryl nie jest fanką chirurgicznych metod odmładzania, jak jej rówieśnicy. „Myślę, że ludzie wyglądają śmiesznie, gdy ich twarze zamarzają" — wyjaśnia Streep. „Spędzaj jak najwięcej czasu na łonie natury, dobrze się odżywiaj i znajduj radość z każdej małej rzeczy". Może warto posłuchać rekomendacji wielkiej aktorki?
Christie Brinkley, 64
Kto by pomyślał, że ta atrakcyjna blondynka ma już 64 lata?! Supermodelka lat 90. Christie Brinkley nie przestaje zadziwiać wszystkich swoją niesamowitą urodą i niewyczerpaną młodością! Zapamiętaj sekrety „gwiazdy”!
Główną zasadą Brinkleya jest brak diet. Model kompletnej i zbilansowanej diety. Codziennie rano zaczyna od szklanki wody z cytryną, miodem manuka i szczyptą pieprzu cayenne. „Pomaga mi nabrać energii na cały dzień” — przyznaje piękność. Na śniadanie Christie woli jogurt z jagodami i orzechami z koziego mleka lub tosty z awokado. A jeśli chce więcej białka, to gwiazda lat 90. gotuje swoją ulubioną jajecznicę ze szpinakiem. Następnie supermodelka rozpoczyna swój codzienny trening. „Staram się codziennie robić do 100 pompek” — przyznaje piękność. Uprawia również jogę i często chodzi na poranne bieganie. Na lunch Brinkley zjada zwykle lekką sałatkę z fasolą, którą uzupełnia koktajlem ze świeżo wyciśniętych soków z jarmużu, limonki, pomarańczy i awokado, a na kolację brązowy ryż z soczewicą, pieczoną kolorową papryką, koprem włoskim i słodkimi ziemniakami. Czy uważasz, że słodka supermodelka omija? Nie ważne jak! Nigdy nie odmówi kawałka czekolady. Najważniejsze, że tym „słodkim narkotykiem” powinno być surowe jedzenie. "I bez mięsa!" - to właśnie promuje Christie Brinkley.
Sharon Stone, 60 lat
Ta słynna piękność nie ukrywa swojego prawdziwego wieku i przyznaje: „Z biegiem lat staję się coraz lepsza”. Sharon Stone publicznie deklaruje, że stosowała różne metody odmładzania skóry - pijawki, wszelkiego rodzaju maseczki, ale nigdy nie poszła pod nóż chirurga plastycznego! Wielu nie zgadza się z ostatnim stwierdzeniem, ale Stone jest gotów pozwać każdego, kto wątpi w jej „naturalność”.
Aktorka uważa, że naturalność to coś, z czego wszystkie dziewczyny bez wyjątku powinny być dumne. I nawet tak niewinna kobieca sztuczka, jak bielizna korygująca, wywołuje u niej ostre potępienie: „Albo dbaj o siebie, albo kochaj się taką, jaka jesteś!” Ale Sharon nadal uważa żelazną dyscyplinę za swój główny sekret. Stone nigdy nie kładzie się do łóżka w makijażu. "Kładzenie się spać "w pełnym stroju" jest niedopuszczalne" - mówi gwiazda. Sharon jest przekonana, że najlepszą rzeczą dla skóry jest wspieranie jej "od wewnątrz". Więc dobrze się odżywiaj - nie używaj cukru, słodyczy, makaronu , pieczywo, frytki W końcu produkty te przyspieszają starzenie się skóry i przyczyniają się do pojawiania się dodatkowych „fałd”. Ale sery, płatki owsiane, mięso z kurczaka, owoce, warzywa, orzechy i ryby są stałymi gośćmi na stole celebrytów. Również gwiazda uwielbia rozpieszczać skórę kremami o działaniu liftingującym, maseczkami roślinnymi i lodowymi kąpielami.Aktorka ma też swoje zasady w kwestii makijażu: im mniej makijażu na twarzy, tym lepiej.Puder, który ma podstępną właściwość zapychania się zmarszczek, woli podkład o tonie jaśniejszym niż jej skóra, który nakłada tylko na strefę T. A Sharon uważa brzoskwiniowy róż za swój ulubiony kosmetyk. I wreszcie główna rada gwiazdy filmowej: „Miłość ciesz się każdym dniem, uśmiechaj się, wygłupiaj, flirtuj, żyj w zgodzie ze sobą i otaczającym Cię światem, a wtedy kolejne urodziny nie zepsują Ci humoru i nie dodadzą lat!”
Demi Moore, 55
Wyrzeźbione ciało i brak zmarszczek – wydaje się, że uroda Demi Moore jest ponadczasowa. Ale znani chirurdzy jednogłośnie oświadczają: „Ona nie jest naturalna!” Według nich Moore wykonywał zastrzyki z botoksu, liposukcję, podnoszenie kolan i stosował wypełniacze twarzy więcej niż raz. Sama aktorka przez długi czas uparcie zaprzeczała wszelkim plotkom na temat operacji plastycznych i zapewniała fanów, że hirudoterapia to jedyny zabieg, z którego korzysta.
Gwiazda-widmo regularnie oczyszcza krew pijawkami medycznymi. Jednak w jednym z wywiadów wyrzuciła: „Tak, wstrzyknęłam Botox. W moim wieku to całkiem normalne. Chcę być piękna w każdym wieku i jak dotąd moje odbicie w lustrze sprawia mi radość. Jednak zastrzyki z tego „cudownego środka” nie są panaceum na starzenie się, dlatego Moore dba o swój organizm i propaguje zdrowy tryb życia. A właściwe odżywianie odgrywa tutaj kluczową rolę. Gwiazda Hollywood nigdy nie odmówi sobie niezwykłego wodnego koktajlu z sokiem z cytryny, syropem klonowym i pieprzem cayenne. Demi uważnie monitoruje stan skóry: „Moja skóra jest bardzo wrażliwa, więc używam tylko prostych produktów bezzapachowych. A ja nawilżam, nawilżam, nawilżam! To najważniejsza lekcja, której nauczyłam się dzięki mamie i teraz zawsze opowiadam o tym moim córkom. Jeśli skupisz się na regularnej pielęgnacji skóry, nie będziesz potrzebować później dużo makijażu.” Swoją drogą, świetna rada! Uzbrój się! Im lepiej teraz zadbasz o swoją skórę, tym mniej „problemów” będziesz mieć później. „I odłóż suszarkę do włosów, lokówkę i żelazko, jeśli chcesz mieć zdrowe włosy!” - nazywa nas Demi. Aktorka zasadniczo nie wykonuje stylizacji termicznej. Nigdy też nie farbuje włosów i regularnie stosuje nawilżające produkty pielęgnacyjne. Ta piękność musi się jeszcze wiele nauczyć!
Julianne Moore, 57
Julianne Moore to kolejna hollywoodzka piękność, której prawdziwy wiek ujawnia jedynie jej paszport. Aktorka propaguje prawidłowe odżywianie. Ale bez ścisłej diety, Moore wykluczyła ze swojej diety tylko trzy produkty: mleko, cukier i alkohol.
„Och, sporcie, jesteś życiem!” - jedno z życiowych mott Julianne Moore. Uważnie monitoruje swoją sylwetkę i dobiera treningi do swojego wieku. Gwiazda Hollywood przyznaje, że po czterdziestce coraz trudniej jest utrzymać ciało w dobrej formie. Aktorka ćwiczy jogę i zajmuje się treningiem siłowym i aerobowym z osobistym trenerem. Ale Julianna nie podziela miłości słynnego imiennika do botoksu. Uważa, że każdy z nas powinien kochać i akceptować siebie jako prawdziwego. I w pełni się z tym zgadzamy!
Michelle Pfeiffer, 60
Michelle Pfeiffer twierdzi, że nie dąży do „wyglądania młodziej niż na swoje lata”, wybiera inną opcję – „dobrze wyglądać na swoje lata”. Wydaje nam się, że aktorka jest trochę nieszczera, bo aż trudno uwierzyć, że Pfeiffer ma 60 lat! Chirurdzy z Hollywood wielokrotnie oskarżali Pfeiffera o nadużywanie chirurgii plastycznej i „odmładzających” zastrzyków. Ale gwiazda nie reaguje na ataki. Jednak nawet jeśli uroda aktorki jest wynikiem pracy chirurgów, to robi wrażenie: w wieku 60 lat wygląda bardzo naturalnie. Więc osobiście wątpimy w „chirurgiczną” zależność tej pięknej kobiety!
Michelle jest zagorzałą przeciwniczką alkoholu, papierosów i narkotyków. Aktorka uważa, że złe nawyki to „zabójcy” czystej skóry, gładkich włosów, śnieżnobiałego uśmiechu i smukłego, stonowanego ciała. Perfekcyjna skóra to główny skarb firmy Pfeiffer. Gwiazda po prostu uwielbia kwasowe peelingi. Specjalnie dla niej eksperci tworzą indywidualne programy pielęgnacyjne, które obejmują masaż twarzy i maseczki nawilżające. Codzienny jogging na świeżym powietrzu oraz odpowiednia, zbilansowana dieta również pomagają w utrzymaniu figury gwiazdy.
Halle Berry, 51 lat
Atrakcyjny wygląd i smukła sylwetka – natura obdarzyła Halle Berry doskonałą genetyką. Wydawałoby się, o co może się martwić to piękno? Ale nieważne jak! W wieku 19 lat aktorka dowiedziała się, że ma cukrzycę i całkowicie porzuciła rafinowany cukier, smażone potrawy i chleb.
Przy okazji, jeśli Ty też myślisz o wyeliminowaniu cukru ze swojej diety, wypróbuj zamienniki cukru – nagrodzona Oscarem aktorka nauczyła ich używać również swoje dzieci. Berry jest prawdziwą pracoholiczką i trudno jej znaleźć czas na pełny obiad czy kolację. Ale, jak rozumiesz, aktorka zwraca szczególną uwagę na prawidłowe odżywianie, więc stara się jeść 4-5 razy dziennie w małych porcjach. A jeśli absolutnie nie ma czasu na przekąskę, piękno wypija szklankę koktajlu proteinowego. Holly regularnie uprawia sport, preferując trening cardio i trening siłowy. I tradycyjnie - dokładna pielęgnacja skóry! Każdorazowo przed nałożeniem makijażu przeciera twarz wodą różaną, aw codziennej pielęgnacji kładzie nacisk na oczyszczanie twarzy, stosowanie toniku i nawilżanie kremem. I nie zapomnij kremu do opalania! - woła aktorka.
Piękno, piękność, ile w tym słowie… piękna. A ile czasopism, książek, programów, stron internetowych itp. poświęcony pięknu i zdrowiu kobiet. Jeśli chcesz, znajdziesz setki przepisów kosmetycznych z maseczkami do twarzy, jeśli chcesz, znajdziesz setki przepisów z maseczkami do włosów, w tym w domu. A jeśli chcesz, oto przepisy na piękno i sekrety młodości znanych gwiazd. Sekrety i przepisy na to, jak zachować piękno ciała, jak dbać o dłonie, jak być szczupłą i wysportowaną, jak być zawsze opanowaną, zgrabną, zadbaną, ogólnie piękną, modną i młodą.
Ale pomimo całej tej obfitości literatury specjalistycznej, niewiele jest miejsc, w których można przeczytać o tym, co tak naprawdę leży u podstaw prawdziwego piękna kobiety. Co leży u podstaw piękna, wiecznej młodości i atrakcyjności prawdziwej kobiety? W końcu tak naprawdę nie ma tak wielu kobiet dla…, o których można powiedzieć: „Jaka ona jest piękna! Jak ona wygląda młodo. Dopóki ją znam, nigdy nie dasz jej tyle lat!
A takiego stanu urody, zdrowia i młodości nie osiągniesz stosując jedynie reklamowane kosmetyki, kremy, czy ubierając się w modne ciuchy „z…” (swoją drogą można zobaczyć przeróżne stylowe ciuchy). Nie, na sklepowych półkach, nawet tych najdroższych, nie znajdziesz przepisów na urodę i sekretów młodości. Rzadko czytasz sekrety młodości i przepisy na piękno w modnych, błyszczących magazynach i rzadko słyszysz kobiety, które w wieku 50, 60, 70 lat wyglądają na 30, 40, a najwyżej 50 lat.
Co dziwne, tajemnice młodości i receptur urody nie są nigdzie sprzedawane, można powiedzieć, że są rozprowadzane za darmo.
Te tajemnice i przepisy przekazywane są z ust do ust przez te Kobiety, które nauczyły się przedłużać swoją młodość i zawsze wyglądać pięknie niezależnie od pory roku, ilości pieniędzy w portfelu, sytuacji życiowych i warunków – generalnie niezależnie od sytuacji, okoliczności i warunków życia. .
Oto kilka przepisów, którymi podzieliły się moje koleżanki, przyjaciółki i po prostu znajome Kobiety, które wiedzą, jak wyglądać dużo młodziej niż ich lata.
Sekret młodości, to przepis na piękno i zdrowie kobiety, pierwszy:
Uważaj na swoją dietę. Od tego, jak się odżywiamy, zależy nie tylko objętość naszego ciała, ale także stan skóry twarzy, stan włosów, bezpośrednio nasze samopoczucie fizyczne i stan narządów wewnętrznych, a nawet nastrój.
Zwróć uwagę na to, jak się czujesz, jedząc pyszną sałatkę owocową, udekorowaną warzywami (ryż, kasza gryczana) i rybą? A jak się czujesz po tym, jak zjesz sałatkę polaną majonezem, na drugie smażone ziemniaki i kawałek smażonej wieprzowiny, a na koniec ugryziesz kawałek ciasta ze sztuczną śmietaną?
Czy jest różnica w samopoczuciu, a nawet nastroju po zjedzeniu lekkiego, ale zdrowego posiłku lub po obiedzie z tłustych, smażonych i skrobiowych potraw? Jest różnica i to niezaprzeczalna. Ale wielu, zwłaszcza w młodości, je w ten sposób. Dużo smażonych i skrobiowych potraw, dużo słodyczy, w tym różne czekoladki, napoje gazowane i tym podobne śmieci dla naszego organizmu (Przeczytaj skład tych pokarmów, które „podjadasz” na co dzień, jak mówi mój mąż: „W alfabecie jest tyle liter „E”, ile jest w podobnych produktach”).
I co jest dziwnego w tym, że skoro codziennie wyrzucamy śmieci z domu, to dlaczego wielu z nas zaśmieca swoje ciało śmieciami z taką ekscytacją i przyjemnością? W końcu nasze zdrowie w dużej mierze zależy od tego, co jemy.
Jeśli codziennie jesz smażone i pikantne potrawy, prędzej czy później wątroba i żołądek zaczną Ci dokuczać.
Jeśli codziennie „przechwytujesz” bułki, kanapki, hot dogi, frytki, czekoladki na lunch, to tutaj masz nadwagę, która negatywnie wpływa na serce i te same problemy żołądkowe.
Od naszego odżywiania zależy nie tylko zdrowie, ale także samo piękno ciała, jego harmonia i elastyczność. W końcu, jeśli codziennie jemy smażone, skrobiowe, konserwowe jedzenie, do tego jemy wszystko z czekoladą, lodami i pijemy różne lemoniady, to co stanie się z naszym organizmem za kilka lat? Myślę, że możesz zrozumieć. A o jakim pięknie, o jakiej młodości i wigorze możemy mówić, jeśli ktoś ma nadwagę?
Nie myśl, nikt Cię do diety nie namawia, broń Boże. Podobnie jak moje koleżanki, które wyglądają dużo młodziej niż na swoje lata, tak i ja jestem kategorycznie przeciwna wszelkim dietom, także tym reklamowanym, a nawet rzekomo użytecznym. Ale tutaj po prostu konieczne jest ograniczenie się w żywieniu.
Najbardziej interesujące i zachęcające w tej całej sytuacji jest to, że zdrowe odżywianie ma wiele plusów i korzyści.
Po pierwsze, dzięki zdrowej diecie Twoja skóra (skóra twarzy i ciała) na długo pozostanie elastyczna, czysta i młoda. Ani jeden krem, ani jeden zabieg kosmetyczny nie pomogą Ci wyglądać młodo i pięknie, jeśli nie będziesz pilnować swojej diety. U wielu osób po tym, jak zaczynają monitorować swoją dietę, wykluczając tłuszcze i słodycze, skóra staje się czysta i elastyczna.
Po drugie, bez względu na to, co mówią, ale jedzenie zdrowej i pełnowartościowej żywności jest znacznie tańsze (dwa, a czasem trzy lub cztery razy) niż jedzenie półproduktów, konserw, wędlin, ciastek, bułek itp. żywność.
Sami oceńcie, ile kosztuje ryż, kasza gryczana, suszone owoce, warzywa i zwykłe mięso, a ile kosztują pierogi, kiełbaski, konserwy, ciasta i czekoladki?
Weźmy na przykład 1 kg. suszone morele, które średnio kosztują 130 rubli za kilogram i 1 tabliczka czekolady, która kosztuje średnio 30-40 rubli. Na pierwszy rzut oka czekolada jest tańsza. Ale to tylko dla pierwszego. Kilogram suszonych moreli dla Twojej rodziny (oczywiście w zależności od liczby osób) wystarcza średnio na kilka tygodni. Czekolada z reguły jest spożywana na raz. Cóż, aby mówić o zaletach jednego i „użyteczności” drugiego - wszystko zostało powiedziane powyżej. Lub przeczytaj „Składniki produktu” na produkcie, który kupujesz, wszystko natychmiast stanie się jasne.
I tak można porównywać w nieskończoność. I bez względu na to, jak porównasz, ryż, kasza gryczana, buraki, marchew w każdym razie okażą się znacznie tańsze niż kiełbaski, pierogi, pierogi, kanapki w puszkach, kupione sałatki itp. Cóż, rozmawialiśmy już o zaletach tych i innych produktów.
Ogranicz także spożycie mięsa i produktów mięsnych. Mięso jest dość trudne do strawienia przez organizm. Po zjedzeniu dania mięsnego zawsze chcesz się zdrzemnąć na godzinę lub dwie, na chwilę jakby opuszcza cię energia, pojawia się rodzaj „nasyconej niechęci do robienia czegokolwiek”. Jest to szczególnie zauważalne u osób, które na co dzień jedzą mięso.
A gdy tylko zrezygnujesz z mięsa i produktów mięsnych na rzecz jajek, twarogu, czasem ryb, orzechów, fasoli, poczujesz przypływ sił i energii. Ponownie obudzisz chęć zrobienia czegoś, zdobycia nowych wyżyn i realizacji celów i pragnień. W tym wzrost i pożądanie seksualne, na brak którego wielu mężczyzn narzeka po 40 latach.
Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z mięsa, to przynajmniej przestań je jeść codziennie. Jedz raz lub dwa razy w tygodniu, aw inne dni zastąp mięso rybami, jajkami i twarogiem.
Tak więc zdrowa dieta to pierwszy krok do młodości i piękna. A w następnym artykule porozmawiamy o drugiej tajemnicy młodości i piękna, ruchu (czy szkoła tańca czy codzienne ćwiczenia w domu, to już nie jest takie ważne), aktywny tryb życia i swobodny stosunek do bieżących wydarzeń.
Z poważaniem, Anastazja Guy.