Za mnoge ženske bolesti posebna prehrana igra vrlo važnu ulogu, što uključuje i dijetu za endometriozu. Ova bolest se razvija kada dođe do poremećaja u radu hormonskog i imunološkog sustava, a upravo takvi poremećaji mogu dovesti do nekontroliranog rasta endometrija. Prilikom otklanjanja tako opasne bolesti posebnu pozornost treba obratiti na vlastitu prehranu, obogatiti je zdravim namirnicama i isključiti one koje mogu biti opasne kod ove bolesti.
Naravno, da biste uklonili bolest, svakako biste trebali posjetiti liječnika koji će propisati ispravne postupke i dati neke korisne savjete. No, ne može se poreći da tijekom terapije treba jesti na poseban način.
Dakle, postoji niz proizvoda koji imaju ljekovita svojstva, posebno kada je u pitanju ova bolest, ali dijeta za endometriozu mora biti usklađena sa stručnjakom, jer je on taj koji može uzeti u obzir sve karakteristike endometrioze. pacijentovo tijelo. Ako je prehrana racionalna, to će pozitivno utjecati na obranu tijela, a pomoći će i u regulaciji razine hormona. U ovom slučaju, hranu treba konzumirati najmanje pet puta dnevno, a dijelovi trebaju biti mali. Posebnu ulogu igra i režim pijenja. Tijekom dana trebali biste piti od 1,5 litara.
Kao što je gore spomenuto, postoji niz proizvoda koji su vrlo korisni tijekom ove bolesti. To se prvenstveno odnosi na antioksidanse. To bi trebalo uključivati raznovrsno voće i razno povrće. Osobito bi ih trebali jesti oni koji boluju od genitalne (ekstragenitalne) endometrioze.
Posebnu pozornost treba obratiti na hranu bogatu prirodnim mastima, u kojoj je sadržaj zasićenih kiselina na povišenoj razini. Među njima mogu biti laneno ulje, losos, orasi. Ova namirnica posebno je korisna kod krvarenja tijekom menstruacije, jer može spriječiti tzv. transformaciju maternice.
Prehranu treba obogatiti i namirnicama koje sadrže celulozu jer ona regulira razinu estrogena. Ova tvar se nalazi u smeđoj riži, cikli, tikvicama, mrkvi i jabukama.
Ova dijetoterapija uključuje i proizvode koji sadrže biljne sterole. Oni su ti koji stoje na putu razvoju prekomjerne količine estrogena. Potrebne tvari nalaze se u češnjaku, suncokretu, sjemenkama bundeve, a ne treba se odreći celera i zelenog graška.
Slična svojstva ima i brokula, koja može ukloniti višak estrogena iz ljudskog tijela.
U slučaju endometrioze maternice, prednost treba dati nemasnom mesu, nezdrobljenim žitaricama (na primjer, zobenim pahuljicama, heljdi, riži i ječmu) i kruhu od cjelovitog brašna. To vrijedi i za nemasne mliječne proizvode; posebnu pozornost treba posvetiti nemasnom svježem siru. To se također odnosi na proizvode koji sadrže vitamin C. To uključuje agrume, izvarak od šipka i crvenu papriku.
Kako bi se poboljšalo stanje žene s ovom bolešću, posebnu pozornost treba posvetiti biljnom napitku. Da biste to učinili, možete koristiti korijen serpentine, pastirsku torbicu, cinquefoil, koprivu, knotweed i calamus korijen. Sve ove sastojke treba pomiješati. Za jednu čašu kipuće vode uzmite nekoliko žlica biljne mješavine. Da biste brzo ozdravili, trebali biste uzeti pola čaše ovog lijeka tri puta dnevno. I nakon nekog vremena žena će osjetiti značajno poboljšanje svog zdravlja. Isto se odnosi i na izvarak viburnuma ili kore bora maternice.
Treba imati na umu da postoje i namirnice koje su opasne za endometriozu. To uključuje i crveno meso, jer može utjecati na proizvodnju prostaglandina. Zabrana se također odnosi na prženu, začinjenu hranu, masne sireve, maslac, majonezu, jaki čaj, kavu i onu hranu koja stimulativno djeluje na sluznicu. To može biti, na primjer, gazirana voda ili mliječni proizvodi, riba.
Povratak na sadržaj
Prehrana tijekom endometrioze
Kakvi se rezultati mogu postići ako se pridržavate posebne dijete? Prije svega, zahvaljujući pravilnoj prehrani, grčevi će se smanjiti ili potpuno nestati. Isto vrijedi i za upale, nadutost, smanjit će se razina estrogena i uravnotežiti hormoni. U isto vrijeme, dijeta je također korisna iz razloga što će pacijent izgubiti na težini, a količina štetnih toksina koji se nalaze u ljudskom tijelu će se smanjiti. Žena će postati puno energičnija, a njezin imunološki sustav će ojačati, što će se pozitivno odraziti na njezino opće stanje.
No gore navedene preporučene namirnice nisu jedine koje bi trebalo redovito konzumirati. Korisne tvari nalaze se i u tamnozelenom lisnatom povrću, grahu, grašku, leći, češnjaku, luku, mrkvi, životinjskom jogurtu, rabarbari, đumbiru i zelenom čaju.
Ova namirnica može značajno ojačati imunitet organizma, što je vrlo važno kod ove bolesti.
Osim toga, ona hrana koja sadrži biljne sterole vrlo je korisna i može se konzumirati u raznim količinama. Osim toga, oni su u stanju blokirati estrogen. To se odnosi na grašak, grah i grah, bobičasto voće koje ima crvenu ili ljubičastu nijansu, jabuke, komorač, peršin, orašaste plodove, kupus, celer i mrkvu.
Pravu količinu vlakana možete dobiti jedući voće i povrće.
Stoga pokušajte svoju svakodnevnu prehranu obogatiti jelima na bazi navedenih sastojaka.
Posebnu pozornost treba obratiti na konzumaciju dijetalnih vlakana. Tako će se neugodni simptomi karakteristični za endometriozu značajno smanjiti ako povećate unos vlakana. Međutim, također ne biste trebali jesti previše ove komponente, jer to može pridonijeti sljedećem neugodnom problemu, odnosno zatvoru.
Djeluju umirujuće na organizam i time pomažu probavu. Međutim, kako biste osigurali uravnotežen unos vlakana, ipak se morate sjetiti unosa dodatnih vlakana poput smeđe riže i žitarica.
Za modulaciju razine estrogena, trebali biste uključiti senf, brokulu, kupus i tamnozeleno povrće u svoju prehranu.
Endometrioza je ženska bolest koju karakterizira razvoj stanica endometrija u različitim tkivima i organima. Uzrok bolesti mogu biti poremećaji imunološkog i hormonalnog sustava (višak ženskog hormona estrogena i nedostatak progesterona), koji izazivaju nekontrolirani rast endometrija, njegovo produljeno odbacivanje s povećanim krvarenjem.
Predisponirajući čimbenici za razvoj endometrioze:
težak ili kasni porod, pobačaj, carski rez, dijatermokoagulacija cerviksa.
Znakovi endometrioze:
povećanje menstrualnih grčeva; crijevni poremećaj; povraćanje ili mučnina, vrtoglavica; umor kao posljedica gubitka krvi, opijenost; menstrualni ciklus manji od 27 dana; teško ili dugotrajno menstrualno krvarenje; zatvor; osjetljivost na infekcije; ponavljajuće ciste jajnika; povećanje temperature; bezrazložna bol u području zdjelice.
Imajte na umu da ako se takvi simptomi ponavljaju mjesečno, trebate se posavjetovati s liječnikom. Uznapredovala endometrioza širi se na šire dijelove tijela i teško ju je liječiti. Često se ova bolest može zamijeniti s infekcijom mokraćnog mjehura, vagine, cistom jajnika ili izvanmaterničnom trudnoćom.
Korisna hrana za endometriozu
Ako imate endometriozu, vrlo je važno pridržavati se dijete, čiju je prehranu najbolje uskladiti s nutricionistom koji će uzeti u obzir karakteristike vašeg tijela. Racionalna i pravilna prehrana pozitivno utječe na imunološki sustav i pomaže u regulaciji razine hormona. Hranu treba uzimati najmanje pet puta dnevno, u malim obrocima, tekućinu - najmanje jednu i pol litru dnevno.
Među korisnim proizvodima su sljedeći:
- antioksidativni proizvodi (svježe voće, povrće), posebno preporučljivi za genitalnu i ekstragenitalnu endometriozu;
- prirodne masti s visokim udjelom nezasićenih kiselina (omega-3) (sardine, losos, skuša, laneno ulje, orašasti plodovi) posebno su korisne kod menstrualnog krvarenja jer sprječavaju "transformaciju" maternice;
- hrana bogata celulozom, koja pomaže u regulaciji razine estrogena (smeđa riža, mrkva, cikla, tikvice, jabuke);
- proizvodi s biljnim sterolima koji sprječavaju prekomjerni razvoj estrogena (celer, češnjak, sjemenke bundeve i suncokreta, zeleni grašak);
- brokula i cvjetača, koji sadrže elemente koji aktiviraju jetrene enzime i učinkovito uklanjaju višak estrogena iz tijela;
- nemasne sorte peradi;
- nedrobljene žitarice (zobene pahuljice, heljda, riža, biserni ječam), kruh od cjelovitog brašna;
- mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (osobito svježi sir s niskim udjelom masti);
- proizvodi s vitaminom C (limuni, naranče, izvarak šipka, jagode, crvene paprike).
Narodni lijekovi za endometriozu
- biljni izvarak: jedan dio korijena serpentina, pastirske torbice i dva dijela petoprsta, korijena calamusa, lišća koprive, trave koprive (dvije žlice mješavine u čaši kipuće vode, kuhajte pet minuta, držite u termos boci sat vremena i pol), uzmite tri puta dnevno pola čaše 30 minuta prije jela, uzimajte izvarak mjesec dana, pauzirajte deset dana, ponovite unos još jedan mjesec;
- izvarak trave borove maternice (jednu žlicu preliti s pola litre vode, držati u vodenoj kupelji 15 minuta) i poseban izvarak trave petoprsta (jednu žlicu preliti s pola litre vode, držati u vodenoj kupelji 15 minuta), podijelite svaku vrstu izvarka na tri dijela, uzmite izvarak biljke borove maternice sat vremena prije jela, a izvarak biljke petoprsnice 20 minuta nakon jela;
- uvarak kore
Postoji popularna krilatica da smo ono što jedemo. Ova fraza može postati epigraf dijete za endometriozu, jer glavni "krivci" bolesti - ženski spolni hormoni - estrogeni nastaju u tijelu iz životinjskih masti.
Endometrioza je bolest u kojoj se dijelovi sluznice maternice (endometrija) razvijaju u različitim organima i tkivima. Bolest se temelji na poremećajima hormonalnog i imunološkog sustava. Hormonalni poremećaji nastaju zbog velike količine ženskih spolnih hormona estrogena i nedostatka progesterona, što dovodi do nekontroliranog rasta endometrija i njegovog dugotrajnog nepravilnog odbacivanja, praćenog krvarenjem. U tom slučaju stanice endometrija ulaze u druge organe i tkiva, tvoreći tamo područja endometrioze.
Poremećaji imunološkog sustava očituju se u činjenici da imunološki sustav dopušta "nepozvanim gostima" - stanicama endometrija da se slobodno množe u drugim tkivima. Normalno, to se ne bi trebalo dogoditi: imunološke stanice uništavaju stanice koje su strane tim tkivima.
Vraćanje hormonske ravnoteže prehranom
Dva su glavna cilja ove dijete: suzbiti sintezu estrogena i ojačati imunološki sustav. Kao što znate, estrogeni su steroidni hormoni koji se u ljudskom tijelu dobivaju iz životinjskih masti. Pa možda potpuno izbacite te masnoće iz prehrane? To je nemoguće, jer čak i nemasno meso sadrži mali postotak masti. Osim toga, male količine životinjskih masti potrebne su tijelu za pravilan metabolizam. Stoga se u prehrani treba pridržavati zlatne sredine: možete jesti životinjsko meso, ali samo nemasno i u malim količinama, ne više od 200 g dnevno. Ali osim toga, životinjske bjelančevine nalaze se u mliječnim proizvodima, jajima i ribi.
Prehrana ribom ima svoje nijanse: nemasna morska riba može se konzumirati bez ograničenja. Ali danas je utvrđeno da je masna morska riba također korisna za pravilan metabolizam - višestruko nezasićene masne kiseline koje sadrži poboljšavaju metaboličke procese, uključujući pozitivan učinak na sintezu hormona. Stoga se preporuča jednom tjedno u prehranu uvrstiti malu količinu masnije morske ribe.
Da biste normalizirali hormonalne razine, također morate nadoknaditi količinu progesterona koja nedostaje u tijelu. Ispostavilo se, a to je moguće, da biljke koje imaju progestogeno (slično progesteronu) djelovanje uključuju, na primjer, maline.
Ali to nije dovoljno jer se hormonska razina može vratiti samo pravilnim metabolizmom, a za to su potrebni ugljikohidrati, vitamini i minerali, odnosno sve ono što se nalazi u povrću, voću i žitaricama.
Imunološki sustav možete ojačati unosom dovoljno bjelančevina (životinjskih i biljnih), jer su imunološke stanice, kao i sve ostale stanice u našem tijelu, građene od bjelančevina. Ako nema dovoljno proteina, imunitet će se smanjiti. U ovom slučaju, glavni dio bjelančevina trebao bi potjecati iz hrane životinjskog podrijetla - samo životinjske bjelančevine sadrže sve esencijalne aminokiseline, od kojih će se zatim graditi stanice, poput cigli.
Za pravilan metabolizam neophodni su i vitamini i minerali (povrće, voće, sokovi). Za pravilno odvijanje biokemijskih procesa uključenih u metabolizam potrebno je unositi ugljikohidrate, ali ne one lako probavljive (slatkiši i peciva), već složene ugljikohidrate kojih ima u povrću, žitaricama i kruhu od cjelovitog brašna.
Da bi takva hrana bila korisna, jela se moraju kuhati na pari, kuhati ili pirjati, a neko povrće i voće treba jesti sirovo. Važna je i prehrana: ravnomjeran unos malih količina hrane doprinosi pravilnom metabolizmu.
Dijeta za endometriozu uključuje podijeljene obroke, pridržavanje režima pića i strogu kontrolu unosa zabranjene i dopuštene hrane. Hranu treba pripremati kuhanjem, dinstanjem, pečenjem ili kuhanjem na pari. Usklađenost sa svim preporukama nutricionista omogućuje vam smanjenje razine estrogena u tijelu, zaustavljanje procesa progresije / širenja endometrioze i smanjenje težine pacijenta.
Dijeta poboljšava dobrobit žene: menstrualni ciklus postaje stabilan, nema boli u donjem dijelu trbuha, smanjuje se intenzitet i trajanje krvarenja. Pravilna prehrana nema ciljani terapeutski učinak, ali je uključena u proces ozdravljenja.
Dijeta za endometriozu važan je dio terapijskog tečaja jer:
- Omogućuje vam da prilagodite razinu estrogena u tijelu žene. Proizvodi ih reproduktivni sustav, a stupanj progresije patologije ovisi o njihovoj količini. Čak i ako se korekcija ovog pokazatelja provodi uz pomoć hormonskih lijekova, fitoestrogeni koji se unose hranom mogu učiniti liječenje beskorisnim.
- Zaustavlja aktivnost procesa diobe patološki promijenjenih stanica. Posebno se agresivno javlja kod smanjenog imuniteta, a vitamini i minerali koji u organizam unose hranom mogu ga podržati i ojačati. Neuravnoteženost u prehrani automatski slabi imunološki sustav i izaziva progresiju endometrioze.
Dijeta sama po sebi nije terapijska mjera, pa čak ni najispravnija, uravnotežena prehrana ne može izliječiti endometriozu, ali učinkovitost terapije lijekovima bit će znatno manja ako pacijentica zanemari preporuke liječnika u vezi s jelovnikom.
Što treba i što ne treba raditi kod endometrioze
Za endometriozu možete i trebate uključiti u svoju dnevnu prehranu:
- biljno ulje;
- riba i plodovi mora;
- voće i povrće u bilo kojem obliku, čak i nakon toplinske obrade;
- kaša, osim heljde i pšenice;
- kruh od integralnog brašna ili s dodatkom mekinja;
- fermentirani mliječni proizvodi, ali s minimalnim sadržajem masti.
Poseban popis uključuje hranu koja može smanjiti razinu estrogena u tijelu žene. Trebaju imati visok sadržaj sterola, tvari koja zaustavlja proces sinteze hormona. Stoga liječnici preporučuju uključivanje u jelovnik u posebno velikim količinama:
- grašak i grah;
- komorač (zelje i korijen);
- peršin ("vrhovi i korijenje");
- jabuke bilo koje sorte;
- ljubičasto bobičasto voće - kupine, šljive, dud;
- orašasti plodovi svih vrsta;
- celer (svi dijelovi biljke).
| Proizvodi | Steroli (mg/100 g) | Proizvodi | Steroli (mg/100 g) |
| Masne sjemenke i orašasti plodovi | Povrće | ||
| sjemenke sezama | 714 | Repa | 25 |
| Kikiriki | 141 | Šparoga | 24 |
| Kašu | 158 | Karfiol | 18-24 |
| Badem | 143 | Luk | 15 |
| ulja | Voće | ||
| Kukuruzno ulje | 830-2530 | smokve | 31 |
| Sojino ulje | 250-418 | Naranče | 24 |
| Suncokretovo ulje | 325-515 | marelice | 18 |
| Repičino ulje | 540-880 | Grejpfrutovi | 17 |
| Žitarice | Pšenica | ||
| Zrno riže | 1325 | Čvrsto | 154 |
| Kukuruz | 78 | Meko | 89 |
| sirak | 78 | ||
Postoji niz namirnica koje sadrže velike količine fitoestrogena. Ulazeći u tijelo, povećavaju razinu ovog hormona i izazivaju ubrzanje progresije bolesti. Liječnici naglašavaju da ove tvari ne gube svoju aktivnost ni nakon toplinske obrade, pa se proizvodi iz zabranjene kategorije ne mogu jesti ni u kojem obliku. To uključuje:
- kukuruz, heljda i pšenične žitarice, leća;
- bilo koje crveno meso - svinjetina, govedina;
- šipak, citrusi;
- sjemenke suncokreta, kumin;
- slatka gazirana pića;
- maslac, sir / svježi sir / kiselo vrhnje s visokim udjelom masti;
- špinat, mrkva, soja, jam;
- kopar i cilantro.
Također je potrebno isključiti jaja iz prehrane, jer su izvori proteina - tvari koja potiče rast stanica, uključujući patološki promijenjene.
Primjer jelovnika
Prehrana za endometriozu treba biti što raznolikija, pa jelovnik mora biti sastavljen uzimajući u obzir sve dopuštene proizvode. Za jedan dan može biti ovako:
Jutro |
zobene pahuljice, kuhana u vodi ili pečena riba s povrćem + biljni čaj, komad kruha s mekinjama od 20 g |
Ručak |
nezaslađeno voće + 200 ml prirodnog nemasnog jogurta |
Večera |
juha od povrća + pileći file na žaru + kuhani krumpir + salata od svježeg povrća s lanenim uljem + čaj |
Međuobrok |
plodovi mora ili salata od povrća |
Večera |
rižina kaša s povrćem, kuhana na pari ili pečena u pećnici |
Prije odlaska u krevet možete popiti 200 ml nemasnog kefira ili prirodnog jogurta.
Jednokratna odstupanja od prehrane neće imati negativan utjecaj na tijek bolesti, ali ako se preporučena dijeta redovito krši, tada su pogoršanje dobrobiti i negativna dinamika patologije neizbježni.
Post i prehrana sirovom hranom
Liječnici kategorički ne preporučuju prehranu sirovom hranom za endometriozu, jer ovom prehranom tijelo ne dobiva potrebnu količinu hranjivih tvari. Rezultat će biti pad imuniteta, što će izazvati pojačanu diobu atipičnih stanica i rast endometrioze. Osim toga, prehrana sirovom hranom može dovesti do kritičnog pada razine hemoglobina u krvi.
Što se tiče posta, postoje tri metode koje daju pozitivne rezultate:
- – trajanje 21 dan, hrana je isključena, dozvoljeno je piti vodu s dodatkom limuna i meda. Liječnik je razvio metodu, od koje ćete morati ne samo postiti, već i postupno izaći iz ovog stanja - autor vjeruje da ćete se tijekom sljedeća 3 tjedna morati postupno vratiti svojoj uobičajenoj prehrani.
Dakle, loša prehrana, nedostatak hranjivih tvari, vitamina i minerala trajat će više od mjesec dana.
Načela posta prema Marvi Ohanyan - Paul Bragg tehnika– treba se pridržavati posta 10 dana zaredom s učestalošću 1 puta u 6 mjeseci. Režim odbijanja hrane i vode prilično je blag, ali nije prikladan za svakoga i zahtijeva prethodnu konzultaciju s liječnikom.
- Suhi post prema Shchennikovu– potpuno odbijanje hrane i hrane traje 10 dana. Potrebna je dugotrajna priprema koja podrazumijeva redoviti post od 2 dana tijekom 1-2 mjeseca.
prejedanje
Prejedanje s endometriozom krajnje je nepoželjno i neprihvatljivo - dobivanje viška kilograma pogoršava zdravlje žene i ubrzava napredovanje bolesti. Mogućnost takvog poremećaja prehrane može se isključiti samo slijedeći sljedeće preporuke stručnjaka:
- jesti male obroke, često - najmanje 5 puta dnevno;
- ustajanje od stola s osjećajem lagane gladi ("pojest ću još jedan komad i to je to" signal je da prestanete jesti);
- spriječiti osjećaj gladi.
Ako postoji velika količina masnih naslaga, tijelo počinje pretvarati androgene u estrogene. Povećanje razine potonjeg čini tijek patologije teškim. Stoga, prilikom izrade dijete, morate uzeti u obzir ne samo prednosti hrane, već i njihov sadržaj kalorija.
Pravila za ishranu hranom
Ako imate endometriozu, trebali biste se hraniti prema sljedećim pravilima:
- Razmaci između obroka trebaju biti približno isti - 2-3 sata, kako bi se spriječio osjećaj gladi.
- Hranu treba pirjati, kuhati, peći ili kuhati na pari.
- Vrijedno je odreći se ili smanjiti na najmanju moguću mjeru kavu, jak čaj i slatkiše.
- Voće i povrće najbolje je konzumirati sirovo.
- U prehrani moraju biti prisutni složeni ugljikohidrati - kaša, raženi kruh ili mekinje.
Za stabilan tijek metaboličkih procesa u tijelu, morate se pridržavati i režima pića - piti najmanje jednu i pol litru čiste vode dnevno. Ovaj volumen ne uključuje prva jela, čajeve, kompote i druga pića.
Fitoestrogeni za endometriozu: što koristiti i kako
- Vitamini. Apsolutno sve je potrebno, jer sudjeluju u metaboličkim procesima i jačaju imunološki sustav. U tijelo ulaze iz svježih bobica, voća i povrća. Od bogatstva će biti korisni morski kelj, ukiseljeni bijeli kupus i peršin.
Svježe povrće i voće može se konzumirati u neograničenim količinama, koristiti kao prilog mesnim/ribljim jelima i kao međuobrok.
Da biste smanjili količinu estrogena koju tijelo sintetizira, trebate jesti:
- senf;
- bijeli kupus;
- brokula;
- nerafinirane žitarice (na primjer, proklijala pšenica);
- smeđa riža
Svaki dan jelovnik bi trebao sadržavati 300 g biljne hrane, 200 g mesa, ali riba i plodovi mora mogu se uključiti u jelovnik ne više od jednom tjedno.
Pogledajte ovaj video o prehrani kod endometrioze:
Kompatibilnost endometrioze i alkohola
Endometrioza i alkohol su kategorički nekompatibilni. Činjenica je da jetra eliminira "višak" estrogena u tijelu, a izloženost alkoholnim pićima dovodi do smanjenja funkcionalnosti organa. Naprotiv, liječnici preporučuju što veću potporu jetri u sklopu liječenja endometrioze, za što možete uzimati tečajeve dekocija artičoke, lišća paprene metvice i smilja.
Ako dnevno pojedete 2-3 žličice brašna od čička, to će povećati sposobnost čišćenja organizma.
Alkohol uništava i uklanja vitamine B iz tijela, koje jetra koristi za neutralizaciju toksina.
Učinak alkohola na ljudski organizam Endometrioza i post: isplati li se?
Službena medicina ne preporučuje dugotrajno gladovanje s endometriozom, ali moguće je kratkotrajno odbijanje hrane i vode, a to će biti korisno. Vrijedno je koristiti metodu Paula Bragga: on preporučuje potpuno suzdržavanje od hrane i vode jednom tjedno 24 sata. Takvo istovar će dovesti do aktivnog čišćenja tijela, dat će "poticaj" ubrzanju metaboličkih procesa i poboljšati uklanjanje viška estrogena iz jetre.
Morate se pripremiti za post i prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom ili nutricionistom, jer je takva dijeta za mnoge kontraindicirana. Glavna priprema je odustati od večere dan prije, a dva dana prije određenog datuma od bilo koje masne, "teške" hrane, prijeći na fermentirane mliječne proizvode, povrće i voće.
Gladovanje za endometriozu nije terapeutska mjera; ono će samo podržati tijelo, očistiti ga od toksina i otpada i mobilizirati imunološki sustav.
Učinkovitost kod viška kilograma
Višak kilograma i endometrioza su nespojivi koncepti, a liječnik pretile žene odmah će dati preporuke za mršavljenje. Tome će pridonijeti dijeta za bolest, jer uključuje unos velikih količina povrća i voća, izbjegavanje mliječnih/fermentiranih mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti i pržene hrane. Štoviše, mali obroci, kvalitetni međuobroci i odsutnost gladi osnova su svake dijete za mršavljenje.
I više o tome kako se endometrioza ponaša nakon laparoskopije.
Dijeta za endometriozu je obvezni dio opće terapije, koji se mora strogo i redovito pridržavati. Popis dopuštenih proizvoda je prilično širok, tako da neće biti problema u izradi jelovnika. Ali korekcija prehrane pomoći će smanjiti razinu estrogena u tijelu i zaustaviti proces napredovanja i rasta atipičnih stanica.
Koristan video
Pogledajte ovaj video o prehrani nakon operacije endometrioze:
Dijeta za endometriozu maternice pomaže smanjiti razinu estrogena, što je važno u liječenju bolesti. Jedan od uzroka patologije je hormonska neravnoteža. Potrebno je ne samo normalizirati razinu proizvedenih hormona, već i spriječiti izlučivanje nepotrebnih putem pravilne prehrane.
Podaci o bolesti
Endometrioza je patologija u kojoj unutarnji sloj sluznice maternice - endometrij - raste u šupljini organa i proteže se izvan njegovih granica.
Glavni simptomi endometrioze:
- . Imaju različitu lokalizaciju, učestalost i intenzitet. Češće se javljaju tamo gdje postoje žarišta upale.
- i menstruacija.
- Bol tijekom spolnog odnosa, mokrenja, defekacije.
Opasnost od endometrioze je razvoj komplikacija i neplodnosti.
Dijeta za endometriozu maternice
Postoji odnos između razine estrogena i prehrane. Prevelika konzumacija životinjskih masti dovodi do prekomjerne težine i povećane proizvodnje hormona. Žene koje imaju prekomjernu težinu imaju veću vjerojatnost da će razviti endometriozu.
Kako pravilna prehrana utječe na bolest?
- Postoje proizvodi koji korigiraju razinu estrogena. Njihova uporaba ima blagotvoran učinak i inhibira napredovanje patologije.
- Kod endometrioze je važno ojačati imunološki sustav. Obrambene snage organizma pomažu u borbi protiv bolesti i njenom suzbijanju. Stoga bi prehrana trebala uključivati hranu s visokim sadržajem vitamina i minerala.
Prehrana za endometriozu nije lijek. Pravilno odabrani proizvodi ne mogu značajno promijeniti tijek bolesti niti je se riješiti. Ali zdrava hrana jača imunološki sustav, a ograničavanje unosa fitoestrogena u organizam povećat će učinkovitost terapije lijekovima.
Što možete jesti?
Neke tvari sadržane u hrani izravno ili neizravno utječu na količinu estrogena u krvi.
Neki od njih suzbijaju proizvodnju estrogena u jajnicima, drugi jačaju tijelo, pomažući u borbi protiv bolesti. Provođenje dijete smanjuje težinu simptoma.
steroli
To su prirodni spojevi čije je djelovanje usmjereno na blokiranje sinteze estrogena u jajnicima. Proizvodi koji sadrže sterole trebaju biti uključeni u dnevnu prehranu. Što ih je više, to bolje.
- jabuke;
- ljubičasto voće i bobice;
- orasi;
- grah;
- celer;
- komorač;
- peršin.
Vitamini
Da biste ojačali tijelo i obnovili ravnotežu vitamina i minerala, trebali biste svakodnevno konzumirati povrće i voće. Bolje je jesti sirovo, jer toplinska obrada uništava korisne komponente.
Što jesti ako imate endometriozu:
- Vitamini A i E. Prirodni antioksidansi imaju pozitivan učinak na cijeli organizam. Sadrže biljna ulja.
- B vitamini. Da biste ih primili, trebate jesti jetru, žitarice i jela od integralnog brašna.
- Vitamin C. Jača organizam, jača imunitet. Sadržano u povrću i voću.
Zašto su potrebni antioksidansi?
Antioksidansi su tvari koje potiču eliminaciju štetnih elemenata iz organizma. Nakupljanje toksina u stanicama tkiva uzrokuje stvaranje netopljivih spojeva. Ovo je opasno za razvoj onkoloških procesa.
Konzumacija prave količine antioksidansa za endometriozu značajno smanjuje rizik od malignosti stanica.
Maksimalni antioksidativni učinak ima:
- Vitamini A, E, B6. Prva dva sadrže biljna ulja. B6 – žitarice, orašasti plodovi i sjemenke, mahunarke, jaja, mliječni proizvodi.
- Omega-3 masne kiseline. Njihov najveći sadržaj je u životinjskoj masti čija se konzumacija ne preporuča za liječenje endometrioze. Ali ne može se potpuno isključiti. Ribu ili riblje ulje i sjemenke bundeve treba jesti u minimalnim količinama.
Prednosti vlakana
Potrošnja ove komponente u velikim količinama uklanja manifestacije endometrioze:
- bol je manje izražena;
- menstrualni protok postaje manje obilan i produljen;
- menstrualni ciklus je normaliziran.
- zelenilo;
- povrće;
- ne slatko voće;
- mekinje i kruh koji ih sadrži.
Video o liječenju
Što je zabranjeno?
Neke namirnice sadrže fitoestrogene. To su biljni analozi ženskog spolnog hormona. Njihov unos izvana tijelo percipira kao unos estrogena pa se povećava njegova razina u krvi. To pridonosi progresiji endometrioze.
Fitoestrogeni se praktički ne uništavaju toplinskom obradom, poput vitamina.
Kada slijedite dijetu, trebali biste isključiti iz prehrane:
- Mliječni proizvodi, maslac, masni sirevi, majoneza.
- Zeleni - korijander, kopar.
- Povrće – mrkva, špinat, slatki krompir, soja.
- Žitarice - raž, heljda, kukuruz, leća.
- Tjestenina.
- Pšenični kruh i peciva.
Također ne biste trebali koristiti:
- Crveno meso - govedina, svinjetina. Njegov ulazak u tijelo dovodi do aktivacije sinteze prostaglandina, što je loše za endometriozu.
- Hrana bogata proteinima - riba, jaja u velikim količinama. Protein je izvrstan građevinski materijal za nove patološke stanice.
- Pržena hrana, jela s puno papra.
Zabranjena pića:
- kava;
- zeleni čaj;
- izvarak kadulje;
- pivo;
- viski;
- sokovi od nara ili citrusa.
Pravilna prehrana je korisna ne samo za endometriozu. Izbacivanje štetne hrane liječi tijelo.
- 1500 kcal – sa sjedilačkim načinom života;
- 1800 kcal – uz manju tjelesnu aktivnost.
Prejedanje dovodi do viška kilograma. Velika količina masnog tkiva značajno povećava količinu estrogena u tijelu, što pogoršava tijek bolesti.
Stoga prehrana za endometriozu ne bi trebala biti samo uravnotežena i sastojati se od zdrave hrane, već i niske kalorijske vrijednosti. Štoviše, jednokratno pridržavanje dijete, na primjer, mjesec dana neće utjecati na tijek bolesti. Važno je pravilnu i zdravu prehranu učiniti svojim životnim stilom i stalno je se pridržavati.