Kako pronaći duševni mir. Kako pronaći duševni mir u svom životu

“Neka se uzburkana voda smiri i bit će bistra.”( Lao Ce)
« Nikada ne žurite i stići ćete na vrijeme» . (C. Talleyrand)

Još jedan članak iz rubrike "svaki dan" - tema mira u ljudskom životu. Kako ostati smiren, zašto je smirenost tako dobra za život i zdravlje. Ovaj smo članak posebno stavili u rubriku “svaki dan”, jer vjerujemo da će svakom čovjeku biti od koristi da se na vrijeme smiri, posloži svoje misli i jednostavno se opusti. Kada donesemo ishitrenu ili emocionalnu odluku, ponekad se razočaramo i nakon nekog vremena požalimo što smo učinili, osjećajući se krivima. Da biste spriječili takve situacije, morate uzeti ovu vještinu u svoj arsenal. I općenito, duševni mir će najblagotvornije utjecati na zdravlje i uspjeh u životu. U jasnom i mirnom stanju, osoba je u stanju trezvenije procijeniti situaciju, osjetiti sebe i svijet. Pokušajmo shvatiti što je smirenost i isprobajmo taj osjećaj na sebi.

Tvoje misli su kao krugovi na vodi. Jasnoća nestaje u uzbuđenju, ali ako pustite da se valovi smire, odgovor će postati očit. (Crtani Kung Fu Panda)

Dakle, koje su prednosti duševnog mira:

Smirenost daje snagu - za prevladavanje vanjskih prepreka i unutarnjih proturječja.
Smirenost daje oslobođenje - sadrži strahove, komplekse i sumnju u sebe.
Smirenost pokazuje put – za samousavršavanje.
Duševni mir dolazi od dobre volje – od ljudi oko vas.
Smirenost vam daje povjerenje u vlastite sposobnosti.
Smirenost daje jasnoću – misli i djela.

Smirenost je stanje uma u kojem se ne pojavljuju unutarnji sukobi i proturječja, a vanjski se objekti percipiraju jednako uravnoteženo.

Manifestacije smirenosti u svakodnevnom životu; svakodnevne situacije, rasprave, u obiteljima, ekstremne situacije:

Svakodnevne situacije. Sposobnost ugasiti započetu svađu između prijatelja ili voljenih je vještina smirena osoba.
Rasprave. Sposobnost mirnog, bez uzbuđivanja i gubljenja, obrane svog stava je sposobnost smirene osobe.
Znanstveni eksperimenti. Samo smireno povjerenje u vlastitu ispravnost pomaže znanstvenicima da se kreću prema željenom cilju kroz niz neuspjeha.
Ekstremne situacije. Bistrina uma i racionalnost postupaka su prednosti smirene osobe koje povećavaju njegove šanse za spas čak iu najtežim situacijama.
Diplomacija. Nužna kvaliteta za diplomata je smirenost; pomaže u obuzdavanju emocija i obavljanju samo racionalnih radnji.
Obiteljsko obrazovanje. Roditelji koji svoju djecu odgajaju u mirnom okruženju, bez ekscesa i glasnih svađa, svojoj djeci usađuju smirenost.

Ne može se ne složiti:

Smirenost je sposobnost održavanja bistrine uma i prisebnosti u svim vanjskim okolnostima.
Smirenost je spremnost da uvijek djelujemo racionalno, na temelju logičnih zaključaka, a ne na emocionalnom ispadu.
Smirenost je čovjekova samokontrola i snaga karaktera, koja pomaže preživjeti u višoj sili i postići uspjeh u uobičajenim okolnostima.
Smirenost je izraz iskrenog povjerenja u život i svijet oko nas.
Smirenost je dobronamjeran odnos prema svijetu i prijateljski odnos prema ljudima.

Ako vam se čini da vrijeme prebrzo prolazi, usporite disanje....

Kako postići smirenost, kako se odmah smiriti, kako pronaći smirenost u praksi

1. Sjednite na stolicu i potpuno se opustite. Počevši od nožnih prstiju i postupno prelazeći prema glavi, opustite svaki dio tijela. Potvrdite opuštenost riječima: “Prsti na nogama su mi opušteni... prsti na rukama su opušteni... mišići lica su mi opušteni...” itd.
2. Zamislite svoj um kao površinu jezera u grmljavinskoj oluji, s valovima koji se podižu i vodom koja žubori.. Ali valovi su se smirili, a površina jezera postala je mirna i glatka.
3. Provedite dvije ili tri minute prisjećajući se najljepših i najmirnijih prizora koje ste ikada vidjeli.: na primjer, obronak planine pri zalasku sunca, ili duboka ravnica ispunjena tišinom ranog jutra, ili podnevna šuma, ili odraz mjesečina na vodi mreška. Ponovno proživite ove slike u svom sjećanju.
4. Polako ponavljajte riječi mirno, mirno, melodično niz riječi koje izražavaju mir i tišinu, na primjer: mirno (izgovorite polako, tihim glasom); spokoj; tišina. Sjetite se još nekih riječi ove vrste i ponovite ih.
5. Napravite mentalni popis trenutaka u svom životu kada ste znali da ste pod Božjom zaštitom i sjetite se kako je On sve vratio u normalu i smirio vas kada ste bili zabrinuti i uplašeni. Zatim naglas pročitajte ovaj redak iz stare himne: “Tvoja me moć čuva toliko dugo da znam da će me TIHO voditi dalje.”
6. Ponovite sljedeći stih koji ima nevjerojatnu moć opuštanja i smirivanja uma.: « Ti čuvaš u savršenom miru onoga koji je jak duhom, jer se u Tebe uzda.“ (Knjiga proroka Izaije 26:3). Ponovite to nekoliko puta tijekom dana, čim imate slobodnu minutu. Ponovite ovo, ako je moguće, naglas kako biste do kraja dana imali vremena to izgovoriti više puta. Gledajte na ove riječi kao na moćne, vitalne riječi koje prodiru u vaš um, a odatle ih šalje u svako područje vašeg razmišljanja, poput ljekovitog melema. Upravo ovo učinkovit lijek ukloniti stres iz vašeg uma.

7. Dopustite da vas disanje dovede u mirno stanje. Svjesno disanje, koje je samo po sebi moćna meditacija, postupno će vas dovesti u kontakt s tijelom. Obratite pozornost na svoje disanje, kako zrak ulazi i izlazi iz vašeg tijela. Udahnite i osjetite kako se pri svakom udisaju i izdisaju trbuh najprije lagano podiže, a zatim spušta. Ako vam je vizualizacija dovoljno laka, onda jednostavno zatvorite oči i zamislite da ste obavijeni svjetlom ili uronjeni u svjetleću tvar - u more svijesti. Sada udahnite ovo svjetlo. Osjetite kako svjetlucava tvar ispunjava vaše tijelo i čini ga sjajnim. Zatim postupno usmjerite svoj fokus više na osjećaj. Dakle, vi ste u tijelu. Samo se nemojte vezati ni za kakvu vizualnu sliku.

Kako budete razvijali tehnike predložene u ovom poglavlju, tendencija prema starom ponašanju trganja i bacanja postupno će se promijeniti. Ravno proporcionalno s vašim napretkom, povećavat će se i snaga i sposobnost da se nosite s bilo kakvom životnom odgovornošću, što je dosad bilo potisnuto ovom nesretnom navikom.

Naučiti biti smiren - Kako ostati smiren u ključnom trenutku, au teškim situacijama zdravo obrazložiti smirenost i emocije osobe (na nekim mjestima, posebno na početku i na kraju, a na nekim mjestima u sredini):

Koje još metode i načini pronalaženja duševnog mira postoje u životu, gdje ići po duševni mir, što će vam pomoći pronaći duševni mir, gdje pronaći duševni mir:

Vjera daje čovjeku duševni mir. Vjernik je uvijek uvjeren da sve u životu - i dobro i loše - ima smisla. Stoga vjera daje čovjeku duševni mir. - „Dođite k meni svi koji ste umorni i opterećeni i ja ću vas odmoriti.“ (Evanđelje po Mateju 11:28)
Psihološki treninzi. Trening unutarnjeg mira može pomoći osobi da se oslobodi okova sumnje u sebe i oslobodi se strahova; stoga, njegujte smirenost u sebi.
Samopoboljšanje. Osnova smirenosti je samopouzdanje; prevladavanjem kompleksa i stezanja, njegovanjem samopoštovanja, osoba se približava stanju smirenosti.
Obrazovanje. Za duševni mir potrebno je razumijevanje - da bi razumio prirodu stvari i njihov međusobni odnos potrebno je obrazovanje

Odabrani citati i aforizmi o smirenosti:

Koji elementi čine sreću? Samo dvoje, gospodo, samo dvoje: mirne duše I zdravo tijelo. (Michael Bulgakov)
Najveći mir u srcu ima onaj koji ne mari ni za pohvale ni za pokude. (Thomas à Kempis)
Najviše visoki stupanj ljudska mudrost je sposobnost prilagođavanja okolnostima i zadržavanja smirenosti unatoč vanjskim olujama. (Daniel Defoe)
Duševni mir najbolje je olakšanje u nevolji. (Plavtus)
Strasti nisu ništa više nego ideje u svom prvom razvoju: one pripadaju mladosti srca, a budala je onaj koji misli o njima brinuti cijeli život: mnoge mirne rijeke počinju bučnim slapovima, ali nijedna ne skače i ne pjeni se sva put do mora. (Mihail Ljermontov)
Obično sve ide dobro dok smo mirni. Ovo je zakon prirode. (Max Fry)

Koje ću korisne stvari uzeti za sebe i za život iz ovog članka:
Ako se pojave bilo kakve poteškoće u životu, prvo ću se smiriti, a zatim donijeti pravu odluku....
Sjećat ću se citata o smirenosti koji će mi pomoći u tome Teško vrijeme, u trenutku nemira...
Metode ulaska u mirno stanje primijenit ću u praksu....

Moramo cijeniti duševni mir ako želimo živjeti svoj život sretno!

To je sve. Dragi prijatelji, ostanite uz nas - vaše omiljeno - mjesto

Kako ostati miran, zdravstvene dobrobiti smirenosti ili kako prestati trgati i bacati.

Mnogi ljudi nepotrebno kompliciraju svoje živote, trošeći svoju snagu i energiju, prepuštajući se nekontroliranom stanju, što se izražava riječima "kidanje i bacanje".

Događa li vam se da “kidate i srljate”? Ako da, dočarat ću vam sliku ovog stanja. Riječ "kidati" znači ključanje, eksplozija, ispuštanje pare, iritacija, zbunjenost, kipljenje. Riječ "baciti" ima slično značenje. Kad to čujem, sjetim se bolesnog djeteta noću, koje je hirovito i ili vrišti ili cvili sažaljivo. Čim se stiša, opet počinje. Ovo je dosadan, dosadan, destruktivan čin. Bacanje je dječji izraz, ali opisuje emocionalna reakcija mnogo odraslih.

Biblija nam savjetuje: “...ne u svom gnjevu...” (Psalam 37,2). Ovaj koristan savjet za ljude našeg vremena. Moramo prestati trgati i bacati i pronaći mir ako želimo zadržati snagu za aktivan život. Kako se to može postići?

Prva faza je umjerenost vašeg koraka ili barem tempa koraka. Ne shvaćamo koliko se ubrzao tempo naših života niti brzina koju smo sami sebi postavili. Mnogi ljudi ovim tempom uništavaju svoja fizička tijela, ali ono što je još žalosnije je da oni također uništavaju svoj um i dušu u komadiće. Čovjek može živjeti u miru fizički život a pritom održavati visok emocionalni tempo. S ove točke gledišta, čak i osoba s invaliditetom može živjeti prebrzo. Ovaj pojam definira prirodu naših misli. Kada um mahnito skače iz jednog položaja u drugi, postaje krajnje uznemiren, a rezultat je stanje blisko bljesku iritacije. Tempo modernog života mora se usporiti ako ne želimo kasnije patiti od iscrpljujuće pretjerane stimulacije i pretjerane brige koju ona uzrokuje. Takvo pretjerano uzbuđenje proizvodi otrovne tvari u ljudskom tijelu i dovodi do bolesti emocionalne prirode. Tu se javlja umor i osjećaj razočaranja, zbog čega se kidamo i svađamo kada je u pitanju sve, od osobnih problema do događaja na nacionalnoj ili svjetskoj razini. Ali ako utjecaj ove emocionalne tjeskobe ima takav učinak na našu fiziologiju, što onda možemo reći o učinku na onu duboku unutarnju bit osobe, koja se zove duša?

Nemoguće je pronaći duševni mir kad se tempo života tako grozničavo ubrzava. Bog ne može ići tako brzo. Neće se truditi držati korak s vama. To je kao da On govori: “Samo naprijed ako se moraš prilagoditi ovom glupom tempu, a kada budeš iscrpljen, Ja ću ti ponuditi svoje iscjeljenje. Ali Ja mogu učiniti vaš život vrlo ispunjenim ako sada usporite i počnete živjeti, kretati se i boraviti u Meni.” Bog se kreće mirno, polako i u savršenom skladu. Jedini razuman tempo za život je Božanstveni tempo. Bog se brine da se sve radi i radi kako treba. Sve radi bez žurbe. Ne trga i ne žuri. Smiren je i stoga su njegovi postupci učinkoviti. Taj isti mir nudi nam se: “Mir vam ostavljam, mir vam svoj dajem...” (Evanđelje po Ivanu 14,27).

U određenom smislu, ova generacija je vrijedna sažaljenja, posebno u velikim gradovima, jer je pod utjecajem stalne živčane napetosti, umjetnog uzbuđenja i buke. Ali ova bolest prodire i u udaljena ruralna područja, jer zračni valovi prenose tu napetost i tamo.

Nasmijala me jedna starija gospođa koja je, govoreći o ovom problemu, rekla: “Život je tako prizeman.” Ova linija vrlo dobro dočarava pritisak, odgovornost i napetost koju nam donosi svakodnevni život. Stalni uporni zahtjevi koje život postavlja pred nas izazivaju ovu napetost.

Netko bi mogao prigovoriti: nije li ova generacija toliko navikla na napetost da se mnogi osjećaju nesretnima zbog nepojmljive nelagode koju uzrokuje izostanak uobičajene napetosti? Duboki mir šuma i dolina, tako dobro poznat našim precima, neobično je stanje za moderni ljudi. Tempo njihova života je takav da se u mnogim slučajevima ne mogu naći u izvorima mira i tišine koje im nudi materijalni svijet.

Jednog ljetnog poslijepodneva, moja žena i ja otišli smo u dugu šetnju šumom. Odsjeli smo u prekrasnom planinarskom domu na jezeru Mohonk, smještenom u jednom od najljepših američkih prirodnih parkova - 7500 hektara netaknutih planinskih padina između kojih se nalazi jezero koje poput bisera leži usred šume. Riječ mohonk znači "jezero na nebu". Prije mnogo stoljeća, izvjesni div je podigao ovaj dio zemlje, zbog čega su nastale strme litice. Iz mračne šume izlazite na veličanstveni rt, a pogled vam se odmara na nepreglednim čistinama koje se prostiru između brežuljaka posutih kamenjem i starih poput sunca. Ove šume, planine i doline mjesto su gdje treba pobjeći od nemira ovoga svijeta.

Ovog poslijepodneva, dok smo hodali, gledali smo kako ljetni pljuskovi mijenjaju mjesto vedrim sunčeva svjetlost. Bili smo mokri i počeli smo uzbuđeno raspravljati o tome, jer je trebalo negdje iscijediti odjeću. I onda smo se dogovorili da se čovjeku ništa loše neće dogoditi ako se malo smoči čistim kišnica da je kiša tako ugodno hladna i osvježava lice i da možete sjesti na sunce i osušiti se. Šetali smo ispod drveća i razgovarali, a onda zašutjeli.

Slušali smo, slušali tišinu. Iskreno govoreći, šume nikad nisu tihe. Tamo se neprestano odvija nevjerojatna, ali nevidljiva aktivnost, ali priroda ne stvara oštre zvukove, unatoč golemom obimu svog rada. Prirodni zvukovi uvijek su mirni i skladni.

Ovog lijepog popodneva priroda je na nas stavila ruku ljekovitog smiraja, a mi smo osjetili kako napetost napušta naše tijelo.
Upravo u trenutku kada smo bili pod opčinjenošću ove čarolije, doprli su do nas daleki zvuci glazbe. Bila je to brza, nervozna varijacija jazza. Ubrzo su kraj nas prošla tri mladića – dvije žene i muškarac. Potonji je nosio prijenosni radio. Bili su to gradski stanovnici koji su šetali šumom i po navici sa sobom ponijeli gradsku buku. Nisu bili samo mladi, već i prijateljski raspoloženi, jer su prestali,

i imali smo vrlo lijep razgovor s njima. Htio sam ih zamoliti da ugase radio i pozvati ih da slušaju glazbu šume, ali shvatio sam da im nemam pravo držati predavanja. Na kraju su otišli svatko svojim putem.

Razgovarali smo o tome da oni mnogo gube od ove buke, da mogu proći kroz ovaj mir i ne čuti harmoniju i melodije stare kao svijet, kakve čovjek nikada neće moći stvoriti: pjesma vjetar u granama drveća, najslađi zvuci ptica koji se izlijevaju u pjevanju tvog srca, i neobjašnjivo glazbena pratnja sva područja općenito.

Sve se to još uvijek može naći na selu, u našim šumama i nepreglednim ravnicama, u našim dolinama, u raskoši naših planina, u šumu zapjenjenih valova na obalnom pijesku. Trebali bismo iskoristiti njihovu ljekovitu moć. Zapamtite Isusove riječi: “Idi sam na samotno mjesto i odmori se malo” (Mk 6,31). Čak i sada, dok pišem ove riječi i dajem vam ovaj dobar savjet, sjećam se prilika kada sam se trebao podsjetiti i provesti u praksi istu istinu koja uči da moramo cijeniti mir ako želimo živjeti svoj život sretno.

Jednog jesenjeg dana gospođa Peale i ja otputovali smo u Massachusetts vidjeti našeg sina Johna, koji je tada studirao na Deerfield Academy. Obavijestili smo ga da ćemo doći točno u 11 sati, jer smo ponosni na našu dobru staru naviku da budemo točni. Stoga smo, primijetivši da smo malo zakasnili, bezglavo pojurili kroz jesenski krajolik. Ali onda je supruga rekla: "Normane, vidiš li onu svjetlucavu planinu?" "Koja planina?" - Pitao sam. "Samo je bio s druge strane", objasnila je. “Pogledajte ovo divno drvo.” "Koje drugo drvo?" - Bio sam već milju udaljen od njega. “Ovo je jedan od najveličanstvenijih dana koje sam ikada vidjela”, rekla je supruga. - Je li moguće zamisliti tako nevjerojatne boje kakve boje planinske padine u Novoj Engleskoj u listopadu? U biti,” dodala je, “to me čini sretnom iznutra prema van.”

Ta se primjedba toliko dojmila na mene da sam zaustavio auto i okrenuo se natrag prema jezeru, četvrt milje udaljenom i okruženom strmim brežuljcima odjevenim u jesensko ruho. Sjeli smo na travu, gledali ovu ljepotu i razmišljali. Bog je uz pomoć svoje genijalnosti i nenadmašne umjetnosti ovaj prizor ukrasio raznolikim bojama koje je samo On mogao stvoriti. U mirnoj vodi jezera bila je slika dostojna Njegove veličine - planinska padina nezaboravne ljepote odražavala se u ovom ribnjaku, kao u ogledalu. Sjedili smo neko vrijeme bez riječi, dok moja supruga konačno nije prekinula šutnju jedinom prikladnom izjavom u takvoj situaciji: “ Vodi me u mirne vode“ (Psalam 22,2). U Deerfield smo stigli u 11 sati, ali nismo osjetili nikakav umor. Naprotiv, činilo se da smo se čak temeljito osvježili.

Kako biste smanjili ovaj svakodnevni stres, koji je, čini se, dominantno stanje naših ljudi posvuda, možete početi usporavanjem vlastitog tempa. Da biste to učinili, morate usporiti i smiriti se. Nemoj se nervirati. Ne brini. Pokušajte ostati mirni. Slijedite ovu uputu: “...i mir Božji koji nadilazi svaki razum...” (Filipljanima 4,7). Zatim primijetite kako u vama izvire osjećaj smirene snage. Prijatelj koji je zbog stečenog „pritiska“ bio prisiljen otići na godišnji odmor napisao mi je sljedeće: „Puno sam naučio na ovom prisilnom odmoru. Sada razumijem ono što prije nisam razumio: u tišini smo svjesni Njegove prisutnosti. Život može postati izuzetno užurban. Ali kako kaže Lao Tzu, neka se uzburkana voda smiri i razbistrit će se».

Jedan liječnik svom je pacijentu, preopterećenom poslovnom čovjeku iz kategorije aktivnih stjecatelja, dao prilično ekscentričan savjet. Liječniku je uzbuđeno ispričao koliki je nevjerojatan posao prisiljen obaviti, te da ga mora obaviti odmah, brzo ili...

"A svoj posao navečer nosim kući u aktovci", rekao je uzbuđeno. "Zašto svaku večer nosiš posao kući?" - mirno je upitao liječnik. "Moram to učiniti", razdraženo je rekao biznismen. "Ne bi li netko drugi to mogao učiniti ili vam pomoći da se nosite s tim?" - upita doktor. "Ne", izlanuo je pacijent. - Ja sam jedini koji to može. To se mora učiniti kako treba, a samo ja to mogu učiniti kako treba. Mora se učiniti brzo. Sve ovisi o meni”. "Ako vam dam recept, hoćete li ga se pridržavati?" - upita doktor.

Vjerovali ili ne, to je bila liječnička zapovijed: pacijent je svaki radni dan trebao odvojiti dva sata za dugu šetnju. Onda je jednom tjedno morao provesti pola dana na groblju.

Iznenađeni poduzetnik je upitao: "Zašto bih pola dana provodio na groblju?" “Zato što želim da lutate okolo i gledate nišane na grobovima ljudi koji su tu našli svoj vječni počinak. Želim da razmislite o činjenici da su mnogi od njih tu jer su razmišljali kao i vi, kao da je cijeli svijet na njihovim ramenima. Uzmite u obzir ozbiljnu činjenicu da će, kada tamo stignete za stalno, svijet ostati isti kao prije, a drugi ljudi koji su jednako važni kao i vi, radit će isti posao koji vi sada radite. Savjetujem vam da sjednete na jedan od nišana i ponovite sljedeći stih: “ Jer u Tvojim je očima tisuću godina kao jučerašnji dan kad je prošlo i kao straža u noći.“ (Psalam 89,5).

Pacijent je razumio ovu ideju. Usporio je korak. Naučio je prenijeti ovlasti na druge, prilično autoritativne osobe. Došao je do ispravnog shvaćanja vlastite važnosti. Prestala trgati i bacati. Našao sam mir. A treba dodati da se počeo bolje snalaziti u svom poslu. Razvio je bolju organizacijsku strukturu i priznaje da mu je posao sada u boljem stanju nego prije.

Jedan poznati industrijalac jako je patio od preopterećenja. U biti, njegov um bio je podešen na stanje stalno napetih živaca. Ovako je opisao svoje buđenje: svako bi jutro iskočio iz kreveta i odmah krenuo punim gasom. Bio je u tolikoj žurbi i uzbuđenju da si je “napravio doručak od meko kuhanih jaja samo zato što brže idu”. Taj ga je užurbani ritam do sredine dana umorio i iscrpio do iznemoglosti. Svake večeri padao je u krevet potpuno iscrpljen.

Dogodilo se da se njegova kuća nalazi u malom šumarku. Jednog ranog jutra, ne mogavši zaspati, ustao je i sjeo kraj prozora. A onda je sa zanimanjem počeo promatrati tek probuđenu pticu. Primijetio je da ptica spava s glavom skrivenom ispod krila, čvrsto prekrivena perjem. Probudivši se, promolila je kljun ispod perja, pogledala oko sebe još mutnih od sna očima, ispružila jednu nogu u punoj dužini, istovremeno ispruživši uz nju krilo, otvorivši ga u obliku lepeze . Potom je uvukla šapu i sklopila krilo te isti postupak ponovila s drugom šapom i krilom, nakon čega je opet sakrila glavu u perje da još malo slatko odrijema, te je opet isturila glavu. Ovog puta ptica je pozorno pogledala oko sebe, okrenula glavu unatrag, još se dvaput protegnula, a zatim izgovorila tril - dirljivu, divnu pjesmu hvale za novi dan - nakon čega je poletjela s grane, otpila gutljaj hladne vode i otišao u potragu za hranom.

Moj nervozni prijatelj rekao je sam sebi: "Ako ova metoda buđenja radi za ptice, sporo i lako, zašto onda ne bi uspjela za mene?"

I on je zapravo napravio istu izvedbu, uključujući i pjevanje, te je primijetio da je pjesma imala posebno blagotvoran učinak, jer je služila kao svojevrsno olakšanje.

“Ne znam pjevati,” nacerio se prisjećajući se, “ali vježbao sam: mirno sam sjedio u stolcu i pjevao. Uglavnom sam pjevao himne i vesele pjesme. Zamislite samo - pjevam! Ali uspio sam. Moja je žena mislila da sam lud. Jedino po čemu se moj program razlikovao od ptičjeg je to što sam se i pomolio, a onda sam, kao i ptica, počeo osjećati da mi ne bi škodilo da se okrijepim, odnosno pojedem solidan doručak - kajganu sa šunkom. . I tome sam posvetio dodijeljeno vrijeme. Zatim sam mirne duše otišao na posao. Sve je to doista pridonijelo učinkovitom početku dana, bez ikakvog stresa, te pomoglo da dan odradite u mirnom i opuštenom stanju.”

Bivši član šampionske sveučilišne veslačke ekipe rekao mi je da ih je njihov trener, vrlo pronicav čovjek, često podsjećao: " Kako biste pobijedili na ovom ili bilo kojem drugom natjecanju, veslajte polako " Istaknuo je kako brzopleto veslanje u pravilu poremeti zaveslaj vesla, a ako se to i dogodi onda je momčadi vrlo teško vratiti ritam potreban za pobjedu. U međuvremenu, drugi timovi zaobilaze nesretnu skupinu. Zaista je ovo mudar savjet - “brzo plivati, sporo veslati”.

Kako bi polako veslao ili ležerno radio i održao stabilan tempo koji vodi do pobjede, žrtvi visokog tempa bilo bi dobro da uskladi svoje postupke s mirom Božjim u vlastitom umu, duši i, možda ne bi škodilo dodati, također u njegovim živcima i mišićima.

Jeste li ikada razmišljali o važnosti prisutnosti Božanskog mira u vašim mišićima i zglobovima? Možda vas zglobovi ne bi toliko boljeli da je u njima Božanski mir. Vaši mišići će raditi međusobno povezano ako njihovim djelovanjem upravlja Božanska kreativna snaga. Svaki dan reci svojim mišićima, zglobovima i živcima: “...ne u svom gnjevu...” (Psalam 37,2). Opustite se na kauču ili krevetu, razmislite o svakom životu važan mišić, počevši od glave pa do prstiju na nogama i svakome od njih recite: “Božanski mir se spušta na vas.” Zatim naučite osjetiti kako smirenost struji cijelim vašim tijelom. U dogledno vrijeme vaši mišići i zglobovi bit će u savršenom redu.

Uzmite si vremena jer ono što stvarno želite bit će tu u dogledno vrijeme ako radite u u ovom smjeru bez stresa i buke. Ali ako, nastavljajući slijediti Božansko vodstvo i Njegov lagani i lagani korak, ne dobijete željeni rezultat, tada morate pretpostaviti da on ne bi trebao postojati. Ako ste propustili, vjerojatno je tako najbolje. Stoga pokušajte razviti normalan, prirodan, Bogom određen tempo. Razvijte i održavajte mentalnu smirenost. Naučite umjetnost oslobađanja od svih živčanih uzbuđenja. Da biste to učinili, s vremena na vrijeme prestanite sa svojim aktivnostima i potvrdite: „Sada se oslobađam nervoznog uzbuđenja - ono izlazi iz mene. Ja sam smiren". Nemojte ga potrgati. Ne žurite okolo. Razvijte smirenost.

Kako biste postigli ovo produktivno stanje života, preporučujem razvijanje smirenog načina razmišljanja. Svaki dan provodimo niz potrebne procedure odnosi se na brigu o našem tijelu: tuširanje ili kupanje, pranje zubi, jutarnja gimnastika. Isto tako, trebali bismo posvetiti malo vremena i truda održavanju zdravog uma. Jedan od načina da to postignete je da sjedite na mirnom mjestu i kroz um provlačite niz umirujućih misli. Na primjer, neko sjećanje na veličanstvenu planinu koju ste jednom vidjeli ili dolinu iznad koje se diže magla, rijeku koja blista na suncu po kojoj prskaju pastrve ili srebrnasti odsjaj mjesečine na površini vode.

Barem jednom dnevno, po mogućnosti u najprometnijem razdoblju dana, namjerno prekinite sve vrste aktivnosti na deset do petnaest minuta i prakticirajte stanje spokoja.

Ima trenutaka kada je potrebno odlučno obuzdati svoj vratolomni korak i to moram naglasiti jedini način zaustaviti se zaustaviti se i zaustaviti se.

Jednom sam otišao u jedan od gradova održati predavanje, koje je bilo unaprijed dogovoreno, au vlaku su me dočekali predstavnici nekog odbora. Odmah su me brzo odvukli u knjižaru, gdje su me prisilili da potpisujem autograme. Zatim sam jednako brzo odvučen na lagani doručak priređen meni u čast, nakon što sam brzo pojeo ovaj doručak, pokupili su me i odveli na sastanak. Nakon sastanka sam istom brzinom odvezen natrag u hotel, gdje sam se presvukao, nakon čega sam žurno otpraćen na neki prijem gdje me je dočekalo nekoliko stotina ljudi i gdje sam popio tri čaše punča. Zatim su me brzo vratili u hotel i upozorili me da imam dvadeset minuta da se presvučem za večeru. Dok sam se presvlačio, zazvonio je telefon i netko je rekao: "Požurite, molim vas, moramo požuriti na ručak." Odgovorio sam uzbuđeno: “Već žurim.”

Brzo sam istrčao iz sobe, toliko uzbuđen da sam jedva uspio uvući ključ u ključanicu. Nakon što sam se brzo opipao kako bih se uvjerio da sam potpuno obučen, pojurio sam do dizala. A onda je stao. Oduzelo mi je dah. Pitao sam se: „Čemu sve ovo? Koji je smisao ove kontinuirane utrke? Smiješno je!

A onda sam proglasio svoju neovisnost i rekao: “Baš me briga hoću li doći na večeru ili ne. Svejedno mi je hoću li održati govor ili ne. Ne moram ići na ovu večeru i ne moram održati govor.” Nakon toga sam se namjerno polako vratio u svoju sobu i polako otključao vrata. Zatim je pozvao poslužitelja koji je čekao dolje i rekao: “Ako ste gladni, samo naprijed. Ako želiš zauzeti mjesto za mene, onda ću nakon nekog vremena otići dolje, ali ne namjeravam žuriti nigdje drugdje.”

Tako sam sjedio, odmarao se i molio petnaest minuta. Nikada neću zaboraviti osjećaj mira i samokontrole koji sam osjetio kad sam izašao iz sobe. Kao da sam nešto herojski prevladala, zavladala emocijama, a kad sam stigla na večeru, gosti su upravo pojeli prvo jelo. Nedostajala mi je samo juha, što, po svemu sudeći, i nije bio tako veliki gubitak.

Ovaj događaj omogućio je provjeru nevjerojatnog učinka iscjeljujuće Božanske prisutnosti. Te sam vrijednosti stekao na vrlo jednostavan način - zastajući, tiho čitajući Bibliju, iskreno se moleći i ispunjavajući svoj um smirujućim mislima na nekoliko minuta.
Liječnici uglavnom vjeruju da se većina fizičkih bolesti može izbjeći ili pobijediti stalnim prakticiranjem filozofskog stava - nema potrebe trgati i bacati.

Jedan mi je poznati Njujorčanin jednom rekao da mu je liječnik savjetovao da dođe u našu crkvenu kliniku. “Jer”, rekao je, “trebate razviti filozofski način života. Vaši izvori energije su iscrpljeni."

“Moj liječnik kaže da se guram do krajnjih granica. Kaže da sam prenapet, prenapet, da previše kidam i mačem. On izjavljuje da je jedino prikladno liječenje za mene razvoj onoga što on naziva filozofskim načinom života."
Moj je posjetitelj ustao i počeo uzbuđeno šetati gore-dolje po sobi, a zatim je upitao: “Ali kako, dovraga, mogu ovo riješiti? Lako je to reći, ali teško učiniti.”

Zatim je ovaj uzbuđeni gospodin nastavio svoju priču. Liječnik mu je dao određene preporuke za razvoj ovog mirnog, filozofskog načina života. Preporuke su se pokazale doista mudrima. “Ali onda”, objasnio je pacijent, “liječnik je predložio da vidim vaše ljude ovdje u crkvi, jer je vjerovao da će mi, ako naučim primijeniti vjeru u praksu, to dati mir mom umu i smanjiti krvni tlak, nakon čega ću se fizički osjećati bolje. I premda priznajem da moj liječnički recept ima smisla,” zaključio je žalosno, “kako može pedesetogodišnjak, napet po prirodi kao što sam ja, odjednom promijeniti navike koje je stekao kroz život i razviti ovo takozvana filozofska slika života?
Uistinu, činilo se da to nije lak problem, budući da je ovaj čovjek bio potpuna gomila živaca napuhanih do krajnjih granica. Hodao je po sobi, lupao šakom po stolu, govorio glasno, uzbuđeno i ostavljao dojam krajnje uznemirene, zbunjene osobe. Očito su njegovi poslovi bili u vrlo jadno stanje, no paralelno s tim otkriveno je i njegovo unutarnje stanje. Tako dobivena slika dala nam je priliku da mu pomognemo jer smo uspjeli bolje razumjeti njegovu bit.

Slušajući njegove riječi i promatrajući njegov stav, iznova sam shvatio zašto je Isus Krist dosljedno održavao svoj nevjerojatan utjecaj na ljude. Jer On je imao odgovor na ovakve probleme, a ja sam tu činjenicu testirao tako što sam iznenada promijenio temu našeg razgovora. Bez ikakvih otvaranje primjedbe Počeo sam citirati neke odlomke iz Biblije, na primjer: “Dođite k meni svi koji ste umorni i opterećeni i ja ću vas odmoriti” (Matej 11,28). I opet: “Mir vam ostavljam, svoj mir vam dajem: ne kao što svijet daje, ja vam dajem. Neka se ne uznemiruje srce vaše i neka se ne boji” (Evanđelje po Ivanu 14,27). I opet: “Onoga koji je jak duhom čuvat ćeš u savršenom miru, jer se u tebe uzda” (Iz 26,3).

Citirao sam ove riječi tiho, polako, zamišljeno. Čim sam ušutio, odmah sam primijetio da je uzbuđenje mog posjetitelja splasnulo. Obuzeo ga je smirenost i oboje smo neko vrijeme sjedili u tišini. Činilo se kao da sjedimo nekoliko minuta, možda i manje, ali onda je duboko udahnuo i rekao: “Smiješno, osjećam se puno bolje. Nije li to čudno? Mislim da su te riječi uspjele.” “Ne, ne samo riječi”, odgovorio sam, “iako su sigurno imale utjecaja.” značajan utjecaj na umu, ali i nešto neshvatljivo što se nakon toga dogodilo. Prije minutu vas je dotaknuo - Iscjelitelj - svojim iscjeljujućim dodirom. Bio je prisutan u ovoj prostoriji."

Moj posjetitelj nije pokazao nikakvo iznenađenje ovom izjavom, već je spremno i impulzivno pristao - a na licu mu je bila ispisana uvjerenost. “Tako je, definitivno je bio ovdje. Osjetila sam Ga. Razumijem što si mislio. Sada znam da će mi Isus Krist pomoći da razvijem filozofski način života.”

Ovaj čovjek je pronašao nešto što otvara sve za sebe veći broj ljudima danas: jednostavna vjera i korištenje načela i metoda kršćanstva daju mir i spokoj, a time i novu snagu tijelu, umu i duhu. Ovo je savršen protuotrov za one koji povraćaju i žure. Pomaže čovjeku pronaći mir i tako otkriti nove izvore snage.

Naravno, tu je osobu bilo potrebno naučiti novom načinu razmišljanja i ponašanja. Djelomično je to učinjeno i uz pomoć relevantne literature stručnjaka iz područja duhovne kulture. Na primjer, davali smo mu pouke o vještini odlaska u crkvu. Pokazali smo mu da se crkvena služba može promatrati kao svojevrsna terapija. Učili smo ga o znanstvenoj upotrebi molitve i opuštanja. I na kraju, kao rezultat ove prakse, postao je zdrava osoba. Svatko tko je voljan slijediti ovaj program i iskreno koristiti ova načela dan za danom, uvjeren sam, moći će razviti unutarnji mir i snagu. Mnoge od tih metoda predstavljene su u ovoj knjizi.

Emocionalna kontrola je od najveće važnosti u svakodnevnom prakticiranju modaliteta iscjeljivanja. Emocionalna kontrola se ne može postići preko noći. čarobni štapić ili nekako jednostavan način. Ne možete to razviti samo čitanjem knjige, iako to često pomaže. Jedina zajamčena metoda je redovit, uporan, znanstveno utemeljen rad u tom smjeru i razvijanje kreativne vjere.

Savjetujem vam da počnete s tako temeljitim i jednostavnim postupkom kao što je redovito vježbanje fizičkog mira. Ne hodaj od ugla do ugla. Ne kršite ruke. Ne lupajte šakama o stol, ne vičite, ne svađajte se. Ne dopustite sebi da radite do iznemoglosti. Na živčano uzbuđenje fizički pokreti osobe postaju grčeviti. Stoga, počnite s najjednostavnijom stvari, zaustavljanjem svih fizičkih pokreta. Stanite mirno ili sjedite ili lezite neko vrijeme. I, razumije se, govorite samo najtišim tonovima.

Kada razvijate kontrolu nad svojim stanjem, morate razmišljati o tišini, jer je tijelo vrlo osjetljivo i reagira na način razmišljanja koji dominira umom. Uistinu, um se može smiriti tako da se prvo smiri tijelo. Drugim riječima, psihičko stanje može proizvesti željeni mentalni stav.

Nekako sam se u svom govoru dotaknuo sljedeći slučaj, koji se dogodio na sastanku nekog odbora na kojem sam tada bio prisutan. Jedan gospodin koji je čuo moju priču ovu priču bio je jako impresioniran njome i uzeo je ovu istinu k srcu. Isprobao je predložene metode i izvijestio da su vrlo učinkovite u stjecanju kontrole nad njegovim navikama trganja i bacanja.

Jednom sam prisustvovao sastanku na kojem je žestoka rasprava na kraju postala prilično žestoka. Strasti su se uzburkale, a neki od sudionika bili su gotovo na rubu sloma. Uslijedile su oštre primjedbe. I odjednom je jedan čovjek ustao, polako skinuo sako, otkopčao ovratnik košulje i legao na kauč. Svi su se čudili, a netko je i pitao je li bolestan.

“Ne”, rekao je, “osjećam se odlično, ali počinjem gubiti živce, a iz iskustva znam da je teško izgubiti živce dok ležiš.”

Svi smo se nasmijali i napetost je splasnula. Naš ekscentrični prijatelj zatim je krenuo s daljnjim objašnjenjem i ispričao kako je sam naučio izvoditi "jedan mali trik". Bio je neuravnoteženog karaktera, a kada je osjetio da gubi živce te je počeo stiskati šake i podizati glas, odmah je polako širio prste, sprječavajući ih da se ponovno stisnu u šaku. Isto je učinio i sa svojim glasom: kad bi se napetost povećala ili ljutnja narasla, namjerno je potisnuo zvuk svog glasa i prešao na šapat. “Apsolutno je nemoguće raspravljati šapatom”, rekao je uz smijeh.

Ovo načelo može biti učinkovito u kontroli emocionalnog uzbuđenja, iritacije i napetosti, kao što su mnogi otkrili u sličnim eksperimentima. Stoga je početni korak u postizanju smirenog stanja vježbanje fizičkih reakcija. Iznenadit ćete se koliko će to brzo ohladiti intenzitet vaših emocija, a kada taj intenzitet splasne, više nećete imati želju za trganjem i bacanjem. Ne možete ni zamisliti koliko ćete energije i truda uštedjeti. I koliko ćete manje biti umorni. Osim toga, ovo je vrlo pogodan postupak za razvoj flegmatizma, ravnodušnosti, pa čak i ravnodušnosti. Nemojte se bojati pokušati razviti inerciju. S takvim vještinama manje je vjerojatno da će ljudi doživjeti emocionalne slomove. Visoko organizirani pojedinci će imati koristi od ove sposobnosti promjene svojih reakcija. Ali sasvim je prirodno da osoba ovog tipa neće htjeti izgubiti takve kvalitete kao što su osjetljivost i osjetljivost. Međutim, nakon što je razvio određeni stupanj flegmatizma, skladna osobnost stječe samo uravnoteženiji emocionalni položaj.

Slijedi metoda u šest koraka koju osobno smatram izuzetno korisnom za one koji se žele riješiti navike trganja i bacanja. Preporučio sam ovu metodu tolikom broju ljudi koji su je smatrali iznimno korisnom.

Mantra univerzalnog mira

Živimo u svijetu s visoko razvijenim komunikacijskim sustavom, ali i sa svojim složenim, ponekad nerješivim problemima. Samo ovo je dovoljno da objasni zašto je, za mnoge ljude, jaka interni alarm i napetost, koja se također očituje u vanjski svijet. Kada ste zadnji put osjetili unutarnji mir u sebi? Onaj koji daje povjerenje i vama i drugima? Naš svijet pulsira u ritmu stresa i nekontroliranog trčanja. A to utječe na svačiji život. Danas čak i djeca mlađi razredi pate od depresije i kompleksa manje vrijednosti. Sve što trebate učiniti je smiriti se.

I kao i uvijek, način da vratite svoju unutarnju ravnotežu je vrlo jednostavan. I želio bih misliti da svaka osoba može slijediti ova tri jednostavna koraka. 3 koraka, tri akcije - jednostavno, ali učinkovito.
Želite li znati koje su to akcije? Onda ti mogu ponuditi besplatni tečaj "3 koraka do unutarnjeg mira". Tri tehnike koje su elementarne, ali daju rezultate.

I hvala vlasniku ove stranice što vam je pružio priliku da poboljšate svoj život. Hvala mu, neka mu sunce uvijek sija na putu i mir vlada u njegovoj duši.

3 laka načina uštedjeti unutarnji mir u svakoj situaciji

Proučite ovaj tečaj i dobit ćete:

3 jednostavne i učinkovite tehnike za vježbanje pronalaženja unutarnjeg mira;
Sposobnost održavanja ravnoteže u svakoj situaciji;
Sposobnost donošenja ispravnih odluka;
Snaga da izdrži stres;
Vjerujem u svoje sposobnosti;
Jačanje psihičkog i tjelesnog zdravlja;
Poticaj za kreativni razvoj.

_____________________________________________________________________________

Kako može dobiti unutarnji mir

Mir i spokoj su unutarnja stvarnost, unutarnje stanje temeljeno na harmoniji. Ovo je cjelina i njezini pojedinačni dijelovi međusobno. Drevni filozofi učili su da osoba nije samo tjelesna ljuska, iznad koje lebdi određena subjektivna i vrlo apstraktna duša. Čovjek je mnogo složenije biće koje posjeduje, moglo bi se reći, sedam dijelova, odnosno tijela. Tko smo mi? Mi smo Misterij. Naša je bit u Svetome. U svakome od nas postoji tajanstveni promatrač koji prodire u dušu, izvan granica manifestiranog svijeta. Dakle, kako možete pronaći unutarnji mir?

Ne moramo ga tražiti u mirovanju i ne u kretanju, nego u pravom skladu, u njegovim univerzalnim zakonima koji vladaju cijelim Svemirom, prema kojima čovjek nije izolirani element neprijateljski nastrojen prema drugim ljudima i samoj Prirodi, već pravi prijatelj sve stvari. A prijatelj nije netko tko s nama sjedi za istim stolom i dijeli nam hranu, nego netko za koga s punim povjerenjem možemo reći da je uvijek tu, da smo uvijek zajedno. Kako su rekli stari Rimljani, to je onaj koji s nama živi u harmoniji - srce uz srce.
Dakle, morate to razumjeti unutarnji mir je prije svega mir sa samim sobom. Nitko ga nikada nije uspio izazvati ili umjetno stvoriti, ali je u nama uvijek postojao, postoji i bit će sklada, prirodnog, urođenog. Problem je što ga čovjek često uništava vlastitim stilom života. Moramo tražiti. Ako imate iskrenu želju pronaći ga, nije tako teško.

Svatko od nas mora imati popriličnu moralnu snagu kako bi u sebi pronašao jednu i jedinu “zraku svjetlosti” koja nas vodi Putem i slijedio je, ma koliko banalno ili smiješno u očima drugih ljudi izgledao. Moramo ići putem koji sami smatramo ispravnim, ne obazirući se na ono što drugi govore. Ne radi se o tome da postanete sebični ili prezirni prema tuđim mišljenjima, već o očuvanju vlastite individualnosti. Moramo u sebi izgraditi citadelu naše slobode, bez koje nikada nećemo postići ni mir ni spokoj.

To je sposobnost susreta sa samim sobom, sposobnost razumijevanja da je zahvaljujući Velikoj Božanskoj Mudrosti svakome data sudbina. Svatko od nas rođen je da ispuni svoju životnu zadaću: svatko ima svoj Put, svoju Sudbinu, svoj vjetar u leđa, svoj jedinstveni način postojanja i samoizražavanja.

Ponekad ni sami ne znamo kamo idemo. Ali ako pronađemo unutarnji kompas u vlastitoj duši, uvijek ćemo znati smjer. Patnje, udarci i iznenađenja jednostavno će biti testovi za nas. Tome nas uči sve u prirodi. Da biste postali uistinu veliki, morate imati mudrost vatre. Kako god zapalili vatru, kako god okrenuli svijeću, plamen uvijek ostaje okomit. Ako se nakon životnih iskušenja čovjek uspravi, naći će mir u srcu.
Do dobitiunutarnji mir, ovo je osobno, intimno stanje čovjeka, nije dovoljno samo čitati knjige ili slušati predavanja. Potrebno je učiti od prirode. Promatrajući kako se ponašaju vatra, voda, vjetar, planine, možete puno naučiti. Da bismo razumjeli najdublju bit osobe, nije dovoljno imati veliku količinu informacija. Potrebno je proniknuti u dubinu svega što nas okružuje i svega što je u našoj duši.

Je li ikada moguće postići mir i unutarnji mir među ljudima, univerzalni mir na cijelom planetu? Ovo je vrlo težak zadatak. Da bi se postigao veliki mir, čovječanstvo mora biti miroljubivo, mora težiti unutarnjem miru i harmoniji i željeti to srcem. Dok to svi ljudi ne shvate, dok barem oni koji imaju moć i snagu ne budu težili miru, do njega neće doći. Nije dovoljno samo govoriti o važnosti sveopćeg mira, da nam životi postanu bolji. Svi zajedno trebamo razmišljati ne o utopijskom društvu, već o čovječanstvu u cjelini; o čovječanstvu koje se kreće svojim putem, slušajući Boga.

Možemo voljeti laste, kamenje, ljude, vjetar, prastare zastave i drevna slava, ali treba nam mir. I moguće je. Ako u proljetnom zraku umijemo vidjeti božje znakove, čiji su glasnici lastavice, i čuti njihov pjev, ako možemo vidjeti bijelu pjenu vodopada, ako možemo razumjeti plamen koji uvijek stremi uvis, mi ćemo naći mir, jer on se rađa iz naše unutarnje borbe, iz naših napora i djelovanja, iz naše velike ljubavi. Blaženi su oni koji su u stanju osjetiti ovu ljubav; blaženi oni koji nose unutarnji mir; oni koji imaju hrabrosti reći da je mir vrlo važan, potreban svima i svemu, bez obzira na cijenu koja se za to mora platiti. Tko više voli svim srcem, tko se više trudi u svojim djelima, u svojim mislima, taj je u duši pravi otac. On može na najbolji mogući način, jednostavno i prirodno, prenijeti sve što iznutra posjeduje; prenijeti tako da ga svi razumiju i osjete njegovu brigu. Željeli bismo da svatko osjeti malo uzbuđenja u srcu - ako ne ljubavi, onda barem malo mira i spokoja. Ako svatko izgovara svoju unutarnju molitvu, ako se može malo češće nasmiješiti, ako sutra nakon izlaska sunca vidi svoje lice otvorenije u zrcalu, ako drugima da svoj osmijeh, tada će pronaći unutarnji mir.

- to je radost, sklad, sposobnost ostvarenja najboljeg.

U svakoj neshvatljivoj situaciji, smirite se, lezite, zagrlite se, idite pojesti ukusnu hranu. Čuvajte svoje živce :)

Ostavite greške prošlosti.

Cijenite sadašnjost.

Nasmiješite se budućnosti)

Čim otpustite situaciju koja vas muči, situacija će vas odmah pustiti.

Ne gubite živce. Ne zna se što bi se moglo dogoditi u vašoj odsutnosti.

Idi do stabla. Neka vas nauči miru.

- U čemu je tajna vaše smirenosti?

"U potpunom prihvaćanju neizbježnog", odgovorio je Učitelj.

Dovedite svoje misli u red - i vidjet ćete svijet drugim očima.

Ne zaboravite očistiti svoje srce.

Što je mir?

Bez suvišnih misli.

A koje su misli nepotrebne?

(Wei De-Han)

Vaše najvažnije blago je mir u vašoj duši.

Kamilica umiruje.

Kontrolirajte svoje raspoloženje, jer ako ne sluša, ono zapovijeda.

Mir možete pronaći samo ako postanete promatrač, smireno promatrajući prolazni tok života. Irwin Yalom

Smirenost je jača od emocija.

Tišina je glasnija od vriska.

I što god vam se dogodilo, ne uzimajte ništa k srcu. Malo je stvari na svijetu koje dugo ostaju važne.

Erich Maria Remarque "Trijemfalna kapija" ---

Ako vas uhvati kiša, iz nje možete izvući korisnu lekciju. Ako iznenada počne padati kiša, ne želite se pokisnuti, pa trčite niz ulicu prema svojoj kući. Ali kad dođete kući, primijetite da ste još mokri. Ako od samog početka odlučite ne ubrzavati korak, pokisnut ćete, ali se nećete buniti. Isto treba učiniti u drugim sličnim okolnostima.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Knjiga o samuraju

Sutra će biti ono što treba biti

i ništa se neće dogoditi što se ne bi trebalo dogoditi -

ne nerviraj se.

Ako nema mira u nama, beskorisno ga je tražiti vani.

Neopterećen brigama -
uživa u životu.
Nije sretan kad ga nađe,
kada gubi nije tužan, jer zna
ta sudbina nije stalna.
Kad nismo vezani stvarima,
Spokoj se u potpunosti doživljava.
Ako se tijelo ne odmori od napetosti,
istroši se.
Ako je duh uvijek u brigama,
on blijedi.

Chuang Tzu ---

Ako baciš štap psu, on će gledati u štap. A ako bacite štap lavu, on će, ne podižući pogled, gledati u onoga koji baca. Ovo je formalna fraza koja je izgovorena tijekom rasprava u drevna Kina, ako se sugovornik počeo držati riječi i prestao vidjeti glavnu stvar.

Dok udišem, smirujem tijelo i um.
Dok izdišem, smiješim se.
Budući da sam u sadašnjem trenutku, znam da je ovaj trenutak nevjerojatan!

Dopustite si da duboko dišete i nemojte se prisiljavati na ograničenja.

Snaga pripada onima koji vjeruju u vlastitu snagu.

Razvijte naviku praćenja svog mentalno-emocionalnog stanja kroz samopromatranje. Dobro je redovito se zapitati: “Jesam li miran trenutno" pitanje je koje si je korisno redovito postavljati. Također možete pitati: "Što se trenutno događa u meni?"

Eckhart Tolle

Sloboda je sloboda od briga. Kad shvatite da ne možete utjecati na rezultate, zanemarite svoje želje i strahove. Neka dođu i odu. Nemojte ih hraniti sa zanimanjem i pažnjom. U stvarnosti, stvari se rade vama, a ne vi.

Nisargadatta Maharaj

Što je osoba mirnija i uravnoteženija, to je njen potencijal moćniji i veći će biti njen uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.

Osnova svake mudrosti je smirenost i strpljivost.

Prestanite brinuti i tada ćete moći vidjeti veličanstveni uzorak...

Kada se um smiri, počinjete cijeniti mjesečevu svjetlost i puhanje vjetra i shvaćate da nema potrebe za vrevom svijeta.

Pronađi mir u svojoj duši i tisuće oko tebe bit će spašene.

Zapravo, želite samo mir i ljubav. Od njih si došao, njima ćeš se vratiti i ti si oni. Papaji

Najljepši i zdravi ljudi- to su ljudi koje ništa ne iritira.

Najviši stupanj ljudske mudrosti je sposobnost da ostane miran unatoč vanjskim olujama.

Niste vezani svojim iskustvima, već činjenicom da ih se vežete.

Ne donosite ishitrene odluke. Dobro odvažite sve prednosti i nedostatke. Gotovo svaka osoba ima nebeskog vodiča, drugog sebe. Razmislite i pitajte ga, isplati li se učiniti ono što ste planirali ili ne?! Naučite promatrati, vidjeti nevidljivo, predviđati situacije.

Kad razmišljate o planinskim šumama i potocima koji teku preko kamenja, vaše srce, zamagljeno svjetovnom prljavštinom, postupno se razbistri. Kada čitate drevne kanone i gledate slike drevnih majstora, duh svjetovne vulgarnosti malo po malo nestaje. Hong Zichen, Okus korijena.

Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, aktivira se inteligencija bez pojma u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.

Eckhart Tolle

Nikada ne možemo postići mir u vanjskom svijetu dok ga ne postignemo u unutarnjem svijetu.

Bit ravnoteže je ne držati se.

Bit opuštanja nije zadržavanje.

Bit prirodnosti je ne truditi se.

Ravnotežu je postigao onaj tko nije zavidan i nikome ne želi zlo. Za njega je cijeli svijet ispunjen srećom.

Da bi život ponovno procvjetao, zakipio i bio ispunjen uzbudljivom radošću i srećom, samo trebate stati... Zaustaviti se i dopustiti sebi da se otopite u užitku...

Ne brini za svoju budućnost, budi miran sada i sve će doći na svoje mjesto.

Ako voda nije zamućena, taložit će se sama. Ako ogledalo nije prljavo, samo će reflektirati svjetlost. Ljudsko srce se ne može učiniti čistim nečijom voljom. Uklonite ono što ga zagađuje i njegova će se čistoća očitovati. Radost ne morate tražiti izvan sebe. Uklonite ono što vam smeta, i radost će automatski zavladati u vašoj duši.

Nekad jednostavno ostavi to na miru...

Uvijek je tiho u središtu uragana. Budite ono mirno mjesto u centru, čak i ako su oluje svuda okolo.

Ti si nebo. Sve ostalo je samo vrijeme.

Samo se u mirnim vodama stvari odražavaju neiskrivljeno.

Samo je smirena svijest prikladna za opažanje svijeta.

Kad ne znaš što učiniti, pričekaj malo. Sakriti. Živi kako živiš. Znak će se pojaviti prije ili kasnije. Glavno je znati da čekaš i biti spreman suočiti se s onim što čekaš. Luis Rivera

Ne brini za svoju budućnost, budi miran sada i sve će doći na svoje mjesto.

Smirenost lišava vaše neprijatelje snage. U smirenosti nema ni straha ni pretjerane ljutnje - samo stvarnost, očišćena od iskrivljenja i smetnji emocionalnih ispada. Kad ste mirni, uistinu ste jaki.

Stoga će vas protivnici uvijek svim silama pokušavati izvući iz ovog stanja – ulijevati strah, sijati sumnje, izazivati bijes. Unutarnje stanje izravno povezana s disanjem. U kakvoj god situaciji da se nađete, odmah umirite disanje – duh će vam se nakon toga smiriti.

Najvažnija stvar u duhovnom životu je održati svoje srce u miru.

Životu treba vjerovati.
Moramo se bez straha prepustiti njegovom toku, jer život je beskrajno mudriji od nas.
I dalje će se ponašati prema vama na svoj način, ponekad prilično oštro,
ali na kraju ćeš shvatiti da je bila u pravu.

Budite sada mirni i sve će doći na svoje mjesto.

Neka se tvoj duh ne uznemiri, nikakva zla riječ ne smije sići s tvojih usana; moraš ostati prijateljski raspoložen, sa srcem, pun ljubavi, koji ne sadrži tajnu zlobu; pa čak i zlonamjernike morate prigrliti mislima punim ljubavi, velikodušnim mislima, dubokim i bezgraničnim, očišćenim od svakog bijesa i mržnje. Ovako, moji učenici, trebate postupiti.

Samo mirna voda ispravno odražava nebesa.

Najbolji pokazatelj razine svijesti je sposobnost mirnog odnosa prema životnim teškoćama.

Osobu u nesvijesti povlače prema dolje, dok se osoba pri svijesti sve više diže.

Eckhart Tolle.

Sjedi mirno i shvatit ćeš koliko su svakodnevne brige mučne. Malo šutite i shvatit ćete koliko je svakodnevni govor prazan. Odreknite se svakodnevnih poslova i shvatit ćete koliko ljudi uzalud troše energiju. Chen Jiru.

Smirenost nam pomaže pronaći izlaz iz najtežih situacija.

Ponestalo vam je strpljenja?...Napuhajte opet!)

3 TIHE SEKUNDE

Dovoljno je tri sekunde smireno razmisliti da sve shvatite.

Ali gdje ih mogu nabaviti, ove uistinu tri mirne sekunde? Previše smo uzbuđeni vlastitim fantazijama da bismo stali čak i na trenutak.

Jeste li ikada vidjeli hrast u stanju stresa, dupina u turobnom raspoloženju, žabu s niskim samopouzdanjem, mačku koja se ne može opustiti ili pticu opterećenu ogorčenošću? Naučite od njih sposobnost suočavanja sa sadašnjošću.
Eckhart Tolle

Uzmite si vremena. Svaki pupoljak cvjeta u svoje vrijeme. Ne prisiljavajte pupoljak da postane cvijet. Nemojte savijati latice. Oni su nježni; povrijedit ćeš ih. Čekaj i oni će se sami otvoriti. Sri Sri Ravi Shankar

Ne obožavaj bradatog čovjeka na nebu ili idola u knjizi. Obožavajte udisaj i izdisaj, zimski povjetarac koji vam miluje lice, jutarnju gomilu ljudi u podzemnoj željeznici, samo osjećaj da živite, a da ne znate što dolazi.Zamijeti Boga u očima stranca, Providnost u slomljenom i običnom. Obožavajte zemlju na kojoj stojite. Učinite svaki dan plesom, sa suzama u očima, kontemplirajući božansko u svakom trenutku, uočite apsolut u svemu relativnom i dopustite da vas ljudi nazivaju ludim. Neka se smiju i šale.

Jeff Foster

Vrhovna moć nije sposobnost osvajanja drugih, već sposobnost da postanete jedno s drugima.

Sri Chinmoy

Pokušajte, barem na mali način, ne dovesti svoju pamet.
Pogledaj svijet - samo pogledaj.
Nemojte reći "sviđa mi se" ili "ne sviđa mi se". Ne govori ništa.
Ne govori riječi, samo gledaj.
Um će se osjećati nelagodno.
Um bi htio nešto reći.
Jednostavno kažete umu:
“Budite tiho, da vidim, samo ću gledati”...

6 mudar savjet autora Chena Jirua

1. Sjedi mirno i shvatit ćeš koliko su svakodnevne brige mučne.
2. Malo šutite i shvatit ćete koliko je svakodnevni govor prazan.
3. Odreknite se svakodnevnih poslova i shvatit ćete koliko ljudi uzalud troše energije.
4. Zatvorite svoja vrata i shvatit ćete koliko su opterećujuće veze poznanstva.
5. Imaj malo želja, i shvatit ćeš zašto su bolesti ljudskog roda toliko brojne.
6. Budi humaniji, pa ćeš shvatiti koliko su obični ljudi bezdušni.

Oslobodite svoj um od misli.
Neka ti se srce smiri.
Mirno prati nemir svijeta,
Pogledajte kako sve dolazi na svoje mjesto...

Sretnu osobu vrlo je lako prepoznati. Čini se da zrači aurom smirenosti i topline, kreće se sporo, ali uspijeva posvuda stići, govori smireno, ali ga svi razumiju. Tajna sretni ljudi jednostavno – to je odsutnost napetosti.

Ako sjedite negdje na Himalaji i tišina vas okružuje, to je tišina Himalaje, a ne vaša. Morate pronaći vlastite Himalaje unutar...

Rane nanesene mislima zacjeljuju duže nego bilo koje druge.

JK Rowling, "Harry Potter i Red feniksa"

Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni.Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, aktivira se inteligencija bez pojma u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.

Eckhart Tolle "Što tišina govori"

Što je osoba mirnija i uravnoteženija, to je njen potencijal moćniji i veći će biti njen uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.

James Allen

Kada živite u skladu sa samim sobom, možete se slagati s drugima.

Istočna mudrost -

Sjediš i sjediš za sebe; ti idi - i idi sam.
Glavna stvar je ne buniti se uzalud.

Promijenite odnos prema stvarima koje vas muče i bit ćete sigurni od njih. (Marko Aurelije)

Obratite pažnju na svoj solarni pleksus. Pokušajte zamisliti da mala kuglica sunca svijetli u vama. Dopustite mu da se rasplamsa, postane veći i jači. Neka vas njegove zrake obasjaju. Neka sunce obasja cijelo vaše tijelo svojim zrakama.

Harmonija je ravnomjernost u svemu. Ako želite napraviti skandal, brojite do 10 i “lansirajte” sunce.

Mirno, samo mirno :)

Budite jednako zainteresirani za ono što se događa u vama kao i za ono što je oko vas. Ako je sve u redu u unutarnjem svijetu, onda će sve u vanjskom svijetu doći na svoje mjesto.

Eckhart Tolle ---

Budala i neznalica imaju pet znakova:
ljut bez razloga
pričaju bez potrebe
mijenja iz nepoznatih razloga
miješaju se u nešto što ih se uopće ne tiče,
i ne znaju razlikovati tko im želi dobro, a tko zlo.

Indijska poslovica ---

Što ode, neka ode.
Što god dođe, neka dođe.
Nemaš ništa i nikada nisi imao ništa osim sebe.

Kad biste jednostavno mogli održati unutarnju tišinu, nezagađenu sjećanjima i očekivanjima, mogli biste razlučiti prekrasan obrazac događaja. Vaša je briga ta koja stvara kaos.

Nisargadatta Maharaj ---

Postoji samo jedan put do sreće - to je da prestanemo brinuti o stvarima koje su izvan naše kontrole.

Epiktet ---

Kad izgubimo osjećaj vlastite važnosti, postajemo neranjivi.

Da bi bio jak, moraš biti kao voda. Nema prepreka - teče; brana - prestat će; Pukne li brana, opet će teći; u četverokutnoj posudi je četverokutan; u krugu - ona je okrugla. Budući da je toliko popustljiva, najpotrebnija je i najsnažnija.

Svijet je poput željezničke stanice, gdje uvijek ili čekamo ili žurimo.

Kada se vaš um i osjećaji uspore prema otkucajima Srca, spontano dolazite u sklad s kozmičkim ritmom. Počinjete promatrati svijet božanskim očima, promatrajući kako se sve događa samo od sebe iu svoje vrijeme. Otkrivši da je sve već usklađeno sa zakonom Svemira, dolazite do spoznaje da se ne razlikujete od svijeta i njegovog Gospodara. Ovo je Sloboda. Muji

Previše brinemo. Shvaćamo to preozbiljno. Moramo stvari shvatiti jednostavnije. Ali mudro. Bez živaca. Glavno je misliti. I nemoj učiniti ništa glupo.

Ono što možete mirno percipirati više vas ne kontrolira...

Mir se ne može pronaći nigdje za one koji ga nisu pronašli u sebi.

Biti ljut i razdražen nije ništa drugo nego kažnjavati sebe zbog gluposti drugih ljudi.

Ti si nebo. A oblaci su nešto što se događa, dolazi i odlazi.

Eckhart Tolle

Živite u miru. Dođe proljeće, a cvijeće samo procvjeta.

Poznato je da što osoba izgleda smirenije, to joj drugi ljudi rjeđe proturječe i svađaju se s njom. I obrnuto, ako osoba žestoko brani svoje stajalište, nailazi na razuman i nasilan otpor.

Ne žuri. Jedite u čas jela, i doći će čas putovanja- kreni na put.

Paulo Coelho "Alkemičar"

Predaja znači prihvaćanje onoga što jest. Dakle, otvoreni ste životu. Otpor je unutarnja stezaljka... . Dakle, potpuno ste zatvoreni. Što god učinili u stanju unutarnjeg otpora (koji se može nazvati i negativnošću), to će izazvati još veći vanjski otpor, a svemir neće biti na vašoj strani, život vam neće pomoći. Svjetlost ne može ući kroz zatvorene kapke. Kada iznutra popustite i prestanete se boriti, otvara se nova dimenzija svijesti. Ako je djelovanje moguće... bit će učinjeno... podržano kreativnim umom... s kojim, u stanju unutarnje otvorenosti, postajete jedno. A onda vam okolnosti i ljudi počnu pomagati, sjediniti se s vama. Sretne slučajnosti se događaju. Sve ide u vašu korist. Ako djelovanje nije moguće, doživljavate mir i unutarnji mir koji dolazi s odustajanjem od borbe.

Eckhart Tolle Nova zemlja

Poruka "Smiri se". Iz nekog razloga to me uvijek još više iritira.Još jedan paradoks.Obično nakon takvog pozivanitko i ne pomišlja na smirivanje.

Bernard Werber Cassandrino ogledalo

Tko se ponizio, pobijedio je svoje neprijatelje.

Siluan Atonski

Smiren je onaj koji Boga drži u sebi.

Kada se svađate s budalom, on najvjerojatnije radi istu stvar.

Prava snaga osobe nije u nagonima, već u nepokolebljivoj smirenosti.

Najviši stupanj ljudske mudrosti je sposobnost prilagođavanja okolnostima i zadržavanja smirenosti usprkos vanjskim olujama.

Ometajući osjećaji i misli nestat će ako ne obratite pažnju na njih. Lama Ole Nydahl

Nikada nećete požaliti ono što ste uspjeli prešutjeti.
--- istočnjačka mudrost ---

Vrijedno je težiti stanju svijesti u kojem će se svi događaji percipirati neutralno.

Ljudi se svakodnevno suočavaju sa stresom koji proizlazi iz posla, obitelji ili javnog prijevoza. Jer moderni svijet ostavlja traga u društvu, čovjek se brzo iscrpi, nastojeći riješiti sva pitanja u isto vrijeme. Ako ne usporite na vrijeme, postoji rizik od razvoja dugotrajne depresije. Pogledajmo trenutne načine kako pronaći duševni mir i duševni mir.

Metoda br. 1. Misli manje

Postoji izravna veza između toga koliko osoba razmišlja i razine sreće koju doživljava. Ako ste stalno u mislima, glava će vam doslovno kuhati.
Posebno je loše za one koji imaju neugodna osobina- pretuci se. Konstantne negativne misli i prepoznavanje vlastitog beznađa ubijaju sve pokušaje da se dobije duševni mir.
Naučite se smiješiti čak i ako izgledate glupo. Veselo zahvalite prodavaču u trgovini ili vozaču autobusa. Pokušajte nježno komunicirati s prijateljima, dok isključite glavu.
Ako previše razmišljate jer imate previše slobodnog vremena, ispravite situaciju. Spakirajte dan do kraja, tražite dodatne zadatke na poslu ili u školi, obavljajte kućanske poslove.
Pronađite hobi koji će vam zaokupiti sve vrijeme. Prijavite se za tečaj boksa, uzmite satove klavira ili crtanja, kupite pretplatu na Teretana ili na ples. Kad dođeš kući, trebao bi biti s nogu.

Metoda broj 2. Razvijte smisao za humor

Slažem se, mnogo je zanimljivije komunicirati s ljudima koji u svemu vide pozitivno. Postanite vesela osoba, uklonite svoje "kiselo" lice i ne plašite druge. Naučite se smijati vlastitim porazima, shvatite ih kao lekciju za budućnost.
Mudro birajte svoje okruženje, ono utječe na vas. Komunicirajte sa zanimljivim i veselim ljudima. Isključite osobe koje su kronično depresivne. Ne slušajte one koji se žale na život/obitelj/posao.
Vi ste arhitekt vlastite sreće. Ne nasjedajte na provokacije, ne slušajte priče da ništa neće uspjeti. Ne govorite ljudima o grandioznim planovima, neka vide rezultat nakon što postignu ono što žele.
U svemu tražite radost. Morate emitirati svjetlost, tek tada ćete moći pronaći sklad sa svijetom oko sebe. Svakako slušajte svoje srce i postupajte mudro. Prije donošenja važne odluke odvagnite prednosti i mane.

Metoda br. 3. Obratite pozornost na sitnice

Poznato je da male stvari čine globalnu sliku. Obratite pažnju na male stvari koje vas vesele. To može biti čokoladica od voljene osobe, buket cvijeća od kolege ili mirisna biljna kupka.
Mnogi ljudi po prirodi ovise o vremenu. Neki ljudi ne vole kišu, drugi, naprotiv, u njoj traže utjehu. Pokušajte uživati u opalom jesenjem lišću, cvrkutu ptica, prvom snijegu.
Možda ćete vidjeti prekrasan zalazak ili izlazak sunca koji će vam izmamiti osmijeh. Uhvatite sliku u glavi, vratite joj se u trenucima očaja ili tuge. Naravno, problemi nisu nestali; još uvijek ih treba rješavati. Ipak, ne biste si smjeli dopustiti da cijeli dan i noć hodate uzrujani.
Ne slušajte upute svoje obitelji ili kolega: "Ne razmišljaš o problemima, još uvijek se zabavljaš!" Oni ne znaju što se događa u tvojoj glavi. Kada jedete ukusan kolač, fokusirajte se na senzacije svojih receptora, a ne na gunđanje supruge/brata/prijatelja.
Neka vam postane navika započeti jutro šalicom svježe skuhane kave i zabavnom TV emisijom. Slušajte smiješne viceve na radiju dok se vozite na posao. Ne dopustite da vam kolege ili šefovi pokvare dan, polako. Mir možete pronaći samo ako iskusite duhovni zen.

Metoda broj 4. Ne glumite žrtvu

Preporuka je relevantna za one ljude koji u svemu vide osudu, kritiku i ljutnju. Je li vaš suprug rekao da je juha malo presoljena? Nemojte vikati na njega, prihvatite kritiku zdravo za gotovo. Odgovorite mirno, ne gubite živce.
Ako ste optuženi za slučaj, nemojte se pokušavati braniti i "okrenuti ploču". Takvi se postupci smatraju agresijom, ljutnjom i nesposobnošću uočavanja mišljenja drugih. Hvala na savjetu, pa onda učini po svom. Ne pokušavajte dokazati svoj stav.
Također je važno mišljenje drugih, odnosno nedostatak istih. Morate postati neovisni, slobodni od postupaka i misli autsajdera. Recite "Ne!" ako vam odgovara. Ne dopustite da vas itko uči o životu osim ako nema iskustva u tom području.

Metoda br. 5. Apstrahirajte se

Mnogi se ljudi uhvate za glavu kada se svi problemi pojave u jednom trenutku. Naravno, dolaze i poteškoće: na poslu, u obitelji i financijski. U takvim danima može vas razljutiti apsolutno svaka sitnica, bila to poderana čarapa ili nedovoljno jaka kava.
Naučite zamrznuti trenutak i premotati ga unatrag. Kad se dogodi nevolja, sjednite, apstrahirajte se, natočite šalicu čaja. Zamislite da se vama nije dogodila slična situacija. Nasmiješite se, prebacite se na druge stvari (nazvati prijatelja, čitati knjigu, gledati TV itd.).
Ovaj psihološki trik pomoći će vam da manje probleme izbacite iz glave. Kao rezultat toga, očistit ćete svoj um od "smeća" i shvatiti da veličina složenosti nije veća od zrna riže.
Još jedna izvrsna opcija za opuštanje je topla kupka i glasna glazba. Takav kontrast (smirenost kupke i nepažnja kompozicije) neće vam dopustiti da se usredotočite na hitne probleme. U konačnici ćete izaći osvježeni i jasnih misli.

Metoda broj 6. Znati oprostiti

Ne kažu uzalud da je sposobnost opraštanja osobina jaki ljudi, slabi se mogu godinama vrijeđati. Međutim, ne znaju svi da ljutnja i ljutnja uništavaju osobu iznutra, poput bolesti.
Čak i ako je vaš prijestupnik pretjerano okrutan, trebate mu oprostiti. Inače ćete stalno razmišljati kako mu pogoršati stvari. Naravno, osveta ima svoje mjesto, ali nakon toga morate pustiti situaciju.
Naučite opraštati. Kao što znate, svaka osoba ima nedostatke. Nemojte maltretirati svoju obitelj i voljenu osobu zbog manjih grešaka, zatvarajte oči na njih. Budite ljubazniji, razvijajte ovu kvalitetu svaki dan.
Za održavanje harmonije sa samim sobom važno je i slušati unutarnji glas. U svakoj situaciji on se manifestira, budite oprezni. Ne činite ništa što se kosi s vašim principima.

Metoda br. 7. Drugačije doživljavajte neuspjehe

Svi se problemi razlikuju po svojoj suštini, prirodi njihove pojave, posljedicama itd. Jedan je otpušten s prestižnog posla, drugi ima poteškoće u osobnom životu, treći je razočaran u sebe i svoju obitelj.
Važno je zapamtiti da problemi ne traju vječno. Uskoro crna linija zamijenit će bijela, život će se početi poboljšavati. Naučite neuspjehe uzimati kao lekcije koje će vas učiniti jačima i mudrijima.
Slažem se, kada osoba ne griješi, on osobni rast je suspendiran. Shvatite problem kao priliku koju vam je život pružio. Uostalom, kao što znate, sve dobre stvari se dogode kada ih ne očekujete.
Gledajte na složenost i na pozitivan i na negativan način. Prva kaže da vas je guralo naprijed u nove pobjede. Drugi aspekt je testirati svoju snagu volje i koliko daleko ste spremni ići.

Metoda br. 8. Baviti se sportom

Psiholozi su više puta dokazali da postoji pozitivna veza između tjelesne aktivnosti i psihoemocionalne pozadine osobe. Iskoristite svoje mogućnosti, počnite se baviti sportom.
Upišite se u teretanu, napravite program i počnite trenirati. Posjetite školu plesa ili borilačkih vještina, idite na plivanje, pilates ili jogu.
Ako to nije moguće, vježbajte kod kuće. Preskačite uže, vrtite obruč, pumpajte noge i trbušnjake. Prije spavanja prošećite sat vremena ili petnaestominutno trčite.

Iskusni psiholozi savjetuju razvoj unutarnji sklad i potisnuti tjeskobu koja izjeda iznutra. Manje razmišljajte, razvijajte smisao za humor, nemojte se pretvarati da ste žrtva. Apstrahirajte se od problema, uživajte u ugodnim sitnicama, naučite opraštati.

Video: Kako pronaći duševni mir

Suvremeni svijet pun je briga i stresa, zbog čega je čovjek uvijek izložen raznim mučnim moralnim problemima. Malo ljudi razmišlja o tome kako pronaći duševni mir. Nakon svega unutrašnji svijet Svaki pojedinac mora biti u stanju harmonije sa svojim vlastitim "ja". Mora biti toliko jak da može prevladati razne razlike, životne poteškoće. Duševni mir je osjećaj unutarnjeg mira, osjećaj oslobođenosti od stresa, misli, briga, straha, to je stanje spokoja.

Mnogi ljudi bi bili sretni kada bi shvatili kako steći duševni mir, biti slobodni unatoč stresu koji im se svakodnevno javlja u životu. Postoje kulture u kojima se duševni mir, unutarnji svijet čovjeka, shvaća kao stanje prosvjetljenja, svijesti, koje se može izraziti u meditaciji ili molitvi. Često se duševni mir povezuje s učenjima religija poput hinduizma i budizma.

Nakon što je osoba uspjela pronaći i steći duševni mir, ona se ne fokusira na svoje brige i probleme. Ona koristi pozitivne bodove duševni mir, kao i sloboda, pomažući da se riješite opsjednutosti bilo kojim mislima.

Vrijedno je napomenuti da je svaka osoba, ponekad i nesvjesna, u stanju mira uma. Takvi se trenuci događaju tijekom njegova sudjelovanja u bilo kojoj aktivnosti koja ga upija svojom fascinacijom. Na primjer, čitanje knjige, boravak na plaži, gledanje filma.

Kako postići duševni mir?

Kako biste naučili svjesno biti u stanju mira uma, preporučujemo pridržavanje sljedećih pravila:

Dakle, svatko može postići trajni duševni mir. To zahtijeva iskrenu želju i odlučnost.